Opgevoerde trainingen Tommeke

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
26-12-20103509000MtbCrossen in december
26-12-20102004000FietsRacefiets in december
25-12-201002400Tacx4 spinningtrainingen
30-11-20103008000MtbAlle crosstrainingen van november ongeveer.
03-11-20107500OverigMaar weer eens hardlopen..
02-11-2010401200MtbAppelbergen met Jentse
01-11-20103401600Fiets31 oktober en 1 november. Duurtrainingen
25-10-2010601800MtbCrossen met TH
24-10-20103507000FietsAlles van oktober
24-10-20101203600MtbAlle crosstrainingen de laatste tijd ongeveer.
23-10-201025800MtbToertocht Gasselte
21-10-20100600Tacx
14-10-2010802400MtbToertocht in Een
10-10-2010501400MtbAmen
30-09-20103507000FietsRe rest van september
08-09-201050700FietsNK parcours verkend
07-09-2010501000FietsTH-training
05-09-20101252400FietsHLC, ging lekker!
31-08-201026400FietsKoppeltijdritje
31-08-201020400FietsHeen en terug
25-08-2010501100FietsWaaiertraining geven
23-08-201025850MtbLekker crossen
20-08-201020300FietsFolsgare. Ging echt supergoed, tot ze vielen en ik er bovenop lag.
18-08-2010802100FietsWoensdagtraining. Goeie benen
16-08-201017240FietsTijdrit Zurich
15-08-2010501200FietsLostrappen
14-08-20101102500FietsDuur
11-08-201030900MtbCrossen
10-08-201050930FietsTH-interval training
06-08-201027600FietsInterval + sprintjes
30-07-20104501305000FietsZo een beetje alles van Frankrijk
14-07-2010881770FietsTH training
13-07-2010681350FietsTH training
11-07-201040850Fiets
09-07-2010801400FietsTH
05-07-2010341100FietsPingjum
03-07-201045900FietsRondje Sneekermeer
30-06-20104008000FietsAlles van Juli
10-06-201038580FietsInterval
04-06-2010341400FietsRondjeSpeedman
01-06-201016240FietsVADESTO tijdrit
31-05-201030600FietsTraining geven
28-05-201043900Fiets
26-05-201026600FietsBeetje uitfietsen
24-05-20102406000FietsElfstedentocht
23-05-2010301000FietsLosfietsen met broer.
21-05-201024380FietsTijdrit Nijland + uitfietsen
19-05-20101102500FietsTFc de Tarrel
17-05-2010461100FietsTraining geven
16-05-2010542250FietsLoorberg, Camerig, Kruisberg, Eyserbosweg, Cauberg.
15-05-201030650FietsUitfietsen, Sibbergrubbe en Cauberg gepakt
14-05-20101854202200FietsSRC met heen en terugfietsen. Lekker geklommen.
10-05-201030550FietsFf een uurtje knallen, geen tijd voor iets langers.
08-05-2010751800FietsBoretti
04-05-2010501150FietsIntervaltraining met TH
04-05-201030700Fiets
02-05-2010601000FietsViaductje weer.. En \'n klein beetje duurwerk
27-04-2010501000FietsClubtijdritje + heen - terug
26-04-201030650FietsSprintjes
24-04-201040900Fiets
21-04-2010381000FietsKT op viaduct en tegen de wind in.
20-04-201015450FietsKT op viaduct
18-04-201025600FietsRondje uitfietsen in Limburg
17-04-2010852000FietsAGR tot m\'n derrie brak.
15-04-201038750FietsHalve trainingskoers op Corpus, en uitfietsen. Slechte benen.
14-04-201014220FietsTijdrit Luinjeberd
13-04-201030700FietsBenen losfietsen
12-04-201025500FietsHartslagtest van vriendinnetje begeleiden.
10-04-20101303000FietsVeluwe Heuvelentocht
07-04-201023510FietsInterval
06-04-201045900FietsLactate Steady Test en uitfietsen!
30-03-2010570FietsTijdritje
30-03-2010110FietsSprint
30-03-201020400FietsIn- en uitfietsen
28-03-2010801400FietsKoers en heen en terugfietsen
25-03-2010801650FietsCorpus en infietsen.
