Opgevoerde trainingen montenbaiker
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
10-09-2012 | 13 | 81 | 443 | Mtb | herstelritje met Brenda |
09-09-2012 | 55 | 263 | 1783 | Mtb | |
06-09-2012 | 39 | 176 | 1215 | Mtb | |
04-09-2012 | 38 | 155 | 986 | Mtb | Cadiar-Yator-Montenegro-Yegen |
23-08-2012 | 50 | 270 | 0 | Mtb | speed sensor afgebroken |
20-08-2012 | 59 | 232 | 1715 | Mtb | |
16-08-2012 | 22 | 128 | 782 | Mtb | |
14-08-2012 | 27 | 143 | 972 | Mtb | |
03-08-2012 | 25 | 137 | 683 | Mtb | |
30-07-2012 | 31 | 136 | 832 | Mtb | Klimmen naar 2100 meter en dan technische stukjes terug. |
24-07-2012 | 24 | 122 | 915 | Mtb | |
22-07-2012 | 47 | 131 | 867 | Fiets | |
14-07-2012 | 34 | 98 | 605 | Fiets | Herstelritje met Brenda naar Trévelez |
13-07-2012 | 100 | 480 | 3520 | Mtb | Salobreña 0m - Múlhacen 3480 m |
11-07-2012 | 20 | 41 | 690 | Mtb | Portichuello |
10-07-2012 | 132 | 381 | 2893 | Fiets | Naar Puerto de La Ragua, Terug via Laughar de Andarax |
08-07-2012 | 58 | 161 | 1618 | Mtb | Slechte snelheidreg. |
06-07-2012 | 48 | 167 | 1210 | Fiets | Slechte snelheidsregistratie |
29-06-2012 | 36 | 149 | 920 | Mtb | |
28-06-2012 | 28 | 127 | 826 | Mtb | |
25-06-2012 | 32 | 125 | 822 | Mtb | |
15-06-2012 | 95 | 267 | 2026 | Fiets | Bérchules - Trevelez - Capilaira - Orgiva - Torviscon - Almegejar - Juviles |
13-06-2012 | 37 | 143 | 830 | Mtb | |
01-05-2012 | 20 | 103 | 1928 | Mtb | |
19-04-2012 | 53 | 149 | 1308 | Fiets | |
27-03-2012 | 38 | 161 | 1057 | Mtb | |
14-03-2012 | 29 | 140 | 1071 | Mtb | Pista 2000 met brenda, 2 de deel rit niet geregistreerd. |
12-03-2012 | 49 | 134 | 1273 | Fiets | |
09-03-2012 | 33 | 93 | 631 | Fiets | Trevelez h&t |
24-02-2012 | 32 | 149 | 1095 | Mtb | Treveles - Juviles - Timar - Juviles |
20-02-2012 | 43 | 167 | 1233 | Mtb | Sierra Contraviesa |
18-02-2012 | 40 | 210 | 1349 | Mtb | Berchules - Pista 2000 - Bérchules |
16-02-2012 | 15 | 77 | 539 | Mtb | Bérchules, beentjes losrijden na autorit |
22-01-2012 | 113 | 244 | 130 | Fiets | |
14-01-2012 | 54 | 136 | 87 | Mtb | TT |
08-01-2012 | 88 | 180 | 167 | Fiets | Toer met Thomas en Co |
07-01-2012 | 77 | 170 | 78 | Fiets | toer met Thomas |
05-01-2012 | 35 | 77 | 0 | Tacx | |
10-12-2011 | 79 | 167 | 103 | Fiets | |
27-11-2011 | 105 | 218 | 273 | Fiets | |
18-11-2011 | 5 | 36 | 164 | Overig | |
13-11-2011 | 53 | 142 | 718 | Fiets | Stuk van PvP met Brenda en Christophe |
11-11-2011 | 81 | 185 | 145 | Fiets | TT Varsenare met Thomas Bob Klaas en Tinne |
09-11-2011 | 5 | 33 | 0 | Overig | |
06-11-2011 | 24 | 60 | 10 | Fiets | Een uurtje crossen in de bossen. |
05-11-2011 | 105 | 209 | 75 | Fiets | Blokje schipdonk |
02-11-2011 | 5 | 27 | 4 | Overig | |
30-10-2011 | 59 | 151 | 89 | Mtb | TT aartrijke |
29-10-2011 | 58 | 129 | 50 | Fiets | Ritje nieuwpoort met Brenda |
23-10-2011 | 60 | 138 | 47 | Fiets | Hoeke met Brenda |
22-10-2011 | 78 | 188 | 118 | Mtb | TT Oostkamp met Dries |
15-10-2011 | 53 | 146 | 211 | Mtb | TT Gullegem |
08-10-2011 | 119 | 232 | 107 | Fiets | Rondje kanalen + polder met Thomas |
02-10-2011 | 55 | 123 | 49 | Fiets | Rit naar De Panne met Fr� |
01-10-2011 | 100 | 205 | 54 | Fiets | Breskens |
18-09-2011 | 63 | 250 | 1742 | Mtb | |
17-09-2011 | 85 | 333 | 1955 | Mtb | |
16-09-2011 | 44 | 200 | 1485 | Mtb | |
04-09-2011 | 79 | 374 | 2079 | Mtb | |
03-09-2011 | 31 | 141 | 731 | Mtb | |
30-08-2011 | 49 | 94 | 38 | Fiets | |
28-08-2011 | 124 | 286 | 894 | Fiets | |
27-08-2011 | 166 | 378 | 493 | Fiets | Naar Cameleonbike in Zottegem met Thomas |
26-08-2011 | 43 | 90 | 52 | Fiets | Avondrit in H en D1 |
23-08-2011 | 61 | 118 | 43 | Fiets | Nieuwpoort |
