Opgevoerde trainingen Marque

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
27-08-20128282130FietsR\'kerk-Heienoord-Strijen-Numansdorp
20-08-201264127185FietsR\'kerk-Brienenoord-Alblasserbrug-Heinenoord
18-08-20123789115FietsTR, rustig
13-08-20123878115FietsGroot rondje Ridderkerk
08-08-2012214535FietsKlein rondje Rkerk
02-06-2012751911540FietsCochem-Senheim-1)Klim L98-2)Klim L200-Liesenich-K36-3)Bruttig-Frankelberg-4)Valwigerberg-Treis-Karden-Klotten-5)Klottenerberg-L98-6)Klim K18-Cochem
06-05-201260119105FietsR\'kerk-Gouda vv. met de Yeti
01-05-2012519890FietsRondje Rotte met Yeti, bepaald niet slecht!
27-03-201267130100FietsRondje Rotte + Rondje R\'kerk. Aardig!
11-03-201253109120FietsR\'kerk-Zwdrecht-Kralingen,benen moe. HF=161
10-03-2012111224205FietsWitte Kruis Classic 2012 +vv auto, HF=162
20-02-201258123165FietsRondje Ridderkerk
18-02-201264138125FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Spijkenisse met Yeti,HF=180(!)
28-01-20126413850FietsR\'kerk-Nieuwpoort-Oud Alblas met Yeti. Verrot gereden, zeer hoge hartslag HF=171
14-01-2012104223140FietsR\'kerk_Rotte-Boskoop-Reeuwijkse plas-Berg Ambacht met Yeti. Na 70km het licht uit. conditie wel prima! HF=157
10-01-20123777115FietsTR+lusje, conditie is prima! HF=168
10-12-20114398105FietsR\'kerk-Zestienhoven met Yeti en eLCuby
26-11-20113978105FietsRondje Heinenoord met Yeti en eLCuby
19-11-201175154100FietsR\'kerk-Gravendeel-Schenkeldijk-Maasdam
15-11-20113572115FietsTR in winterdracht
13-11-20116313465FietsRondje eiland v. Dordrecht met Yeti
06-11-20118416845FietsR\'kerk-Ameide-Giessenburg
29-10-20117815845FietsR\'kerk-Meerkerk met Yeti,Poit en eLCuby
22-10-20117617050FietsRondje Alblasserwaard met Yeti en eLCuby. Dat heeft even geduurd....
24-09-2011912171350FietsVaals-1)BelleVue-2)RullenBrabant-Dalhem-3)Cote general Thys-Mortier-Mortreux-4)Voie des morts-Thimister-5)Birven-Lontzen-Kelmis-6)Cote 3 frontieres met Yeti, wat een weertje!
17-09-20114490120FietsRondje Kiltunnel-Heinenoord met Yeti
10-09-2011117240225FietsR\'kerk-Steenbergen-Kruisland-Willemstad met Yeti+Poit
07-09-20113674115FietsTR
03-09-201165129115FietsKibbelingtochtje Numansdorp met Yeti
01-09-201111600OverigHardlopen: ging toch wel erg vlot zo de 2e keer
31-08-2011448855FietsRondje Kinderdijk met Yeti en eLCuby
25-08-20117520OverigHardlopen opgepakt: 15m+10m loop+17m+10min uitloop
20-08-2011204075FietsRondje Rkerk, liep voor geen meter, snel omgedraaid
16-08-2011347325FietsRondje freewheelen R\'kerk met eLCuby en Yeti
15-08-201158121100FietsR\'kerk-Nieuwerkerk-Zevenhuizen-Rotte met eLCuby en Poit
10-08-201155112220FietsRondje R\'kerk (4x br brug+heinenoord) met Yeti,Poit,eLCuby
06-08-201110620680FietsR\'kerk-Vianen-Hagestein-Meerkerk-Noordeloos. HF=151. Auw! zere benen!
