Inloggen  •  Registreren

Opgevoerde trainingen Henk-Jan

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
17-08-201432101358Mtb
12-08-20144088200Fiets
24-05-2014127258570Fiets
22-05-20144384313Fiets
20-05-201458120423Fiets
20-05-2014102010Fiets
19-05-2014204320Fiets
18-05-2014132262651Fiets
15-05-201454113105Fiets
13-05-201467122145Fiets
06-05-20146010886Fiets
05-05-20144411467Fiets
04-05-2014143283427Fiets
01-05-201456113217Fiets
27-04-2014449145Fiets
26-04-201495188262Fiets
22-04-20146813999Fiets
21-04-201468137163Fiets
19-04-2014108205138Fiets
15-04-20146411745Fiets
13-04-20141172561775Fiets
12-04-201459124107Fiets
10-04-201473144242Fiets
06-04-2014119246471Fiets
03-04-2014439527Fiets
02-04-20147715041Fiets
01-04-201472142240Fiets
30-03-2014132268280Fiets
29-03-2014101203246Fiets
27-03-201453107103Fiets
25-03-201453105101Fiets
23-03-2014491050Fiets
20-03-201464113100Fiets
18-03-201453101100Fiets
16-03-201475143153Fiets
15-03-20145411380Fiets
13-03-201464118103Fiets
12-03-2014325992Fiets
09-03-20147715523Fiets
08-03-20145912382Fiets
06-03-201461123209Fiets
04-03-201471143141Fiets
02-03-2014132280290Fiets
26-02-201459124160Fiets
25-02-201453108101Fiets
23-02-20149618796Fiets
20-02-201448102100Fiets
18-02-201453110106Fiets
17-02-201453109100Fiets
16-02-201495186100Fiets
13-02-201459117164Fiets
10-02-201460113146Fiets
09-02-20145211985Fiets
04-02-20145311091Fiets
02-02-2014145313389Fiets
30-01-201453110101Fiets
29-01-201449100370Fiets
26-01-20143493241Mtb
25-01-201477161369Fiets
22-01-2014108227219Fiets
19-01-201489196150Fiets
18-01-201487185211Fiets
16-01-2014123266268Fiets
14-01-201462129199Fiets
12-01-2014133293240Fiets
08-01-2014111246165Fiets
07-01-201475164152Fiets
05-01-201458127261Fiets
04-01-2014118262219Fiets
01-01-201448106194Fiets
29-12-201357125161Fiets
28-12-201384180139Fiets
26-12-201374158115Fiets
22-12-2013431250Mtb
17-12-2013601240Fiets
16-12-20136370Overig
15-12-2013741620Fiets
11-12-2013681450Fiets
01-12-2013601260Fiets
24-11-201384189240Mtb
17-11-20136614692Mtb
10-11-201394198200Fiets
04-11-20136310Overig
03-11-20133389246Mtb
29-10-2013521070Fiets
27-10-2013571500Mtb
24-10-2013601780Fiets
22-10-2013571750Fiets
21-10-20135290Overig
20-10-2013631760Mtb
16-10-20135300Overig
15-10-2013541120Fiets
13-10-2013702250Mtb
06-10-2013791640Fiets
28-09-2013511450Mtb
24-09-20135330Overig
22-09-201352105228Fiets
15-09-201348133400Mtb
12-09-20136913945Fiets
08-09-201390210356Fiets
05-09-20132267164Mtb
02-09-201374127149Fiets
01-09-2013134274154Fiets
31-08-20133381226Mtb
29-08-2013106207289Fiets
27-08-201368115156Fiets
25-08-201348126340Fiets
24-08-20133480252Mtb
22-08-2013367725Fiets
22-08-2013275311Fiets
22-08-2013367725Fiets
22-08-201327530Fiets
20-08-20136010321Fiets
18-08-201361123160Fiets
17-08-20131172170Fiets
15-08-20136112590Fiets
13-08-20137313279Fiets
11-08-201351100235Fiets
10-08-201395200136Fiets
09-08-2013366251Fiets
08-08-201368132115Fiets
06-08-20136411132Fiets
04-08-2013105208262Fiets
01-08-20135812785Fiets
30-07-201367122147Fiets
28-07-2013265147Fiets
27-07-20139219056Fiets
25-07-201368136185Fiets
23-07-201367128235Fiets
21-07-201360128147Fiets
20-07-201398198164Fiets
16-07-20137314311Fiets
15-07-20135611076Fiets
12-07-2013731701558Fiets
11-07-20133064400Fiets
09-07-2013601592223Fiets
08-07-2013642072800Fiets
07-07-2013481552795Fiets
06-07-20131925704500Fiets
05-07-20132246228Fiets
04-07-201329901132Fiets
30-06-201391182922Fiets
25-06-201360119160Fiets
24-06-20136613193Fiets
22-06-201362131204Fiets
20-06-201361114162Fiets
18-06-201390180150Fiets
17-06-20134589179Fiets
16-06-201395190222Fiets
11-06-20136012582Fiets
10-06-201364122215Fiets
09-06-20134588224Fiets
06-06-2013561160Fiets
02-06-2013154318740Fiets
30-05-201361118239Fiets
28-05-201361114144Fiets
26-05-201379158115Fiets
25-05-201398196185Fiets
23-05-201359118163Fiets
19-05-20132425573591Fiets
14-05-201384173205Fiets
12-05-201358125164Fiets
11-05-20131583562000Fiets
07-05-20136613255Fiets
05-05-2013191399414Fiets
