Inloggen  •  Registreren

Opgevoerde trainingen JohanF.

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
18-12-201921630MtbRondje Zuidwolde.
15-12-2019101200OverigWandelen Midwinterhoorntocht Avereest.
11-12-20195400OverigWandelen ๐Ÿ‘
10-12-20195500OverigWandelen
07-12-201925720MtbRondje Zuidwolde-Linde-Alteveer.
01-12-2019111200OverigMid Winter Hoorn tocht Zuidwolde.
20-11-201917500MtbRondje Hoogeveen in het donker ๐Ÿ˜ฉ
12-11-201923700MtbRondje Hoogeveen
24-10-201928730MtbEchten-De Wijk-Zuidwolde.
21-10-201926670MtbZuidwolde-Koekange-HGV
03-10-201923620MtbRondje Hoogeveen
25-09-201925630MtbRondje op de MTB. Sommige delen wegdek waren nog nat.
23-09-201923610MtbRondje Zuidwolde Hoogeveen
02-09-201925650MtbWeer begonnen na de vakantie.
29-08-201918740MtbFietsen rustig ivm warmte
20-08-20191350OverigZwemmen Kroatie
20-08-2019743220MtbFietsen MTB Kroatiรซ.
11-08-20191350OverigZwemmen Kroatiรซ
09-08-20191350OverigZwemmen Kroatie
07-08-20191350OverigZwemmen
22-07-201931720FietsRondje Koekange. Gaat steeds beter ๐Ÿ‘
18-07-201931730FietsKoekange - Ruinen
17-07-201931720FietsRondje Koekange De Wijk.
16-07-201932810MtbRondje Koekange.
09-07-201928670MtbRondje Koekange en terug.
08-07-201922570MtbRondje Zuidwolde.
05-07-201910370MtbHoofdstraat en retour op hybride.
26-06-201922560MtbKlein rondje op de MTB
23-06-201918530MtbRondje op de MTB met Henny.
13-06-201925590FietsRondje Wirwar Zuidwolde
10-06-20192405980FietsELFSTEDENTOCHT 2019 redelijk zwaar
09-06-201935930FietsOefenrondje Friesland tvv de 11-stedentocht.
03-06-201939870FietsRondje Ruinen Koekange Pesse.
Ging prima !
29-05-201929680FietsRondje Dedemsvaart
28-05-201924570FietsRondje Ruinen ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ
26-05-2019611480FietsRondje Staphorst ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘
23-05-201922790MtbMTB-en met Solar in Darp.
22-05-2019431090FietsKoekange - Ruinen - Pess
20-05-201926670MtbRondje Zuidwolde
19-05-2019771800FietsRondje West Drenthe ๐Ÿ‘
14-05-201933790FietsRondje Ruinen Pesse
02-05-201940940FietsRondje Ruinen Pesse ging okรฉ ๐Ÿ‘
30-04-201934830FietsTrainen Elfstedentocht ๐Ÿ‘
26-04-201933770FietsDe Wijk en retour ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘
24-04-201938900FietsDedemsvaart en weer terug. Ging goed.
22-04-201937970FietsCol du Vam en terug ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘
21-04-201939900FietsRondje De Wijk
20-04-20191042600FietsRabo Tulpen Classic
15-04-201933800FietsRondje Ruinen Pesse Stuifzand.
26-02-201929670FietsRondje de Wijk en terug !
23-02-201924570FietsRondje Zuidwolde kort maar ook nog koud.
17-02-2019421000FietsRondje de Wijk Balkbrug en weer terug.
12-02-201923600MtbRondje fietsen lage snelheid.
06-02-201920756MtbRondje Stadsfiets
03-02-201926680MtbRondje Ruinen.
26-01-201910600OverigSchaatsen Deventer
20-01-20195600OverigWandelen.
14-01-20198300MtbNaar de stad gefietst.
10-01-201921750MtbStadfietsen ๐Ÿ‘
06-01-2019311200MtbOp stadsfiets extra km gemaakt ivm slecht weer.
27-12-20189300MtbStadsfietsrondje.
26-12-2018111200OverigWandelen rondom Zuidwolde georganiseerd.
25-12-201821750MtbStadsfiets ritje 1e kerstdag
24-12-201822580MtbRondje Koekange
22-12-201815600MtbStadsfiets
28-11-20184460OverigWandelen.
27-11-20185580OverigWandelen.
26-11-20185560OverigWandelen door de Erflanden
23-11-20184450OverigWandelen
19-11-20183330OverigWandelen.
11-11-201830790MtbRondje Zuidwolde op de MTB
10-09-201837870FietsRondje Koekange.
05-09-201834770FietsRondje Ruinen Pesse
01-09-201824620MtbRondje MTB !
26-08-2018331100MtbHybridekilometers.
22-08-201810460MtbHybride kilometers.
22-08-2018411250MtbDwingeloo en terug met A&H.
19-08-2018401100MtbRondje Spier Echten met Henny op de MTB.
14-08-20186230MtbHybridekilometers
12-08-201820680MtbHybridekilometers
11-08-201824870MtbHybridekilometers.
31-07-201812410MtbHybride km
30-07-201823590MtbRondje HGV vaart
28-07-201810410MtbHybride kilometers
16-07-201839890FietsRondje Koekange Balkbrug en terug ! Warm en benauwd ????
13-07-201828660FietsRondje Ruinen Pesse
10-07-201831750FietsRondje hetzelfde als gisteren ????
09-07-201827640FietsRondje Ruinen - Pesse
02-07-201826630FietsRondje Zuidwolde. Veel wind en wat heerst er een droogte ????
02-07-20188310MtbOp de hybride naar de Hoofdstraat en weer terug.
22-06-201828960MtbDenemarken stukje Oostzeeroute gefietst.
16-06-201816610MtbDalers Noorwegen gefietst.
08-06-201818690MtbGefietst in Noorwegen, Mandal !
22-05-201834780FietsRoindjer Balkbrug.
19-05-201822550MtbRondje Ossesluis
14-05-201814510MtbRondje Hoogeveen.
12-05-2018441000FietsRecht uut Recht an !
09-05-2018481100FietsRondje Balkbrug Lutten Hollandseveld
08-05-201829630FietsBalkbrug en terug over het nieuwe fietspad vanaf Dedemsvaart.
02-05-201827630FietsRondje De Wijk
22-04-201839950FietsGran Fondo Rosa
20-04-201831720FietsRondje Koekange Ruinen.
17-04-201839900FietsDe Wijk Balkbrug met Henny.
16-04-201831730FietsRondje Koekange - Ruinen.
15-04-201819510MtbRondje Hoogeveen.
13-04-201833750FietsRondje de Wijk.
10-04-201828700FietsRondje fietsen voor het eten.
09-04-20189330MtbHybride Kilometers
09-04-201827640FietsVoor het eten een klein ritje !
08-04-2018541260FietsMet Henny rondje gefietst.
03-04-201834780FietsBalkbrug en terug ๐Ÿ˜Š๐Ÿšด
25-03-201839960FietsRondje met Henny.
04-03-201819740MtbHybridekm.
03-03-201819520MtbKris kras rondom Zuidwolde.
25-02-20184500OverigWandelen.
22-02-201811430MtbHybride km
21-02-20185550OverigWandelen.
18-02-20185570OverigWandelen.
17-02-201822540MtbRondje Veeningen en terug.
10-02-20184470OverigWandelen.
05-02-20183330OverigWandelen !
04-02-201824640MtbRondje sneeuw.
04-02-20185500OverigWandelen.
03-02-201813300TacxIndoor !
02-02-201812320TacxIndoor !
29-01-201813320TacxIndoor.
13-01-201826670MtbBalkbrug en terug!
10-01-20183290OverigWandelen.
09-01-20182280OverigRondje Erflanden.
07-01-201827710Mtb4 overstekende reeen.
12-11-201713310TacxIndoor, slecht weer !
15-10-2017401110MtbRondje De Wijk - Balkbrug.
14-10-201712400MtbRetour Zuidwolde.
08-10-201710440MtbHybride kilometers.
01-10-201732920MtbRondje kris-kras.
29-09-201727690MtbRondje Koekange Zuidwolde.
25-09-20175450OverigWandelen.
24-09-201721640MtbRondje Zuidwolde.
23-09-20178290MtbHybride.
20-09-20175100TacxWeer Indoor ! Alles helpt :-)
20-09-2017050OverigWonder Core.
20-09-201737850FietsRetour Meppel.
19-09-201715310TacxIndoor !
18-09-20170100OverigWonder Core.
18-09-201716320TacxIndoor.
18-09-201716260TacxIndoor !
17-09-20175600OverigWandelen, wel last van de enkel :-(
17-09-201715560MtbHybride rondje Zuidwolde.
13-09-2017811920FietsFietsen met S&P.
12-09-20175440OverigWandelen Echten op en neer.
11-09-201714300TacxVanwege de regen.
10-09-2017481180FietsRondje Meppel en terug.
09-09-20179900OverigWandelen.
06-09-20170100OverigWonder Core.
02-09-20178320MtbHybride.
02-09-201723620MtbRondje Koekange.
31-08-2017261010FietsRondje Koekange.
26-08-201730700FietsRondje Dedemsvaart Balkbrug Zuidwolde.
26-08-201711400MtbRetour Zuidwolde
26-08-20171350OverigZwemmen Zuidwolde.
25-08-201718600MtbHybridekilometers.
24-08-201732800FietsRondje Ruinen Pesse.
21-08-201728650FietsRondje Rovinj
17-08-20171350OverigZwemmen Kroatiรซ.
16-08-201726600FietsRondje Rovinj
16-08-201710350MtbRitje rond de camping.
14-08-20171350OverigZwemmen Kroatiรซ.
14-08-201718600MtbMTB kilometers.
13-08-2017441110FietsRondje Kroatie.
12-08-201718600MtbMTB kilometers.
12-08-201741400OverigZwemmen.
27-07-201731710FietsRondje Koekange - Ruinen.
22-07-201733740FietsZomaar een rondje.
18-07-201734770FietsBalkbrug en terug !
16-07-201722450TacxIndoor.
16-07-20171320OverigZwemmen Zuidwolde.
12-07-201735830FietsRondje gefietst met Henny.
07-07-201711410MtbHybride kilometers.
06-07-201730650FietsRondje de Wijk en dan andersom :-)
04-07-201730650FietsRondje de Wijk en terug.
02-07-20172700OverigZwemmen.
01-07-20177260MtbHybride kilometers.
28-06-201715330TacxIndoor.
27-06-201710300MtbHybride kilometers.
26-06-201731770MtbRondje Dedemsvaart !
25-06-2017461500MtbOp en neer naar Meppel.
21-06-201716500MtbHybride kilometers !
20-06-201730780MtbRondje Zuidwolde.
20-06-20171350OverigZwemmen Zuidwolde.
20-06-20171350OverigZwemmen Zuidwolde.
19-06-201715500OverigHybridekilometers
13-06-2017451000Fiets
11-06-20171350OverigMet Henny gezwommen.
11-06-201712300MtbHybridekilometers.
05-06-20172355300Fiets11 stedetocht.
04-06-201730700FietsVoorfietsen.
30-05-2017381070MtbRondje Dedemsvaart.
29-05-20171350OverigZwemmen.
25-05-20171350OverigZwemmen Zuidwolde.
24-05-201723770MtbHybride rondje
22-05-201729670FietsRondje De Stapel en over Linde terug.
20-05-20171533700FietsFiets Elfmerentocht
18-05-2017381430MtbFietsen met klanten van Solar.
03-05-201738910FietsRondje Dedemsvaart.
30-04-20171330OverigZwemmen Zuidwolde
30-04-201711440MtbHybridekilometers.
29-04-20171303050FietsRabo Tulpen Classic start vanuit Marknesse !
28-04-20171310Overig
27-04-2017050OverigWonder Core.
27-04-201715310TacxIndoor :-(
23-04-2017050OverigWonder Core.
23-04-201715320TacxIndoor vanwege de stoelgang :-(
22-04-20171300OverigZwemmen 1e keer.
20-04-2017471030FietsRondje Solo.
17-04-20175600OverigWandeling rondje Nijstad
17-04-201710200TacxVanwege de buien even binnen fietsen.
17-04-20170100OverigWonder Core !
15-04-2017261030MtbHybride kilometers.
13-04-201744940FietsRondje met MvH.
11-04-201726590FietsRondje Ruinen Pesse.
09-04-201731870MtbRondje op de MTB
03-04-201739880FietsRondje Ruinen met Henny.
27-03-2017471470MtbRondje Loch Lomond
25-03-201728800Mtb
24-03-201728970Mtb Rondje ScotlandTo die
11-03-2017771960FietsRvD
05-03-2017501190Fiets1e training op de racer dit jaar !
02-03-20170100OverigWonder Core !
02-03-20175100TacxIndoor tussen de drukte door.
26-02-201730860MtbRondje met Henny.
23-02-201721310TacxWederom Indoor. Storm ๐Ÿ˜ฉ
23-02-2017050OverigWonder Core !
21-02-201721460TacxIndoor !
21-02-20170100OverigWonder Core.
19-02-201726600TacxIndoor ๐Ÿ˜ฉ
19-02-20170150OverigBuikspieroefeningen !
16-02-201734850MtbRondje Hgv-Zuidwolde-Hgv.
15-02-201710210TacxTussendoor even de benen los maken ๐Ÿ‘
14-02-2017050OverigWondercore.
14-02-201722450TacxIndoor, lekker gemakkelijk ๐Ÿ˜‰
12-02-20178900OverigWandelen !
12-02-201722460TacxIndoor
12-02-20170100OverigWonder Core !
07-02-20170100OverigWondercore !
07-02-201715310TacxIndoor vanwege sneeuw ๐Ÿ˜ฉ
02-02-20170100OverigWonder Core
02-02-20175110TacxIndoor vanwege tijdgebrek.
31-01-201723590MtbRondje Hoogeveen.
26-01-2017376600OverigWandelen in de bergen 4 dagen lang.
19-01-201723620MtbRondje Hoogeveen 'In the Dark'.
17-01-201721540MtbRondje Hoogeveen. Koud en slipperig.
15-01-201740990MtbRit door de sneeuw !
14-01-20171300OverigZwemmen
10-01-201724600MtbRondje Hoogeveen in het donker !
28-12-201631750MtbRondje fietspad.
28-12-20168900OverigWandelen Hoogeveen Kuierroute.
26-12-2016101200OverigWandelen 2 Kerstdag in Zuidwolde met J&B en P&A.
