Opgevoerde trainingen MSC
| Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
|---|---|---|---|---|---|
| 14-06-2009 | 70 | 134 | 0 | Fiets | Wedrennersrondje+kleefsebaan 3x+ranswijck 3x. ghf 159. Rik, Ron, Bob. |
| 06-06-2009 | 111 | 228 | 0 | Fiets | Posbank-training. Rik,Ron,Bob,Hugo. ghf 151. |
| 01-06-2009 | 236 | 549 | 0 | Fiets | Elfstedentocht. Florentijn, Gerben. ghf 128. erg rustig gefietst. |
| 28-05-2009 | 59 | 105 | 0 | Fiets | Wedrennersrondje. Rik,Ron,Bob,Pepijn,Rens. ghf 152. |
| 27-05-2009 | 23 | 52 | 0 | Fiets | Warmfietsen Ooij. 2xNH, 2xOH, 2xBD zwaar verzet. solo. |
| 25-05-2009 | 40 | 136 | 0 | Mtb | Peddelen in t bos. Ron, Pepijn, Heeltje. |
| 23-05-2009 | 66 | 135 | 0 | Fiets | Eltenberg. Rik, Ron, Hugo. ghf 143. |
| 21-05-2009 | 162 | 343 | 0 | Fiets | Steven Rooks Classic. Lekker rielee. |
| 18-05-2009 | 30 | 101 | 0 | Mtb | RL, PvH, collega pinho. ghf 136. |
| 16-05-2009 | 121 | 234 | 0 | Fiets | Posbank-Doetinchem-Nijmegen. RBR, BvT, PvH. ghf 159. |
| 12-05-2009 | 55 | 92 | 0 | Fiets | Wedrenners A2. Voor t eerst sinds de Amstel weer lekker gefietst. ghf 169. RBR, RL, BvT, PvH. |
| 07-05-2009 | 52 | 97 | 0 | Fiets | Rondje Millingen-Frasselt. Rik en Bob. ghf 150. 2 blokken d3. |
| 03-05-2009 | 151 | 321 | 0 | Fiets | Shimano Fiets Challenge. kramp na 80 km; kutdag. |
| 01-05-2009 | 56 | 120 | 0 | Fiets | Rondje Grave-Cuijk-Groesbeek. Bob. ghf 130. |
| 29-04-2009 | 55 | 90 | 0 | Fiets | Rondje Wedrenners. Redelijk tot het gaatje. ghf 172. Rik. |
| 26-04-2009 | 70 | 129 | 0 | Fiets | Rondje Aalten-Bocholt. Florentijn. ghf 165. lekker doorgetrapt. |
| 24-04-2009 | 42 | 125 | 0 | Mtb | groene route + lus rond Groesbeek. Theun. ghf 137. |
| 23-04-2009 | 49 | 97 | 0 | Fiets | Rondje Ooij. Kleefsebaan 6x op zwaar verzet (39x13). Rik, Ron, Bob, Pepijn. ghf 150. |
| 21-04-2009 | 57 | 100 | 0 | Fiets | Wedrenners A2/A3. ghf 169. |
| 18-04-2009 | 148 | 331 | 0 | Fiets | Amstel Gold Race |
| 16-04-2009 | 54 | 115 | 0 | Fiets | Rondje Kleve. Lekker gepeddeld, Ron. ghf 131. |
| 15-04-2009 | 47 | 107 | 0 | Fiets | Rondje Cuijk. Uitgefietst. Rik, Pepijn, Carlijn. ghf 133. |
| 14-04-2009 | 58 | 98 | 0 | Fiets | Wedrenners A2. Lekker. (nieuwe banden en remblokken) ghf 168. |
| 11-04-2009 | 134 | 264 | 0 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal. Rik, Pepijn, Hugo. |
| 09-04-2009 | 74 | 154 | 0 | Fiets | Rondje Eltenberg. Rik, Hugo, Christianne. |
| 07-04-2009 | 50 | 107 | 0 | Fiets | Milsbeek-Frasselt. ghf 142. Rik en Carlijn. |
| 02-04-2009 | 36 | 104 | 0 | Mtb | Beetje bos en met Leenders. ghf 151. |