30-04-2013119242169Fiets
27-04-20139150Fiets
25-04-201362121144Fiets
23-04-201373134123Fiets
22-04-201341850Fiets
21-04-20131202401250Fiets
19-04-201392190258Fiets
16-04-201372133114Fiets
14-04-2013132257221Fiets
11-04-2013120248311Fiets
09-04-201342670Fiets
07-04-20131603160Fiets
04-04-201391180897Fiets
02-04-20136112064Fiets
01-04-201395194213Fiets
30-03-201395184186Fiets
29-03-201360115145Fiets
26-03-201363128216Fiets
24-03-20134710434Fiets
23-03-201347850Fiets
21-03-201360122141Fiets
19-03-201371137177Fiets
17-03-2013126261308Fiets
15-03-2013102210215Fiets
13-03-2013104230226Fiets
12-03-201349102450Fiets
07-03-20135911798Fiets
05-03-201374147126Fiets
03-03-2013791600Fiets
28-02-201362129112Fiets
26-02-201361125192Fiets
21-02-20133369251Fiets
19-02-2013551170Fiets
17-02-20139619893Fiets
13-02-201366137307Fiets
12-02-20138818074Fiets
10-02-201378166178Fiets
07-02-2013357578Fiets
03-02-201373166124Fiets
31-01-201372141104Fiets
29-01-201358120164Fiets
28-01-2013387894Fiets
13-01-201379167155Fiets
08-01-2013479946Fiets
07-01-2013357866Fiets
05-01-2013163348606Fiets
03-01-201366129182Fiets
01-01-201376160184Fiets
28-12-201248167340Fiets
24-12-201270143274Fiets
23-12-201259122159Fiets
22-12-201251112700Fiets
20-12-201259121140Fiets
19-12-2012471020Fiets
18-12-201266132175Fiets
16-12-201231650Fiets
15-12-201296203199Fiets
13-12-20120600Tacx
12-12-20120750Tacx
11-12-20120650Mtb
10-12-20120650Tacx
08-12-201228700Mtb
07-12-201224101193Mtb
05-12-20120600Tacx
02-12-2012104219111Fiets
29-11-201264131116Fiets
27-11-201258117140Fiets
22-11-201215330Fiets
18-11-201271148139Fiets
15-11-2012428694Fiets
11-11-20124686193Fiets
08-11-201257119147Fiets
06-11-201260120140Fiets
04-11-201258117140Fiets
01-11-2012119251199Fiets
30-10-201267133185Fiets
29-10-20120600Fiets
25-10-2012681370Fiets
23-10-201259111140Fiets
21-10-2012802400Fiets
20-10-201274146162Fiets
18-10-20125611189Fiets
13-10-201287174175Fiets
11-10-2012478372Fiets
09-10-201258114150Fiets
07-10-20123395191Fiets
04-10-2012661340Fiets
02-10-2012611250Fiets
30-09-201248940Fiets
29-09-201277165163Fiets
27-09-2012581170Fiets
25-09-201258114136Fiets
23-09-20128015777Fiets
20-09-2012511010Fiets
18-09-201224660Mtb
17-09-20125340Overighardlopen
16-09-201228800Fiets
13-09-201247990Fiets
09-09-2012103207164Fiets
06-09-2012581160Fiets
04-09-201265112146Fiets
02-09-201296189238Fiets
01-09-20121082070Fiets
30-08-201272148147Fiets
28-08-2012611040Fiets
23-08-2012681360Fiets
21-08-2012581030Fiets
19-08-20121102140Fiets
18-08-2012861650Fiets
16-08-2012591190Fiets
14-08-201281159237Fiets
12-08-20127515296Fiets
11-08-2012109206145Fiets
09-08-20128115581Fiets
07-08-201277146141Fiets
05-08-201256108386Fiets
04-08-20121001890Fiets
31-07-2012781410Fiets
30-07-2012511040Fiets
29-07-20121312630Fiets
28-07-2012681320Fiets
26-07-2012771560Fiets
24-07-2012641310Fiets
23-07-2012681390Fiets
22-07-2012711360Fiets
18-07-2012721440Fiets
15-07-20121122170Fiets
12-07-2012681360Fiets
10-07-2012731460Fiets
09-07-2012581080Fiets
08-07-2012821610Fiets
05-07-2012591190Fiets
04-07-2012851640Fiets
01-07-20121452900Fiets
26-06-2012551070Fiets
25-06-2012581140Fiets
23-06-20122144510Fiets
21-06-20121032050Fiets
19-06-20121693460Fiets
14-06-2012881750Fiets
12-06-2012992000Fiets
10-06-20121753540Fiets
06-06-201244910Fiets
05-06-2012731460Fiets
29-05-2012821470Fiets
28-05-2012591200Fiets
27-05-20121473380Fiets
26-05-2012641460Fiets
22-05-2012721270Fiets
20-05-2012861720Fiets
19-05-20121593582000Fiets
15-05-2012611220Fiets
14-05-20121062010Fiets
12-05-20121002070Fiets
10-05-201242790Fiets
08-05-2012691200Fiets
06-05-20121122591400Fiets
03-05-2012881690Fiets
01-05-2012661230Fiets
30-04-2012651320Fiets
29-04-20121082120Fiets
28-04-20121142200Fiets
25-04-2012941940Fiets
24-04-2012731340Fiets
19-04-2012621170Fiets
15-04-20121202580Fiets
14-04-20121012040Fiets
11-04-2012621260Fiets
10-04-201247910Fiets
09-04-20121011940Fiets
07-04-201235730Fiets
05-04-2012641290Fiets
04-04-2012691360Fiets
03-04-2012601060Fiets
