Opgevoerde trainingen Ronald
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
22-07-2012 | 45 | 92 | 133 | Fiets | |
19-07-2012 | 58 | 117 | 259 | Fiets | |
17-07-2012 | 55 | 109 | 345 | Fiets | |
24-06-2012 | 115 | 276 | 2379 | Fiets | |
20-06-2012 | 26 | 61 | 150 | Fiets | |
17-06-2012 | 67 | 137 | 53 | Fiets | |
10-06-2012 | 149 | 351 | 2539 | Fiets | |
04-06-2012 | 28 | 59 | 149 | Fiets | |
03-06-2012 | 101 | 195 | 178 | Fiets | |
28-05-2012 | 57 | 123 | 149 | Fiets | |
26-05-2012 | 201 | 394 | 244 | Fiets | |
25-05-2012 | 96 | 188 | 193 | Fiets | |
21-05-2012 | 70 | 143 | 105 | Fiets | |
18-05-2012 | 39 | 81 | 47 | Fiets | |
14-05-2012 | 96 | 194 | 195 | Fiets | |
13-05-2012 | 44 | 90 | 206 | Fiets | |
04-05-2012 | 203 | 360 | 183 | Fiets | |
29-04-2012 | 217 | 408 | 281 | Fiets | |
27-04-2012 | 60 | 120 | 0 | Fiets | |
15-04-2012 | 60 | 120 | 0 | Fiets | |
09-04-2012 | 135 | 260 | 0 | Fiets | |
02-04-2012 | 200 | 375 | 247 | Fiets | |
26-03-2012 | 49 | 117 | 902 | Fiets | |
25-03-2012 | 143 | 311 | 1979 | Fiets | |
24-03-2012 | 130 | 272 | 1729 | Fiets | |
23-03-2012 | 77 | 177 | 1058 | Fiets | |
19-03-2012 | 97 | 200 | 0 | Fiets | |
18-03-2012 | 61 | 125 | 89 | Fiets | |
11-03-2012 | 43 | 81 | 36 | Fiets | |
10-03-2012 | 88 | 181 | 133 | Fiets | |
04-03-2012 | 69 | 142 | 68 | Fiets | |
03-03-2012 | 65 | 128 | 69 | Fiets | |
02-03-2012 | 67 | 129 | 54 | Fiets | |
26-02-2012 | 68 | 131 | 40 | Fiets | |
19-02-2012 | 0 | 120 | 0 | Tacx | |
15-02-2012 | 0 | 78 | 0 | Tacx | |
13-02-2012 | 0 | 90 | 0 | Tacx | |
10-02-2012 | 65 | 207 | 20 | Mtb | |
08-02-2012 | 25 | 82 | 28 | Mtb | |
05-02-2012 | 40 | 120 | 0 | Mtb | |
04-02-2012 | 0 | 90 | 0 | Overig | |
27-01-2012 | 181 | 371 | 241 | Fiets | |
25-01-2012 | 62 | 119 | 61 | Fiets | |
22-01-2012 | 50 | 113 | 166 | Fiets | |
18-01-2012 | 67 | 141 | 77 | Fiets | |
15-01-2012 | 92 | 189 | 175 | Fiets | |
13-01-2012 | 95 | 207 | 185 | Fiets | |
08-01-2012 | 133 | 289 | 311 | Fiets | |
04-01-2012 | 125 | 281 | 382 | Fiets | |
29-12-2011 | 50 | 107 | 79 | Fiets | |
25-12-2011 | 53 | 112 | 101 | Fiets | |
23-12-2011 | 81 | 183 | 112 | Fiets | |
18-12-2011 | 50 | 102 | 52 | Fiets | |
17-12-2011 | 15 | 69 | 36 | Mtb | |
16-12-2011 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
11-12-2011 | 33 | 112 | 79 | Fiets | |
09-12-2011 | 68 | 150 | 119 | Fiets | |
04-12-2011 | 45 | 94 | 41 | Fiets | |
02-12-2011 | 105 | 213 | 138 | Fiets | |
12-06-2011 | 187 | 365 | 315 | Fiets | |
05-06-2011 | 114 | 274 | 1840 | Fiets | |
04-06-2011 | 137 | 318 | 1681 | Fiets | |
01-06-2011 | 22 | 44 | 0 | Fiets | |
01-06-2011 | 17 | 25 | 8 | Fiets | |
30-05-2011 | 50 | 93 | 28 | Fiets | |
29-05-2011 | 64 | 128 | 83 | Fiets | |
23-05-2011 | 65 | 126 | 68 | Fiets | |
18-05-2011 | 22 | 34 | 9 | Fiets | |
14-05-2011 | 16 | 22 | 0 | Fiets | |
09-05-2011 | 61 | 114 | 40 | Fiets | |
06-05-2011 | 97 | 183 | 110 | Fiets | |
05-05-2011 | 55 | 113 | 97 | Fiets | |
24-04-2011 | 67 | 130 | 107 | Fiets | |
22-04-2011 | 94 | 185 | 74 | Fiets | |
14-04-2011 | 28 | 54 | 28 | Fiets | |
14-04-2011 | 5 | 8 | 4 | Fiets | |
14-04-2011 | 37 | 68 | 32 | Fiets | |
10-04-2011 | 6 | 13 | 0 | Fiets | |
10-04-2011 | 41 | 60 | 8 | Fiets | |
08-04-2011 | 51 | 102 | 32 | Fiets | |
02-04-2011 | 35 | 70 | 0 | Fiets | |
02-04-2011 | 8 | 11 | 0 | Fiets | |
28-03-2011 | 36 | 69 | 29 | Fiets | |
27-03-2011 | 62 | 117 | 73 | Fiets | |
21-03-2011 | 48 | 118 | 768 | Fiets | |
20-03-2011 | 125 | 278 | 1926 | Fiets | |
19-03-2011 | 133 | 285 | 1814 | Fiets | |
18-03-2011 | 71 | 151 | 964 | Fiets | |
13-03-2011 | 3 | 20 | 0 | Overig | |
13-03-2011 | 64 | 127 | 64 | Fiets | |
11-03-2011 | 99 | 209 | 99 | Fiets | |
09-03-2011 | 17 | 47 | 185 | Fiets | |
05-03-2011 | 76 | 152 | 116 | Fiets | |
27-02-2011 | 90 | 194 | 162 | Fiets | |
25-02-2011 | 51 | 100 | 46 | Fiets | |
20-02-2011 | 44 | 90 | 41 | Fiets | |
13-02-2011 | 192 | 397 | 178 | Fiets | |
06-02-2011 | 38 | 139 | 365 | Fiets | |
02-02-2011 | 93 | 228 | 1290 | Fiets | |
30-01-2011 | 152 | 326 | 215 | Fiets | |
23-01-2011 | 136 | 290 | 320 | Fiets | |
18-01-2011 | 96 | 206 | 146 | Fiets | |
16-01-2011 | 65 | 143 | 156 | Fiets | |
09-01-2011 | 126 | 251 | 218 | Fiets | |
02-01-2011 | 61 | 133 | 41 | Fiets | |
01-01-2011 | 76 | 165 | 77 | Fiets | |
03-10-2010 | 112 | 221 | 84 | Fiets | |
26-09-2010 | 32 | 74 | 36 | Fiets | |
25-09-2010 | 45 | 82 | 201 | Fiets | |
19-09-2010 | 56 | 120 | 76 | Fiets | |
05-09-2010 | 62 | 135 | 52 | Fiets | |
24-08-2010 | 41 | 123 | 607 | Fiets | |
22-08-2010 | 96 | 199 | 113 | Fiets | |
18-08-2010 | 16 | 33 | 4 | Fiets | |
18-08-2010 | 21 | 30 | 0 | Fiets | |
15-08-2010 | 60 | 135 | 53 | Fiets | |