29-07-20111363942640FietsClermain-Dompierre-Montmelard-Montagne St. Cyr-Col croix auterre-Mont St. Rigaud-Col du champ juin-Col de Crie-Col de fut d\'avenas-Villie Morgon-St. Amour-Col de gr vent-Tramayes-Clermain, HF=145
28-07-2011651531140FietsLaives-Col de navois-Mancey-Col des chevres-Col de Brancion-Grevilly-Col de la preole-Col de beaufer-Mancey-Col de navois-Laives, HF=142
25-07-20111173432655FietsGilly sur Isere-La Coulee-Col de la Madeleine-La chambre-Col de gr. Cucheron-Aiton-Cote de Bonvillard
24-07-20111103052580FietsSt.Fereol-Col de Marrais-Thones-St. Jean de sixt-Col des Aravis-Flumet-Col des Saisies-Queige-Col de Forclaz-Ugine, nat en fris!
20-07-2011541401460FietsVenosc-Alpe d\'huez-Venosc
18-07-20111022712420FietsVenosc-Lautaret-Galibier met Yeti en eLCuby
11-07-2011345945FietsRondje R\'kerk, de beuk erin! HF=170
09-07-201170146620FietsRondje Veluwezoom met eLCuby
07-07-2011336880FietsRondje R\'kerk met eLCuby. HF=138
04-07-2011469355FietsRondje R\'kerk,stukje met eLCuby. Herstelritje.HF=133
02-07-20111212842020FietsRoetgen-Zweifall-Raffelsbrand-Schmidt-Haus Kermeter-Schmidt-Woffelsbach-Einruhr-Widdau-Monschau met Yeti
30-06-20115712360FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Rhoon-Portugaal met eLCuby,HF=132
29-06-20114910195FietsRondje Rotte met Poit en Yeti. Herstelritje,HF=139
27-06-20115410650FietsTropisch tochtje Alblasserwaard, HF=157
26-06-20116612250FietsRondje Alblasserwaard met Yeti en Poit. Opperbeste benen!
24-06-2011377450FietsRondje Heinenoord met De Yeti, HF=150
21-06-20116413395FietsRondje her&der. D2+2x kort HFmax.HF=145
20-06-2011326820FietsRondje peddelen in D1, prima! HF=135
18-06-20111603441375FietsJan Janssen Classic, HF=161. Eerste 60km volledig stuk ivm niet hersteld na Ardennen
13-06-201144107695FietsTroisPonts-Stavelot-Cote Rivage-Malmedy-Ferme Libert-Les Hezalles
12-06-20111052761955FietsTroisPonts-Rosier-Maquisard-Sur le Thier-Cote Xhierfomont-Les Forges Chevron-Ancienne Barriere-Thier de Coo-Aisomont-Mont de Fosse
11-06-201148120915FietsTrois-Ponts-Wanne-Cote Brume-Fosse
30-05-20113665115FietsTR max met pr! wat een beentjes vandaag! HF=164
28-05-20111674092765FietsLa Chouffe Classic \'11, met Poit.Zware & fantastische tocht!