01-04-2012741500Fiets
30-03-2012561130Fiets
29-03-2012521080Fiets
27-03-201253930Fiets
25-03-20121152360Fiets
24-03-2012921820Fiets
22-03-201248900Fiets
20-03-2012921860Fiets
18-03-20121242480Fiets
16-03-201241830Fiets
15-03-2012611240Fiets
13-03-2012781530Fiets
11-03-2012831730Fiets
08-03-2012561170Fiets
04-03-20121062220Fiets
01-03-20121643520Fiets
28-02-2012581200Fiets
26-02-20121683560Fiets
24-02-2012581210Fiets
23-02-2012871840Fiets
21-02-2012801730Fiets
20-02-20120600Tacx
19-02-201229640Fiets
17-02-2012651380Fiets
16-02-2012581130Fiets
12-02-2012581200Fiets
11-02-2012681430Fiets
10-02-2012591230Fiets
09-02-2012531120Fiets
08-02-201235900Overig
07-02-201201200Overig
06-02-201201200Overig
31-01-2012321000Fiets
29-01-2012611260Fiets
28-01-201240860Fiets
21-01-2012351000Fiets
19-01-2012621330Fiets
15-01-20121112350Fiets
14-01-201262124150Fiets
12-01-20120600Tacx
08-01-2012681440Fiets
07-01-2012621800Fiets
04-01-2012611260Fiets
02-01-2012591220Fiets
30-12-2011911910Fiets
27-12-2011581190Fiets
26-12-2011621270Fiets
24-12-2011691400Fiets
22-12-20110650Tacx
20-12-20110750Tacx
18-12-2011571200Fiets
17-12-2011681400Fiets
15-12-201165137500Fiets
14-12-20110700Tacx
12-12-20110650Tacx
11-12-20111102290Fiets
04-12-20111072200Fiets
27-11-201133830Mtb
26-11-2011581250Fiets
15-11-20118420Overig
13-11-20111242630Fiets
10-11-2011601250Fiets
06-11-2011691400Fiets
05-11-20111072200Fiets
01-11-2011601250Fiets
31-10-20118500Overig
30-10-2011811680Fiets
23-10-2011811680Fiets
19-10-20116340Overig
16-10-201133850Mtb
15-10-2011651650Mtb
13-10-2011541090Fiets
04-10-2011581210Fiets
03-10-20114250Overighardlopen
02-10-2011841670Fiets
01-10-20111212480Fiets
29-09-2011671310Fiets
27-09-2011671280Fiets
25-09-2011731530Fiets
24-09-2011741620Fiets
22-09-2011711420Fiets
20-09-2011691380Fiets
19-09-2011681340Fiets
18-09-2011401200Fiets
11-09-2011771570Fiets
09-09-2011551150Fiets
01-09-2011721380Fiets
30-08-201150870Fiets
28-08-2011691380Fiets
27-08-2011982000Fiets
25-08-2011811540Fiets
23-08-201150850Fiets
21-08-201136670Fiets
20-08-20111092250Fiets
15-08-2011501200Fiets
14-08-2011591200Fiets
13-08-2011941830Fiets
09-08-201169138600Fiets
07-08-2011681360Fiets
06-08-2011831650Fiets
04-08-2011721450Fiets
02-08-2011701440Fiets
01-08-2011831620Fiets
30-07-20111412850Fiets
28-07-2011651350Fiets
26-07-2011741300Fiets
25-07-2011821600Fiets
21-07-201167131350Fiets
16-07-2011581210Fiets
10-07-20111032040Fiets
07-07-2011671350Fiets
03-07-2011521050Fiets
27-06-201136740Fiets
26-06-2011771550Fiets
21-06-2011621270Fiets
14-06-2011741290Fiets
12-06-20111503490Fiets
05-06-2011561160Fiets
04-06-20111603702000Fiets
31-05-201131740Fiets
29-05-20111011830Fiets
26-05-2011581020Fiets
24-05-2011701220Fiets
22-05-20111323070Fiets
19-05-2011731310Fiets
17-05-2011681210Fiets
14-05-20111222490Fiets
12-05-2011681190Fiets
10-05-2011721240Fiets
07-05-20111582990Fiets
05-05-2011611180Fiets
03-05-2011591000Fiets
01-05-20111773640Fiets
28-04-2011671300Fiets
26-04-201137800Fiets
25-04-20111062080Fiets
23-04-20111252400Fiets
22-04-20111463000Fiets
19-04-2011661190Fiets
17-04-20111233000Fiets
15-04-20111082150Fiets
12-04-2011661220Fiets
10-04-2011991950Fiets
09-04-20111192550Fiets
07-04-2011581050Fiets
05-04-2011551000Fiets
02-04-20111513771500Fiets
31-03-201149900Fiets
30-03-201138850Fiets
27-03-20111102400FietsToertocht Vorden
24-03-2011581250Fiets
22-03-2011651300Fiets
21-03-201126850Fiets
20-03-20111382950Fiets
17-03-2011561200Fiets
14-03-20115811675Fiets
13-03-2011721570Fiets
12-03-2011511130Fiets
11-03-201139870Fiets
08-03-2011811730Fiets
06-03-2011741550Fiets
05-03-2011104220350Fiets
01-03-201138850Fiets
28-02-2011581240Fiets
27-02-2011581210Fiets
22-02-2011165385257Fiets
20-02-2011701600Fiets
19-02-2011115251150Fiets
17-02-2011451000Fiets
15-02-20118418075Fiets
13-02-20111152700Fiets
10-02-201158122219Fiets
08-02-201158123136Fiets
07-02-201158124152Fiets
05-02-201149110547Fiets
03-02-201158125150Fiets
31-01-201152109186Fiets
29-01-20111132550Fiets
