Opgevoerde trainingen HenkP
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
22-02-2012 | 58 | 135 | 0 | Fiets | Lekker met windkr 6-7 |
17-02-2012 | 40 | 100 | 0 | Fiets | |
16-02-2012 | 60 | 150 | 0 | Fiets | |
13-02-2012 | 33 | 70 | 0 | Fiets | |
07-02-2012 | 28 | 120 | 0 | Overig | |
06-02-2012 | 29 | 120 | 0 | Overig | |
05-02-2012 | 16 | 45 | 0 | Mtb | |
02-02-2012 | 5 | 29 | 0 | Overig | |
01-02-2012 | 15 | 60 | 0 | Overig | Schaatsen |
30-01-2012 | 6 | 35 | 0 | Overig | |
28-01-2012 | 10 | 50 | 0 | Overig | |
26-01-2012 | 5 | 28 | 0 | Overig | |
24-01-2012 | 80 | 200 | 0 | Fiets | |
22-01-2012 | 10 | 54 | 0 | Overig | |
20-01-2012 | 60 | 150 | 0 | Fiets | |
18-01-2012 | 11 | 60 | 0 | Overig | |
16-01-2012 | 75 | 180 | 0 | Fiets | |
15-01-2012 | 43 | 110 | 0 | Fiets | |
13-01-2012 | 53 | 130 | 0 | Fiets | |
12-01-2012 | 9 | 48 | 0 | Overig | |
10-01-2012 | 73 | 180 | 0 | Fiets | rustig duurritje |
08-01-2012 | 10 | 52 | 0 | Overig | |
06-01-2012 | 66 | 150 | 495 | Fiets | rondje holterberg |
04-01-2012 | 7 | 40 | 0 | Overig | |
02-01-2012 | 60 | 150 | 0 | Fiets | Voor het eerst sinds maanden weer eens op de fiets |
02-10-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | h |
09-09-2011 | 55 | 120 | 975 | Fiets | |
08-09-2011 | 55 | 120 | 720 | Fiets | |
07-09-2011 | 82 | 220 | 1410 | Fiets | |
05-09-2011 | 89 | 240 | 1845 | Fiets | |
04-09-2011 | 75 | 180 | 980 | Fiets | |
01-09-2011 | 31 | 70 | 0 | Fiets | H |
25-08-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | h |
20-08-2011 | 96 | 210 | 0 | Fiets | D1 met de club |
16-08-2011 | 52 | 110 | 0 | Fiets | |
14-08-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | Herstelritje |
03-07-2011 | 108 | 300 | 2465 | Fiets | |
01-07-2011 | 77 | 190 | 1025 | Fiets | |
30-06-2011 | 62 | 170 | 865 | Fiets | |
26-06-2011 | 60 | 130 | 0 | Fiets | |
25-06-2011 | 36 | 90 | 0 | Fiets | h |
12-06-2011 | 112 | 268 | 1780 | Fiets | |
10-06-2011 | 53 | 134 | 1405 | Fiets | |
09-06-2011 | 61 | 160 | 1125 | Fiets | |
08-06-2011 | 34 | 138 | 1470 | Fiets | |
07-06-2011 | 43 | 112 | 890 | Fiets | |
03-06-2011 | 54 | 120 | 0 | Fiets | |
02-06-2011 | 56 | 120 | 0 | Fiets | |
30-05-2011 | 38 | 74 | 0 | Fiets | |
26-05-2011 | 90 | 240 | 1835 | Fiets | |
23-05-2011 | 22 | 50 | 0 | Fiets | h |
20-05-2011 | 39 | 90 | 0 | Fiets | h |
18-05-2011 | 45 | 100 | 0 | Fiets | |
15-05-2011 | 35 | 90 | 0 | Fiets | h |
13-05-2011 | 97 | 280 | 2005 | Fiets | |
11-05-2011 | 38 | 90 | 0 | Fiets | h |
07-05-2011 | 61 | 130 | 215 | Fiets | |
01-05-2011 | 124 | 300 | 635 | Fiets | superklassieker |
25-04-2011 | 52 | 120 | 0 | Fiets | |
24-04-2011 | 105 | 240 | 0 | Fiets | de 1e 100+ nog nooit zo laat in het seizoen... |
22-04-2011 | 50 | 110 | 0 | Fiets | |
19-04-2011 | 83 | 200 | 0 | Fiets | d1 |
15-04-2011 | 90 | 200 | 0 | Fiets | |
10-04-2011 | 29 | 65 | 0 | Fiets | h |
08-04-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | h |
06-04-2011 | 71 | 180 | 1200 | Fiets | |
03-04-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
30-03-2011 | 39 | 90 | 0 | Fiets | verlengd w-w als herstel |
27-03-2011 | 74 | 140 | 0 | Fiets | |
25-03-2011 | 39 | 90 | 0 | Fiets | h |
22-03-2011 | 64 | 132 | 0 | Fiets | |
20-03-2011 | 68 | 140 | 0 | Fiets | |
19-03-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | |
16-03-2011 | 77 | 180 | 1220 | Fiets | |
11-03-2011 | 82 | 200 | 1390 | Fiets | |
08-03-2011 | 70 | 150 | 0 | Fiets | d1 |
06-03-2011 | 35 | 80 | 0 | Fiets | |
04-03-2011 | 57 | 120 | 0 | Fiets | |
25-02-2011 | 71 | 180 | 1150 | Fiets | |
18-02-2011 | 53 | 130 | 0 | Fiets | |
15-02-2011 | 27 | 60 | 0 | Fiets | |
13-02-2011 | 64 | 180 | 1000 | Fiets | |
11-02-2011 | 50 | 120 | 0 | Fiets | |
08-02-2011 | 42 | 100 | 0 | Fiets | verlengd w-w |
03-02-2011 | 66 | 151 | 0 | Fiets | |
30-01-2011 | 60 | 140 | 0 | Fiets | |
28-01-2011 | 53 | 120 | 0 | Fiets | |
26-01-2011 | 28 | 58 | 0 | Fiets | |
23-01-2011 | 43 | 100 | 0 | Fiets | |
