Opgevoerde trainingen Stefan

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
14-03-20190450OverigZwemmen
14-03-20190250OverigHardlopen, 5 km a 5'01/km.
14-03-20190150TacxLosfietsen op Elite. Zaterdag naar Gran Canaria!
11-03-20190170OverigHardlopen, 3.5 km a 4'45/km, pre-zwemmen.
11-03-20190350OverigZwemmen
10-03-20190970TacxBlokkentraining, 6x6min, semi-mislukt.
08-03-201968155809FietsChasing blue skies, avoiding rain clouds.
07-03-20190400OverigZwemmen
06-03-20190730TacxTacxen, beetje KT
04-03-20190260OverigHardlopen, 5.3 km a 4'57/km.
02-03-2019952051127FietsRondje Vaals met DM Classics. Afzien op Colnago.
28-02-20190350OverigZwemmen
27-02-201973155775FietsWW Canyon met eerder weg voor zon en wat steile Limburgse hellingen.
26-02-20192050100FietsWW Colnago
26-02-20190230OverigHardlopen, 4.5 km a 5'02/km.
25-02-20192050100FietsWW Colnago
24-02-20191102311383FietsRondje Banneux met Wouter, Remy, Matthijs. Ging wel lekker op de Trasenster :)
23-02-201956127661FietsPeddelritje met Wouter, matige benen.
22-02-2019102575FietsRetourtje Amby op Colnago.
21-02-20193788658FietsBlokkentraining 7x Geulhemmerberg, 1x Brakkenberg.
21-02-20192266100MtbWW stadsfiets incl ortho
20-02-20192060100MtbWW stadsfiets
20-02-20190290OverigHardlopen, 5.5 km a 5'13/km.
19-02-20190400OverigZwemmen
18-02-20192060100MtbWW stadsfiets herstel
17-02-2019972261138FietsRondje stuwmeer Eupen met terras met Wouter. Kort-kort laatste uur :)
16-02-20191433011917FietsRondje Ardennen met DM Classics. Wat een weer.
15-02-20192060100MtbWW stadsfiets
14-02-201950114410FietsWW Colnago + extra lus in late middag met 7x30sec sprints.
13-02-20192060100MtbWW stadsfiets
12-02-20192060100MtbWW stadsfiets
12-02-20190730TacxBlokkentraining (6 blokjes) op TT fiets Elite.
11-02-20192060100MtbWW stadsfiets
11-02-20190330OverigZwemmen
10-02-20190250OverigHardlopen, 4.8 km a 5'06/km.
09-02-2019962221074FietsAgainst the wind naar La Gileppe, met Matthijs.
07-02-20190400OverigZwemmen
06-02-20192060100MtbWW stadsfiets
05-02-20192662221FietsNightride muscular force + speed skills.
05-02-20192060100MtbWW stadsfiets
04-02-20190450OverigZwemmen
03-02-201992193346FietsSolo D1/D2 training naar het noorden.
02-02-20190250OverigHardlopen, 5.2 km a 4'55/km.
31-01-20190350OverigZwemmen
29-01-20190770TacxBlokkentraining (7x) Elite.
28-01-20190500OverigZwemmen
27-01-20190600TacxD1-D2 op Elite.
26-01-201951369FietsRetourtje Bronckweg, toch te veel regen.
26-01-20190240OverigDan maar hardlopen, 4.9 km a 5'03/km.
21-01-20190400OverigZwemmen
20-01-2019109240865FietsRondje Duitsland duur met Peter en Matthijs.
19-01-201963144680FietsRondje Voerstreek met Kaj en Remy en nog 5x30sec sprints.
17-01-20190450OverigZwemmen
16-01-201948112468FietsWW (ochtend); blokkentraining 5x Slingerberg / WW (middag).
15-01-20192060100MtbWW stadsfiets
15-01-20190400OverigZwemmen
14-01-20190220OverigHardlopen, 4.4 km a 4'52/km.
12-01-20194090367FietsAndermaal nat rondje met Matthijs. Met paar sprintjes bergop.
10-01-20192060100MtbWW stadsfiets
09-01-20192060100MtbWW stadsfiets
09-01-20190210OverigHardlopen voor het zwemmen, 4.2 km a 5'02/km.
09-01-20190350OverigZwemmen
07-01-20192062100MtbWW stadsfiets
07-01-20190450OverigZwemmen
06-01-201966146488FietsVies, smerig ritje met Wouter en Mattie.
04-01-20192060100MtbWW stadsfiets
03-01-20190250OverigHardlopen huis-zwembad, 4.6 km. Plus irritante rugzak, maar nu tenminste bergaf.
03-01-20190300OverigZwemmen
03-01-2019155080Mtbzwembad-WW stadsfiets.
02-01-2019154520MtbWW-zwembad stadsfiets.
02-01-20190400OverigZwemmen
02-01-20190270OverigHardlopen zwembad-huis, 4.5 km. Plus irritante rugzak.
31-12-201861140444FietsAndermaal nat wegdek duurrit.
29-12-201846104399FietsSolo duurtraining, beetje nat.
28-12-201867147655FietsDuurtraining Voerstreek met Remy.
27-12-20180400OverigZwemmen
27-12-20180290OverigHardlopen, 5.5 km a 5'20/km.
25-12-20180270OverigHardlopen, heuvelachtige 5.1 km a 5'19/ km.
24-12-2018992301201FietsRondje Banneux met Matthijs.
20-12-20182366100MtbWW stadsfiets incl squash
20-12-20180450OverigSquash
19-12-20182060100MtbWW stadsfiets
19-12-20180450OverigZwemmen
18-12-20182060100MtbWW stadsfiets
17-12-20180220OverigHardlopen, 4.5 km a 4'54/km.
14-12-20182060100MtbWW stadsfiets
13-12-20182366100MtbWW stadsfiets via ortho
13-12-20180450OverigZwemmen, 62 baantjes indien goed geteld = 1550m.
10-12-20180220OverigHardlopen, 4.4 km a 4'56/km.
09-12-20180600TacxTT Tacx D1-D2
08-12-20180330OverigHardlopen, 6.3 km a 5'16, met heuvels.
06-12-20180400OverigZwemmen
06-12-20182063100MtbWW stadsfiets
05-12-20182063100MtbWW stadsfiets
04-12-20182060100MtbWW stadsfiets
04-12-20180240OverigHardlopen, 4.6 km a 5'15/km.
01-12-2018751671068FietsSolo rondje Gemmenich D1-D2.
30-11-20182060100MtbWW stadsfiets
29-11-2018103075MtbRetour stad.
29-11-20180220OverigHardlopen, 4.2 km a 5'12/km.
27-11-20180350OverigZwemmen
27-11-2018060100MtbWW stadsfiets
25-11-201861141769FietsMiddagritje Limburg met Peter, Floor en Mark.
23-11-20182060100MtbWW stadsfiets
22-11-20182060100MtbWW stadsfiets
22-11-20180170OverigRustig rondje lopen, 3.1 km a 5'27/km.
21-11-20182060100MtbWW stadsfiets
20-11-20182060100MtbWW stadsfiets
18-11-20180210OverigRondje hardlopen, 4.2 km a 5'02/km.
17-11-201875155850FietsRondje Voerstreek met Wouter, Garmin file corrupt.
16-11-20182060100MtbWW stadsfiets
15-11-20180600TacxPost-fysio dry needling tacxen D1.
14-11-20182060100MtbWW stadsfiets
09-11-20182058100MtbWW stadsfiets
08-11-20182060100MtbWW stadsfiets
07-11-20182060100MtbWW stadsfiets
06-11-20182044100FietsWW Colnago
06-11-20180200OverigHardlopen, 4.0 km a 4'59/km.
04-11-201885165973FietsVooruit, nog eentje dan. Rondje Lontzen met Matthijs, Wouter, Remy.
02-11-20183190175MtbWW stadsfiets + 's avonds stad in.
26-10-2018862011735FietsSlotrit, ondanks fantastische weer toch een verkoudheid te pakken en beste eraf. Tijd voor off-season. Cols: St Jean, Perty, Aulan, Macuegne.
25-10-20181482922352FietsMooie rit naar Montagne de Lure (met ook Col de Pigiere en Negron) met Wouter, Remy en Paul. Lekker gassen naar het eind voor 30+ gemiddelde :)
23-10-2018871951897FietsSault - Gorges de Nesque - Mont Ventoux vanuit Bedoin (1'24'45) - Sault.
22-10-20181222832558FietsPittige 2e rit met Wouter, Remy en Michiel. Epische hongerklop aan het eind. Cols: Mevouillon, Peyruergue, Soubeyrand, Montee de Lemps, Reychasset, St. Jean.
21-10-2018902061726FietsIndian Summer in de Drome met HiRoads vanuit Lachau. 1e rit, rondrit Meouge. Col de Muse, Montagne de Chabre, gorges de Méouge, Col d'Arau.
19-10-20182160100MtbWW stadsfiets
17-10-201854105532FietsAvondrit Voerstreek met Wouter en Matthijs.
16-10-20182160100MtbWW stadsfiets
16-10-20180200OverigHardlopen, 3.9 km a 5'05/km. Het 'loopt' wat minder.
13-10-20181012201315FietsDrolenval cherry poppen, met Matthijs, Wouter en Remy. Slechte benen.
12-10-20183984586FietsNuchtere avond blokkentraining 4x Loorberg 1x Schilberg. Bad idea.
12-10-20182775100MtbWW stadsfiets + extra lus.
11-10-20180230OverigHardlopen, 4.6 km a 5'00/km.
10-10-20182060100MtbWW stadsfiets
09-10-20184182420FietsKorte avondrit met 3x5x30sec sprints.
09-10-2018060OverigHardlooppoging, maar fietsen + lopen was iets te heftig op nuchtere maag.
06-10-20181312621515FietsRondje Baraque Michel + terras stuwmeer Eupen met DM Classics.
05-10-20182163100MtbWW stadsfiets
04-10-20184897618FietsNuchter avondritje met 2 snelle klimmetjes en daarna compleet leeg.
03-10-20180190OverigHardlopen, 3.9 km a 5'05/km.
03-10-20182163100MtbWW stadsfiets
01-10-20180180OverigHardlopen, 3.7 km a 4'55/km.
28-09-20182263100MtbWW stadsfiets
27-09-201863103191FietsTTT training met NCK-ploeg.
26-09-20182158100MtbWW stadsfiets
25-09-201864107486FietsTT training
24-09-20180260FietsHardlopen, 5.4km a 4'52/km.
22-09-201854113621FietsOchtendrit met Wouter, verkort door dreigende regen en lekke band.
20-09-20182162100MtbWW stadsfiets
20-09-20180200OverigRondje hardlopen, 4.0 km a 4'48/km.
19-09-201848100489FietsAvondritje met Wouter
17-09-20182154100FietsWW Colnago herstel
17-09-20180320OverigRondje hardlopen met bergjes (6 km a 5'18/km)
16-09-20181573321286FietsSolo D1-training, rondje Bilzen Classic.
14-09-20182163100MtbWW stadsfiets
13-09-20180200OverigHardlopen voor het fietsen, 4.2 km a 4'56/km
13-09-20183967315FietsOp TT-fiets
12-09-20182160100MtbWW stadsfiets
11-09-201859128715FietsAvondrit met classics.
11-09-20180210OverigHardlopen na het fietsen, 4.2 km a 5'03/km
09-09-20181102281291FietsRondje Eupen.
07-09-20182265100MtbWW stadsfiets
06-09-20180250OverigHardlopen (4.7 km, 5'23/km)
04-09-20183679549FietsBlokkentraining Noorbeek ivm weinig tijd.
03-09-20182164100MtbWW stadsfiets
02-09-20181152421387FietsRondje Voerstreek DM-Classics.
01-09-20181540100MtbStadsfiets
31-08-20182163100MtbWW stadsfiets
30-08-201890163326FietsTrainingskoers Geleen (5e) + heen/terug vanuit werk.
28-08-20185184381FietsRondje Henri-Chapelle op de TT-fiets.
28-08-20180200OverigPost-ride hardlopen. 4km, 4'58/km.
27-08-201821600MtbWW stadsfiets
26-08-2018982081198FietsRondje stuwmeer Eupen (met terras) met Wouter.
25-08-201803385OverigHardlopen, 6.3 km.
24-08-20182155100MtbWW stadsfiets
22-08-20181855150MtbStad in op stadsfiets.
22-08-20181042151361FietsRondje Voerstreek met Wouter en Remy.
21-08-201852117606FietsRustig avondritje met classics.
20-08-20180250OverigHardlopen
20-08-201821610MtbWW stadsfiets
18-08-20181242481459FietsRondje Remouchamps met Wouter, Matthijs, Peter en Floor.
18-08-20181545100MtbStad in op stadsfiets.
16-08-201862130463FietsRondje west met DM-Classics.
16-08-20182162100MtbWW stadsfiets
15-08-201855116652FietsAvondrit met Martien.
14-08-20180220OverigRondje hardlopen
12-08-20181012121157FietsRondje Baraque Michel alternatief met Matthijs.
10-08-20182365100MtbWW stadsfiets incl ortho
09-08-20180270OverigRondje hardlopen (5km / 5:16 per km), voor het eerst met heuvels.
08-08-201856121702FietsAvondrondje Camerig met Matthijs.
05-08-2018901911133FietsRondje Voerstreek met IM-ontwijkend gedrag.
02-08-20184492510FietsRondje Teuven, aka ijsje Ulvend part 2.
31-07-201855120677FietsWeer herbeginnen na verhuizing. Avondritje met Wouter en ijsje in Ulvend.
31-07-20182161100MtbWW stadsfiets
28-07-20180180OverigRondje hardlopen
20-07-201812360MtbWW stadsfiets
19-07-201812360MtbWW stadsfiets
19-07-201871770FietsMaastricht-Keer op Canyon.
18-07-20182239219FietsMaastricht-Mheer-Keer op TT-fiets.
18-07-201812360MtbWW stadsfiets
17-07-201812360MtbWW stadsfiets
17-07-20181427170FietsMaastricht-Mheer, hard dan maar bij gebrek aan tijd om lang te trainen.
16-07-201812290FietsWW Colnago
13-07-201871870FietsMaastricht-Cadier en Keer op Colnago. Helaas geen tijd om te trainen ivm verhuizing.
11-07-20180260OverigHardlopen. 5'03 per km, progressie.
09-07-201848107578FietsBlokkentraining 8x Slingerberg, 1x Moorveld. Op vlakke bijzonder moeizaam, blokjes gingen wel goed. Nu kijken of ik nog tijd heb met verhuizing...
05-07-201860130589FietsSolo rondje meer Bolsena, andersom en wat sneller. Verder in chill-modus 2e week.
04-07-20180180OverigHardlopen
01-07-201857150588FietsRondje rond meer Bolsena met Sander, piano piano. Nadruk op pasta, koffie, ijs.
29-06-2018901991363FietsBolsena - Parco Monte Rufeno - Bolsena.
27-06-20181172831935FietsBolsena - Montefiascone - Viterbo - Lago di Vico - Montefiascone - Bolsena.
25-06-20180180OverigHardlopen
23-06-20181393162542FietsEerste rondje Lazio-Umbria. Bolsena - Lago di Corbara - Todi - Parco Fluviale del Tevere - Orvieto - Bolsena. Amai, pittig.
19-06-20184795524FietsRondje Teuven, matige benen.
18-06-20185696133FietsTT-training
18-06-20180140OverigHardlopen na de fietstraining
16-06-2018981851092FietsRondje Mur de Limbourg met Wouter, Matthijs en Peter.
15-06-201812360MtbWW stadsfiets
14-06-20180270OverigRondje hardlopen, met 4x stukje lopen tussendoor.
13-06-2018457759FietsTijdrit WFL Chrono / DK in Well (8e, amateurs). + in/uitrijden.
10-06-201854110387FietsPeddelrondje met Ward.
09-06-20181392681281FietsRondje Huy met Wouter, Matthijs en Remy.
07-06-20180180OverigRondje hardlopen
06-06-201812360MtbWW stadsfiets
05-06-201812360MtbWW stadsfiets
05-06-20186510490FietsTT training langs kanaal met Peter, Floor, Marcel.
04-06-201812360MtbWW stadsfiets herstel
03-06-20181192482079FietsRondje Rursee met Wouter en Matthijs.
30-05-20183157103FietsWFL Chrono Trofee: TT Herkenbosch, 2e bij amateurs. +in/uitrijden.
28-05-201815420MtbWW stadsfiets + extra afspraak
28-05-2018286093FietsRitje op de TT-fiets
27-05-201850100435FietsStukje DM Classic, afgedraaid voor impending mayhem en met zeer zware poten.
26-05-20181552471960FietsGF Schleck: 65e / 1466.
25-05-20183775322FietsRondje losfietsen hotel-Mondorf-hotel.
23-05-20180200TacxBikefit TT
23-05-2018376794FietsTT fiets test op TD Bike Park (vanuit Geleen), met 5x4min D3 blokjes.
21-05-201858112418FietsTapering voor de Schleck helaas, D1 met goed weer en goede benen.
19-05-20183473514FietsBlokkentraining 6x 4min D3 (Geulhem/Brakkeberg) + 10minD2 op 70-80RPM.
17-05-201812320FietsWW Colnago
17-05-201885150271FietsTrainingskoers Geleen, 1e :) +heen/terug.
15-05-201812360MtbWW stadsfiets
15-05-20182760164FietsHersteltraining
12-05-20181483092892FietsVogezen dag 3. Schlucht, Firstplan, Grand Ballon, Bramont & change.
11-05-20181473332761FietsVogezen dag 2. Deels parcours Granfondo Vosges.
10-05-201854106643FietsDM Classics weekend Vogezen, dag 1. Avondritje Mandray na de regen.
09-05-201812360MtbWW stadsfiets
08-05-20183060180FietsAvondritje losfietsen na knal op openslaande autodeur met stadsfiets maandag.
06-05-20181102532162FietsRondje Ardennen met Arno.
05-05-20184693356FietsRondje losfietsen.
03-05-201812360MtbWW stadsfiets
02-05-20185387463FietsODB, incl ophalen na 2x lek.
01-05-201812370MtbWW stadsfiets
29-04-20180370OverigHardlopen (22min) + CS.
27-04-20184285350FietsIntervaltraining 2x6x1min max (met 2min herstel tussen herhalingen en 10min tussen setjes).
24-04-201812380MtbWW stadsfiets
24-04-201865138571FietsAvondritje met Wouter. Zwaar vermoeide benen, lage hartslag + last van knie, even een rustig weekje inplannen.
23-04-201812380MtbWW stadsfiets herstel
22-04-20181382871638FietsDuurtraining Spa incl lusje Redoute.
21-04-20180600TacxInspanningstest, nooit leuk
21-04-201882174400FietsPost-inspanningstest D1 training.
19-04-201885149243FietsTrainingskoers Geleen + heen/terug.
18-04-201812360MtbWW stadsfiets
17-04-20180350OverigHardlopen (24min) + CS.
17-04-2018112778FietsVoetbal kijken, op Colnago.
16-04-201812360MtbWW stadsfiets
15-04-201849111487FietsVoetbal kijken, AGR kijken en voorwiel beschadigd zien worden door vallende oude kerel.
14-04-20181182491226FietsRondje finale LBL met Wouter, Matthijs en Remy. Er is enige vorm.
13-04-201814400MtbWW stadsfiets + tandarts
12-04-201812350MtbWW stadsfiets
12-04-201885155270FietsTrainingskoersje Geleen (3e) + heen/terug. Eerste koers in anderhalf jaar. Afzien (44.5 km/pu met 20min neutralisatie...), maar toch mee in kopgroep van 4.
11-04-201812360MtbWW stadsfiets
10-04-201812360MtbWW stadsfiets
10-04-20180350OverigHardlopen (19min) + CS/beenoefeningen.
08-04-201853105407FietsRondje Voerstreek met 7x30sec sprints. Kort gehouden met wat last van de knie (en vliegen).
07-04-20181132301254FietsNa helpen bij verhuizing 's middags nog rondje stuwmeer Eupen. Fantastisch weertje :)
05-04-201812350MtbWW stadsfiets
05-04-20183875121FietsAvondritje FTP-test (ca. 270W) langs kanaal.
03-04-20180300OverigHardlopen (17min) + CS
03-04-201812360MtbWW stadsfiets herstel
02-04-2018811781191FietsRondje Vaals met steile klimmetjes. Zuid-Limburg is een hel op feestdagen... en weer niet helemaal droog gehouden.
31-03-201861118526FietsD2 training rondje Val Dieu, epische stortbui :(
30-03-201812360MtbWW stadsfiets
29-03-201812360MtbWW stadsfiets
29-03-201862127728FietsAvondritje heuvelland met DM Classics. Interval op klimmetjes.
27-03-20180600OverigKT + CS. Eindelijk de laatste! :)
26-03-201812360MtbWW stadsfiets herstel
25-03-201872158706FietsSolo peddelen door heuvelland met 2x5x30sec sprints.
24-03-20181312961607FietsRondje Spa met Gijs. Eindelijk lente :)
22-03-20180550OverigKT + CS
21-03-201812360MtbWW stadsfiets
20-03-20180680TacxHometrainer 6x6min D3-omslagpunt.
18-03-201892217422FietsRondje Heinsberg solo. Helemaal klaar met die kou, nu zelfs ijs in de bidons...
