Opgevoerde trainingen alfa159
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
26-12-2014 | 48 | 118 | 0 | Mtb | |
25-12-2014 | 7 | 36 | 0 | Overig | Duurloopje |
23-12-2014 | 7 | 37 | 0 | Overig | Duurloopje |
22-12-2014 | 29 | 75 | 0 | Mtb | |
21-12-2014 | 60 | 122 | 0 | Fiets | |
18-12-2014 | 7 | 40 | 0 | Overig | Duurloopje |
15-12-2014 | 6 | 33 | 0 | Overig | Duurloopje |
14-12-2014 | 65 | 127 | 0 | Fiets | |
13-12-2014 | 56 | 112 | 0 | Fiets | |
07-12-2014 | 61 | 144 | 150 | Mtb | |
05-12-2014 | 42 | 102 | 0 | Mtb | |
30-11-2014 | 63 | 127 | 100 | Fiets | |
28-11-2014 | 33 | 87 | 0 | Mtb | |
26-11-2014 | 51 | 150 | 45 | Mtb | Vaste Route Zeist |
23-11-2014 | 58 | 134 | 200 | Mtb | |
22-11-2014 | 61 | 144 | 145 | Mtb | |
09-11-2014 | 20 | 51 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
09-11-2014 | 53 | 107 | 145 | Fiets | Duurritje |
08-11-2014 | 6 | 35 | 0 | Overig | Duurloopje |
07-11-2014 | 46 | 94 | 90 | Fiets | Duurrit |
05-11-2014 | 10 | 50 | 0 | Overig | Duurloop |
02-11-2014 | 62 | 122 | 225 | Fiets | Duurrit |
31-10-2014 | 13 | 30 | 0 | Mtb | Padje afgebroken |
28-10-2014 | 8 | 43 | 0 | Overig | Duurloopje |
26-10-2014 | 49 | 101 | 140 | Mtb | |
25-10-2014 | 37 | 93 | 0 | Mtb | Rondje Nunspeet |
19-10-2014 | 22 | 59 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
19-10-2014 | 63 | 128 | 0 | Fiets | Duur D1 |
18-10-2014 | 92 | 216 | 250 | Mtb | Toertocht Emst |
14-10-2014 | 49 | 107 | 195 | Mtb | Rondje Heerde |
12-10-2014 | 50 | 102 | 0 | Fiets | Duur D1 |
10-10-2014 | 8 | 41 | 0 | Overig | Duurloopje |
05-10-2014 | 59 | 131 | 175 | Mtb | |
04-10-2014 | 66 | 150 | 140 | Mtb | |
01-10-2014 | 7 | 37 | 0 | Overig | Duurloopje |
28-09-2014 | 68 | 120 | 170 | Fiets | CTWT Kampioenschap |
23-09-2014 | 35 | 85 | 25 | Mtb | |
21-09-2014 | 23 | 64 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
21-09-2014 | 67 | 129 | 105 | Fiets | Duur D1 |
20-09-2014 | 24 | 37 | 0 | Fiets | Fietsonderdeel Triathlon Zwolle |
20-09-2014 | 0 | 30 | 0 | Overig | Zwem- en looponderdeel Triathlon Zwolle |
19-09-2014 | 22 | 43 | 0 | Fiets | Losfietsen |
17-09-2014 | 42 | 76 | 90 | Fiets | Testrit in triathlonuitrusting |
16-09-2014 | 0 | 60 | 0 | Overig | Zwemtraining in open water |
14-09-2014 | 10 | 49 | 0 | Overig | Duurloop |
13-09-2014 | 45 | 88 | 95 | Fiets | Duur D1 |
12-09-2014 | 30 | 80 | 0 | Mtb | Rondje ATB Nunspeet |
12-09-2014 | 6 | 29 | 0 | Overig | Koppeltraining |
09-09-2014 | 62 | 150 | 0 | Mtb | Eerste rondje op de 29er |
07-09-2014 | 22 | 62 | 50 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
07-09-2014 | 39 | 79 | 0 | Fiets | Duurritje |
07-09-2014 | 7 | 37 | 0 | Overig | Duurloopje. Uurtje na het fietsen |
06-09-2014 | 60 | 132 | 150 | Mtb | Crossen rond hattem. Snelste tijd op vaste route |
04-09-2014 | 46 | 105 | 100 | Mtb | Crossen rond Heerde |
04-09-2014 | 0 | 15 | 0 | Overig | Zwemmen |
03-09-2014 | 0 | 45 | 0 | Overig | Zwemmen |
02-09-2014 | 41 | 77 | 125 | Fiets | 2x10 D2 |
02-09-2014 | 3 | 13 | 0 | Overig | Koppeltraining |
31-08-2014 | 20 | 59 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
31-08-2014 | 45 | 92 | 115 | Fiets | Duur D1 |
30-08-2014 | 10 | 50 | 0 | Overig | 10x1x1 |
29-08-2014 | 0 | 45 | 0 | Overig | Zwemmen |
28-08-2014 | 49 | 90 | 150 | Fiets | Tijdrit Dellen |
28-08-2014 | 5 | 29 | 0 | Overig | Koppeltraining |
27-08-2014 | 75 | 144 | 135 | Fiets | Duur D1 |
22-08-2014 | 44 | 108 | 935 | Fiets | Oostenrijk |
20-08-2014 | 61 | 160 | 1450 | Fiets | Oostenrijk |
18-08-2014 | 49 | 130 | 1285 | Fiets | Oostenrijk. Solkpass |
16-08-2014 | 11 | 37 | 105 | Fiets | oostenrijk. Rondje met Anne Mae |
16-08-2014 | 54 | 117 | 660 | Fiets | Oostenrijk |
15-08-2014 | 10 | 47 | 0 | Overig | Rustige duurloop |
14-08-2014 | 43 | 112 | 1015 | Fiets | Oostenrijk. Solkpass |
12-08-2014 | 13 | 65 | 0 | Overig | Duurloop |
08-08-2014 | 35 | 90 | 0 | Mtb | Crossen Oldebroek |
08-08-2014 | 3 | 15 | 0 | Overig | Koppeltraining |
05-08-2014 | 24 | 66 | 180 | Fiets | Rondje met Anne Mae. 6x knobbel |
05-08-2014 | 25 | 44 | 0 | Fiets | Temporit |
03-08-2014 | 70 | 139 | 150 | Fiets | Duur D1 |
01-08-2014 | 11 | 60 | 0 | Overig | Rustige duurloop |
31-07-2014 | 25 | 60 | 0 | Mtb | Crossen Nunspeet |
30-07-2014 | 46 | 94 | 375 | Fiets | 10x knobbel |
28-07-2014 | 8 | 40 | 0 | Overig | Vaartspel |
27-07-2014 | 30 | 84 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
26-07-2014 | 60 | 140 | 200 | Mtb | Crossen rondje hattem |
24-07-2014 | 5 | 25 | 0 | Overig | koppeltraining |
24-07-2014 | 46 | 87 | 170 | Fiets | Koppeltraining fietsen |
22-07-2014 | 32 | 58 | 85 | Fiets | Temporit |
21-07-2014 | 8 | 40 | 0 | Overig | 5km tempoloop |
19-07-2014 | 68 | 136 | 65 | Fiets | Duur D1 |
13-07-2014 | 51 | 101 | 0 | Fiets | Duur D1 |
12-07-2014 | 43 | 90 | 65 | Fiets | Herstelritje |
11-07-2014 | 40 | 77 | 95 | Fiets | Tijdrit Dellen |
08-07-2014 | 10 | 53 | 0 | Overig | Hardlopen. 8x2 tempo |
06-07-2014 | 60 | 123 | 135 | Fiets | Duur D1 |
05-07-2014 | 64 | 140 | 200 | Mtb | Rondje Hattem |
03-07-2014 | 62 | 125 | 130 | Fiets | Duur D1 |
28-06-2014 | 108 | 304 | 2910 | Fiets | Dag 6 Alpen. Alpe d'Huez, Les 2 alpe, Col d'Ornon |
27-06-2014 | 83 | 266 | 2510 | Fiets | Col de Sabot, Villard Reculas, Alpe d'huez |
26-06-2014 | 161 | 430 | 3765 | Fiets | Rondje Marmotton |
25-06-2014 | 120 | 310 | 2575 | Fiets | La Berarde, Col de Sarenne |
24-06-2014 | 104 | 248 | 1930 | Fiets | Dag 2 Alpen. Col de la Morte, Col de Ornon |
23-06-2014 | 38 | 90 | 665 | Fiets | Dag 1 Alpen. Col d Ornon |
20-06-2014 | 42 | 84 | 80 | Fiets | Duur D1 |
19-06-2014 | 10 | 50 | 0 | Overig | 8x2x1.5 tempo |
17-06-2014 | 66 | 122 | 120 | Fiets | 2x 30 min D2 |
15-06-2014 | 110 | 216 | 220 | Fiets | Lange duurrit |
13-06-2014 | 19 | 51 | 0 | Fiets | Pech. |
12-06-2014 | 13 | 76 | 0 | Overig | Duurloop. 5 KM met ellen daarna nog 8 km tempo |
10-06-2014 | 49 | 104 | 0 | Fiets | Duur D1 |
09-06-2014 | 8 | 43 | 0 | Overig | Duurloop |
08-06-2014 | 81 | 158 | 200 | Fiets | 4x5 D3 Honcooplaan |
07-06-2014 | 100 | 193 | 210 | Fiets | Duur D1 D2 |
05-06-2014 | 7 | 36 | 0 | Overig | Tempoloop 5 Km |
03-06-2014 | 50 | 99 | 60 | Fiets | Duur D1 |
02-06-2014 | 51 | 89 | 115 | Fiets | Duur D2 |
01-06-2014 | 75 | 148 | 205 | Fiets | Duur D1 D2 |
01-06-2014 | 24 | 69 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
31-05-2014 | 53 | 110 | 25 | Fiets | Duur D1 |
28-05-2014 | 8 | 43 | 0 | Overig | Rustige duurloop |
24-05-2014 | 40 | 120 | 100 | Mtb | Keiler Fietsonderdeel |
24-05-2014 | 18 | 90 | 0 | Overig | Keiler looponderdeel |
23-05-2014 | 52 | 102 | 85 | Fiets | Losfietsen met een paar sprintjes |
20-05-2014 | 8 | 37 | 0 | Overig | Duurloop |
18-05-2014 | 81 | 155 | 75 | Fiets | Duur D1 |
18-05-2014 | 4 | 17 | 0 | Overig | Stukje lopen na het fietsen |
16-05-2014 | 74 | 140 | 105 | Fiets | 2x20 D2 |
15-05-2014 | 33 | 70 | 0 | Fiets | Hersteltraining |
13-05-2014 | 42 | 77 | 85 | Fiets | Fietsonderdeel Keilertraining |
13-05-2014 | 15 | 73 | 0 | Overig | Looponderdeel keilertraining lange duurloop |
13-05-2014 | 5 | 28 | 0 | Overig | 2e looponderdeel keilertraining |
