Opgevoerde trainingen Ekko
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
31-05-2014 | 157 | 323 | 2080 | Fiets | Ibbenbüren, tecklenburger rundfahrt met Jerry ging lekker! mooie route, prettig fietsgezelschap, super weer! |
25-05-2014 | 106 | 208 | 92 | Fiets | rustige avondrit, want last van knie. |
24-05-2014 | 37 | 72 | 37 | Fiets | rustig ritje (herstelweek) |
20-05-2014 | 31 | 62 | 38 | Fiets | woon werk, rustig heen |
20-05-2014 | 35 | 74 | 73 | Fiets | werk-woon, met wolkbreuk en nat pak |
17-05-2014 | 81 | 170 | 981 | Fiets | 05/17/2014 Calpe dag 9! Laatste fietsdag :-(, uitrijden en voor laatste keer genieten |
16-05-2014 | 109 | 233 | 1116 | Fiets | 2014/05/16 Calpe dag 8 lostrappen met Spaanse Amigos |
15-05-2014 | 156 | 345 | 2780 | Fiets | 05/15/2014 Calpe Dag 7, Koninginnerit mooie rit! |
14-05-2014 | 77 | 181 | 1247 | Fiets | 05/14/2014 Benissa, Calpe dag 6 herstelrit in herstelmodus slechte benen, moe, de tank was leeg. |
13-05-2014 | 101 | 220 | 1248 | Fiets | 5/13/14 Benissa, Calpe dag 5 |
12-05-2014 | 126 | 269 | 1853 | Fiets | 5/12/14 Benissa, Calpe dag 4 alweer! weer een heel mooi ritje! |
11-05-2014 | 77 | 164 | 1181 | Fiets | 5/11/14 Benissa, Calpe dag 3, ochtendrit Ging veel lekkerder :-) |
10-05-2014 | 121 | 261 | 1946 | Fiets | Calpe dag 2, erg warm en kramp |
09-05-2014 | 62 | 125 | 778 | Fiets | Calpe dag 1 |
05-05-2014 | 56 | 118 | 43 | Fiets | nog steeds rustig, want nog moe erg op L/R verhouding gelet |
03-05-2014 | 69 | 139 | 31 | Fiets | rustig rondje uitfietsen |
01-05-2014 | 65 | 115 | 25 | Fiets | ShopRide No Limit Cycling (naam eer aan gedaan) |
30-04-2014 | 56 | 110 | 44 | Fiets | woensdagtraining |
26-04-2014 | 153 | 298 | 681 | Fiets | met Peter rondje Posbank Oef! en Zoef |
24-04-2014 | 27 | 44 | 0 | Tacx | nee dat was niks. te warm binnen, onweer buiten |
23-04-2014 | 55 | 113 | 35 | Fiets | oh zo rustig om de buien heen gefietst |
22-04-2014 | 62 | 119 | 46 | Fiets | lekkere dinsdagtraining |
20-04-2014 | 92 | 184 | 81 | Fiets | paastraining met stevige blokjes! |
17-04-2014 | 31 | 64 | 29 | Fiets | woon werk |
16-04-2014 | 31 | 65 | 30 | Fiets | woon werk |
16-04-2014 | 33 | 70 | 38 | Fiets | woon werk |
15-04-2014 | 62 | 119 | 55 | Fiets | werk-woon met omweg |
13-04-2014 | 114 | 220 | 1347 | Fiets | Ibbenbüren, teutoburgerwaldtoer mooie tocht! flink doorgereden. Wel veel deelnemers, en helaas 5 gevallen deelnemers gezien |
11-04-2014 | 74 | 138 | 39 | Fiets | prima bloesemtochtje |
06-04-2014 | 36 | 70 | 14 | Fiets | zondagsrondje |
05-04-2014 | 65 | 121 | 62 | Fiets | blije 'fijne' zaterdagtraining met mooi weer; ging erg ok |
03-04-2014 | 64 | 125 | 46 | Fiets | pittige woensdagtraining, uitgevoerd op donderdag. ging ok |
02-04-2014 | 54 | 106 | 25 | Fiets | herstel- en avondritje om te gienieten van de bloesem en het mooie weer |
01-04-2014 | 84 | 155 | 56 | Fiets | maandagtraining ging super! |
31-03-2014 | 31 | 63 | 29 | Fiets | ww heen |
31-03-2014 | 31 | 63 | 29 | Fiets | ww terug (zelfde data ivm crashen garmin) |
29-03-2014 | 92 | 184 | 75 | Fiets | herstelritje naar nijmegen |
28-03-2014 | 31 | 64 | 33 | Fiets | ww heen |
28-03-2014 | 136 | 267 | 747 | Fiets | genieten van het mooie weer, met een rondje posbank vanaf het werk. nu weer zere benen |
27-03-2014 | 35 | 75 | 26 | Fiets | dat was niks, stijf draaide vierkant en t ging voor geen meter |
23-03-2014 | 107 | 243 | 1759 | Fiets | dag 3 ctwt, rondje kaij, kerken en klimmen |
22-03-2014 | 158 | 348 | 1734 | Fiets | dag 2 CTWT trainingskamp, nat en koud |
21-03-2014 | 90 | 197 | 855 | Fiets | dag 1 ctwt trainingsweekend |
19-03-2014 | 44 | 83 | 1 | Tacx | voor @d66Tiel election night ff trainen, t blijft woensdag ten slotte |
17-03-2014 | 39 | 75 | 0 | Tacx | eerste training op de Cycelops Powerbeam. |
16-03-2014 | 144 | 280 | 291 | Fiets | Holland Schwarzwaldtour. ging lekker |
12-03-2014 | 60 | 114 | 63 | Fiets | lekker fietsen in geweldig weer, wat wil je no meer. |
10-03-2014 | 49 | 101 | 57 | Fiets | toch nog ff weg, maar t koelde te snel af. |
08-03-2014 | 170 | 299 | 128 | Fiets | kluistraining en daarna met Tim en Edian de 170 volgemaakt |
06-03-2014 | 35 | 75 | 45 | Fiets | ww heen |
06-03-2014 | 42 | 88 | 121 | Fiets | ww iets anders terug |
05-03-2014 | 57 | 103 | 60 | Fiets | vroem en voor donker thuis! |
04-03-2014 | 32 | 66 | 43 | Fiets | ww heen |
04-03-2014 | 37 | 74 | 44 | Fiets | ww terug |
02-03-2014 | 20 | 35 | 4 | Tacx | weer een kwal. uitermate teleurstellende training op de dito trainingsapparaat genaamd @tacx fortius. |
28-02-2014 | 184 | 367 | 395 | Fiets | lekker peddelen, onderweg nog een ctwt-er tegengekomen, Laurens was leuk! |
24-02-2014 | 36 | 77 | 50 | Fiets | ww heen, lente! |
24-02-2014 | 37 | 80 | 42 | Fiets | ww terug, LENTE!! |
22-02-2014 | 136 | 268 | 283 | Fiets | zuid veluwe tocht met derosa en mooie groepjes. |
21-02-2014 | 41 | 78 | 0 | Fiets | BAM! wat een lekkere training! 4x een 7min blokje van 300 watt met 10 m break |
19-02-2014 | 50 | 89 | 0 | Fiets | woensdagtraining 1e week, +20 watt, (dus 4 blokken van 5min a 330 watt). Oef, dat viel niet mee. |
17-02-2014 | 26 | 57 | 0 | Fiets | halve maandagtraining, last van alles (rug, knie en lies) |
16-02-2014 | 83 | 176 | 141 | Fiets | harde woei heen, hongerklopje terug |
14-02-2014 | 35 | 70 | 45 | Fiets | woon werk |
14-02-2014 | 37 | 79 | 59 | Fiets | werk woon de weekelijkse vrijdagmiddag regenrit |
12-02-2014 | 35 | 71 | 48 | Fiets | woon werk heen. Het voelde wat stram, na 5 dagen niets doen... |
12-02-2014 | 37 | 80 | 88 | Fiets | Werk woon. beuken en sleuren tegen de wind in |
06-02-2014 | 38 | 76 | 39 | Fiets | woon werk |
06-02-2014 | 47 | 109 | 81 | Fiets | Heel nat, koud en met veel wind werk-woon naar huis |
05-02-2014 | 35 | 70 | 73 | Fiets | woon werk |
05-02-2014 | 26 | 48 | 32 | Tacx | #tacx fail weg motivatie, last van knie. training afgebroken @tacxsupport |
04-02-2014 | 37 | 77 | 64 | Fiets | werk woon |
03-02-2014 | 57 | 118 | 9 | Tacx | you gonna let it burn burn burn - maandagtraining. Ging SUPER!! :-) |
31-01-2014 | 37 | 76 | 75 | Fiets | werk-woon relaxed terug |
31-01-2014 | 35 | 75 | 70 | Fiets | woon werk heen met mooie zonsopkomst, wel frisjes |
30-01-2014 | 36 | 69 | 64 | Fiets | ww terug |
30-01-2014 | 32 | 71 | 51 | Fiets | ww heen |
29-01-2014 | 53 | 96 | 0 | Tacx | woensdagtraining, een maand geleden zou ik hier tevreden mee geweest zijn, nu maar half |
27-01-2014 | 21 | 44 | 1 | Tacx | halve maandagtraining - geen inspiratie |
25-01-2014 | 92 | 189 | 138 | Fiets | rondje nijmegen, was alleen te warm gekleed. verder wel ok, al ging het niet makkelijk vandaag |
24-01-2014 | 63 | 120 | 2 | Tacx | zaterdagtraining dag eerder was moraaltraining! ging GOED! |
22-01-2014 | 35 | 75 | 65 | Fiets | woon werk beetje kouder verder prima |
22-01-2014 | 32 | 58 | 0 | Tacx | halve woensdagtraining |
21-01-2014 | 37 | 79 | 59 | Fiets | Werk-woon: (erg) rustig naar huis peddelen |
20-01-2014 | 53 | 103 | 0 | Tacx | HEERLIJKE TRAINING genieten, de tijd vloog om! |
18-01-2014 | 91 | 186 | 164 | Fiets | naar nijmegen en terug. heen met flinke tegenwind, terug viel de beloning (wind mee) tegen. |
17-01-2014 | 35 | 72 | 66 | Fiets | woon-werk met lekke band nummer 1... van 2014 |
17-01-2014 | 37 | 92 | 60 | Fiets | werk-woon met lekke band 2 |
14-01-2014 | 35 | 75 | 54 | Fiets | woon werk |
13-01-2014 | 37 | 78 | 63 | Fiets | doodgewoon: ritje werk-woon |
11-01-2014 | 104 | 215 | 184 | Fiets | wind en regen houden me niet tegen. nu wel zere benen. |
09-01-2014 | 18 | 31 | 0 | Tacx | na de sprintjes was de koek op |
08-01-2014 | 36 | 70 | 54 | Fiets | wwon werk - zoef zoef! |
07-01-2014 | 37 | 82 | 60 | Fiets | werk-woon eerste keer met lampje... wel wennen maar ging prima |
06-01-2014 | 19 | 40 | 0 | Tacx | maandagtraining. ging wel eens beter. |
05-01-2014 | 39 | 77 | 11 | Tacx | lekkere training, zwaar maar te doen! |
04-01-2014 | 61 | 128 | 136 | Fiets | herstelrondje buiten na zware training van gisteren. FF profiteren van t mooie weer |
03-01-2014 | 48 | 89 | 8 | Tacx | de woensdagtraining verplaatst naar vrijdag omdat gisteren t niet lukte. nu wel... soort van dan toch. |
02-01-2014 | 14 | 25 | 1 | Tacx | vrij vruchteloze pogingen op de tacx. kreeg hartslag niet omhoog, dus training afgebroken |
31-12-2013 | 148 | 317 | 452 | Fiets | Tiel - Enschede met een knaller t jaar uit! |
30-12-2013 | 48 | 95 | 5 | Tacx | weer zo\'n fijne zware tacx training. |
29-12-2013 | 82 | 167 | 174 | Fiets | lekker fietsen op een voor mij nieuwe route. Met veel woei dus mooie krachttraining! |
27-12-2013 | 50 | 166 | 718 | Mtb | fijne, maar natte blubbertocht met de JW en friends |
26-12-2013 | 49 | 88 | 0 | Fiets | super training op 2e Kerstdag, focus was terug en het \'goede gevoel\' ook. prima training! |
24-12-2013 | 23 | 47 | 57 | Tacx | geen rust in mijn kop, een tacx die weer kuren had kortom geen fijne training en helaas maar afgebroken. |
23-12-2013 | 80 | 164 | 280 | Fiets | lekker (?) uitwaaien op de fiets. helaas werkte de hartslagmeterband niet goed. |
22-12-2013 | 57 | 115 | 139 | Fiets | lekker uitwaaien! |
14-12-2013 | 57 | 115 | 83 | Fiets | rustig ritje met woei |
11-12-2013 | 47 | 84 | 0 | Tacx | BAM drie dagen achterelkaar en vandaag de beste training van de afgelopen 6 weken! |
10-12-2013 | 32 | 60 | 9 | Fiets | lekker middagrondje in mooi weer! genieten! |
09-12-2013 | 20 | 44 | 0 | Tacx | weer gestart :-) |
01-12-2013 | 32 | 61 | 20 | Fiets | uurtje fietsen |
30-11-2013 | 32 | 62 | 12 | Fiets | niet meer te houden dus toch maar ff gegaan voor een rustig tochtje |
25-11-2013 | 28 | 56 | 0 | Tacx | zo makkelijk kunnen trainingen gaan Heerlijk!!!!! |
20-11-2013 | 28 | 63 | 253 | Fiets | ff uurtje losfietsen |
19-11-2013 | 94 | 248 | 2144 | Fiets | een rondje dat geen rondje werd, maar een heen en weer |