20-08-2011 | 144 | 345 | 2610 | Fiets | Les Geants des Ardennes |
16-08-2011 | 49 | 98 | 40 | Fiets | |
15-08-2011 | 114 | 227 | 69 | Fiets | Rit naar Breskens. |
13-08-2011 | 49 | 105 | 38 | Fiets | Ritje met Brenda |
11-08-2011 | 42 | 84 | 47 | Fiets | Ritje met veel wind |
09-08-2011 | 61 | 129 | 43 | Fiets | Hoeke en terug D1 ritje |
06-08-2011 | 66 | 232 | 1337 | Fiets | Peuplingen 62 Jan Stof en Skelle |
04-08-2011 | 37 | 77 | 49 | Fiets | regenritje leffinge |
02-08-2011 | 69 | 137 | 74 | Fiets | Woon Werk Merelbeke |
02-08-2011 | 68 | 140 | 94 | Fiets | Woon werk Merelbeke heen |
31-07-2011 | 112 | 238 | 75 | Fiets | Breskens met Thomas |
30-07-2011 | 103 | 213 | 82 | Fiets | driehoek Damme, schipdonk. |
28-07-2011 | 60 | 124 | 35 | Fiets | Sluis |
26-07-2011 | 61 | 126 | 48 | Fiets | Nieuwpoort |
22-07-2011 | 36 | 236 | 1030 | Mtb | Tarne 2 |
20-07-2011 | 43 | 206 | 1279 | Mtb | Tarne 1 |
18-07-2011 | 46 | 161 | 998 | Mtb | Auvergne 2 Super Baisse |
16-07-2011 | 53 | 203 | 1250 | Mtb | |
13-07-2011 | 40 | 90 | 49 | Fiets | |
10-07-2011 | 107 | 212 | 66 | Fiets | Eerste 1:15 met Brenda, dan nog 75 km alleen. |
05-07-2011 | 72 | 139 | 68 | Fiets | Sluis |
03-07-2011 | 78 | 171 | 165 | Fiets | Rit fré |
26-06-2011 | 5 | 32 | 123 | Overig | Valor |
22-06-2011 | 5 | 35 | 116 | Overig | Otivar |
20-06-2011 | 8 | 56 | 242 | Overig | Lentegi |
13-06-2011 | 63 | 127 | 58 | Fiets | Veel wind |
12-06-2011 | 50 | 117 | 57 | Mtb | Bloso Jabbeke kort |
05-06-2011 | 45 | 215 | 1213 | Mtb | TT Oignies en Thierache |
04-06-2011 | 34 | 132 | 629 | Mtb | Vierves dag 3 |
03-06-2011 | 61 | 257 | 1334 | Mtb | Vierves dag 2 |
02-06-2011 | 50 | 219 | 1139 | Mtb | Vierves dag 1 |
29-05-2011 | 53 | 125 | 67 | Mtb | |
21-05-2011 | 101 | 365 | 1974 | Mtb | Herdermarathon |
12-05-2011 | 68 | 136 | 99 | Fiets | woon werk heen |
12-05-2011 | 69 | 145 | 87 | Fiets | Woon Werk terug |
10-05-2011 | 66 | 137 | 33 | Fiets | Hoeke met Fré |
09-05-2011 | 6 | 36 | 4 | Overig | 6 km |
07-05-2011 | 110 | 214 | 112 | Fiets | rondje schipdonk damme stuk met Skelle samen |
04-05-2011 | 69 | 144 | 107 | Fiets | Woon-werk Merelbeke heen |
04-05-2011 | 69 | 138 | 89 | Fiets | Woon-werk terug Merelbeke |
03-05-2011 | 5 | 34 | 8 | Overig | 5km |
01-05-2011 | 114 | 220 | 135 | Fiets | Schipdonk, Zomergem, Beernem, Aartrijke |
25-04-2011 | 62 | 199 | 1302 | Mtb | Wissant, vaste trainingsrit zonder kustpad (te veel wandelaars) met Stof (eerste 30km) en Jan. |
24-04-2011 | 31 | 108 | 735 | Mtb | Wissant, avondritje |
22-04-2011 | 102 | 198 | 88 | Fiets | Oostburg, geen cadans |
20-04-2011 | 61 | 118 | 41 | Fiets | Rit naar Oostkerke |
18-04-2011 | 70 | 134 | 47 | Fiets | Rit naar Suis |
15-04-2011 | 38 | 78 | 50 | Fiets | avondritje |
11-04-2011 | 37 | 157 | 990 | Mtb | laatste rit Frigiliana |
10-04-2011 | 49 | 227 | 1490 | Mtb | Casa la Mina + klim naar 1080, stenig pad naar Competa en terug naar El Albuchal |
09-04-2011 | 56 | 262 | 1887 | Mtb | Rit naar Competa en Canillas d\'albeida |
08-04-2011 | 85 | 405 | 2634 | Mtb | Frigiliana, el Abuchetal, Competa, Marmora, Canillas D\'albeida, Casa del Mina |
07-04-2011 | 33 | 139 | 879 | Mtb | rit ingekort door technische problemen |
06-04-2011 | 47 | 210 | 1342 | Mtb | Frigiliana, Casa de Mina, Puerto Verde |
05-04-2011 | 20 | 92 | 432 | Mtb | 1ste rit na aankomst fietsers |
02-04-2011 | 50 | 218 | 1382 | Mtb | 2 de verkenningsrit |
31-03-2011 | 46 | 216 | 1380 | Mtb | Frigiliana, 1ste rit. |
22-03-2011 | 22 | 45 | 0 | Tacx | herstelrit |
20-03-2011 | 42 | 221 | 1062 | Mtb | Viroinvaloise, niet volledig |