21-01-2011 | 65 | 135 | 0 | Fiets | |
19-01-2011 | 50 | 120 | 0 | Fiets | |
16-01-2011 | 53 | 110 | 0 | Fiets | |
13-01-2011 | 40 | 92 | 0 | Fiets | |
09-01-2011 | 53 | 110 | 0 | Fiets | |
06-01-2011 | 40 | 95 | 0 | Fiets | |
02-01-2011 | 50 | 103 | 0 | Fiets | |
01-01-2011 | 43 | 90 | 0 | Fiets | |
25-12-2010 | 36 | 90 | 0 | Fiets | |
24-12-2010 | 0 | 35 | 0 | Tacx | |
17-12-2010 | 25 | 75 | 0 | Mtb | Rondje op de atb |
19-11-2010 | 29 | 58 | 0 | Fiets | w-w |
07-11-2010 | 37 | 86 | 0 | Fiets | |
05-11-2010 | 43 | 100 | 0 | Fiets | |
02-11-2010 | 31 | 60 | 0 | Fiets | w-w |
29-10-2010 | 31 | 70 | 0 | Fiets | |
26-10-2010 | 41 | 84 | 0 | Fiets | w/w met omweg |
24-10-2010 | 35 | 83 | 0 | Fiets | |
17-10-2010 | 54 | 120 | 0 | Fiets | |
15-10-2010 | 41 | 90 | 0 | Fiets | |
13-10-2010 | 40 | 79 | 0 | Fiets | w-w met omweg |
10-10-2010 | 41 | 90 | 0 | Fiets | |
08-10-2010 | 40 | 90 | 0 | Fiets | |
06-10-2010 | 31 | 61 | 0 | Fiets | w-w met omweg |
11-09-2010 | 68 | 120 | 1150 | Fiets | |
09-09-2010 | 44 | 120 | 650 | Fiets | |
08-09-2010 | 35 | 90 | 525 | Fiets | |
06-09-2010 | 56 | 120 | 825 | Fiets | |
05-09-2010 | 69 | 180 | 1265 | Fiets | |
02-09-2010 | 57 | 140 | 800 | Fiets | ornon |
01-09-2010 | 64 | 180 | 1075 | Fiets | la berarde |
31-08-2010 | 61 | 180 | 1515 | Fiets | AdH en Sarenne |
29-08-2010 | 84 | 210 | 1210 | Fiets | GCT |
28-08-2010 | 23 | 60 | 235 | Fiets | |
22-08-2010 | 32 | 78 | 0 | Fiets | h |
19-08-2010 | 57 | 120 | 0 | Fiets | |
14-08-2010 | 55 | 124 | 0 | Fiets | |
13-08-2010 | 51 | 120 | 0 | Fiets | |
11-08-2010 | 36 | 75 | 0 | Fiets | |
09-08-2010 | 32 | 70 | 0 | Fiets | h. |
07-08-2010 | 29 | 80 | 445 | Fiets | tijdrit kalterer hohe |
06-08-2010 | 81 | 230 | 1760 | Fiets | passo mendola en passo palade |
04-08-2010 | 21 | 58 | 220 | Fiets | rondje herstel-vlak |
03-08-2010 | 158 | 495 | 2600 | Fiets | gdd etappe 3 |
01-08-2010 | 152 | 405 | 2315 | Fiets | 1e etappe giro delle dolomiti |
31-07-2010 | 25 | 70 | 115 | Fiets | rondje infietsen bolzano |
27-07-2010 | 36 | 74 | 0 | Fiets | |
25-07-2010 | 51 | 105 | 0 | Fiets | |
24-07-2010 | 25 | 59 | 0 | Fiets | h. |
23-07-2010 | 123 | 270 | 0 | Fiets | |
20-07-2010 | 48 | 110 | 0 | Fiets | |
19-07-2010 | 26 | 60 | 0 | Fiets | |
18-07-2010 | 55 | 120 | 0 | Fiets | |
17-07-2010 | 89 | 180 | 0 | Fiets | |
15-07-2010 | 37 | 75 | 0 | Fiets | |
13-07-2010 | 47 | 102 | 0 | Fiets | |
11-07-2010 | 57 | 126 | 0 | Overig | |
10-07-2010 | 41 | 90 | 0 | Fiets | |
09-07-2010 | 40 | 90 | 0 | Fiets | |
07-07-2010 | 31 | 63 | 0 | Fiets | h |
06-07-2010 | 31 | 60 | 0 | Fiets | h |
04-07-2010 | 88 | 180 | 0 | Fiets | h |
03-07-2010 | 31 | 65 | 0 | Fiets | h |
03-07-2010 | 31 | 70 | 0 | Fiets | |
01-07-2010 | 53 | 110 | 0 | Fiets | h/d1 |
01-07-2010 | 53 | 120 | 0 | Fiets | |
27-06-2010 | 151 | 450 | 3455 | Fiets | Medio Fondo Marco Pantani |
25-06-2010 | 12 | 45 | 280 | Fiets | even losrijden in aprica |
24-06-2010 | 45 | 120 | 860 | Fiets | passo del tonale |
23-06-2010 | 20 | 60 | 660 | Fiets | Passo Sana Christina en Passo di Aprica |
22-06-2010 | 68 | 150 | 1450 | Fiets | passo di mortirolo en passo di aprica |
21-06-2010 | 115 | 300 | 2925 | Fiets | passo di gavio en passo di aprica |
17-06-2010 | 29 | 55 | 0 | Fiets | |
15-06-2010 | 41 | 80 | 0 | Fiets | |
13-06-2010 | 50 | 110 | 0 | Fiets | |
12-06-2010 | 74 | 180 | 0 | Fiets | |
10-06-2010 | 42 | 81 | 0 | Fiets | |
05-06-2010 | 102 | 270 | 1350 | Fiets | dnf limo werd een rondje limburg uiteindelijk |
04-06-2010 | 51 | 128 | 490 | Fiets | rondje limburg |
03-06-2010 | 31 | 60 | 0 | Fiets | h |
02-06-2010 | 34 | 85 | 0 | Fiets | h |
30-05-2010 | 60 | 150 | 945 | Fiets | |
29-05-2010 | 85 | 220 | 1460 | Fiets | |
28-05-2010 | 48 | 120 | 785 | Fiets | |
27-05-2010 | 71 | 150 | 1140 | Fiets | |
24-05-2010 | 230 | 531 | 0 | Fiets | elfsteden |
22-05-2010 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
20-05-2010 | 31 | 60 | 0 | Fiets | |
