Opgevoerde trainingen Henny
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
20-01-2008 | 0 | 10 | 0 | Tacx | heel licht verzet veel last van mijn rug training afgebroken |
19-01-2008 | 0 | 35 | 0 | Tacx | zeer licht verzet rpm 70-75 |
16-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | zeer licht verzet |
14-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Zeer licht verzet |
13-01-2008 | 53 | 126 | 80 | Fiets | 10'inrijden 1 uur 56 rpm >100 HF 120-133 Ongeluk |
12-01-2008 | 0 | 83 | 0 | Tacx | 10'in - en uitrij 5 x 9' HF 133-148 P 4,5' |
09-01-2008 | 70 | 168 | 36 | Fiets | 18 km HF 110-120 45 km HF 120-133 Veel wind |
08-01-2008 | 36 | 85 | 60 | Fiets | rondje IJmuiden Heen HF 110-120 terug 120-132 |
07-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 10'in- en uitrijden 5x 4'lv 100 rpm en zv 60rpm |
06-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | rpm + 90 |
05-01-2008 | 85 | 202 | 160 | Fiets | Haarlemmermeer-Noordwijk-Kopje |
17-12-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
09-12-2007 | 53 | 121 | 50 | Fiets | Klein rondje Haarlemmermeer met Ieke |
08-12-2007 | 0 | 15 | 0 | Tacx | |
04-11-2007 | 40 | 89 | 35 | Fiets | Ronde ijmuiden + omweg 5'inrijden en 84' rpm>100 gem 103 |
02-11-2007 | 48 | 120 | 525 | Fiets | Ronde Posbank met Ieke,PFW en Ronald kreeg helaas last van mijn ogenb |
30-10-2007 | 0 | 86 | 0 | Tacx | 10'in- en uitfietsen 8x4'om en om lv rpm>100 en zv rpm60 |
29-10-2007 | 36 | 78 | 40 | Fiets | Heen HF110-120 terug 120-133 Rondje IJmuiden |
28-10-2007 | 54 | 121 | 55 | Fiets | Klein rondje Haarlemmermeer met Ieke HF 120-133 |
26-10-2007 | 81 | 175 | 300 | Fiets | Kopje-Langeveldseslag 3uur rpm>100 HF 120-133 |
24-10-2007 | 0 | 40 | 0 | Tacx | rpm >100 |
20-10-2007 | 37 | 76 | 40 | Fiets | Rondje IJmuiden heen 110-120 terug 120-133 |
17-10-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | 10'in+ uitrijden 10x3' om en om lv rpm>100 en zv rpm 60 ging totaal niet. met hoofdpijn begonnen en training niet afgemaakt |
16-10-2007 | 46 | 111 | 175 | Fiets | 2 uur rpm>100 HF120-133 |
15-10-2007 | 63 | 140 | 55 | Fiets | Ronde Hoep |
14-10-2007 | 28 | 85 | 0 | Fiets | Samen met mijn vrouw een tocht over de Hoge Veluwe |
10-10-2007 | 0 | 53 | 0 | Tacx | 10'in- en uitrijden 4x6' HF133-148 p 3' |
09-10-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10'in en uitrijden 10 x 3'om en om lv >100rpm / zv 60 rpm |
08-10-2007 | 37 | 80 | 30 | Fiets | heen HF 110-120 Terug 120-133 |
06-10-2007 | 41 | 96 | 35 | Fiets | 90' rpm>100 |
05-10-2007 | 37 | 86 | 30 | Fiets | Rondje IJmuiden HF 110-120 |
03-10-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Stand 3 rpm +80 |
24-09-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 60' rpm80 stand 3 |
23-09-2007 | 0 | 40 | 0 | Tacx | 30 ' rpm>100 stand 3, 10' uitrijden |
21-09-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 30' RPM>90 stand 3, 30'RPM>90 stand 4, 15'RPM>90 stand 5 15'RPM >100 stand 3, 10'uitrijden |
20-09-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | stand 4 rpm>90 max HF 100 behoorlijk zweten maar HF blijft vrij laag |
19-09-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | stand 3 rpm >90 max HF 88 |
13-09-2007 | 75 | 164 | 40 | Fiets | Haarlemmer meer ging totaal niet goed |
12-09-2007 | 53 | 123 | 215 | Fiets | Naar het Kopje met Ieke. |
