Opgevoerde trainingen Arjen_V

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
10-06-201862027FietsBij Jaap langs
07-06-20183616662FietsMet Els door Volendam
02-06-2018106279900FietsSchotland 100+
31-05-201873180730FietsSchotland #1
29-05-201873816FietsEen en ander
28-05-2018166125FietsMet Els
27-05-2018165623FietsRondje met Els
26-05-20189418367FietsVanuit Driebergen
23-05-2018428724FietsMarathon
20-05-2018155928FietsRondje met Els
19-05-2018479434FietsZaterdagavondrondje
17-05-20184550OverigWandelen
16-05-201833609FietsSnel rondje Rotte
15-05-2018239552FietsDiversen
14-05-20186314169Fietswoon-werk
12-05-2018166655FietsKijkduin
10-05-2018156179FietsPaleis Soestdijk
09-05-2018397631FietsAvondrit
07-05-20185712688FietsWoon-werk
06-05-2018207358FietsMet Els
05-05-20182611185FietsWassenaar met Els
04-05-20183286457FietsSchotland #3
04-05-2018459553FietsWoon-werk
27-04-2018428524FietsMiddagrit
23-04-2018428527FietsAvondrit
21-04-2018208340FietsMet Els
20-04-201838154219FietsMet Els
17-04-20185512180Fietswoon-werk
15-04-2018408435FietsMiddagrit
14-04-20182810858FietsRondje met Els
12-04-2018326110FietsAvondrit
10-04-201894025FietsAvondrit
08-04-2018156221FietsMiddagrit
07-04-2018459667FietsMiddagrit
02-04-2018255246FietsMiddagrit
24-03-2018327520FietsMiddagrit
24-03-20186012343FietsMiddagrit
20-03-2018337231FietsAvondrit
10-03-2018388116FietsMiddagrit
06-03-2018234613FietsAvondrit
13-02-2018286016FietsAvondrit
03-02-20185010242FietsMiddagrit
20-01-2018357117FietsMiddagrit
17-01-2018234718FietsAvondrit
06-01-20185312246FietsMiiddagrit
01-01-2018326418FietsGoede voornemens
30-12-201763118OverigHardlopen
27-12-201763419OverigHardlopen
23-12-2017419767FietsMiddagrit
09-12-201752211OverigHardlopen
28-11-2017316422FietsAvondrit
22-11-2017234923FietsAvondrit
19-11-2017459442FietsBodegraven vv
16-11-20173170OverigKlein rondje hardlopen
05-11-20175011347FietsRondom Alphen
30-10-2017296017FietsLangs de A12
23-10-2017339593FietsWoon-werk-verkeer
19-10-201754131121FietsMiddagrit met Jesse
16-10-2017468520FietsSnel voor het donker
14-10-2017103024FietsRondje met Els
07-10-2017113280175FietsRondje Hoeksche Waard
03-10-201757128140FietsWoon-werk-woon
28-09-201766021OverigUurtje wandelen Mensen van de Weg
26-09-20175010733FietsWoon-werk
24-09-20171015050OverigWandelen in Driebergen
23-09-2017409030FietsAvondrondje met Jesse
21-09-20175612241FietsWoon-werk-woon
17-09-2017459041FietsBoskoop, Waddinxveen, Gouda, Moordrecht, Zevenhuizen
12-09-2017397626FietsBerkel, Delft,Ypenburg
06-09-2017337019FietsRondje met Jesse
05-09-2017186536FietsRondje met Fred en Petra
03-09-20177014995FietsRondje duinen
02-09-20172496109FietsMet Els en Els en Geerard
28-08-2017144736FietsRondje met Els
27-08-201753105112FietsRondom Alphen
24-08-201751112137FietsWoon-werk en terug
20-08-2017174537FietsMet Els en Els
19-08-20174185100FietsA12, A13
16-08-2017336971FietsRondje Rotte met Jesse
14-08-2017134545FietsRondje met Els
13-08-201771147296FietsNoordwijk vv
10-08-201766133117FietsRondje Meije
09-08-20173313195FietsMet Els rond Abcoude
02-08-2017932551304FietsKoninginnenrit
28-07-2017611951237FietsNog een vakantieritje
26-07-2017661801172FietsVakantieritje
23-07-201748120865FietsRondje op vakantie (met Wim)
19-07-2017103820FietsWeer met Els
17-07-2017166129FietsMoerkapelle met Els
15-07-201742104194FietsRondje met Jesse
13-07-2017134946FietsRondje met Els
12-07-2017316069FietsAvondritje
08-07-201782169231FietsZaterdagmiddag rondje
07-07-2017135027FietsMet Els langs Jaap en daarna bakkie doen aan Noord-Aa
05-07-2017336068FietsSnel rondje Rotte
04-07-201752111129FietsNaar de zaak en terug
04-07-201752111129FietsNaar de zaak en terug
01-07-201756112113FietsZaterdagavondrondje Roelofarendsveen
27-06-201751108190FietsWoon-werk-duin
23-06-201741120Fietswoon-werk-schotland
22-06-201760142481FietsTweede rondje in Schotland
20-06-20173687450FietsSchotland
17-06-2017305866FietsKlein zaterdagavondrondje
15-06-201752112182FietsWoon-werk-woon
10-06-2017207370FietsOostvoorne met Els
10-06-201764126173FietsIJssel op zaterdagavond
05-06-2017347171FietsRondje Rotte veel wind
04-06-20174710275FietsRitje met veel wind
31-05-2017376988FietsRondje vliet
29-05-2017325868FietsSnel rondje Rotte
28-05-2017165633FietsMoerkapelle vv met Els
26-05-2017160360488FietsRondje Utrechtse heuvelrug en terug
25-05-201725950FietsBrasemermeer met Els
21-05-201719690FietsMet Els
20-05-2017671320FietsBrassemermeer
16-05-20175911116FietsAvondrit
10-05-201711380FietsAvondrondje met Els
07-05-20176713614FietsMiddagrondje
06-05-20173112981FietsRondje met Els
03-05-20175310525FietsSnel rondje ZH
30-04-20173616312FietsRondje Ameland
29-04-20174813454FietsTochtje met Cor in Drenthe op gewone fiets
25-04-201731640FietsKort ritje
23-04-201711400FietsZondagmiddagrondje op gewone fiets
22-04-201730680FietsZaterdagmiddagrondje
16-04-2017176323FietsRondje gewone fiets
15-04-2017105241506FietsRondje Posbank met Marcel Kooij
13-04-2017326611FietsAvondritje
09-04-20179320FietsRondje op gewone fiets
08-04-201711324987FietsRondje NieuwBeijerland
05-04-2017438724FietsAvondrondje groene hart
04-04-201713470FietsRondje met Els
02-04-20176112714FietsMiddagrondje
28-03-20175411864Fietswoon-werk-......
