Opgevoerde trainingen Tempus

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
15-11-200972143153FietsEen soort van Wedrenners alleen in Booischot (België) Frank vertelde mij dat er de week ervoor ca. 40 man mee deden.
Vannochtend echter regende het heel erg!
Wij komen daar aan als eerste. Uiteindelijk waren er maar 5 (dumbos) opgedoken en we vertrokken met 4 man.
Na 6 km waren we nog maar met zijn 3en en daar bleef het bij.
Wederom veel wind, en erg veel regen en vuil op de wegen.
Soms ging het slecht en soms weer goed. Vaak elkaar zitten uitdagen. Dat was wel weer leuk. Onderweg nog iemand met lek een kleien pauze en diverse stopje door verkeer.
Ging best goed allemaal.
14-11-200958132359FietsMet Skidmark op bezoek in Heist o/d Berg (B).
Ging voor geen ene meter en voelde me ook extreem slecht. Heb ook mijn gehele ontbijt eruit gek... onderweg. Bah!
Tussen door nog op bezoek geweest bij een kennis. (Stef)
09-11-200974525OverigKapot gaan met Sander.
...eh,ik ging natuurlijk alleen kapot. Sander rende zijn hond, Max, achterna. Tsjonge jonge jonge... echt niet voor mij afgelegd. Te zwaar te lomp.

Een echte Blue Monday maar weer...
08-11-200968139160FietsHet was koud. Ik vond mijn overschoenen nog steeds niet... grrr... dus ik had best koude voeten.
08-11-200931436Fietssocio
08-11-200931012Fietssocio
07-11-2009439171FietsStap op de fiets en het begon te regenen als een gek.
Ik kon mijn overschoenen niet vinden dus had ik alleen oversokken aan gedaan en wel een regenjack. Maar de hevige regen sloopte me helemaal. Ik was helemaal onderkoeld. Zwaar minder!
Ik moest echt afslaan na 30km naar huis, want ik trok het niet meer.
Morgen dan maar weer een nieuwe poging en misschien wel handig om op buienradar te kijken de volgende keer... Grrr
29-10-2009204458Mtbww
29-10-20093067101Mtbww en helemaal uitgeput
29-10-200961722Mtbsocio
29-10-200961722Mtbsocio
26-10-200974863Overighardlopen met Sander. Voor het eerst sinds bijna 2 jaar. Beviel echt niet goed en door het nog een beetje ziek zijn, liep het volgens mij ook niet niet.
20-10-20091956420Fietsww en later naar huis huis gebracht.
14-10-2009205547Mtbww
14-10-2009205448Mtbww
13-10-2009204347Fietsww
13-10-20092243132Fietsww
11-10-2009101205349Fietsop de winterfiets met fisik arione zadel, man man man wat een kl*tezadel. Ik overweeg om de smp erop te gooien.
Verder veel wind slecht gevoel, gng voor geen meter. Bah!
2 keer Nijmegendijk op gegaan. Dat is dan wel een mentale training met al die wind.
09-10-2009204342Fietsww
09-10-2009223858Fietsww
08-10-2009203936Fietsww
08-10-2009223962Fietsww
07-10-2009204158Fietsww
07-10-2009224448Fietswww....wet!
06-10-2009204337Fietsww
06-10-2009224663Fietsww
05-10-2009204252Fietsww
05-10-2009224538Fietsww
29-09-200936660FietsTacx
29-09-2009366533TacxTacx
27-09-2009152305358FietsGing voor geen meter. De benen waren op en ik kon niet klimmen, niets. Puur afzien van begin af aan.
26-09-200965125175FietsRondje Tivoli. Op de nijmegendijk echt niets gedaan, behalve zwaar verzet. Ging wel lekker.
Op Tivoli een wedstrijdje met mezelf. Niet onder de 25km/h raken. En dat is me denk ik gelukt. (whatever)
De knie pijn is wel stukken minder geworden. Alleen mentaal denk je wel eens van \"Oei... nu gaat er weer een steekje komen...\"
Nu even rusten en verheugen op morgen!
24-09-2009204249Fietsww
-last van borstband weer. Ga denk ik ook binnenkort een nieuwe batterij gebruiken.
-door een valse stap van de week in de badkamer met een soort \"kloek\" geluid in het midden van mijn knie een zeurend pijntje in mijn knie bij het krachtzetten.
24-09-2009214740Fietsww
-door veel last te hebben van mijn knie heb ik niet geforceerd. Ook de hele dag niets gegeten (erg stom, maar ik was laat vanochtend), maar daardoor geen energy meer en ik zat voor me uit te staren en na te denken door het geen wat er de laatste dagen allemaal gebeurt is.
23-09-2009213940Fietsww met haast!!!
23-09-2009347380Fietsww
22-09-2009204352Fietsww
22-09-20091839114Fiets
22-09-200992055FietsVan Hospital naar huis.
22-09-20093055107FietsLang geleden weer samen met Sander. Altijd weer leuk. Hoop het weer vaker te doen in de koude dagen.
Voor de rest *Zie blog Sander*
21-09-2009204137Fietsww op het begin problemen met mijn hfband. stom ding!
21-09-2009285774Fietsww
20-09-20095913FietsRijkerswoerd naar Elderveld en Vice Versa
20-09-200951012FietsRijkerswoerd naar Elderveld en Vice Versa met lekke band... duh!!!