18-05-2010 | 57 | 120 | 0 | Fiets | |
16-05-2010 | 25 | 61 | 0 | Fiets | |
15-05-2010 | 123 | 305 | 1565 | Fiets | |
14-05-2010 | 34 | 84 | 0 | Fiets | |
13-05-2010 | 72 | 165 | 0 | Fiets | |
11-05-2010 | 41 | 93 | 0 | Fiets | |
09-05-2010 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
08-05-2010 | 136 | 300 | 140 | Fiets | Classico Boretti |
05-05-2010 | 100 | 270 | 1935 | Fiets | |
04-05-2010 | 52 | 116 | 0 | Fiets | het waaide gelukkig amper... |
01-05-2010 | 60 | 137 | 0 | Fiets | h |
29-04-2010 | 51 | 100 | 0 | Fiets | d2/3 |
28-04-2010 | 56 | 124 | 0 | Fiets | d2 intervallen |
27-04-2010 | 20 | 38 | 0 | Fiets | geen kommentaar.... |
25-04-2010 | 104 | 229 | 0 | Fiets | rit over de kasseien in drenthe |
24-04-2010 | 39 | 90 | 0 | Fiets | DA DI2 gestest. |
22-04-2010 | 30 | 60 | 0 | Fiets | hhhhhhhhhhhhhhh |
21-04-2010 | 119 | 238 | 365 | Fiets | tocht van defensie gereden |
19-04-2010 | 25 | 60 | 0 | Fiets | HHHHHHHHHHH |
18-04-2010 | 117 | 268 | 1300 | Fiets | teutoburgerwaldtocht |
17-04-2010 | 80 | 202 | 110 | Fiets | omloop zuid laren |
16-04-2010 | 38 | 89 | 0 | Fiets | even rustig losrijden |
15-04-2010 | 46 | 90 | 0 | Fiets | wat korte sprintjes en D2 5*2/3 |
13-04-2010 | 44 | 89 | 0 | Fiets | wat korte sprintjes en D2 2*5/10 |
10-04-2010 | 133 | 283 | 1010 | Fiets | veenendaal-veenendaal |
07-04-2010 | 28 | 60 | 0 | Fiets | h |
06-04-2010 | 40 | 90 | 0 | Fiets | d2 intervallen |
05-04-2010 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
04-04-2010 | 50 | 120 | 0 | Fiets | d1 |
31-03-2010 | 115 | 300 | 1300 | Fiets | Mallorca, oa Coll de Soller. |
30-03-2010 | 73 | 200 | 1010 | Fiets | mallorca met storm 2x klim naar klooster cura (543m) |
29-03-2010 | 98 | 265 | 885 | Fiets | mallorca, orient met coll de hono (550m) |
28-03-2010 | 22 | 65 | 57 | Fiets | rondje boulevard arenal-palma H |
27-03-2010 | 88 | 222 | 746 | Fiets | mallorca met oa mooie klim van 5km naar cura (543m) |
26-03-2010 | 98 | 280 | 800 | Fiets | mallorca |
25-03-2010 | 50 | 116 | 147 | Fiets | mallorca rondje cap blanc |
23-03-2010 | 42 | 86 | 0 | Fiets | h/d1 ritje |
21-03-2010 | 85 | 187 | 0 | Fiets | d1 |
18-03-2010 | 41 | 86 | 0 | Fiets | tf |
17-03-2010 | 49 | 110 | 0 | Fiets | d1/2 wat een wind |
16-03-2010 | 66 | 143 | 0 | Fiets | d1 |
13-03-2010 | 74 | 193 | 1005 | Fiets | h/d1/d2/d3/w |
11-03-2010 | 57 | 120 | 0 | Fiets | d1/2/3 |
10-03-2010 | 28 | 56 | 0 | Fiets | even de gios proberen tijdens w-w |
09-03-2010 | 52 | 124 | 0 | Fiets | H/D1; niet zo vandaag |
07-03-2010 | 77 | 180 | 580 | Fiets | rondje holterberg. er moet nog wel wat gebeuren. |
04-03-2010 | 53 | 130 | 0 | Fiets | d1 |
03-03-2010 | 60 | 130 | 0 | Fiets | |
02-03-2010 | 50 | 118 | 0 | Fiets | uurtje tegen een muur aanrijden |
27-02-2010 | 69 | 180 | 0 | Fiets | H/D1 |
26-02-2010 | 40 | 94 | 0 | Fiets | samen met redbullstiens; het waaide amper en het was af en toe droog. de d3 waarden konden onmogelijk kloppen.... |
25-02-2010 | 38 | 94 | 0 | Fiets | beter wat dan niets |
15-02-2010 | 25 | 52 | 0 | Fiets | veeeeeeeeeel te koud helaas |
14-02-2010 | 35 | 95 | 0 | Mtb | D2 6*7/3 |
12-02-2010 | 55 | 140 | 0 | Fiets | d1 |
10-02-2010 | 30 | 64 | 0 | Fiets | d2 blokjes, wat een pokke weer, sneeuw, harde wind en koud |
09-02-2010 | 43 | 90 | 0 | Fiets | d1/2 |
07-02-2010 | 74 | 190 | 0 | Fiets | alles d1 |
06-02-2010 | 39 | 94 | 0 | Fiets | d1+tf: avg 101 |
05-02-2010 | 61 | 149 | 0 | Fiets | D1/Tf |
04-02-2010 | 44 | 97 | 0 | Fiets | d1/kt |
03-02-2010 | 66 | 151 | 0 | Fiets | eindelijk weer op de racer. en de onzichtbare vijand was direkt alweer goed aanwezig! |
30-01-2010 | 44 | 120 | 0 | Mtb | Rondje D1 op de atb; heerlijk weer, wegen goed |
28-01-2010 | 41 | 100 | 0 | Mtb | d2 |
26-01-2010 | 34 | 94 | 0 | Mtb | d2 blokken met -5 |
22-01-2010 | 51 | 122 | 0 | Fiets | wat korte d2 blokjes. wat een koude: min 2 en windkr 5 |
21-01-2010 | 42 | 91 | 0 | Fiets | d1 met wat d2. kooooud. |