26-03-201712390FietsZondagmiddagritje op stadsfiets
25-03-20175010911FietsRondje Zwammerdam, Alphen
21-03-201733670FietsMiddagrit
14-03-20175712772FietsWoon-werk terug via Katwijk
12-03-201713450FietsRondje op gewone fiets
09-03-201741800FietsRondje vliet en heen en weer naar Jaap. Flinke wind
07-03-20175111442FietsWoon-werk-woon
04-03-20176413819FietsRotte Ijssel incl. Brienenoord
26-02-201745970FietsRondje tegenwind
19-02-201714400FietsRondje op gewone fiets
18-02-2017388111FietsRondje met Diederick
14-02-201731700FietsAvondritje
04-02-20175812914FietsZaterdagmiddag rondje
02-02-20175512364FietsWW-en terug
22-01-201740880FietsKoud middagrondje
17-01-2017419312FietsKoud avondritje
15-01-2017145011FietsStadsrondje op gewone fiets
11-01-2017234812FietsAvondritje A12 ZW5
08-01-2017357322FietsZondagmiddagrondje
30-12-20165412215FietsLaatste rondje van het jaar rond Delft
27-12-20168719739FietsRondje tegenwind
18-12-20166012313FietsZevenhuizen, IJssel,Gouda
11-12-201633690FietsRotte, Berkel, Pijnacker
08-12-2016399735FietsWoon-werk-woon
01-12-2016398112FietsA12
26-11-20165611513FietsGouda Bodegraven
22-11-20165111446FietsWoon-Werk
16-11-2016224211FietsA12
12-11-20166413592FietsRondje Rotte, Brienenoord, IJssel
08-11-20164313211FietsWoon werk door vorst en regen
29-10-20165410711FietsRondje A12, A13, A20
27-10-20165412311FietsWoon-werk
23-10-20168217015FietsRondje Rotte, IJssel, Bergambacht, Gouda
16-10-2016491000FietsBodegraven
12-10-20166012848FietsNaar de zaak en terug
09-10-201633640FietsUurtje
05-10-20166413660FietsNaar de zaak en terug
30-09-201631120125FietsRondje Veluwe met Els
27-09-20165913211Fietswoon-werk
25-09-20167210FietsRondje op gewone fiets
22-09-2016409111FietsWoon-werk
18-09-20167314211Fietsrond Alphen
14-09-20166012567Fietswoon-werk
12-09-201632570FietsVoor het donker thuis zijn
11-09-201616670FietsNamiddagrit met Els
09-09-201676166128FietsWoon-werk-met extra stukje om
06-09-20167014915FietsWoon-werk
03-09-20166011411Fietszaterdagavondrit
01-09-20165311312FietsNaar de zaak en terug
30-08-20165811970FietsNaar de zaak en terug
28-08-20165111117FietsRondom Delft
23-08-201617500FietsRondje met Els
22-08-20166011713FietsRondje Hollandse IJssel
20-08-20165310612FietsRondje snel
19-08-201613520FietsMet Els
18-08-201687190263FietsHeuvelrug
16-08-2016221040FietsMet Els
14-08-201634630FietsRondje snel
10-08-201632670FietsRondje rotte met jesse
07-08-201621740FietsRondje met Els en Els en Geerad
06-08-2016117240224FietsRondje Hoek van Holland Katwijk + ritje met Els
01-08-201610360Fietsop gewone fiets
31-07-2016438311FietsWeer plat
30-07-20167150FietsDoor Z'meer
26-07-2016431651536FietsMont Colombis 1735m
24-07-2016681621795FietsVakantieritje
21-07-2016241481754FietsCol en Cime de la Bonette 2802m
18-07-2016722402437FietsEerste rondje rond Lad de Serre pocon
09-07-201616600FietsRondje met Els
06-07-20165710810FietsAvondrondje
04-07-201613460FietsRitje met Els
03-07-201660123109FietsRotte, IJssel incl. B-brug
28-06-20165711711FietsWoon-werk
24-06-2016478510FietsAvondritje
21-06-201611250FietsRondje met Els op gewone fiets
18-06-20161363601610FietsMergelandroute 2016; 200mm regen :-(
15-06-20165311159FietsNaar de zaak en terug
12-06-20166512816FietsRondje rondom Delft
09-06-20169250FietsNaar perron en terug
07-06-2016651300FietsWoon-werk
05-06-20168300FietsMet Els op gewone fiets
05-06-201645900FietsLeuk rondje
03-06-20167150FietsNormale fiets
02-06-2016439236FietsWoon-werk
31-05-2016581050FietsRondje met de groep
28-05-20166612511FietsZaterdagmiddag rondje TerAar
28-05-201616610FietsRondje met Els
26-05-20165211059FietsWoon werk. Terug interval 1-4
21-05-20166412613FietsZaterdagavondrondje
19-05-20168300FietsGewone fiets naar perron
17-05-20166012658FietsWoon-werk
13-05-20165611048FietsWoon werk
09-05-20165711559FietsWoon-werk
07-05-201611724970FietsZaterdagmorgen rondje
05-05-20163022061FietsRondje met Els Door duinen
04-05-20165210849FietsWoon-werk
01-05-2016100313260FietsOp gehuurde ATB, 40km met Jesse
28-04-20167200FietsOp gewone fiets
25-04-2016458812FietsAvondrit Vliet en oude Rijn
21-04-201611380FietsNaar perron en terug
17-04-2016681400FietsZondagmiddagrondje
12-04-2016307312FietsFietsritje
09-04-20166212811FietsZaterdagmiddagrondje
07-04-20167250FietsGewone fiets
04-04-201614450FietsGewone fiets
03-04-201613550FietsRondje met Els
02-04-20165210811Fietszaterdagrondje
29-03-20164310FietsGewone fiets
26-03-20166814111FietsZaterdagrondje
25-03-20166240FietsGewone fiets
22-03-20161550FietsGewone fiets
21-03-20165812672Fietswoon/werk
17-03-20165511248Fietswoon-werk
12-03-20166413213FietsZaterdagmiddagrondje
09-03-20165511659Fietswoon-werk
05-03-2016581180FietsZaterdagmiddagritje
03-03-20167370OverigHArdlopen
29-02-20165010726Fietswoon-werk
27-02-2016226228FietsMet Cor
20-02-20166214728FietsRotte IJssel ZW6
16-02-20165111311FietsWoon-werk
07-02-201630670FietsKlein zondagmiddagrondje
02-02-2016439640FietsWoon-werk Terug door duinen
28-01-201611250FietsGewone fiets
26-01-20164811633FietsWoon werk Voor het eerst weer naar nieuwe werkgever
23-01-201632630Fietsrondje rotte
20-01-20164200OverigHardlopen
17-01-201633900FietsRond Zoetermeer
13-01-2016234511Fietsavondrit
01-01-2016499963FietsEerste rondje van het jaar
29-12-201575158107FietsRotte, IJssel incl Brienenoordbrug
27-12-20155210329FietsLenteachtige middagrondje
24-12-201545930FietsMiddagrondje, Pijnacker, Rotte
20-12-20158210FietsKerstkaarten rondbrengen
19-12-201516460FietsKerstkaarten rondbrengen
17-12-2015234915FietsWoon-werk. Warm voor tijd van het jaar +11 's morgens vroeg
13-12-20156112211FietsRondje Boskoop, Hekendorp, Gouda
10-12-20155110314FietsAvondritje langs de snelweg
09-12-20155150FietsKlein stukje
02-12-20155312242FietsWoon-werk
26-11-20155010311FietsAvond ritje door het donker
18-11-20155250OverigHardlopen
12-11-20155311441FietsNaar de zaak op de fiets
09-11-20155312811FietsWoon-werk-regen
07-11-2015501040FietsToch nog een buitje; verder veel wind maar warm voor de tijd van het jaar.
01-11-2015551060FietsRondje voordat de zon ondergaat
31-10-201513440FietsRondje met Els
30-10-20156011711FietsWoon-werk
28-10-20155712811FietsWoon-werk
23-10-2015120265183FietsWaarschijnlijk laatste 100+ van het jaar
22-10-201521500FietsRondje met Els
18-10-2015377210FietsFF een uurtje
13-10-201534700FietsKoud
10-10-201518400FietsRondje met Els
07-10-20156300OverigHardlopen
05-10-20156113010FietsWoon-werk.
03-10-20155510813FietsRondje Gouda, Zevenhuizen, Bleiswijk (koffie)en Moerkapelle
29-09-20156714026FietsNaar de zaak en terug
26-09-20155811212FietsSnel nog even een stukje fietsen
24-09-201574174574FietsTweede rondje fietsen vanuit hotel in Bonn
21-09-201552128620FietsRondje fietsen vanuit hotel in Bonn
19-09-2015651200FietsAvondrondje plus ritje met Els
17-09-20155511827Fietswoon/werk
12-09-201585173249FietsRondje vanuit Barneveld
10-09-20155811712FietsWoon-werk
08-09-20157414526FietsEindelijk weer eens WW
07-09-201510300FietsRondje met Els
05-09-2015831740FietsEindelijk even droog; rondje Brasem
30-08-2015407511FietsZondagmiddagrondje
23-08-20157715873FietsMooi rondje met eerst tegenwind kracht 5
19-08-20152045370MtbATB met Jesse
15-08-2015912151220FietsLang, mooi en warm rondje
13-08-201538146513FietsKort rondje voor het donker wordt
11-08-2015801881194FietsWarm rondje, maar mooi fietsen hier.
09-08-201553120646FietsEerste rondje vanaf de camping in TsjechiŽ
02-08-2015481090FietsMiddagrondje
01-08-201516400FietsRondje met Els en schoonouders
29-07-2015521200FietsRondje met Jesse en Bart
26-07-2015701380FietsRondje Delft e.o.
23-07-201512430FietsRondje met Els
21-07-201532550FietsErg snel rondje Rotte
18-07-20157614311FietsRondje IJssel, Gouda, Boskoop, Alphen...
15-07-20158416220FietsWoonwerk
11-07-201519500FietsRondje met Els
11-07-201532670FietsRondje Rotte met Jesse
09-07-2015821891085FietsVanuit hotel in Zuid-Limburg
06-07-20156312610FietsWoon-werk
02-07-20158115778FietsWoon-werk
30-06-201518400FietsRondje Moerkapelle met Els
29-06-20158315736FietsWoon-werk
25-06-201551118851FietsKlusje in geleen
20-06-20151384071544FietsJaarlijkse Mergellandroute; derde na Berjan en Marten
15-06-20156412321FietsWoon-werk-laatste voor Limburg
13-06-2015245310FietsKlein rondje met Jesse
12-06-20158817420FietsWoon-werk plus extra
08-06-2015356220FietsKort snel rondje rotte
06-06-2015109232140FietsRondje Maassluis, Spijkenisse, Bijerland, Heijnenoord, met Arjen van Daalen
03-06-20157113825FietsWoon-werk
01-06-20158718026FietsWoon-werk + extra rondje met Els
30-05-20157213321FietsRondje DenHaag, Leiden, Ter-Aar, Alphen, Boskoop...
26-05-20156913714FietsHeen en terug naar mn werk
23-05-20156012663FietsRondje duinen met de groep.
23-05-20157180FietsBoodschapje doen
22-05-201511230FietsRondje, met Els, op gewone fiets
21-05-20158115994FietsWoon-werk
19-05-201556106113FietsAvondritje met Diederik en Henry
17-05-20157814520FietsRondje test op snelheid
14-05-2015511200FietsHemelvaartsronje met Jesse :-)
13-05-201573156119FietsWoon-werk; terug met Arrian :-)
11-05-20159618525FietsWoon-werk plus stukje met Els
06-05-201561124141FietsVanuit Hotel in Kerpen; harde wind
04-05-201551114229FietsVanuit Hotel in Kerpen
02-05-201573144223FietsVoor het eerst weer met de groep (Job, Marten, Leo en Timon)
30-04-20156113811FietsNaar de zaak en terug
29-04-201521450FietsAvondrondje op gewone fiets
28-04-20156714320FietsVan Garage naar de zaak en weer terug.