24-03-2010651600FietsToeren en daarna nog wat interval
21-03-201017400FietsInterval
21-03-2010611450FietsUitfietsen
20-03-2010701450FietsTH
17-03-201045950FietsRustig peddelen
16-03-201015300FietsTijdrittraining
15-03-20100600TacxSpierpijn wegspinnen.
14-03-20105240OverigMerenloop gedaan. Lekker gelopen en een hardloopshirt rijker!
13-03-201020450FietsWarns verkennen. + inrijden. Ging erg goed! 38 gemiddeld!
11-03-201031590FietsGP du Corpus. Voelde me echt zwaar beroerd dus ik ben op een gegeven moment maar gaan uitfietsen.
09-03-201030740FietsViaductsprinten met vriendinnetje
07-03-2010431100Fiets
06-03-20101011900FietsTH duurtraining
04-03-201020300FietsHalf uurtje koersen
03-03-2010501250FietsToeren
03-03-2010280FietsRoeien, best zwaar!
02-03-201025550FietsInterval
28-02-201021500FietsInterval met vriendinnetje
24-02-20100300TacxSpinnen, niets aan.
23-02-2010551200Fiets
20-02-201040800Fiets
19-02-2010852000Fietsfietsen naar thuis-thuis, wat een kloteweer.
18-02-20105120OverigSchaatsen
17-02-2010441350Fiets
16-02-201022550FietsKoud!
15-02-2010411350Fietslekker rustig aan
14-02-201015600OverigLekker schaatsen
13-02-2010441330MtbTrainen op de CX
10-02-20100600TacxAclo
07-02-2010681240Fiets
05-02-20100600TacxAClo
04-02-20100600TacxTH
02-02-20100600TacxAclo
27-01-201020500Fiets
25-01-20103120OverigZac Freudenburg Cross
24-01-201037850FietsToeren met schoonfamilie, koud!
23-01-20103120OverigOefenen voor ZFC
21-01-20100600TacxTH
20-01-20100300OverigCircuiten
19-01-201020550FietsFf fietsen voor \'t donker
14-01-20100500TacxAclo
14-01-20103220OverigHardlopen
13-01-20105250OverigHardlopen
10-01-20105300OverigHardlopen
09-01-201020600MtbSneeuwvangen
09-01-20100600OverigSchaatsen
07-01-20100500TacxKrachttraining op de spinfiets
06-01-20100600TacxAclo
06-01-201025600Fiets
05-01-201025550FietsGlibberen
04-01-20100700TacxTacxen thuis
02-01-20100600Schaatsen
26-12-20094200OverigHardlopen over de ijzel, geen succes.
24-12-200928800MtbSneeuwcrossen
17-12-200925800MtbSneeuwhappen
16-12-20090600TacxKISS @Aclo
15-12-20090600TacxAclo
12-12-200911824350FietsKPT!
09-12-20090400Tacx40 minuten maar :S
09-12-2009431030Fiets
06-12-200926630Fiets
05-12-200910300MtbMislukking op de crossfiets
01-12-200944900Fiets
21-11-2009441080FietsEerst rustig duurfietsen. Daarna ff flink geknald.
18-11-200925600Fiets
16-11-20090600TacxAclo
07-11-20091112470FietsLekker lang duurtrainen.
02-11-20090600TacxSpinnen @Aclo
01-11-20094200OverigHardlopen
31-10-20098518530FietsTandje Hoger.
