Inloggen  •  Registreren

Opgevoerde trainingen alfa159

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
26-12-2014481180Mtb
25-12-20147360OverigDuurloopje
23-12-20147370OverigDuurloopje
22-12-201429750Mtb
21-12-2014601220Fiets
18-12-20147400OverigDuurloopje
15-12-20146330OverigDuurloopje
14-12-2014651270Fiets
13-12-2014561120Fiets
07-12-201461144150Mtb
05-12-2014421020Mtb
30-11-201463127100Fiets
28-11-201433870Mtb
26-11-20145115045MtbVaste Route Zeist
23-11-201458134200Mtb
22-11-201461144145Mtb
09-11-201420510FietsRondje met Anne Mae
09-11-201453107145FietsDuurritje
08-11-20146350OverigDuurloopje
07-11-2014469490FietsDuurrit
05-11-201410500OverigDuurloop
02-11-201462122225FietsDuurrit
31-10-201413300MtbPadje afgebroken
28-10-20148430OverigDuurloopje
26-10-201449101140Mtb
25-10-201437930MtbRondje Nunspeet
19-10-201422590FietsRondje met Anne Mae
19-10-2014631280FietsDuur D1
18-10-201492216250MtbToertocht Emst
14-10-201449107195MtbRondje Heerde
12-10-2014501020FietsDuur D1
10-10-20148410OverigDuurloopje
05-10-201459131175Mtb
04-10-201466150140Mtb
01-10-20147370OverigDuurloopje
28-09-201468120170FietsCTWT Kampioenschap
23-09-2014358525Mtb
21-09-201423640FietsRondje met Anne Mae
21-09-201467129105FietsDuur D1
20-09-201424370FietsFietsonderdeel Triathlon Zwolle
20-09-20140300OverigZwem- en looponderdeel Triathlon Zwolle
19-09-201422430FietsLosfietsen
17-09-2014427690FietsTestrit in triathlonuitrusting
16-09-20140600OverigZwemtraining in open water
14-09-201410490OverigDuurloop
13-09-2014458895FietsDuur D1
12-09-201430800MtbRondje ATB Nunspeet
12-09-20146290OverigKoppeltraining
09-09-2014621500MtbEerste rondje op de 29er
07-09-2014226250FietsRondje met Anne Mae
07-09-201439790FietsDuurritje
07-09-20147370OverigDuurloopje. Uurtje na het fietsen
06-09-201460132150MtbCrossen rond hattem. Snelste tijd op vaste route
04-09-201446105100MtbCrossen rond Heerde
04-09-20140150OverigZwemmen
03-09-20140450OverigZwemmen
02-09-20144177125Fiets2x10 D2
02-09-20143130OverigKoppeltraining
31-08-201420590FietsRondje met Anne Mae
31-08-20144592115FietsDuur D1
30-08-201410500Overig10x1x1
29-08-20140450OverigZwemmen
28-08-20144990150FietsTijdrit Dellen
28-08-20145290OverigKoppeltraining
27-08-201475144135FietsDuur D1
22-08-201444108935FietsOostenrijk
20-08-2014611601450FietsOostenrijk
18-08-2014491301285FietsOostenrijk. Solkpass
16-08-20141137105Fietsoostenrijk. Rondje met Anne Mae
16-08-201454117660FietsOostenrijk
15-08-201410470OverigRustige duurloop
14-08-2014431121015FietsOostenrijk. Solkpass
12-08-201413650OverigDuurloop
08-08-201435900MtbCrossen Oldebroek
08-08-20143150OverigKoppeltraining
05-08-20142466180FietsRondje met Anne Mae. 6x knobbel
05-08-201425440FietsTemporit
03-08-201470139150FietsDuur D1
01-08-201411600OverigRustige duurloop
31-07-201425600MtbCrossen Nunspeet
30-07-20144694375Fiets10x knobbel
28-07-20148400OverigVaartspel
27-07-201430840FietsRondje met Anne Mae
26-07-201460140200MtbCrossen rondje hattem
24-07-20145250Overigkoppeltraining
24-07-20144687170FietsKoppeltraining fietsen
22-07-2014325885FietsTemporit
21-07-20148400Overig5km tempoloop
19-07-20146813665FietsDuur D1
13-07-2014511010FietsDuur D1
12-07-2014439065FietsHerstelritje
11-07-2014407795FietsTijdrit Dellen
08-07-201410530OverigHardlopen. 8x2 tempo
06-07-201460123135FietsDuur D1
05-07-201464140200MtbRondje Hattem
03-07-201462125130FietsDuur D1
28-06-20141083042910FietsDag 6 Alpen. Alpe d'Huez, Les 2 alpe, Col d'Ornon
27-06-2014832662510FietsCol de Sabot, Villard Reculas, Alpe d'huez
26-06-20141614303765FietsRondje Marmotton
25-06-20141203102575FietsLa Berarde, Col de Sarenne
24-06-20141042481930FietsDag 2 Alpen. Col de la Morte, Col de Ornon
23-06-20143890665FietsDag 1 Alpen. Col d Ornon
20-06-2014428480FietsDuur D1
19-06-201410500Overig8x2x1.5 tempo
17-06-201466122120Fiets2x 30 min D2
15-06-2014110216220FietsLange duurrit
13-06-201419510FietsPech.
12-06-201413760OverigDuurloop. 5 KM met ellen daarna nog 8 km tempo
10-06-2014491040FietsDuur D1
09-06-20148430OverigDuurloop
08-06-201481158200Fiets4x5 D3 Honcooplaan
07-06-2014100193210FietsDuur D1 D2
05-06-20147360OverigTempoloop 5 Km
03-06-2014509960FietsDuur D1
02-06-20145189115FietsDuur D2
01-06-201475148205FietsDuur D1 D2
01-06-201424690FietsRondje met Anne Mae
31-05-20145311025FietsDuur D1
28-05-20148430OverigRustige duurloop
24-05-201440120100MtbKeiler Fietsonderdeel
24-05-201418900OverigKeiler looponderdeel
23-05-20145210285FietsLosfietsen met een paar sprintjes
20-05-20148370OverigDuurloop
18-05-20148115575FietsDuur D1
18-05-20144170OverigStukje lopen na het fietsen
16-05-201474140105Fiets2x20 D2
15-05-201433700FietsHersteltraining
13-05-2014427785FietsFietsonderdeel Keilertraining
13-05-201415730OverigLooponderdeel keilertraining lange duurloop
13-05-20145280Overig2e looponderdeel keilertraining
08-05-201458130140MtbRondje Hattem
07-05-20147340Overig5 km tempoloop
06-05-20148400OverigDuurloop
05-05-201449900Fiets2x15 D2
04-05-20144590140Fiets2x5 D3 Honcooplaanrondje
01-05-201410480OverigDuurloop
30-04-201413600OverigDuurloop
27-04-201426710MtbFietsonderdeel keilertraining
27-04-20146300Overig1e looponderdeel keilertraining
27-04-20142100Overig2e looponderdeel keilertraining
26-04-201495186180FietsDuur D1/D2
22-04-201410500OverigDuurloop
21-04-201496256100MtbDuur op de crosser
20-04-201481160165FietsDuur D1/D2
20-04-201422660FietsRondje met Anne Mae
19-04-2014371100MtbFietsonderdeel Run Bike Run Nunspeet
18-04-2014459185FietsDuur D1
12-04-20144491105FietsDuur D1
10-04-201430520FietsDuur D2/D3
09-04-20147350Overig5 km tempoloop
06-04-20145010670FietsHerstel
04-04-201410490OverigDuurloop
02-04-2014458785FietsDuur D1
01-04-20143150OverigKoppeltraining. 3 km direct na het fietsen.