08-05-2014 | 58 | 130 | 140 | Mtb | Rondje Hattem |
07-05-2014 | 7 | 34 | 0 | Overig | 5 km tempoloop |
06-05-2014 | 8 | 40 | 0 | Overig | Duurloop |
05-05-2014 | 49 | 90 | 0 | Fiets | 2x15 D2 |
04-05-2014 | 45 | 90 | 140 | Fiets | 2x5 D3 Honcooplaanrondje |
01-05-2014 | 10 | 48 | 0 | Overig | Duurloop |
30-04-2014 | 13 | 60 | 0 | Overig | Duurloop |
27-04-2014 | 26 | 71 | 0 | Mtb | Fietsonderdeel keilertraining |
27-04-2014 | 6 | 30 | 0 | Overig | 1e looponderdeel keilertraining |
27-04-2014 | 2 | 10 | 0 | Overig | 2e looponderdeel keilertraining |
26-04-2014 | 95 | 186 | 180 | Fiets | Duur D1/D2 |
22-04-2014 | 10 | 50 | 0 | Overig | Duurloop |
21-04-2014 | 96 | 256 | 100 | Mtb | Duur op de crosser |
20-04-2014 | 81 | 160 | 165 | Fiets | Duur D1/D2 |
20-04-2014 | 22 | 66 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
19-04-2014 | 37 | 110 | 0 | Mtb | Fietsonderdeel Run Bike Run Nunspeet |
18-04-2014 | 45 | 91 | 85 | Fiets | Duur D1 |
12-04-2014 | 44 | 91 | 105 | Fiets | Duur D1 |
10-04-2014 | 30 | 52 | 0 | Fiets | Duur D2/D3 |
09-04-2014 | 7 | 35 | 0 | Overig | 5 km tempoloop |
06-04-2014 | 50 | 106 | 70 | Fiets | Herstel |
04-04-2014 | 10 | 49 | 0 | Overig | Duurloop |
02-04-2014 | 45 | 87 | 85 | Fiets | Duur D1 |
01-04-2014 | 3 | 15 | 0 | Overig | Koppeltraining. 3 km direct na het fietsen. |
01-04-2014 | 44 | 84 | 100 | Fiets | 6x3x2 D3 |
30-03-2014 | 91 | 172 | 145 | Fiets | Duur D1/D2 |
30-03-2014 | 22 | 65 | 0 | Fiets | Uitfietsen. Rondje met Anne mae |
30-03-2014 | 2 | 10 | 0 | Overig | Koppeltraining. |
29-03-2014 | 57 | 110 | 195 | Fiets | Temporondje |
28-03-2014 | 10 | 47 | 0 | Overig | Duurloop 10 Km |
25-03-2014 | 77 | 158 | 140 | Fiets | Duur D1 |
23-03-2014 | 139 | 313 | 2110 | Fiets | 3e dag CTWT Trainingskamp. Ardennen |
22-03-2014 | 157 | 353 | 2190 | Fiets | 2e dag CTWT Trainingskamp. Eiffel |
21-03-2014 | 125 | 280 | 1875 | Fiets | 1e dag CTWT Trainingskamp. Limburg |
20-03-2014 | 7 | 36 | 0 | Overig | 7 Km duurloop |
19-03-2014 | 34 | 59 | 90 | Fiets | Temporondje D2/D3 |
16-03-2014 | 63 | 126 | 295 | Fiets | 4x5 D3 |
15-03-2014 | 46 | 94 | 95 | Fiets | Herstelrit |
14-03-2014 | 7 | 35 | 0 | Overig | 5 km tempoloop |
12-03-2014 | 10 | 52 | 0 | Overig | Duurloop 10 km |
11-03-2014 | 33 | 60 | 40 | Fiets | 4x3x1 D2 |
09-03-2014 | 61 | 150 | 95 | Mtb | Crosser Keilertraining |
09-03-2014 | 5 | 25 | 0 | Overig | Looponderdeel keilertraining |
09-03-2014 | 2 | 10 | 0 | Overig | 2e looponderdeel keilertraining |
08-03-2014 | 80 | 157 | 140 | Fiets | Duur D1 |
04-03-2014 | 39 | 173 | 65 | Fiets | 4x10x5 D2 |
02-03-2014 | 77 | 188 | 80 | Mtb | Keiler Nunspeet training. Fietsonderdeel Tocht door bos + in-uit op de weg |
02-03-2014 | 5 | 25 | 0 | Overig | Looponderdeel keilertraining |
01-03-2014 | 79 | 140 | 0 | Fiets | Wedstrijd 't Loo |
28-02-2014 | 36 | 68 | 105 | Fiets | Duur D1/D2 |
26-02-2014 | 57 | 117 | 100 | Fiets | Duur D1 |
25-02-2014 | 6 | 30 | 0 | Overig | 6 KM duurloop |
23-02-2014 | 22 | 66 | 60 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
23-02-2014 | 56 | 113 | 230 | Fiets | Duur D1/D2 |
22-02-2014 | 83 | 150 | 0 | Fiets | Wedstrijd 't Loo |
19-02-2014 | 86 | 173 | 170 | Fiets | Duur D1 |
18-02-2014 | 56 | 118 | 145 | Fiets | Duur D1 |
16-02-2014 | 47 | 165 | 285 | Mtb | cTWT kampioenschap + rustige toertocht |
15-02-2014 | 72 | 132 | 0 | Fiets | Wedstrijd \'t Loo |
12-02-2014 | 10 | 50 | 0 | Overig | Hardlopen. 10 K duurloop |
10-02-2014 | 57 | 107 | 125 | Fiets | Duur D1/D2 |
09-02-2014 | 7 | 36 | 0 | Overig | Hardlopen. Duurloop 7 K |
08-02-2014 | 45 | 93 | 0 | Fiets | Duur D1 |
06-02-2014 | 10 | 56 | 0 | Overig | Hardlopen. 10 K duurloop. |
05-02-2014 | 11 | 56 | 0 | Overig | 11 km duurloop |
02-02-2014 | 31 | 62 | 95 | Fiets | Duur D1 |
01-02-2014 | 76 | 220 | 210 | Mtb | Toertocht Nunspeet |
29-01-2014 | 9 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen. 9K duurloop |
28-01-2014 | 46 | 100 | 95 | Fiets | Duur D1 |
26-01-2014 | 21 | 60 | 0 | Fiets | Rondje met Anne Mae |
26-01-2014 | 31 | 55 | 95 | Fiets | Duur D2 |
25-01-2014 | 81 | 161 | 230 | Fiets | Duur D1 |
21-01-2014 | 7 | 38 | 0 | Overig | Hardlopen: Duurloop 7 K |
19-01-2014 | 70 | 148 | 210 | Fiets | Duur D1 |
18-01-2014 | 82 | 165 | 215 | Fiets | Duur D1 |
12-01-2014 | 69 | 160 | 250 | Fiets | Uurtje met Anne Mae. Daarna Duur D1 |
11-01-2014 | 60 | 148 | 150 | Mtb | Ronde Hattem |
08-01-2014 | 33 | 70 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-01-2014 | 28 | 62 | 0 | Fiets | Duur d1 |
05-01-2014 | 71 | 146 | 0 | Fiets | Duur D1 |
04-01-2014 | 83 | 214 | 370 | Mtb | Toertocht heerde |
02-01-2014 | 11 | 46 | 0 | Overig | Hardlopen. eerste 10K in de pocket. |
31-12-2013 | 38 | 100 | 0 | Mtb | Rondjes Oldebroek |
28-12-2013 | 58 | 142 | 145 | Mtb | Ronde Hattem |
26-12-2013 | 58 | 121 | 0 | Fiets | Duur D1 |
22-12-2013 | 55 | 114 | 140 | Fiets | Duur D1 |
15-12-2013 | 52 | 112 | 175 | Fiets | Duur D1 |
08-12-2013 | 60 | 146 | 160 | Tacx | Ronde Hattem |
07-12-2013 | 53 | 122 | 210 | Mtb | Ronde Heerde |
01-12-2013 | 62 | 130 | 250 | Fiets | Duur D1 |
30-11-2013 | 53 | 123 | 200 | Mtb | |
24-11-2013 | 60 | 124 | 175 | Fiets | Duur D1 |
23-11-2013 | 60 | 143 | 165 | Mtb | Ronde hattem |
17-11-2013 | 67 | 140 | 245 | Fiets | Duur D1 |
16-11-2013 | 55 | 114 | 140 | Fiets | Duur D1 |
14-11-2013 | 29 | 59 | 55 | Fiets | Duur D1 |
09-11-2013 | 41 | 83 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-11-2013 | 40 | 106 | 0 | Mtb | Rondje Oldebroek |
03-11-2013 | 19 | 53 | 0 | Fiets | Ritje met Anne mae |
01-11-2013 | 35 | 97 | 35 | Mtb | Duur D2/D3 |
27-10-2013 | 59 | 140 | 130 | Mtb | Ronde Hattem |
22-10-2013 | 52 | 121 | 185 | Mtb | Ronde Heerde |
20-10-2013 | 49 | 99 | 145 | Fiets | Duur D1 |
18-10-2013 | 30 | 93 | 0 | Mtb | Rondje Oldebroek |
15-10-2013 | 42 | 93 | 50 | Fiets | Duur D1 |
06-10-2013 | 53 | 121 | 140 | Fiets | Duur D1 |
30-09-2013 | 16 | 50 | 0 | Fiets | Eerste ritje met Anne Mae |
29-09-2013 | 70 | 120 | 245 | Fiets | CTWT Kampioenschap |
25-09-2013 | 55 | 101 | 0 | Fiets | 5x5x5 D3 |
23-09-2013 | 30 | 55 | 75 | Fiets | Duur D3 |
21-09-2013 | 74 | 150 | 140 | Fiets | Duur D1 |
15-09-2013 | 32 | 58 | 85 | Fiets | Duur D2/D3 |
07-09-2013 | 63 | 139 | 0 | Mtb | Ronde Hattem |
01-09-2013 | 59 | 121 | 160 | Fiets | Duur D1 |
29-08-2013 | 94 | 196 | 1395 | Fiets | Provence. O.a. Col de Mort d\' Imbert |
27-08-2013 | 80 | 187 | 1650 | Fiets | Provence. Montagne de Lure |
25-08-2013 | 78 | 195 | 1930 | Fiets | Provence. Mont Ventoux vanuit Bedoin. Tijd 1.35 |
24-08-2013 | 46 | 98 | 740 | Fiets | Provence. Col de Mort d\' Imbert |
22-08-2013 | 100 | 210 | 1270 | Fiets | Provence |
20-08-2013 | 82 | 200 | 1680 | Fiets | Provence. Montagne de Lure |
18-08-2013 | 63 | 138 | 1035 | Fiets | Provence. O.a. Col de Mort d\' Imbert |
12-08-2013 | 71 | 136 | 110 | Fiets | Duur D1 |
11-08-2013 | 62 | 130 | 95 | Fiets | Duur D1 |
10-08-2013 | 72 | 144 | 310 | Fiets | 4x5xD3 Honcooplaan |
08-08-2013 | 52 | 101 | 45 | Fiets | Duur D1 |
04-08-2013 | 72 | 139 | 0 | Fiets | |
03-08-2013 | 62 | 121 | 30 | Fiets | |