25-05-20115410590FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Heinenoord v.v. HF=160
21-05-201192182125FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Klaaswaal-Goudswaard-Numansdorp
17-05-20114077135FietsGroot rondje Ridderkerk, krachttraining, HF=162
15-05-20115711395FietsRondje Kralingse Bos + Rotte. HF=163
07-05-2011150305290FietsClassico Boretti \'11. Te warm,licht ging na 120km uit.HF=157
25-04-201112625175FietsR\'kerk-Giessenburg-Arkel-Lingewaal-Everdingen-Vianen-Streefkerk. 2u in D1, 1,5u D2, 45min D3, top! HF=141
23-04-201113728055FietsR\'kerk-Brandwijk-Meerkerk-Beesd-Beusichem-Culemborg-Vianen-Groot-Ammers. HF=151
20-04-20117313940FietsRondje Alblasserwaard, HF=156
16-04-20111503311990FietsAGR 2011
11-04-20114995145FietsR\'kerk-Papendrecht-Dordt-Zwijndrecht-Heinenoord,HF=159
09-04-20111082631905FietsSoumagne-1)Bois d\'olne-2)Cote Drolenval-3)Nid d\'aguesses-4)Les Bansions-5)Cote de Malchamps-6)Rosier-est-7)Mont Theux-Banneux-8)Rue sur steppes-Trooz-9)Cote de foret. Pittige tocht met Yeti, heerlijk terras in Spa! HF=161
06-04-20114282105FietsGroot rondje Ridderkerk, vorm komt er weer aan! HF=162
03-04-201182166135FietsR\'kerk-Rotte-Schiebroek-Zevenhuizenseplas-Capelle,HF=151
29-03-2011519985FietsGroot rondje Rotte met de Yeti, HF=159
27-03-201110220440FietsR\'kerk-Vianen-Meerkerk-Ottoland-Oud-Alblas, top! HF=156
25-03-201190200745FietsValkenburg-Aubel-Mortroux-Mesch-Meerssen, HF=143
24-03-20111102581255FietsValkenburg-Vaals-Eupen-Teuven-finale AGR, wat een weer!!
23-03-201153112465FietsValkenburg-Schweiberg-Mesch-Margraten,HF=159,kort tenue!
19-03-201110210FietsEname Classic 2011: Helaas na 4 lekke banden binnen 10km de strijd moeten staken ivm defect wiel.
14-03-201165141105FietsRondje Rotte by night + Rondje R\'kerk. HF=157
12-03-2011113231245FietsWitte Kruis Classic 105km + vv auto. Tijdrit: 43,5km/u 82e van de 726. Mooie tocht! HF=165
08-03-20116413155FietsR\'kerk-R\'dam-Zwijndrecht-B\'drecht, temporitje, HF=158
06-03-2011105235725FietsRhenen-Doorwerth-1)Holleweg-2)Borsseleweg-Veluwe-3)Boerenallee-4)Zijpenberg-5)Holleweg-6)Hullekesberg-Schaarsbergen-Renkum-Rhenen met Yeti. HF=158
03-03-20113369105FietsRondje langs A15/A16, Koning Winter, wegwezen nu!
20-02-2011408070FietsR\'kerk-Oud-Alblas-Kinderdijk met de Yeti. HF=161
19-02-201166154165FietsR\'kerk-Papendrecht-Eiland v. Dordrecht-Kiltunnel-Heinenoord met eLCuby. HF=144
16-02-2011407995FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Heinenoordtunnel. Lekker lostrappen
13-02-2011110252215FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Willemstad-Nieuwschans-Klundert-Fijnaart. Lange duur, HF=154. Volledig naar de kloten..
20-01-201163132120FietsR\'kerk-Brienenoord-Alblasserdam-Streefkerk, HF=163
16-01-201154116140FietsR\'kerk-Heinenoord-Oud Beijerland met eLCuby en De Yeti
15-01-20113581115FietsTR met Yeti en RBRB. HF=154
09-01-20116514185FietsR;kerk-Zwijndrecht-Spijkenisse met De Yeti, HF=155
04-01-20114087135FietsGroot rondje R\'kerk. Toch wel blij met BBB Powerled, HF=164
02-01-20113679115FietsRondje R\'kerk met Yeti en RBRB, HF=155
01-01-201176168110FietsR\'kerk-Hazerswoude-Zoetermeer. Ouverture! HF=163
11-12-201052116150FietsRondje Rotte met Yeti, 2x klim skiberg, HF=157
08-12-2010316890FietsRondje R\'kerk:verlichting testen. Wel glad af en toe! HF=159
29-11-201001000Tacx55 minuten Watt-programma + 45 min Spinning
27-11-20106514565FietsR\'kerk-Giessenburg-Ottoland met eLCuby. Sneeuwtapijtjes, hongerklop: een echte wintertocht! HF=155
20-11-20107215065FietsR\'kerk-Wijngaarden-Giessenburg-Goudriaan met Yeti en eLCuby. Mooi weer!
