Inloggen  •  Registreren

Opgevoerde trainingen GoodRiddance

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
29-05-201743790FietsRondje Heusden met Rolf. Powerrrrr op terugweg.
28-05-201747890FietsUitfietsen op de hei
27-05-2017601120FietsRonde van Noord Beveland: Lek, terugkomen tot groepje, ontploffen. Voelde me nochtans goed.
25-05-201746840FietsRondje Veghel
24-05-2017751190FietsKoersje Sloten.
22-05-201739660FietsRondje Lith
21-05-201748900FietsRondje Veghel
19-05-20170560TacxWatopia Flat EVR: 3e.
18-05-20170580TacxFigure 8 Kiss Europe: 2e.
17-05-201750760FietsZAC Nieuwkuijk. Kansloze koers maar wel beter dan steeds weer binnen.
15-05-201728510FietsKort lunchritje tijdens thuiswerksessie.
15-05-20170420TacxEVR Figure 8. Rondje ligt me goed: 1e.
14-05-20170680TacxXRS Vulcano: winnen. Zonder erg spectaculair hard te trappen ook.
13-05-20170650TacxHalve Pretzel.
09-05-2017681340FietsRondje Maas. Lekker.
08-05-2017531040FietsRondje Bommelerwaard. Lekker cruisen.
08-05-20170300TacxQuickie: EVR. 1e plek.
07-05-20170600TacxKiss Europe - 3e.
05-05-20170560TacxWatopia Flat EVR - 1e.
04-05-201701010TacxTIGR Race (1e) en Kiss Europe (3e). Prima avondje virtueel koersen. Deed goed pijn ook.
03-05-201756910FietsZAC Nieuwkuijk. Niets bijzonders (9e) maar zooooo lekker om weer eens buiten te fietsen.
01-05-20170620TacxLondon Loop EVR. Winnen met prima 5 min vermogen.
30-04-20170740TacxLondon Classique XRS B - 1e.
29-04-20170760FietsBuiten fietsen! Zo lekker... even de polder in.
28-04-201701260TacxZowel de WBR Impact als de EVR wedstrijd op Richmond. Vijfde daar, prima duurtraining met intensieve stukken.
27-04-20170600TacxWatopia Hilly Kiss. Eerste. Hoefde er niet eens enorm m'n best voor te doen.
25-04-20170850TacxWeer Figure 8, nu bij ZTR. Derde dit keer.
24-04-20170500TacxEVR Figure 8. Winnen! Met name 5 min vermogen is prima in orde.
23-04-20170610TacxStukje van de Kiss 100, gestopt na een uurtje.
22-04-20170660TacxLondon Loop.
21-04-20170600TacxStukje Classique Londen. Prima vermogenstraining net onder FTP.
18-04-20170600TacxPretzel Kiss Race. Niet mijn ding, eerste groep gemist maar langzaam iedereen teruggepakt. Winner winner, gaat lekker (virtueel).
17-04-201746990FietsVan Heel naar Leunen. Lekker toeren, best een beetje koud.
17-04-20170420Tacx1e bij de EVR op Watopia Figure 8.
14-04-20170550TacxTFC Race op Richmond. Weer 1e, online gaat het best lekker.
13-04-201758114286FietsRondjes Ruiterberg. Lekker intervallen.
12-04-20171322720FietsWVAN de Mortel heen en terug. En nog een prijsje pakken ook met 5 euro.
09-04-2017901270FietsSint Jozefklassieker. In peloton gehangen, ging best ok.
07-04-201754110160FietsRondje Heuvelrug met de FRM jongens. Lekker, met PR op de Amerongse Berg.
06-04-20170550TacxKiss Europe Watopia Hilly. 1e.
05-04-201747700FietsWVAN Deurne Walsberg. Zat niet goed toen het brak, daardoor in de verkeerde groep. Kon daarvan wel het sprintje winnen.
04-04-20170680TacxRondje ZTR om de benen op scherp te zetten. Hartslag in D2 proberen te houden om mezelf niet al teveel pijnt e doen.
31-03-20170780TacxRondje met EVR op de Vulkaan. Niet te gek gedaan.
30-03-2017140304356FietsRondje Holleweg. Tweede helft weinig goesting meer met wind tegen :-)
29-03-20170300TacxKorte inspanningstest. 329 watt op 20 minuten. Redelijk.
27-03-201744780FietsRondje Heusden
25-03-2017871720FietsRondje Maas
24-03-2017106223303FietsRondje Heuvelrug.
23-03-20170600TacxOchtendritje op Zwift
21-03-201762980TacxVirtueel koersen
20-03-201742620TacxHarken bij de ZTR, wel winnen
19-03-201747940FietsKoers kijken
19-03-201712350TacxVirtual training Hocka Kocka
18-03-201730560TacxMountain race
16-03-201741790FietsNaar Veghel en terug
14-03-201720710TacxMori-Polsa, mooie klim op VirtualTraining
13-03-2017204172FietsRondje Utrechtse Heuvelrug maar lek
13-03-201719360FietsVerder fietsen in het donker in Brabant
12-03-20171131980FietsTrainingsrit Oss heen en terug
10-03-201741600TacxCTWT trainingsrit
09-03-201742520TacxKiss Europe B
07-03-201738610TacxRondje Figure 8
07-03-201742600TacxKiss Europe B
06-03-201719570TacxVirtualtraining: Jablanica
05-03-20171021880FietsTrainingsrit Oss heen en terug
03-03-201743650TacxCTWT trainingsrit
02-03-201739730TacxKiss Race.. moet je wel je TT fiets thuis laten. Na de wissel zo'n beetje laatste en een mooie inhaalrace gehouden. 299 watt over 20 minuten, nu weer snel de 300 in!
01-03-201730480TacxTT ritje. Niks voor mij en al snel ontploft. Wel mooi concept voor een FTP testje :-).
27-02-201738600TacxEVR, 6e. In ieder geval mee kunnen doen.
26-02-201746670TacxNK Zwift. Laten lopen en Rolf (naast me) kampioen zien worden. Lachen!
26-02-201732640FietsRondje buiten fietsen. Blijkt ook te kunnen.
24-02-201745720TacxCTWT trainingsrit. Ging best redelijk maar nog lang niet goed. Wel sprintje gewonnen op het eind.
22-02-201757910TacxEVR op Richmond. Na een ronde ontploft.
21-02-201753670TacxKiss Race, halverwege laten lopen. Even opnieuw opbouwen..
19-02-201713530TacxVirtueel de Passo Pordoi. Hopen dat het weer gaat nu.
10-02-201769610TacxBegin last te krijgen van luchtwegen. Laatste ronde laten lopen.
06-02-201740620TacxEVR B + warming up. Tweede plek, 3.6w/kg. Efficient gereden.
05-02-2017801510FietsTrainingsrit Oss. Mwah.
03-02-201750770TacxCTWT Trainingsrit. Leuk.
02-02-201742680TacxLondon 8 Kiss Americas AM. Ging niet goed, snel laten lopen en rustig uitgereden.
02-02-20174772178FietsVerjaardagswedstrijdje op de NEB ter voorbereiding op woensdag. Ging best goed al wist ik structureel de slag te missen. Kon wel makkelijk koers maken, dat was prettig.
31-01-201748710TacxZwift Kiss Hilly Reverse. In de eerste groep over de streep gerold.
30-01-201730420TacxZwift race. Kon prima voorin meedoen, mezelf niet al te gek gemaakt.
30-01-201749760TacxZZRC Sub 3 groepsrit
29-01-2017861560FietsKoers in Oss. Heftig! Wel lekker om weer te koersen.
27-01-201746720TacxCTWT Trainingsrit. Ging lekker.
26-01-201742720TacxLondon 8 Kiss B - 330 watt over 20 minuten. Knie houdt zich prima. Zondag maar eens kijken in Oss.
24-01-201739600TacxZwift - Watopia Figure 8. 331 watt over 20 minuten. NICE.
23-01-201741610TacxEVR + rondjes vulkaan. 20 minuten vermogen zit weer boven de 300. Nice.
22-01-2017731460TacxPretzel ritje voor wat broodnodig duurvermogen.
20-01-201739600TacxCTWT Trainingsrit. Kon het einde nog niet echt mee.
19-01-201763990TacxWBR en stukje Kiss.
18-01-201725400TacxStukje EVR, knie gaat ietsje beter.
11-01-201726430TacxPRL rondje, knie trekt 't nog niet.
07-01-20171151890TacxZwift PRL + MGCC. Knie doet goed pijn :-(
06-01-2017591070TacxZwift ZZRC + CTWT Friday Training
05-01-201744640TacxLondon Classique Kiss. 307watt/20m.
03-01-201752700TacxWatopia Flat ZTR B. Vorm is best prima aan het zijn.
02-01-201724520TacxEpic rondje, rustig aan. Gemiddelde hartslag 121.
01-01-201743600TacxKiss Sunday Night Race: 1e!
30-12-201641650TacxCTWT rit op Zwift. Erg leuk vandaag.
29-12-201631650TacxRondje Londen met drie keer de klim Box Hill. Nog steeds vermoeide poten.
27-12-201636600TacxWatopia Hilly. Vermoeide benen, zal de kerst wel zijn.
26-12-201642850FietsKerstritje.
21-12-201633490TacxKiss Birthday Bash. Keihard gelost.
20-12-2016801160TacxZTR en de Kiss race.
18-12-201647910FietsBuiten spelen!
18-12-201630430TacxBinnen spelen en de Kiss B race winnen :-)
16-12-201640610TacxCTWT Friday Training Ride.
15-12-201635610TacxKiss Europe. Gelost op laatste klim; 5e.
13-12-201628390TacxAJAE ritje. Weer matig maar de kleine sliep.
13-12-201632470TacxKiss Europe. Kan vrij eenvoudig voorin meedoen nu.
11-12-2016641410FietsVan ouders naar huis met wind tegen. Hmmmm..
09-12-201648780TacxCTWT Trainingsrit op Zwift.
08-12-201645690TacxKiss race op Zwift.
06-12-201639580TacxAJAE Ritje. Slechte organisatie.
06-12-201635660TacxKiss Europe
04-12-2016611020TacxZwift Sunday Night Race - 5e. Power komt weer langzaam terug.
02-12-201646760TacxZwift CTWT Ride.
02-12-201642650TacxEVR Race. Winner winner chicken dinner!
26-11-2016841760FietsSintritje.
25-11-201640620TacxCTWT Zwift Ride.
24-11-201625400TacxKiss Europe.
22-11-201652690TacxZwift
20-11-201638600TacxZwift - CRS.
19-11-201635720TacxOplader ophalen in Zaltbommel
18-11-201641621022TacxCTWT Zwift Ride.
15-11-201657900TacxKiss Europe
12-11-201646920FietsRondje met m'n nieuwe fiets! Mooi hoor. Wel koud.
10-11-201650730TacxKiss Europe.
09-11-2016681050TacxZTR en stukje Kiss. Kan in ieder geval een online koers finishen...
06-11-201634450TacxCriterium. Auw. Valt nog niet mee.
04-11-201641680TacxCTWT Trainingsrit op Zwift. Leuk!
01-11-201631500TacxBenen komen maar moeilijk op gang.
15-10-2016712211037FietsRondje Limburg met Cielie.
09-10-20164568278FietsCTWT CK.
07-10-201645620TacxZTR - EVR
04-10-201646750TacxUitfietsen op Zwift - ZTR.
03-10-2016139202593FietsSparkassen Munsterland Giro. Geweldige dag gehad. Marcel 9e, zelf 32e.
30-09-201636560TacxZwift - EVR
29-09-201642600TacxZwift Kiss race op Watopia.
27-09-201641600TacxWeer een rondje Londen.
25-09-201635630TacxZwiften.
24-09-20161031890FietsZAC Nieuwkuijk. Achtste.
22-09-201642610TacxZwift - Watopia Flat.
20-09-201627480TacxZwift. Ging best goed. Eerste keer in Londen.
18-09-2016661260FietsAvondrondje
17-09-2016421020FietsNaar Veghel met de meiden in de fietskar.
15-09-201644600FietsNedereindse Berg, laatste donderdagavondkoers. Ging hard, voelde wel goe.
12-09-201635640FietsNaar Veghel en terug
10-09-20161001850FietsZeeland
08-09-201649740FietsNedereindse Berg, ging niet echt hard.
05-09-201634630FietsAvondrondje. Benen zijn nog best ok.
03-09-2016841670FietsNaar Limburg, rustig aan maar wel wind tegen.
01-09-201652610FietsKoersje op de NEB. Ging vrij makkelijk.
31-08-201639640FietsRondje met Rolf. Die jongen kan goed gas geven zeg.
28-08-20162285645041FietsOetztaler Radmarathon in 9u36. Super tevreden!!!!!!!
26-08-2016982291842FietsDe Kuhtai op en af. Ik voelde kramp opkomen dus erg rustig gedaan op de terugweg. Morgen rustdag.
25-08-20162396294250FietsRondje Oetztaler andersom exclusief Kuhtai.
21-08-201635660FietsMet hartslag beneden D1 toch 32 gemiddeld rijden.. het voelde erg goed vanavond.
20-08-201638770FietsLekgereden... irritant zeg.
18-08-201636710FietsBeetje toeren langs het kanaal
16-08-20161814343227FietsRondje Eifel. Ging niet heel best.
13-08-2016871460FietsAchter pa aan op z'n brommer. Was erg gezellig.
12-08-2016117255418FietsMet een omweg van Duitsland naar huis gefietst.
11-08-20160440FietsKISS Europe omdat het rotweer is. Ging niet lekker. Eerste groep gemist en uiteindelijk gestopt.
10-08-201646930FietsNaar Veghel en op de terugweg valt de crank van mijn fiets! Gelukkig niet op vakantie gebeurd..
07-08-201629122621FietsNaar Lago di Tenno met de fietskar achter me aan. De afdaling was erg gezellig met de joelende dames!
07-08-201625861024FietsStukje Baldo en de Monte Brione op.
04-08-201633921940FietsRevanche op de Nino Pernici. Nu ging het een stuk beter.
03-08-201625701203FietsStukje Nino Pernici. Ging niet lekker dus snel omgedraaid.
02-08-2016471272010FietsDe Passo Tremalzo. Sneller dan gisteren, nu net binnen het uur.
02-08-20161566378FietsNog een rondje met de fietskar. Een ijsje eten bij Garda en terug.
01-08-20162698945FietsRitje met de fietskaar naar de voet van Passo Tremalzo. Die ga ik zo eens doen!
01-08-2016471292061FietsMooie klim! Passo Tremalzo.