19-01-2010 | 62 | 136 | 0 | Fiets | |
15-01-2010 | 57 | 120 | 0 | Fiets | eindelijk weer op de racer |
14-01-2010 | 39 | 90 | 0 | Mtb | atb d1/d2 |
12-01-2010 | 39 | 110 | 0 | Mtb | rondje d1/d2 op de atb |
10-01-2010 | 0 | 35 | 0 | Tacx | tf 3*5/5 |
08-01-2010 | 31 | 80 | 0 | Mtb | d1/d2 op de weg |
07-01-2010 | 0 | 53 | 0 | Tacx | 8*3/2 D2 |
05-01-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | je \"moet\"toch wat: D2 5*2/4 en het viel niet eens tegen |
03-01-2010 | 29 | 80 | 0 | Mtb | rustig even gepeddeld in d 1 met het mooie weer op de atb |
02-01-2010 | 31 | 75 | 0 | Mtb | rondje met sneeuwbuien op de atb |
01-01-2010 | 40 | 100 | 0 | Fiets | d1 |
28-12-2009 | 52 | 135 | 0 | Fiets | D1 met nog wat TF; was te glad om de volledige training te doen |
15-12-2009 | 43 | 95 | 0 | Fiets | met nog wat kt |
14-12-2009 | 39 | 90 | 0 | Fiets | tf |
12-12-2009 | 44 | 100 | 0 | Fiets | Eerst TF 6x daarna D2 4*5/5 |
11-12-2009 | 40 | 70 | 0 | Fiets | KT na 8 dagen verplichte rust |
02-12-2009 | 42 | 95 | 0 | Fiets | kt in de regen |
01-12-2009 | 56 | 125 | 0 | Fiets | d2 5*2/3 verder d1. |
29-11-2009 | 38 | 90 | 0 | Fiets | het werd toch nog eens droog: d1 |
27-11-2009 | 23 | 65 | 0 | Fiets | kt met lampjes 2x4 |
22-11-2009 | 20 | 57 | 0 | Fiets | alleen wat KT |
20-11-2009 | 52 | 120 | 0 | Fiets | d1 en beetje d2 windkr 7.... |
17-11-2009 | 52 | 116 | 0 | Fiets | 5*6 D2/6 met laatste 2 min D3 |
15-11-2009 | 37 | 90 | 0 | Fiets | D1, windkr 5+ en nat |
15-11-2009 | 113 | 240 | 0 | Fiets | gemiste km\'s dit jaar |
07-11-2009 | 51 | 122 | 0 | Fiets | d1 |
06-11-2009 | 54 | 118 | 0 | Fiets | D2 3*15/10 |
02-11-2009 | 41 | 90 | 0 | Fiets | Kt |
30-10-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | geen succes met 1 hand |
27-10-2009 | 48 | 107 | 0 | Fiets | KT |
24-10-2009 | 45 | 150 | 0 | Mtb | atb tocht hemrik; lastig |
23-10-2009 | 40 | 92 | 0 | Fiets | d1, avg cad 100 |
22-10-2009 | 58 | 124 | 0 | Fiets | d1 |
20-10-2009 | 48 | 106 | 0 | Fiets | Kt 2 herh4/3-15 |
18-10-2009 | 54 | 120 | 0 | Fiets | d1 |
15-10-2009 | 56 | 124 | 0 | Fiets | D2 9*4/6. Ging lekker |
13-10-2009 | 45 | 98 | 0 | Fiets | kt |
09-10-2009 | 56 | 126 | 0 | Fiets | avg cad 98 |
08-10-2009 | 39 | 95 | 0 | Fiets | Tf, avf cad 101!! |
06-10-2009 | 36 | 96 | 0 | Fiets | d1 + 4x KT |
04-10-2009 | 36 | 90 | 0 | Fiets | windkracht 7+ |
01-10-2009 | 27 | 60 | 0 | Fiets | kt |
27-09-2009 | 40 | 90 | 0 | Fiets | peddelen |
11-09-2009 | 74 | 180 | 1165 | Fiets | drome |
10-09-2009 | 43 | 100 | 880 | Fiets | rousset |
09-09-2009 | 98 | 300 | 1760 | Fiets | drome |
07-09-2009 | 79 | 180 | 1245 | Fiets | drome |
06-09-2009 | 69 | 180 | 1035 | Fiets | drome |
30-08-2009 | 228 | 660 | 5210 | Fiets | ORM! |
28-08-2009 | 45 | 120 | 930 | Fiets | vent |
26-08-2009 | 56 | 120 | 1450 | Fiets | samnaun |
25-08-2009 | 101 | 240 | 1610 | Fiets | nauders |
22-08-2009 | 418 | 900 | 0 | Fiets | aug |
08-08-2009 | 151 | 360 | 2365 | Fiets | lbl |
05-08-2009 | 278 | 600 | 0 | Fiets | week |
28-07-2009 | 442 | 900 | 0 | Fiets | juli |
04-07-2009 | 91 | 240 | 2635 | Fiets | mini marmotte |
03-07-2009 | 35 | 100 | 215 | Fiets | stuwmeer rondje |
02-07-2009 | 53 | 120 | 1305 | Fiets | villard reculas |
30-06-2009 | 202 | 460 | 0 | Fiets | |
23-06-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | |
21-06-2009 | 168 | 420 | 3010 | Fiets | ardechoise |
20-06-2009 | 31 | 70 | 520 | Fiets | ard. |
19-06-2009 | 63 | 120 | 1080 | Fiets | ard. |
18-06-2009 | 77 | 180 | 1205 | Fiets | ardeche |
17-06-2009 | 113 | 240 | 1920 | Fiets | ardeche |
16-06-2009 | 54 | 120 | 1100 | Fiets | ard |
12-06-2009 | 54 | 121 | 0 | Fiets | D1, avg hf 131, avg cad 98 |
09-06-2009 | 47 | 105 | 0 | Fiets | d1,avg hf 131, avg cad 98 |
07-06-2009 | 28 | 66 | 0 | Fiets | H |
06-06-2009 | 87 | 219 | 1115 | Fiets | H 84, D1 63, D2 49, D3 23, avg hf 138, avg cad 86. |
03-06-2009 | 29 | 73 | 0 | Fiets | H, vanwege de wederom zeer harde wind maar een korte herstelrit gedaan |