26-04-201512280FietsRondje oosterheem op gewone fiets
24-04-20155810912FietsSnel rondje
20-04-20156212310FietsWoon-werk-verkeer
18-04-20152355632393FietsAmstelGoldRace 2015 Nog nooit zo veel gefietst zo vroeg in seizoen. Ging erg goed.
18-04-2015920200FietsVan auto naar start en van finish naar auto
15-04-20157214835FietsWoon-werk. laatste voor AGR nog even wat km maken maar benen sparen
13-04-20157414810FietsWoon-werk
10-04-201516400FietsRondje met Els op gewone fiets
09-04-201547100338FietsRondje vanuit hotel Kerpen
08-04-201550113198FietsRondje vanuit hotel Kerpen
07-04-201563137417FietsRondje vanuit hotel Kerpen
05-04-20157214010FietsRondje Oudewater
03-04-201580165145FietsWoon-werk-om
01-04-201510250FietsKlein rondje
30-03-20155713025FietsNaar de zaak en terug; windkracht 5
22-03-20156913410FietsRondje rond Alphen
19-03-20156012535FietsWoon-werk; terug via Katwijk
13-03-20158016610FietsWoon-werk. O
Heen en terug om via Roelofarendsveen
09-03-20156013810FietsWoon-werk
08-03-2015143510FietsRondje met Els op gewone fiets
07-03-20155911710FietsRondje IJssel
04-03-20156012722FietsWoon-werk windkracht 5
01-03-2015143020FietsRondje losrijden
28-02-2015144350100FietsRondje Lek, (Vianen) Glad, wind en lek gereden
25-02-201532650FietsRondje voor het donker word.
19-02-2015631580FietsWoon/werk 's morgens glad en 's middags windkracht 6
14-02-2015661350FietsZaterdagmiddag rondje
11-02-20157116120FietsWoon-werk.
08-02-201567146112FietsRondje Rotte, IJssel incl. Brienennoordbrug
24-01-2015601270FietsZaterdagmiddagrondje
17-01-2015551160FietsPrachtig winterweer
14-01-201551123123FietsWoon/werk
13-01-201515400FietsRondje op gewone fiets
07-01-20156300OverigHardlopen
02-01-20154910411FietsRondje met veel wind
30-12-201445930FietsWinterrondje, Zevenhuizen, Waddinxveen, Boskoop, Alphen, Zoeterwoude, Benthuizen
26-12-201412300FietsRondje op gewone fiets
20-12-201443900FietsRondje Bodengraven; eerste stuk windkracht 5 mee.
17-12-20147350OverigHardlopen
14-12-2014461030FietsRondje; koud, geen regen, maar wel een beetje natte weg.
09-12-2014511200FietsWoon-werk. Gevallen door ijzel; geen schade
06-12-201433630FietsEerste rit op nieuwe fiets
04-12-2014581350FietsWeer woon werk; nieuw achterwiel
29-11-201426600FietsMet Geerard op de Tandem
25-11-20147330OverigHardlopen
19-11-20147330OverigHardlopen
13-11-201421460FietsNaar de zaak; achterwiel kapot :-(
09-11-201432600FietsRondje Rotte
04-11-2014731580FietsWoon/werk. Donker remt gemiddelde
31-10-2014771580FietsWoon/werk
27-10-2014791620FietsWoon/werk
25-10-2014561060FietsZaterdagmiddagrondje
20-10-2014101211260FietsRondje Hoek van Holland
15-10-2014661390FietsNaar de zaak en terug
11-10-20145911310FietsZaterdagmiddagrondje; voor lek :-(
04-10-201456107100FietsZaterdagmiddagrondje
04-10-201411250FietsRondje met Els
01-10-2014741650FietsWoon-werk
28-09-201417400FietsRondje met Els
27-09-20141132350FietsZaterdagochtendrondje
27-09-201412300FietsRondje met Els
25-09-2014651430FietsNaar de zaak en terug
19-09-2014801580FietsWoon-werk-verkeer
18-09-201412300FietsRondje met Els
17-09-20148016796FietsWoon-werk
14-09-20145200FietsRondje met Els
14-09-2014611180FietsRotte IJssel
13-09-201419890FietsRondje relax met Els
11-09-20145250OverigHardlopen Bristol
09-09-2014838146OverigHardlopen in Bristol
07-09-2014661260FietsNaar de zaak en terug
05-09-2014761500FietsWoon-werk-verkeer
04-09-201419620FietsRondje met Els
03-09-2014961890FietsWoon werk + rondje met Els
31-08-201444820FietsKlein rondje
26-08-20145230OverigHardlopen
23-08-201419400FietsMet Els op gewone fiets
23-08-20146812710FietsZaterdagavondrondje
21-08-2014761640FietsWoon-werk-verkeer
18-08-20142120OverigHardlopen met Hadassa
16-08-20147013532FietsRondje Rotte Ijssel
10-08-2014812292555FietsAndere rijrichting plus extra klim
06-08-2014771801870FietsMooie beklimming
04-08-20142563750FietsUurtje rond de camping
02-08-2014602311790FietsEerste stukje vanaf de camping
27-07-201412250FietsRondje met Els op gewone fiets
26-07-2014116237200FietsZaterdagmorgen rondje; Zandvoort, Wassenaar
23-07-201412250FietsRondje met Els
22-07-20141072350FietsNaar de zaak en terug. 's Avonds nog een klein rondje Rotte met Els en kids.
14-07-2014701500FietsNaar de zaak en terug
13-07-201416350FietsRelax rondje op gewone fiets
12-07-20141152380FietsZaterdagochtendrondje
10-07-201411220FietsRondje met Els
07-07-2014661310FietsWoon werk; heen via Voorschoten, terug via Roelofarendsveen, Koudekerk.
05-07-2014691340FietsZaterdagavondrondje
30-06-2014601300FietsWoon werk
28-06-2014216020FietsOp gewone fiets naar t Zeeltje
26-06-2014621240FietsWoon/werk verkeer
24-06-2014771610FietsWoon/werk verkeer
21-06-20141373301550FietsMergelland 2014 6de plek viel tegen
20-06-201414520FietsRondje met Els
16-06-2014611240Fietswoon/werk; laatste keer voor Limburg
13-06-20145811250FietsRondje Rotte IJssel
12-06-201420400FietsRondje met Els
11-06-2014661340FietsNaar de zaak en terug
07-06-2014117246200FietsRondje Rotte plus Katwijk met groep
06-06-201410200FietsMet Els langs Jaap
05-06-2014491040FietsWoon-werk
02-06-2014861760FietsWoon/werk => terug om via Leimuiden
30-05-201447170220FietsRondje met Els door de bossen
28-05-2014601190FietsRotte, Moerkapelle, Zoeterwoude. Regen en dus lek :-(
24-05-2014121270400FietsMet Arrian en Diederik Holterber e.d.
20-05-20147114810FietsNaar de zaak en terug
17-05-201496200112FietsRondje Relofarendveen, Noordwijk. Voor lek
16-05-201417500FietsRondje met Els
13-05-2014651260FietsNaar de zaak en terug
10-05-2014469420FietsWindkracht 5!
05-05-2014801720FietsNaar de zaak en terug
03-05-201416500FietsRondje op gewone fiets
30-04-201430115500FietsATB met Jesse; leuk
29-04-2014139301300FietsRondje Hilversum, lage Vursche en terug
28-04-201426600FietsRondje met Els
24-04-2014511070FietsAuto wegbrengen, rest met de fiets
23-04-2014651310FietsNaar de zaak en terug
15-04-201480196789FietsRondje fietsen in Dundee, Schotland
05-04-20146813111FietsZatetdagavondrondje. Ging erg lekker (snel)
03-04-20147215550FietsNaar de zaak en terug
29-03-201411025650FietsEerste 100+ dit jaar
19-03-2014601370FietsWoon-werk. Windkracht 6
13-03-20147114610FietsWoon-werk via Koudekerk
10-03-20147616650FietsWoon/werk. Terug vanaf Groenlandkip
08-03-201465136100FietsRondje Rotte IJssel, incl .Brienenoordbrug
04-03-2014740100OverigHardlopen in Schotland
24-02-2014701520FietsHeen en weer naar de zaak.
23-02-2014174540FietsKlein stukje in Drenthe
22-02-20145414250FietsRondje Drenthe op gewone fiest
08-02-20146012230FietsRondje Rotte, Rotterdam, Gouda
04-02-2014601340FietsWerk en terug
29-01-2014551220FietsWoon-werk-verkeer
21-01-2014501130FietsNaar mn werk en terug
07-01-2014591410FietsWoon-werk
01-01-201458128100FietsRondje brienenoordbrug
31-12-20133240FietsSpeciaal om de 5000 te halen
16-12-2013591480FietsWoon-werk. Iets minder koud
11-12-2013581490FietsWoon-werk-koud-glad-mist
02-12-2013591420FietsWoon-werk. Donker en koud maar droog
27-11-2013531200FietsWoon/werk. Koud, donker en een beetje nat
21-11-2013736121OverigHardlopen, Bristol
16-11-2013561310FietsRondje met Arco, Job, Henry, Marcel en Leo.