| 01-04-2009 | 59 | 115 | 0 | Fiets | Wedrenners-rondje. ghf 159. lekker gefietst na de Voorjaarsklassieker. Rik, Pepijn, Rens, Collega Pinho. |
| 21-03-2009 | 108 | 214 | 0 | Fiets | Voorjaarsklassierker Ede. Kapot na 90 km. ghf 160. Rik, Pepijn, Ron. |
| 19-03-2009 | 55 | 109 | 0 | Fiets | Rondje Ooijpolder. 3x Kleefsebaan 39-14, 3x Holleweg 39-17. Rik, Ron, Pepijn. |
| 15-03-2009 | 42 | 123 | 0 | Mtb | Montferlandroute 1,5x. Florentijn. |
| 07-03-2009 | 116 | 243 | 0 | Fiets | Nijmegen-Xanten-Nijmegen. ghf 151. Rik en Pepijn. |
| 04-03-2009 | 63 | 142 | 0 | Fiets | Rondje Milsbeek + 6x Holleweg op 39-17. Rik. |
| 28-02-2009 | 56 | 114 | 0 | Fiets | Rondje Elterberg. Florentijn, Rene. |
| 26-02-2009 | 51 | 160 | 0 | Mtb | Mookerhei-Reichswald. ghf 135. Ron. |
| 20-02-2009 | 33 | 86 | 0 | Mtb | Nijmegen. Groene route. Solo, ghf 155. |
| 18-02-2009 | 81 | 170 | 0 | Fiets | Nijmegen-Rhenen-Echteld-BenedenLeeuwen-Nijmegen.Bob, (FSC). ghf 146. |
| 14-02-2009 | 40 | 114 | 0 | Mtb | Montferlandroute + Beek-Gaanderen. Rik, Ron. |
| 12-02-2009 | 27 | 95 | 0 | Mtb | 1e keer met de mtb, beviel goed. Ron. |
| 07-02-2009 | 80 | 167 | 0 | Fiets | Nijmegen-Oosterhout-Renkum-Posbank-Bemmel-Nijmegen. Rik, Ron, Pepijn. |
| 02-02-2009 | 42 | 95 | 0 | Fiets | Rondje Mook. Rik. max. hf. 202. |
| 30-01-2009 | 42 | 97 | 0 | Fiets | Rondje Mook. Rik en Ron. |
| 27-01-2009 | 41 | 88 | 0 | Fiets | Huissen-Doornenburg-Nijmegen. Rik en Bob. |
| 02-01-2009 | 47 | 110 | 0 | Fiets | Nijmegen-Gaanderen. Veel wind tegen. |
| 19-12-2008 | 51 | 117 | 0 | Fiets | Groesbeek-Breedeweg-Grafwegen-Frasselt-Reichswald-Nijmegen. Bob. ghf 154. |
| 11-12-2008 | 38 | 83 | 0 | Fiets | Rondje Mookerhei-Groesbeek. Solo |
| 06-12-2008 | 53 | 109 | 0 | Fiets | Nijmegen-Gaanderen. Solo. |
| 13-11-2008 | 63 | 138 | 0 | Fiets | Rondje Posbank. Bob. ghf 149. |
| 26-10-2008 | 68 | 155 | 0 | Fiets | Beuningen-BenedenLeeuwen-Appeltern-Wijchen-Nijmegen. Pepijn. Veel wind en regen. |
| 17-10-2008 | 60 | 123 | 0 | Fiets | Nijmegen-A50-Lent-Arnhem-Huissen-Bemmel-Nijmegen. Solo. ghf 157. |
| 04-10-2008 | 65 | 132 | 0 | Fiets | Rondje wedrenners, in Grafwegen afgebogen met groep uit Emmeloord; Milsbeek-Groesbeek-Nijmegen. Pepijn. |
| 20-09-2008 | 127 | 306 | 0 | Fiets | Mergelheuvelland 2daagse. begin redelijk doorgefietst. 2e stuk rustig met fsc. ghf 148. Rik, Ron, Florentijn, Lisa, Gooitzen, Albert en Jan. |
| 18-09-2008 | 37 | 78 | 0 | Fiets | Klimrondje Groesbeek. Solo. ghf 165. |
| 14-09-2008 | 77 | 176 | 0 | Fiets | Rondje Posbank, lekker rustig. Rik, Ron, Pepijn, Albert en Carlijn. |