31-07-2013 | 60 | 110 | 125 | Fiets | Duur D2/D3 |
27-07-2013 | 60 | 114 | 205 | Fiets | Rondje Honcooplaan |
26-07-2013 | 34 | 66 | 0 | Fiets | |
25-07-2013 | 40 | 78 | 0 | ||
21-07-2013 | 64 | 128 | 60 | Fiets | |
16-07-2013 | 45 | 82 | 120 | Fiets | |
14-07-2013 | 55 | 108 | 180 | Fiets | |
13-07-2013 | 61 | 124 | 65 | Fiets | |
10-07-2013 | 90 | 177 | 205 | Fiets | |
09-07-2013 | 55 | 105 | 180 | Fiets | |
07-07-2013 | 55 | 115 | 100 | Fiets | |
30-06-2013 | 75 | 152 | 235 | Fiets | Duur D1 |
23-06-2013 | 143 | 334 | 3460 | Fiets | Cyclo Morzine. 72e plaats in 5.34 |
22-06-2013 | 14 | 41 | 315 | Fiets | Morzine. Losfietsen |
21-06-2013 | 113 | 272 | 2195 | Fiets | Morzine. O.a. Col du grand Taillet, Col de Bassachaux, Col du Corbier |
20-06-2013 | 107 | 258 | 2060 | Fiets | Morzine. O.a. Col de Jambaz, Col de la Joux verte noord |
19-06-2013 | 101 | 286 | 2500 | Fiets | Morzine. O.a.La Manche, Col de Joux Plane vanuit Morzine, Col de la Ramaz |
18-06-2013 | 126 | 339 | 2800 | Fiets | Morzine. O.a. Col de la Joux verte Noord, Col du Corbier, Col du Grand Taillet, Col du Corbier |
17-06-2013 | 90 | 235 | 1915 | Fiets | Morzine. O.a. Col de l\'Encrenaz, Col de la ramaz, Col de Jambaz |
16-06-2013 | 33 | 95 | 890 | Fiets | Morzine. Col de joux verte vanuit Morzine |
12-06-2013 | 76 | 152 | 205 | Fiets | Duur D1 |
09-06-2013 | 159 | 340 | 2490 | Fiets | Rit Eifel met Jerry, Peter en Martijn |
08-06-2013 | 63 | 121 | 160 | Fiets | Duur D1 |
04-06-2013 | 62 | 120 | 220 | Fiets | Duur D1/D2 |
02-06-2013 | 112 | 214 | 270 | Fiets | Duur D1/D2 |
31-05-2013 | 55 | 102 | 165 | Fiets | 1x25 D3 Tijdritje dellen |
28-05-2013 | 70 | 137 | 305 | Fiets | 3x5 D3 Honcooplaan |
26-05-2013 | 90 | 182 | 210 | Fiets | Duur D1 |
25-05-2013 | 148 | 325 | 2465 | Fiets | Rit Eifel met Rob, Tim, Gijs en Pieter |
23-05-2013 | 55 | 104 | 15 | Fiets | 3x10x10 D3 |
19-05-2013 | 97 | 190 | 80 | Fiets | Duur D1 |
18-05-2013 | 107 | 225 | 280 | Fiets | Duur D1/D2 |
13-05-2013 | 50 | 98 | 145 | Fiets | Duur D2 |
10-05-2013 | 50 | 98 | 110 | Fiets | 6x3x2 D3 |
09-05-2013 | 81 | 141 | 180 | Fiets | Duur D2/D3 |
05-05-2013 | 65 | 127 | 175 | Fiets | Duur D1 |
04-05-2013 | 68 | 135 | 85 | Fiets | Duur D1 |
03-05-2013 | 66 | 135 | 330 | Fiets | 4x5 D3. Rondje Honcooplaan |
30-04-2013 | 93 | 175 | 225 | Fiets | Duur D2 |
27-04-2013 | 80 | 150 | 125 | Fiets | Ronde van Heerde. Pelotonfinisch |
23-04-2013 | 54 | 100 | 0 | Fiets | Zomeravondcompetitie Dronten. Uitgevallen |
21-04-2013 | 114 | 215 | 1140 | Fiets | Toertocht Teutowald Duitsland |
20-04-2013 | 83 | 158 | 235 | Fiets | Duur D2 |
17-04-2013 | 58 | 110 | 95 | Fiets | 2x7x7 D3 |
14-04-2013 | 82 | 163 | 120 | Fiets | Duur D1/D2 |
10-04-2013 | 61 | 118 | 270 | Fiets | Duur D2 |
09-04-2013 | 40 | 77 | 0 | Fiets | 5x5x3 D3 |
07-04-2013 | 104 | 210 | 190 | Fiets | Duur D1 |
06-04-2013 | 73 | 140 | 140 | Fiets | 3x20x10 D2 |
05-04-2013 | 33 | 65 | 30 | Fiets | Losfietsen. Korte sprints |
03-04-2013 | 72 | 143 | 315 | Fiets | 4x5xD3 Rondje honcooplaan |
01-04-2013 | 71 | 143 | 385 | Fiets | Duur D1/D2 |
31-03-2013 | 68 | 143 | 80 | Fiets | Duur D1 |
24-03-2013 | 101 | 281 | 1735 | Mtb | Dag 3 CTWT Traingskamp. Ronde Limburg op de crosser. Sneeuw.... |
23-03-2013 | 130 | 310 | 2105 | Fiets | Dag 2 CTWT Trainingskamp. Ronde Limburg |
22-03-2013 | 118 | 275 | 2030 | Fiets | Dag 1 CTWT Trainingskamp. Ronde Limburg |
19-03-2013 | 95 | 185 | 175 | Fiets | Duur D1 |
17-03-2013 | 89 | 170 | 205 | Fiets | 3X15X5 D2 |
16-03-2013 | 62 | 121 | 135 | Fiets | Duur D1 |
13-03-2013 | 54 | 130 | 205 | Mtb | Duur D2. Ronde Heerde |
11-03-2013 | 57 | 138 | 160 | Mtb | Duur D2. Ronde Hattem |
10-03-2013 | 74 | 182 | 235 | Mtb | Duur D2. Ronde Hattem |
09-03-2013 | 32 | 67 | 0 | Fiets | Poging voorjaarsronde oosterwolde. Slecht weer, na 1 ronde eraf. |
06-03-2013 | 56 | 113 | 180 | Fiets | Duur D1/D2 |
05-03-2013 | 58 | 112 | 55 | Fiets | Duur D1/D2 |
03-03-2013 | 66 | 138 | 185 | Fiets | Duur D1 |
21-02-2013 | 70 | 150 | 955 | Fiets | Limburg |
19-02-2013 | 55 | 120 | 975 | Fiets | Limburg |
17-02-2013 | 80 | 160 | 190 | Fiets | Duur D1 |
16-02-2013 | 58 | 110 | 0 | Fiets | 1x60 min D3 |
10-02-2013 | 65 | 160 | 250 | Mtb | Rondje Hattem op D2 |
08-02-2013 | 37 | 98 | 40 | Mtb | 2 x 10 D3. Rondje nunspeet |
06-02-2013 | 0 | 80 | 0 | Tacx | Mallorca tour |
03-02-2013 | 62 | 115 | 95 | Fiets | 3x20x5 D2 intervallen |
02-02-2013 | 80 | 164 | 0 | Fiets | Duur D1. Polder |
31-01-2013 | 42 | 96 | 80 | Fiets | Duur D1 |
29-01-2013 | 0 | 50 | 0 | Tacx | Dat ging dus voor geen meter |
26-01-2013 | 51 | 180 | 300 | Mtb | CTWT kampioenschap + toertocht apeldoorn in de sneeuw |
24-01-2013 | 0 | 64 | 0 | Tacx | 3x10 D3 |
22-01-2013 | 0 | 70 | 0 | Tacx | Mallorca Tour |
20-01-2013 | 0 | 75 | 0 | Tacx | Mallorca Tour |
19-01-2013 | 0 | 65 | 0 | Tacx | Blokken 3x10 |
17-01-2013 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Blokken 4x5 min |
13-01-2013 | 70 | 152 | 80 | Fiets | Duur D1 |
12-01-2013 | 54 | 128 | 145 | Mtb | Rondje Hattem |
11-01-2013 | 37 | 105 | 0 | Mtb | Wedstrijdje \'t Loo |
09-01-2013 | 40 | 111 | 0 | Mtb | Rondjes Oldebroek D2/D3 |
06-01-2013 | 77 | 157 | 195 | Fiets | Duur D1 |
05-01-2013 | 52 | 139 | 0 | Mtb | Wedstrijdje \'t Loo |
31-12-2012 | 74 | 185 | 235 | Mtb | Toertocht hattemerbroek |
30-12-2012 | 59 | 123 | 200 | Fiets | Duur D1 |
29-12-2012 | 71 | 148 | 200 | Fiets | Duur D1 |
28-12-2012 | 51 | 140 | 40 | Mtb | Rondjes Oldebroek |
24-12-2012 | 42 | 90 | 150 | Fiets | Duur D1 |
22-12-2012 | 57 | 133 | 155 | Mtb | Rondje hattem |
16-12-2012 | 61 | 126 | 224 | Fiets | Duur D1 |
11-12-2012 | 57 | 140 | 155 | Mtb | Rondje hattem |
10-12-2012 | 48 | 98 | 0 | Fiets | Duur D1 |
09-12-2012 | 40 | 82 | 150 | Fiets | Duur D1/D2 |
02-12-2012 | 61 | 136 | 250 | Fiets | Duur D1 |
01-12-2012 | 47 | 135 | 0 | Mtb | Wedstrijd \'t Loo |
28-11-2012 | 51 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1 |
25-11-2012 | 50 | 133 | 0 | Mtb | 4x rondje oldebroek snel, 4x rustig |
24-11-2012 | 60 | 160 | 0 | Mtb | Toertocht Oldebroek |
21-11-2012 | 26 | 66 | 0 | Mtb | Rondje Oldebroek kort. |
18-11-2012 | 56 | 135 | 0 | Mtb | Rondje hattem |
17-11-2012 | 61 | 128 | 130 | Fiets | Duur D1 |
16-11-2012 | 25 | 83 | 0 | Mtb | Wedstrijd \'t Loo. |
14-11-2012 | 46 | 99 | 0 | Fiets | Duur D1 |
13-11-2012 | 27 | 60 | 0 | Fiets | Duur D1. 1e avondtraining |
28-10-2012 | 60 | 122 | 110 | Fiets | Duur D1 |
27-10-2012 | 55 | 126 | 0 | Mtb | Rondje hattem |
24-10-2012 | 31 | 83 | 0 | Mtb | Rondje Nunspeet. |
21-10-2012 | 55 | 122 | 0 | Mtb | Rondje Hattem |
20-10-2012 | 58 | 170 | 0 | Mtb | Toertocht Emst |
14-10-2012 | 71 | 144 | 160 | Fiets | Duur D1 |
09-10-2012 | 37 | 92 | 0 | Mtb | Rondje Oldebroek |
30-09-2012 | 73 | 133 | 200 | Fiets | CTWT kampioenschap. 4 totaal. 2e in tt en 5e in wegrace |
26-09-2012 | 54 | 97 | 0 | Fiets | 3x10x10 D3 |
23-09-2012 | 127 | 243 | 490 | Fiets | Rit over de veluwe met Jerry, Marcel en Martijn |
22-09-2012 | 60 | 136 | 0 | Mtb | Wederom rondje hattem. Maar 2 seconden langzamer dan vorige week maar veel minder intensief gereden |
16-09-2012 | 65 | 128 | 120 | Fiets | Duur D1 |
