Opgevoerde trainingen basnieuwkerk

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
07-12-20119550Overigalleen rondje gelopen veel wind
04-12-2011441380Mtbmet 4 man naar het bos geweest
in rucphen ging goed eindelijk modder
02-12-201111580Overigalleen naar zevenbergen
max gegaan vandaag
11,3 gem snh
160 gem hrsl
28-11-201112620Overigmet jaap en klaas rondje shell dsv
rynart combat ging goed
had nergens last van
27-11-2011461470Mtbmet vier man naar woesdrecht geweest
mooie route
25-11-201111620Overigalleen naar zeven bergen
in het begin zwaar daarna in een goed
ritme
21-11-2011451330Mtbmet 6 man in halsteren geweest
was een mooie route
21-11-20119520Overigmet jaap en klaas
rondje shell dsv rynart
ging goed jaap had het zwaar vandaag
18-11-201111670Overigalleen naar zevenbergen gerend
na lange tijd
gem 9,8 kph
gem 157 hsl
viel niet tegen
07-11-20117450Overigalleen rondje shell dsv
ging niet zoals ik het wil
ben niet fit genoeg
06-11-2011431300Mtbmet 8 man in roosendaal
geweldig weer mooie vlake route
was niet helemaal fit
02-11-20117390Overigalleen rondje shell dsv
ging goed laatste 2 km gas gegeven
01-11-20114230Overigalleen rondje gelopen om de spanning van de benen tekrijgen ging best zwaar
30-10-2011211190Overigmet jaap de halve marathon in ettenleur
gelopen boven onze krachten uit gekomen
met een snelle groep op gelopen
hartslag gem 171
24-10-201110580Overigmet jaap rondje shell dsv rynart
ging goed
23-10-2011431330Mtbmet 6 man naar zundert geweest
ging lekker mooi weer
17-10-2011181080Overigmet jaap rondje roodevaart
ging goed wel wat zere tenen
16-10-2011451650Mtbmet 6 man rondje in wouwseplantage
was leuk weer de eerste keer
10-10-20118530Overigmet jaap naar stoplichten gelopen
ging zwaar na een eerst zondag in het bos gefietst te hebben met 23 man
fiets klinic van johan van de velde gehad
05-10-201111630Overigalleen naar zevenbergen gelopen
ging goed
02-10-20115300Overigin blankenberge rondje langs het strand gelopen ging goed
28-09-20115290Overigrondje shell ging heel slecht
26-09-201112690Overigmet jaap rondje shell dsv ritchybross
dupon ging goed
hart slag gem 154
snelheid 9,8
21-09-201148900Fietsmet 5 man rondje prinsenbeek
ging erg hard
20-09-201110570Overigmet jaap rondje
shell dsv ritchybross
ging goed
19-09-20117380Overigalleen rondje shell dsv
10,9 gem snh
160 gem h slg
had het zwaar na 5 km
14-09-2011551000Fietsmet 13 man rondje terheiden
ging goed
12-09-20117430Overigmet joost en jaap rustig rondje
shell dsv ging goed
gem sh 9,7
hartslag 149
11-09-2011901800Fietsmet 5 man rondje bergenopzoom
ging lekker
08-09-201110570Overigalleen rondje shell dsv
naar viaduckt langs de klundertseweg terug ging goed
05-09-20117380Overigalleen rondje dsv
ging goed
erg snel rondje voor mij
11 km gem
hartslag gem 159
31-08-2011701260Fietsmet 11 man rondje cees
ging goed en hard
29-08-201112670Overigalleen rondje zevenbergen
ging goed
28-08-201148980Fietsmet 7 man rondje haagsebeemde
ging goed weer wiel kapot
26-08-20119530Overigalleen rondje viaduckt
terug langs park en walletje
ging goed
24-08-2011571100Fietsrondje drimmelen met 10
man ging goed twee maal een sprint
kon goed mee
22-08-20117420Overigalleen rondje shell park boven en
onderlangs en boven langs het walletje
ging alweer wat beter
21-08-2011751400Fietsmet 8 man rondje oostflakee
bij terug komst met 3 man
lang willemstad de rest ging nog 40 km extra
17-08-2011781400Fietsmet 11 man rondje tiengemeente
