Opgevoerde trainingen gentslux

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
01-11-201139850FietsGeschat - want bij het inladen in ambulance wakker geworden. Einde seizoen!
30-10-20111102400Fiets
27-10-20111242750Fiets
23-10-2011891960Fiets
17-10-20111463210Fiets
15-10-20111202660Fiets
13-10-20111112400Fiets
03-10-20111503200Fiets
01-10-20111713750Fiets
29-09-20111483200Fiets
26-09-20111463150Fiets
24-09-20111403000Fiets
22-09-20111172520Fiets
13-09-2011742451940FietsSüd-Tirol: Stelvio, Umbrail
11-09-2011174390840FietsSüd-Tirol
09-09-2011742101040FietsSüd-Tirol
08-09-20111203322050FietsSüd-Tirol: Gampenjoch, Mendelpas en deel van klim Auer/Ora - Cavalese
03-09-20111423020Fiets
01-09-20111172500Fiets
25-08-20111433050Fiets
22-08-20111282710Fiets
20-08-20111924200Fiets
16-08-2011911960Fiets
15-08-20111613450Fiets
06-08-2011771650Fiets
04-08-20111493250Fiets
01-08-20111232600Fiets
29-07-20111202570Fiets
27-07-20111653600Fiets
25-07-20111122340Fiets
22-07-2011801700Fiets
19-07-20111072200Fiets
15-07-20111503270Fiets
12-07-20111142500Fiets
10-07-20111563400Fiets
07-07-20111322810Fiets
05-07-20111212620Fiets
04-07-20111132450Fiets
30-06-20111022080Fiets
27-06-20111834000Fiets
24-06-20111202550Fiets
20-06-20111443100Fiets
17-06-20111112400Fiets
14-06-20111503250FietsRondje Groene Hart..............
09-06-2011108230420FietsVanuit Cajarc
07-06-201177170450FietsVanuit Cajarc
05-06-201175180750FietsVanuit Cajarc
04-06-201154130820FietsVanuit Cajarc, langs de Lot (Dordogne)
30-05-20111803950Fiets
25-05-20111312850Fiets
24-05-20111042250Fiets
21-05-20111533350Fiets
20-05-20111112400Fiets
17-05-20111022250Fiets
15-05-2011851900Fiets
13-05-20112024300Fiets
10-05-20111202550Fiets
07-05-20111643650Fiets
05-05-20111523350Fiets
03-05-20111433150Fiets
30-04-20111533350Fiets
26-04-20111332900Fiets
25-04-20111032210Fiets
23-04-20111312850Fiets
21-04-20111653550Fiets
18-04-20111413150Fiets
16-04-20111322900Fiets
15-04-20111062250FietsWeer terug in de polders.............
10-04-2011108255650FietsMeran (Merano) in, daarna Kältern (Caldaro).
09-04-20111223001150FietsHet Vinschgau (Val Venosta) in en een stukje van het Martelltal.
07-04-2011165365425FietsDoor het Etschtal (Val d\'Adige) naar Trento.
06-04-2011942501600FietsFietsen vanuit Nals, Süd-Tirol, Italië. O.a. Mendelpas beklommen.
02-04-20111804000Fiets
29-03-20111483300Fiets
28-03-20111353050Fiets
24-03-20111373100Fiets
22-03-20111102500Fiets
20-03-20111733850Fiets
17-03-20111533450Fiets
14-03-20111423200FietsVandaag van de winter-Koga op de Pinarello Paris overgestapt.
11-03-20111012300Fiets
08-03-20111252850Fiets
06-03-20111252800Fiets
03-03-2011801800Fiets
01-03-20111052350Fiets
25-02-2011751700Fiets
22-02-2011902000Fiets
20-02-2011801750Fiets
17-02-20111082500Fiets
15-02-20111002250Fiets
13-02-2011771750Fiets
10-02-2011831950Fiets
08-02-20111002300Fiets
03-02-2011952250Fiets
26-01-2011801850Fiets
23-01-201125600FietsIn een stortbui en ook nog lek gereden...............
19-01-2011822000Fiets
16-01-2011721800Fiets
13-01-2011551350Fiets
10-01-2011501250FietsVoor het eerst weer op een fiets sinds de 3e week van september 2010..........
09-11-20090350Overigzwemmen; zwembad hotel
08-11-20090350Overigzwemmen; zwembad hotel
04-11-20090300Overigzwemmen; zwembad hotel
02-11-20090350Overigbaantjes trekken, zwembad hotel
01-11-20090350Overigbaantjes trekken, zwembad hotel
27-10-2009651450FietsDe eerste kms na 6 1/2 week onthouding .............