01-04-20144484100Fiets6x3x2 D3
30-03-201491172145FietsDuur D1/D2
30-03-201422650FietsUitfietsen. Rondje met Anne mae
30-03-20142100OverigKoppeltraining.
29-03-201457110195FietsTemporondje
28-03-201410470OverigDuurloop 10 Km
25-03-201477158140FietsDuur D1
23-03-20141393132110Fiets3e dag CTWT Trainingskamp. Ardennen
22-03-20141573532190Fiets2e dag CTWT Trainingskamp. Eiffel
21-03-20141252801875Fiets1e dag CTWT Trainingskamp. Limburg
20-03-20147360Overig7 Km duurloop
19-03-2014345990FietsTemporondje D2/D3
16-03-201463126295Fiets4x5 D3
15-03-2014469495FietsHerstelrit
14-03-20147350Overig5 km tempoloop
12-03-201410520OverigDuurloop 10 km
11-03-2014336040Fiets4x3x1 D2
09-03-20146115095MtbCrosser Keilertraining
09-03-20145250OverigLooponderdeel keilertraining
09-03-20142100Overig2e looponderdeel keilertraining
08-03-201480157140FietsDuur D1
04-03-20143917365Fiets4x10x5 D2
02-03-20147718880MtbKeiler Nunspeet training. Fietsonderdeel Tocht door bos + in-uit op de weg
02-03-20145250OverigLooponderdeel keilertraining
01-03-2014791400FietsWedstrijd 't Loo
28-02-20143668105FietsDuur D1/D2
26-02-201457117100FietsDuur D1
25-02-20146300Overig6 KM duurloop
23-02-2014226660FietsRondje met Anne Mae
23-02-201456113230FietsDuur D1/D2
22-02-2014831500FietsWedstrijd 't Loo
19-02-201486173170FietsDuur D1
18-02-201456118145FietsDuur D1
16-02-201447165285MtbcTWT kampioenschap + rustige toertocht
15-02-2014721320FietsWedstrijd \'t Loo
12-02-201410500OverigHardlopen. 10 K duurloop
10-02-201457107125FietsDuur D1/D2
09-02-20147360OverigHardlopen. Duurloop 7 K
08-02-201445930FietsDuur D1
06-02-201410560OverigHardlopen. 10 K duurloop.
05-02-201411560Overig11 km duurloop
02-02-2014316295FietsDuur D1
01-02-201476220210MtbToertocht Nunspeet
29-01-20149400OverigHardlopen. 9K duurloop
28-01-20144610095FietsDuur D1
26-01-201421600FietsRondje met Anne Mae
26-01-2014315595FietsDuur D2
25-01-201481161230FietsDuur D1
21-01-20147380OverigHardlopen: Duurloop 7 K
19-01-201470148210FietsDuur D1
18-01-201482165215FietsDuur D1
12-01-201469160250FietsUurtje met Anne Mae. Daarna Duur D1
11-01-201460148150MtbRonde Hattem
08-01-201433700FietsDuur D1
07-01-201428620FietsDuur d1
05-01-2014711460FietsDuur D1
04-01-201483214370MtbToertocht heerde
02-01-201411460OverigHardlopen. eerste 10K in de pocket.
31-12-2013381000MtbRondjes Oldebroek
28-12-201358142145MtbRonde Hattem
26-12-2013581210FietsDuur D1
22-12-201355114140FietsDuur D1
15-12-201352112175FietsDuur D1
08-12-201360146160TacxRonde Hattem
07-12-201353122210MtbRonde Heerde
01-12-201362130250FietsDuur D1
30-11-201353123200Mtb
24-11-201360124175FietsDuur D1
23-11-201360143165MtbRonde hattem
17-11-201367140245FietsDuur D1
16-11-201355114140FietsDuur D1
14-11-2013295955FietsDuur D1
09-11-201341830FietsDuur D1
07-11-2013401060MtbRondje Oldebroek
03-11-201319530FietsRitje met Anne mae
01-11-2013359735MtbDuur D2/D3
27-10-201359140130MtbRonde Hattem
22-10-201352121185MtbRonde Heerde
20-10-20134999145FietsDuur D1
18-10-201330930MtbRondje Oldebroek
15-10-2013429350FietsDuur D1
06-10-201353121140FietsDuur D1
30-09-201316500FietsEerste ritje met Anne Mae
29-09-201370120245FietsCTWT Kampioenschap
25-09-2013551010Fiets5x5x5 D3
23-09-2013305575FietsDuur D3
21-09-201374150140FietsDuur D1
15-09-2013325885FietsDuur D2/D3
07-09-2013631390MtbRonde Hattem
01-09-201359121160FietsDuur D1
29-08-2013941961395FietsProvence. O.a. Col de Mort d\' Imbert
27-08-2013801871650FietsProvence. Montagne de Lure
25-08-2013781951930FietsProvence. Mont Ventoux vanuit Bedoin. Tijd 1.35
24-08-20134698740FietsProvence. Col de Mort d\' Imbert
22-08-20131002101270FietsProvence
20-08-2013822001680FietsProvence. Montagne de Lure
18-08-2013631381035FietsProvence. O.a. Col de Mort d\' Imbert
12-08-201371136110FietsDuur D1
11-08-20136213095FietsDuur D1
10-08-201372144310Fiets4x5xD3 Honcooplaan
08-08-20135210145FietsDuur D1
04-08-2013721390Fiets
03-08-20136212130Fiets
31-07-201360110125FietsDuur D2/D3
27-07-201360114205FietsRondje Honcooplaan
26-07-201334660Fiets
25-07-201340780
21-07-20136412860Fiets
16-07-20134582120Fiets
14-07-201355108180Fiets
13-07-20136112465Fiets
10-07-201390177205Fiets
09-07-201355105180Fiets
07-07-201355115100Fiets
30-06-201375152235FietsDuur D1
23-06-20131433343460FietsCyclo Morzine. 72e plaats in 5.34
22-06-20131441315FietsMorzine. Losfietsen
21-06-20131132722195FietsMorzine. O.a. Col du grand Taillet, Col de Bassachaux, Col du Corbier
20-06-20131072582060FietsMorzine. O.a. Col de Jambaz, Col de la Joux verte noord
19-06-20131012862500FietsMorzine. O.a.La Manche, Col de Joux Plane vanuit Morzine, Col de la Ramaz
18-06-20131263392800FietsMorzine. O.a. Col de la Joux verte Noord, Col du Corbier, Col du Grand Taillet, Col du Corbier
