Opgevoerde trainingen ramonneke

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
06-01-2013401000FietsLekker hoge rpm, en lage hartslag, voor de afvalrace.
10-06-200928580Fiets
10-06-200929460Fiets
08-06-200927540Fiets
08-06-200928500Fiets
05-06-200929540Fiets
05-06-200930540Fiets
04-06-200927570Fiets
04-06-200920300Fiets
03-06-200928540Fiets
03-06-200929520Fiets
02-06-200920280Fiets
29-05-200928490Fiets
27-05-200929440Fiets
27-05-200928580FietsWeinig goesting, tegenwind rustig met handjes op stuur. Terugweg maar even rammen
25-05-200930490FietsDe Jong en Laan koers in Emmeloord
19-05-200928540Fiets
18-05-200928580Fiets
18-05-200928440Fiets
13-05-200920350Fietsrondje inrijden en de polderkampioenschappen Bant
03-05-200930560FietsInrijden, uitfietsen en een 10km tijdrit test
02-05-2009451100FietsRustig rondje, plaatjes proberen. Mislukt, krengen zaten iets te los :(, morgen weer :)
23-04-2009561070Fiets
22-04-2009571090Fiets
20-04-2009581200Fietsww, terug veeeeeuul wind tegen. Rustig aan gedaan
18-04-20091473301460FietsPeter van Petegem
15-04-2009581040Fiets
14-04-2009581120Fiets
10-04-20091112180FietsJulianadorp 1 keer van het jaar, Dijk Markerwaard mugvrij :)
07-04-200929540FietsWW heen, rustig gedaan voelt goed
07-04-200928440FietsHeerlijk kunnen rijden op opzetstuur, door stad af en toe lastig, maar snelheid op de juiste plaats goed.
06-04-2009581000Fiets
02-04-200929610Fietstegenwind, dus maar wat interval, last van rechterknie, plaatjs iets aangepast (rechterenkel naar buiten) wellicht zadel nog iets hoger
02-04-200927460FietsOp de heen weg naar het werk. Lekker bijna volluit gereden.
31-03-2009581100Fiets
29-03-2009112400725FietsRonde vanuit Elst, wennen aan het klimmen. Verder lekker getoert
27-03-200958850Fiets
24-03-2009581210Fiets
23-03-200929700Fiets
23-03-200929530Fiets
22-03-2009862020Fiets
19-03-2009561130Fiets
13-03-200946890Fiets
12-03-2009561120Fiets
11-03-200946920Fiets
11-03-2009581180Fiets
10-03-2009561080Fiets
02-03-2009561040Fiets
26-02-2009561100Fiets
25-02-200928560Fiets
17-02-200928600FietsJa hoor lek !
17-02-200920450FietsWeer lek, geen reserve bandjes meer en te lui om te plakken, even de ophaaldienst geregeld. Vanavond mijn conti 4-season erop
16-02-200928560Fiets
16-02-200928650FietsLekke band opgelopen, 1e dit jaar !
13-02-2009551250Fiets
12-02-2009561200Fiets
25-01-2009561220Fietslaptop halen, rustig heen en weer in de kou
20-01-2009551100Fietsww, heen in rood om aan te haken terug rustig op het stuurtje gelegen
14-01-2009591210Fietsww, terug ging al beter
12-01-2009581290Fietsww, valt niet mee
16-11-200840820Fietsrustig ronde in de zon
07-11-200828540Fietsww
07-11-200827560Fietsww
03-11-200828560Fietsww
03-11-200828570Fiets
02-11-200842850FietsKop eraf voor 2009. Relaxed 1/3 MTR.
11-09-2008561080FietsRb
09-09-200828640FietsRb
08-09-200828540Fietsrb
29-08-2008571070FietsRb
28-08-200856980Fiets
26-08-2008561020FietsRb
22-08-2008561080Fiets
19-08-200829630Fiets
19-08-200818320Fiets
18-08-200828540Fiets
18-08-200828580Fiets
12-08-200827500Fiets
12-08-200828470Fiets
11-08-200828610FietsHerstel, hoog rpm (105-110), wel lastig met de wind tegen
11-08-200828510Fiets
09-08-20081383502000Fietslbl, rustig aan
06-08-200828560Fiets
06-08-200828500Fiets
31-07-200828540Fiets
31-07-200829560Fiets
30-07-200829600Fiets
30-07-200828470Fiets
28-07-200828580Fiets
28-07-200828520Fiets
24-07-200828490Fiets
23-07-200829620Fiets
18-07-200828640FietsEnkel blijft gevoelig, snif, geen BasClassic
18-07-200829490FietsWindje mee, enkel niet overbelasten
16-07-200828580Fietseven wennen, zwelling linker enkel geeft nog hinder
16-07-200829530Fietswindje mee, maar blessure tegen. Aanzetten is lastig.
11-07-200853120600FietsLaatste rondje in de regio, genoten en zo snel als mogelijk.