18-11-2013 | 86 | 211 | 1498 | Fiets | de tauropas en terug via soria, maar wat een wind! |
16-11-2013 | 54 | 115 | 578 | Fiets | op en neer naar puerto de mogan |
15-11-2013 | 76 | 176 | 881 | Fiets | lekkere training na rustig infietsen met marieke |
14-11-2013 | 18 | 38 | 163 | Fiets | op en neer naar mathias voor de max test |
13-11-2013 | 70 | 159 | 1901 | Fiets | op en neer naar soria. |
16-10-2013 | 47 | 90 | 8 | Tacx | woensdag gehaktdag training |
14-10-2013 | 46 | 100 | 0 | Tacx | t ging al ietsjepietsje beter... |
12-10-2013 | 54 | 105 | 12 | Tacx | dat ging al beter! |
09-10-2013 | 40 | 75 | 4 | Tacx | weer een training. |
07-10-2013 | 44 | 94 | 0 | Tacx | 60 watt lager dan 4 maanden terug, maar... we zijn weer begonnen! |
30-09-2013 | 12 | 26 | 0 | Tacx | en toen ging de trainer stuk. |
28-09-2013 | 67 | 140 | 45 | Fiets | drama, 3 maanden niets doen is niet goed voor je conditie |
27-09-2013 | 21 | 40 | 0 | Tacx | dat was niks. morgen nieuwe ronde... |
07-09-2013 | 93 | 177 | 16 | Fiets | leuk rondje met Peter H. Geweldig gezelschap en lekker fietsen |
09-08-2013 | 58 | 109 | 66 | Fiets | bijna vastgeroest, zo moeizaam ging t |
29-07-2013 | 37 | 70 | 29 | Fiets | woon werk in D1 |
29-07-2013 | 37 | 76 | 58 | Fiets | werk woon boxen tegen de wind |
28-07-2013 | 76 | 146 | 48 | Fiets | fijn rondje fietsen met een leuke groep! |
26-07-2013 | 37 | 76 | 36 | Fiets | woon werk |
26-07-2013 | 37 | 81 | 42 | Fiets | werk woon in relax modus (was te warm) |
25-07-2013 | 58 | 111 | 67 | Fiets | avondritje |
22-07-2013 | 36 | 73 | 32 | Fiets | woon werk |
22-07-2013 | 40 | 82 | 50 | Fiets | werk woon met omweggetje |
20-07-2013 | 56 | 105 | 48 | Fiets | fijne training!! met nieuw onderdeel, fietsen met 1 been. MAN dat is zwaar :-o |
18-07-2013 | 36 | 66 | 51 | Fiets | werk woon |
18-07-2013 | 37 | 74 | 40 | Fiets | woon werk |
16-07-2013 | 37 | 74 | 33 | Fiets | woon werk |
16-07-2013 | 37 | 69 | 36 | Fiets | werk woon |
15-07-2013 | 36 | 75 | 36 | Fiets | woon werk |
15-07-2013 | 37 | 73 | 41 | Fiets | werk woon |
14-07-2013 | 64 | 119 | 60 | Fiets | eerste ritje na een week niet fietsen op doktersvoorschrift |
07-07-2013 | 58 | 112 | 69 | Fiets | 2 uurtjes peddelen ging zo-zo |
06-07-2013 | 84 | 159 | 68 | Fiets | weer op de fiets, maar oei! Dat viel tegen!! |
29-06-2013 | 101 | 177 | 1364 | Fiets | nog eenmaal knallen, slotetappe Tour Transalp! |
29-06-2013 | 6 | 13 | 96 | Fiets | op en neer arco op zoek naar partner die al binnen was grrrr |
28-06-2013 | 146 | 308 | 2769 | Fiets | etappe 6 Tour Transalp, nat lang en heel koud |
27-06-2013 | 117 | 263 | 2677 | Fiets | Etappe 5 tour transalp met de mortirolo |
26-06-2013 | 137 | 357 | 3907 | Fiets | koningsrit van de Tour Transalp, zonder partner ditmaal maar t ging als een trein! |
25-06-2013 | 109 | 234 | 2335 | Fiets | 3e etappe Tour Transalp met nieuwe partner Judith |
24-06-2013 | 47 | 101 | 193 | Fiets | geneutraliseerde 2e etappe, erg erg koud |
23-06-2013 | 126 | 256 | 2129 | Fiets | eerste etappe Tour Transalp :-( |
22-06-2013 | 22 | 43 | 138 | Fiets | losrijden met jerry, martinello en Dieter |
16-06-2013 | 64 | 123 | 17 | Fiets | te moe, dus tocht ingekort |
15-06-2013 | 58 | 110 | 100 | Fiets | wat een woei weer. |
11-06-2013 | 39 | 78 | 24 | Fiets | geen zin, toch gegaan |
09-06-2013 | 56 | 109 | 64 | Fiets | herstelritje met voor de verandering veel wind |
08-06-2013 | 218 | 451 | 3922 | Fiets | les trois ballons |
07-06-2013 | 30 | 57 | 236 | Fiets | losfietsen |
05-06-2013 | 36 | 75 | 49 | Fiets | ww heen |
05-06-2013 | 37 | 74 | 40 | Fiets | ww terug, d1 |
04-06-2013 | 66 | 126 | 59 | Fiets | dinsdagtraining met hongerklopje |
02-06-2013 | 181 | 365 | 212 | Fiets | rondje ouders :-) |
31-05-2013 | 83 | 162 | 182 | Fiets | heen en weer naar ZB, met grote omweg D1,D2 training |
30-05-2013 | 70 | 135 | 37 | Fiets | h/d1 training |
26-05-2013 | 123 | 316 | 2626 | Fiets | Topdag met Jantiene en Nolimit Cycling |
25-05-2013 | 89 | 209 | 1760 | Fiets | toch nog lekker gefietst! |
24-05-2013 | 42 | 108 | 934 | Fiets | warm fietsen met no limit cycling |
24-05-2013 | 5 | 20 | 378 | Fiets | tijdrit AlpeLune |
24-05-2013 | 70 | 187 | 1409 | Fiets | mooie rit |
19-05-2013 | 205 | 414 | 3252 | Fiets | Rhon-marathon te bimbach (DLD) SUPER |
17-05-2013 | 64 | 121 | 35 | Fiets | de trainingen worden pittiger, en de regen maakt het er niet beter op. het tevreden gevoel na afloop vergoedt veel |
16-05-2013 | 57 | 112 | 58 | Fiets | regenachtig d1 ritje |
11-05-2013 | 110 | 240 | 1551 | Fiets | topdag 3, weer in limburg fietsen met Peter :-) |
10-05-2013 | 100 | 215 | 1274 | Fiets | topdag2, lekker fietsen met Peter H! Ging lekker, maar niet zo lekker als gisteren |
09-05-2013 | 161 | 328 | 2659 | Fiets | eifel met CTWT team eindhoven en Jerry, Was top! |
08-05-2013 | 37 | 70 | 46 | Fiets | uurtje losfietsen, uiteraard met dikke regen en hagelbui |
05-05-2013 | 62 | 124 | 45 | Fiets | h-D1 ritje |
04-05-2013 | 186 | 335 | 350 | Fiets | omloop midden NL met Peter en Robert t ging hard |
02-05-2013 | 36 | 73 | 20 | Fiets | inspiratieloos herstelritje |
01-05-2013 | 104 | 182 | 1256 | Fiets | skoda Velotour Jedermannrennen (cyclo) 104 km |
30-04-2013 | 58 | 116 | 60 | Fiets | herstelritje/losrijden van stroeve spieren |
28-04-2013 | 163 | 343 | 2303 | Fiets | La Philippe Gilbert met Tim en Team Veltec |
27-04-2013 | 176 | 354 | 791 | Fiets | reichswaldtour, Mooi weer, fris lente groen, bloesem en mooie route kortom prima vermaakt :-) |
24-04-2013 | 72 | 139 | 69 | Fiets | H-D1 training genieten van t mooie weer |
21-04-2013 | 91 | 178 | 81 | Fiets | zwaar, deze zondagtraining |
20-04-2013 | 111 | 225 | 321 | Fiets | zaterdag d1 training. wat een wind. |
19-04-2013 | 57 | 116 | 55 | Fiets | prima vrijdagtraining :-) |
17-04-2013 | 70 | 139 | 32 | Fiets | woensdag d1 training extended version |
16-04-2013 | 63 | 122 | 39 | Fiets | lekkere dinsdagwk2-training |
14-04-2013 | 77 | 147 | 52 | Fiets | D1 ritje met 2 intensieve blokjes (voor kommetjes) |
13-04-2013 | 54 | 117 | 72 | Fiets | wat zo fijn begon, eindigde in misere :-( |
12-04-2013 | 60 | 120 | 75 | Fiets | regen en (veel) wind maar oh wat ging t lekker! |
10-04-2013 | 54 | 105 | 59 | Fiets | lekker peddelen in H/D1 |
09-04-2013 | 50 | 96 | 0 | Tacx | en weer een stapje zwaarder :-) |
07-04-2013 | 95 | 186 | 70 | Fiets | 3u H/D1 vooral terugweg ging lekker! |
06-04-2013 | 134 | 259 | 927 | Fiets | veenendaal veenendaal vroem vroem!! |
05-04-2013 | 56 | 108 | 94 | Fiets | vaste rondje, in D1/H |
02-04-2013 | 56 | 107 | 85 | Fiets | jippie, het ging lekker! |
01-04-2013 | 56 | 110 | 91 | Fiets | vertrouwt rondje, slechte benen, geen rugpijn, rustig aan |
30-03-2013 | 73 | 146 | 115 | Fiets | rugpijn en liesklachten dus omgedraaid en naar huis :-( |
26-03-2013 | 44 | 87 | 0 | Fiets | had goede zin, benen waren super, tot derde blokje. toen weer last van lies :-( |
24-03-2013 | 26 | 82 | 494 | Fiets | sneeuwbiken als 2e training CTWT weekend |
23-03-2013 | 101 | 234 | 1593 | Fiets | zaterdag trainingsweekend, ging lekker |
17-03-2013 | 34 | 56 | 0 | Tacx | training afgebroken: last van mijn lies |
16-03-2013 | 114 | 272 | 994 | Fiets | Halembaye Classic met FW and friends |
15-03-2013 | 31 | 60 | 0 | Fiets | training was geen succes, gestopt |
13-03-2013 | 57 | 106 | 55 | Fiets | eindelijk weer op de fiets |
05-03-2013 | 60 | 111 | 57 | Fiets | zo lekker kan fietsen zijn :-) |
03-03-2013 | 59 | 122 | 48 | Fiets | rondje Zaltbommel, t ging voor geen meter. |
26-02-2013 | 27 | 60 | 251 | Fiets | was moe. en had last van knie dus maar een kort heen en weertje. |
25-02-2013 | 98 | 230 | 1722 | Fiets | rondje tresmisas met nieuw asfalt is zoveel leuker! |
24-02-2013 | 32 | 74 | 594 | Fiets | klein tochtje hersteltempo |
23-02-2013 | 162 | 422 | 3345 | Fiets | 160 km dal der tranen xxl |
22-02-2013 | 100 | 231 | 1634 | Fiets | op en neer naar de tauropass. ging lekker!! |
21-02-2013 | 105 | 248 | 1985 | Fiets | rondje soria, tejeda san bartolome genieten! |
20-02-2013 | 8 | 18 | 81 | Fiets | naar mathias |
20-02-2013 | 11 | 25 | 112 | Fiets | van mathias terug met omweg |
17-02-2013 | 86 | 194 | 469 | Fiets | lekker peddelen met Otto en Bas - vuurdoop Look 585! |
16-02-2013 | 131 | 246 | 70 | Fiets | mooi! de eerste 130 van t seizoen ging lekker! |
09-02-2013 | 103 | 197 | 56 | Fiets | ctwt training afd. Eindhoven ging top! |
08-02-2013 | 31 | 65 | 4 | Fiets | klein rondje peddelen |
08-02-2013 | 31 | 60 | 0 | Tacx | bah! wat ging dat slecht. peddelen ging nog wel, maar geen power |
06-02-2013 | 38 | 63 | 0 | Tacx | herstelritje |
05-02-2013 | 46 | 90 | 0 | Tacx | jippie fijne dinsdagtraining! |
01-02-2013 | 47 | 91 | 0 | Tacx | vrijdagtraining 2e week, ging zo zo |
30-01-2013 | 27 | 44 | 0 | Tacx | 45 min peddelen |
29-01-2013 | 54 | 106 | 0 | Tacx | ratjetoe |
26-01-2013 | 45 | 164 | 291 | Mtb | CTWT winterkampioenschappen met extra lusje |
25-01-2013 | 61 | 121 | 0 | Tacx | BAM!!! ZWARE intervaltraining |
22-01-2013 | 60 | 121 | 0 | Tacx | dinsdagtraining ging prima en weer 10w erbij! |
20-01-2013 | 55 | 117 | 8 | Tacx | fijn tacxen in de winter |
19-01-2013 | 55 | 119 | 52 | Fiets | oef wat een wind, koud en guur! |
18-01-2013 | 57 | 114 | 90 | Fiets | even gedachten verzetten, ging goed |
15-01-2013 | 31 | 62 | 0 | Tacx | uurtje H/D1 |
13-01-2013 | 63 | 119 | 0 | Tacx | lekkere zondagtraining |
10-01-2013 | 20 | 38 | 0 | Tacx | frustratie wegfietsen. |
09-01-2013 | 40 | 78 | 0 | Tacx | back on track |
06-01-2013 | 0 | 30 | 0 | Overig | 30 minuten abs and pushups |
06-01-2013 | 41 | 68 | 0 | Tacx | jippie wat een training! geweldig |
05-01-2013 | 123 | 237 | 76 | Fiets | heerlijk rondje peddelen met CTWT eindhoven en captain Rob T |
04-01-2013 | 64 | 120 | 0 | Tacx | voor t mooie iets te lage hartslag verder ok |