17-10-20090350Overigzwembad hotel
12-10-20090400Overigzwembad hotel
11-10-20090650Overigzwembad/fitnesscentrum hotel
09-10-20090400Overigzwembad hotel
05-10-20090400Overigzwembad hotel
03-10-20090300Overigzwembad hotel
02-10-20090400Overigzwembad hotel
29-09-20090350Overigzwembad hotel
28-09-20090400Overigzwembad hotel
10-09-2009511801810FietsStelvio vanuit Prad, v.v.
08-09-200989245755FietsNals - Meran - St Leonard (incl 40 km gravelpad....)
07-09-20091483651300FietsNals - Auer - Cavalese - Auer - Salurn - Nals
05-09-2009932401900FietsSüd-Tirol, Mendelpas en Gampenjoch
02-09-2009651350Fiets
26-08-2009901920Fiets
24-08-20091222610Fiets
22-08-20091643600Fiets
19-08-20091713700Fiets
17-08-20091152300Fiets
15-08-20092044550Fiets
13-08-20091613550Fiets
08-08-2009841800Fiets
07-08-20091252600Fiets
05-08-20091663550Fiets
31-07-20091122350Fiets
29-07-20091022170Fiets
27-07-20091022150Fiets
25-07-20091222650Fiets
22-07-20091012250Fiets
20-07-2009952300Fiets
16-07-20091462950Fiets
09-07-20090400Overigzwembad hotel
02-07-20090300Overigzwembad hotel
30-06-20090300Overigzwembad hotel
29-06-20090350Overigzwembad hotel
24-06-20091242500Fiets
22-06-20091212520Fiets
18-06-20091012070Fiets
15-06-2009811750Fiets
12-06-20091002080Fiets
10-06-20091032150Fiets
06-06-2009931950Fiets
02-06-2009821750Fiets
31-05-20091182500Fiets
24-05-20091072350Fiets
20-05-2009982300Fiets
19-05-2009821800Fiets
13-05-2009891900Fiets
10-05-20091192500Fiets
04-05-20091563320Fiets
29-04-20091362880Fiets
25-04-2009932351128FietsItalie
23-04-2009932301024Fietsid.
20-04-2009100225559Fietsid.
19-04-200968155689Fietsid.
15-04-20091232750Fiets
13-04-20091262750Fiets
10-04-20091713750Fiets
06-04-2009921930Fiets
05-04-2009831720Fiets
01-04-20091132420Fiets
27-03-20090500Overigzwemmen
20-03-20091102400Fiets
18-03-20091533360Fiets
16-03-20091212490Fiets
13-03-20091262730Fiets
11-03-20091413100Fiets
05-03-20091132500Fiets
03-03-20090550Overigzwemmen
02-03-20091062250Fiets
28-02-20091232700Fiets
24-02-20091152550Fiets
21-02-20091613550Fiets
18-02-20091343000Fiets
17-02-20090550Overigzwemmen
14-02-20091413150Fiets
13-02-20090500Overigzwemmen
11-02-20091042350Fiets
10-02-20090550Overigzwemmen
06-02-20091363000Fiets
04-02-20090600Overigzwemmen
30-01-20090600Overigzwemmen
29-01-20091052320Fiets
27-01-20090500Overigzwemmen
26-01-20091212670Fiets
24-01-20091172600Fiets
23-01-20090800Overigzwemmen
20-01-20091102500Fiets
16-01-20090500Overigzwemmen
15-01-20091052350Fiets
13-01-20090600Overigzwemmen
12-01-20090600Tacx
09-01-20090550Overigzwemmen
08-01-20090600TacxMet tegenzin de Tacx weer te voorschijn gehaald..............
06-01-20090600Overigzwemmen
03-01-2009811800Fiets
01-01-2009871940Fiets
25-12-2008871940Fiets
23-12-20081032250Fiets
21-12-2008671500Fiets
19-12-2008831820Fiets
18-12-20080800Overigzwemmen
16-12-20080550Overigzwemmen
15-12-2008671490Fiets
12-12-2008801800Fiets
09-12-20080500Overigzwemmen
05-12-2008841850Fiets
03-12-2008611270Fiets
02-12-20080500Overigzwemmen
29-11-2008771700Fiets
28-11-20080450Overigzwemmen (voor het eerst sinds juli 2007............)