31-07-201632921789FietsNaar Refugio Pernici en terug. Pittige klim.
30-07-201629771235FietsNaar het Gardameer en terug.
28-07-201631130490FietsSamen met de dames in de fietskar een stuk fietsen naar Verona (ijsje!) en over een klim terug.
28-07-20162963677FietsNaar Cerro en terug. Prima vermogens op de klok, erg tevreden.
27-07-2016351001022FietsSteile rotdingen verzamelen op weg naar negrar en terug. T*ring zeg.
26-07-2016441061247FietsNaar Bosco en terug om een HC klim te pakken. Ging best ok.
25-07-20162864750FietsAankomst in Grezzana. Rondje gedaan om de fiets te testen en wat hoogtemeters verzameld.
20-07-201661870FietsWVAN Milheeze. Buikkrampen dus ik was blij dat het afgelopen was. Wel vrij goed mee kunnen komen.
19-07-201666130240FietsRondje Heuvelrug na werk.
17-07-201636710FietsRondje Lith om de compact te testen.
15-07-2016621230FietsWoon-werk met collega in het wiel
14-07-201675880FietsWerk-woon
13-07-201685880FietsKoersje in Nieuwkuijk. Slag gemist, vervolgens mezelf verveeld in het peloton.
12-07-201634640FietsRondje Unilever met Mark.
11-07-201633630FietsRondje Oss op m'n gemak.
10-07-201645730FietsOmloop van de Heidehof. Kansloos.
09-07-2016501000FietsSeconde eraf op de Halderheiweg. Meteen ook de vermogenstest voor 1 minuut. Die moet nog beter.
06-07-201659920FietsWVAN Boekel. In de mongolenwaaier en weg was ik.
05-07-20161422760FietsNa werk met een omweg naar de NEB gefietst en via een omweg ook weer terug. Mooi rondje!
03-07-201682164277FietsSchuilen in de hagel, lekgereden en de Co2 Patroon bleek al leeg. Helemaal klaar mee dus en mezelf laten ophalen.
02-07-2016691360FietsWinderig ritje langs de rivieren
29-06-201667900FietsWVAN Asten. Echt even wennen maar vrij lang mee kunnen komen. Uiteindelijk toch eraf samen met Joost.
28-06-201645850FietsRondje Heusden
27-06-201639710FietsNaar Veghel en vlug trug
26-06-20161012290FietsToeren.
23-06-201646640FietsNEB. Gestart bij de B's. Harde wedstrijd, op het eind vooruit kunnen blijven en de winst bij de B's gepakt. Toch een confidence boost.
22-06-20161292490FietsNaar de WVAN fietsen. Dat ging niet goed, dus weer teruggefietst.
21-06-20160960TacxKISS Europe.
19-06-20161032110FietsRondje peddelen richting Eindhoven. Grotendeels in H zone.
18-06-20164366219FietsKoersje op de NEB. Matig.
16-06-20160560TacxZwift - KISS Europe. Lekker doodgaan met hoge hartslagen.
15-06-201616270FietsWVAN Deurne. Geannuleerd vanwege een wolkbreuk. Wel lekker gereden samen met Joost.
14-06-20164871219FietsKoersje op de NEB om weer in de koersmodus te komen.
11-06-20160490TacxAussie Watopia Roll
10-06-201601690TacxZwift Pretzel
09-06-20160740TacxZwift Kiss B - 2e
08-06-20160770TacxZwift - PRL + Epic mountain
07-06-20160510TacxZwift - Kiss B met crashende PC
05-06-20160740TacxZwift - Rondje bij een of andere wedstrijd
04-06-201627490FietsRondje met gips
02-06-20160620TacxWatopia Kiss B - 1e
01-06-20160720TacxZwift PRL + stukje Mountain
31-05-20160650TacxZwift Richmond Kiss, verkeerde afslag
30-05-20160670TacxZwift CTWT ritje
29-05-201601090TacxIndy 500 kijken op de KickR
27-05-20160790TacxZwift - Watopia Mountain met twee rondjes Flat
26-05-20160890TacxZwift - Watopia Kiss B
24-05-20160610TacxZwift - Richmond UCI Kiss B
21-05-201617300FietsKNWU Veldhoven. Gevallen, pols gebroken
18-05-2016891550FietsZAC Nieuwkuijk incl heen en terugweg
17-05-201632550FietsRondje Oss
15-05-2016911620FietsRosmalen - Heel
14-05-201632580FietsRondje Oss
11-05-2016691060FietsWVAN Vlierden inclusief warming up
09-05-201633630FietsRondje Oss
08-05-2016341010FietsRondje met de fietskar naar Gassel
07-05-2016911580FietsTMZ Ronde van Noord Beveland
05-05-2016184378580FietsToertocht Langenboom
04-05-201659860FietsWVAN Heusden
04-05-201613260FietsWVAN Heusden warming up
02-05-201655105193FietsRondje Amerongse Berg
01-05-201602241FietsOmloop Liessel. Niet best.
01-05-201648910FietsRondje Heusden
28-04-20160850TacxZwift ZTR en stukje Kiss
27-04-201657880FietsWVAN Gemert, ging nog niet eens zo slecht. 11e plek.
26-04-20160640FietsIndoor - Kiss Halve Pretzel.
24-04-201637610FietsNEB zondag - did not finish.
23-04-20160650TacxWeer een rondje op Watopia
23-04-201635670FietsRondje Lithoijen
23-04-20160600TacxZwift - de mountain op
20-04-20160620TacxWatopia lift bij Dzi
19-04-201601240TacxWatopia ZTR en liften bij Kiss.
18-04-20160690TacxWatopia BTW rit met Leon van Bon
15-04-20160430TacxHoesten in Richmond
12-04-20160760TacxRitje op Watopia, nog steeds hoestend.
12-04-20160610TacxToeren op Watopia. Voel me nog steeds matig.
10-04-201618370FietsKansloos in Someren. Erg zware hoest.
09-04-201630600FietsRondje Nuland
03-04-2016441050FietsRondje Heusden met Ciel op haar Bianchi.
02-04-2016861610FietsRondje Maas met Rolf. Af en toe lekker doortrappen. Heerlijk.
31-03-2016487994TacxRondje Richmond met Kiss.
29-03-20165280245TacxRondje Watopia en Richmond.
28-03-2016751421144TacxZwift Watopia Hill Reverse Kiss A met extraatje
24-03-201652105400TacxZwift - Richmond UCI route
22-03-2016551201223TacxPretzel maar dan nog een stukje langer.
21-03-20163365725TacxHalf Pretzel ritje. Leuk.
20-03-201645680FietsKNWU Heeswijk Dinther. Eigenlijk een beetje ziek, en dat bleek.
19-03-20162864647TacxZwift - Bekijken Mountain Route.
17-03-2016100178403TacxEerste virtuele 100 kilometer rit. Toch proberen een beetje duurvermogen in de benen te krijgen.
14-03-20165185307TacxZwift - Watopia Flat Reverse Kiss.
13-03-2016721080FietsTrainingswedstrijd Oss. Rondje moeten laten lopen door laksheid.
11-03-20164268104TacxZwift CTWT groepsrit. Laatste keer, enorm genoten.
10-03-2016406186TacxZwift - Richmond Flat Kiss B. Nieuw record over 20 minuten: 336 watt. Geen flauwe waarden op dit moment.
08-03-20165074399TacxZwift - Watopia Figure 8 ZTR B. Ging behoorlijk goed weer.
07-03-20163964493TacxZwift - Watopia Hilly Kiss (B). Prima waarden, 328 watt over 20 minuten.
06-03-201628430FietsTrainingsrit Oss. Mijn crank kwam volledig los... beetje jammer. DNF dus.
06-03-20165792397TacxZwift - Toeren op Watopia.
04-03-20164585213TacxRichmond Flat CTWT Groepsrit.
01-03-20165588323TacxZTR B rit, flat reverse. Redelijk rustig aan gedaan.
29-02-20164464263TacxZwift koersje op Watopia. Eerste plek bij de B's.
28-02-20161322380FietsTrainingsrit Oss + bijtrainen. 29e plek in de koers, brakke benen na het toetje.
26-02-2016437077TacxCTWT Groepsrit op Richmond Flat. Eigenlijk een herstelritje met 1 rondje volle bak. Sprinje nog gewonnen ook, leuk!
25-02-20163863447TacxKISS Road Race, 4 rondjes Hilly Richmond. Hard werken.
24-02-20166699284TacxZwifta Bianche, 6 ronden Flat Watopia en daarna finish bergop. Best goed gereden, was wel goed zwaar.
22-02-20163863315TacxKISS Road Race. Watopia Hilly. Was flink hard werken, maar wel goed getraind. 20minuten aan 326 watt is voor mijn doen erg goed.
21-02-20163461219TacxStukje met Koert gereden, aangehaakt bij een ander groepje en af en toe een sprintje getrokken.
21-02-201621771144TacxMet VirtualTraining de Col du Telegraphe gedaan. Ook wel weer eens leuk.
20-02-201657104478TacxMorgen ga ik niet naar Oss dus nu een kleine training op Watopia. Morgen ook zodat ik toch een mooi aantal uren verzamel.
19-02-2016406494TacxCTWT. Start gemist maar wel heerlijk gereden.
18-02-20163861277TacxKISS, ging niet goed dus einde laten lopen.
16-02-201664107422TacxDe kleine wilde niet slapen dus niet bij de ZTR gestart maar gaan cruisen.
15-02-20163961311TacxKISS race, soort van cat-and-mouse. Nieuwe FTP gescoord door een vermogen van 326 watt over 20 minuten. Tevreden.
14-02-201651790FietsK-WEER maar dankzij mijn vormpiekje een mooie koers. 5e plek gescoord, mijn eerste echte punten in Oss.
14-02-201660104509TacxGeen duurtraining kunnen doen voor en na Oss vanmorgen dus zo even ingehaald.
12-02-20165186383TacxCTWT groepsrit op Zwift. Harde laatste ronde, kon op z'n Sagans de overwinning pakken.
11-02-20164361109TacxKISS race. 5e plek, ging erg lekker.
07-02-2016801420FietsTrainingsrit Oss. 25e, ging niet goed zo de dag na een carnavalsfeestje.
05-02-20165086364TacxCTWT Groepsrit.
04-02-20166486450TacxRichmond ZTR B + stukje KISS. Dat was er teveel aan.
03-02-20163562264TacxToeren op Watopia.
02-02-201682129341TacxWatopia Flat Reverse + extra.
31-01-201653790FietsTrainingswedstrijd Oss. 19e.
28-01-201683133609TacxKiss B Richmond met nagenietritje.
26-01-20166092359TacxFigure 8 ZTR.
25-01-20164775399TacxKiss B Watopia Reverse Hilly
24-01-201653810FietsTrainingswedstrijd Oss. 15e.
22-01-201668118494TacxCTWT Groepsrit op Zwift.
21-01-20163865213TacxThursday night road race 1 lap figure 8. 20 minuten record: 322 watt.
19-01-20164563146TacxZTR B - Watopia Flat.
18-01-201667122346TacxFigure 8 uitproberen
18-01-20164675407TacxMonday night road race.
14-01-20163360247Tacx6 uur 's ochtend ritje met eindsprintje aan 900 watt.
14-01-20165180367TacxThursday night road race
13-01-20162348172Tacx6 uur 's ochtend ritje
12-01-20163757138TacxPRO4 groepsrit in de ochtend
12-01-20164776392TacxZTR B Road Race. 316 watt over 20 minuten.
11-01-20163161305Tacx6 uur 's ochtend ritje
11-01-20164262159TacxMonday night road race
09-01-20165193367TacxRustig touren door Richmond
08-01-20165192369TacxCTWT Groepsrit op Zwift.
07-01-20165066364TacxRichmond Thursday Night Road Race
04-01-20164367168TacxWatopia - KISS race (B)
03-01-20163460197TacxWatopia, uurtje volmaken
02-01-20164065186TacxWatopia Reverse. KOM gescoord.
01-01-20164277246TacxToeren op Watopia
28-12-20154978388TacxRondje KISS (B) "koers", opgejaagd door een collega. Goed vermaakt. 20 minuten wattage op 290, dat begint er toch al op te lijken.
27-12-20153766306TacxRondjes draaien. Leuk gespeeld.
26-12-201543850FietsNog een keer buiten. Met deze temperaturen geen straf.
22-12-201533660FietsBuiten! Ritje in het donker. Veel wind.
20-12-20153356269TacxRustig aan
19-12-20154467517TacxKijken naar de Zwift Workouts.
18-12-20153667433TacxCTWT Groepsrit op Watopia Reverse.
17-12-20151128289TacxRed Rocks Amphitheater. Zwift is toch leuker..
17-12-20153864435TacxRitje op Watopia.
15-12-20154980390TacxKijken bij de ZTR groepsrit.
14-12-20153356263TacxUurtje zweten.
13-12-20155090413TacxRichmond verkenning.
12-12-20153867435TacxWatopia. Uurtje volmaken is werkelijk een eitje op Zwift.
10-12-20151934217TacxEerste test van Watopia (Zwift)
06-12-201518860TacxCol du Galibier
05-12-2015551080FietsSinterklaasritje.
03-12-201514240TacxFTP Test: 273
30-11-201519720TacxJablanica
28-11-20151002030FietsRosmalen naar Roermond. Beetje koud maar wel lekker.
25-11-201512550TacxCol du Telegraph
24-11-201517300TacxPaincave 11
22-11-2015811000TacxAltro de Letras
20-11-201539860TacxLa Velomediane 2015
18-11-201562700TacxHaleakala to Paia downhill
17-11-201526990TacxMont Ventoux (Sault)
15-11-201514270TacxBear Mountain
14-11-201515360TacxLindenthal
13-11-201514250TacxFTP Test: 277
12-11-201529580TacxSufferfest - Nine hammers
10-11-201530570TacxPaincave 15
08-11-201518430TacxMaddalena
07-11-2015691430FietsKaterritje na het slotconcert
04-11-201513550TacxCol d'Izoard
01-11-201514660TacxHoce - Areh
31-10-201536670FietsRondje Lith
30-10-201532590TacxSwedish Days Ride
29-10-2015821650FietsRondje om de maas.
26-10-2015721380FietsTwee keer rondje om Oss.
11-10-20158260TacxNavacerrada to Cotos
04-10-20155075200FietsClubkampioenschap 2015. Zesde.
03-10-2015134199700FietsSparkassen Munsterland Giro. Bij het eerste klimmetje net de eerste groep moeten laten gaan. Daarna vrij eenvoudig kunnen handhaven in het tweede peloton en nog een stapel mensen opgeraapt. In de top 100 gefinisht, viel me niet tegen.