19-03-2011 | 63 | 333 | 1615 | Mtb | |
17-03-2011 | 31 | 61 | 0 | Tacx | D1 training met inspanningstest 200 - 360 W stappen 20 W 1\' |
13-03-2011 | 44 | 178 | 841 | Mtb | 3 de rit Dourbes, motregen |
12-03-2011 | 52 | 233 | 1343 | Mtb | 2 de rit uit Dourbes |
11-03-2011 | 32 | 121 | 528 | Mtb | Ritje bij aankomst Dourbes |
08-03-2011 | 30 | 68 | 0 | Tacx | 10*3\' 220 W |
06-03-2011 | 9 | 50 | 13 | Overig | rustige duurloop 8,7km 49\' |
05-03-2011 | 57 | 142 | 59 | Mtb | crossen in de Brugse bossen. Bloso Jabbeke |
03-03-2011 | 37 | 79 | 0 | Tacx | |
28-02-2011 | 22 | 47 | 0 | Tacx | 45\' in H |
27-02-2011 | 119 | 255 | 98 | Fiets | Gent, Schipdonkanaal, veel wind |
24-02-2011 | 5 | 29 | 0 | Overig | 5 km lopen |
23-02-2011 | 54 | 135 | 49 | Mtb | Bloso Jabbeke + extra |
21-02-2011 | 26 | 62 | 0 | Tacx | 5 intervalletjes en danceuse |
20-02-2011 | 5 | 32 | 4 | Overig | Bostoer lopen, wat stijf van duurrit gisteren. |
19-02-2011 | 137 | 311 | 131 | Fiets | Rit naar Nederland met Skelle, Tino en Stof |
17-02-2011 | 5 | 30 | 0 | Overig | 5 km lopen |
16-02-2011 | 24 | 55 | 0 | Tacx | 4*3\'@300W |
14-02-2011 | 34 | 75 | 0 | Tacx | 10*3\' 200W |
12-02-2011 | 5 | 32 | 8 | Overig | toerke lopen |
12-02-2011 | 100 | 215 | 364 | Fiets | Rit van bij Jan en met Henk naar Vlaamse ardennen |
11-02-2011 | 26 | 60 | 4 | Tacx | 1h herstel op hoge cadans |
09-02-2011 | 5 | 31 | 4 | Overig | 5km lopen |
08-02-2011 | 32 | 71 | 0 | Tacx | 10 int 200W in D2 |
06-02-2011 | 59 | 192 | 1075 | Mtb | TT Westouter |
03-02-2011 | 23 | 45 | 0 | Tacx | all-out intervallen |
02-02-2011 | 5 | 32 | 0 | Overig | 5km |
01-02-2011 | 40 | 90 | 0 | Fiets | 4*12 |
29-01-2011 | 55 | 152 | 60 | Mtb | tt jabbeke |
27-01-2011 | 33 | 70 | 0 | Tacx | |
26-01-2011 | 4 | 10 | 0 | Tacx | Kortste training ooit.... 2 de platte band op die verdomde tacx in een week... had er geen zin in om deze om 20:30 nog te vervangen |
24-01-2011 | 37 | 78 | 0 | Tacx | |
19-01-2011 | 5 | 32 | 4 | Overig | |
18-01-2011 | 28 | 67 | 0 | Tacx | 1 h in H en D1 |
12-01-2011 | 40 | 91 | 0 | Tacx | |
11-01-2011 | 5 | 33 | 0 | Overig | 5km lopen |
09-01-2011 | 5 | 34 | 8 | Overig | 5km met Brenda |
09-01-2011 | 82 | 162 | 65 | Fiets | Ritje naar Veurne, stuk tegen windin blokjes gereden met fietser uit Varsenare |
06-01-2011 | 34 | 77 | 0 | Tacx | 15\' warming up, 150-230 watt om 5\' verhogen met 20W daarna verlagen om 5\' met 20Watt dan nog 15\' Cooling down |
05-01-2011 | 4 | 28 | 6 | Overig | 4 km lopen |
04-01-2011 | 31 | 75 | 0 | Tacx | Int1 10*3\' op 180W |
02-01-2011 | 56 | 166 | 75 | Mtb | TT Snellegem |
29-12-2010 | 4 | 30 | 0 | Overig | |
10-12-2010 | 60 | 124 | 50 | Fiets | Nieuwpoort |
02-12-2010 | 28 | 61 | 0 | Tacx | intervallen op 180W |
30-11-2010 | 4 | 24 | 4 | Overig | |
24-11-2010 | 38 | 90 | 0 | Tacx | 2*5int. 180, 200 220 240 260 |
21-11-2010 | 56 | 143 | 75 | Mtb | TT Torhout |
20-11-2010 | 59 | 141 | 83 | Mtb | brugse bossen |
16-11-2010 | 30 | 67 | 0 | Tacx | 3*10\' 180W |
12-11-2010 | 28 | 61 | 0 | Tacx | H en D1 |
09-11-2010 | 29 | 61 | 0 | Tacx | Uurtje losrijden in H |
07-11-2010 | 73 | 148 | 59 | Fiets | Ritje Sluis |
06-11-2010 | 57 | 136 | 77 | Mtb | TT Bekegem + heen en terug |
03-11-2010 | 35 | 77 | 0 | Tacx | training op 150 W met 4 all-out intervallen op 320 W |
31-10-2010 | 36 | 143 | 809 | Mtb | Dourbes dag 2 |
30-10-2010 | 52 | 207 | 1116 | Tacx | Dourbes (Viroinvall) |
27-10-2010 | 38 | 82 | 0 | Tacx | |
21-10-2010 | 34 | 81 | 0 | Tacx | |
19-10-2010 | 42 | 90 | 4 | Tacx | |
17-10-2010 | 54 | 129 | 68 | Mtb | Bloso |