13-11-20107515075FietsR\'kerk-Wijngaarden-Giessenburg-Goudriaan-Groot Ammers. Lekke band + gebroken fietspomp. Gelukkig gered door benzinepomphouder! HF=165
06-11-201047102115FietsR\'kerk-Bergschenhoek-Rotte met eLCuby, HF=138
30-10-201059139125FietsR\'kerk-Oud Beijerland-Maasdam. Lekker toeren met RBRB en eLCuby. HF=136
29-10-20107514975FietsR\'kerk-Goudriaan-Sliedrecht, duurritje. HF=158
26-10-201069152135FietsR\'kerk-Piershil-Numansdorp met Poit, wiiiind!! HF=149
25-10-201062126160FietsR\'kerk-Brienenoord-Kinderdijk-Oud Alblas, HF=156
22-10-20103268100FietsRondje R\'kerk. Arm voelt weer ok na de val van 2 wkn geleden. Benen nog verassend aardig. HF=144
09-10-201088183160FietsKibbelingtocht Numansdorp met Yeti & eLCuby, HF=149
07-10-20105711095FietsRondje R\'kerk-Zwijndrecht-Barendrecht, HF=152
03-10-201092194155FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Numansdorp-Strijensas met Yeti, HF=151
29-09-20105098105FietsRondje Ridderkerk, HF=163
26-09-20106713545FietsR\'kerk-Nieuwpoort-Ottoland met Yeti, HF=156
22-09-20101112961785FietsArdennen: masochistische COTACOL tocht,alleen 200+ -ers.
Soumagne-Cote d\'Hansez-Rue sur steppes-Redoute-Chambralles-Thier de Nonceveux-Chemin de Moutons-Cote de Drolenval-Soumagne. HF=156
18-09-20104810360FietsRondje R\'kerk-Zwijndrecht met eLCuby, HF=135
11-09-20104696130FietsRondje R\'kerk-R\'dam met bruggen, met Yeti, HF=146
09-09-20104691100FietsRondje Zwijndrechtse Waard,cad=90, lukte prima! HF=153
05-09-20103463115FietsTR, poging tot pr, laatste 5km leeg met wind tegen, HF=177
30-08-2010963072740FietsBourg d\'Oisans-Alpe d\'Huez-Villard Reculas-Allemont-Col du Glandon-Bourg d\'Oisans. HF=157
29-08-2010782532325FietsMoutiers-Montee de Belleville, 36km (Val Thorens)-Les Deux Lacs (2456m) Goede benen! HF=150
28-08-2010701961715FietsAlbertville-Col de Tamie-Faverges-Col de la Forclaz-Faverges-Col de Tamie-Albertville, HF=155
21-08-201068131150FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Heinenoord-Rhoon-Barendrecht. Lekker 2 uurtjes omslagpunt tegen die beukwind! HF=164
14-08-2010205408210FietsR\'kerk-Vianen-Driebergen-Doorn-Amerongen-Rhenen-Grebbeberg (2x) Kesteren-Culemborg-Vianen met Yeti en Poit, klasse mannen! HF=149
08-08-201087170105FietsR\'kerk-Gouda-Polsbroek-Cabauw met De Yeti, HF=157
03-08-2010331031100FietsRondje Alpe d\'Huez, HF=168. De Alpe in 1:06:45
31-07-201063152895FietsLaives-Nogent-Col de la Pistole-Cruzille-Grevilly-Col de Brancion-Col des Chevres-Col de Navois-Laives. HF=150
30-07-2010952721565FietsLaives-Col de Navois-Col de Beaufer-Col de la Preole-Chardonnay-Aze-Col de la croix-Mont de St. Romain-Col de Brancion-Vers-Laives, HF=154