laatste stuk kon ik niet mee
was de eerste keer na vacantie
15-08-20117380Overigmet joost en jaap rondje shell dsv
ging redenlijk hartslag lag te hoog
157 gem maar het grootste stuk door
de 160
14-08-20116350Overigalleen rondje shell
viel tegen
dit was de eerste keer na 3 weken vacantie
24-07-2011181070OverigMET GERTJAN RONDJE RODEVAART
TERUG LANGS DE NIERVAART
GING GOED
22-07-201110540Overigmet gertjan rondje
tuincentrum floor
ging goed
20-07-2011721270Fietsmet 10 man rondje cees en rodevaart
ging goed en hard
17-07-201114850Overigmet gertjan rondje douane
niervaart had het in het begin zwaar
halverwege kwam ik in het ritme
15-07-2011721200Fietsmet 5 man rondje oltgensplaat
ging erg hard 35 gem
zat vaak in het rood te fietsen
11-07-201110600Overigmet jaap en joost rondje
rynart dsv had het zwaar na gisteren
10-07-20111332600Fietsmet 6 man rondje philips dam
oesterdam ging goed laatste km had ik het wat zwaar
08-07-201113780Overigmet gertjan rondje douane
had het best zwaar
03-07-20111502800Fietsmet 7 man rondje zeelandbrug
ging goed na 115 km begon het zeer te doen
01-07-2011161010Overigmet gertjan rondje
rodevaart was erg zwaar vandaag
29-06-2011651400Fietsmet 12 man rondje tiengemeente
rustig tempo gereden ging lekker
27-06-20117430Overigmet jaap rondje dsv
rustig aan gedaan erg warm
22-06-2011781600Fietsmet 9 man rondje bruggen
veel wind
20-06-2011171000Overigmet 3 man rondje moerdijk
was erg ver maar ging goed
19-06-20115300Overigalleen rondje gelopen
rustig tempo
17-06-201113760Overigmet gertjan rondje douane
ging goed
15-06-2011751370Fietsmet 9 man rondje cees
ging goed
14-06-201110540Overigmet joost rondje rynart
door gelopen naar tuin centrum
viade rotonde,s naar huis
ging goed
08-06-2011651200Fietsmet 10 man rondje cees
veel wind had het best zwaar
07-06-20118350Overigmet joost rondje shell dsv ging erg hard
02-06-201110540Overigmet gertjan standaarbuiten loop
was erg warm ging goed eerste
rondje in ritme komen met mijn adem
tweede ronde ging beter
30-05-20119530Overigmet joost en jaap rondje
rynart dsv ging goed
29-05-20111001800Fietsmet 9 man zundert standaarbuiten
dinteloord stond best wind
toch een gem van 32,4
ging goed
27-05-201111600Overigalleen rondje combat rynart dsv
kyra mee op de skeets
britt mee op de fiets
ging goed de laatste km zere benen
25-05-2011861500Fietsmet 13 man rondje dinteloord steenbergen
welberg kruisland oudgastel zevenbergen
klundert ging goed en hard kon vandaag goed mee
gem 33,4
23-05-20118550Overigmet jaap rondje shell rynart dsv
gelopen ging goed niet te hard gelopen
22-05-2011781400Fietsmet 6 man rondje philipsdam
tot aan steenbergen veel wind (was afzien)
daarna wind mee tot thuis
33 gem
laatste stuk tot willemstad 51
20-05-20117350Overigmet joost rondje shell dsv ging goed
18-05-2011701280FietsMET 13 MAN RONDJE DINTELOORD
55 KM WEG GEKROPEN
LAATSTE KM TERS MEE GESPRINT
NU WEL LEEG MAAR BEN OP DE WEG TERUG
16-05-20116470Overigalleen rondje shell
eerste stuk ging wel laatste stuk slapebenen
bouw de conditie langzaam op
nog een lange weg tegaan
14-05-2011471000Fietsmet 3 man rondje dinteloord
stond veel wind heb geen kopwerk gedaan
die kracht had ik nog niet de prednison
begint van lieverle te werken ben wel veel
conditie kwijt met die sarcoidose die weer opspeelt
04-05-201140760Fietsmet 12 man vertrokken
bij willemstad ben ik terug gedraait
ben nog niet fit heb iets onder de leden