20-09-200961122105FietsVan Arnhem naar eh... Brummen ofzo?? Veelste lage hartslag, veelste weinig geslapen ivm verjaardagsfeestje van mijn vrouw. Pffff...
18-09-200963126440FietsHerdenkingstoestand in Arnhem vanwege WO II, wat kom ik tegen in Oosterbeek: Een idioot, met twee herdershonden in een Oud Duits SA Uniform, witte bek, Hitler snor en kapsel.... Onvoorstelbaar hoe gestoord sommige mensen zijn.
Da fehlen einen manchmal wirklich die Worte!
Verder lekker gefietst.
17-09-2009104216515FietsGeen mooi rondje gefietst. Vanaf Arnhem, naar Zevenaar, naar Elten(D), naar Emmerich(D)en Hoch Elten op van alle twee de kanten. Die achterkant was mij geheel onbekend. 1.5 km klimmen; Kleve(D), naar Wyler(D) en daar Tivoli omhoog. Verder nog een beetje geklommen in Berg en Dal en daar naar Nijmegen, Oosterbeek, Elst(GLD) en weer terug aangekomen in Arnhem. Ik ben niet topfit, vanwege een te lage hf.
16-09-2009102219428FietsBah! Ging totaal niet vandaag. In alles zat geen kracht. Stevig Nekpijn. Een sterke windtegen, en dat eigenlijk de hele rit. De hele tijd mentale klappen zoals: \"nu stop ik\" niets lukte mij, brommertjes die je normaal gesproken voorbij zoeft bleven achter me en haalden me zelfs in. Misschien ook niet verstandig geweest om gelijk zo\'n rit te fietsen.
12-09-200946120937FietsNa gisteren gefietst te hebben eb vanaf 17:00 t/m 03:00 mijn ouders geholpen als obertje in hun tuin, ivm dorpsfeest. Daarna eventjes nog wat gedronken.... en om 04:30 naar bed.
Om 09:20 opgestaan.... Brrrrr! Wat voelde mijn lichaam zich bescheten aan.
Toch maar weer even fietsen maar het ging niet echt lekker. Overal pijntjes en (nu al) spierpijn.
In korte tijd veel klimmetjes gedaan. en een paar keer moest ik toch maar even de triple gebruiken, want mijn benen zijn helemaal beurs.
Ook mijn Hartslag (gisteren al opgevallen) krijg ik niet echt meer hoog = rust nodig.
Morgen ook weer fietsen, maar wel meer vlak om nog wat kilometertjes deze week voor elkaar te krijgen
11-09-2009791701028FietsVia Mesenich naar Cochem langs de moezel, via Valwig ( in 1999 een zwaar auto ongeluk gehad daar en sindsdien nooit mee met de fiets langs gereden, vandaag dus voor het eerst. Goed gevoel) bij Cochem de berg omhoog en bij de RömerGräber weer naar beneden. Dan rechtdoor naar Zell ( Bekend door de wijn \"zeller schwarze Katze\") daar eerst naar de Globus naar boven en meteen weer naar beneden en daar de brug over, Zell omhoog en Senheim weer naar beneden.
Aangezien ik nu al iedere dag heb gefietst was ik bang dat het niet allemaal zoz lukken als ik wilde. Echter, het tegendeel bewees zich. Ik ben denk ik nog nooit hier aan de moezel zo snel constant naar boven geklommen. De triple niet gebruikt en het voelde goed. Ik had zelf het gevoel alsof het nog sneller kon gaan, maar het is geen wedstrijdje dus heb ik dat maar niet gedaan.
Ik ben echt tevreden! Morgen weer en ik hoop dat ik me net zo goed voel als vandaag!!
10-09-2009204163Fietsww
10-09-2009224382Fietsww
09-09-2009214349Fietsww
09-09-20093884265Fietsww met omweg
08-09-2009214462Fietsww
08-09-200959131257Fietsww, met omweg! Ik moest langer werken en kon zo niet mee doen met de wedrenners. Ik dan maar zelf irgend een route gaan fietsen. Stom idee deels, omdat het de laatste 10 km redelijk pikke donker was en ik geen licht op de fiets had en 2 keer bijna frontaal was gebotst tegen scooters.

Lesje voor de volgende keer: Wees voorbereid... op alles!!
07-09-20092657182Fietsherstel rondje apart: De benen voelden erg goed. Lage cadans en toch redelijk veel stijle straatjes gefietst en veel staan. Het ging erg goed, ik had nergens laast van. Wel al sinds gisteren een soort van spierpijn in mijn linker scheenbeenspier. Hoe dat kan komen ?? ...
06-09-20091542811768FietsLa Charly Gaul.
Ging voor mijn doen super goed en ben erg tevreden over het resultaat. Weer veelsteveel kopwerk verricht. Was bang dat ik me weer naar de klote zou rijden daardoor net als vorige week in limboland, maar ik kon tot het bittere einde gas geven. Gestart met veel ctwt ers maar op het eerste klimmtje kwamen de verschillen weer te voor schijn. Ik zat in een zogenaamde tweede groep met o.a. Ronald. Samen hebben wij er wel voor gezorgd, dat die tweede groep weer kon aan sluiten aan de eerste groep, waar o.a. Sander in zat. Vanaf dat punt moeste ik wel lossen, maar vond dat niet erg. Gewoon mijn ding gedaan. Wow! Voor het eerst voor mij ook dat mooie gemiddelde tijdens zo\'n tocht! KLasse!!!!