17-06-2013902351915FietsMorzine. O.a. Col de l\'Encrenaz, Col de la ramaz, Col de Jambaz
16-06-20133395890FietsMorzine. Col de joux verte vanuit Morzine
12-06-201376152205FietsDuur D1
09-06-20131593402490FietsRit Eifel met Jerry, Peter en Martijn
08-06-201363121160FietsDuur D1
04-06-201362120220FietsDuur D1/D2
02-06-2013112214270FietsDuur D1/D2
31-05-201355102165Fiets1x25 D3 Tijdritje dellen
28-05-201370137305Fiets3x5 D3 Honcooplaan
26-05-201390182210FietsDuur D1
25-05-20131483252465FietsRit Eifel met Rob, Tim, Gijs en Pieter
23-05-20135510415Fiets3x10x10 D3
19-05-20139719080FietsDuur D1
18-05-2013107225280FietsDuur D1/D2
13-05-20135098145FietsDuur D2
10-05-20135098110Fiets6x3x2 D3
09-05-201381141180FietsDuur D2/D3
05-05-201365127175FietsDuur D1
04-05-20136813585FietsDuur D1
03-05-201366135330Fiets4x5 D3. Rondje Honcooplaan
30-04-201393175225FietsDuur D2
27-04-201380150125FietsRonde van Heerde. Pelotonfinisch
23-04-2013541000FietsZomeravondcompetitie Dronten. Uitgevallen
21-04-20131142151140FietsToertocht Teutowald Duitsland
20-04-201383158235FietsDuur D2
17-04-20135811095Fiets2x7x7 D3
14-04-201382163120FietsDuur D1/D2
10-04-201361118270FietsDuur D2
09-04-201340770Fiets5x5x3 D3
07-04-2013104210190FietsDuur D1
06-04-201373140140Fiets3x20x10 D2
05-04-2013336530FietsLosfietsen. Korte sprints
03-04-201372143315Fiets4x5xD3 Rondje honcooplaan
01-04-201371143385FietsDuur D1/D2
31-03-20136814380FietsDuur D1
24-03-20131012811735MtbDag 3 CTWT Traingskamp. Ronde Limburg op de crosser. Sneeuw....
23-03-20131303102105FietsDag 2 CTWT Trainingskamp. Ronde Limburg
22-03-20131182752030FietsDag 1 CTWT Trainingskamp. Ronde Limburg
19-03-201395185175FietsDuur D1
17-03-201389170205Fiets3X15X5 D2
16-03-201362121135FietsDuur D1
13-03-201354130205MtbDuur D2. Ronde Heerde
11-03-201357138160MtbDuur D2. Ronde Hattem
10-03-201374182235MtbDuur D2. Ronde Hattem
09-03-201332670FietsPoging voorjaarsronde oosterwolde. Slecht weer, na 1 ronde eraf.
06-03-201356113180FietsDuur D1/D2
05-03-20135811255FietsDuur D1/D2
03-03-201366138185FietsDuur D1
21-02-201370150955FietsLimburg
19-02-201355120975FietsLimburg
17-02-201380160190FietsDuur D1
16-02-2013581100Fiets1x60 min D3
10-02-201365160250MtbRondje Hattem op D2
08-02-2013379840Mtb2 x 10 D3. Rondje nunspeet
06-02-20130800TacxMallorca tour
03-02-20136211595Fiets3x20x5 D2 intervallen
02-02-2013801640FietsDuur D1. Polder
31-01-2013429680FietsDuur D1
29-01-20130500TacxDat ging dus voor geen meter
26-01-201351180300MtbCTWT kampioenschap + toertocht apeldoorn in de sneeuw
24-01-20130640Tacx3x10 D3
22-01-20130700TacxMallorca Tour
20-01-20130750TacxMallorca Tour
19-01-20130650TacxBlokken 3x10
17-01-20130600TacxBlokken 4x5 min
13-01-20137015280FietsDuur D1
12-01-201354128145MtbRondje Hattem
11-01-2013371050MtbWedstrijdje \'t Loo
09-01-2013401110MtbRondjes Oldebroek D2/D3
06-01-201377157195FietsDuur D1
05-01-2013521390MtbWedstrijdje \'t Loo
31-12-201274185235MtbToertocht hattemerbroek
30-12-201259123200FietsDuur D1
29-12-201271148200FietsDuur D1
28-12-20125114040MtbRondjes Oldebroek
24-12-20124290150FietsDuur D1
22-12-201257133155MtbRondje hattem
16-12-201261126224FietsDuur D1
11-12-201257140155MtbRondje hattem
10-12-201248980FietsDuur D1
09-12-20124082150FietsDuur D1/D2
02-12-201261136250FietsDuur D1
01-12-2012471350MtbWedstrijd \'t Loo
28-11-2012511100FietsDuur D1
25-11-2012501330Mtb4x rondje oldebroek snel, 4x rustig
24-11-2012601600MtbToertocht Oldebroek
21-11-201226660MtbRondje Oldebroek kort.
18-11-2012561350MtbRondje hattem
17-11-201261128130FietsDuur D1
16-11-201225830MtbWedstrijd \'t Loo.
14-11-201246990FietsDuur D1
13-11-201227600FietsDuur D1. 1e avondtraining
28-10-201260122110FietsDuur D1
27-10-2012551260MtbRondje hattem
24-10-201231830MtbRondje Nunspeet.
21-10-2012551220MtbRondje Hattem
20-10-2012581700MtbToertocht Emst
14-10-201271144160FietsDuur D1
09-10-201237920MtbRondje Oldebroek
30-09-201273133200FietsCTWT kampioenschap. 4 totaal. 2e in tt en 5e in wegrace
26-09-201254970Fiets3x10x10 D3
23-09-2012127243490FietsRit over de veluwe met Jerry, Marcel en Martijn
22-09-2012601360MtbWederom rondje hattem. Maar 2 seconden langzamer dan vorige week maar veel minder intensief gereden
16-09-201265128120FietsDuur D1
15-09-2012641510MtbRondje Hattem. Dikke KOM op de vaste route Hattem. Wel volle bak gereden
12-09-2012411060MtbEerste CX training. Rondjes Oldebroek
09-09-201295176225FietsDuur D2
05-09-201263121175FietsDuur D1 + KOM jacht
02-09-201263123105FietsDuur D1 + Kom jacht
01-09-201265124105FietsSprinttraining. Tig x korte sprints
29-08-201266120130FietsDuur D2 + KOM jacht
26-08-2012601100FietsRonde van Vledder. 6e stek.