12-08-2010 | 35 | 64 | 20 | Fiets | |
08-08-2010 | 175 | 361 | 1169 | Fiets | |
05-08-2010 | 51 | 94 | 16 | Fiets | |
03-08-2010 | 54 | 101 | 16 | Fiets | |
01-08-2010 | 94 | 179 | 71 | Fiets | |
28-07-2010 | 52 | 127 | 949 | Fiets | |
26-07-2010 | 13 | 35 | 238 | Fiets | |
25-07-2010 | 31 | 90 | 668 | Fiets | |
22-07-2010 | 107 | 280 | 2018 | Fiets | |
20-07-2010 | 26 | 61 | 380 | Fiets | |
19-07-2010 | 35 | 85 | 526 | Fiets | |
09-07-2010 | 48 | 91 | 36 | Fiets | |
01-07-2010 | 50 | 100 | 0 | Fiets | |
27-06-2010 | 45 | 90 | 0 | Fiets | |
16-06-2010 | 35 | 66 | 16 | Fiets | |
16-06-2010 | 27 | 41 | 8 | Fiets | |
16-06-2010 | 13 | 24 | 0 | Fiets | |
12-06-2010 | 110 | 220 | 244 | Fiets | |
08-06-2010 | 10 | 21 | 8 | Fiets | |
08-06-2010 | 17 | 25 | 4 | Fiets | |
06-06-2010 | 35 | 64 | 37 | Fiets | |
01-06-2010 | 16 | 23 | 58 | Fiets | |
01-06-2010 | 10 | 20 | 0 | Fiets | |
30-05-2010 | 10 | 15 | 4 | Fiets | |
30-05-2010 | 7 | 16 | 4 | Fiets | |
30-05-2010 | 16 | 27 | 4 | Fiets | |
29-05-2010 | 30 | 55 | 41 | Fiets | |
26-05-2010 | 43 | 119 | 92 | Fiets | |
24-05-2010 | 121 | 237 | 118 | Fiets | |
16-05-2010 | 210 | 440 | 2615 | Fiets | |
13-05-2010 | 154 | 321 | 2081 | Fiets | |
09-05-2010 | 48 | 92 | 32 | Fiets | |
07-05-2010 | 60 | 141 | 389 | Fiets | |
06-05-2010 | 43 | 83 | 162 | Fiets | |
05-05-2010 | 33 | 62 | 156 | Fiets | |
04-05-2010 | 70 | 173 | 315 | Fiets | |
28-04-2010 | 31 | 69 | 168 | Fiets | |
28-04-2010 | 56 | 80 | 81 | Fiets | |
25-04-2010 | 27 | 52 | 43 | Fiets | |
21-04-2010 | 13 | 27 | 16 | Fiets | |
21-04-2010 | 20 | 30 | 12 | Fiets | |
17-04-2010 | 244 | 524 | 2880 | Fiets | |
16-04-2010 | 21 | 46 | 181 | Fiets | |
14-04-2010 | 51 | 102 | 18 | Fiets | |
11-04-2010 | 10 | 20 | 0 | Fiets | |
11-04-2010 | 41 | 62 | 6 | Fiets | |
07-04-2010 | 41 | 73 | 6 | Fiets | |
06-04-2010 | 32 | 53 | 0 | Fiets | |
03-04-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
03-04-2010 | 7 | 11 | 0 | Fiets | |
28-03-2010 | 175 | 348 | 243 | Fiets | |
24-03-2010 | 56 | 106 | 24 | Fiets | |
22-03-2010 | 66 | 158 | 1119 | Fiets | |
21-03-2010 | 61 | 152 | 532 | Fiets | |
20-03-2010 | 129 | 296 | 1780 | Fiets | |
19-03-2010 | 75 | 155 | 780 | Fiets | |
14-03-2010 | 4 | 30 | 0 | Overig | |
13-03-2010 | 92 | 186 | 56 | Fiets | |
09-03-2010 | 59 | 115 | 12 | Fiets | |
07-03-2010 | 36 | 79 | 24 | Fiets | |
06-03-2010 | 24 | 58 | 0 | Fiets | |
05-03-2010 | 22 | 75 | 0 | Mtb | |
27-02-2010 | 54 | 109 | 93 | Fiets | |
21-02-2010 | 151 | 314 | 190 | Fiets | |
19-02-2010 | 46 | 98 | 30 | Fiets | |
17-02-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | cs |
16-02-2010 | 0 | 78 | 0 | Tacx | |
14-02-2010 | 49 | 115 | 12 | Mtb | |
13-02-2010 | 57 | 113 | 24 | Fiets | |
09-02-2010 | 0 | 89 | 0 | Tacx | |
07-02-2010 | 113 | 225 | 120 | Fiets | |
03-02-2010 | 85 | 202 | 971 | Fiets | |
31-01-2010 | 74 | 160 | 74 | Fiets | |
30-01-2010 | 48 | 117 | 12 | Mtb | |
26-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
26-01-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
24-01-2010 | 102 | 230 | 435 | Fiets | |
20-01-2010 | 65 | 138 | 55 | Fiets | |
19-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Tacx | |
17-01-2010 | 56 | 117 | 78 | Fiets | |
17-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | kracht |
15-01-2010 | 34 | 94 | 46 | Mtb | |
05-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
05-01-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
03-01-2010 | 29 | 106 | 129 | Mtb | |
31-12-2009 | 34 | 91 | 94 | Mtb | |
27-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
27-12-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
24-12-2009 | 26 | 75 | 0 | Mtb | sneeuw |
22-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
22-12-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
21-12-2009 | 25 | 90 | 0 | Mtb | door de sneeuw |
11-12-2009 | 78 | 161 | 109 | Fiets | |
09-12-2009 | 48 | 99 | 37 | Fiets | |
06-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
06-12-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
05-12-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
05-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
30-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Sportschool |
30-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
23-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
23-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
21-11-2009 | 50 | 120 | 0 | Mtb | |
17-11-2009 | 24 | 60 | 0 | Mtb | |
16-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
16-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
15-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