01-06-2009 | 230 | 500 | 0 | Fiets | 205 min H 265 min D1 29min D2 1 in D3 avg cad 92 avg hf 132 |
30-05-2009 | 100 | 240 | 0 | Fiets | gelukkig weer errrg veel wind |
29-05-2009 | 55 | 122 | 0 | Fiets | D2 10*2/2. avg cad 97, avg hf 136 |
24-05-2009 | 25 | 57 | 0 | Fiets | H |
23-05-2009 | 216 | 549 | 3270 | Fiets | sauerland |
20-05-2009 | 37 | 86 | 0 | Fiets | H |
19-05-2009 | 100 | 234 | 0 | Fiets | H/D1 |
16-05-2009 | 139 | 240 | 2745 | Fiets | W 14 min D3 46 min D2 128min D1 106 min Jean Nelissen Classic. avg hf 146, avg cad 82, max hf 192 |
12-05-2009 | 51 | 102 | 0 | Fiets | D1, wat weer een harde wind |
10-05-2009 | 52 | 110 | 0 | Fiets | mislukte d3 training |
09-05-2009 | 135 | 311 | 0 | Fiets | D1 |
06-05-2009 | 35 | 75 | 0 | Fiets | H |
04-05-2009 | 87 | 223 | 1355 | Fiets | tecklenburg rundum; 43min D2, 12min D3, af en toe staand klimmen |
03-05-2009 | 90 | 229 | 1365 | Fiets | tecklenburg rundum; 66min D2, 1 min D3. Opdracht was klimmen in D2, avg cad 89, avg hf 135 |
01-05-2009 | 54 | 120 | 0 | Fiets | H |
30-04-2009 | 66 | 145 | 0 | Fiets | 3*10 D2/D3/10 |
26-04-2009 | 141 | 361 | 1955 | Fiets | klimmen-banneux-klimmen avg hf 137, avg cad 87 |
25-04-2009 | 50 | 133 | 540 | Fiets | rondje z limburg; avg hf 130 cad 89 |
24-04-2009 | 52 | 124 | 0 | Fiets | H/D1, wat weer een wind maar wel heerlijke temperatuur. Helaas slechte benen. |
23-04-2009 | 65 | 132 | 0 | Fiets | 3 keer D2(6)-D3(4)/01 |
20-04-2009 | 25 | 59 | 0 | Fiets | H |
19-04-2009 | 115 | 268 | 1305 | Fiets | Teutoburger Waldtocht, ging lekker avg cad 90 en avh hf 142 |
18-04-2009 | 67 | 157 | 0 | Fiets | lekker weer ondanks windkt >6 |
14-04-2009 | 43 | 89 | 0 | Fiets | wat hele korte sprintjes en 1 blokje van 5 min D2. Geen suc6 vandaag; niet goed hersteld |
12-04-2009 | 25 | 58 | 0 | Fiets | H |
11-04-2009 | 135 | 295 | 960 | Fiets | D1 veenendaal-veenendaal. 2% H 29% D1 46% D2 24% D3 1% W |
10-04-2009 | 55 | 125 | 0 | Fiets | D1 |
09-04-2009 | 50 | 117 | 0 | Fiets | voor het eerst steigerungen 6*3/5. nu even afwachten |
06-04-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
05-04-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
04-04-2009 | 141 | 240 | 1520 | Fiets | r v v. leker gereden: 7% H 31% D1 40% D2 30% D3 2% W |
03-04-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H met hhhhhhheerlijk weer |
02-04-2009 | 33 | 70 | 0 | Fiets | testrit pekelfiets: helaas binnenblad niet te schakelen |
01-04-2009 | 53 | 125 | 0 | Fiets | wat een wind, daarom uur korter dan gepland |
31-03-2009 | 41 | 94 | 0 | Fiets | maar weer eens geprobeerd op de f413. nog steeds voelt het niet goed. |
29-03-2009 | 86 | 197 | 0 | Fiets | met Dingo D2 blokken |
28-03-2009 | 41 | 96 | 0 | Fiets | d1 |
27-03-2009 | 38 | 96 | 0 | Fiets | d3 blokken 6*3/2min D2 |
24-03-2009 | 100 | 260 | 1325 | Fiets | Tecklenburg-Lienen via Teutob Wald Tocht route, 2x Holperdorpenstrasse, Doreberg, Hagen via een hele grote omweg weer naar Tecklenburg. |
22-03-2009 | 55 | 129 | 0 | Fiets | D1/D2. ondanks de stormachtige wind ging het wederom beter. wel op de paris |
21-03-2009 | 37 | 85 | 0 | Fiets | voor het eerst op de paris. nu afwachten |
20-03-2009 | 40 | 90 | 0 | Fiets | D1. ging aardig. alleen links wat wat last hier en daar maar weinig wind dus geen probleem |
19-03-2009 | 58 | 135 | 0 | Fiets | d1, ging weer beter. alleen rechterknie wat zeuren |
17-03-2009 | 52 | 120 | 0 | Fiets | D1. bi de fm zadelstand gecontroleerd. hoogte nu ok. setback iet aangepast. nu afwachten. |
15-03-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H/D1 ondanks de zeer harde wind verbetering. wel zadel hoger gezet.even afwachten |
14-03-2009 | 35 | 90 | 0 | Fiets | en maar weer H |
13-03-2009 | 25 | 63 | 0 | Fiets | pfff 1 uur H |
11-03-2009 | 44 | 99 | 0 | Fiets | Is H geworden ipv D2. Met stip op 1 van de meest slechte training ooit. |
08-03-2009 | 52 | 123 | 0 | Fiets | alles d1 ondanks de zeer harde wind |