26-01-201157126200Fiets
25-01-20112760199Fiets
23-01-2011681510Fiets
22-01-2011125272313Fiets
20-01-2011501100Fiets
18-01-201156117380Fiets
16-01-201158125143Fiets
15-01-20111152550Fiets
13-01-201156121334Fiets
11-01-20110550Tacx
09-01-201160128117Fiets
08-01-20111012320Fiets
05-01-2011521200Fiets
04-01-20110650Tacx
03-01-20110350Tacx
02-01-2011521200Fiets
26-12-20100640Tacx
23-12-201035900Mtb
22-12-20100710Tacx
20-12-20100610Tacx
18-12-201010280Tacx
14-12-20100660Tacx
13-12-20100600Tacx
12-12-2010561200Fiets
04-12-2010351000Mtb
03-12-2010391100Mtb
01-12-201030900Mtb
28-11-2010762170Fiets
21-11-20101182600Fiets
20-11-201030900Fiets
18-11-20104392190Fiets
15-11-2010481050Fiets
14-11-20100630Tacx
13-11-2010581980Fiets
09-11-201050111100Fiets
08-11-20106390Overig
07-11-201092203348Fiets
03-11-2010521050Fiets
31-10-201072155203Fiets
30-10-201070142100Fiets
26-10-201052107100Fiets
24-10-201038105100Fiets
23-10-2010451350Fiets
21-10-20104799100Fiets
17-10-201068149271Fiets
12-10-20105211075Fiets
11-10-20106370Overig
04-10-201056121351Fiets
03-10-20104193260Fiets
26-09-201093202193Fiets
23-09-201064133108Fiets
21-09-201062131118Fiets
19-09-20101012170Fiets
08-09-201025840Fiets
07-09-201073152298Fiets
06-09-2010206950Fiets
05-09-201026900Fiets
04-09-201010722480Fiets
30-08-201080180197Fiets
29-08-201060167526Fiets
25-08-201051139503Fiets
22-08-201052138526Mtb
14-08-20101624332728Fiets
13-08-20102662263Fiets
12-08-201025600Fiets
12-08-201025600Fiets
11-08-20103785126Fiets
08-08-201090187315Fiets
06-08-201085177365Fiets
04-08-20103572159Fiets
01-08-2010147312833Fiets
29-07-201085178210Fiets
27-07-201082176217Fiets
25-07-201066139342Fiets
22-07-201073149173Fiets
18-07-201085175230Fiets
17-07-2010110239292Fiets
13-07-20106513753Fiets
11-07-201059129119Fiets
10-07-2010116256137Fiets
07-07-201084167136Fiets
04-07-201097211104Fiets
03-07-201091195138Fiets
01-07-2010357614Fiets
29-06-2010499790Fiets
28-06-20106714446Fiets
27-06-2010120253210Fiets
25-06-201091189118Fiets
23-06-20106012585Fiets
17-06-20107215473Fiets
15-06-201075154388Fiets
13-06-2010116245104Fiets
10-06-20107415170Fiets
08-06-20103365124Fiets
05-06-20101503600Fiets
03-06-2010531100Fiets
01-06-20103369120Fiets
31-05-2010398912Fiets
29-05-2010161313395Fiets
27-05-20106112798Fiets
26-05-20106613686Fiets
24-05-201091190100Fiets
23-05-2010216627Fiets
22-05-201081171163Fiets
15-05-20101303101663Fiets
13-05-201061128130Fiets
09-05-2010439487Fiets
05-05-201075157242Fiets
04-05-2010408996Fiets
02-05-20106313697Fiets
29-04-201062127120Fiets
27-04-20104586150Fiets
25-04-2010157324500Fiets
22-04-201064133177Fiets
20-04-201070156165Fiets
18-04-20101132541424Fiets
16-04-201056115125Fiets
13-04-2010651200Fiets
09-04-20106313656Fiets
06-04-201075154331Fiets
03-04-20101624091299Fiets
30-03-201053123100Fiets
29-03-2010307030Fiets
28-03-2010112222500Fiets
25-03-201062131425Fiets
23-03-201069147258Fiets
21-03-2010140311713Fiets
19-03-201063141158Fiets
16-03-201059131327Fiets
14-03-2010137303584Fiets
11-03-2010119263166Fiets
09-03-201074161207Fiets
07-03-201012327639Fiets
04-03-201054111157Fiets
02-03-201067150397Fiets
28-02-201086197362Fiets
25-02-201052119221Fiets
21-02-2010102235169Fiets
18-02-201055118145Fiets
17-02-2010398459Fiets
09-02-2010101226261Fiets
07-02-2010103228341Fiets
06-02-2010104219262Fiets
05-02-201047102155Fiets
04-02-2010114258263Fiets
02-02-201066148118Fiets
01-02-20100400Tacx
30-01-201061131340Fiets
28-01-201050106218Fiets
27-01-201090212480Fiets
25-01-201063144379Fiets
22-01-201064146543FietsLekker even de biertjes van de verjaardag van gisteravond er uit gefietst.
20-01-201072163407Fiets
18-01-201052112298FietsD1-D2.
17-01-201059119358FietsHad een gevoel van prutbenen.
15-01-201076172409FietsHetzelfde rondje als gisteren.
Baal er wel van dat ik de laatste 4 maanden zo weinig heb getraind.
Lijkt soms of je weer helemaal opnieuw moet beginnen.
14-01-201076176409FietsD1/D2 trainingkje.
Ging erg lekker.
13-01-2010069112TacxEen uurtje herstel op de tacx.