15-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Tacx | kracht |
08-11-2009 | 45 | 90 | 72 | Fiets | |
05-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
05-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | Kracht |
23-10-2009 | 15 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
18-10-2009 | 116 | 223 | 170 | Fiets | |
11-10-2009 | 36 | 64 | 0 | Fiets | |
07-10-2009 | 33 | 57 | 30 | Fiets | |
03-10-2009 | 64 | 157 | 497 | Fiets | |
27-09-2009 | 68 | 113 | 69 | Fiets | |
24-09-2009 | 83 | 183 | 169 | Fiets | |
11-09-2009 | 47 | 82 | 21 | Fiets | |
09-09-2009 | 33 | 57 | 29 | Fiets | |
06-09-2009 | 152 | 276 | 1741 | Fiets | |
03-09-2009 | 31 | 58 | 38 | Fiets | |
30-08-2009 | 155 | 337 | 2182 | Fiets | |
26-08-2009 | 120 | 243 | 477 | Fiets | |
23-08-2009 | 108 | 222 | 290 | Fiets | |
19-08-2009 | 117 | 252 | 1569 | Fiets | |
15-08-2009 | 122 | 242 | 609 | Fiets | |
13-08-2009 | 27 | 53 | 70 | Fiets | |
02-08-2009 | 119 | 236 | 114 | Fiets | |
26-07-2009 | 115 | 236 | 128 | Fiets | |
24-07-2009 | 20 | 50 | 0 | Fiets | oefenen met de gps |
19-07-2009 | 65 | 130 | 650 | Fiets | posbank (computer stuk) |
17-07-2009 | 50 | 110 | 500 | Fiets | posbank (computer stuk) |
15-07-2009 | 40 | 80 | 400 | Fiets | posbank (computer stuk) |
06-07-2009 | 50 | 120 | 200 | Fiets | washington |
03-07-2009 | 50 | 120 | 400 | Fiets | washington |
26-06-2009 | 120 | 240 | 250 | Fiets | kopje vv |
24-06-2009 | 59 | 126 | 0 | Fiets | groene hart |
20-06-2009 | 166 | 372 | 3100 | Fiets | Eddy Merckx |
19-06-2009 | 48 | 105 | 500 | Fiets | ardennen |
17-06-2009 | 45 | 70 | 0 | Fiets | tijdrit dordt |
16-06-2009 | 60 | 120 | 200 | Fiets | duinen |
10-06-2009 | 65 | 120 | 0 | Fiets | Ronde van Hazerswoude, half uur, erheen en terug fietsen regen. Ging niet slecht, maar durfde niet. |
07-06-2009 | 70 | 115 | 0 | Fiets | GP Vijfhuizen, tijdrit 3e en criterium paar rondjes voor het einde eraf in de stromende regen. Overall 7e. |
05-06-2009 | 62 | 122 | 200 | Fiets | wassenaar-noordwijk vv. Lekker ! |
03-06-2009 | 93 | 190 | 1200 | Fiets | Posbank, twee rondjes met MEG. Begon stroef, maar ging uiteindelijk wel lekker. |
31-05-2009 | 30 | 60 | 200 | Fiets | 20x fietsbrug. Lekker. |
30-05-2009 | 58 | 115 | 0 | Fiets | Rustig an, ging blubber |
21-05-2009 | 164 | 360 | 0 | Fiets | SRC |
19-05-2009 | 45 | 90 | 0 | Fiets | Tijdrit Alphen met in- en uitrijden. Ging erg goed, Had niet verwacht dat ik meer dan 25 km gemakkelijk met gem. boven 40 zou voltooien. |
17-05-2009 | 104 | 148 | 0 | Fiets | Naar Puttershoek en weer terug, via brienenoord en heinenoord. Regenachtig. Ging erg makkelijk. |
13-05-2009 | 30 | 60 | 0 | Fiets | Tijdrit Bant plus inrijden. 2e ! 13.53 over 9,6 km |
10-05-2009 | 45 | 85 | 0 | Fiets | OP de TT fiets, beetje intervallen. Behoorlijk wat wind. Windje mee 1 km >50. Zadel twee mm naar beneden en stuur 2 cm naar beneden. !! |
03-05-2009 | 210 | 452 | 2400 | Fiets | Fantastisch mooie tocht - tot 150 prima, daarna harken. Maar dat mag dan. |
01-05-2009 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Ging blubber, fiets moet nodig gepoetst worden ! |
26-04-2009 | 60 | 120 | 0 | Fiets | Stuk van toertocht Wateringen, via berkel en zoetermeer terug. Alleen maar regen. Niet koud, voelde wel ok. |
22-04-2009 | 30 | 60 | 0 | Fiets | Tijdrit Puttershoek met in- en uitrijden |
21-04-2009 | 20 | 40 | 0 | Fiets | Tijdritfiets ontstoft, gesmeerd en getest |
19-04-2009 | 125 | 250 | 809 | Fiets | Omloop van t Verzetje - toertocht vanuit Bemmel. Lekker weer, ging super. |
11-04-2009 | 143 | 273 | 965 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal ging erg lekker. Heerlijk weer. |
04-04-2009 | 138 | 281 | 492 | Fiets | Hobbeltjestoer uit Utrecht met martinello. Op einde wel wat moeiig. Maar lekker getoerd. Wel fris. |
01-04-2009 | 46 | 93 | 0 | Fiets | h'woude-leiden Ging eigenlijk best kut. Wel voor het eerst met blote benen. |
27-03-2009 | 40 | 91 | 78 | Fiets | wnaar-scheveningen. hard wind ! |
23-03-2009 | 31 | 90 | 617 | Fiets | herstel met 9 man, koude harde wind. Pijn in de rug. Heel rustig gefietst. |
22-03-2009 | 136 | 315 | 2220 | Fiets | Sippenaeken-Spa-Rosier-Vecqee-Theux-Pepinster-Verviers-Aubel-Teuven-Sippenaeken |
21-03-2009 | 95 | 231 | 1538 | Fiets | CTWT weekend, vaals-camerig-kruisberg-eyserbos-fromberg-camerig-de planck-bovenste bos-sippenaeken |
20-03-2009 | 80 | 175 | 906 | Fiets | CTWT weekend - Rondje voerstreek (kastelenroute) en stukje via limburg - heerlijk ! |
18-03-2009 | 40 | 90 | 15 | Fiets | Leiderdorp vv in de avond. Moe. |
15-03-2009 | 60 | 125 | 0 | Fiets | In prachtig zonnetje door Midden Delfland; stukje met PFW en Noontje samengefietst. |