| 07-09-2008 | 160 | 393 | 3200 | Fiets | La Vosgienne. Slechte dag. |
| 05-09-2008 | 58 | 114 | 0 | Fiets | Nijmegen-Zevenaar-Gaanderen. Solo. |
| 01-09-2008 | 44 | 90 | 0 | Fiets | Rondje Reichswald. Bob, Pepijn. |
| 28-08-2008 | 111 | 244 | 0 | Fiets | Mergellandroute. Rik, Ron, Bob. |
| 26-08-2008 | 58 | 99 | 0 | Fiets | Wedrenners A4. Ron, Bob. |
| 25-08-2008 | 32 | 63 | 0 | Fiets | Rondje Groesbeek. Solo. |
| 20-08-2008 | 114 | 246 | 0 | Fiets | Mergellandroute. Rik. |
| 17-08-2008 | 52 | 106 | 0 | Fiets | Rondje Gelderberg-Mook. Albert, Rik. |
| 12-08-2008 | 58 | 96 | 0 | Fiets | Wedrenners A2. Rik, Ron, Bob. |
| 09-08-2008 | 121 | 233 | 1402 | Fiets | Posbank-Doesburg-Doetinchem-Elten-Nijmegen. RBR, RL, Bob. |
| 05-08-2008 | 59 | 92 | 0 | Fiets | Wedrenners A2. Ron, Rik. |
| 03-08-2008 | 128 | 255 | 0 | Fiets | Tourtocht Boxmeer. RBR, RL, FSC, Bob, Carlijn. |
| 29-07-2008 | 54 | 87 | 275 | Fiets | Wedrenners. A1, gelost Kartespielerweg, solo tot eind. |
| 27-07-2008 | 47 | 89 | 0 | Fiets | Gaanderen-Elten-Doetinchem. Florentijn. |
| 17-07-2008 | 50 | 102 | 0 | Fiets | Rondje Lago Lugano - Lago di Como. Erg mooi. solo. |
| 15-07-2008 | 9 | 46 | 0 | Fiets | Passo del Stelvio. Dicht door sneeuwval. Stuk gedaan vanuit CH. |
| 10-07-2008 | 35 | 84 | 0 | Fiets | Col de Bassacheaux (27min). Rik, Bob. Wraak op vorig jaar. |
| 09-07-2008 | 36 | 142 | 0 | Mtb | Portes du Soleil. Rik, Bob, Ron, Albert. |
| 07-07-2008 | 22 | 53 | 0 | Fiets | Op en neer naar Abbondance. |
| 05-07-2008 | 175 | 494 | 5500 | Fiets | La Marmotte. 1e keer, erg mooie ervaring. Nettotijd: 8 uur 8 min 23 sec. Brevet d'Or!! Ging boven verwachting goed. UIteraard stuk gegaan. Rik, Pepijn. |
| 04-07-2008 | 33 | 65 | 0 | Fiets | Naar Bourg d'Oisans en terug. Lekker rustig D1. |
| 01-07-2008 | 35 | 144 | 0 | Fiets | Col de Telegraphe en Col de Galibier. Rik, Pepijn. Mooie klim. |
| 30-06-2008 | 76 | 186 | 0 | Fiets | Col de Glandon en terug. Rik, Pepijn, Ron en Bob. Ging weer erg goed. |
| 29-06-2008 | 80 | 200 | 0 | Fiets | Col d'Ornon, Alp d'Huez (tot Huez) en klim naar Oz, tot ongeveer 3/4 door onweer. Rik, Pepijn. Klimmen ging erg goed. |
| 26-06-2008 | 46 | 97 | 0 | Fiets | D1. Rondje Renkum. Rik. |
| 25-06-2008 | 56 | 127 | 0 | Fiets | Gaanderen-Nijmegen. D1. Ron. |
| 21-06-2008 | 153 | 297 | 1446 | Fiets | Jan Janssen Classic. Rik, Pepijn. |
| 19-06-2008 | 40 | 82 | 400 | Fiets | Rondje Ooij, 3x Nieuwe Holleweg, 2x Oude holleweg. Rik |
| 17-06-2008 | 23 | 57 | 700 | Fiets | Zwaar verzet: 3x Nieuwe Holleweg, 1x Oude Holleweg, 2x Ubbergse Holleweg, 2x Beekmansdalseweg. Niet verzuurd. |
