Opgevoerde trainingen rennertje64
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
17-06-2012 | 93 | 180 | 328 | Fiets | rondje met jan en willy. Veel wind. toch 31.0 gemiddeld. |
13-06-2012 | 47 | 100 | 203 | Fiets | rustig stukje, klein stukje met B4 meegereden. |
10-06-2012 | 111 | 239 | 328 | Fiets | Rondje Duitsland via Emmerich brug bij Rees terug. HF 132 gem sn. 30.4 lekker gefietst. |
09-06-2012 | 31 | 70 | 166 | Fiets | rustige hersteltraining. HF 112 26,5 gem. |
06-06-2012 | 126 | 430 | 4500 | Fiets | deelname alpe d\'Huzes op woensdag. 4 x de alpe d\'Huez op: 1.13, 1.13, 1.17, 1.20. hf 143 gem 16.6 |
05-06-2012 | 47 | 180 | 1150 | Fiets | als begeleider met Wil rustig de Alp opgefietst! |
02-06-2012 | 57 | 110 | 200 | Fiets | rustig rondje Ooijpolder |
28-05-2012 | 128 | 302 | 1500 | Fiets | mergellandroute Met Jan van der Heijden. 25.5 gem . HF 126 lekker gefietst |
27-05-2012 | 98 | 210 | 100 | Fiets | 31km/uur met Jan en willy Hf 145 |
24-05-2012 | 57 | 116 | 400 | Fiets | 4 x 12 minuten HF 160, bergop gem 29.7 |
19-05-2012 | 130 | 300 | 2522 | Fiets | Waalse Pijl, rechterachterpad brak af bovenop Stockeu, einde oefening... HF 138 gem 25,5 ging wel goed... |
17-05-2012 | 47 | 100 | 100 | Fiets | rustig rondje Ooij |
13-05-2012 | 113 | 228 | 300 | Fiets | 29,5 gem. HF 133 |
12-05-2012 | 60 | 126 | 514 | Fiets | HF 134, 28,2 gem. Heuveltjes. |
07-05-2012 | 77 | 160 | 200 | Fiets | rondje d1. HF 140, gem 29,1 |
30-04-2012 | 47 | 120 | 83 | Fiets | rustig stukje: La Turballe - Le Croisic. 23,4 gemiddeld... |
24-04-2012 | 36 | 72 | 121 | Fiets | rustig gefietst, behalve \'kartenspieler en bosrand tot aan de horst\' met de B1 meegekacheld. daarna weer stukje uitgefietst. 29,4 gem |
22-04-2012 | 117 | 286 | 1300 | Fiets | 100.000 tocht pedaleurs. heftig weer leuk rondje 26.1 gemiddeld. Hf 134 |
19-04-2012 | 50 | 106 | 300 | Fiets | rustig stukje met wat heuvels. HF 134 gem 28.4 |
15-04-2012 | 110 | 220 | 500 | Fiets | rondje met jan en willy 30.0 gemiddeld. veel wind |
01-04-2012 | 63 | 127 | 377 | Fiets | flinke training : grotendeels d1 laatste stuk d2 d3. HF 139 gem 29.6 |
27-03-2012 | 63 | 129 | 178 | Fiets | d1-training gem 29.5 HF 137 lekkere training. |
26-03-2012 | 39 | 86 | 83 | Fiets | rustige training ooijpolder HF 117, gem 27 p/u |
25-03-2012 | 75 | 157 | 388 | Fiets | stukje met Jan en Willy rondje wedrenners heuvels hard opgereden. HF 137 Gem 28.6 |
20-03-2012 | 0 | 60 | 0 | Tacx | rpm |
13-03-2012 | 0 | 60 | 0 | Tacx | rpm |
11-03-2012 | 110 | 240 | 700 | Fiets | 1e tochtje met alpe d\'huzesclubje + wat medefietsers: 27,5 gem HF 128 |
08-03-2012 | 0 | 70 | 0 | Tacx | uurtje RPM met wat infietsen |
04-03-2012 | 90 | 180 | 431 | Fiets | ritje met Jan en Willy op de racefiets. flink doorgetrokken op Kartenspieler en Holdeurn. gem sn 30 km uur. Lekker gefietst |
03-03-2012 | 42 | 93 | 63 | Fiets | rustige Hersteltraining HF 120 gem 27,3 ooijpolder |
28-02-2012 | 0 | 50 | 0 | Tacx | een klein uurtje RPM |
26-02-2012 | 85 | 190 | 400 | Mtb | op de ATB deels verhard deels onverhard met jan en willy |
24-02-2012 | 63 | 134 | 192 | Fiets | 1e x D1-rondje: niet koud, veel wind, 28,3 gem hf 134. |
22-02-2012 | 66 | 155 | 189 | Fiets | groesbeek - eindhoven en wat een tegenwind zeg. gem 25.4 hf 135 |
21-02-2012 | 53 | 118 | 119 | Fiets | 1e ritje op racefiets. rustig gereden in Ooijpolder. Veel wind. HF 127 gem snelheid precies 27.0 |
19-02-2012 | 55 | 135 | 300 | Mtb | kort ritje met Jan en Willy deels verhard deels door bos |
17-02-2012 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM op gymnasion |
12-02-2012 | 60 | 145 | 350 | Mtb | koud koud door het reichswald met Jan en Willy |
11-02-2012 | 0 | 120 | 0 | Tacx | rustig trappen op de tacx |
06-02-2012 | 0 | 50 | 0 | Tacx | RPM Health city |
05-02-2012 | 30 | 85 | 450 | Mtb | rode route in de vrieskou |
20-01-2012 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM gymnasion |
15-01-2012 | 70 | 150 | 250 | Mtb | deels weg deels bos, met jan en willy, rustig gefietst |
08-01-2012 | 60 | 150 | 0 | Mtb | rustig tochtje met Jan |
06-01-2012 | 120 | 300 | 200 | Mtb | flinke atb-tocht met Jan en Willy. Veel wind en een plensbui! |
04-01-2012 | 55 | 125 | 100 | Mtb | verhard, met Jan. Veel wind |
26-12-2011 | 35 | 90 | 150 | Mtb | rustige ATB training in bos |
17-12-2011 | 0 | 60 | 0 | Tacx | klein uurtje RPM |