10-03-2009 | 36 | 75 | 25 | Fiets | Avondrondje Delft + lusje Z'meer |
08-03-2009 | 61 | 108 | 0 | Fiets | Trainingskoers Maassluis met in- en uitrijden, ging best lekker |
06-03-2009 | 51 | 112 | 120 | Fiets | wassenaar-katwijk.scheveningen. Lekker zonnetje, stevige wind, ging niet zo. |
01-03-2009 | 42 | 91 | 587 | Fiets | rondje bij Vaals |
28-02-2009 | 82 | 200 | 1300 | Fiets | Limburg, deels met eindhovense CTWT-clan |
25-02-2009 | 57 | 120 | 88 | Fiets | Rondje z'meer-leiden-duinen-wassenaar |
23-02-2009 | 38 | 86 | 112 | Fiets | Fietsbruggen. Begin weer een beetje gevoel in de benen te krijgen ! |
22-02-2009 | 52 | 110 | 0 | Fiets | Zeewolde-Almere-Huizen-Zeewolde |
18-02-2009 | 105 | 220 | 0 | Fiets | Rondje Alblasserwaard. Werd laat en koud. Maar wel een lekker middagje gehad. |
14-02-2009 | 46 | 95 | 0 | Fiets | Rotte vv, beetje stroevig allemaal |
08-02-2009 | 20 | 80 | 100 | Mtb | CTWT winterkamp. Apeldoorn |
05-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles +infietsen |
04-02-2009 | 25 | 90 | 170 | Mtb | zoetermeer over een dun laagje sneeuw. Ging wel ok. |
01-02-2009 | 30 | 90 | 200 | Mtb | Zoetermeer |
27-01-2009 | 35 | 75 | 0 | Fiets | Prachtig weer maar wel erg koud, ging heerlijk. |
26-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen - ging weer lekker |
24-01-2009 | 56 | 127 | 0 | Fiets | Na lange tijd weer eens op de racefiets. Lekker weer. Conditie is nog drama. |
22-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen. Niet zo. |
13-01-2009 | 25 | 80 | 0 | Overig | Schaatsen Uithof |
11-01-2009 | 10 | 60 | 0 | Overig | Met Leyla Molentocht Rottemeren ! |
10-01-2009 | 36 | 77 | 0 | Mtb | EPE, racen over hard strand en ijs. |
09-01-2009 | 30 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen toertocht Kortenhoef met marco. Fantastisch weer, lekker geschaatst ! |
07-01-2009 | 17 | 60 | 0 | Overig | 8 rondjes op de vogelplas. Gaat steeds beter. |
04-01-2009 | 44 | 102 | 0 | Mtb | Wassenaar-Scheveningen-Wassenaar (deels strand) |
03-01-2009 | 10 | 60 | 0 | Overig | Schaatsen vogelplas |
01-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Geschaatst Delftse Hout |
31-12-2008 | 0 | 120 | 0 | Overig | Geschaatst op sloot voor |
30-12-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | Geschaatst op UIthof met net nieuwe schaatsen |
23-12-2008 | 54 | 118 | 0 | Fiets | Z'meer-rotte-rodenrijs-pijnacker-z'meer |
21-12-2008 | 49 | 105 | 0 | Fiets | Hwoude-wveen-a12 ging lekker na tijd niet op de racefiets |
15-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles plus infietsen |
14-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles plus infietsen |
08-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles met infietsen, relaxte spinles. |
06-12-2008 | 45 | 122 | 0 | Mtb | Beachchallenge scheveningen |
23-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Sportschool fietsen intervalletjes en KT |
23-11-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | KT |
16-11-2008 | 103 | 230 | 75 | Fiets | zelfde rondje ongeveer als vorige week. ging goed, wel frips aan de tenen. |
09-11-2008 | 114 | 244 | 0 | Fiets | Ridderkerk-Alblasserwaard-Bergambacht-Gouda. Fris, maar ging prima. Rustig aan gedaan. |
01-11-2008 | 57 | 165 | 0 | Mtb | Toertocht Nunspeet. Beetje wennen aan de drukte op de singletracks, maar wel erg leuke tocht! Conditie nog best ok. |
18-10-2008 | 50 | 105 | 0 | Fiets | MTB trainingswedstrijd Urk, wedstr 34,0 km, 1h31 |
15-10-2008 | 20 | 60 | 0 | Mtb | Eerste keer op de Sintesi in z'meer. In de regen en modder, zoals het hoort. Fietsje doet het perfect, nou ik nog naar beneden. |
13-10-2008 | 30 | 60 | 150 | Fiets | 's avonds fietsbruggen (16x) |
12-10-2008 | 30 | 60 | 0 | Fiets | Mislukte koppeltijdrit door lekke band met wat infietsen. |
08-10-2008 | 45 | 90 | 0 | Fiets | Eerste avondrondje met lampies. Lekker hoor. |
05-10-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Sportschool fiets + testje 6.8 abs 69,9 rel 588 max hahaha |
05-10-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | Kracht |
02-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles + infietsen |
27-09-2008 | 55 | 90 | 150 | Fiets | CTWT clubkampioensch. incl. inrijden. Me lekker uitgesloofd en heerlijk gereden. Erg in vorm. Nu nog een keer durven wachten. |
21-09-2008 | 96 | 195 | 0 | Fiets | Wateringen-kijkduin-duinen (telling)-hvh-maassluis-compleetverdwalen in midden delfland-vlaardingen-schipluiden-delft-lv |
18-09-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles met infietsen |
