Opgevoerde trainingen De Das
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
30-03-2014 | 40 | 81 | 28 | Fiets | |
29-03-2014 | 30 | 65 | 21 | Fiets | |
20-03-2014 | 32 | 72 | 50 | Fiets | |
16-03-2014 | 36 | 78 | 38 | Fiets | |
09-03-2014 | 35 | 74 | 21 | Fiets | |
08-03-2014 | 31 | 61 | 41 | Fiets | |
26-02-2014 | 32 | 69 | 14 | Fiets | |
29-12-2013 | 26 | 60 | 12 | Fiets | |
26-12-2013 | 29 | 61 | 22 | Fiets | |
06-12-2013 | 26 | 59 | 105 | Fiets | |
02-10-2013 | 30 | 62 | 115 | Fiets | |
04-09-2013 | 46 | 95 | 176 | Fiets | |
28-08-2013 | 38 | 73 | 155 | Fiets | |
25-08-2013 | 50 | 96 | 204 | Fiets | |
21-08-2013 | 51 | 101 | 227 | Fiets | |
18-08-2013 | 43 | 84 | 221 | Fiets | |
14-08-2013 | 58 | 119 | 225 | Fiets | |
11-08-2013 | 51 | 98 | 259 | Fiets | |
10-08-2013 | 40 | 77 | 218 | Fiets | |
09-08-2013 | 37 | 76 | 132 | Fiets | |
08-08-2013 | 51 | 96 | 193 | Fiets | |
06-08-2013 | 36 | 65 | 143 | Fiets | |
04-08-2013 | 64 | 126 | 244 | Fiets | |
03-08-2013 | 31 | 62 | 96 | Fiets | |
02-08-2013 | 73 | 140 | 406 | Fiets | |
31-07-2013 | 52 | 96 | 298 | Fiets | |
29-07-2013 | 52 | 101 | 306 | Fiets | |
28-07-2013 | 37 | 71 | 147 | Fiets | |
27-07-2013 | 48 | 75 | 38 | Fiets | |
26-07-2013 | 35 | 72 | 123 | Fiets | |
25-07-2013 | 78 | 149 | 337 | Fiets | 25 km met een snelle groep (40 per uur) |
24-07-2013 | 44 | 92 | 172 | Fiets | |
23-07-2013 | 52 | 115 | 197 | Fiets | |
22-07-2013 | 52 | 110 | 191 | Fiets | |
21-07-2013 | 103 | 215 | 374 | Fiets | |
20-07-2013 | 45 | 88 | 128 | Fiets | |
18-07-2013 | 43 | 85 | 187 | Fiets | |
17-07-2013 | 66 | 136 | 243 | Fiets | |
16-07-2013 | 44 | 92 | 163 | Fiets | |
15-07-2013 | 90 | 197 | 323 | Fiets | |
14-07-2013 | 63 | 131 | 221 | Fiets | |
13-07-2013 | 45 | 87 | 142 | Fiets | |
10-07-2013 | 43 | 94 | 192 | Fiets | |
09-07-2013 | 56 | 108 | 226 | Fiets | |
08-07-2013 | 43 | 96 | 170 | Fiets | |
07-07-2013 | 70 | 144 | 351 | Fiets | |
06-07-2013 | 51 | 100 | 187 | Fiets | |
04-07-2013 | 52 | 106 | 244 | Fiets | |
02-07-2013 | 41 | 83 | 219 | Fiets | |
30-06-2013 | 56 | 119 | 228 | Fiets | |
26-06-2013 | 47 | 106 | 175 | Fiets | |
25-06-2013 | 40 | 83 | 136 | Fiets | |
23-06-2013 | 33 | 74 | 143 | Fiets | |
22-06-2013 | 51 | 117 | 235 | Fiets | |
19-06-2013 | 33 | 66 | 138 | Fiets | |
16-06-2013 | 73 | 158 | 352 | Fiets | |
15-06-2013 | 46 | 97 | 205 | Fiets | |
08-06-2013 | 35 | 80 | 147 | Fiets | |
07-06-2013 | 42 | 92 | 205 | Fiets | |
05-06-2013 | 47 | 114 | 200 | Fiets | |
02-06-2013 | 54 | 121 | 226 | Fiets | |
27-05-2013 | 76 | 178 | 363 | Fiets | |
23-04-2013 | 32 | 78 | 143 | Fiets | |
06-01-2013 | 27 | 61 | 142 | Fiets | |
27-12-2012 | 50 | 186 | 1623 | Fiets | Gran Canaria |
25-12-2012 | 50 | 175 | 1031 | Fiets | Gran Canaria |
15-08-2012 | 32 | 70 | 22 | Fiets | |
09-08-2012 | 38 | 79 | 30 | Fiets | |
04-08-2012 | 41 | 88 | 39 | Fiets | Moe. Herstelrondje. Toe aan een keer uitslapen morgen en overmorgen... |
02-08-2012 | 62 | 124 | 67 | Fiets | Duurtraining. In Steenbergen even een sportdrankje gedronken. Voel me moe. |
01-08-2012 | 42 | 82 | 31 | Fiets | Regentraining. Alweer... Maar aangenaam regenweer om in te fietsen, voor zover dat bestaat. Tussenstop in Oud Gastel om de schommel van Joep te bekijken. |
30-07-2012 | 40 | 79 | 37 | Fiets | Trainingsrondje, vrij ontspannen, voor het vertrek naar De Draai. |
29-07-2012 | 28 | 60 | 28 | Fiets | Rondje uitfietsen. Na een kilometer of 5 wordt het plots donker en volgt al snel onweer en een enorme hoosbui. Snel terug gereden en geschuild onder het viaduct \'(vroeger) Mervohal\'. Daarna doorgereden, tijd een tijdje per ongeluk uitgezet. |
28-07-2012 | 8 | 20 | 0 | Fiets | Het infietsen en uitfietsen rondom de Volksronde. Tijd is een inschatting. |
28-07-2012 | 38 | 60 | 0 | Fiets | Volksronde 2012. 35 ronden, 45,5 kilometer. De gegevens zijn een inschatting. Garmin lege batterij. Volgen kan, meer is te veel gevraagd. Ik heb niet het lef door te schuiven. Als ik dat eens wel doe in de Frans Halslaan, rijd er een renner met zijn stuur tegen mijn rechterbil. Ik heb er last van dat anderen niet goed kunnen sturen. Hun fouten herstellen kan ik (nog) niet. Als na zo\'n tiental ronden een gaatje valt voor me, heb ik niet de macht om dat dicht te rijden. Er zijn er dan al zeker 10 eerder af. Samen met de renner die het gat liet vallen rijd ik op flink tempo door, kop over kop waarbij ik 60% van het werk doe. Ik heb het gevoel alsof ik \'erdoor kom\'. Het duurt zeker een ronde of 10 voordat we gedubbeld worden. Aansluiten in het peloton lukt en ik heb het gevoel dat ik er niet meer af hoef. Toch gaat er een groep van 6 man af, waaronder ik. Ik heb de misrekening gemaakt door niet te zien dat zij ook gedubbelden waren. Had ik verder naar voren gezeten, dan had ik er niet af gehoeven. Vier ronden voor het eind is het einde race voor de gedubbelden. |
27-07-2012 | 0 | 20 | 0 | Tacx | |
25-07-2012 | 62 | 116 | 81 | Fiets | Zware training. Na de lange training gisteren opnieuw veel kilometers, al had ik gehoopt langer bij de groep te blijven hangen. De les voor de Volksronde is niet op 100% over te nemen en goed in te bochten te vliegen. |
24-07-2012 | 81 | 165 | 81 | Fiets | Langste training van het jaar, op mogelijk de langste dag. Na een kleine 60 kilometer een stop in Dinteloord voor een ijskoude cola. Wind leek overal tegen. Goede training! |
22-07-2012 | 31 | 67 | 28 | Fiets | Herstelrondje, benen hadden geen zin. |
21-07-2012 | 44 | 87 | 49 | Fiets | Veel kilometers deze week, ook goed op tempo. De vermoeidheid sluipt in de benen. Moeizaam. |
20-07-2012 | 44 | 81 | 44 | Fiets | Heerlijke training, geconcentreerd doortrappen met Radio Tour op de koptelefoon. |
18-07-2012 | 51 | 92 | 55 | Fiets | Groepstraining Wouwse Tol. 2 x 10 kilometer. Tussendoor gelost door waaiervorming. Volgende ronde waaiers wel overleefd. Goede training. |
17-07-2012 | 56 | 112 | 74 | Fiets | Rustige duurtraining. Eindelijk droog, wel flink wat wind. Aangename temperatuur. |
15-07-2012 | 30 | 59 | 30 | Fiets | Een D1-rondje om een regenweekend in stijl af te sluiten. Ook nu bleef het weer niet droog. |