morgen dokter bellen voor bloed prikken
02-05-201113750Overigalleen rondje douane
ging goed
01-05-2011621300Fietsmet ronald rondje drimmelen
heen weg veel wind tegen
terug ging lekker
wel wat zere knieen
27-04-2011621250Fietsmet 11 man rondje stampersgat
langeweg onderweg nog een leke band
ging redenlijk ben zelf nog niet helemaal hersteld
25-04-201110650Overigmet gertjan rondje shell
combat rynart dsv
was erg warm had het zwaar
24-04-2011811500Fietsmet 5 man rondje drimmelen
denhout ettenleur
ging hard had het af en toe zwaar
21-04-201113800Overigmet gertjan rondje douane
twee maal gewandeld
temp was goed
19-04-20117350Overigmet gertjan en joost
rondje shell dsv
viel niet tegen na een week niets gedaan
had in het begin wat zware benen
11-04-201113800Overigmet gertjan rondje doane
was erg warm met vertrek
we hadden het zwaar
ik heb nu zere benen
10-04-2011721380Fietsmet 10 man rondje breda hazeldonk
ging goed best wat wind
08-04-20117450Overigalleen rondje shell dsv
had zere benen
06-04-2011661150Fietsmet 14 man rondje dinteloord
ging perfect goed gewisseld
04-04-201113720Overigmet joost en gertjan
naar texaco pomp
en via groote weg terug veel
wind op de terugweg
ging goed
03-04-2011751450Fietsmet 10 man rondje hoeksewaard
ging goed
goede wisseling in de groep
01-04-20116420Overigalleen rondje shell
had het zwaar luchtvochtigheid was hoog
eerste stuk had ik het benauwd
31-03-2011541000Fietsmet frans , corne , herbert
en kees en ik rondje dinteloord
veel wind had het zwaar dik 32 gem
28-03-20117450Overigalleen rondje shell dsv gerend
was erg zwaar
27-03-2011601150Fietsmet 9 man rondje terheiden denhout
via drimmelen terug eerste stuk veel wind tegen
vanaf drimmelen wind mee en ging het hard
25-03-20117350Overigmet joost rondje shell dsv ging hard
en goed
23-03-201150950Fietsmet frans en eelze rondje drimmelen
via made terug ging goed
was donker toen we thuis kwamen
21-03-201113730Overigmet 4 man rondje combat rynart ritchibross
dsv viadukt ging goed
20-03-2011891700Fietsmet 10 man rondje meerelse dreef
ging goed zelf ook regelmatig kop werk
gedaan
18-03-20116350Overigalleen naar viadukt en terug
k#t weer heel het stuk regen
lopen ging goed
16-03-20110600Tacxmet eelze en frans een uur
interval training gehad ging lekker
14-03-201110550Overigmet jaap rondje shell rynart ritsie bross dsv
klundert ging goed temp was 14 gr weinig wind
13-03-2011781550Fietsmet 8 man rondje philipsdam
ging goed team werk klopte nog niet goed
ik zelf ging lekker
11-03-201111630Overigmet gertjan rondje shell combat
ritchie bross dsv klundert
ging goed had aan het eind zere tenen
09-03-20118600Overigalleen rondje shell en terug langs kreuk windmolen
lang texaco terug ging goed beetje zere knieen
08-03-20110150Tacxeven herstel training gedaan
op de taxc
straks nog rustig rondje shell lopen
08-03-20116450Overigalleen rondje shell
nog steeds herstel training na een week
griep gaat al beter morgen nog een keer
07-03-20116600Overigna een week griep
alleen herstel loop gedaan
ging aardig de hele week nog nodig om te herstellen
denk ik
27-02-2011251050Mtbmet 5 man naar drunen geweest
was zwaar voor mij had geen lucht
heel de dag regen
23-02-20110600Tacxmet dick en frans en eelze een
uur interval training gehad
ging goed
22-02-20110200Tacxeven de benen los gefietst
zitten nog vast van gister avond lopen
21-02-201112750Overigmet gertjan en joost rondje shell comcat