24-07-201061120105FietsR\'kerk-Gouda met de Yeti, HF=153
10-07-201075150180FietsR\'kerk-Willemstad met De Yeti, (inc kibbeling snack) HF=149
01-07-2010224815FietsRondje Ridderkerk met eLCuby, HF=139
27-06-20102060705FietsZwarte Woud:Badenweiler-Hochblauen, HF=152
26-06-2010852442075FietsZwarte Woud:Badenweiler-Sirnitz Sattel-Schönau-Belchen-Münstertal, Onweer en wolkbreuk op de Belchen! HF=151
25-06-201042110970FietsZwarte Woud:Badenweiler-Münstertal-Sirnitz Sattel, HF=157
21-06-20104487120FietsRondje R\'kerk,ff losrijden voor ZwarteWoud 3daagse,HF=157
13-06-20101102631540FietsVaals-Eupen-Wespertalsperre-Monschau-Eupen-Kinkenweg-Camerig-Vaals met De Yeti, zonnig fietsweertje! HF=151
05-06-20109819245FietsRidderkerk-Vianen-Ottoland met Yeti en Poit. HF=152
31-05-2010346465FietsRondje R\'kerk: na 8 dagen niks doen zeer krampachtige spieren: uurtje HFmax viel dan ook bijzonder tegen! HF=171
22-05-2010129263130FietsR\'kerk-Vuilendam-Vuren-Zaltbommel-Sleeuwwijk-Gorinchem met Yeti en RBRB, Topweertje om bij te bruinen! HF=143
16-05-201062123110FietsRondje Eiland van Dordrecht met De Yeti, HF=149
14-05-2010407860FietsR\'kerk-Oud Alblas-Streefkerk met Yeti en RBRB, HF=145
13-05-201068135140FietsR\'kerk-Alblasserdam-Rottemeren met Yeti, HF=153
08-05-2010147275155FietsGiro toertocht Middelburg, lekker tempo, mooie tocht! HF=155
04-05-2010119274150FietsRondje Nieuwkoopse plassen met eLCuby, HF=133
01-05-2010104233535FietsRondje Veluwe in hondenweer! met Yeti en RBRB, HF=144
27-04-2010131259225FietsR\'kerk-Scheveningen-Katwijk-Leiden-Rottemeren, HF=157
24-04-201010321090FietsR\'kerk-Ottoland-Leerdam-Arkel-Langerak met Poit, Yeti en eLCuby. met 15min HFmax op t eind. Heerlijk weer, HF=152
22-04-201061121190FietsR\'kerk-Rottemeren-Bergsche Bos (+2x klim skiberg) HF=162
20-04-20104485145FietsRondje Heinenoord met Yeti, stoempen met 5bft!!, HF=163
17-04-20101503522045FietsAmstel Gold Race 2010
10-04-2010123283170FietsRkerk-Leiden-Hoogmade-Ter Aar-Gouda met eLCuby,HF=141
03-04-20101142761560FietsLimburg: Sibbergrubbe,Grensheuvel,Helling v. Zinnick, Rullen-Brabant, Kasteelstraat, Camerig, Schweiberg & finale AGR + Gulperberg met Yeti, RBRB en eLCuby, HF=154
27-03-2010106225165FietsRidderkerk-Delft-Hoek v.Holland-Rotterdam met Yeti, HF=141
25-03-201057116130FietsRkerk-B\'oord-Zw\'drecht-Oude Maas, tempo D2/3, HF=143
24-03-20106012850FietsRidderkerk-Zwijndrecht-Portugaal met Poit, HF=140
23-03-2010104202190FietsRidderkerk-Fijnaart-Klundert, temporit D2/D3, HF=152
21-03-2010821961015FietsHervé & Voer: Eperheide, Helling v. Zinnick, Les Waides, Vitchen, Rullen-Brabant, Gemmenich met Yeti, HF=154
Prima rit op 2 slokken water & 1 koek. Koud en regen!
