Opgevoerde trainingen kiwin

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
04-01-2015601350FietsD1 Alphen vv
07-08-20130240OverigHardlopen interval 95% 8x 2 (1)
04-08-201398200500FietsHel vd Heuvelrug
03-08-20130500OverigHardlopen Rondje A Bos
31-07-20130500OverigHardlopen D1
24-07-20130450OverigHardlopen D1 tempo 5:30/km
22-07-201327500Fiets
21-07-20130450OverigHardlopen D1/2 tempo < 6 min/km
14-07-20130400OverigHardlopen D1/D2 Nog steeds last van luchtwegen
13-07-20130300OverigHardlopen D2
11-07-20130350OverigCrosstrainer D1
08-07-20135211522FietsRonde Hoep buitenom en tas ophalen met Johannes
07-07-20130350OverigHardlopen 15 20 D1
29-06-20131072251510FietsCaldaro- Arco
28-06-20131453742800FietsAprica - Caldaro
27-06-20131173304050FietsLivigno - Aprica
26-06-20131384405780FietsZernez - Livigno
26-06-2013415100FietsLivigno - massage
25-06-20131102764000FietsImst - Zernez
24-06-2013620170FietsImst - Imsterberg
24-06-20138200FietsImsterberg - Imst
23-06-20131252903300FietsSonthofen - St. Anton
23-06-201351113642FietsSt. Anton - Imst
21-06-201392560FietsLosrijden
11-06-20138115512FietsMeije D1 (racebaan Wilnis D3)
08-06-2013154320800FietsTour de Force met Niels B
04-06-2013641200Fiets
01-06-2013145320280FietsRondje NH D1
30-05-20130600TacxDeel Mortirolo
28-05-2013641200FietsGaul! D3
26-05-20130300TacxH
25-05-20131894051840FietsBilzen Classic+ koude start 3x misgereden 150k alleen/kopwerk wind tegen terug naar Bilzen
23-05-2013651200FietsGaul! D3
20-05-2013148294774FietsHeuvelrugtocht De Adelaar met Robro
18-05-2013861700FietsD1/D2 Meije Ronde Hoep met Robro
15-05-20138617065Fietsri Meije, Woerdens Verlaat race tegen duisternis
14-05-20130450TacxHalve piramide
13-05-20130300TacxH
12-05-2013992701960FietsHerstel en interval Spa
11-05-20131784503300FietsWaalse Pijl
10-05-2013882301820FietsRondje Spa
09-05-20131653732410FietsKlimclassic
05-05-2013133270250FietsScheveningen
04-05-2013891800FietsAlphen Woerden D1
03-05-20132860670TacxGhisallo-Nesso VR
02-05-201340850FietsSuper6 maiden voyage
29-04-20131413101540FietsPosbank regen en wind
28-04-201330600FietsH
26-04-2013561251000FietsSP8 klim quasi sterrata
25-04-20131232942400FietsMediofondo dei Fiori piu Heel veel wind en vaak verkeerd gereden
23-04-201351115900FietsNoto Antica nog meer wind
22-04-2013661501250FietsTesta dell\'Aqua veel wind
21-04-201348110850FietsAvola Antica
19-04-20130600Tacx
07-04-2013581200FietsH/D1
06-04-20131332801200FietsVV
05-04-20130450Tacx
02-04-20130400Tacx
30-03-2013128280280FietsKopje Katwijk Ringvaart Sneeuw & wind
27-03-2013481000FietsD1-2 veel wind
26-03-20130350Tacx
24-03-2013601200FietsAlternatieve Gaul! Training op Sloten
21-03-201330600Fiets
20-03-20130400TacxAfgebroken
19-03-20130300TacxH
17-03-2013801600Fiets
16-03-20131402900FietsGroene Hart-Vecht met Robro en Olev Rec
15-03-20130600TacxCatalyst BRI 17
13-03-20130450Tacx
12-03-20130300Tacx
09-03-20130900Tacx
08-03-20130600FietsCatalyst BRP16
06-03-201340750Fiets
05-03-20130550TacxLactaat 250 30
02-03-2013861800FietsD1
01-03-20130600TacxPiramide
28-02-201340800Fiets
27-02-20130450Tacx
26-02-20130500Tacx
24-02-20130300TacxHerstel
24-02-20130650TacxCatalyst BRP16
23-02-2013103220320FietsRingvaart Bloemendaal Ringvaart met Robro
22-02-20130600Tacx
20-02-20130800TacxVermogen 3 x 5
18-02-20130550TacxLactaat 250+
16-02-2013172350363FietsRondje Markermeer rechtsom met Robro en Olev Rec
13-02-2013501100FietsD1
12-02-20130550TacxBRI 18 + los
11-02-20130650TacxDubbele piramide
10-02-20130500TacxLactaat 235 30
09-02-201335800MtbHybride
08-02-20130510Tacx
06-02-20130600TacxVermogen 3 x 5 > 120 CAD
03-02-20139519520FietsGaul! met robro
01-02-20130450TacxLactaat 230 30
30-01-201335750FietsD2, veel wind
28-01-20130550Tacx
26-01-20130650TacxPasso di Foppa
25-01-20130330TacxHuilende baby...
23-01-20130600TacxPiramide Catalyst
20-01-20130650TacxKlapband...