rynart dsv joost ging er van door daarna met gertjan nog naar het viadukt en terug naar klundert gelopen
20-02-2011611230Fietsmet 14 man rondje hoekse waard
ging goed tot willemstad laatste klim reed ik mij leeg
eerste rit met de groep was erg leuk eerst nog sneeuw
tot moerdijk
18-02-20119460Overigmet joost rondje shell dsv viadukt
ging goed het was 2 graden geen wind
had goeie benen
16-02-20110600Tacxmet eelze en herbert en dick
interval training gehad
15-02-20117400Overigrondje shell dsv ging goed
joost had het zwaar die had gisteren ook gelopen
13-02-2011491500Mtbmet kees farla ronald en rinnus
in bergenopzoom gefietst ging lekker
sebas en cees hebben de 62 km gereden
09-02-20110600Tacxmet eelze en frans een uur intervaltraining gehad
ging goed
08-02-20110300Tacxeen half uurtje de benen los getrapt
lekker licht gefietst
ging goed morgen weer een uurtje sportschool
07-02-201110550Overigmet jaap joost en gertjan
rondje shell rynart dsv
stond veel wind was kapot na aankomst
mede door dat ik s,ochtens om half vier uit bed was
en een lange werk dag heb gemaakt
06-02-2011451250Mtbmet kees farla in oosterhout
in het bos gefietst ging goed
nog even stukken gehad { kees zijn ketting kapot }
04-02-20117400Overigmet joost shell dsv ging goed
erg veel wind
01-02-20110600Tacxmet eelze en frans zware interval training
gehad heb nu zware benen morgen
even een keer rust
31-01-20110300Tacxeven een half uurtje de benen los gefietst
vanavond 12 km lopen
31-01-201112650Overigmet 4 man naar zevenbergen en terug
hard gelopen ging goed temp buiten -2
30-01-2011451350Mtbmet 5 man in hogerheide geweest
ging lekker had kracht over
mooie tocht
27-01-20110300Tacxalleen in de kamer een half uur de benen
los gefietst viel weer tegen
26-01-20110600Tacxmet eelze en dick een uur interval training gehad
ging lekker
25-01-20110300Tacxhalf uurtje benen los gefietst
na gisteren 10 km te hebben gelopen
benen zaten een beetje vast
24-01-201110550Overigmet frank joost en jaap en albert
rondje shell rynart dsv
ging goed
23-01-2011651200Fietsmet 6 man rondje dinteloord
ging hard kon goed bij houden
eerste rondje buiten op de race fiets
19-01-20110700Tacxmet eelze en dick interval training gedaan
ging goed
17-01-20119450Overigmet frank rondje shell dsv viadukt
ging goed
16-01-201125700Mtbmet kees en eddy in ettenleur
gefietst na 25 km ketting kapot en versnelling
zonde het ging zo goed lekker modder water
en harde ondergrond opgehaald door de bezem wagen
14-01-201110550OverigMET GERTJAN EN ALBERT
RONDJE SHELL RYNART DSV KLUNDERT
GING LEKKER
12-01-20110600Overigmet eelze en dick een uurtje
tacx training gehad ging lekker
11-01-201111600Overigalleen naar zevenbergen gerend
was zwaar veel wind tegen op de terug weg
was niet in vorm vandaag
09-01-2011451500Mtbmet 9 man naar putte geweest
was prachtig mooi ging goed had hele goeie benen
ronald had wat pech met de fiets
07-01-201110600Overigmet albert naar desportvelden in zevenbergen
en terug ging lekker
05-01-20110600Tacxmet eelze en dick een uur
interval training gehad in het begin was het zwaar
03-01-20118430Overigmet gertjan albert frank en joost
rondje shell dsv en stukje viadukt
ging goed
02-01-201125700Mtbmet arjan een rondje oudenbosch
oudgastel fijnaart klundert
ging lekker niet te hard gefietst
30-12-20108480OverigMET JOOST EN ALBERT
RONDJE SHELL DSV GING GOED HAD GOEIE BENEN
27-12-20108480Overigmet 5 man rondje shell dsv viadukt