23-12-201625620MtbBalkbrug en terug !
18-12-201630810MtbRondje met Henny gefietst Zuidwolde-De Stapel-Hgv.
17-12-201630770MtbRondje over fietspaden Hoogeveen.
30-11-20168170TacxIndoor ivm tijdgebrek.
30-11-20160100OverigWonder Core.
28-11-201624600MtbRondje Hoogeveen.
26-11-201622520MtbKoekange De Wijk
23-11-201623570MtbRondje Hgv
22-11-201623580MtbRondje Hoogeveen.
21-11-20168170TacxIndoor fietsen.
21-11-2016050OverigWonder Core.
20-11-201615310TacxIndoor vanwege de storm.
20-11-2016050OverigBuikspieroefeningen.
15-11-201610220TacxIndoor
15-11-2016050OverigBuikspieroefeningen.
14-11-201610210TacxIndoor
14-11-2016050OverigBuikspieroefeningen.
12-11-2016250OverigCross Trainer
12-11-20160100OverigRek en Strek oefeningen.
12-11-20160100OverigWonder Core.
07-11-20160100OverigWonder Core
06-11-20166900OverigWandelen Hoogeveen
04-11-201628700MtbRondje Zuidwolde Hoogeveen.
01-11-20164750OverigWandelen.
31-10-201625600MtbBalkbrug en terug plus viaduct N48.
30-10-20168750OverigWandelen door Hoogeveen.
23-10-2016050OverigWonder Core
23-10-20160150OverigRek en Strek
22-10-2016431060MtbRondje op de MTB.
17-10-201624600MtbBalkbrug en terug.
16-10-201647160FietsRondje Dedemsvaart Slagharen
15-10-201640990MtbRondje Balkbrug De Wijk
07-10-201632790MtbRondje Hoogeveen
03-10-20160900OverigLopen !
02-10-20160100OverigWonder Core
02-10-201614300TacxVanwege de regen!
01-10-201640980MtbRondje Balkbrug.
28-09-201622500MtbRondje Ossesluis.
18-09-2016601320FietsRonde tegen NO in town wind in de rug !
17-09-20166200MtbRonde Nijstad.
05-09-201640820FietsRondje Koekange Ruinen Pesse.
04-09-201614300TacxIndoor vanwege de regen ๐Ÿ˜ฉ
04-09-20160100OverigWonder Core.
03-09-2016601280FietsRondje Balkbrug Meppel Ruinerwold Koekange.
01-09-20161320OverigZwemmen Zuidwolde.
28-08-20161330OverigZwemmen Zuidwolde.
28-08-201631690FietsRondje Koekange Ruinen.
25-08-2016581300FietsOmmen en terug over Dedemsvaart.
24-08-201621690MtbRondje op de Hybride !
23-08-20161320OverigZwemmen Zuidwolde.
22-08-201640940MtbRondje Koekange De Wijk Balkbrug.
Ging super !
21-08-201635870MtbRondje Balkbrug.
20-08-20161382880FietsGreen Mountainbike Tour 120 km met Goos en Michel.
18-08-201639880FietsRondje Balkbrug - De Wijk. Ging best zwaar.
17-08-2016561270FietsRondje Ruinen - Pesse - Drijber - Tiendeveen - Noordseschut.
14-08-20161320OverigZwemmen Zuidwolde.
08-08-201640900FietsRondje de Wijk Balkbrug. Ging gemiddeld.
07-08-20161300OverigZwemmen Zuidwolde.
04-08-2016441040MtbRondje Koekange Ruinen Pesse.
29-07-20161330OverigZwemmen in Zuidwolde.
29-07-201627610FietsRondje Koekange - Meppel.
28-07-201640960MtbRondje Koekange - Balkbrug.
26-07-20161330OverigZwemmen Zuidwolde.
24-07-2016521110FietsRondje Meppel -Balkbrug.
23-07-2016551210FietsRondje Dwingeloo - Beilen.
19-07-2016501110FietsRondje Balkbrug-Dedemsvaart-Slagharen.
18-07-201631710FietsRondje Koekange - Ruinerworld.
17-07-2016901950FietsRondje Giethoorn met Henny.
16-07-20161330OverigZwemmen Zuidwolde.
03-07-2016511150FietsRondje Balkbrug - de Wijk - Meppel
03-07-20161330OverigZwemmen Zuidwolde.
20-06-2016993600MtbNaar Bale en terug (Kroatiรซ) in de regen.
19-06-20161330OverigZwemmen Kroatie !
15-06-20161320OverigZwemmen Rovinj.
14-06-20161320OverigZwemmen Kroatiรซ.
09-06-20161300OverigZwemmen Kroatiรซ !
07-06-20161300OverigZwemmen Rovinj
26-05-2016381180MtbFietsen met Solar in Gasselte.
25-05-201636850MtbRondje Balkbrug - Zuidwolde.
22-05-20168160TacxIndoor vanwege regen :-(
22-05-2016050OverigWonder Core
19-05-201625610MtbTen Kaat en weer terug !
18-05-20167150TacxIndoor vanwege losfietsen na de 11-stedentocht.
18-05-20160100OverigCore Stability.
16-05-20162355400Fiets11-stedentocht !
15-05-201632880MtbRondje Bolsward.
07-05-20161002370FietsTraining voor 11-stedentocht. Boven de 100km.
05-05-20162600OverigZwemmen Zuidwolde.
02-05-2016451060FietsNaar Janine en Diego in Meppel en weer terug.
01-05-2016531210FietsRondje Meppel via Balkbrug.
30-04-20161002240FietsRondje Giethoorn - Zwolle.
29-04-20165100TacxKlein stukje Indoor.
29-04-20160100OverigCore Stability.
28-04-201610210TacxRegen dus indoor :-(
28-04-20160100OverigBuikspieroefeningen.
27-04-201615310TacxSlecht weer !
27-04-20160100OverigCore Stability.
21-04-2016451030FietsRondje Balkbrug - De Wijk.
10-04-2016571360FietsRetour Ommen.
09-04-2016511600MtbVan Sleen naar Schoonoord en terug met MTB Event van de TU.
03-04-2016611410FietsRondje met Henny training 11-steden.
27-03-201626510TacxIndoor.
27-03-20160100OverigWonder Core !
25-03-201610200TacxRegen buiten :-(
25-03-20160100OverigWonder Core.
20-03-201627680MtbZuidwolde De Wijk Koekange.
19-03-2016531240FietsRondje Peddelaars van 'dinsdag'.
15-03-20160100OverigWonder Core
15-03-201615310TacxIndoor vanwege regen.
13-03-201626610FietsRondje Ruinen Pesse.
12-03-20167260MtbHybridekilometers.
09-03-201625630MtbBalkbrug en terug :-)
07-03-201633800MtbRondje Hoogeveen.
05-03-20165100TacxIndoor vanwege tijdgebrek.
05-03-20160100OverigWonder Core.
29-02-201634850MtbRondje in het donker langs en door de buitendorpen.
28-02-201626700MtbRondje training met Henny.
27-02-2016451110FietsEerste ritje op de racer !
25-02-201627670MtbRondje De Wijk.
22-02-201636950MtbRondje Hoogeveen in het donker.
21-02-20160220TacxSlecht weer dus indoor :-)
21-02-20160100OverigBuikspieroefeningen.
19-02-201625620MtbBalkbrug en terug.
18-02-20160100OverigWonder Core.
18-02-2016050OverigCrosstrainer.
14-02-20160100OverigBuikspieroefeningen.
14-02-201616310TacxIndoor vanwege slecht weer.
12-02-201640960MtbRondje Balkbrug-De Wijk-Koekange.
07-02-2016401020MtbRondje fietspad ZW Drenthe.
05-02-201624620MtbBalkbrug en terug !
03-02-20160100OverigWonder Core oefeningen.
02-02-201623640MtbRondje Hoogeveen.
01-02-20160100OverigCore Stability
01-02-20168170TacxIndoor :-(
26-01-20160100OverigBuikspieroefeningen.
24-01-201624590MtbBalkbrug en terug !
10-01-201624600MtbRichting Balkbrug en terug.
26-12-2015241010MtbBalkbrug en terug !
20-12-201515310TacxIndoor.
19-12-201524610MtbBalkbrug en terug !
09-12-201523600MtbRondje Hgv.
03-12-20150100OverigWonder Core.
03-12-2015050OverigRekken&Strekken
03-12-20150200OverigCross Trainer !
01-12-201523610MtbRondje donker Hoogeveen.
29-11-201522470TacxPfff regen regen en harde wind buiten. Dus Indoor.
29-11-20150100OverigWonder Core.
22-11-201522470TacxIndoor.
22-11-20150150OverigCore Stability training.
21-11-201528680MtbRondje Hoogeveen.
19-11-20159210OverigCross trainer.
19-11-20150100OverigWonder Core oefeningen.
19-11-2015050OverigRekken en strekken met oa gewichten.
17-11-20150100OverigWonder Core oefeningen.
17-11-201510200TacxLosfietsen voor morgen dan naar buiten :-)
15-11-201516310TacxIndoor ! Slecht weer.
15-11-20159200OverigCross trainer !
10-11-201515320TacxIndoor vanwege de vele regen.
10-11-20150100OverigBuikspieroefeningen met de W.C.
03-11-201523580MtbRondje Hoogeveen in het donker.
31-10-2015471140MtbOver fietspaden Koekange-DeWijk-Balkbrug-Zuidwolde-Alteveerstraat.
28-10-20159210OverigCross trainer.
28-10-20150100OverigBuikspieroefeningen.
27-10-201515310TacxVroeger donker. Morgen buiten !
27-10-20150100OverigBuikspieroefeningen.
20-10-201527640MtbRondje De Wijk.
18-10-201515650MtbHybridekilometers.
05-10-201510200TacxIndoor vanwege tijdgebrek.
05-10-20150100OverigRug/Buikoefeningen.
04-10-2015461530MtbHybridekilometers.
28-09-2015541170FietsRondje Kerkenveld-Hollandseveld-Tiendeveen-Pesse-Ruinen-Hgv.
27-09-20155110OverigCrosstrainer.
27-09-20150100OverigBuikspieroefeningen.
25-09-20159200OverigCrosstrainer.
25-09-20150100OverigWonder Core oefeningen buikspieren.
24-09-20150100OverigRug/Buikoefeningen.
24-09-201515300TacxIndoor vanwege slechte regen.
20-09-2015601400MtbRondje Staphorst.
15-09-20150100OverigWonder Core.
15-09-201516310TacxIndoortraining :-)
14-09-20151600OverigZwemmen in Bad Hesselingen.
13-09-2015541180FietsRondje Staphorst.
08-09-201544930FietsNet voor donker thuis :-) rondje Ruinen-Noordseschut -Zuidwolde .
02-09-2015771690FietsFilets met klanten van S&P en ABB.
24-08-201527650MtbRondje De Wijk - Koekange en weer terug.
23-08-20151330OverigZwemmen Zuidwolde.
23-08-2015711610FietsOosterhesslen-Dalen-Coevorden-Balkbrug.
20-08-2015501100FietsRoute ZO. Weinig wind.
19-08-2015511100FietsRondje Meppel en terug.
16-08-20150100OverigWonder Core.
16-08-201516310TacxVanwege de regen Indoor :-(
15-08-20151290OverigZwemmen in Zuidwolde.
14-08-20158270MtbHybridekilometers.
13-08-20151340OverigZwemmen Zuidwolde.
09-08-2015581320FietsLekker weer, zware benen.
08-08-2015481100FietsRondje Ruinen Pesse Noordseschut.
06-08-20151300OverigZwemmen in Zuidwolde.
03-08-2015441460MtbVan Assen via Dwingeloo dan Ruinen en dan naar Hgv.
02-08-2015732420MtbVan Nieuweschans naar Assen.
31-07-2015501720MtbSellingen - Nieuweschans.
30-07-2015802410MtbVan Hgv naar Sellingen gereden.
28-07-201522450TacxIndoor vanwege het weer .
28-07-20150100OverigRugoefeningen.
27-07-20150100OverigWonder Core !
27-07-201523450TacxVanwege de regen indoor !
24-07-201516310TacxFietsen en TdF kijken :-)
24-07-20150100OverigCore Stability !
22-07-2015511120FietsRondje Meppel en terug over Balkbrug.
18-07-20151320OverigZwemmen Zuidwolde.
17-07-201544970FietsRondje Ruinerwold en retour.
13-07-201531740MtbRondje Balkbrug en terug.
12-07-201516310TacxRegen :-(
12-07-20150100OverigCore Stability.
08-07-201531680FietsRondje Koekange Ruinen.
28-06-20151320OverigZwemmen Zuidwolde !
25-06-20151320OverigZwemmen Zuidwolde.
16-06-2015371420MtbKroati๋ MTB.
16-06-20151300OverigZwemmen.
15-06-20151300OverigZwemmen 1km.
13-06-2015361530MtbRondje route 203 in en rondom Rovinj.
12-06-20151300OverigGezwommen
10-06-201528940MtbMTB-en in Rovinj route 201
10-06-20151300OverigZwemmen !
08-06-2015271170MtbIn en rondom Rovinj gefietst !
08-06-20152600OverigZwemmen !!!
05-06-20151300OverigZwemmen, ging goed !
04-06-2015281050MtbRondje Park Rovinj met Henny op de MTB.
04-06-20151300OverigZwemmen met de eerste training borstcrawl.
03-06-20151300OverigGezwommen met Henny in 30 meterbad x 32 is 1 km.
02-06-20151300OverigZwemmen in Kroati๋.
02-06-201516550MtbMountainbiken in Kroati๋.
28-05-2015962300FietsMet klanten Oosterberg gefietst vanuit Zutphen naar de Posbank en omstreken.
25-05-20152325250Fiets11-stedentocht gefietst met Henny ging goed.
24-05-2015491230FietsKlein rondje fietsen ter voorbereiding van morgen. Fiets11 stedentocht.
23-05-2015481220FietsKlein rondje Friesland met Henny.
17-05-20151320OverigZwemmen in Zuidwolde.
17-05-20159310MtbRondje Hoogeveen.
15-05-20151300OverigZwemmen met Henny.
14-05-2015681520FietsRondje Staphorst-Meppel-Ruinen-Hgv met Henny.
10-05-201542970FietsRondje Ruinen met Henny. Ging goed !
09-05-20151300OverigZwemmen
07-05-201513470MtbRondje Hoogeveen.
04-05-20151300OverigZwemmen in Zuidwolde.
03-05-20151500OverigZwemmen in Zuidwolde.