24-08-2012519675Fiets8x3x2 D3
22-08-201254107100Fiets3x3x2 D3. Intervallen afgebroken. Moe
18-08-201285180260FietsDuur D1/D2 + KOM jacht op honcooplaan en philipsberg
16-08-201263122130FietsDuur D1
15-08-20127614785Fiets3x10x10 D3
14-08-201288168160FietsDuur D1
11-08-2012421091320FietsLevico Terme. Panarotta vanuit Levico. Klimtijd: 1.09
10-08-2012781801700FietsLevico Terme. Kaiserjagerstrasse, Passo de vezzena + klim Bosentino
07-08-2012952402305FietsLevico Terme. Klim Bosentino + Passo Monte Bondone vanuit Aldeno. Klimtijd 1.31
05-08-2012812172240FietsLevico Terme. Passo manghen. Klimtijd 1.30
03-08-2012551501625FietsLevico Terme. Panarotta vanuit richting Pergine
01-08-2012511421355FietsLevico Terme. Panarotta vanuit Levico
29-07-201276150215FietsDuur D1
26-07-201275144170FietsDuur D1/D2
24-07-2012611240FietsDuur D1
22-07-2012305795FietsTijdritje dellen
21-07-201281158150FietsDuur D1
19-07-201261118270FietsKnobbeltraining
16-07-20121062190FietsDuur D2
15-07-20121102140FietsDuur D1
12-07-20126111275FietsDuur D2
09-07-201276139110Fiets3X15X10 D3
07-07-201280157190FietsDuur D1
05-07-201244840FietsDuur D1
01-07-20121954803910FietsCyclo La vaujany incl in,uit naar camping
30-06-20123895655FietsCol de ornon
29-06-2012922702290FietsAlpen. Alpe d\'Huez, Les deux alpes
28-06-20121012792475FietsAlpen. Col de croix de fer. Reculas
27-06-20121203002230FietsAlpen. La Berarde, Col de Sarenne
26-06-20121022401835FietsAlpen. Col de la Morte, Col de ornon
25-06-201251117875FietsAlpen. Col de Ornon
23-06-20124282105FietsDuur D1
20-06-20124896110FietsDuur D1
19-06-201272136130FietsDuur D2
17-06-201255107160FietsDuur D1
14-06-2012305380FietsDuur D2
12-06-20124795115FietsDuur D1
10-06-2012100193170FietsDuur D1
09-06-201262122390Fiets10 x knobbel training D3
06-06-201260112185FietsDuur D1/ Blokken D3
04-06-2012601110Fiets3x20x5 D2
02-06-2012111209270FietsDuur D1/D2
30-05-2012305685Fiets1 x 6min D3
28-05-2012102194230FietsDuur D1/D2
26-05-2012701200FietsWedstrijd Staphorst. 9e
24-05-20121583502245FietsEiffel samen met Jerry
23-05-201240800FietsDuur D1
20-05-201285165115FietsDuur D1/D2
19-05-20123259100Fiets1 x 12 D3
18-05-201263123140FietsDuur D1
17-05-201263122150FietsDuur D1
13-05-20124886155Fiets3x10x5 D2/D3
12-05-2012105204275FietsDuur D1
11-05-201270138230FietsDuur d1 met paar korte klimmetjes volle bak. Zere benen
08-05-20121001570FietsWedstrijd Oosterwolde
06-05-201280156145FietsDuur D1
05-05-20121091890FietsWedstrijd Hierden
03-05-20126210975FietsUurtje met groep Harderwijk mee
29-04-2012551020FietsDuur D1
28-04-201275136125FietsWedstrijd Ronde van Heerde
25-04-201259116130FietsDuur D1
24-04-201243790Fiets3x 7.20 D3
22-04-201243880FietsDuur D1
18-04-2012398215FietsHerstelritje
15-04-20121192451320FietsTeutowaldtocht
14-04-201273136140Fiets60 min D2
13-04-2012621220FietsDuur D1
11-04-2012551050Fiets6x5x5 D3
08-04-2012621230FietsDuur D1
07-04-2012701230FietsWedstrijd Nieuwelande. 20e
03-04-20127112795Fiets40 KM D2
01-04-201280162160FietsDuur D1
29-03-2012509585Fiets8x3x2 D3
27-03-20124490110FietsHerstelduur
25-03-20121653602665FietsCTWT trainingsweekend Ardennen
24-03-20121543252245FietsCTWT trainingsweekend Eiffel
23-03-20121162401510FietsCTWT trainingsweekend Limburg
22-03-2012407785FietsDuur D1
18-03-20124695155FietsDuur D1
17-03-20121162050FietsWedstrijd Hattemerbroek
15-03-2012326175Fiets1x tijdritje Dellen 12 min.
14-03-2012611270FietsDuur d1
13-03-2012581090Fiets6x5x5 D3 met laatste 15 sec sprint
11-03-201261115170FietsDuur D2,D3
10-03-201259135140MtbRondje hattem CX
09-03-20125410560FietsDuur D1
06-03-2012461050MtbEerste keer op de CX
04-03-201252100110FietsDuur D1
03-03-201284152125FietsWedstrijd hattemerbroek + in-uitfietsen
29-02-201247900Fiets3x 10 x 5 D2
28-02-201230780MtbAtb op de weg.