| 16-06-2008 | 76 | 135 | 0 | Fiets | Rondje Elten. Pepijn, Rik. |
| 10-06-2008 | 53 | 85 | 250 | Fiets | Wedrenners A3. Ron |
| 08-06-2008 | 125 | 252 | 0 | Fiets | Toertocht Renkum. Zat niet lekker op de fiets. Na valpartij Vink teruggegaan. Rik, Florentijn, Martin, Gooitzen. |
| 04-06-2008 | 35 | 73 | 0 | Fiets | Rondje Groesbeek. D1. Rik, Ron. |
| 02-06-2008 | 45 | 109 | 0 | Fiets | Hersteltraining. Nijmegen-Huissen-Doornenburg-Nijmegen. Solo. |
| 02-06-2008 | 36 | 87 | 0 | Fiets | Hersteltraining. Nijmegen-Overasselt-Nijmegen. Pepijn. |
| 01-06-2008 | 74 | 163 | 1224 | Fiets | Eifel: Lutzerath-Daun-Oberstadtfelt-Lutzerath. Klimmen gingen erg lekker. Florentijn, Lisa, Rik, Carlijn, Ron, Bob, Pepijn. |
| 31-05-2008 | 101 | 225 | 1754 | Fiets | Eifel: Lutzerath-Cochem-TreisKarden-Mittelstrimmig-Bullay-Lutzerath. Helle klim van Bad-Bertrich naar Kenfus! Florentijn, Lisa, Rik, Carlijn, Ron, Bob, Pepijn. |
| 30-05-2008 | 50 | 100 | 0 | Fiets | Rondje Kranenburg-Mook. D1. Rik |
| 22-05-2008 | 40 | 90 | 0 | Fiets | D1. WK-parcours bekeken. Rik. |
| 20-05-2008 | 60 | 97 | 0 | Fiets | Wedrenners A3-groep. Ging gesmeerd. Bob. |
| 19-05-2008 | 45 | 94 | 0 | Fiets | Rondje A50 + Kleefsebaan. D1. Rik, Carlijn. |
| 18-05-2008 | 40 | 73 | 0 | Fiets | Rondje Groesbeek-Plasmolen-Malden-Nijmegen. Solo. |
| 14-05-2008 | 53 | 97 | 0 | Fiets | Rondje wedrenners. Rik, Bob. |
| 12-05-2008 | 233 | 476 | 0 | Fiets | 11-stedentocht. Boven verwachting lekker kunnen doorfietsen. Genoten van de sfeer! 180 km grupetto, laatste 50 geramd. Rik, Pepijn, Carlijn, Florentijn, Lisa, Albert. |
| 10-05-2008 | 33 | 60 | 0 | Fiets | Rondje Zelhem-Kruisberg. Florentijn. |
| 07-05-2008 | 59 | 120 | 0 | Fiets | Wedrenners-rondje. Lekker uitgefietst. Pepijn. |
| 04-05-2008 | 150 | 305 | 0 | Fiets | Shimano Fiets Challenge. Mooie, maar redelijk zware tocht. Wel weer lekker gefietst. Zilver behaald. Rik, Ron, Pepijn, Florentijn. |
| 03-05-2008 | 43 | 102 | 0 | Fiets | Herstel-training. Naar Vaals, om startnummers te halen voor SFC. Rik, Ron, Bob, Pepijn, Florentijn. |
| 01-05-2008 | 118 | 229 | 1250 | Fiets | Steven Rooks Classic. Wilde de 160 doen, onderweg per abuis op de 110 route terecht gekomen, redelijk de pest over in. De uiteindelijke 7e plek in de eindrangschikking was een troost. Rik, Ron, Pepijn, Bob, Florentijn, Joachim, Bram, Hugo. |
| 27-04-2008 | 131 | 280 | 2000 | Fiets | Klimmen-Banneux-Klimmen. Mooie tocht, lekker gereden. Rik, Bob, Ron, Pepijn, Florentijn, Carlijn. |