26-04-201510200TacxLosfietsen.
26-04-20150100OverigWonder Core voor de rug.
24-04-2015611330FietsRondje Staphorst-Meppel-Pesse-Hgv.
23-04-201538940FietsSamen gefietst met Anton.
21-04-201541970FietsRondje Geesbrug !!!!
18-04-201538900FietsRondje met Henny.
16-04-201541910FietsRondje Noordseschut-Tiendeveen-Pesse-Ruinen.
11-04-201533900MtbMet de TU en relaties gefietst in Sellingen.
09-04-2015511120FietsRondje Staphorst.
08-04-201518430FietsKlein stukje. Henny lekke band :-(
08-04-201522840MtbHybridekilometers.
05-04-201540750TacxIndoor en ondertussen kijken naar de RvV.
05-04-20150100OverigWonder Core.
22-03-2015581340FietsRondje Balkbrug-Dedemsvaart-Ane-De Krim-Elim-Hoogeveen.
22-03-201501000OverigWandelen naar Zuidwolde en terug.
21-03-20150600OverigStevig Wandelen.
15-03-2015611640MtbRondje Helensburgh.
14-03-201526710MtbFietsen rond Helensburgh.
08-03-2015591400FietsRondje Diever Dwngeloo Spier.
07-03-20155100TacxIndoor even losfietsen.
07-03-20150100OverigWonder Core.
03-03-20150100OverigWonder Core.
03-03-20159200OverigCross Trainer.
01-03-20150100OverigBuikspieroefeningen.
01-03-201516320TacxIndoor met K-B-K op TV.
28-02-20150100OverigWonder Core met stability .
27-02-201527670MtbRondje De Wijk.
26-02-20150100OverigWonder Core !
26-02-201515300TacxWederom indoor dit weekend maar weer eens op de weg.
24-02-20150100OverigWonder Core.
24-02-201515300TacxIndoor weer eens regen en nog flink verkouden :-(
23-02-20159200OverigCross Trainer
23-02-20150100OverigBuikspieroefeningen dmv stretches.
22-02-20150100OverigWonder Core oefeningen.
16-02-20150100OverigWonder Core oefeningen.
16-02-201514300TacxIndoor training.
14-02-201530820MtbRondje met Henny.
12-02-20150100OverigWonder Core oefeningen.
12-02-201523450TacxAlweer binnen. Dit weekend buiten :-)
11-02-20150100OverigBuikspier en rug oefeningen op de Wonder Core.
11-02-201511220TacxIndoor :-(
07-02-20150100OverigBuikspieroefeningen.
07-02-201515300TacxIndoor ;-)
05-02-20150100OverigWonder Core.
05-02-201510200TacxIndoor;-)
03-02-201510210OverigCross Trainer.
03-02-20150100OverigWonder Core.
01-02-2015101000OverigWandelen Zuidwolde op en neer.
31-01-201515310TacxIndoor :-(
31-01-20150100OverigBuikspieren trainen + roeien.
26-01-20150100OverigWonder Core oefeningen.
26-01-20159200OverigCross Trainer.
25-01-201540930MtbMeppel heen en terug.
24-01-201515300TacxIndoor vanwege de sneeuw en morgen weer op de weg.
24-01-20150100OverigBuikspier en rugoefeningen.
21-01-20150100OverigWonder Core oefeningen.
21-01-20159210OverigCross Trainer.
18-01-2015461110MtbMeppel heen en terug.
15-01-201510210TacxIndoor vanwege de regen :-(
15-01-20150100OverigWonder Core buikspieren.
14-01-20159200OverigCross Trainer.
14-01-20150100OverigWonder Core buikspieroefeningen.
10-01-201516340TacxVanwege de storm maar weer binnen :-(
10-01-20150100OverigBuikspieroefeningen + de rug.
09-01-20155110OverigCross Trainer.
09-01-20150100OverigWonder Core.
07-01-20150100OverigWonder Core training.
07-01-201515310TacxIndoor fietsen. Zware benen ;-)
06-01-20158200OverigCross Trainer.
06-01-20150100OverigBuikspieroefeningen.
04-01-2015411010MtbRondje Balkbrug De Wijk Koekange.
03-01-20150100OverigWonder Core buikspieroefeningen.
03-01-201513300OverigCross Trainer.
03-01-201514300TacxIndoorfietsen ivm regen :-(
02-01-20150100OverigRugoefeningen.
02-01-201514300TacxIndoorfietsen.
01-01-20150100OverigWonder Core rug en buikoefeningen.
01-01-20159210OverigCross Trainer.
31-12-201429710MtbRondje De Wijk.
28-12-201440960MtbRondje Balkbrug-De Wijk-Koekange.
27-12-20140100OverigWonder Core.
27-12-20146150OverigCross Trainer.
27-12-20148150TacxKoude NO-wind! Dus binnen.
26-12-20148200OverigCross Trainer
26-12-20140100OverigWonder Core
23-12-2014050OverigWonder Core !
23-12-20148200OverigCross Trainer.
23-12-201410210TacxIndoor morgen weer naar buiten!
22-12-201410200TacxWaaide e te hard :-(
22-12-20140100OverigRug oefeningen .
22-12-201412300OverigCross trainer.
21-12-20140100OverigWonder Core.
21-12-201410210TacxIndoor met Henny trainen en krijgen naar SR !!!
21-12-201412300OverigCross trainer.
14-12-201440980MtbHeen en terug naar Meppel.
13-12-201431760MtbRondje Hgv.
12-12-20148170TacxIndoor de eerste training na een griep.
12-12-20140100OverigRugoefeningen.
06-12-20140100OverigRugoefeningen.
06-12-201422570MtbRondje Zuidwolde.
02-12-20145100TacxEven losfietsen.
02-12-20140100OverigRugoefening.
30-11-201415310TacxIndoor.
30-11-20140100OverigCore Stability
26-11-201414300TacxIndoor opnieuw beginnen!
26-11-20140100OverigRugoefeningen!
22-11-20148160TacxIndoor !
22-11-20140100OverigWonder Core !
20-11-201411220TacxNa een week verkouden rusting aan beginner.
20-11-20140200OverigCore stabilty
10-11-20140600OverigWandelen, rondje Hoogeveen.
08-11-20140350OverigHardlopen in Ees (land van Bartje).
05-11-20140200OverigVoor het eerst sinds lange tijd weer hardlopen.
02-11-201434340MtbRondje Balkbrug en terug via Koekange!
01-11-201427640MtbRondje De Wijk.
01-11-201414540MtbHybridekilometers.
26-10-2014461320MtbMeppel op en neer op visite bij Janine.
25-10-201427670MtbRondje de Wijk en terug over Koekange.
23-10-201411390MtbHybridekm.
20-10-201410200TacxLosfietsen.
20-10-20140100OverigRugoefeningen.
19-10-201440910FietsDedemsvaart en terug.
15-10-201427640MtbRondje De Wijk en terug.
13-10-20140100OverigWonder Core!
13-10-20148160TacxIndoor !
12-10-20145550OverigWandelen.
12-10-20140100OverigWonder Core.
10-10-201427650MtbRondje Hoogevene !
07-10-201415310TacxPfff!!! Emo Tourette on Tour
07-10-20140100OverigWonder Core
05-10-20140100OverigWonder Core oefeningen.
05-10-201416310TacxRegen buiten dus indoor !
29-09-20140100OverigWonder Core.
28-09-201438850FietsRondje Rogat.
27-09-201418670MtbHybridekilometers.
26-09-20140100OverigWonder Core!
26-09-20148160TacxVanwege de regen !
23-09-201427580FietsRondje De Wijk.
19-09-201427620MtbRondje Koekange !
17-09-201431670FietsRondje Hoogeveen .
15-09-201415300TacxIndoor, het is al weer vroeg donker.
15-09-20140150OverigWonder Core voor de rug ;-)
14-09-201436850FietsMet Henny een rondje gefietst !
11-09-20140150OverigWonder Core rugoefeningen.
11-09-201415320TacxIndoor vanwege tijdgebrek!
09-09-201418500MtbRondje Ossesluis.
08-09-201416510MtbRondje Hoogeveen.
04-09-20140100OverigRugoefeningen W.C.
03-09-20140100OverigWonder Core rugoefening.
03-09-2014831770FietsRondje Drenthe met Aqualectra NO.
02-09-20140150OverigWonder Core.
01-09-201436790FietsRondje De Wijk met daarna koffie bij P&M.
25-08-201415300TacxPoeh probeer dat half uurtje per dag vol te maken :-)
25-08-20140100OverigWonder Core ! En het helpt volgens mij ?
24-08-20140100OverigWonder Core.
24-08-201415300TacxVanwege verkoudheid maar binnen.
16-08-20140100OverigWonder Core.
16-08-201415300TacxIndoor en ondertussen naar Ateltiek kijken.
14-08-201427560FietsRondje Koekange.
13-08-20149270MtbHybridekm.
11-08-20140100OverigOp de W.C.
11-08-201415300TacxVanwege het buigevaar maar indoor.
06-08-201438840FietsRondje De Wijk - Balkbrug.
03-08-2014622190MtbRondje Noord Nederland. Van Meppen via via naar Hgv.
01-08-2014772560MtbNieuweschans - Meppen.
31-07-20141213680MtbNaar Nieuweschans gefietst via Sellingen.
27-07-201419530MtbRondje op de hybride met Henny. Check voor de fietsvakantie.
23-07-20140100OverigWonder Core.
23-07-201427600FietsRondje Ruinen.
22-07-20140100OverigWonder Core
22-07-201415300TacxLosfietsen.
21-07-20140100OverigWonder Core
21-07-201416310TacxIvm de regen :-(
16-07-20140100OverigWonder Core.
16-07-201432690FietsKoekange Ruinen.
14-07-201441900FietsRondje Dedemsvaart.
12-07-201438810FietsRondje Dedemsvaart en terug.
11-07-201433730FietsRondje Ruinen Pesse.
08-07-20140300OverigWonder Core
07-07-20140300OverigWonder Core.
07-07-201427580FietsRonde De Wijk en terug. Binnen een uur :-)
03-07-2014541160FietsRonde Staphorst.
02-07-201426580FietsRondje Ruinen-Pess.
30-06-201434720FietsRondje Balkbrug.
29-06-20140100OverigCore.W
29-06-201416310TacxIndoor.
29-06-201423460TacxPuff would Buiteman fietsen ging het regenen. Toen NK geek ken vanaf de Tacx.
28-06-20140100OverigW.Core
28-06-201415300TacxIvm regen binnen fietsen.
27-06-20140100OverigW.Core
26-06-201410560MtbHybridekilometers.
26-06-20140100OverigW.Core
26-06-20145100TacxLosfietsen na de vakantie.
23-06-20141300OverigZwemmen.
21-06-201413530MtbOp en ne'er nagar Rovinj + ronde camping.
20-06-2014481980MtbRonde Rovinj
19-06-20141300OverigZwemmen
16-06-2014592570MtbHybrids kilometers vakantie Kroatie
16-06-20141300OverigZwemmen.
15-06-20141300OverigZwemmen met Henny.
13-06-20143900OverigZwemmen in Kroati๋ vanwege de hitte niet kunnen fietsen :-(
05-06-2014451350MtbMTB-en met Solar in Appelscha.
01-06-201437870FietsRondje met Henny.
31-05-20141032980FietsTecklenburger Rundfahrt.
28-05-20147150TacxRegen
27-05-201423460TacxRegen,regen,regen dus.....indoor !
25-05-2014541140FietsMooi rondje Staphorst.
22-05-201441890FietsHeerlijk gefietst !
21-05-201414300TacxIndoor wegens tijdgebrek :-(
20-05-201431680FietsRondje Balkbrug en schitterend weer......weer !
18-05-201434760FietsRondje NO richting en weer terug.
17-05-201429630FietsRondje De Stapel.
15-05-201434750FietsRondje Ruinen-Pesse.
14-05-201415300TacxIndoortraining
13-05-201422460TacxIndoor again.
11-05-20148200OverigCrosstrainer
10-05-201430610TacxIndoor vanwege het weer:-(
08-05-201414300TacxWeer regen !
07-05-2014501050FietsRondje Meppel met veel regen.
05-05-2014721580FietsMet Jans en Jan gefietst !
04-05-20148200OverigCross-training
04-05-201430610TacxIndoor in de vernieuwde kamer !
29-04-201430610TacxWederom indoor :-(
28-04-201416320TacxEven tussendoor !
27-04-201439750TacxIvm regen indoor !
26-04-201447980FietsRonde Dedemsvaart-Slagharen.
12-04-2014361160MtbMTB-tocht met de TU Groningen.
10-04-201437790FietsRondje Koekange-Ruinen-Pesse!
07-04-201427580FietsRondje DeWijk Koekange!
06-04-201415300TacxIndoor met 'Wie ben ik' !
04-04-201423550MtbRondje Hgv
03-04-201440890FietsMet Henny een rondje gefietst !
02-04-201415300TacxWegens tijdgebrek indoor :-(
30-03-201410200TacxIndoor.
30-03-20147200OverigCrosstrainer.
26-03-201423450Tacx@home:gefietst!
23-03-201432600TacxSlecht weer buiten. Dus maar weer binnen:-(
21-03-201415310TacxBenen losgefietst.
19-03-20147200OverigCrosstrainer P7
19-03-201410200TacxBeentjes losfietsen.
17-03-201415310TacxTraining@home;-)
16-03-20147200OverigCrosstrainer ander programma
16-03-20148160TacxBenen leegtrappen na gisteren. Geen spierpijn of iets dergelijks.
15-03-2014952300FietsRonde van Drenthe!
14-03-201423580MtbBeentjes losfietsen.
13-03-201427670MtbRondje Hgv
11-03-201415300TacxIndoortraining.
09-03-2014431070FietsRondje met Rob.
09-03-201437880Mtb2e rondje op een 1 dag !
06-03-201434830MtbRondje Hgv.
04-03-201433860MtbRondje Hoogeveen !
03-03-201423460TacxIvm regen :-(
28-02-201423570MtbUurtje op de MTB !
24-02-201429740MtbUurtje gefietst na een dag thuiswerken.
23-02-2014511130FietsGing lekker ondanks de wind.
21-02-2014301010TacxBinnen trainen en kijken naar Short-track.
19-02-2014471140MtbBuiten in het donker !
18-02-201423460TacxLoslieten en morgen weer op de weg !
14-02-201423460TacxLosfietsen morgen hopen op droog weer !
11-02-201416310TacxRegen buiten.
10-02-201439960MtbRondje in het donker!