25-11-2008741650Fiets
17-11-2008871870Fiets
13-11-2008831800Fiets
09-11-2008651410Fiets
07-11-2008601230Fiets
04-11-2008821800Fiets
02-11-20081052210Fiets
27-10-2008962100Fiets
25-10-2008962110Fiets
22-10-20081382980Fiets
20-10-20081022250Fiets
18-10-20081563400Fiets
17-10-2008851800Fiets
14-10-20081182550Fiets
13-10-20081062250Fiets
12-10-20081062270Fiets
10-10-20081473170FietsDe Pinarello raakt al aardig ingereden...............
08-10-20081433100Fiets
06-10-20081022210Fiets
04-10-20081202600Fiets
28-09-2008912000Fiets
27-09-20081162480Fiets
25-09-20081212550FietsDe 'maiden voyage' van de Pinarello!
19-09-2008871900Fiets
18-09-20081152450Fiets
16-09-2008821710Fiets
12-09-2008158340430Fietsvanuit Nals, ligt tussen Meran en Bozen (It.)
10-09-20081563901160Fietsidem
08-09-2008882501790Fietsidem (rondje Gampenjoch/Mendelpas)
06-09-2008122295890Fietsidem
05-09-2008109240590Fietsidem
29-08-20081102350Fiets
28-08-20081062320Fiets
25-08-20081262700Fiets
23-08-20081272720Fiets
21-08-20081112450Fiets
16-08-20081222600Fiets
11-08-20081262750Fiets
09-08-20081312850Fiets
06-08-20081864100Fiets
04-08-2008932000Fiets
02-08-20081212600Fiets
30-07-20081202580Fiets
29-07-20081092350Fiets
26-07-2008821800Fiets
25-07-20081503250Fiets
23-07-20081413000Fiets
20-07-2008801720Fiets
15-07-20081403050Fiets
14-07-2008601250Fiets
11-07-20081423000Fiets
05-07-20081052200Fiets
04-07-20081513300Fiets
01-07-20082315100Fietspersoonlijk afstandsrecord............
29-06-20081453100Fiets
26-06-20081834050Fiets
24-06-20081533350Fiets
22-06-2008942050Fiets
20-06-20081152500Fiets
16-06-20081372950Fiets
13-06-2008861800Fiets
11-06-20081212600Fiets
10-06-20081362920Fiets
09-06-20081302800Fiets
06-06-20081603500Fiets
02-06-20081222650Fiets
30-05-20081453150Fiets
28-05-20081352900Fiets
27-05-2008811700Fiets
23-05-20081002150Fiets
22-05-2008831750Fiets
21-05-20081242650Fiets
19-05-20081132450Fiets
16-05-20081042200Fiets
14-05-20081673600Fiets
12-05-20081443120Fiets
09-05-20082004450Fiets
06-05-20081473200Fiets
03-05-20081603500Fiets
02-05-2008811750Fiets
01-05-20081032220Fiets
28-04-20081092350Fiets
25-04-20081453100Fiets
23-04-2008962050Fiets
21-04-20081202650Fiets
18-04-20081082400Fiets
16-04-20081563500Fiets
08-04-2008711500Fiets
05-04-2008601300Fiets
03-04-20081403100Fiets
31-03-20081202680Fiets
28-03-20081152550Fiets
20-03-2008811800Fiets
15-03-20081423200Fiets
13-03-20081092500Fiets
05-03-20081413200Fiets
28-02-20081252850Fiets
25-02-20081212750Fiets
23-02-20081002250Fiets
20-02-20081523450Fiets
18-02-20081102500Fiets
16-02-2008922040Fiets
11-02-20081222750Fiets
07-02-20081162650Fiets
04-02-20081012300Fiets
28-01-20081202550Fiets
25-01-20081162630Fiets
22-01-20081433300Fiets
18-01-2008811850Fiets
16-01-20081062350Fiets
14-01-2008781750Fiets
07-01-2008671500Fiets
28-12-2007861900Fiets
26-12-2007851900Fiets
14-12-2007912000Fiets
08-12-2007922000Fiets
05-12-2007751700Fiets
30-11-2007611300Fietsingekort i.v.m. regen
27-11-2007972220Fiets
17-11-20071172700Fiets
15-11-20071002300Fiets
08-11-20071012250Fiets
05-11-20071112500Fiets
02-11-20071212700Fiets
31-10-20071443150Fiets
27-10-20071122450Fiets
25-10-20071222700Fiets
22-10-2007972240Fiets
20-10-20071252720Fiets
15-10-20071262750Fiets
11-10-20071403000Fiets
09-10-20071072300Fiets
07-10-20071022240Fiets
05-10-20071062250Fiets
21-09-20071322850Fiets
19-09-20071022250Fiets
13-09-20071272700Fiets
11-09-20071002200Fiets
07-09-2007781770Fiets
02-09-2007851920Fiets
25-08-20071022300Fiets
20-08-2007711650Fiets
13-08-2007621400FietsWil niet lukken vandaag; kom nauwelijks in laag-D1, meer zit er gewoon niet in.