27-11-2011 | 60 | 150 | 0 | Mtb | lekker stukje ge-atb-ed. 1e keer fietsen na 7 heuvelenloop |
28-10-2011 | 43 | 93 | 47 | Fiets | rustige hersteltraining Hf 116, gem 27,4 lekker zonnetje! |
22-10-2011 | 58 | 122 | 320 | Fiets | 28,5 gem lekker gefietst, met wat stevige heuvelsprintjes |
16-10-2011 | 56 | 117 | 120 | Fiets | rustig gefietst, 27,5 gem HF 117 |
09-10-2011 | 90 | 180 | 220 | Fiets | 30,0 km/u met Jan en Willy |
25-09-2011 | 93 | 180 | 120 | Fiets | lekkere training met jan en Willy, 31,0 gem. rustig begonnen en flink doorgetrapt op het laatst. |
18-09-2011 | 96 | 185 | 305 | Fiets | lekkere training met Jan en Willy. Veel wind. 31 gemiddeld HF 136 |
17-09-2011 | 0 | 25 | 0 | Overig | 2 x 10 minuten hardlopen |
14-09-2011 | 43 | 90 | 208 | Fiets | rustige training met wat heuvels. 28.6 gem |
11-09-2011 | 67 | 132 | 296 | Fiets | klein zondagochtend ritje met Jan en Willy. hf 136 gem 30 |
07-09-2011 | 58 | 115 | 296 | Fiets | lekkere d1 training met flink wat versnellingen HF 135 Gem 30.1 |
28-08-2011 | 90 | 165 | 193 | Fiets | rondje ooij + duitsland met Jan en willy. lekkere sprint op kartenspieler. 31.2 gem |
27-08-2011 | 49 | 105 | 291 | Fiets | rustige training met 3x straf tempo heuvel op (kleefse berg, geldernberg, kartenspieler, max hf 180) gem 28.0 |
23-08-2011 | 74 | 135 | 445 | Fiets | A3 wedrenners: ging goed. 3e in sprint, kwam net iets te kort max HF 196! |
22-08-2011 | 47 | 100 | 152 | Fiets | rustige training HF 120, gem sn 27,6 |
20-08-2011 | 52 | 110 | 172 | Fiets | rustige training HF 119, 27,4 gem. rondje ooijpolder |
16-08-2011 | 74 | 138 | 450 | Fiets | wedrenners A3: 36,7 gem. ging eigenlijk redelijk gemakkelijk, 8e o holtheurn |
15-08-2011 | 40 | 90 | 75 | Fiets | rustige hersteltraining. HF 111, gem 26,7 |
14-08-2011 | 63 | 121 | 170 | Fiets | 7 x 5 à 7 minuten (hf 165) verder d1. 31.4 gem HF 149. pittig maar wel lekker |
13-08-2011 | 45 | 94 | 170 | Fiets | rustige training, op heuveltjes wat aangezet. HF 126, gem 28,6 |
11-08-2011 | 63 | 127 | 198 | Fiets | D1 rondje : veel wind! 29.8 gem. HF 144 |
05-08-2011 | 88 | 251 | 2287 | Fiets | clamensane - col des Sagnes - Remollon - mont Colombis - Remollon - Col des Sagnes - Clamensane. Mooi tochtje, maar zeer pittig. Wat een klim die mont colombis. HF 141. Gem 21.0!! |
03-08-2011 | 46 | 110 | 747 | Fiets | Clamensane - Col des Sagnes - Col du Sarraut - La motte du Caire - clamensane HF 122. gem 25.0 rustig gefietst in de warmte |
31-07-2011 | 67 | 152 | 1057 | Fiets | la Colle - Tourrette - Vence - Col de Vence - Gréolières - le pont du loup - La colle. HF 135, 26,3 gm. Tijdritje col de vence op gedaan. 10 kilometer met 673 hm in 36 minuten en 10 seconden. Diep gegaan maar dik tevreden. |
30-07-2011 | 34 | 83 | 437 | Fiets | wederom rondje Tourrette, nu met Jan. rustig gefietst. HF 115, gem 24,1 |
28-07-2011 | 34 | 80 | 437 | Fiets | rondje Tourrette. Vrij rustig gefietst. HF 113 gem 25,5 |
26-07-2011 | 97 | 228 | 1804 | Fiets | la colle - Gourdon - col de l\'Ecre - Gourdon - Cipières - Col de Vence - Vence - Tourrette - La Colle. lekker gefietst. HF 138 25,5 gem. |
24-07-2011 | 71 | 171 | 1250 | Fiets | la colle - Grasse - Col du Pilon - col du Ferrier (mooi!) - Caussols - col de l\'Ecre - Gourdon - Bramafan - Pont du loup - la colle. Schitterende ronde. rustig gefietst. |
23-07-2011 | 34 | 68 | 417 | Fiets | Rondje \"Tourrette\". nu heel hard bergop gefietst. Feels good! 29.5 gemiddeld. HF 145 |
20-07-2011 | 99 | 234 | 1739 | Fiets | La colle - pont sur loup - Bar sur loup - le pré du lac - Gourdon - plateau de Caussols - col de la sine - col de castellaras - col de Bleine - Gréolières - pont du loup - la colle. Schitterend rondje met veel rustig klimwerk (5 à 7 procent). Laatste 40 kilometer in amper 50 minuten gedaald! |
17-07-2011 | 34 | 82 | 411 | Fiets | La colle - tourrette - Vence - la colle rustig hersteltraininkje. rustig geklommen naar Tourrette. HF 109 gem 24,3 |
15-07-2011 | 83 | 195 | 1499 | Fiets | La colle - Gréolières les Neiges - La colle. HF 138. Gem 25,1 41,5 kilometer klimmen en dan weer terug. Na Gréolières wordt het even wat steiler |
13-07-2011 | 56 | 135 | 1000 | Fiets | La colle sur loup Vence - Col de Vence - Coursegoules - Gréolières - La colle. HF 135. Gem 24,5 Klim ging met HF 160. mooi rondje. Redelijk rustig gefietst |