14-07-2012 | 39 | 74 | 47 | Fiets | 25 kilometer tijdrit aan 34.1 km/uur. Lekkere training, niet helemaal kapot. |
12-07-2012 | 54 | 108 | 64 | Fiets | 3 series van 5x500 meter ins & outs met 4500 meter ertussen. Ging niet soepel... |
10-07-2012 | 53 | 102 | 56 | Fiets | Afstand weer eens boven de 50 kilometer, voor het gevoel op het gemak door kunnen duwen, maar na afloop \'s middags in slaap gevallen op de bank. |
08-07-2012 | 24 | 53 | 15 | Fiets | Rondje maken aan het eind van het weekend. Afgelopen nacht om half 5 op bed na een avond biertje pakken met Bas. Herstelrondje. |
06-07-2012 | 36 | 69 | 18 | Fiets | Tussen de buien door gefietst. Prachtige luchten maar slechts enkele druppels gevoeld. |
04-07-2012 | 42 | 72 | 42 | Fiets | 25 kilometer in de groep Wouwse Tol gereden. Toen ik aansloot reden 3 renners zo\'n halve minuut voor de groep uit. Met z\'n achten achtervolgden we, op het laatst werd er flink doorgetrokken. Heerlijke training. Ik heb inmiddels de macht om kleine gaatjes te herstellen en af en toe mijn kopowerk te doen zonder meteen te moeten lossen. |
03-07-2012 | 41 | 76 | 48 | Fiets | Goede training op kracht, heb ineens veel meer macht. Voelt prima. |
02-07-2012 | 45 | 87 | 32 | Fiets | Viaduct Kruisland-Gastel 2 series van 5x eropgereden, steeds 500 meter klimmen. Tussen de series klein herstelrondje. Lekker flinke versnelling door kunnen trappen. Goed gevoel. |
01-07-2012 | 26 | 59 | 27 | Fiets | Training meteen na een zwembadbezoekje met Joep en Debby. Zo lekker als het gisteren ging, zo slecht ging het vandaag. Nu wel koud, maar fietste me ook niet warm. |
30-06-2012 | 41 | 81 | 35 | Fiets | Lekkere training. Eén van die zeldzame dagen dat 32 kilometer flinke regen lekker aanvoelt. Kreeg de versnelling lekker rond en had het niet koud, dus toch maar de 40 volgemaakt. |
26-06-2012 | 50 | 100 | 87 | Fiets | Een kilometer of acht gereden met een groep die flink groot was en erg hard reed. Zware training. Groep komt blijkbaar iedere dinsdag langs Stay Okay Bergen op Zoom rond 18.40 uur. |
23-06-2012 | 41 | 79 | 29 | Fiets | Nog 1 weekje voor de vakantie. Na een weekje verkoudheid lekker ruim een uur snot lozen op de fiets. En een redelijk gemiddelde is fijn voor de moraal. |
17-06-2012 | 42 | 92 | 37 | Fiets | Verkoudheid lijkt op te komen, voel me plots niet fit en heb ook niet lekker gefietst. Moe! |
16-06-2012 | 35 | 70 | 37 | Fiets | Na een moeizame start kon ik lekker een flinke versnelling ronddraaien. |
13-06-2012 | 39 | 81 | 14 | Fiets | Blokjes de hartslag wat verhoogd. Dacht dat ik iets zwaarder getraind had dan de gegevens aangeven. Bijna geen D3 gehaald, ik wilde proberen 5 x 4 min D2 1 min D3 5 min D2. |
10-06-2012 | 37 | 83 | 53 | Fiets | Te moe om echt te trainen, zeker niet de zware trainingen die gepland staan dit weekend. Beetje zorgwekkend. Toch maar op de fiets, om even bezig te zijn. |
06-06-2012 | 37 | 76 | 24 | Fiets | Stukje groep Wouwse Tol, hmmm tough!!! |
02-06-2012 | 45 | 88 | 48 | Fiets | Keurig volgens schema een flinke D2-training. Lekker gevoel. |
30-05-2012 | 27 | 55 | 43 | Fiets | |
28-05-2012 | 40 | 85 | 18 | Fiets | Binnen 24 uur twee flinke trainingen. Ik voel het wel, maar na een lastige start ging het wel. |
27-05-2012 | 54 | 110 | 30 | Fiets | Na een vermoeiende en stressvolle week lekker gefietst. |
20-05-2012 | 43 | 89 | 26 | Fiets | De training van gisteren zat duidelijk nog in de benen. Lekker gestapeld met 3 trainingen in 4 dagen in dit Hemelvaartweekend. Goede D1 rit. |
19-05-2012 | 61 | 127 | 93 | Fiets | Weer een mooie route gevonden, dit keer over de Kalmthoutse Heide. |
17-05-2012 | 32 | 61 | 30 | Fiets | Voelde me moe, moest er hard voor werken, maar kreeg de trappers toch rond en op de hartslag blijkt het een goede krachttraining te zijn geweest. |
12-05-2012 | 57 | 115 | 39 | Fiets | Heerlijke training, op gevoel precies volgens schema gereden; 2x20x20 D2 training. Leuk nieuw deel van de route langs Benedensas. |
09-05-2012 | 37 | 72 | 30 | Fiets | Klein stukje met de groep Wouwse Tol. Pfff, afgelopen maanden wel de kilometers gestaag uitgebouwd, maar nog niet veel diep gegaan tijdens trainingen. Maar je moet ergens beginnen, dus de kop is eraf... |
06-05-2012 | 34 | 72 | 21 | Fiets | Eigenlijk Servais Knaven Classic vandaag, maar ja. Liep niet zoals gepland. In de middag toch maar een rondje gefietst om de geplande weekkilometers te halen. |
04-05-2012 | 53 | 135 | 592 | Fiets | Vanuit Valkenburg naar de Kruisberg en dan de laatste 44 kilometer van de Amstel Gold Race (nieuwe parkoers van dit jaar) met daarin de Kruisberg, Eyserbosweg, een mij onbekende helling in een dorpje, de Keutenberg en de Cauberg. |
02-05-2012 | 42 | 84 | 23 | Fiets | Training onderweg tweemaal onderbroken om telefoontjes te plegen omdat er op school is ingebroken. Treurige dag, maar niet echt koud en gelukig wel droog. |
28-04-2012 | 46 | 102 | 34 | Fiets | Een D2 training die niet lukte. D2 in \'bikeplanner.com\' komt blijkbaar qua instellingen niet overeen met niveau 3 van Garmin. Even nieuwe instellingen creëren bij de Garmin Edge dus. Onderweg ma nog tegengekomen en stukje meegefietst tot in Oud Gastel. |
25-04-2012 | 31 | 69 | 36 | Fiets | Regenrit. Hoort er ook af en toe bij. Gelukkig niet koud. |
23-04-2012 | 52 | 109 | 56 | Fiets | Een duurtraining van 45 werd dus ruim 50 kilometer. Voelt lekker op de bovenbenen. |
21-04-2012 | 32 | 69 | 31 | Fiets | Zaterdagrondje deels in de regen. Start van de meivakantie. Twee weken om flink wat meer kilometers te maken, hopelijk wordt het weer wat beter de komende dagen. |
15-04-2012 | 70 | 143 | 127 | Fiets | Toertocht vanuit Hamme. De 53 x 11 Classic. Ik rijd de 65 km, maar die blijkt 70 km te zijn. Eerste helft met een vlotte groep van 10 man, lekker uit de wind, ontspannen rijden. Na de bevoorrading met een kleiner groepje van 6, geen kopwerk gedaan, wel achterin af en toe mezelf in de wind gezet. Eén keer mezelf bijna overschat en slechts met de grootste moeite weer aangesloten. |