15-03-20180500TacxIndoor Musc End: 2x20min sweet spot.
14-03-201812360MtbWW stadsfiets
13-03-20180600OverigKT + CS
12-03-201812360MtbWW stadsfiets
10-03-20181082271081FietsD1-D2-D3 rondje Eupen met Wouter, Remy, Mark en deels Kaj, Matthijs. Hoge hartslag door verkoudheid.
08-03-20180600OverigKT + CS, na aantal dagen verkoudheid
06-03-201812380MtbWW stadsfiets
05-03-201812370MtbWW stadsfiets
04-03-2018109241877FietsDuurtraining naar Duitsland met Matthijs.
01-03-20180600OverigKT + CS
28-02-20180500TacxIntensieve training (5x2.5min naar max) hometrainer.
26-02-201812390MtbWW stadsfiets, met sneeuw en kou.
26-02-20180700OverigFysio + KT/CS
25-02-201867151487FietsD1 met D2 bergop, iets langer dan bedoeld, met Wouter. Brrr.
24-02-2018972291146FietsD1-D2-D3 training richting Nessonvaux met Peter, Floor en Matthijs.
23-02-201812370MtbWW stadsfiets
22-02-201812380MtbWW stadsfiets
22-02-20180650OverigKT + CS
21-02-201812380MtbWW stadsfiets
20-02-20184396384FietsBlokkentraining 5x Slingerberg en D2 afsl, incl heen WW.
19-02-201812360MtbWW stadsfiets. Hersteltraining dan maar.
18-02-201870165875FietsRondje heuvelland D1-D2 op de slome Colnago.
17-02-2018119238368FietsMaastricht-Buggenum-Maastricht D1 met 30sec sprints.
16-02-201812370MtbWW stadsfiets
15-02-20180700OverigFysio + KT/CS
14-02-201812390MtbWW stadsfiets
13-02-201888209912FietsD1 training Voerstreek, grotendeels solo (Ward klein stuk).
12-02-201812380MtbWW stadsfiets
12-02-20181052371157FietsD1 training met Ward richting La Gileppe en sneeuw.
10-02-201864140200FietsD1 training north met Wouter op een natte weg met zonnetje.
08-02-20180550OverigKT + CS
08-02-201812380MtbWW stadsfiets
07-02-20180400TacxIndoor blokkentraining 6x6min, maar na 3e blok gestopt. Zeer slappe benen.
06-02-201812370MtbWW stadsfiets
06-02-20180550OverigKT + CS
05-02-201812370MtbWW stadsfiets
04-02-201890191766FietsDuurtraining met Wouter, Gijs, Matthijs en wat sneeuwbuien.
01-02-20180600OverigKT + CS
30-01-201812380MtbWW stadsfiets
30-01-20183876138FietsNightride blokkentraining 5x6min rond vliegveld.
29-01-20180650OverigFysio + KT/CS
28-01-201855121432FietsD1 training met Gijs, Kirsten, Matthijs, Floris, Marc. Met 8x30 sec sprints.
27-01-20181352911417FietsSolo duurtraining naar Baraque Michel incl FTP test en extra lusjes vanwege de zon :)
26-01-201812360MtbWW stadsfiets
25-01-20180600TacxIndoor blokkentraining (7x4min rond omslagpunt) + crosstrainer warming-up + wat CS.
24-01-201812400MtbWW stadsfiets
23-01-201813450MtbWW stadsfiets met extra afspraak
23-01-20180500OverigKT + CS
22-01-201812400MtbWW stadsfiets
21-01-201892207801FietsD1 training met Wouter en Matthijs richting Sweikhuizen, Eys, Schweiberg.
19-01-201812360MtbWW stadsfiets
18-01-20180550OverigKT + CS
17-01-20180620TacxIndoor blokkentraining (7x4min rond omslagpunt).
16-01-20180500OverigKT + CS
14-01-20181232681397FietsRondje Banneux D1-D2 met Wouter en deels Matthijs. Wonderbaarlijk genoeg echt goede benen. Met nog 30sec sprints.
13-01-201859124556FietsD1 rondje Val Dieu met Wouter, Gijs, Remy.
12-01-201812400MtbWW stadsfiets
11-01-201814450MtbWW stadsfiets incl huis bezichtiging.
11-01-20180500OverigKT + CS
10-01-201812400MtbWW stadsfiets
09-01-201812400MtbWW stadsfiets
09-01-20180500OverigKT + CS
08-01-201812400MtbWW stadsfiets
07-01-20181142641218FietsRoute des Chateaus met Wouter en voor een deel Matthijs, Remy, Meuleman.
06-01-20180250OverigZwemmen in sauna
05-01-201812400MtbWW stadsfiets
05-01-20180500OverigFysio + KT/CS
02-01-201812400MtbWW stadsfiets
02-01-20180600OverigKT + CS
31-12-201753123674FietsSolo rondje Camerig D1 met D2 op de klimmetjes. Warm, winderig en laatste stukje met Wouter.
29-12-20170300Overig18min hardlopen + CS.
28-12-2017116245377FietsRondje Maaseik extended D1 met Matthijs, Gijs, Kirsten, Mark. Smeerboel.
27-12-201772157656FietsRondje Voerstreek D2 met Ward, Thomas, Yannic, Armand en Maya en wat eerder afgedraaid met Armand.
25-12-20171112391109FietsRondje Eupen met Ward, Yannic en MaartenT.
24-12-20170500OverigKT + CS
23-12-20170500OverigHardlopen (20min), buikspieren en zooi-naar-stort-slopen voor de armspieren.
21-12-20170750OverigFysio + KT/CS
20-12-201712400MtbWW stadsfiets
19-12-201712400MtbWW stadsfiets
18-12-20170550OverigKT + CS
17-12-201781188683FietsRondje Henri Chapelle met Wouter en nog klein solo lusje. Weer koud en nat.
14-12-20170600OverigKT + CS
11-12-20170550OverigKT + CS
09-12-201762141465FietsRondje Henri Chapelle D1, sneeuw vermeden maar kou niet.
08-12-20170550OverigKT + CS
05-12-20170550OverigKT + CS
03-12-20170600OverigKT + CS
02-12-201760136523FietsRondje Blegny duur. Brrrr.
30-11-20170750OverigFysio + KT/CS
29-11-201752119367FietsRondje heuvelland met heuvelsprints. Motregen en natte weg, bleh.
28-11-201757132374FietsRondje huizen kijken.
28-11-20170350OverigKT + CS, voor het fietsen.
26-11-201757131570FietsD1 rondje heuvelland. Liep voor geen meter.
25-11-201756122313FietsD1 rondje Tongeren, met wat sprintjes.
23-11-20170500OverigKT + CS
20-11-20170450OverigKT + CS
19-11-201791209734FietsDuurrit D1 met Gijs, Kirsten en Vyne. Beetje jammer van natte weg, maar verder lekker weer.
17-11-20170500OverigKT/CS + fysio
16-11-20170600OverigKT + CS
14-11-20174699412FietsMiddagritje tussen werk door, met wat 15sec sprintjes aan het eind.
12-11-20170600OverigKT + CS, met name crosstrainer als vervanging voor fietsen.
11-11-20170170OverigHardlopen
09-11-20170600OverigKT + CS
07-11-20170500OverigKT + CS
04-11-201786179985FietsRondje Voerstreek met Wouter en Remy. Veel wind, maar lekker zonnetje.
03-11-20170850OverigFysio + CS
01-11-20170450OverigKT + CS
30-10-20170550OverigKT + CS
29-10-201764134659FietsRondje Voerstreek met Wouter en Meuleman, buitjes slalommen. Niet helemaal gelukt.
28-10-20170160OverigHardlopen (3.3 km)
26-10-20170850OverigFysio + KT/CS
22-10-20170500OverigKT + CS
20-10-20170750OverigFysio + KT/CS
18-10-20170200OverigHome CS
16-10-20170600OverigHardlopen (16min) + KT/CS
15-10-20171112161178FietsRondje Baraque Michel-Stuwmeer Eupen inclusief terrasje. Mooie seizoensafsluiter met Wouter, Matthijs en Peter.
14-10-201749102375FietsRondje Limburg, genieten van het weer.
12-10-20170750OverigFysio + KT
10-10-20170200OverigHardlopen (15min), trappen, CS.
08-10-20170450OverigKT + CS
06-10-20170600OverigKT + CS
03-10-20170600OverigFysio + KT/CS
01-10-201753112589FietsFietsen met voetbal kijken.
28-09-20170500OverigKT + CS
26-09-20170450OverigKT + CS
24-09-20171322692116FietsCamerig Classic (3e).
22-09-20170400OverigKT + CS
21-09-201757128554FietsAvondritje met Niek.
19-09-20170600OverigKT + CS
17-09-20173574274FietsVoetbal kijken.
16-09-2017911921077FietsRondje Nessonvaux met DM Classics.
15-09-20170350OverigKT + CS
12-09-20170500OverigKT + CS
10-09-201788176901FietsRondje Voerstreek met Matthijs en Wouter 'de brommer'.
09-09-20170400OverigKT + CS
07-09-201755113595FietsAvondrondje Trintelen met Wouter en Matthijs.
05-09-20170250OverigHardlopen en wat core stability.
04-09-20170350OverigHardlopen op cursus (19min), met tussendoor wat Rocky KT/CS in bos.
03-09-201783176814FietsRondje Voerstreek met Wouter.
01-09-20170350OverigKT + CS (daarvoor wat fysio, maar dat was vooral wat losmaken)
30-08-20170550OverigKT + CS
29-08-201753110385FietsAvondrit. Bij gebrek aan basis nog niet goed hersteld van Alpen.
25-08-20170350OverigKT + CS
24-08-201747104243FietsRetourtje fysio Geleen.
22-08-2017561291174FietsCol de la Cayolle.
21-08-2017902031457FietsCol de Vars (autovrij) + mooie zijweg daarvan.
20-08-20171132802919FietsIzoard + Agnel. Schitterend.
18-08-20171183163095FietsRondje Col d'Allos-Col de Champs-Col de la Cayolle. Mooi!
17-08-2017671731628FietsFietsvakantie Barcelonette met Wouter, Matthijs en Remy. 1e etappe: Cime de la Bonette retour.
14-08-20174185303FietsHerstelrit Voeren met wat sprintjes.
13-08-20171393021583FietsRondje Spa, tot aan La Gileppe met Matthijs.
09-08-201787170794FietsRondje Kinkenweg met Wouter en Remy, op de Colnago met slechte benen.
08-08-20170700OverigFysio, stukje lopen en CS.
07-08-201791189838FietsSolo rondje La Gileppe.
06-08-2017101203548FietsRondje Belgisch Limburg met Wouter en Remy met tussendoor wat Ironman kijkstops.
05-08-20170400OverigKT + CS
04-08-2017741671133FietsBlokkentraining Camerig (5x).
02-08-2017357666FietsPre-regen rit met Wouter naar het noorden.
01-08-20170450OverigKT + CS
01-08-201752113459FietsRondje Voerstreek.
25-07-20170600OverigHardlopen en zwemmen in Portugal. Nog wel meer gezwommen met baantjes op andere dagen, maar ach.
14-07-201757118498FietsRondje Voerstreek met 20sec sprints.
13-07-201757119572FietsRondje Limburgs heuvelland met heuvelsprints.
12-07-20170600OverigFysio + CS
11-07-20174086378FietsBlokkentraining 5x Slingerberg 1x Moorveld.
10-07-20170500OverigKT + CS
09-07-2017104210948FietsRondje Baraque Michel incl. FTP-test.
07-07-20170550OverigFysio + CS
05-07-20170300OverigWat hardlopen en Rocky bos-oefeningen ivm cursus.
03-07-20170550OverigKT + CS
02-07-201770140488FietsTour kijken in Henri Chapelle, maar vooral nat worden.
30-06-20170650OverigFysio + CS
29-06-201761126478FietsMaaslandster begeleiding junioren.
28-06-20170550OverigKT + CS
26-06-20173173454FietsBlokkentraining 1x Rasberg 1x Brakkenberg 5x Geulhem.
25-06-201794183265FietsVlak rondje Maaseik, beter voor de knie. Ging best lekker.
22-06-20174699298FietsNuchtere pre-work pre-heat ride.
21-06-20170600OverigFysio + CS
18-06-201780179739FietsAnti kater rit Limburg. Nu met friet in Wittem.
14-06-20174495410FietsAvondritje via frieten eten in Mheer.
13-06-20170500OverigKT + CS
11-06-201778169729FietsSolo rondje Voerstreek. Nog steeds last van de knie.
09-06-20170700OverigFysio + CS
08-06-201754114578FietsAvondritje Trintelen met DM Classics.
06-06-20170500OverigKT + CS
04-06-201764133591FietsRondje Voerstreek met Wouter. Langzaam begint het weer wat beter te gaan.
03-06-20170500OverigKT + CS
02-06-20174093445FietsBlokkentraining Slingerberg (Kanne) 6x.
31-05-20170600OverigFysio + KT
28-05-201782175761FietsRondje onbekend Limburg, kwam nog op stukje parcours GLK terecht.
21-05-201785184823FietsSolo rondje Voerstreek.
19-05-20170450OverigKT + CS
16-05-20170600OverigFysio + CS.
16-05-20173167121FietsRustig vlak avondritje ivm pijnlijke knie.
13-05-2017972091094FietsRondje Rue de Foret met Wouter en Remy.
11-05-20170400OverigFitness. Wat overbelaste knie.
08-05-20170700OverigFysio + CS.
07-05-201751120623FietsIvm regen in Eifel nog een rondje Limburg-Voerstreek.
06-05-20171092681845FietsRondje Eifel (naar Vianden) met old friends.
05-05-2017861601575FietsRondje Eifel met old friends.
03-05-20170650OverigFysio + CS
01-05-20170700OverigFysio + CS
30-04-20171052301183FietsRondje La Gileppe met Matthijs en Remy in een zeer straf windje en resulterend in zeer pijnlijke poten.
28-04-20170700OverigFysio + CS
27-04-20173985258FietsKort solo ritje voor de buien.
26-04-20170550OverigKT + CS
24-04-20170750OverigFysio + CS
23-04-201781180979FietsSolo rondje Camerig-Vaals.
21-04-20170400OverigFysio
18-04-20170700OverigFysio + CS
17-04-201756120478FietsSolo rondje Voerstreek.
15-04-20170600OverigKT + CS
10-04-20170700OverigFysio + CS.
09-04-201761130544FietsRitje met Wouter en Matthijs, halverwege afgedraaid en nog even voetbal kijken. Schitterend weer
08-04-20173777284FietsSolo rondje.
07-04-20170750OverigFysio + CS
04-04-20170700OverigFysio + CS.
02-04-201762134570FietsPré RvV ritje met Wouter.
01-04-20170500OverigKT + CS
28-03-20170650OverigFysio + CS
26-03-20172863207FietsVoetbal kijken. Nog steeds sloom.
25-03-20174193245FietsTerug op de fiets, comeback 3.0. Megasloom.
22-03-20170750OverigFysio + CS
20-03-20170550OverigKT + CS
18-03-20170750TacxTacxen
17-03-20170750OverigFysio + CS
14-03-20170700OverigFysio + CS
12-03-20170650TacxTacxen
10-03-20170600OverigFysio + CS
08-03-20170650OverigFysio + CS
06-03-20170550OverigKT + CS
05-03-20170650TacxTacxen
03-03-20170350OverigFysio
27-02-20170600OverigKT + CS.
22-02-20170600OverigFysio + fitness.
20-02-20170350OverigFysio en beetje CS
19-02-20170650TacxTacxen
17-02-20170300OverigFysio
14-02-20170600OverigBegint weer beetje op sporten te lijken, dus maar weer eens registreren. Fysio + CS.
23-12-2016852051259FietsRondje Banneux met Ward. Bidon daar nog gevuld, maar ik ging er gezond heen en kwam ziek terug: crash + gebroken heup.
21-12-20164081177FietsKort ritje met sprintjes
20-12-20160600OverigKT + CS
18-12-201676171749FietsDuurtraining met wat voetbal kijken.
15-12-20160450OverigKT + CS
11-12-201674170659FietsSolo D1 training Voerstreek met korte klimmetjes.
10-12-201678164824FietsRondje Voerstreek-Vaals met Wouter en Matthijs.
08-12-20160600OverigKT + CS
05-12-20160600OverigKT + CS
04-12-201682180552FietsDuurrit Limburg met DM Classics.
03-12-201660137505FietsSolo duurritje met 15sec sprintjes.
01-12-20160600OverigKT + CS
29-11-20163169272FietsKort ritje met wat 10sec sprintjes.
28-11-20160600OverigKT + CS
26-11-201656120688FietsRondje Camerig met Wouter en Remy.
24-11-20164293334FietsBirthday ride.
22-11-20160600OverigKT + CS
20-11-20160500OverigKT + CS
19-11-201667146563FietsRondje Voerstreek met Wouter.
17-11-20160600OverigKT + CS
15-11-20160650OverigKT + CS
08-11-20160650OverigKT + CS.
06-11-201648102321FietsRondje Neufchateau, start seizoen 2017 probably.
30-10-201659122658FietsVoetbalkijk- en zonnig, schitterende herfstrit.
16-10-201663126564FietsPost-WK ritje met Wouter en Remy.
01-10-201669990FietsKoersje op Dag v/d Wielersport in Landgraaf (3e). Einde seizoen! (of toch niet...?)
29-09-20164691457FietsRondje Trintelen met Wouter en Matthijs.
24-09-2016801351091FietsECW-koers Marchin (10e), pittige klimkoers. Incl. in/uitrijden.
22-09-20163059298FietsRondje Noorbeek met wat intensieve blokjes. Geen moraal.
20-09-20163676366FietsBlokkentraining Halembaye. Geen moraal.
18-09-201696149957FietsKoers Jeneffe (10e) + in/uitrijden.
17-09-20164083163FietsLosfietsrondje Elsloo.
13-09-2016107187475FietsTrainingskoers Landgraaf + heen/terug.
11-09-20164597362FietsVoetbal kijken peddelritje.
10-09-201679132982FietsKoers Lontzen: 3e en ploegmaat won, na mooi ploegenspel (3 man in kopgroep). Al had ik zelf ook benen om te winnen... +in/uitrijden.
08-09-2016438275FietsTT Panheel (7e) + in/uitrijden.
06-09-2016117201543FietsTrainingskoers Landgraaf (12e) + heen/terug.
03-09-201681123418FietsKoers Walhain-St-Paul (13e) + inrijden.
01-09-20164492339FietsAvondrondje losfietsen met KOM-poging. Niet geslaagd.
30-08-2016119205523FietsTrainingskoers Landgraaf (4e) + heen/terug.
27-08-20167911887FietsKoers Stramproy (5e) + inrijden.
25-08-20164595396FietsRondje losfietsen, nog steeds matige benen.
23-08-2016941951128FietsDuurritje met Wouter, met zeer matige benen in de hitte.
20-08-20162453121FietsRondje losfietsen voor bergcriterium Berg volgende dag, maar uiteindelijk niet gegaan ivm regen.
18-08-201651104468FietsSprintjes bergop training.
17-08-2016295994FietsHerstelritje.
16-08-201680117132FietsKermiscriterium Merum-Herten (2e). Met kopgroep van 4 peloton gedubbeld, in sprint geklopt. Inclusief inrijden.
13-08-2016721791948FietsArabba > Fedaia > Pordoi > Arabba.
12-08-20161122722614FietsArabba > Duran > Staulanza > Arabba.
11-08-2016972372722FietsArabba > Campolongo > Valparola > Giau > Arabba.
09-08-2016531381803FietsDag 1 Dolomieten met Wouter en Remy. Sella ronde (Campolongo, Gardena, Sella, Pordoi).
07-08-20166498751FietsPijl van Heerlerheide (7e). Weer in kopgroep van 10, in finale nog geprobeerd voor 2e plek (nr 1 won met overmacht), maar gegokt en verloren. +inrijden.
06-08-2016109185467FietsKermiskoers Spurk-Bilzen (5e). Hele koers in kopgroep van 8, in finale leeg. + heen/terug.
04-08-201684143194FietsTrainingwedstrijd Geleen - Open Glana Race (2e). + Heen/terug.
31-07-2016891891238FietsDuurtraining in de buurt van Rakovica / Plitvice meren. Andermaal (te) warm.
28-07-201692189846FietsDuurtraining vanuit Pula met als doel Labin, maar daar hing een heftige onweersbui dus maar teruggekeerd naar het zonnige strand...
26-07-2016129274931FietsDuurtraining Pula-Rovinj-Sventvincenat-Pula. Één serie sprintjes, maar te warm om er echt iets van te maken.
21-07-20161132681782FietsDuurtraining vanuit Bled naar hoogste pas van Slovenië: Vrsic. Zware klim, 22 haarspeldbochten, allemaal met kasseien.
16-07-2016821771010FietsRondje Voerstreek met Matthijs en Remy, doortrekken bergop.
15-07-201668137704FietsDuurrit Voerstreek.
14-07-20165295552FietsAvondrondje Remersdaal met sprintjes bergop.
10-07-201686126123FietsNWB Omloop van de Heidehof (6e), waaiers in de hitte. Vanuit kopgroep van 12.
09-07-20161023100FietsIn/uitrijden.