01-10-2015281010TacxLagos de Covadonga. Lekker harken op zolder.
29-09-201533640FietsAvondrondje.
28-09-20156190TacxLa Paradilla
27-09-201520930TacxPuerto de Ventana (Asturias). Rustig aan proberen te doen, 208 watt gemiddeld.
22-09-201511570TacxPuerto de San Lorenzo.
21-09-201511410TacxCotos.
20-09-2015711240FietsBWF St. Willebrord.
19-09-201573158530FietsRondje Nijmegen met Rolf.
15-09-201514690TacxTrije Kralji. Virtueel omhoog geharkt.
14-09-201513620TacxRisoul virtueel.
13-09-2015601000FietsGrupetto Coudewater.
12-09-201519380TacxSufferfest - Downward spiral.
09-09-2015761300FietsZAC Nieuwkuijk. In de laatste ronden verkeerd gegokt en daardoor in het peloton gefinisht.
07-09-201538710FietsRondje Oss
06-09-2015891650FietsTwee Landen Koers. Bij Maarheze reed er iemand achterin. Slag in wiel, maar dat ontdekte ik thuis pas. Met een aanlopend wiel was het wel vrij snel gedaan. Zonde.
05-09-201515320TacxSufferfest - A very dark place
04-09-20155280TacxAlpe d'Huez stukje.
03-09-2015631060FietsNedereindse Berg
01-09-2015531020FietsRund um Oss.
31-08-201512570TacxPasso Valporalo. Dat VirtualTraining is echt wel mooi!
29-08-20151643723166FietsLa Velomediane. Erg hard begonnen, met opzet en dat terugbetaald. De laatste anderhalf uur gingen erg, erg moeizaam.
27-08-201515680TacxHoce-Areh. Zelfgemaakte route. Leuk om na te fietsen.
26-08-201536670FietsRondje Oss.
22-08-201543610FietsNWB Stramproy. Moest er na een uurtje af.
20-08-20151061780FietsRondje met collega's met aansluitend een koersje op de NEB.
18-08-201538710FietsViaductjes tot Heeswijk Dinther en weer terug.
16-08-201562840FietsBWF Everdenberg. Ging erg slecht.
13-08-2015821580FietsNaar schoonmoeder gefietst. Ging lekker.
13-08-201548690FietsNedereindse Berg.
11-08-201534610FietsRondje Oss
09-08-201566900FietsBWF Everdenberg. Ging wel redelijk maar niet echt super. Had ik meer van verwacht.
08-08-201535650FietsRondje Lith. Vorm is best oké.
06-08-201560880FietsNedereindse Berg. Lekker gekoerst.
05-08-201547910FietsRondje Heusden. Redelijk rustig aan gedaan.
03-08-201534660FietsViaductjes sprinten.
02-08-201547900FietsRondje met Rolf. Wilde rustig aan doen maar Dhr. Ploegleider wilde laatste stuk gas geven.
01-08-201517634260FietsVia Utrecht naar Venray. Mooi ritje, wel bijna van de weg geduwd door een agressieve BMW rijder. Niet echt plezierig, ik heb geen idee waar die agressie vandaan kwam.
30-07-201562950FietsOnderlangs. Vermogensmeter liet het weer afweten maar het was ZWAAR. Uiteindelijk een ronde laten lopen, helaas.
28-07-20154267175FietsNa bijna 2 maanden weer een koersje. Ging wel ok, maar wel de slag gemist. Toen het ging regenen, snel afgestapt.
27-07-201533630FietsRondje Oss.
26-07-20151142370FietsThuis... Naar Alphen en terug. Geen hoogtemeters meer :-(
21-07-20153691757FietsAfscheidsritje.
20-07-20151043103006FietsDe koninginnerit van de vakantie. Via Areh (HC) naar Trije Kralji (HC) en via dezelfde weg weer terug (dus weer Areh HC). Wat is het mooi hier.
18-07-20152880784FietsRazvanje en Socka. Mooi stuk hier.
17-07-201539102890FietsVia de 935 naar de top van Areh. Rustige weg, nauwelijks auto's gezien en via de brede, goed geasfalteerde weg weer naar beneden.
15-07-20151653564FietsWat een rotklim!
14-07-20153385893FietsVan Hoce naar Bellevue (Slovenie bij Maribor). Geweldig hier.
13-07-20153469314FietsNog een rondje Stratina.
12-07-20153059150FietsRondje Stratina. Leuk fietsen hier bij Banja Luca.
11-07-201540100854FietsKlim vanuit Jablanica. Mooi stuk, was nog wel vroeg dus de benen wilden nog niet erg.
10-07-20152558305FietsRondje door de stad om een mooie weg te vinden. Niet gevonden...
08-07-20153777347FietsNaar Celebici. Mooie route, wel weer een stuk onverhard. Helaas over de doorgaande weg terug. Levensgevaarlijk eigenlijk.
07-07-20152468593FietsKlim vanuit het hotel. Nog de KOM gepakt ook, was wel snikheet met 36 graden.
04-07-201543100619FietsKlim naar Starigrad.
02-07-20154294638FietsKlim naar Sveti Rok in Kroatie bij Zadar. Ging wel ok maar de vermogensmeter liet me in de steek.
26-06-20152588824FietsRotstuk over gravel omhoog. Toch maar doorgereden en de afdaling was wel weer lekker over strak asfalt.
25-06-20151158898FietsKamnika 2015. Ging niet echt goed maar dat verwachtte ik ook niet. Uiteindelijk 88e van de 105 deelnemers. Bergop met m'n blessures valt dat nog best mee! 261 NP is lager dan gehoopt maar dat komt wel weer.
25-06-20152447115FietsTerugrit van Kamnika
24-06-20151857618FietsRondje Solarje bij Tolmin, Slovenie. Even de klim bekijken van de tijdrit morgen. Steil....
21-06-20153065380FietsRondje Eyserbos.
20-06-20153776366FietsRondje Valkenburg. Ging al beter als ik maar niet aan m'n stuur trok.
19-06-20153887690FietsKon het niet laten... even fietsen in Zuid Limburg. Ging niet heel goed met m'n ribben maar het ging.
10-06-2015631000FietsGevallen in Gouda. Wat een rotrondje. Trapper op de grond en gelanceerd. Nu vol schaafwonden, sleutelbeen, ribben en fiets kaput. Goed balen.
07-06-20155280173FietsNK Masters. Na valpartij te diep moeten gaan om terug te komen. Toen dat gelukt was na 3 ronden moeten laten lopen. Zuur.
06-06-201533630FietsRondje Heel inclusief bekijken van de NK ronde.
05-06-201532600FietsRondje Oss.
03-06-2015851220FietsWVA Sloten. 11e in de sprint.
02-06-201543650FietsNedereindse Berg. Goed kunnen spelen.
28-05-201533620FietsRondje Oss. D1 maar wel op snelheid.
27-05-20151021800FietsZAC Nieuwkuijk. Slag gemist. Balen. Via omweg naar huis.
25-05-201561900FietsKersenronde Mierlo. Niet goed genoeg.
23-05-201565880FietsOmloop der Kempen avondcriterium. Fantastische wedstrijd. Mooi rondje, lekker spelen. Na de tussensprint te vroeg mijn kaarten op tafel gegooid bij de eindsprint. Geen uitslag, wel een dikke premie!
21-05-201534600FietsRondje Oss. Snel 's avonds naar buiten. Flink gas gegeven om de hoge vermogens weer in de benen te krijgen.
20-05-201562970FietsWVAN Zeilberg. Viel weer tegen, ik kan de snelheden slecht verteren.
16-05-20151322882425FietsLa Fleche Wallone. Helaas zonder vermogensmeter die leeg was toen ik net vertrok. Lekker de klimmetjes opgereden tegen redelijk tempo. Prima training.
15-05-2015831610FietsNaar Roermond gereden. Rustig aan, wel lekker gefietst.
14-05-201578169845FietsHeuveltjes Nijmegen. Lekker gespeeld met goede intervallen. Vorm is niet denderend maar ook niet heel slecht.
13-05-201544700FietsWVAN Milheeze. Goede vorm is weg geloof ik, uiteindelijk gelost. Valt flink tegen.
10-05-2015841660FietsRondje Maas en Waal. Heerlijk weer. Hartslag heel laag gehouden (126 gem) met vermogen tegen de 200. Heerlijk.
09-05-2015521020FietsRondje Heusden. In D1/D2 gehouden als herstelritje.
06-05-201558920FietsWVAN Heusden. Rotweer, meteen ontploft in de eerste ronde. In de achtervolging gesqueezed door TWC de Kempen jongens die ik nog bijna kon piepelen. 13e plek uiteindelijk.
05-05-2015541010FietsRondje met Rolf (de ploegleider). Redelijk doorgefietst, vermogensmeter deed niets.
03-05-20151261740FietsRonde van Brabant 2015. 41e plaats. Beste prestatie tot nu toe in een grote wedstrijd. Erg tevreden.
02-05-2015551050FietsRondje Maas-Drungelen. Rustig aan.
30-04-201522510FietsRondje Heeswijk
29-04-201559880FietsWVAN Vlierden. Behoorlijk matige prestatie.
27-04-20151192290FietsRondje door de Kempen en langs de maas. Voelde niet geweldig.
25-04-2015601190FietsRondje vanaf m'n ouders. Rustig aan gedaan en genoten van het onverwacht lekkere fietsweer.
23-04-201544850FietsHeusden vv. Lekker avondrondje, niet al te gek gemaakt.
22-04-20158170FietsWarming up voor Sloten.
22-04-201568960FietsWedstrijd op Sloten. Beetje gespeeld, iets te veel in de 26e ronde om in de 27e en laatste ronde van achteruit te moeten komen. Toch nog 9e geworden. Vorm begint echt te komen!
19-04-20151341940FietsOmloop der Peel etappe 2. Uitgereden! Steeds bij de laatste 25 maar zo lekker mee kunnen rijden. Uiteindelijk 57e van de 98 finishers dankzij een mooi laatste rechte eind.
18-04-201560880FietsOmloop der Peel etappe 1. Ging best goed tot ik te laat was met reageren. Op het kantje, er viel een gat en ik was te laat. Zonde. Morgen beter.
18-04-201535700FietsUitrijden na de eerste etappe.
16-04-2015541020FietsRondje Geffen. Ging best prima.
13-04-20152014210FietsDuurtraining om nog wat kilometers in de benen te krijgen voor de Omloop. Meteen de route verkend. Nu herstellen en dan op naar het weekend. Ben benieuwd..
12-04-201534650FietsKNWU Kessel. Dat was niet best, ik lag er al super snel af. Kon de versnellingen simpelweg niet aan.
10-04-201536690FietsRondje naar Lith en terug.
08-04-201553760FietsWVAN de Mortel. Ging gisteren best goed dus ook maar naar De Mortel gegaan. Pelotonvulling, maar uitgereden dus beter dan gevreesd.
07-04-201545680FietsNedereindse Berg. Bij de B's gestart voor de zekerheid. Ging prima, in de kopgroep kunnen meedraaien. 6e plek.
06-04-20151272400FietsRondje met Rolf. Hij was niet in vorm dus vrijwel alle kopwerk gedaan. Ging niet eens zo slecht.
04-04-201547770FietsNedereindse Berg. Ik kan er niet veel meer van maken: compleet weggereden.
02-04-201543850FietsVerjaardagsritje. Benen beginnen weer aan de inspanning te wennen.
21-03-201538670FietsSnel ritje.
20-03-2015841810FietsRondje Maas. Duurritje maar ik ging niet stuk. Babysteps..
19-03-201531610FietsLangs het kanaal op en neer. Langzaam opbouwen..
17-03-201526510FietsTe mooi weer om niet even te proberen... nog steeds wat zwakjes maar longen lijken weer iets te functioneren.
07-03-201515360FietsGaat nog steeds niet... snel weer naar huis gegaan.
28-02-201545860FietsMocht van de huisarts wat doen als ik me beter voelde... maar dat is eigenlijk niet zo. Kinkhoest en nauwelijks adem. Toch eerst maar herstellen.
22-02-2015661380FietsTrainingswedstrijd Oss. Gisteren ziek in bed gelegen, slecht idee om naar Oss te gaan. Na 2 ronden laten lopen en naar huis gegaan. Daar ziek weer in bed gaan liggen..
19-02-201542830FietsRondje Veghel. Lamp kwijtgeraakt... ben toch ziek aan het worden.
16-02-20151032100FietsRondje Maas. Voel me toch niet echt top.
15-02-2015681040FietsTrainingsrit Oss. Ging niet echt goed, kon peloton met moeite bijbenen. Toch wat ziekjes.
12-02-2015561110FietsRondje Polderen
08-02-2015671070FietsTrainingswedstrijd Oss. Sprintje gewonnen, makkelijk meegedraaid in peloton.
07-02-2015531040FietsRondje Pontje
01-02-2015681090FietsTrainingswedstrijd Oss. Houdt nog niet over maar volgen ging wel oké.
31-01-201530600TacxRustig an intervallen.
29-01-201532630TacxSufferfest: Blender tot na de damesfinale.
26-01-201533620FietsNog een rondje naar Oss en terug.
25-01-2015331050FietsRondje Oss in het donker.
24-01-201533620TacxSufferfest: Elements of Style met een stukje volle bak erna om het uur vol te maken.
20-01-201517650TacxLeysin met extra vermogen. Ofwel: met krankzinnig zwaar verzet naar boven harken.
19-01-201530540TacxSufferfest: There is no Try
17-01-201535570FietsEerste koersje van het jaar. Trainingswedstrijd op de NEB. Ging best oké. Niet geweldig, niet slecht. Derde bij de B's.
16-01-201535670TacxSufferfest Violator, veel sprintjes.
14-01-201523440TacxHunted, niet helemaal afgemaakt.
12-01-201549970FietsRondje Veghel-Heesch in 't donker. HS 134 dus rustig aan gedaan.
11-01-20158170FietsLek gereden..
09-01-2015341010TacxSufferfest: Downward Spiral. Leuke training.
08-01-201517510TacxLeysin test. Nieuw PR. Qua vorm zit het dus wel goed.
07-01-201532700TacxSufferfest - Hell Hath No Fury
05-01-201524490TacxSufferfest - A Very Dark Place
04-01-2015901810FietsHeerlijk duurritje zonder intensief werk
02-01-2015521010FietsEerste ritje naar ziek te zijn geweest. Lekker weer.