09-02-20147200OverigCrosstrainer prgr 1
09-02-201421400TacxIndoor ;-)
06-02-201422470TacxWederom Tacxen regen voorspeld dus schaatsen laten schieten :-(
05-02-201429610TacxBinnentraining.
02-02-201427750MtbMet Henny rondje gefietst de Wijk.
30-01-201424860OverigSchaatsen Flevonice.
29-01-201430600TacxIndoor op licht verzet.
29-01-201430600TacxIndoor op licht verzet.
26-01-20147200OverigCross-trainer
26-01-20145100TacxUitfietsen
23-01-201414300TacxIndoor :-)
21-01-201427650MtbRondje De Wijk - Koekange.
20-01-20147200OverigCross-trainer
20-01-20145100TacxLosfietsen.
20-01-20147200OverigCross-trainer
20-01-20147200OverigCross-trainer
19-01-2014421060MtbRondje met oostenwind.
18-01-201434760FietsOp de racer. 1e keer dit jaar.
15-01-201416310TacxIndoor met slappe benen. Griepje?
14-01-20147200OverigCross-trainer
14-01-20147200OverigCross-trainer
06-01-201415300TacxIndoor vanwege de regen.
05-01-2014341260MtbOp de stadsfiets 2 uur gefietst.
04-01-20149250OverigCrosstrainer
04-01-2014050OverigCorestability
04-01-20149250OverigCrosstrainer
03-01-201415300TacxIndoor vanwege regen.
03-01-20149250OverigCrosstrainer
02-01-201427680MtbRondje Linderveld.
31-12-201330750MtbRondje Hoogeveen met veel knallers langs de kant.
26-12-201338860MtbRondje Hoogeveensevaart.
23-12-20130600TacxSpinningmarathon Alpe D\'huzes
22-12-20138220OverigCrosstrainer.
22-12-201315300TacxSlecht weer dus weer indoor.
20-12-201315300TacxIndoortraining s\'morgens.
19-12-201310200TacxSpinning.
17-12-201312250TacxIndoortraining met Jiskefet ;-)
16-12-201315300Tacx:-)
15-12-201315300TacxIndoorspinning met Henny op de Cross-trainer.
13-12-201316310TacxIndoor met buikspieroefeningen.
12-12-201315300TacxVoor de Beurs Hardenberg nog even op de Tacx.
11-12-20138150TacxIndoor ! Met buikoefeningen.
10-12-201327690MtbUurtje op de MTB
06-12-201323450TacxIndoortraining
01-12-2013431380MtbSt. Nicolaastocht in Stroe gereden met collega Raimond de Jong.
30-11-201320500MtbRondje in de regen :-(
27-11-201330600TacxBinnen gesport !
24-11-201330600TacxIndoor.
23-11-201301390OverigRondje Hoogeveen gelopen.
19-11-201336880MtbRondje Hoogeveen.
17-11-201322450TacxVanwege het vroeg donker worden maar op de Tacx gesprongen.
16-11-201333770MtbRondje Koekange en terug.
11-11-201327670MtbRondje Koekange Zuidwolde.
09-11-201327780MtbRondje Nieuw Amsterdam Erica Emmen en toen weer Parc Sandur.
03-11-201327660MtbRondje met wind en regen !!!
21-10-2013501190MtbRondje Meppel Balkbrug.
15-10-201324560MtbRondje Zuidwolde.
14-10-201328690MtbRondje Hoogeveen met spatters.
08-10-201315300TacxWas van plan buiten te fietsen maar het was te laat !
07-10-201330600TacxBinnen fietsen :-(
06-10-2013551170FietsRondje Meppel.
05-10-201345450FietsRondje gemaakt Koekange Ruinen Pesse.
29-09-2013541210FietsRondje Dalen met Henny.
23-09-201336880MtbRondje Hoogeveen in het donker.
22-09-201332680FietsRondje Koekange - Ruinen.
21-09-20131052360FietsRabo Sluitingstocht vanuit Hardenberg.
15-09-201334740FietsRondje Balkbrug.
14-09-201322510MtbVanwege de regen op de 29-er.
10-09-201315300Tacx
08-09-201315300Tacxweer voor het eerst ivm slecht weer.
04-09-2013801670FietsRondje Drenthe met Aqualectra NO.
30-08-201335700FietsRondje Balkbrug.
28-08-2013491070FietsSamen met Henny flink doorgetrapt !
25-08-201346980FietsRondje Dedemsvaart
22-08-2013541090FietsRondje Dalen en weer terug.
14-08-2013501030FietsRondje Ruinen - Pesse.
11-08-2013672540MtbHybridekilometers.
10-08-20131715162800FietsLuik-Bastenaken-Luik met Klaas en Rob.
05-08-2013441980MtbHybridekilometers algemeen.
03-08-2013831900FietsRondje Holterberg met startpunt vanuit Ommen.
01-08-201334690FietsRondje Balkbrug.
31-07-201334760FietsSamen met Henny een rondje Balkbrug.
29-07-201321570MtbRondje over de weg.
28-07-2013892010FietsRondje Lemelerberg met Rob en Klaas.
27-07-201324600MtbRondje Hoogeveen met wat viaducten.
25-07-201334700FietsRondje Balkbrug en terug over Echten.
21-07-2013881880FietsHalve Proloog van Drenthe gereden.
18-07-201340860FietsRondje met Henny.
16-07-201340890FietsGefietst met Henny en Anton.
13-07-2013511050FietsRondje met lekkere snelheid.
11-07-2013741510FietsRondje Dieverbrug-Smilde-Hooghalen-Hgv.
07-07-201339800FietsRondje klein.
06-07-2013501130FietsRichting Tecklenburg en terug.
28-06-2013451000FietsRondje Bale -Rovinj
24-06-2013783180MtbHybride kilometers Kroati๋/Oostenrijk.
23-06-2013451080Fiets1e rondje gemaakt van Bale via ? Rovinj
22-06-201338850FietsTraining hervat in Kroati๋. Erg warm ;-)
09-06-201331720FietsEven losfietsen na gisteren. Piep zit nog steeds in de fiets.
08-06-2013831850FietsKort Rondje Drenthe met Raymond, Jeroen en Michel.
04-06-2013541190FietsNog zware benen van zondag :-(
02-06-20131212500FietsErik Dekker Classic 2013 veel wind, veel alleen gereden.
01-06-201340840FietsInfietsen voor morgen na een week niets hebben gedaan.
23-05-2013491520MtbMTB-en met Solar in Appelscha met totaal 50 personen.
20-05-20132324800Fiets11-stedentocht gefietst !
19-05-201325600MtbBeentjes lostrappen voor morgen maar rustig aan.
18-05-201310440MtbRondje Bolsward.
10-05-201330740MtbRondje Koekange-Ruinen.
09-05-2013521120FietsGefietst met Henny richting Nieuwleusen-Staphorst.
06-05-2013387813FietsRondje Ruinen-Pesse-Noordseschut.
05-05-20134510420FietsRondje Meppel.
28-04-2013481097FietsRondje gefietst met Henny tvb de 11-stedentocht.
27-04-20136114514FietsGetraind met Henny voor de 11-stedentocht !!!
24-04-201342880FietsRondje Koekange.
21-04-20138116346FietsRondje Rouveen- Zwartsluis - Meppel.
20-04-2013318622MtbMet klanten in Dwingeloo gereden !
15-04-201335740FietsUitfietsen na de AGR, ging best goed !
13-04-20131072471500FietsAGR
07-04-201337780FietsRondje Ruinerwold-Pesse-Hgv.
01-04-2013439820FietsRondje Geesbrug en terug.
30-03-2013246036MtbTraining rondje Hoogeveen.
27-03-201316310TacxLosfietsen na gisteren en warmer binnen.
27-03-201312300OverigCross Trainer.
26-03-20134611654MtbRondje Hoogeveen.
24-03-201311300OverigCrosstrainer Programma 1.
22-03-2013501310FietsLaatste training op Gran Canaria!
21-03-2013902390FietsPuorto Morgan en terug toen richting B.Andres en weer terug.
20-03-2013501270FietsTegengestelde richting gefietst voor morgen om te verkennen.
19-03-2013601500FietsNaar Puorto Rico en weer terug. Toen nog een klein stukje richting Las Palmas!
18-03-201330900FietsGran Canaria 1e training in de zon !
10-03-201335850MtbRondje Hoogeveen.
09-03-2013481230MtbKoud en nat!
09-03-201332600TacxUitfietsen.
05-03-201331600TacxBinnen sporten vanwege de drukte.
03-03-2013461070FietsRondje Dedemsvaart.
02-03-201333720FietsRondje Ruinen - Pesse.
01-03-201332600TacxUurtje losdraaien.
24-02-201332600TacxSneeuw buiten.
23-02-201348910TacxOmloop het Volk gekeken.
19-02-201333610TacxBrrr Koud!
13-02-20135340OverigHardlopen.
12-02-201339770TacxJe moet toch wat?
07-02-20130700OverigSchaatsen Assen.
03-02-201339750TacxVanwege het weer en tijdstip.
29-01-20130750OverigSchaatsen in Assen. Gewoon warm met 10 graden boven nul.
27-01-201341760TacxVanwege het weer. Intredende dooi!
24-01-201323890OverigSchaatsen 5-Merentocht vanuit Wanneperveen.
22-01-20130900OverigSchaatsen Assen.
21-01-201340750TacxVanwege de sneeuw en als voorbereiding op het schaatsen morgen.
17-01-20130850OverigSchaatsen in Assen!
15-01-20130900OverigSchaatsen in Assen. Ging super :-)
13-01-201333600TacxGing goed gem trapfreqeuntie omhoog geschroeft.
07-01-20134250OverigHardlopen.
06-01-2013760MtbRitje afgebroken met een lekke band :-(
02-01-201342940FietsRondje Koekange en terug via Pesse. De 1e km-ters van 2013 zijn een feit!
30-12-201234610TacxVanwege het weer!
29-12-2012601300FietsMet een lekke band.
27-12-201216320TacxLostrtappen, morgen bij redelijk weer de weg op!
26-12-201243830TacxAs usual inside :-)
19-12-20120280OverigHardlopen sinds lange tijd.
16-12-201234610TacxVanwege het weer binnen!
15-12-201218460MtbMet pech gestopt en opgehaald. Velg kapot.
14-12-201233610TacxEindelijk weer een uurtje gefietst.
04-12-201215310TacxTussendoor.
02-12-201225510TacxBegon net weer te regenen.
29-11-201223500TacxLostrappen.
26-11-201230600TacxEven lekker draaien!
19-11-201216310TacxBinnen trainen.
19-11-201216310TacxBinnen trainen.
18-11-201245960MtbWegtraining MTB.
17-11-20129160TacxKorte sessie!
16-11-201221410TacxBinnen trainen.
13-11-201224460TacxToch even een 3 kwatier gesport, morgen verder.
11-11-201237830MtbRondje Meppel.
07-11-201224460TacxIvm tijdgebrek!
04-11-201230620TacxVanwege het slechte weer. tijdens training politie gebeld ivm meenemen fietspaaltje.
03-11-201230640TacxUurtje binnen in de weer!!!
29-10-2012451150MtbRondje Helensburgh Schotland
22-10-201221450TacxIvm te weinig tijd maar binnen!
21-10-201229600TacxNa een week ziek weer opgestapt.
11-10-201239820FietsRondje voor het eten.
10-10-2012441200MtbMet Henny rondje Hybride gedaan.
02-10-201229610TacxVroeg donker, dus dan maar zo.
30-09-201242990FietsMeppel en terug. Koffie bij Janine en Diego.
28-09-201239820FietsZware benen.
23-09-2012561880MtbHybridekilometers.
22-09-2012491030FietsHeerlijk rondje, tijdens dit rondje werd Mariaanne Vos wereldkampioen :-)
21-09-201227590FietsRondje Stapel en terug.
19-09-2012781720FietsRondje Drenthe met Aqualectra.
17-09-201245910FietsRondje bikkelen het was al donker toen ik thuis kwam.
16-09-2012501020FietsReestdal Classic ;-)
09-09-201233740FietsRondje in de zon.
08-09-201244910FietsGing prima! Heerlijk weertje.
04-09-2012561150FietsRondje Meppel, eerst zwaar ging later beter.
28-08-2012561120FietsGing best goed!Eindelijk weer eens 30 gem.
26-08-201223470TacxVanwege het slechte weer.
22-08-201237800FietsRondje Koekange - Ruinen.
21-08-201234680FietsRondje Balkbrug.
16-08-201234700FietsRondje Balkbrug ging goed.
15-08-201230640FietsRondje Ruinen- Pesse - Echten.
13-08-201234690FietsRondje Dedemsvaart. Ging goed, beter dan gisteren.
12-08-201234740FietsZwaar rondje na een korte nacht.
07-08-201228600TacxVanwege het slechte weer :-(
05-08-201238790FietsRondje Pesse - Noordseschut. Net voor de bui weer thuis.
02-08-2012461010Fiets3x een bui op de kop :-(
28-07-2012541070FietsRondje Balkbrug - Nieuwleusen - Meppel.
26-07-201239830FietsRondje Ruinen-Pesse-Noordseschut.
24-07-201232750FietsSamen met Henny rondje Dedemsvaart.
20-07-2012721640FietsRondje Giethoorn met Henny.
17-07-2012811670FietsSamen met Goos en Barry route 19-9 voorgereden :-)
16-07-201228600TacxVanwege weer eens regen :-(
09-07-2012571430FietsSamen met Ed rondje Gerlitzerpas langs de minst stijlekant.
08-07-201231670FietsMet Henny op de racer rondje Ossiachersee.
07-07-2012531360MtbRondje draaien op de Hybridee rustig aan.
06-07-2012721700FietsRondje Ossiachersee Oostenrijk.
06-07-201213480MtbMet Henny even een paar km-ters weggetrapt.
04-07-2012541190FietsVakantietraining Oostenrijk
30-06-2012712510MtbOp de Hybride met Henny rondje Moezel.
13-06-201245930FietsRondje Ruinerwold.
12-06-201215300TacxTijdens voetbal Polen-Rusland even getacxt.
11-06-2012521070FietsRondje dorpen om Hoogeveen.
09-06-201236750FietsRondje de Wijk
08-06-201223450TacxPffff!!!
05-06-2012551130FietsRondje Meppel-Staphorst-Balkbrug-Hgv
03-06-20129190TacxSnel even de benen losgetrapt.
01-06-201229600TacxTacxen ivm slecht weer.