Morgenvroeg als de weg een beetje droog is lekker mn goeie fietsje weer mee.
Fiets nu elke keer op mn atb met slicks op de weg, maar dat ding is zo loeizwaar.
12-01-201087208666FietsD1-D2.
10-01-20100670TacxVandaag dan toch maar op de tacx geklommen, er ligt nu echt te veel sneeuw buiten.
Toch nog een uur volgehouden.
09-01-201065163501FietsOndanks het dreigende slechte weer en harde wind toch nog even naar buiten geweest op de mtb.
Was veel minder koud als voorspelt, maar wat een wind,pfff
Had niet veel later weg moeten gaan, na een uurtje begon het al flink te stuifsneeuwen.
08-01-20102761336FietsEven 1 uurtje tijd om tyd fietsen dus maar heen en weer door de Holterberg.
Had 1 jasje minder aangedaan en was blij dat ik weer thuis was, brr wat koud
06-01-2010601350Fiets
03-01-201046121268FietsToch nog lekker even 2 uurtjes weggetrapt op de Atb.
Wegen waren op veel smurrie na redelijk fietsbaar.
En nu weg met die troep.
02-01-201081185418FietsVandaag de 1ste training van het nieuwe jaar en ik moest mn snelheid behoorlijk laten zakken om nog een beetje in d1-2 te blijven, wat soms dan zelfs niet eens lukte.
Wel weer lekker op de weg gefietst op mooie schone fietspaden, hopen dat het zo blijft.
27-12-200952121246FietsPff, wat een flut fietsrit.
Bah, als dit over een half jaar de DM moet fietsen moet er nog heel wat gebeuren.
Echt waardeloos gefietst, bah,bah en nog eens bah.
Morgen met mn racertje de weg op.
Hopen dat die sneeuw nu een beetje weg blijft.
23-12-200935123333FietsWeer vaak in het rooie gereden maar ging na verloop van de tijd wel iets beter aanvoelen.
Niet heel erg koud maar wel glad en op de holterberg hadden ze bomen gekapt dus enorme sporen van de trekkers, dat was iets minder.
22-12-20092692250FietsEven door de sneeuw gerold met de Atb, veel piekjes, hf gaat (te) makkelijk omhoog.
18-12-200929103400FietsGing wel, gister ging het beter.
Vanavond feestje dus morgen even overslaan.
Zondag weer opnieuw er op uit met de Mtb.
17-12-200929950Fiets
12-12-20091112941677FietsMet Dieks naar Ibbenburen geweest, mooi rondje, ging moeizaam, maar wel lekker gefietst.
10-12-2009451000Fiets
07-12-200981177250FietsIvm eerder vrij, rondje met Dieks gefietst.
Ging lekker.
05-12-20091052350FietsNat koud en winderig, maar ben wel blij dat ik even heb gefietst.
Geprobeerd mooi in d1 te blijven fietsen en dat is redelijk gelukt.
03-12-200935850FietsKt gedaan in de Holterberg.
6 x interval motieweg en ander klimmetje.
Ging redelijk.
Hierna rustig naar huis gefietst.
30-11-20091162480Fiets
26-11-20091102400FietsVan de nood maar een deugd gemaakt en door de vrije dag van vandaag maar lekker gaan fietsen.
Weer veel wind en af en toe een buitje, onderweg al fietsende nog werk geregeld dus al met al weer een mooi ritje.
22-11-2009104233460Fiets
17-11-200962133276Fiets
04-11-200973172337FietsSlechte dag, hierna 2 weken ziek geweest.
30-10-200957123182Fiets
22-10-200954117118Fiets
21-10-200958127153Fiets
19-10-200958125181Fiets
14-10-20095813180FietsBrr koud man.
13-10-200951107123Fiets
11-10-200962130141Fiets
01-10-200951109139Fiets
29-09-2009511100Fiets
16-09-2009521100Fiets
07-09-2009551200Fiets
06-09-200930900Fiets
30-08-20091233021594Fiets
28-08-2009751500Fiets
19-08-2009651500Fiets
18-08-2009651200Fiets
16-08-2009701400Fiets
15-08-20091823600FietsReichswald posbank tour, lekker gefietst.
13-08-2009601200Fiets
11-08-2009951800Fiets
10-08-2009651400Fiets
09-08-200940800Fiets
06-08-200979142242Fietsavondrit met de toerclub, klein groepje van 7 man en er werd lekker doorgefietst.
Vanmiddag ook al even gefietst, was de bedoeling om een ritje te doen van 100 km, maar kreeg na 30 km een lekke band, wil ik de band vervangen, heb ik de verkeerde bij me #$%^&*.
Bandje erop gedaan, met veel moeite met mn kl.tepompje 2 bar er ingepompt en binnendoor naar huis gegaan, bij thuiskomst maar 43 km gefietst en dus voor straf vanavond met de jonges mee. Toch nog 120 km gefietst vandaag.
06-08-20094389104FietsPff lekke band.
04-08-200966121222FietsRondje met de toerclub gedaan, slappe beentjes, maar kon op de klimmetjes en de sprintjes toch nog goed meekomen.
03-08-20094490265FietsFF lekker gefietst.
01-08-200971143622FietsVandaag maar 1ns proberen de training weer op te pikken, na een magere periode van trainen/fietsen.
28-07-20091452961146FietsRondje Posbank gedaan, ging wel aardig, wel veel wind btw maar op de terugweg lekker in de rug.
24-07-2009109222699FietsHet ging niet goed en het ging niet slecht.
Merk wel dat de 100+ ritjes me op het moment enorm tegenvallen.