04-09-200960121109FietsTss... ik stombo!
Ik doe geen overschoenen aan, geen wind of regen jack. Ik keek ook niet op buienrader en stap, na het door mij snel gemaakte eten, op de fiets...

...Halverwege de rit kletsnat geworden en redelijk onderkoeld geraakt. Nieuwe schoenen nat en smerig, geen spatbord erop gedaan. Klotezooi! Moet alles zogenaamd hebben en koop me wezeloos aan troep en dan heb ik het nodig, gebruik ik het niet met mijn stomme k*tkop! Bah!

En wat een vervloekte wind!!!
31-08-200955111239Fietsmijn benen voelde eind van de dag prima aan. Lekker fietsen! En wat een geweldig weertje zo na het eten, lekker!
Eigenlijk te hard gefietst, maar dat maakt mij niet zo uit vandaag. Het zal wel! Lekker was het. Eerst de Posbank 1 keer omhoog en daarna via Doesburg en Westervoort zurück zur Heimat. Leuk!! En ik heb deze maand +1.300km kunnen fietsen, mooi!!
30-08-20091583522250FietsDit is door mij geschreven op ctwt.nl
@Tiest,Bedankt Tiest voor de complimeneten, echter, in mijn visie was iedereen die gisteren dit parcour heeft gefietst een Beest!!! ook jij Tiest!je bent een jonge hond die nu al beestachtige krachten bezit. Goede klimmer en afdaler! Erg netjes gefietst. En ook jij was een goede cameraat, wbt wachten op anderen
Je geeft wel aan dat Limboland niet jou gebied is, maar zijn jij, Martinello en Niels en Sander toch wel de Topfietsers gisteren op de heuvels. Soms uitspattingen van Ronald, Swaal, Canardo en mij maar jullie waren toch constant klasse!!!! Niels en Martinello vond ik gisteren toch wel de captains, Good attitude van deze twee mannen!
Zonde van Swaal.
@ Swaal, niet meer zo negatief zijn, hé?! Als je iedere keer aangeeft de naam te hebben om te vallen e.d. dan zal dat ook altijd gebeuren. Zonder van de fietst!!
@Ronald, mag ik je de Hulk noemen? Jij met mijn postuur vloog die Camerig omhoog en laat o.a. Sander (klimgeit... ) achter je! De sterkste van allemaal en dat helemaal tot het einde! WOW!! Ook op het vlakke keisterk, maar dat mag ook wel, jij met je tijdrijder ervaring. jammer alleen van die 2 situaties, Echt jammer want dat veroorzaakt snel een visit van de man met de Hamer... ook voor jou Swaal!
@Sander, je had je dag niet, desondanks was je bovengemiddeld goed, alweer! Ook een paar keer op kop gereden en zoals al aangegeven op het begin voelde je je niet goed, maar je werdt weer beter en beter, dat betekend dat jij mentaal gewoon erg sterk bent!! En in iedere afdaling was jij weer vooraan.
@Canardo, goede fietser, goede klimmer, alleen was jij nogal snel onder de indruk van het Tempo. \"tijd zal leren\" Graag tot ziens!!
@Niels Jij was gisteren wel de man van de groep. jij kende het parcour, ondanks ook 1 keertje een afslag gemist te hebben ( ). Sterk in het klimmen, sterk op het vlakke, sterk in het afdalen! Geen commentaar (althans niets gehoord) en volwassen gedrag. Ook natuurlijk ten opzichte van de AGR enorm verbeterd!
@Martinello Ook jij, zoals al geschreven, de man van de groep samen met Niels. Goede techniek, zeer ervaren wijze man! Respect daarvoor! Goede klimmer en op het vlakke ook sterk, ook na zoveel km!
@Garmin, jij rotding!!! Jij zorgt ervoor dat mensen een slechte naam krijgen op het forum omdat jij vaak erg onduidelijk bent!! Ook de mensen die ons dan volgende zonder een garmin of navigatie te hebben hebben geen goede indruk gekregen. Echter, hoop ik dat dat alleen voor jou geldt en beslist niet voor de mensen die jou gebruiken!
@Parcour AGR...
28-08-2009114250919FietsEerste keer fietsen weer na Texel. Wat een wind, het leek wel Texel....
Toch de strijd aangegaan en gelijk de Nijmegendijk opgegaan. De eerst 10k m was het wisselvallig daarna alleeeeen maar wind tegen. Het ging zelfs met 21km/h... (!)
Maar goed, ik ben er heel uitgekomen en ben lekker naar Tivoli gefietst. Tivoli 9 keer gefietst en ins gesamt 10 keer een heuveltje gepakt.
Onderweg bedacht ik me nog een leuke woord speling. Je hebt alp du 6 waarom niet een keer 10voli Ti(en)voli hahaha
Nergens mijn best gedaan, wel op het laatste stukje.
Ik heb na 2 uur 1 isostar reepje gegeten en verder niets. Thuis ook alleen maar in de ochtend twee boterhamen met kaas en een kommetje met appeltaartjoghurt (?)
Geeft weer een lekker gevoel om op je fietske te zitten, alleen die wind...