11-09-2007 | 37 | 76 | 40 | Fiets | SAS IJmuiden vv |
05-09-2007 | 75 | 300 | 400 | Mtb | Rondje Trasimenomeer met mijn vrouw |
05-08-2007 | 68 | 147 | 0 | Fiets | Waterlandtocht van WTC De Amstel in Weesp |
04-08-2007 | 12 | 30 | 0 | Fiets | teruggekeerd nadat fietscomputer kapot ging |
03-08-2007 | 37 | 75 | 40 | Fiets | Rondje IJmuiden Heen H, terug D1 |
02-08-2007 | 70 | 143 | 25 | Fiets | Rondje Haarlemmermeer D1 met 5 x 6'D3 Pauze 6' |
01-08-2007 | 37 | 77 | 45 | Fiets | Rondje IJmuiden |
31-07-2007 | 65 | 157 | 535 | Fiets | 14 x Het Kopje 12 x Volle bak, 2x rustig |
28-07-2007 | 57 | 168 | 165 | Fiets | weer inkomen |
07-07-2007 | 167 | 387 | 3870 | Fiets | Marmotton |
05-07-2007 | 34 | 109 | 1090 | Fiets | Alpe D'Huez 1 uur 6!!!!!!!!! |
04-07-2007 | 54 | 167 | 1285 | Fiets | Col D'Izoard |
03-07-2007 | 36 | 95 | 215 | Fiets | Lostrappen |
02-07-2007 | 103 | 272 | 1857 | Fiets | Morte/Ornon |
30-06-2007 | 86 | 270 | 1765 | Fiets | Glandon/CdF |
29-06-2007 | 67 | 207 | 1132 | Fiets | La Berarde |
28-06-2007 | 42 | 126 | 1060 | Fiets | Alpe D'Huez 1 uur 21 |
23-06-2007 | 52 | 113 | 280 | Fiets | Deel JJC Na 1e 50 km niet verder gegaan Duizelig |
20-06-2007 | 49 | 119 | 70 | Fiets | Rondje (H/D1) met NK2003 |
19-06-2007 | 61 | 134 | 405 | Fiets | 10x Het Kopje |
18-06-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Test bij Topvorm |
17-06-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Ontspannen losfietsen |
09-06-2007 | 216 | 629 | 4000 | Fiets | 3Ballons met in- uitfietsen |
08-06-2007 | 43 | 108 | 590 | Fiets | Belfahy Champagney Ronchamp v.v. |
07-06-2007 | 91 | 239 | 1275 | Fiets | Rondje Vogezen |
05-06-2007 | 48 | 114 | 220 | Fiets | 5x Kopje HF>155 |
04-06-2007 | 14 | 40 | 10 | Fiets | H Huis-garage-huis |
02-06-2007 | 157 | 416 | 2165 | Fiets | Limburgs Mooiste |
31-05-2007 | 70 | 155 | 70 | Fiets | Maasslis-DenHaag-Rotterdam-Maassluis |
30-05-2007 | 59 | 126 | 395 | Fiets | 10x Het Kopje |
28-05-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Losfietsen |
27-05-2007 | 45 | 99 | 565 | Fiets | Tilff-blokje om - Tilff :) |
25-05-2007 | 69 | 145 | 20 | Fiets | in-uitrijden 2uur RPM <100 HF122/132 (D1) |
23-05-2007 | 37 | 75 | 40 | Fiets | herstel HF 112/122 |
22-05-2007 | 61 | 141 | 405 | Fiets | 11,5 x Het Kopje max HF155 |
21-05-2007 | 37 | 78 | 40 | Fiets | HF 122/135 (D1) |
20-05-2007 | 59 | 144 | 150 | Fiets | 1 ritje kapot zadel daarna na Kopje 2x H/D1 |
19-05-2007 | 0 | 10 | 0 | Tacx | H proberen na rugklachten |
16-05-2007 | 37 | 79 | 55 | Fiets | Heen D2 veel wind terug max HF122 |
15-05-2007 | 37 | 79 | 55 | Fiets | HF 112/122 |
14-05-2007 | 0 | 33 | 0 | Tacx | Losfietsen |
08-05-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Ontspannen losfietsen |
06-05-2007 | 220 | 508 | 1945 | Fiets | Beneluxtocht |
05-05-2007 | 93 | 284 | 1485 | Fiets | Beneluxtocht |
04-05-2007 | 220 | 513 | 2195 | Fiets | Beneluxtocht |
03-05-2007 | 37 | 79 | 55 | Fiets | heen 112/122 Terug 122/132 |
02-05-2007 | 13 | 34 | 10 | Fiets | (heel) klein rondje D1 |
01-05-2007 | 37 | 82 | 55 | Fiets | Rondje IJmuiden gem HF 102 |
30-04-2007 | 37 | 82 | 55 | Fiets | Rondje IJmuiden 112/122 (H) |
29-04-2007 | 139 | 341 | 1955 | Fiets | K-B-K vlak HF 122/135 Hellingen max HF 155 goed gegaan |
27-04-2007 | 0 | 73 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 12x 3'ZV 70rpm p 1,5' lv >110rpm |
