Opgevoerde trainingen swoon

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
17-07-200718400Fietswoon-werk
17-07-20073888440Fiets
16-07-200718400Fietswoon-werk
16-07-20073690703Fiets
08-07-2007831671100Fiets
01-07-20071533091456Fiets
24-06-20071373302274Fiets
19-06-200747107559Fiets
17-06-20077292669Fietsrondje schwelm r?ggeberg ennepetalsperre remlingrade stoffelsberg
15-06-200718350Mtbwoon-werk
15-06-20071845200Mtbwerk-woon
14-06-200718340Fietswoon-werk
14-06-200748119664Fietswerk-woon. M?ngsten 10:41 Schloss Burg 10:16
12-06-200718400Fietswoon-werk
12-06-20071862432Fietswerk-woon
07-06-200745120506MtbMont Bouquet vanuit Les Fumades
27-05-2007211101598MtbVentoux vanuit Bedoin in 1:51
24-05-20071053152288MtbNyon Malaucene Ventoux en weer terug. Ging heel moeizaam, veel te warm.
22-05-20073075419Mtbritje langs de Ardeche
19-05-200718400Fietswoon-werk
19-05-200746107543Fietswerk-woon Morsbachtal, Wuppertalsperre en als toetje de Dahlerauer Treppe in 8:10
04-05-200718400Mtb
03-05-200718400Mtbwoon-werk
03-05-200740117549Mtbwerk-woon, met de Crosser langs de Wupper
22-04-20071082681920FietsVanuit Sankt Gallen in het Appenzeller Land (CH)
21-04-20071934981322FietsRondje om de Bodensee vanuit Überlingen.
16-04-200718400Fietswoon-werk
16-04-200764158993Fietsrondje Klingenring Schloss Burg, vorm begint er heel langzaam aan te komen...
15-04-2007682181143MtbRöntgen-Tour met de crosser. Zware finale...
12-04-20071222681679Fietsrondje Nordhelle
09-04-20071112631900FietsCC
08-04-200755126768Fietskort: heerlijk gefietst!
04-04-200718400Fietswoon-werk
04-04-20073893570Fietsintensieve training (hfavg 147), sinds jaren weer eens de Bärenkuhle gereden én geklokt: precies 8 minuten. Wat een taaie puist is dat zeg.
01-04-2007851911155Fietsmijn zomerrondje. Nieuw zadel en problemen met het afstellen. Pijn in de rug en linkerknie. Kortom: geen al te goed gevoel.
30-03-200770168945FietsShit wat ging dat slecht zeg. Heel zware benen (nog van gisteren?) die niet beter wilden worden. Na 35 km omgedraaid en de laatste 20 km kwam er nog een hongerklopje bij. Om te huilen!
29-03-200718400Fietswoon-werk
29-03-200750120600Fietswerk-woon via Dönberg
27-03-20073680200Fietswoo-werk-woon
15-03-2007841931212Fietshup hup, die Kaj achteraan. Ik wou eigenlijk een groter rondje rijden maar de benen voelden niet echt frisjes. Heerlijk weer!
12-03-200747126603FietsHeel op het gemak een paar heuveltjes meegepikt. Kaj mag ik niet laten gaan!
11-03-20071282951885Fietsheerlijk gefietst! Onder een prachtig zonnetje en zonder wind de Nordhelle maar eens opgezocht. Heel goed gedoseerd en dat wierp zijn vruchten af.
08-03-20073578274Fiets´s morgens door het Morsbachtal naar ´t werk, moeizaam.
08-03-200744108521Fiets´s avonds een paar heuveltjes meegepikt, langs de Wuppertalsperre naar huis
06-03-200718450FietsDe draad weer opnemen (aflevering 14)
06-03-20071845200FietsDoor de GIETENDE regen naar huis, hacje getest
20-02-200718450Fietsherstelletje (en dat was nodig...)
19-02-20073676252Fietsging niet echt vlotjes, maar toch genoten van een leuke training door het Morsbachtal op weg naar het werk.
19-02-200745110573FietsD2, zwaar! maar wel het gevoel goed te hebben gefietst.
17-02-2007852071217Fietsmet de vette pens over de heuvels, shit ik moet echt beginnen met afvallen...
15-02-200753126420Fietseindelijk weer eens op de fiets...
06-02-200718450Fietswoon-werk
06-02-20073490450FietsMorsbachtal
04-02-2007811921139FietsKlingenronde met het Tour-peloton
02-02-2007681961077FietsGroetjes aan Kaj :-D
02-02-200718450Fietswoon-werk
31-01-200718450Fietswonn-werk
31-01-20071845200Fietswerk-woon
30-01-200741115462FietsMorsbachtal
30-01-200718450Fietswoon-werk
29-01-20070750Tacx
28-01-20070750Tacxweer op gang komen...
28-01-20070750Tacx
22-01-200718450Fietsbeetje ziek? koortserig gevoel
22-01-20072265267Fietshellingkje naar Schwelm even meegepakt. Voelde me niet echt lekker (ziekjes), vlug naar huis. Op het klimmetje slipte mijn achterwiel door: de eerste vrieskou!
16-01-200718400Fietswoon-werk door de regen, uiterst stevig doorgetrapt
16-01-20071840200Fietstempo tempo tempo, heerlijk!
14-01-20071022361121FietsWinterrondje bij prachtig weer (5° en een zonnetje), de beentjes goed laten peddelen, 100 cadans was geen probleem.
11-01-20070900Tacx
10-01-200718450Fiets
10-01-20071845200Fietsdoor de gietende regen
07-01-20071022431150Fietslekker gefietst, laatste 2 uur in het donker.
04-01-20070600Tacxherstel
03-01-2007691801007Fietsmet de vette pens over de heuveltjes. heeft pijn gedaan
01-01-20070900Tacx
 3445880942025Totaal in 75 trainingen