01-01-2013 | 64 | 121 | 0 | Tacx | training 1 van 2013 :-), ging lekker! |
01-01-2013 | 0 | 36 | 0 | Overig | 30 minuten core |
30-12-2012 | 40 | 60 | 0 | Fiets | dik uur baanclinic, kicken! |
29-12-2012 | 63 | 120 | 0 | Tacx | joepie whoopi heerlijk hoor |
27-12-2012 | 46 | 157 | 477 | Mtb | erg leuk en gezellig fietsen |
26-12-2012 | 66 | 120 | 0 | Tacx | wauw (w)auw (w)auw wat ging t lekker |
25-12-2012 | 37 | 65 | 0 | Tacx | uurtje peddelen |
24-12-2012 | 60 | 121 | 4 | Tacx | KNALLEN!!! |
24-12-2012 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min buik |
23-12-2012 | 54 | 116 | 95 | Fiets | poe wat een wind! |
22-12-2012 | 57 | 118 | 68 | Fiets | lekker peddelen :-) |
21-12-2012 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
19-12-2012 | 29 | 51 | 0 | Tacx | 50 min peddelen |
18-12-2012 | 27 | 55 | 0 | Tacx | uurtje herstel |
16-12-2012 | 17 | 32 | 0 | Tacx | |
15-12-2012 | 122 | 249 | 82 | Fiets | Schitterend rondje met Margiet en Bram en vriend. |
14-12-2012 | 36 | 72 | 0 | Tacx | mooiste en zwaarste training vdweek |
13-12-2012 | 0 | 20 | 0 | Overig | 20 min cst |
12-12-2012 | 58 | 109 | 0 | Tacx | 2u trappelen |
11-12-2012 | 42 | 88 | 4 | Tacx | lekkere dinsdagtraining :-) |
09-12-2012 | 72 | 131 | 16 | Tacx | zware zondagtraining op de tacx |
08-12-2012 | 73 | 168 | 31 | Mtb | rondje gorinchem, lingebos, Was mooi!! |
07-12-2012 | 47 | 93 | 0 | Tacx | WAUW heerlijke training! :-) |
06-12-2012 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min CST buik en rug |
05-12-2012 | 18 | 34 | 0 | Tacx | slechte dag: tacx deed raar en dat ging ten koste van motivatie |
04-12-2012 | 44 | 89 | 0 | Tacx | YES YES YES |
02-12-2012 | 63 | 118 | 0 | Tacx | |
30-11-2012 | 25 | 45 | 0 | Tacx | |
29-11-2012 | 39 | 68 | 4 | Tacx | rustig fietsen met wat tempowisselingen voor de variatie |
27-11-2012 | 42 | 84 | 0 | Tacx | normale dinsdagavondtraining op de tacx |
25-11-2012 | 32 | 51 | 0 | Tacx | uurtje gek doen op de tacx |
18-11-2012 | 47 | 137 | 48 | Mtb | ATB forumritje olv bontempi, eerst volle bak, daarna iets rustiger |
06-11-2012 | 16 | 35 | 0 | Tacx | ging niet (moe) dus afgebroken |
04-11-2012 | 63 | 122 | 103 | Fiets | bedoeling was rustig fietsen, lukt maar gedeeltelijk |
03-11-2012 | 30 | 60 | 4 | Tacx | uurtje, maar maar 36 min geregistreerd?! |
31-10-2012 | 29 | 51 | 0 | Tacx | losfietsen |
30-10-2012 | 47 | 90 | 0 | Tacx | YEAH NEAR PERFECT TRAINING (sorry moest ik ff kwijt) :-) |
28-10-2012 | 64 | 124 | 37 | Fiets | lekker rondje rijden :-) |
21-10-2012 | 58 | 146 | 612 | Fiets | fietsreünie van zomer vakantie cycletours |
19-10-2012 | 51 | 96 | 0 | Tacx | onverwacht lekker gefietst :-) |
16-10-2012 | 46 | 87 | 0 | Tacx | |
13-10-2012 | 72 | 146 | 141 | Fiets | fietsen in de regen :-( |
11-10-2012 | 48 | 91 | 0 | Tacx | wow wat een flow! |
09-10-2012 | 47 | 90 | 0 | Tacx | heerlijke training :-) |
07-10-2012 | 74 | 148 | 91 | Fiets | heen en weertje naar kantoor |
07-10-2012 | 44 | 78 | 0 | Tacx | inervaltraining op de tacx |
06-10-2012 | 32 | 62 | 0 | Tacx | uurtje lostrijden na gisteren |
05-10-2012 | 45 | 92 | 0 | Tacx | nieuwe intervaltraining. |
03-10-2012 | 31 | 63 | 4 | Tacx | uurtje tacxen |
02-10-2012 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
30-09-2012 | 47 | 75 | 177 | Fiets | clubkampioenschap |
30-09-2012 | 21 | 41 | 102 | Fiets | |
23-09-2012 | 154 | 307 | 180 | Fiets | tiel rotterdam vv voor verjaardagsfeestje |
15-09-2012 | 61 | 175 | 267 | Mtb | rondje met Erik R. op de ATB |
09-09-2012 | 170 | 316 | 80 | Fiets | gerrie kneteman classic 150 km, werd 170 |
08-09-2012 | 93 | 175 | 77 | Fiets | rondje nijmegen :-) |
03-09-2012 | 57 | 107 | 65 | Fiets | rondje zb |
02-09-2012 | 61 | 118 | 40 | Fiets | |
26-08-2012 | 225 | 518 | 5500 | Fiets | Oztaler Radmarathon! |
24-08-2012 | 43 | 156 | 1965 | Fiets | gletcherstrasse met Rob T |
21-08-2012 | 91 | 216 | 1617 | Fiets | etappe 12 met de col de grand colombier (1.08.02) |
20-08-2012 | 117 | 297 | 1932 | Fiets | St. Martin sur la Chambre - Aix les Bains, 112 km. |
19-08-2012 | 37 | 116 | 1447 | Fiets | St. Martin sur la Chambre, beklimming Col de la Madeleine (1u25) |
18-08-2012 | 155 | 421 | 3902 | Fiets | Briancon - St. Martin sur la Chambre, konningerit, heet en lang |
17-08-2012 | 106 | 269 | 2407 | Fiets | Barcelonette - Briancon, 103 km, met de col de vars en de col de izoard |
16-08-2012 | 64 | 179 | 1758 | Fiets | Barcelonette, beklimming Col de la Bonette (1u44m45s). |
15-08-2012 | 125 | 329 | 2829 | Fiets | St. julien du verdon - Barcelonette, 125 km |
14-08-2012 | 106 | 258 | 1651 | Fiets | Oraison - St. Julien du verdon |
13-08-2012 | 111 | 235 | 1224 | Fiets | Bedoin - Oraison |
12-08-2012 | 98 | 238 | 2065 | Fiets | E2: bedoin, tijdrit mont ventoux en rondje |
11-08-2012 | 63 | 143 | 444 | Fiets | E1 avignon - bedoin |
05-08-2012 | 94 | 178 | 52 | Fiets | 3 uurtjes peddelen; perfecte 3-uur route! |
03-08-2012 | 47 | 89 | 16 | Fiets | mooie blokjes, mooi weer, nieuw pakkie kortom genieten!!! |
02-08-2012 | 62 | 120 | 0 | Fiets | |
01-08-2012 | 48 | 92 | 20 | Fiets | superfijne, stevige training :-) |
29-07-2012 | 108 | 238 | 1573 | Fiets | topdag in limburg met Peter H. |
28-07-2012 | 202 | 384 | 897 | Fiets | mooie tocht, ging lekker! :-) |
25-07-2012 | 40 | 77 | 24 | Fiets | 5 kwartiertjes peddelen |
24-07-2012 | 48 | 90 | 20 | Fiets | heerlijke training! |
22-07-2012 | 77 | 144 | 72 | Fiets | lekker rondje met mooi weer |
21-07-2012 | 67 | 127 | 49 | Fiets | tochtje naar de brug bij ewijk, mooi trainingsrondje! |
20-07-2012 | 57 | 105 | 65 | Fiets | en weer een rondje zb |
18-07-2012 | 57 | 109 | 53 | Fiets | rondje zb, nog niet top, maar naar omstandigheden heel ok! |
11-07-2012 | 58 | 112 | 77 | Fiets | |
10-07-2012 | 40 | 77 | 14 | Fiets | eerste training na de tour transalp, een week rust e zware verkoudheid. ging dus niet makkelijk |
30-06-2012 | 102 | 213 | 1953 | Fiets | slotetappe Tour Transalp |
29-06-2012 | 147 | 314 | 2580 | Fiets | etappe 6 |
28-06-2012 | 127 | 290 | 2850 | Fiets | etappe 5 |
27-06-2012 | 107 | 236 | 2412 | Fiets | etappe 4 |
26-06-2012 | 82 | 229 | 2835 | Fiets | etappe 3 |
25-06-2012 | 123 | 293 | 2819 | Fiets | etappe 2 |
24-06-2012 | 115 | 250 | 2355 | Fiets | etappe 1 |
19-06-2012 | 57 | 110 | 57 | Fiets | |
16-06-2012 | 62 | 127 | 56 | Fiets | rondje met Gerjan. |
09-06-2012 | 204 | 451 | 4177 | Fiets | les trois ballons 2012: 7u36 zeer tevreden! |
09-06-2012 | 17 | 30 | 0 | Fiets | |
08-06-2012 | 21 | 51 | 84 | Fiets | losfietsen met JW |
31-05-2012 | 161 | 322 | 1525 | Fiets | een-na laatste training in oostenrijk, was iets langer dit keer. ging wel goed, behalve de tegenwind en de regen op t eind |
30-05-2012 | 98 | 191 | 1028 | Fiets | na moeizame start, uiteindelijk heerlijk gefietst! |
30-05-2012 | 20 | 66 | 200 | Mtb | BBQ-testride |
28-05-2012 | 90 | 202 | 1296 | Fiets | mooi rondje door bos en over bergen, maar met 1 vervelende grindpad afdaling liep verder ook niet vandaag |
27-05-2012 | 119 | 277 | 1909 | Fiets | rondje kitzbueheler Horn, tijd vd horn 45:05 min. met toefje 13.55 totaal 59 min precies tevreden, zat niet meer in |
26-05-2012 | 121 | 234 | 1381 | Fiets | chiemgauer alpenrunde 119km 1381 hm |
24-05-2012 | 54 | 101 | 28 | Fiets | fijn rondje vuren/leerdam ging goed! |
22-05-2012 | 60 | 114 | 28 | Fiets | 2 uurtjes trappen, veel te mooi weer om stil te zitten! |
20-05-2012 | 201 | 415 | 2469 | Fiets | grenslandklassieker 2012. Droog en warm en top gezelschap! |
19-05-2012 | 217 | 496 | 3904 | Fiets | waalse pijl 2012 het blijft een topper, zwaar en schitterend |
17-05-2012 | 71 | 134 | 25 | Fiets | heen en weer naar gorinchem, perfecte training :-) |
16-05-2012 | 37 | 72 | 24 | Fiets | lekker peddelen |
13-05-2012 | 9 | 18 | 33 | Fiets | warmrijden |
13-05-2012 | 47 | 72 | 162 | Fiets | voorjaarswedstrijd van CTWT... 5e of 6e |
12-05-2012 | 57 | 111 | 69 | Fiets | onverwachte meevaller, zomaar nog een rondje! |
11-05-2012 | 57 | 110 | 57 | Fiets | zelfde rndje als gisteren, maar oei, wat een woei! |
10-05-2012 | 57 | 109 | 58 | Fiets | lekker rondje weggetrapt. helaas in de regen |
06-05-2012 | 93 | 177 | 77 | Fiets | lekker drie uur gereden, 2e helft ging t gas er een beetje op |
04-05-2012 | 51 | 100 | 16 | Fiets | nog een keer op en neer |
03-05-2012 | 45 | 97 | 8 | Fiets | op en neer en nog een keer! heerlijke training! |
01-05-2012 | 53 | 107 | 45 | Fiets | 7 kwartier peddelen in h |
30-04-2012 | 67 | 145 | 684 | Fiets | dag 3 met JW and friends, een uitrij-rondje om t af te leren |
29-04-2012 | 150 | 339 | 2428 | Fiets | dag 2 in de Harz met JW and Friends genieten! |
28-04-2012 | 115 | 250 | 1472 | Fiets | 4 u fietsen in de Harz met JW and friends |
25-04-2012 | 23 | 44 | 0 | Tacx | 45 min ipv 90 min ,ik was moe van intensieve en emotionele dag, dus maar een halve training afgewerkt |
23-04-2012 | 40 | 79 | 231 | Fiets | lekker lostrappen |
21-04-2012 | 272 | 644 | 4154 | Fiets | LBL nat en koud en heeel lang en zwaar |
17-04-2012 | 18 | 33 | 0 | Tacx | slecht gevoel, ging niet, gestopt :-( |
15-04-2012 | 52 | 90 | 0 | Tacx | 90 min tacxen. |
14-04-2012 | 89 | 180 | 41 | Fiets | 3 uurtjes peddelen |
13-04-2012 | 48 | 90 | 0 | Tacx | weer een fijne tacx training ging ok |
10-04-2012 | 49 | 89 | 0 | Tacx | het regent, dus tacxen, en ohh wat kan dat toch lekker zijn EINDELIJK weer een goede training |
07-04-2012 | 191 | 387 | 943 | Fiets | vv |
03-04-2012 | 54 | 102 | 28 | Fiets | zowaar weer op de fiets na een week niets en ook nog een goed zware dinsdagtraining! |
28-03-2012 | 45 | 90 | 24 | Fiets | 90 min h ging lekker, maar wel nog steeds spierpijn van het CTWT weekend |
26-03-2012 | 32 | 68 | 8 | Fiets | heen en weertje om los te fietsen |
25-03-2012 | 125 | 275 | 1733 | Fiets | zondafrit CTWT weekend ging weer top |
24-03-2012 | 155 | 324 | 2119 | Fiets | zaterdag tocht ctwt eifel heerlijk! |