14-09-2008 | 153 | 267 | 0 | Fiets | Gerrie Knetemann Classic. Beulswerk verricht met CTWT. Heerrrrrrrlijk. Helaas op einde kramp en rustig uit moeten rijden. |
10-09-2008 | 45 | 85 | 20 | Fiets | Eerste km's na de ORM. Best lekker eigenlijk, fietsen. |
07-09-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Hele dag regen. In de sportschool kijken hoe dat ook al weer ging. |
07-09-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | Beetje doelloos tegen de apparaten duwen. |
06-09-2008 | 14 | 60 | 0 | Mtb | Met leyla en cem in hun nieuwe wielershirts voor het eerst met zijn 3-en echt fietsen. Memorabel! |
31-08-2008 | 238 | 648 | 5500 | Fiets | ORM |
31-08-2008 | 6 | 20 | 100 | Fiets | Van huisje naar start en weer terug |
30-08-2008 | 21 | 49 | 161 | Fiets | Losfietsen in dal tot Langenfeld ongeveer |
29-08-2008 | 38 | 116 | 1015 | Fiets | Timmelsjoch tot aan Mautstelle |
28-08-2008 | 68 | 170 | 1124 | Fiets | Soelden-Vent-Rofen-Soelden-Langenfeld-Soelden |
27-08-2008 | 50 | 184 | 1792 | Fiets | Stelvio |
26-08-2008 | 86 | 278 | 2589 | Fiets | Kuhtai vanuit Oetz en daarna vanuit Kematen, weer terug naar Oetz |
25-08-2008 | 51 | 194 | 1550 | Fiets | Timmelsjoch vanuit soelden |
20-08-2008 | 51 | 90 | 0 | Fiets | Tijdirt 30.28 over 21 km + in- en uitrijden - ging prima vrij goed ingedeeld. Kon laatste stuk nog weer wat versnellen |
15-08-2008 | 57 | 140 | 746 | Fiets | Riparbella-La Sassa-Riparbella |
14-08-2008 | 30 | 70 | 457 | Fiets | Castellina Marittima-Monte Vitalba-Riparbella |
12-08-2008 | 109 | 253 | 1348 | Fiets | Riparbella-Pomarance-Castelnuovo di Val di Cecina-Serrazzano-Cannetto-Riparbella |
09-08-2008 | 23 | 57 | 446 | Fiets | Montepulciano - Torrita di Siena |
08-08-2008 | 67 | 153 | 874 | Fiets | Asciano-Val d'Asso-Montisi-Mondannino-Torrita di Siena |
07-08-2008 | 57 | 137 | 897 | Fiets | Montepulciuano-Pienza-Castelmuzio-Petroio-Torrita di Siena |
05-08-2008 | 51 | 147 | 1325 | Fiets | Toscane - Monte Amiata |
30-07-2008 | 87 | 187 | 1048 | Fiets | 3 rondjes Posbank met Alstro - warm !! ging redelijk, was op einde wel op (honger, dorst) |
25-07-2008 | 49 | 110 | 139 | Fiets | Beetje rondgepeddeld en 10x de muur van rijksdorp |
24-07-2008 | 58 | 120 | 0 | Fiets | ww naar amsterdam |
24-07-2008 | 59 | 117 | 0 | Fiets | ww terugweg |
22-07-2008 | 45 | 85 | 0 | Fiets | Rondje benthuizen-hazerswoude-leiden |
20-07-2008 | 116 | 240 | 670 | Fiets | Bas Classic - lekker in vorm ! |
16-07-2008 | 74 | 155 | 168 | Fiets | rondje duinen rustig an gepeddeld |
13-07-2008 | 110 | 165 | 0 | Fiets | Someren-Peer-Someren ging erg goed. Niet uitgereden na breuk in peloton door valpartij. koers ruim 43 gem. |
08-07-2008 | 50 | 90 | 0 | Fiets | Tijdrit maasdijk plus in- en uitrijden - erg lekker gevoel. |
06-07-2008 | 109 | 209 | 0 | Fiets | leiderdorp-ringvaart-schiphol-hoofddop-abbenes-buitenkaag-warmond-leiderdorp-DH Harde wind, lekker gereden. Met inlegzooltjes, merk nog niet veel verschil |
04-07-2008 | 95 | 183 | 210 | Fiets | Duinen-zandvoort-trekvaart |
29-06-2008 | 78 | 160 | 0 | Fiets | Wat een wind ! Rondje zwoude-hwoude-moerkapelle-zevenhuizen-bleiswijk-zmeer - Ging wel aardig |
25-06-2008 | 16 | 30 | 0 | Fiets | Inrijden tijdrit |
25-06-2008 | 28 | 42 | 0 | Fiets | Tijdrit dordrecht. Zadel zakte in na eerste rondje :-( |
22-06-2008 | 15 | 28 | 0 | Fiets | in- en uitfietsen Spaarndam |
22-06-2008 | 63 | 90 | 0 | Fiets | Wedstrijd B's Wheelerplanet Spaarndam, ging lekker ! |
18-06-2008 | 38 | 74 | 0 | Fiets | Rondje delfgauw-rotterdam-berkel-prijnacker-nootdorp |
15-06-2008 | 35 | 120 | 0 | Mtb | Het betere H-werk, helft met Leyla, daar word je pas blij van. |
14-06-2008 | 165 | 372 | 3100 | Fiets | Eddy Merckx 6h29. Redelijke tijd, maar niet echt tevreden door gedoe in het koppie, lekke band en wieltjeszuigers. |
10-06-2008 | 50 | 105 | 60 | Fiets | ww + avondrondje en viaductsprints |
08-06-2008 | 94 | 185 | 0 | Fiets | groene hart-aalsmeer-ringvaart-leiderdorp-huis |
04-06-2008 | 65 | 126 | 134 | Fiets | Weer lekker door de duinen. Lang geleden. Heerlijk. |
01-06-2008 | 55 | 95 | 0 | Fiets | Infietsen, tijdrit van 10 km, uitrijden, infietsen, half criterium. Tijdrit ging lekker, criterium wat minder, maar alle |
31-05-2008 | 34 | 60 | 0 | Fiets | Beetje klooien op de tijdritfiets. Hij doet et weer :-))))) |
30-05-2008 | 55 | 105 | 0 | Fiets | Rondje groene hart, redelijk doorgereden. Ging weer lekker na geklooi van de afgelopen dagen. |
28-05-2008 | 48 | 93 | 0 | Fiets | Rondje groene hart naar Hazerswoude plus een stukje Ronde van Hazerswoude. Dat was nog wat too much. |
26-05-2008 | 59 | 123 | 0 | Fiets | Beetje rondpeddelen door groene hart |
19-05-2008 | 60 | 90 | 0 | Fiets | Koersje de Mol. Erg lekker gereden. Van begin tot einde actief. |