31-05-201222450TacxRegen en even weer de beentjes los.
27-05-201243900Fiets
20-05-2012521090Fiets
15-05-201229600TacxVanwege het weer, weer op de tacx :-(
12-05-201232610TacxVanwege drukke werkzaamheden binnen gefietst.
06-05-201236720Fietsrondje De Wijk - Fluitenberg - Hoogeveen.
05-05-201243890FietsRondje Dedemsvaart-Balkbrug.
02-05-2012661350FietsRondje met best wel wat wind.
30-04-2012561300FietsSamen met Rob en Henny gefietst.
27-04-201229600FietsRondje in de regen :-(
27-04-201215300TacxTussendoor even op de Tacx.
26-04-201210200TacxEven de benen laten draaien.
25-04-20127150TacxLosfietsen vanwege het slechte weer.
23-04-2012511160FietsRondje met Henny.
22-04-201229600TacxWeer een uurtje binnen gefietst :-( Liever naar buiten.
21-04-201224150TacxLosfietsen.
18-04-201221450TacxEven weer op de Tacx met de Giant.
15-04-201234720FietsRondje Ruinen-Pesse.
12-04-201238780FietsRondje Hoogeveen e.o.
02-04-201244890FietsAvondritje. Niet veel wind 29.3 gem. niet slecht!
28-03-2012501060FietsRondje Havelte-Dwingelo-Ruinen.
25-03-2012731500FietsRondje Dwingelo-Hijken-Beilen-Ruinen-Hoogeveen.
24-03-2012641310FietsOver de ouwe traingsroute en nieuwe stukken :-)
22-03-201234640FietsRondje Balkbrug op de neiuwe racer :-)
20-03-201215300TacxMaar weer eens Tacxen voor de verandering + CS-oefeningen.
18-03-201216300TacxRelaxed fietsen.
17-03-201235750FietsRondje Balkbrug.
16-03-201222450TacxLosfietsen. Zware benen.
15-03-201216600MtbRelaxed fietsen op de hybride. Rondje Hgv.
11-03-201234780FietsEven de km-ters van gister er uitfietsen.
10-03-20121222460FietsRonde van Drenthe.
07-03-201215300TacxLosfietsen nu even 2 dagen rust en dan de RvDr.
06-03-201215300TacxTe laat om nog buiten te gaan fietsen.
04-03-2012541190FietsSamen gefietst met Henny. Ging beter dan gisteren.
03-03-201234760FietsSamen gefietst met Henny.
29-02-201222450TacxTe laat om buiten te fietsen. 3e avond op rij CS-oefeningen.
28-02-201215300TacxDe beentjes weer wat lostrappen
26-02-2012881820FietsEerste rit boven de 50km dit jaar :-)
25-02-201237810FietsRondje Ruinen-Pesse-Noordseschut.
18-02-2012451000FietsRondje gefietst met veel wind.
17-02-201231670FietsZo, weer eens lekker op de racer.
16-02-201222450TacxOp mien Tacxie :-)(
12-02-201222450TacxNa de schaatstochten de spieren losfietsen en CS.
11-02-20120600OverigSchaatsen Hgv-vaart :-(
10-02-201201800OverigSchaatsen Giethoorn. Ging prima!
09-02-20120600OverigSchaatsen op de Hgv-vaart.
07-02-20120600OverigUurtje geschaatst op de Hgv-vaart.
07-02-201215300TacxLosfietsen na het schaatsen.
06-02-201216300TacxKorte traing met buikspieroefeningen.
31-01-201215300TacxLostrappen voor de eerste schaatstocht :-)
29-01-201238830MtbKoud maar goed te doen.
28-01-201244930FietsRondje rondom Hoogeveen.
26-01-201231600TacxUurtje losfietsen :-)
19-01-201227600Tacx1e 30min Alpe D\'Huez beklommen.
18-01-201230710MtbRondje met veel wind en koud.
17-01-201231600TacxUurtje binnen. Buiten net iets te koud :-(
15-01-2012631330FietsEerste ritje dit jaaar op de racer!
12-01-201215300TacxMaar weer op de tacx! Vanwege tijdgebrek :-)
09-01-201236790MtbWegtraining nat maar niet koud.
07-01-201230600TacxUurtje gefietst ivm slechte weer!
03-01-201215300TacxLosfietsen.
02-01-201229600TacxEerste activiteit in 2012 ivm slecht weer binnen getraind.
31-12-201116530MtbHybridekilometers.
31-12-201134790MtbOp de weg met regen.
30-12-2011461080MtbWegtraining op de MTB.
29-12-201130610TacxLosfietsen op souplesse met CS-oefeningen afgesloten.
28-12-201115300TacxLosfietsen.
25-12-2011471790MtbHybridekilometers.
24-12-201140910MtbWegtraining op MTB.
23-12-201128600TacxVanwege het slechte weer mezelf op de Tacx geslingerd.
20-12-201115300Tacxvoor het eerst weer tacxen :-)
18-12-201130660MtbOp de weg, ging goed lichaam hersteld.
18-12-20110450OverigLopen.
17-12-201130700MtbRondje weg op de MTB.
13-12-201136850MtbRondje Hoogeveen in the dark!
04-12-201130700MtbWegtraining op de MTB.
02-12-201127650MtbRondje Hoogeveen
01-12-2011331280MtbHybridekilomters.
29-11-201135860MtbRondje Hoogeveen.
27-11-201130750MtbRondje Ruinen met veel wind!
24-11-201135840MtbRondje Hoogeveen in het donker.
20-11-201120460MtbMistig wel even lekker losgetrapt.
19-11-201133760MtbRondje Ruinen Pesse Hoogeveen.
16-11-201136830MtbRondje Hoogeveen.
12-11-201132710MtbRondje in de herfstzon. Lekker en helemaal niet koud.
07-11-201128690MtbOver verharde wegen gekoerst.
01-11-201136840MtbRondje Hoogeveen in het donker.
25-10-2011851860FietsMet Barry en Goos vanuit Kilder gefietst.
23-10-201134700FietsRondje Balkbrug. Ging beter dan gisteren.
22-10-2011491070FietsRondje Dedemsvaart en terug via Slagharen.
21-10-2011421470MtbHybridekilometers.
18-10-201137820Mtb2 rondjes Hoogeveen.
14-10-201138810FietsRondje Dedemsvaart.
11-10-201136810Mtb2 rondjes door Hoogeveen.
02-10-2011541460MtbHondsrugclassic 2011.
30-09-2011591230FietsLekker getoerd in het najaarszonnetje.
28-09-201135790MtbRondje Hoogeveen.
27-09-2011491080MtbRondje Hoogeveen.
25-09-201120680MtbHybridekilometers.
20-09-201128670MtbRondje Hoogeveen in het donker.
19-09-201140850FietsRondje Koekange-Ruinen-Pesse.
16-09-201143900FietsRondje Dedemsvaart.
15-09-2011331170MtbHybridekilometers.
14-09-20110300OverigHardlopen voor de eerste keer weer na de zomer. Ging best lekker!
14-09-20110600OverigUurtje stevig gelopen. Wel weer wennen :-)
11-09-201142900FietsRondje Dedemsvaart-Lutten-Slagharen.
08-09-201114300TacxVanwege het slechte weer!
06-09-201101200OverigWielerclinic op de wielerbaan van Apeldoorn.
05-09-201145940FietsRondje Dedemsvaart. Vroeg donker en hier en daar wat druppels.
04-09-201127860MtbHybridekilometers gemaakt samen met Henny.
29-08-2011441130FietsFietsen aan de Costa Brava.
27-08-201138900FietsRondje Costa Brava. Temperatuur nu beter. Dus iets koeler.
25-08-2011351280MtbHybridekilometers met diverse klimmetjes.
23-08-2011441130FietsBeklimmingt Les Bisbal.
22-08-2011501350FietsTossa da Mar en terug.
20-08-2011441040Fiets1e ritje Spanje op de racer.
14-08-2011612280MtbHybridekm.
07-08-20111052180FietsRondje Nieuwleusen-Hasselt-Giethoorn-Havelte. ZW-wind 5Bft en avg29.
05-08-201145850FietsRondje Reestdal op snelheid. Net geen 32km gem.
04-08-201146890FietsIntensieve training. Gem31,5.
31-07-20111232540FietsRondje Hattem-Wezep-Kampen-Zwolle.
30-07-201137820FietsLekker losfietsen.
29-07-20111042380FietsDag4: DFVD
28-07-20111022400FietsDag3 DFVD
27-07-20111002350FietsDag2 DFVD
26-07-20111002290FietsDag1 DFVD.
25-07-201129640MtbRondje Zuidwolde - Alteveer.
21-07-2011511020FietsRondje Dwingeloo.
17-07-2011571230FietsMet Henny gefietst.
14-07-201148900TacxVanwege de regen maar weer op de tacx.
13-07-201133600TacxOp de Tacx ivm slechte weer.
10-07-2011631380FietsGefietst met Henny. Ging prima!!!
09-07-201118680MtbHybridekilometers.
08-07-2011571180FietsRondje Meppel en geen lekke band :-)
05-07-2011671980MtbHybridekilometers.
03-07-2011461000FietsRondje Dwingeloo maar afgebroken vanwege lekke band. Alweer!
02-07-2011901990FietsRondje Hasselt - Zwartsluis met 1 lekke band.
28-06-2011541160FietsPff warm en benauwd, ingehouden gereden.
27-06-2011691420FietsRondje Nieuwl-Staph-Ruinerwold-Ruinen.
24-06-2011843100MtbHybridekilometers.
16-06-2011461040MtbRondje Hoogeveen.
14-06-2011621300FietsRondje Dwingeloo.
13-06-20111383250FietsElfstedentocht met Henny. Regen, wind en pech. Na 140km gestopt.
09-06-2011621310FietsSamen gefietst met Henny. Ging prima!
07-06-2011681450FietsMet Henny gefietst.
05-06-2011761570FietsRondje Oosterhesselen-Westerbork-Beilen.
04-06-20111152400FietsRondje Dwingeloo-Appelscha-Assen-Westerbork.
03-06-2011471080FietsRondje met Henny. Veel wind.
01-06-2011371460MtbHybridekilometers (Herstel)
26-05-2011541220FietsSamen met Henny gefietst. Erg veel wind en regen.
24-05-2011511070FietsVeel wind. Poe :-(
22-05-2011611310FietsRondje Staphorst. Veel wind :-(
18-05-2011851750FietsGing prima!
17-05-201115320TacxLostrappen.
15-05-201114300TacxHerstel.
13-05-2011711470FietsTrainingsrondje Peddelaars met extra lus Vledder-Diever.
08-05-2011571180FietsOmmen en retour.
07-05-2011721500FietsOmmen Hardenberg. Zware benen.
05-05-2011871770FietsRondje Zwolle Hasselt Staphorst. Met tussenstop in Staphorst voor de keors van JK en ER.
02-05-2011461730MtbHybridekilometers.
01-05-2011481080FietsSamen met Henny gefietst!
24-04-2011511040FietsRondje Balkbrug - Meppel - Koekange.
23-04-2011541230FietsMet Henny gefietst op haar nieuwe racer.
20-04-2011581190FietsRondje Dalen - Holsloot retour.
19-04-201148930FietsRondje Dedemsvaart 31 Gem.
17-04-201126990MtbHybridekilometers. Vnl uitfietsen.
16-04-20111503070FietsRvDr.
15-04-2011471770MtbHybridekilometers.
13-04-20111122220FietsMet Eef, Johnny en Martijn gefietst. Redelijk kapot!
11-04-20110400Overig6 km hardgelopen in 40 minuten.
10-04-2011881770FietsRondje Nieuwleusen - Ruinerwold - Dwingeloo - Pesse - Ruinen - Hoogeveen.
09-04-201145930FietsRondje Drijber - Ruinen.
06-04-2011531140FietsMet Henny rondje Havelte - Dieverbrug - Pesse.
05-04-20110300OverigHardlopen.
04-04-2011642190MtbHybridekilometers.
30-03-201145920FietsRondje Balkbrug.
24-03-2011621260FietsRondje Noord terug op kralose hei. 29,6 gem.
23-03-20110300OverigHardlopen.
22-03-2011681410FietsRondje Dwingeloo-Hogersmilde en weer terug 29gem.
20-03-201123790MtbHybriderondje met Henny.
18-03-2011531080FietsRondje Peddelaars.
16-03-201140780FietsRondje Ruinen-Pesse-Ruinen. Gem 30,5!
13-03-2011541170FietsMet Henny gefietst.
12-03-2011891840FietsHeerlijk weertje. Richting Hardenberg-Ommen-Dalfsen en weer terug over Dedemsvaart.
11-03-201142880FietsRondje Oosteinde_Ruinen-Pesse-Hgv-Echten-Hgv.
10-03-2011391320MtbHybridekilometers.
08-03-20110300OverigHardlopen met Janine.
06-03-2011621390FietsRondje samen met Henny.
02-03-20111012080FietsStevige wind en erg fris. Rondje Emmen-Sleen. Groot gedeelte van de ronde van Drenthe gereden.
28-02-20110280OverigHardlopen 4,5km
28-02-2011451050MtbRondje Hoogeveen e.o. in het donker.
27-02-2011481090MtbIn de regen en zeiknat.
23-02-201134740FietsRondje Balkbrug.
22-02-20110280OverigRondje van 4,5km hardlopen.
22-02-201121690MtbHybridekilometers.
21-02-201145920TacxGing lekker!!!
20-02-201114300TacxZo maar even cal. verbranden.
18-02-201133740FietsKlein rondje voor het donker wordt.
16-02-20110300OverigRondje hardlopen.
15-02-2011451040MtbKris-kras Hoogeveen.
13-02-2011931980FietsRondje Zwolle Hasselt Zwartsluis Meppel Ruinerwold Koekange. Wind gedraait laatste stuk zwaar.
12-02-201130600TacxLosfietsen voor morgen CS oefeningen.
10-02-201145910TacxGing hartstikke lekker.
09-02-201144920FietsNog even lekker in het zonnetje daarna werd het fris.
06-02-201131730MtbVeel wind!!! Eerst er tegenin en toen wind mee.
05-02-201122470TacxAangevuld met CS-oefeningen.
03-02-20110490OverigHardlopen.
02-02-201130600TacxUurtje losfietsen en CS-oefeningen.
01-02-201130600TacxLosfietsen!
29-01-20110500OverigHardlopen Hgv- Zuidwolde.
27-01-201140930MtbVeel wind zeg en behoorlijk fris. Ongeveer om het nulpunt.