09-07-201684125955FietsECW-elitekoers Welkenraedt (26e). Snel groep vooruit met ploegmaten, daarna sparen met oog op morgen. Ging niet verkeerd bergop.
07-07-201675148636FietsTraining geven aan junioren/nieuwelingen Maaslandster, rondje Schin op Geul - Schinnen.
05-07-2016741611217FietsBlokkentraining Camerig met Matthijs.
03-07-2016120188955FietsKlassieker Tour de Hesbaye (50e), slag gemist, toen maar lomp gereden voor training. Incl. inrijden.
01-07-201648100424FietsRondje Frietje Wittem :) frietje zuurvlees ligt toch niet echt lekker op de maag.
28-06-2016123210487FietsTrainingskoers Landgraaf + heen/terug.
26-06-201656133710FietsRitje met Wouter. Bovenop de Camerig zei de ketting weer krak met schakelen, toen nog heel rustig teruggepeddeld met semi-kapotte ketting.
22-06-20162961107FietsAvondritje herstel, nog even genieten van het spaarzame zonnetje.
21-06-2016139232521FietsMaastricht-Landgraaf, 20min derny, trainingskoers, en terug.
19-06-201671127666FietsKlimcriterium Brunssum (DNF) tussen elites + in/uitrijden.
16-06-20164083388FietsAvondritje (trapfrequentie), nog even na de buitjes op nat wegdek.
11-06-20161092191104FietsDuurtraining met Wouter en Matthijs.
08-06-201673113113FietsKoers Vlierden (3e) + in/uitrijden.
05-06-20161122341383FietsDuurtraining Voerstreek met Wouter, Remy en Matthijs.
04-06-201661120581FietsRondje losfietsen.
31-05-201652106530FietsAvondrondje Dodeman met Matthijs.
28-05-20161162221343FietsDuurtraining Baraque Michel met Wouter, Remy en Mark; paar klimmetjes vol.
26-05-201685146168FietsTrainingskoers Geleen (4e) + heen/terug.
24-05-201653110524FietsAvondrit met sprintjes en wat klimmetjes redelijk vol. Slechte benen.
19-05-201665106116FietsTrainingskoers Geleen + in/uitrijden. Slechte benen.
16-05-2016711381240FietsECW-klimkoers Grace-Hollogne (+- 15e), slagveld. + inrijden/uitrijden.
14-05-201689137610FietsECW-koers Geer (21e). Waaierkoers, maar eindelijk beetje goede benen. Actieve koers gereden. + in/uitrijden.
13-05-20162245158FietsWeinig tijd, maar nog even genieten van avondzonnetje en 20+.
11-05-20167411766FietsKoers Vlierden (peloton) + in/uitrijden.
08-05-2016581341351FietsDag 4 Vogezen: Brabant, Grosse Pierre, Croix des Moinats. Beetje leeg, maar prima trainingskamp met schitterend weer!
07-05-20161102331898FietsDag 3 Vogezen: Oderen, Bramont, Vologne, Vierge, Bussang, Menil.
06-05-20161363333585FietsDag 2 Vogezen: Oderen, Markstein, Firstplan, Petit Ballon, Platzerwasel, Grand Ventron, hongerklop.
05-05-2016991601932FietsDag 1 DM-classics Vogezen weekend: Le Menil, Ballon d'Alsace, Hundsruck, Oderen.
03-05-201659121725FietsAvond blokkentraining voor het donker 4x Warsage.
01-05-20161182261177FietsKoers Retinne + heen/terug. In de koers na 500m lek. Bandje vervangen en daarna nog wat meegekoerst voor trainingseffect.
30-04-20163877155FietsRondje losfietsen. Weer zeiknat, damn you buienradar.
28-04-201647105532FietsAvond blokkentraining 6x Slingerberg, 1x Snijdersberg. Voor het eerst droog (wel nog nat wegdek) sinds zaterdag...
23-04-201655119898FietsMiddagrit buien ontwijken (geslaagd). Ketting knakte in Scheulder.
21-04-201654107400FietsAvondrit. Doel was FTP-test, maar kon niet diep genoeg gaan, dus snel gestopt. Toen nog wat sprintjes.
20-04-20162653103FietsHerstelritje.
19-04-2016841260FietsTrainingskoers Landgraaf + inrijden. Hele koers in de aanval tot de kramp in de sprint. Toptraining.
17-04-201671144719FietsRondje Voerstreek met Wouter, nadat in de middag weer regen op komst zou zijn. Andermaal geen koers.
16-04-20162857142FietsLosrijden. Stortbui besliste anders.
15-04-20164795386FietsEindelijk weer beetje fit gevoel. Lekker avondritje.
11-04-201654117561FietsNa hevige verkoudheid weer voorzichtig beginnen. Avondritje met Mark.
04-04-2016255577FietsAvond herstelritje.
03-04-2016101163638FietsKoers Leuze (Peloton) + in/uitrijden.
02-04-201672152800FietsRetourtje Toma + lusje Slenaken.
30-03-20164092654FietsAvond blokkentraining voor regen en donker. 1x Rasberg, 4x Brakkeberg, 4x Geulhem.
27-03-20163472204FietsGrrr verplichtingen. Ritje met sprintjes.
26-03-20161322921505FietsRondje Spa met Wouter in eerste lenteweer.
20-03-201674149709FietsIvm verkoudheid en afstand koers in Heeswijk laten schieten. Nu D2/200W training Blegny.
19-03-20164698501FietsLosfietsrondje Noorbeek.
17-03-20163067428FietsMatige avond blokkentraining met weinig tijd/moraal en geen vermogensmeter. 5x Bemelerberg, 1x Antoniusbank.
15-03-20162654137FietsLaatste daglicht meepikken met trapfrequentie en 30sec sprints.
13-03-2016110213542FietsTrainingskoersje Geleen (3e) + heen en terug met bijtrainen.
12-03-20161122361168FietsRondje Banneux met Wouter, Matthijs, Mark en Max. Inclusief fietswissel na een paar honder meter...
10-03-201650114571FietsAvond blokkentraining 1x Rasberg, 1x Brakkenberg, 5x Geulhemmer. Toen brak een spaak, huiswaarts gekeerd, ander wiel gekozen en nog rondje Eijsden gemaakt.
05-03-201678156183FietsD2 training rondje Maaseik met Kaj, Mark en Christiaan. Net voor de regen binnen.
03-03-201652119635FietsAvond blokkentraining 8x Slingerberg 1x Snijdersberg.
28-02-2016149287392FietsTrainingswedstrijd Echt + heen/terug. Zoals altijd afzien 1e keer, maar iig (net) niet gelost dit keer.
27-02-20161142501400FietsDuurtraining met Gijs door de Voerstreek. Eindelijk lekker zonnetje.
23-02-20160650FietsDe hel van KT + CS.
21-02-201652119605FietsIntervalritje Limburgse heuvels met Matthijs. Wind en wat motregen, bleh.
18-02-20160650OverigKT + CS
17-02-2016681521069FietsBlokkentraining Loorberg (7x).
14-02-20160600OverigKT + CS. Moraal hiervoor ebt weg.
13-02-20161142271434FietsRondje La Gileppe met wat sterke mannen. Niet bepaald duurtraining te noemen, veel in L3-L5 gereden.
12-02-201645100435FietsRondje Loorberg.
11-02-20163684481FietsAvond blokkentraining 1x Rasberg, 6x Geulhemmerberg.
09-02-20160700OverigKT + CS.
07-02-201689197812FietsDuurtraining Voerstreek met sprintjes bergop.
06-02-20161312871569FietsRondje Spa via La Gileppe.
04-02-20160700OverigKT + CS
02-02-20160700OverigKT + CS.
01-02-20161122471292FietsFTP-test op Baraque Michel.
31-01-20160700OverigKT + CS.
28-01-20160650OverigKT + CS
24-01-20162864234FietsRit afgebroken door regen. Wat sprintjes voor de vorm.
23-01-201659131305FietsNuchter ochtendritje Aubel.
22-01-20160650FietsKT + CS.
20-01-20160700FietsKT + CS.
17-01-201682184428FietsMiddagrit naar het noorden ivm gladheid.
16-01-20160550OverigKT + CS.
16-01-20163168241FietsPost-werk/sneeuw/KT ritje.
13-01-20160650OverigKT + CS.
10-01-2016781771003FietsRondje Vaals met Ward en Matthijs.
09-01-20161152541220FietsDuurtraining Eupen met Wouter, Matthijs en Remy.
04-01-20160700OverigKT + CS.
03-01-201678179767FietsRondje Vaals met Matthijs.
02-01-20160600OverigKT + CS.
30-12-20151082421172FietsD1-training Baraque Michel.
29-12-20150500OverigKT + CS.
29-12-201551114313FietsRondje losfietsen en in Geulle nog aangepikt bij wat vrienden van middelbare.
28-12-20151032321269FietsDuurtraining Banneux.
27-12-20151162381018FietsDuurtraining Maaslandster.
24-12-20150600OverigKT + CS.
24-12-201560127651FietsDuurritje Remersdaal met sprintjes bergop na KT.
22-12-20150700OverigKT + CS.
20-12-20151212501180FietsDuurtraining Maaslandster.
17-12-20150600OverigKT + CS.
14-12-20150450OverigZaalvoetbal. Bad idea. Na een nieuwe blessure was dit de laatste keer.
13-12-20150650OverigKT + CS.
12-12-201549111503FietsDuurtraining Loorberg met sprintjes.
09-12-20150750OverigKT + CS.
07-12-20150700OverigKT + CS.
06-12-201574177966FietsRondje Camerig met Ward en met hongerklop.
05-12-20151272741430FietsRondje La Gileppe met Ward en Guy M.
03-12-20150500OverigKT + CS.
30-11-20150700OverigKT + CS.
29-11-20153775157FietsRondje Warsage
26-11-20150700OverigKT + CS.
25-11-20150600OverigKT + CS
22-11-20153576342FietsRondje Noorbeek.
20-11-20150600OverigKT + CS.
17-11-20150600OverigKT + CS.
15-11-20150500OverigKT + CS.
15-11-201560131577FietsDuurtraining Voerstreek na de krachttraining.
12-11-20150650OverigKT + CS.
09-11-20150650OverigKT + CS.
08-11-201555112400FietsRondje Val Dieu met flinke keelpijn. Jammer, super weertje voor langer.
05-11-20150600OverigKT + CS.
03-11-20150600OverigKT + CS.
01-11-20153881185FietsSolo rondje Warsage.
31-10-201559127656FietsRondje Voeren met Matthijs.
24-10-201570154849FietsRondje Voerstreek met Matthijs en Remy.
22-10-20150120OverigRondje hardlopen.
26-09-201567102455FietsNWB-criterium Bocholtz: 8e na actieve koers. Einde seizoen! +in/uitrijden.
24-09-201542106318FietsAvondritje Richelle - Halembaye.
20-09-201582120798FietsKoers Jeneffe (30e), gefaald Ekimovje. +inrijden.
19-09-20153568183FietsRondje losfietsen Warsage (net voor regen binnen).
15-09-20153569110FietsAvondrondje Elsloo.
13-09-201583133848FietsECW-koers Vivegnis (11e) + inrijden.
12-09-20153162230FietsRondje losfietsen Raar.
10-09-201561125556FietsAvondritje met Remy en Mathijs.
08-09-2015841150FietsDerny + trainingskoers Landgraaf.
06-09-201559132762FietsRondje Camerig tussen buien door. Toch regen.
04-09-20153268372FietsAvondritje met sprintjes. Iets langer herstel voor zadelpijn, maar nog steeds niet weg.
30-08-20156097645FietsPijl van Heerlerheide (6e) + in/uitrijden.
29-08-20154591411FietsRondje losfietsen.
26-08-201551110356FietsAvondrit met Matthijs, piano piano.
23-08-2015781581397FietsKlimcriterium Berg en Terblijt. Afzien, wel nog mee in wat overbleef van peloton, in dienst van de ploeg. 30e. +Heen / terug via Keer.
22-08-20159114596FietsKoers Stramproy (7e) + in/uitrijden.
20-08-201549107484FietsAvond peddelritje met Matthijs.
18-08-2015771130FietsTrainingskoers Landgraaf.
16-08-20153576287FietsRondje losfietsen.
14-08-20154694493FietsRit met sprintjes bergop.
13-08-201577164653FietsDuurtraining Limburg met ijsje onderaan de Camerig.
11-08-20158012029FietsNWB-criterium Merum-Herten (+inrijden): 1e !!
09-08-2015316394FietsHerstel/losfietsen.
08-08-2015901381200FietsElite klimkoers Plombieres (40e, wel eerder eruit gehaald).
07-08-201556120213FietsRetourtje Salden.
06-08-20153265343FietsHerstel / krachttraining.
05-08-201586181983FietsDuurtraining Limbourg.
03-08-201553120392FietsRondje Blegny duur/herstel. Niet vooruit te branden.
02-08-20151011821085FietsKNWU-koers Ransdaal (23e, 1e groep in dienst van ploegmaats) + heen/terug. Misschien wordt het nog wat dit seizoen na de USA reis.
01-08-2015111186334FietsECW-koersje Spurk-Bilzen (peloton) + heen/terug.
29-07-20153879184FietsAvondritje herstel/duur.
28-07-2015140242480FietsTrainingswedstrijd Landgraaf + heen/terug & solo op baan doortrekken.
26-07-201558117669FietsRondje Camerig duurtraining.
24-07-20151082271139FietsDuurtraining Eupen.
23-07-201561118483Fiets1e training na 3 weken vakantie USA. Benen nog best ok, hartslag schiet wel omhoog. Interval rondje Voeren dus...
01-07-201562124416FietsDuurtraining in de hitte. Toe aan fysieke en mentale rust > morgen vertrek naar USA :)
30-06-20154689304FietsKort duurritje met wat sprintjes.
28-06-201591184879FietsDuurtraining Voerstreek. Nog steeds vermoeid.
27-06-201580170422FietsDuurtraining Haspengouw met veel wind. Zware benen.
25-06-201593185819FietsBegeleiden jeugdtraining Maaslandster.
24-06-201566134782FietsBlokkentraining rond Neufchateau (5x).
21-06-201510315686FietsNWB Omloop van de Heidehof: 7e. Windkoers. Vanuit kopgroep van 9, in slotfase leeg.
20-06-20152855201FietsHerstel / losfietsen.
19-06-20158111664FietsKNWU Elite-criterium Buchten. Andermaal materiaalproblemen en finish in achterhoede.
17-06-20154795510FietsLaat avondritje met slechte benen.
14-06-2015117173443FietsNK WFN Beegden. Lang in kopgroep met superbenen, maar door materiaalpech daaruit weggevallen. Pelotonfinish :( + inrijden.
13-06-20153773213FietsRondje losfietsen.
11-06-201582137190FietsTrainingskoers Geleen (5e 40-, 7e overall) + heen/terug.
10-06-201554110675FietsLaat avondrondje Camerig zonder goede benen.
07-06-201584127740FietsECW klimkoers Baelen: 3e :) +in/uitrijden.
06-06-20153568241FietsRondje losfietsen.
03-06-20157211234FietsKoers Neerkant (16e), helaas massasprint. + in/uitrijden.
02-06-201565110224FietsCriterium Montfort (8e) + in/uitrijden.
01-06-20153874216FietsRondje losfietsen.
27-05-20157612266FietsKoers Liessel (10e) + in/uitrijden.
26-05-20153161306FietsRondje losfietsen.
24-05-20151082051056FietsSolo rondje Baraque Michel, lekker doorgereden.
23-05-20155382316FietsKoers ECW Geer. Gestopt na hoosbui.
22-05-20152550187FietsRondje losrijden.
19-05-2015336092FietsDK TT in Herkenbosch +in/uitrijden. Liep niet; 17e.
16-05-20151483543765FietsSondernach-Schlucht-Mauselaine-Grosse Pierre-Brabant-Croix des Moinats-Oderen-Grand Ballon uit St Amarin-Sondernach.
14-05-2015861991967FietsVogezen: aantal klimmen rond Münster ivm regendreiging. Wel droog :)
10-05-20151522992214FietsDM Classic in stralend weer!
07-05-201564105115FietsTrainingskoers Geleen. Lang in kopgroep van 4 en late uitval mochten niet baten. +In/uitrijden.
05-05-20154280297FietsAvondritje met sprintjes. Geen last van val.
02-05-2015101151411Fiets2e etappe Ronde van Haspengouw. Crash in laatste km voor me in eindsprint :(
01-05-20154075205FietsProloog Ronde van Haspengouw (51e) + inrijden/uitrijden.
28-04-2015911310FietsDernytraining + trainingskoers Landgraaf. Met kopgroep peloton gedubbeld; 10e.
27-04-201566122383FietsTT-training.
24-04-2015891881154FietsRondje Vaals + oude finale AGR. Nog ff genieten van mooie weer.
21-04-2015961290FietsDernytraining + trainingskoers Landgraaf. 1 ronde voor einde teruggepakt dit keer.
19-04-201560122725FietsRondje AGR kijken met wat ploegmaats.
18-04-2015124207732FietsElitekoers Zutendaal (49e) + heen/terug.
15-04-20154287315FietsAvond herstelrit. Wat een weertje.
14-04-2015921230FietsDerny + trainingskoers Landgraaf: 3e :)
12-04-201592160340FietsKNWU-koers Kessel: 11e. Afgestopt voor ploegmaat in kopgroep van 9. Daarna met Kornafel nog weggereden. Incl. in- en uitrijden.
10-04-201549102503FietsZonnig avondrondjee frietje Wittem, met Eyserbos als toetje.
08-04-2015609327FietsWVAN-koers De Mortel. Kon makkelijk volgen, maar zelf aanvallen niet echt de benen voor. Slag gemist en sprint laten lopen. Incl. in/uitrijden.
06-04-20151132471590FietsDuurtraining Banneux met Maaslandster amateurteam. Leuk ritje met behoorlijke benen.
03-04-20154084247FietsWaardeloos avondritje met nog wat regendruppels.
30-03-20154484249FietsEindelijk zomertijd! Nu de zomer nog... Maar zowaar droog avondritje. Trapfrequentie + vol Cote de Richelle.
28-03-201584142422FietsOnder de Brögk, enige moment dit weekend dat het droog zou zijn. Ammehoela. Gevoel was goed, jammer geen koers dit weekend (geen risico's).
27-03-201554108415FietsNa week hard werken en veel regen nog een avondrondje Val-Dieu. Voelde bagger met lage hartslag, maar toch nog 30 gemiddeld :)
22-03-20151342461068FietsECW-koers Diepenbeek: 14e, geanticipeerd voor sprint bergop. Incl. heen/terug. Voelt lekker om weer eens prijs te rijden!
21-03-20154285324FietsLosfietsen rondje De Plank net voor de regen.
18-03-2015731551050FietsDuurtraining rondje Vaals en genieten van het weer.
16-03-201554110560FietsLaatmiddagrit rondje Teuven in flets zonnetje. Test wielen.
15-03-201566145685FietsKorte duurtraining heuvels in met zware poten.
14-03-201585143887FietsKoers Jeneffe + in-/uitrijden. Eerste echte koers sinds heupbreuk in peloton gefinisht. Sprint (moeten) laten lopen.
13-03-20153992438FietsAvondritje naar Slenaken om broek op te halen.
10-03-20153990578FietsAvondblokkentraining 1x Rasberg, 1x Brakkeberg, 6x Geulhem
05-03-201546103574FietsAvondblokkentraining 7x Slingerberg 1x Moorveld.
04-03-201549104232FietsAvondritje verlichte fietspaden met wat sprintjes. Compensatie dat ik dit weekend weg ben met dat fantastische weer :(
01-03-201558122614FietsRondje Voerstreek met Gijs, Floris en Guy. Net voor de regen binnen.
28-02-20151212601470FietsKastelenroute met Gijs, Matthijs, Kirsten en Sue. Fantastisch weer, geëindigd met blote handen!
24-02-20150950OverigIn laatste week abonnement nog 1x moraal gevonden voor KT + CS.
22-02-2015152266325FietsTrainingskoers Echt + heen/terug. Zoals altijd weer snel een pak beter, en een niet-aanlopend achterwiel helpt ook. 6e van pelotonssprint; 18e overall.
21-02-201561130495FietsPoging tot buien ontwijken. Niet gelukt. En wat KT sprints.
16-02-201579175541FietsTer compensatie nu wel poging tot D1 duurtraining, maar zo'n slechte benen na gisteren dat het meer in herstelzone was...
15-02-20151432921275FietsTraining met Maaslandster (3u) richting Banneux die alles behalve een rustige D1 training was. Daarna solo met wind tegen terug. Auw.
14-02-20154490364FietsNamiddagritje met sprintjes.
12-02-201549102394FietsAvondblokkentraining 5x Cote de Bombaye.
10-02-20150800OverigKT + CS.
08-02-2015142259277FietsTrainingskoers Echt + heen/terug met DM/Maaslandster. Eerste koersje in 10 maanden! Iets te gretig begonnen, dus 10min voor het eind eraf.
07-02-201555119758FietsMooie dag voor rondje Camerig.
03-02-201501000OverigFysio + CS.
31-01-2015982211085FietsDuurtraining Voerstreek.
29-01-20150600OverigKT + CS.
27-01-201545101539FietsAvondblokkentraining 6x Slingerberg 1x Moorveld.
25-01-201575167575FietsSneeuw + ijswater + regen = nat. All the way to Henri Chapelle.