18-05-2008 | 80 | 175 | 20 | Fiets | deel randstadtoer en toen vond ik het mooi geweest met deze speurtocht |
13-05-2008 | 103 | 220 | 860 | Fiets | Groot deel van de Mergellandroute gedaan. Voelde de rit van gisteren nog goed, maar met dit weer blijft het genieten. |
12-05-2008 | 146 | 263 | 260 | Fiets | DTC tocht met martinello, d75, noontje en AJG. Ging erg lekker ! Flink doorgekacheld bij schitterend weer. 33,nogwat gemiddeld |
08-05-2008 | 84 | 170 | 0 | Fiets | Naar Trias (ff zoeken), trainingskoersje (eerste keer gelost, wat een k-u-t-bocht), wel lekker wat km's gemaakt voor een doordeweekse avond. Conditie is zeer OK, techniek is prut. |
05-05-2008 | 166 | 335 | 50 | Fiets | LV-Ringvaart oost-Adam-Ronde Hoep-Adam-Osdorp-Ringvaart west-LV Fantastisch weer, goesting, snelheid etc. 50 km met Marco |
01-05-2008 | 164 | 360 | 2400 | Fiets | SRC bruto 6.22 - erg veel last van mijn rug gehad |
30-04-2008 | 26 | 60 | 350 | Fiets | Vijlen, camerig peddelen |
29-04-2008 | 30 | 70 | 439 | Fiets | Camerig oost, camerig klassiek (tijd 11.11) en drielandenpunt |
27-04-2008 | 130 | 205 | 1850 | Fiets | kbk - geen superdag. wel mooi weer. niet tot het uiterste. |
23-04-2008 | 30 | 60 | 0 | Fiets | Tijdrit Puttershoek met te weinig warmrijden. Had er meer van verwacht. 22:21, 14,8 km, 39,7 gem |
21-04-2008 | 34 | 61 | 0 | Fiets | Tijdritfiets, zadel nog stukje naar voren en tikje omhoog |
20-04-2008 | 66 | 118 | 0 | Fiets | Eerste keer op de tijdritfiets. Effe wennen aan het nerveuze stuurgedrag. Na 90 min voelde ik me redelijk zeker. Snel gaat het wel ! |
18-04-2008 | 44 | 93 | 0 | Fiets | rondje hhazerswoude - knetterharde wind van 20 tot 50 per uur, ging redelijk |
14-04-2008 | 0 | 95 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen, ging niet zo - spiertjes nog niet hersteld |
12-04-2008 | 137 | 272 | 974 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal volle bak. Heerlijk, maar gesloopt. Tot km 100 no problemo, daarna op hangen en wurgen. Na km 120 kaarsje echt uit. |
10-04-2008 | 44 | 85 | 0 | Fiets | In licht begonnen met lekker weer, zon ging weg, werd donker en kkkkkoud ! (Maar ging wel lekker makkelijk.) |
07-04-2008 | 75 | 130 | 0 | Fiets | Koersje De Mol met uur infietsen. Koud, maar lekker ! |
06-04-2008 | 46 | 91 | 30 | Fiets | Onverwachts heerlijk weer, ging goed. |
03-04-2008 | 40 | 90 | 210 | Fiets | fietsbrug en vuilnisbelt, ging blubber |
31-03-2008 | 45 | 70 | 0 | Fiets | Koersje de mol - ging lekker ! |
26-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | In amsterdamse sportschool virtual reality Alpe dhuez in 56 minuten in d2 :-))) |
25-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | hometrainer sportschool |
23-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | hometrainer sportschool |
16-03-2008 | 90 | 209 | 1175 | Fiets | zuid-limburg - voerstreek met daniel en noontje. Na 75 km zat ik er doorheen. Rug ging wel goed naar omstandigheden. |
15-03-2008 | 60 | 136 | 754 | Fiets | Zuid Limburg - korte broek ! - ging prima |
11-03-2008 | 35 | 85 | 0 | Fiets | Savonds rondje delft-delfgauw. Wat een wind pffff. Rustig gepeddeld lijkt nog nergens naar. |
10-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen |
07-03-2008 | 28 | 62 | 0 | Fiets | Een uurtje peddelen, even afwachten hoe de rug zich houdt. Nog wel verkouden. |
23-02-2008 | 60 | 105 | 156 | Fiets | Trainingskoers de Mol, incl. in en uitfietsen |
20-02-2008 | 35 | 90 | 0 | Mtb | ww |
20-02-2008 | 45 | 105 | 276 | Fiets | Vuilnisbult en fietsbrug. Voelde voor het eerst sinds lange tijd weer kracht in de beentjes ! |
18-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles plus infietsen |
17-02-2008 | 110 | 225 | 153 | Fiets | Paar graden zonnetje, twas ver maar het ging wel. Rug beetje. Via duinen naar 't kopje en terug via vaart. |
13-02-2008 | 47 | 112 | 5 | Fiets | Kkkoude tenen (mist sochtends 8.15 vertrokken), ging ook niet echt lekker |
12-02-2008 | 38 | 110 | 0 | Mtb | ww |
10-02-2008 | 101 | 209 | 156 | Fiets | Fantastisch weer, duinen terug via voorhout |
03-02-2008 | 48 | 105 | 110 | Fiets | koud en winderig, wel zon. ging niet echt super |
30-01-2008 | 50 | 110 | 68 | Fiets | Met lampies door de duinen - veeeeel konijnen ! |
27-01-2008 | 82 | 172 | 30 | Fiets | boskoop-zwammerdam-meije-alphen-boskoop. Ging lekker, maar hartslag toch wel stukkie hoger ondanks het d1-gevoel |
25-01-2008 | 35 | 90 | 0 | Mtb | ww |
23-01-2008 | 52 | 105 | 0 | Fiets | savonds delfgauw-zoetermeer met extra lus |
20-01-2008 | 58 | 135 | 68 | Fiets | Na lange tijd weer op de racefiets, veel wind, ging redelijk, wel last van de rug |