| 24-04-2008 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Millingen, afgesloten met 2x Nieuwe Holleweg en 1x Oude Holleweg op zwaar verzet. Rik, Bob, Carlijn. |
| 21-04-2008 | 41 | 84 | 0 | Fiets | Rondje Milsbeek. Pepijn. |
| 20-04-2008 | 91 | 188 | 0 | Fiets | Rondje Posbank. Veel wind, lekker gefietst. Rik. |
| 19-04-2008 | 57 | 121 | 0 | Fiets | Rondje Italiaanse weg. Weer D1. Ron, Pepijn. |
| 17-04-2008 | 57 | 124 | 0 | Fiets | Rondje Italiaanse weg. Lekker rustig D1. Rik, Carlijn, Bob. |
| 13-04-2008 | 42 | 92 | 0 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal rustig 'uit de benen' gefietst. Ooij-Kranenburg. Rik, Carlijn. |
| 12-04-2008 | 138 | 277 | 1254 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal. In t begin erg goede benen, veel op kop geramt. Posbank ging ook lekker. Op de Holleweg ging t kaarsje n beetje uit. Rik, Pepijn. |
| 10-04-2008 | 60 | 121 | 0 | Fiets | Rondje Kranenburg-Reichswald. Lekker doorgetrapt. Rik, Bob, Pepijn. |
| 05-04-2008 | 75 | 158 | 0 | Fiets | Rabo Bergtocht Ochten. Afgekapt vanwege slecht weer. Rik, Albert, Bob, Florentijn. |
| 03-04-2008 | 55 | 109 | 0 | Fiets | Nijmegen, Gelderberg, Milsbeek, Klein Amerika. Bob, Rik, Pepijn. |
| 01-04-2008 | 53 | 97 | 0 | Fiets | Rondje Wedrenners (1e keer mee). A4 groep. Veel regen en hagel. Pepijn en Rik. |
| 29-03-2008 | 120 | 261 | 0 | Fiets | Wageningen, Veluvia Klimtocht. Plus heen en terug vanaf Nijmegen. Rik, Pepijn, Florentijn, Albert. |
| 26-03-2008 | 52 | 110 | 72 | Fiets | met Rik, Plasmolen, Gennep, Kraneburg, D1 |
| 17-03-2008 | 56 | 119 | 0 | Fiets | Gaanderen-Nijmegen. Solo. Wind op kop. |
| 16-03-2008 | 52 | 109 | 52 | Fiets | Nijmegen-Gaanderen. Hele rit regen. Met Florentijn |
| 15-03-2008 | 160 | 309 | 0 | Fiets | Toertocht Ochten (+ heen en terug vanuit Nijmegen). Moe thuis gekomen. Rik, Pepijn, Bob, Ron en Hugo. |
| 13-03-2008 | 48 | 105 | 200 | Fiets | Rondje Kranenburg. Sprinttraining onderweg. 3x Nieuwe Holleweg. Rik, Pepijn en Bob |
| 08-03-2008 | 93 | 197 | 0 | Fiets | Rondje Posbank. Knie speelde iets op, maar weinig last van gehad. Rik, Pepijn, Ron en Bob. |
| 04-03-2008 | 35 | 80 | 0 | Fiets | Nijmegen-Overasselt-Nijmegen. Heel rustig D1. Knie ging redelijk. Bob. (1e keer nieuwe fiets!) |
| 01-03-2008 | 38 | 78 | 0 | Fiets | Training afgebroken ivm de harde wind. Knie speelde weer op. |
| 28-02-2008 | 135 | 274 | 0 | Fiets | Nijmegen-Vlijmen-Nijmegen. Erg soepel gefietst, wel weer last van rechterknie. Rik, Pepijn. |