23-01-20150600OverigFysio
22-01-20153274345FietsAvond blokkentraining 6x Bemelerberg.
20-01-20150750OverigKT + CS.
17-01-20151092341095FietsRondje Voerstreek met Wouter en Matthijs + uurtje solo.
14-01-20153172434FietsNightride blokkentraining 1x Rasberg 5x Geulhem.
13-01-20150750OverigKT + CS.
11-01-20151032351093FietsDuurtraining Andrimont met wat intervallen bergop. Pittig windje.
07-01-20153274464FietsBlokkentraining Halembaye (4x).
06-01-20150500OverigFysio.
04-01-20151393041448FietsRoute des Chateaus/stuwmeer Eupen met Gijs, Kirsten en Ward. Lijkt zowaar iets van vorm te zijn.
02-01-201585195251FietsD1 training rondje Maaseik, smerig. Nog immer immense spierpijn.
01-01-201555125381FietsDuurritje met wat sprintjes in een heerlijk zonnetje. Spierpijn, auw.
31-12-20140750OverigFysio + CS. Amai.
31-12-20142760103FietsHerstelritje na zware fysio.
25-12-20144392387FietsDuurritje met sprintjes.
23-12-20140850OverigFysio + CS
21-12-20141433362033FietsBedevaartstocht naar Banneux, doorgetrokken tot Spa.
16-12-20140900OverigFysio + CS
14-12-2014116238722FietsDuurtraining met Maaslandster.
12-12-20140550OverigKT + CS.
11-12-20144499326FietsNuchter rondje Neufchateau.
08-12-20140900OverigFysio + CS
07-12-201458122288FietsRondje Tongeren. Return of the wind.
06-12-201492207802FietsRondje Plombieres duurtraining met leegloper.
05-12-20140700OverigKT + CS.
02-12-20140900OverigFysio + CS.
02-12-201453117489FietsRondje Remersdaal duurtraining.
29-11-20141062361096FietsDuurtraining Limbourg.
25-11-20140750OverigFysio + CS.
23-11-201487181870FietsGoede D1 training met wat sprintjes aan het eind.
21-11-20140500OverigKT + CS.
20-11-20143885294FietsAvond duurritje met wat intervalwerk.
18-11-20140850OverigFysio + CS.
18-11-201452115556FietsDuurritje met met intervalwerk bergop.
16-11-20140800OverigKT + CS.
13-11-20140750OverigKT + CS.
11-11-201401000OverigFysio + CS.
09-11-201470152480FietsVoetbal kijken en verder waardeloos D1 ritje.
08-11-201454114408FietsRondje Aubel met wat sprintjes.
06-11-20140800OverigKT + CS
03-11-20140950OverigFysio + CS.
02-11-20141252811620FietsVariatie op route des chateaux met Gijs. Pittig nadelig windje, maar genieten van het mooie herfstweer!
01-11-201472160877FietsRondje Vaals met Mark. 20gr in november!
30-10-20140700OverigKT + CS (vanaf nu nog maar 1x fysio, dus nu zelf weer KT erbij).
28-10-20140900OverigFysio + CS.
26-10-20141342891641FietsRondje Spa met Ward, Gijs en Sue.
24-10-20140950OverigFysio + CS.
22-10-20140950OverigFysio + CS.
19-10-20141082321108FietsDuurtraining + terrasje stuwmeer Eupen met Matthijs, Remy en Wouter (die helaas na een val moest afdraaien). Zowaar iets van vorm!
17-10-20140900OverigFysio + CS.
16-10-20143472355FietsNuchter avondrondje Noorbeek.
15-10-20140900OverigFysio + CS.
14-10-20140400OverigCS fitness.
12-10-201464147582FietsHangover ritje, niet vooruit te branden...
11-10-201469148680FietsDuurtraining Voerstreek, met wat intervallen.
10-10-20140900OverigFysio + CS.
09-10-20143373328FietsAvondritje met Mark, inclusief lek.
07-10-20140850OverigFysio + CS.
04-10-2014952031079FietsDuurtraining Voerstreek. Laatste zomerdag :(. Niveau gaat omhoog!
01-10-201448105398FietsSemi-nuchter avondritje met Wouter.
30-09-20140850OverigFysio + CS.
28-09-201476163770FietsRondje Voerstreek met Wouter. Andermaal fantastisch weer.
27-09-201489184942FietsRondje Voerstreek met Ward en Yannic. Heerlijk weertje!
26-09-20140450OverigFysio
25-09-201457123731FietsAvondrondje Camerig. Van dokter bevestiging gekregen dat ik nav foto weer voluit mag trainen en sporten :)
24-09-20140350OverigCS in fitness.
22-09-20140950OverigFysio + CS.
20-09-201461133462FietsSolo rondje Aubel. Lekker nazomeren!
19-09-20140900OverigFysio + Core Stability.
16-09-20140850OverigFysio + Core Stability.
14-09-201460130378FietsSolo ritje.
14-09-20140350OverigCore Stability.
12-09-20140850OverigFysio + Core Stability.
09-09-20140350OverigCore Stability in fitness.
09-09-20143065166FietsAvondpeddelritje op trapfrequentie.
08-09-20140400OverigFysio
07-09-201461134515FietsSolo rondje voetbal kijken in Eijsden vervolgd met rondje Remersdaal.
06-09-201461120619FietsWagonnetje spelen in de wielen van Ward en Floris. Gaf iig moraal om alle toertochtrijders in te halen bergop!
04-09-20140850OverigFysio + Core Stability.
31-08-20141102561411FietsGrolejac-Gourdon-Rocamadour-Souillac-Carlux-Grolejac. Eerste lange rit sinds de breuk en helemaal dood gegaan.
28-08-201401800OverigKanoën over de Dordogne.
25-08-20144199521FietsGrolejac-La Roque Gageac-Grolejac rondom Dordogne rivier.
24-08-201451121620FietsRondje in Dordogne in de buurt van Grolejac, Sarlat en Roque-Gageac.
18-08-20140850OverigFysio + Core Stability.
17-08-20140350OverigCore Stability
16-08-201450106345FietsRondje Val Dieu. Ga alweer stukje rapper. Deze rit lekker weer, maar de andere dagen...
15-08-20140850OverigFysio + Core Stability
13-08-20140800OverigFysio + Core Stability.
11-08-20140900OverigFysio + Core Stability.
10-08-20140300OverigCore Stability.
08-08-20140850OverigFysio + Core Stability.
07-08-20140300OverigCore Stability.
06-08-201450113281FietsRondje Tongeren.
06-08-20140300OverigCore Stability.
05-08-20140800OverigFysio + Core Stability
04-08-20140450OverigCore Stability
04-08-20144294172FietsWeer een stukje verder.
01-08-20140900OverigFysio + Core Stability.
31-07-20142972180FietsSittard-Maastricht (auto beurt).
31-07-20142555123FietsMaastricht-Sittard (auto ophalen).
30-07-20140500OverigFysio
28-07-20140600OverigAl lange tijd bezig met fysio, maar vind dat ik nu pas mag gaan tellen nu ik weer kan fietsen.
27-07-2014348091FietsEindelijk weer na 15 weken! Je moet ergens beginnen.
12-04-2014140215108FietsOmloop der Peel, 1e etappe + inrijden/uitrijden. Valpartij voor me in de eindsprint en naar later bleek heup gebroken. Lange tijd uit de roulatie.
11-04-20143880378FietsLosfietsen.
09-04-2014629741FietsWVAN De Mortel (17e) + inrijden/uitrijden.
06-04-2014109171162FietsSint Jozefklassieker (34e) + inrijden/uitrijden. Door start achterin meteen kansloos.
02-04-201460898FietsWVAN koersje Deurne. Slag gemist, ergens plek 17-20 in pelotonssprint.
30-03-20141272751720FietsRondje Spa met DM. Loving the weather.
29-03-20141382611912FietsECW koersje Soumagne, zware klimomloop maar in peloton gefinisht! Incl. heen/terug.
25-03-201471149568FietsIetsje eerder vertrokken. Doel was blokkentraining Camerig, maar buitje dreef me naar het wel zonnige België. Paar klimmetjes rond omslagpunt.
23-03-201461134657FietsRondje Camerig met Wouter voor MSR. Toch nog zon :)
22-03-20143679155FietsWaardeloos ritje na werk en buien en voor het donker. Nog wat semi bergopsprintjes.
19-03-20143684537FietsVerkorte avondblokkentraining ivm darmproblemen... 9x Bemelerberg.
16-03-201497168875FietsZwaar koersje Cras-Avernas (32e) + inrijden/uitrijden.
15-03-201466142602FietsRondje losfietsen solo Teuven.
13-03-201446102475FietsSemi-mislukte blokkentraining. 1x Halembaye (te donker) en 3x Rue de Battice.
10-03-20142555106FietsAvond herstelritje.
09-03-201469151929FietsVoetbal kijken en daarna rondje genieten van de zon in Limburg.
08-03-201490144925FietsKoersje Jeneffe (29e) + inrijden/uitrijden. Voor het eerst in aanval gegaan en mee in omvangrijke koppeloton. Vorm op komst!
04-03-20141092451092FietsDuurtraining Eupen met Matthijs.
02-03-201486140547FietsECW-koersje Lens St Remy (50e) + inrijden/uitrijden. Goede training.
01-03-201459121357FietsSolo peddeltraining Tongeren met sprintjes bergop.
26-02-201444102595FietsAvond blokkentraining 7x Slingerberg 1x Moorveld. Nog wat daglicht meegepikt en klimmen gaan al soepeler :)
24-02-2014204753FietsAfter-work after-dark recovery ride. Hoge trapfrequentie.
23-02-2014155268354FietsTrainingskoersje Echt + heen/terug. Amai, het ging hard. Maar kunnen handhaven en 20e overall en 3e amateur.
22-02-201478172656FietsPeddelrondje Voerstreek met Gijs.
16-02-2014161306424FietsTrainingskoers Echt + heen/terug met omweg. Progress.
15-02-20144697368FietsWeer eens rondje flyeren, losfietsen.
13-02-201401050TacxBeetje mislukte tacx blokkentraining (x6) qua hartslag.
09-02-2014148273360FietsTrainingswedstrijd Echt + heen/terug. Winkel heeft al een opknapbeurt gehad :)
08-02-20140900TacxToch nog overstag moeten gaan deze winter... Tacxen met 6 sprintjes.
02-02-2014143270251FietsTrainingswedstrijd Echt + heen/terug. Nog werk aan de winkel.
29-01-20143580505FietsKoude avondblokkentraining: 1x Rasberg 6x Geulhemmerberg.
26-01-20141102401434FietsDuurtraining Limbourg met Wouter, Ward en Matthijs. Mis nog steeds wat power, maar basis moet er nu zijn.
25-01-201461135510FietsRetourtje Toma Kerkrade D1.
23-01-20142868375FietsNatte avondblokkentraining 6x Dennenberg.
19-01-20141393161761FietsRondje Ardennen met Ward. Helemaal dood gegaan na gisteren.
18-01-20141182621284FietsDuurtrainingsrondje stuwmeer Eupen met wat sprintjes/KT.
16-01-20143885368FietsMoonlight blokkentraining 5x Slingerberg.
12-01-201450114421FietsOntbrakritje. Word te oud voor dat stappen...
08-01-20141333001651FietsRondje Ardennen duurtraining met Floris Goesinnen; blokken bergop = auw.
05-01-20141052411278FietsDuurtraining Voerstreek, grotendeels solo, met wat intervalwerk bergop.
03-01-201463113221FietsD1 Maastricht-Buggenum flying.
02-01-201451112215FietsH/D1 training rondje Tongeren. Totaal geen power.
31-12-201372167982FietsDuurtraining rondje Vaals.
30-12-201363142383FietsD1-retourtje Salden.
29-12-20131162571440FietsD2/D3 rondje Baraque Michel met (oud-)DM.
27-12-201374169784FietsDuurtraining naar Voerstreek met Matthijs.
26-12-201352116509FietsSolo rondje Loorberg duurtraining.
21-12-201396210354FietsSolo D1 training rondje Maaseik.
18-12-201382185304FietsDuurtraining Voerstreek-Limburg met Gijs.
15-12-201379168714FietsRondje Voerstreek met Wouter en Matthijs.
10-12-20133377121FietsAvondritje in verse pekel.
08-12-201370145631FietsDM training, eerste rit na fysio + nieuwe fietshouding. Bevalt goed.
03-12-20130160OverigHerbeginnen hardlopen en meteen weer gestopt.
17-11-201365144481FietsSolo D1 training naar Voerstreek.
16-11-201350110414FietsPeddelrondje met Wouter en Matthijs.
13-11-20130200Overig20\' Hardlopen + CS.
11-11-20130210Overig20\' Hardlopen + CS.
10-11-201355116476FietsRondje Voerstreek met Matthijs.
09-11-201372150358FietsSolorondje Tongeren. Wind en zon!
05-11-20130190OverigHardlopen: 17\'30 + trapjes.
03-11-201353116379FietsAgainst the wind ritje Voerstreek.
31-10-20130160OverigHardlopen: 15min + trapjes.
29-10-20130170OverigIets andere aanpak deze winter: geen fitness maar hardlopen. 15min rennen + 1 min lopen + trapjes.
26-10-201373158714FietsWe gaan weer opbouwen: genieten van het weer met Wouter en Gijs naar Voerstreek, inclusief koffie op terras in Teuven.
06-10-20134085400FietsMijn laatste NSK, op de Fromberg. Zoals verwacht één groot fiasco. In 3e ronde gelost. Einde seizoen.
28-09-201360131548FietsRondje Camerig met Wouter. The end is near.
22-09-201357125408FietsRondje Voerstreek.
16-09-2013224552FietsHerstelritje.
15-09-201382130468FietsNa slecht weer en cursus zijn de benen definitief weg. Koers Jeneffe, met ook nog inzakkend zadel, als pelotonvulling.
05-09-20135810457FietsTrainingskoers Geleen + inrijden. Weer wat beter en vooral wat moraal getankt.
03-09-201367910FietsTrainingskoers Landgraaf. Weer ietsje beter.
01-09-20131141710FietsOmloop v/d Heidehof (19e) + inrijden. Weer eens wat betere benen en het vooral als training gereden.
29-08-201353105642FietsAvondritje Camerig. Slechte benen, geen moraal.
27-08-2013791160FietsTrainingskoers Landgraaf. Slechte benen, geen moraal.
25-08-20134796266Fiets1e ritje sinds vakantie tussen buien door. Slechte benen, geen moraal.
11-08-2013921481575Fiets3e etappe Ronde van Luik + inrijden.
10-08-20131051561100Fiets2e etappe Ronde van Luik + inrijden.
09-08-2013203875FietsProloog Ronde van Luik + inrijden.
08-08-20133978178FietsRondje losfietsen.
06-08-201365135373FietsDM training op de Colnago.
03-08-201385130364FietsECW-koers Bilzen. Mee in kopgroep, maar onderuit gehaald in de eindsprint. RIP Canyon :(
01-08-20131152411267FietsRondje Baraque Michel met Knoops.
31-07-2013559075FietsRidderronde studentenrace (7e) + inrijden/uitrijden.
29-07-201351107222FietsRondje losfietsen.
25-07-201385183940FietsDuurtraining Voerstreek met Gijs. Eindigend in epische regenbui.
24-07-201348100193FietsSolo rondje losfietsen.
22-07-201356870FietsKNWU koers Daags na de Tour in bakoven Boxmeer. Door startplek achteraan helaas slag gemist; met 3 man nog weggereden en 11e.
21-07-2013184091FietsHeen/terug naar Berg en Terblijt + in/uitrijden.
21-07-20135193977FietsKNWU Bergcriterium Berg en Terblijt. Tot eigen verbazing in 1e groep gefinisht, uitslag 15e.
20-07-201356137432FietsTweede ritje met Lisanne, nu met wat klimwerk :)
19-07-20134692189FietsAvondritje met Ward. Dat voelt alweer beter :)
16-07-20132762220FietsTot hersteltraining verworden vermoeidheidstraining.
14-07-2013132182124FietsSomeren-Peer-Someren: 33e. Kon een massasprint niet vermijden :(
13-07-201351132122FietsEindelijk Lisanne op de fiets gekregen! Rondje losfietsen voor mij :)
11-07-201364136481FietsIntervaltraining.
10-07-201353114121FietsHerstelritje north.
09-07-201360122662FietsBlokkentraining op vijftal klimmetjes rond Neufchateau.
08-07-20131232561347FietsDuurtraining stuwmeer Eupen met Wouter en (gedeeltelijk) Kaj.
07-07-20131201740FietsWBV elitekoersje Nijlen als training voor SPS(60e).
04-07-201351103437FietsSolo peddelritje met wat intervalwerk.
02-07-2013152242878FietsLandgraaf supercombo.
30-06-201363136746FietsSolo lang rondje Camerig.
27-06-2013701140FietsKNWU-koers Liessel + in/uitrijden. Had het niet vanavond: 14e.
25-06-2013148256862FietsVorm slecht, dus Landgraaf supercombo: heen+terug, derny & trainingskoers.
23-06-2013112421FietsZie gisteren, alleen nu al snel nat.
22-06-20134797398FietsRitje tussen buien en wind door.
18-06-201391165149FietsTrainingswedstrijd Geleen (4e + 1e in tussensprint) + heen/terug.
17-06-201353103400FietsSolo rondje Remersdaal op lekker tempo.
14-06-20139312260FietsKNWU elitecriterium Buchten: pelotonvulling 42e.
14-06-201310220FietsInrijden/uitrijden.
11-06-201360130700FietsSemi-nuchtere blokkentraining op gevoel (Garmin kapot) met 5x Warsage.
08-06-201388174825FietsL3B. Mee in 1e groep tot Chevreres, daar valpartij en materiaalpech leidend tot opgave :( met half werkende fiets teruggefietst naar start.
07-06-20131432139FietsRondje losfietsen met Kaj rond Vesoul.
05-06-2013608729FietsWVAN-koers Neerkant: 2e.
05-06-201310220FietsInrijden + uitrijden.
02-06-20131483142741FietsSchitterend rondje Eifel met Kaj en Wouter.
01-06-201352102403FietsAvondrondje Warsage.
30-05-2013681451059FietsBlokkentraining Camerig (4x).
26-05-2013126182145FietsHel van Brabant, epische 2e etappe: 14e. Ook 14e algemeen.
25-05-201310257FietsInrijden/uitrijden
25-05-2013124179114FietsHel van Brabant, 1e etappe: 19e. Helaas met krampen.
22-05-20133775250FietsAvondritje tussen buien en werk door met Ward. En wat sprintjes.
19-05-201358121647FietsIntervaltraining op steile klimmetjes.
18-05-201388176853FietsSolo D1 training Voerstreek.
15-05-20134799548FietsBlokkentraining 7x Slingerberg 1x Moorveld.
11-05-20135385150FietsRonde van Noord Beveland, DNF (kansloos door start achterin).
10-05-20133163332FietsRondje losrijden.
08-05-20136710049FietsWVAN Baarlo: 1e!!!
05-05-201312617086FietsRonde van Brabant: 35e, niet selectief genoeg.
04-05-20134080225FietsRondje losrijden.
01-05-20137211075FietsWVAN Vlierden: 3e :) + inrijden.
28-04-20131593422255FietsRondje Ardennen met Gijs, Lodewijk en wat dames.
24-04-20131012171232FietsSolo duurtraining rondje Vaals.
23-04-201363133846FietsAvond blokkentraining Loorberg (6x).
21-04-201311242FietsInrijden.
21-04-201312717793FietsOmloop der Peel, etappe 2: 10e. Algemeen klassement 15e.
20-04-2013127186161FietsOmloop der Peel, etappe 1: 32e. Wind!
20-04-2013143020FietsIn- + uitrijden.
17-04-2013194039FietsAvond herstelritje.
16-04-2013981330FietsDernytraining + trainingswedstrijd Landgraaf. Benen voelden goed :)
14-04-2013942061200FietsVoetbalkijktraining Mheer-Bocholtz-Mheer + wat klimmetjes.
13-04-20132249226FietsInrijden + uitrijden.
13-04-201372115814FietsECW koersje Jeneffe-en-Condroz: 25e, maar wel goede benen :)
12-04-20132656106FietsRondje losfietsen.
10-04-20134190625FietsAvond blokkentraining Rasberg - Brakkeberg - 6x Geulhemmerberg.
07-04-2013255133FietsInrijden om verhuisspierpijn eruit te rijden...
07-04-20139614135FietsSint Jozefklassieker: 39e.
02-04-2013751080FietsDernytraining + trainingswedstrijd Landgraaf.
01-04-20131463041606FietsGenieten van de zon: duurtraining Baraque Michel met Ward, Peter, Roos, Bart C.
31-03-201351113442FietsNuchter, koud, moraalloos ritje met Ward en Lodewijk.
30-03-201374114817FietsECW-koersje Werm-Hoeselt (51e). Benen worden steeds beter!
30-03-201349105259FietsHeen/terug naar Werm met Robbin + inrijden.
29-03-20133777223FietsAvondrondje losfietsen bij heerlijke temperaturen van +1.
26-03-201301000TacxBlokkentraining op de Elite.
24-03-201380127105FietsNWB IJzeren Man Weert: 11e :)
24-03-2013133033FietsIn/uitrijden.