15-09-2012 | 64 | 151 | 0 | Mtb | Rondje Hattem. Dikke KOM op de vaste route Hattem. Wel volle bak gereden |
12-09-2012 | 41 | 106 | 0 | Mtb | Eerste CX training. Rondjes Oldebroek |
09-09-2012 | 95 | 176 | 225 | Fiets | Duur D2 |
05-09-2012 | 63 | 121 | 175 | Fiets | Duur D1 + KOM jacht |
02-09-2012 | 63 | 123 | 105 | Fiets | Duur D1 + Kom jacht |
01-09-2012 | 65 | 124 | 105 | Fiets | Sprinttraining. Tig x korte sprints |
29-08-2012 | 66 | 120 | 130 | Fiets | Duur D2 + KOM jacht |
26-08-2012 | 60 | 110 | 0 | Fiets | Ronde van Vledder. 6e stek. |
24-08-2012 | 51 | 96 | 75 | Fiets | 8x3x2 D3 |
22-08-2012 | 54 | 107 | 100 | Fiets | 3x3x2 D3. Intervallen afgebroken. Moe |
18-08-2012 | 85 | 180 | 260 | Fiets | Duur D1/D2 + KOM jacht op honcooplaan en philipsberg |
16-08-2012 | 63 | 122 | 130 | Fiets | Duur D1 |
15-08-2012 | 76 | 147 | 85 | Fiets | 3x10x10 D3 |
14-08-2012 | 88 | 168 | 160 | Fiets | Duur D1 |
11-08-2012 | 42 | 109 | 1320 | Fiets | Levico Terme. Panarotta vanuit Levico. Klimtijd: 1.09 |
10-08-2012 | 78 | 180 | 1700 | Fiets | Levico Terme. Kaiserjagerstrasse, Passo de vezzena + klim Bosentino |
07-08-2012 | 95 | 240 | 2305 | Fiets | Levico Terme. Klim Bosentino + Passo Monte Bondone vanuit Aldeno. Klimtijd 1.31 |
05-08-2012 | 81 | 217 | 2240 | Fiets | Levico Terme. Passo manghen. Klimtijd 1.30 |
03-08-2012 | 55 | 150 | 1625 | Fiets | Levico Terme. Panarotta vanuit richting Pergine |
01-08-2012 | 51 | 142 | 1355 | Fiets | Levico Terme. Panarotta vanuit Levico |
29-07-2012 | 76 | 150 | 215 | Fiets | Duur D1 |
26-07-2012 | 75 | 144 | 170 | Fiets | Duur D1/D2 |
24-07-2012 | 61 | 124 | 0 | Fiets | Duur D1 |
22-07-2012 | 30 | 57 | 95 | Fiets | Tijdritje dellen |
21-07-2012 | 81 | 158 | 150 | Fiets | Duur D1 |
19-07-2012 | 61 | 118 | 270 | Fiets | Knobbeltraining |
16-07-2012 | 106 | 219 | 0 | Fiets | Duur D2 |
15-07-2012 | 110 | 214 | 0 | Fiets | Duur D1 |
12-07-2012 | 61 | 112 | 75 | Fiets | Duur D2 |
09-07-2012 | 76 | 139 | 110 | Fiets | 3X15X10 D3 |
07-07-2012 | 80 | 157 | 190 | Fiets | Duur D1 |
05-07-2012 | 44 | 84 | 0 | Fiets | Duur D1 |
01-07-2012 | 195 | 480 | 3910 | Fiets | Cyclo La vaujany incl in,uit naar camping |
30-06-2012 | 38 | 95 | 655 | Fiets | Col de ornon |
29-06-2012 | 92 | 270 | 2290 | Fiets | Alpen. Alpe d\'Huez, Les deux alpes |
28-06-2012 | 101 | 279 | 2475 | Fiets | Alpen. Col de croix de fer. Reculas |
27-06-2012 | 120 | 300 | 2230 | Fiets | Alpen. La Berarde, Col de Sarenne |
26-06-2012 | 102 | 240 | 1835 | Fiets | Alpen. Col de la Morte, Col de ornon |
25-06-2012 | 51 | 117 | 875 | Fiets | Alpen. Col de Ornon |
23-06-2012 | 42 | 82 | 105 | Fiets | Duur D1 |
20-06-2012 | 48 | 96 | 110 | Fiets | Duur D1 |
19-06-2012 | 72 | 136 | 130 | Fiets | Duur D2 |
17-06-2012 | 55 | 107 | 160 | Fiets | Duur D1 |
14-06-2012 | 30 | 53 | 80 | Fiets | Duur D2 |
12-06-2012 | 47 | 95 | 115 | Fiets | Duur D1 |
10-06-2012 | 100 | 193 | 170 | Fiets | Duur D1 |
09-06-2012 | 62 | 122 | 390 | Fiets | 10 x knobbel training D3 |
06-06-2012 | 60 | 112 | 185 | Fiets | Duur D1/ Blokken D3 |
04-06-2012 | 60 | 111 | 0 | Fiets | 3x20x5 D2 |
02-06-2012 | 111 | 209 | 270 | Fiets | Duur D1/D2 |
30-05-2012 | 30 | 56 | 85 | Fiets | 1 x 6min D3 |
28-05-2012 | 102 | 194 | 230 | Fiets | Duur D1/D2 |
26-05-2012 | 70 | 120 | 0 | Fiets | Wedstrijd Staphorst. 9e |
24-05-2012 | 158 | 350 | 2245 | Fiets | Eiffel samen met Jerry |
23-05-2012 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Duur D1 |
20-05-2012 | 85 | 165 | 115 | Fiets | Duur D1/D2 |
19-05-2012 | 32 | 59 | 100 | Fiets | 1 x 12 D3 |
18-05-2012 | 63 | 123 | 140 | Fiets | Duur D1 |
17-05-2012 | 63 | 122 | 150 | Fiets | Duur D1 |
13-05-2012 | 48 | 86 | 155 | Fiets | 3x10x5 D2/D3 |
12-05-2012 | 105 | 204 | 275 | Fiets | Duur D1 |
11-05-2012 | 70 | 138 | 230 | Fiets | Duur d1 met paar korte klimmetjes volle bak. Zere benen |
08-05-2012 | 100 | 157 | 0 | Fiets | Wedstrijd Oosterwolde |
06-05-2012 | 80 | 156 | 145 | Fiets | Duur D1 |
05-05-2012 | 109 | 189 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hierden |
03-05-2012 | 62 | 109 | 75 | Fiets | Uurtje met groep Harderwijk mee |
29-04-2012 | 55 | 102 | 0 | Fiets | Duur D1 |
28-04-2012 | 75 | 136 | 125 | Fiets | Wedstrijd Ronde van Heerde |
25-04-2012 | 59 | 116 | 130 | Fiets | Duur D1 |
24-04-2012 | 43 | 79 | 0 | Fiets | 3x 7.20 D3 |
22-04-2012 | 43 | 88 | 0 | Fiets | Duur D1 |
18-04-2012 | 39 | 82 | 15 | Fiets | Herstelritje |
15-04-2012 | 119 | 245 | 1320 | Fiets | Teutowaldtocht |
14-04-2012 | 73 | 136 | 140 | Fiets | 60 min D2 |
13-04-2012 | 62 | 122 | 0 | Fiets | Duur D1 |
11-04-2012 | 55 | 105 | 0 | Fiets | 6x5x5 D3 |
08-04-2012 | 62 | 123 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-04-2012 | 70 | 123 | 0 | Fiets | Wedstrijd Nieuwelande. 20e |
03-04-2012 | 71 | 127 | 95 | Fiets | 40 KM D2 |
01-04-2012 | 80 | 162 | 160 | Fiets | Duur D1 |
29-03-2012 | 50 | 95 | 85 | Fiets | 8x3x2 D3 |
27-03-2012 | 44 | 90 | 110 | Fiets | Herstelduur |
25-03-2012 | 165 | 360 | 2665 | Fiets | CTWT trainingsweekend Ardennen |
24-03-2012 | 154 | 325 | 2245 | Fiets | CTWT trainingsweekend Eiffel |
23-03-2012 | 116 | 240 | 1510 | Fiets | CTWT trainingsweekend Limburg |
22-03-2012 | 40 | 77 | 85 | Fiets | Duur D1 |
18-03-2012 | 46 | 95 | 155 | Fiets | Duur D1 |
17-03-2012 | 116 | 205 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hattemerbroek |
15-03-2012 | 32 | 61 | 75 | Fiets | 1x tijdritje Dellen 12 min. |
14-03-2012 | 61 | 127 | 0 | Fiets | Duur d1 |
13-03-2012 | 58 | 109 | 0 | Fiets | 6x5x5 D3 met laatste 15 sec sprint |
11-03-2012 | 61 | 115 | 170 | Fiets | Duur D2,D3 |
10-03-2012 | 59 | 135 | 140 | Mtb | Rondje hattem CX |
09-03-2012 | 54 | 105 | 60 | Fiets | Duur D1 |
06-03-2012 | 46 | 105 | 0 | Mtb | Eerste keer op de CX |
04-03-2012 | 52 | 100 | 110 | Fiets | Duur D1 |
03-03-2012 | 84 | 152 | 125 | Fiets | Wedstrijd hattemerbroek + in-uitfietsen |
29-02-2012 | 47 | 90 | 0 | Fiets | 3x 10 x 5 D2 |
28-02-2012 | 30 | 78 | 0 | Mtb | Atb op de weg. |
26-02-2012 | 82 | 167 | 215 | Fiets | Duur D1 |
25-02-2012 | 100 | 195 | 215 | Fiets | 3x20x10 Hoog D2 |
22-02-2012 | 40 | 105 | 0 | Mtb | Circuit Oldebroek. 3x 7 min D3 |
21-02-2012 | 48 | 112 | 0 | Mtb | Atb op de weg |
19-02-2012 | 67 | 140 | 100 | Fiets | Duur D1 |
18-02-2012 | 103 | 180 | 0 | Fiets | Wedstrijd \'t Loo |
16-02-2012 | 46 | 105 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
15-02-2012 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Mallorca |
12-02-2012 | 60 | 125 | 40 | Fiets | Duur D1 |
10-02-2012 | 60 | 124 | 110 | Fiets | Duur D1/D2 |
08-02-2012 | 0 | 80 | 0 | Tacx | Amstel Gold |
06-02-2012 | 0 | 90 | 0 | Tacx | mallorca |
31-01-2012 | 62 | 126 | 110 | Fiets | Duur D1/D2 |
29-01-2012 | 76 | 163 | 205 | Fiets | Duur D1 |
28-01-2012 | 92 | 183 | 245 | Fiets | Duur D1/D2 |
25-01-2012 | 42 | 90 | 0 | Mtb | Duur D2. ATB op de weg |
21-01-2012 | 82 | 166 | 225 | Fiets | Duur D1/D2 |
18-01-2012 | 66 | 162 | 140 | Mtb | Rondje Hattem |
16-01-2012 | 41 | 92 | 0 | Mtb | ATB op de weg |
15-01-2012 | 63 | 128 | 170 | Fiets | Duur D1 |
14-01-2012 | 64 | 152 | 140 | Mtb | ATB. Rondje Hattem |