26-01-201144910TacxOndertussen kijkend naar Smaville 2 afleveringen.
25-01-201146910TacxRecord verbroken met 90 min op de tacx.
22-01-201140920MtbViaductentraining.
21-01-201130610TacxHeerlijk losgefietst. Morgen maar weer eens op de weg.
18-01-201122450TacxLekker losgetrapt met een nieuw tacx-bandje erom. Loopt idd lekkerder!
16-01-2011701490FietsRondje Zuidwolde-Meppel-Ruinerwold-Pesse.
13-01-201101500OverigSchaatsen Flevonice 40km.
11-01-201128620TacxUurtje lostrappen.
10-01-201113320TacxWeer even zitten te tacxen.
09-01-2011341020MtbHybridekilometers.
31-12-2010401550Mtb
29-12-2010301010TacxUur met CS-oefeningen.
27-12-20100300OverigHardlopen. Ging goed.
26-12-201015300TacxKilootjes wegtrappen + CS.
22-12-201023450TacxGing liever schaatsen maar ja, misschien komende dagen.
19-12-201035860MtbSneeuwtraining hfdz fietspaden.
18-12-201014300TacxMorgen maar weer eens buiten proberen.
17-12-201015300TacxNiet al te zwaar gemaakt.
16-12-201015300TacxGing lekker + CS oefeningen gedaan.
14-12-201015300TacxGing zwaar. Iets onder de leden?
12-12-201040940MtbRondje Hoogeveen.
08-12-201035830MtbOver de fietspaden kris kras Hoogeveen.
07-12-201015310TacxRustig gefietst.
02-12-201001500Overig40km geschaatst Flevonice!
01-12-201016310TacxLostrappen.
28-11-20100600OverigEen uurtje gelopen.
28-11-201015310TacxSpieren losgefietst na vrijdag 50km schaatsen.
26-11-201002000Overig50km schaatsen op Flevonice.
24-11-201041910MtbWegtraining 27 gem.
23-11-20100900OverigSchaatsen Assen. Vanaf volgende week Biddinghuizen.
21-11-2010571210FietsRondje met eerst tegen de wind in toen ervan af.
20-11-201032730MtbWegtraining op de MTB.
17-11-201032690MtbEven een uurtje gefietst.
16-11-201001000OverigSchaatsen in Assen.
15-11-201037830MtbRondje Hoogeveen. Het wordt kouder!
10-11-201036790MtbIn de regen gefietst.
09-11-201001000OverigSchaatsen in Assen!
07-11-2010431000MtbKris-kras door en om hgv.
03-11-201037680MtbRondje wegtraining op MTB.
03-11-201010210TacxUitfietsen. Wat stramme spieren.
02-11-201020400TacxSpieren losmaken voor morgen.
31-10-201016310TacxTacxen om het niet af te leren.
29-10-201029600TacxTacxen!!! Met een mooie DVD van Lance!
28-10-20100900OverigSchaatsen in Assen met Mark.
27-10-2010511410MtbSamen met Johnny en Eef getraint. Veel modder en nat!
26-10-201014310TacxLosfietsen voor morgen. Nog steeds wat in de spieren.
24-10-201030630TacxOndertussen naar Sporza veldrijden gekeken.
23-10-201012300TacxTacxen.
21-10-2010451070MtbKris-kras hoogeveen en buitendorpen.
19-10-201015300TacxLosfietsen.
18-10-201015320TacxInfietsen met weinig weerstand.
17-10-2010722350MtbHybridekilometers.
15-10-20100800OverigHeerlijk gelopen. In wandeltempo.
15-10-201015300TacxTussen de bedrijven door.
13-10-2010501170MtbRondje viaducten.
12-10-201014300TacxHersteltraining.
10-10-2010762170Mtb80km marathon vanuit Amen.
07-10-201015300TacxHersteltraining.
06-10-2010451000MtbRondje Hoogeveen en buitendorpen.
05-10-201029600TacxUurtje gefietst.
04-10-201014300Tacxhalf uurtje losgefietst.
03-10-2010541600MtbHondsrug classic. plaats 579
01-10-201032710MtbFiets uit geprobeert en een rondje gefietst. Alleen verharde weg.
30-09-201016300TacxEven losfietsen
30-09-201027600Tacxuurtje gefietst/getacxt.
29-09-2010973370MtbHybridekilometers. Hfdz hersteltraining.
28-09-201016360TacxVoor het eerst weer op de tacx.
23-09-2010451010MtbRondje Hoogeveen in de dark..
15-09-2010581590MtbMTB-en in zeer natte bossen. Eerste echte MTB-training samen met J+E.
12-09-2010511110MtbGedeeltelijk wegtraining op snelheid. 27,4 gemiddeld.
09-09-201037760FietsUurtje losgefietst.
08-09-201038860MtbRondje Hgv-Echten-N\'schut-Holl\'veld.
04-09-2010651370FietsRondje Coevorden-Dalen-Zwinderen.
25-08-20104099400FietsLa Bisbal en terug richting Llagostra. Meer vlak.
23-08-201023130800FietsPlatja D\'Aro - Tossa de Mar en terug. Ging slecht. Benen niet goed.
21-08-201050128800FietsPlatja D\'Aro - Tossa de Mar.
19-08-201050127800FietsPlatja D\'Aro - Tossa de Mar
08-08-2010461040MtbRondje Kraloose heide.
06-08-20101072070FietsRondje Zwolle -Hasselt-Giethoorn.
01-08-2010851700FietsRondje Zuid-west Drenthe.
31-07-2010781550FietsRondje Hasselt.
27-07-201048970FietsRondje Boerderijen.
25-07-20101153960MtbHybridekilometers.
23-07-20100300Overig1km gezwommen.
18-07-2010881800FietsRondje Giethoorn - Zwartsluid.
17-07-20101012090FietsD1 rondje maar veel wind. Gem hartslag 132.
14-07-201036700FietsVoor de zware buien aan nog even op de fiets.
11-07-2010611360FietsWarm!
09-07-2010541100FietsRondje staphorst. Erg warm!
07-07-201038810FietsMet Henny rondje gefietst.
04-07-2010521030FietsLekker weer-rondje!
01-07-2010541110FietsMet Henny gefietst.
29-06-2010521010Fiets50km-rondje met veel wind 31 gem.
25-06-201050990FietsRondje na bijna een week niet fietsen.
19-06-20104196520FietsPlatja D\'Aro-St.Feliux-Calonge en naar de top richting les Bisbal.
18-06-20100260Overig1 km zwemmen.
16-06-2010602550MtbHybridekilometers.
15-06-201050129920FietsPlatja D\'Aro - Loretta mar en terug.
14-06-20100800OverigZwemkilometers.
13-06-201041110710FietsPlatja D\'Aro - Tossa da Mar.
11-06-201041110725FietsTot aan Tossa da Mar en terug. Regen en veel schuim op de weg.
03-06-201033740FietsEven de boel losfietsen.
01-06-2010531750MtbHybridekilometers.
31-05-2010591190FietsNa een week rust heerlijk gepeddelt.
24-05-20102285050Fiets11 stedfentocht. Ging echt prima!
23-05-2010451040FietsInfietsen voor morgen met Henny.
22-05-201038800FietsHerstelrondje.
19-05-20101553210FietsDe Hel van Twente.
16-05-2010601340FietsRelax rondje uitfietsen.
15-05-20101202570FietsRondje Zwolle - Kampen - Polder via Meppel terug over Ruinerwold.
14-05-201043920FietsLosfietsen na gidteren. Door het lopen zit alles behoorlijk vast.
13-05-201002400Overig20km gewandeld.
09-05-2010751550FietsRichting Assen en weer terug.
08-05-2010601230FietsRondje Nieuwleusen Dedemsvaart. Ging best goed 29,5 gem.
04-05-201037770FietsRondje Ruinen Pesse Echten. Veel wind.
28-04-20101142180FietsRondje Dalfsen - Raalte - Luttenberg - Hellendoorn - Ommen - Hoo9geveen.
25-04-20101062180FietsRondje Zwolle Hasselt St.Jansklooster Meppel.
24-04-20101222650FietsTulpenrondePolder met Henny. Ging goed.
20-04-2010531090FietsMet de Peddelaars getraind.
19-04-201031680FietsHerstelrondje fietsen.
17-04-20101523751900FietsAmstel Gold Race. Mooi weer en lekker gefietst.
14-04-2010551250FietsSamen gefietst met Henny.
13-04-201013300TacxEven een 1/2 uurtje op souplesse.
12-04-2010501080FietsRondje herstel en lekker uitgefietst.
11-04-20101513140FietsRonde van Drenthe gereden. Ging prima.
08-04-201045920FietsRondje Dwingeloo. Weer een lekke band :-(
06-04-2010611270FietsRondje Meppel - Staphorst - Nieuwleusen - Balkbrug. Ging goed 29 gem.
05-04-2010561880MtbHybridekilometers.
04-04-201021450TacxVanwege de regen maar op de Tacx.
28-03-20109821480FietsRondje Zwolle Hasselt Meppel Dwingeloo. Veel wind
28-03-201011380MtbZuidwolde op en neer.
25-03-201087183146FietsRondje met veel wind vanuit zuid.
23-03-2010581210FietsLekker weertje weer. 29 gem. Gaat steeds beter!
22-03-201018660MtbHybridekilometers.
21-03-20105411950FietsMet Harm-Jan en Henny gefietst. Lekker weertje!
16-03-20104510080MtbKris Kras rond en door Hoogeveen. Lekker weer en geen wind 27 gem.
14-03-20105311980FietsVeel wind en een lekke band.
13-03-20106013380FietsRondje Meppel - Staphorst.
09-03-20104510580MtbNieuw Rondje Hoogeveen gefietst.
07-03-20109721140FietsVoor de 1e keer op de racer. Ging goed maar wel koude voeten. Mag nu echt wel warmer worden.
04-03-20104210085MtbGrote ronde kris kras door Hoogeveen 26 gem.
03-03-201038960MtbKilometers gemaakt met de lichtjes aan.
02-03-201023580MtbRondje Hoogeveen.
28-02-201028670MtbRegen, wind maar toch een rondje gereden.
24-02-20100900OverigSchaatsen in Assen.
21-02-201038920MtbMet de MTB op de weg.
17-02-201001200OverigSchaatsen Flevonice!
16-02-20100200OverigCore Stability afgewerkt. Goed voor die rug/romp!
14-02-201001500OverigGeschaatst op het Leekstermeer. Ongeveer 50km.
10-02-20100900OverigSchaatsen Flevonice. Wind en sneeuwduinen. Toch nog 25km geschaatst.
09-02-20100300OverigHalf uurtje hardgelopen. Wel last van de enkel.
08-02-201023560MtbRondje Hoogeveen \"In the dark\". Erg frisjes!
06-02-2010471130MtbHoofdzakelijk op de weg gereden. Fietspaden slecht. Benen voelden goed na al dat schaatsen.
03-02-201001350OverigFlevonice 40 km geschaatst. Ging super!
31-01-201001300OverigLekker gewandeld ddor de sneeuw.
30-01-20100600OverigUurtje gelopen.
27-01-20100800OverigSchaatsen in Biddinghuizen Flevonice. Regen, wind, ijzel, ijsbaan kletsnat. Maar heerlijk geschaatst!
26-01-20100600OverigSchaatsen op de ijsbaan Zuidwolde.
24-01-201001200Overig2 uur gelopen.
20-01-201001200OverigSchaatsen Flevonice 30km. Ging goed!!!
16-01-2010358787MtbLekker op de weg getraind met de MTB.
13-01-20100600OverigUurtje geschaatst in Holl\'veld. Gaat echt een stuk beter!!!
12-01-20100450OverigVanwege slecht ijs op de ijsbaan Hgv schaatsen gestaakt na een aantal rondes. Op zich ging het best lekker.
09-01-20100600OverigSchaatsen 2 rondjes. Kleine 10km.
07-01-20100600OverigSchaatsen Giethoorn. Wel even wennen.
31-12-2009379278MtbOp de laaste dag van het jaar op de MTB afgesloten. Deze maand was te druk om te trainen.
30-12-2009421490MtbHybrydekilometers.
30-11-2009337351MtbRondje Hoogeveen in het donker 27,2km gem.
29-11-20090600OverigRondej gelopen (stevig).
25-11-20090150OverigCore Stability Training (CST).
24-11-2009378878MtbRondje Hgv over fietspaden. Veel wind.
22-11-2009409557MtbBos/wegtraining.
21-11-20095712689FietsRondje Meppel Staphorst Balkbrug. Gewoon warm gehad.
20-11-20090320OverigWeer eens een keer hardlopen. Viel niet tegen. 1x per wk maar gaan doen.
17-11-2009358079MtbGrote ronde Hgv. In the Dark.
16-11-2009286659MtbRondje Hoogeveen met veel wind.
10-11-200923540MtbRondje Hoogeveen in the Dark.
04-11-200923530MtbRondje Hgv op snelheid 26 gem.
01-11-2009451500MtbRondje Dwingelderveld.
28-10-20090750OverigGelopen.
27-10-200922520MtbRondje Hgv in het donker. Ging super!
25-10-2009571270FietsRondje D1. Kracht komt weer terug.
22-10-20090700OverigGelopen.
22-10-200923550MtbRondje Hoogeveen in het donker na een ruime week ziek. Ging redelijk.
20-10-2009863320MtbHybridekilometers.
06-10-200923560MtbRondje Hoogeveen in het donker.
05-10-2009541160FietsRondje Meppel Nieuwleusen Balkbrug Hoogveen.
27-09-2009611270Fiets
23-09-2009561090Fiets
18-09-200946990Fiets
16-09-20090600OverigLopen.
13-09-2009711560Fiets
10-09-2009481070Fiets
09-09-2009671370Fiets
08-09-2009581140Fiets
04-09-2009541220Fiets
03-09-2009531030Fiets
29-08-20091032280FietsToertocht Vuelta Drenthe.
28-08-2009371500MtbFietsvakantie Schotland.
24-08-20090900OverigLopen in Schotland.
22-08-20091123690MtbFietsvakantie Schotland.
21-08-2009572280MtbFietsvakantie Schotland.
20-08-2009662380MtbFietsvakantie Schotland.
19-08-20091034300MtbFietsvakantie Schotland.
18-08-20091004000MtbFietsvakantie Schotland.
16-08-200914570MtbHybridekilometers.
05-08-2009771560Fiets
01-08-20091102270Fiets
31-07-2009971960Fiets
29-07-2009621370Fiets
25-07-200940830Fiets
19-07-2009861770Fiets
14-07-200946970Fiets
13-07-20091052840MtbRondje Nederland Hybride.