20-03-2010357960FietsRidderkerk-Zwijndrecht-Oude Maas met eLCuby, HF=130
18-03-201061127145FietsRondje Ridderkerk, korte broek! (vorm komt eraan!!) HF=142
17-03-201057130135FietsRidderkerk-Numansdorp met Poit, HF=137 (middagrit)
17-03-20103573115FietsTR met RBRB, HF=152 (avondrit)
16-03-20103567115FietsTR, interval 150/180, HF=160
13-03-2010110229155FietsRidderkerk-Slufter-Ridderkerk met De Yeti en RBRB, HF=156
10-03-20104497120FietsRidderkerk-Brienenoord-Kinderdijk met eLCuby, HF=152
09-03-2010177399160FietsRidderkerk-Nieuwkoop-Aalsmeer-Amstelveen-Gouda, HF=156
06-03-201095212115FietsRidderkerk-Cabauw-Vlist met PFW,Yeti,RBRB,eLCuby,HF=152
03-03-20107316555FietsRidderkerk-Gr Ammers-Waal, herstelritje, HF=146
02-03-2010140299130FietsRidderkerk-Zwijndrecht-Slufter-Zwijndrecht, HF=160
18-02-201070145230FietsTR*2, HF=165. Gebeurt dit ineens: http://tinyurl.com/ylz2z8y
13-02-20105612250FietsRidderkerk-Gr Ammers met Yeti, RBRB,eLCuby, Poit HF=147
12-02-2010337050FietsRidderkerk-Zwijndrecht-Barendrecht met De Yeti, HF=162
06-02-20107717050FietsRidderkerk-Ameide-Brandwijk met RBRB en eLCuby, HF=153
03-02-20103571115FietsTR, HF=166
30-01-20108117150FietsRidderkerk-Ameide-Ridderkerk: Tour de neige, HF=168
22-01-2010104221235FietsRidderkerk-Numansdorp-Piershil-Brienenoord, HF=160
19-01-20103576115FietsTR met RBRB (lekke band #2)
18-01-20103574115FietsTR met De Yeti
17-01-201062134195FietsTR met RBRB + Rondje Heinenoord met eLcuby
16-01-20103579115FietsTR met Yeti en RBRB
11-01-2010275750FietsR\'kerk-Kinderdijk-R\'kerk: lekke band, weigerende fietscomp & klikpedalen, goed begin....
05-01-20101675322MtbParcours Bergschenhoek, loodzwaar en glad ivm sneeuw
02-01-201055150384MtbR\'kerk-MTB parcours Bergschenhoek-R\'kerk, seizoensouverture
12-12-2009641360FietsR\'kerk-Nieuwpoort-R\'kerk
15-11-20095211554FietsR\'kerk-Rottemeren-R\'kerk (inc klapband De Yeti)
12-11-2009346358FietsTR
08-11-200958120122FietsR\'kerk-Heinenoord-Zwijndrecht-R\'kerk
31-10-2009821730FietsR\'kerk-Willemstad-R\'kerk
28-10-200986177120FietsR\'kerk-Piershil-Oudendijke-Zuid-Beijerland-R\'kerk
27-10-200972146109FietsR\'kerk-Puttershoek-Strijen-R\'kerk
21-10-200932590FietsR\'kerk-Alblasserbrug-Brienenoord-R\'kerk = TR
17-10-2009126275166FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Slufter-R\'kerk (met De Yeti)
15-10-200941850FietsR\'kerk-Rottemeren-R\'kerk (met De Yeti)