26-08-2009165493MtbMet Susan op Texel: Van De Koog naar de zandskulpturen aan strand gefietst, vanaf daar naar Den Burg, de hoofdstad van Texel en vanaf daar weer naar het Hotel de Pelikaan gefietst vóór De Koog en ach, wel een leuk afstandje met zijn tweetjes.... en gezellig!
24-08-200941565FietsMet Susan naar Ecomare... op zoek naar de zeehondjes
23-08-20092617MtbMet Susan op Texel
23-08-200931030FietsMet Susan op Texel
23-08-2009289MtbMet Susan op Texel
23-08-20092921MtbMet Susan op Texel
20-08-20092045135Fietsww
20-08-2009214895Fietsww met veel windstoten
18-08-2009570Fietsafdaling tivoli naar auto P Wedren met Sander
18-08-20095591251FietsWedrenners met Niels, Sander en nog tientallen anderen. Bedoeling was A2 of A3 het is geworden A2, Oei oei...
De eerste kilometers ging ik te vaak aan kop, waardoor ik na 10 km ongeveer de groep moest lossen. Dat was eigenlijk alles over de A2.... Niels en Sander en andere ctwtérs bleven in die groep en gingen erg hard. Ik kan nu wel een excuus vinden bladibla, maar ik denk dat A2 voor mij nog ietsjes te hoog gegrepen is. Laat ik eerst maar wat dicipline opbouwen voor wat betreft kracht indeling en niet constant maar aan kop willen rijden. Ik was kapot en kon geen tempo meer fietsen. De benen waren verzuurd. Toch op een geweldige manier ben ik hersteld en kon ik weer aan zetten. De groep echter was er natuurlijk vandoor en dat Tempo kon ik mijn eentje niet fietsen.

Toen de groep helemaal weg was, en ik op zich ook nog hard in mijn eentje fietste, ben ik kort de weg kwijt geraakt. na zo\'n 200 meter keek ik om en zag al de A3 Groep. Als een speer erachteraan gegaan. Vanaf dat moment alleen maar aan kop gereden en af en toe heeft een ander het overgenomen. Ik zat constant vooraan. Laat ik het dan zo formulieren. OP de Gelderbernamen (ik hoop trouwens dat ik die namen goed schrijf) Zat ik in de voorste groep en ging het lekker omhoog. Is natuurlijk een verschil om in de wind te fietsen. Duh!! Bergafwaarts over de 65km/h naar beneden gedonderd en weer niemand die mij inghaald heeft. (@Sander: jij bent een goede trainer voor wat betreft afdalen, TOP!!!)Toen de Karterspielerweg (goed geschreven?) alleen maar aan kop gereden. Ik haalde de beste 8 in en bleef aan kop. Zoals je kunt zien in de grafiek ook nog een best tempo!!! Daar ben ik dus ook als eerste boven aangekomen. Mooi!!
Op het laatste Tivoli, daar aan kop gereden (wat ik absoluut niet erg vind) t/m de eerste serieuze stijging (open bos gedeelte) Daar moet ik wel toegeven dat ik niet meer mee kon met de rest. Ik denk dat ik ongeveer 15e ben geworden. Weer op de laatste 50 meter over de 30Km/h na een flinke verzuring. Daar ben ik wel blij mee.

Ik vind het zeker de moeite waard om een keer met Sander en Niels mee te doen en het jeukt me niet dat ik moest lossen in de groep A2.
In de groep A3 kon ik fantastisch goed meekomen en is dat ook de rede voor mij om vaker mee te doen!!!

Sander, Niels Bedankt !!
17-08-2009204255Fietsww ging niet echt lekker vanochtend. Maarja, s\'avonds een vent, s\'morgens een vent.
17-08-2009225159Fietsww veel wind, bah!
16-08-200995191348FietsWow!!! 2 keer (eindelijk) op Tivoli wedstrijdje kunnen fietsen met andere wielrenners.
Geweldig, bij de tweede keer weet ik zeker dat ik mijn beste tijd ooit op tivoli heb gefiets, wat ging het tekeer, 3 gasten met geweldige fietsen, die net zo\'n herrie maken als de fietsen van Sander en Niels (RRRRRRRRRRRRRRRRRRR) Alles eraf gefiest en he-le-maal kapot gegaan! YEAH, Thats the spirit!!! hihihi
Verder weer veelste veel wind maar dan toch nog lekker gefietst. Dit was een goede week, waar ik lekker veel heb kunnen fiesten, minder hoogtemeters, daarvoor veel meer kilometers. Ik ben tevreden!
15-08-2009119239468Fietswas van plan om via doetinchem naar doesburg de posbank op, maar door een paar keer verdwaald te zijn in doetinchen maakt dat een eind aan mijn illusie. Dan maar de zelfde weg terug, richting de posbank even een pitstop bij Sander z\'n zaak om mijn bidons te vullen. Ik rij weg.... lek!! AAARGH!!! Dan toch nog de posbank op gegaan en Henk Lubberdink een paar keer tegen gekomen. (niet dat ik met hem heb gesproken of zo) Precies 4 uurtjes gefietst, wat ook de bedoeling was! Yes!!
13-08-200970137240FietsKon ergens niet mijn draai vinden. Toen bedacht ik me, dat ik misschien wel door het tegenwind me niet lekker voel, maar toen ik de zelfde weg terug nam, bleek het niet zo te zijn. Ging gewoon niet vandaag. 2 keer Hochelten omhoog ging en voelde wel redelijk.