01-01-201542630FietsZomeravondcompetitie Nieuwkuijk
28-12-201419360TacxThe Long Scream, iets te enthousiast begonnen - daarna overleden.
27-12-2014561120TacxSufferfest - ISLAGIATT
23-12-201418530TacxNet voor kerst toch nog maar wat training pakken.
21-12-20141001950FietsCoudewater met rondje Heusden. Ging nog steeds niet heel goed.
18-12-201428520TacxSufferfest - There is no try
14-12-2014561040FietsGrupetto Coudewater. Ging niet echt lekker, zat bij elke versnelling in het rood. Hopelijk ligt het aan de verkoudheid die ik heb, ik snotter wat af. Morgen rustdag.
12-12-201434730TacxSufferfest - Local Hero. Ik moest weg dus niet helemaal af kunnen maken.
10-12-201426520TacxSufferfest - Rookie. Heerlijke intervallen, met opbouw naar de sprints. Net echt, voelt als een nuttige training.
09-12-201423430TacxSufferfest - Violator, sprinttrainingen. Ik viel van m'n fiets af, zwaar in het rood gereden.
09-12-201445210TacxTwee trainingen op 1 dag om de gang erin te krijgen. Sufferfest - Hunted maar dan niet volledig.
07-12-201435710TacxSufferfest - Blender maar dan zonder het laatste half uur. Deze week wordt een interval week.
05-12-201417600TacxIn D2 dezelfde klim gedaan, nu 5 minuten langzamer dan woensdag.
03-12-201417550TacxZelfde klim als gisteren, meegereden met die rit en op het eind volle bak. Anderhalve minuut sneller aan 256 watt gemiddeld.
02-12-201417570TacxStandaard klim naar Leysin op de Ergo. Vormpeil valt me mee.
30-11-2014841680FietsVan Roermond naar huis gefietst, geen gekke dingen gedaan.
29-11-2014841800FietsOk, eerlijk gezegd is het niet gelukt om 2 maanden *niet* te fietsen maar soit. Het seizoen 2015 is begonnen :). Hierbij wat klimmetjes in Duitsland om erin te komen. Wel koud!
27-11-201427550TacxGeklooi met de computer waarvan de adapter het niet meer deed. Nieuwe besteld, op laptop gedaan nu maar die trekt het niet echt. Vroegtijdig dus gestopt en de film op de bank afgekeken.
23-11-20141352700FietsNaar m'n ouders in Venray en terug.
19-11-201433650FietsRondje Oss.
18-11-201430590FietsRondje viaductjes waarbij ik in een scherp bochtje onderuit gleed. Herfst :-(
15-11-201418620TacxVaste training naar Leysin. Ging niet echt snel, wattages vielen ook niet mee. Long live the offseason!
13-11-201418380Tacx1 serie gekeken, toen was ik er al wel weer klaar mee.
03-11-201424460TacxPfff. saai. Is het al bijna lente?
02-11-2014641180FietsCoudewater. Met zo'n weer is het moeilijk om een goede off-season periode in te lassen :-)
01-11-201447890FietsRondje Oss. Wat een weer zeg.. bizar goed.
28-10-201418520TacxIets minder rustig aan.
26-10-2014561030FietsCoudewater.
26-10-201458980FietsCoudewater.
24-10-201418560TacxRustig aan
22-10-2014326470FietsRondje viaductjes.
18-10-2014118256400FietsNaar Nijmegen via Kleve en de noodzakelijke klimmetjes. Van enige vorm is geen sprake meer.
13-10-201434690FietsNaar Heesch en terug in 't donker.
12-10-201457970FietsCoudewater
11-10-2014531010FietsRondje met Rolf.
09-10-2014346570FietsViaducttraining.
05-10-201433650FietsAvondrondje door Maliskamp
03-10-2014141205641FietsSparkassen Munsterland Giro. Ging best goed.
01-10-201437710FietsRondje Den Bosch om wielen in te rijden voor vrijdag.
28-09-201459960FietsCoudewater als warming up voor CK.
28-09-20142312FietsProloog in 3m15.
28-09-20144569228FietsWegwedstrijd CK. Uitgevallen met kramp.
27-09-201442780FietsHeusden vv in het donker.
25-09-2014851640FietsRondje Maas in het donker. Best lekker.
21-09-201451930FietsRondje Oss
20-09-20141001750FietsNaar de ZAC in Nieuwkuijk en terug. Kwam terecht in de tweede groep door onoplettendheid. Daarvan wel de sprint gewonnen; 7e totaal.
16-09-201432610FietsHeerlijk rondje met mooi weer. Nazomeren!
15-09-201443860FietsRondje Heusden
14-09-20141061840FietsCoudewater met een extra lus om weer eens over de 100km te gaan.
11-09-2014631280FietsRondje om Oss heen
09-09-201447850FietsRondje Heusden.
07-09-20141271750FietsTweelandenkoers. Enorm moeizaam laatste uur, maar wel uitgereden op een strakke 114e positie. Op meer had ik ook niet echt gerekend.
04-09-201461940FietsNEB. Voor het eerst sinds lange tijd gelost... niet echt een ideale generale repetitie voor zondag.
03-09-201446660FietsZAC in Nieuwkuijk. Ben echt nog niet goed, het ging enorm moeizaam. 7e.
01-09-201431610FietsRondje door het donker. Rustig de beentjes ronddraaien: woensdag en donderdag trainingskoers.
31-08-2014631210FietsNaar Venray gefietst. Lekker weertje.
30-08-2014671190FietsVan Maarssen naar NEB, 4e plek. Benen voelen niet bepaald goed.
24-08-201453850FietsGrupetto Coudewater. Fijne training maar vond het best link met zo'n groot peloton.
22-08-2014831600FietsNaar schoonmoeder door de regen, wind en bijna donker. Geen heel fijn ritje.
20-08-2014861480FietsNaar ZAC Nieuwkuijk en terug. Ging nog best hard vond ik.
17-08-201440630FietsNK Bokhoven. Gevallen in de zevende ronde. Eigen fout, wel enorm balen.
16-08-201451980FietsRondje met Rolf.
14-08-2014631340FietsOverwinning! Eerste op de NEB. Mooi vanuit een ontsnapping, bijna teruggepakt en solo over de streep gereden. Mooi :-)
12-08-2014691070FietsTrainingswedstrijd op NEB. Veel in de aanval geweest, toen was de jus wel een beetje op. Toch naar een derde plek gesprint dus blijkbaar was ik niet de enige die wat leeg was.
11-08-201436690FietsRondje Boxtel om een KOM van een collega te pakken :-)
09-08-201430580FietsHome sweet home weer op m'n Fondriest. Wat is het toch een heerlijk fietsje.
06-08-201451362FietsWarming-up
06-08-20143659145FietsCriterium Perranporth. Was leuk om te spelen, miste de kopgroep. 2e van het peloton, 5e algemeen.
05-08-20142567427FietsSlechte benen dus rustig aan gedaan.
04-08-201433125550FietsMet de fietskar. De kids vonden het prachtig. Die steile krengen zijn nog lang niet makkelijk.
04-08-20143988704FietsWeer een rondje langs de kust.
03-08-20143993631FietsPrachtige ronde langs de kust.
02-08-20142873593FietsEerste rondje op Roseland. Steile korte pokkedingen.
30-07-20144295653FietsWeer zo'n mooi rondje net voor het donker.
29-07-201432122431FietsMet de fietskar. Heel gezellig.
29-07-20143781530FietsHeerlijk rondje, best goede benen eigenlijk.
28-07-20144796567FietsNog een rondje. Genieten. Af en toe een heuvel opgeknald.
27-07-201446101743FietsRondje op Cornwall. Prachtig hier en beter fietsen dan bij Brighton.
25-07-201448720FietsWedstrijd op Dunsfold Park. Was cat 4, iets te laag niveau eigenlijk. Vooral voorop gereden dus :-). 12e in een chaotische eindsprint waar ik eieren voor m'n ponden heb gekozen.
24-07-201461142539FietsGeprobeerd rustige wegen te vinden voor een rondje. Laatste stuk was vreselijk, de rest was leuk.
23-07-201441157560FietsMet de fietskar de heuvels in. Was survivallen hier en daar maar leuke dag gehad.
22-07-20146828468FietsNaar Devil's Dyke gefietst, hoogste punt van de regio. Niet super goed fietsen hier door drukke wegen.
22-07-201421700FietsMet de kinderen in de fietskar achter me langs de zee gefietst, gegeten en weer terug. Vakantie dus :-)
21-07-201451356FietsAuto weggebracht naar parkeerplaats en naar huisje gefietst in centrum van Brighton.
16-07-20147140FietsWarming-up laatste WVAN koers in Milheeze centrum.
16-07-201461880FietsWVAN Milheeze Centrum. Viel erg tegen, kon niet echt meekomen dus ben ik achteraan blijven schuilen. Daar ook gefinisht. 11e in eindklassement van WVAN.
14-07-201430600FietsUitfietsen na S-P-S.
13-07-20141281800FietsSomeren-Peer-Someren. Voor het eerst een klassieker uitgereden. Was erg pittig door een gesloten spoorovergang met bijbehorende achtervolging en daarna een valpartij voor me. Goed kapot.
11-07-2014861690FietsRondje Maas. Beetje duurtrainen voor S-P-S.
08-07-20149190FietsOpwarming WVAN de Rips
08-07-201454820FietsWVAN de Rips. 9e plek na een zware wedstrijd.
07-07-2014651370FietsNaar werk fietsen. Zo rustig mogelijk.
07-07-2014731000FietsWedstrijd Sloten. Kon gemakkelijk mee, in het sprintje werd ik 4e. Helaas was er nog een man of 11 voorop :-)
06-07-201446940FietsWind tegen en wind mee.
05-07-201442810FietsSprintblokjes.
03-07-201427680FietsMet mijn twee kleine dames in de fietskar achter me door de polder. Heerlijk herstelritje zo met picknick :-)
02-07-20148160FietsInrijden WVAN Boekel
02-07-201463930FietsWVAN Boekel. Kon nog redelijk makkelijk meekomen. Uiteindelijk 13e in de massasprint.
30-06-201444840FietsRondje Heusden en terug. Af en toe doorgetrokken, ging wel ok. Topvorm is er nog niet.
29-06-2014811600FietsRondje Polder tijdens een voetbalwedstrijd. Heerlijk rustig kunnen toeren :)
28-06-201452760FietsNedereindse Berg. Viel niet echt mee.
25-06-20141332480FietsNaar WVAN Handel en terug. Nog niet helemaal fris dus daarom een duurtraining van gemaakt.
23-06-201431610FietsUitfietsen door de polder.
22-06-20141544263995FietsLa Morzine Cyclo. Viel me mee, pas de laatste 3km van de Joux Plane was het wel op.
21-06-201429921095FietsAlpe d'Huez. 1u04 tot het dorp.
21-06-20142975825FietsAigle - Leysin. Mijn eerste klim ooit terug in 2010. Dit keer 30 minuten sneller :-)
20-06-2014812823231FietsVentoux vanuit Bedoin en Sault.
18-06-201418250FietsNet vertrokken, kind van stoel gevallen. Snel terug en naar huisarts. Gelukkig niets aan de hand.
11-06-20147150FietsOpwarming Oventje.
11-06-201421320FietsWVAN Neerkant. Eigenlijk veel te ziek, dus uiteindelijk langs de kant gezorgd dat er een stuk gras niet meer groeit de komende tijd. Snel in bed gaan liggen.
08-06-201433620FietsRondje door de polder met wat blokjes.
07-06-2014146301390FietsNaar Nijmegen en terug. Was goed gaar op het eind. Wel een PR op de Oude Holleweg.
05-06-201436700FietsRondje Schijndel. Rustig aan gedaan met op het eind wat sprintjes. Helaas nat geworden.
04-06-20148170FietsOpwarming Neerkant
04-06-201434530FietsWVAN Neerkant. Lek.
02-06-201441790FietsRondje Vinkel/Lith.
01-06-201465960FietsGP Kees vd Tier. Derde in de sprint! Nog 25 euro mogen ophalen ook.
29-05-201446670FietsNedereindse Berg. Ging vrij gemakkelijk.
28-05-2014731190FietsWVAN Liessel. Ging niet goed.
25-05-20141342570FietsNaar de Kasteelronde in Mill en weer terug.
23-05-201433640FietsRondje Lith.
21-05-2014701110FietsWVAN Milheeze. Ging goed, te vroeg vertrokken voor de sprint.
20-05-2014521030FietsRondje met collega's. Af en toe apenrotsje gespeeld.
19-05-201444870FietsRondje Lith.
18-05-2014731220FietsCriterium de blauwe Kei in Breda. Ging goed totdat het niet meer goed ging. 19e.
17-05-201448940FietsRondje Heusden.
15-05-201438780FietsKnuffel van m'n dochter ophalen in Den Bosch. Met omweg.
14-05-2014711220FietsWVAN Zeilberg. Weer drama, eraf op het kantje.
12-05-201443910FietsRondje Schijndel.
11-05-201459950FietsHel van Mijnheerkens. De hel zat in m'n benen. Wat een drama zeg.
10-05-201416660TacxTestje. Gevoel van de wedstrijden kloppen met deze test. 218 watt bij HS 149. Dat was vorige maand nog 25 watt meer.
07-05-2014681100FietsWVAN Baarlo. Ging dramatisch, moest er zelfs vanaf.
05-05-201443810FietsRondje Heusden.
04-05-2014971340FietsRonde van Brabant. Ging super totdat ik stil stond in een weiland. Enorm balen.
03-05-201440800FietsRondje Lith-Oss met Rolf.
30-04-201457840FietsWVAN Vlierden. Met een mooie jump op het laatste rechte stuk 12e geworden. Eerste keer prijs!
28-04-201436700FietsRondje Heeswijk.
27-04-201431590FietsRondje Lith.
26-04-20141462730FietsOranjetocht Schijndel. Met vlagen flink doorgefietst.
24-04-201417570TacxTestje op ergotrainer. 244 watt bij HS 147.
23-04-201464970FietsWVAN Gemert. Ging weer prima eigenlijk, voel me steeds beter in koersen.
21-04-20141262081119FietsRund Um Koln. Ging niet heel erg goed, moest afhaken bij de groep waar ik in had moeten kunnen blijven zitten.
20-04-2014831840FietsNaar schoonmoeder gefietst.
17-04-201445660FietsNedereindse Berg. Lekker gespeeld.
16-04-2014671050FietsWVAN Bakel. Ging beter, kon zelfs de sprint aantrekken.
13-04-201442910FietsHerstelritje
12-04-20141282360FietsAvondcriterium Kessel.