26-02-201282167215FietsDuur D1
25-02-2012100195215Fiets3x20x10 Hoog D2
22-02-2012401050MtbCircuit Oldebroek. 3x 7 min D3
21-02-2012481120MtbAtb op de weg
19-02-201267140100FietsDuur D1
18-02-20121031800FietsWedstrijd \'t Loo
16-02-2012461050MtbDuur D1. ATB op de weg
15-02-20120900TacxMallorca
12-02-20126012540FietsDuur D1
10-02-201260124110FietsDuur D1/D2
08-02-20120800TacxAmstel Gold
06-02-20120900Tacxmallorca
31-01-201262126110FietsDuur D1/D2
29-01-201276163205FietsDuur D1
28-01-201292183245FietsDuur D1/D2
25-01-201242900MtbDuur D2. ATB op de weg
21-01-201282166225FietsDuur D1/D2
18-01-201266162140MtbRondje Hattem
16-01-201241920MtbATB op de weg
15-01-201263128170FietsDuur D1
14-01-201264152140MtbATB. Rondje Hattem
10-01-2012501120MtbATB op de weg
08-01-201270147115FietsDuur D1
07-01-201288177155FietsDuur D1/D2
04-01-201241900MtbMet ATB op de weg
03-01-201238910MtbATB op de weg
31-12-201158124190FietsDuur D1
28-12-201163157140MtbRondje hattem
24-12-2011449095FietsDuur D1
18-12-20114810075FietsDuur D1
17-12-201139950MtbATB op de weg
11-12-2011641320FietsDuur D1
10-12-2011681400FietsDuur D1
04-12-20116012170FietsDuur D1
03-12-20115611365FietsDuur D1
27-11-2011601250FietsDuur D1
26-11-2011451100MtbMet ATB op de weg
12-11-2011401000MtbRondje Nunspeet
06-11-201163150160MtbRondje hattem
05-11-201132650FietsDuur D1
02-11-201137860MtbMTB op de weg
30-10-201163130145FietsDuur D1
29-10-2011451150Mtb3 x rondje Oldebroek op wedstrijdtempo
27-10-20114896125FietsDuur D1
16-10-201160140160MtbRondje Hattem
15-10-201167134140FietsDuur D1
09-10-20114896110FietsDuur D1
02-10-201165105140FietsCtwt Kampioenschap
01-10-201170138145FietsDuur D1 met 1x5 D3
28-09-2011651210FietsDuur D1/D2
24-09-2011539895Fiets1 x 18 D3
22-09-20115611175FietsDuur D1
21-09-201133620FietsDuur D1
18-09-201160140160MtbRondje hattem
17-09-201180157155FietsDuur D1
11-09-2011120224315FietsJ de B classic over de veluwe
10-09-201140840FietsDuur D1
09-09-20116011560FietsDuur D1/D2
07-09-201140790FietsDuur D1
04-09-2011751490FietsDuur D1
03-09-2011631200Fiets5x3x3 D3
01-09-20117513890Fiets1 x 60min D2/D3
29-08-201146890FietsDuur D1
28-08-20116813075FietsDuur D1
24-08-2011601190Fiets4x5x5 D3
21-08-201175150135FietsDuur D1
17-08-201151102120FietsDuur D1
15-08-20114284100FietsDuur D1
12-08-2011741831570FietsVakantie Porlezza Italie
10-08-2011531391270FietsVakantie Porlezza Italie
08-08-2011651701580FietsVakantie Porlezza Italie
06-08-2011691781525FietsVakantie Porlezza Italie
04-08-2011641741515FietsVakantie Porlezza Italie
01-08-2011461281100FietsVakantie Porlezza Italie
29-07-201152107150FietsDuur D1
28-07-20115511230FietsDuur D1
27-07-20119218695FietsDuur D1
25-07-20117013220Fiets6x5x5 D3
23-07-20114385110FietsDuur D1
17-07-20116512170FietsDuur D1/D2
16-07-201161120235FietsDuur D1
15-07-20115210125FietsDuur D1
10-07-201163125105FietsDuur D1
07-07-201150950FietsDuur D2
05-07-20116011420Fiets3x10x5 D3
02-07-201166125115Fiets1 x 12 D3
28-06-2011367590FietsHerstelduur
26-06-20111694434185FietsGF Giordana. 224e in 7.26. Netto fietstijd was 7.23
25-06-20112971350FietsLosfietsen
24-06-20111253333295FietsBedoeling was rondje Mortirolo en Gavia. Wegens pech teruggekeerd na 20 Km en daarna gavia vanuit Bormio en Stelvio vanuit Bormio gereden
22-06-2011561441125FietsFoscagno vanuit Bormio. In regen en teruggekeerd
21-06-20111143483440FietsStevio vanuit Bormio, afdalen via Umbrail en Stevio via Prato
20-06-2011972562490FietsGavia vanuit Bormio + Foscagno vanuit Bormio
15-06-201186162150FietsWedstrijd Vaassen. 19e in regen
12-06-201173145135FietsDuur D1
11-06-201159970FietsWedstrijd Warnsveld. 12e. Kan het gelukkig toch nog.
08-06-2011791450FietsWedstrijd Elspeet. DNF
05-06-201178157135FietsDuur D1
04-06-2011641090FietsWedstrijd Steenwijkerwold. 19e
02-06-201161112125Fiets6x3x2 D3
02-06-2011408255FietsHerstelduur
01-06-201190172170FietsDuur D1/D2
30-05-20115099290FietsKnobbeltraining
25-05-20112084503385FietsCTWT rit Eiffel
24-05-201150100120FietsDuur D1
22-05-201147900FietsO.a. 4 x 1 min volle bak
21-05-2011104192210FietsTempoduur D2
20-05-2011326290FietsHerstelduur met 1x 5min D3
18-05-2011408585FietsHerstelritje
15-05-201164132130FietsHerstelduur
14-05-20111101950FietsWedstrijd Hierden incl in-uitfietsen
12-05-20118316445FietsDuur D1
10-05-201180152160Fiets6x5x5 D3
08-05-2011101196220FietsDuur D1
07-05-201162117145FietsDuur D1/D2
05-05-2011811761290FietsSauerland
03-05-2011841891315FietsSauerland
01-05-2011951450FietsWedstrijd Ronde van Brabant. DNF
30-04-201190180170FietsDuur D1
27-04-201162137150MtbDuur D2/D3
26-04-201188158150FietsDuur D2
24-04-20117013735FietsDuur D1
23-04-201184164175FietsDuur D1
22-04-2011611050FietsWedstrijd Hardenberg + in-uitfietsen. 23e
21-04-2011336285FietsLosfiesten met 1x5 D3
19-04-201162109120FietsDuur D2
17-04-201187154180FietsWedstrijd Soest. + uitfietsen rondje Soest, Amersfoort.
16-04-2011326395FietsLosfietsen. 1x 5 min D3
13-04-20114896350FietsKnobbeltraining
10-04-201168135100FietsDuur D1
09-04-2011681110FietsWedstrijd Nieuwelande. 17e
07-04-2011401000MtbATB D2
05-04-2011100182210FietsDuur D2
03-04-20118315580Fiets6x5x5 D3
02-04-201170139150FietsDuur D1
28-03-20116612330Fiets3 x 20 x 5 D2
27-03-201160117190FietsDuur D1
26-03-201167127180Fiets1 x 12 min D3.
23-03-2011451020MtbDuur D1. Met ATB op de weg
20-03-20111513282355FietsTrainingsweekend CTWT. Ardennen
19-03-20111613402330FietsTrainingsweekend CTWT. Grenslandklassieker
18-03-20111012181420FietsTrainingsweekend CTWT Voerstreek
13-03-201174149145FietsDuur D1
12-03-201193178345FietsDuur D2. 4x Knobbel op D3
11-03-20114279100FietsDuur D1/D2
10-03-201142970MtbDuur D1/D2. ATB op de weg
06-03-201194176240FietsDuur D2
05-03-201174149165FietsDuur D1
04-03-201185166195Fiets2 x 13 min D3
02-03-2011531200MtbDuur d1/d2. ATB op de weg
27-02-201137950MtbDuur d1/d2
23-02-201171160180MtbDuur D2. Ronde hattem
20-02-201170145145FietsDuur D1
19-02-201110817725FietsWedstrijd \'t Loo incl in-uitfietsen
17-02-2011100189180FietsDuur d2. Eerste rit op de Canyon
16-02-201142920MtbDuur D1. Met ATB op de weg
13-02-201180160265FietsDuur D1
10-02-201195180160FietsDuur D2.