23-07-20096711783FietsVanavond heerlijk gefietst met de tourclub, ondanks de vakantie toch nog 8 man op komen dagen.
Mooi rondje om Ommen gereden en het tempo zat er soms goed in.
Nog even flink gespurt tegen de Lemelerberg en bij het plaatsbordje in de eindsprint toch nog 2e geworden achter het Kanon.
22-07-200926680FietsVanavond de Atb maar eens weer gepakt ivm weinig tijd.
Even lekker de zwarte route afraggen op Den Sallandschen Heuvelrug.
Bij het sanatorium aangekomen 100 m voor de mooiste klim van dit alles mag ik niet verder.
In de bocht voor de klim ligt een mede Atb er die daar een hartaanval heeeft gehad en die waren ze aan het reanimeren, hoop voor hem dat ie het heeft gehaald.
Even schrikken en via een andere route weer op de zwarte route aangekomen.
Ideaal zoveel bos en zo vlak bij.
21-07-200940800FietsMet de toerclub, ivm met onweer snelste weg weer terug gegaan, jammer.
15-07-200974155170Fiets
11-07-2009145305841Fiets
01-07-2009621191Fiets
30-06-200951104196Fiets
29-06-200925550FietsH
28-06-2009140284409Fiets
23-06-2009621190Fiets
18-06-20096213699FietsHerstelritje met Dieks.
16-06-200971135119FietsToerclub, lekker rustig gereden.
13-06-20092205764220FietsLe Trois Ballons.
Verslag volgt nog.
08-06-20094710149FietsLekker even losgefietst, van mn heup geen last meer gelukkig.
06-06-2009962351025FietsMet Dieks naar Sauerland, koud, nat en glad.
04-06-200975152250FietsGewoon lekker even gefietst, de wind in je haar en even nergens aan denken, heerlijk.
Zaterdag een dagje fietsen bij de Oosterburen.
01-06-2009701671139FietsVogezen, zeer vermoeid na 2 zware dagen.
Nog 530 km.
31-05-20091072772146FietsVogezen
30-05-2009185349423FietsGeen Vogezen, maar wel een mooie toertocht gereden, de Vechtdaltoertocht met de jongens vd club.
Lekker gereden, mooi weer en een mooie afstand.
26-05-200973136127FietsRondje met toerclub, lekker draaiend groepje, lekker veel wind en lekker gefietst.
24-05-2009215452657FietsSamen met Dieks vandaag voor het eerst meer als 200km gefietst onder goed omstandigheden, lekker zonnetje, goeie temp en ook niet onbelangrijk goeie beentjes.
Eerst naar de posbank gefietst en van daaruit richting harderwijk, elspeet, zwolle en weer terug naar Nijverdal met de wind lekker in het ruggetje.
Het viel me reuze mee en volgend weekend misschien naar de Vogezen!
21-05-2009159334670FietsSolo posbank.
19-05-20094377400FietsVanavond met de toerclub een regelmatigheids rit gereden, voor een vooraf onbekende afstand een gem.snelheid opgeven.
Voor sommigen een opdracht, voor de jongeren gewoon wat opgeven en dan zo hard mogelijk rijden.
Ik was als 6e gestart met tussen iedere rijder 30 sec wachttijd.
De eerste 5 had ik al snel te pakken en reed dus als eerste en dat wou ik ook zo houden, er zaten nog div kleine klimmetjes in en ook de holterberg ontbrak niet.
Uiteindelijk als 1ste binnen, de afstand was 43 km en mijn tijd 1:17 uur.
Na een paar min kwamen de volgende al binnen en die hadden stuk voor stuk in groepen gereden.
Dus was niet de snelste vanavond maar wel 1 van de weinigen die alleen heeft gereden en ook lekker als 1ste weer binnen :d.
De uitslag volgt nog.
18-05-2009387676FietsDe beentjes even weer losgefietst na een weekje snotverkouden te zijn geweest.
Morgen gaan we weer iets verder.
16-05-200954114104FietsEven weer een beetje gefietst, ging voor geen meter, maar ja.
12-05-20096111164FietsToerclub, rondje Almelo.
Grote groep dus niet veel hoeven doen.
10-05-2009133277811FietsToertocht EVV Enschede, De uitdaging van het Oosten.
Lekker gereden, alleen na 50 km al een mega hongerklop.
09-05-2009101200554FietsIpv de toertocht met de club waar ik te laat voor thuis was maar alleen op pad gegaan.
Het ging best lekker en maar besloten om minimaal een paar keer de Holterberg te doen en dan vol naar boven op de klimmetjes.
Nog een paar km omgereden om ieg boven de honderd km uit te komen.
05-05-2009551130FietsMet toerclub beentjes weer losrijden. Ivm slechte weer maar kleine opkomst.
Nog 1769 km tot aan de Marmotte....
04-05-200929620FietsH
03-05-20091533412500FietsSFC solo
30-04-2009821710Fietssolo
29-04-2009511000Fietssolo
27-04-200920600FietsHerstel
26-04-20091813650FietsHolterbergtoertocht samen met Dieks, ging lekker.
25-04-2009611260Fietssolo
22-04-200943860FietsSolo
21-04-2009561160Fietstoeren met de toerclub
19-04-2009931940FietsSolo, ging slecht
17-04-2009681350FietsSolo, (heuvel)rondje Nijverdal-Holten-Hellendoorn.
15-04-2009871770FietsHerstel-D1-D2 met Dieks
14-04-2009621050FietsToerclub A-groep
13-04-20091032000FietsNog zware beentjes.
Morgen met de toerclub weer voor het eerst op de dinsdagavond.