10-10-2010 | 53 | 127 | 66 | Mtb | nog steeds geen hartslag... batterij plat zeker? Bij momenten lekker diep gegaan. |
03-10-2010 | 45 | 111 | 0 | Mtb | |
14-08-2010 | 46 | 211 | 896 | Mtb | |
13-08-2010 | 75 | 419 | 2200 | Mtb | |
12-08-2010 | 57 | 365 | 1478 | Mtb | |
11-08-2010 | 63 | 285 | 1473 | Mtb | |
10-08-2010 | 65 | 245 | 1779 | Mtb | |
09-08-2010 | 63 | 263 | 1763 | Mtb | |
08-08-2010 | 42 | 270 | 1050 | Mtb | |
07-08-2010 | 29 | 103 | 420 | Mtb | |
06-08-2010 | 22 | 161 | 655 | Mtb | |
05-08-2010 | 34 | 255 | 1065 | Mtb | |
31-07-2010 | 75 | 181 | 78 | Mtb | Laatste rit voor TR |
29-07-2010 | 43 | 85 | 26 | Fiets | rondje oudenburg |
24-07-2010 | 119 | 230 | 51 | Fiets | rondje fintele |
22-07-2010 | 95 | 185 | 35 | Fiets | Veurne via Varsenare terug om aan 3h te geraken. |
21-07-2010 | 49 | 142 | 49 | Mtb | Rit met fietskar met vrouw en kids. |
19-07-2010 | 80 | 160 | 51 | Fiets | Naar Sluis |
17-07-2010 | 97 | 310 | 1785 | Mtb | |
14-07-2010 | 63 | 121 | 42 | Fiets | Nieuwpoort, via Jabbeke terug |
11-07-2010 | 116 | 327 | 294 | Mtb | TT Brigandbikers |
10-07-2010 | 79 | 167 | 48 | Fiets | Sluis |
08-07-2010 | 82 | 155 | 69 | Fiets | Gebruikelijk ritje sluis. |
06-07-2010 | 83 | 164 | 117 | Fiets | Ritje Aalter, Nevele, Deinze, Gent, Aalter met Skelle |
03-07-2010 | 67 | 208 | 1311 | Fiets | Trainingsrit Wissant |
30-06-2010 | 81 | 156 | 40 | Fiets | Kanaalrit naar Veurne en terug |
26-06-2010 | 52 | 249 | 1100 | Mtb | Pyr 8 |
25-06-2010 | 53 | 275 | 1652 | Mtb | Pyr 7 |
24-06-2010 | 55 | 201 | 1369 | Mtb | Pyr 6 |
23-06-2010 | 45 | 229 | 1537 | Mtb | Pyr 5 |
22-06-2010 | 40 | 180 | 1149 | Mtb | Pyr 4 |
21-06-2010 | 66 | 277 | 2012 | Mtb | Pyr 3 |
20-06-2010 | 75 | 293 | 2317 | Mtb | Pyr 2 |
19-06-2010 | 50 | 200 | 1501 | Mtb | Pyr 1 |
15-06-2010 | 45 | 96 | 0 | Tacx | 6 int. 200-280watt + 3 * 200 |
12-06-2010 | 132 | 270 | 60 | Fiets | Rondje Fintele |
09-06-2010 | 80 | 155 | 42 | Fiets | ritje naar sluis |
07-06-2010 | 61 | 118 | 39 | Fiets | Naar Nieuwpoort |
06-06-2010 | 35 | 76 | 0 | Tacx | hersteltraining |
05-06-2010 | 86 | 311 | 1836 | Mtb | Olzheim dag 2 Rond Daun |
04-06-2010 | 95 | 274 | 1274 | Mtb | Olzheim dag 1 |
30-05-2010 | 59 | 208 | 1248 | Fiets | Wissant dag 2 |
29-05-2010 | 102 | 321 | 1676 | Fiets | Wissant dag 1 |
27-05-2010 | 81 | 157 | 58 | Fiets | rit naar Sluis en via Oudenburg terug |
27-05-2010 | 81 | 157 | 58 | Fiets | rit naar Sluis en via Oudenburg terug |
25-05-2010 | 55 | 118 | 55 | Mtb | Bloso Jabbeke |
22-05-2010 | 44 | 106 | 64 | Mtb | Ging efkes beter met de buikgriep... dus vlug toch een ritje gedaan. Leeg thuisgekomen en de buikgriep in volle ornaat doorgekomen |
18-05-2010 | 30 | 61 | 0 | Tacx | uurtje losfietsen met enkele lichte intervalletjes 300 w |
16-05-2010 | 88 | 276 | 1476 | Mtb | Stadtkyll dag 3 |
15-05-2010 | 48 | 167 | 929 | Mtb | Stadtkyll dag 2 deel 1 Stadtkyll dag 2 deel 2 |
14-05-2010 | 77 | 276 | 1386 | Mtb | Stadtkyll 1 |
13-05-2010 | 56 | 201 | 1162 | Mtb | Malmedy 1 Malmedy 2 |
11-05-2010 | 55 | 122 | 68 | Mtb | Bloso Jabbeke ext |
06-05-2010 | 42 | 92 | 0 | Tacx | H en D1 balkje wat aanvullen. + een 5 tal intervalletjes en danceuse |
04-05-2010 | 50 | 105 | 0 | Tacx | 2 keer 5\' 200-230-260-290 W |
01-05-2010 | 77 | 253 | 1191 | Mtb | Rit vanuit Ruien - Kluisberg |
29-04-2010 | 66 | 206 | 1324 | Mtb | Peuplingen 65 km |
29-04-2010 | 24 | 64 | 320 | Mtb | 2de rit na bevoorrading aan de auto |
28-04-2010 | 61 | 118 | 34 | Fiets | Nieuwpoort |
25-04-2010 | 66 | 235 | 1331 | Mtb | Peuplingen 65km 1430 hm |
24-04-2010 | 52 | 148 | 27 | Mtb | Rit met fietskar |
20-04-2010 | 61 | 120 | 40 | Fiets | nieuwpoort, nog steeds last linker knieholte |