07-03-2009 | 81 | 203 | 430 | Fiets | RONDJE LEMELERBERG-HOLTERBERG. MEEST D1/D2 |
01-03-2009 | 51 | 120 | 0 | Fiets | slechte benen daarom slechts 50km ondanks mooie weer |
28-02-2009 | 22 | 50 | 0 | Fiets | en wederom een mislukte training. de 4 e lekke band deze week nu agv een gat in de buitenband (zijkant) welke zgan was. de allerlaatste bb er tegen aan gegooid en voorzichtig naar huis gereden. |
27-02-2009 | 71 | 170 | 0 | Fiets | natte boel; d1 |
26-02-2009 | 24 | 62 | 0 | Fiets | STORM EN REGEN: TF |
25-02-2009 | 42 | 95 | 0 | Fiets | d1+tf |
24-02-2009 | 15 | 25 | 0 | Fiets | 2X KLAPBAND=ABANDON |
22-02-2009 | 34 | 89 | 0 | Fiets | H |
21-02-2009 | 83 | 210 | 600 | Fiets | D1/D2/D3/W |
20-02-2009 | 30 | 80 | 0 | Fiets | H |
17-02-2009 | 59 | 124 | 0 | Fiets | D2 6*7/3 |
14-02-2009 | 52 | 120 | 0 | Fiets | D1 |
13-02-2009 | 56 | 133 | 0 | Fiets | d1 |
11-02-2009 | 35 | 89 | 0 | Fiets | D2 5*2/3 |
09-02-2009 | 43 | 90 | 0 | Fiets | D2 2*5/10 |
07-02-2009 | 55 | 130 | 0 | Fiets | D1 |
06-02-2009 | 80 | 189 | 0 | Fiets | D1 |
04-02-2009 | 60 | 129 | 0 | Fiets | D1 training na aanrijding |
03-02-2009 | 59 | 130 | 0 | Fiets | D1 |
31-01-2009 | 54 | 135 | 0 | Fiets | D1/2/3 met zeer veel wind |
30-01-2009 | 53 | 128 | 0 | Fiets | D1 |
29-01-2009 | 43 | 99 | 0 | Fiets | lekker gereden: D2 12*4/1 |
26-01-2009 | 40 | 89 | 0 | Fiets | D2 6*7/3 |
24-01-2009 | 50 | 120 | 0 | Fiets | Kt+D2. wat een wind |
20-01-2009 | 33 | 70 | 0 | Fiets | |
17-01-2009 | 25 | 60 | 0 | Fiets | h |
16-01-2009 | 46 | 113 | 0 | Fiets | |
14-01-2009 | 46 | 110 | 0 | Fiets | |
11-01-2009 | 25 | 60 | 0 | Mtb | h |
10-01-2009 | 55 | 120 | 0 | Fiets | |
08-01-2009 | 40 | 95 | 0 | Fiets | |
06-01-2009 | 45 | 110 | 0 | Fiets | |
03-01-2009 | 42 | 104 | 0 | Fiets | D1/KT |
01-01-2009 | 0 | 30 | 0 | Tacx | D1 2x 15 min. |
01-01-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | CS |
31-12-2008 | 573 | 999 | 0 | Fiets | km's dec |
30-11-2008 | 522 | 999 | 0 | Fiets | km's nov |
29-10-2008 | 514 | 999 | 0 | Fiets | km's okt |
30-09-2008 | 205 | 480 | 0 | Fiets | restkm's sept |
12-09-2008 | 23 | 60 | 492 | Fiets | auvergne |
11-09-2008 | 36 | 82 | 800 | Fiets | auvergne |
09-09-2008 | 73 | 240 | 1121 | Fiets | auvergne |
08-09-2008 | 90 | 240 | 1648 | Fiets | auvergne |
07-09-2008 | 83 | 150 | 1106 | Fiets | auvergne |
03-09-2008 | 80 | 220 | 1476 | Fiets | lautaret |
03-09-2008 | 36 | 120 | 1155 | Fiets | galibier/les 2 alpes |
02-09-2008 | 50 | 77 | 1279 | Fiets | alp d huez |
31-08-2008 | 123 | 330 | 2069 | Fiets | gruyere cycling tour |
31-08-2008 | 487 | 999 | 0 | Fiets | restkm's aug |
29-08-2008 | 26 | 65 | 594 | jaunas | |
03-08-2008 | 158 | 262 | 2509 | Fiets | tirol west |
01-08-2008 | 92 | 240 | 1693 | Fiets | alex moos |
31-07-2008 | 468 | 999 | 0 | Fiets | km's juli |
29-06-2008 | 60 | 192 | 1800 | Fiets | sella ronda |
28-06-2008 | 20 | 45 | 350 | Fiets | corvara-pedraces vv |
27-06-2008 | 51 | 120 | 1279 | Fiets | campo-falzerego-valperola |
25-06-2008 | 40 | 100 | 1235 | Fiets | campo-pordoi-campo |
24-06-2008 | 75 | 180 | 1414 | Fiets | furkelpass |
22-06-2008 | 131 | 323 | 2073 | Fiets | 3lg |
21-06-2008 | 35 | 90 | 465 | Fiets | reschenmeer |
16-06-2008 | 225 | 480 | 846 | Fiets | gent-wevelgem |
07-06-2008 | 73 | 160 | 0 | Fiets | |
01-06-2008 | 80 | 219 | 1732 | Fiets | marcialonga |
31-05-2008 | 35 | 100 | 285 | Fiets | |
31-05-2008 | 447 | 999 | 0 | Fiets | restkm''s mei |
29-05-2008 | 69 | 120 | 1914 | Fiets | |
27-05-2008 | 81 | 150 | 1988 | Fiets | |
26-05-2008 | 70 | 180 | 1517 | Fiets | |
24-05-2008 | 99 | 370 | 2949 | Fiets | |
04-05-2008 | 45 | 110 | 681 | Fiets | |
03-05-2008 | 116 | 280 | 1346 | Fiets | |
29-04-2008 | 548 | 999 | 0 | Fiets | restkm's april |
27-04-2008 | 67 | 170 | 800 | Fiets | |
20-04-2008 | 115 | 300 | 1179 | Fiets | |
16-04-2008 | 118 | 240 | 323 | Fiets | |
10-04-2008 | 75 | 190 | 1187 | Fiets | |