25-04-2007 | 90 | 199 | 180 | Fiets | 18 km 112/122 overig H/D1 rondje met NK2003 |
23-04-2007 | 37 | 77 | 30 | Fiets | Heen 112/122 (H) Terug 122/135 (D1) |
22-04-2007 | 115 | 265 | 1850 | Fiets | Teuroburgenwaldtocht D1/D2 mooie tocht! |
21-04-2007 | 191 | 434 | 170 | Fiets | Ronde van N-H vanuit Amsterdam-N H/D1 |
19-04-2007 | 0 | 54 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 8x3'148/155 (D3) P 1,5' |
18-04-2007 | 0 | 62 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 6 x 5' ZV 70 rpm Pauze 2,5 LV 110rpm |
16-04-2007 | 36 | 79 | 25 | Fiets | Heen 112/122 Terug 122/135 |
14-04-2007 | 133 | 325 | 950 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal met Reino en Marjan |
13-04-2007 | 152 | 211 | 155 | Fiets | Rondje Markerwaard H/D1 |
10-04-2007 | 0 | 20 | 0 | Tacx | Losfietsen |
09-04-2007 | 106 | 314 | 1850 | Fiets | CC |
08-04-2007 | 23 | 53 | 15 | Fiets | Tijdens rondje terug gegaan voelde me niet goed |
05-04-2007 | 100 | 226 | 330 | Fiets | 18KM 112/122 (H) 80KM 22/135 (D1) |
04-04-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 7x 5' 148/155 (D3) P 2,5' |
03-04-2007 | 0 | 66 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 8 x 4' zv 70rpm P2'110rpm |
02-04-2007 | 76 | 167 | 50 | Fiets | 18KM H RestD1 |
31-03-2007 | 67 | 175 | 570 | Fiets | Veluviatocht |
30-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 10'in- en 10' uitrijden 7 x4' HF 148/155 P2' |
28-03-2007 | 89 | 192 | 75 | Fiets | 18 km H 71 km D1 |
27-03-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 2 x 10 x 3' LV rpm110 en 3'zv rpm 70 |
26-03-2007 | 36 | 79 | 50 | Fiets | 18 km HF 112/122 terug 122/135 Veel wind |
25-03-2007 | 111 | 353 | 1515 | Fiets | WT tocht door Z-Limburg |
24-03-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | Constant rpm 90 |
22-03-2007 | 0 | 95 | 0 | Tacx | 10'in en 25'uitrijden 6x om en om 5' lv >105rpm en 5'zv 70 rpm zv om en om zitten/staan |
21-03-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | 10' in en 30' uitrijden 7 x 3' 148/155 1,5 p |
16-03-2007 | 43 | 93 | 85 | Fiets | gewoon lekker trainen met Het Kopje |
15-03-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10'in - en 10'uitfietsen 6 x 5'om 5' lv en zv zv om en om zitten/staand |
13-03-2007 | 57 | 125 | 30 | Fiets | Klein rondje Haarlemmermeer met Ieke Lekkere H training |
12-03-2007 | 52 | 120 | 115 | Fiets | H training met tijdrit Het Kopje |
02-03-2007 | 65 | 143 | 890 | Fiets | Rondjes Posbank |
28-02-2007 | 38 | 106 | 0 | Fiets | Lekkere SAS training maar voor gevoel een mooie H |
27-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10'in- en 10'uitrijden 6x 5'lv rpm 105 om en om 5'zv rpm 70/ Zwaar!! |
25-02-2007 | 0 | 84 | 0 | Tacx | 10'in- en 10' uitrijden 8 x 4' licht verzet rpm 105 om en om met 8 x 4'zwaar verzet rpm 70 om en om zitten/staam |
24-02-2007 | 0 | 35 | 0 | Tacx | 10' en 10'uitrijden van de 7 x 3' 148/155 met P3 slechts 3 kunnen doen. |
22-02-2007 | 84 | 196 | 70 | Fiets | 10'in- en 11' uitfietsen 2 uur en 20' HF 122/135 RPM >100 5x5'135/148 p 2,5 |
20-02-2007 | 33 | 74 | 30 | Fiets | 1/2 112/122 (H) 1/2 112/8135 (D1) |
19-02-2007 | 69 | 142 | 35 | Fiets | 18km 112/122 (H) 50 km 122/135 (D1) |
17-02-2007 | 64 | 137 | 140 | Fiets | Rondje hoep Geen hartslagmeter (vergeten) heerlijk gereden! |
16-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Rustig lostrappen |