13-11-2013621460FietsMooie novemberdag; \'s morgens koud, \'s middags donker
09-11-2013651280FietsRondje Braasemermeer
02-11-201354112100FietsZaterdagmiddagrondje => regen :-(
31-10-20137350OverigRondje hard gelopen :-)
29-10-20134210OverigRondje lopen
26-10-201365135100FietsRondje Gouda, IJssel, Brienenoord,
22-10-201374430OverigVoor het eerst weer hardlopen. Vanuit hotel in Duitsland
19-10-20136012750FietsRondje om Delft met regen en afloper
14-10-2013631530Fietswoon/werk. Regen en lekke band
07-10-20137515610FietsNaar mn werk en terug.
05-10-201315400FietsMet Els naar Aa-zicht
03-10-2013711480FietsWoon/werk
01-10-2013751580FietsNaar de zaak en terug
27-09-2013691510FietsWoon/werk. \'s morgen voor het eerst weer met lange broek.
23-09-2013751560FietsWoon-werk
18-09-2013631320FietsWoon/werk
12-09-2013631330FietsWoon/werk
07-09-201365130100FietsRondje Gouda, IJssel, Rotterdam
03-09-2013621300FietsNaar de zaak en terug
28-08-20136914920FietsWoon/werk
26-08-2013681320FietsWeer aan het werk; heen en terug.
26-08-201312300FietsMet Els rondje Moerkapelle
22-08-2013112247930FietsNog een keer Overijssel, nu ook Holterberg
22-08-20133412010FietsMet gezin naar Hardenberg
20-08-201365128470FietsRondje Overijssel, vanuit Landal Sibculo
14-08-2013771600FietsHeen en weer naar de zaak
12-08-2013107230156FietsNaar de zaak en terug. Beide met flinke omweg.
03-08-2013671881090FietsVanaf de camping de bergen in
30-07-20131063001500FietsRondje Gardameer, Idromeer
27-07-20133089570FietsNaar stuwmeer en terug
25-07-2013852701000FietsEerste keer vanaf camping
19-07-2013771650FietsNaar werk en terug; warm
13-07-20131383301800FietsMergellandroute. Eerste voor Arco, Henry Job en de rest.
11-07-2013771620FietsLaatste training voor limburg
09-07-2013791720FietsWoon werk; eerste keer na weekje ziek (gordelroos)
01-07-201380182300FietsNaar de zaak en terug via Noordwijk, Katwijk en Wassenaar.
28-06-2013651450FietsWoon/werk
25-06-201367144300FietsRondje met de groep richting Katwijk en terug via Leiden, merenwijk. Valpartij Marieke
24-06-2013571270FietsHeen en weer naar de zaak.
20-06-2013611320FietsHeen en weer naar mijn werk.
18-06-2013691520FietsWoon/werk.
15-06-2013186433200FietsRondje Zeeland, met Job en Marcel
11-06-2013721540FietsWoon/werk
07-06-2013671380FietsWoon/werk
05-06-2013781640FietsNaar de zaak en terug via omweg
01-06-2013115241200FietsZaterdagmorgen Zandvoort vv incl. Kopje van Bloemendaal
30-05-2013631340FietsWoon/werk
28-05-201313300FietsMet Els op de E-Bike
27-05-2013641400FietsWoon/werk
24-05-201381184150FietsWoon, werk, regel, lekke band
22-05-20135913350FietsWoon/werk. 2x Buitenparkheuvel
19-05-2013701390FietsRondje erg snel Richting Koudekerk
16-05-2013601270FietsWoon/werk. \'s Morgens nog droog, maar \'s middags flinke regen.
14-05-201350102100FietsMet Berjan en Arco; via Rotte naar Brienenoordbrug en terug.
10-05-20138419160FietsWoon/werk. Windkracht 5-6
01-05-20136212380FietsOverijssel; flinke wind, 2x Lemelerberg
30-04-2013110257250Fiets100+ Overijssel; Lemelerberg, Helendoornseberg en 2x holterberg
23-04-201352124100FietsBrienenoord en skiheuvel met Henk en Joop.
20-04-2013132302300FietsRondje Zandvoort
15-04-2013631380FietsWOON-WERK-VERKEER. Terug korte broek en korte mouwen.
07-04-20137716550FietsRondje Katwijk, Noordwijk. Begint een beetje voorjaar te worden.
04-04-2013481090FietsWoon, werk. Terug tot garage om Els\' auto op te halen.
30-03-20136413720FietsRondje Meije, Wind en lichte sneeuwval.
23-03-2013285210FietsWeer terug naar huis; nu alleen maar meewind. Wel erg koud!
22-03-2013298120FietsNaar Alphaweekend; IJzige tegenwind
17-03-20135411620FietsRondje Rotte, Waddinxveen, Moerkapelle
06-03-2013501070FietsWoon/werk. Terug voor het eerst met korte broek; heerlijk.
26-02-2013601360FietsNaar de zaak en weer terug!
23-02-201344980FietsVliet, Leiden, Zouterwoude; koud en wind
16-02-20136413650FietsRotte, Brienenoord, IJssel, Gouda
11-02-20135313120FietsEindelijk weer eens woon/werk. Koud en stevige wind.
07-02-20130600TacxUurtje tacx, HB 180- Voor het eerst sinds ziek geweest.
21-01-20130600TacxUurtje Tacx; hardslag 180+
08-01-20130600TacxUurtje Tacx; hardslag 160-185
02-01-20135712550FietsRondje Briennenoordbruk; terug via Moerkappele
28-12-20120600TacxUurtje tacx; hardslag 180+
15-12-201218370FietsNog steeds last van blessure; daarom maar even gefietst. Dit gaat zonder pijn.
29-11-20129410OverigInterval (hardlopen) nu blessure in Rechter kuit
25-11-201217890OverigHardlopen, Nootdorp, Balijbos, Berkel.
20-11-2012136120OverigHardlopen; ging lekker!
17-11-2012157850OverigHardlopen: heuveltraining Westerpark en Buitenpark!
15-11-2012661580FietsNaar de zaak en terug. Koud! \'s morgens tegen vriespunt.
12-11-2012104740Overig10km interval (1km,1km)
10-11-201215760OverigHardlopen, 1km-1km Interval
07-11-20127340OverigRondje Rokkeveen
05-11-20127330OverigRondje Rokkeveen, snel! Geen last meer van blessure :-)
03-11-201210560OverigRondje hardlopen na belssure. Heb nu, tijdens lopen, geen last meer van rechter voet.
24-10-20127370OverigKort rondje hardlopen
23-10-201294030OverigHardlopen rokkeveen
20-10-2012221300OverigLangzame duurloop.
17-10-2012671600FietsWoon/werk!
15-10-20127370OverigRondje Rokkeveen
13-10-201273720OverigHardlopen, Interval
11-10-201273440Overigrondje hardlopen vanuit Hotel, snel
08-10-2012126120OverigHardlopen vanuit hotel in Kerpen.
06-10-201210530OverigRondje Benthuizerplas
03-10-20127430OverigHardlopen vanuit hotel Kerpen. Regen!
02-10-2012591340FietsWoon/werk.
30-09-201273640OverigHeuvels, hardlopen. Na afloop last van kuitblessure.
27-09-2012551200FietsWoon werk
22-09-201216900OverigHardlopen, Rotte, Moerkapelle, Kruisweg.
19-09-201212570OverigRondje Oosterheem, ging lekker.
16-09-201215850OverigRondje Baleibos ev
10-09-20129440OverigRondje Rokkeveen met Els op de fiets
08-09-201214750OverigLopen; benthuizerplas en Zoetermeerse plas
05-09-20129440OverigRondje hardlopen
04-09-2012531240FietsWoon/werkverkeer
01-09-201212670OverigZaterdagmorgenrondje
28-08-20127340OverigVoor het eerst weer serieus gelopen. Goede tijd om mee te starten.
21-08-201260137235FietsMet de groep naar Wassenaar en terug.
18-08-201295250OverigHardlopen vanaf strand in Katwijk
16-08-2012711560FietsNaar de zaak en terug.
05-08-2012461992048FietsPasso de Manghem: fantastisch
02-08-20127380OverigHardlopen vanaf de camping
01-08-2012391561800FietsMonet Panarotta, tot parkeerplaats op 1800 meter
30-07-2012401621400FietsNaar 1400 meter
28-07-2012321161100FietsVanaf de camping; eerste meters in ItaliŽ
21-07-201212670OverigMoerkapelle hardlopend.
18-07-20127015620FietsWoon/werk. Niet veel last van hechting. Wel lekke band.
12-07-20125210960FietsRondje Brienenoord met Marcel
07-07-20126112160FietsRondje, rotte, brienenoord, IJssel, moordrecht. Ging erg lekker.
04-07-20127917650FietsWoon/werk, via Wassenaar, Katwijk, Noordwijk, KoudeKerk ad Rijn, Zoeterwoude, BentWoud.
02-07-2012671520FietsWoon/werk.
30-06-201210523550FietsZaterdagmorgen rondje, Brienenoord, Ridderkerk, Alblasserdam,GrootAmmers, pont,Schhonhoven, Bodegraven, Boskoop.
26-06-2012721610FietsWoon/werk. Heen via roelofarendsveen.
23-06-201212680OverigRondje Moerkapelle
21-06-20128118750FietsNaar de zaak en terug, heen via Katwijk en Noordwijk, terug via Roelofarendsveen en Koudekerk.