31-03-2008 | 484 | 116 | 0 | Fiets | de restkm's van maart |
23-03-2008 | 71 | 160 | 520 | Fiets | |
28-02-2008 | 518 | 124 | 0 | Fiets | febr de hele maand |
31-01-2008 | 335 | 804 | 0 | Fiets | de hele maand |
23-11-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | 30min. 28min H en 2 min D1 |
07-10-2007 | 25 | 55 | 0 | Fiets | H |
21-09-2007 | 87 | 230 | 1512 | Fiets | ardeche |
20-09-2007 | 46 | 120 | 863 | Fiets | klimwedstrijd Mont Gerbier de Jonc |
19-09-2007 | 53 | 180 | 1423 | Fiets | ardeche col de meyrand |
18-09-2007 | 18 | 54 | 408 | Fiets | rustdag ardeche |
17-09-2007 | 50 | 150 | 1210 | Fiets | ardeche |
16-09-2007 | 78 | 191 | 1495 | Fiets | ardeche |
08-09-2007 | 102 | 250 | 946 | Fiets | rondje zuid limburg |
07-09-2007 | 25 | 70 | 380 | Fiets | camerig/vijlnerbos/schweiberg |
03-09-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | KT |
01-09-2007 | 35 | 80 | 0 | Fiets | H |
26-08-2007 | 125 | 378 | 2189 | Fiets | pascal richard/gruyere cycling tour |
24-08-2007 | 80 | 220 | 1440 | Fiets | col du mittelberg |
23-08-2007 | 123 | 360 | 1831 | Fiets | zwitserland col de mosses |
20-08-2007 | 27 | 60 | 0 | Fiets | Wat korte D2 intervallen. Meer zat er niet in vanwege het weer |
15-08-2007 | 0 | 40 | 0 | Overig | KT |
12-08-2007 | 100 | 280 | 1424 | Fiets | sauerland max 840m kahler asten |
11-08-2007 | 75 | 190 | 900 | Fiets | sauerland |
09-08-2007 | 35 | 80 | 0 | Fiets | lekker weer, wel storm. korte d2 intervallen en viaduktsprint 4 keer |
07-08-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | KT |
05-08-2007 | 25 | 56 | 0 | Fiets | H |
04-08-2007 | 100 | 230 | 0 | Fiets | Pieter Weening Classic, wat een heerlijk weer en geweldige route |
02-08-2007 | 39 | 91 | 0 | Fiets | 18gr |
01-08-2007 | 40 | 88 | 0 | Fiets | eindelijk lekker weer |
30-07-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | kt |
28-07-2007 | 22 | 52 | 0 | Fiets | voor gezien gehouden wegens windkr 7. aan het einde maar een paar viaduktsprintjes gedaan |
23-07-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | kt |
21-07-2007 | 79 | 138 | 1200 | Fiets | rondje tecklenburg intensief |
18-07-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kt |
15-07-2007 | 66 | 150 | 15 | Fiets | rondje d1 snekermeer |
10-07-2007 | 29 | 68 | 0 | Fiets | h, maar dat viel nog tegen; zere benen en die klote wind |
09-07-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | kt |
08-07-2007 | 70 | 161 | 600 | Fiets | Holterberg eo en het viel zeker niet tegen!! |
05-07-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | KT |
02-07-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | KT |
28-06-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | KT |
24-06-2007 | 134 | 405 | 2130 | Fiets | dreilandergiro |
21-06-2007 | 29 | 68 | 501 | Fiets | norbertshohe |
19-06-2007 | 67 | 175 | 818 | Fiets | nauders eo |
14-06-2007 | 0 | 55 | 0 | Overig | KT. Leuk is het niet |
11-06-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | krachttraining |
08-06-2007 | 89 | 200 | 15 | Fiets | h/d1 |
07-06-2007 | 0 | 50 | 0 | kt | |
04-06-2007 | 0 | 40 | 0 | Overig | kt |
03-06-2007 | 53 | 120 | 13 | Fiets | het ging minder slecht en das ook wat |
25-05-2007 | 24 | 60 | 0 | Fiets | H |
22-05-2007 | 18 | 45 | 0 | Fiets | even losgereden na krachthonk |
20-05-2007 | 99 | 269 | 1400 | Fiets | per ongeluk ARM gereden. viel nog niet eens tegen |
18-05-2007 | 44 | 120 | 1030 | Fiets | op het heel erge gemak de Tauermpas vv |
17-05-2007 | 10 | 30 | 282 | Fiets | klein stukje rossbrand en nog even rondgereden in de stromende regen |
13-05-2007 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H |
06-05-2007 | 43 | 80 | 0 | Fiets | D1 training. nog steeds erg slechte benen |
04-05-2007 | 35 | 80 | 0 | Fiets | en weer een h |
02-05-2007 | 28 | 65 | 0 | Fiets | HHHHHHHHHHHHHHHH |
30-04-2007 | 61 | 141 | 0 | Fiets | HHHHHHH en nog es H, schijtziek van inmiddels |
24-04-2007 | 67 | 132 | 0 | Fiets | H/D1 |