eerste stuk ingehouden ivm albert die ging weer voor het eerst mee tweede stuk ging sneller
26-12-2010251200Mtbmet arjan rondje zevenbergen lange weg
terug over zevenbergse hoek was een ijsbaan
3 keer gevallen maar wel mooi om het landschap tezien
22-12-20100600Tacxmet eelze een uur klim training gehad
was lekker zwaar ging goed
21-12-20107500Overigalleen rondje shell dsv ging goed
17-12-201011610Overigmet gertjan naar zevenbergen en terug
ging lekker temp van -4
zat veel zuurstof in de lucht had nergens last van
13-12-20108400Overigmet gertjan rondje shell dsv
ging goed had in het begin last van mijn
luchtwegen
08-12-20100600Tacxmet frans ,eelze en dick
intervaltraining gehad
ging goed had goeie benen
06-12-20108500Overigmet frank joost en jaap
rondje shell dsv en terug langs de shell
ging goed had goeie benen
05-12-2010271250Mtbmet ronald een rit in rucphen
gereden was verschrikkelijk glad
kwam vandaag niet op conditie aan maar op techniek
1 keer gevallen
02-12-20100600Tacxmet frans en eelze en dick
lekker gespint was in het begin koud
in de zaal
28-11-201044900Mtbmet 6 man in woensdrecht gefiets
was lekker koud had goeie longen
ging goed
26-11-201011650Overigmet getjan rondje shell rynart dsv
terug langs de shell niervaart ambachtseren weg
ging goed was +/_ 2 gr
24-11-20100600Tacxmet eelze en frans en dick
interval traning gehad ging goed
22-11-20109450Overigmet frank rondje
shell dsv en viadukt
ging erg goed heel de rit gepraat
dus lucht zat deze keer
het was 3,5 graden goeie temp voor mij
21-11-2010331020Mtbmet ronald in galder geweest
had het zwaar van wege de lucht vochtigheid
in het begin dus de 25 plus gepakt
was wel een mooie route
17-11-20100600TacxMET FRANS EN EELZE GEFIETST OP DE TACX
GING GOED WAS WEER ZWAAR
15-11-20106350Overigmet frank en joost rondje shell
had het zwaar zondag teveel afgezien
op de mountainbike lichaam was nog niet hersteld
14-11-2010381500Mtbmet ronald en willem in ossendrecht
in de bossen gefietst was zwaar zwaar en nog eens zwaar
veel plassen en alleen maar modder is weer een gevecht
geweest met je conditie maar een voldaan gevoel aan het einde
12-11-2010381500Mtbmet 8 man begonnen aan de rit eeste viel uit na 12 km
daarna met 5 man 38 km gereden had wat last van mijn
lucht wegen sebas en corne de 48 km gereden
kees de 60 km die was net zo snel terug als wij
mooie parcoers
10-11-20100600Tacxmet frans en eelze een uur interval training
gehad ging lekker
08-11-20109460Overigmet frank en joost rondje shell
dsv en viadukt ging goed nog wel wat stijve benen
van gisteren in roosendaal
07-11-2010461460Mtbmet ronald en eddy eerste keer een veldtocht
gemaakt was erg zwaar maar wel prachtig
volgende week weer
05-11-201012650Overigmet gertjan naar zevenbergen
en terug veel wind maar ging goed
03-11-20100600Tacxmet eelze en frans in zevenbergen interval training
gedaan was weer zwaar
01-11-20107430Overigmet joost en frank rondje shell dsv ging goed
31-10-20100300Tacxeven gefietst was niet sterk vandaag
27-10-20100600Tacxmet eelze een uur interval was erg zwaar deze
week maar het zit weer in de benen
25-10-201010600Overigmet gertjan rondje shell rynart
ritchy bross dsv ging goed
24-10-201033770Fietsmet eelze rondjes dsv rynart traiding en ritchybross
veel bochten had het zwaar viel me tegen
22-10-20108470Overigmet joost en gertjan rondje shell dsv en viadukt
ging goed
20-10-20100600Tacxmet eelze interval training gehad ging al beter als vorige