14-04-2012 | 26 | 57 | 13 | Fiets | Ontspannen rondje losfietsen. Zin in morgen. |
08-04-2012 | 33 | 70 | 26 | Fiets | Lekker rustig rondje fietsen op 1e Paasdag. Flink eind (zo\'n 15 kilometer) met een klein groepje tot aan Wildert, op het laatst een stukje met Toon en Leonie op de tandem. |
07-04-2012 | 35 | 72 | 11 | Fiets | Goede training bij flink wat wind. |
02-04-2012 | 32 | 64 | 30 | Fiets | Voor het eerst dit jaar een gemiddelde van (precies) 30 per uur. Wel dankzij de trekker waar ik een tijdlang achter kon rijden. |
31-03-2012 | 42 | 96 | 21 | Fiets | Eerste training boven de 40 kilometer. Misschien niet de handigste beslissing om in de Kruislandse en Steenbergse polder te duiken met de behoorlijke wind van vandaag, wel lekker getraind daardoor. D1 training, maar wind tegen was D2 en dan nog geen 25 per uur! |
28-03-2012 | 33 | 69 | 12 | Fiets | Nog steeds heerlijk lenteweer, eerste keer na Spanje in januari dat ik met korte mouwtjes fietste. Blok van 28 minuten D2 in de fase met tegenwind. |
24-03-2012 | 25 | 55 | 11 | Fiets | Erg moe. Een kort herstelrondje heeft me goed gedaan. |
21-03-2012 | 33 | 67 | 11 | Fiets | Uit de hartslagzones blijkt dat ik zwaarder getraind heb dan ik had gedacht en gepland. Dat verklaart waarom ik dacht dat het niet zo goed ging. Ik dacht dat ik moeite had in D1 te blijven rijden, maar nu blijkt dat ik grote delen in D2 reed. Toch eens de Garmin aanpassen zodat ik hartslag op de display heb staan... Nieuw lusje met leuke boerenweggetjes ontdekt. |
19-03-2012 | 30 | 62 | 23 | Fiets | Lekker weer, op tijd thuis. Snel een maandagrondje gedaan. |
16-03-2012 | 35 | 74 | 26 | Fiets | Voor het eerst weer eens wat doorduwen. Een lekkere pittige training op duurtempo in D1. Een lekker gevoel; de keelontsteking laat ik achter me. Voorwaarts! Wel sommige protesterende spieren vandaag (arm bij sjouwen decor, rechtsonderrug en linkerschouder bij fietsen) maar ik zie dat maar als een goed teken! |
15-03-2012 | 24 | 54 | 14 | Fiets | Ging al wat beter dan gisteren, op wat de eerste lenteachtige dag van het jaar is, met temperaturen die lekker aanvoelen. Toch nog goed aangekleed door keelontsteking. Nog geen enkele kracht in de benen, maar wel op souplesse lekker kunnen fietsen. |
14-03-2012 | 23 | 56 | 12 | Fiets | Eerste rondje, herstellende van een keelontsteking. Rustig aan, meer kan ook nog niet. Gelukkig wel lekker weer. |
04-03-2012 | 37 | 79 | 35 | Fiets | Van de week nog een paar koude dagen voorspeld met nachtvorst. Vandaag zou de eerste zijn, maar het was heerlijk fietsweer. Hopelijk dus voor het laatst de overschoenen en de winterhandschoenen aan. Lekker gefietst, na 8 kilometer een groep achtervolgd, maar zij sloegen af. Na 21 kilometer wel aangesloten bij een hard rijdende groep. Na 2,5 km afgeslagen. Hiermee wel de eerste oranje blokken (D3) gemaakt op de Garmin. |
29-02-2012 | 26 | 55 | 28 | Fiets | Woensdagmiddagritje ondanks verkoudheid. Toch geprobeerd stuk D2 te rijden op gevoel. Is aardig gelukt. Voel dat ik getraind heb. Door verkoudheid of door training? |
24-02-2012 | 26 | 56 | 36 | Fiets | |
22-02-2012 | 26 | 58 | 25 | Fiets | Ook vandaag oprispingen, maar vandaag vooral last van carnavalsverkoudheid in de keel en neus. Toch even fietsen was eigenlijk wel lekker. |
20-02-2012 | 32 | 74 | 33 | Fiets | Carnavalsmaandagrondje. Moe, weinig zin ondanks mooi zonnetje. Maagzuur, geen benen. Ach ja, carnaval... |
15-02-2012 | 26 | 59 | 26 | Fiets | Lekker een uurtje buiten spelen in de regen. |
11-02-2012 | 26 | 59 | 27 | Fiets | Voor het eerst met de Garmin Edge 800. Leuk speelgoed! -4 graden buiten, maar na een kleine twee weken vorst en slechte wegen lekker even op de fiets met een vorstzonnetje. 26,1 km/uur. |
29-01-2012 | 32 | 70 | 33 | Fiets | Frank moet rustig aan doen en ligt er een maandje uit. Alleen op pad in de (bijna) vrieskou. Dezelfde route als 2 weken eerder, eerst naar Nispen, daarna nog een rondje langs Wouwse Tol. 27,1 km/uur. |
25-01-2012 | 33 | 86 | 31 | Fiets | Waarvan de eerste 24 kilometer met Frank aan een gemiddelde van 22,6 km/uur. Uiteindelijk nog 21 minuten alleen doorgereden tot een totaal van 33 kilometer in 1 uur 26 minuten (23,0 km/uur). In het spitsuur en in de miezerregen niet direct de fijnste rit. |
22-01-2012 | 35 | 103 | 36 | Fiets | Weer met buurman Frank. Het tempo ligt nog niet hoog, hij is nog wat onwennig op de fiets, maar na een paar weken zal het tempo wel gestaag gaan stijgen. Het biedt mij de gelegenheid lekker klein rond te malen. Regelmatig in de miezer, het waait flink, dus ondanks dat het een paar graden warmer is, voelt het onaangenamer dan vorige week. Slechts 20.3 km/uur. 36 hoogtemeters. |
15-01-2012 | 32 | 90 | 33 | Fiets | De eerste training in Nederland. De eerste training met Frank. In plaats van 45 minuten fietst die in zijn eerste training gewoon 32 kilometer in 1 uur 30 minuten, een bescheiden gemiddelde van 21,0 km/uur. 33 hoogtemeters. Hoewel enkele graden boven nul genieten we soms van een lekker zonnetje. De kop is er nu echt af! |
07-01-2012 | 29 | 77 | 156 | Mtb | Op de dag van terugreis nog een snelle route. Dezelfde route als Dinsdag, alleen eerder omgedraaid vanwege de tijd. Ritje van 28.2 km in 1 uur 17 minuten, 21,8 km/u. Met halen en terugbrengen van de fiets 29 kilometer en 156 hoogtemeters. |
03-01-2012 | 38 | 121 | 344 | Mtb | Het eerste ritje van het nieuwe jaar, nota bene in Spanje bij een temperatuur van zo’n 20 graden. Het kan vervelender. Op de mountainbike vanuit Fuengirola aan de kust over de A7053 tot Puerto de Los Pescadores op 308 meter hoogte en terug. Ritje van 36.7 km in 2 uur 1 minuut, 18,2 km/u. Met halen en terugbrengen van de fiets 38 kilometer en 344 hoogtemeters. |
29-12-2011 | 25 | 57 | 0 | Fiets | Aan het eind van een regenachtige dag toch nog even snel als het droog is. Laatste 20 minuten in het donker. |
27-12-2011 | 35 | 76 | 0 | Fiets | 27.2 km/uur. Eerste voorzichtige voorbereiding op het doel dat ik me voor 2012 heb gesteld: een totaal aantal kilometers op de fiets (race + gewone fiets) van 5000! |