13-10-200941850FietsR\'kerk-Rottemeren-R\'kerk (met De Yeti en Leen)
10-10-200919430FietsR\'kerk-Alblasserbrug-R\'kerk: harde wind,zware benen = snel weer naar huis (met De Yeti en Leen)
09-10-2009103216110FietsR\'kerk-Vianen-R\'kerk
27-09-2009521000FietsR\'kerk-Groot Ammers-R\'kerk
26-09-2009491090FietsR\'kerk-Vlaardingen-R\'kerk
24-09-200919420FietsR\'kerk-Brienenoord-R\'kerk
13-09-20091493572012FietsBoogie\'s Extreme
12-09-20093581299FietsMechelen-Valkenburg-Mechelen (met RBRB en de Yeti)
06-09-2009952120FietsR\'kerk-Hoek van Holland-R\'kerk (met RBRB)
29-08-200990219947FietsGulpen-Voerstreek-Gulpen (met de Yeti)
23-08-2009651550FietsR\'kerk-Alblasserwaard-R\'kerk
25-07-2009521070FietsR\'kerk-Brienenoord-Heinenoord-R\'kerk
02-07-2009661370FietsR\'kerk-Nieuwpoort-Graafland-R\'kerk
01-07-200937730FietsR\'kerk-Brienenoord-Alblasserbrug-R\'kerk
18-06-2009511070FietsR\'kerk-Rottemeren-R\'kerk
13-06-200982178204FietsR'kerk-Zwijndrecht-Moerdijk-Drimmelen-R'kerk: klapband
30-05-2009701460FietsR'kerk-Nieuwpoort-Gorinchem-R'kerk; lichte blessure kniepees
23-05-20091203202619FietsArdennen: Rosier-sud, Maquisard, Redoute, Chambralles, Niaster, Thier de Coo, Stockeu, Wanneranval, Mont de Fosse
22-05-2009661561269FietsArdennen: Rosier-est, Malchamps, Aisomont
21-05-200947122981FietsArdennen: Aisomont, Somagne, Wanneranval, Mont le soie
16-05-20094510154FietsR'kerk-Heinenoord-Heerjansdam-R'kerk
13-05-20095610654FietsR'kerk-Zwijndrecht-Heinenoord-Heerjansdam-R'kerk
09-05-2009156342124FietsR'kerk-Roosendaal-Essen (Belgie)-Dinteloord-R'kerk
02-05-2009147306132FietsR'kerk-Vianen-Woerden-Gouda-Bergambacht-R'kerk
25-04-2009139295110FietsR'kerk-HvHolland-Katwijk-Zoetermeer-R'kerk
18-04-20091513552516FietsAmstel Gold Race Toerversie
11-04-200916636657FietsR'kerk-Renesse-Zierikzee-R'kerk: afstandsPR
10-04-2009276254FietsR'kerk-Heinenoord-R'kerk: benen van lood :S
05-04-2009791510FietsR'kerk-Tienhoven-R'kerk: superbenen! (supercompensatie?)
04-04-2009892071160FietsLimburg: verkenning Amstel Gold inc: geulhemmerberg, loorberg, kasteelstraat (B), camerig, eyserbosweg
02-04-2009521070FietsR'kerk-Groot Ammers-R'kerk: laatste 27km met afloper...:S
29-03-2009902391341FietsLimburg: Verkenning Amstel Gold inc: finale: kruisberg,eyserbosweg, fromberg, keutenberg, cauberg
21-03-20091032110FietsR'kerk-Middelharnis-R'kerk: heerlijk voorjaarstochtje!