23-03-2012 | 77 | 156 | 940 | Fiets | vrijdagrondje ctwt weekend |
22-03-2012 | 37 | 72 | 25 | Fiets | uurtje peddelen |
18-03-2012 | 59 | 123 | 49 | Fiets | herstelritje |
17-03-2012 | 150 | 280 | 0 | Fiets | Joop zoetemelk classic |
15-03-2012 | 63 | 123 | 48 | Fiets | rondje zb met bart liep lekker |
11-03-2012 | 62 | 123 | 65 | Fiets | redelijk mislukte training (moe van gister) |
10-03-2012 | 103 | 184 | 57 | Fiets | mee met CTWT team eindhoven voor trainingsrondje kluis |
09-03-2012 | 82 | 162 | 89 | Fiets | lekker rijden :-) |
07-03-2012 | 22 | 43 | 0 | Tacx | geen zin |
06-03-2012 | 44 | 86 | 0 | Tacx | yes yes yes eindelijk een goed gelukte dinsdagtraining! |
03-03-2012 | 61 | 113 | 60 | Fiets | lekker 2 uurtjes rondje zaltbommel - beneden leeuwen |
02-03-2012 | 47 | 90 | 4 | Tacx | |
28-02-2012 | 48 | 90 | 0 | Tacx | \\\'makkelijke\\\' dinsdagtraining. ging dan ook super! |
26-02-2012 | 58 | 118 | 60 | Fiets | heerlijke training, lekker pittig,weer viel tegen, daardoor koude voeten |
25-02-2012 | 136 | 260 | 331 | Fiets | zuid veluwe klimtoer via WV versnellertje Ochten + heen en terug op de fiets ging heerlijk! |
24-02-2012 | 45 | 90 | 0 | Tacx | yes yes yes, heerlijke training, meer meer! |
22-02-2012 | 28 | 54 | 4 | Tacx | |
21-02-2012 | 48 | 90 | 0 | Tacx | dinsdagtraining ging wel ok, al was het te heet |
19-02-2012 | 48 | 82 | 0 | Tacx | 90 min rustig peddelen |
18-02-2012 | 43 | 91 | 8 | Tacx | back on the tacx |
17-02-2012 | 6 | 12 | 0 | Tacx | moe en dus gestopt na 15 minuten |
14-02-2012 | 54 | 133 | 683 | Fiets | rondje met JW om t af te leren |
13-02-2012 | 109 | 268 | 2601 | Fiets | pico revisited, ditmaal met JW |
11-02-2012 | 157 | 428 | 3805 | Fiets | lange koude maar schitterende tocht! |
10-02-2012 | 93 | 195 | 1700 | Fiets | rondje tauropas met lusje |
09-02-2012 | 82 | 190 | 1469 | Fiets | lekker rondje met JW naar santa lucia |
08-02-2012 | 26 | 52 | 0 | Tacx | maximaaltest |
05-02-2012 | 55 | 96 | 0 | Tacx | waa, zware training! nu zere poten! |
04-02-2012 | 67 | 120 | 8 | Tacx | ging wel eens lekkerder (beentjes deden nog beetje au van gisteren) |
03-02-2012 | 50 | 101 | 0 | Tacx | heeeeeerlijke training! genietend afzien |
01-02-2012 | 44 | 91 | 0 | Tacx | 90 min d1/d2 (voor t mooie teveel deel2) |
31-01-2012 | 46 | 93 | 0 | Tacx | dinsdagtraining |
30-01-2012 | 30 | 59 | 0 | Tacx | soort van rustig op de tacx zitten...na een week griep |
22-01-2012 | 64 | 117 | 12 | Tacx | zware zondagtraining |
21-01-2012 | 36 | 72 | 4 | Tacx | ingekorte zaterdagtraining |
20-01-2012 | 46 | 92 | 0 | Tacx | leukste training van de week ging ook weer fijn! |
19-01-2012 | 45 | 96 | 8 | Tacx | 90 min soepel fietsen |
17-01-2012 | 50 | 93 | 0 | Tacx | zwaarste training zoals altijd, zucht |
15-01-2012 | 110 | 232 | 76 | Fiets | rondje gorinchem vanuit tiel. Voor herhaling vatbaar |
13-01-2012 | 58 | 122 | 73 | Fiets | eerste rondje vanuit Tiel, eerste kms buiten in 2012 |
10-01-2012 | 28 | 51 | 0 | Tacx | gestopt na goede start |
28-12-2011 | 32 | 56 | 0 | Tacx | tacxen met pauzes |
27-12-2011 | 33 | 60 | 0 | Tacx | dinsdagtraining ging wel eens beter |
25-12-2011 | 44 | 78 | 0 | Tacx | zelfde rondje als 2 dagen terug |
23-12-2011 | 44 | 78 | 8 | Tacx | heerlijk op de tacx gezeten (ja dat kan ;-)) |
18-12-2011 | 49 | 91 | 4 | Tacx | zwaarste zondagtraining van de opbouwfase, ging lekker, maar wel pittig! |
17-12-2011 | 61 | 120 | 0 | Tacx | 2u d1 op de tacx, ging lekker |
16-12-2011 | 48 | 97 | 0 | Tacx | lekkere vrijdag D2 training! |
14-12-2011 | 18 | 33 | 0 | Tacx | een half uurtje ipv 90 min want moe |
13-12-2011 | 44 | 81 | 0 | Tacx | lekker hondeweer, dus tacxen |
11-12-2011 | 74 | 155 | 83 | Fiets | lekker fietsen met Babs en Marcel |
09-12-2011 | 40 | 76 | 0 | Tacx | aangepaste vrijdagtraining |
08-12-2011 | 19 | 39 | 4 | Tacx | 40 min |
04-12-2011 | 48 | 90 | 8 | Tacx | zo lekker kan trainen zijn!! |
03-12-2011 | 28 | 55 | 0 | Tacx | uurtje D1 |
02-12-2011 | 51 | 94 | 0 | Tacx | vrijdagtraining |
30-11-2011 | 45 | 90 | 4 | Tacx | 90 min d1 |
29-11-2011 | 37 | 67 | 0 | Tacx | dinsdagtraining, zwaar als gewoonlijk |
26-11-2011 | 96 | 191 | 68 | Fiets | mooie pannenkoekentocht met Metor en Babette, twas genieten!! |
25-11-2011 | 28 | 52 | 4 | Tacx | klein uurtje tacxen |
22-11-2011 | 27 | 48 | 0 | Tacx | deels mislukte dinsdagavondtraining |
21-11-2011 | 33 | 61 | 0 | Tacx | uurtje tacxen |
12-11-2011 | 128 | 252 | 162 | Fiets | heerlijke pannenkoekenfietstocht! |
04-11-2011 | 41 | 90 | 0 | Tacx | lekkere vrijdagtraining onder het genot van De Magistrale lijst! |
02-11-2011 | 45 | 89 | 4 | Tacx | 90 min d1 |
01-11-2011 | 33 | 66 | 0 | Tacx | eerste training van het winterseizoen |
30-10-2011 | 61 | 120 | 42 | Fiets | heerlijk rondje gorinchem met Metor, Thierry, Leendert en Sandra! |
28-10-2011 | 57 | 114 | 32 | Fiets | rondje gorinchem na 2 weken ziek zwak en moe |
20-10-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
15-10-2011 | 110 | 233 | 192 | Fiets | bijzonder fraai rondje met Metor |
15-10-2011 | 0 | 15 | 0 | Fiets | 15 min cst |
12-10-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
10-10-2011 | 36 | 60 | 0 | Tacx | uurtje op de tacx VR |
09-10-2011 | 61 | 122 | 57 | Fiets | rondje beneden leeuwen met woei |
09-10-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
08-10-2011 | 31 | 60 | 0 | Tacx | uurtje tacxen |
07-10-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | |
07-10-2011 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
06-10-2011 | 33 | 60 | 13 | Tacx | uurtje tacxen |
06-10-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
02-10-2011 | 9 | 17 | 30 | Fiets | warmrijden deel1 |
02-10-2011 | 14 | 28 | 27 | Fiets | warmrijden deel 2 |
02-10-2011 | 50 | 72 | 162 | Fiets | ctwt clubkampioenschappen... 14e!?? |
01-10-2011 | 61 | 118 | 32 | Fiets | rondje gorinchem met Bart (hij kreeg maar 10 m!) |
30-09-2011 | 57 | 110 | 36 | Fiets | heerlijk rondje Tiel! |
30-09-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | |
29-09-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
28-09-2011 | 60 | 116 | 40 | Fiets | rondje genieten van het mooie weer |
27-09-2011 | 22 | 46 | 8 | Fiets | 1 u easy |
25-09-2011 | 127 | 253 | 78 | Fiets | beetje toeren door land van heusden en altena |
24-09-2011 | 35 | 66 | 24 | Fiets | |
24-09-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst |
20-09-2011 | 44 | 78 | 0 | Tacx | pittige dinsdagtraining ging beter dan vorige week! |
18-09-2011 | 45 | 90 | 0 | Tacx | zeer pittige zondagtraining; nu zere benen! |
17-09-2011 | 41 | 90 | 4 | Tacx | training van vrijdag op zaterdag gedaan ging lekker |
14-09-2011 | 0 | 8 | 0 | Overig | 8min core |
13-09-2011 | 24 | 51 | 0 | Tacx | fluttraining, ging niet. dus na een uurtje ploeteren gestopt |
11-09-2011 | 121 | 223 | 330 | Fiets | mooie route met clubje CTWT-ers. Jerry dank! |
08-09-2011 | 0 | 60 | 0 | Tacx | uurtje spinning |
03-09-2011 | 95 | 191 | 146 | Fiets | rondje rhenen met bart ging lekker tot 60 km, toen weer last van knie |
01-09-2011 | 47 | 89 | 16 | Fiets | Waardenburg, Herwijnen, Vuren, Herwijnen, Rumpt, Waardenburg zelfde ritje als dinsdag, ging lekkerder!! |
30-08-2011 | 47 | 91 | 20 | Fiets | Waardenburg, Herwijnen, Vuren, Heukelum, Rumpt, Waardenburg 90 min. d1 |
28-08-2011 | 154 | 337 | 1242 | Fiets | airbornetoertocht |
26-08-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | cst |
24-08-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst |
17-08-2011 | 37 | 73 | 25 | Fiets | Waardenburg, Herwijnen, Asperen, Rumpt, Waardenburg met Dirk en Henny |
15-08-2011 | 29 | 55 | 4 | Fiets | niet vooruit te branden... |
12-08-2011 | 22 | 43 | 0 | Fiets | Bentelo, Diepenheim, Bentelo |
08-08-2011 | 84 | 219 | 2142 | Fiets | slotetappe Guchen Beaucens |
07-08-2011 | 108 | 293 | 2787 | Fiets | rondrit met Eelco |
06-08-2011 | 72 | 187 | 1739 | Fiets | fos-guchen |
05-08-2011 | 13 | 32 | 69 | Fiets | rustdag met klein ritje |
04-08-2011 | 104 | 283 | 2517 | Fiets | etappe audinac les bains - fos |
03-08-2011 | 97 | 220 | 1333 | Fiets | |
31-07-2011 | 54 | 120 | 1000 | Fiets | capvern - beaucens op fiets marleen |
30-07-2011 | 114 | 280 | 1646 | Fiets | etappe 2 sainte-colome naar capvern met tussenstop in Lourdes voor fietsreparatie |
29-07-2011 | 68 | 207 | 1165 | Fiets | rondrit met Marleen over de Marie-Blanc! |
28-07-2011 | 72 | 207 | 953 | Fiets | eerste etappe Beaucens - sainte colome |
28-07-2011 | 79 | 192 | 1576 | Fiets | op en neer naar de aubisque! |
27-07-2011 | 78 | 205 | 1808 | Fiets | rondrit met marleen en solo de Hautacam |
26-07-2011 | 61 | 142 | 1333 | Fiets | rondrit met Marleen en solo klim Luz ardiden in de mieserregen |
24-07-2011 | 94 | 224 | 1965 | Fiets | rondrit |
19-07-2011 | 40 | 74 | 4 | Fiets | lekkere intervaltraining :-) |
17-07-2011 | 58 | 136 | 85 | Fiets | sociaal ritje met Marleen; lekker gefietst |
10-07-2011 | 38 | 85 | 21 | Fiets | rustig peddelen met marleen |
04-07-2011 | 21 | 48 | 16 | Fiets | herstelritje met marleen |
02-07-2011 | 116 | 237 | 2114 | Fiets | slotetappe 7 tour transalp |
01-07-2011 | 144 | 310 | 2922 | Fiets | Etappe 6 Tour Transalp ponte di legno - kaltern |
30-06-2011 | 108 | 250 | 2431 | Fiets | Etappe 5 Livigno - Ponte di Legno |
29-06-2011 | 117 | 327 | 3512 | Fiets | etappe 4 tour transalp Naturns- Livigno |
28-06-2011 | 159 | 334 | 2660 | Fiets | etappe 3 Ischgl- Naturns |
27-06-2011 | 149 | 320 | 2608 | Fiets | Etappe 2 Imst- Ischl |
26-06-2011 | 116 | 252 | 2209 | Fiets | etappe 1 Swalbe Tour Transalp Powered by Sigma Sonthoven - Imst |
25-06-2011 | 30 | 72 | 420 | Fiets | |
22-06-2011 | 26 | 52 | 8 | Fiets | rustig rondje losrijden |
18-06-2011 | 47 | 95 | 17 | Fiets | rustig fietsen na een regendag en sportmassage |
17-06-2011 | 38 | 78 | 0 | Fiets | |