09-02-2011551220MtbDuur D1. ATB op de weg
06-02-20112795150MtbCTWT Kampioenschap. 2e ATB
05-02-2011111201105FietsWedstrijd \'t Loo. A rijders.
Incl in-uitfietsen
03-02-201164151160MtbDuur D2
30-01-201187180160FietsDuur D1
29-01-2011541220MtbD1/D2
28-01-20115112525MtbD2/D3. O.a. circuitje Oldebroek
26-01-201174150160FietsDuur d1
23-01-201170167245MtbDuur D2. O.a. rondje hattem
22-01-20115811475FietsDuur D1/D2
20-01-201161126180FietsDuur D1/D2
19-01-201142940MtbDuur D1/D2. ATB op de weg
16-01-201176155280FietsDuur D1
15-01-20115514320MtbDuur D2/D3. O.a. Circuit Oldebroek
13-01-2011521200MtbDuur D1. Met ATB op de weg
11-01-201150120120MtbATB D2. Eindelijk weer eens in het bos.
09-01-201172150160FietsDuur D1
08-01-2011391250MtbWedstrijdje Oldebroek incl in-uitrijden
05-01-201101220TacxTacx Amstel Gold race
02-01-20116213025FietsDuur D1
01-01-20110650Tacx3x 10min D2
31-12-2010541200MtbDuur D2. ATB op de weg
29-12-2010441000MtbDuur D1. ATB op de weg
28-12-2010661500MtbDuur D2. ATB op de weg
24-12-201001250TacxTacx Amstel gold race
22-12-201001000MtbTacx Amstel gold race
19-12-201001200TacxTacx Amstel gold race
18-12-201001300TacxTacx Amstel gold race
16-12-20100800TacxTacx Mallorca
15-12-2010481100MtbDuur D1. ATB op de weg
13-12-2010681430FietsDuur D1
11-12-2010591220FietsDuur D1
08-12-2010441000MtbDuur D1. ATB op de weg
01-12-20100600Tacx
28-11-2010491250MtbDuur D2
27-11-2010611540MtbToertocht Oldebroek
24-11-201041930MtbMet ATB op weg
21-11-2010581200FietsDuur D1
20-11-2010491180MtbToertocht Wapenveld
19-11-201042850FietsDuur D1
17-11-2010441120MtbMet ATB op weg. Aanlopende achterrem
07-11-2010521070FietsDuur D1
06-11-201030600FietsBaanclinic
31-10-201067158240MtbDuur D2.
24-10-201061126220FietsDuur D1
23-10-201049114140MtbRondje Hattem
22-10-20106212255FietsDuur D1
16-10-201087174150FietsDuur D1
10-10-20105411040FietsHerstelduur
09-10-201065150165MtbRondje hattem
05-10-201062110135FietsDuur D2
03-10-2010701360Fiets6x5x5 D3
28-09-2010428395FietsDuur D1. 1 x 6,5 min D3
26-09-20105310870FietsDuur D1
25-09-201066109210FietsCTWT Kampioenschap. 7e
24-09-20106312275Fiets3x5x8 D3
19-09-201062121135FietsDuur D1
15-09-201059113185FietsDuur D1/D2
13-09-20106510860FietsGroepstraining.
12-09-201065130100FietsDuur D1
08-09-2010448990FietsDuur D1
05-09-20101672942170FietsCyclo Charly Gaul. Eindtijd 4.54.55. Stekkie 67
04-09-2010469015FietsLosfietsen met 1 x 5 D3
01-09-2010128253195FietsDuur D1
31-08-20106312095Fiets3x10x10 D3
29-08-201080160265FietsDuur D1
26-08-201056930FietsWedstrijd Ede. 8e Plek
25-08-20105210165Fiets2x5min D3
24-08-201059114130FietsDuur D1
22-08-2010571000FietsWedstrijd Vledder. 18e. Gevallen
21-08-201082160145FietsDuur D1
20-08-2010326475FietsHerstelduur
19-08-20106512970Fiets2x4x1 min volle bak viaduct
17-08-20103565330FietsWedstrijd Hattem. Laat gearriveerd, niet kunnen inrijden resultaat dus bagger.
15-08-2010100184295FietsDuur D1/D2. Incl testtijdrit Dellen
11-08-20108015980FietsDuur D1
09-08-201060113130Fiets10X3X2 D3
08-08-201071139145FietsDuur D1
05-08-20101252762530FietsVogezen. O.a. Collet, Feignes, Bramont, markstein, Schlucht(vanaf Munster)
03-08-20101142402045FietsVogezen. O.a. Grosse Pierre, Col d\'Oderen, Bramont, Col des Feignes
31-07-2010741531215FietsVogezen
29-07-2010731561295FietsVogezen
27-07-20101042221835FietsVogezen. O.a. Schlucht & Col du Platzerwasel
25-07-2010651351035FietsVogezen.
22-07-2010641220FietsDuur D1/D2
20-07-201052960Fiets4x5x3 D3
18-07-2010711340FietsDuur D1/D2
17-07-2010581150FietsDuur D1
15-07-201050990FietsDuur D1
07-07-2010661270Fiets4x5x5 D3
03-07-2010801560FietsDuur D1
01-07-201032660FietsHerstelduur
30-06-2010751290FietsWedstrijd Ermelo + in-uitfietsen
29-06-201042800Fiets2x5x5 D3
27-06-2010601220FietsDuur D1
25-06-201031650FietsLosfietsen
24-06-2010791510Fiets1 x 25 min D3
21-06-2010631220Fiets2 series van 6x2min D3 x 1min rust
17-06-201043800FietsTijdritje dellen.
16-06-20101041940FietsWedstrijd Vaassen + in-uitfietsen. DNF wegens voorwiel aan diggels in laatste ronde
13-06-2010941840FietsDuur D1
12-06-2010601030FietsWedstrijd Warnsveld. 20e
11-06-2010801540FietsDuur D1
09-06-2010761460FietsWedstrijd Elspeet + in-uitfietsen. DNF
06-06-20101032030FietsDuur D1
05-06-2010801400FietsWedstrijd Oldemarkt incl in-uitfietsen. 8e
02-06-2010591120FietsDuur d1/D2
31-05-2010701260FietsCriteriumtraining. D2 met veel korte versnellingen
29-05-201045750FietsWedstrijd Rhenoy. Dnf.
