Opgevoerde trainingen Sacha

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
26-02-20090600Tacxspinnning
25-02-20090800Overigschaatsen
24-02-20090900Overighardlooptraining ontmoetingsloop
22-02-20095300Overighardlopen pas van wolfhaag
18-02-200901200Overigschaatsen
17-02-20090900Overighardlopen
15-02-20090400Overighardlopen
12-02-20090600Tacxspinning
12-02-20090600Overigfitness/cardio
11-02-200901200Overigschaatsen
10-02-20090900Overighardlooptraining
04-02-200901100Overigschaatsen
03-02-20090900Overighardlooptraining
02-02-200901350Overigfitness/ cardio
29-01-20090500Tacxspinning
28-01-20090900Overigschaatsen
26-01-20090700Overigkracht/cardio
25-01-20095300Overiglopen 5 km in 26:36
24-01-20094250Overiglopen
24-01-2009651400Fietsmooi weer voor een eerste ritje van dit jaar
22-01-20090300Overigkracht
22-01-20090600Tacxspinning
21-01-20090900Overigschaatsen
19-01-20090600Tacxspinning
19-01-20090150Overigbuik
17-01-200901000Overigkracht 40/ cardio 60
14-01-20090800Overigschaatsen
12-01-20090600Tacxspinning
12-01-20090600Overigkrachttraining en buikspieroefeningen
11-01-2009703000Overigschaatsen 70km nieuwkoop
08-01-200901050Tacx
07-01-20090800Overigschaatsen
06-01-20090900Overigkracht 30 minuten/ cardio 60 minuten
19-01-200801200Overigkracht/cardio
19-05-20072035513835Fietswaalse pijl in rustig tempo
18-05-2007731971400Fietsrondje met rinus en pepijn
16-05-2007721490Fiets
13-05-20071102350Fiets
06-05-20072205081940Fietsbeneluxtour
05-05-20071182811600Fietsbeneluxtour
04-05-20072204772150Fietsbeneluxtour
01-05-200742920Fietsrustig herstelrondje, veel wind
29-04-20071463431950FietsKBK
26-04-20070900Tacxspinning zware training (en warm)
26-04-20070200Overigbuikspieroefeningen
24-04-2007651310Fiets
22-04-20071182591280Fietsteutoburgerwald toertocht
19-04-20070900Tacxspinning
19-04-20070200Overigbuikspiertraining
17-04-200742850Fietsrondje hoep in 28:58; nog even oefenen
14-04-2007731380Fiets
12-04-20070900Tacxspinning
09-04-20071243171921Fietstijd is rijtijd zonder pauze, incl van en naar parkoers rijden.
05-04-20070900Tacxspinning
05-04-20070300Overigbuikspiertraining
03-04-200701000Overigkracht 50/cardio 50
01-04-20071383090Fiets
29-03-20070800Tacxspinning
29-03-20070400Overigfitness, buik
28-03-200742810Fietshoep in D2
27-03-200767157207Fietskopje v bloemendaal 2x lang, 3x kort
25-03-2007651460Fiets
22-03-20070900Tacxspinning; kracht
22-03-20070200Overigbuik
15-03-20070900Tacxspinning
14-03-200740900Fietsrondje hoep
11-03-20071052480Fietsfantastisch weer!
08-03-200701200Overigfitness en cardio
03-03-200701200Overigop de skies (5 uur -> 2 uur effectief)
02-03-200701800Overigop de skies (7 uur -> 3 uur effectief)
01-03-200701800Overigop de skies (7 uur -> 3 uur effectief)
28-02-200701200Overigop de skies (5 uur -> 2 uur effectief)
27-02-200701800Overigop de skies (7 uur -> 3 uur effectief)
26-02-200701800Overigop de skies (7 uur -> 3 uur effectief)
25-02-200701200Overigop de skies (5 uur -> 2 uur effectief)
15-02-20070900Tacxspinning strength
15-02-20070200Overigbuikspier oefeningen
13-02-200701100Overigcardio
08-02-20070900Tacxspinning interval
08-02-20070200Overigbuikspieroefeningen
07-02-200701350Overigkracht 45 m. cardio 90 m
01-02-200701500Overig60 kracht / 90 cardio
30-01-200701600Overig70 kracht, 90 cardio
28-01-200701800Overigkracht 90m, cardio 90m
25-01-20070900Tacxspinning
23-01-200701800Overigfitness+cardio
21-01-200701200Overigfitness+1u crosstrainer (intensief)
18-01-20070900Tacxspinning interval
16-01-200701200Overigfitness+1u crosstrainer
14-01-2007661630FietsD1
11-01-20070600Overigfitness
11-01-20070900Tacxspinning
 22981154216283Totaal in 92 trainingen