Nog 2810 km en 82 dagen.
11-04-20091753470FietsHeuvelen toertocht gereden met dieks
09-04-200929680FietsHerstelritje
08-04-2009961840FietsHenkV Posbank rondje.
05-04-20091483050FietsSolo, rondje Duitsland.
03-04-2009901760FietsSolo, ging erg lekker, dankzij zondag?
02-04-200937740FietsKT kje Holterberg
29-03-20091703650FietsPosbank met Dieks, flink afgezien..
Nog 3488 km en 97 dagen te gaan.
25-03-200928900FietsMoest een kt worden op de holterberg, werdt echter k.t omdat op de motieweg mijn ketting brak.
Restant naar huis gelopen, gestept.
23-03-200937810Fietssolo, herstelritje
22-03-20091192490FietsSolo
21-03-2009591190Fietssolo
20-03-2009611260FietsSolo
16-03-200945870Fietssolo met intervalletjes
15-03-20091092330FietsHolland zwardzwald toertocht gefietst met Dieks.
13-03-2009561100FietsGedeeltelijk solo, in Holterberg kwam ik dieks tegen.
Nog 4116km.
11-03-2009921860Fietssolo
08-03-2009941950FietsSolo
07-03-2009741600FietsOpeningsrit op de weg met de toerclub.
04-03-2009701490FietsVandaag een middagje vrij en samen met collega Dieks een Holterberg training gedaan.
In totaal 3 x heen en terug gefietst met 2 x de Motieweg erin en 3 x de diepe hel.
Tja HenkV, zoziet een hoogte stage er bij ons nu uit op het platteland.
02-03-2009831710FietsSolo, 2 x Holterberg
01-03-2009741380FietsMet de toerclub, was flink aanpoten.
28-02-2009771650FietsSolo
27-02-2009581200FietsIn het Donker en in de miezerige regen toch aan het einde van de werkweek nog een trainingkje gedaan.
Morgen en zondag nog een paar uurtjes duurtraining doen.
24-02-2009651380FietsSolo
22-02-2009851820FietsSolo D1
21-02-2009751580FietsSolo met krachtblokjes en onderweg in de Holterberg nog even kennis gemaakt met Pinarello.
14-02-2009851790FietsVolkomen K.T
09-02-20090250Tacx
08-02-20091493260FietsSamen met Dieks rondje Posbank-Holterberg
06-02-2009671330FietsSolo
04-02-2009601310FietsSamen met Dieks , ging lekker.
02-02-2009551150FietsLekkere training.
Volgende training iets langer maken.
Straf windje.
Ging lekker.
Nog 5379 km.
01-02-20090630Tacx
28-01-20090600Tacxtja je moet toch wat.
26-01-200931610Fiets
25-01-20094799150FietsEven de beentjes iets losgefietst.
Ging niet echt lekker, maar was ook niet nodig.
De training die ik vandaag zou doen had ik nl gister al gedaan.
Rondje lemele-luttenberg-Nijverdal
24-01-20091022100FietsHeerlijk gefietst en eindelijk iets minder wind .
23-01-2009491540MtbVandaag de blauwe en zwarte route gefietst.
Ging niet lekker maar achja.
Ontzettend veel blubber en water,Bah.
20-01-2009104230400FietsTzelfde rondje als zondag gereden.
Incl Holterberg,Dalzicht,Sanatorium,Hellendoorns bergje 2x.
Vandaag nadruk op souplesse en verder ondanks wind lekker gereden.
Het was zoals later bleek gladjes, mijn collega was al onderuit gegaan en heeft een paar gekneusde ribjes+fiets.
Dus in de bochtjes maar rustig aangedaan.
18-01-2009105231450FietsDe eeerste 2 uurtjes op kadans.
Ondanks zeer harde wind en veel regen ging dat lekker.
Ook nog even een goede daad verricht, een wielrenner met een lekke band een bandje kado gedaan zodat ie weer kon fietsen ipv lopen.
Het vervolg lag meer op de kracht en dat kon ik het laatste uur ook goed vernemen.
Al met al lekker getraind.
16-01-2009521130FietsHerstelritje na de rit van gisteren.
Ging egt niet lekker, maar op mn gemakje gereden.
15-01-20091132440FietsVandaag met Dieks gefietst.
Ging goed tot aan 85 km daarna een licht verval.
Gaat de goede kant op en dit is mijn eerste 100+ afstand dit jaar.
Er zullen er nog vele volgen.
Hoop ik.
Geen dank D, volgende keer ben ik de pineut hahaha
13-01-20090330OverigEerst 3 blokjes van 3 min hardlopen en 2 min wandelen daarna restant hardgelopen.
Eerste x in ong 5 jaar dat ik weer hard heb gelopen.
11-01-2009821700FietsOndanks koude straffe wind wel heel lekker gereden.
Mn vaste rondje gedaan.
Nijverdal-Ommen-DenHam-Daarle-Wierden-Rijssen-Goor-Markelo-Holten-Rijssen-Nijverdal.
Straks verder in het seioen uitbreiden met de klimmetjes hier.
Nog 6037 km.
09-01-2009831760FietsEerste ritje weer op de weg.
Ging niet lekker maar het begin is er weer.
07-01-2009351100MtbHolterberg training op de weg en in het bos.
Was zeer glad en voorzichtig gereden.
05-01-20090600TacxTf 90-100
hf gem.130
03-01-2009431100MtbMet toerclub, ging best pittig af en toe, hele holterberg gezien.
02-01-2009471100MtbBlauw route + deel zwarte route.
30-12-2008481300MtbDe Carbid tocht cc 75.