10-01-2012 | 50 | 112 | 0 | Mtb | ATB op de weg |
08-01-2012 | 70 | 147 | 115 | Fiets | Duur D1 |
07-01-2012 | 88 | 177 | 155 | Fiets | Duur D1/D2 |
04-01-2012 | 41 | 90 | 0 | Mtb | Met ATB op de weg |
03-01-2012 | 38 | 91 | 0 | Mtb | ATB op de weg |
31-12-2011 | 58 | 124 | 190 | Fiets | Duur D1 |
28-12-2011 | 63 | 157 | 140 | Mtb | Rondje hattem |
24-12-2011 | 44 | 90 | 95 | Fiets | Duur D1 |
18-12-2011 | 48 | 100 | 75 | Fiets | Duur D1 |
17-12-2011 | 39 | 95 | 0 | Mtb | ATB op de weg |
11-12-2011 | 64 | 132 | 0 | Fiets | Duur D1 |
10-12-2011 | 68 | 140 | 0 | Fiets | Duur D1 |
04-12-2011 | 60 | 121 | 70 | Fiets | Duur D1 |
03-12-2011 | 56 | 113 | 65 | Fiets | Duur D1 |
27-11-2011 | 60 | 125 | 0 | Fiets | Duur D1 |
26-11-2011 | 45 | 110 | 0 | Mtb | Met ATB op de weg |
12-11-2011 | 40 | 100 | 0 | Mtb | Rondje Nunspeet |
06-11-2011 | 63 | 150 | 160 | Mtb | Rondje hattem |
05-11-2011 | 32 | 65 | 0 | Fiets | Duur D1 |
02-11-2011 | 37 | 86 | 0 | Mtb | MTB op de weg |
30-10-2011 | 63 | 130 | 145 | Fiets | Duur D1 |
29-10-2011 | 45 | 115 | 0 | Mtb | 3 x rondje Oldebroek op wedstrijdtempo |
27-10-2011 | 48 | 96 | 125 | Fiets | Duur D1 |
16-10-2011 | 60 | 140 | 160 | Mtb | Rondje Hattem |
15-10-2011 | 67 | 134 | 140 | Fiets | Duur D1 |
09-10-2011 | 48 | 96 | 110 | Fiets | Duur D1 |
02-10-2011 | 65 | 105 | 140 | Fiets | Ctwt Kampioenschap |
01-10-2011 | 70 | 138 | 145 | Fiets | Duur D1 met 1x5 D3 |
28-09-2011 | 65 | 121 | 0 | Fiets | Duur D1/D2 |
24-09-2011 | 53 | 98 | 95 | Fiets | 1 x 18 D3 |
22-09-2011 | 56 | 111 | 75 | Fiets | Duur D1 |
21-09-2011 | 33 | 62 | 0 | Fiets | Duur D1 |
18-09-2011 | 60 | 140 | 160 | Mtb | Rondje hattem |
17-09-2011 | 80 | 157 | 155 | Fiets | Duur D1 |
11-09-2011 | 120 | 224 | 315 | Fiets | J de B classic over de veluwe |
10-09-2011 | 40 | 84 | 0 | Fiets | Duur D1 |
09-09-2011 | 60 | 115 | 60 | Fiets | Duur D1/D2 |
07-09-2011 | 40 | 79 | 0 | Fiets | Duur D1 |
04-09-2011 | 75 | 149 | 0 | Fiets | Duur D1 |
03-09-2011 | 63 | 120 | 0 | Fiets | 5x3x3 D3 |
01-09-2011 | 75 | 138 | 90 | Fiets | 1 x 60min D2/D3 |
29-08-2011 | 46 | 89 | 0 | Fiets | Duur D1 |
28-08-2011 | 68 | 130 | 75 | Fiets | Duur D1 |
24-08-2011 | 60 | 119 | 0 | Fiets | 4x5x5 D3 |
21-08-2011 | 75 | 150 | 135 | Fiets | Duur D1 |
17-08-2011 | 51 | 102 | 120 | Fiets | Duur D1 |
15-08-2011 | 42 | 84 | 100 | Fiets | Duur D1 |
12-08-2011 | 74 | 183 | 1570 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
10-08-2011 | 53 | 139 | 1270 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
08-08-2011 | 65 | 170 | 1580 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
06-08-2011 | 69 | 178 | 1525 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
04-08-2011 | 64 | 174 | 1515 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
01-08-2011 | 46 | 128 | 1100 | Fiets | Vakantie Porlezza Italie |
29-07-2011 | 52 | 107 | 150 | Fiets | Duur D1 |
28-07-2011 | 55 | 112 | 30 | Fiets | Duur D1 |
27-07-2011 | 92 | 186 | 95 | Fiets | Duur D1 |
25-07-2011 | 70 | 132 | 20 | Fiets | 6x5x5 D3 |
23-07-2011 | 43 | 85 | 110 | Fiets | Duur D1 |
17-07-2011 | 65 | 121 | 70 | Fiets | Duur D1/D2 |
16-07-2011 | 61 | 120 | 235 | Fiets | Duur D1 |
15-07-2011 | 52 | 101 | 25 | Fiets | Duur D1 |
10-07-2011 | 63 | 125 | 105 | Fiets | Duur D1 |
07-07-2011 | 50 | 95 | 0 | Fiets | Duur D2 |
05-07-2011 | 60 | 114 | 20 | Fiets | 3x10x5 D3 |
02-07-2011 | 66 | 125 | 115 | Fiets | 1 x 12 D3 |
28-06-2011 | 36 | 75 | 90 | Fiets | Herstelduur |
26-06-2011 | 169 | 443 | 4185 | Fiets | GF Giordana. 224e in 7.26. Netto fietstijd was 7.23 |
25-06-2011 | 29 | 71 | 350 | Fiets | Losfietsen |
24-06-2011 | 125 | 333 | 3295 | Fiets | Bedoeling was rondje Mortirolo en Gavia. Wegens pech teruggekeerd na 20 Km en daarna gavia vanuit Bormio en Stelvio vanuit Bormio gereden |
22-06-2011 | 56 | 144 | 1125 | Fiets | Foscagno vanuit Bormio. In regen en teruggekeerd |
21-06-2011 | 114 | 348 | 3440 | Fiets | Stevio vanuit Bormio, afdalen via Umbrail en Stevio via Prato |
20-06-2011 | 97 | 256 | 2490 | Fiets | Gavia vanuit Bormio + Foscagno vanuit Bormio |
15-06-2011 | 86 | 162 | 150 | Fiets | Wedstrijd Vaassen. 19e in regen |
12-06-2011 | 73 | 145 | 135 | Fiets | Duur D1 |
11-06-2011 | 59 | 97 | 0 | Fiets | Wedstrijd Warnsveld. 12e. Kan het gelukkig toch nog. |
08-06-2011 | 79 | 145 | 0 | Fiets | Wedstrijd Elspeet. DNF |
05-06-2011 | 78 | 157 | 135 | Fiets | Duur D1 |
04-06-2011 | 64 | 109 | 0 | Fiets | Wedstrijd Steenwijkerwold. 19e |
02-06-2011 | 61 | 112 | 125 | Fiets | 6x3x2 D3 |
02-06-2011 | 40 | 82 | 55 | Fiets | Herstelduur |
01-06-2011 | 90 | 172 | 170 | Fiets | Duur D1/D2 |
30-05-2011 | 50 | 99 | 290 | Fiets | Knobbeltraining |
25-05-2011 | 208 | 450 | 3385 | Fiets | CTWT rit Eiffel |
24-05-2011 | 50 | 100 | 120 | Fiets | Duur D1 |
22-05-2011 | 47 | 90 | 0 | Fiets | O.a. 4 x 1 min volle bak |
21-05-2011 | 104 | 192 | 210 | Fiets | Tempoduur D2 |
20-05-2011 | 32 | 62 | 90 | Fiets | Herstelduur met 1x 5min D3 |
18-05-2011 | 40 | 85 | 85 | Fiets | Herstelritje |
15-05-2011 | 64 | 132 | 130 | Fiets | Herstelduur |
14-05-2011 | 110 | 195 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hierden incl in-uitfietsen |
12-05-2011 | 83 | 164 | 45 | Fiets | Duur D1 |
10-05-2011 | 80 | 152 | 160 | Fiets | 6x5x5 D3 |
08-05-2011 | 101 | 196 | 220 | Fiets | Duur D1 |
07-05-2011 | 62 | 117 | 145 | Fiets | Duur D1/D2 |
05-05-2011 | 81 | 176 | 1290 | Fiets | Sauerland |
03-05-2011 | 84 | 189 | 1315 | Fiets | Sauerland |
01-05-2011 | 95 | 145 | 0 | Fiets | Wedstrijd Ronde van Brabant. DNF |
30-04-2011 | 90 | 180 | 170 | Fiets | Duur D1 |
27-04-2011 | 62 | 137 | 150 | Mtb | Duur D2/D3 |
26-04-2011 | 88 | 158 | 150 | Fiets | Duur D2 |
24-04-2011 | 70 | 137 | 35 | Fiets | Duur D1 |
23-04-2011 | 84 | 164 | 175 | Fiets | Duur D1 |
22-04-2011 | 61 | 105 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hardenberg + in-uitfietsen. 23e |
21-04-2011 | 33 | 62 | 85 | Fiets | Losfiesten met 1x5 D3 |
19-04-2011 | 62 | 109 | 120 | Fiets | Duur D2 |
17-04-2011 | 87 | 154 | 180 | Fiets | Wedstrijd Soest. + uitfietsen rondje Soest, Amersfoort. |
16-04-2011 | 32 | 63 | 95 | Fiets | Losfietsen. 1x 5 min D3 |
13-04-2011 | 48 | 96 | 350 | Fiets | Knobbeltraining |
10-04-2011 | 68 | 135 | 100 | Fiets | Duur D1 |
09-04-2011 | 68 | 111 | 0 | Fiets | Wedstrijd Nieuwelande. 17e |
07-04-2011 | 40 | 100 | 0 | Mtb | ATB D2 |
05-04-2011 | 100 | 182 | 210 | Fiets | Duur D2 |
03-04-2011 | 83 | 155 | 80 | Fiets | 6x5x5 D3 |
02-04-2011 | 70 | 139 | 150 | Fiets | Duur D1 |
28-03-2011 | 66 | 123 | 30 | Fiets | 3 x 20 x 5 D2 |
27-03-2011 | 60 | 117 | 190 | Fiets | Duur D1 |
26-03-2011 | 67 | 127 | 180 | Fiets | 1 x 12 min D3. |
23-03-2011 | 45 | 102 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
20-03-2011 | 151 | 328 | 2355 | Fiets | Trainingsweekend CTWT. Ardennen |
19-03-2011 | 161 | 340 | 2330 | Fiets | Trainingsweekend CTWT. Grenslandklassieker |
18-03-2011 | 101 | 218 | 1420 | Fiets | Trainingsweekend CTWT Voerstreek |
13-03-2011 | 74 | 149 | 145 | Fiets | Duur D1 |
12-03-2011 | 93 | 178 | 345 | Fiets | Duur D2. 4x Knobbel op D3 |