05-07-2011 | 77 | 140 | 440 | Fiets | Wedrenners A2. gem HF 161. gem sn. 38.1 ging goed, veel minder moe dan vorige keer tijdens de hitte: 7e in sprint. |
04-07-2011 | 35 | 82 | 110 | Fiets | rustige hersteltraining. 25.8 HF 110 |
03-07-2011 | 111 | 219 | 312 | Fiets | tochtje Duitsland met Willy. HF 140 laatste uur stevig doorgetrapt, veel wind. gem 30.3 |
02-07-2011 | 63 | 135 | 181 | Fiets | rustige training Gem 27.8 |
28-06-2011 | 72 | 130 | 422 | Fiets | Rondje Wedrenners met A2. Heel zwaar ivm met hitte!. HF 167, gem sn 37,1 10e in sprint. Afzien... |
26-06-2011 | 99 | 185 | 259 | Fiets | tochtje met Jan en Willy. Lekker gefietst. 32 gemiddeld HF 131. |
21-06-2011 | 72 | 135 | 413 | Fiets | eindelijk droog: wedrenners A3: heerlijk gefietst, 2e plek in sprint. 37.0 gemidd. HF 158. Mx in sprint 195! |
13-06-2011 | 60 | 118 | 299 | Fiets | \'uitfietsen\' met Willy. HF 137, gem 30.3 Alles bij elkaar best pittig. |
13-06-2011 | 40 | 99 | 152 | Fiets | vanmiddag wel heel rustig gefietst: HF 109, gem 24.0! |
12-06-2011 | 102 | 205 | 431 | Fiets | rustig tochtje met Jan en Willy. HF 137 gem. sn 29.8 Alleen op Kartenspieler even flink gescheurd! |
05-06-2011 | 63 | 121 | 145 | Fiets | D1 training: laatste half uur versneld. HF 138. gem 31.3 km/uur Heerlijk gefietst. |
04-06-2011 | 44 | 99 | 116 | Fiets | rustige hersteltraining. 26,6 gem. HF 120 Veel wind! |
02-06-2011 | 167 | 396 | 2626 | Fiets | Steven Rooks Classic, 25,2 gem. Rustig gefietst met groepje van Jan, de heuvels met HF 160-170 opgefietst m.u.v. Redoute en Waides (HF 180) gem hf 133. |
01-06-2011 | 32 | 73 | 114 | Fiets | rustige hersteltraining met het oog op de SRC van morgen. HF 105, gem. 25.8 |
31-05-2011 | 73 | 135 | 480 | Fiets | wedrenners A2/A3, kostte me veel moeite maar lukte wel. 10e plek. gem 38,0 HF gem 164! Zware training maar tevredenheid overheerst. |
29-05-2011 | 131 | 255 | 258 | Fiets | hoeven - groesbeek : etten-leur (N)-Breda-Dorst-Tilburg-Oisterwijk-Boxtel-Schijndel-ri Uden-Erp-Boekel-Odiliapeel-Mill-St-hubert-Haps-Oefelt-Gennep-Groesbeek. heerlijk gefietst: 30.8 gem. met wind mee, HF 133 |
28-05-2011 | 67 | 144 | 359 | Fiets | rustige training met 3x flinke heuvel sneller op. HF 125, gem 27,3 veel wind. |
23-05-2011 | 35 | 80 | 98 | Fiets | hele rustige hersteltraining: HF gem 110, gem. sn 25,8 |
22-05-2011 | 87 | 160 | 326 | Fiets | rustige eerste 50 min. met Willy, daarna aangehaakt bij een snelle groep die \"Faber fietst\" reed. Gemiddelde ging aardig omhoog: overall 32.4 HF 145 meegereden tot aan groesbeek |
21-05-2011 | 63 | 122 | 198 | Fiets | D1 met 8*5\' D3 (HF 160-165) gem. 31.0 (veel wind) HF 146. pittig traininkje... wel lekker. |
20-05-2011 | 118 | 239 | 294 | Fiets | rondje polders. Lekker gefietst! HF 134,. gem sn. 29.6 1e uur rustig, daarna 2 uur 30 D1 en tot slot wat heuvels! |
18-05-2011 | 44 | 97 | 113 | Fiets | hele rustige rit in de Ooijpolder. 27,2 km/u, HF gem 117 |
16-05-2011 | 52 | 118 | 190 | Fiets | rustig gefietst. HF 118, gem sn. 26.2 |
15-05-2011 | 97 | 180 | 584 | Fiets | flink gefietst met Willy en Léon (de jonge..) Veel wind. HF 150, gem snelheid 32 km/uur. Had vrijdag nog in mijn benen... |
13-05-2011 | 70 | 143 | 505 | Fiets | lekker gefietst, rondje Duitse heuvels. 29,3 gem. HF bergop tussen 160 en 170. |
10-05-2011 | 74 | 140 | 451 | Fiets | wedrenners A4 (tijdje wat minder gefietst) ging heel goed. 2e in sprint bergop. gem snelheid 36.0, HF 152 lekker gefietst |
09-05-2011 | 39 | 86 | 137 | Fiets | rustige hersteltraining, HF 112, gm sn. 26,7 |
08-05-2011 | 100 | 193 | 308 | Fiets | rustig met Willy gefietst, HF 145, gem 30,8 veel wind. wel heel lekker! |
05-05-2011 | 53 | 110 | 131 | Fiets | rustig tochtje. hf 120, 28,5 gem. |
17-04-2011 | 87 | 165 | 220 | Fiets | rustig gefietst met Jan en Willy, HF 132, gem sn. 30.5 |
16-04-2011 | 58 | 125 | 174 | Fiets | rustig gefietst, hf 120, 27,6gem. |
12-04-2011 | 74 | 140 | 501 | Fiets | wedrenners A3, veel wind, 37,5 gem HF 160 ging hard, maar wel lekker. 6e plek in sprint |
09-04-2011 | 141 | 280 | 1245 | Fiets | veenendaal veenendaal, de toertocht. HH 134, gem sn 30 heerlijk gefietst |
07-04-2011 | 50 | 115 | 195 | Fiets | rustige training HF 125, 26.1 gem. ineens toch koude wind! |
05-04-2011 | 73 | 140 | 450 | Fiets | 1e x Wedrenners. A4 om te wennen aan snelheid. Ging goed. Veel wind in de polder (daar werd hard gereden!) ronde: 53 km, 1 uur 35, 33.0 k/u, HF 154, hm 365. |