Ging mooi.
28-12-200827800MtbSolo, zwarte route
27-12-2008431200MtbMet de toerclub, oudjaarsrit
22-12-200866140350Fietssolo
14-12-20081092380FietsSolo
10-12-20080560Tacx
08-12-20080600Tacx
07-12-2008861850FietsSolo incl holterberg
06-12-2008561260FietsSamen met Thomas. incl holterberg
Ging al iets beter
29-11-2008511100FietsSamen met Thomas.
27-11-20080400Tacxbahh
24-11-20080600Tacx
23-11-20080600Tacx
16-11-2008871850FietsMet Dieks, t'ging niet..
09-11-20081112320FietsSolo, rondje hengelo,Haaksbergen,Lochem,Nijverdal incl Holterberg nog 6900 km
02-11-200875159150FietsSolo
29-10-200833700FietsSolo, Nijverdal-Holten-Heeten-Haarle-Nijverdal.
23-10-2008671360FietsWoonwerk met Dieks incl Holterberg
22-10-2008511020FietsWoonwerk met Dieks
21-10-2008521050FietsSolo incl Holterberg
20-10-2008781540FietsWoonwerk met Dieks incl Holterberg
19-10-2008721470FietsSolo, 3x Holterberg heen en terug.
17-10-2008521040FietsWoon werk met Dieks
15-10-2008671310Fietswoonwerk met Dieks incl Holterberg
14-10-2008701370FietsWoonwerk met Dieks incl Holterberg
12-10-2008921830FietsSolo
10-10-2008511020FietsWoonwerk met Dieks
09-10-2008521010Fietswoonwerk met Dieks
07-10-2008511020Fietswoonwerk met Dieks
06-10-2008511020Fietswoonwerk met Dieks
29-09-2008751650FietsWoon-werk met Dieks
Start training voor de Marmotte.
Nog 8000 km te gaan.
28-09-200889183150FietsSolo incl holterberg
21-09-20081302700FietsEerste langere rit na de Vosgienne en 2 weken niet gefietst.
Samen met Dieks.
Na 100 km moeie benen ant krijgen.
14-09-2008511080FietsSolo, last van liezen en knie holte rechts
10-09-2008531060FietsHerstelritje solo
09-09-20082186484700FietsLa Vosgienne. Grand Ballon en de Markstein los er bij gedaan
01-09-20086012125FietsMet Dieks, lekker gefietst.
30-08-2008761600FietsSolo, holterberg 2 x
25-08-200862121400FietsHerstelritje na een week vakantie.
Incl Holterberg 2x.
Gefietst met Dieks
16-08-2008181361250FietsReichswald-Posbank toerrit met Dieks gereden
14-08-200852105250FietsMet Dieks, hele moeie benen.
12-08-2008458575FietsRegelmatigheidsrit toerclub.
Wordt nog aangepast.
11-08-2008541120Fietssolo
09-08-20081643932500FietsLuik bastenaken luik gefietst met dieks en gerrit
05-08-20087311450FietsToerclub rit. Te grote groep.
Lekker gefietst.
30 min op kop.
04-08-200853108450FietsMet Dieks holterbergje.
Nijverdal-holten-nijverdal-holten.
1x max.snelste tijd is 19,30 min.
Van onderaan Motieweg Holten tot kruising Dalzicht Nijverdal
03-08-2008110220200FietsSamen met Dieks.
Denekamp,Oldenzaal-Tankenberg-Hengelo-Nijverdal
01-08-200858116400FietsSolo, 2 x holterberg
28-07-200873148250Fietssolo
27-07-2008109220300FietsSolo met 2 x lekke band.
25-07-200879163100FietsSolo
23-07-200878161250FietsSolo, incl holterberg, ndalseberg, hellendoorn en sanatorium
21-07-20083474250Fietssolo incl holterberg
17-07-200868136200FietsSolo
14-07-2008481000FietsRecupeersor :P
13-07-2008157330500Fietsrondje Posbank-Holterberg met Dieks
06-07-2008116240150FietsMet Dieks, een ontzettende slechte dag
01-07-20087013550FietsMet de toerclub
29-06-20081573601560FietsToertocht Math Salden .
26-06-200850110150Fietsmet Dieks
24-06-2008751500Fietsgefietst met tourclub
23-06-20083670200Fietseven losfietsen met Dieks
22-06-20081403000FietsMet Dieks
16-06-200891182250Fietsmet zn 2en veel wind en de Holterberg
15-06-20082860150FietsNieuwe fiets even geprobeerd door de holterberg
12-06-200862130250Fiets met zn 2en
10-06-20084384250Fietskorte intervaltraining
07-06-2008142294250FietsToertocht
05-06-200880170250Fietsalleen gefietst
02-06-200870140150FietsGefietst met zn 2en
01-06-200868130100FietsGefietst met mn broer
31-05-2008702101500FietsTraining in de eifel met 30 km klimmen
tussen de 6% en de 20% steigings percentage
29-05-2008691300FietsTraining met toerclub
27-05-200855115250Fiets
25-05-200815601000FietsTecklenburg
22-05-2008551070Fietstoerclub
20-05-2008671320FietsToerclub
18-05-2008130295100FietsToertocht
04-05-2008721650Fietsalleen gefietst
02-05-2008721600FietsAlleen gefietst
30-04-2008631500FietsAlleen gefietst
28-04-20082865250FietsInterval training
27-04-20086515050FietsAlleen gefietst
25-04-20082870250FietsAlleen gefietst, begindatum fietsen en gestopt met roken.
00-00-000068137163Fiets
 63253136639156234Totaal in 903 trainingen