| 24-02-2008 | 66 | 122 | 0 | Fiets | Utrecht-Nijmegen. Solo, iets anders teruggefietst. Ging weer erg lekker, aan t eind wel zwaar. D1-D2 |
| 23-02-2008 | 68 | 134 | 0 | Fiets | Nijmegen-Utrecht. Solo, ging erg lekker. D2 |
| 21-02-2008 | 90 | 187 | 0 | Fiets | Rondje Posbank. Rik |
| 20-02-2008 | 27 | 64 | 350 | Fiets | Oude Holleweg - Van Randwijkweg - Nieuwe Holleweg - Bosweg - Van der Veurweg - Beekmans-Dalseweg. Redelijk kapot gegaan. Solo. |
| 14-02-2008 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Doornenburg-Huissen-Bemmel-Nijmegen. Rik, Ron, Pepijn en Bob. |
| 12-02-2008 | 85 | 181 | 0 | Fiets | Nijmegen, Kleve - Slijk-Ewijk, Rik en Ron, d1 |
| 10-02-2008 | 22 | 63 | 0 | Fiets | Verkenning rond huis in de Eifel (D), weinig vlak. Florentijn en Lisa. |
| 08-02-2008 | 78 | 165 | 52 | Fiets | Bemmel-Tolkamer-Elten (D)-Kleve(D)-Millingen-Nijmegen. Solorit, mooi weer!! |
| 01-02-2008 | 76 | 165 | 150 | Fiets | Rondje Geldernberg-Kartenspielerweg, St. Anthonisweg Breedeweg mooi stukje! Rik |
| 28-01-2008 | 48 | 100 | 0 | Fiets | Groesbeek-Milsbeek-Persingen-Nijmegen. Rik |
| 19-01-2008 | 44 | 95 | 140 | Fiets | Nijmegen-Duitsland. Kleefsebaan & Oude Holleweg. Hele tijd regen en wind. Rik, Ron, Pepijn en Bart |
| 17-01-2008 | 37 | 81 | 0 | Fiets | Nijmegen-Ewijk-Beuningen-Nijmegen-Beek-Nijmegen. Afgesloten met Oude Holleweg. Rik |
| 12-01-2008 | 71 | 146 | 100 | Fiets | Rondje Overasselt-Grave-Gennep-Nijmegen. Rik + Pepijn |
| 02-01-2008 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Rondje Nijmegen-Elst-Arnhem-Bemmel-Nijmegen. D1 training, met Rik. |
| 31-12-2007 | 49 | 97 | 0 | Fiets | Rondje Kranenburg-Groesbeek-Nijmegen. Met Rik |
| 22-12-2007 | 30 | 70 | 0 | Fiets | Rondje Ooij, Kleefsebaan + Oude Holleweg. Met Pepijn |
| 15-12-2007 | 70 | 138 | 80 | Fiets | Nijmegen - Geldenberg - Mook, Rik, Ron, Pepijn, D1 |
| 12-12-2007 | 50 | 110 | 0 | Fiets | Rondje Overasselt-Cuijk-Nijmegen met Rik. D1 training |
| 08-12-2007 | 38 | 80 | 0 | Fiets | harde wind, met Rik op mtb. kleefsebaan + oude holleweg |
| 17-11-2007 | 50 | 98 | 0 | Fiets | Nijmegen-Gaanderen, via Elten. Solorit |
| 21-10-2007 | 71 | 144 | 52 | Fiets | Rondje Elten met Rik, Pepijn, Bob en FLorentijn |
| 05-10-2007 | 47 | 84 | 72 | Fiets | Rondje met Rik en Pepijn |
| 16-09-2007 | 89 | 205 | 1400 | Fiets | MH2D Limburg |
| 15-09-2007 | 111 | 268 | 2000 | Fiets | MH2D Limburg |
| 08-09-2007 | 80 | 166 | 150 | Fiets | Rondje Elten met Rik |
| 12-08-2007 | 108 | 231 | 140 | Fiets | Toertocht DTC |
| 27-06-2007 | 46 | 85 | 85 | Fiets | Rondje met Rik |
| 10410 | 22281 | 25750 | Totaal in 152 trainingen | ||