19-04-2010 | 18 | 47 | 0 | Fiets | slechte hartslagregistratie |
17-04-2010 | 92 | 189 | 91 | Fiets | Rit naar Cadzand met Fré, alleen terug. fré nog doorgereden. |
15-04-2010 | 75 | 151 | 71 | Fiets | Naar Sluis en terug. NO, nog meer wind dan dinsdag |
13-04-2010 | 61 | 121 | 67 | Fiets | naar Hoeke, straffe N-O wind. Enkele all-out intervallen. |
10-04-2010 | 91 | 235 | 207 | Mtb | Bossen van het houtland 91 km |
09-04-2010 | 44 | 92 | 92 | Fiets | Ritje Aartrijke - Torhout |
07-04-2010 | 53 | 108 | 98 | Fiets | Rit naar Leffinge en via Gistel terug |
05-04-2010 | 37 | 86 | 29 | Mtb | Intervaltraining op de MTB |
03-04-2010 | 118 | 250 | 124 | Fiets | Rit Veurne Fintele met Skelle. Geen hartslag + gestoorde snelheidsregistratie? |
02-04-2010 | 118 | 229 | 124 | Fiets | Rit Veurne Fintele |
01-04-2010 | 5 | 26 | 0 | Overig | 2 * 12 min |
30-03-2010 | 40 | 91 | 0 | Tacx | 10 * 3\' 220 - 320 W |
26-03-2010 | 56 | 243 | 1855 | Mtb | Rit 3 Frigiliana. |
24-03-2010 | 40 | 159 | 1072 | Mtb | Rit 2 Frigiliana Sierra de tejera |
22-03-2010 | 48 | 230 | 1426 | Mtb | Rit 1 Frigiliana, 2 keer lek, veel gepompt en stuk gewandeld. |
16-03-2010 | 34 | 76 | 0 | Tacx | losrijden + 2*5\' 250 W + 4*1\' 350 W 2 keer danceuse 2 keer zittend |
13-03-2010 | 111 | 242 | 418 | Fiets | |
11-03-2010 | 47 | 175 | 1151 | Mtb | klimtraining vanuit Peuplingen |
09-03-2010 | 45 | 92 | 0 | Tacx | 7*6\'4 220-280 watt, geen cadans (stond nog op mtb) |
08-03-2010 | 5 | 34 | 0 | Overig | (re)start to run na operatie |
06-03-2010 | 149 | 311 | 240 | Fiets | Naar Merelbeke en via Nevele terug. Skelle mee van Aalter tot Nevele |
04-03-2010 | 43 | 90 | 0 | Tacx | 3*200W 220, 240, 260, 280, 300, 300 200 Watt intervallen |
02-03-2010 | 53 | 126 | 58 | Mtb | Mooie 1ste lentedag...en onverwacht een dag vrij. bloso extended, snelheid aangepast, geen constante transmissie polar speedsensor op lefty. |
28-02-2010 | 40 | 91 | 0 | Tacx | |
25-02-2010 | 119 | 250 | 95 | Fiets | Rit naar Fintele alleen, lekke band op 52 km, Zelfde rit of zondag 21-02, zelfde omstandigheden, hartslag AVS 8 slagen lager. |
23-02-2010 | 81 | 178 | 69 | Fiets | Rit naar Sluis, harde noordooster, hartslag < 80% maxhf gehouden |
21-02-2010 | 120 | 248 | 126 | Fiets | ritje naar Fintele met Skelle, geen last meer van operatie!! Snelheid gecorrigeerd (interferentie met Polar van Skelle) |
17-02-2010 | 70 | 144 | 39 | Fiets | eerste ritje op de weg bij revalidatie. draait nog wat vierkant door stijfheid in de spieren. Hartslag hoog vanaf de eerste meter?? |
15-02-2010 | 18 | 41 | 0 | Tacx | |
06-02-2010 | 42 | 177 | 876 | Mtb | Wissant vettig ritje. geen snelheidreg |
04-02-2010 | 40 | 94 | 0 | Tacx | 6*8\' 180 - 280 watt + 2 *180 watt |
01-02-2010 | 43 | 91 | 0 | Tacx | 15\' warm-up 1h 160Watt 15\' cool-down |
31-01-2010 | 52 | 137 | 88 | Fiets | eerste ritje nieuwe bike. Jabbeke bloso extended, Pas gegeten... hoge hardslag?? |
28-01-2010 | 28 | 60 | 0 | Tacx | 20\' klimmen 220 - 280 watt |
26-01-2010 | 43 | 90 | 0 | Tacx | Een beetje van alles + nog een klimmetje van 9\' in D1 |
24-01-2010 | 41 | 92 | 0 | Tacx | 180 - 260 watt |
22-01-2010 | 64 | 137 | 85 | Fiets | Ritje naar Hoeke en terug: bitterkoud |
21-01-2010 | 4 | 28 | 0 | Overig | Start to run 2 |
19-01-2010 | 35 | 81 | 0 | Tacx | hersteltraining |
18-01-2010 | 3 | 23 | 0 | Overig | Start to run 1 |
17-01-2010 | 56 | 238 | 1125 | Mtb | Baggeren in de Vlaamse Ardennen, kwam behoorlijk zwaar aan na rit van gisteren |
16-01-2010 | 118 | 247 | 195 | Fiets | Duurrit werd door harde wind en regen toch eerder een krachttoer!! |