27-05-201047940FietsDuur D1
26-05-2010941660FietsWedstrijd Heerde + in-uitfietsen
24-05-2010811610Fiets2x4xhoncooplaan. Rust is afdaling. Tussendoor 15 min D1
23-05-2010921810FietsDuur D1. Ging weer lekker
22-05-2010811570Fiets6x5x5 D3. Ging weer redelijk
19-05-2010641280FietsDuur D1. Nog steeds erg belabberd
18-05-201038760FietsEerste training na zware verkoudheid. Ging belabberd
13-05-2010601240FietsHerstelduur
09-05-2010621250FietsHerstel duur
08-05-2010871400FietsWedstrijd Hierden + Infietsen
07-05-201045700FietsWedstrijd Hardenberg
05-05-2010100200230FietsDuur D1, D2
04-05-20102960305FietsKnobbeltraining. 7x knobbel op D3, weerstand
01-05-201045920FietsHerstelduur. Bedoeling knobbeltraining. Maar moe dus herstel
30-04-2010651300FietsDuur D1
28-04-2010721150FietsWedstrijd Amerongen
25-04-201076150100FietsDuur D1
24-04-2010109215310FietsToertocht bergoptegenkanker \'t Harde
22-04-201044750FietsWedstrijd Emmeloord. 11e
20-04-2010821500FietsWedstrijd Dronten incl in-uitfietsen vanaf huis
18-04-2010801350FietsWedstrijd Luttenberg
17-04-2010901800FietsHerstelduur
16-04-2010651280FietsDuur D1. Met 1 x 12,5 min D3
15-04-2010701290FietsDuur D2
11-04-2010991500FietsWedstrijd Volendam
10-04-2010501060FietsLosfietsen
08-04-201050900FietsWedstrijd Emmeloord. 2e!
07-04-2010561120FietsDuur D1.
05-04-201082158160FietsDuur D1, D2
03-04-201096191235Fiets3x10x10 D3
30-03-201040750Fiets1 x 12,5 min D3. test dellen
28-03-201080165125FietsDuur d1
27-03-201096185225FietsDuur D2
24-03-201047900Fiets4 x 7,5 min D3 (4x rondje Hoge Enk). Rust is rondje.
21-03-201042105805FietsSustronde CC + halve ronde CC. Uitgestapt
20-03-20101373101895FietsTrainingsweekend CTWT
19-03-20101082361505FietsTrainingsweekend CTWT
18-03-2010651300FietsDuur D1
17-03-201045900Fiets8x korte sprint klein verzet
14-03-20101012260FietsLang Duur D1
13-03-2010901800FietsDuur D1/D2
10-03-2010771500FietsBlokken D2/D3
08-03-2010571200FietsDuur D1
07-03-2010901800FietsDuur D1, D2
06-03-201040820FietsDuur D1.
03-03-201043920FietsDuur D2.
28-02-20101002100FietsLang Duur D1.
25-02-201034750MtbDiv. korte versnellingen op licht verzet.
23-02-2010511050FietsDuur d2
21-02-2010481130MtbDuur D1. Met ATB op de weg
20-02-2010641200FietsWedstrijd \'t Loo + in-uitfietsen
17-02-2010531200MtbDuur D1. Met ATB op de weg
14-02-2010431050MtbDuur D1. met ATB op de weg
07-02-2010781610FietsDuur D1
06-02-2010681440FietsDuur D1. Eerste training op race dit jaar
04-02-2010461070MtbDuur D1. Met ATB op de weg
31-01-2010521250MtbDuur D1. Met ATB op de weg
30-01-2010511150MtbD1/D2 met ATB op de weg
24-01-2010461250MtbATB
23-01-201034900MtbATB, eindelijk weer eens in het bos
21-01-2010461050MtbDuur D1/D2. Met ATB op de weg
19-01-20100350OverigHardlopen
17-01-2010501200MtbDuur D1. Met ATB op de weg
16-01-2010511250MtbDuur D1. ATB op de weg
14-01-201036930MtbDuur op de weg
12-01-20100400OverigHardlopen
09-01-20100300OverigHardlopen
07-01-20100250OverigHardlopen
06-01-201034820MtbDuur op de weg
28-12-200945950FietsDuur D1
26-12-2009531300MtbD2
13-12-2009611270FietsDuur D1
07-12-200943900FietsDuur D1
06-12-200944900FietsDuur D1
29-11-2009601250FietsDuur D1
25-11-200943950FietsDuur D1
22-11-200941850FietsDuur D1
21-11-200930900FietsFietsclinic op de baan te Apeldoorn.
Geschat aantal kilometers
15-11-2009461000FietsDuur D1
01-11-200940900FietsDuur D1
31-10-2009481200MtbWedstrijd \'t Loo. Inclusief in-uitfietsen
30-10-2009641600MtbATB Duur
25-10-2009601200FietsDuur D1
24-10-2009441150MtbWedstrijd \'t Loo + in-uitfietsen
HF gem op 181!
18-10-2009551100FietsDuur D1
17-10-200944950FietsDuur D1
11-10-2009611450MtbDuur D1 / D2
04-10-2009661300FietsDuur D1
27-09-200944850FietsDuur D1
26-09-2009561100FietsDuur D1
23-09-200929530FietsDuur D2
20-09-2009621250FietsDuur D1
16-09-200942800FietsDuur D1
13-09-2009701350FietsTijdritje knobbel. 3.42 PR.