03-04-2011 | 70 | 140 | 220 | Fiets | klein tochtje met J + W . 31.0 gem. Hf 134 Lekker gefietst. |
02-04-2011 | 49 | 105 | 122 | Fiets | rustige rondje Ooijpolder. Veel wind. 28.2 Hf 122 lekker in het zonnetje |
27-03-2011 | 84 | 164 | 264 | Fiets | gem snelheid 29.6 rustig gefietst met Jan en Willy. Flinke sprint op Kartenspieler. HF 137 |
26-03-2011 | 63 | 127 | 164 | Fiets | D1 rondje, 29.6 km/u HF 141 lekker gefietst |
22-03-2011 | 38 | 85 | 28 | Fiets | rustig gefietst, HF 118 gem sn 26,4 mooie zonsondergang in de Ooijpolder! |
20-03-2011 | 82 | 156 | 227 | Fiets | tochtje met Jan en Willy naar Hoog elten en terug. OP de terug flink doorgefietst. 32,4 gemiddeld HF 139 |
13-03-2011 | 79 | 161 | 358 | Fiets | flinke duurtraining met Willy, Had afgelopen vrijdag nog in mijn benen. HF gem 135, 29,6 gem snelheid. |
12-03-2011 | 32 | 74 | 74 | Fiets | rustige hersteltraining hf 115, 25,6 gem. |
11-03-2011 | 130 | 300 | 1672 | Fiets | de Mergellandroute gereden met Jan v/d Heijden en Willy. eerste 75 km rustig, daarna bergop steeds flink doorgetrokken. Heerlijk gefietst! |
08-03-2011 | 26 | 56 | 127 | Fiets | rustige hersteltraining HF 123 gem sn 27.1 |
07-03-2011 | 63 | 135 | 227 | Fiets | rustige d1 training: HF 137 gem sn 28.1 zonnig, maar koud: 1e stuk wind tegen. |
05-03-2011 | 81 | 185 | 427 | Fiets | rustige duurtraining met Jan in Limburg. HF 125. gem. sn. 26.2 lekker gefietst |
02-03-2011 | 32 | 73 | 100 | Fiets | rustig stukje gefietst 26,2 km/uur HF 122 |
27-02-2011 | 59 | 132 | 430 | Fiets | D1 HF 134. IJskoud in de stromende regen. rondje met 2x holtheurn. 26,7 gem. |
26-02-2011 | 41 | 96 | 122 | Fiets | rustige training met 4 x heuvel (2 x zittend 2x staand) |
25-02-2011 | 92 | 205 | 90 | Fiets | D1 training vanuit Geldermalsen naar Groesbeek. rustig gefietst. 25.7 km.uur |
22-02-2011 | 31 | 65 | 80 | Fiets | rustige en korte bloktraining HF tussen 130 en 160 |
20-02-2011 | 34 | 75 | 385 | Fiets | 4 x flinke heuvel (MHF 163) kort en koud! |
19-02-2011 | 61 | 130 | 100 | Fiets | 1e training op racefiets, d1 hf 133 gem 27.3 koud, maar lekker gefietst |
28-08-2010 | 63 | 124 | 239 | Fiets | rondje d1-d2 HF 146 gem snelheid. 30.4 veel wind |
19-07-2010 | 44 | 93 | 0 | Fiets | rustig gefietst, 27,9 gem HF 115 |
18-07-2010 | 101 | 195 | 200 | Fiets | lekkere duurtraining met 1x 25 min D3. HF 141 Gem: 30.7 |
14-07-2010 | 72 | 145 | 200 | Fiets | rondje Ooijpolder, hf 141, 30,1 km/u |
04-07-2010 | 86 | 165 | 200 | Fiets | met jan en willy gefietst, na 2 uur smakt Jan tegen het asfalt. Snel naar huis gefietst, auto gehaald en Jan naar het ziekenhuis gebracht. Gelukkig viel het mee. Geen 120 km zoals we van plan waren...33 km per uur tot de val, daarna 32. HF 143 |
03-07-2010 | 47 | 100 | 100 | Fiets | warm. lekke band, zware benen, moe: kortom: dan maar kort. 29,3 gem. HF 130 |
01-07-2010 | 55 | 115 | 100 | Fiets | rustig gefietst in ooijpolder, hf 120, gem sn. 28,3 |
27-06-2010 | 66 | 137 | 0 | Fiets | Eindhoven - Groesbeek: rustig gefietst, 28.8 gem HF 127 leuke sprint bij de Diepen! |
26-06-2010 | 73 | 135 | 150 | Fiets | d1 training met 8 x 5 d3. ging lekker, 32,5 gem |
24-06-2010 | 45 | 99 | 100 | Fiets | interval, 14 x 30 sec sprint |
23-06-2010 | 57 | 122 | 0 | Fiets | rustig gefietst door ooijpolder |
22-06-2010 | 74 | 130 | 250 | Fiets | wedrenners A2: ging hard: 39.6 gem. Kon me nog mengen in de eindsprint maar kwam te vroeg vooraan te zitten... wel een lekker gevoel |
20-06-2010 | 90 | 165 | 200 | Fiets | rondje Kleve met Jan en Willy, 32,2 gemiddeld. Leuke sprint op Kartenspieler. |
19-06-2010 | 64 | 122 | 239 | Fiets | d1 training, rustig begonnen, aardig doorgefietst tegen de wind in, gem. 31,7 k/u. |
15-06-2010 | 45 | 105 | 0 | Fiets | rustige hersteltraining in de Ooijpolder. Wel veel wind. |
12-06-2010 | 230 | 480 | 4500 | Fiets | les trois ballons, 26,7 gem. 7 uur 41 minuten! ging super! |
09-06-2010 | 20 | 40 | 0 | Fiets | hele rustige training, fiets even controleren na beurt. 1 x versnelling, 30,4 gem |
06-06-2010 | 38 | 73 | 0 | Fiets | korte intensieve training 2 x 10 minuten (D3), 31,2 gem |
05-06-2010 | 82 | 175 | 0 | Fiets | hele rustige d1 training, 28.0 gem in de ooijpolder |
04-06-2010 | 54 | 113 | 0 | Fiets | rustige hersteltraining, amper wind 28.4 per uur |