13-01-2010 | 41 | 102 | 0 | Tacx | 10*3\' 200 Watt, wisselende cadans, 3* 1\'en danceuse |
10-01-2010 | 50 | 122 | 72 | Mtb | Bloso Jabbeke, te glad om duurtraining met koersfiets te doen!! |
07-01-2010 | 40 | 96 | 0 | Tacx | Lichte training: intervallen op 180 watt D1-D2 |
05-01-2010 | 33 | 87 | 0 | Tacx | lichte intervaltraining, 4*1\' danceuse |
03-01-2010 | 54 | 183 | 49 | Mtb | TT Snellegem deel 1 Polar afgezet aan tussen 1ste en 2de bevoorrading. Aangevuld in totaal TT Snellegem deel 2 (tijd aangevuld) |
02-01-2010 | 55 | 136 | 78 | Mtb | beetje sneeuw dus toch maar Bloso extended 55km |
28-12-2009 | 51 | 215 | 1087 | Mtb | Viroin dag 3 |
27-12-2009 | 34 | 151 | 778 | Mtb | Viroin Dag 2 |
26-12-2009 | 38 | 169 | 792 | Mtb | Viroin dag 1 |
22-12-2009 | 35 | 76 | 0 | Tacx | 5*1\" all out intervallen op 320 watt - rest 170 watt |
19-12-2009 | 35 | 105 | 53 | Mtb | Sneeuw BLOSO ritje rond de deur. te glad om nog aangenaam te zijn! |
18-12-2009 | 42 | 129 | 68 | Mtb | Bloso Jabbeke in de sneeuw |
15-12-2009 | 40 | 88 | 0 | Tacx | 8 int. 6\' -150-290 Wat |
12-12-2009 | 52 | 138 | 91 | Mtb | Extended BLOSO Jabbeke |
10-12-2009 | 0 | 76 | 3 | Tacx | 5 all out intrvallen 300 watt en danceuse |
08-12-2009 | 37 | 82 | 0 | Tacx | 170-200 watt |
01-12-2009 | 38 | 84 | 0 | Tacx | 5 intervallen 6\\\' van 200 naar 280 wat + 3intervallen van 200 wat |
29-11-2009 | 82 | 165 | 104 | Fiets | ritje naar Veurne |
24-11-2009 | 26 | 63 | 0 | Tacx | uurtje losrijden |
21-11-2009 | 121 | 244 | 121 | Fiets | Veurne Fintele |
19-11-2009 | 40 | 91 | 0 | Tacx | bepalen overslagpols 150 - 300 wat |
17-11-2009 | 33 | 76 | 3 | Tacx | 2 keer 170-190-210-230-250 watt |
15-11-2009 | 40 | 91 | 3 | Tacx | 10*3\' 170 tot 260 Watt |
14-11-2009 | 100 | 211 | 205 | Fiets | Rit veurne 6 beaufort eerst 40 km tegen de wind in, dan 40 wind mee en laatste 20 wat draaien en keren. |
11-11-2009 | 62 | 219 | 1038 | Mtb | Peuplingen |
07-11-2009 | 92 | 184 | 70 | Fiets | Tot Veurne en terug |
03-11-2009 | 37 | 91 | 0 | Tacx | Beetje hersteltraining na alles geven zaterdag |
31-10-2009 | 78 | 205 | 870 | Mtb | TT Frontbikers |
26-10-2009 | 35 | 91 | 0 | Tacx | 4 x 12\' 180 - 200 - 180 -200 w |
22-10-2009 | 32 | 76 | 0 | Tacx | 10 intervallen 3\' 170 naar 270 watt per 10 watt |
18-10-2009 | 51 | 117 | 74 | Mtb | Bloso Jabbeke |
17-10-2009 | 51 | 156 | 779 | Mtb | TT Melden Oudenaarde |
15-10-2009 | 30 | 68 | 6 | Tacx | (jammer genoeg) het tacx seizoen is begonnen voor mij, te vroeg donker of te laat thuis?? 165-180 en 30\' 200 w |
06-10-2009 | 20 | 102 | 587 | Mtb | Oix 2de ritje, technisch afdalen en klimmen |
04-10-2009 | 42 | 190 | 1334 | Mtb | Rit 1 in Oix. Technisch afdalen en klimmen. Lange klim terug gedeeltelijke op weg gedaan. |
29-09-2009 | 43 | 199 | 1499 | Mtb | Rit 2 Canalda Veel asfaltklimmen, liep voor geen meter maar toch de rit uitgereden. |
27-09-2009 | 55 | 230 | 1627 | Mtb | Rit 1 Canalda, klimmen naar 2400 meter |
24-09-2009 | 35 | 154 | 1230 | Mtb | Rit 2 Les Iglesies |
20-09-2009 | 53 | 222 | 1276 | Mtb | Pyreneeen: Rit 1 Nocito |
15-09-2009 | 35 | 73 | 40 | Fiets | even losrijden na een week verkouden |
06-09-2009 | 69 | 298 | 1748 | Mtb | Olloy sur Viroin TT, supertechnisch!! |
05-09-2009 | 9 | 36 | 182 | Mtb | Ritje met val van Stofke na 5 km |
01-09-2009 | 60 | 124 | 72 | Fiets | rit naar Nieuwpoort een terug veel wind |
30-08-2009 | 22 | 61 | 38 | Mtb | ritje met fietskar |
29-08-2009 | 122 | 248 | 91 | Fiets | rit Nieuwpoort-Veurne-Ijzer |
25-08-2009 | 60 | 122 | 43 | Fiets | Rit naar nieuwpoort |
22-08-2009 | 67 | 240 | 1186 | Mtb | Rit Fré 67 km 1150 hm |