week maar is wel zwaar
18-10-20106260Overigmet joost rondje shell
ging erg hard maar kon goed tempo aangeven
17-10-20106400Overigalleen rondje shell gelopen had het zwaar nog
niet helemaal fit
13-10-20100600Tacxmet eelze eerste keer interval training gehad was erg zwaar
11-10-20107400Overigmet joost rondje shell dsv had het zwaar
nog een beetje slape benen
10-10-2010511100Fietsmet 8 man vertrokken richting werkendam
ben bij drimmelen omgedraaid was kapot
lichte griep denk ik frans is mee terug gefietst
05-10-20107400Overigmet frank en joost rondje shell dsv
ging goed en hard
03-10-201010560Overigmet frank de singelloop breda gelopen
mooi weer erg druk was de laatste kmters erg zwaar
maar ben wel trots op mijzelf dat het gelukt is
29-09-20107400Overigmet 3 man rondje shell dsv ging goed
27-09-20106450Overigalleen rondje shell viel een beetje tegen
26-09-2010621200Fietsmet 6 man rondje drimmelen
eerste stuk veel wind had het zwaar
na een paar weken niet gefietst te hebben
24-09-20107400Overigalleen rondje shell dsv ging goed
20-09-20107450Overigmet joost en frank en gertjan rondje shell dsv
laatste stuk bij gertjan gebleven die ging voor het eerst met ons mee die had het zwaar heb hem mee getrokken
17-09-20107300Overigmet joost rondje shell dsv
ging hard had het zwaar de laatste km ters
15-09-201043880Fietsmet 5 man rondje willemstad dinteloord
terug over stampersgat standaarbuiten
eerste stuk veel wind tegen daarna ging het goed
13-09-201010500Overigmet frank rondje shell dsv park
moyekeene niervaart ging goed
08-09-20108430Overigmet joost en frank rondje shell dsv en viadukt
ging goed
06-09-20108450Overigmet frank en joost rondje shell dsv en viadukt
ging goed
04-09-20107400Overigmet joost rondje shell plus
lus dsv ging goed laatste
stuk ging hard samen
01-09-2010621050Fietsna drie weken weer gefietst met 7 man
rondje hoeksewaard ging goed tot willemstad
moest daarna lossen kon niet meer was gewoon misselijk
toen ik thuis kwam ging te hard voor mij 34,6 gem
31-08-20100300Overigeven na het eten op de spinningfiets de spieren
los gemaakt van gisteren viel niet mee
30-08-20105300Overigmet frank en joost rondje shell
eerste keer met z,n drieen ging goed
24-08-20106300Overigalleen in mallorca gelopen ging goed
wel warm maar geen last van
22-08-20106450Overigalleen in mallorca gelopen
ging voor geen meter veel te warm deze keer
19-08-20106300Overigalleen in mallorca gelopen
ging weer goed
17-08-20106350Overigalleen in mallorca gelopen ging goed wel
warm
12-08-20100450Tacx45 min op taxx gefietst ging goed
09-08-20106500Overigmet kyra rondje shell had het zwaar
08-08-2010701240Fietsmet 5 man rondje breda ettenleur
zevenbergen ging goed
stond best wind
05-08-2010501150Fietsmet joost rondje roosendaal
veel wind heb veel kop werk gedaan
04-08-201038750Fietsmet 3 man stampersgat roosendaal klundert
veel regen onder weg om de 4 km kop wissel
ging goed
03-08-20106500Overigmet 2 man rondje shell
ging redenlijk
01-08-2010631150Fietsmet 4 man rondje moerdijk willemstad
hebben veel met kop gewisseld
ging goed
28-07-2010611050Fietsmet 8 man rondje bruggen
ging erg hard stond best veel wind
kon goed bij blijven
26-07-20106450Overigmet joost rondje shell
ging goed
25-07-2010841500Fietsmet 9 man rondje phillipsdam
ging goed veel regen onderweg
23-07-20108500Overigalleen rondje shell met lus dsv
ging goed
20-07-20106450Overigalleen rondje shell