23-03-20130800TacxSneeuw in het zuiden. Je moet wat.
22-03-20133775117FietsRondje losfietsen. Pittig windje.
17-03-20131042251062FietsSolo duurtraining D1/D2 rondje Gemmenich.
16-03-201384120334FietsElitekoersje Putte, koersritme opdoen. Helaas DNF\'je.
15-03-20134495241FietsAvondrondje losfietsen, met wat intervalletjes.
12-03-201301000TacxIets met sneeuw... blokkentraining op de tacx.
10-03-20131112411188FietsSolo duurtraining met paar intervalletjes bergop. Zowaar best redelijke benen.
06-03-20134396456FietsAvond blokkentraining: 6x Slingerberg + 1x Moorveld.
03-03-20131122421075FietsDuurtraining met Ward (en Luc voor een deel). Slechte benen, hongerklop...
02-03-201368148674FietsDuurritje met Kaj en Gijs.
27-02-20130600TacxSprintjes op de tacx. Ik haat de winter.
24-02-20130880TacxHorror blokkentraining tacxen.
18-02-2013265833FietsAvond herstelritje.
17-02-2013162303377FietsTrainingswedstrijd Echt + heen/terug & extra lusje om 5u vol te maken. Eindelijk wat vooruitgang.
16-02-201379169670FietsDuurritje met Matthijs.
12-02-20131172611173FietsDuurtraining: 1u solo, 2u45 met Wouter, 40min solo.
11-02-20134495161FietsSneeuwhappen met sprintjes.
09-02-2013113247950FietsRondje Membach met Ward + solo lusje.
03-02-2013140269462FietsTrainingswedstrijd Echt + heen/terug.
02-02-20133476235FietsThere and not back again... Dubbel lek.
30-01-20134293450FietsAvondritje blokkentraining 5x Slingerberg en 1x Moorveld.
26-01-201397212878FietsSolo duurtraining, met wat anaeroob werk bergop.
22-01-20130780TacxNog teveel last van nekblessure om KT te hervatten, dus dan maar begonnen met iets anders \'leuks\': Blokkentraining. Op de Elite...
20-01-201301200TacxDe horror die tacxen heet... D1 met sprintjes.
15-01-201301050OverigKrachttraining + Core Stability (nekblessure).
13-01-201371160372FietsD1-training met Gijs met wat sprintjes.
12-01-201385187906FietsPittig rondje Gemmenich (D1-D2) met Wouter.
10-01-201301150OverigKrachttraining + Core Stability.
08-01-201301100OverigKrachttraining + Core Stability.
05-01-201382172194FietsSolo D1 training naar Maaseik.
03-01-20130900OverigKrachttraining + Core Stability.
31-12-2012107245960FietsRondje door Zuid-Limburg (D1) met de Top 2000 op de oren en de wind op de snufferd!
29-12-2012124240550Fiets2.5 uur met OdB en daarna nog 1.5 uur solo.
28-12-20121112361304FietsD1-training met D2 blokken bergop op rondje Baraque Michel met Ward en Luc.
27-12-20120900OverigKrachttraining + Core Stability.
27-12-20120450TacxHerstel van KT op Elite.
25-12-20120650TacxElite.
24-12-201204200OverigWandelen van Mheer naar Banneux (ruim 40 km).
23-12-201260130224FietsDuurtraining met Ward en Luc.
19-12-201201050OverigKrachttraining + Core Stability.
17-12-201201050OverigKrachttraining + Core Stability.
16-12-201278182685FietsD1-training met Ward.
15-12-20124395216FietsNuchtere D1-training met 4 sprintjes.
14-12-201201050OverigKrachttraining + Core Stability.
11-12-20120800OverigKrachttraining + Core Stability
11-12-20120400TacxSpinning met DM: Herstel + D4-blokje 4min.
08-12-201285188250FietsVerzameltocht bevroren modder naar Maaseik met Ward en Luc.
06-12-201201000OverigKrachttraining + Core Stability.
04-12-20120900OverigKrachttraining + Core Stability.
04-12-20120400TacxSpinning met DM: Herstel + D4-blokje 4min.
02-12-201272164581FietsKou en nattigheid trotseren met Wouter en Ward.
29-11-201201050OverigKrachttraining + Core Stability.
27-11-201201000OverigKrachttraining + Core Stability.
25-11-201257118380FietsEpic winds to Tongeren and back.
21-11-20120900OverigKrachttraining + Core Stability.
19-11-20120600OverigZaalvoetballen met collega\'s.
17-11-20121012161050FietsDuurtraining met Ward, LucH en Matthijs.
14-11-201201000OverigKrachttraining + Core Stability.
10-11-201252112431FietsBegin voorbereiding seizoen 2013!
21-10-201249105579FietsRondje Loorberg met Robbin, afzien met arm/beenstukken in de zon. Soigneren is een kunst...
07-10-201285183920FietsGenieten van het weer met Ward. Nog eens zware poten gevoeld...
30-09-20122958158FietsBeetje peddelen, geen moraal.
16-09-201251107513FietsKoffierondje met Matthijs.
12-09-201266104512FietsOonder de Brögk.
09-09-201296199998FietsDuurtraining in fantastisch weer met Ward.
07-09-2012173872FietsHerstel/losfietsen.
05-09-201266127782FietsOld school DM wedstrijdtraining.
03-09-201293131196FietsKermisronde Born (23e) + inrijden. Zware poten.
02-09-2012190260400FietsUCI 1.2 Kernenomloop Echt-Susteren. Uitgereden :D als 122e, dat wel...
01-09-20123570159FietsLosfietsen rondje Warsage.
29-08-201267107520FietsUnder the bridge.
28-08-2012931190FietsDernytraining + trainingswedstrijd Landgraaf.
26-08-20123254150FietsInrijden + Bergomloop van Simpelveld: gelost, lek, gevallen in stromende regen, toen vond ik het wel mooi geweest.
25-08-201270138835FietsRondje Voerstreek solo.
24-08-201254107643FietsAvondritje na terugreis uit Praag met stortbui aan het eind...
17-08-201273153565FietsDuurritje met Kaj.
16-08-201295175256FietsTrainingswedstrijd Geleen, 1e :D + heen/terug.
14-08-20121081480FietsDernytraining + trainingswedstrijd Landgraaf.
13-08-201210213828FietsWBV-koers Kotem. Eindelijk nog eens in kopgroep (13), sprint aangetrokken voor ploegmaat die won; zelf 13e.
12-08-20123779258FietsLosfietsen, héle slechte benen na klussen...
09-08-2012125176183FietsWBV-koers Halen. Goede benen, slag gemist en 1 ronde voor einde uit koers gehaald.
08-08-20122551110FietsLosfietsen.
07-08-2012126216690FietsMheer-Landgraaf-Mheer + trainingswedstrijd in Landgraaf.
05-08-2012104202749FietsRondje Vaals met Wouter en Maint.
03-08-20128821031FietsMijl van Mares (37e) + inrijden.
01-08-201258105139FietsStudentenrace Ridderronde (6e) + inrijden.
31-07-201291184772FietsMaastricht-Sittard via omwegen.
29-07-20124060450FietsRonde van Ransdaal, ging veel te hard bergop. DNF.
28-07-2012122639FietsRondje losfietsen, regenbui...
27-07-2012285650FietsRondje losfietsen met verwondingen.
24-07-2012507010FietsKNWU Stiphout. Flinke val gemaakt, wel nog uitgereden als 33e.
22-07-201285122950FietsZware WBV-koers Kerniel. DNF.
21-07-2012306050FietsRondje losfietsen. Garmin viel uit.
18-07-201271139600FietsIntervaltraining met Kaj.
12-07-201263130712FietsCastagneto Carducci - Bolgheri.
10-07-201285170911FietsRondje Castagneto Carducci.
07-07-201271147967FietsRondje Querceto.
03-07-20121032081307FietsRetour Volterra.
01-07-201272150492FietsVerkenningsrondje rond Bibbona.
25-06-201210013264FietsKNWU Luyksgestel: afzien, 36e.
22-06-201250101313FietsRondje Geulle.
19-06-2012122214518FietsTrainingswedstrijd Landgraaf (2e) + heen/terug met Mark.
17-06-2012179254353FietsNK EZC in Exloo: 50e.
16-06-20123983188FietsRondje losfietsen met Guy.
14-06-20123871350FietsKorte intervaltraining.
10-06-2012174251124FietsMidden-Brabant Poorten Omloop: 40e, en eindelijk voelde ik me weer eens sterk.
09-06-20124386327FietsRondje losfietsen.
05-06-201260800FietsTrainingswedstrijd Landgraaf: 6e.
02-06-201255116443FietsPeddelrondje met Kaj.
01-06-20121352121766FietsLimburgs Mooiste Race: 64e.
30-05-201251104568FietsVerkenning Limburgs Mooiste.
28-05-2012100150750FietsDK Limburg in Hoensbroek: 5e elite en 8e overall.
26-05-2012103148195FietsOmloop Hoeksche Waard. Zat mee, maar helemaal dood gegaan: DNF.
25-05-201253105343FietsRondje losfietsen met Ward.
24-05-201254110701FietsSolo intervaltraining.
20-05-201264134543FietsStramheid eruit fietsen met Ward.
19-05-201210180FietsZuid-Hollandse Eilandentoer. Valpartij in neutralisatie, DNF...
17-05-20121773712327FietsSolo duurtraining naar de Eifel.
14-05-2012326559FietsHerstelrit.
13-05-2012105157890FietsPittige WBV-koers in Boutersem: 22e + inrijden/uitrijden.
12-05-201253113220FietsZeer rustig peddelritje.
08-05-2012576085FietsDK Tijdrijden Arcen (6e) + inrijden/uitrijden.
07-05-20123570202FietsAvondritje genieten van het mooie weer zolang het er is.
06-05-201270137600FietsAfter-regen avondritje met Ward en Wouter.
01-05-20126510240FietsTrainingswedstrijd Geleen (3e) + uitrijden.
29-04-2012170256442FietsWim Hendriks Trofee: 39e. Regen, kasseien, wind...
28-04-20124385259FietsRondje losfietsen.
25-04-20121022071627FietsSolo rondje AGR. Gaat die wind ooit nog stoppen?
22-04-201262103791Fiets4e etappe Arden Challenge. DNF door pijn in de zij. Benen waren nochtans niet slecht...
19-04-20121527123FietsWFL Chrono Trofee Landgraaf + inrijden.
17-04-2012367099FietsDM tijdritje + heen/terug.
15-04-2012106158299FietsWBV-koers Dilsen-Stokkem: 21e.
14-04-201278161834FietsRondje losfietsen met Kaj en Wouter.
12-04-20123885430FietsBlokkentraining Brakkenberg (5x) en Geulhemmerberg (5x).
09-04-20124893359FietsGeen moraal + regen = kort ritje.
07-04-2012104140187FietsWBV-koers Baal. Pelotonfinish rond 35e.
03-04-20126411596FietsTrainingswedstrijd Geleen, 2x peloton gedubbeld en 6e + in/uitrijden.
01-04-201255117565FietsWat intervallen op klimmetjes met mega-zware poten.
31-03-2012138217285FietsOmloop van de Braakman met epische wind en kasseien. Helemaal dood, DNF...
30-03-20122855104FietsRondje losfietsen.
27-03-201256770FietsTrainingswedstrijd Landgraaf. Tekenen van vorm.
25-03-20121652681388FietsKöln-Schuld-Frechen: DNF.
24-03-201254102510FietsRondje losfietsen in prachtig weer.
20-03-20124697506FietsBlokkentraining Slingerberg (7x) en Moorveld (1x).
18-03-20124464470FietsWBV Budingen-Zoutmeer, DNF (lek).
17-03-20123568157FietsLosfietsen rondje Warsage.
15-03-201261119655FietsRondje Camerig.
13-03-20124797594FietsBlokkentraining Slingerberg (7x).
11-03-20121152321371FietsRondje Ardennen met Guy en Ward.
10-03-2012142226249FietsWitte Kruis Classic (DNF) + terugrijden.
09-03-20122859129FietsLosrijden / testrit Fred.
04-03-20129414327FietsLCK Echt (11e) in stromende regen, inclusief inrijden.
03-03-2012110154527FietsWBV-koers Molenbeek-Wersbeek. Veel betonplaten, veel (278) renners... Ergens in peloton gefinisht.
27-02-20120940TacxBlokkentraining.
25-02-20121201801188FietsEerste koers van het jaar: St. Severin, 66e.
25-02-2012102530FietsIn/uitrijden.
21-02-20121403001465FietsRondje Tongeren + Voerstreek met Wouter.
20-02-2012109230998FietsRondje Eupen met Wouter en Luc, met carnavalsoptochten en sneeuwweggetjes...
19-02-201297199961FietsRondje Voerstreek met Wouter en Ward, eindigend in epische hagel- en sneeuwbuien...
18-02-201287178867FietsSolo rondje Voerstreek met wind en nattigheid, maar droog :).
16-02-20120200TacxSprintjes.
12-02-201284182270FietsRondje kouhappen, eerst met Ward maar die draaide al snel af.
11-02-20120810TacxBlokkentraining.
09-02-20120370TacxLaten we het maar trapfrequentie training noemen...
06-02-20120350TacxHerstel op Elite.
05-02-201281171815FietsRondje door het ijskoude witte land met Wouter, Gijs en Maint.
29-01-2012147257185FietsTrainingsrit Echt + heen/terug. Debuut voor Maaslandster!
28-01-201286182822FietsDuurtraining Voerstreek met Wouter en Ward.
26-01-20122761339FietsBlokkentraining in donker/regen met 5x Dennenberg.
24-01-20120600TacxTijd doden op de Elite.
22-01-2012119242696FietsD2-training rondje Tongeren (DM) \"against the wind\".
17-01-20120600OverigKrachttraining + Core Stability.
15-01-2012130249420FietsDuurtraining met Maaslandster in heerlijk zonnetje!
14-01-20121473241813FietsRondje Spa D1 met D2-blokken bergop met Ward, Gijs en Mary Rose.
11-01-20120500OverigKrachttraining + Core Stability.
08-01-201238710FietsBaanclinic in Buttgen met DM.
07-01-201258121367FietsOmdat ik \'s middags nog moest werken het bij 2u D1 met intervallen moeten houden...
05-01-20120150OverigCore Stability.
04-01-201257121448FietsNuchtere D1/D2 training met sprintjes richting Val-Dieu.
03-01-20120650OverigKrachttraining + Core Stability.
01-01-201268141474FietsD1/D2 training met wat intervallen met Wouter en Ward.
26-12-201175167566FietsD1 training met Ward.
24-12-20111122421274FietsClubtraining Maaslandster, met o.a. blokken Schweiberg.
23-12-201187179262FietsNuchtere D1 training, solo rondje Echt.
21-12-20110550OverigKrachttraining + Core Stability.
20-12-20110150OverigCore Stability.
18-12-2011103206456FietsDM-training met wat elites. D2 rondje Koningsbosch.
17-12-201178154249FietsD2-training met Maint en Wouter, rondje Maaseik.
15-12-20110650OverigKrachttraining + Core Stability.
13-12-20110500OverigKrachttraining + Core Stability.
11-12-20111212491103FietsMaaslandster duurtraining met blokken op Camerig.
10-12-20114490309FietsSprintjes, rest D1/D2.
08-12-20110450OverigKrachttraining + Core Stability.
06-12-20110400OverigKrachttraining + Core Stability
06-12-20110350TacxSpinning met DM.
04-12-2011117236695FietsDuurtraining naar Tongeren met Maaslandster.
29-11-20110350OverigKrachttraining.
22-11-20110600OverigKrachttraining + Core Stability.
22-11-20110300TacxUitfietsen.
20-11-2011160303774FietsClubtraining Maaslandster D1 naar Midden-Limburg. Weer een grote groep, met o.a. Rob Ruijgh.
19-11-20112858112FietsRondje losfietsen met sprintjes.
18-11-20110750OverigKrachttraining + Core Stability.
15-11-20110500OverigKrachttraining + Core Stability.
15-11-20110450TacxSpinning met DM.
13-11-2011132264991FietsEerste clubtraining met Maaslandster + extra lus met Wouter. Nieuwe houding voelt goed, behalve pijn in de bovenbenen dan...
12-11-201152106386FietsRondje Val-Dieu D1 met sprintjes.
09-11-20110150OverigZwemmen.
08-11-20110800OverigKrachttraining + Core Stability. Auw.
06-11-20111072401128FietsEerste duurtraining sinds lang, met Gijs en damesploeg Moving Ladies. Begin seizoen 2012!
04-11-20110350TacxLactaattest bij Chris Jansen.
30-10-20114490311FietsAlweer goed weer. Zo krijg ik nooit rust.
28-10-20114182286FietsLaatste vrijdagavondritje van het seizoen.
23-10-201156112504FietsRitje met Wouter en Kaj.
16-10-20115881265FietsNSK Amateurs: 3e.
15-10-20112957127FietsRondje losfietsen.
14-10-20114688358FietsRondje Dalhem.
11-10-20110500TacxIntervallen.
09-10-201174148851FietsRondje Voerstreek.
02-10-2011609750FietsCTWT CK: 3e.
30-09-201154107644FietsRondje Camerig.
28-09-201160112457FietsDM-wedstrijdtraining.
24-09-201174106686FietsECW Marchin: 7e.
23-09-20114789348FietsRondje losfietsen.
21-09-2011254687FietsKort avondritje.
18-09-2011125177141FietsTweelandenkoers: 14e. Hierdoor 4e in eindklassement Superprestige.
17-09-201161125395FietsRondje losfietsen met Ward.
16-09-20114589538FietsIntervaltraining.
13-09-201148640FietsTrainingswedstrijd Landgraaf: 2e.
10-09-201156111763FietsRondje Camerig.
09-09-20113061143FietsRondje losfietsen.
05-09-20119012575FietsKermisronde Born (E/B/A): 6e.
04-09-20118412433FietsOmloop van de Heidehof: DNF (materiaalpech).
03-09-20113060108FietsRondje losfietsen.
02-09-20114792476FietsRondje losfietsen.
01-09-201171127285FietsTrainingswedstrijd Geleen: 3e + heen/terug.
28-08-201176115443FietsECW Waremme: 5e.
23-08-20117310720FietsTrainingswedstrijd Landgraaf: 3e.
20-08-2011547445FietsKNWU-criterium Oosterhout: 7e.
20-08-2011243612FietsAfvalkoers Oosterhout: 2e.
16-08-2011102312FietsInrijden.
16-08-20116996120FietsNWB-criterium Merum-Herten: 5e.
15-08-2011357660FietsInrijden + uitrijden.
15-08-20119713556FietsWBV-koers Kotem (E/B/A): 12e.
13-08-2011608733FietsNWB-criterium Stramproy: 11e.
12-08-201152107553FietsRetourtje Canyon (Heerlen) met Ward.
10-08-20111192431305FietsDubbele DM-training, intervallen.
07-08-2011114161272FietsWK ICF Hoofdplaat: harde waaierkoers, 24e.
04-08-20111563493450FietsRetour Monte Amiata.
01-08-201165144950FietsRondje Buonconvento incl. wat strade bianche!
30-07-2011941981495FietsToscane: rondje Siena - Monteroni d\'Arbia - Asciano.
29-07-201139931053FietsToscane: Sadistische klimmetjes route, per ongeluk...
25-07-201180113126FietsDaags na de Tour Boxmeer: 12e, met nog een mooie lange solo aanval in het slot.
23-07-20115086343FietsTempotraining.
22-07-20114486186FietsRondje losfietsen.
17-07-2011245025FietsInrijden/uitrijden (heen+terug).
17-07-201187132660FietsAcht van Beegden: 3e!
15-07-201172140296FietsIntervaltraining rondje Meinweg.
12-07-2011459455FietsHersteltraining rondje Baarlo.
11-07-2011639218FietsRonde van Veldhoven: 16e + leidersprijs.
10-07-201112616950FietsSomeren-Peer-Someren: 3e!!
09-07-20114181343FietsRondje losfietsen met Wouter en Maint.
08-07-201158107429FietsIntervaltraining met Kaj, Wouter, Gijs, Maint, Ward en Lodo.
05-07-201158118334FietsSolo heenweg; terugweg met Thomas Rieff.
05-07-201164820FietsTrainingswedstrijd Landgraaf: 6e. Nieuw sprintrecord van 67.1 km/pu.
03-07-20114477361FietsAlles rond Bergcriterium Wolder (DNF).
02-07-20114692299FietsRondje losfietsen met Gijs.
29-06-2011131261526FietsDubbele DM-duurtraining + verkennen Wolder.
27-06-20114488263FietsSemi-herstelritje met Maint.
26-06-2011127180128FietsOmloop v/d Maasduinen. Van km 30-115 in kopgroep, toen kramp en schluss.
22-06-20114690251Fiets1e testritje op de Canyon!
19-06-2011126188137FietsRog Tour: 7e. Inclusief 20 km solo achtervolging na valpartij.
18-06-2011285325FietsLosrijden, maar na hoosbui rondje ingekort.
15-06-201168113371FietsOnder de Brögk.
13-06-20115079400FietsDK Limburg in Hoensbroek: 5e.
13-06-20114288170FietsBijtrainen richting Schinveld-Duitsland.
12-06-201164125557FietsRondje Camerig.
11-06-20114789250FietsOntbrakrondje Warsage.