15-06-2011 | 53 | 103 | 21 | Fiets | Waardenburg, Herwijnen, Spijk Gem Lingewaal, Nieuwland, Acquoy, Waardenburg |
14-06-2011 | 47 | 92 | 32 | Fiets | super training na 2 dagen kwakkelen. snap er niets meer van |
11-06-2011 | 85 | 181 | 81 | Fiets | Waardenburg, Gellicum, Leerbroek, Noordeloos, Schoonhoven, Haastrecht, Reeuwijk, Hazerswoude-Dorp, Zoeterwoude, Leiden |
10-06-2011 | 60 | 112 | 52 | Fiets | heerlijke training, ging super! |
08-06-2011 | 35 | 70 | 8 | Fiets | en weer een uurtje peddelen |
07-06-2011 | 32 | 61 | 8 | Fiets | uurtje d1 (of zo) ging makkelijk! |
03-06-2011 | 110 | 259 | 1431 | Fiets | Kitsbueheler Horn als afsluiting, viel tegen, dus 2km voor top omgedraaid |
02-06-2011 | 86 | 195 | 1387 | Fiets | unterbegrrunde: ging weer ok! |
31-05-2011 | 47 | 147 | 1626 | Fiets | BAH nog niet half de route kunnen doen ivm spierscheurtje (?!) |
30-05-2011 | 100 | 250 | 1288 | Fiets | zelfde rondje als zaterdag, maar nu als herstelritje met Marleen |
29-05-2011 | 158 | 352 | 2551 | Fiets | hochkonigrunde, zwaar pittig en afzien |
28-05-2011 | 95 | 184 | 1288 | Fiets | weitseerunde 1288 hm; 97 km |
25-05-2011 | 36 | 70 | 36 | Fiets | eerste tochtje na alle drukte |
15-05-2011 | 220 | 465 | 2554 | Fiets | grenslandklassieker 200 km |
14-05-2011 | 141 | 279 | 474 | Fiets | waardenburg - deventer |
11-05-2011 | 51 | 102 | 37 | Fiets | dinsdagtraining op woensdag uitgevoerd ging goed |
08-05-2011 | 93 | 198 | 1273 | Fiets | dag 2 trainingsweekend de Harz met Jan Willem en Harm |
07-05-2011 | 145 | 319 | 2418 | Fiets | dag 1 trainingsweekend met Jan Willem in de Harz |
04-05-2011 | 46 | 96 | 44 | Fiets | Waardenburg, Geldermalsen, Tiel, Kesteren, Rhenen, De Klomp ww heen |
04-05-2011 | 46 | 96 | 40 | Fiets | Ederveen, Rhenen, IJzendoorn, Tiel, Geldermalsen, Waardenburg ww terug |
03-05-2011 | 59 | 119 | 65 | Fiets | perfecte training volgens het schema heerlijk |
01-05-2011 | 15 | 29 | 21 | Fiets | flutdag, eindigend met een klapband |
30-04-2011 | 55 | 109 | 90 | Fiets | rondje geldermalsen leerdam lingedijk |
29-04-2011 | 46 | 94 | 56 | Fiets | rondje leerdam |
24-04-2011 | 152 | 280 | 458 | Fiets | holterbergtoer 150 km |
23-04-2011 | 154 | 333 | 2354 | Fiets | l-b-l 150 km |
22-04-2011 | 55 | 102 | 12 | Fiets | Waardenburg, Deil, Acquoy, Arkel, Vuren, Hellouw, Waardenburg rondje \'laagvliegen\' |
20-04-2011 | 46 | 96 | 44 | Fiets | ww w\'burg-veenendaal heen, ging ok |
20-04-2011 | 46 | 95 | 61 | Fiets | veendendaal - w\'burg terug echt getracht rustig te rijden... |
19-04-2011 | 46 | 96 | 48 | Fiets | ww heen ging ok, maar wel bijna de hele weg in laag D2 |
19-04-2011 | 46 | 90 | 33 | Fiets | terugweg ww veenendaal waardenburg, incl normale dinsdagtraining |
18-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min rug oef |
17-04-2011 | 72 | 146 | 52 | Fiets | kiespijn nagenoeg weg, goed geslapen dus weer fietsen training was weer pittig maar ging ok, |
17-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
16-04-2011 | 14 | 30 | 24 | Fiets | slecht slapen agv kiespijn, niet fit, dus training afgebroken |
15-04-2011 | 61 | 120 | 44 | Fiets | fijne vrijdagtraining, nauwelijks wind, gelijk een stukkie verder |
13-04-2011 | 57 | 119 | 48 | Fiets | woensdag training 2 uur d1 |
12-04-2011 | 47 | 99 | 45 | Fiets | dinsdagtraining, oei wat een woei! |
12-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
11-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
10-04-2011 | 44 | 105 | 33 | Fiets | twee uurtjes H met marleen |
10-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min CST |
09-04-2011 | 132 | 253 | 942 | Fiets | veenendaal veenendaal 2011 |
08-04-2011 | 57 | 119 | 72 | Fiets | testrondje gorinchem ging zowaar ok |
08-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10min buik en rug |
06-04-2011 | 57 | 120 | 80 | Fiets | 2 uurtjes peddelen met mooi weer: heerlijk |
03-04-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst |
03-04-2011 | 57 | 114 | 69 | Fiets | een geweldige zondagtraining... zo gaat ie goed zo gaat ie beter |
02-04-2011 | 127 | 264 | 256 | Fiets | met Metor rondje appelpunttoeren naar Woerden pauze bij Peter, daarna weer lekker huiswaarts |
01-04-2011 | 60 | 121 | 87 | Fiets | heerlijke vrijdagtraining!!! |
29-03-2011 | 39 | 78 | 0 | Tacx | verrukkelijke training: loodzwaar, maar goed te doen! :-) |
27-03-2011 | 56 | 114 | 38 | Fiets | zondagtraining ging ok |
26-03-2011 | 87 | 181 | 157 | Fiets | van huis naar huizen vanaf 70 km toch weer last van knie |
25-03-2011 | 47 | 95 | 49 | Fiets | vrijdagtraining ging erg makkelijk :-) geen last van knie, juiste instellingen gevonden? |
24-03-2011 | 34 | 69 | 24 | Fiets | lekker rondje, minder of geen last van knieproblemen |
24-03-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10m cst |
23-03-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10m cst |
23-03-2011 | 62 | 138 | 53 | Fiets | |
19-03-2011 | 127 | 263 | 1786 | Fiets | :-) |
18-03-2011 | 46 | 99 | 845 | Fiets | |
13-03-2011 | 49 | 108 | 54 | Fiets | lekker peddelen |
08-03-2011 | 95 | 244 | 1921 | Fiets | rondje Soria |
07-03-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min cst buik en rug |
07-03-2011 | 91 | 220 | 1822 | Fiets | rondje tremismas |
06-03-2011 | 101 | 278 | 2650 | Fiets | op en neer naar het hogste punt van het eiland ging lekker! |
05-03-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst buik en rug |
04-03-2011 | 94 | 249 | 1803 | Fiets | vandaag een klimroute (maar wat is er anders dan der rest van de week) ging weer lekker ondanks de relatieve kou |
02-03-2011 | 99 | 240 | 1644 | Fiets | de mooiste klim van het eiland heerlijk en wat een uitzicht |
01-03-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | |
01-03-2011 | 91 | 240 | 1768 | Fiets | rondje tremisas, klimmen met veel wind is niet fijn. geen knieklachten |
28-02-2011 | 95 | 247 | 1965 | Fiets | eerste tour ZONDER knieklachten ging geweldig! |
28-02-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst 15 min |
27-02-2011 | 58 | 158 | 705 | Fiets | rondje met Marleen |
27-02-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
26-02-2011 | 53 | 139 | 1342 | Fiets | lek boven? lekker gefietst, nagenoeg klachtenvrij |
26-02-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15m CST |
25-02-2011 | 35 | 94 | 617 | Fiets | eerst een korte klim, daarna wat kris kras door maspalomas |
25-02-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15m cst |
24-02-2011 | 70 | 166 | 900 | Fiets | playa des ingles - la playa de mogan |
24-02-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | |
23-02-2011 | 70 | 166 | 900 | Fiets | maspalomas - playa de mogan |
23-02-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 m CST |
20-02-2011 | 92 | 193 | 209 | Fiets | pittige wegwaaitocht met JW |
13-02-2011 | 96 | 205 | 88 | Fiets | leuk rondje met JW, pittig, m.n. door de wind. |
11-02-2011 | 49 | 106 | 0 | Tacx | perfecte training heerlijk |
10-02-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | |
10-02-2011 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
08-02-2011 | 46 | 95 | 0 | Tacx | heerlijke training, ging geweldig en geen last meer van knie |
07-02-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | cst: rug |
05-02-2011 | 96 | 293 | 697 | Mtb | toertocht nijverdal met Ilona, Peter tiest, jerry, Babette, en cs maximaal knallen dus |
04-02-2011 | 29 | 60 | 4 | Tacx | |
04-02-2011 | 0 | 20 | 0 | Overig | 20 m cst buik, rug, en armen |
02-02-2011 | 45 | 89 | 0 | Tacx | 90 min laag d1 |
01-02-2011 | 44 | 95 | 0 | Tacx | lekkere stevige training! |
01-02-2011 | 0 | 20 | 0 | Overig | cst buik en arm |
30-01-2011 | 64 | 120 | 0 | Tacx | ging beter dan gisteren |
30-01-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst buik en rug |
29-01-2011 | 14 | 29 | 0 | Tacx | was moe, geen zin gestopt |
28-01-2011 | 47 | 104 | 0 | Tacx | ging aardig, maar bepaald geen \'flow\' |
28-01-2011 | 0 | 25 | 0 | Overig | buik, opdrukken en chinups |
26-01-2011 | 45 | 91 | 0 | Tacx | 90 min 140w laag /heel laag d1 |
26-01-2011 | 0 | 20 | 0 | Overig | cst |
25-01-2011 | 55 | 97 | 0 | Tacx | eerste training week 1, ging heerlijk! |
25-01-2011 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst rug |
24-01-2011 | 0 | 20 | 0 | Overig | CST |
23-01-2011 | 45 | 86 | 0 | Tacx | rustweek ten einde vandaag laatste ritje gemaakt di weer knallen |
21-01-2011 | 0 | 30 | 0 | Overig | half uur opdrukken en buik en rug CST |
21-01-2011 | 64 | 120 | 0 | Tacx | 2u laag d1/150 watt gem |
18-01-2011 | 34 | 63 | 0 | Tacx | uurtje H/D1 |
18-01-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | cst |
16-01-2011 | 61 | 120 | 0 | Tacx | laatste training van de derde week. |
16-01-2011 | 0 | 20 | 0 | Overig | |
15-01-2011 | 35 | 70 | 0 | Tacx | 70 ipv 120 min D1 |
14-01-2011 | 49 | 106 | 0 | Tacx | TOP training ging heerlijk!!! |
14-01-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | CST |
12-01-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | |
12-01-2011 | 34 | 70 | 0 | Tacx | uurtje peddelen laag D1, 160w |
11-01-2011 | 0 | 10 | 0 | Overig | cst |
11-01-2011 | 43 | 94 | 0 | Tacx | training liep niet, tijd voor rust? |
10-01-2011 | 0 | 30 | 0 | Overig | CST |
09-01-2011 | 54 | 103 | 0 | Tacx | de pittige zondagtraining: zere poten! |
08-01-2011 | 53 | 106 | 8 | Tacx | lekker gefietst met geweldige muziek, FEEST |
07-01-2011 | 51 | 106 | 0 | Tacx | pittige training wederom, d1, d2 en wat W |
06-01-2011 | 0 | 50 | 0 | Overig | 50 min buik en rug |
06-01-2011 | 0 | 50 | 0 | Overig | 50 min buik en rug |
05-01-2011 | 30 | 60 | 0 | Tacx | 1 u laag d1, a 140 watt |
04-01-2011 | 56 | 95 | 0 | Tacx | 90 min D1/D2 en 3 x 30 sec max |
03-01-2011 | 0 | 50 | 0 | Overig | |
02-01-2011 | 74 | 122 | 0 | Tacx | fysiek de pittigste training van de week, ging goed D1 met aantal blokjes D3/w |
01-01-2011 | 46 | 90 | 0 | Tacx | moeilijkste training van de week: vlakke saaie d1 90 min a 135 |