13-11-2011 | 31 | 68 | 0 | Fiets | 27.9 km/uur. |
06-08-2011 | 48 | 98 | 0 | Fiets | 29.3 km/uur |
30-07-2011 | 54 | 111 | 0 | Fiets | Zelfde route als gisteren. 29.5 km/uur met I-phone-meting en zeker een minuut stilstaan voor het stoplicht bij Gastel. Pijn in de schouder pas na ruim 40 kilometer. |
29-07-2011 | 54 | 112 | 0 | Fiets | 29.2 km/uur. Eerste keer sinds zeer lange tijd de ronde langs Dinteloord. De route via eerst Oud Gastel. |
27-07-2011 | 53 | 92 | 0 | Fiets | Groep Wouwse Tol gaat al een stuk beter, 1 keer 16 kilometer in de groep, toen kwam er een gaatje dat ik niet meer dicht kreeg. Na opnieuw aansluiten nog eens 14 kilometer met de groep. |
26-07-2011 | 36 | 71 | 0 | Fiets | 30.9 km/uur. |
24-07-2011 | 45 | 93 | 0 | Fiets | 29.0 km/uur. |
23-07-2011 | 38 | 76 | 0 | Fiets | 30.0 km/uur. |
22-07-2011 | 32 | 67 | 0 | Fiets | 28.9 km/uur. |
20-07-2011 | 36 | 70 | 0 | Fiets | 31.1 km/uur! En dat gemiddelde op de I-phone! Groep Wouwse Tol gaat nog steeds veel te snel. Ik hou het nog geen driekwart ronde vol. Daarna met een belofte uit Steenbergen nog een kilometer of zes doorgereden op hoog tempo (voor mij in elk geval). |
19-07-2011 | 40 | 80 | 0 | Fiets | 29.8 km/uur. |
18-07-2011 | 42 | 88 | 0 | Fiets | 28.7 km/uur. |
17-07-2011 | 33 | 67 | 0 | Fiets | 29.0 km/uur. |
14-07-2011 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Geen gegevens bekend, tijd ingeschat, computertje uitgevallen en I-phone heeft geen GPS-signaal. |
13-07-2011 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Groep Wouwse Tol, zo\'n 10 man sterk. Gaan veel te snel. Bij het aanzetten uit de haakse bocht richting camping haak ik tweemaal af. Totaal maximaal 7 kilometer in de groep in twee keer. 29.4 km/uur. |
11-07-2011 | 64 | 150 | 0 | Fiets | Rondje Oesterdam in 2 uur 30 minuten. 25.6 km/uur... |
10-07-2011 | 44 | 91 | 0 | Fiets | 29.0 km/uur. |
03-07-2011 | 31 | 64 | 0 | Fiets | 29.4 km/uur. |
01-07-2011 | 27 | 54 | 0 | Fiets | 29.7 km/uur. |
29-06-2011 | 25 | 56 | 0 | Fiets | Tijd een inschatting, niet bekend. |
27-06-2011 | 32 | 71 | 0 | Fiets | 27.3 km/uur. |
25-06-2011 | 30 | 63 | 0 | Fiets | 27.8 km/uur. |
24-06-2011 | 44 | 97 | 0 | Fiets | 27.3 km/uur. |
19-06-2011 | 26 | 57 | 0 | Fiets | 27.7 km/uur. |
04-06-2011 | 26 | 56 | 0 | Fiets | 27.1 km/uur. |
02-06-2011 | 27 | 60 | 0 | Fiets | 26.3 km/uur. |
12-05-2011 | 31 | 62 | 0 | Fiets | 30.2 km/uur. |
10-05-2011 | 31 | 58 | 0 | Fiets | 31.9 km/uur. |
09-05-2011 | 15 | 29 | 0 | Fiets | Op de dag van de dood van Wouter Weylandt in de Giro toch maar even op de fiets. Even stoom afblazen van alle emoties deze weken, ook van de geboorte van Joep en de perikelen rondom RBC. 32.2 km/uur. |
03-04-2011 | 21 | 44 | 0 | Fiets | Ondanks weersverwachting toch droge dag. Na Ronde van Vlaanderen op tv toch even de beentjes los gooien. Viel niet mee. Best wat wind. 28.6 km/uur. |
02-04-2011 | 34 | 67 | 0 | Fiets | 30.6 km/uur. Laatste 10 kilometer best zwaar met wind tegen, maar toch op een goed gemiddelde geëindigd. |
01-04-2011 | 25 | 51 | 0 | Fiets | 29.9 km/uur |
27-03-2011 | 25 | 51 | 0 | Fiets | 29.4 km/uur |
25-03-2011 | 21 | 45 | 0 | Fiets | Na een middagje bier drinken op de Markt nog even de fiets op voor het donker is. 28.4 km/uur. |
23-03-2011 | 33 | 65 | 0 | Fiets | Goede mindset na Dwars door Vlaanderen op tv en lenteweer. 30.3 km/uur!!!! Yeah! |
08-03-2011 | 30 | 66 | 0 | Fiets | Carnavalsdinsdag, en dat is te voelen ook. |
07-03-2011 | 26 | 59 | 0 | Fiets | Carnavalsmaandag. |
02-03-2011 | 25 | 54 | 0 | Fiets | |
13-02-2011 | 28 | 63 | 0 | Fiets | Eerste rondje van het seizoen. |
05-09-2010 | 34 | 66 | 0 | Fiets | 30.9 km/uur. |
28-08-2010 | 137 | 292 | 0 | Fiets | Karsten Kroon Classic in Rekem (B). |
25-08-2010 | 65 | 122 | 0 | Fiets | Lekker een wat langere training alleen. Kilometertje of zes nog achter een scootertje (36 km/uur). 31.9 km/uur. Dikke poten na afloop. |
22-08-2010 | 40 | 73 | 0 | Fiets | Terug in Nederland, goede benen, lekker gefietst. Onderweg passage gezien van Pijl van West-Brabant. |
19-08-2010 | 101 | 258 | 1562 | Fiets | Heerlijke route met de Col du Ménil als nietsbetekenend opwarmertje, gevolgd door de Col d Oderon, de Col du Hundsruck en de Ballon d Alsace vanuit Sewen, eindigend met de slotklim naar het vakantiehuisje van 2 kilometer aan 4,5 %. Klimmen optellend 1562 hoogtemeters. |
17-08-2010 | 46 | 112 | 885 | Fiets | Vogezenvakantie. Na regendagen nu eindelijk lekker fietsen. Col Bussang ging zo makkelijk dat ongepland de Ballon d Alsace vanuit St. Maurice-sur-Moselle er achter aan ging. Eindklim 2 kilometer aan 4,5 % terug naar vakantiehuisje. 24.6 km/uur. Minimaal 885 hoogtemeters, beklimmingen optellend. |
11-08-2010 | 55 | 91 | 0 | Fiets | 35 kilometer in de groep Wouwse Tol, nu met flink wat initiatief van mijn kant. Lekker hoor! Eindgemiddelde thuis 36.3 km/u. |
10-08-2010 | 55 | 106 | 0 | Fiets | 31.2 km/uur. |
08-08-2010 | 40 | 77 | 0 | Fiets | \'s Avonds toch nog even trainen. De supercompensatie lijkt zijn werk te doen. Voel macht in de benen komen. 31.3 km/u. Weinig last van nekpijn. |
06-08-2010 | 51 | 98 | 0 | Fiets | Na een paar uur werken in de tuin (net als gisteren) weer een flinke rit. Ze worden wat langer... Na afloop veel last van linkerschouder en nek. Morgen rustdagje... |
05-08-2010 | 46 | 96 | 0 | Fiets | Rustige duurtraining na twee rustdagen. Goed voor de supercompensatie. |
02-08-2010 | 27 | 53 | 0 | Fiets | \'s Morgens nog even op de fiets gezeten voor ik naar De Draai ben gegaan. |
01-08-2010 | 35 | 71 | 0 | Fiets | Schuurplek links naast scrotum van de wedstrijd gisteren. 29.2 km/u. |
31-07-2010 | 56 | 114 | 0 | Fiets | 12 kilometer infietsen, 38 kilometer Volksronde Roosendaal, 6 kilometer uitfietsen. 19e plaats, 5 euro verdiend :-) |
28-07-2010 | 53 | 91 | 0 | Fiets | Met de groep Wouwse Tol 23 kilometer, daarna gelost en nog eens aangesloten voor 5 kilometer maar dan is het kaarsje toch echt op. |
27-07-2010 | 47 | 91 | 0 | Fiets | |
25-07-2010 | 64 | 125 | 0 | Fiets | 30.8 km/uur |
24-07-2010 | 45 | 85 | 0 | Fiets | 1e dag van de zomervakantie! |