11-03-2011 | 42 | 79 | 100 | Fiets | Duur D1/D2 |
10-03-2011 | 42 | 97 | 0 | Mtb | Duur D1/D2. ATB op de weg |
06-03-2011 | 94 | 176 | 240 | Fiets | Duur D2 |
05-03-2011 | 74 | 149 | 165 | Fiets | Duur D1 |
04-03-2011 | 85 | 166 | 195 | Fiets | 2 x 13 min D3 |
02-03-2011 | 53 | 120 | 0 | Mtb | Duur d1/d2. ATB op de weg |
27-02-2011 | 37 | 95 | 0 | Mtb | Duur d1/d2 |
23-02-2011 | 71 | 160 | 180 | Mtb | Duur D2. Ronde hattem |
20-02-2011 | 70 | 145 | 145 | Fiets | Duur D1 |
19-02-2011 | 108 | 177 | 25 | Fiets | Wedstrijd \'t Loo incl in-uitfietsen |
17-02-2011 | 100 | 189 | 180 | Fiets | Duur d2. Eerste rit op de Canyon |
16-02-2011 | 42 | 92 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
13-02-2011 | 80 | 160 | 265 | Fiets | Duur D1 |
10-02-2011 | 95 | 180 | 160 | Fiets | Duur D2. |
09-02-2011 | 55 | 122 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
06-02-2011 | 27 | 95 | 150 | Mtb | CTWT Kampioenschap. 2e ATB |
05-02-2011 | 111 | 201 | 105 | Fiets | Wedstrijd \'t Loo. A rijders. Incl in-uitfietsen |
03-02-2011 | 64 | 151 | 160 | Mtb | Duur D2 |
30-01-2011 | 87 | 180 | 160 | Fiets | Duur D1 |
29-01-2011 | 54 | 122 | 0 | Mtb | D1/D2 |
28-01-2011 | 51 | 125 | 25 | Mtb | D2/D3. O.a. circuitje Oldebroek |
26-01-2011 | 74 | 150 | 160 | Fiets | Duur d1 |
23-01-2011 | 70 | 167 | 245 | Mtb | Duur D2. O.a. rondje hattem |
22-01-2011 | 58 | 114 | 75 | Fiets | Duur D1/D2 |
20-01-2011 | 61 | 126 | 180 | Fiets | Duur D1/D2 |
19-01-2011 | 42 | 94 | 0 | Mtb | Duur D1/D2. ATB op de weg |
16-01-2011 | 76 | 155 | 280 | Fiets | Duur D1 |
15-01-2011 | 55 | 143 | 20 | Mtb | Duur D2/D3. O.a. Circuit Oldebroek |
13-01-2011 | 52 | 120 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
11-01-2011 | 50 | 120 | 120 | Mtb | ATB D2. Eindelijk weer eens in het bos. |
09-01-2011 | 72 | 150 | 160 | Fiets | Duur D1 |
08-01-2011 | 39 | 125 | 0 | Mtb | Wedstrijdje Oldebroek incl in-uitrijden |
05-01-2011 | 0 | 122 | 0 | Tacx | Tacx Amstel Gold race |
02-01-2011 | 62 | 130 | 25 | Fiets | Duur D1 |
01-01-2011 | 0 | 65 | 0 | Tacx | 3x 10min D2 |
31-12-2010 | 54 | 120 | 0 | Mtb | Duur D2. ATB op de weg |
29-12-2010 | 44 | 100 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
28-12-2010 | 66 | 150 | 0 | Mtb | Duur D2. ATB op de weg |
24-12-2010 | 0 | 125 | 0 | Tacx | Tacx Amstel gold race |
22-12-2010 | 0 | 100 | 0 | Mtb | Tacx Amstel gold race |
19-12-2010 | 0 | 120 | 0 | Tacx | Tacx Amstel gold race |
18-12-2010 | 0 | 130 | 0 | Tacx | Tacx Amstel gold race |
16-12-2010 | 0 | 80 | 0 | Tacx | Tacx Mallorca |
15-12-2010 | 48 | 110 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
13-12-2010 | 68 | 143 | 0 | Fiets | Duur D1 |
11-12-2010 | 59 | 122 | 0 | Fiets | Duur D1 |
08-12-2010 | 44 | 100 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
01-12-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
28-11-2010 | 49 | 125 | 0 | Mtb | Duur D2 |
27-11-2010 | 61 | 154 | 0 | Mtb | Toertocht Oldebroek |
24-11-2010 | 41 | 93 | 0 | Mtb | Met ATB op weg |
21-11-2010 | 58 | 120 | 0 | Fiets | Duur D1 |
20-11-2010 | 49 | 118 | 0 | Mtb | Toertocht Wapenveld |
19-11-2010 | 42 | 85 | 0 | Fiets | Duur D1 |
17-11-2010 | 44 | 112 | 0 | Mtb | Met ATB op weg. Aanlopende achterrem |
07-11-2010 | 52 | 107 | 0 | Fiets | Duur D1 |
06-11-2010 | 30 | 60 | 0 | Fiets | Baanclinic |
31-10-2010 | 67 | 158 | 240 | Mtb | Duur D2. |
24-10-2010 | 61 | 126 | 220 | Fiets | Duur D1 |
23-10-2010 | 49 | 114 | 140 | Mtb | Rondje Hattem |
22-10-2010 | 62 | 122 | 55 | Fiets | Duur D1 |
16-10-2010 | 87 | 174 | 150 | Fiets | Duur D1 |
10-10-2010 | 54 | 110 | 40 | Fiets | Herstelduur |
09-10-2010 | 65 | 150 | 165 | Mtb | Rondje hattem |
05-10-2010 | 62 | 110 | 135 | Fiets | Duur D2 |
03-10-2010 | 70 | 136 | 0 | Fiets | 6x5x5 D3 |
28-09-2010 | 42 | 83 | 95 | Fiets | Duur D1. 1 x 6,5 min D3 |
26-09-2010 | 53 | 108 | 70 | Fiets | Duur D1 |
25-09-2010 | 66 | 109 | 210 | Fiets | CTWT Kampioenschap. 7e |
24-09-2010 | 63 | 122 | 75 | Fiets | 3x5x8 D3 |
19-09-2010 | 62 | 121 | 135 | Fiets | Duur D1 |
15-09-2010 | 59 | 113 | 185 | Fiets | Duur D1/D2 |
13-09-2010 | 65 | 108 | 60 | Fiets | Groepstraining. |
12-09-2010 | 65 | 130 | 100 | Fiets | Duur D1 |
08-09-2010 | 44 | 89 | 90 | Fiets | Duur D1 |
05-09-2010 | 167 | 294 | 2170 | Fiets | Cyclo Charly Gaul. Eindtijd 4.54.55. Stekkie 67 |
04-09-2010 | 46 | 90 | 15 | Fiets | Losfietsen met 1 x 5 D3 |
01-09-2010 | 128 | 253 | 195 | Fiets | Duur D1 |
31-08-2010 | 63 | 120 | 95 | Fiets | 3x10x10 D3 |
29-08-2010 | 80 | 160 | 265 | Fiets | Duur D1 |
26-08-2010 | 56 | 93 | 0 | Fiets | Wedstrijd Ede. 8e Plek |
25-08-2010 | 52 | 101 | 65 | Fiets | 2x5min D3 |
24-08-2010 | 59 | 114 | 130 | Fiets | Duur D1 |
22-08-2010 | 57 | 100 | 0 | Fiets | Wedstrijd Vledder. 18e. Gevallen |
21-08-2010 | 82 | 160 | 145 | Fiets | Duur D1 |
20-08-2010 | 32 | 64 | 75 | Fiets | Herstelduur |
19-08-2010 | 65 | 129 | 70 | Fiets | 2x4x1 min volle bak viaduct |
17-08-2010 | 35 | 65 | 330 | Fiets | Wedstrijd Hattem. Laat gearriveerd, niet kunnen inrijden resultaat dus bagger. |
15-08-2010 | 100 | 184 | 295 | Fiets | Duur D1/D2. Incl testtijdrit Dellen |
11-08-2010 | 80 | 159 | 80 | Fiets | Duur D1 |
09-08-2010 | 60 | 113 | 130 | Fiets | 10X3X2 D3 |
08-08-2010 | 71 | 139 | 145 | Fiets | Duur D1 |
05-08-2010 | 125 | 276 | 2530 | Fiets | Vogezen. O.a. Collet, Feignes, Bramont, markstein, Schlucht(vanaf Munster) |
03-08-2010 | 114 | 240 | 2045 | Fiets | Vogezen. O.a. Grosse Pierre, Col d\'Oderen, Bramont, Col des Feignes |
31-07-2010 | 74 | 153 | 1215 | Fiets | Vogezen |
29-07-2010 | 73 | 156 | 1295 | Fiets | Vogezen |
27-07-2010 | 104 | 222 | 1835 | Fiets | Vogezen. O.a. Schlucht & Col du Platzerwasel |
25-07-2010 | 65 | 135 | 1035 | Fiets | Vogezen. |
22-07-2010 | 64 | 122 | 0 | Fiets | Duur D1/D2 |
20-07-2010 | 52 | 96 | 0 | Fiets | 4x5x3 D3 |
18-07-2010 | 71 | 134 | 0 | Fiets | Duur D1/D2 |
17-07-2010 | 58 | 115 | 0 | Fiets | Duur D1 |
15-07-2010 | 50 | 99 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-07-2010 | 66 | 127 | 0 | Fiets | 4x5x5 D3 |
03-07-2010 | 80 | 156 | 0 | Fiets | Duur D1 |
01-07-2010 | 32 | 66 | 0 | Fiets | Herstelduur |
30-06-2010 | 75 | 129 | 0 | Fiets | Wedstrijd Ermelo + in-uitfietsen |
29-06-2010 | 42 | 80 | 0 | Fiets | 2x5x5 D3 |
27-06-2010 | 60 | 122 | 0 | Fiets | Duur D1 |
25-06-2010 | 31 | 65 | 0 | Fiets | Losfietsen |
24-06-2010 | 79 | 151 | 0 | Fiets | 1 x 25 min D3 |
21-06-2010 | 63 | 122 | 0 | Fiets | 2 series van 6x2min D3 x 1min rust |
17-06-2010 | 43 | 80 | 0 | Fiets | Tijdritje dellen. |
16-06-2010 | 104 | 194 | 0 | Fiets | Wedstrijd Vaassen + in-uitfietsen. DNF wegens voorwiel aan diggels in laatste ronde |
13-06-2010 | 94 | 184 | 0 | Fiets | Duur D1 |
12-06-2010 | 60 | 103 | 0 | Fiets | Wedstrijd Warnsveld. 20e |
11-06-2010 | 80 | 154 | 0 | Fiets | Duur D1 |
09-06-2010 | 76 | 146 | 0 | Fiets | Wedstrijd Elspeet + in-uitfietsen. DNF |
06-06-2010 | 103 | 203 | 0 | Fiets | Duur D1 |
05-06-2010 | 80 | 140 | 0 | Fiets | Wedstrijd Oldemarkt incl in-uitfietsen. 8e |
02-06-2010 | 59 | 112 | 0 | Fiets | Duur d1/D2 |
31-05-2010 | 70 | 126 | 0 | Fiets | Criteriumtraining. D2 met veel korte versnellingen |