06-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen |
30-12-2007 | 43 | 96 | 0 | Fiets | |
23-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Spinles, na drie weken niks gedaan |
02-12-2007 | 35 | 105 | 0 | Mtb | Rabo beachchallenge scheveningen - noordwijk |
30-11-2007 | 30 | 70 | 112 | Mtb | Fietsbruggen op strandreesert |
27-11-2007 | 40 | 120 | 0 | Mtb | ww |
25-11-2007 | 51 | 150 | 50 | Mtb | strand wassenaar-katwijk vv |
18-11-2007 | 44 | 90 | 20 | Fiets | Rondje groene hart einde middag, zonnetje werd minder kkkkkkkooud - het gaat wel erg makkelijk nu zeg |
16-11-2007 | 88 | 195 | 1230 | Fiets | Posbank met Alstro en DeRosa - ging lekker ! |
13-11-2007 | 34 | 73 | 16 | Fiets | Avond delfgauw plus lusje wilsveen |
11-11-2007 | 45 | 90 | 0 | Fiets | Baantraining, introductietraining 2,5 uur met uitleg; het was druk ! |
06-11-2007 | 29 | 62 | 78 | Fiets | Laat rondje met de nieuwe lampjes, beetje toeren, beetje fietsbruggen, ging heerlijk ! |
04-11-2007 | 45 | 90 | 15 | Fiets | Rondje benthuizen moerkapelle |
02-11-2007 | 74 | 180 | 700 | Fiets | Posbanktraining, ging eigenlijk best goed al weer, regen, 14 graden (altijd lekker met de herfstsfeer) |
28-10-2007 | 68 | 141 | 102 | Fiets | Brienenoord vv 1.36 harde wind mee, snel papbenen |
21-10-2007 | 52 | 135 | 0 | Mtb | Scchevenigen-katwijk v.v. over strand, heen en terug over de weg - heerlijk ! |
18-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles+infietsen |
12-10-2007 | 61 | 124 | 112 | Fiets | rondje duinen. Ging wel weer redelijk. Wel last van de rug en de voorvoet. (ontwenning?) |
03-10-2007 | 55 | 122 | 586 | Fiets | Zuid limburg vanuit gulpen - leek nergens naar |
30-09-2007 | 41 | 65 | 0 | Fiets | miniMTR 1.05.33 (6e) |
28-09-2007 | 39 | 70 | 0 | Fiets | Wat tempowisselingen met het opzetstuur. Ging redelijk windje mee 40+, wind tegen 35, tussendoor rust |
23-09-2007 | 46 | 80 | 0 | Fiets | Met opzetstuur, af en toe sleutelen. Stevig doorgereden. Zadel 1 cm naar voren, zadel schuiner en stuur wat lager. |
17-09-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles + infietsen |
15-09-2007 | 55 | 80 | 0 | Fiets | Trainingskoersje Sloten, 1x3e en 1x1e bij tusensprint ! Finish wat minder, ging ok ! |
15-09-2007 | 8 | 16 | 0 | Fiets | Infietsen Sloten |
09-09-2007 | 71 | 135 | 78 | Fiets | stevig doorgetrapt als straf voor het buurtfeest de dag ervoor, groene hart - wassenaar - scheveningen |
03-09-2007 | 55 | 90 | 0 | Fiets | De Mol incl. in en uitfietsen |
01-09-2007 | 65 | 100 | 0 | Fiets | trainingskoersje sloten inc. in en uitfietsen |
30-08-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | Spinles plus infietsen |
13-08-2007 | 60 | 90 | 100 | Fiets | Koersje De Mol 1h13s40 51 km 41,6 gem |
05-08-2007 | 143 | 330 | 2300 | Fiets | Swoon classic |
31-07-2007 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Rondje groene hart |
29-07-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Rustig op de spinfiets in de sportschool |
29-07-2007 | 0 | 15 | 0 | Overig | kracht |
28-07-2007 | 71 | 112 | 0 | Fiets | trainingskoers sloten (eerste x) met infietsen - viel me niet tegen ! |
24-07-2007 | 32 | 60 | 80 | Fiets | rondje wilsveen d1, rondje d3/w, intervalletjes fietsbrug, rondje uitfietsen |
23-07-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | testje, losfietsen, spinles |
23-07-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
14-07-2007 | 50 | 105 | 0 | Fiets | Baanclinic |
07-07-2007 | 174 | 559 | 4823 | Fiets | LM |
07-07-2007 | 15 | 20 | 0 | Fiets | afdaling alpe dhuez |
05-07-2007 | 35 | 95 | 1127 | Fiets | alpe dhuez recordtijd 57.56, 95 kilo |
04-07-2007 | 46 | 134 | 1590 | Fiets | cime de la bonnette - ijs en ijs koud boven |
03-07-2007 | 85 | 184 | 1686 | Fiets | col d izoard noordzijde - guillestre - briancon |
01-07-2007 | 11 | 25 | 45 | Fiets | hotel - start DM |
01-07-2007 | 137 | 407 | 4025 | Fiets | DM |
01-07-2007 | 6 | 35 | 338 | Fiets | finish DM - hotel (campalongo) |
24-06-2007 | 174 | 376 | 0 | Fiets | Naar aalsmeer, daar rondje o.a. Meije, Uithoorn, Ronde Hoep, en weer terug. Linkerknie beetje |
18-06-2007 | 43 | 90 | 0 | Fiets | groen hart fietspaadjes ging lekker |
17-06-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Intervalletjes op de hometrainer sportschool |
17-06-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | Kracht |
15-06-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | TV tacxen - veel te warm |
13-06-2007 | 77 | 150 | 180 | Fiets | Rotte-Brienenoord (6x)- Rotte |
10-06-2007 | 101 | 200 | 134 | Fiets | Duinen - Bollen |
06-06-2007 | 44 | 90 | 0 | Fiets | beetje rondgedoold groene hart |