30-10-20090650TacxTacxen @home
28-10-20090600TacxSpinning @ Aclo
26-10-20090600TacxSpinning @ Aclo
25-10-2009641380FietsTH
20-10-200914280Fiets
19-10-20090600TacxSpinning @ Aclo
15-10-2009651450FietsGroningen Heerenveen
13-10-200922650FietsUitfietsen
11-10-20096340Overig4-mijl
10-10-2009861700FietsTH
08-10-2009621250FietsTH
06-10-20090600TacxAclo
05-10-200915300FietsViaductjes
29-09-200925500FietsTH
28-09-20090600Tacx
27-09-2009501300MtbExloo
26-09-2009801800FietsS-G
25-09-200915300FietsInterval
22-09-200945900FietsTH
21-09-2009501000FietsRelaxen
18-09-2009601200FietsTH
15-09-200940800FietsTH
10-09-2009501000Fiets
08-09-200940800FietsTH-training
05-09-2009801500Fiets
03-09-200940700Fiets
01-09-200925600FietsTH training
01-08-20093006660FietsAlles over Augustus ongeveer
01-07-20094008880FietsAlles over juli ongeveer
01-06-20092315950FietsElfsteden
01-06-20092506000FietsAlles over juni ongeveer
30-05-200940800Fiets
26-05-200925590Fiets
25-05-200930700FietsNog eens uitfietsen
23-05-2009451000FietsUitfietsen van het hardlopen
21-05-20097390OverigNacht van Groningen
16-05-20091032080FietsElfmerentocht
10-05-200938900Fiets
08-05-2009501000Fiets
07-05-200925450Fiets
06-05-20090600Tacx
04-05-200948900
03-05-2009501250Fiets
25-04-2009501250Fiets
24-04-2009451100Fiets
20-04-200930700Fiets
18-04-200950900Fiets
12-04-2009501050FietsRondje Sneekermeer
11-04-20091102350Fiets2x rondje Sneekermeer
04-04-200971325FietsTijdrit Warns
02-04-2009601330Fiets
01-04-200944900Fiets
31-03-200931630Fiets
29-03-200915400FietsTijdritje gesimuleerd
28-03-200920460FietsTijdritstuur uittesten
25-03-20090600Tacx
14-03-200920400Fiets
11-03-20090600Tacx
08-03-2009501100Fiets
03-03-20090600Tacx
01-03-200918470FietsBrakheid verwerken
28-02-2009481140Fiets
27-02-200925560Fiets
22-02-2009851800Fiets
17-02-2009301200MtbVoor 't eerst het bos in op de CX!
14-02-200940800Fiets
12-02-20090600Tacx
08-02-200916400Fiets
07-02-200945950Fiets
04-02-20090600Tacx
01-02-2009501000Fiets
28-01-20090600Tacx
21-01-20090600Tacx
11-01-2009251200OverigLekker schaatsen! Enige tocht van betekenis.
05-01-200928700FietsInterval
01-01-200920450Fiets
01-01-200950900Fiets
28-12-200830700Fiets
25-12-2008501100Fiets
09-12-20080600Tacx
07-12-2008451050Fiets
06-12-2008451000Fiets
29-11-2008451100Fiets
18-11-2008501800MtbRaggen
28-10-20080600Tacx
19-10-2008501300Fiets
12-10-2008801800Fiets
05-10-2008451000Fiets
21-09-2008501200Fiets
20-09-2008501000Fiets
18-09-200840800Fiets
10-09-200825600Fiets
24-08-2008852100FietsGroningen-Sneek
20-08-2008421050FietsGlimmen op en neer + een paar rondjes wielerbaan.
Avg Hf: 169
17-08-200825700MtbMTB'en met vriendinnetje.
16-08-2008852400FietsVan 't weer genieten met een vriendin, heel rustig gedaan. Viaductsprintje met anderen makkelijk gewonnen (42km/h) Goede benen.
07-08-2008301000MtbAmeland
29-07-200825600FietsInterval
28-07-200824600FietsInterval
27-07-200830600FietsIntervalletjes
24-07-2008501200FietsRondje Sneekermeer
17-07-200828120250MtbVakantie, rondje om het meer
15-07-200836160800MtbCol de L'Epine
14-07-2008186080MtbKlein rondje om het meer
13-07-20081575250Mtb
12-07-200825120400MtbCol du Banchet + rondje
11-07-20081025150MtbOmgeving verkennen
06-07-200820450Fiets
04-07-200825500FietsWielerbaan
29-06-200840900MtbCrossen met vriendinnetje
22-06-2008401200MtbMet vriendinlief lekker crossen door de bossen!
15-06-20081152770FietsErik Dekker Classic
14-06-200830900MtbCrossen op Ameland
09-06-200845900Fiets
04-06-200810200FietsStudieontwijkend gedrag..
01-06-200813030080Fiets
24-05-2008902200FietsGroningen-Sneek
12-05-200825060020Fiets11steden
07-05-20081002100FietsSneek-Groningen
27-04-20081001800FietsElfmerentocht
00-00-0000651400MtbAl het crossen van Juli
00-00-00003507000FietsDe rest van september
 14086333589335Totaal in 268 trainingen