20-07-2010 | 32 | 60 | 0 | Fiets | Laat op de fiets, pas om 21.50 uur terug. Toch even gefietst! |
18-07-2010 | 39 | 72 | 0 | Fiets | 32.5 kilometer per uur, lekker getraind op zondag. |
17-07-2010 | 40 | 77 | 0 | Fiets | Veel wind, goed getraind. Laatste week van het schooljaar voor de boeg... |
11-07-2010 | 31 | 60 | 0 | Fiets | Weinig tijd. Een deuk in mijn frame ontdekt!! |
30-06-2010 | 40 | 67 | 0 | Fiets | Groep Wouwse Tol 24 kilometer, eindgemiddelde na 40 kilometer 35,5 km/u. |
28-06-2010 | 30 | 54 | 0 | Fiets | Weinig tijd, lekker hard! |
26-06-2010 | 42 | 80 | 0 | Fiets | 31.5 km/uur, lekker gewerkt... |
25-06-2010 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Zomers weer, lekker fietsen, kwam goed door het windje heen. |
22-06-2010 | 34 | 64 | 0 | Fiets | Rondje België in 31.5 km/uur. Ging lekker! |
18-06-2010 | 20 | 48 | 0 | Tacx | Bergachtig in VR. De route van 20,4 kilometer in Olympus. |
16-06-2010 | 25 | 47 | 0 | Fiets | |
13-06-2010 | 34 | 68 | 0 | Fiets | 30.2 km/uur. Lekker gefietst, kleine versnelling. |
12-06-2010 | 27 | 59 | 0 | Fiets | Rustig peddelen. Moe. |
10-06-2010 | 22 | 32 | 0 | Tacx | Lautaret stukje afdaling. |
06-06-2010 | 32 | 67 | 0 | Fiets | 28.9 km/uur. Krijg er geen lekker tempo in. Benen voelen moe. |
05-06-2010 | 28 | 59 | 0 | Fiets | |
03-06-2010 | 46 | 81 | 0 | Fiets | Waarvan 22 km. met de groep Wouwse Tol, in 2 keer.. |
24-05-2010 | 44 | 90 | 0 | Fiets | Wind tegen vertrokken, binnendoor tot bij Halsteren, dan terug. 29.6 km/uur. |
16-05-2010 | 25 | 62 | 0 | Tacx | Stukje Ronde van Vlaanderen op de Tacx. |
12-05-2010 | 30 | 68 | 0 | Tacx | Ronde van Vlaanderen laatste 30 kilometer. |
11-05-2010 | 26 | 84 | 0 | Tacx | Laatste 26 kilometer met eind Alpe d\'Huez. -40 %. |
10-05-2010 | 41 | 136 | 0 | Tacx | Beklimming Télégraphe en Galibier, afdaling naar Lautaret. -40%. |
08-05-2010 | 22 | 35 | 0 | Tacx | Stuk afdaling Lautaret. |
04-05-2010 | 50 | 124 | 0 | Fiets | Limburg. Met de Keutenberg, Gulperberg, Sibbergrubbe en Cauberg. |
02-05-2010 | 33 | 83 | 0 | Tacx | Amstel Gold Race. Gemiddeld wattage 121. |
27-04-2010 | 15 | 53 | 0 | Tacx | Alpine Classic. Télégraphe. Gemiddeld wattage 179. |
25-04-2010 | 28 | 56 | 0 | Fiets | Gemiddeld 29.4 km/uur. |
24-04-2010 | 54 | 112 | 0 | Fiets | Gemiddeld 28.9 km/uur. |
19-04-2010 | 30 | 75 | 0 | Tacx | Amstel Gold Race. Gemiddeld wattage 128. |
17-04-2010 | 37 | 70 | 0 | Fiets | Gemiddeld 31.7 km/uur. |
15-04-2010 | 15 | 57 | 0 | Tacx | Alpine Classic. Télégraphe. Gemiddeld wattage 159. |
13-04-2010 | 48 | 101 | 0 | Tacx | Alpine Classic. Gemiddeld wattage 101. |
11-04-2010 | 44 | 75 | 0 | Tacx | Alpine Classic. Gemiddeld wattage 198. |
09-04-2010 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Gemiddeld 30.8 km/uur. |
07-04-2010 | 37 | 77 | 0 | Fiets | Gemiddeld 29.2 km/uur. |
03-04-2010 | 25 | 58 | 0 | Tacx | Parijs - Roubaix. Gemiddeld wattage 124. |
28-03-2010 | 42 | 91 | 0 | Tacx | Milan - San Remo. Gemiddeld wattage 94. |
20-03-2010 | 33 | 80 | 0 | Tacx | Milan - San Remo. Gemiddeld wattage 96. |
16-03-2010 | 14 | 31 | 0 | Tacx | Amstel Gold stukje. Gemiddeld wattage 152. |
14-03-2010 | 20 | 50 | 0 | Tacx | Milan - San Remo. Gemiddeld wattage 104. |
13-03-2010 | 20 | 38 | 0 | Tacx | Milan - San Remo. Gemiddeld wattage 144. |
23-02-2010 | 24 | 56 | 0 | Tacx | Parijs - Roubaix. Gemiddeld wattage 140. |
15-02-2010 | 32 | 77 | 0 | Tacx | Amstel Gold Race. Gemiddeld wattage 148. |
08-02-2010 | 26 | 58 | 0 | Tacx | Parijs - Roubaix. Gemiddeld wattage 132. |
07-02-2010 | 30 | 75 | 0 | Tacx | Amstel Gold Race. Gemiddeld wattage 127. |
05-02-2010 | 25 | 54 | 0 | Tacx | Parijs - Roubaix. Gemiddeld wattage 144. |
03-02-2010 | 11 | 26 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 108. |
01-02-2010 | 13 | 26 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 171. |
28-01-2010 | 23 | 46 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 150. |
26-01-2010 | 20 | 43 | 0 | Tacx | Milan - San Remo. Gemiddeld wattage 157. |
25-01-2010 | 11 | 24 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 170. |
24-01-2010 | 14 | 31 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 150. |
21-01-2010 | 20 | 44 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 140. Milan-San Remo. |
20-01-2010 | 25 | 49 | 0 | Tacx | Milan-San Remo. Gemiddeld wattage 126. |
17-01-2010 | 14 | 31 | 0 | Tacx | Gemiddeld wattage 126. |
16-01-2010 | 17 | 39 | 0 | Tacx | Tacx voor het eerst op de Fortius. Gemiddeld wattage 117. |
04-01-2010 | 20 | 27 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 19m35s Na 45 minuten Tacx slope 0. 5 kilometer in 7m26s. Pa ook gefietst. Tacx slope -2; 13.3 kilometer in 20 minuten. |
27-12-2009 | 21 | 30 | 0 | Tacx | |
22-08-2009 | 42 | 76 | 0 | Fiets | 33.2 km/uur. |
20-08-2009 | 40 | 81 | 0 | Fiets | 29.2 km/uur. |
19-08-2009 | 55 | 88 | 0 | Fiets | 36 km groep Wouwse Tol. 37.3 km/uur. |
18-08-2009 | 62 | 122 | 0 | Fiets | 30.2 km/uur. |
17-08-2009 | 43 | 78 | 0 | Fiets | 33.0 km/uur. |
15-08-2009 | 42 | 80 | 0 | Fiets | 31.6 km/uur. |
14-08-2009 | 51 | 95 | 0 | Fiets | 32.3 km/uur. |
12-08-2009 | 40 | 75 | 0 | Fiets | Regenachtig. 11 kilometer in de groep Wouwse Tol met 8 man. 31.6 km/uur. |
11-08-2009 | 35 | 61 | 0 | Fiets | 2 x 5 km ins/outs 500 meter, daartussen 5 km tempo. 34.2 km/uur in 1 uur 1 minuut! |
09-08-2009 | 35 | 65 | 0 | Fiets | 32.1 km/uur in 1 uur 5 minuten. 2 x 5 km ins/outs 500 meter, daartussen 5 km tempo. |
07-08-2009 | 47 | 92 | 0 | Fiets | 30.6 km/uur. |
06-08-2009 | 91 | 182 | 0 | Fiets | Ochtendsessie 60 kilometer in 2 uur, 30 km/uur. Middagsessie 31 kilometer in 1 uur 2 minuten, 30.2 km/uur. |
05-08-2009 | 44 | 85 | 0 | Fiets | Gisteren ziek (diarree). 30.4 km/uur. |
03-08-2009 | 35 | 66 | 0 | Fiets | 31.5 km/uur. |
02-08-2009 | 24 | 56 | 0 | Fiets | Fietsen met Debby. 25.1 km/uur. |
01-08-2009 | 52 | 104 | 0 | Fiets | Ochtendsessie 25 kilometer in 51 minuten, 30.2 km/uur. Avondsessie 27 kilometer in 53 minuten, 30.5 km/uur. |
29-07-2009 | 53 | 78 | 0 | Fiets | 35.9 km/uur. 25 kilometer (tussen 16 en 41 kilometer) in groep Wouwse Tol. |