20-03-200932630FietsR'kerk-Nieuw Lekkerland-R'kerk
14-03-20091062540FietsR'kerk-Hoek van Holland-R'kerk
13-03-200925490FietsR'kerk-Alblasserbrug-R'kerk
14-02-200935900FietsR'kerk-Alblasserbrug-Brienenoord-R'kerk: ijzig koud
24-01-2009561380FietsR'kerk-Groot Ammers-R'kerk: seizoensopening
25-10-200851108216FietsR'kerk-Heinenoordtunnel-R'kerk: 8x de tunnel gedaan
18-10-2008681550FietsR'kerk-Zwijndrecht-Numansdorp-R'kerk: fris najaarstochtje
11-10-2008491410FietsR'kerk-Numansdorp-R'kerk: zeer rustig herstelritje
10-10-20081042080FietsR'kerk-Lexmond-Arkel-R'kerk
27-09-20081062270FietsLimburg: America-Venray-America
14-09-20081493842100FietsBoogies Extreme
13-09-20082058120FietsLimburg: Vaals-Aken-Vaals
06-09-200865191765FietsLimburg: laatste training Boogie's extreme; oa keutenberg,gulperberg,camerig,drielandenpunt, eyserbosweg
30-08-2008641650FietsR'kerk-Groot Ammers-Oud Alblas-R'kerk: heerlijk herstelritje met prachtig weer!
28-08-2008751520FietsR'kerk-Groot Ammers-Hardinxveld-R'kerk: 1e training sinds weken!
31-07-200842830FietsRidderkerk-Streefkerk-Ridderkerk met 30 graden
25-07-2008381291319FietsAlpen: Col du Mollard (6 km a 6,8%), Cote de Chalmieu (7 km a 9,7%) en de Croix de fer tot aan Saint Sorlin
22-07-20081556593FietsAlpen: ochtendrit, croix de fer vanaf Saint Sorlin tot de top
22-07-2008581901521FietsAlpen: avondrit, col de la croix de fer in 2:17uur
21-07-2008301051091FietsAlpen: l'Alpe d'Huez in 1:08:56uur,
20-07-200842133928FietsAlpen: Col de la croix de fer: 22 km geklommen tot aan Saint Sorlin d'Arves
12-07-20081002510FietsR'kerk - Hoek van Holland - R'kerk, rustig ritje als voorbereiding op alpen
30-06-200841890FietsHerstelritje Giesen - Ridderkerk, wind 4bft tegen
29-06-20081033061440FietsMini amstel gold race: 20 klimmetjes,o.a: Keutenberg, Gulperberg, Eyserbosweg,Vaalserberg, Epenerbaan, Eperheide, Cauberg
27-06-20081052270FietsRidderkerk - Strand Slufter (maasvlakte) - Ridderkerk
22-06-20081192710FietsR'kerk-Ameide-Gorinchem-R'kerk-Brienenoord-Krimpen-Brienenoord-R'kerk. Af en toe windkracht 7, stoten van +70 km/u
15-06-2008701881197FietsArdennen: Rosier-est, La vecquee, Rosier-nord II, cote de neuville, mont de fosse // nieuw snelheidsrecord: 82 km/u
14-06-2008581771252FietsArdennen: Rosier-est, Thier de coo, Haute levee, Stockeu, Wanneranval, Thier de la cognee
13-06-20082986658FietsArdennen: Cote de brume-est, cote d'aisomont, mont de fosse
08-06-20081002230FietsRidderkerk - Nieuwpoort - Brienenoord (2x) - Ridderkerk
21-05-200832640FietsRidderkerk - Brienenoordbrug (2x)
12-05-200853146817FietsArdennen: Le vecquee, Rosier-nord II, Les hezalles
11-05-200847148584FietsArdennen: Mont le soie, Le wanne, les hezalles (2x)
10-05-2008662151252FietsArdennen: Thier de coo, haute levee, rosier-est, stockeu, wanneranval, thier de la cognee
09-05-20083192547FietsArdennen: Aisomont, Haute Levee, Mont de fosse
06-05-2008571230FietsRidderkerk-Vuilendam-Ridderkerk
04-05-2008811930FietsRidderkerk-Nieuwpoort-Ridderkerk
03-05-2008771800FietsRidderkerk-Sliedrecht-Ridderkerk (voor het eerst op eigen racefiets!)
15-03-2008902370FietsRidderkerk-Willemstad-Ridderkerk
10-02-2008651050FietsRidderkerk-Gorinchem-Ridderkerk
 1841541340103013Totaal in 264 trainingen