12-09-200920370FietsLekke band
09-09-2009541000FietsTijdrit dellen. 12.13
06-09-2009581100FietsDuur D1
05-09-200932650FietsHerstel
30-08-20091553503685FietsLes ballons Vosgiens. Eindtijd 5.52
29-08-20094190615FietsLosfietsen Vogezen
28-08-2009901951655FietsVogezen
27-08-200935700FietsHerstel
23-08-2009721551080FietsDuur D2/D3 Jura Frankrijk
22-08-200990180985FietsDuur D2/D3 Jura Frankrijk
21-08-2009971901270FietsDuur D2/D3 Jura Frankrijk
19-08-200947110635FietsDuur D2 Jura Frankrijk. last van maag, erg warm
16-08-200976150800FietsDuur D2/D3 Jura Frankrijk
14-08-200968135775FietsDuur D2/D3 Jura Frankrijk
11-08-2009511000FietsHerstel
09-08-200963120195FietsDuur D1 met tijdritje op knobbel (3.48) en honcooplaan (1.44)
08-08-20091182350FietsDuur D1
07-08-200932680FietsHerstel
06-08-2009521000Fiets6x5x5 min. D3
31-07-2009611100FietsDuur D2
29-07-20091002000FietsDuur D1 met versnellingen
26-07-2009811600FietsDuur D1
25-07-2009641250Fiets10 x knobbel op D3
23-07-2009651500Mtbvaste ronde hattem op D2. Tijd 56.59
22-07-2009881700FietsWoon werk D1
21-07-200943800Fiets3x10x10 min. D3
18-07-2009611350Mtbvaste ronde Hattem op D3. Tijd 52.56
17-07-2009631200FietsDuur D1
15-07-2009651200Fiets7x5x5 min D3
12-07-2009511050FietsDuur D1
08-07-200940820FietsHerstelduur
07-07-200944850FietsTijdrit dellen. 12.04
05-07-200944900FietsHerstel
02-07-2009611250FietsDuur D1
01-07-2009611050FietsRonde van Ermelo. masters 40+
28-06-2009731400FietsDuur D1
27-06-2009721150FietsRonde van Gramsbergen masters 40+
26-06-2009851700FietsWoon werk D1
25-06-200945800FietsTempo duur met versnellingen
23-06-2009741450FietsTijdrit dellen 12.16
21-06-2009501050FietsHerstelrit
13-06-20092054434115Fiets3 Ballons. Eindtijd 7.23
12-06-20093977335FietsRustig duur Vogezen
11-06-20091102401870FietsVogezen
10-06-20091112451860FietsVogezen
07-06-2009571200FietsHerstelrit
06-06-20091512802000FietsLa classique des Ardennes
04-06-2009551100FietsDuur D1
01-06-20091302400FietsLang tempo duur D1-D2
30-05-200932700FietsHerstelrit
29-05-2009941900FietsWoon Werk D1
28-05-200962150170MtbRondje hattem D3. Nieuw pr in 53.11
24-05-2009811580FietsDuur D1
23-05-2009661200FietsWedstrijd Rijssen +in-uitfietsen
22-05-200939820FietsLosfietsen - Herstel
21-05-2009961850FietsDuur D1, D2
19-05-2009801400FietsZAC Zwolle. Inclusief in- en uitrijden
17-05-20091022060FietsHerstel, duur D1
16-05-20091001890Fiets3 x tijdrit dellen D3 met helft rust (+/- 12,5 min, 6 min). Rest D1
14-05-2009651200Fiets50 minuten D2. rest D1
12-05-20091011660FietsZAC Oosterwolde. Met A rijders. Inclusief in-uitrijden.
10-05-20098415790Fiets1 uur D2 met korte versnellingen als zijnde criterium. Daarna D1.
09-05-2009501000FietsDuur D1
03-05-20091512852355FietsSFC. 100e stek in 4.43
02-05-20090600TacxLosfietsen
30-04-2009581100FietsDuur D1. Af en toe wat intensief
28-04-200954900FietsWedstrijd Hoge Enk
26-04-2009951750Fiets10 x "knobbel" D3. rest tempoduur D1,D2
25-04-2009551070FietsHerstel
24-04-2009881750FietsWoon Werk D1
22-04-2009721350FietsDuur D2
19-04-2009781320FietsWedstrijd Luttenberg. + infietsen
18-04-20091182400FietsLang Rustig Duur D1
16-04-2009601200FietsHerstel, duur D1
15-04-2009951740FietsWedstrijd Flevonice. Finish in peleton. + in- en uitfietsen naar huis
12-04-200976140145Fiets1 x Tijdrit dellen 25 min D3
09-04-2009651200Fiets2x3x5min D3. Rust 5 min.
07-04-2009501000FietsHersteltraining
05-04-20091282632200FietsCC + in- uitfietsen. 6e stek
04-04-20091052100FietsDuur D1
02-04-200956127140MtbATB. 1x vaste ronde Hattem op D3. 25 km, 53.47 min, 27.6 km/h gem. Nog nooit zo snel gereden.
31-03-2009521050FietsDuur D1
29-03-20091021950FietsIntensieve duur. Inclusief 12 min tijdritje in dellen.
27-03-2009581200FietsDuur D1 met een aantal korte sprintjes op klein verzet.
24-03-2009451000FietsHerstelritje
22-03-20091343002215FietsArdennen met CTWT. Na de pauze de lange ronde
21-03-20091202702020FietsLimburg met CTWT. Inclusief tijdrit Camerig.
20-03-20091002101255FietsLimburg met CTWT
15-03-2009401050Mtb3 x 9 min D3
14-03-20091002000FietsDuur D1/D2. na een prachtige ochtend ruim 3 uur in de regen gereden
13-03-200940780FietsKort Duur D1
11-03-2009551350Mtb3x 10 min D3
10-03-2009601250FietsDuur D1 met aantal sprintjes op klein verzet
08-03-2009931900FietsDuur D1
07-03-2009621250FietsRustig Duur D1
03-03-200932850MtbRustig duur ATB met 1 x 9 min tempo
01-03-2009611500MtbATB Duur Intensief
28-02-20091052200FietsLang duur D1
24-02-2009741500FietsDuur D1
22-02-2009851800FietsRustig Duur herstel / D1
21-02-20091072070FietsWedstrijd 't Loo + rondje uitfietsen
19-02-2009541200FietsRustig Duur D1
15-02-200942900FietsRustig duur D1 / Herstel
14-02-20091152300FietsWedstrijd 't Loo + rondje uitfietsen met Metor, Alstro en Miriam
12-02-2009601550MtbDuur op ATB
10-02-2009451050FietsRustig Duur D1
08-02-2009721800MtbDuur op ATB. na 2,5 uur ging het lichtje uit
07-02-2009781500FietsWedstrijdjes op 't Loo + in-uitfietsen
Snertweer. Na een grote valpartij na 20 min. helaas in 2e groep terechtgekomen. Wedstrijd lekker uitgereden.
04-02-20090900TacxReal live video Amstel Gold
03-02-200940880FietsRustig duur D1. In de natte sneeuw, erg koude handen
31-01-200944960FietsRustig duur D1
30-01-200932800Mtb2x9 min intensief.
29-01-2009451000FietsRustig duur D1
25-01-2009681650MtbIntensief MTB. Vaste route Hattem gereden. Heerlijk door het bos wezen crossen.
24-01-2009931950FietsRustig duur D1
20-01-2009541200FietsRustig duur D1
18-01-2009601300FietsRustig duur D1
17-01-2009841800FietsRustig duur D1
15-01-200937900MtbRustig duur op ATB op weg
13-01-2009471200TacxReal Live video Mallorca Tour
11-01-2009701700MtbATB op weg Duur
07-01-200930700Tacx3x10 min D2
04-01-200965140160FietsRustig duur D1
03-01-2009781950MtbVeldtoertocht Heerde 45 k. + heen en weer fietsen van en naar huis.
00-00-0000461050
00-00-00005514320MtbDuur D2/D3. O.a. circuit Oldebroek
00-00-0000461050
 57313123640243124Totaal in 966 trainingen