31-12-2010 | 70 | 104 | 0 | Tacx | laatste training van 2010, 104 min, 160 watt gem |
29-12-2010 | 34 | 60 | 0 | Tacx | uurtje laag d1 op 140 watt |
28-12-2010 | 66 | 92 | 0 | Tacx | lekkere training |
26-12-2010 | 72 | 120 | 0 | Tacx | 2 uur tacxen D1 161 watt gem |
25-12-2010 | 51 | 99 | 0 | Tacx | kleine 100 minuten spelen op de tacx |
22-12-2010 | 0 | 65 | 0 | Tacx | power profile test |
21-12-2010 | 34 | 55 | 4 | Tacx | uurtje spelen op de tacx |
15-12-2010 | 58 | 88 | 8 | Tacx | na extra rustdag ivm kerstdiner werk nu de draad weer opgepakt. ging weer lekker |
12-12-2010 | 62 | 97 | 0 | Tacx | stevige intervaltraining ging wel ok |
11-12-2010 | 66 | 120 | 4 | Tacx | zwaar, vooral mentaal |
10-12-2010 | 66 | 106 | 8 | Tacx | eerste training met nieuwe inzegzolen. training zelf was lekker, zooltjes is even wennen. |
08-12-2010 | 33 | 60 | 0 | Tacx | uurtje op 140 watt, heel laag d1, rpm 101, was stiekem lastig |
07-12-2010 | 51 | 90 | 0 | Tacx | een typische dinsdag training. ging wel |
05-12-2010 | 56 | 97 | 0 | Tacx | lekkere training: pittig as usual |
03-12-2010 | 57 | 104 | 0 | Tacx | |
01-12-2010 | 0 | 40 | 0 | Tacx | korte training na alle euforie |
30-11-2010 | 49 | 89 | 0 | Tacx | heerlijke training |
28-11-2010 | 87 | 148 | 4 | Tacx | max hb 125 |
27-11-2010 | 52 | 90 | 4 | Tacx | 90 min van vrijdag, hier en daar iets te hard (want D2) verder OK |
24-11-2010 | 12 | 21 | 0 | Tacx | training na 25 min afgebroken ivm autoproblemen Marleen |
23-11-2010 | 34 | 61 | 0 | Tacx | lekker uurtje weggetrapt gem hb 115 |
21-11-2010 | 58 | 100 | 0 | Tacx | laatste training van de vierweekse sessie |
18-11-2010 | 41 | 80 | 0 | Tacx | weer een lekkere training :-) |
16-11-2010 | 50 | 90 | 4 | Tacx | ging lekker |
15-11-2010 | 25 | 45 | 0 | Tacx | was moe en had daardoor weinig zin. met moeite 45 min volgemaakt |
14-11-2010 | 59 | 101 | 0 | Tacx | de zwaarste training van de week, maar hij ging heerlijk! |
13-11-2010 | 34 | 60 | 4 | Tacx | uurtje virtueel op mallorca |
11-11-2010 | 49 | 90 | 12 | Tacx | weer een tacx training, lekker wanneer het buiten stormt! |
11-11-2010 | 0 | 15 | 0 | Overig | buik en rug CST |
10-11-2010 | 44 | 80 | 0 | Tacx | wat kan fietsen toch een heerlijke uitlaatklep zijn heerlijke training |
08-11-2010 | 27 | 57 | 0 | Tacx | YES ging lekker, en GEEN last van knie |
07-11-2010 | 53 | 100 | 8 | Tacx | eerste echte training, ging wel aardig, niet super |
06-11-2010 | 34 | 61 | 12 | Tacx | uurtje tacxen met nieuwe pedalen, ging lekker |
05-11-2010 | 35 | 80 | 0 | Tacx | lekkere training gehad ging aardig met knie |
02-11-2010 | 28 | 60 | 84 | Tacx | lek boven? toch pedaal?! |
29-10-2010 | 15 | 28 | 0 | Tacx | |
27-10-2010 | 28 | 55 | 85 | Tacx | en weer een uurtje ging wel aardig :-) |
24-10-2010 | 25 | 49 | 84 | Tacx | en weer een ritje. t blijft gevoelig aan de rechterkant |
23-10-2010 | 32 | 61 | 0 | Tacx | uurtje d1 ging aardig weinig last!! |
20-10-2010 | 23 | 53 | 197 | Tacx | klein uurtje. ging wel, nog altijd rechter knie prut |
18-10-2010 | 25 | 49 | 84 | Tacx | en weer een poging... zelfde liedje... stug volhouden...! |
10-10-2010 | 16 | 31 | 45 | Tacx | eerste ritje om te testen ging aardig links geen last meer; rechts wel |
21-09-2010 | 15 | 30 | 44 | Fiets | half uurtje fietsen ging niet: last van knie |
05-09-2010 | 0 | 70 | 0 | Overig | dik uur cst |
03-08-2010 | 97 | 191 | 89 | Fiets | alleen rondje gorinchem gevolgd door rondje leerdam met bart en dirk |
30-07-2010 | 144 | 326 | 2578 | Fiets | laatste etappe Geilo - Rjukan |
29-07-2010 | 115 | 275 | 1947 | Fiets | etappe 7 Ulvik-Geilo |
29-07-2010 | 7 | 11 | 20 | Fiets | |
28-07-2010 | 115 | 262 | 1882 | Fiets | etappe 5 |
28-07-2010 | 41 | 129 | 1338 | Fiets | etappe 6 : osafjell/ hell |
27-07-2010 | 21 | 48 | 202 | Fiets | warmrijden voor de tijdrit |
27-07-2010 | 77 | 158 | 648 | Fiets | tijdrit en uitrijden |
26-07-2010 | 144 | 326 | 2199 | Fiets | etappe 3: aurland - gaupne resultaat 37e! |
25-07-2010 | 106 | 191 | 880 | Fiets | etappe 2 |
25-07-2010 | 12 | 39 | 132 | Fiets | losrijden na de etappe |
24-07-2010 | 5 | 15 | 54 | Fiets | losrijden voor de etappe |
24-07-2010 | 122 | 270 | 2122 | Fiets | etappe 1 rjukan - geilo |
18-07-2010 | 145 | 315 | 2059 | Fiets | trainingsritje met Tiest, Babette, Jan Willem, Dingo, Arno, en collega van Tiest |
14-07-2010 | 31 | 60 | 17 | Fiets | effe snel een traininkje doen, voor de onweersbui. Ging heeeeeeerlijk!!! |
13-07-2010 | 31 | 61 | 17 | Fiets | rustig rondje boerderijenweg, ging lekker |
11-07-2010 | 21 | 49 | 20 | Fiets | rondje met marleen. Was veel te heet, ging niet, dus omgedraaid |
09-07-2010 | 133 | 279 | 1207 | Fiets | combinatie van 2 routes |
08-07-2010 | 122 | 304 | 1989 | Fiets | Rondje met Kitsbueheler Horn, yeah, het betere harken! |
07-07-2010 | 103 | 224 | 1157 | Fiets | alpenvorlandrunde 2 |
05-07-2010 | 98 | 210 | 991 | Fiets | Weitseerunde, met eerst warm weer, daarna regen |
04-07-2010 | 130 | 321 | 2227 | Fiets | route: roBfeldstraBe, met verkeerd rijden |
03-07-2010 | 26 | 65 | 402 | Fiets | even rondje losfietsen in de buurt |
27-06-2010 | 130 | 236 | 146 | Fiets | Paradijselijke zomertocht met Dingo |
26-06-2010 | 43 | 85 | 46 | Fiets | rondje asperen voor intensieve duur en interval |
25-06-2010 | 59 | 120 | 64 | Fiets | rondje tiel + extra lusje geldermalsen ging heerlijk! |
18-06-2010 | 55 | 113 | 95 | Fiets | kleine 2 uur cadancetraining met veul wind |
16-06-2010 | 40 | 84 | 31 | Fiets | rondje tiel |
12-06-2010 | 204 | 496 | 4231 | Fiets | 3b 2010: nagenoeg zelfde tijd als 2009, maar slecht gevoel: hele hag maagproblemen |
12-06-2010 | 18 | 31 | 0 | Fiets | ritje van finish naar de auto |
08-06-2010 | 33 | 66 | 28 | Fiets | uurtje trainen. was ok |
06-06-2010 | 112 | 238 | 213 | Fiets | 4 uur eendjes kijken: rondje w\'burg a-50 en terug |
04-06-2010 | 57 | 121 | 75 | Fiets | rondje tiel in laag D1 |
01-06-2010 | 27 | 60 | 8 | Fiets | rustige duurtraining D1, relaxed fietsen |
29-05-2010 | 187 | 389 | 2240 | Fiets | bilzen classic |
26-05-2010 | 29 | 62 | 8 | Fiets | d1 herstelrit, saaaaaaai als altijd |
25-05-2010 | 32 | 64 | 43 | Fiets | rondje intervallen naar vuren e.o. met harde wind |
23-05-2010 | 38 | 77 | 38 | Fiets | lekkere training!! |
22-05-2010 | 71 | 148 | 134 | Fiets | rondje leerdam gorinchem zaltbommel |
21-05-2010 | 51 | 104 | 96 | Fiets | rondje leerdam geldermalsen en viaductsprintjes |
19-05-2010 | 29 | 62 | 24 | Fiets | uurtje 1tjes kijken |
18-05-2010 | 29 | 60 | 33 | Fiets | interval training, zwaaar na afgelopen week! |
16-05-2010 | 210 | 444 | 2725 | Fiets | GLK ook schitterend, maar op het eind er wel doorheen. geen schande: 28.5 gemiddeld is ruim sneller dan vorig jaar |
15-05-2010 | 170 | 395 | 3204 | Fiets | Waalse Pijl 2010: snelste tijd tot nu toe: 25.9 gem blijft mooiste en zwaarste tocht! |
14-05-2010 | 10 | 29 | 155 | Fiets | rondjes fietsen, wachtend op een ritje dat niet kwam |
13-05-2010 | 113 | 235 | 1330 | Fiets | korte versie van de SRC: 5e tijd! 28.9 gemiddeld! ging super |
13-05-2010 | 14 | 34 | 139 | Fiets | nog even terugfietsen naar de camping |
12-05-2010 | 29 | 65 | 167 | Fiets | rondje losfietsen van camping naar MECC en vrije route terug |
11-05-2010 | 30 | 62 | 0 | Fiets | indoor training buhhh |
09-05-2010 | 0 | 20 | 0 | Overig | cst buik, rug en push-ups |
07-05-2010 | 0 | 20 | 0 | Overig | cst buik en rug |
05-05-2010 | 103 | 237 | 741 | Fiets | eerst 66km met marleen gefietst, daarna alleen nog even verder, en het gaspedaal opengezet, pittig!! |
05-05-2010 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst |
04-05-2010 | 28 | 59 | 224 | Fiets | Ondanks onweersbui, toch lekkere training! |
03-05-2010 | 34 | 70 | 269 | Fiets | lekker gefietst over dezelfde route als gisteren |
03-05-2010 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst |
02-05-2010 | 37 | 78 | 300 | Fiets | 1.5 uur interval en extensieve duur, leuk hier in deze omgeving! |
01-05-2010 | 79 | 196 | 843 | Fiets | Lekker peddelen in een mooie nieuwe omgeving, met veel heuveltjes en 1 klim. |
30-04-2010 | 0 | 15 | 0 | Overig | cst |
30-04-2010 | 54 | 97 | 143 | Fiets | Eerste kms in amerika op een fietspad langs een kanaal, apart morgen maar eens de weg op... |
28-04-2010 | 27 | 57 | 16 | Fiets | uurtje met sprintjes en intervallen. tis wel eens beter gegaan |
26-04-2010 | 30 | 67 | 17 | Fiets | uurtje uitfietsen, ging lekker! |
25-04-2010 | 138 | 285 | 1945 | Fiets | kbk knallen tot op 15 km van het eind! 29.2 gemiddeld!! |
24-04-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | buikspiertraining en opdrukken |
24-04-2010 | 29 | 60 | 36 | Fiets | nog een rondje van niets naar nergens kris kras door de polder |
23-04-2010 | 18 | 41 | 16 | Fiets | even een kort rondje van niets naar nergens. |
21-04-2010 | 29 | 61 | 34 | Fiets | lekker knallen tijdens het intervallen |
20-04-2010 | 26 | 60 | 38 | Fiets | was moe, toch even de fiets gepakt om uit te waaien |
20-04-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | half uurtje cst |
18-04-2010 | 39 | 79 | 32 | Fiets | lekker weer, lekkere training... wat wil je nog meer? |
17-04-2010 | 114 | 229 | 154 | Fiets | heerlijk rondje fietsen met PFW, Jan Willem en Noontje door het Betuwse land topdag! |
16-04-2010 | 45 | 99 | 54 | Fiets | rondje leerdam en zo, krachttraining en interval |
15-04-2010 | 28 | 59 | 21 | Fiets | rondje vuren met interval blokjes d2 en d3 |
13-04-2010 | 26 | 62 | 16 | Fiets | uurtje laag d1 lostrappen, over boederijenweg met stevige bries. ging lekker. |
11-04-2010 | 23 | 58 | 25 | Fiets | uurtje herstel, in koude behoorlijk stevige wind brrrr ging prima |
10-04-2010 | 134 | 262 | 1036 | Fiets | veenendaal veenendaal met de TGV ging lekker! 30.6 gemiddeld woehee!!! |
09-04-2010 | 20 | 43 | 4 | Fiets | korte training met 2 intervallen. |