28-07-2009 | 56 | 107 | 0 | Fiets | 31.4 km/uur. |
27-07-2009 | 35 | 63 | 0 | Fiets | 33.1 km/uur. |
25-07-2009 | 35 | 65 | 0 | Fiets | 31.8 km/uur. |
24-07-2009 | 33 | 62 | 0 | Fiets | 32.4 km/uur. |
20-07-2009 | 35 | 65 | 0 | Fiets | 31.9 km/uur |
07-06-2009 | 32 | 65 | 0 | Fiets | Niet zeker van de exacte datum. 29.7 km/uur. |
31-05-2009 | 34 | 64 | 0 | Fiets | 31.6 km/uur. |
23-05-2009 | 40 | 75 | 0 | Fiets | Voor het eerst dit jaar een stukje België in. Eerst een lusje Essen, daarna terug naar Nederland. Langs de A58 richting Bergen op Zoom. Een groepje van 3 fietsers voor me. Een gat van 30 seconden dichtgereden. Daarna erop en erover doorgereden. Heerlijk getraind. 32.3 km/uur. Geen pijn in de schouder! |
21-05-2009 | 35 | 65 | 0 | Fiets | 31.1 km/uur. |
19-05-2009 | 34 | 64 | 0 | Fiets | 31.6 km/uur. |
16-05-2009 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Rondje Heerle - Oud Gastel. 30.2 km/uur. |
13-05-2009 | 36 | 66 | 0 | Fiets | Met de groep, 14 kilometer, helemaal aan de max. Daarna rustig uitfietsen, kramp, nog moeite een groepje te volgen dat onder de 30 reed. 32.4 km/uur. |
10-05-2009 | 25 | 52 | 0 | Fiets | Rustig aan. ’s Morgens aan het begin van een drukke dag. Toch even fietsen. Echte inspanning zit er niet in vandaag. Slechts 28.8 gemiddeld. |
09-05-2009 | 37 | 72 | 0 | Fiets | Na de Florida-vakantie de eerste keer weer op de fiets. Ook voor het eerst met korte broek en korte mouwtjes. Er zit gelukkig wat kleur op de armen en benen. Wat beter voor de moraal. Constant gereden, steeds iets boven de 30. Eindgemiddelde 30.8 km/uur. |
22-04-2009 | 32 | 62 | 0 | Fiets | 30.7 km/uur. Vreemd genoeg kwam na 17 kilometer kramp opzetten in mijn linkerbeen net onder de knieholte. |
18-04-2009 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Eindelijk weer eens op de fiets. Het is een drukke periode geweest. Afscheid op Jeroen Bosch, nieuwe baan op de Klaverweide. Ben ook erg moe. Toch maar weer eens gebruik maken van een van de vele lekkere dagen in deze aprilmaand. Viel me ondanks de vermoeidheid niet eens tegen eigenlijk. 30.1 km/uur. |
15-03-2009 | 37 | 72 | 0 | Fiets | 30.6 km/uur. |
11-03-2009 | 37 | 71 | 0 | Fiets | 31,1 km/uur. Eerst wind tegen, had ’t zwaar. Na 20 km. was het gemiddelde 30 per uur en had ik pijn aan de linkerschouder. |
01-03-2009 | 37 | 69 | 0 | Fiets | Lekker weer, beetje wind. Laatste 11 km. wind tegen. Nu hard van start (1e 5 km. 32,2 km/uur), daarna bijna niet meer hoeven toegeven. Linker schouder pijn na ruim 30 kilometer. 31,7 km/uur! |
24-02-2009 | 37 | 72 | 0 | Fiets | Weinig wind, waardoor ik lekker constant kon rijden. Gemiddelde steeds licht oplopend tot uiteindelijk 30,7 km/uur! |
18-02-2009 | 37 | 74 | 0 | Fiets | Linker schouder pijn boven de 30 kilometer (afstand). Het weer fris maar lekker. 29.7 km/uur. |
12-02-2009 | 11 | 13 | 0 | Tacx | Tacx route 1. 10,5 kilometer in 13 min 11 sec. |
11-02-2009 | 15 | 24 | 0 | Tacx | Op de Tacx. Totaal 15 kilometer. Steeds 3 kilometer slope 4, 3, 2, 1 en 0. Eindtijd 23 min 44 sec. |
08-02-2009 | 15 | 26 | 0 | Tacx | Op de Tacx. Totaal 15 kilometer. Steeds 3 kilometer slope 4, 3, 2, 1 en 0. Eindtijd 25 min 36 sec. |
31-01-2009 | 43 | 91 | 0 | Fiets | 2 graden, oostenwind. Koud. 28 kilometer per uur gemiddeld. |
30-01-2009 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx slope +1. 15 kilometer in 19 min 50 sec. |
25-01-2009 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx slope +1. 15 kilometer in 19 min 45 sec. Meteen na afloop liggen. Fietsen na friet is niet goed! |
22-01-2009 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx slope +1. 15 kilometer in 19 min 40 sec. |
21-01-2009 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 17 minuten 32 seconden. Hard, 50 per uur, laatste 5 kilometer langzaam steeds sneller. |
17-01-2009 | 15 | 17 | 0 | Tacx | Elke 500 meter even aanzetten. Tacx slope 0. 15 kilometer in 17 min 11 sec. |
14-01-2009 | 15 | 17 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 17 min 29 sec. Elke 500 meter even aanzetten. |
13-01-2009 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 17 min 47 sec!! |
07-01-2009 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 18 min 10 sec. |
06-01-2009 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 18 min 22 sec. |
05-01-2009 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 18 min 53 sec. |
03-01-2009 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Meteen uit bed, Tacx slope 0. 15 kilometer in 20 min 27 sec. |
02-01-2009 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 19 min 26 sec. |
17-12-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 18 min 44 sec. |
14-12-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 19 min 7 sec. |
10-12-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 18 min 51 sec. |
09-12-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 19 min 49 sec. |
18-11-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. 15 kilometer in 19 min 6 sec. |
17-11-2008 | 26 | 34 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope 0. 15 kilometer in 20 min 34 sec. Daarna route 1. 10,5 kilometer in 13 min 38 sec. |
06-08-2008 | 40 | 76 | 0 | Fiets | Om 10.30 uur, 26 graden. 31.5 km/uur. |
04-08-2008 | 40 | 77 | 0 | Fiets | 31.3 km/uur. Gisteren ook 52 kilometer op de gewone fiets met Debby en haar ouders. |
02-08-2008 | 50 | 90 | 0 | Fiets | Volksronde. 7 kilometer warmfietsen, regenachtig weer. Veel valpartijen. 40 kilometer wedstrijd in 1 uur 6 minuten, eerste 30 kilometer in peloton. Daarna nog 3 kilometer gereden. Twaalfde geworden. |
01-08-2008 | 34 | 65 | 0 | Fiets | 31.4 km/uur. |
23-07-2008 | 52 | 88 | 0 | Fiets | Groepstraining, lekker!! 35.2 km/uur. |
20-07-2008 | 82 | 163 | 0 | Fiets | 30.1 km/uur. |
18-07-2008 | 15 | 23 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +2. 15 kilometer in 22 min 46 sec. |
17-07-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | REGEN. 32.7 km/uur. |
14-07-2008 | 40 | 72 | 0 | Fiets | Zware benen. De geplande 10x1 kilometer ins and outs niet gedaan. Gewoon tempo. Toch 33.2 km/uur. |