Had ook maar de gele bril op ivm de tijd en ook had ik een klein Sigma lampje bij me. Was ook wel nodig het laatste uurtje. Gaat al weer snel....
12-08-2009326998Fietseven op zijn zwaarste verzet stoempen. Lekker! Nu snel douchen en voetbal kijken (tegen mijn zin in)
11-08-200981159320Fietspas laat gegaan. Ik wilde vandaag 80km fietsen en dat is me nog net gelukt ook. Zonder licht is het al best donker om 22.00 , maar godzijdank bestaan er nog lantaarnpalen....
DE 3 klimmetjes gefietst van Regio Nijmegen (naar mijn mening) 1. de oude Holleweg, waar het extreem goed ging! Nog niet eerder zo lekker omhoog gefietst.
2. Tivoli, waar ik een groep Wedrenners tegen kwam. Eerst Tivoli naar beneden en bij de Tankstation gekeert en omhoog. Begin ging zoals altijd, middenstuk wat moeizamer en het laatste stuk extreem naar de klote gegaan. (sorry voor mijn taalgebruik) 3. Nieuwe Holleweg, ging ook wel goed, maar merkte wel, dat mijn beentjes door de 2e klim een beetje verzuurd waren, maar ging wel goed.
Sander nog tegengekomen op de Waalbrug te Nijmegen, Hij in de auto, ik op de fiets en vanaf daar nog de Nijmegendijk opgegaan naar Arnhem. Redelijk tevreden.

Proost!
10-08-2009224264Fietsww en moe en windmee, denk ik
10-08-2009204333Fietsww erg vermoeiend pfff...
09-08-200976147122FietsArnhem - Bunschoten Spakenburg
09-08-200958112164FietsAmersfoort - Arnhem
09-08-2009225824FietsMet Susan
06-08-2009101202393FietsDe eerste 40min had ik niet in de gaten dat mijn remblok tegen min voorwiel drukte.
Verder ging het niet zo lekker. Wel mooi weer.
Eerst op weg naar de Posbank en daar wat hoogte meters gepakt. (weer paardjes op de weg) Ook nog even redelijk rustig gekoerst met 8 andere wielrenners(we kwamen elkaar tegen net na Doesburg) een kleine 30 min lang en op het einde vlink sprinten. Tsjonge, denk ik dat ik wat kan, nou echt niet!!! Twee vlogen zeker met tegen de 60km\\h Zoefff weg. Respect!!! Wil ik ook
Later de avond is het vrij donker geworden, wat voor mij ook al weer langer geleden is. Dat was dus even wennen. Leuke dingetjes mee gemaakt, dat dan wel, verder wel slecht gevoel bij.
06-08-2009101202393FietsDe eerste 40min had ik niet in de gaten dat mijn remblok tegen min voorwiel drukte.
Verder ging het niet zo lekker. Wel mooi weer.
Eerst op weg naar de Posbank en daar wat hoogte meters gepakt. (weer paardjes op de weg) Ook nog even redelijk rustig gekoerst met 8 andere wielrenners(we kwamen elkaar tegen net na Doesburg) een kleine 30 min lang en op het einde vlink sprinten. Tsjonge, denk ik dat ik wat kan, nou echt niet!!! Twee vlogen zeker met tegen de 60km\\h Zoefff weg. Respect!!! Wil ik ook
Later de avond is het vrij donker geworden, wat voor mij ook al weer langer geleden is. Dat was dus even wennen. Leuke dingetjes mee gemaakt, dat dan wel, verder wel slecht gevoel bij.
04-08-20093254108FietsPfff.... Over de drielsedijk ging het wel aardig, later toch wel ergens een beetje afzien. Oh man, dat ging niet al te lekker. bah! Op die kleine rot heuveltjes flink power gegeven. Niet tevreden. Maar goed het weekendje wijnfeest heeft nog wel zijn sporen achtergelaten...
01-08-200981191850Fietseerste 15km met susan (!) daarna alleen. Ging niet lekker.
Moe, ik voel me niet echt sterk. Jammer.
26-07-200982166116FietsGing voor de 100km. Ben via de Garmin Navigatie naar Tiel gefietst. Voor het eerst dat ik dat heb gedaan. Best leuk.
Moet alleen nog even wennen aan de acties, aangezien ik geneigt ben om de verkeerde kant op te gaan. Verkeerd gereden dus. Er stond heel veel wind. Dat maakte mij niet uit. Klein wedstrijdje nog gefietst met een groep van 6... hihihi ook best leuk.

Ik heb alleen een spaakbreuk opgelopen aan mijn achterwiel Easton Circuit. Moet morgen maar bellen met Rose Versand ( gisteren nog geweest) voor een nieuw wiel. Dit is toch duidelijk een garantiegeval.

En de spaakbreuk is de rede waarom ik eerder naar huis ben gegaan. Want echt recht is mijn wiel niet meer en het lijkt me niet verstandig om op die manier nog 20km door te fiesten. Klotezooi!
25-07-2009102201494FietsRotwind!!! Met mijn nieuwe schoentjes gefietst. Even wennen, maar ging wel goed. Ik heb veel gedronken ( 2 liter ) en maar 1 Isostar reepje gegeten na zo\'n 2 uur. Ik heb alleen in de middag, toen Andy Schleck voor de tweede keer probeerde aan te vallen, \"duitse broodjes\" gegeten. Mij viel wel op, dat ik, nadat ik op de posbank ben geweest, best hard kon door trappen, ook met wind tegen ( vanaf Doetinchem)Ook na 2 uur dus. Dat geeft wel een lekker gevoel. Morgen weer min 100km, met de nadruk op cadans. Mooi!!
