Opgevoerde trainingen Swind

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
03-05-201015900OverigHardlopen (D1)
02-05-20100930OverigHardlopen (D1)
30-04-20105200OverigHardlopen, Huissense Stratenloop 5 km in 19.41
29-04-20100450OverigHardlopen (H)
28-04-201002340MtbGele Route 1 + Gele Route 3 Trois Point
27-04-201001800MtbGele route 2 Trois Point + Rode Route van La Gleize
27-04-20100750MtbRondje over de weg met O.A. de Stockeu
26-04-201001350MtbHeen en terug van Stavelot naar Trois Point + Gele Route 2
25-04-20100450OverigHardlopen
22-04-201001200Mtb
21-04-20100570OverigHardlopen
20-04-20100630OverigKrachttraining
19-04-20100770OverigHardlopen (club)
18-04-20105220OverigHardlopen (Testloop club)
17-04-20100300OverigHardlopen (H)
17-04-20100900MtbMTB (Berendonck)
15-04-201001510MtbMTB (Berendonck)
14-04-20100800OverigHArdlopen (D1)
13-04-20100600OverigHardlopen (H + oefeningen)
12-04-20100750OverigHardlopen (Club)
11-04-201001100OverigHardlopen (D1)
08-04-201001800FietsRacefiets (D1)
07-04-20100960OverigHardlopen (fartlek)
06-04-20100600OverigKrachttraining
05-04-20101082630FietsRondom de Totenhugel
03-04-20105280OverigHardlopen (D1)
01-04-201001830MtbMTB (groene route)
31-03-20100300OverigHardlopen (H)
31-03-20100500OverigOefeningen
29-03-201001000OverigHArdlopen (club, interval)
28-03-201001500OverigHardlopen (D1)
27-03-2010631550FietsEerste ritje buiten op de racefiets :) (H/D1)
25-03-20100390OverigHardlopen (D1)
24-03-20100920OverigHardlopen (Fartlek)
23-03-20100600OverigKrachttraining
22-03-20100990OverigHardlopen (club, interval)
21-03-201001050OverigHardlopen (D1)
18-03-201002280MtbMTB (groene + rode route Nijmegen)
17-03-201015910OverigHardlopen (Fartlek)
16-03-20100920OverigHardlopen (Diverse zones)
15-03-20100730OverigKrachttraining
14-03-20100650OverigKrachttraining
13-03-201001000OverigHardlopen (D1)
11-03-201001300MtbMTB (diverse zone, groene route nijmegen)
10-03-20100930OverigHardlopen (fartlek)
09-03-20100600OverigKrachttraining
08-03-20100950OverigHardlopen (club, interval)
07-03-20105300OverigHardlopen (D1 test)
06-03-201001370MtbMTB (diverse zones, verhard en onverhard)
04-03-201001330MtbMTB (Diverse zones, Berendock)
03-03-20100610OverigHardlopen (loopscholing)
02-03-20100650OverigKrachttraining
28-02-20100950OverigHardlopen (D1)
27-02-20100600OverigKrachttraining
25-02-201001100MtbMTB, verhard (D1)
24-02-201001000OverigHardlopen (D1)
23-02-20100920OverigHardlopen (D1+D2)
22-02-20100750OverigKrachttraining
21-02-20100950OverigHardlopen (D1)
20-02-20100600OverigKrachttraining
18-02-201001170MtbNieuwe MTB uitgeprobeerd in de blub (D1) Ging lekker!
17-02-20100950OverigHardlopen (D1)
16-02-20100650OverigKrachttraining
15-02-20100830OverigHardlopen (D1 t/m D3)
14-02-20100950OverigHardlopen (D1)
13-02-20100700OverigKrachttraining
11-02-20100200OverigKrachttraining
10-02-20100950OverigHardlopen (fartlek)
09-02-20100650OverigKrachttraining
08-02-20100900OverigHardlopen (club)
07-02-20105300OverigHardlopen (D1 test)
06-02-20100600OverigBOSU
04-02-20100700TacxTacx (D1)
04-02-20100150OverigKrachttraining (dumbbell)
03-02-20100550OverigHardlopen D1
02-02-20100300OverigBOSU
01-02-20100650OverigKrachttraining
31-01-20100900OverigHardlopen (D1)
30-01-20100250FietsH
30-01-20100650OverigKrachttraining
28-01-20100800TacxTacx (D1)
28-01-20100150OverigBOSU
27-01-20100880OverigHardlopen (fartlek)
26-01-20100770OverigKrachttraining
25-01-20100900OverigHardlopen (club)
24-01-20100800OverigHardlopen (D1)
23-01-20100300OverigHardlopen
23-01-20100750OverigKrachttraining
21-01-20100800TacxTacx (D1)
21-01-20100150OverigBOSU
20-01-20100900OverigHardlopen (fartlek)
19-01-20100640OverigKrachttraining
18-01-20100870OverigHardlopen (club)
17-01-20100600OverigHardlopen
16-01-20100300OverigHardlopen
16-01-20100600OverigKrachttraining
14-01-20100650TacxD1
14-01-20100150OverigBOSU
12-01-20100650OverigHardlopen
11-01-20100450OverigHardlopen
11-01-20100600OverigKrachttraining
10-01-20100600OverigHardlopen