10-04-201442830FietsHeusden vv.
09-04-201453760FietsWVAN De Mortel. Redelijk makkelijk in peloton blijven zitten. Dat begint erop te lijken. Deze lijn doortrekken en het kan toch nog een leuk seizoen worden.
06-04-2014661090FietsSt. Jozefsklassieker. DNF. Voelde wel al beter dan afgelopen woensdag.
05-04-2014841600FietsRondje Bommelerwaard
03-04-2014521010FietsRondje Maas.
02-04-201451780FietsWVAN Walsberg. Kansloos gelost bij ideale omstandigheden. De wanhoop nabij.
30-03-20141563360FietsDuurtraining. Eerste lange van het jaar.
29-03-201443650FietsNEB. Ging best ok maar suffe valpartij kostte een ronde.
27-03-201444870FietsRondje Lith.
26-03-201416600TacxHartslag 154, 248 watt gemiddeld.
24-03-201418410TacxNiet zo heel veel zin, toch even 40 minuutjes getrapt op lage hartslag.
23-03-2014581060FietsGrupetto Coudewater. Niet helemaal mijn ding.
20-03-201431600FietsRondje bij ouders
20-03-2014631230FietsEn weer naar huis gefietst.
19-03-201431650FietsNaar Lith en terug.
17-03-201417570TacxUur D2 met intervallen. 242 watt gemiddeld aan hartslag 143.
16-03-2014611330FietsEn terug. Wind tegen dit keer.
15-03-20144578128FietsNEB. Heel slecht.
15-03-2014641170FietsNaar ouders gefietst.
10-03-201444920FietsHelvoirt vv
09-03-20143477634FietsEifel dag 6
08-03-20143576619FietsEifel dag 5
07-03-20144196783FietsEifel dag 4
06-03-20143986742FietsEifel dag 3
05-03-20143479528FietsEifel dag 2
04-03-20143172539FietsEifel dag 1
02-03-2014801550FietsTrainingsrit Oss. Viel niet bepaald mee. Gelukkig is het seizoen nog ver weg..
01-03-201449750FietsNedereindse Berg. Best pittig eigenlijk.
24-02-201431610FietsAvondritje langs de Maas.
23-02-201438750FietsMiddagrondje! Uniek. Lekker door de polder gecruised met wat sprintjes.
23-02-201445940FietsAvondrondje! Op het eind was de koek wel op. Snelheid prima, uithoudingsvermogen dus nog erg matig.
22-02-201445730FietsNEB trainingswedstrijd. Suf koersverloop sprint liep niet lekker.
19-02-201413480Tacx252 watt, hs 157
17-02-201436730FietsAvondrondje langs de Maas.
16-02-201447810FietsTrainingskoers NEB. Was afzien met de wind. Kon wel mee met de beteren van de B-groep.
14-02-2014361100Tacx189 watt, hs 137
11-02-201419600Tacx225 watt, hs 150
09-02-201441840FietsAvondrondje. Heul veul wind.
07-02-201425910Tacx224 watt, hs 144.
05-02-201410410TacxAl snel geen zin
04-02-201437780FietsAvondrondje.
02-02-2014831660FietsTerugweg van gisteren. Niet helemaal lekker maar met wind in de rug merk je dat nauwelijks.
01-02-2014821870FietsNaar schoonmoeder met wind tegen. Nog niet helemaal fris.
28-01-201431610FietsHopen dat de verkoudheid niet doorzet. Snel ritje buiten gedaan met mooie weer. Voelde best ok, niet heel super. Komende dagen even rustig aan doen.
27-01-201416300TacxRustige training; ik voelde me niet zo goed vandaag.
26-01-201429470FietsKoers Oss. Lek voor de start dus 2 ronden geskipt. Daarna suf gelost door een gebrek aan alertheid. Snel vergeten.
24-01-201416450TacxNog een D1 met intervalletjes.
22-01-201416460TacxD1 training met intervalletjes.
21-01-201416700TacxD2 training met wat korte intervallen.
19-01-2014871630FietsNaar trainingskoers in Oss en terug. Koers was pittig met elite renners in het veld maar ik heb het redelijk doorstaan. Twee keer plat op terugweg, leegloper.
18-01-201443900FietsEerste keer op mijn fietsje dit jaar! Heerlijk weer, net voor de kraamvisite thuis. Hartslag 140 gemiddeld. Morgen een trainingskoers in Oss.
16-01-201416620TacxVirtueel de Grande Ballon op. 234 watt, niet te gek gedaan. Wel sneller dan in november met een flink lagere gemiddelde hartslag.
14-01-201423470TacxHersteltraining. 177 watt.
13-01-201417540TacxBAM, deze klim deed ik vorig jaar nog een uur over. Vorm lijkt niet zo slecht te zijn, dik PR nu. 265 watt.
12-01-201424520TacxDe stijgende lijn geprobeerd door te zetten, nu een hersteltraininkje. 205 watt.
11-01-201415310TacxNog een kort ritje met intervalwerk. 260 watt gemiddeld, hartslag 136 gemiddeld. Niet slecht.
10-01-201420350TacxNog een kort ritje in D1. 223 watt.
08-01-201417600TacxNOg een keer dezelfde klim op de hometrainer. 234 watt.
06-01-201417620TacxKersverse vader, toch maar even de stress weggefietst op de hometrainer. Vorm was niet zo best :-)
31-12-201317600TacxPrecies een uurtje op zolder. 229 watt bij hartslag 145. Dat valt niet tegen. Er zat ook nog een prima eindsprint in.
29-12-20132965302FietsRondje om Nijmegen met wat heuveltjes.
28-12-201344670FietsKoersje NEB. Ging best ok. De eerste keer kon ik de kopgroep niet volgen. De tweede keer wel en een rondje gepakt op peloton. Tweede in officiele uitslag, volgens mij zat er nog 1 voor zonder chip.
25-12-201330540MtbKerst-tacx rondje. Rustig aan gedaan, 200 watt gemiddeld bij hartslag 142.
23-12-201321780TacxVirtueel de El Teide op en halverwege gestopt :-). Lekker Breaking Bad kijken en stoempen maar.
21-12-201338620FietsKoersje NEB met windkracht 5! De rest had prima vorm want er muisden er meteen 4 tussenuit en ik stond erbij en keek ernaar. Toch volle bak doorgegaan en nog bijna aangesloten. Toen was de koek wel op. 5e plek en hartstikke kapot. Heerlijk.
18-12-201332670FietsNog een keer de nacht in. Smullen.
16-12-201320430FietsNightrider. Met lampje op een kort ritje. Wat een wind maar wat een heerlijke temperatuur voor midden december.
15-12-201338610FietsKoersje op de NEB. Ging best oké maar de winnaar was na 1 ronde al gevlogen en 2 ronden voor het einde muisden er nog 4 tussenuit. Ik won wel de sprint van het pelotonnetje met overmacht. 5e.
14-12-201343940FietsWat een weer!!! Lekker getoerd langs de maas.
08-12-2013671410FietsLekker duurritje. Genieten in de ochtend. Vorm valt me niet tegen.
07-12-201331610TacxIets wat op een duurtraininkje lijkt van een uur. 185 watt aan HR 135.
04-12-201320420TacxRustig hersteltraininkje.
03-12-201313500TacxFlink intensieve training met 239 watt en HR 158.
01-12-2013581010FietsIk wilde eigenlijk een stuk langer fietsen maar er waren thuis een aantal zieken.. toen dus maar in de buurt gebleven. Wel een flinke wind maar prima traininkje zo.
27-11-201328610TacxUurtje volgemaakt met 216 watt aan hartslag 142. Op zich gaat het best prima.
26-11-201324400TacxRustig aan doen, niet heel veel motivatie. 165 watt gemiddeld met hartslag 122. Herstelritje dus eigenlijk.
24-11-201343640FietsKoersje op de NEB. Kon alweer veel beter meedoen dan de vorige keer. Zelfs in de aanval geweest maar nog lang niet sterk genoeg \'to make it stick\'.
21-11-201317560TacxHoppakee!!! Vriend van me had 57:54 staan. Nu dook ik er DIK onder met 56:11. Voelt goed, zeker gezien de tijd van het jaar. Vorig jaar kon ik alleen maar dromen van zo\'n tijd. 251 watt gemiddeld bij hartslag 170.
19-11-201317580TacxRustig aan begonnen, tweede helft volle bak. En een seconde sneller dan vorige week. Begint erop te lijken, ik kan de doeltijd van 57:50 gaan aanvallen.
17-11-20131022230FietsNaar Limburg gefietst nu er nog niet gestrooid is. heerlijk, temperatuur viel me enorm mee.
15-11-2013521140FietsOm Den Bosch heen.
13-11-201310360TacxSaai. Gestopt.
11-11-201322550TacxD2 training, 208 watt gemiddeld.
08-11-201317590TacxVolle bak omhoog en weer dik een minuut van m\'n tijd af. 238 watt. That\'s more like it en het kan nog harder.
07-11-201316640TacxDe Grande Ballon op de computer gezet. Best leuke klim zo. 230 watt.
05-11-20138270Tacxeven kort maar intensief. 244 watt.
03-11-201336600FietsNEB comeback. Uurtje gebikkeld om eraan te hangen maar de vorm is weg. Toch nog de sprint aan kunnen trekken maar veel koek was er niet.
31-10-201337660TacxLekker getraind, zoveel mogelijk in D2. 223 watt. Vermogen begint te komen want dit kon ik met gemiddelde hartslag van 149 al doen.
30-10-201317460Tacx205 watt, redelijk rustig aan gedaan.
29-10-201316340TacxIk wilde langer trainen maar het was te saai.
28-10-201317600TacxHoppakee, onder het uur. Dit lukte in maart van dit jaar nog niet.
27-10-201321450TacxIntervalletjes. 214 watt gem.
26-10-201330530TacxEen ander stuk gereden, 219 watt.
24-10-201317630TacxHetzelfde stuk gereden als gisteren. Voelde me alweer iets sterker. 219 watt.
23-10-201317640TacxHometrainer gefixt en eerste training. Topvorm is wel weg maar 215 watt is ook weer niet dramatisch.
28-09-201354850FietsOuch. Koers in Sloten. Op hoofd gevallen en serieuze hersenschudding. Geen kampioenschap morgen, ook geen Munsterland Giro. Wel: rustig aan doen een tijdje.
26-09-201341810FietsNaar Veghel en terug.
23-09-201345900FietsHeusden vv duurritje.
22-09-201361930FietsNedereindse Berg. Nog meer CTWT-ers aan het trainen voor het clubkampioenschap volgende week :-). Derde plek.
20-09-2013541080FietsNachtrondje door de polder.
18-09-201339900FietsEen of andere onverlaat heeft mijn KOM gejat... snel teruggepakt dus in het donker.
15-09-2013961350FietsTweelandenkoers 2013. Erg snelle koers. In Belgie voelde ik al dat de benen minder werden en in de eerste omloop bij Someren was het gedaan toen het op de kant ging.
12-09-201338520FietsNEB. Het ging goed hard maar ik kon mee met de besten en naar de tweede plek sprinten. Die eerste overwinning moet er toch aan komen, zou je denken..
08-09-201336560FietsNedereindse Berg. Noch dood noch gladiolen.
07-09-20131082381056FietsTwee keer lek... goed chagrijnig.
05-09-201348710FietsNedereindse Berg. Collega geholpen naar broodnodige punten voor het kampioenschap.
02-09-201332640FietsAvondritje om de vorm niet geheel te verliezen.
30-08-201325500FietsHet is vroeg donker... lampje op de fiets en avondritje gemaakt.
29-08-20132762515FietsAfscheidsritje. Verdwaald :-)
28-08-20134183386FietsToch snel even weg.
27-08-20131633752292FietsSchoonmoeder op bezoek... lang tochtje dus maar naar de Eifel en terug. Genieten.
26-08-20134189529FietsDe ene PR na de andere, vorm is prima!
25-08-201339129628FietsMet kind in fietskar de heuvels in. Leuk.
25-08-20134599805FietsAvondritje.
23-08-20132655457Fietslang weekend Zuid-Limburg met vrouw en kind. Eerste korte ritje.
20-08-20134869246FietsNedereindse Berg. Elke ronde in de aanval zo\'n beetje maar door gebrek aan wind was er geen houden aan: sprint.
19-08-201378170294FietsHerstelritje naar Wassenberg en terug.
18-08-201391146229FietsNK WFN te Beegden. Goed meegedaan! Een keer in een ontsnapping en regelmatig mee kunnen doen voorin. Uiteindelijk een ronde voor het eind laten lopen en 65e geworden. Erg erg tevreden!
15-08-2013681050FietsNedereindse Berg. Met krachten gesmeten ter voorbereiding op het NK WFN komende zondag.
13-08-20137314596FietsWielerronde Merum-Herten. Genadeloos gelost. Daarna met omweggetje terug naar schoonmoeders huis.
11-08-20135891290FietsNedereindse Berg. Vrij saaie koers.
09-08-201341860FietsKetting trapte door, wel een kommetje afgepakt van een collega :-)
06-08-20135279204FietsNedereindse Berg, leuk gespeeld.
03-08-201371151481FietsNijmegen - Venray
01-08-2013621230FietsDrunen heen, Maas terug.
30-07-20134364200FietsNEB. Met windkracht 4 een pittige koers. Goed meegedaan door de kopgroep op te zetten waardoor het peloton brak. Uiteindelijk in de finale verkeerd gegokt en niet meegesprint vanwege pap in de benen.
28-07-2013701410FietsVia de Drunense Duinen en de Maas.
26-07-2013881570FietsRondje Maas met een Rolf in topvorm.
23-07-20134565200FietsNEB. Voor het eerst in een kopgroep langere tijd meegedaan. Uiteindelijk teruggevallen in het peloton en 6e geworden.
21-07-2013157313200FietsNaar NEB gereden en weer terug. Wedstrijd viel tegen, in die hitte was ik eigenlijk al klaar voordat ik begon. Drie ronden voor het einde laten lopen en naar huis gekropen.
19-07-2013841720FietsRondje Maas.
16-07-2013531090FietsRondje Maas.
14-07-2013981450FietsSomeren-Peer-Someren. Ging best goed eigenlijk,ik kon na een valpartij voor me gewoon terugkeren en zat vrij comfortabel in het peloton. Helaas ging na 2 uur (vrij plotseling) toch het licht uit. Voor deze lange koersen blijkbaar nog niet sterk genoeg.
12-07-201349970FietsVan Nijmegen naar Venray gereden. Lekker ritje toeren.