11-08-20071212620Fiets
07-08-2007932100Fiets
05-08-2007741700Fiets
30-07-20070600Overigzie vorige training
28-07-20070800OverigFitnessruimte hotel, fietsen, loopband, beenspieroefeningen
25-07-20070600Overigzwemmen
23-07-20070600Overigzwemmen
22-07-20070600Overigzwemmen
21-07-20070450Overigzwemmen
13-07-20070800OverigZie voorgaande trainingen
10-07-20070800OverigAls voorgaand, in fitnessruimte hotel.
08-07-20070800OverigZie hiervoor
06-07-20070750Overighotel/fitnessruimte, zie voorgaande trainingen
03-07-20070850OverigFitnesscenter hotel: 35 min. fiets, 25 min. loopband, rest div. apparaten
01-07-20070700Overig30 min. op fiets, 20 min. op loopband, rest aan de apparaten (been- en armspieren)
27-06-20070700Overigfitnessruimte hotel, 30 min. fietsen, 20 min. lopen, rest aan allerlei apparaten
25-06-20070700Overigfitness hotel, o.a. 35 min. op fiets, rest op loopband, crosstrainer en beenspieroefeningen
19-06-20071352780FietsD2/D3
12-06-20071242550FietsGrotendeels D2, wat uitlopers in D3
05-06-20071212520FietsD1/D2, paar uitschieters naar D3
03-06-20071042260Fiets
30-05-20071012120FietsVeel D2
26-05-20071062270Fietsgrotendeels D1
24-05-20071673560FietsD1 t/m D3
22-05-20071062250Fiets
18-05-20071032250Fiets
17-05-2007811750FietsD1/D2
15-05-20071513270FietsD1/D2
13-05-20071252600FietsD1 t/m D3
09-05-20071222540FietsD1 t/D3, rust heeft de conditie goed gedaan
03-05-20071212630FietsD1/D2 hartslag wil niet boven D2 uit.
01-05-20071322830FietsD1/D2
28-04-20071352950FietsD1, niet fit (hartslag wil niet boven D1 uit)
24-04-20071112450FietsD1; hartslag wil nog niet erg omhoog
22-04-2007671550Fietslekker lospeddelen in H, nog niet hersteld van AGR
21-04-20071252990FietsAGR 125, incl. van en naar de auto.
18-04-20071032280Fietsvrijwel geheel D1
16-04-20071242750FietsD1 t/m D3; Utrechtse heuvelrug en Zuid-Veluwe
13-04-20071002180FietsD1/D2
11-04-20071473270FietsD1/D2
09-04-20071603550FietsD 1 t/m D3
06-04-2007811730Fiets
01-04-20071152480Fiets
30-03-20071162500Fiets
28-03-20071262760FietsD1/D2
26-03-20071112510FietsGeheel in D1
22-03-2007902030FietsD1/D2 (40/60), windkracht 5
16-03-2007661460Fiets
14-03-20071232700Fiets
11-03-20071042270Fiets
10-03-2007811840Fiets
07-03-2007841870Fiets
06-03-20070600TacxD2/D3 bij 95 - 110 omw/min.
28-02-20070600TacxD2/D3
19-02-20071152650Fiets
16-02-2007731710Fietsnog niet fit, hartslag wil niet omhoog, H/laag D1
15-02-2007631480Fietsnog wat grieperig; H en laag D1
09-02-20070550Overig80x25m zwemmen (2 km)
07-02-20070650Tacx
05-02-2007851900Fiets
03-02-2007841920Fiets
01-02-20071152620Fiets
29-01-2007922100Fiets
25-01-20071012250Fiets
24-01-20070600Tacx
19-01-2007831900Fiets
18-01-20070600Tacx
17-01-2007841950Fiets
13-01-20071042350Fiets
12-01-20070600Tacx
10-01-2007621400Fietsverschillende klimmetjes bij Berg en Dal/Groesbeek, hoogtemeters onbekend
07-01-2007621400Fiets
05-01-2007661500Fiets
02-01-20070600Tacx
01-01-2007501100Fiets
00-00-00000900Overigzwemmen, fietsen/lopen in fitnesscentrum hotel
 424309691926160Totaal in 436 trainingen