18-08-2009 | 72 | 146 | 59 | Fiets | Rit naar sluis, enkele intervalletjes getrokken tot tegen maximale hartslag. |
16-08-2009 | 107 | 209 | 105 | Fiets | Nieuwpoort - Veurne - Fintele |
12-08-2009 | 50 | 174 | 880 | Mtb | Dordogne |
10-08-2009 | 55 | 172 | 759 | Mtb | Dordogne rit 1 |
05-08-2009 | 60 | 130 | 80 | Fiets | |
02-08-2009 | 82 | 166 | 89 | Fiets | Rit naar Ingelmunster via kanalen |
01-08-2009 | 78 | 169 | 84 | Fiets | Rit sluis, een paar intervallen getrokken, voelt al weer veel beter aan... |
28-07-2009 | 19 | 43 | 19 | Fiets | ritje Nieuwpoort (polar stond nog op MTB) |
28-07-2009 | 42 | 89 | 36 | Fiets | Ritje Nieuwpoort deel 2 |
26-07-2009 | 28 | 110 | 510 | Mtb | Peuplingen 2de rit MTB bij revalidatie |
25-07-2009 | 33 | 118 | 611 | Mtb | 1ste rit MTB |
13-07-2009 | 47 | 108 | 48 | Fiets | |
01-07-2009 | 42 | 93 | 0 | Fiets | 4 ritje bij revalidatie. Stijf van de fiets gekomen. |
28-06-2009 | 50 | 112 | 64 | Fiets | 3de rit op de weg. Het goed gevoel komt terug. |
25-06-2009 | 44 | 104 | 63 | Fiets | 2de rit op de weg. Even doorgetrokken om naar groepje te rijden...> direct pijnscheuten binnenkant van de knie. |
23-06-2009 | 31 | 75 | 51 | Fiets | 1 ste training op de weg bij revalidatie. Gaat toch niet zo goed als op de tacx! In \"real\" zit je toch wat meer te bewegen/schokken op je fiets met pijnscheuten tot gevolg. Vooral de binnenkant van de knie zeurt nogal. Al eens \"en danceuse\" geprobeerd... zat rap weer neer... geen kracht in rechterbeen. |
22-06-2009 | 21 | 61 | 0 | Tacx | 4de training bij revalidatie |
18-06-2009 | 21 | 61 | 0 | Tacx | 3de training bij revalidatie |
17-06-2009 | 17 | 40 | 9 | Tacx | 2de training bij revalidatie |
16-06-2009 | 7 | 20 | 0 | Tacx | Eerste training bij revalidatie dijbeenbreuk |
27-04-2009 | 51 | 110 | 34 | Fiets | Rit Nieuwpoort |
22-04-2009 | 79 | 163 | 72 | Fiets | rit sluis 79 km |
19-04-2009 | 68 | 235 | 393 | Mtb | TT Huissignies: Zeer vettig parcours eindeloze baggerstroken, vertrokken voor de 100 maar toch ingekort. Verder mooie rit voor drogere omstandigheden! |
15-04-2009 | 57 | 118 | 110 | Fiets | Avondritje van 2 uur |
11-04-2009 | 33 | 113 | 565 | Mtb | Wissant deel 1 |
11-04-2009 | 19 | 61 | 357 | Mtb | Wissant deel 2 |
10-04-2009 | 63 | 125 | 40 | Fiets | Naar Nieuwpoort en terug |
05-04-2009 | 34 | 143 | 1138 | Mtb | sierra de tejera |
03-04-2009 | 52 | 207 | 1660 | Mtb | Almunecar Dag 3 |
01-04-2009 | 50 | 186 | 1575 | Mtb | Almunecar dag 2 |
29-03-2009 | 56 | 191 | 1408 | Mtb | Almunecar dag 1 |
25-03-2009 | 34 | 91 | 0 | Tacx | 2* 12\\\' 200 w en 2*12\\\' 180 w |
23-03-2009 | 40 | 94 | 0 | Tacx | 4*20\\\' 200 w telkens 1\\\' en danceuse |
20-03-2009 | 63 | 195 | 1086 | Mtb | rit vanuit Peuplingen 63km 1060hm Ging goed doch hartslag bleef hoog doch gereden gemiddelde van 19 km/h is ook vlot voor daar |
19-03-2009 | 28 | 74 | 0 | Tacx | 1 uur aan 145 wat |
17-03-2009 | 41 | 92 | 0 | Tacx | 1 uur 180 W |
10-03-2009 | 42 | 92 | 0 | Tacx | 4 klimmen 12' 200 - 220 - 240 - 260 W (laatste met 3*1' en danceuse) |
08-03-2009 | 121 | 240 | 478 | Fiets | Rit 126 km deel 1 |
08-03-2009 | 14 | 29 | 0 | Fiets | deel 2 van rit 126 km |
05-03-2009 | 43 | 96 | 0 | Tacx | Intervaltraining 4*D2 4*D3 2*W: 10*3' 180 tot 340 Watt |
03-03-2009 | 42 | 92 | 0 | Tacx | 170 watt wisselende kadans en en danceuse |
01-03-2009 | 80 | 166 | 0 | Fiets | Rit naar sluis met Skelle |
22-02-2009 | 55 | 234 | 1167 | Mtb | dag 3 Le Mesnil |
21-02-2009 | 48 | 199 | 942 | Mtb | Dag 2 Vallei |
20-02-2009 | 50 | 192 | 1076 | Mtb | dag 1 Nismes |