22-07-2009174515Fietsmet vrouwtje ( en gvdgvdgvD een lekke band door glas ) (... AAAAAAAAAAAAARGH!!!!)
21-07-2009214468Fietsww
21-07-2009213846Fietsww
20-07-2009204057Fietsww (regen)
20-07-2009214373Fietsww
19-07-200952107337FietsLekker gefietst in de avond. Hoge cadans voor mijn doen en op de posbank (niet 100%) mijn best gedaan bij het klimmen. Marmotte is geweest dus kan ik nu weer proberen om op kracht de heuvels te pakken. Even wennen, maar wel leuk. Ik moet een keer een langere afstand fietsen met meer hoogtemeters en daar dan flink fietsen. Hopen dat ik niet na 2 uur stuk zit.
16-07-2009234853Fietsww
16-07-200979151195Fietsww via Duitsland, Nijmegen en de Dijk (!) Met 10 kilo zwaare Rugzak en niets gegeten behalve müsli in de ochtend en een appelflap ivm een verjaardag op het werk een een mergpijp ivm vakantieganger....
14-07-20095116Fietsuitfietsen
14-07-2009508621FietsPersonalbest!!!
50km met een gemiddelde van 35!!
Nog niet eerder voorgekomen. Precies op de helft een andere fietser tegenkomen, eigenlijk zat hij de hele rit achter me, maar niet in mijn wiel! Hij was ook redelijk snel aan het fiesten. Hij vertelde dat ik meer kan... hij doet al jaren aan de Ironman. Paar weken geleden was er ook een Ironman geweest, daar heeft niet aan meegedaan. Ivm een kuitblessure. maar goed hij doet 180km fietsen. Hij had ook een speciale Cervelofiets met Zipp 808, geen prof maar wel zelfstandig. jammer helaas voor het grafiekje. En de candans klopt helaas niet door die stop. Maar goed, in iedergeval blij... Yes!!!
11-07-200971166740FietsDe Posbank op weer voor het eerst sinds Frankrijk en Duitsland. Ik had er wel ergens zin in, maar dat is puur ook vanwege het feit dat ik gisteren niet heb gefietst ;-)
95% van alle klimmetjes heb ik staand gefietst ala Contador, alleen helaas sneller... ik bedoel niet zo snel.
Anyway, het ging wel erg goed zo op die manier. Dat merkte ik dus al op de Glandon,Telegraph,Galibier en Alpe D\'Huez. Daar ben ik ook meer als de helft gaan staan, deels uit angst om geen rugpijn te krijgen van het lange zitten ( Tip van Sander)
Onderweg weer 3 keer moeten stil staan vanwege wilde Paarden op de weg bij de Snippendaalseweg. Grrrr De volgende keer neem ik een Winchester mee en dan ga ik ook knallen op de Posbank. Woehahahahaha!!!
09-07-200948134866FietsHeel veel wind en af en toe regenbuien. Brrrrr koud!!
Weer dat verdammte getik op mijn fiets. Zeer waarschijnlijk even de zadelstang vast draaien.
Misschien morgen nog even fietsen en dan weer naar Nederland, helaas... Ik heb van Frank (de Belg) CHIMAY glazen gekregen. In Nederland ga ik 1,2 trapisten kopen bij de AH en daar ga ik dan lekker van genieten met een marmotte overwinning in mijn achterhoofd.
08-07-200946118617FietsWederom door omstandigheden was het niet mogelijk om mijn yin te krijgen... naja.
2 uurtjes gefietst, met wat hoogtemetertjes. Het ging lekker. Opvallend is wel, dat mijn HF niet echt omhoog ging, wat natuurlijk betekend niet voldoende hersteld te zijn. Toch voelde het goed. Van de Hoosbuien niets van aan getrokken. Ga straks naar een binnenbad in Cochem. Daar nog even lekker te keer gaan met duiken en baantjes zwemmen.
04-07-2009142315Fietsafdaling alpe de huez
04-07-20091755745000FietsDOEL STELLING GEHAALD!!!!
La Marmotte uitgefietst. Wat een Heltrip!
De Glandon ging wel lekker. De telegraph ging ik eigenlijk te snel, ik had me meer moeten sparen voor die Verschrikkelijke Galibier. en op het einde nog de Alpe D\'Huez, waar ik 2 keer moetsen stopppen van vermoeidheid. Ook op het punt van de galibier waar het nog maar 4 km was een mentale klap ontvangen van de goden. Ook daar moest ik een paar minuten bijkomen van de klap / schrik.
Ik kwam diverse keren Dingo van het forum ook nog tegen. Dit betekende dus dat ik eigenelijk net yo snel was als hem, want we zaten konstant in de zelfde fietszone. Op de Galibier had hij aangegeven kapot te zijn op de telegraph. Tijdens de afdaling van de Galibier, op het laatste stuk, zij hij dat hij niet naar Huez ging. Ik dus wel. En hoe....