09-07-20131382420FietsNEB koers en terugweg. Pittig eindje, wedstrijd ging wel prima. Kon goed meedoen en nog een uitslag rijden. Terugweg viel behoorlijk tegen..
08-07-2013561090FietsRondje langs de maas.
06-07-201357890FietsNEB. Slechte dag, alleen mee kunnen draaien.
04-07-2013631010FietsWedstrijd NEB. Zware koers, kon er net aan blijven hangen. Achtste plek denk ik.
03-07-201319330FietsWVAN Boekel. Na 3 ronden spaak eraf. DNF.
02-07-20134877200FietsNedereindse Berg wedstrijd met WWWebber en ChrisN. Leuk.
01-07-201357130876FietsRondje Berg en Dal met alle klimmetjes die ik maar kon vinden.
30-06-2013871710FietsDrunen, Maas en Waal. Heerlijk rondje.
29-06-2013641170FietsRaboronde van Herwijnen. Eerste ronde ging het al mis, met groepje alleen maar kunnen achtervolgen zonder succes. 61e.
26-06-2013831240FietsSloten. Laatste ronde ging erg moeizaam, verder wel ok.
22-06-2013128280328FietsNaar Nijmegen en terug. Flinke wind.. lekke band... niet leuk.
20-06-201334510FietsHeuvelrugronde van Driebergen. Viel niet mee. Eerste sportklasse wedstrijd... nog veel werk aan de winkel.
17-06-2013771180FietsWedstrijdje Sloten. Gewoon meegepeddeld, ging prima.
16-06-20131012050FietsGennep vv
15-06-201346890FietsRondje door de Peel
10-06-201337730FietsHerstelritje.
08-06-20132185714112FietsTrois Ballons 2013. Licht ging uit op de Grande Ballon.
07-06-20132056547FietsRondje Gerardmer om de leenfiets te testen.
02-06-2013169322516FietsTour d\\\'Harense Smid. Klein drama. Valpartij. Veel schaafwonden en fiets keduuk. Wel doorgegaan totdat een spaak brak.
30-05-2013751490FietsRondje langs de Maas. Vorm voelt toch niet heel slecht.
28-05-201327700FietsSamen met mijn dochtertje (in de fietskar) een rondje gedaan door de polder.
26-05-201340790FietsValpartij, niet terug kunnen komen in peloton. Heel jammer, ging nochtans beter dan gisteren.
25-05-201343830FietsEerste etappe Hel van Brabant. Gewoon niet goed genoeg en eraf gewaaid.
23-05-201348990FietsNaar Veghel en terug.
20-05-2013731300FietsZes Bochten in Ammerzoden, leuk criteriumpje. Geen uitslag gereden, wel in een mooie ontsnapping gezeten. Mocht helaas niet zo zijn..
19-05-2013171334192FietsHeen en terug naar de NEB, nog tweede geworden ook.
15-05-201354880FietsWVAN in Deurne, viel niet mee. Geklooi met materiaal ook.
13-05-201342830FietsAvondritje in de polder. Ook mooi.
10-05-2013351121151FietsNog twee KOM\'s gestolen, mooi rondje in de buurt van Le Thillot.
09-05-2013431000FietsOver de Route des Cretes met vrouwlief, genieten van het uitzicht.
08-05-20131240350FietsHerstelritje, wel een klein onbekend klimmetje opgereden. Mijn eerste KOM op een echte heuvel ;-)
07-05-20131634263437FietsVerkenning van een groot gedeelte van de Trois Ballons van volgende maand.
06-05-20133180765FietsNa de reis naar de Vogezen nog even de Ballon d\'Alsace opgereden. Fijne klim.
05-05-2013921250FietsRonde van Brabant. Kon er redelijk lang bij blijven maar uiteindelijk schoot de kramp erin.
02-05-2013651030FietsNedereindse Berg.
30-04-20131492880FietsOranjetocht vanuit Schijndel.
28-04-2013691130FietsNEB met extra ronde door de polder. Vijfde plek, tussensprint gewonnen. Nog niet topfit.
25-04-201332630FietsOngepland maar door het mooie weer toch even een uurtje getrapt.
24-04-2013851690FietsRondje langs de Maas. Heerlijk rustig aan gedaan.
22-04-201332690FietsHerstelritje.
21-04-2013811580FietsTweede dag van de Omloop der Peel. Weer snel eraf... Wel de hele route gezien dit keer.
20-04-2013691430FietsEerste dag van de Omloop der Peel. Al snel eraf, toen gaan kijken langs de route.
18-04-201348920FietsWaaierkoers op de NEB. Vijfde plek, vooral door de vele uitvallers.
15-04-20131683560FietsRondje naar Deurne via de wegen van de Brabantse klassiekers. Meteen een verkenningsrit dus.
13-04-2013147285902FietsTour de Haute Veluwe 2013. Helaas weinig leuke groepjes, daardoor werd het wel een goede training.
11-04-2013661310FietsAvondritje naar Heusden en terug.
07-04-2013901510FietsSt. Jozefsklassieker. Al snel eraf, lang achtervolgd en uiteindelijk uit koers. Toen lekker uitgereden.
05-04-201345970FietsRondje Den Bosch
04-04-201336560FietsZAC op de NEB. Ging slecht, kon de eerste groep niet volgen.
01-04-201369178901FietsRondje door Limburg. Aan het eind werd ik ziek, de dag erna in bed doorgebracht.
30-03-2013871790FietsRondje langs de maas naar brug bij Ravenstein.
27-03-201348970FietsLangs A59, A50 en via kanaal terug.
25-03-201335750FietsRondje om Den Bosch heen.
22-03-2013461010FietsWeer rondje Heusden. K k koud.
21-03-201347960FietsMaasrondje naar brug bij Heusden. Nog wel erg koud.
18-03-201330630FietsRondje Hedel.
16-03-201330550FietsKansloze koers op NEB. Gelost, toen zelf maar intervallen gedaan. Kon ook op het eind niet mee.
16-03-2013791470FietsWind mee van Weert naar huis.
11-03-201360170TacxLeysin volle bak. Hartslag niet eens veel hoger (164) maar twee minuten sneller en 234 xPower.
10-03-201317620TacxWeer naar Leysin. xpower 223 watt nog steeds mwah bij hartslag 162.
08-03-201317670TacxNaar Leysin, xpower 210 watt bij hartslag 158. Erg hoog mwah-gehalte.
06-03-201330620FietsVeghel en terug langs het kanaal.
05-03-201327730FietsRondje via Treurenburg.
03-03-201325470TacxCadansrondje met wat kleine intervallen.
02-03-2013131295308FietsNaar heuveltjes bij Nijmegen en terug.
27-02-20139340Tacxhs 157, 216 watt. Valt tegen. Zaterdag weer de weg op!
25-02-201317340Tacxhs 141, 174 watt. \'s Ochtends om half 6 weliswaar voor het ontbijt.
24-02-201310390Tacxhs 149, 181 watt
22-02-201330560Tacxhs 143, 190 watt
17-02-20139320Tacxhs 157, 230 watt
14-02-201317630Tacxhs 168. 220 watt.
12-02-201317650TacxHs 154. 212 watt.
11-02-201317660TacxRedelijk rustig aan gedaan, de klimtraining die ik meestal doe naar Leysin. 1 uur 6 minuten bij hartslag 154. Niet echt goed maar dat was te verwachten. Vorige maand reed ik 4 minuten sneller.
07-02-201327500TacxVoel me weer iets beter. Vorm moet wel weer vanaf 0 komen en de komende tijd ben ik erg druk met verhuizen. Balen dus. Dit keer 185 watt.
05-02-201314320TacxZiek geweest. Nog steeds niet helemaal beter, maar kon het niet laten. Hartslag op 130 gehouden, 187 watt gemiddeld.
28-01-201330550TacxVoel me niet helemaal top, dus geprobeerd niet al te diep te gaan. 195 watt.
26-01-201315600TacxGing enorm kapot, nog wel het uur rondgemaakt. 203 watt.
22-01-201321460TacxOp zwaar verzet getraind maar niet al te intensief.
21-01-201312450TacxIets intensiever, hartslag rond 150 gehouden met 200 watt.
20-01-2013171000TacxRustig gepeddeld, 192 watt gemiddeld aan hartslag 145.
17-01-201312380TacxMotivatie was na een half uur verdwenen.
16-01-201317620TacxMijn standaard training naar Leysin. Tijd valt niet tegen, slechts een minuutje van mijn PR.
12-01-2013127304153FietsVan huis naar ouders gereden. Viel niet mee. Erg koud, te weinig gegeten en gedronken (kwart ontbijtkoek en halve bidon), daardoor hongerklop. Alleen de Koerheuvel ging best goed, daar nog een PR gereden.
08-01-201316370FietsBuienradar zei dat het droog was... de feiten bleken anders. In Breukelen weer omgedraaid.
05-01-2013124275217FietsMet een omweg naar schoonmoeder toe. Meteen lekke band gescoord, in de miezerregen kunnen vervangen. Was blij dat ik er was maar toch tevreden met de eerste duurtraining van het jaar. Ging best oké.
04-01-201310190TacxInspanningstest in Amersfoort. Waarden staan in het SMA topic.
02-01-201322450FietsToch even naar buiten, voelde best lekker. Temperatuur is goed te doen zo.
01-01-201319420TacxGeen zin voor een lange training maar even de oliebollen verbranden.
29-12-201281168168FietsAfscheidsrondje naar de Utrechtse Heuvelrug.
27-12-20127210TacxVolle bak, 13 minuten aan 300 watt.
23-12-201212410TacxVolle bak intervals. xPower 237 watt.
21-12-201215470TacxInspanningstestje
20-12-20129450TacxInspanningstesten. Bij 3 minuten aan 250 watt ging het nog goed. Pas bij de 300 watt was het game over en ging mijn hartslag tot boven omslagpunt.
19-12-201217630TacxStandaard \'klimmetje\' op de Ergometer. Nu 224 xPower. Ging na drie kwartier behoorlijk dood.
15-12-201286186340FietsLekker naar buiten. Rondje heuvelrug.
13-12-201217310TacxNa half uurtje geen zin meer.
12-12-201238810TacxNet onder omslagpunt gehouden.
09-12-201217630TacxVoelde me al niet zo lekker en dat bleek. Twee minuten langzamer dan afgelopen woensdag.
05-12-201217610TacxOp Sinterklaasavond toch nog eens volle bak die virtuele berg op. Nog steeds niet binnen het uur. 231 watt.
03-12-201217620TacxNog een keer dezelfde training, moest harder kunnen. 224watt.
01-12-201217640TacxNu wel de hele training gedaan. xPower 218.
28-11-201211400TacxWilde een uurtje trainen maar ik vond het te saai... vroegtijdig gestopt dus. xPower 220.
25-11-2012541200FietsNog eens met de racefiets een rondje. Rustig aan gedaan.
20-11-201232760FietsWerk-woon.
18-11-2012501120FietsNog even een buitenritje met de racefiets. Lekker. Rustig aan gedaan, wel nog een strava-KOM gestolen met windje in de rug.
14-11-201243970FietsWerk-woon verkeer, maar dan met omweg.
05-11-201231570TacxCadanstraining. xPower 209, hartslag 153.
31-10-201213620TacxxPower 197, hartslag 140.
28-10-201268157259FietsRustig naar Nijmegen gefietst om daar wat heuvels op de rijden. Vorm was tanende dus hopelijk doet deze trainingsprikkel z\'n werk. De winter is nog lang..
27-10-2012842101242FietsRonde Zuid-Limburg. Paar heuveltjes volle bak maar die bak is minder vol dan een paar weken geleden. Ook erg koud..
21-10-2012871680FietsRustig ritje door de Polder, intensief (klein) uur op de NEB, daarna uitbollend naar huis.
18-10-201229610TacxIntervals.
17-10-201227500TacxRustig-aan-training, met intervals.
15-10-201225590TacxIntervals.
13-10-201213510TacxKrachttraining. Nieuw watt-record: 238 watt. Xpower ook 238 watt.
11-10-20127390TacxIntervaltraining
09-10-201213520TacxWeer de krachttraining van 27/9 gedaan. Dit keer bijna 10 seconden sneller :-)
07-10-20122694537FietsSamen met mijn kleine meisje (zij in de fietskar..) door de heuvels gefietst. Heerlijk.
03-10-2012128236369FietsDrama. Lekke band na 100 meter, einde goede klassering. Wel in m\'n eentje flink doorgestampt.
02-10-201250103669FietsBijna 29 gemiddeld door de heuvels! Echt briljant, voel me sterker dan ooit. Erg veel zin in de Münsterland Giro van morgen.
30-09-2012531100FietsRondje toeren voor de trip naar Duitsland. Kan vrij gemakkelijk tempo rijden, ondanks enkele biertjes de avond ervoor.
27-09-201213520TacxLangere krachttraining. Voel me sterk worden maar stortte wel in na 40 minuten. Toch 231 watt gemiddeld, best tevreden.
26-09-201215280TacxKort krachtblok op trainer. Gek genoeg is deze trainingsprikkel op dit moment erg waardevol.
23-09-20124466136FietsDerde plek op de Nedereindse Berg. Voelde me erg sterk.
22-09-20121382930FietsBoodschap doen in Den Bosch
19-09-201213250TacxKort krachtblok op de trainer.
17-09-201229610TacxTe slecht weer voor buiten dus een uur lang op de trainer gezeten.
13-09-201238530FietsNEB. Uiteindelijk met een groepje achterop geraakt en op 1 ronde gereden. Nog wel de sprint aangetrokken. Het begint vroeg donker te worden...
11-09-2012427898FietsWeer op de NEB. Volgen ging dit keer goed maar door een valpartij werd de wedstrijd vroegtijdig beeindigd.
09-09-20121002080FietsGebruik gemaakt van de mooie dag om een rondje te maken door de polder. Erg genoten.
08-09-201291163183FietsIn de hoop dat ik toch nog mijn vorm kan opbouwen, weer meegedaan. Ging prima. Twee keer gedemarreerd, een van de twee was veelbelovend maar het groepje wilde/kon niet echt doortrekken. Achteraf bleek ik wel een hartslag-gemiddelde-record te hebben voor één uur. Voelde niet zo... ging eigenlijk best goed.
06-09-2012711230FietsWeer gelost, geen idee waar mijn vorm is gebleven. Bij hoge snelheden waai ik er gewoon vanaf. Na een rondje weer aangepikt en toen kon ik weer vrij eenvoudig volgen.
04-09-201263104153FietsTrainingswedstrijdje op de NEB. Gelost op dinsdag... dat was voor het eerst. Niet leuk.