01-06-2010 | 73 | 125 | 300 | Fiets | wedrenners, was met A2 gegaan maar reed na 4km al lek, aangesloten bij a4 36 km/uur 2e plaats in sprint bergop. ging lekker |
30-05-2010 | 123 | 249 | 500 | Fiets | flinke soloduurtraining d1 - d2 met 9 flinke heuvels. slecht weer, maar wel lekker. 29,3 gem. |
29-05-2010 | 45 | 105 | 0 | Fiets | hele rustige hersteltraining, 25,5 gem |
28-05-2010 | 71 | 132 | 200 | Fiets | d1 training met 3 blokken d3 van 25 min. ruim 32 km/u !! pauze 12 min |
25-05-2010 | 71 | 133 | 250 | Fiets | wedrenners A4, 34 km/uur eitje! sprint bergop ging super! 1 |
24-05-2010 | 49 | 104 | 0 | Fiets | rustige hersteltraining, gem 28.5 |
23-05-2010 | 88 | 165 | 100 | Fiets | ritje ooijpolder en achterland van kleef, terug via kartenspieler. 32 km/u , lekker gefietst, ondanks kort nachtje. |
22-05-2010 | 61 | 118 | 200 | Fiets | d1 training, ging lekker 31 km/uur |
21-05-2010 | 56 | 122 | 150 | Fiets | rustige training 27,4 km/uur |
18-05-2010 | 74 | 133 | 300 | Fiets | wedrenners A4: 35,5 per uur, leuke groep, lekker gefietst, weinig last van Waalse Pijl van afgelopen zaterdag. |
15-05-2010 | 220 | 520 | 3900 | Fiets | Waalse Pijl (Spa), zware tocht, ging goed t/m het einde 25.3 gem. Kon zelfs nog versnellen op het laatst. Goed gegeten en niet te snel begonnen, rustig geklommen tot aan de Stockeu... |
13-05-2010 | 73 | 157 | 450 | Fiets | met willy rustig gefietst, redelijk wat heuvels. 28 per uur ongeveer. Frisjes voor de tijd van het jaar... |
11-05-2010 | 72 | 137 | 300 | Fiets | wedrenners in de regen combigroep A 3-4-5 gem 34 per uur, in het begin zware benen! |
09-05-2010 | 105 | 215 | 100 | Fiets | Groesbeek - Grebbeberg - Groesbeek. Met Jan en Willy naar de giro gaan kijken dus. Eigenlijk 2 x flink getraind met een rustblok er in. Wel leuk. gescheurd over de dijken zowel tegen de wind in als met de wind mee. |
08-05-2010 | 36 | 82 | 0 | Fiets | rustige hersteltraining. 26.0 km/u hf 115 |
07-05-2010 | 50 | 105 | 250 | Fiets | koud, nat, 3 x flinke sprint bergop. verder d1. HF 140 Gem sn 28.5 |
05-05-2010 | 72 | 144 | 200 | Fiets | d1 training met 4x 15 min d3.(Hf 160-165) Gem HF 147, gem snelheid 30.2 lekker getraind. |
04-05-2010 | 72 | 150 | 250 | Fiets | Yes, racefiets klaar. meteen maar rondje gemaakt. HF 136 gem snelheid 28,5. lekker! |
02-05-2010 | 56 | 120 | 200 | Mtb | slecht weer, met Jan en Willy op ATB |
01-05-2010 | 40 | 90 | 100 | Mtb | rustig op de ATB gefietst |
25-04-2010 | 80 | 150 | 100 | Mtb | racefiets is nog steeds kapot, dus op ATB met jan en willy, flink doorgereden. niet heel veel last van schaafwonden |
20-04-2010 | 52 | 95 | 200 | Fiets | val tijdens de wedrenners in A3-groep. Ging heel hard. op het moment van vallen 50 km /uur. Gem snelheid 38,5. Veel schaafwonden en kapotte fiets.... |
19-04-2010 | 25 | 60 | 0 | Fiets | zeer rustig uitgefietst! |
18-04-2010 | 122 | 255 | 1100 | Fiets | 100 km 1000 hm rit van de pedaleurs. tocht zelf is 106 km (gemiddelde snelheid 29.2) Mooie tocht. Begin ging stroef op het laatst heerlijk. Snelle goede groep. |
17-04-2010 | 61 | 129 | 0 | Fiets | rustig rondje in de zonnige ooypolder |
13-04-2010 | 62 | 118 | 250 | Fiets | richting wyler gefietst en aangesloten bij de A5, lekker relaxed gefietst met 2 x maximale sprint bergop (HF 189). gemiddeld totaal 31. Hf gem. 139 |
11-04-2010 | 55 | 110 | 15 | Fiets | kort stukje met ja en wil. HF 137 gem sn. 29.3 intervalachtig gefietst. |
10-04-2010 | 63 | 130 | 200 | Fiets | d1 training, 140 HF, gem 29,1 |
08-04-2010 | 37 | 88 | 0 | Fiets | heel rustig gefietst. HF 108 25.0 km per uur. |
06-04-2010 | 70 | 130 | 300 | Fiets | wedrenners A3, ondanks de inspanningen van gister toch goed te doen. HF 151. snelheid 35.5 km. |
05-04-2010 | 108 | 123 | 400 | Fiets | rondje Hoog Elten met Willy, terug via Kleef, Schotheide, Kartenspieler en Holthurn... stevig doorgetrapt: 31.0 gem. HF 148. |
03-04-2010 | 59 | 132 | 700 | Fiets | heuvelritje, HF 145, 26,7 gem. best pittig. |
02-04-2010 | 64 | 139 | 200 | Fiets | d1 training, HF 134 gem snelheid 27,3 voor mijn gevoel constant wind tegen! |
01-04-2010 | 46 | 106 | 150 | Fiets | lekker rustig gefietst HF 119 26,6 gem. |
30-03-2010 | 75 | 160 | 450 | Fiets | met willy rondje wedrenners, sommige stukken lekker doorgetrokken HF 141 gem |
27-03-2010 | 98 | 218 | 400 | Fiets | HF 136, eerste twee uur d1 daarna heuvelzone in... gem sn 28.2 |