09-06-20114689324FietsRondje Dalhem.
06-06-20110200OverigZwemmen.
05-06-20111663072761FietsGF Ardennaise: 29e.
04-06-2011691611018FietsDM ledenweekend Ardennen.
03-06-20111402721899FietsDM ledenweekend Ardennen.
02-06-2011971901678FietsDM ledenweekend Ardennen.
01-06-201151104255FietsRondje losfietsen met Ward.
29-05-2011539315FietsInrijden + GNSK TTT, i.e. koppeltijdrit (4e).
28-05-2011275520FietsTotaal rond GNSK ploegensprint (3e).
27-05-201158115606FietsRondje losfietsen/interval op AGR-klimmetjes.
22-05-201157112551FietsOntbrakrondje Camerig.
21-05-20118511240FietsKNWU Buchten: 28e (78 km; 45.7 km/pu) + in-/uitrijden.
20-05-20113570172FietsRondje losfietsen met Ward.
19-05-20116310480FietsTrainingswedstrijd Geleen (3e) + uitrijden.
15-05-2011127181104Fiets2e etappe Hel van Brabant: 18e. AK: 14e.
14-05-201111416460Fiets1e etappe Hel van Brabant: 18e.
13-05-2011244850FietsRondje losfietsen.
11-05-201164953FietsWVAN Baarlo: 4e (ontsnapping met 6) + inrijden.
10-05-2011478453FietsDK Tijdrijden (5e met 42.4 km/pu) + inrijden/uitrijden.
09-05-2011344449FietsLosfietsen / tt-training.
08-05-2011357931FietsInrijden/uitrijden.
08-05-2011699761FietsHel van Mijnheerkens: 9e.
07-05-20114179193FietsLosfietsen / tt-training.
05-05-201185142150FietsTrainingswedstrijd Geleen (44.0) + heen/terug.
04-05-20113059116FietsRondje losfietsen / tt-training.
02-05-20110450TacxPoging tot kramp eruit fietsen...
01-05-201113220859FietsRonde van Brabant: 17e.
25-04-201141607FietsRonde van Gerwen: 22e.
25-04-2011296420FietsInrijden, uitrijden en \'s middags retourtje Roermond.
24-04-2011346727FietsHerstel/losfietsen rondje Baarlo.
23-04-20111883862308FietsRondje Eifel met Wouter, Ward en Lodo.
20-04-2011117222774FietsDubbele DM-training.
17-04-201113018451Fiets2e etappe Omloop der Peel: 18e. Algemeen Klassement: 14e.
16-04-201112617664Fiets1e etappe Omloop der Peel: 21e.
15-04-201156116310FietsRondje losrijden met Ward.
12-04-201174113161FietsTrainingswedstrijd Landgraaf + inrijden.
10-04-201169116515FietsECW Polleur: 15e op pittig rondje. Inclusief inrijden.
09-04-201197197740FietsRondje losfietsen met Wouter.
07-04-2011346823FietsHersteltraining rondje Panningen.
06-04-20117010914FietsWVAN Deurne: 3e!! Massasprint na zeer actieve koers en erg goede benen (53 km, 41.7 gem). Inclusief inrijden.
04-04-2011408365FietsSprinttraining Midden-Limburg.
02-04-20112857146FietsInrijden en 1 rondje koers Chaumont-Gistoux. Toen uitgevallen met materiaalpech...
01-04-20113771152FietsRondje losfietsen met Ward.
29-03-2011106190466FietsTrainingswedstrijd Landgraaf (9e) + heen/terug.
28-03-2011275736FietsHersteltraining. Eindelijk zomertijd!
27-03-20117215065FietsHeen/terug Buggenum-Weert & extra.
27-03-201173106126FietsOmloop van de IJzeren Man: 18e.
26-03-20112449100FietsLosfietsen.
24-03-20113167571FietsAvond-blokkentraining: Camerig (1x) en Eperheide (4x).
21-03-20110500TacxHersteltraining spinningfiets.
20-03-201184122834FietsECW-koers in Rencheux: 43e (massasprint bergop).
19-03-201165130526FietsRondje losfietsen met Wouter en Ward.
15-03-201156121677FietsAvond-blokkentraining: Slingerberg (8x) en Moorveld.
12-03-20111282541294FietsRondje Baraque Michel op clubfiets met Wouter en Bart.
09-03-20110600TacxHersteltraining spinningfiets.
08-03-20112864212FietsRitje naar Serinya, huurfiets terugbrengen in de regen.
07-03-2011128258768FietsGirona, dag 4. Rondje naar de kust (huurfiets).
06-03-20111674013242FietsGirona dag 3. Epische rit op huurfiets met Ward en WouterW.
05-03-20114694529FietsGirona dag 2. Na een aanvaring met een hond mijn voorvork doormidden en einde rit. Alweer een val dus...
04-03-20111142381558FietsGirona dag 1, met FM.
24-02-20110660TacxBlokkentraining op spinningfiets.
23-02-20110250OverigZwemmen.
20-02-2011157295213FietsTrainingsrit Echt (66 km a 40.2) + heen/terug.
19-02-201177166906FietsRondje Vaals met wat clubgenoten, ontbrakken.
16-02-20113173445FietsAvondse blokkentraining op de Geulhemmerberg.
13-02-201114525280FietsTrainingsrit Echt (63 km a 43.0) + heen/lusje bijtrainen/terug. Vorm komt eraan!
12-02-20116612540FietsRondje Duitsland D2 met intervallen.
11-02-20110600OverigTennissen. Ik kan er echt niks meer van...
07-02-20113674303FietsBlokkentraining in het donker.
06-02-201159124688FietsOntbrakritje naar de Camerig.
05-02-20110750TacxRetourtje Valkenburg op stadsfiets + testritje Canyon.
30-01-201155116297FietsD2/interval in -5 en geen zon. K-k-koud.
29-01-20111142521042FietsDuurrit naar Eupen met Ward, met wat intervallen.
25-01-201155119316FietsD1 met wat intervallen, voor het eerst in het donker!
24-01-20110600TacxHersteltraining op de Elite.
23-01-20119120242FietsD1-training naar de Peel. Weer verdwaald; nog natter.
22-01-201111424789FietsD1-training naar de Peel.
18-01-20110300OverigCore Stability.
16-01-201193205775FietsRondje Voerstreek D1/D2 met DM > Kaj en Bart.
15-01-2011139307330FietsVlakke D1-training met Ward. Wind tegen op terugweg...
14-01-20110150OverigCore Stability.
11-01-20110850OverigKrachttraining + Core Stability.
09-01-201150110345FietsRondje Remersdaal D1, waarvan terugweg met Matthijs.
08-01-20111282901510FietsDuurtraining naar Baraque Michel met Ward.
06-01-20110150OverigCore Stability.
02-01-20117516458FietsRondje Napoleonsweg D1.
31-12-20100150OverigCore stability.
30-12-20105812828FietsD1 rond Napoleonsweg bij gebrek aan sneeuwvrije wegen.
29-12-20100600TacxElite. Motivatiegebrek.
27-12-20100750OverigKrachttraining + Core Stability.
26-12-20100450Overig30min lopen in 40cm sneeuw, Rocky-style + beetje CS.
22-12-20100750OverigKrachttraining + Core Stability.
19-12-20100700OverigKrachttraining + Core Stability.
15-12-201083190229FietsSolo D1. Door 2 lekke banden deel in het donker gedaan en laatste stuk met de bus...
14-12-20100150OverigCore Stability.
12-12-20101032291068FietsDM-suicide training en nog een uurtje solo.
09-12-20100850OverigKrachttraining + Core Stability.
06-12-20100800OverigKrachttraining + Core Stability.
05-12-201001200Tacx2 uurtjes duur op de Elite. Je moet wat...
28-11-201076168916FietsRondje Gemmenich met Wouter en Kaj. Toch wel een beetje fris vandaag naar het einde toe.
27-11-201070152380FietsSolo duurtraining rondje Tongeren.
23-11-20100800OverigKrachttraining + Core Stability.
21-11-201071150605FietsRondje Voerstreek met Wouter en Matthijs.
18-11-20100900OverigKrachttraining + Core Stability.
15-11-20100900OverigKrachttraining + Core Stability.
12-11-201001000OverigKrachttraining + Core Stability.
11-11-20100180OverigHardlopen.
09-11-20100500TacxHerstelspinning met DM. Spinnen, wat een hel...
08-11-201001000OverigKrachttraining + Core Stability.
07-11-201086187631FietsDuurtraining met DM.
06-11-201056114384FietsOk, nu de échte start!
31-10-201080142720FietsDuurtraining met DM, start van seizoen 2011 !!
30-10-20100450OverigSquashen.
24-10-201093196785FietsRustpauze zit erop, nog even laatste stuiptrekking 2010.
19-10-20100450OverigZaalvoetbal.
10-10-201069135619FietsNog ff genieten van het mooie weer.
08-10-20104181409FietsRondje Loorberg in ondergaande zon en herfstkleuren :) Beetje balen van de spaakbreuk.
05-10-201066123166FietsEerste ritje sinds terugkomst Turkije. Echt-Brunssum-Duitsland-Echt. Tempo/interval-training.
25-09-20107310452FietsNSK Amateurs. Als sprintaantrekker Gijs naar 18e plek.
24-09-20103262226FietsLosfietsen voor NSK.
19-09-20101042301971FietsDag 2 ledenweekend DM. Rondje Mur Vel. + Haussire.
18-09-20101282802242FietsDag 1 ledenweekend DM. Luxemburgse Ardennen.
15-09-2010112210600FietsZware, dubbele DM-training. Mijn laatste op woensdag :(
14-09-201039560FietsTrainingswedstrijd Landgraaf. Zelf 3e in een DM 1-2-3!
11-09-2010163210FietsInrijden + uitrijden.
11-09-20106495229FietsRonde van Neer: 4e.
08-09-2010108206598FietsDubbele DM-clubrit. Lekkere blokkentraining.
06-09-2010497673FietsElite-criterium Born: DNF.
04-09-201057125617FietsPeddelritje met Wouter en Martin. Teveel last van hand, geen Charly Gaul morgen.
01-09-201081164354FietsEerste DM-ritje sinds scriptie-stress en regen: harde val...
24-08-201055116511FietsDM-training, beetje doortrekken op de klimmetjes.
21-08-2010255215FietsBuggenum-Stramproy + inrijden.
21-08-2010701029FietsRonde van Stramproy: 13e. Superbenen, slag gemist.
19-08-20108914010FietsTrainingskoersje Baarlo + uit/thuis.
14-08-201094133465FietsAfzien in elite-koers St Lambrechts Herk: 34e.
13-08-201064126139FietsBuggenum-Maastricht met tegenwind in D1.
12-08-2010377940FietsHersteltraining.
10-08-20106711155FietsNWB criterium Merum-Herten + heenweg. Goede benen, maar gevallen in laatste ronde op natte weg.
07-08-201080187582FietsValreas-Grignan-Bollene-Tulette-Valreas (herstel).
06-08-2010761861076FietsRondje door Foret de Marsanne.
04-08-20101303342531FietsValreas-Mont Ventoux-Valreas. Ventoux in 1\'30.
03-08-2010731881015FietsValreas-Nyons-Les Latards-Vinsobres-Valreas.
01-08-2010991481155FietsWK ICF in Soumagne. DNF door lekke band... Balen!
31-07-20103468126FietsTerug in Maastricht, beentjes lostrappen.
29-07-20108113440FietsTrainingswedstrijdje Baarlo (7e) + uit/thuis.
27-07-20108714740FietsTrainingswedstrijdje Baarlo (5e) + uit/thuis.
24-07-2010345931FietsLosfietsen.
20-07-20108914640FietsTrainingswedstrijdje Baarlo (5e) + uit/thuis.
18-07-201079112403FietsECW Momalle (1.18 open): 27e.
17-07-2010335958FietsLosfietsen. Weekje rust heeft goed gedaan.
11-07-201012517984FietsSomeren-Peer-Someren: 30e. Compleet gekookt. Dutch Mountains wel 3e in ploegenklassement :)
10-07-2010316326FietsEven losfietsen voor morgen. Wat een hitte...
08-07-20103062225FietsMaastricht-Landgraaf.
08-07-201048670Fiets6e wedstrijd banencompetitie. Werd 8e en ook in het eindklassement 8e, tussen de grote mannen!
07-07-201057121413FietsBeetje losfietsen met DM, gevolgd door terrasje.
03-07-2010448220FietsPre- en post-Marmotte.
03-07-20101754585000FietsLa Marmotte: 394e in 7u44.
02-07-2010336090FietsLosfietsen, met voetbal kijken in Bourg!
30-06-2010611601666FietsAlpe d\'Huez (56\'05) en Oz-station.
29-06-2010802012303FietsCroix-de-Fer + Oz-station. Daalrecord: 93.35 km/pu.
27-06-20102361560FietsPre- en post-Vaujany, met slotklim naar Oz...
27-06-20101122372435FietsLa Vaujany Senior: 27e.
26-06-20101645553FietsKlim naar Oz Station met Kaj en MatthijsK.
24-06-20102449100FietsInrijden.
24-06-201048650FietsBanencompetitie Landgraaf. Cat-A: 5e.
22-06-20104694311FietsLosfietsen bij DM-training.
18-06-20101743542175FietsSolo duurtraining (D1-D2) naar de Eifel. GLK-route.
17-06-20104391150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht.
17-06-201052670FietsAbsurd wedstrijdje Geleen met ruim 46 gem. Late uitval strandde in laatste 100m, geen punten helaas.
15-06-201057133523FietsZowaar een geslaagde H/D1 training in DM-ritje.
13-06-201012017385Fiets3e etappe Rog Tour: 17e (sprint). In klassement 25e.
12-06-2010285315FietsProloog Rog Tour (36e) + inrijden/uitrijden.
12-06-20108812350FietsAvondcriterium Rog Tour. Via een Ekimovje 1e!!
10-06-20102346112FietsInrijden.
10-06-201053710Fiets2e wedstrijd banencompetitie (Landgraaf). Superbenen, aangevallen maar verloren. 8e.
07-06-2010598547FietsKermisronde Presto Pedale: 9e.
05-06-20101302742210FietsGF Ardennaise. DNF.
04-06-2010184421FietsBeetje losfietsen / ploegauto ophalen.
03-06-201057121150FietsMaastricht-Geleen + inrijden & Geleen-Maastricht.
03-06-201042570Fiets1e wedstrijd Reg. Banencompetitie in Geleen. Cat-A: 6e.
02-06-201058118658FietsEerste ritje zonder gips en meteen voorderailleur gemold.
29-05-20101122441225FietsDM Classic.
25-05-201056108251FietsAvondritje met DM.
23-05-2010115216248FietsDuurtraining met Tete de la Course.
22-05-2010265221FietsHerstelritje. Beentjes draaien soepel.
21-05-201064117163FietsD2 Maastricht-Buggenum met tegenwind in TT-houding.
19-05-2010121227855FietsZware dubbele DM-training. Goed hersteld.
16-05-201063136894FietsLedenweekend Vogezen dag 4: Ménil, Oderen, Bussang.
15-05-20101203052709FietsLedenweekend Vogezen dag 3: drie zijdes van Ballon d\'Alsace en Col de Hundsruck. Positie went.
14-05-2010801931622FietsLedenweekend Vogezen dag 2: Col des Croix, Col de Chevrčres, Ballon de Servance. Positieproblemen, maar wel goede benen.
13-05-201052109894FietsLedenweekend Vogezen dag 1: Col du Page en Col du Bussang. Liep nog erg stroef, maar iig op de fiets!
08-05-2010136261198FietsClassico Boretti. Wat een k*t tocht. Na 2 km gevallen en hand gebroken. Lig er voorlopig dus even uit, enorm balen.
05-05-20101312721388FietsDuurtraining naar de Baraque Michel met DM.
04-05-201057119585FietsClubrit DM met klim-tt op de Camerig: 9.19.
01-05-201061123188FietsRondje Meinweg met Joop.
30-04-2010619359FietsRonde van Geldrop, Ama-A: 14e.
28-04-2010114215823FietsDubbele DM-training. Heerlijk weertje!
27-04-201053108540FietsIntervaltraining in DM-avondritje. Ging erg lekker.
24-04-20100300OverigBatavierenrace: 6.3 km in 30\'08. Leuk weekend!
22-04-20104080150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht.
22-04-201044620FietsTrainingswedstrijd Geleen.
20-04-201056116424FietsSoort van herstelritje in DM avondtraining.
18-04-201013218981Fiets2e etappe Omloop der Peel. Massasprint: 26e. AK: 26e.
17-04-201013318576Fiets1e etappe Omloop der Peel. Superbenen; slag gemist. 27e.
13-04-20104494440FietsAvondritje met DM. Liep erg stroef ivm rotte lagers.
11-04-20101939116FietsLosfietsen om pijntjes eruit te krijgen. Erg koud.
10-04-201047105215FietsMaastricht-Werm en Werm-Maastricht.
10-04-201081126790FietsECW-koers Werm-Hoeselt, klimcriterium. Enorm afgezien. Desondanks voorin peloton, wel pas 40e.
06-04-201065124210FietsD1 Peddelritje Buggenum-Maastricht against the wind. Met als mooie afsluiter Coffeelovers-terras!
05-04-2010507639FietsKNWU Ronde van Gerwen, Ama-A: 31e.
03-04-20101603451500FietsRonde van Vlaanderen met Wouter en Kaj.
31-03-201057108575FietsDM-wedstrijdtraining (7) met windkracht 6. Wel droog.
30-03-2010539164FietsClubwedstrijd DM: 4e in eindsprint select groepje, zat helaas beetje ingesloten. Zelden zo smerig geweest. (+heen/terug)
28-03-2010378130FietsBuggenum-Weert + inrijden.
28-03-20107310964FietsNWB-koers Omloop v/d IJzeren Man in Weert: 17e.
24-03-2010103188459FietsDM-wedstrijdtraining (9): 64 km met 36 gemiddeld! Halverwege 2e training afgedraaid met helse kniepijn.
23-03-20100450OverigZaalvoetbal.
21-03-20101092321900FietsCamerig Classic: 1e !!
18-03-2010265775FietsHerstelritje voor het donker op lege maag...
17-03-2010116219690FietsDubbele DM-training. Knallen met goede benen!
16-03-20100600TacxSpinnen met DM. Gelukkig, dat zit erop.
13-03-20101603372054FietsDuurtraining naar de witte Eifel met DM (8).
11-03-20101092441276FietsPeddelrit door de ijskoude heuvels met Kaj en TomDL.
08-03-2010265550FietsHerstelritje met Wouter net voor het donker.
07-03-2010255040FietsBuggenum-Echt en inrijden.
07-03-201081125140FietsLCK in Echt: 8e. Tevens de 1e amateur!
04-03-2010204571FietsKort herstelritje net voor het donker (bandjes halen).
03-03-2010106218915FietsDubbele DM-training. Ik kom weer vooruit.
02-03-20100450TacxSpinnen met DM.
02-03-20100450OverigZaalvoetbal. Damn, knieblessure opgelopen.
27-02-2010234525FietsBlokkentraining, maar na lekke band en leegloper in 2e blok geen zin meer en Het Nieuwsblad gaan kijken.
24-02-201059113408FietsDM-wedstrijdtraining (4), blokken. Net droog gebleven.
20-02-2010561411048FietsOp de laatste dag eindelijk heerlijk lenteweer. Relaxe hersteltraining op de kustweg naar Tossa met uitgebreid terras. (AVHS 123)
19-02-20101272641522FietsPlan was brute tocht, maar door aanstaande regen eerder terug. Retourtje Girona met lusjes. (AVHS 140)
18-02-20101322441536FietsRondje met Sant Hilari Sacalm. De hele dag koersen met nog wat Zwitsers erbij. Goede benen. (AVHS 149)
17-02-2010801701158FietsSoort van extra rustdag, met matige benen. Route naar Tossa, Llagostera, Calonge, Platja met eindelijk de zon en dus uiteraard espresso op het terras (AVHS: 142).
17-02-20100300OverigHouthakken. Core stability baby!
15-02-20101703632037FietsDuurrit naar lastige Rocacorba in ijzige kou (AVHS: 129).
14-02-20101272722024FietsGirona. Route door het mooie binnenland. (AVHS: 140)
13-02-20101122361544FietsDag 1 Trainingskamp Girona met DM. Santa Cristina-Llagostera-Tossa del Mar-St Cristina. (AVHS: 139)
10-02-20100600OverigSchaatsen in Geleen met DM, mijn 1e keer. Geen succes.
09-02-20100450TacxHerstelspinning met DM.
09-02-20100200OverigZaalvoetbal.
08-02-201069133230FietsBuggenum-Maastricht met extra lus; D1.
07-02-2010509546FietsBlokkentraining op rondje Baarlo.
04-02-201001200OverigKrachttraining & Core Stability.
03-02-20101102341015FietsDubbele DM-training. Vooral D2 met wat blokken bergop.
01-02-20103482160FietsMet Maartje. Sneeuwbuien toch iets te heftig...
31-01-201003000OverigLanglaufen in Ardennen met DM. Laatste uur wel gelopen.
30-01-20100600TacxHersteltraining (KT-spierpijn eruit fietsen).
29-01-20100250TacxLactaattest bij Chris Jansen (KNWU-keuring). Niet leuk...