01-09-201284142226FietsOpen Kampioenschap van Utrecht inclusief heen-en terugweg. Negende plek.
28-08-201241770FietsTrainingsrondje met collega\'s. Ging erg goed.
25-08-20121152831720FietsKlimrondje Limburg met slechte benen.
23-08-201234690FietsKort avondrondje
22-08-201270970FietsDebuut op Sloten. Chip lijkt het niet te doen maar dat was niet erg; niet meegesprint. Kon wel vrij eenvoudig volgen en af en toe een kansloze demarrage plaatsen.
18-08-201286189331FietsHeuveltjes verzamelen bij Wassenberg. Dikke poten.
17-08-2012942020FietsVan Den Bosch naar midden-Limburg gefietst toen de temperatuur iets zakte.
16-08-20121032090FietsRondje door de polder met aansluitend een wedstrijd op de NEB. Weer een ronde laten lopen; de vorm is er niet helemaal.
13-08-201241830FietsPolderen en KOM-etjes jagen.
11-08-2012127268401FietsRondje naar heuveltjes bij Sonsbeck.
09-08-2012101210200FietsRondje Amerongen
02-08-2012591080FietsNEB, twee ronden laten lopen.
31-07-20125081104FietsNEB op dinsdag. Nat wegdek, gruwelijk smerig geworden dus, lekke band maar met een nieuw wiel toch iets van 6e of 7e geworden in de sprint.
28-07-2012151290895FietsWest-Betuwe Toertocht. Met z\'n tweetjes volle bak. Heerlijk.
26-07-201288179241FietsNaar Amerongen en terug. Gruwelijk slechte benen.
23-07-201243790FietsRondje Loosdrechtse plassen. Heerlijk.
22-07-201270127113FietsWeer op de NEB. Helaas begon het wat later en ik MOEST om 11.45 thuis zijn. Kwartiertje voor het eind dus maar gestopt. Jammer want het ging heel makkelijk.
21-07-2012801460FietsNEB koersje op zaterdag. Concurrentie viel mee. 7e plek.
19-07-201290179113FietsAmerongen vv. Heerlijk avondritje. Kwam alleen op zandpad uit dus fiets moet schoongemaakt worden :-(.
17-07-201273130163FietsNEB. Ging best goed, kon een aantal keer wegspringen.
15-07-201245900FietsS-P-S 2012 inclusief kansloze achtervolging na opstopping bij valpartij. Erg teleurstellend.
12-07-2012751330FietsNEB, moest al snel een ronde laten lopen maar kon daarna prima volgen. Geen puf om echt mee te doen.
11-07-201220460FietsHerstelritje. Vooral om een KOM van een collega af te pakken dankzij de wind.
07-07-20121765374819FietsLa Marmotte 2012. 9u08 voor de hele ronde, 8u37 volgens organisatie. Ging heel goed tot aan de Alpe. Viel helemaal stil daar, wel enorm tevreden over eindresultaat.
04-07-20121514703765FietsMarmotton zonder het saaie stuk tussen Bourg en Allemont. Ging wel ok maar niet zo goed als gehoopt.
03-07-2012662021616FietsCol de Sarenne via de westkant van de Alpe. Schitterend.
02-07-2012381431659FietsCol du Sabot en terug naar camping. KOM op de Descent :-). Ging best ok, vooral genoten van uitzicht.
29-06-2012621280FietsRondje bij mijn ouders in D1 voor vertrek naar de Alpen. Voelde goed.
26-06-2012511040FietsWeer vast rondje langs kanaal in D1.
23-06-2012153322569FietsNaar de Veluwe gereden, rondje gemaakt en terug. Heerlijk.
19-06-2012571110FietsNaar Amsterdam en terug langs kanaal en vecht.
17-06-20123977166FietsVroeg en koud met veel wind maar toch lekker getoerd.
16-06-201264132396FietsWeekendje van schoonfamilie, Sallandse Heuvelrug verkend. Mooi fietsen hier.
13-06-201229560FietsKort avondritje.
12-06-201274135165FietsGeprobeerd de supercompensatie van de 3B mee te nemen naar de NEB. Niet gelukt :-)
09-06-20122045364615FietsTrois Ballons boven verwachting!! Licht ging wel uit aan het eind maar over de eindtijd zeer tevreden. Geeft vertrouwen voor de Marmotte.
05-06-201283145186FietsNaar op en van de NEB. Leuk gespeeld daar. Nog even diep willen gaan vanwege de 3B van zaterdag.
02-06-20121583220FietsNaar midden-Limburg gefietst. Flauw windje schuin van achteren.. Heerlijk. Alles D1 behalve de brug bij Zaltbommel.
27-05-20121934713054FietsBegonnen in Simpelveld, naar de Eifel en terug. Fietsmaat ging helemaal stuk, daarom minder intensieve blokken dan ik gepland had. Maakt niet uit, prima training zo.
25-05-2012531070FietsNa een drukke dag met drie kinderen in huis (twee logees) even afschakelen langs kanaal. Heerlijke D1 training.
23-05-2012521120FietsAvondritje met broer. Zijn conditie gaat hard vooruit, dat is mooi. Voor mij ideale D1 training al is dat een aanname: hartslagmeter kaput.
22-05-2012531030FietsAvondritje met zware intervals. Wilde de teleurstelling van De Hel van me af fietsen. Lukte uiteraard niet.
20-05-2012631340FietsHel van Brabant dag 2. Valpartij na 300 meter... daarna maar de koers bekeken hier en daar en in het gras gewacht op de finish. Drama.
19-05-201252910FietsHel van Brabant dag 1. Valpartij na 30km, game over. Rustig terug gefietst.
17-05-2012731550FietsTraining op Nedereindse Berg. Ging niet zoals gehoopt.
14-05-2012511020FietsAvondrondje langs Vecht en Kanaal.
11-05-20121272621198FietsKlimrondje Veluwe. Iets te intensief maar wel leuk. Gem hartslag 157.
08-05-2012501110FietsRondje met broer gereden. Die is nog niet zo heel fit dus gemiddelde hartslag voor mij was 116... harder mocht niet. Ideale hersteltraining zo :-)
06-05-2012659393FietsRonde van Brabant. Door eigen fout contact met peloton kwijt na 65km, niet meer terug kunnen komen. Daar ben ik nog niet sterk genoeg voor.
06-05-201232700FietsTerug naar de start in Liessel. Dankzij een omweg nog een prima training.
03-05-2012741250FietsTrainingswedstrijd Nedereindse Berg. Nu wel met de wedstrijd bemoeid. Een paar keer weggesprongen maar teveel mensen wilden sprinten. Zes, zeven of acht geworden. Best tevreden!
01-05-201257880FietsTrainingswedstrijd Nedereindse Berg. Niet teveel bemoeid met de wedstrijd. Zondag Ronde van Brabant!
29-04-2012142290996FietsTwan Poels Klimclassic. Ging op zich wel oké, had gehoopt op meer groepjes om me in te verschuilen. Nu teveel in D2 gefietst waar een D1 training gepland was.
28-04-2012631190FietsTe lang niets gedaan. genadeloos gelost op de Nedereindse Berg. Vroeger was alles beter..
26-04-201232600TacxZadel testen :-)
23-04-201211240TacxEven beentjes los gefietst maar zadel zat los. Toen maar gestopt en begonnen met repareren.
21-04-20121766834TacxKlim naar Leysin. Ruim drie minuten van mijn tijd af (4 maart 2012).
19-04-201231660FietsGevallen, toen snel naar huis om te douchen en fiets na te kijken.
15-04-20121543710FietsVan Limburg naar Utrecht gefietst. Niet zo enthousiast toen al snel bleek dat de wind uit het Noorden kwam... viel niet mee dus.
14-04-20121102892398FietsRondje door de Eifel. Prachtige nieuwe kleine wegen ontdekt. Toen het begon te hozen maar snel afgedraaid en in de auto gestapt..
09-04-20121262391530FietsRund Um Koln Cyclo. Vier uur lang redelijk volle bak in beestenweer. Had het ijskoud maar achteraf gezien toch tevreden.
07-04-201224690FietsRondje Venray, heerlijk weer.
05-04-2012671280FietsDonderdag op de NEB. Gelost... beetje jammer. Ging gewoon te hard.
02-04-2012119259203FietsRhenen vv. D1 dit keer, ging lekker.
01-04-2012681440FietsOp en neer naar Amsterdam in D2. Ging best ok.
27-03-20125289196FietsDinsdag zomercompetitie op de NEB. Gevalletje aanhaken en blij zijn dat ik in het peloton kon blijven zitten..
25-03-201274137203FietsWedstrijdje op de Nedereindse Berg. Sportklasse MNC. Ging best goed. Geen seconden overwogen om te lossen en ook een keer gedemarreerd.
24-03-2012118252206FietsRhenen vv in D2. Vorm neemt toe, kan makkelijk deze afstand aan.
18-03-20126516165FietsKlimmetjes in Berg en Dal. Lekker om omhoog te knallen. Kwam niet aan mijn toptijden maar het ging (veel) beter dan in januari.
17-03-20121012090FietsDwars door de polder. Kon een stukje meeliften met wat groepjes van een toertocht.
14-03-201231600TacxOplopend vermogen op de ergometer. Elke 3 minuten 25 watt erbij. Eigenlijk was bij 250watt de koek wel op. Op omslagpunt had ik 223 watt, dat komt overeen met de critical power. xPower 173 watt, aerobic decoupling 13.47%. Voelde niet slecht.
12-03-2012119264377FietsHeerlijk duurritje over de dijk naar Rhenen en met wat klimmetjes weer terug.
11-03-201238880FietsIn D1 op m\'n gemak met een omweg naar de Nedereindse Berg gefietst.
11-03-20123759250FietsTrainingswedstrijd op de Nedereindse Berg. Gestart bij de Cs maar weinig competitie daar. Volgende keer dus de Bs maar doen?
11-03-201215340FietsTerug naar huis.
07-03-201231600TacxIntervals op de ergometer. xPower 180 watt, aerobic decoupling 17%. Minder intensief dan zondag.. dus een stijgende lijn??
04-03-20121768893TacxStartmeting op de ergometer. Stand: xPower 207. Critical Power 220. Niet hoog genoeg maar ook niet dramatisch. Aerobic decoupling nog wel 20%... er is dus nog ruimte.
03-03-2012102186348FietsRabo Voorjaarstocht. Veel in groepjes gereden, intensiever dan gepland. Wel tevreden.
01-03-2012451080FietsOmgereden vanaf werk naar huis.
01-03-20121586893TacxKrachttraining op de ergometer. xPower 185 watt. Golden Cheetah geeft een aerobic decoupling aan van 25%... dat geeft niet echt aan dat ik in vorm ben.
27-02-201257970Tacx
25-02-201277177256FietsRondje Amerongen en terug. Amerongse berg in 4m07, viel niet mee.
23-02-2012451130FietsWoon-werk met een omweg
22-02-201217410Fiets
20-02-2012511130Fiets
14-02-201217970Tacx
12-02-201230600Tacx
11-02-201235610Tacx
08-02-201231600Tacx
06-02-201233600Tacx
05-02-201224460Tacx
24-01-2012511330FietsExtra rondje vanaf werk. Moeite om hartslag laag te houden; werd dus D2 waar het D1 had moeten zijn.
22-01-2012671750FietsVerregend rondje door de Polder.
20-01-201232630Tacx
16-01-201231610Tacx
14-01-2012111286911FietsEerste hoogtemeters in Nijmegen. Viel niet mee.
12-01-201228600Tacx
11-01-201228700FietsExtra rondje vanaf werk. Ik begin me serieus zorgen te maken over mijn vormpeil.
09-01-201211270FietsWoon-werk
08-01-2012511220FietsEerste training van het jaar. Conclusie: te dik en uit vorm. Dat belooft wat!
07-01-2012521030Tacx
07-01-201215290TacxHeel kort zweten, rustig aan.
05-01-2012521060Tacx
01-01-201238940Tacx
13-11-201148112203FietsEven knallen op de Posbank.
12-11-201193220207FietsIn D1 naar mijn ouders op de Veluwe gefietst.
30-10-201139930Fiets10000km!!!! Ritje van niks, maar het totaal telde even :-)
28-10-2011501090FietsRondje D1. Nog een slordige 30km en de 10000km-grens is geslecht! Dan kan de fiets weer de kast in..
27-10-2011802101115FietsLaatste heuvelritje van het jaar in Zuid Limburg. Ging waardeloos, de vorm lijkt compleet verdwenen.
23-10-2011871970FietsPolderen. Merkte goed dat ik door vakantie al 2,5 week niet gereden had.
05-10-2011521070FietsD1 langs het kanaal.
03-10-2011142242739FietsSparkassen Munsterland Giro. Mijn eerste \"koers\". Zakte er goed doorheen bij de heuveltjes maar kon toch redelijk doortrappen. Op het eind zelfs nog gesprint :-)
01-10-2011681370FietsD1 naar Amsterdam, D3 terug.
29-09-2011641380FietsRondje D1 met laatste 12 km voluit.
26-09-2011118258243FietsUtrechtse Heuvelrug.
24-09-2011912041057FietsOp alle mogelijke manieren de Posbank opgereden. Op een dag als deze geen straf!
20-09-201135630FietsIets te vroeg thuis dus snel even een rondje geknald. Heerlijk langs het kanaal en de Vecht.
17-09-2011134291377FietsUtrechtse Heuvelrug.
15-09-20111563952360FietsSchitterende route door de Eifel bij de Rursee. Smullen, genieten, gewoon heel mooi.
11-09-201130600FietsUitfietsen, waaide vrij hard.
10-09-20111713891160FietsHuchies Tocht. Fietsmaatje was eigenlijk na 80km al steenkapot... Ben zelf de klimmetjes wel vol gas opgegaan, voelde prima.
05-09-201132630FietsFietsen moet leuk zijn!! Kop in de wind en gas erop langs het kanaal. Genieten van wind tegen, het leven is mooi!
04-09-2011671400FietsVan schoonmoeders naar ouders. Goed doorgetrapt, D1/D2/D3. Afhankelijk van de wind.
03-09-2011561170FietsZaterdagritje, D2
01-09-2011681370FietsD1 naar Amsterdam en D3 terug. Heerlijk avondzonnetje.
28-08-20111563360FietsRitje van schoonmoeder naar huis. Laatste 40 km stromende regen. Zonde.
25-08-2011781680FietsD1/D2 training. Rustig ritje door de polder.
23-08-2011511000FietsD1 naar Amsterdam, daarna in D2/D3 terug om de 30 gemiddeld te houden :-)
21-08-2011144301368FietsBoerenlandtocht. Eigenlijk vrijwel alles alleen gereden.