25-03-2010 | 61 | 126 | 200 | Fiets | D1 training met twee keer flinke sprint bergop. 28.9 km/u HF 136. lekker weertje, in korte broek en met korte mouwen gefietst! |
22-03-2010 | 36 | 74 | 100 | Fiets | 2 x 20 min d2, HF 139 28,5 |
21-03-2010 | 50 | 116 | 100 | Fiets | rustig rondje kleef 25.8 gem. HF 119. |
20-03-2010 | 90 | 187 | 400 | Fiets | rondje duitsland met redelijk wat heuvels. 28.8 gem. HF145. redelijk doorgetrapt dus. Voelde wel lekker, ook dankzij de temperatuur. |
16-03-2010 | 36 | 85 | 100 | Fiets | rustig gefietst, laatste stukje in het donker, 25.3 gem. 124 HF |
14-03-2010 | 64 | 132 | 250 | Fiets | solo, flinke tempotraining gem. 28.8 HF 144 (d1 rondje) veel wind en regen. |
13-03-2010 | 73 | 165 | 400 | Fiets | 1e twee uur met Willy, wedrennersrondje. Ik heb nog extra lus gemaakt. 26.5 gem HF 135 |
09-03-2010 | 33 | 77 | 100 | Fiets | rustige hersteltraining met 3x K HF 120 gem. snelheid : rustig 25.3 |
07-03-2010 | 79 | 174 | 250 | Fiets | wederom ijskoud. HF 136. 27,2 km/u. |
06-03-2010 | 41 | 91 | 150 | Fiets | rustig gefietst, ijskoud vanwege de wind. HF 130 gem. 26,9 gem snelheid. |
27-02-2010 | 56 | 119 | 250 | Fiets | lekkere D1 training HF 136, gem 28.2 \"normale\" rondje zonder 2 lusjes. |
23-02-2010 | 37 | 90 | 100 | Mtb | rustig rondje in het duister. Lekker maar fris. |
21-02-2010 | 65 | 150 | 150 | Mtb | rondje ATB met Jan en Willy, verhard. |
20-02-2010 | 53 | 120 | 250 | Fiets | HF 132 gem 26,5 3 x flinke heuvel in rondje. |
19-02-2010 | 55 | 123 | 300 | Fiets | kranenburg, mheer, kleve, schottheide, geldernberg, kartenspieler, horst 26,2 km per uur HF 136. heuvels rond HF 160. Veel wind en best wel koud nog. |
17-02-2010 | 46 | 100 | 100 | Fiets | HF 135 gm 27km/u rustige training. Koud, laatste stuk in de sneeuw! |
07-02-2010 | 45 | 120 | 300 | Mtb | rondje ATB in het reichswald met Jan en Willy |
24-01-2010 | 50 | 150 | 400 | Mtb | rondje Reichswald op de ATB met Jan en Willy, rustig gefietst. Lekker fris! |
17-01-2010 | 25 | 80 | 200 | Mtb | atb-ritje door de smeltende sneeuw en in de regen |
31-12-2009 | 33 | 75 | 150 | Fiets | d1 met twee krachtelementen bergop 26 gem. hf 138 |
28-12-2009 | 43 | 96 | 150 | Fiets | d1 HF 135, gem 26.9 km/u rondje Milsbeek - Nijmegen - Kranenburg |
09-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | uurtje op de tacx |
08-11-2009 | 64 | 136 | 250 | Fiets | rustige d1 training HF 134, gem snelheid 28.1 |
01-11-2009 | 48 | 105 | 250 | Fiets | rustig d1 traininkje met wat heuvels (rustig op) HF 128, gem 27.0 |
31-10-2009 | 40 | 83 | 250 | Fiets | d1 met krachtelementen. 28.8 km/uur hf 131 |
29-10-2009 | 76 | 165 | 550 | Fiets | rustige d1 training met redelijk wat heuvels. gem 27.5 HF 130 |
27-10-2009 | 63 | 131 | 300 | Fiets | lekker rustige d1 training, prachtig weer. Stukje samengefietst met Niels Hubers. 28.8 gem. HF 137 |
25-10-2009 | 78 | 165 | 500 | Fiets | solotraining lekker gefietst. 28,5 gem. HF 137 |
18-10-2009 | 67 | 143 | 300 | Fiets | solotraining, lekker gefietst gem HF 130, 28.0 gemiddeld Af en toe lekker stevig aangezet, voor de rest rustig gefietst |
11-10-2009 | 35 | 85 | 150 | Mtb | rustig rondje op ATB, voor het eerst dit najaar |
27-09-2009 | 81 | 163 | 0 | Fiets | rustig rondje met Jan en willie 29.9 gem HF 140 |
24-09-2009 | 35 | 80 | 100 | Fiets | 25.9 gem. HF 107 |
22-09-2009 | 72 | 140 | 300 | Fiets | A3 wedrenners 37.5 gemiddeld |
20-09-2009 | 77 | 184 | 1000 | Fiets | de 70-kilometer van de mh2d zondag, 25.0 gem. hf 125 |
19-09-2009 | 193 | 465 | 2300 | Fiets | mh2d zaterdag race, 164 km + bemelen - st geertruid vv 26 km gemiddeld per uur HF 144 |
17-09-2009 | 39 | 87 | 0 | Fiets | rustig HF 114, 26,5 gem |
13-09-2009 | 103 | 210 | 500 | Fiets | Met Jan en Willy, 30.5 gem |
11-09-2009 | 38 | 87 | 100 | Fiets | rustig 26.9 gem HF 114 |
08-09-2009 | 72 | 140 | 500 | Fiets | A2 wedrennens, 37.0 HF 165! |
06-09-2009 | 90 | 195 | 300 | Fiets | rustig met Jan en Willy 28.0 gem. HF 122 |
05-09-2009 | 39 | 87 | 100 | Fiets | rustig 27.0 gem HF 114 |
02-09-2009 | 75 | 151 | 300 | Fiets | rondje wedrenners, d1. heuvels voluit. 29.1 gem. HF 142 |
31-08-2009 | 36 | 86 | 100 | Fiets | rustig, 25.1 gem. HF 104 |
30-08-2009 | 96 | 186 | 300 | Fiets | eerste 2,5 uur D1 daarna d3. HF 140, gem, 30.8 |
27-08-2009 | 53 | 115 | 200 | Fiets | rustig HF 117, 27.5 gemiddeld |