29-05-2010 | 45 | 75 | 0 | Fiets | Wedstrijd Rhenoy. Dnf. |
27-05-2010 | 47 | 94 | 0 | Fiets | Duur D1 |
26-05-2010 | 94 | 166 | 0 | Fiets | Wedstrijd Heerde + in-uitfietsen |
24-05-2010 | 81 | 161 | 0 | Fiets | 2x4xhoncooplaan. Rust is afdaling. Tussendoor 15 min D1 |
23-05-2010 | 92 | 181 | 0 | Fiets | Duur D1. Ging weer lekker |
22-05-2010 | 81 | 157 | 0 | Fiets | 6x5x5 D3. Ging weer redelijk |
19-05-2010 | 64 | 128 | 0 | Fiets | Duur D1. Nog steeds erg belabberd |
18-05-2010 | 38 | 76 | 0 | Fiets | Eerste training na zware verkoudheid. Ging belabberd |
13-05-2010 | 60 | 124 | 0 | Fiets | Herstelduur |
09-05-2010 | 62 | 125 | 0 | Fiets | Herstel duur |
08-05-2010 | 87 | 140 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hierden + Infietsen |
07-05-2010 | 45 | 70 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hardenberg |
05-05-2010 | 100 | 200 | 230 | Fiets | Duur D1, D2 |
04-05-2010 | 29 | 60 | 305 | Fiets | Knobbeltraining. 7x knobbel op D3, weerstand |
01-05-2010 | 45 | 92 | 0 | Fiets | Herstelduur. Bedoeling knobbeltraining. Maar moe dus herstel |
30-04-2010 | 65 | 130 | 0 | Fiets | Duur D1 |
28-04-2010 | 72 | 115 | 0 | Fiets | Wedstrijd Amerongen |
25-04-2010 | 76 | 150 | 100 | Fiets | Duur D1 |
24-04-2010 | 109 | 215 | 310 | Fiets | Toertocht bergoptegenkanker \'t Harde |
22-04-2010 | 44 | 75 | 0 | Fiets | Wedstrijd Emmeloord. 11e |
20-04-2010 | 82 | 150 | 0 | Fiets | Wedstrijd Dronten incl in-uitfietsen vanaf huis |
18-04-2010 | 80 | 135 | 0 | Fiets | Wedstrijd Luttenberg |
17-04-2010 | 90 | 180 | 0 | Fiets | Herstelduur |
16-04-2010 | 65 | 128 | 0 | Fiets | Duur D1. Met 1 x 12,5 min D3 |
15-04-2010 | 70 | 129 | 0 | Fiets | Duur D2 |
11-04-2010 | 99 | 150 | 0 | Fiets | Wedstrijd Volendam |
10-04-2010 | 50 | 106 | 0 | Fiets | Losfietsen |
08-04-2010 | 50 | 90 | 0 | Fiets | Wedstrijd Emmeloord. 2e! |
07-04-2010 | 56 | 112 | 0 | Fiets | Duur D1. |
05-04-2010 | 82 | 158 | 160 | Fiets | Duur D1, D2 |
03-04-2010 | 96 | 191 | 235 | Fiets | 3x10x10 D3 |
30-03-2010 | 40 | 75 | 0 | Fiets | 1 x 12,5 min D3. test dellen |
28-03-2010 | 80 | 165 | 125 | Fiets | Duur d1 |
27-03-2010 | 96 | 185 | 225 | Fiets | Duur D2 |
24-03-2010 | 47 | 90 | 0 | Fiets | 4 x 7,5 min D3 (4x rondje Hoge Enk). Rust is rondje. |
21-03-2010 | 42 | 105 | 805 | Fiets | Sustronde CC + halve ronde CC. Uitgestapt |
20-03-2010 | 137 | 310 | 1895 | Fiets | Trainingsweekend CTWT |
19-03-2010 | 108 | 236 | 1505 | Fiets | Trainingsweekend CTWT |
18-03-2010 | 65 | 130 | 0 | Fiets | Duur D1 |
17-03-2010 | 45 | 90 | 0 | Fiets | 8x korte sprint klein verzet |
14-03-2010 | 101 | 226 | 0 | Fiets | Lang Duur D1 |
13-03-2010 | 90 | 180 | 0 | Fiets | Duur D1/D2 |
10-03-2010 | 77 | 150 | 0 | Fiets | Blokken D2/D3 |
08-03-2010 | 57 | 120 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-03-2010 | 90 | 180 | 0 | Fiets | Duur D1, D2 |
06-03-2010 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Duur D1. |
03-03-2010 | 43 | 92 | 0 | Fiets | Duur D2. |
28-02-2010 | 100 | 210 | 0 | Fiets | Lang Duur D1. |
25-02-2010 | 34 | 75 | 0 | Mtb | Div. korte versnellingen op licht verzet. |
23-02-2010 | 51 | 105 | 0 | Fiets | Duur d2 |
21-02-2010 | 48 | 113 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
20-02-2010 | 64 | 120 | 0 | Fiets | Wedstrijd \'t Loo + in-uitfietsen |
17-02-2010 | 53 | 120 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
14-02-2010 | 43 | 105 | 0 | Mtb | Duur D1. met ATB op de weg |
07-02-2010 | 78 | 161 | 0 | Fiets | Duur D1 |
06-02-2010 | 68 | 144 | 0 | Fiets | Duur D1. Eerste training op race dit jaar |
04-02-2010 | 46 | 107 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
31-01-2010 | 52 | 125 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
30-01-2010 | 51 | 115 | 0 | Mtb | D1/D2 met ATB op de weg |
24-01-2010 | 46 | 125 | 0 | Mtb | ATB |
23-01-2010 | 34 | 90 | 0 | Mtb | ATB, eindelijk weer eens in het bos |
21-01-2010 | 46 | 105 | 0 | Mtb | Duur D1/D2. Met ATB op de weg |
19-01-2010 | 0 | 35 | 0 | Overig | Hardlopen |
17-01-2010 | 50 | 120 | 0 | Mtb | Duur D1. Met ATB op de weg |
16-01-2010 | 51 | 125 | 0 | Mtb | Duur D1. ATB op de weg |
14-01-2010 | 36 | 93 | 0 | Mtb | Duur op de weg |
12-01-2010 | 0 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen |
09-01-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen |
07-01-2010 | 0 | 25 | 0 | Overig | Hardlopen |
06-01-2010 | 34 | 82 | 0 | Mtb | Duur op de weg |
28-12-2009 | 45 | 95 | 0 | Fiets | Duur D1 |
26-12-2009 | 53 | 130 | 0 | Mtb | D2 |
13-12-2009 | 61 | 127 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-12-2009 | 43 | 90 | 0 | Fiets | Duur D1 |
06-12-2009 | 44 | 90 | 0 | Fiets | Duur D1 |
29-11-2009 | 60 | 125 | 0 | Fiets | Duur D1 |
25-11-2009 | 43 | 95 | 0 | Fiets | Duur D1 |
22-11-2009 | 41 | 85 | 0 | Fiets | Duur D1 |
21-11-2009 | 30 | 90 | 0 | Fiets | Fietsclinic op de baan te Apeldoorn. Geschat aantal kilometers |
15-11-2009 | 46 | 100 | 0 | Fiets | Duur D1 |
01-11-2009 | 40 | 90 | 0 | Fiets | Duur D1 |
31-10-2009 | 48 | 120 | 0 | Mtb | Wedstrijd \'t Loo. Inclusief in-uitfietsen |
30-10-2009 | 64 | 160 | 0 | Mtb | ATB Duur |
25-10-2009 | 60 | 120 | 0 | Fiets | Duur D1 |
24-10-2009 | 44 | 115 | 0 | Mtb | Wedstrijd \'t Loo + in-uitfietsen HF gem op 181! |
18-10-2009 | 55 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1 |
17-10-2009 | 44 | 95 | 0 | Fiets | Duur D1 |
11-10-2009 | 61 | 145 | 0 | Mtb | Duur D1 / D2 |
04-10-2009 | 66 | 130 | 0 | Fiets | Duur D1 |
27-09-2009 | 44 | 85 | 0 | Fiets | Duur D1 |
26-09-2009 | 56 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1 |
23-09-2009 | 29 | 53 | 0 | Fiets | Duur D2 |
20-09-2009 | 62 | 125 | 0 | Fiets | Duur D1 |
16-09-2009 | 42 | 80 | 0 | Fiets | Duur D1 |
13-09-2009 | 70 | 135 | 0 | Fiets | Tijdritje knobbel. 3.42 PR. |
12-09-2009 | 20 | 37 | 0 | Fiets | Lekke band |
09-09-2009 | 54 | 100 | 0 | Fiets | Tijdrit dellen. 12.13 |
06-09-2009 | 58 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1 |
05-09-2009 | 32 | 65 | 0 | Fiets | Herstel |
30-08-2009 | 155 | 350 | 3685 | Fiets | Les ballons Vosgiens. Eindtijd 5.52 |
29-08-2009 | 41 | 90 | 615 | Fiets | Losfietsen Vogezen |
28-08-2009 | 90 | 195 | 1655 | Fiets | Vogezen |
27-08-2009 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Herstel |
23-08-2009 | 72 | 155 | 1080 | Fiets | Duur D2/D3 Jura Frankrijk |
22-08-2009 | 90 | 180 | 985 | Fiets | Duur D2/D3 Jura Frankrijk |
21-08-2009 | 97 | 190 | 1270 | Fiets | Duur D2/D3 Jura Frankrijk |
19-08-2009 | 47 | 110 | 635 | Fiets | Duur D2 Jura Frankrijk. last van maag, erg warm |
16-08-2009 | 76 | 150 | 800 | Fiets | Duur D2/D3 Jura Frankrijk |
14-08-2009 | 68 | 135 | 775 | Fiets | Duur D2/D3 Jura Frankrijk |
11-08-2009 | 51 | 100 | 0 | Fiets | Herstel |
09-08-2009 | 63 | 120 | 195 | Fiets | Duur D1 met tijdritje op knobbel (3.48) en honcooplaan (1.44) |
08-08-2009 | 118 | 235 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-08-2009 | 32 | 68 | 0 | Fiets | Herstel |
06-08-2009 | 52 | 100 | 0 | Fiets | 6x5x5 min. D3 |
31-07-2009 | 61 | 110 | 0 | Fiets | Duur D2 |
29-07-2009 | 100 | 200 | 0 | Fiets | Duur D1 met versnellingen |