28-01-201001050Overig45min krachttraining + 60min CS circuit-training.
27-01-20101012181145FietsDubbele DM-training (5p & 8p), respectievelijk D2 en D1.
26-01-20100900OverigKrachttraining & Core Stability.
26-01-20100500TacxSpinnen met DM.
25-01-201060142200FietsD1/keuvel-training met Maartje. Het was koud...
22-01-201080170270FietsD1-training met Gijs; rondje Maaseik vanuit het zuiden.
21-01-201078163520FietsRondje Remersdaal met Matthijs, Tom, Davíd & Luuk in de regen. Nog uurtje eraan vastgeplakt.
20-01-20100450OverigKrachttraining & Core Stability.
20-01-20100900TacxIndoor fietsen met DM.
19-01-20100500TacxSpinnen met DM.
19-01-20100200OverigZaalvoetbal.
18-01-201056121210FietsBuggenum-Maastricht D1-D2. Constant tegenwind...
17-01-201053115160FietsD1-training. Buggenum-Peer-Bree en toen stopte de fiets ermee. Maar 10 km wind mee gehad :(.
16-01-20100150OverigCore Stability.
15-01-201059118200FietsEindelijk weer! Maastricht-Buggenum via Geleen; D2.
13-01-20100300OverigCore Stability met bosu ball.
13-01-20100950TacxIndoor fietsen met DM. Weer liters vocht verloren.
12-01-20100500TacxSpinnen met DM.
11-01-20100900OverigKrachttraining & Core Stability.
10-01-201001200TacxElite. Frustratie neemt toe.
09-01-20100600TacxElite (Colnago). Spierpijn eruit fietsen.
06-01-20100350OverigCore Stability met DM.
06-01-20100900TacxIndoor fietsen met DM. Je moet wat...
05-01-20100800OverigKrachttraining.
05-01-20100450OverigZaalvoetbal.
03-01-201001150TacxElite.
02-01-20100150OverigCore Stability.
31-12-200901100TacxElite.
27-12-20090850TacxD1-training met Koga op Elite.
23-12-20090350Overig15min lopen + 20min Core Stability.
20-12-200901100TacxD1-training op Elite.
17-12-20090750OverigKrachttraining & Core Stability.
16-12-20091112341075FietsDubbele DM-training (3 & 4), tussen de sneeuwvlokjes slalommen en met ijswater in de bidons. Wel lekker gefietst! Tevens maiden voyage Garmin en schoenen.
15-12-20090500TacxSpinnen met DM.
09-12-200996200600FietsDubbele DM-training (8p & 9p). Wat een smeerboel...
08-12-20090500TacxSpinnen met DM.
07-12-200961127400FietsRondje Voerstreek met Matthijs. Pittig windje.
01-12-20090450OverigKrachttraining & Core Stability.
01-12-20090450OverigZaalvoetbal.
30-11-200970140500FietsRondje Soumagne D1-D2.
25-11-200901200OverigSkiën in Lillehammer.
21-11-200994198300FietsRondje Dilsen-Stokkem D1.
20-11-20090600OverigKrachttraining & Core Stability.
18-11-2009111225500FietsDubbele DM-training (7p & 10p), met windkracht 6...
17-11-20090450TacxSpinnen met DM.
16-11-200952110300FietsRondje Blegny D1.
11-11-200901800OverigGeocaching...
10-11-20090150OverigHeeeel korte krachttraining.
10-11-20090450TacxSpinnen met DM.
08-11-200981180900FietsDM-training (7>3). Rondje Vaals, D1-D2.
05-11-20090600OverigKrachttraining & Core Stability.
04-11-200990195600FietsSolo-training & DM-training D1-D2.
03-11-20090400OverigKrachttraining.
03-11-20090450TacxSpinnen met DM.
28-10-200975154500FietsDM-wedstrijdtraining (6) en DM-training (11). Beide ritten werden ontsierd door aanrijding....
27-10-20090450TacxSpinnen met DM.
25-10-200976155800FietsDM-training (14): rondje Camerig.
21-10-200985167500FietsDM-wedstrijdtraining (6) en nog de helft van de reguliere training. Het begin van seizoen 2010!!
20-10-20090450TacxSpinnen met DM.
11-10-200952106400FietsDM-training (6).
07-10-200948102400FietsDM-training (11).
06-10-20090300TacxHometrainer in fitnesszaal.
06-10-20090600OverigKrachttraining (15min) + Zaalvoetbal (45min).
30-09-200954106600FietsDM-wedstrijdtraining (3).
26-09-200915300FietsAlles rond NSK in Amsterdam.
26-09-2009649375FietsNSK Heren zonder Licentie in Amsterdam: 18e.
23-09-20094694500FietsRitje met Wouter met veel intervalwerk.
20-09-20091002102000FietsDM Ledenweekend Ardennen, dag 2: o.a. Rosier, Vecquee, Maquisard, Hautregard, Redoute, Malchamps.
19-09-20091172752550FietsDM Ledenweekend Ardennen, dag 1: o.a. Ferme Libert, Amermont, Stockeu, Brume, Les Hezalles en meer.
16-09-2009204350FietsDM-training met Lodewijk eindigde voor mij al na 10 km met kapotte spaak, tsss.
15-09-20093986250FietsDM-training (13). Materiaalproblemen en duisternis...
12-09-20094884100FietsTotaal rond NWB-criterium in Neer: DNF.
09-09-200958108500FietsDM-wedstrijdtraining (6).
08-09-200953117500FietsDM-training (10).
07-09-20092254150FietsHerstelritje.
06-09-20091542601650FietsLa Charly Gaul: 102e. Goede benen en tot km 95 in het 1e peloton gezeten; was totaal onverwacht.
05-09-20094182300FietsRondje losfietsen met Wouter en Kaj.
02-09-2009101193500FietsDM-wedstrijdtraining (8) + DM-training (10).
30-08-2009336750FietsBuggenum-Panningen en Panningen-Buggenum.
30-08-2009385850FietsNWB Ronde van Panningen, recreanten: 1e!! Mijn eerste officiële zege :D met kussen, bloemen, trofee en premie!
28-08-20094377100FietsInterval-training Midden-Limburg.
25-08-2009356750FietsBuggenum-Baarlo en Baarlo-Buggenum.
25-08-200950680FietsTrainingswedstrijd Baarlo. Vorm gaat vooruit.
24-08-200968121200FietsMaastricht-Buggenum via Geleen en Roermond.
23-08-200967140500FietsMaastricht-Dison en Dison-Maastricht.
23-08-20095488375FietsECW-koers Dison. DNF, niet mijn parcours.
20-08-200952125500FietsRondje Loorberg voor geinteresseerde leden tijdens INKOM. in 37 graden, wát een hitte....
18-08-20094693150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht.
18-08-200943610FietsTrainingswedstrijd Geleen. Dramatische benen.
17-08-200968136100FietsAlles rond clubwedstrijd DM. Proloog: 5e. Criterium: 6e.
16-08-200929480FietsTijdritje Buggenumse veld.
13-08-2009428450FietsBuggenum-Baarlo en Baarlo-Buggenum.
13-08-200953690FietsTrainingswedstrijd Baarlo: 15e.
11-08-2009296350FietsBuggenum-Merum en Merum-Buggenum.
11-08-20092639100FietsNWB Criterium Merum-Herten, recreanten: 9e. Met solo-aanval van enkele rondes vlak voor het eind.
25-07-200924470FietsHersteltraining.
23-07-200943840FietsBuggenum-Baarlo en Baarlo-Buggenum.
23-07-200954710FietsTrainingswedstrijd Baarlo. 14e in massasprint.
20-07-2009478550FietsRondje Midden-Limburg.
14-07-200956103100FietsRondje Maaseik.
13-07-2009327250FietsHersteltraining Midden-Limburg.
12-07-2009128175100FietsSomeren-Peer-Someren: 50e, in peloton.
08-07-20095100FietsInrijden
08-07-200964920FietsWVAN Boekel: 18e.
03-07-200918290FietsHertog Jan Ronde van Arcen, Niet-Licentiehouders: 2e. (hoewel sterkste in koers, in sprint-a-deux geklopt...)
30-06-200947650FietsTrainingswedstrijd Geleen. Mijn allereerste overwinning behaald!! Wel bij recreanten, maar zat wel als enige recreant in kopgroep van 6 bij toppers.
30-06-20094588150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht met DM\'ers.
25-06-20093980150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht.
25-06-200950690FietsTrainingswedstrijd Geleen. Actief, maar in peloton (6e).
21-06-2009215375FietsHersteltraining.
20-06-20091683263100FietsGFEM: 150e (na achteraan starten).
19-06-2009306375FietsMet Wouter losfietsen voor GFEM.
17-06-2009100197850FietsDM-wedstrijdtraining (4) en DM-training (9).
14-06-200930110125MtbVrijwilliger Maastrichts Mooiste.
13-06-200970140880FietsRondje Camerig interval-training.
10-06-20095910485FietsDM-wedstrijdtraining (9). Tweede helft op 3 bar na lekke band... Ook nog stortbui op ons dak gehad.
09-06-20091545100MtbParcoursverkenning Maastrichts Mooiste.
09-06-200962119260FietsBuggenum-Maastricht; constant wind tegen, kracht 4...
06-06-200932460FietsGNSK Ploegentijdrit.
05-06-200941880FietsAlles rond GNSK in Groningen.
05-06-2009790FietsGNSK Ploegensprint.
27-05-200961110630FietsDM-wedstrijdtraining (7). Oververmoeid (slaaptekort).
26-05-200948120465FietsScholierenclinic, part 2. In stromende regen...
24-05-2009631391185FietsDag 4 Lustrumweekend DM in Vogezen. Met Col de Bussang, Col d'Oderen en Le Menil. Wat een hitte...
23-05-2009902131790FietsDag 3 Lustrumweekend DM in Vogezen. Met Ballon d'Alsace en Ballon de Servance.
22-05-20091643773300FietsDag 2 Lustrumweekend DM in Vogezen. Met Col de Bussang, Col de Bramont, Route Americain, Petit Ballon, Col de Platzerwasel, Grand Ballon, Col de Bussang.
21-05-2009641341150FietsDag 1 Lustrumweekend DM in Vogezen. Met Le Menil, Col d'Oderen en Col de Bussang.
19-05-200955132450FietsScholierenclinic in opdracht van UM Sport.
17-05-20093574380FietsFrisse neus halen. Het gaat beter met de keelpijn!
13-05-2009204150FietsBuggenum-Baarlo + inrijden.
13-05-20096091135FietsWVAN Baarlo. Halverwege gelost; 25e op 1 ronde.
07-05-20094387150FietsMaastricht-Geleen en Geleen-Maastricht met DM.
07-05-200943590FietsTrainingswedstrijd Geleen. Ronde gepakt op peloton en als 4e gefinisht, beste uitslag ooit!! Afzien...
06-05-2009103199850FietsDM-wedstrijdtraining (5) met 58 km, 550hm a 33.1 km/pu & DM-training (8), afgedraaid met potentieel lid.
03-05-20091542872500FietsSFC 150km. Redelijke benen en 137e plaats.
01-05-20095511350FietsRustig rondje Venlo met Joop, in een heerlijk zonnetje!
29-04-20091032011075FietsDM-wedstrijdtraining (7>6) met 62 km, 575hm a 33.7 km/pu & DM-training (10) met oa 3x Brakkenberg.
27-04-200959113650FietsKnallen tegen heuvels en windkracht 5.
22-04-2009112214850FietsDM-wedstrijdtraining (6) met 60 km, 360hm a 34.7 km/pu & DM-training (10) met oa 5x Slingerberg.
19-04-200913218550Fiets2e etappe Omloop der Peel. In peloton als 45e.
18-04-20098812950Fiets1e etappe Omloop der Peel. Op de kant eraf: DNF.
17-04-20090400TacxLosfietsen.
15-04-2009116213850FietsDM-wedstrijdtraining (4) met 64 km, 600hm a 35 km/pu & DM-pannekoektraining (7) er achteraan.
13-04-2009124272450FietsRondje Geulle met Joop, Alain, Noud. Niveauverschil toch wel erg groot... Nog extra solo-intervalrondje.
11-04-200966133275FietsRondje Meinweg met Joop.
10-04-20095611350FietsRondje Maaseik met Joop. Hij trok het niet zo, dus nog met terrasje in Maaseik. Op terugweg zeiknat geworden!!
09-04-2009255380FietsHersteltraining (lees: trainingswedstrijdje ging niet door).
07-04-200964128225FietsMaastricht-Buggenum op het gemakje.
05-04-20091312762300FietsCamerig Classic. Erg gezellig en lekker gereden: 11e en nieuw Camerig-PR van 9m53.
04-04-200977160500FietsMaastricht-Soumagne + neutralisatie + Soumagne-Maastricht. Kon niet koersen ivm kettingproblemen :( .
03-04-200947112500FietsHerstelritje met Ilse en Dianne. Echt te lekker weer.
02-04-200967118360FietsBuggenum-Maastricht via Geulle. Grotendeels wind mee!
01-04-2009173815FietsInrijden.
01-04-2009223420FietsWVAN-koers Deurne. DNF (pijn in zij).
24-03-20090500TacxSpinnen met DM.
22-03-200955118440FietsSolo hersteltraining.
21-03-20092142150FietsMaastricht-Geleen in DM-groep (9).
21-03-200943610FietsTrainingswedstrijd Geleen. Met groep van 12 ronde gepakt op peloton. Aan het eind viel een gat; gezien > 9e.
21-03-200974162740FietsGeleen-Camerig-rondje met CTWT-Maastricht.
20-03-20091262581475FietsCTWT rit door Voerstreek met start in Sippenaeken + heen/terug Maastricht. Heerlijk weer en goede benen!
18-03-200976155875FietsSnelle DM-clubrit (10) met trainer.
15-03-20092658100FietsBuggenum-Echt + inrijden.
15-03-20096391300FietsLimburgse CK in Echt. Erg lastig door de harde wind. Maar lekker actief en via sprint 14e bij Amateurs A/B.
13-03-200963120275FietsMaastricht-Buggenum met Snijdersberg (AVHS 147).
11-03-200964126650FietsSnelle DM-clubrit (6) met trainer. Heerlijke rit in lekker weertje. De klimbenen beginnen er ook te komen.
10-03-20090400TacxSpinnen met DM.
09-03-20090200OverigCore Stability.
08-03-20090450TacxHersteltraining op hometrainer.
07-03-20091125100FietsInrijden.
07-03-200973111630FietsECW-wedstrijd Jeneffe-en-Condroz. Mooie 25e plaats :)
05-03-20090300OverigCore Stability.
03-03-20093690400FietsKort en rustig met Wouter en Jorieke. Heerlijk weertje.
01-03-200954113200FietsBuggenum-Echt + inrijden & Echt-Buggenum met Ilya.
01-03-20096085300FietsTrainingswedstrijd Echt. Superbenen en heerlijk weer, maar wedstrijd werd gestopt na ernstige valpartij. Zelf tevreden!
26-02-200960115200FietsIntervaltraining Maasgouw-Kinrooi. Vorm groeit.
21-02-200993182300FietsRondje Dilsen-Stokkem. Eindelijk power in benen!
19-02-20090400TacxHerstel.
19-02-20090300OverigCore Stability.
18-02-200961140700FietsDM-clubrit (6) met trainer. Bergop loopt nog niet echt.
16-02-200976163390FietsBuggenum-Maastricht via Geulle (AVHS 155).
14-02-200984175230FietsD1-duurtraining op rondje Venlo extended (AVHS 142).
11-02-200962142700FietsPittige DM-training (6) met nieuwe trainer Bas Diederen.
10-02-20090450TacxSpinnen met DM.
08-02-200965150560FietsDM Clubrit (9>4) met in totaal 9 lekke banden!! Maar vorm wordt beter :).
06-02-200952115500FietsLaatmiddag ritje met DM'ers MatthijsK en (gedeeltelijk) Kaj.
03-02-20090450OverigKrachttraining.
03-02-20090450TacxSpinnen met DM.
31-01-200954127225FietsRondje Meinweg met Joop en Johan.
29-01-20090500OverigKrachttraining.
27-01-20090450TacxSpinnen met DM.
24-01-20091162481300FietsRondje Baraque Michel met DM-groepje (5). Eindelijk weer! Duur goed, klimmen drama... En sneeuw op Baraque :P.
21-01-20090400OverigLasergamen :D.
20-01-20090300OverigKrachttraining.
20-01-20090450TacxSpinnen met DM.
18-01-20090130OverigStukje hardlopen, teveel last voetblessure.
13-01-20090450TacxSpinnen met DM.
11-01-200901000TacxD1 op Elite (Koga).
23-12-20080450OverigKrachttraining. Knieblessure is terug...
21-12-20081032261100FietsClubrit DM (5): duurtraining Voerstreek.
17-12-20080700OverigKrachttraining.
16-12-20080400TacxSpinnen met DM.
14-12-200853105250FietsClubrit DM met MatthijsK.
13-12-2008841871000FietsDuurrit Vaals in groepje van 6>4 DM'ers.
11-12-20080700OverigKrachttraining.
08-12-20080800OverigKrachttraining
04-12-20080500OverigKrachttraining.
02-12-20080350OverigKrachttraining
02-12-20080450TacxSpinnen met DM.
30-11-200847130510FietsClubrit DM (8).
29-11-20080450OverigKrachttraining.
25-11-20080450OverigKrachttraining.
25-11-20080450TacxSpinnen met DM.
21-11-20080600OverigKrachttraining.
18-11-20080450OverigKrachttraining.
18-11-20080450TacxSpinnen met DM.
11-11-20080450TacxSpinnen met DM.
09-11-200854120580FietsRondje Remersdaal met Maarten van DM.
08-11-20080900OverigIntroductieles fitness + zelf nog wat.
04-11-20080450TacxSpinnen met DM.
02-11-200852120580FietsKeuvelritje met Dianne van DM door Voerstreek.
29-10-200855115530FietsClubrit DM (8) door Voerstreek.
28-10-20080450TacxSpinnen met DM.
22-10-200854112600FietsClubrit DM (4). Spierpijn...
21-10-20080450TacxSpinnen met DM.
20-10-20080170OverigHardlopen voor het eerst sinds lange tijd.
12-10-200851111650FietsFantastisch weertje voor een leuke rit.
10-10-200857114560FietsRondje Eys met 4 DM'ers.
07-10-20080450TacxSpinnen met DM.
02-10-200865130800FietsSolo-rondje Camerig, met PR: 11'20. Harde wind maar zonnig.
02-10-20082656200FietsNog ff aangepikt bij groepje DM'ers (4).
27-09-20084780780FietsNSK HzL. Slechte dag; DNF, in 30e positie.
27-09-20081227120FietsHerstel via NSK-zaken regelend.
24-09-20084697550FietsTestritje knie+vorm op NSK-parcours. Ontevreden.
21-09-200818250FietsTweelandenkoers: DNF door kapotte spaak, balen.
18-09-20084288150FietsInrijden/uitrijden Geleen met Remy & Guy.
18-09-200830430FietsTrainingskoers Geleen. Slechte benen ivm verkoudheid.
16-09-20084488150FietsInrijden naar en uitrijden van Geleen in DM-groep.
16-09-200839520FietsTrainingskoers Geleen. Ging heel hard; toch 8e.
14-09-2008972161900FietsDag 2 Ledenweekend DM in Gouvy. Leuke rit met oa Mur de Velomediane & Col d'Haussire. Voelde goed.
11-09-20084078150FietsSolo naar Geleen + met Wouter naar Mestreech.
11-09-200842580FietsTrainingskoers baan Geleen. Voor 1e maal ronde gepakt en met Wouter 8e/9e geworden :D Zeer tevreden!
09-09-20084089400FietsRustige trainingsrit met DM (13).
07-09-20081603032235FietsLa Charly Gaul: 60e.
04-09-2008265180FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Helden.
04-09-2008481060FietsTrainingskoers baan Helden. Goede benen; 10e.
02-09-200854109620FietsRondje Remersdaal met harde wind...
30-08-2008173850FietsBuggenum-Panningen + inrijden.
30-08-200834520FietsRonde van Panningen. Had superbenen, maar de slag gemist. Rond plek 15 in peloton op 44 starters.
28-08-2008285680FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Helden.
28-08-2008471070FietsTrainingskoers baan Helden. Lekker actief met goede benen, naar plaats 13/14 (niet gesprint).
27-08-20085193200FietsInterval op rondje Midden-Limburg.
25-08-20085088200FietsTempo/interval op rondje De Weerd.
21-08-2008265280FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Helden.
21-08-200838550FietsTrainingskoers baan Helden. Slechte benen.
17-08-2008145291200FietsRond"je" Brabant met Ron van Tete de la Course.
14-08-2008285880FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Helden.
14-08-200845630FietsTrainingskoers baan Helden. Ging goed.
12-08-2008163650FietsBuggenum-Merum + inrijden.
12-08-20083858230FietsNWB Avondcriterium Merum-Herten bij Trimmers. Tevreden met uitrijden (ong 20e als laatste peloton).
09-08-2008105214550FietsRondje Slingerberg met Joop&Johan. Topvorm blijft.
05-08-20084086200FietsInrijden Buggenum-Geleen.
05-08-200839550FietsTrainingskoers Geleen. Goede benen; in peloton.
03-08-2008105228500FietsRondje Slingerberg met Joop, Johan & Alain.