09-01-20100600OverigKrachttraining
09-01-20100150OverigBOSU
07-01-20100600OverigKrachttraining
03-01-20100650OverigKrachttraining
02-01-20100300OverigHardlopen
01-01-20100150Tacx
01-01-20100250OverigBOSU
13-10-20090850OverigHardlopen Club
30-09-20090180OverigHardlopen Club
23-09-20090250OverigHardlopen
22-09-20090900OverigHardlopen club
21-09-20090250OverigBosu
19-09-2009661650FietsNaar Oss en Terug
17-09-20090300TacxTacx
16-09-20090290OverigHardlopen, Bruggenloop Nijmegen 6,8km
15-09-20090470OverigHardlopen Club
14-09-20090100OverigHardlopen
13-09-20090700OverigHardlopen
12-09-20090720OverigHardlopen
10-09-200913820OverigHardlopen
08-09-20090730OverigHardlopen
06-09-20097560OverigHardlopen
05-09-200912840OverigHardlopen
03-09-200913830OverigHardlopen
02-09-20090180OverigHardlopen
01-09-20090670OverigClub
31-08-20090210OverigHardlopen
07-06-20093676106FietsD2/D3
06-06-20090330OverigHardlopen: Les 16 STR
06-06-200930900FietsH samen met partner op normale fiets
04-06-20090360OverigHardlopen: les 15 STR
04-06-2009711650FietsD1/D2 (Target + nieuwe banden PR2)
03-06-20090350OverigHardlopen: Les 14 STR
01-06-2009109254532FietsD1 t/m D3 (meest D1)
01-06-2009165439FietsH
31-05-2009101222653FietsD1 t/m D3
30-05-20090340OverigHardlopen: Les 13 STR
29-05-20090270OverigHardlopen: Les 12 STR
28-05-20090220OverigHardlopen: Les 11 STR
27-05-20090260OverigHardlopen: Les 10 STR
25-05-20090270OverigHardlopen: Les 9 STR
24-05-2009100225203FietsD1
23-05-20090260OverigHardlopen: Les 8 STR
23-05-200965144435FietsAlle zones
22-05-20090250OverigHardlopen : Les 7 STR
21-05-2009115253553FietsD1 t/m D3
20-05-20090900TacxD1 (Nieuwe cassete, crank + ketting op tacx fiets)
20-05-20090260OverigHarlopen: les 6 STR
17-05-200979189216FietsD1
15-05-20090230OverigHardlopen: les 4 STR
14-05-2009100226315Fiets55% D1, 45% D2 (lekke achterband op terugweg)
13-05-20094497155FietsD1 t/m D3
13-05-20090240OverigHardlopen: Les 3 STR
11-05-20090550TacxH
11-05-20090220OverigHardlopen: Les 2 STR
10-05-200975156171FietsZones t/m D3
09-05-2009101218224FietsD1/D2
08-05-20090190OverigHardlopen: Les 1 STR
07-05-200963140212FietsD1/D2
06-05-20090850TacxD1/D2
04-05-20090600TacxH
03-05-200995222201FietsD1
02-05-200963132133FietsZones t/m D3
28-04-20090750TacxD1
27-04-20090750TacxD1
25-04-200978170565FietsAlle zones
19-04-20093886108FietsD1
18-04-200961200OverigWandeling met partner
18-04-200953118137Fiets75 min D1, rest D2 en D3
17-04-20090850Tacx15 min H + 70 min D1
16-04-20090600Tacx32 min D1 + + Video Cycling Marmotte 28 min
14-04-20090600TacxH
13-04-2009104232227FietsD1 ( +/- 30 min D2)
12-04-20097900OverigWandeling met partner
11-04-2009371150FietsRustig fietsen met partner
11-04-2009378269FietsD1
10-04-2009224657FietsLekker trappen, voornamelijk D3
10-04-20090500TacxH meteen na buiten fietsen
08-04-20090700Tacx20 min H + 50 min D1
06-04-20090600TacxH
05-04-200977184217FietsD1 (heuvels d2 35 min)
05-04-200930950FietsRustig fietsen met partner
04-04-200966157127FietsD1 (eerste keer 38 binnenblad ipv 34)
01-04-20090600TacxH+D1
31-03-20090700TacxTacx 18 min D1 + Video Cycling Marmotte 52 min
30-03-20090600FietsH
29-03-200981202341Fiets140 min D1 + 62 min D2
28-03-20090900Tacx15 min H + 75 min D1
27-03-20090600TacxH
25-03-20090700TacxTacx 28 min D1 + Video Cycling Marmotte 42 min
23-03-20090450TacxH + D1
22-03-200977200335FietsD1
21-03-20090750TacxD1
18-03-20090350TacxH
17-03-20090600TacxTacx 25 min D1 + Video Cycling Marmotte 35 min
16-03-20090500TacxH + D1
15-03-2009511270FietsD1
14-03-20090800TacxD1
12-03-20090600TacxD1
10-03-20090600Tacx32 min D1 + Video Cycling Marmotte 28 min
08-03-20090650TacxD1 (nog een beetje verkouden)
07-03-20090450TacxD1 (verkouden)
04-03-20090300Tacxd1 (verkouden)
01-03-2009561450Fiets
28-02-20090400Tacx25 min D1 + 15 min D2
25-02-20090600TacxD1
23-02-20090600TacxD1
22-02-20098300OverigCrosstrainer
22-02-20090200Tacx
21-02-20090300TacxD1
18-02-20090450Tacx
16-02-20090450Tacx
15-02-20090300TacxHervat sporten
 2428173706331Totaal in 215 trainingen