Ik heb nog niet gekeken naar de totale tijd, zal zeker 10:20 uur zijn, maar de doelstelling \"uitfietsen\" heb ik gehaald. Ik zag mijn vrouwtje staan op Huez, en Sander en de rest mij aanmoedigen. 1 keer over de finish zag ik Susan en ik wist niet hoe snel ik naar haar toe moest, ik werd er yo emotioneel van, dat ik toch een traantje moets laten... Frank en Sander hebben toptijden gereden. Echt super van die twee. Sander was wel de snelste met meer dan 20 minuten verschil op Frank, maar allebei in alle categorieen GOUD!!! Respect voor ons alle drie, respect voor alle die de Marmotte hebben uitgefietst, respect voor diegene die hun best hebben gedaan om tot aan de Alp d\'huez gefietst te hebben, respect voor de partners, die met angstzweet stonden te wachten en ook respect voor de man die met 1 been de Marmotte omhoog. Ik kwam hem tegen op de Glandon... diep respect.
Ik weet nu wat me te wachten staat. Ik ga nu voor goud! Of in 2010 of in 2011. Fietsen zal ik hem een tweede keer beslist!!!
02-07-20093927Fietsbeetje sukkelen.
02-07-20091743130Fietsbeetje sukkelen. Dag voor de La Marmotte, met een achterwiel van Frank (B) omdat mijn verdomde BODY van mijn achterwiel (Easton Circuit) naar de klote is!!! AAARGH!!!!
Frank had nog een reserve wiel meegenomen. Ik heb zelf een shimano tripel en het achterwiel was voor Campa compact.
Maar, da ging perfekt. ik koon gewoon schakelen. haha!!
Met en 30 - 29 als lichte dus de LM fietsen... ben benieuwd...
Overigens, die chauvinisten ( franzosen) hadden in hun geweldige bikestores alleen DT Swiss en natuurlijk alleen maar Mavic... Ik moets maar naar Grenobles rijen ( heen en terug 120km) daar had ik dan wel kans om aan een nieuw Easton body te komen. Niet gedaan dus....
01-07-2009501741518Fietscol de sarenne (?) 20 km klim
30-06-2009301211140Fietsalp d huez
29-06-2009441411243Fietscol d ornon en alp d huez tot bocht 8
28-06-2009451331076FietsAlpdhuez omhoog voor het eerst. Ging ansich goed. Samen met Frank.
26-06-2009204558Fietsww
26-06-2009224840Fietsww?
23-06-2009204553Fietsww
23-06-2009225059Fietsww
22-06-2009214685Fietsww en niet geslapen
22-06-2009224851Fietsww en niet geslapen. Ik weet ook niet hoe dat komt. Spanning?
Ben nu wel helemaal gaar... heb net lekker pasta op en ga nu lekker douchen. Daarna even hangen en dan lekker mijn nest in. Hoop te kunnen slapen als een roos.
21-06-2009153830FietsHerstel rondje.
Voel me goed. Wel een beetje schaafplekjes tussen mijn liesen. Dat dan weer wel jammer. Had ook geen zin om hard te gaan fietsen ofzo. Lekker beetje niksen en kijken naar anderen. Hihihi!
20-06-20091984321077FietsNou, eindelijk dan eens de 200km.
(Helaas in twee sessies, omdat vriend Garmin bij 198km op één keer een afstandwaarschuwing aangaf, dat ik 1098km gefietst zou hebben.) Duh!!! Double Duh!!!!!!!
Jammer dan,
Anyway... Het ging erg goed. Wat betreft snelheid e.d. niet, wat mij ook totaal niet intereseerd.
Normaliter ben ik altijd best kapot als ik thuis kkom van een lange afstand. Ik weet niet wat ik heb, het was vorige week ook al, maar ik voel me gewoon nog goed. Zou dat komen van het niet drinken??? (3 1/2 week) Erg vreemd.
Maargoed, op troch nbog voorbereiding op de LM mag ik me tevreden stellen, dat ik na zo\'n lange rotfase, mentaal veerkracht(!!) en lichamelijk nog veel energie heb.
OP de Posbank kwam ik nog het Nederlands jeugdinternatinals tegen (wielrenners). Ze moesten een klim doen en bovenaan ging ze bloed ofzo uit hun vinger halen, wat later kort met een watje werd dicht gedrukt. Het zal wel. Doelstelling van 6 uur zeker gelukt! ben dik tevreden. Heb nooit 200km gehaald en nu na een paar weken niets is het me wel gelukt!
18-06-2009203836Fietsww
18-06-2009204243Fietsww
17-06-200919600Fietsww
17-06-20092348110Fietsww (onderweg naar de Nissandealer voor afgeven autosleutel)
14-06-2009116265679FietsVoor het eerst weer sinds weken (!) weer een wat langere afstand kunnen fietsen. Heb wel nog moeten Kinkhoesten, maar dankzij de Flixotide die ik nu bijna een week gebruik, is de hoest minder. Niet weg, maar minder.
Ik was eigenlijk vanplan om weer hoogtemeters te maken (+1000)maar ik dacht aan de andere kant om gewoon een afstandje door te fietsen. Die vervloekte marmotte is niet meer zo ver weg. Ik baal ontzettend dat ik weken niets heb kunnen doen.
Maar goed, kan in ieder geval weer fietsen en hoop nog voldoende uurtjes te kunnen fietsen,vr 04.07.09.
Ben wel van mening dat mijn HF nog steeds niet 100% in orde is. Hij moet eigenlijk hoger zijn. :(
12-06-2009203779Fietswwwww...