13-07-2008 | 34 | 63 | 0 | Fiets | 32.0 km/uur. |
12-07-2008 | 50 | 90 | 0 | Fiets | Yes! Macht! 5-4-3-2-1 kilometer volle bak. 33.1 km/uur. |
10-07-2008 | 26 | 33 | 0 | Tacx | Tacx route 1. 10,5 kilometer in 12 min 38 sec, meteen erna: Route 0, slope +2. 15 kilometer in 20 min 6 sec. |
09-07-2008 | 15 | 22 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +2. 15 kilometer in 21 min 32 sec. |
08-07-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 17 min 59 sec. Yeah!! Deed pijn. |
07-07-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | 32.6 km/uur. |
06-07-2008 | 40 | 76 | 0 | Fiets | Op de oude Gazelle, met een verkeerd ingestelde fietscomputer. Véél wind, toch lekker kunnen doortrappen. |
05-07-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 18 minuten. |
02-07-2008 | 38 | 76 | 0 | Fiets | 30.2 km/uur. |
01-07-2008 | 57 | 115 | 0 | Fiets | |
30-06-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | 32.1 km/uur. |
29-06-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | 31.8 km/uur. |
28-06-2008 | 26 | 31 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 18m27s. Kwartier later Tacx route 1. 10,5 kilometer in 12m22s. |
27-06-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 18 min 45 sec. |
25-06-2008 | 43 | 73 | 0 | Fiets | 25 kilometer in de groep Wouwse Tol. 34.8 km/uur. |
24-06-2008 | 36 | 71 | 0 | Fiets | Bonus, niet geplande training. 30.3 km/uur. |
23-06-2008 | 40 | 75 | 0 | Fiets | 31.8 km/uur. |
22-06-2008 | 39 | 73 | 0 | Fiets | 31.9 km/uur. |
21-06-2008 | 39 | 75 | 0 | Fiets | 31.0 km/uur. |
20-06-2008 | 26 | 32 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 19m36s. Tacx route 1. 10,5 kilometer in 12m13s. |
18-06-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 20 min 2 sec. |
17-06-2008 | 15 | 21 | 0 | Tacx | Tacx route 0, slope +1. 15 kilometer in 20 min 45 sec. Verkouden! |
16-06-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | Batterij fietscomputer leeg. |
15-06-2008 | 36 | 50 | 0 | Tacx | Koppijn. 14.00 uur. Tacx route 1. 10,5 kilometer in 14m27s. 15.00 uur. Tacx route 0, slope +1. 15 km. in 21m31s. 15.45 uur. Tacx route 1. 10,5 kilometer in 13m43s. Totaal 36 kilometer op de Tacx. |
14-06-2008 | 15 | 17 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 16 min 59 sec. |
12-06-2008 | 15 | 17 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 17 min 11 sec. |
11-06-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 17 min 46 sec. Yes! |
10-06-2008 | 40 | 73 | 0 | Fiets | 33.0 km/uur!! Yeah!! |
09-06-2008 | 40 | 76 | 0 | Fiets | 31.5 km/uur. |
07-06-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 18 min 20 sec. |
05-06-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 kilometer in 18 min 30 sec. |
04-06-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 20 min 24 sec. |
02-06-2008 | 15 | 22 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 km in 22 min 18 sec. |
02-06-2008 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Behalve de Tacx ook nog gefietst, 30.5 km/uur. |
28-05-2008 | 29 | 56 | 0 | Fiets | 1 ronde groepstraining. Bluh! 30.4 km/uur. |
21-05-2008 | 44 | 77 | 0 | Fiets | Twee ronden groepstraining Wouwse Tol. Totaalgemiddelde 34.3 km/uur. |
19-05-2008 | 37 | 70 | 0 | Fiets | 31.4 km/uur. |
12-05-2008 | 40 | 74 | 0 | Fiets | 32.0 km/uur. |
10-05-2008 | 40 | 75 | 0 | Fiets | 32.2 km/uur. |
09-05-2008 | 40 | 77 | 0 | Fiets | 31.2 km/uur. |
08-05-2008 | 31 | 57 | 0 | Fiets | 32.3 km/uur. |
06-05-2008 | 37 | 74 | 0 | Fiets | 30.0 km/uur. |
04-05-2008 | 40 | 77 | 0 | Fiets | 31.0 km/uur. |
03-05-2008 | 40 | 76 | 0 | Fiets | 31.5 km/uur. |
22-04-2008 | 40 | 79 | 0 | Fiets | Kon nu een beetje beter doorduwen tegen de wind. Eindgemiddelde 30.5 km/uur in 1 uur 19 minuten. Spierpijn op nieuwe plek; linkerbovenbeen aan de buitenkant. Misschien door ingelast zaalvoetbalwedstrijdje gisteren? Pijn in schouder als vanouds na 27 kilometer. |
20-04-2008 | 38 | 78 | 0 | Fiets | Tegen de wind in wil het niet lukken. Kom er gewoon niet doorheen gestoempt. eindgemiddelde 29.5 km/uur. |
19-04-2008 | 51 | 102 | 0 | Fiets | De vaste route maar eens andersom gereden, vanwege de wind. Met wind tegen weg gereden, met een extra lus in het eerste gedeelte. Hoewel dat ongunstig uitpakte, want de laatste ruim 10 kilometer waren daardoor ook tegen. Moe, dat was ik al bij vertrek. Nog niet helemaal hersteld van eerder deze week en de zaalvoetbalwedstrijd (en feestje met collega’s met veel staan) gisteren. Wel voor het eerst sinds lange tijd boven de 50 kilometer. Twee keer een paar honderd meter boven de 40 achter respectievelijk een trekker en een auto. Zit er helemaal doorheen, gemiddelde zakt na 46 kilometer onder de 30 en eindigt op 29.7 km/uur in 1 uur 42 minuten. Ondanks hevige vermoeidheid (wel te begrijpen als je de trainingsarbeid van de laatste 14 dagen afzet tegen de maanden ervoor) was dit gevoelsmatig een heel belangrijke training. Even erdoorheen en een langere training had ik even nodig. Snelheid even niet belangrijk, even die kilometers in de benen. Over een week 14 dagen vakantie, dan is er ook automatisch een wat betere arbeidsrustverhouding mogelijk. |
17-04-2008 | 40 | 78 | 0 | Fiets | De wind ongunstig. Daarom na 10 kilometer wind mee ruim 15 kilometer wind in het nadeel. Toch redelijk een concentratie gevonden om door te duwen in een vast ritme. Veel snuiten, niet verkouden, lijkt door de hooikoorts te komen. Eindgemiddelde 30.8 km/uur. De spaghetti gaat er goed in, ben goed leeg. Pijn in linkerschouder en rechterknie. Goede training. |
15-04-2008 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Vanmorgen bij opstaan gewogen: 79 kilo. Dat zijn er toch zeker 5 teveel. Weer gefietst, en dan toch voor het eerst sinds lange tijd weer een serietje buiten van drie keer fietsen in vier dagen. Dat maakt dat het meteen een beetje beter gaat, of lijkt te gaan, of juist niet beter gaat maar dat dat juist goed is vanwege het opstapelen van trainingen. Maakt allemaal niet uit, als zo\'n serie eenmaal bezig is, voelt dat gewoon goed! Eindgemiddelde 30.8 km/uur. |