12-07-20091013040MtbRondje Nederland Hybride.
11-07-20091083270MtbRondje Nederland Hybride.
10-07-2009812490MtbRondje Nederland.
09-07-2009943170MtbRondje Nederland Fietsvakantie.
08-07-20091013310MtbRondje Nederland Hybridekilometers.
07-07-2009752350MtbRondje Nederland Hybridekilometers.
06-07-2009962950MtbRondje Nederland.
05-07-2009772510MtbRondje Nederland.
04-07-2009903000MtbRondje Nederland
03-07-2009662330MtbRondje Nederland.
02-07-2009913070MtbHybride. Rondje Nederland.
01-07-2009862680MtbFietsvakantie Ronde van Nederland.
18-06-2009371500MtbHybridekilometers.
17-06-2009551040Fiets
14-06-200945920FietsRondje Hgv-Ruinen-Pesse.
13-06-2009853140MtbHybridekilometers.
10-06-2009297054FietsRondje Hgv. Laatste stuk in regenbui.
06-06-20091673190FietsErik Dekker Classic. Lekker gefietst. Goeie groep. Samen met Jouke gefietst.
01-06-20092305100FietsElfstedentocht gefietst. Ging prima.
29-05-2009601360FietsLosfietsen voor maandag (11-stedentocht).
28-05-2009552000MtbHybridekilometers.
24-05-200902400OverigStevig gewandeld 21 km Odoorn.
23-05-200902400OverigWandelvierdaagse. Stevig doorgelopen. 21km.
22-05-2009601290FietsLosgefietst. Ging soepel.
21-05-20091603952120FietsSRC gefietst. Ging slecht. Geen kracht in de benen.
16-05-20091653850FietsDrentse Dorpentocht 150km. Laat vertrokken en veel wind.
13-05-20091663370FietsDe Hel van Twente gereden. 1e 110km gingen prima daarna verval. Al met al 12km verkeerd gereden dus de XL-versie.
09-05-2009931910FietsHasselt-Zwartsluis-Giethoorn-Steenwijk en terug over Havelte. Ging lekker.
05-05-2009801670FietsRondje Hasselt-Zwartsluis-Meppel-Hgv.
29 km gem. Wel nat geworden. Regen.
03-05-200937800FietsKlein rondje met veel wind.
02-05-200945950FietsD1/2 training. Benen nog wat stram.
30-04-20091262760FietsPeddelaarstoer. Ging goed!
27-04-20090600OverigNa lange tijd weer een eindje gelopen.
25-04-20091062320FietsTulpenronde gefietst. Mooie tocht wel veel wind.
23-04-2009571250FietsSamen met Henny rondje Staphorst. Ging prima!
21-04-2009661380FietsRondje Havelte -Dwingelo. Ging prima.
19-04-2009211240MtbBegeleiden Cascaderun.
18-04-200922790MtbHybridekilometers.
16-04-200902100OverigStevige wandeling.
14-04-2009631420FietsMet Henny gefietst.
13-04-2009541780MtbHybridekilometers. Hfdz hersteltraining.
12-04-2009591260FietsLekker rondje. Beetje herstellen van gisteren.
11-04-2009982000FietsRuinen-Dwingelo-Diever-Vledder-Steenwijk-Giethoorn-Meppel-Havelte-Koekange-Hoogeveen. Gem 29,5km.
10-04-2009481090FietsDe 8 van Damesronde gevolgd naar Dwingelo en weer terug. Nog best veel wind.
05-04-200922690MtbHybridekilometers.
03-04-2009521080FietsMooi weer. Voor het eerst in de korte broek. Heerlijk weer.
02-04-2009651410FietsRondje met toch nog veel wind. Op het laast leke band voor. Ga nu over op Conti's 4000. Pro race 3 valt mij tegen.
31-03-2009531120FietsRondje Dwingeloo. De groep haalde mij in Hgv pas in.
31-03-200921710MtbWoon/werk op de hybride.
29-03-2009891930FietsRondje Giethoorn-Zwartsluis. Veel wind.
24-03-200944920FietsAvondtraing. Richting Dwingelo-bossen-Hgv. Met de rug gaat het beter.
22-03-2009451090FietsRondje met veel wind.
21-03-2009421430MtbWoon/werk.
18-03-200943900FietsRondje Koekange. 29 gem. Last van de rug.
16-03-200943900FietsRondje Holterberg 2x
15-03-20090300OverigStevig doorgelopen!
14-03-2009701620Fiets65 km 2 prov.tocht.
14-03-200921750MtbWoon/werk.
11-03-2009541090FietsHgv-St.Horst-Nieuwl.-Balkbr-Hgv. Ging goed ondanks de harde wind eerst tegen en later in de zij. 30 gem.
09-03-200923550MtbRondje Hgv.
02-03-200932720FietsRondje Hgv-Zuidw. op de racer.
01-03-2009631290FietsLekker rondje met 30 gem alleen. Voor het eerst met beenstukken. Rijd veel lekkerder.
25-02-20090200OverigCore Stability oefeningen
24-02-200943870FietsRondje D1/2. Koekange-Ruinen-Pesse-Hgv.
17-02-200923530MtbRondje Hgv in het donker. 26.6 gem.
16-02-200913310TacxWegens te slecht weer maar Tacxen.
14-02-2009491080FietsRondje D1/2 Dedemsvaart-Slagharen-Hgv.
08-02-2009471560MtbRondje Nationaal Park Dwingelo.
03-02-200923560MtbRondje Hoogeveen met korte sprintjes tegen viaduct. Gem. 25.6
03-02-20090500OverigRustig gelopen.
02-02-200924560MtbRondje Hgv in donker. Gem 25.2.
29-01-20090600OverigRustig gelopen.
27-01-200924570MtbRondje Hgv in het donker. 25 Gem.
24-01-200935740FietsRondje Oostereind en terug. Lekke band. Lekker in D1 klein stukje D2.
20-01-200933770MtbRondje Hgv-Zuidw.-Hgv in het donker 25.3 gem.
19-01-200910350MtbHybridekilometers.
18-01-2009481100MtbWeg/bostraining.
17-01-20090600Overiggelopen.
11-01-20090600OverigUurtje gelopen. Rustig tempo.
10-01-200901800OverigToertocht geschaatst Rond de Wieden. Totaal 45km.
08-01-20090600OverigSchaatsen ijsbaan Hgv
06-01-20090600OverigUurtje geschaats ter voorbereiding van zaterdag.
06-01-200912300TacxD1 gefietst, rustig.
04-01-200913320TacxLosfietsen na inspanningen van gisteren.
03-01-200930740MtbRondje op souplesse.
03-01-20090600OverigSchaatsen op ijsbaan Falieberg.
31-12-20085220OverigHybridekilometers.
30-12-20080900OverigSinds 11 jaar weer geschaatst. Ging prima. Voorbereiding hopelijk diverse tochten.
29-12-20080600OverigUurtje lopen.
27-12-200826610MtbRondje bossen.
26-12-2008772650MtbHybridekilometers.
23-12-2008511120MtbRondje Dwingelo-Spier-Hgv.
20-12-200824550MtbRondje in D1
18-12-200833760MtbRondje Hgv-Zuidwolde-Hgv.
17-12-200818610MtbWoon-werkverkeer.
16-12-200812300TacxLostrappen.
14-12-20080500OverigRustig gelopen.
14-12-20080150OverigCore Stability.
12-12-200839840FietsLekker rondje gedraait. na 2 weken weinig te hebben gedaan.
11-12-2008321130MtbWoon/werk kilometers.
02-12-200813300TacxSouplesse.
02-12-20080200OverigCore Stability Training.
25-11-2008551870MtbHybridekilometers alles in D1.
25-11-20080550OverigStevig doorgelopen. Strak wandeltempo.
25-11-20080200OverigCore Stability en buikspieroefening.
24-11-200819460TacxRustig gefietst.
23-11-200814300TacxGewoon op souplesse.
22-11-20080150OverigCore Stability.
21-11-200814300TacxLekker getacxt.
20-11-20080150OverigCore Stability
14-11-200801120OverigLekker doorgelopen.
13-11-20080260OverigHardlopen.
11-11-200812300TacxRustig aan. Benen leeg gevoel.
08-11-200820690MtbWoon/werkverkeer.
07-11-200832660FietsRondje 'De Wijk".
06-11-200812300TacxLekker ronddraaien.
04-11-200826600TacxSouplesse, weinig weerstand.
02-11-20080700OverigLekker gelopen. Wandeltempo.
01-11-20080200OverigHardlopen. Gaat steeds beter. Volgende week grote ronde.
31-10-200835750FietsRondje met kou. Onnoemelijk gesneden door een busje. Liep goed af.
30-10-200847990FietsRondje D1. Balkbrug-Lutten-Slagharen-Kerkenveld-Hgv.
29-10-200822610TacxKracht en Souplesse.
28-10-20080200OverigHardlopen 2e keer. Ging best goed.
27-10-200832690FietsSouplessetraining Rondje Hgv-N'schut-Z.wolde.
25-10-2008601280FietsD1 training met Harm-Jan en Henny. Rondje Staphorst.
24-10-200825930MtbHybridekilometers.
23-10-200844900Fiets2x Rondje Holterberg.
22-10-20080600OverigRustig gelopen.
20-10-20080600OverigStevig gewandeld.
19-10-2008601240FietsLekker getraind minder last van de rug.
18-10-200844880FietsLekker rondje gedraait. Begon te regenen. 29,7 Gem.
15-10-200812300TacxSouplesse.
14-10-20080600OverigRustig gelopen.
09-10-200833710MtbRondje Hgv Zuidw.
07-10-200842880FietsRondje in D2.
05-10-2008321070MtbHCC Gieten. Na 1 ronde afgestapt. Geen kracht in de benen.
04-10-200827570FietsInfietsen.
02-10-200813300TacxSouplessetraining.
01-10-20080200OverigHardlopen, rustig tempo.
28-09-2008461070FietsRondje op lage sneldheid met Henny.
27-09-2008481700MtbHybride kilometers
25-09-200823480MtbRondje Hoogeveen in het Donker. 28.2 gem. Goeie snelheid en met weinig kracht bereikt. 4x gesprint op viaduct.
22-09-20081052490MtbHondsrugmarathon van Gieten. Ging goed laatste 30km zwaar.
19-09-200830620FietsInfietsen voor zondag.
17-09-20080490MtbRondje Hgv in donker. Beste tijd ooit. Gem 28.7km.
14-09-20080600OverigLooptraining. Uitlopen van zaterdag.
13-09-2008351110Mtb Feenstra MTB Cup. Zwaar parcour.
11-09-2008581290FietsRondje Staphorst.
09-09-2008371130MtbClubtraining. Zware benen.
02-09-200833890MtbClubtraining. Erg nat.
31-08-2008681900Mtb24 uurs marathon gereden.
28-08-2008581190FietsRustig getraind.
26-08-200834940MtbClubtraining. Ging lekker.
19-08-200832970MtbClubtraining.
18-08-2008291030MtbOp hybride in D1 gefietst.
17-08-20088290MtbRondje Assen verkend met de club.
15-08-200825760MtbNachttraining voor 24uurs Marathon Assen
14-08-200842920FietsRustig gepeddeld met Henny.
13-08-20080600OverigRustig gelopen.
12-08-200854960FietsMet Peddelaars gefietst 33.6 gemiddeld.
10-08-200837720FietsVeel wind. 30.7 gemiddeld.
05-08-2008541130MtbMTB snelheid trainen 29 gem.
03-08-2008942800MtbHybride heen en weer Assen Camping.
31-07-2008521060FietsWel warm maar lekker gedraait. 30 gem.
29-07-2008701530FietsMet Henny gefietst. Herstel.
28-07-2008301110MtbHybride kilometers.
27-07-200844860FietsWarm, benauwd maar lekker gereden. Minder last van kuitspier. 30.9 km gem.
25-07-200837800FietsRustig getraind / D1.
24-07-200829560Fiets1 uurtje intensief/ Veel wind / 30.3 gem.
22-07-2008511110MtbRondje Dwingelo. Hoog gem. van 27.8. Met Erik gefietst.
20-07-2008802250MtbHgv-Assen enh terug.
16-07-2008832400MtbEnschede-Hoogeveen Trekkingbike.
15-07-2008892590MtbHoogeveen-Enschede op trekkingbike.
14-07-20080450Overig1 km zwemmen.
14-07-2008521100FietsRondje Dwingelo met 1x VAMberg.
13-07-2008341060MtbTekking hybride.
11-07-2008391360MtbTrekkingfiets toerritje omgeving Hoogeveen
10-07-2008902390MtbFietsvakantie Ermelo-Hoogeveen
09-07-20081213850MtbFietsvakantie Edam-Ermelo.
07-07-2008692560MtbFietsvakantie Medenblik-Edam
06-07-2008862720MtbFietsvakantie Harlingen-Medenblik
05-07-20081072960MtbFietsvakantie Ossenzijl-Harlingen.
04-07-2008772440MtbFietsvakantie Hoogeveen-Ossenzijl.
03-07-2008932560MtbFietsvakantie Harderwijk-Hoogeveen.
02-07-2008371310MtbFietsvakantie Elburg-Hardewijk.
01-07-2008762380MtbFietsvakantie Hoogeveen-Elburg.
24-06-200834620FietsIntensieve training.
18-06-200818300FietsWedstrijdje Zomercompentitie Emmeloord. Na 1/2 uur afgestapt. Zware benen maar super om te doen. Gem 36km en Gem Hrtsl 154.
15-06-20081653170FietsErik Dekker Classic. 31.3 gem. In het begin gesmeten met krachten laaste stuk alleen gefietst.
13-06-200828560FietsIntensieve training tegen de wind daarna snelheid.
11-06-200848930FietsLekker gefietst 30.6 gem. hfdz in D1.
10-06-2008802850MtbHybride met Henny. Lage hartslag/herstel.
05-06-2008651270FietsLekker gefietst. 30.6 gemiddeld.
03-06-200840810FietsGing goed. Sprintjes getrokken.
01-06-2008921920FietsLekker rondje D1.
01-06-2008341130MtbUitgereden op Hybride/trekkingbike.
31-05-20081132210FietsLekker gefietst 30.8 gem.
30-05-2008421210MtbTrekkingfiets inrijden.
29-05-200820500MtbTrekkingbike inrijden.
27-05-2008561140FietsLekker gefietst met sprintjes tussentijds.