13-01-201310320530FietsD1 Gaul! met oa Olev Rec en Robro
05-01-20139521585FietsRingvaart Lisse Noordwijkerhout
03-01-2013112250250FietsRingvaart Zuid Noordwijkerhout Zeeweg Kopje Halfweg
01-01-201385200200FietsD1 D2 Kopje Deels met Olev Rec
30-12-20129720020FietsGaul! met Olev Rec
29-12-2012419020FietsD2
24-12-20125212010FietsHerstel/ D1
23-12-20128819030FietsGaul D1 D2
22-12-20122460250TacxRVV Berendries- Eikenmolenberg
19-12-201275180900FietsPB Femes El Golfo
18-12-20122045200Fiets
09-12-201225900OverigSchaatsen D1 Jaap Eden
08-12-20120450TacxMortirolo deel 1 RLV
07-12-20120400TacxTest Gaviav RLV - band af
05-12-20125212015FietsD1
30-11-201215350TacxVR
28-11-2012358010FietsLB
25-11-201219400TacxTacx Catalyst 110%
19-11-20120300OverigZwemmen Kijkduin
18-11-201210421835FietsD1 Gaul met Olev Rec en Niels B
16-11-20121845240TacxVR Montagna + uitrijden
14-11-2012358010FietsLB
11-11-20129519556FietsGaul duurtraining met Niels B.
07-11-20125211510FietsD2 blokken
04-11-201210221525FietsD1 Gaul met Robro, RadRadical en Olev Rec plus uitfietsrondje CAD 94
02-11-201213300TacxCAD 100 - 200W L/R 330W
27-10-20127817825FietsD1 Meije
23-10-20120200OverigKijkduin hardlopen 3,5 km
23-10-20120300OverigZwemmen Kijkduin
22-10-20120450OverigZwemmen Kijkduin 800m
21-10-20129021540FietsD1 - wind tegen D2
17-10-20121845270TacxVR-Valeggio
13-10-20127116426FietsD1
10-10-201217400Tacx180W
09-10-2012361100FietsWW vv +
08-10-201224550FietsWW vv
06-10-20125011121FietsD1-D2
05-10-20120250OverigTacx-Crosstrainer combi
03-10-201219450TacxBlokjes
01-10-201217400TacxBack in business
18-06-20111754202700FietsGF Eddy Merckx
18-06-201172050FietsIn- en uitrijden Huy
11-06-20112215753600FietsLC Rund um den Henninger Turm
09-06-20112295502900FietsLC Zuerich Metzgete
09-06-201151790FietsIn- en uitrijden Zug
07-06-20112235703800FietsLC Giro di Lombardia
05-06-20112956001800FietsGF Milano San Remo
04-06-201142110700FietsMadonna del Ghisallo
02-06-20111703952300FietsSRC
29-05-20110350Tacx
26-05-20110300TacxTacx weer geinstalleerd!
22-05-2011120260230FietsVeel wind
13-05-20111202951450FietsIbbenbuehren Tecklenburg
10-05-20116412825FietsD1-D2 blokje
04-05-2011428550Fiets
29-04-20111423602030FietsLimburg
25-04-2011601200FietsD2 blokken
24-04-201122500FietsHerstel
23-04-20111553802400FietsLBL cyclotouristique met Johannes Val in afdaling Redoute (regen)
19-04-2011551100Fiets
16-04-2011149318900FietsTour de Haute Veluwe
15-04-2011100215190FietsD1
09-04-20111342701000FietsVeenendaal-Veenendaal
08-04-2011120270280FietsD1 laag vanwege belasting luchtwegen
02-04-20112485851900FietsRVV
25-03-2011190420700Fiets
22-03-20110300Tacx
19-03-201114730060FietsJZ Classic
18-03-20118017050FietsD1
17-03-201134700Fiets
15-03-20110350Tacx
12-03-201112226040FietsMet Robro
11-03-2011152360440Fiets
10-03-2011225025Fiets
08-03-20110350Tacx
06-03-2011100225230FietsD1 met D2/D3
05-03-20110450OverigZwemmen Zwemfestijn
04-03-2011601400Fiets
02-03-2011501200Fiets
01-03-20110300Tacx
28-02-20110200Tacx
27-02-20114084113FietsPfff
25-02-2011105240220Fiets
21-02-20110300Tacx
15-02-20110300Tacx
14-02-20110250TacxHerstel
13-02-20118219050Fiets
12-02-2011101225250Fietsmet Joseba, Robro en radradical
09-02-2011120280250FietsD1 met D2/D3 Kopje
07-02-20110300TacxHerstel
06-02-2011130275500Fiets
05-02-201155130140FietsWindkracht 6-7
04-02-20110300Tacx
01-02-20110450Tacx
30-01-20110500TacxHerstel
29-01-20111002100Fiets
28-01-201136850FietsD1
26-01-20110200Tacx
25-01-20110400Tacx
23-01-20110300TacxHerstel
22-01-2011641300Fiets
21-01-2011801750FietsD1/D2
18-01-20110450Tacx
17-01-20110300TacxHerstel
16-01-2011952200Fiets
14-01-20110650Tacx
13-01-20110300Tacx
09-01-2011531200Fiets
08-01-20110300Tacx
05-01-201130800FietsFiets testen
04-01-20110400Tacx
00-00-00000350Tacx
 115302922081479Totaal in 213 trainingen