26-07-2009 | 81 | 160 | 0 | Fiets | Duur D1 |
25-07-2009 | 64 | 125 | 0 | Fiets | 10 x knobbel op D3 |
23-07-2009 | 65 | 150 | 0 | Mtb | vaste ronde hattem op D2. Tijd 56.59 |
22-07-2009 | 88 | 170 | 0 | Fiets | Woon werk D1 |
21-07-2009 | 43 | 80 | 0 | Fiets | 3x10x10 min. D3 |
18-07-2009 | 61 | 135 | 0 | Mtb | vaste ronde Hattem op D3. Tijd 52.56 |
17-07-2009 | 63 | 120 | 0 | Fiets | Duur D1 |
15-07-2009 | 65 | 120 | 0 | Fiets | 7x5x5 min D3 |
12-07-2009 | 51 | 105 | 0 | Fiets | Duur D1 |
08-07-2009 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Herstelduur |
07-07-2009 | 44 | 85 | 0 | Fiets | Tijdrit dellen. 12.04 |
05-07-2009 | 44 | 90 | 0 | Fiets | Herstel |
02-07-2009 | 61 | 125 | 0 | Fiets | Duur D1 |
01-07-2009 | 61 | 105 | 0 | Fiets | Ronde van Ermelo. masters 40+ |
28-06-2009 | 73 | 140 | 0 | Fiets | Duur D1 |
27-06-2009 | 72 | 115 | 0 | Fiets | Ronde van Gramsbergen masters 40+ |
26-06-2009 | 85 | 170 | 0 | Fiets | Woon werk D1 |
25-06-2009 | 45 | 80 | 0 | Fiets | Tempo duur met versnellingen |
23-06-2009 | 74 | 145 | 0 | Fiets | Tijdrit dellen 12.16 |
21-06-2009 | 50 | 105 | 0 | Fiets | Herstelrit |
13-06-2009 | 205 | 443 | 4115 | Fiets | 3 Ballons. Eindtijd 7.23 |
12-06-2009 | 39 | 77 | 335 | Fiets | Rustig duur Vogezen |
11-06-2009 | 110 | 240 | 1870 | Fiets | Vogezen |
10-06-2009 | 111 | 245 | 1860 | Fiets | Vogezen |
07-06-2009 | 57 | 120 | 0 | Fiets | Herstelrit |
06-06-2009 | 151 | 280 | 2000 | Fiets | La classique des Ardennes |
04-06-2009 | 55 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1 |
01-06-2009 | 130 | 240 | 0 | Fiets | Lang tempo duur D1-D2 |
30-05-2009 | 32 | 70 | 0 | Fiets | Herstelrit |
29-05-2009 | 94 | 190 | 0 | Fiets | Woon Werk D1 |
28-05-2009 | 62 | 150 | 170 | Mtb | Rondje hattem D3. Nieuw pr in 53.11 |
24-05-2009 | 81 | 158 | 0 | Fiets | Duur D1 |
23-05-2009 | 66 | 120 | 0 | Fiets | Wedstrijd Rijssen +in-uitfietsen |
22-05-2009 | 39 | 82 | 0 | Fiets | Losfietsen - Herstel |
21-05-2009 | 96 | 185 | 0 | Fiets | Duur D1, D2 |
19-05-2009 | 80 | 140 | 0 | Fiets | ZAC Zwolle. Inclusief in- en uitrijden |
17-05-2009 | 102 | 206 | 0 | Fiets | Herstel, duur D1 |
16-05-2009 | 100 | 189 | 0 | Fiets | 3 x tijdrit dellen D3 met helft rust (+/- 12,5 min, 6 min). Rest D1 |
14-05-2009 | 65 | 120 | 0 | Fiets | 50 minuten D2. rest D1 |
12-05-2009 | 101 | 166 | 0 | Fiets | ZAC Oosterwolde. Met A rijders. Inclusief in-uitrijden. |
10-05-2009 | 84 | 157 | 90 | Fiets | 1 uur D2 met korte versnellingen als zijnde criterium. Daarna D1. |
09-05-2009 | 50 | 100 | 0 | Fiets | Duur D1 |
03-05-2009 | 151 | 285 | 2355 | Fiets | SFC. 100e stek in 4.43 |
02-05-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Losfietsen |
30-04-2009 | 58 | 110 | 0 | Fiets | Duur D1. Af en toe wat intensief |
28-04-2009 | 54 | 90 | 0 | Fiets | Wedstrijd Hoge Enk |
26-04-2009 | 95 | 175 | 0 | Fiets | 10 x "knobbel" D3. rest tempoduur D1,D2 |
25-04-2009 | 55 | 107 | 0 | Fiets | Herstel |
24-04-2009 | 88 | 175 | 0 | Fiets | Woon Werk D1 |
22-04-2009 | 72 | 135 | 0 | Fiets | Duur D2 |
19-04-2009 | 78 | 132 | 0 | Fiets | Wedstrijd Luttenberg. + infietsen |
18-04-2009 | 118 | 240 | 0 | Fiets | Lang Rustig Duur D1 |
16-04-2009 | 60 | 120 | 0 | Fiets | Herstel, duur D1 |
15-04-2009 | 95 | 174 | 0 | Fiets | Wedstrijd Flevonice. Finish in peleton. + in- en uitfietsen naar huis |
12-04-2009 | 76 | 140 | 145 | Fiets | 1 x Tijdrit dellen 25 min D3 |
09-04-2009 | 65 | 120 | 0 | Fiets | 2x3x5min D3. Rust 5 min. |
07-04-2009 | 50 | 100 | 0 | Fiets | Hersteltraining |
05-04-2009 | 128 | 263 | 2200 | Fiets | CC + in- uitfietsen. 6e stek |
04-04-2009 | 105 | 210 | 0 | Fiets | Duur D1 |
02-04-2009 | 56 | 127 | 140 | Mtb | ATB. 1x vaste ronde Hattem op D3. 25 km, 53.47 min, 27.6 km/h gem. Nog nooit zo snel gereden. |
31-03-2009 | 52 | 105 | 0 | Fiets | Duur D1 |
29-03-2009 | 102 | 195 | 0 | Fiets | Intensieve duur. Inclusief 12 min tijdritje in dellen. |
27-03-2009 | 58 | 120 | 0 | Fiets | Duur D1 met een aantal korte sprintjes op klein verzet. |
24-03-2009 | 45 | 100 | 0 | Fiets | Herstelritje |
22-03-2009 | 134 | 300 | 2215 | Fiets | Ardennen met CTWT. Na de pauze de lange ronde |
21-03-2009 | 120 | 270 | 2020 | Fiets | Limburg met CTWT. Inclusief tijdrit Camerig. |
20-03-2009 | 100 | 210 | 1255 | Fiets | Limburg met CTWT |
15-03-2009 | 40 | 105 | 0 | Mtb | 3 x 9 min D3 |
14-03-2009 | 100 | 200 | 0 | Fiets | Duur D1/D2. na een prachtige ochtend ruim 3 uur in de regen gereden |
13-03-2009 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Kort Duur D1 |
11-03-2009 | 55 | 135 | 0 | Mtb | 3x 10 min D3 |
10-03-2009 | 60 | 125 | 0 | Fiets | Duur D1 met aantal sprintjes op klein verzet |
08-03-2009 | 93 | 190 | 0 | Fiets | Duur D1 |
07-03-2009 | 62 | 125 | 0 | Fiets | Rustig Duur D1 |
03-03-2009 | 32 | 85 | 0 | Mtb | Rustig duur ATB met 1 x 9 min tempo |
01-03-2009 | 61 | 150 | 0 | Mtb | ATB Duur Intensief |
28-02-2009 | 105 | 220 | 0 | Fiets | Lang duur D1 |
24-02-2009 | 74 | 150 | 0 | Fiets | Duur D1 |
22-02-2009 | 85 | 180 | 0 | Fiets | Rustig Duur herstel / D1 |
21-02-2009 | 107 | 207 | 0 | Fiets | Wedstrijd 't Loo + rondje uitfietsen |
19-02-2009 | 54 | 120 | 0 | Fiets | Rustig Duur D1 |
15-02-2009 | 42 | 90 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 / Herstel |
14-02-2009 | 115 | 230 | 0 | Fiets | Wedstrijd 't Loo + rondje uitfietsen met Metor, Alstro en Miriam |
12-02-2009 | 60 | 155 | 0 | Mtb | Duur op ATB |
10-02-2009 | 45 | 105 | 0 | Fiets | Rustig Duur D1 |
08-02-2009 | 72 | 180 | 0 | Mtb | Duur op ATB. na 2,5 uur ging het lichtje uit |
07-02-2009 | 78 | 150 | 0 | Fiets | Wedstrijdjes op 't Loo + in-uitfietsen Snertweer. Na een grote valpartij na 20 min. helaas in 2e groep terechtgekomen. Wedstrijd lekker uitgereden. |
04-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Real live video Amstel Gold |
03-02-2009 | 40 | 88 | 0 | Fiets | Rustig duur D1. In de natte sneeuw, erg koude handen |
31-01-2009 | 44 | 96 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
30-01-2009 | 32 | 80 | 0 | Mtb | 2x9 min intensief. |
29-01-2009 | 45 | 100 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
25-01-2009 | 68 | 165 | 0 | Mtb | Intensief MTB. Vaste route Hattem gereden. Heerlijk door het bos wezen crossen. |
24-01-2009 | 93 | 195 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
20-01-2009 | 54 | 120 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
18-01-2009 | 60 | 130 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
17-01-2009 | 84 | 180 | 0 | Fiets | Rustig duur D1 |
15-01-2009 | 37 | 90 | 0 | Mtb | Rustig duur op ATB op weg |
13-01-2009 | 47 | 120 | 0 | Tacx | Real Live video Mallorca Tour |
11-01-2009 | 70 | 170 | 0 | Mtb | ATB op weg Duur |
07-01-2009 | 30 | 70 | 0 | Tacx | 3x10 min D2 |
04-01-2009 | 65 | 140 | 160 | Fiets | Rustig duur D1 |
03-01-2009 | 78 | 195 | 0 | Mtb | Veldtoertocht Heerde 45 k. + heen en weer fietsen van en naar huis. |
00-00-0000 | 46 | 105 | 0 | ||
00-00-0000 | 55 | 143 | 20 | Mtb | Duur D2/D3. O.a. circuit Oldebroek |
00-00-0000 | 46 | 105 | 0 | ||
57313 | 123640 | 243124 | Totaal in 966 trainingen |