22-05-2008751490FietsLekker gereden.
20-05-2008421200MtbClubtraining.
18-05-2008501080FietsSamen met Henny getraint. Hfdz D1.
15-05-2008481420MtbClubtraining
12-05-20082314850Fiets11 stedentocht.
09-05-20080700OverigRustig gelopen.
08-05-2008511440MtbClubtraining. Ging prima.
07-05-200834770FietsRustig gefiest.
04-05-2008811800FietsGetraind voor 11-stedentocht.
03-05-2008871750FietsMTBteller erop gehad. Dus kleine correctie.
30-04-200844880FietsD1 training-veel wind.
26-04-20081533450FietsElfmerentocht met Henny.
22-04-2008511150FietsSamen getraint met Harm-Jan. Gem 33 km.
21-04-200823570FietsEindigt met een lekke band.
20-04-2008341300MtbBegeleiden Cascaderun.
19-04-200801200OverigLopen.
18-04-200833780FietsMet Henny gefietst.
15-04-200841890FietsD1 training nog 'zware benen' van zondag. 27.6 gem.
13-04-20081522890FietsRonde van Drenthe 32 gem. Op laaste 10km lossen "kopgroep".
13-04-20080600OverigUitlopen.
09-04-2008511220FietsLaag in D1 met Henny gefietst. 25 gem.
06-04-2008821740FietsMet Harm-Jan gefietst. Weer veel wind 28.4 gem.
05-04-2008531050FietsGing goed, veel wind toch 30.2 gem.
05-04-200814410MtbUitfietsen.
04-04-20080600OverigRustig Lopen.
03-04-200838770FietsSnel rondje.
02-04-200838800FietsVeel wind toch 28 gem. Verder D1.
27-03-200838770FietsLekker tempo 29,9 gem.
27-03-20080450TacxSportschool.
25-03-20080600OverigKrachttraining sportschool.
15-03-2008621400FietsTraining samen met Henny. D1 gem 26.6
13-03-200838790FietsTraning weg D1 28.8 Gem.
13-03-20080450TacxSpinning Sportschool.
11-03-20080600OverigKrachttaining sportschool.
09-03-200843960MtbRegen viel mee maar veel wind. Gem. 26.5 D1 training.
08-03-2008501020FietsGing lekker 29.3 Gem.
06-03-20080450TacxSpinning Sportschool.
05-03-200824540MtbWegtraining donker rondje Hoogeveen D1.
04-03-20080600OverigKrachttraining.
02-03-200826570FietsVeel wind toch 27.8 gem.
02-03-20080600OverigRustig Lopen.
28-02-20080500TacxSpinning sportschool. Ging supergoed.
27-02-20080900OverigKrachttraining.
24-02-2008521550Mtbvan Dijk tot Dijk beachrace.
21-02-20080450TacxSpinning Sportschool.
17-02-200840910FietsRondje D1.
14-02-200827620MtbWegtraining 26.3 Gem. D1 zone
14-02-20080450TacxSpinning sportschool
13-02-20080600OverigKrachttraining Sportschool.
12-02-200814300TacxLostrappen met geen weerstand.
12-02-20080600OverigUurtje rustig lopen.
10-02-2008591230FietsD1 training 28.8 km gem.
07-02-200829620FietsHolterberg+Nijverdalseberg 29km gem.
07-02-20080450TacxSpinning Sportschool.
06-02-20080600OverigKrachttraining sportschool.
06-02-200827570FietsWeerstand met veel wind 28.7 gem.
05-02-200821550TacxTacx Alpe D'Huez (200watt basis) 20gem.
03-02-200837870FietsSamen met Henny gefietst (D1)
01-02-200835770Fiets1e keer racefiets. Veel wind 26.7 Gem.
31-01-20080450TacxSpinning Sportschool.
29-01-200824580MtbRondje Hogeveen (Donker 25 gem.)
27-01-2008511240MtbWeg/Bostraining 25 gem. Ging goed.
27-01-20080750OverigRustig lopen.
26-01-200816300TacxTacx losfietsen.
24-01-200822450TacxLosfietsen.
24-01-20080450TacxSpinning Sportschool.
23-01-20080600OverigKrachttraining.
20-01-200822600TacxKlimtraining half zwaar.
17-01-200815300TacxHerstel.
17-01-20080450TacxSpinning sportschool.
16-01-200811350TacxTacx V-Cycling iets zwaarder gezet.
15-01-200812350TacxVideo Cycling Alpe D'Huez 20gem. Lichte stand.
14-01-20080600OverigKrachttraining Sportschool.
13-01-20080300OverigLopen.
13-01-200842970MtbBos/Wegtraining. Veel wind. 26.1 Gem.
12-01-2008521700MtbTocht Zuidwolde zwaar.
11-01-200816300TacxSouplessetraining.
10-01-200824570MtbRondje Hoogeveen D1. (24,5 gem.)
10-01-20080450TacxSpinning Sportschool.
08-01-200824560MtbRondje Hoogeveen s'avonds. Rustig gereden 25.1 Gem.
06-01-20080800OverigLooptraining.
06-01-200817300TacxInfietsen voor intensievere periode.
05-01-200817300TacxSlecht weer. Toch maar wat doen.
04-01-200816300TacxLosfietsen. Niet hoger dan 90 rpm.
03-01-20080450TacxSportschool. Slap in de benen vanwege verkoudheid.
31-12-2007521620MtbOliebollentocht Peddelaars.
Best pittig. Gem 19.1.
31-12-20070750OverigUitlopen.
29-12-2007511290MtbBos/Wegtraining
28-12-200716300TacxLosfietsen Herstel.
27-12-20070750OverigLopen(rustig)
27-12-2007521150MtbWeg/Bostraining. Gem 26.8Km.
22-12-200722540MtbUurtje rustig fietsen.
16-12-200701000OverigLopen wandeltempo.
15-12-20070600TacxSpinningmarathon De Elbe.
13-12-200743960MtbWeg/bostraining
12-12-200743970MtbWegtraining 27 gem.
09-12-200730910MtbBostraining. Zeer zwaar 20km gem.
09-12-2007431160MtbD1 training/uitfietsen met Henny
06-12-20070300OverigLopen.
06-12-200715300TacxSouplesse.
04-12-200731600TacxSouplessetraining.
02-12-2007411060MtbBos/wegtraining. Slecht weer.
01-12-20070300OverigLopen.
30-11-200724550MtbWegtraining.
29-11-200725450TacxD1 training.
27-11-200733600TacxD1 training.
25-11-200715300TacxUitfietsen.
25-11-200716300TacxHerstel2.
24-11-200751170560Mtb11-bergen Cyclo.
23-11-20070600OverigRustig lopen.
22-11-200724550MtbWegtraining.
22-11-20070450TacxSpinning sportschool.
21-11-200715300TacxSouplesse.
18-11-2007451300MtbVTT 't Haantje.
18-11-20070450OverigUitlopen.
15-11-200714300TacxInfietsen.
15-11-20070450TacxSpinning sportschool.
11-11-20070600OverigUitlopen.
11-11-200714300TacxSouplesse.
10-11-200725550MtbBostraining.
08-11-200714300TacxInfietsen.
08-11-20070450TacxSpinning Sportschool.
07-11-20070600OverigKrachttraining
06-11-200733600TacxD1 training op souplesse.
05-11-200732600TacxD1 training.
04-11-2007521620MtbBostraining. Droog.
01-11-20070450TacxSportschool.
30-10-200724520MtbWegtraining Donker.
29-10-200717300TacxD1 training.
28-10-20070600OverigLopen.
27-10-20070750OverigLopen.
27-10-200733600TacxLosfietsen na een week rust.
18-10-20070450TacxSpinning.
16-10-200724550MtbRondje Hoogeveen s'avonds
15-10-20070600OverigSportschool krachttraining.
11-10-200741880MtbSnelheidstraining. 28km gem.
11-10-20070450Tacx1e keer sportschool.
09-10-200733740MtbWegtraining D1
08-10-200717300TacxLosschudden die benen.
07-10-2007541440MtbHCC 458e plaats. Zwaar.
06-10-200724520MtbInrijden.
25-09-2007421180MtbClubtraining. Nog zware benen van zondag.
23-09-20071363830MtbHondsrugmarathon.
23-09-20070600Overig1 uurtje uitlopen.
20-09-200734620TacxSouplesse-training.
19-09-200734600TacxD1 training 95 omwentelingen p minuut.
18-09-200734970MtbClubtraining.
17-09-20070400OverigLopen. Laag in D1.
17-09-200734600TacxLosrijden.
13-09-200741840MtbWegtraining D2 gem 29.1km
12-09-200717300TacxD1 training.
11-09-200717300TacxLosfietsen.
09-09-200738840FietsD1 training.
07-09-200724560MtbD2 traning in Bos.
06-09-2007431170MtbClubtraining.
04-09-200724510MtbWegtraining MTB 28,3 gem.
03-09-200723550MtbIntensieve 1uurstraining.
02-09-20070600OverigLooptraining.
01-09-20070600OverigRustig lopen.
29-08-200723530MtbIntensieve training.
29-08-20070450OverigUitlopen.
28-08-2007401140MtbClubtraining.
26-08-200732900Mtb
23-08-2007341020MtbClubtraining.
20-08-200745940FietsLosfietsen na een week rust.
12-08-200740890FietsTrainen Spanje.
11-08-2007431080FietsTrainen Spanje.
10-08-200740990FietsTrainen Spanje.
07-08-200738990FietsTraining Spanje.
04-08-2007431100FietsKlimmen kustweg Spanje.
02-08-200736790FietsKlimtraining Spanje.
24-07-2007451310MtbClubtraining.
22-07-200737780Fiets
21-07-200730700Mtb
19-07-2007461430MtbClubtraining.
17-07-2007471000FietsLosrijden.
13-07-20071022320FietsLaatste dag 4daagse.
12-07-20071062400Fiets3e dag
11-07-20071012310FietsD1 training.
10-07-20071112620FietsF4daagse. Laag tempo. D1-zone.
08-07-20071803820FietsProloog van Drenthe.
03-07-2007421300MtbClubtraining.
01-07-2007851800Fiets
27-06-2007681310FietsLemelerberg en terug.
24-06-200720640Mtb
21-06-2007391160MtbClubtraining.
20-06-200736830Mtb
17-06-20070600OverigUitlopen.
17-06-20071713210FietsErik Dekker Classic.
16-06-200730710MtbInrijden voor morgen.
10-06-2007861870Fiets
09-06-200742890Fiets
07-06-2007491220Mtb
06-06-2007361100MtbClubtraining
03-06-2007491100FietsMet Henny gefietst.
01-06-200744980Fiets
31-05-2007421230MtbClubtraining.
28-05-20072335200FietsElfstedentocht.
27-05-200725700Mtb
25-05-200742880Fiets
22-05-2007511430MtbClubtraining
20-05-2007591240Fiets
19-05-200723670MtbLosrijden
18-05-2007651420Fiets
17-05-2007601720Mtb
16-05-200701200Overig
15-05-200732970MtbClubtraining
14-05-20070600OverigLooptraining.
13-05-200738870Fiets
10-05-2007331020MtbTechnische training MTB-club.
09-05-200745950Fiets
06-05-20070700Overig
05-05-2007511080Fiets
03-05-2007461420MtbClubtraining MTB Zuidwolde
02-05-2007461060Fiets
30-04-20071302870Fiets
29-04-200734800Fiets
26-04-2007511090Fiets
24-04-2007471290MtbClubtraining
23-04-200731700Fiets
22-04-2007811800Fiets
19-04-2007351050MtbClubtraining
18-04-200738900Fiets
16-04-2007621310Fiets
15-04-20071462690Fiets
14-04-200739900Fiets
11-04-2007491020Fiets
10-04-2007471070Fiets
09-04-2007781760Fiets
09-04-20070600Overig
08-04-2007501090Fiets
06-04-200743970Fiets
04-04-2007491140Fiets
02-04-20070750OverigLopen
01-04-20070600OverigLopen
31-03-200743980Fiets
30-03-2007831720Fiets
29-03-20070600TacxSportschool
27-03-2007511030Fiets
25-03-200735820FietsVeel tegenwind
23-03-200726620MtbInrijden
20-03-20070600OverigKrachttraining.
18-03-200726690MtbWeg/Bostraining.
17-03-200717300Tacx
10-03-200746950Fiets
04-03-2007681880MtbZeer zwaar. Veel modder.
03-03-200727650MtbInrijden.
02-03-200731600TacxLosrijden
01-03-200726450TacxGing super.
28-02-20070600OverigHerstelloop.
27-02-20070600OverigKrachttraining Sportschool
26-02-200735600Tacx
23-02-200724560MtbWegtraining s'avonds.
17-02-2007752040MtbVTT
16-02-200718300TacxLosrijden
15-02-20070600TacxSportschool
13-02-20070600OverigHerstelloop.
12-02-20070600OverigKrachttraining (armen/benen) Sportschool.
10-02-20070450OverigLooptraining.
08-02-20070600Tacx
07-02-200724570MtbIn het donker.
06-02-200724560MtbIn het donker.
05-02-20070600OverigKrachttraining Sportschool.
04-02-200733770MtbBos/wegtraining 25/75.
04-02-20070750OverigHerstelloop.
03-02-200728800MtbLosrijden.
01-02-20070600TacxGing prima.
30-01-20070600OverigKrachttraining Sportschool.
28-01-200736600TacxLosrijden. Slecht weer.
25-01-20070600Tacx
23-01-200717300TacxLosrijden
22-01-20070600OverigKrachttraining Sportschool
20-01-2007521560MtbVeel modder!
17-01-200716300Tacx
16-01-200717300Tacx
15-01-200717300Tacx
15-01-20070600OverigSportschool Krachtraining.
14-01-200744930FietsVeel wind!
14-01-200716300Tacx
11-01-20070600Tacx
08-01-20070600OverigKrachttraining Sportschool.
07-01-20070600OverigLooptraining ivm slechte weer.
06-01-2007331020MtbBostraining. Veel modder.
04-01-20070600TacxSpinning Sportschool
03-01-20070600OverigKrachttraining Sportschool
00-00-000015310TacxWegens de drukte op de tacx.
00-00-00009250OverigCross-Trainer
00-00-00001002350Fiets2e dag DFVD
00-00-0000541190FietsMet Henny gefietst. Ging beter dan gisteren.
00-00-000014300TacxHerstellen van zondag.
00-00-00001330OverigZwemmen Zuidwolde.
 6050316380816146Totaal in 1903 trainingen