25-08-2009 | 72 | 140 | 300 | Fiets | wedrenners A3: 38.5 gemiddeld. |
23-08-2009 | 76 | 160 | 200 | Fiets | 28.7 gem. Met jan en willy |
22-08-2009 | 63 | 123 | 250 | Fiets | d1 training 30.7 gem. HF 140 |
20-08-2009 | 39 | 90 | 100 | Fiets | HF 115, 25.7 rustig |
16-08-2009 | 25 | 70 | 170 | Fiets | rustig hersteltraininkje 21.4 gemiddeld. Hf max 120. Lourmarin - Bonnieux - Lourmarin (via Pointu) |
15-08-2009 | 175 | 405 | 2104 | Fiets | la cucuronette gereden. toertocht van 161 kilometer in de Lubéron. over de tocht zelf 6uur16 gereden met een gemiddelde van 25.7 Heel mooi maar vanaf 12 uur heel heet (37graden!!) |
13-08-2009 | 52 | 126 | 550 | Fiets | heel rustig gefietst. Lourmarin-Bonnieux-pointu-saignon-Apt-Bonnieux-lourmarin. 24.5 gemiddeld HF 1120 |
11-08-2009 | 96 | 213 | 1100 | Fiets | Rondje céreste via de col des aires chatelet-Auribeau-Saignon-Pointu-Apt-Bonnieux-Lourmarin. Heerlijk gesjeesd: 27.3 gemiddeld Klimmen steeds met HF 160 op. |
09-08-2009 | 52 | 122 | 300 | Fiets | Lourmarin-cucuron-grambois-la tour d\'aigues-Pertuis-Ansouis-Lourmarin. 25.2 gemiddeld. HF 120 |
08-08-2009 | 62 | 140 | 900 | Fiets | Lourmarin-bonnieux-Apt-Pointu-Saignon-Apt-Pointu-Lourmarin. 26.8 gemiddeld. 3x d3 (18-20-20) rest in D1. |
06-08-2009 | 41 | 105 | 500 | Fiets | heel rustig rondje Lourmarin bonnieux Apt-Lourmarin. 22.4 gem. Maximale Hf 130 |
04-08-2009 | 95 | 233 | 1935 | Fiets | VsA-Flassan-Nd des Abeilles-VsA-Gorges de la Nesque-Sault-chalet Reynard-St Colombe -Flassan-VsA. Geweldig rondje. 3 klimmen. 1e rustig HF 150, 2e aardig doorgetrokken (45min) over Gorges HF 160-170, 3e sault Chalet Reyanrd 58 minuten HF 160-170 |
02-08-2009 | 62 | 145 | 800 | Fiets | VsA-Mormoiron-Beaumes de Venise -Suzette-Malaucène-Bédoin-flassan. Met Ido. 25.4 gem HF129 |
31-07-2009 | 131 | 485 | 3430 | Fiets | VsA-Bédoin-Mt ventoux-Malaucène-Mt ventoux-Sault-Gorges de la Nesque-VsA. 21.5 gemiddeld. 2x ventoux dus; vanuit Bédoin 1.40 vanuit Malaucène 1.45. rustig geklommen. Léon gegangmaakt vanuit Bédoin. Laatste stukje doorgetrokken. Ging makkelijk. |
30-07-2009 | 54 | 134 | 750 | Fiets | VsA - Methamis-Monieux-gorges de la nesque - VsA gemiddeld 23.9 Hf 120 rustig dus |
28-07-2009 | 85 | 216 | 2100 | Fiets | VsA-bedoin-Mt Ventoux en weer terug. Tijd vanuit bedoin: 1uur32 minuten. gemiddeld 23.7 HF de ventoux op 174! |
26-07-2009 | 54 | 129 | 900 | Fiets | VsA-Flassan-nd des Abeilles-gorges de la nesque VsA lekker rustig gefietst. 25.1 gemiddeld. HF140 |
24-07-2009 | 76 | 210 | 2040 | Fiets | Villes-s-Auzon-Col des Abeilles-Sault-Mt ventoux-St. colombe -VsA 21.5 gem HF 145. Rustig de ventoux opgefietst |
23-07-2009 | 48 | 110 | 845 | Fiets | Vanuit Villes-sur-Auzon rondje Gorges de la Nesque, terug via col de Notre dame des Abeilles. 25.7 gem. HF139 |
19-07-2009 | 91 | 178 | 0 | Fiets | 30.4 met Jan en Willy |
17-07-2009 | 71 | 142 | 0 | Fiets | gem 29.7 HF 138 |
13-07-2009 | 45 | 102 | 100 | Fiets | 26.9 HF 112 |
12-07-2009 | 110 | 223 | 400 | Fiets | 29.5 gemiddeld, solo flink wat heuvels (omhoog steeds HF 160) HF 138 |
10-07-2009 | 63 | 118 | 250 | Fiets | flinke tempotraining: 155 HF, gemiddelde snelheid 32.2 |
09-07-2009 | 39 | 90 | 100 | Fiets | rustig, 26.7 gemiddeld |
08-07-2009 | 49 | 110 | 100 | Fiets | rustig, 27.5 gemiddeld, HF 110 |
05-07-2009 | 130 | 260 | 400 | Fiets | rondje nieuwe brug bij Rees. 29.2 gemiddeld. |
03-07-2009 | 63 | 126 | 250 | Fiets | D1. 30.2 gemiddeld, HF 138 |
01-07-2009 | 40 | 120 | 100 | Fiets | rustig, HF 111, 26.8 gemiddeld |
30-06-2009 | 77 | 150 | 500 | Fiets | Wedrenners A3; 37.0 gemiddeld. Max HF 191! |
29-06-2009 | 51 | 110 | 100 | Fiets | rustige training, 27.7 gemiddeld, HF 118 |
28-06-2009 | 81 | 160 | 300 | Fiets | 30.5 gem. HF 130, met Jan en Willy |
27-06-2009 | 63 | 128 | 250 | Fiets | d1 training, 29.5 gemiddeld HF 134 |
26-06-2009 | 40 | 88 | 100 | Fiets | 26.9 gemiddeld, rustig HF 115 |
24-06-2009 | 102 | 215 | 800 | Fiets | 28.2 gemiddeld, HF 139 |
22-06-2009 | 50 | 110 | 150 | Fiets | 27.3 gem. HF 114 |
21-06-2009 | 82 | 160 | 300 | Fiets | met Jan en Willy, 30.2 gem. HF 142 |
19-06-2009 | 64 | 122 | 250 | Fiets | D1 training. 31.3 gem HF 136 |
18-06-2009 | 38 | 90 | 100 | Fiets | rustige training: 25.5 gem. HF 107 |
17-06-2009 | 80 | 127 | 500 | Fiets | 28.4 gem. max 168 |
13-06-2009 | 222 | 510 | 4300 | Fiets | les trois ballons, 8 uur 2 minuten, gem snelheid 25,4 |