08-04-2010 | 59 | 132 | 67 | Fiets | rondje brug brug zaltbommel-gorinchem met bart eerste helft rustig D1, daarna agv kou iets sneller met stukje d2 |
07-04-2010 | 38 | 91 | 13 | Fiets | rondje gorinchem binnendoor in H/D1. erguh relaxed fietsen is dat hoor |
06-04-2010 | 26 | 68 | 36 | Fiets | met zulk weer is fietsen heeeeeerlijk zelfs al is het een uurtje herstelfietsen |
05-04-2010 | 162 | 333 | 984 | Fiets | De DTC Bultentocht XL: 160 km met een gemiddelde snelheid van 29+. Erg afgezien, maar ook zo tevreden. Vanaf rhenen binnendoor gegaan, de pijp was leeg. |
04-04-2010 | 43 | 82 | 0 | Tacx | |
03-04-2010 | 51 | 106 | 0 | Tacx | cadancetraining op de tacx was erg zwaar |
01-04-2010 | 24 | 39 | 0 | Tacx | na een korte sessie buiten noodgedwongen de training op de tacx gedaan |
01-04-2010 | 11 | 23 | 14 | Fiets | door dat de hartslagband het verkeerd aangaf training afgebroken en zsm naar huis gegaan om daar de training te vervolgen |
31-03-2010 | 34 | 62 | 0 | Tacx | eerste training na operatie ging goed, alleen tacx had problemen |
25-03-2010 | 44 | 97 | 29 | Fiets | cadance training was leuk om te doen en ging erg lekker |
24-03-2010 | 32 | 65 | 28 | Fiets | Intervaltraining die volslagen de mist in ging omdat de polar kuren had. balen want op zich ging het erg lekker. |
23-03-2010 | 27 | 63 | 30 | Fiets | rondje van een uur relaxed fietsen |
21-03-2010 | 21 | 55 | 451 | Fiets | Camerig Classic in de regen, geen moraal dus nog tijdens het SUST rondje afgeslagen naar de thuisbasis |
20-03-2010 | 131 | 296 | 2008 | Fiets | ctwt weekend dag 2: deel grenslandklassieker naar Eiffel |
19-03-2010 | 89 | 198 | 1282 | Fiets | CTWT weekend dag 1 de kastelentocht, Prachtige tocht!! |
17-03-2010 | 21 | 45 | 18 | Fiets | eerste intervaltraining. Liep wel OK |
16-03-2010 | 34 | 60 | 0 | Tacx | uurtje eendjes kijken op de tacx |
14-03-2010 | 49 | 118 | 73 | Fiets | huizen- stichtse brug-hollandse brug-stichtse brug blaricum crailoo D1 met veel wind tegen en een drupje regen |
13-03-2010 | 55 | 122 | 82 | Fiets | rondje D1, naar leerdam- arkel lingedijk gorinchem |
12-03-2010 | 0 | 30 | 0 | Tacx | test bij adri van diemen |
11-03-2010 | 23 | 42 | 108 | Tacx | interval training ter voorbereiding voor test van morgen |
09-03-2010 | 26 | 61 | 25 | Fiets | effe snel een zonnig rondje va een uur rondje geldermalsen met variatie |
07-03-2010 | 53 | 118 | 87 | Fiets | rondje vuren leerdam- geldermalsen waardenburg en zo. ging slooom, en had nog langzamer gemoeten om in d1 te blijven?? |
05-03-2010 | 16 | 29 | 44 | Tacx | benen waren goed maar maag en darmen hopeloos dus gestopt |
02-03-2010 | 91 | 252 | 1732 | Fiets | was ziek en toch gefietst... de free motion tocht route tremisas- santa lucia - san bartolome |
01-03-2010 | 84 | 219 | 1418 | Fiets | vandaag de mooie tocht naar soria met een bonus klim. daarna in volle vaart weer naar huis heerlijk, ondanks het buitje |
28-02-2010 | 68 | 190 | 886 | Fiets | lekker met marleen wezen fietsen naar Puerto du Mogan daar gegeten en toen weer terug |
26-02-2010 | 81 | 232 | 1651 | Fiets | free motion tour Santa Lucia XL, ging zwaar... |
25-02-2010 | 75 | 206 | 1500 | Fiets | trainingsweek Gran Canaria Monte Leon XL Tour lekker eerste uur peddelen daarna klimmen en klimmen |
20-02-2010 | 96 | 207 | 116 | Fiets | Vanuit Wilnis een mooi stuk gefietst met Babs, JW en Ilona. Met koffiestop bij Litespeed, helemaal top! |
17-02-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | cst |
09-02-2010 | 44 | 61 | 436 | Tacx | uurtje hoogfreq trappen |
08-02-2010 | 42 | 71 | 312 | Tacx | beetje competitie tegen mezelf op de tacx, was leuk! |
06-02-2010 | 0 | 210 | 0 | Overig | hout kloven, hardlopen en CST |
04-02-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | cst |
03-02-2010 | 25 | 50 | 86 | Tacx | milaan san remo eerste deel+ uitfietsen |
02-02-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | o.a. hardlopen STR les 1 |
01-02-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | CST |
31-01-2010 | 38 | 91 | 46 | Mtb | rondje vuren leerdam op de atb |
25-01-2010 | 0 | 40 | 0 | Overig | krachttraining |
17-01-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | CST |
10-01-2010 | 49 | 90 | 364 | Tacx | en nog eens 90 minuten |
09-01-2010 | 8 | 15 | 72 | Tacx | inrijden via vr, maar wist geen leuke weg, dus gestopt |
09-01-2010 | 66 | 127 | 619 | Tacx | aanvullend lekker gefietst met de dvd milaan san remo. bijna de volle route |
08-01-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | krachttraining bovenlichaam |
08-01-2010 | 17 | 32 | 48 | Tacx | training afgebroken kreeg teveel last van mijn buik |
07-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | krachtraining bovenlichaam |
06-01-2010 | 45 | 81 | 340 | Tacx | milaan san remo finale ligure |
06-01-2010 | 25 | 46 | 93 | Tacx | milaan san remo finale ligure aanloop, \'uitrijden\' |
04-01-2010 | 27 | 53 | 94 | Tacx | route milaan san remo + uitrijden |
03-01-2010 | 21 | 46 | 0 | Tacx | virt training deel 1 |
03-01-2010 | 24 | 46 | 0 | Tacx | tacx training deel 2 |
30-12-2009 | 25 | 50 | 0 | Tacx | test rit catalist software |
29-12-2009 | 20 | 40 | 0 | Tacx | eerste ritje op tacx fortius |
01-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | een beetje freubelen |
21-11-2009 | 0 | 480 | 0 | Overig | ruim 20 kuub hout gezaagd en gesjouwd: gem 45cm doorsnee |
20-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Tacx | toch even op de fiets... |
13-11-2009 | 29 | 61 | 0 | Tacx | cad. rev. 139, het ging. |
09-11-2009 | 22 | 50 | 0 | Tacx | tweede keer, t ging al beter (of waren de verwachtingen lager?), zeker gelet op de maag en darmklachten |
02-11-2009 | 18 | 40 | 0 | Tacx | eerste training sinds augustus. AUW wat ging dat slecht gelukkig is het winter |
14-08-2009 | 77 | 197 | 1285 | Fiets | laatste etappe: Gubbio - Tuoro |
13-08-2009 | 79 | 227 | 1825 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche rondrit monte catria onweer op top afdaling met regen |
12-08-2009 | 118 | 298 | 1990 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche preci-gubbio |
10-08-2009 | 106 | 294 | 2365 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche preci - rondrit |
09-08-2009 | 55 | 154 | 1205 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche rondrit serano met klim |
08-08-2009 | 110 | 277 | 1985 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe:ostra-serano |
07-08-2009 | 93 | 236 | 1180 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe 3 urbino - ostra |
05-08-2009 | 111 | 300 | 2375 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe 3 Carpegna - urbino met pantaniklim en extra lus |
04-08-2009 | 16 | 54 | 660 | Fiets | pantaniklim tijdrit |
03-08-2009 | 111 | 305 | 1980 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe 2 citta di castello - novafeltria met onweersbui |
02-08-2009 | 87 | 227 | 1460 | Fiets | op Fietsvakantie met Cycletours Itale De Marche etappe 1 tuoro - citta di castello |
31-07-2009 | 96 | 271 | 2215 | Fiets | rondje rond Kandern met Ieke |
26-07-2009 | 61 | 145 | 102 | Fiets | rondje gorinchem met marleen |
19-07-2009 | 156 | 367 | 2032 | Fiets | |
10-07-2009 | 91 | 258 | 145 | Mtb | Orange - Arles |
09-07-2009 | 81 | 197 | 495 | Mtb | S/l Herbasse -Saou - Orange |
08-07-2009 | 94 | 275 | 1400 | Mtb | St. Donat - S/L Herbasse - Saou |
07-07-2009 | 25 | 60 | 180 | Mtb | kort ronde op rustdag in St Donat |
06-07-2009 | 71 | 188 | 635 | Mtb | meyrieu les etangs - st. donat - s/l herbasse |
05-07-2009 | 97 | 252 | 580 | Mtb | priay - meyrieu les etangs |
04-07-2009 | 63 | 169 | 235 | Mtb | chancia - priay |
03-07-2009 | 56 | 158 | 570 | Mtb | poligny - chancia |
02-07-2009 | 38 | 101 | 320 | Mtb | eerste deel etappe marnay - poligny |
02-07-2009 | 80 | 234 | 1085 | Mtb | etappe deel 2 marnay - poligny |
01-07-2009 | 95 | 276 | 825 | Mtb | scey - sur saone - marnay |
30-06-2009 | 78 | 218 | 580 | Mtb | Scey Sur Saone rondrit |
29-06-2009 | 78 | 189 | 415 | Mtb | Darney - Scey-sur Saone |
28-06-2009 | 58 | 150 | 420 | Mtb | Bayon - Darney |
27-06-2009 | 91 | 235 | 700 | Mtb | Tilleuls - Bayon |
26-06-2009 | 97 | 242 | 860 | Mtb | Volstroff - Tilleuls |
25-06-2009 | 111 | 287 | 550 | Mtb | Trier - Volstroff |
23-06-2009 | 96 | 251 | 480 | Mtb | dag 5 fietsvakantie Gerolstein-Trier |
22-06-2009 | 94 | 269 | 1130 | Mtb | dag 4 fietsvakantie Weidenbachtal - Gerolstein |
21-06-2009 | 67 | 205 | 885 | Mtb | dag 3 fietsvakantie Echtz-Weidenbachtal |
20-06-2009 | 99 | 263 | 95 | Mtb | dag 2 Roermond-Echtz |
19-06-2009 | 73 | 160 | 20 | Mtb | Eindhoven - Roermond Dag 1 cycletours trip groene weg |
15-06-2009 | 21 | 40 | 0 | Fiets | rondje geldermalsen |
14-06-2009 | 45 | 113 | 565 | Fiets | uitrijden met MJW en vrouw was gezellig! |
13-06-2009 | 205 | 531 | 4300 | Fiets | eerste cyclo Goud, streven gehaald zuivere fietstijd zonder stops 8 uur 15, officieel geregistreerd 8 uur 51. |
13-06-2009 | 9 | 20 | 0 | Fiets | van P naar start |
13-06-2009 | 17 | 35 | 45 | Fiets | van finish naar P |
07-06-2009 | 90 | 260 | 135 | Mtb | rondje amerongen rhenen met marleen. ik op atb |
05-06-2009 | 46 | 92 | 45 | Fiets | ww w'burg v'daal |
05-06-2009 | 46 | 96 | 45 | Fiets | ww v'daal-w'burg |
02-06-2009 | 23 | 48 | 20 | Fiets | rondje geldermalsen uitrijden (effe tussendoor) |
01-06-2009 | 139 | 274 | 1270 | Fiets | dtc klimtocht over de veluwe: fietsles gehad met 30.4 gemiddeld! |
31-05-2009 | 40 | 82 | 40 | Fiets | rondje g'malsen-leerdam h-d1 op het gemakje uitfietsen |
30-05-2009 | 183 | 385 | 2030 | Fiets | bilzen classic. lekker gefietst! 28.5 gemiddeld |
24-05-2009 | 38 | 102 | 405 | Fiets | rondje camping - aubel met marleen |
23-05-2009 | 175 | 433 | 3015 | Fiets | Waalse Pijl 2009, met omrijden, en auto bij P boven. was zwaar, vooral eerste 100 km daarna ging het beter! |