valt niet mee ben uit het ritme
en de luchtvochtigheid is erg hoog
18-07-20101552890Fietsmet 8 man rondje zeelandbrug
prachtige ronde de laatste km ters waren wel zwaar
13-07-20106600Overigalleen rondje shell viel tegen
11-07-20101202400Fietsmet 8 man rondje helevloetsluis
na 65 km wat gedronkenin een restaurant
na 88 km kreeg gerrit kramp heeft daarna afgezien
het ging toen wat rustiger was een prachtige rit
eerste 50 km waren benauwd daarna was de lucht vochtig heid goed voor mij
07-07-2010451000Fietsmet 10 man rondje dinteloord oudenbosch
bij oudenbosch valpartij door tractor
joost naar het ziekenhuis daarna was de snelheid er uit
30-06-201053970Fietsmet 8 man rondje dinteloord
willemstad had last van de warmte
laatstestuk moest ik losse
29-06-20106450Overigmet 2 mn gelopen
was erg warm had het zwaar
27-06-2010731300Fietsmet 7 mn rondje hazeldonk
ging goed op het laats laast van de warmte
23-06-2010651120Fietsmet 13 man rondje bruggen
had het zwaar
21-06-20109550Overigmet 2 mn rondje dsv en
viaduckt er bij ging goed
16-06-2010671180Fietsmet 8 man rondje drimmelen
veel wind had het zwaar
twee man afgehakt
15-06-20108450Overigmet 2 mn rondje dsv
ging goed
13-06-20101051850Fietsmet 8 man philps dam terug
over steenbergen kruisland
oudgastel standaarbuiten
via zevenbergen naar klundert
2 man nog lek gereden
07-06-20108450Overigmet tween rondje dsv ging hard
kon goed bij houden
06-06-2010761400Fietsmet 8 man rondje schijf ging
lekker was druk onderweg ook nog
een leke band
02-06-2010751340Fietsmet 8 man rond dinteloord gefietst
ging hard maar goed
28-05-201010600Overigmet tween gelopen ging goed
weinig wind lekkere temp
24-05-2010681250Fietsmet 5 mn rondje bruggen stond best wel wind
we kwamen ook veel ropa runners tegen
albert had het zwaar
21-05-20107450Overigmet tweeen gelopen had het zwaar
19-05-2010581100Fietsmet 10 man zevenbergen made drimmelen
moerdijk terug bij moerdijk een valpartij
twee gewond
16-05-2010791650Fietsmet 7 man gefietst na 3o km val partij
daarna rustig naar huis en toen met 6
man de laatste 27 km hard gegaan
12-05-2010631200Fietsmet 7 man rondje bruggen moerdijk
willemstad ging goed was best koud
10-05-20109450Overigrondje shell dsv en park
ging goed en hard met tween
gelopen
07-05-20107400Overigmet joost rondje shell dsv
ging goed
06-05-201038780Fietsmet albert moerdijk lagezwaluwe terug
naar zevenbergse hoek station langs langeweg terug
veel wind
03-05-20106300Overigmet tween gelopen
ging redenlijk
best veel wind
28-04-2010701250Fietsmet 7 man rondje prinsenbeek breda
zundert zege oudenbosch
zevenbergen klundert ging als een speer
26-04-20107400Overigmet tween rondje shell dsv
had zware benen
25-04-2010631310Fietsmet 3 man z bergen prinsenbeek breda
rijsbergen oudenbosch via standaarbuiten
noordhoek weer naar klundert
had nog last van mijn verstoppingen in mijn hoofd
21-04-2010631300Fietsmet eelze rondje willemstad
dordrecht moerdijk
veel wind was zwaar
18-04-2010901650Fietsmet 12 man rondje phillipsdam
ging goed en hard
kon goed mee voorin
veel gegeten en gedronken onderweg
en op een nieuwe fiets
16-04-20107350Overigmet zijn tweeen gelopen
ging erg hard had moeite
bij te houden
14-04-201046870Fietsmet 8 man rondje hoge , lage zwaluwe
via terheiden wagenberg terug
ging goed een fiets met 2 leke banden
13-04-20107400Overigmet 2 mn rondje shell
ging goed wel zere boven benen
11-04-2010851700Fietseerst met 12 man 62 km gemaakt