09-06-2009 | 40 | 88 | 80 | Fiets | rustig gefietst HF 114, gem snelheid 27,4 |
05-06-2009 | 49 | 112 | 200 | Fiets | rustig gefietst, HF 114, gem 26,2 |
03-06-2009 | 63 | 121 | 150 | Fiets | d1 met 3 x 22 d3, hf 155, gem snelheid 31,3 |
01-06-2009 | 57 | 128 | 150 | Fiets | rustig gefietst, 26,5 gem HF 114 |
31-05-2009 | 91 | 184 | 150 | Fiets | met Jan en Willy gefietst, veel wind, 29,6 gemiddeld, HF130 |
30-05-2009 | 110 | 226 | 700 | Fiets | lekker gefietst, veel wind, gem snelheid 28,8 km/u HF 139 |
28-05-2009 | 50 | 110 | 150 | Fiets | HF 122, 27,4 gemiddeld, 2x flinke heuvel met zwaar verzet |
27-05-2009 | 81 | 176 | 200 | Fiets | veel wind, 122 gem HF, 27,5 gemiddelde snelheid, lekker gefietst |
24-05-2009 | 35 | 80 | 100 | Fiets | rustig uitpeddelen, 25,9 gem. hf 114 |
23-05-2009 | 208 | 495 | 3825 | Fiets | waalse Pijl, pittig tochtje, 25.3 gemiddeld HF 140 |
21-05-2009 | 58 | 122 | 100 | Fiets | rustig HF 120 28.5 k/u |
20-05-2009 | 39 | 88 | 100 | Fiets | rustig uitgefietst HF 114 |
19-05-2009 | 74 | 150 | 250 | Fiets | wedrenners A3 36,8 km/u HF 158 in de regen |
18-05-2009 | 44 | 95 | 100 | Fiets | rustige training HF 116, 26.9km/u |
16-05-2009 | 69 | 152 | 600 | Fiets | d1 met 13 stevige heuvels tussendoor (Hf 160 - 174) gem HF 142 gem snelheid 27 k/u |
14-05-2009 | 60 | 118 | 100 | Fiets | circa 2 uur D1 met 2 x 20 min D3 |
12-05-2009 | 32 | 75 | 50 | Fiets | hele rustige korte training HF 104 |
11-05-2009 | 59 | 120 | 400 | Fiets | d1 met 4x d3 stuk van 12'30'' (inclusief Geldernberg) HF 141, 29.3km/u |
10-05-2009 | 38 | 87 | 0 | Fiets | hersteltraininkje hf 111, gem 26,5 |
09-05-2009 | 60 | 123 | 300 | Fiets | d1-training met 6 x stevig tempo heuvelop HF 137, gem: 28.9 |
07-05-2009 | 64 | 124 | 100 | Fiets | eerste uur D1 hf 135-140, tweede uur D2 hf 150-160 30.6 gemiddeld |
05-05-2009 | 43 | 95 | 100 | Fiets | rustige training in de regen helaas, 27,1 km/u HF 117 |
04-05-2009 | 37 | 85 | 0 | Fiets | rustig uitfietsen 25,4 gemiddeld, HF 113, redelijk wat wind |
03-05-2009 | 152 | 304 | 2500 | Fiets | shimano fietschallenge, plek 271, tijd 5uur 4 minuten gemiddelde 30, HF 157 |
01-05-2009 | 33 | 71 | 50 | Fiets | rustige training met 1x7min D3 bergop 27,7 km/u, HF: 121 |
29-04-2009 | 33 | 76 | 50 | Fiets | hersteltraininkje: gem hf 114, gem snelheid 26,1 |
28-04-2009 | 74 | 165 | 250 | Fiets | Wedrenners, A3 groep, klein groepje hard werken, 35 km/u HF157 |
27-04-2009 | 48 | 113 | 100 | Fiets | rustige training, HF 111, gem: 25.3, veel wind! |
26-04-2009 | 145 | 300 | 1100 | Fiets | toertocht gennep met Willy 140 km HF147 gem 29.2 |
24-04-2009 | 64 | 127 | 100 | Fiets | d1 met 8 x 3min d3. Gem 29.8 hf 143 lekkere training |
23-04-2009 | 35 | 75 | 50 | Fiets | rustige hersteltraining met leuk sprintje bergop |
20-04-2009 | 63 | 131 | 0 | Fiets | rustige d1 training, HF 133, gem: 29.0 |
19-04-2009 | 39 | 100 | 0 | Fiets | herstel met els HF 106 |
18-04-2009 | 145 | 360 | 1000 | Fiets | rustig een groot gedeelte van de AGR 150 gedaan |
16-04-2009 | 45 | 100 | 0 | Fiets | rustige training HF 116 |
13-04-2009 | 90 | 170 | 0 | Fiets | flinke training met Willy HF 147 gem: 31.5 |
11-04-2009 | 122 | 275 | 1000 | Fiets | alle heuvels in de omgeving gepakt |
07-04-2009 | 70 | 140 | 250 | Fiets | 1e keer wedrenners A3 meegereden, ging vrij gemakkelijk gemiddelde A3: 36 km/uur |
05-04-2009 | 95 | 200 | 200 | Fiets | zondags ritje met Jan en Willy |
03-04-2009 | 40 | 90 | 50 | Fiets | rustige hersteltraining |
02-04-2009 | 70 | 150 | 200 | Fiets | rondje heuvels Kleve |
31-03-2009 | 60 | 130 | 200 | Fiets | |
29-03-2009 | 100 | 210 | 250 | Fiets | |
28-03-2009 | 58 | 125 | 200 | Fiets | |
24-03-2009 | 60 | 135 | 200 | Fiets | |
22-03-2009 | 90 | 200 | 200 | Fiets | |
21-03-2009 | 58 | 124 | 200 | Fiets | |
17-03-2009 | 70 | 150 | 200 | Fiets | |
15-03-2009 | 80 | 180 | 200 | Fiets | |
14-03-2009 | 58 | 126 | 200 | Fiets | |
10-03-2009 | 70 | 210 | 150 | Fiets | |
08-03-2009 | 70 | 150 | 100 | Fiets | |
07-03-2009 | 58 | 128 | 200 | Fiets | |
03-03-2009 | 40 | 90 | 100 | Fiets | |
01-03-2009 | 58 | 130 | 200 | Fiets | |
28-02-2009 | 65 | 150 | 100 | Fiets | |
00-00-0000 | 63 | 134 | 226 | Fiets | rondje wedrenners tot aan de Horst (het werd te donker!) flinke wind 28.2 gem HF 134. |
22112 | 48414 | 133620 | Totaal in 334 trainingen |