15-02-2007 | 70 | 145 | 40 | Fiets | gewoon lekker D1 |
14-02-2007 | 0 | 61 | 0 | Tacx | Rustig uit trappen |
12-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Test bij Topvorm |
10-02-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | Ochtendtraining |
09-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 10'in en 20'uitrijden 7x 3'HF 139/150 (D2) P1,5' |
07-02-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | ìpv buitenrit 2 uur Taxc |
06-02-2007 | 0 | 84 | 0 | Tacx | 10' in- en 10'uitrijden 8 x 4'RPM>105 licht verzet en 4' RPM 70 zwaar verzet |
05-02-2007 | 12 | 29 | 5 | Fiets | HF <116 gestopt door regen bij de kou |
05-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 60' Met wat zwaarder verzet |
04-02-2007 | 37 | 83 | 40 | Fiets | heen HF <116 terug HF116/126 8' uitrijden |
03-02-2007 | 132 | 344 | 135 | Fiets | 10'inrijden 3 uur HF116/126'(H) RPM>100 met 4x6' 126/139 (D1)P3 2uur48 rituitrijden 12'uitrijden |
02-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 10'in- en 16'uitrijden 6x4' HF139/150 P2' |
01-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | lostrappen hoog rpm |
30-01-2007 | 70 | 151 | 25 | Fiets | 18 km rpm <116 resterend tussen 116/126 |
29-01-2007 | 2 | 5 | 0 | Fiets | Lekke band daarna gaan Taxcen |
29-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10'in- en uitrijden 10x3'lv >105 en zv rpm 70 zv om en om staan/zitten |
28-01-2007 | 0 | 140 | 0 | Tacx | 10'in- en uitrijden 10 x 3' rpm>105 licht verzet om en om rpm 70 zwaar verzet + 1 uur extra |
27-01-2007 | 69 | 154 | 25 | Fiets | 10'inrijden 1uur 43 HF 116/126 met 4 x 5'136/139 P2,5 13'uitrijden |
25-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 45' Hoog rpm /hf>116 45' Hoog rpm/ hf 116/126 10' uitrijden |
23-01-2007 | 62 | 145 | 205 | Fiets | Samen met Ieke en DeRosa Heerlijk! |
21-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 1 uur >rpm100 lv 30'rpm 80/90 zwaarder verzet |
21-01-2007 | 0 | 61 | 0 | Tacx | zwaarder verzet |
20-01-2007 | 0 | 61 | 0 | Tacx | 5'inrijden 5x5' 139/150 met 2'30 pauze 21'uitrijden |
19-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 10' in en uit fietsen 10 x 3'om en om >105rpm lv/ 70rpm zv |
17-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | 10'inrijden 10'rpm <100 10'uitrijden |
16-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Weer iets zwaarder en hoger rpm |
14-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Rustig weer beginnen |
10-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 30' rustig trappen 1 uur zwaarder en hoog rpm 10' uittrappen |
08-01-2007 | 36 | 85 | 45 | Fiets | Heen >116 Terug 116/106 |
08-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uitrijden / lekker trappen |
07-01-2007 | 0 | 10 | 0 | Tacx | Uitrijden |
07-01-2007 | 82 | 202 | 300 | Fiets | asd-Het Kopje-Zandvoort-Langeveldseslag v.v. zeer veel wind |
06-01-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | Lekker trappen |
05-01-2007 | 0 | 61 | 0 | Tacx | Rustig trappen |
04-01-2007 | 0 | 62 | 0 | Tacx | rustig trappen rpm <80 hf max 75 |
04-01-2007 | 0 | 63 | 0 | Tacx | avond training rpm>110 |
03-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | tempo 100 iets zwaarder dan gisteren |
02-01-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Rustig trappen |
6497 | 19678 | 44080 | Totaal in 167 trainingen |