16-06-20121513861000FietsMergellandroute, laatste na twee lekke banden. Ging erg goed, vooral bergop :-)
12-06-2012551200FietsWoon/werk. Laatste voor Limburg. Te weinig km, maar verder voelt het goed.
09-06-201210022550FietsRondje tegen de wind in naar Hoek van Holland. Terug meewind door de duinen.
07-06-20127320OverigKort stukje maximaal. Wordt snel minder als je minder loopt.
05-06-2012531190FietsWoon/werk verkeer.
02-06-201216820OverigHardlopen met Jesse als coutch
31-05-20127015650FietsWoon/werk. Heen om en terug flinke regen.
28-05-20122811530OverigMet gezin een rondje gefietst.
26-05-2012129284100FietsRondje met de groep. Voorne putten en hoekse waard
21-05-2012541190FietsWoon/werk. Heen tegen- en terug meewind.
19-05-20127215280FietsRondje IJssel+ brienenoord
18-05-201212610OverigUurtje hardlopen
14-05-2012561210FietsWoon/werk. Harde wind, heen mee, terug tegen.
07-05-2012561310FietsWoon/werk. Ging lekker
06-05-201212550OverigRondje Bleiswijk met Jesse op de fiets
04-05-201212620OverigRondje Moerkapelle
30-04-20124910380FietsRondje Brienenoord plus skiheuvel met Marcel. Erg snel de brug op :-)
28-04-201213680OverigRondje rustig; Benthuizen
26-04-20129460OverigHardlopen naar garage om auto op te halen.
25-04-2012541300FietsWoon/werk. Terug harde wind tegen.
23-04-201210460OverigRondje Benthuizerplas
14-04-201221960OverigHalve Marathon Ommen. Beste tijd in 20 jaar!
12-04-20129380OverigHArdlopen=>Rokkeveen
11-04-2012601380FietsWoon/werk. Beetje regen op terugweg.
09-04-20129460OverigRondje hardlopen, Rokkeveen
06-04-201218830OverigHArdlopen, Bentwoud, Moerkapelle; goede voorbereiding op halve marathon
02-04-20127310OverigRondje (snel) hardlopen; Rokkeveen.
31-03-201215670OverigRondje Rotte, hardlopen. Erg constand
30-03-2012571320FietsWoon/werk, via Voorschoten.
29-03-2012551220FietsWoon/werk. Wind!
24-03-201217830OverigHardlopen; rondje Stompwijk
19-03-20129410OverigHardlopen
15-03-20128320OverigVan klant naar Hotel; supersnel.
14-03-20129440OverigHardlopen vanuit Hotel in Dundee; snel
12-03-2012521140FietsWoon/werk. Vooral terug erg hard.
10-03-201213650OverigZaterdagmorgen rondje hardlopen
09-03-2012521230FietsWoon/werk terug tegenwicht.
03-03-201212600OverigUurtje hardlopen. Kuit is nog niet helemaal top.
01-03-2012551270FietsWoon/werk ging lekker iets andere route
27-02-2012501200FietsEidelijk weer eens woon/werk.
25-02-201212580OverigRondje Moerkapelle hardlopen. Weer last van kuit; nu mijn linker.
19-02-201217930OverigUurtje hartlopen bij Cor en Corie
11-02-2012168850OverigRondje hardlopen; westerpark/buitenpark. Ging lekker alleen langzamer dan gewend.
04-02-201212630OverigRondje Rotte door de sneeuw bij -12. Was lekker!
28-01-201210490OverigRondje tot rotte
26-01-201210470OverigRondje hardlopen, Benthuizer plas
22-01-201212630OverigUrrtje hardlopen; geen last meer van blessure :-)
20-01-2012521250FietsWoon/werk. Stevige wind.
17-01-20129440OverigRondje hardlopen, geen last van blessure
14-01-20125260OverigRustig rondje na blessure. Geen pijn.
13-01-2012521230FietsWoon werk. Smorgens wind tegen, smiddags mee.
09-01-2012521280FietsEerste woon/werk dit jaar. Met fietsen geen last van blessure :-)
07-01-2012136320OverigHardlopen westerpark, na afloop last van rechter kuitspier.
04-01-20128340OverigRondje hardlopen; snel :-)
30-12-201113630OverigRondje lopen rond Noord-Aa
27-12-20117330OverigRondje hardlopen, kort. Kruisweg en terug.
24-12-201110490OverigRondje Benthuizerplas.
21-12-20116280OverigKort rondje snel.
17-12-201113650OverigHardlopen rond noord-aa
15-12-2011511290FietsWoon/werk. Harde wind.
12-12-2011531330FietsWoon/werk. Stormachtig.
10-12-201112610OverigZaterdagmorgenrondje moerkapelle
05-12-2011531350FietsWoon/werk. Stormachtige wind, wel droog.
03-12-201112650OverigZaterdagochtendrondje lopen door de regen en wind.
28-11-2011601400FietsWoon/werk plus nog wat extra.
26-11-20117380OverigZaterdagochtend rondje hardlopen.
22-11-2011531220FietsWoon/werk. Was erg koud; ging toch lekker.
20-11-201110500OverigRondje hardlopen door de mist.
15-11-2011451200FietsWoon/werk. Terug lekke band;
13-11-201110540OverigUurtje hardlopen
10-11-2011531260FietsWoon/werk. Lekke band.
07-11-2011531230FietsWoon, werk, wordt al vroeg donker.
02-11-2011671560Fietswoon/werk. Terug via Roelofarendsveen.
29-10-2011671350FietsRondje Zevenhuizen, Nieuwerkerk, Oudekerk a/d IJssel. Via de IJssel naar Gouda en Waddinxveen weer terug.
27-10-2011541250FietsWoon/werk. \'s morgens al aardig donker.
22-10-201155116200FietsRondje Brienenoordbrug.
16-10-20117370OverigRondje hardlopen vanaf vakantiepark Landal, Scherpenzeel.
13-10-2011541220Fietswoon/werk. Terug meewind
10-10-2011541250FietsWoon/werk. Terug windkracht 7 (schuin)tegen
05-10-2011571330FietsWoon/werk. Terug tegenwind. Laatste dag mooi weer.
03-10-2011541180FietsWoon/werk. Nog steeds warm; 23 graden.
29-09-2011641440FietsWoon, werk. 24 graden; heen iets om.
28-09-2011531190FietsWoon/werk. Warm voor september; 23 graden.
26-09-2011521190FietsWoon/werk. Terug tegenwind; ging toch lekker.
24-09-20118410OverigRondje hardlopen
22-09-2011521210FietsWeer Woon/werk, weer lekker.
20-09-2011521180FietsWoon/werk. Weer lekker.
16-09-2011511160FietsWoon/werk. Terug tegenwind. In de ochtend al behoorlijk fris.
14-09-2011511210FietsWoon/werk. Terug schuin tegenwind.
12-09-2011501250FietsWoon/werk. Windkracht 7.
10-09-201112670OverigRondje hardlopen. Warm; 28 graden.
07-09-2011531260FietsWoon/werk. Stormachtig. Terug schuin tegen.
05-09-2011551220FietsWoon/werk. Terug flinke tegenwind.
31-08-2011521090FietsWoon/werk. Terug schuin meewind.
29-08-2011511110FietsWoon/werk. Stevige wind.
27-08-20118400OverigZaterdagochtendrondeje hardlopen
http://www.sports-tracker.com/#/workout/arjen_v/d35946hmtr1647f1
24-08-2011531160FietsWoon/werk. 20 gr en vochtig
22-08-2011511100FietsWoon/werk. Ging lekker
20-08-20119500OverigUurtje hardlopen.
16-08-20116112950FietsRondje Rotte, Brienenoord, IJssel met Marcel
15-08-2011521100FietsWoon/werk. Eindelijk weer.
11-08-20118400OverigHardlopen. Ging lekker. Zal morgen wel spierpijn hebben.
02-08-20114510520FietsVia Wassenaar, Katwijk, Noordwijk naar de zaak. Terug niet gefietst; ging met gezin naar het strand.
26-07-2011691851600FietsNog een keer Col de Leschaux(897) en Cret de Chatillon(1622), nu afdalen aan de noordkant.
24-07-201145115700FietsCol de Leschaux(897) plus nog iets extra\'s (tot 1000hm)
23-07-201138108900FietsNog een keer Col de Forclaz(1150); dit keer vanuit zuiden. Terug langs meer van Annecy.
22-07-201140120200FietsMet gezin rond meer van Annecy.
21-07-2011491681800FietsTwee keer Col de Forclaz(1150). 1 keer vauit zuiden en 1 keer vanuit noorden. Noordkant lijkt iets makkelijker.
18-07-2011731991600FietsCol de Leschaux(897) en Cret de Chatillon(1622)
15-07-20113099700FietsCol de Cherel
11-07-20116113050FietsZomeravondrondeje, via leiden naar Wassenaar, door de duinen en terug.
06-07-2011621440FietsWoon/werk. Via Wassenaar.
04-07-20118017520FietsWoon/werk. Heen via Katwijk en Noordwijk. Terug meewind.
30-06-20116413015FietsMet de fiets naar Gouda om auto naar Autoschadehuis te brengen en halen.
27-06-2011561250Fietswoon, werk, warm 32 graden
23-06-2011561210Fietswoon werk
21-06-2011501250FietsWoon/werk. Astmamedicijnen kwijt; (ligt nog in Helmert z\'n, auto), daarom laag gemiddelde.