20-08-20111443832888FietsGéants des Ardennes. Drama dag. De hele dag slechte benen, al vanaf de eerste klim zakte ik er doorheen. Snel vergeten.
16-08-2011511010FietsGeen serieus trainingsplan: gewoon 30 gemiddeld rijden :-)
13-08-201179171140FietsUtrechtse Heuvelrug. Grotendeels D2.
12-08-2011671430FietsRustig naar Amsterdam en vol gas terug
09-08-2011501000FietsStukken D1 met af en toe een forse interval in W.
08-08-201141860FietsRondje Loosdrechtse Plassen. D1 training. Op mysterieuze wijze alle regenbuien kunnen ontwijken!
07-08-201196219316FietsGewoon lekker gereden, D1 en af en toe D2 bij tegenwind. Na de finish een flink stuk vlaai gegeten. Heerlijk zo.
06-08-201169155269FietsGisteren iets teveel gedronken.. ging niet goed. Bij korte klimmetjes was de koek al op. Eerder omgedraaid.
01-08-2011681430FietsHersteltraining gepland, maar ben uiteindelijk toch sneller gaan fietsen. Voelde gewoon goed.
30-07-20111343172134FietsLBL 130km. Met groep die eigenlijk te hard voor me ging... best diep moeten gaan.
29-07-2011632380FietsVerdwaald in Duitsland, via boswegen (grind, zand) terug. Vrij dramatisch. Morgen LBL!
28-07-2011611320FietsFrustraties wegtrappen. Na twee lekke banden de brui eraan gegeven. Rotweer. Frustraties dus niet met succes weggetrapt
23-07-201133650FietsEven een ochtendritje, racend langs de Vecht. Genieten.
22-07-2011501020FietsVast rondje Amsterdam vv. Met D1 heen, D2/D3 terug.
21-07-2011751590FietsHeerlijk ritje door de polder, nieuwe wegen en paadjes bezocht. Duurtraining.
19-07-2011511010FietsGokje gewaagd en niet nat geworden.
17-07-201144990FietsNet voor de bui thuis :-).
15-07-2011671370Fiets1 dag mooi weer. Lekker gepolderd. Niets bijzonders verder.
10-07-2011107227300FietsHeuvelrug. Nieuw record op Amerongse Berg. 3m30.
09-07-2011511050FietsRondje Amsterdam vv. Komende dagen wordt sprokkelen: slecht weer op komst.
07-07-201132580FietsEven een uur volle bak om snelheidsrecord neer te zetten. Lang leve supercompensatie. Dik boven de 33 per uur in m\'n eentje ondanks wind.
06-07-2011511000FietsNet als gisteren, topbenen. In D1 / D2 met gemak boven de 30.
05-07-201151980FietsThuis uitfietsen. WAT EEN GOEDE BENEN. Had ik die zaterdag maar gehad.
03-07-2011512361444FietsSamen met het meisje de Col de Sarenne en Alpe d\'Huez op. Zij weigerde af te stappen en reed in 1 x door: 2u4min maar toch TROTS. Doorzettingsvermogen heeft ze zeker.
02-07-20111765984917FietsLa Marmotte 2011. Rustig aan op Glandon. Geen kramp dus door. Telegraphe: lastige momenten. Vanaf Galibier steeds beter, Alpe was genieten. Toch 10 uur over gedaan, klimtempo was lager dan normaal. Geen perfecte dag dus, wel een mooie.
29-06-2011963283453FietsCol du Glandon eerst, daarna Alpe dHuez. KRAMP! Hel en verdoemenis, zo vlak voor de Marmotte. Ben blij dat ik de Glandon nu ken maar begin me nu toch wel zorgen te maken. Komende 2 dagen: niet fietsen!
28-06-2011291141035FietsVanuit de auto meteen de Alpe op. Niet slim, wel lekker. In ieder geval is de stijfheid er wel uit..
27-06-201140800FietsMorgen lange dag in auto naar Alpe dHuez dus nu goed doorgetrapt. Erg heet maar geen probleem. Hartslag wel vrij hoog.
24-06-201141850FietsAvondrondje Loosdrecht. Goede gevoel proberen vast te houden.
23-06-201130620FietsLoenen vice versa. Geen problemen, kon spelen met hartslag. altijd goed.
22-06-201143860FietsVeel wind maar toch lekker gefietst. Hele stukken D3 gingen me goed af.
21-06-2011771550FietsPolderen in D2. Voel me prima. Laat de Marmotte maar komen!
19-06-2011481050FietsPolderen met klein broertje. Die heeft alleen maar in het wiel gezeten :-).
18-06-2011491090FietsPolderen in D1.
15-06-201117320FietsHalf uurtje stampen. Nieuw PR op vaste (winter)rondje.
14-06-2011521050FietsGoede benen. Via Weesp en kanaal terug naar huis.
12-06-20112365864233FietsBimbach Radmarathon over 236km. Nieuw afstandsrecord voor me. Bergop vind ik mezelf toch vrij zwak vergeleken met anderen. Ik kan het wel tot het einde prima volhouden.
09-06-2011511000FietsNog een keer hetzelfde rondje naar Amsterdam. Opkomende kramp (?!) maar geen probleem. Hopelijk is het definitief weg deze zondag.
08-06-2011501020FietsOuderwets avondritje. Hard getrapt wind tegen, rustig gepeddeld wind mee.
05-06-2011123235516FietsTour d\'Harense Smid. Rotweer maar hij stond gepland en was beloofd aan fietsmaat. Geen groepen te vinden dus alles met z\'n 2en gereden. Volle bak. Viel niet tegen.
04-06-2011621360FietsLekker gepolderd. D1 met perioden D2 en korte D3.
03-06-2011741730FietsVan Rosmalen naar huis. Niet gek gedaan gezien hongerklop gisteren.
02-06-20111413812509FietsEifel. Niet gestopt onderweg dus hongerklop op 30km voor het einde. Jammer, tot op dat moment ging het vrij goed.
30-05-201126580FietsBijna regen dus snel omgedraaid. Veel wind.
29-05-2011881860FietsPolderen met oud collega. Heeft bij elites gereden (met Bauke Mollema!) en kreeg me er niet af. Goed voor vertrouwen.
28-05-2011822251016FietsMet z\'n vieren in Berg en Dal. Was niet de minste en een nieuw PR op Oude Holleweg: 3m20. Bij regen op laten pikken.
27-05-2011901970FietsRondje Polderen. Afstand was goed te doen. Wel veel wind.
25-05-201145960FietsWeer D2, bij Loenen omgedraaid.
23-05-2011509833FietsD2 naar Amsterdam en terug.
21-05-20111112531035FietsMooie route door de Veluwezoom gereden. Op het eind een heel stuk volle bak langs de Posbank op en neer. Heerlijk. Ik merk dat ik veel sterker ben geworden.
20-05-201162151964FietsKlimmen door Berg&Dal. Oude Holleweg volle bak ging in 3m33. Nieuw PR.
19-05-2011661320FietsD2 door de polder.
17-05-201132630FietsD2 naar Loenen en terug. Beentjes voelen steeds beter, fijn om te merken.
15-05-2011120244214FietsRondje heuvelrug. Afstand ging vrij goed,.
14-05-20111182481096FietsZuid-Veluwe Klimtoer. Verkeerd gereden, daarom 13km te weinig. Afstand ging me prima af, kon op het eind nog doortrekken.
13-05-20111942211Fiets4x Amerongse berg. Volle bak tweede keer ging in 3m48. Eindelijk onder de 4 minuten.
12-05-201132680FietsLoenen vv, D1. Nothing special.
11-05-2011491010FietsAmsterdam vv in D2.
08-05-201186193232FietsVanaf schoonmams naar Wassenberg gereden. Was mooi weer, rustig aan gedaan.
07-05-20111252890Fietsnaar ouders gereden. Wind tegen; viel dus niet mee.
06-05-2011531040FietsAmsterdam vv, redelijk doorgetrapt.
04-05-2011711530FietsRondje door de polder in D1. Rustig aan gedaan maar tempo zit er toch lekker in. Voelde me goed.
03-05-2011501030FietsAmsterdam vv.
01-05-2011761610FietsNaar Den Bosch gefietst. Korte route, ging prima.
30-04-20111414503287FietsGisteren nog uit geweest... goed spijt van. Mooie ronde door Ardennen met veel hoogtemeters maar ik ging goed stuk. Uiteindelijk ook kramp op Redoute. Drama.
27-04-201132650FietsRondje Loenen weer, laag in D1.
24-04-2011852611376FietsVanaf hotel met vriendin naar Stavelot gereden om LBL te bekijken. Daarna rustig terug.
23-04-20111033352000FietsHeerlijk rondje door de Eifel met vriendin. Prachtige klimmetjes hier, ik kom zeker nog eens terug.
22-04-2011501040FietsAmsterdam vv, makkelijk rondje.
21-04-201136710FietsLangs kanaal. ideale omstandigheden.
19-04-2011801680FietsRondje D2. Afstand is een makkie nu, dat is positief.
18-04-2011511080FietsAmsterdam vv. D1 heen, D3 terug.
17-04-2011411030FietsGoed doorgefietst op het einde om 30kpu te halen.
17-04-201133640FietsRustig rondje met mijn meisje.
16-04-20111483001006FietsTour de Haute Veluwe. Begonnen snel maar werd lastiger na 100km. Op het eind ging het weer beter. Net geen 30 per uur.. jammer.
12-04-201132700FietsRondje Loenen, gemiddeld tempo.
10-04-201132620FietsGoed doorgereden om tempo hoog te houden.
09-04-20112565900FietsNaar mn ouders gereden en weer terug. Wind stond helaas tegen op de terugweg... goed stuk gegaan.
07-04-2011721600FietsRondje Polderen langs de Meije. D1.
06-04-2011761650FietsGezocht naar de Nesciobrug, na die gevonden te hebben weer terug aan de andere kant van het rijnkanaal.
04-04-2011501080FietsZelfde rondje Amsterdam en terug. Liep prima, weer helpt ook mee.
03-04-2011501020FietsLekker doortrappen naar Amsterdam en terug.
02-04-2011115261220FietsUtrechtse Heuvelrug: langs de dijken naar Rhenen en via Amerongen terug. Lage hartslag. Start D1, later D2.
01-04-2011661490FietsPrachtig weer voor een D1 training.
29-03-2011631400FietsMeters maken op rustig tempo.
27-03-20111273291885FietsKlimronde Zuid-Limburg. Twee keer Cauberg (2m50) en als finish de Camerig. Geklooid met versnelling, hij versprong regelmatig. Tijd op Camerig was 14m10. Kreeg kramp op 10m van de auto.
25-03-201133690FietsHartslagmeter weer kuren. Gewoon op en neer naar Loenen.
24-03-2011491000FietsD1 training.
22-03-2011681440FietsD1 met intervals.
20-03-201192207106FietsUtrechtse Heuvelrug, afstand ging me goed af.
19-03-2011511080FietsWeer thuis.. even los trappen. Hartslagmeter was weer van slag.
16-03-2011792351687FietsAndalusie: Laatste dag. Mooie route gereden, klimmen ging vrij goed.
15-03-2011411361083FietsAndalusie: weer alleen het klimmetje. Twee honden achter me aan.
14-03-20111143652565FietsAndalusie: Garmin registratie blijkt niet goed te zijn. Lange route gedaan met mooie klimmetjes. Veel regen gehad. Laatste 15km was de koek op.
13-03-20113086877FietsAndalusie: even kort een bergje op vanwege sociale verplichtingen. Ging prima.
12-03-2011712001421FietsAndalusie: mooi rondje langs Alfarnate naar Zafarraya en terug. Geen geweldig weer, maar te doen.
11-03-201135103787FietsAndalusie: door de regen ploegen maar paar heuveltjes opgereden.
08-03-201128550FietsVolle bak rondje Loenen. Eerste keer >30kpu dit jaar.
07-03-201144920FietsLangs de Vecht, goed doortrappen. HS meter kapot.
03-03-201137900FietsRondje Breukelen, D2.
01-03-2011451140FietsVeel wind, D2 naar Amsterdam en terug.
28-02-2011401010FietsDoor de polder, D1.
26-02-2011601370FietsDeel 2, vooral wind mee. Iets intensiever dan vanmorgen.
26-02-2011621430FietsEerste deel van de rit Roermond-Utrecht. Kleine omweg gedaan, D2.
20-02-201160166722FietsBerg en Dal. Geen PR op Holleweg: 4m09
19-02-2011491240FietsOchtendritje naar Abcoude en terug. Ging toch behoorlijk stuk..
19-02-201140107582Fiets2x Berg & Dal rondje. Ging beter dan vorig jaar. Oude Holleweg ging in 4m02.
16-02-201140930FietsNog eens in het donker het Breukelenrondje. Nu 24m48. Tijden gaan toch wel omlaag nu.
13-02-201188196150FietsAmerongse Berg met nieuw fietsje. Meteen PR: 3m55.
09-02-201128650FietsBreukelenrondje 2 x, snelste 25m57. Tijd voor zomertijd... dat gescheur in het donker is ook niet alles.
08-02-2011421020FietsLoenen vv in D2. Ging vrij gemakkelijk.
07-02-2011461090FietsDuurtraining door de polder.
06-02-2011711590Fietsweer veel wind maar fietsje rolt prima. Kwam toergroepje langs en kon heel eenvoudig volgen.
05-02-201138930FietsNieuwe fiets! Nu echt een racefiets. Rondje Venray met VEEL wind. Genieten op mijn nieuwe monster.
03-02-201128660Fiets2x Breukelenrondje. Nu in 26m53. Al minder dramatisch.
02-02-201116410FietsNog een keer Breukelenrondje. Nu 28m30. Wind speelt parten maar dan nog is het erg langzaam.
30-01-201128700Fiets2x rondje Breukelen vv van 12 km. Viel niet mee. Snelste tijd 28m37.
29-01-20119830531FietsUtrecht-Rosmalen. Ging al snel dood, forse tegenvaller dus.
27-01-2011431140FietsNaar Loosdrecht en terug. Veel wind, daardoor intervals.
23-01-201183217114FietsRondje Amerongse Berg. Klim in 4m50.
22-01-201131750FietsLoenen vv, rustig aan. Veel wind.
01-01-201119163870MtbAls toerist de Gunung Raya op in Maleisie. Vaak wachten, bijpraten, drinken etc. De tussenstukjes wel intensief op een te kleine fiets met klemmende rem :-)
 59906126047233209Totaal in 1161 trainingen