13-04-2008 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Oei. Dat valt even tegen. Twee dagen achtereen is het lichaam niet meer gewend. Wind mee gaat het voorspoedig, de Tacx heeft ervoor gezorgd dat lekker rondmalen goed gaat. Maar met de wind tegen gaat het zeer moeizaam. Laatste 10 kilometer is de tank leeg. Eindgemiddelde 29.5 km/uur (was na 30 kilometer nog 30.7 km/uur). |
12-04-2008 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Kort na het avondeten, zware start en geen macht met wind tegen. na 17 kilometer wat braaksel terug ingeslikt. Loopneus ook nog. Uiteindelijk laatste 15 kilometer toch nog wel lekker gereden met een eindgemiddelde van 30.7 km/uur. |
08-04-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx route 0. 15 kilometer in 20 min 28 sec. |
07-04-2008 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Links en rechts tussen de buien door gereden. Was fris maar lekker qua weer. Fietsen viel tegen. Geen macht. 40 kilometer wel afgelegd in 1 uur 20 minuten aan 30.3 km/uur. |
26-03-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Tacx route 0. Tempo. 15 kilometer in 19 minuten 47 seconden. |
25-03-2008 | 15 | 22 | 0 | Tacx | Tacx route 0 niet voluit. 15 kilometer in 21 minuten 40 seconden. |
19-03-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx route 0, 15 kilometer volle bak. Ging heerlijk! 17 minuten 30 seconden. |
17-03-2008 | 45 | 60 | 0 | Tacx | Tacx route 0, series van 15 kilometer. Serie 1 - 13.00 uur - 20 min 53 sec. Serie 2 - 16.00 uur - 20 min 24 sec. Serie 3 - 19.00 uur - 19 min 12 sec. Ging lekker! |
03-03-2008 | 40 | 81 | 0 | Fiets | 29.9 km/uur. |
01-03-2008 | 11 | 13 | 0 | Tacx | Tacx route 1. 13 minuten 20 seconden. |
25-02-2008 | 40 | 79 | 0 | Fiets | 30.4 km/uur. |
18-02-2008 | 11 | 13 | 0 | Tacx | Tacx route 1. 13 minuten 5 seconden. |
10-02-2008 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Buiten. Lekker! en toch meteen 30.0 km/uur! |
23-01-2008 | 11 | 13 | 0 | Tacx | Tacx route 1. Behoorlijk leeg gereden. 13:10 minuten deze keer over de 10,5 kilometer. Behoorlijk shaken meteen na afstappen. |
16-01-2008 | 11 | 14 | 0 | Tacx | Tacx route 1 dit keer. Eens vergelijken met vorig jaar. Uiteindelijk is vergelijking niet mogelijk wegens mechanisch defect op 2/3 deel, een minuutje of twee van de fiets af. Daarna de weerstand misschien niet helemaal juist. Eindtijd 13:48 minuten over 10,5 kilometer. |
14-01-2008 | 15 | 18 | 0 | Tacx | Tacx slope 0, nieuw record! 18:28 minuten!! Lekker hoor!! |
12-01-2008 | 23 | 47 | 0 | Fiets | Eindelijk, sinds lange tijd, de eerste kilometers op de weg. Pas iets over half zes in het schemerdonker thuis. Gemiddeld keurig 30.0 km/uur in 47 minuten. |
09-01-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Toch maar op de Tacx in plaats van volleybal. Slope 0, 15 kilometer. 18:42 minuten. Ja ja!! |
08-01-2008 | 15 | 19 | 0 | Tacx | Tacx slope 0. Nu op serieuze recordjacht. 15 kilometer in 18:54 minuten! Yeah!! |
06-01-2008 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Lekker weer. Had beter buiten kunnen fietsen misschien. Tacx route 0 wel een heerlijke 15 kilometer in 19:44 minuten. Zie net trouwens dat het maar 1 seconde sneller was dan de tweede vrijdag. Hmmm voor het gevoel ging het veel beter. |
04-01-2008 | 30 | 41 | 0 | Tacx | Begin van de middag Tacx slope 0, 15 km in 21:33 minuten. Acht uur \'s avonds nogmaals Tacx slope 0. Wat meer kracht geven ditmaal, 15 kilometer in 19:45 minuten. Geen slecht gevoel hierover. Lekkere dag. Eindelijk een fatsoenlijk begin? |
31-12-2007 | 11 | 14 | 0 | Tacx | Tacx route 1. Getergd door de tijd van vorige week en mijn fysiek. Voel me niet fit en daar baal ik van. 10,5 kilometer in 13:39 minuten. Na een week van sporten, veel eten en me ergeren aan het buikje dat aan het ontstaan is, valt me dat nog niet tegen. Toch 21 seconden sneller dan een week terug. |
23-12-2007 | 11 | 14 | 0 | Tacx | Opnieuw geen zin. \'s Avonds om 10 uut toch nog maar even op de Tacx. Route 1. 10,5 kilometer behoorlijk intensief. 14:00 minuten. Vergelijk ik het zojuist met vorig jaar rond eind december, dan valt dat toch even tegen zeg. |
22-12-2007 | 15 | 20 | 0 | Tacx | |
29-11-2007 | 15 | 20 | 0 | Tacx | |
15-05-2007 | 55 | 104 | 0 | Fiets | Dat is beter! |
14-05-2007 | 38 | 76 | 0 | Fiets | Veel wind, het lukt me niet erdoorheen te boksen. |
13-05-2007 | 45 | 87 | 0 | Fiets | |
12-05-2007 | 63 | 131 | 0 | Fiets | Met diverse regenbuien. |
06-05-2007 | 39 | 77 | 0 | Fiets | |
01-05-2007 | 60 | 123 | 0 | Fiets | |
30-04-2007 | 29 | 55 | 0 | Fiets | |
29-04-2007 | 51 | 103 | 0 | Fiets | |
26-04-2007 | 40 | 76 | 0 | Fiets | |
25-04-2007 | 52 | 99 | 0 | Fiets | |
20-04-2007 | 33 | 60 | 0 | Fiets | |
18-04-2007 | 40 | 76 | 0 | Fiets | |
16-04-2007 | 35 | 69 | 0 | Fiets | |
14-04-2007 | 50 | 94 | 0 | Fiets | |
11-04-2007 | 23 | 30 | 0 | Tacx | |
08-04-2007 | 60 | 118 | 0 | Fiets | |
04-04-2007 | 60 | 114 | 0 | Fiets | |
28-03-2007 | 33 | 64 | 0 | Fiets | |
26-03-2007 | 33 | 65 | 0 | Fiets | |
21-03-2007 | 40 | 86 | 0 | Fiets | |
17-03-2007 | 32 | 64 | 0 | Fiets | |
14-03-2007 | 41 | 78 | 0 | Fiets | |
11-03-2007 | 63 | 127 | 0 | Fiets | |
08-03-2007 | 24 | 48 | 0 | Fiets | |
07-03-2007 | 23 | 30 | 0 | Tacx | Ins en outs. |
05-03-2007 | 15 | 20 | 0 | Tacx | Ziek geweest. |
20-02-2007 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Carnavalsdinsdag, 29.6 km/uur |
15-02-2007 | 24 | 44 | 0 | Fiets | 32.5 km/uur, weinig tijd dus kort intensief, heerlijk weer. |
14-02-2007 | 24 | 30 | 0 | Tacx | |
12-02-2007 | 24 | 30 | 0 | Tacx | |
07-02-2007 | 24 | 51 | 0 | Fiets | 28.1 km/uur |
04-02-2007 | 50 | 100 | 0 | Fiets | 30.0 km/uur |
29-01-2007 | 11 | 13 | 0 | Tacx | |
24-01-2007 | 41 | 90 | 0 | Fiets | 30.0 km/uur |
21-01-2007 | 33 | 75 | 0 | Fiets | 29.5 km/uur |
17-01-2007 | 11 | 12 | 0 | Tacx | |
14-01-2007 | 33 | 70 | 0 | Fiets | 30.3 km/uur |
10-01-2007 | 11 | 14 | 0 | Tacx | |
03-01-2007 | 11 | 13 | 0 | Tacx | |
15968 | 31873 | 20375 | Totaal in 442 trainingen |