18-06-20111453891300FietsEerste plaats mergellandroute, voor resp. marcel, Wim, Henk en de rest. Regen, storm, onweer en zon.
14-06-201110323375FietsWoon/werk, en \'s avonds met de groep.
10-06-2011621360FietsWoon/werk. Na 4 dagen verplicht rust; kamp groep8. Terug onweer en zware regen.
05-06-2011541130FietsRondje Alphen a/d Rijn
03-06-2011631440FietsWoon/werk. smorgens iets om, terug mee wind.
02-06-2011181000OverigGezinsfietstochtje, naar Rottemeren.
30-05-2011531190FietsWoon/werk. 25+ graden.
28-05-2011103233150FietsWeer een 100+. Rondje Hoek-van-Holland; stevige wind kracht 5, terug meewind.
27-05-2011511120FietsWoon-werk. Wind mee.
25-05-2011551195FietsWoon-werk. Terug wind schuin tegen, toch lekker snel.
23-05-2011531240FietsWoon, werk, windkracht 6, terug tegen.
18-05-20115412330FietsWoon werk. Beetje om gefietst.
17-05-2011541260FietsIdem gisteren; misschien iets minder regen.
16-05-2011521210FietsWoon/werk. smorgens onverwacht regen en smiddags flinke wind tegen.
14-05-2011801705FietsZaterdagmorgen met de groep, ging erg lekker.
13-05-2011531140FietsVoor de derde keer deze week Woon/werk. Ben lekker op schema
11-05-2011521110FietsWoon/werk. Kwam Leo nog tegen :-)
09-05-2011561230FietsWoon werk. Ging weer lekker.
07-05-20115111850Fiets30 graden warmer dan vorige training. Ging toch erg lekker.
05-05-2011561751000FietsTweede keer vanuit Winterberg. Nachtvorst, dus eerst nog erg koud; vooral tijdens de lange afdalingen.
03-05-20113285800FietsRondje Winterberg. Eerste echte hoogtemeters.
30-04-2011104228100FietsKoninginne rid. Eerste 100+, flinke wind.
27-04-2011521150FietsWoon/werk. Harde wind.
26-04-2011621380FietsWoon/werk. Iets andere route. Ging, vooral terug, erg lekker.
25-04-20112110050OverigMet gezin fietsen op Utrechtse heuvelrug.
20-04-2011511120FietsWoon/werk. Ging iets minder, maar toch nog wel lekker. Is deze week al erg warm 23+
19-04-20118300OverigGewone fiets van Van Leeuwen naar huis.
18-04-2011731610FietsWoon, werk, terug via Roelofarendsveen.
16-04-2011651400FietsRondje Koudekerk, Leiden.
11-04-2011481110FietsWeer Woon Werk. Weer mooi weer.
09-04-20116012850FietsVoor het eerst met de groep. Ging lekker. Rotte, Brienenoord, Ijssel
06-04-2011481140FietsWoon/werk. Terug voor het eerst met korte broek.
04-04-2011521220FietsWoon/werk. Terug veel wind; ging toch lekker.
01-04-2011521180FietsWoon/werk. Veel wind.
22-03-2011561260FietsWoon/werk-verkeer. Was erg smorgen nog erg koud (rond nul) maar smiddags erg lekker (15 graden)
19-03-201165150100FietsVanuit Gouda, naar Rotterdam, Brienennoord en 5 keer skihuivel, via Rotte en Moerkapelle naar huis.
14-03-2011521140FietsWoon/werk. Ging erg lekker.
06-03-2011421000FietsRondje Zevenhiuizen, Nieuwerkerk, Capelle, Rotte
19-02-201113800Overighardlopen met Jesse naar zwembad en de rest.
18-02-2011501180FietsWoon/werk. Was vooral \'s morgens nog erg koud.
15-02-20117350OverigHardlopen; ging erg lekker.
09-02-2011501230FietsWoon/werk. s morgens koud (-1). Ging erg lekker.
05-02-201112800OverigHardlopen met Jesse naar zwembad.
22-01-201112800OverigHardlopen. Langzamer dan vorige week.
17-01-2011501350FietsNaar de zaak en terug. Viel niet tegen na 2 maanden.
15-01-201113800OverigHardlopen. Met J naar zwembad, daarna rondje Zoetermeer en weer terug met J vanaf zwembad
08-01-20117450Overig3 kwartier hardlopen met Jesse op de fiets.
22-11-2010481180FietsWoon/werk: voor het eerst op de fiets naar nieuwe werkgever. Wordt al vroeg donker.
29-10-2010170416200FietsRondje Goere-Overflakee met Marcel. Ging erg lekker maar was verder dan gedacht.
12-10-201046990FietsWoon/werk: koud maar droog.
08-10-2010461000FietsWoon/werk: ging lekker.
04-10-201044990FietsEindelijk weer eens woon/werk.
02-10-20106514525FietsRondje Katwijk met Henry en Job
27-09-201010550OverigZie 20-9
21-09-2010922140FietsVanuit Aduard, Met de klok mee rond de stad Groningen.
20-09-201010550OverigUurtje hardlopen vanuit Aduard; ging lekker.
13-09-2010661480FietsVanuit Aduard richting Drenthe en terug. Mooi rondje; stevige wind.
09-09-20106320OverigWordt al weer vroeg donker, daarom halfuurtje hardlopen; om mee te beginnen.
02-09-2010571260FietsVan Aduard naar Lauersoog en terug. Leuk stukje Groningen gezien.
31-08-2010661350FietsVanuit Aduard naar Cor en Corry.
25-08-201010022850FietsRondje Drenthe vanuit Hampshire Hotel Groningen.
24-08-201024560FietsUurtje fietsen vanuit Hotel Groningen. Was meer van plan, maar moest omkeren vanwegen drijgende regen.
21-08-201010550OverigUurtje hardlopen tijdens strandag in Katwijk.
15-08-2010471030FietsRondje Bodegraven, Boskoop. Veel wind!
06-08-2010701500FietsRondje Boskoop, Reeuwijk, Hekendorp, Gouda.
03-08-20107015150FietsRondje met Marcel, via Delft naar Monster, via de duinen naar Wassenaar en terug naar huis.
27-07-2010692021200FietsDe bergen in rondom Boisson, Frankrijk.
24-07-201062210800FietsRondje vanaf camping richting westelijke bergen.
21-07-20102575600FietsUurtje fietsen in de bergen vanuit vakantieadres: was nu een beetje bewolkt, dus iets minder warm.
19-07-2010351501000FietsMount Backet, vanuit vakantie adres. Erg warm > 30 graden. Gevaarlijke afdaling zonder snelheid.
08-07-201023510FietsWerk-verkeer:-) Alleen heen gefiets (beetje om) want \'s middags naar strand en terug met Els mee in de auto.
05-07-2010481040FietsWoon/werk. Is minder warm; wel veel wind. Ging lekker.
02-07-201046970FietsWoon/werk. Erg warm 33+, veel drinken dan gaat het wel.
30-06-2010471010FietsWoon/werk: afwijkende route.
28-06-20105613150FietsWoon/werk: terug door de duinen!
25-06-201045920FietsWoon/werk/warm
21-06-201036750FietsWoon werk, kortste route. Moet nog herstellen van zaterdag.
19-06-20101383281000Fiets6de plaats viel tegen. Toch vooral \'s morgens hoog tempo en veel kopwerk. Exacte tijd niet bekent.
14-06-201048980FietsWoon/werk. \'s middags harde wind mee.
12-06-201010524020Fiets100+ richting Leimuiden, Zandvoort. Eerste uren moeizaam, daarna toch weer lekker opgepakt.
11-06-2010481010FietsWoon/werk. Ging wel aardig.
07-06-201046980FietsWoon/werk: niets bijzonders
05-06-20109018850FietsRondje Leiden, Roelofarendsveen, Noordwijkerhoud, Noordwijk, Katwijk, Wassenaar en terug.
04-06-201046950FietsWoon/werk. Warm.
02-06-201045920FietsWoon/werk. \'s morgens nog last van gisteravond. \'s middags ging al weer beter.
01-06-2010681310FietsMet Henry, Henk, Marcel en Moerkapelle en Waddinxveen. Wordt vooral door Moerkapelle erg hard gereden.
31-05-201045970FietsWoon/werk. Lekke band op heenweg. Terug 32 gemiddeld.
27-05-201045950FietsWoon/werk. Hoofdpijn, maar ging toch wel aardig.
22-05-201011525420Fiets100+ rondje richting Woerden, Lopik, Schoonhoven, Vlist en Rotte. Ging lekker; terug wind tegen.
18-05-20105712620FietsRondje door het \'groene\' hart. Met Marcel; rest van de groep kwam niet opdagen.
17-05-201045950FietsWoon/werk. Wind schuin mee/tegen.
15-05-20101242670FietsRondje Nigtevecht. Harde wind; vorral terug tegen; toch nog aardig gemiddelde. Is overigens de eerste 100+ dit jaar.
14-05-201013760OverigHardlopen rond Noord-Aa
10-05-2010521120FietsWoon/werk. Iets andere route en terug flinke wind mee.
08-05-2010701650FietsRondje Meije met de groep. Ging lekker.
05-05-2010259080FietsMet gezin fietstochtje rond het park.