12-06-2009224871Fietsww
08-06-2009204264Fietsww
08-06-2009183338Fietsww
08-06-2009489Fietsww
06-06-200959129307FietsAnsich lekker gefietst. Wel nog steeds hoesten. ( 6 keer )
Veel wind, wat wel weer jammer was. Ik had een windvestje aan, wat ik donderdag heb gekocht voor de La Marmotte. Daar blijkt het een verplichting geworden te zijn met slecht weer in Alpen om een opvallend kleurig jasje te gebruiken.
Op de oude Holleweg lekker omhoog gefietst. Ging werkelijk lekker. Door de hele tijd niets gedaan te hebben, dachten mijn beentjes... okay benen, dat ze er even tegenaan moesten doen. Naja, Op mijn zwaarste verzet ben ik Tivoli omhoog gestoempt en daarna heel rustig, zonder moeite nog een keer met natuurlijk een lichter verzet. Doelstelling was minimaal 2 uurtjes fietsen, moeten niet gelijk overdrijven met 6 uur fietsen en 2000 hoogtemeters. (Was wel leuk geweest, maar ja)
04-06-2009449053Fietsvooralsnog hoesten en slijm ophoesten. Antibiotica (doxycycline) heb ik nog maar tot zaterdag a.s. Hoop dat het dan beter is en dat ik me weer langzaam maar zeker kan focusen op die La Marmotte.... Jammer allemaal.
25-05-2009204357FietsWW
25-05-2009224155FietsWW
21-05-20091583752226FietsGing super slecht!! Geregeld een te hoge HF voor mijn doen. Nog steeds last van ademhaling. ( week 3 inmiddels) hoesten constant en geen lucht krijgen. Mentalen klappen dus... Tevens geen kracht. Echte Shit dag!!!
16-05-20093780371FietsPosbank, kwam o.a. Lars Boom tegen... wist ik niet...
03-05-200944113784Fietsherstel...
02-05-20091723792413FietsMet Sander.
01-05-200945122974FietsAan de moezel
30-04-2009521291070Fietsaan de Moezel
26-04-200964160729FietsHaha!! Lekker langzaaaaaaam
25-04-20091723631107FietsTivoli 04:09... hihihhi!!!
24-04-2009185268FietsVrouwtje wilde fietsen en keek me lief aan.
22-04-2009193839Fietsww
22-04-2009184164Fietsww
22-04-2009376Fietssukkelen
21-04-2009193848Fietsww
21-04-2009193641Fietsww
21-04-200950105511FietsNa het werk
20-04-2009224853Fietsww
20-04-2009213949Fietsww
18-04-20091493222102FietsAmstelgoldrace 2009 Met Sander en Niels
17-04-2009143339Fietszadeltesten
15-04-2009204285Fietsww
15-04-2009213750Fietsww
13-04-20091752448Fietsuitfietsen
12-04-20091242852047FietsDerde dag aan de Moezel.
11-04-200975150264FietsTweede dag aan de Moezel.
10-04-200956127867FietsDe eerste dag aan de Moezel.
08-04-2009102197752FietsCTWT uitje.
Was leuk, slecht weer.
06-04-2009204561Fietsww
06-04-2009214242Fietsww en toch wel lichamelijk moe/zwak. Niet voldoende gegeten ofzo...
05-04-20093374287FietsIk voel me goed!!
04-04-20091503101207FietsEde, Posbank, Duiven, Arnhem; Koud en redelijk veel wind
02-04-2009204477Fietsww
02-04-2009254551Fietsww
01-04-2009204252Fietsww
01-04-2009213770Fietsww
31-03-2009204446Fietsww
31-03-2009214151Fietsww
30-03-2009204241Fietsww
30-03-2009214547Fietsww
30-03-20094281130FietsZiet er goed uit!
29-03-200957126564FietsPosbank,toch nog veel regen en er staat veel wind.
28-03-200954113247FietsIn de regen en veel wind
27-03-2009204065Fietsww
27-03-2009255352Fietsww
23-03-2009204267Fietsww + verrot
23-03-2009225540Fietsww + helemaal verrot
22-03-2009110237386FietsMet Sander.
21-03-2009962271142FietsRondje Posbank
19-03-2009214253Fietsww
19-03-2009223950Fietsww
19-03-2009113Fiets
18-03-2009204341Fietsww
18-03-2009224157Fietsww (lekker weer, geen wind, lekker warm)
15-03-2009117243632FietsWed Renners , veel wind
08-03-200960132562FietsEen mooie dag!
06-03-20094294153Fietsww-ww
03-03-2009224633Fietsww
03-03-2009224633Fietsww
02-03-2009204252FietsWW
02-03-2009225248FietsWW
01-03-2009101210235Fiets
28-02-200970161731Fiets
21-02-200973156500FietsPosbank, 8 keer up and down.
14-02-20091493180FietsArnhem naar Hilversum
25-01-2009611250FietsOpheusden, Kesteren via Drielse Dijk met wind mee.
De zelfde weg terug met wind tegen.. jammer
24-01-20091072280FietsArmhem, Zevenaar (hoog Elten)Emmerich Kleve Nijmegen (Tivoli) Nijmegendijk Arnhem
11-01-200978172253FietsMet Sander rondje van Hoenderloooo...
03-01-2009681440FietsOude holleweg, Nieuwe Holleweg en Tivoli
 87901922460286Totaal in 200 trainingen