10-07-200857132600FietsRichting Cote de Crayssac, mooie klim en verpletterend uitzicht
09-07-20082655400FietsKort rondje op snelheid
06-07-20082560250FietsRondje gereden met Willem (van de camping met mooie RedBull carbon racert).
04-07-20083075400FietsDamn, das stijl, bij Grezel richitng Chateau/Le Bois.
03-07-200862150500Fietsrustig puy l'eveque
01-07-200858145600FietsPff, rondje met Fages en St Medard.
29-06-200856125400FietsEerste kennismaking met regio Cahors. Verdorie net de Ardennen, da's schrikken.
25-06-200829510Fiets
25-06-200819320FietsWeg naar huis, windje mee, veel snelheid kunnen houden
24-06-200828520FietsWindje tegen, goed snelheid kunnen houden. Met medeforens kop over kop, voelt weer goed
24-06-200828520Fiets
18-06-200828500Fiets
18-06-200827550Fiets
17-06-200828560Fiets
16-06-200829610Fiets
14-06-20082055844300FietsL3B, netto fietstijd
12-06-200827510Fiets
10-06-200828540Fiets
10-06-200829560Fiets
09-06-200828500Fiets
09-06-200828580Fiets
06-06-200828570Fiets
06-06-200828530Fiets
05-06-200828600Fiets
05-06-200828580Fiets
03-06-200828500Fiets
03-06-200828540Fiets
02-06-200818340Fiets
02-06-200818330Fiets
31-05-20081824202000FietsVastzittende hoest zorgt ervoor dat diep gaan niet makkelijk is, kracht is wel goed. Lekker kunnen rijden met Bas. Diverse keren groepen die achter ons 'Evanste' .
28-05-200828520Fiets
28-05-200829500Fiets
26-05-200828600Fiets
26-05-200828500Fiets
24-05-2008901620Fiets2/3 Monstertijdrit op D2/D3
21-05-2008501000Fiets
20-05-200828580Fiets
20-05-200828570Fiets
19-05-200828580Fiets
19-05-200829580Fiets
18-05-200850930Fiets
15-05-200828480Fiets
15-05-200829540Fiets
13-05-200828520Fiets
13-05-200835700Fiets
12-05-20081553100Fiets
09-05-200850950Fiets
08-05-20081202350Fiets
03-05-20081654752990FietsWP, lekker tot 6-6,5 uur
30-04-200840800Fiets
27-04-20081653250Fiets
24-04-200828520Fiets
24-04-200828490Fiets
22-04-200828490Fiets
19-04-20081463401300FietsPeter van Petegem
14-04-200828540Fiets
14-04-200828590Fiets
12-04-2008902000Fiets
04-04-200828640Fiets
03-04-200828620Fiets
03-04-200828570FietsMooi kompliment gekregen van een medefietser:

Wat kan jij hard fietsen voor zo'n grote kerel !
(De rest van de avond stuk, maargoed)
27-03-200828590Fiets
19-02-200828600Fiets
19-02-200828630Fiets
18-02-200828660Fiets
14-02-200828590Fiets
12-02-200828620Fiets
11-02-200828590Fiets
10-02-2008561200Fiets
29-01-200830600Fiets
29-01-200828580Fiets
28-01-200828580Fiets
28-01-200828540Fiets
13-01-200835900Fiets
09-01-200830650Fiets
08-01-200828650Fiets
06-01-200835800Fiets
01-07-20071425453800Fiets
29-06-200750150800Fiets
28-06-2007571951800Fiets
27-06-2007742801500Fiets
26-06-20072490500Fiets
19-06-200728540Fiets
09-06-20071103102000Fiets110km van de 160 WP. Slecht na 2,5uur, ziekte op komst ?
05-06-200728480Fiets
05-06-200728590Fiets
03-06-20071302400Fiets
30-05-200727580Fiets
30-05-200728530Fiets
21-05-200728500Fiets
21-05-200728520Fiets
20-05-200728610Fiets
20-05-200728530Fiets
03-05-200729500Fiets
03-05-200730540Fiets
29-04-2007901650Fiets
27-04-200728480Fiets
27-04-200728540Fiets
26-04-200728510Fiets
24-04-200729580Fiets
23-04-200728540Fiets
21-04-2007116312950Fiets
19-04-200728590Fiets
10-04-2007571050Fiets
08-04-2007801600Fiets
07-04-2007255050Fiets
06-04-20071302880Fiets
02-04-200730600Fiets
02-04-200731700Fiets
29-03-200732650Fiets
29-03-200729550Fiets
27-03-2007701700Fiets
25-03-20071112941600Fiets
13-02-2007551230Fiets
16-01-20070650Tacx
14-01-200740800Fiets
14-01-20070600Tacx
13-01-20070600Tacx
11-01-20070900Tacx
09-01-200730560FietsBriesje in de rug
07-01-20070600Tacx
06-01-2007501185Fiets
02-01-200730800FietsWoon-werk verkeer tegen de wind in, is ook training ;)
 95262092131530Totaal in 220 trainingen