16-02-2009 | 18 | 42 | 0 | Tacx | 2 keer oefening interval 1: 2 keer 5 keer 2 minuten 180-200-220-240-260 W |
16-02-2009 | 25 | 59 | 0 | Tacx | Deel 2 van de oefening, zie deel 1 |
14-02-2009 | 51 | 127 | 90 | Mtb | deel 1 |
14-02-2009 | 22 | 52 | 42 | Mtb | deel2 |
13-02-2009 | 36 | 82 | 3 | Tacx | Lichte training met wisselende cadans 150 W |
11-02-2009 | 34 | 76 | 0 | Tacx | Herstel 45' 150W 30' 100W |
08-02-2009 | 135 | 294 | 177 | Fiets | Rit naar sluis - Terneuzen tegen wind terug Niet denderend... te weinig eten mee, hongerklop op 110 km |
07-02-2009 | 56 | 141 | 78 | Mtb | Rit Jabbeke snelheid niet correct (racefiets) Gevoel goed, hartslag goed |
04-02-2009 | 40 | 92 | 0 | Tacx | 4*12' 180-200-220-240Wat telkens 1' danceuse hartslag 10 slagen hoger dan zelfde proef 02/02 |
02-02-2009 | 41 | 92 | 6 | Tacx | 4*12' 180-200-220-240W 1' danceuse per blok |
31-01-2009 | 53 | 128 | 102 | Mtb | MTB rit 52,5 Jabbeke hr registratie ????? Harde oostenwind |
29-01-2009 | 53 | 173 | 1053 | Mtb | 52 km Wissant 1030hm Weer lekke band, heb in de laatste 2 maand meer lek gereden dan in de laatste 5 jaar. |
28-01-2009 | 21 | 52 | 0 | Tacx | 10*2' aan 220W met wisselende cadans |
26-01-2009 | 35 | 92 | 0 | Tacx | 8 intervallen: (180-200-220-240W)2keer 1* met 1' danceuse 1*met 3' lage cadans |
22-01-2009 | 18 | 50 | 6 | Tacx | 2 de training * 2 keer blok 2" 200 - 220 - 240 W |
22-01-2009 | 17 | 45 | 9 | Tacx | 2 * 2 keer blok 2" 200 - 220 - 240 W |
20-01-2009 | 41 | 92 | 0 | Tacx | 45' 170 W en 15' 200 W |
18-01-2009 | 42 | 157 | 880 | Mtb | Rit ingekort volledig uitgeregend!! |
17-01-2009 | 44 | 89 | 101 | Fiets | Ritje van 1:30, lekke band, veel wind |
14-01-2009 | 42 | 91 | 0 | Tacx | 45' 170W & 15' 200W trapfreq 90- 105 |
12-01-2009 | 40 | 95 | 0 | Tacx | 3 X 20': 200W, 220W, 240W afw. trapfreq. telkens 2-3 minuten en danceuse |
08-01-2009 | 30 | 79 | 0 | Tacx | Int1 + blok 170 W + blok 220 W Cad 70 - 100 |
06-01-2009 | 42 | 90 | 0 | Tacx | warm up 23,5 km/h, zone 2 29,5km/h, zone 3 32km/h |
06-01-2009 | 42 | 90 | 0 | Tacx | |
31-12-2008 | 23 | 51 | 0 | Tacx | losrijden na weekend ardennen |
28-12-2008 | 43 | 185 | 900 | Mtb | Olloy - Sur - Viroin dag 3 (geheugen vol 50') |
27-12-2008 | 56 | 224 | 1062 | Mtb | Olloy - Sur - Viroin dag 2 |
26-12-2008 | 61 | 259 | 1409 | Mtb | Olloy - Sur - Viroin dag1 |
23-12-2008 | 34 | 91 | 0 | Tacx | lage hartslag training met 3 intervallen 4' in D2 |
21-12-2008 | 99 | 214 | 40 | Fiets | ritje Veurne tegen wind door met wind terug |
20-12-2008 | 52 | 111 | 173 | Fiets | |
17-12-2008 | 34 | 96 | 0 | Tacx | tacx klimmen 23,5 km/h 5 intervallen van 10 min stand +2 tot +6 (170 tot 210 watt) |
15-12-2008 | 30 | 75 | 0 | Tacx | Lichte klimtraining in DD: 2 blokken 10' 150 & 2 blokken 170 watt |
14-12-2008 | 82 | 174 | 66 | Fiets | Vlakke training in D2 |
12-12-2008 | 30 | 70 | 5 | Tacx | Lichte training |
10-12-2008 | 43 | 96 | 0 | Tacx | Lichte klimtraining 5 int. 10' in zone 4 |
03-12-2008 | 27 | 72 | 0 | Tacx | MTB training op constante cadans met 6 intervallen van 2'D3 en 1 klim 11' @ 200 Watt |
02-12-2008 | 30 | 84 | 0 | Tacx | Tacxtraining weerstand 2*10' 200 watt, 1*10' 220 watt (2*1'danceuse) 1*10' (200 - 260 Watt) |
30-11-2008 | 40 | 90 | 0 | Tacx | |
27-11-2008 | 30 | 66 | 3 | Tacx | |
25-11-2008 | 28 | 60 | 0 | Tacx | |
23-11-2008 | 41 | 90 | 0 | Tacx | |
16-11-2008 | 63 | 253 | 1100 | Mtb | Wissant 2 zware ritten in 2 dagen --> lichte verzuring na 2:30 |
15-11-2008 | 53 | 152 | 100 | Mtb | TT Sint-Andries Brugge |
09-11-2008 | 64 | 181 | 100 | Mtb | Ritje Beernem Hertsberge op GPS |
21982 | 61863 | 187807 | Totaal in 426 trainingen |