16-04-2007 | 54 | 119 | 30 | Fiets | bij vertrek lekker weer 22 gr en onderweg steeds meer wind en 17 graden. wel lekker gereden |
15-04-2007 | 54 | 120 | 10 | Fiets | heerlijk weer, rondje snekermeer |
14-04-2007 | 86 | 190 | 75 | Fiets | omloop van zuid laren |
13-04-2007 | 38 | 82 | 5 | Fiets | HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH |
10-04-2007 | 25 | 56 | 5 | Fiets | HHHHHHHHHHHHHHHH |
07-04-2007 | 91 | 261 | 1851 | Fiets | rondje ardennen |
06-04-2007 | 55 | 148 | 1054 | Fiets | rondje z limburg |
05-04-2007 | 56 | 134 | 15 | Fiets | |
01-04-2007 | 85 | 216 | 1310 | Fiets | rondje tecklenburg |
31-03-2007 | 104 | 243 | 35 | Fiets | alles H,1D1 |
29-03-2007 | 60 | 145 | 25 | Fiets | K, D2 en D3 blokken |
27-03-2007 | 62 | 130 | 20 | Fiets | heerlijk weer ondanks de harde wind |
25-03-2007 | 110 | 293 | 1602 | Fiets | rondje limburg/ardennen.heeeeerlijk |
24-03-2007 | 88 | 200 | 60 | Fiets | veel wind maar lekker weer |
23-03-2007 | 33 | 70 | 0 | Fiets | d1 |
22-03-2007 | 44 | 100 | 10 | Fiets | winkr 7/8 is niet leuk. 6xd2/6-5 |
20-03-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | weer even een half uur afzien tbv de hamstrings |
18-03-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | in ieder geval de krant kunnen lezen... |
17-03-2007 | 26 | 62 | 5 | Fiets | H rondje na de wintersport. Afknapper die storm |
09-03-2007 | 32 | 70 | 10 | Fiets | herstelritje, veel wind |
08-03-2007 | 64 | 145 | 15 | Fiets | lekker zon en weinig wind(eindelijk) |
04-03-2007 | 93 | 212 | 25 | Fiets | mist en wind |
02-03-2007 | 86 | 220 | 1607 | Fiets | Tecklenburg, veel wind |
28-02-2007 | 41 | 95 | 69 | Fiets | storm/regen en zo |
24-02-2007 | 54 | 122 | 10 | Fiets | lekker weer maar weer errrg veel wind |
23-02-2007 | 76 | 170 | 20 | Fiets | wat een wind |
21-02-2007 | 46 | 98 | 0 | Fiets | K training in de regen |
18-02-2007 | 45 | 105 | 20 | Fiets | frisjes en wind |
17-02-2007 | 86 | 200 | 35 | Fiets | aardig weer met redelijk wat wind |
16-02-2007 | 96 | 238 | 695 | Fiets | Rondje Holterberg; lekker weer |
15-02-2007 | 32 | 70 | 0 | Fiets | niks |
14-02-2007 | 15 | 45 | 15 | Fiets | krachttraining int donker en regen. geen wind |
13-02-2007 | 21 | 50 | 0 | Fiets | herstel |
11-02-2007 | 38 | 90 | 25 | Fiets | lekker weer, eens geen storm |
10-02-2007 | 26 | 60 | 16 | Fiets | storm en nul graden! |
09-02-2007 | 75 | 180 | 151 | Fiets | rondje weeribben, nul graden |
05-02-2007 | 24 | 60 | 0 | Fiets | herstelrondje |
04-02-2007 | 50 | 122 | 35 | Fiets | frisjes, weer vervelend windje. toch betere benen dan gister |
03-02-2007 | 51 | 120 | 30 | Fiets | lekker weer, vervelend windje en slechte benen |
01-02-2007 | 40 | 95 | 10 | Fiets | lekker weer |
30-01-2007 | 52 | 120 | 60 | Fiets | lekker weer, wel aardig wind |
29-01-2007 | 40 | 90 | 15 | Fiets | lekker weer |
26-01-2007 | 28 | 65 | 0 | Fiets | weer zo'n harde rot wind |
23-01-2007 | 105 | 250 | 165 | Fiets | rondje drenthe weinig wind |
19-01-2007 | 88 | 230 | 415 | Fiets | omgeving nijverdal zonder holterberg. wederom errrg veel wind |
17-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | tis 3x niks binnen trainen. op de spinning bike |
15-01-2007 | 34 | 83 | 10 | Fiets | |
14-01-2007 | 50 | 147 | 50 | Fiets | de helft op de weg met storm en de helft veldrit in gasteren |
13-01-2007 | 36 | 80 | 5 | Fiets | LEKKER WEER, MAAR ERRRRG VEEL WIND |
09-01-2007 | 32 | 88 | 5 | Fiets | storm+ |
06-01-2007 | 33 | 70 | 5 | Fiets | aardig wind |
05-01-2007 | 87 | 226 | 450 | Fiets | holterberg eo |
01-01-2007 | 28 | 70 | 0 | Fiets | storm |
27-02-2006 | 447 | 1 | 0 | Fiets | |
31-01-2006 | 550 | 1 | 0 | Fiets | |
31-10-0200 | 514 | 999 | 0 | Fiets | restkm's okt |
00-00-0000 | 16 | 40 | 0 | Fiets | kt |
00-00-0000 | 23 | 60 | 235 | ||
00-00-0000 | 0 | 35 | 0 | Tacx | |
00-00-0000 | 31 | 80 | 0 | Mtb | d1/d2 op de weg |
37410 | 84115 | 198850 | Totaal in 562 trainingen |