04-05-201075168120FietsVanuit Hellendoorn naar Oom en Tante in HArdenberg en weer terug. Behoorlijk sterke wind.
01-05-201012730OverigUurtje hardlopen, Moerkapelle en terug.
28-04-2010451050FietsWoon/werk. Derde dag op rij; ging toch lekker.
27-04-201057113200FietsMet Gijs en Jop Rondje Brienenoord. Gemiddeld boven de 30.
26-04-201045980FietsWoon/werk. Terug schuin tegen, toch lekker gemiddelde.
23-04-201017390FietsMet omweg op de fiets naar garage.
22-04-20108460OverigLopend vanaf garage terug gelopen.
20-04-20105311350FietsRondje Rotte plus Brienenoordbrug met Marcel en Henry. Veel kopwerk; ging lekker.
19-04-2010451000FietsWoon/werk. Nog steeds flinke wind, maar gaat lekker.
14-04-2010481020FietsWoon/werk plus iets extra. Ging weer lekker.
12-04-2010451010FietsWoon/werk. Harde wind. \'s Morgens tegen, s\' middags mee.
10-04-201034750FietsNaar Letty via Reeuwijkse plassen.
09-04-201045960FietsWoon/werk. Flinke wind. Ging lekker.
06-04-2010631460FietsWoon/werk. Erg mooi weer (18 gr) en daarom maar een stukje extra omgereden. Via Alphen en Zwammerdan, Boskoop naar huis. Veel wind.
03-04-201010550OverigUurtje lopen om de Benthuizerplas. Ging lekker.
30-03-2010431080FietsWoon/werk. Ging zwaar; ook nog lekke band.
27-03-201011610OverigUurtje hardlopen met Hadassa op de fiets.
25-03-201060134300Fiets3 keer holterberg en nog wat vlak.
23-03-201070165300FietsRondje Salandse heuvelrug. Voor het eerst met korte broek en korte mouwen.
22-03-201085420OverigUurtje lopen vanuit Hellendoornse berg.
18-03-201010470OverigZelfde rondje gelopen als 09-03. Nusamen met Alex en Cees. Ging behoorlijk was sneller maar ging makkelijk.
16-03-201050121120FietsStukje fietsen vanaf kostadres in Hellendoorn incl. Holterberg. Voelde erg lekker.
15-03-2010127530OverigUurstje hardlopen vanaf kostadres in Hellendoorn. Regen.
09-03-201010590OverigUurtje hardlopen, vanuit Hellendoorn.
04-03-20103898200FietsRondje Holterberg, vanaf kostadres in Hellendoorn.
27-02-20109530OverigRondje hardlopen.
24-02-2010441200FietsTerug tegenwind; voelde niet goed. Moet nog veel trainen.
18-02-20108470OverigHardlopen
08-02-2010451200FietsEindelijk weer woon/werk. Paar graden onder nul.
06-02-2010369030FietsEerste keer dit jaar. Koud (0 gr) en mistig. Was in begin wel moeilijk, later ging het beter.
10-12-20098400OverigHardlopen!
01-12-2009451020FietsEindelijk weer naar m\'n werk op de fiets. Twee keer met licht aan.
21-11-200931750FietsWeer terug van Meije naar huis.
20-11-200931760FietsDoor de regen naar Hollandse Boerderij in Meije voor Alphaweekend
31-10-20097450OverigRondje hardlopen met Jesse
27-10-2009451000FietsWoon/werk: terug meewind.
23-10-2009451040FietsWoon/werk: \'s morgens mistig, \'s middags lekker
20-10-2009451070FietsWoon/werk: \'s morgens heb ik m\'n licht al nodig.
17-10-20096015050FietsZaterdagochtendrondje met Marcel en Henry.
14-10-20096310OverigHalfuurtje hardlopen: gaat steeds beter
10-10-20096300OverigMet Jesse zelfde rondje als vorige week.
09-10-2009451050FietsWoon/werk: \'s morgens koud (voor het eerst met lange broek) en \'s middags veel wind.
02-10-2009451020FietsWoon/werk. Weer begint slechter te worden: nu een beetje regen.
01-10-20096360OverigVoor het eerst weer eens een rondje gelopen.
28-09-2009451010FietsWoon/werk Valt verder weinig over te vertellen
26-09-20091022550FietsRondje Alphen, Leimuden, Hoofddorp, Bollenstreek. \'s morgens vroeg nog erg koud
23-09-2009451020FietsWoon/werk
21-09-2009451020FietsWoon/werk
18-09-2009451000FietsWoon/werk harde wind terug mee
16-09-2009501210FietsWoon/werk iets andere route
14-09-2009451010FietsWoon/werk
12-09-200910324650FietsRondje Barendrecht, Alblasserwaard, Schoonhoven, Gouda
10-09-200934750FietsAlleen richting berkel, pijnacker
07-09-2009451060FietsWoon/werk
31-08-2009451040FietsWoon/werk; warm maar veel wind
25-08-20096213050Fietsmet Marcel, Job en Moerkapelle rondeje Brienennoord
24-08-200945990FietsWoon/werk
18-08-2009641500FietsWoon/werk met omweg
11-08-200936102500FietsNog ťťn keer ItaliŽ
09-08-200960192850FietsLeuke tocht de bergen in. Op laatst regen.
05-08-2009903301800FietsFlinke tocht de bergen in.
01-08-20093090500FietsVoor het eerst gefiets op vakantieadres in Italie
20-07-2009451000FietsWoon/werk
18-07-2009581200FietsMet Job en Henry in de regen
14-07-2009441010FietsTrainen tijdens verblijf in Zeeland voor Limagrain
13-07-2009641380FietsTrainen tijdens verblijf in Zeeland voor Limagrain
09-07-2009701590FietsTrainen tijdens verblijf in Zeeland voor Limagrain
03-07-2009691690FietsWoon/werk: terug een ommetje via Sassenheim
29-06-200943950FietsWoon/werk
27-06-2009531240FietsRondje Leiderdorp e.d.
25-06-200934680Fiets
20-06-20091353571000FietsMergellandroute. Resultaat viel erg tegen. Ben gewoon te zwaar. 72 kg
13-06-200971147100FietsTestrondje met de groep. (Noordwijk) Laatste voor Limburg. Ben goed in vorm. Plaats bij de eerste drie moet zeker kunnen.
10-06-2009451020FietsWoon/werk via Wassenaar. Regel op terugweg.
08-06-2009451000FietsWoon/werk: Voel me een beetje overtraint.
06-06-20091022440FietsZaterdagochtendrondje: Moerkapelle-Alphen-Nieuwveen-Nieuwkoop-Woerden-Meije-Alphen-Boskoop-Waddinxveen
04-06-2009501000FietsWoon/werk-interval. Terug schuin meewind. Heen en terug iets anders gereden en dus iets meer km.
03-06-200945930FietsWoon/werk-interval. Terug schuin meewind; begint eentonig te worden.
02-06-200945920FietsWoon/werk-interval. Terug schuin meewind.
01-06-200920600FietsOp gewone fiets met gezin een tweede-pinksterdag-fiets-tocht gedaan.
30-05-2009591260Fiets's middags nog een rondje via Waddinxveen, Reeuwijk, rond de plassen, Bodegraven, Boskoop, Alphen, Boskook Hazerswoude, Benhuisen naar huis. Stevige Noord-Oosten-wind.
29-05-2009501070FietsWoon/werk-interval; terug meewind en heen andere route
27-05-200943990FietsWoon/werk-interval. Lichte regen en harde wind tegen.
25-05-2009531150FietsWoon/werk-interval: iets om gereden om extra kilometers te maken.
22-05-200910322550FietsRondje barendrecht, nieuwbijerland, maasluis, delft en weer terug. Op tomtom. Lekker hoog gemiddelde.
20-05-2009461000FietsWoon/werk: Schuin wind mee; hoog gemiddelde. Iets andere route dan anders.
19-05-200936850FietsWoon/werk: terug verkorte route.
18-05-200945990FietsWoon/werk: harde wind tegen, interval.
13-05-2009451000FietsWoon/werk: interval!
11-05-200944950FietsWoon/werk: harde wind, daarom hoog gemiddelde. (Interval)
09-05-20096414250FietsRondje Rotte, Brienenoordbrug en via de IJssel naar Moordrecht en weer naar huis
07-05-200996255600FietsVanuit vakantieadres deel van de mergelandroute gefietst.
02-05-2009106244200FietsRondje rotte, hoek van holland, scheveningen. Hoog gemiddelde.
28-04-20095210175FietsRondje met Marcel Brienenoord over en terug. Bijna alleen maar kopwerk gedaan. Voel me goed.
24-04-2009491100FietsWoon/werk. Heen iets andere route en terug interval.
22-04-200945990FietsWoon/werk. Terug intervaltraining. Ging erg lekker. Stevige wind; 12 graden.
20-04-2009461010FietsWoon/werk. Iets andere route. Terug intervaltraining. Ging erg lekker. Mooi weer; 18 gr.
18-04-2009741640FietsVoor het eerst met de groep. Kon het makkelijk bijhouden. Begint dus beter dan vorig jaar. Rondje Moordrecht, Vlist ed
16-04-200916500FietsOp gewone fiets van garage naar de zaak en weer terug.
14-04-2009451030FietsWoon/werk. Interval training op de terugweg. Verwondingen vallen mee. Geen last met fietsen.