03-06-2007 | 67 | 183 | 1440 | Fiets | Rosier-Stockeu-Wanne-Thier de Coo-Haute Levee-Rosier |
02-06-2007 | 154 | 342 | 2073 | Fiets | LiMo 150 |
28-05-2007 | 142 | 281 | 134 | Fiets | duinen-kopje-ringvaart-aalsmeer-ringvaart-rijpwetering-leiden |
26-05-2007 | 50 | 100 | 104 | Fiets | rotte-zmeer intervalletjes monte cervino |
22-05-2007 | 40 | 120 | 0 | Mtb | WW |
20-05-2007 | 71 | 145 | 103 | Fiets | Brienenoord vv |
17-05-2007 | 152 | 318 | 1700 | Fiets | SRC - regen regen regen, maar het ging heerlijk |
13-05-2007 | 63 | 134 | 200 | Fiets | duinen in de avondzon terug langs de kust storm tegen |
10-05-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | Spinles |
08-05-2007 | 35 | 70 | 0 | Fiets | rondje delfgauw laatste 10 min. zeiknat |
07-05-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles + infietsen |
07-05-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
04-05-2007 | 50 | 130 | 583 | Mtb | Menorca |
02-05-2007 | 80 | 240 | 1072 | Mtb | Menorca |
27-04-2007 | 61 | 125 | 0 | Fiets | Woonwerk Den Haag-Utrecht |
27-04-2007 | 62 | 130 | 0 | Fiets | Woonwerk Utrecht-Den Haag ging erg lekker ondanks ochtend heen en lange dag werken - superweer |
25-04-2007 | 25 | 60 | 81 | Fiets | Fietsviaducten |
22-04-2007 | 71 | 140 | 84 | Fiets | Brienenoord vv |
19-04-2007 | 50 | 105 | 29 | Fiets | Vlijmen-Heusden-Loonse dr duinen |
09-04-2007 | 127 | 308 | 2200 | Fiets | CC |
06-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | tv-tacxen |
04-04-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | sportschool |
04-04-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
01-04-2007 | 82 | 180 | 222 | Fiets | Duinen |
30-03-2007 | 25 | 60 | 125 | Fiets | Fietsbruggen 20x |
29-03-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | Spinles+infietsen |
25-03-2007 | 151 | 306 | 112 | Fiets | Den Haag - Zeist vv oostenwind heen 2u50 terug 2u15 |
18-03-2007 | 51 | 124 | 776 | Fiets | vaals-camerig-gulperberg-eyserbosweg-camerig-drielandenpunt |
17-03-2007 | 105 | 250 | 1488 | Fiets | loorberg-camerig-vaals-voerstreek |
11-03-2007 | 135 | 287 | 78 | Fiets | Trainingsrit AvD Leiden + erheen en terug |
09-03-2007 | 40 | 95 | 170 | Fiets | vuilnisbelt en fietsviaduct |
07-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Voor de TV - beetje krampjes in de linkerkuit. |
02-03-2007 | 97 | 225 | 1401 | Fiets | WT meeting posbank - op het einde zat rug (en ik) er flink doorheen- verder superdag |
01-03-2007 | 20 | 60 | 0 | Mtb | Rustig an op de weg |
28-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Solo spinfiets |
28-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | Kracht |
25-02-2007 | 50 | 120 | 27 | Fiets | Eerste rondje op nieuwe fiets! Rustig uitgetest. Ging lekker. |
22-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles+infietsen |
22-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
20-02-2007 | 60 | 120 | 4 | Fiets | Ringvaart met Ieke, reino - ging lekker |
18-02-2007 | 95 | 210 | 124 | Fiets | duinen-zandvoort-aerdenhout-voorhout-leiden |
15-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles+infietsen ging slecht (moe) |
13-02-2007 | 70 | 150 | 86 | Fiets | brienenoord vv - te weinig gegeten, laatste 10 ging slecht, verder ok |
11-02-2007 | 0 | 85 | 0 | Tacx | spinles+infietsen |
08-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles+infietsen ging niet onaardig |
08-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
06-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Na griepje, ging voor geen meter |
06-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
30-01-2007 | 25 | 60 | 0 | Fiets | ww |
29-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles+infietsen |
29-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
28-01-2007 | 89 | 205 | 368 | Fiets | rotte-brienenoord-schiedam, veel wind, incl. 16x klimmetje rotte |
25-01-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | TV tacxen |
22-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
22-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinles+infietsen |
21-01-2007 | 62 | 142 | 209 | Fiets | Duinen zeer harde wind |
16-01-2007 | 32 | 72 | 141 | Fiets | Rondje delfgauw, avond, regen |
13-01-2007 | 45 | 130 | 100 | Mtb | EPE plus infietsen |
11-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles+infietsen |
10-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Test avd |
06-01-2007 | 72 | 166 | 214 | Fiets | Duinen |
03-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinles+infietsen |
03-01-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | Kracht |
29571 | 69537 | 154697 | Totaal in 544 trainingen |