ging goed en hard
daarna met zijn tween nog 23 km verder gegaan
die waren zwaar alleen maar wind tegen
10-04-201030600Fietsmet corne rondje z bergsehoek eerste helft
veel wind tegen terug ging lekker
09-04-20108400Overigmt 2 mn rondje gelopen ging goed
07-04-201032600Fietsmet 6 mn rondje dinteloord
op het laatst ging het hard
ging goed
06-04-201021470Fietsalleen rondje gemaakt in
het begin zware benen
darna ging het wel
05-04-201027500Fietsalleen rondje gefietst ging
goed
30-03-20106300OverigMT 2 MN GELOPEN
GING GOED ONDANKS LUCHTVOCHTIGHEID
27-03-201035720Fietsmet 3 mn rondje z bergsehoek
terug weg veel wind
ging goed
26-03-20107400Overigmet joost gelopen
ging bovenwonder goed na een week
van weinig lucht heb zelfs een puffer gehaald
bij de dokter hoge lucht vochtig heid
22-03-20107450Overigmet z,n tween gelopen
ging moeizaam
21-03-2010571280Fietsmet 6 mn haagse beemden eerste stuk veel
last van de lucht vochtigheid
ik had nog een leke band
en bij zevenbergen was er nog een lek
19-03-20107450OverigMET TWEEEN RONDJE GELOPEN
GING GOED BEETJE STRAME KUITEN
VAN WOENSDAG
17-03-201011600Overigmet 3 mn gelopen was een groot stuk er bij
ging goed weinig wind
laatste stuk ging erg hard
16-03-20107370Overigmet 3 mn gelopen eerste helft zware benen
laatste stuk ging goed liep voorop
15-03-20100550Overig30 min op de spinning fiets gefietst
en 25 min op de crosstrainer gelopen
best wel heftig maar heb mijn training weer gehad
14-03-2010651280Fietsmet 9 man rondje bruggen had goeie beenen
stond best wind ook nog een leke band
in de club hoop zo door te gaan dan komt het goed
13-03-20108450Overigmet z,n tweeen gelopen
ging voor geen meter
erg slape benen
10-03-20108400Overigmet 2 mn gelopen veel wind
en koud
09-03-20109320TacxIN MIJN TUINHUISJE GEFIETST
VALT NIET MEE OM LANG TE FIETSEN
IN DE SCHUUR MAAR TOCH WEER WAT BEWEGING GEHAD
08-03-20109500OverigMET 4 RONDJE SHELL
EN NOG NAAR VIADUKT GELOPEN
GING GOED TWEEDE HELFT ER HARD GELOPEN
05-03-20109450Overigmet 2 man gelopen ging goed
nergens last van
03-03-201010450Overigmet 3 man gelopen ging lekker
weinig wind goede temp
02-03-201027600Fietstraining,s rondjes gemaakt
met corne s,avonds ging goed rondjes
van 2 km gemaakt
01-03-20107400Overigmet vier man gelopen
ging erg goed had nergens laast van weinig wind
28-02-20109600Overigrondje shell eerste helft
alleen gelopen daarna
aangesloten bij jeanpiere
eerst veel laast van luchtvochtigheid
tweede helft ging goed
21-02-2010581350Fietsmet 6 man rondje
etenleur hoeven oudenbosch oudgastel
dinteloord fijnaart
leke band in etenleur na 50 km
was de pijp leeg
20-02-20106400Overigna het werk rondje shell gelopen
ging redenlijk
16-02-20108500Overigmet 3 man rondje shell plus de lus dsv
er bij ging goed had lucht over
08-02-20106320Overigrondje shell gelopen met tween
ging goed even wennen aan nieuwe schoenen
temp was min drie
07-02-201040900Fietseerste keer dit jaar
met vier man gefietst ging goed
laatste vijf km was wat zwaarder
07-06-2009941900Fietsmet 8 man z bergen made geertruidenberg werkendam
met de pond terug via moerdijk ging goed tot de laatste 10
km daarna erg zwaar
03-06-200950900Fietsmatige wind met 3 man ging goed
27-05-200949900Fietsmet 5 man veel wind via n hoek .st gat via dinteloord terug
aan het eind kramp in mijn kuit
25-05-2009621400Fietsalleen rondje willemstad matige wind s,ochtens om 4 uur
al uit bed
 7365215020Totaal in 273 trainingen