10-04-200910524425FietsEerste 100+ dit jaar. Was heerlijk weer 12 graden om 6AM. Bij woerden gevallen. Flinke schaafwond op mijn linker arm.
06-04-2009451050FietsWoon/werk: intervaltraining op de terugweg.
02-04-20096215250FietsWoon/werk, maar via Noordwijk en de duinen naar huis. Erg lekker weer, maar raakte door mijn koolhydraten heen.
01-04-200945980FietsWoon/werk: terug meewind. Voor het eerst met korte broek en korte mouwen.
21-03-20098520040FietsRondje, Leiden, Roelofarendveen, Lisse, Noordwijk, Katwijk, Wassenaar en terug.
07-03-200941900FietsLekke band na 15 kilometer. Verder lekker gefietst.
05-03-200943950FietsWoon/werk; terug via Wassenaar
02-03-2009451030FietsWoon/werk. Ging lekker
28-02-2009671600FietsNaar verjaardag Marlies en terug via Alphen; was op het laatst door mijn koolhydraten heen.
14-02-200944950FietsRitje vanuit Gouda, via IJsseldijk naar Rotterdam en via de Rotte terug naar huis.
30-01-2009451100FietsWoon/werk: Terug meewind
28-01-2009451120FietsWoon/werk: koud (rond 0) maar droog
21-01-2009451130FietsWoon/werk: begint al wat langer licht te worden.
24-12-2008481090FietsRondje A12, 20, 4 en 12
18-12-2008451040FietsWoon/werk, met lekke band en nat wegdek.
13-12-20085111525FietsRondje Brienenoord; erg koud < +1 graad en harde wind.
08-12-2008441050FietsWoon/werk, andere route. 's Morgens koud en glad.
05-12-200834850FietsWoon/werk, korte route
26-11-2008451100FietsWoon/werk: veel wind
18-11-2008451030FietsWoon/werk: miezer
14-11-2008451050FietsWoon/werk: flink nat geregend.
12-11-2008451030FietsWoon/werk tussen de buien door
03-11-2008451080FietsWoon/werk verkeer. Wordt al aardig vroeg donker!
30-10-2008451010FietsWoon/werk. Erg koud. 's morgens 0 graden en 's middags 6.
25-10-20085111020FietsZaterdagochtens rondje met Job en Marcel. Koud maar erg lekker.
22-10-2008461030FietsWoon/werkverkeer. Iets anders gereden en behoorlijke wind. Iets minder dan maandag.
20-10-2008451080FietsWoon/werk-verkeer Harde wind
13-10-200845970FietsWoon/werk-verkeer
11-10-2008107240100FietsRotte, Brienenoord, Heinenoord, Nieuw-Bijerland, Zuidland, Brielle, Maasland, Delft en terug.
09-10-200845960FietsWoon werk verkeer!
27-09-200847960FietsRondje Moerkapelle, Alphen, Leiden, Vliet en terug
24-09-200845990FietsWoon werk. Stevige wind.
19-09-20086914350FietsWoon/werk; terug via Noordwijk, Katwijk, Wassenaar naar huis. Lekker weer; einelijk weer eens op de fiets naar het werk.
13-09-2008461000FietsRondje Waddinxveen, Boskoop, Alphen, Zwammerdam, Boskoop en weer terug.
09-09-200844870FietsMet groep Moerkapelle rondje, Alphen, Boskoop, Waddinxveen. Flinke wind!
06-09-2008561190FietsEindelijk weer eens gelegenheid om te fietsen. Rondje Rotte, Rotterdam, Delft, Nooddorp en weer terug.
30-08-2008105512OverigOp het strand een klein uurtje gelopen.
27-08-2008501040FietsRondje Rotte, Rotterdam, Blijdorp, Delft, Delfgouw, Nooddorp en terug. Ging erg lekker; hoog gemiddelde maar wel een beetje kramp.
18-08-200850132800FietsRondje via het zuiden naar Vallon. Leuke en warme beklimming.
17-08-2008692152000FietsVia via naar Les Vans en via de bergen weer terug. Laatste deel een flinke regenbui.
15-08-20082579800FietsNog een keer twee keer de berg op achter de camping.
13-08-20082582800FietsTwee keer de berg op achter de camping.
10-08-2008932491500FietsOp vakantie. Vanaf Sampson via Vallon, St Remeze, Bidon naar St Martim en via Gorge weer terug.
31-07-2008142316200FietsRondje Brienenoord, Heinenoord, dan richting Spijkenisse en via Rotterdam weer terug. Iets verkeerd gereden en verdwaald.
22-07-20086513150FietsMet de groep: ging lekker.
15-07-20085310950FietsMet de groep. Ging lekker. Hoog gemiddelde.
12-07-20081353381034FietsMergellandroute! Derde op 12 minuten van Henry en 5 minuten van Jop. Viel zeker niet tegen na zo weinig training.
05-07-200810724450FietsVoor het eerst op nieuwe fiets. Zelfde rondje als 19-4
01-07-20087515310FietsMet Moerkapelle groep hoog tempo. Daarna nog even met Marcel wat extra km.
28-06-200810124920FietsRondje Gouda, Schoonhoven ..... Veel wind en beetje regen!
24-06-20086112320FietsMet de groep mee samen met Moerkapelle. Ging erg snel. Eerst wat moeite maar kherstelde snel.
21-06-2008581340Fietsnaar en rond de Reeuwijkse plassen en terug.
18-06-20080600TacxGing lekker na een stressvolle dag!
17-06-2008611280FietsHoog gemiddelde: lekker gefietst naar oudewater en terug
14-06-200810424475FietsRondje via Rotterdan naar Hoek van Holland en door de duinen terug.
11-06-20080600TacxWeer een uurtje op de tacx: HS niet boven de 140
06-06-20085512375FietsRondje Brienenoord; twee keer de brug
04-06-20080600TacxLekker een uurtje voor een dvd-je
03-06-200843980Fiets's avonds een rondje alleen: Benthuizen, Zouterwoude, Alphen, Boskoop, Waddinxveen, Moerkapelle en weer terug.
31-05-2008110263100FietsDoor de bollenstreek naar Zandvoort en door de duinen weer terug.
28-05-2008441150FietsDeze week voor het eerst serieus aan het afvallen. Vandaag tegenwind, vochtig en warm (25 gr.C)
24-05-2008932200FietsKris kras door Zuid-Holland. Geen last meer van knie.
22-05-2008441070FietsDerde keer naar mijn werk en terug deze week.
21-05-2008441050FietsWoon/werk verkeer; terug wind mee
19-05-2008441070FietsSinds tijden weer eens naar mijn werk en terug.
14-05-200810424475FietsRondje Rotte, 16-hoven, delfland, schipluiden, Hook van Holland en door de duinen naar wassenaar en weer terug.
14-05-20080600TacxOnderbroken door Jesse en Hadassa
06-05-20086213350FietsMet de groep rondje Brienenoord. Ging niet lekker; kan merken dat ik weinig fiets de laatste tijd.
02-05-200812230350FietsLaatste dag van vakantie. Ben in Elspeet uit de auto gestapt en naar huis gefiets. 120 km tegenwind en een paar kleine buitjes. Ging lekker. Knie voelt goed.
30-04-20084711650FietsRondeje vanaf 't Loo door de bossen naar Epe en terug. Knie zeurt een beetje maar ik mag niet klagen.
28-04-200831830FietsNa vorige keer behoorlijk last van rechter knie. Nu uurtje gefietst. Weing last. (Weekje Landall in Oldebroek)
19-04-200810625650FietsAlleen gefietst. Eindelijk weer eens een 100 km. Zelfde rondje als 9-02 maar nu over de lekdijk naar Schoonhoven. Veel wind; ging lekker.
15-04-20080600TacxSaai hoor een uur op de tacx!
12-04-2008791910FietsMet de groep. Veel wind. Laatste tijd te weinig tijd om te trainen.Kon weer moeilijk bijblijven. Werd weinig gewacht en dat maakt mij boos. Dat is extra stimulans om veel te gaan trainen.
05-04-2008368260FietsRondje Rotte met 4 keer de heuvel bij klimmuur. Lekke band.
02-04-20080500TacxVoor het eerst op de Tacx: HB 160+
29-03-20086716650FietsVeel wind! Rondje Rotte, Brienenoord, langs de IJssel naar Gouda en terug.
23-03-2008741630FietsVoor het eerste met de groep; kom op het laatst moeilijk bijblijven. Mooie tocht met op het eind een flinke hagelbui.
19-03-200810550OverigNog steeds weinig gelegenheid om de fietsen!
04-03-20088500OverigBij gebrek aan mogelijkheid om te fietsen maar een stukje hardgelopen.
27-02-2008431030FietsWoon/werk. Graad of 7 en stevige wind.
19-02-20086018050FietsOp 'gewone' fiets naar werk in Barendrecht.
12-02-2008451050FietsWoon/werk
09-02-200810024050FietsEerste 100 km dit jaar. Rondje Rotte, Brienennoord, Nieuwekerk, Schoonhoven, Oudewater, Nieuwebrug, Bodegraven, Boskoop en weer terug.
05-02-2008451050FietsWoon/werk
01-02-20086012050FietsRondje Rotte
29-01-2008451050FietsWoon/werk
15-01-2008451050FietsWoon/werk
08-01-2008451250FietsWoon/werk
 49019117005106992Totaal in 1028 trainingen