31-07-2008265680FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Helden.
31-07-200845650FietsTrainingskoers baan Helden. Superbenen, helaas slag gemist. Vanuit 'peloton' nog naar 7e plek.
29-07-200877163350FietsBuggenum-Geleen en Geleen-Buggenum.
29-07-200838550FietsTrainingskoersje Geleen. Matige benen.
28-07-20085192200FietsTempo/interval op rondje Ohe en Laak.
24-07-2008285290FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingkoers Helden.
24-07-200825350FietsTrainingswedstrijd baan Helden. Slechte benen.
13-07-2008126175170FietsNWB-koers Someren-Peer-Someren. Super tevreden met uitrijden! 92e van 181 starters, 105 finishers.
13-07-20084110FietsInrijden.
05-07-20081754805000FietsLa Marmotte. In 8'15'01 naar goud!!
05-07-2008305040FietsNaar Bourg en van Alpe naar busje.
02-07-2008481371800FietsBourg - Alpe d'Huez (1'00'18) - Bourg - Oulles (37'45) - Bourg. Eindelijk wat betere benen.
01-07-20082056650FietsOz-station. Slechte benen, wel nieuw daalrecord: 88.5 km/pu.
30-06-2008851981300FietsOz - La Berarde - Bourg. Voelde wat beter, maar dag werd ontsierd door harde val reisgenote Dianne.
29-06-20081132782450FietsLa Vaujany Senior met dramatische benen. Toch nog goud (86e algemeen, 10e categorie).
27-06-200861430FietsBusje halen voor vakantie :D.
21-06-20082184952600FietsRondje Ardennen met Kaj in topweer. Ging best goed en tevens een nieuw afstands-PR!
19-06-200878160360FietsBuggenum-Maastricht via Geulle. Alleen maar kracht 4-5 tegenwind.... Goede klimtraining :P
16-06-2008100200350FietsRondje Duitsland.
10-06-20082852185FietsKorte interval-training.
08-06-20081328400FietsKlim-tt Rosier (12'20) + inrijden/uitrijden.
08-06-200836831000FietsDag 2 Ledenweekend DM: Aisomont, Stockeu, Haute Levee, Rosier (Ruy).
07-06-20081102802100FietsDag 1 Ledenweekend DM: Rosier (Ruy), Rahier, Vecquee, Rosier (Spa), Hezalles, Wanne, Amermont.
04-06-200870160800FietsClubrit DM (7>3).
03-06-200850107150FietsInfietsen naar en uitfietsen van Geleen.
03-06-200840560FietsBaanwedstrijd Geleen. In peloton (op 1 ronde) na wat kopwerk en een aanval met Scheunemann.... pff.
31-05-2008255250FietsInfietsen naar en uitrijden van Bilzen Classic.
31-05-20081302701075FietsBilzen Classic met Kaj.
30-05-20083570150FietsInterval-training Cyclo Core.
28-05-200865142575FietsClubrit DM (13).
27-05-20080300OverigZaalvoetbal DM. 4-3 zege (+ goal!).
25-05-2008276020FietsHerstelrondje Belgie.
24-05-20081653653350FietsJean Nelissen Classic met DM. Op het eind pas goed.
21-05-20081352851500FietsMaastricht-Banneux-Maastricht.
20-05-2008286080FietsInfietsen naar en uitfietsen van Sint-Geertruid.
20-05-20082447400FietsClubwedstrijd DM op NSK-parcours. Met slechte benen veel krachten verspeeld onderweg, in sprint slechts 8e.
14-05-200854135500FietsClubrit DM (6>5). Zeeeer rustig ivm nieuw lid.
13-05-200849106150FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Geleen.
13-05-200840560FietsTrainingskoers Geleen.In peloton op 1 ronde(+aanval).
10-05-20081172731350FietsDM Classic. Erg gezellig, mooi weer en goede benen!
08-05-2008285610FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingkoers Helden.
08-05-200837520FietsTrainingskoers Helden. Meegespeeld vooraan! Maar gelost na kopbeurt en met steken in zij....
06-05-20080300OverigZaalvoetbal met DM. 2-0 zege en walkover.
06-05-200862130275FietsRondje Meinweg met Richard.
05-05-2008205020FietsHersteltraining gewone fiets.
04-05-20082144672800FietsGLK met Remy, Wouter en Ward van DM. Blijft mooi.
03-05-2008265720FietsBeentjes lostrappen voor morgen.
27-04-20081332852000FietsKBK met Joop. Op nieuwe Colnago in superweer!
22-04-200857126200FietsMaastricht-Geleen-Maastricht. Niet gestart in koers ivm koppijn nav AGR-val. Nu even rust.
21-04-2008080OverigHardlopen, afgebroken ivm pijnlijke ribben.
19-04-20081513492100FietsAGR 150 in groep van 6. Goede benen maar wel nog nare val gemaakt. Kon desondanks (als 2e) finishen.
16-04-2008871971100FietsMini-AGR op het gemak.
15-04-200848102150FietsInrijden naar en uitfietsen na trainingskoers Geleen.
15-04-200843620FietsTrainingswedstrijd op baan Geleen. In peloton op z.t.!!
10-04-2008852222400FietsComo-Sormano-Como met oa Colma di Sormano en Alpe del Vicere. Zeer slechte benen & hele dag regen...
09-04-20080600OverigErasmus zaalvoetbal.
07-04-2008519730FietsRondje kanalen Midden-Limburg.
02-04-200859139550FietsClubrit DM met Rene en Jacomijn.
01-04-200848105150FietsMaastricht-Geleen inrijden en terug uitfietsen.
01-04-200835520FietsTrainingswedstrijd op baan van Geleen. In peloton!!
30-03-200810219350FietsRitje met Tete de la Course (10).
25-03-20080600TacxSpinning met DM.
25-03-20080450OverigZaalvoetbal DM, liep voor geen meter: 0-3, 1-4, 1-4.
23-03-2008153310FietsInrijden + uitrijden / van + naar huis.
23-03-200829490FietsClubwedstrijd DM: 3e! :)
19-03-200859133480FietsClubrit DM (9). Matig bergop. Lekkere hagel nog...
18-03-20080600TacxSpinning met DM.
14-03-2008901931000FietsRondje Vaals. Nieuw PR op Camerig!
11-03-20080500TacxSpinning met DM.
08-03-200888181350FietsRondje Sweikhuizen met sterke wind.
04-03-20080450TacxSpinning met DM.
04-03-20080450OverigZaalvoetbal DM: 2-0, 1-2, 1-1. Niet slecht in kampioenspoule komende uit loserspoule... Maar had als keeper wel veel te doen...
03-03-2008871931100FietsRondje Camerig. Harde wind maar lekker fietsweer!
29-02-20084083350FietsKlimrondje Valkenburg.
27-02-200847102240FietsClubritje DM (7). Rondje Halembaye. Viel niet tegen.
26-02-20080450TacxSpinning met DM.
26-02-20080300OverigZaalvoetbal met DM. 4-2 en 7-2!! Weer goaltje en paar assists. Volgende week kampioenspoule...
19-02-200801200OverigPoging tot skien in Landgraaf....
18-02-20084510390FietsHersteltraining met Kaj.
17-02-200886176200FietsNa carnaval & ziekte 1e ritje weer. Viel niet eens tegen. Wel dood :P Rondje Dilsen-Stokkem.
31-01-200866125300FietsMaastricht-Buggenum via Geulle. Met Joop. ZW-storm!
30-01-20083683350FietsRondje Sint-Geertruid met Joop. Regen...
29-01-200869153275FietsBuggenum-Maastricht via Geulle. Met Joop.
29-01-20080300OverigZaalvoetbal met DM. 2-1 en 1-1. Goal + assist :)
27-01-20080600OverigLopen e.d.
26-01-20080600OverigTennissen.
22-01-200850108475FietsZuid-Limburg.
21-01-200851109400FietsEerste ritje als inwoner Maastricht!
13-01-200875152275FietsRondje Meinweg.
10-01-20085210440FietsRondje Midden-Limburg. Ging al veel beter.
07-01-20085511850FietsRondje Maaseik met Joop. Harde wind & drama vorm.
06-01-2008429040FietsEindelijk weer :D Boerenrondje met Joop.
19-12-20070550OverigZaalvoetbal. Ik word zowaar nog goed...
12-12-20070500OverigZaalvoetbal.
05-12-20070550OverigZaalvoetbal.
04-12-200701100OverigVolleybal.
01-12-20070500OverigZaalvoetbal. Gaat steeds beter.
27-11-200701000OverigVolleybal & Basketbal.
21-11-20070400OverigZaalvoetbal. Liep eindelijk weer eens lekker.
14-11-20070400OverigZaalvoetbal.
11-11-2007126252800FietsRitje met Comune di Legnano. Rondje Arona (bij Lago di Maggiore) met 2 klimmen en veel klein werk.
07-11-20070400OverigZaalvoetbal.
06-11-200701200OverigVolleybal & Basketbal.
31-10-20070400OverigZaalvoetbal.
27-10-200701000OverigVoetballen in park.
24-10-20070400OverigZaalvoetbal! 3x gescoord :D 3/4 games gewonnen.
23-10-200701000OverigVolleybal.
22-10-2007123515FietsHerstel. Word gek van verkeer hier.
21-10-20071152581525FietsMF Giro di Lombardia. Netto 4'05. Goede benen, maar veel pech. Wel mooi!
20-10-200750120425FietsNaar Ronde van Lombardije gaan kijken! Eerst naar start in Varese (met trein). Daarna op de fiets van Varese naar Como, daar ingeschreven voor MF GdL zondag, lunch; naar San Fermo della Battaglia gefietst, weer RvL gezien; omlaag; met trein van Como naar Saronno + 11 km naar huis. 4 ritjes dus. "Stilstaan".
17-10-20070150OverigZaalvoetbal.
16-10-20070900OverigVolleybal & Basketbal.
14-10-2007981961064FietsGianetti Day.
14-10-20072552175FietsTerug naar Lugano + naar treinstation.
12-10-200701000OverigVoetballen in park.
09-10-200701000OverigVolleybal & Basketbal.
07-10-20071102601600FietsRondje Cittiglio met Passo Cuvignone + aantal heuvels.
04-10-20070340OverigHardlopen (AVHS: 165)
29-09-20070700OverigVoetballen in park.
28-09-20070230OverigIntensief hardlopen (AVHS: 163)
25-09-20071122721700FietsRondje Cernobbio met Monte Bisbino.
24-09-20070160OverigJoggen met Vjosa (AVHS: 144).
24-09-20070700OverigVoetballen in park.
20-09-2007972301400FietsRondje Mendrisio met Monte Generoso. Vorm is terug!
18-09-20070400OverigJoggen met Vjosa. (AVHS: 155)
15-09-20070900OverigVoetballen in park; muggen en heet!
13-09-2007842041250FietsEerste rit in Italie. Rondje Varese met Campo dei Fiori en ander klimmetje. Viel me nog niet eens tegen na al dat gezuip. Vooral terugweg liep lekker. Wel veel verkeer.
11-09-20070650OverigVoetballen in park.
09-09-20070750OverigVoetballen in park.
26-08-200766136275FietsRondje Meinweg met Joop en Richard.
25-08-200718390FietsNaar Panningen fietsen met Joop&Richard + inrijden.
25-08-200723360FietsNWB Avondcriterium Panningen. Liep niet echt en moest iets voor de helft lossen; onduidelijk waarom ik eruit werd gehaald later.
25-08-200714370FietsUitfietsen naar huis.
21-08-20074910140FietsRondje Venlo met Joop. 'Keuveltraining'.
18-08-200779148300FietsRondje Meinweg.
16-08-200715315FietsNaar Helden fietsen + inrijden.
16-08-200744640FietsBaanwedstrijd NWB Helden. Weer langer erbij.
16-08-200713275FietsNaar huis fietsen in groep van 4.
14-08-2007142910FietsNaar Merum fietsen + inrijden.
14-08-2007213345FietsNWB Avondcriterium Merum-Herten (Trimmers). Tot halverwege erbij op bochtig parcours, das flinke vooruitgang! 1e ronde zelfs in kopgroep van 4 :P
14-08-2007132310FietsUitrijden + naar huis met Eric en Roy.
12-08-2007519230FietsRetour Venlo duur/interval.
05-08-200772136275FietsRondje Meinweg met Eric van TdlC.
03-08-200764126350FietsBuggenum-Maastricht via Geulle. Duur/interval.
03-08-200710240FietsHerstel door Maastricht.
01-08-200786166200FietsRondje Dilsen-Stokkem. Duur/interval. Superweer.
16-07-2007387720FietsRondje Heytse. Rustig aan, benauwd weer.
07-07-200771510FietsNaar Bourg fietsen.
07-07-20071764935000Fiets1e La Marmotte, ging wel behoorlijk. Doel van uitrijden gelukt. Netto-tijd van 8'13 en bruto 8'47 (materiaalpech 15-20min) doet vermoeden dat goud erin zat...
07-07-200715280FietsAfdaling Alpe d'Huez na LM.
05-07-20073391600FietsHersteltraining La Berarde t/m St Christophe en terug.
04-07-2007541902100FietsTelegraphe + Galibier (2'34 totaal) in regen, sneeuw en kou. Onderkoeld in afdaling naar Valloire... Benen goed.
03-07-2007561611800FietsBourg - Alpe d'Huez (1'02'30)- Bourg - Ornon (44') - La Paute; redelijke dag.
02-07-20071123233000FietsBourg - Croix de Fer (1'50) - Vaujany - Col du Sabot (1'31) - Bourg; Croix de Fer ging wel goed, op Sabot compleet gestorven.... Nieuw daalrecord: 80.9 km/pu.
01-07-20072160622FietsNa autoreis afdaling + beklimming Oz Station (31'45).
28-06-200718370FietsNaar Helden fietsen + inrijden.
28-06-200743630FietsBaanwedstrijd NWB Helden. Ging beter, maar weer gelost.
28-06-200713270FietsTerug naar huis in groep van 6.
25-06-2007317210FietsHersteltraining met Joop&Richard.
24-06-20071743691700FietsOmloop Math Salden met Joop,Richard & Kaj. Per ongeluk 30 km afgesneden... maar 1e rit ooit met 'smooth' benen :D Goede benen wel, wel soort van kramppijn laatste kwart.
16-06-20071653933100FietsISLEK Radtour (Eifel) met Joop & Richard. Super!
12-06-20071854182600FietsGLK 200km route, opgepikt in Margraten en verlaten in Sippenaeken. Start in Meerssen, finish in Maastricht. Eifel prachtig!
10-06-2007731551180FietsClubrit DM met Thier de Coo, Haute Levee, Baraque Michel(o), Surister, Cokaifagne, stuk Rosier
09-06-20073995950FietsClubrit DM met Aisomont, Stockeu, Amermont, stuk Rosier.
09-06-20071230450FietsClubwedstrijd DM: klimtijdrit Rosier (12'50) + inrijden/uitrijden.
02-06-20071553462200FietsLimburgs Mooiste 150 met Joop & Richard. Kapot.
02-06-20074100FietsPre- en post- LiMo.
27-05-2007102410FietsStation-huis herstel.
26-05-20071022111330FietsDM Classic 'snelle groep'.
26-05-2007102110FietsNaar station.
19-05-20071363302400FietsWaalse Pijl 160 km, maar moeten opgeven met materiaalpech.
15-05-20075910950FietsHehe, goed weer! Rondje Ohé en Laak.
06-05-20071502842250FietsSFC 150. Super tevreden!!
06-05-200710220FietsPre- en post-SFC.
03-05-200726525FietsHeen en terug Helden.
03-05-200741625FietsBaanwedstrijd NWB Helden. Gelost maar uitgereden.
30-04-2007128255600FietsOranjetocht Horst 120 met Joop. Harde wind, zwakke benen.
29-04-20071463301950FietsKBK 130 met Joop&Richard.Goede benen,mooie route.
25-04-2007468825FietsInterval rondje Helden. Miste power. Benauwd.
21-04-20071503462100FietsAGR Toerversie 150km, in groep van 8. In onderlinge koers weer 3e. Weer redelijke benen.
21-04-20075135FietsPre- en post-AGR.
18-04-200796211900FietsRitje Zuid-Limburg: eerst zo'n 55 km solo (Slingersberg, Moorveld, Lange Raarberg, Sibbergrubbe, Keutenberg, Cauberg), daarna 41 km clubrit DM (Sibbergrubbe, Gulperberg(P), Piemert).
18-04-2007204020FietsNaar station (17'30) interval en terug (22'30) herstel.
15-04-20074710330Fiets1e rit sinds kaakoperatie weer. Beetje noodgedwongen D1 (hartslag: 139), maar ging toch wel redelijk.
09-04-20071132771900FietsCamerig Classic. Erg gezellig, zelf helaas off-day als gevolg van RvV.
07-04-200792310FietsNaar start (3) en naar auto (6)
07-04-20071403301500FietsRVV 140km, in groepje van 7>6. In onderlinge koers nog 3e. Goede benen, wel zware krampen op 't eind.
05-04-20079200FietsKort herstelritje.
04-04-20076112325FietsAvondrit met Joop: Retour Baarlo + Retour Grathem, via verschillende routes. Harde wind. Hartslag 165. Na zware dag + op lege maag + hoger zadel.
01-04-2007102195450FietsRondje Duitsland met Tete de la Course (12 man). Duur/interval op (ong. 12)klimmetjes. Ging best goed. Hartslag 161.
28-03-2007509640FietsLiep niet echt.
25-03-200712260FietsTotaal van inrijden (9) en uitrijden (3)
25-03-200741675FietsEerste ritje bij DM was meteen Clubwedstrijd: 6e
25-03-20074294425FietsNa wedstrijd nog ritje met alle deelnemers, heuvels: Savelsbos, Grensheuvel, Wolfsberg, Bemelerberg, Roese Kuilen
24-03-20074110Tacxff lospeddelen
23-03-2007112246350Fiets"Rondje kasseien", met de stroken van Thorn, Leut en Opoeteren/De Driepaal. Verder vele kanten van de klim rond De Driepaal hoeve bij Dilsen. Op terugweg (sterke wind tegen) totaal gestorven...
18-03-2007351011703TacxElite: 7 km infietsen (30.0), Mont Ventoux (nieuw PR: van 1'16'35 naar 1'09'50), 7 km uitfietsen (24.6)
13-03-2007488925FietsRetourtje Maaseik.
11-03-2007132215FietsTrainingswedstrijd NWB in Beek: opgeblazen en snel gelost.
08-03-20075410640FietsDuur/Interval in de buurt; lekker weertje.
04-03-2007109240350FietsRondje Geulle: Moorveldsberg + Snijdersberg + Slingerberg. Ging weer ietsje beter, maar nog lang niet top.
28-02-20073778442TacxSlecht weer... Elite: 7 km infietsen (29.0); dan parcours Limoges (28.0 km, nieuw PR van 59'47 naar 58'09); 2 km uitfietsen (24.4)
22-02-200789206225FietsEerste ritje sinds bijna 3 weken, daartussen zat een lange verkoudheid en de kaakoperatie.Ivm conditieachterstand besloten om meteen de langste en zwaarste rit tot nu toe van het seizoen te maken: rondje Sweikhuizen, met de beklimming van beide zware kanten van de Sweikhuizerberg.
Lekker temperatuurtje, wel veel wind (zware heenweg). Op terugweg loden benen. Het liep dus voor geen meter. Gem. Hartslag: 164 (max. 198)
04-02-2007214020FietsTja, lekker weertje aan eind van de middag he.... Wou knallen, maar had de kracht niet meer 2e helft en zo werd het meer een hersteltraining.
03-02-20076613550FietsLekker weertje; benen werden tijdens rit steeds beter! Rondje Venlo.
01-02-2007183925FietsHersteltraining (op nat wegdek); retour Roggel
31-01-20075913360FietsM'n 2e wegrit, wederom met Joop. Temperatuur was net als gister lekker (+zonnetje), helaas stond er een harde (koude) wind. Complete heenweg wind tegen niet zo'n goed idee... Retour Ohé en Laak
30-01-200770154275FietsEerste wegrit van het jaar, samen met Joop. Het was lekker fietsweer,wel een nat wegdek. We deden het rondje Meinweg, met de Klifsberg, en veel natuur. Wel wat slechte wegen af en toe. Ging wel redelijk, al werd er eigenlijk teveel gekeuveld voor een meer serieuze training. Ook reed Joop 2x lek...
28-01-20072142219TacxElite. Inrijden: 4.6 km a 28.1 km/pu.
Daarna Verona-parcours (14.5 km), met een pittige klim. PR verbeterd van 29'08 naar 28'00, al ging het moeizaam.Gemiddelde: 31.1 km/pu
Uitrijden: 1.5 km (22 p/u ofzo).
21-01-2007641310TacxD1 training op Elite, met vlak parcours en DVD. Vooruitgang: hoger gemiddelde (29.3 om 28.2) en hartslag lager (138 om 142).
16-01-2007601280TacxZelfde concept als de 14e, alleen nu harder gereden, en hogere hartslag (142).
14-01-2007521260TacxD1 "training" op Elite, volledig vlak parcours, licht verzet, met DVD'tje.
00-00-000016526813Köln-Schuld-Frechen: DNF.
00-00-0000479552
 101311234611831029Totaal in 2090 trainingen