Opgevoerde trainingen Sacha
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
26-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | spinnning |
25-02-2009 | 0 | 80 | 0 | Overig | schaatsen |
24-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | hardlooptraining ontmoetingsloop |
22-02-2009 | 5 | 30 | 0 | Overig | hardlopen pas van wolfhaag |
18-02-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | schaatsen |
17-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | hardlopen |
15-02-2009 | 0 | 40 | 0 | Overig | hardlopen |
12-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | spinning |
12-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | fitness/cardio |
11-02-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | schaatsen |
10-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | hardlooptraining |
04-02-2009 | 0 | 110 | 0 | Overig | schaatsen |
03-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | hardlooptraining |
02-02-2009 | 0 | 135 | 0 | Overig | fitness/ cardio |
29-01-2009 | 0 | 50 | 0 | Tacx | spinning |
28-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
26-01-2009 | 0 | 70 | 0 | Overig | kracht/cardio |
25-01-2009 | 5 | 30 | 0 | Overig | lopen 5 km in 26:36 |
24-01-2009 | 4 | 25 | 0 | Overig | lopen |
24-01-2009 | 65 | 140 | 0 | Fiets | mooi weer voor een eerste ritje van dit jaar |
22-01-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | kracht |
22-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | spinning |
21-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
19-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | spinning |
19-01-2009 | 0 | 15 | 0 | Overig | buik |
17-01-2009 | 0 | 100 | 0 | Overig | kracht 40/ cardio 60 |
14-01-2009 | 0 | 80 | 0 | Overig | schaatsen |
12-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | spinning |
12-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | krachttraining en buikspieroefeningen |
11-01-2009 | 70 | 300 | 0 | Overig | schaatsen 70km nieuwkoop |
08-01-2009 | 0 | 105 | 0 | Tacx | |
07-01-2009 | 0 | 80 | 0 | Overig | schaatsen |
06-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht 30 minuten/ cardio 60 minuten |
19-01-2008 | 0 | 120 | 0 | Overig | kracht/cardio |
19-05-2007 | 203 | 551 | 3835 | Fiets | waalse pijl in rustig tempo |
18-05-2007 | 73 | 197 | 1400 | Fiets | rondje met rinus en pepijn |
16-05-2007 | 72 | 149 | 0 | Fiets | |
13-05-2007 | 110 | 235 | 0 | Fiets | |
06-05-2007 | 220 | 508 | 1940 | Fiets | beneluxtour |
05-05-2007 | 118 | 281 | 1600 | Fiets | beneluxtour |
04-05-2007 | 220 | 477 | 2150 | Fiets | beneluxtour |
01-05-2007 | 42 | 92 | 0 | Fiets | rustig herstelrondje, veel wind |
29-04-2007 | 146 | 343 | 1950 | Fiets | KBK |
26-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning zware training (en warm) |
26-04-2007 | 0 | 20 | 0 | Overig | buikspieroefeningen |
24-04-2007 | 65 | 131 | 0 | Fiets | |
22-04-2007 | 118 | 259 | 1280 | Fiets | teutoburgerwald toertocht |
19-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
19-04-2007 | 0 | 20 | 0 | Overig | buikspiertraining |
17-04-2007 | 42 | 85 | 0 | Fiets | rondje hoep in 28:58; nog even oefenen |
14-04-2007 | 73 | 138 | 0 | Fiets | |
12-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
09-04-2007 | 124 | 317 | 1921 | Fiets | tijd is rijtijd zonder pauze, incl van en naar parkoers rijden. |
05-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
05-04-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | buikspiertraining |
03-04-2007 | 0 | 100 | 0 | Overig | kracht 50/cardio 50 |
01-04-2007 | 138 | 309 | 0 | Fiets | |
29-03-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | spinning |
29-03-2007 | 0 | 40 | 0 | Overig | fitness, buik |
28-03-2007 | 42 | 81 | 0 | Fiets | hoep in D2 |
27-03-2007 | 67 | 157 | 207 | Fiets | kopje v bloemendaal 2x lang, 3x kort |
25-03-2007 | 65 | 146 | 0 | Fiets | |
22-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning; kracht |
22-03-2007 | 0 | 20 | 0 | Overig | buik |
15-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
14-03-2007 | 40 | 90 | 0 | Fiets | rondje hoep |
11-03-2007 | 105 | 248 | 0 | Fiets | fantastisch weer! |
08-03-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | fitness en cardio |
03-03-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | op de skies (5 uur -> 2 uur effectief) |
02-03-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | op de skies (7 uur -> 3 uur effectief) |
01-03-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | op de skies (7 uur -> 3 uur effectief) |
28-02-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | op de skies (5 uur -> 2 uur effectief) |
27-02-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | op de skies (7 uur -> 3 uur effectief) |
26-02-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | op de skies (7 uur -> 3 uur effectief) |
25-02-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | op de skies (5 uur -> 2 uur effectief) |
15-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning strength |
15-02-2007 | 0 | 20 | 0 | Overig | buikspier oefeningen |
13-02-2007 | 0 | 110 | 0 | Overig | cardio |
08-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning interval |
08-02-2007 | 0 | 20 | 0 | Overig | buikspieroefeningen |
07-02-2007 | 0 | 135 | 0 | Overig | kracht 45 m. cardio 90 m |
01-02-2007 | 0 | 150 | 0 | Overig | 60 kracht / 90 cardio |
30-01-2007 | 0 | 160 | 0 | Overig | 70 kracht, 90 cardio |
28-01-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | kracht 90m, cardio 90m |
25-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
23-01-2007 | 0 | 180 | 0 | Overig | fitness+cardio |
21-01-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | fitness+1u crosstrainer (intensief) |
18-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning interval |
16-01-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | fitness+1u crosstrainer |
14-01-2007 | 66 | 163 | 0 | Fiets | D1 |
11-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | fitness |
11-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | spinning |
2298 | 11542 | 16283 | Totaal in 92 trainingen |