22-05-2009 | 66 | 159 | 375 | Fiets | leuk! rondje uitfietsen met Peter en Ilona |
21-05-2009 | 158 | 344 | 2200 | Fiets | SRC 2009 was erg pittig |
21-05-2009 | 10 | 25 | 120 | Fiets | weg terug van SRC naar camping op dooie akkertje |
16-05-2009 | 145 | 369 | 2805 | Fiets | JNC 135 + van en naar camping |
12-05-2009 | 55 | 106 | 85 | Fiets | rondje tiel met windkr 5! was werken!! toch 31 gemiddeld! |
10-05-2009 | 58 | 114 | 55 | Fiets | aansluitend rondje tiel met bart 30.3 (rustig aan) |
10-05-2009 | 75 | 180 | 40 | Fiets | fietsen met marleen |
09-05-2009 | 58 | 139 | 35 | Fiets | met marleen rondje gorinchem geen last van hamstrings |
03-05-2009 | 211 | 459 | 2515 | Fiets | grenslandklassieker, met veel wind27.6 gem. ging goed, ondanks wat krampaanvallen die niet doorzette |
30-04-2009 | 150 | 300 | 515 | Fiets | De oranjetocht Horst. Mooi weer, grotendeels alleen gefietst |
28-04-2009 | 35 | 66 | 25 | Fiets | rondje leerdam, met viaductsprintjes rpm boven 100 |
26-04-2009 | 102 | 207 | 165 | Fiets | de body dynamics tocht 110 incl waardenburg-tiel. Tot val-glijpartij Ieke ging het geweldig! toen de tocht afgebroken. |
21-04-2009 | 46 | 96 | 45 | Fiets | ww v'daal w'burg stond best wind! |
21-04-2009 | 46 | 99 | 45 | Fiets | ww w'burg-v'daal |
20-04-2009 | 37 | 77 | 50 | Fiets | rondje leerdam met lusje brug. vanaf leerdam met interval |
19-04-2009 | 125 | 250 | 809 | Fiets | ronde van Bemmel, leuke tocht alleen mijn teller viel uit. |
19-04-2009 | 56 | 131 | 55 | Fiets | vervolgtochtje met marleen rustig uitfietsen op een rondje tiel |
15-04-2009 | 46 | 99 | 40 | Fiets | ww w'burg-v-daal |
15-04-2009 | 46 | 91 | 45 | Fiets | ww v'daal-w'burg h-d1 |
14-04-2009 | 55 | 111 | 85 | Fiets | rondje tiel met prachtig weer, herstelritje H-d1 met enkele sprintjes |
13-04-2009 | 121 | 231 | 610 | Fiets | dtc bultentocht, tot 100 km met snelle groep mee: 31,5 gemiddeld. was gaaf! |
12-04-2009 | 45 | 95 | 30 | Mtb | met marleen rondje tiel binnendoor op de ATB. beetje losfietsen! |
11-04-2009 | 135 | 282 | 990 | Fiets | Veenendaal Veenendaal 29 gem |
10-04-2009 | 55 | 111 | 85 | Fiets | rondje tiel met weer prachtig weer, het ging weer lekker |
07-04-2009 | 93 | 190 | 95 | Fiets | ww w'burg -v'daal was ok, tot 10 km voor 't eind |
05-04-2009 | 109 | 267 | 1960 | Fiets | camerig classic, 1 r SUST, 3 r eigen tempo, zwaar!! |
03-04-2009 | 56 | 108 | 55 | Fiets | rondje tiel met prachtig weer, ging lekker! |
01-04-2009 | 60 | 129 | 90 | Fiets | ww waardenburg-almkerk terugweg wind tegen! |
23-03-2009 | 25 | 60 | 0 | Tacx | cad rev 108 ging wel ok |
19-03-2009 | 41 | 78 | 50 | Fiets | rondje g'malsen-leerdam |
18-03-2009 | 66 | 135 | 60 | Fiets | rondje almkerk |
16-03-2009 | 34 | 69 | 35 | Fiets | heerlijk rondje leerdam! |
12-03-2009 | 30 | 61 | 0 | Tacx | cad rev 101 |
10-03-2009 | 25 | 63 | 0 | Tacx | cad. rev. 106 |
04-03-2009 | 20 | 40 | 0 | Tacx | cad. rev. 105 |
01-03-2009 | 96 | 195 | 25 | Fiets | rondje met ieke weggetrapt, ging lekker! |
26-02-2009 | 15 | 30 | 0 | Tacx | een half uurtje cad. rev. 101 |
24-02-2009 | 30 | 65 | 0 | Tacx | cad. rev. training 102 twas weer zwaar... |
08-02-2009 | 30 | 60 | 0 | Tacx | zone 2-3 lekker trappen, ging ok |
04-02-2009 | 20 | 45 | 0 | Tacx | interval, ging ruk |
01-02-2009 | 49 | 144 | 355 | Mtb | hoenderlo atb tocht met Ieke was koud met snijdende wind, maar wel gezellig. het viel al met al niet tegen! |
20-01-2009 | 25 | 45 | 0 | Tacx | lekker op dance uit begin jaren 90 |
18-01-2009 | 30 | 75 | 0 | Tacx | tja..... |
15-01-2009 | 41 | 90 | 0 | Mtb | rondje geldermalsen leerdam |
13-01-2009 | 31 | 61 | 0 | Tacx | lekker op kink en midnight oil |
11-01-2009 | 41 | 98 | 30 | Mtb | rondje g'malsen-l'dam-w'burg op de atb - zwaar! |
10-01-2009 | 40 | 75 | 0 | Tacx | ging lekker |
08-01-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
06-01-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
03-09-2008 | 9 | 35 | 490 | Fiets | beklimming en afdaling puy de dome |
02-09-2008 | 144 | 360 | 2580 | Fiets | fietsdag 2 tweede deel fietsvakantie |
01-09-2008 | 65 | 187 | 950 | Fiets | fietsdag 1 tweede deel fietsvakantie |
29-08-2008 | 90 | 237 | 1120 | Fiets | dag 13 fietsvakantie |
28-08-2008 | 98 | 355 | 1695 | Fiets | dag 12 fietsvakantie |
27-08-2008 | 84 | 256 | 1465 | Fiets | dag 11 fietsvakantie |
26-08-2008 | 15 | 39 | 165 | Fiets | dag 10 fietsvakantie rustdagje |
25-08-2008 | 101 | 278 | 1455 | Fiets | dag 9 fietsvakantie |
24-08-2008 | 106 | 289 | 1630 | Fiets | dag 8 fietsvakantie rondrit met suzanne |
22-08-2008 | 78 | 219 | 1070 | Fiets | dag 6+7 fietsvakantie |
21-08-2008 | 84 | 245 | 945 | Fiets | dag 5 fietsvakantie |
20-08-2008 | 100 | 285 | 1890 | Fiets | dag 5 fietsvakantie rondrit met Suzanne |
19-08-2008 | 54 | 168 | 910 | Fiets | dag 4 fietsvakantie regen |
18-08-2008 | 100 | 339 | 1880 | Fiets | dag 3 fietsvakantie |
17-08-2008 | 81 | 254 | 1600 | Fiets | dag 2 fietsvakantie |
16-08-2008 | 43 | 113 | 255 | Fiets | dag 1 fietsvakantie |
06-08-2008 | 46 | 90 | 35 | Fiets | woon werk w'burg de klomp |
06-08-2008 | 46 | 97 | 45 | Fiets | woon werk terugreis |
03-08-2008 | 47 | 106 | 600 | Fiets | laatste dag weekendje limburg |
02-08-2008 | 63 | 182 | 1045 | Fiets | dag 2 weekendje limburg |
01-08-2008 | 52 | 142 | 625 | Fiets | rondje fietsen in limburg |
30-07-2008 | 46 | 91 | 35 | Fiets | heenreis woon werk |
30-07-2008 | 59 | 120 | 50 | Fiets | terugreis woon werk met omweg |
27-07-2008 | 66 | 161 | 55 | Fiets | rondje met marleen |
25-07-2008 | 46 | 98 | 35 | Fiets | heenreis woon werk |
25-07-2008 | 46 | 98 | 45 | Fiets | terugreis woon werk |
24-07-2008 | 47 | 96 | 45 | Fiets | terugreis woon werk |
24-07-2008 | 46 | 96 | 45 | Fiets | heenreis woon werk |
14-07-2008 | 40 | 81 | 45 | Fiets | rondje leerdam met marleen |
01-06-2008 | 57 | 112 | 0 | Fiets | rondje gorinchem met bart, 30.8 gemiddeld |
08-05-2008 | 56 | 133 | 50 | Fiets | met marleen rondje beneden leeuwen eendjes kijken |
07-05-2008 | 0 | 240 | 0 | Overig | heel veel houthakken met een bijl - 'k voel nu alle spieren |
04-05-2008 | 37 | 98 | 430 | Fiets | met marleen trainingsrondje gefietst vooral H |
03-05-2008 | 121 | 307 | 2325 | Fiets | WP |
02-05-2008 | 50 | 143 | 685 | Fiets | Met Marleen en Ieke en Vincent een h-rondje |
27-04-2008 | 132 | 317 | 1935 | Tacx | KBK 't was weer zwaar, maar wel gezellig! avs 24.8 |
22-04-2008 | 55 | 108 | 55 | Fiets | rondje tiel met Bart 't ging hard! 30.3 gem rpm 90;gem hsl 138 |
21-04-2008 | 36 | 90 | 40 | Fiets | anderhalf uur eendjes kijken/hersteltochtje met marleen |
20-04-2008 | 100 | 210 | 400 | Fiets | toertocht driebergen met Ieke, lekker gefietst! |
13-04-2008 | 61 | 159 | 40 | Fiets | met marleen rondje tiel, eendjes kijken |
11-04-2008 | 60 | 128 | 55 | Fiets | met Bart rondje g'chem, 28.9 gem, rpm 89, gem hsl 138 ging lekker |
10-04-2008 | 69 | 143 | 70 | Fiets | driebergen-rhenen-tiel-buren gmalsen w'burg lekker rondje mooi weer28.9 gem, rpm 92 gem hsl 140 |
08-04-2008 | 21 | 40 | 20 | Fiets | rondje g'malsen trapfreq 100+, 31 gemiddeld ging erg lekker |
06-04-2008 | 57 | 145 | 35 | Fiets | rondjw wburg leerdan arkel gchem met marleen 23 gemiddeld |
06-04-2008 | 25 | 50 | 20 | Fiets | kort extra rondje door de polder |
02-04-2008 | 33 | 71 | 25 | Fiets | rondje wburg asperen boerederijenweg 27.7 avs90 rpm 74%hs |
31-03-2008 | 50 | 103 | 30 | Fiets | rondje wburg-leerdam- arkel-g'chem 28.9 gem, 90 rpm pittig doorgetrapt z3+z4 |
30-03-2008 | 30 | 60 | 0 | Tacx | lekker een uurtje trappen 100rpm |
29-03-2008 | 22 | 42 | 0 | Fiets | een snel rondje geldermalsen |
23-03-2008 | 20 | 60 | 0 | Fiets | met Marleen haar nieuwe fiets testen ochtendsessie |
23-03-2008 | 20 | 45 | 0 | Tacx | middagsessie tacxen 45 min D2 |
18-03-2008 | 38 | 79 | 50 | Fiets | rondje leerdam eerste rondje op nieuwe fiets! |
17-03-2008 | 0 | 40 | 0 | Tacx | |
16-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
20-05-2007 | 159 | 400 | 3190 | Fiets | Waalse Pijl 160 erg mooi - erg zwaar 24,4 gem |
19-05-2007 | 40 | 114 | 425 | Fiets | met marleen rondje stgeertruid mechelen |
19-05-2007 | 27 | 60 | 338 | Fiets | met Ieke&Vinnie kort rondje |
18-05-2007 | 67 | 150 | 935 | Fiets | rondje stgeertruid-vaals |
09-05-2007 | 23 | 70 | 0 | Tacx | airco viel uit was een sauna |
08-05-2007 | 35 | 58 | 30 | Fiets | rondje leerdam met w 5-6 en regen avs 31,4 D2 |
06-05-2007 | 152 | 315 | 2501 | Fiets | SFC, avs 28.9 met omrijden en extra klimmen |
03-05-2007 | 50 | 100 | 38 | Fiets | D1, avs 29.8 |
02-05-2007 | 51 | 120 | 81 | Fiets | met veeteetje een hersteltraining gedaan |
02-05-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | en daarna nog een uurtje spinnen op 85% maxhsl |
30-04-2007 | 62 | 123 | 50 | Fiets | rondje buren tiel, veel wind toch 30 gem |
29-04-2007 | 135 | 285 | 1955 | Fiets | KBK, was best zwaar,gem 26 |
26-04-2007 | 113 | 231 | 30 | Fiets | gemiddelde 29, d1, was moe en het was heet |
25-04-2007 | 21 | 33 | 30 | Fiets | rondje g'malsen |
25-04-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | interval training erg zwaar, ging prima |
24-04-2007 | 20 | 80 | 0 | Tacx | |
22-04-2007 | 75 | 160 | 50 | Fiets | kreeg last van knie door nieuwe schoenen ben gestopt |
17-04-2007 | 35 | 70 | 30 | Fiets | rondje Leerdam interval. |
15-04-2007 | 85 | 213 | 200 | Fiets | met marleen rondje rhenen op de atb |
14-04-2007 | 137 | 280 | 1070 | Fiets | Veenendaal Veenendaal met Bart Rene e.a. gem 30 |
13-04-2007 | 30 | 60 | 0 | Fiets | laat op de avond toch nog weg D1 30 gem |
10-04-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | uurtje spinning ging wel goed |
09-04-2007 | 129 | 323 | 2150 | Fiets | de CC: 23 gem, hard werken maar erg leuk |
05-04-2007 | 41 | 80 | 10 | Fiets | rondje geldermalsen-leerdam |
04-04-2007 | 30 | 60 | 0 | Tacx | |
03-04-2007 | 40 | 120 | 0 | Tacx | |
02-04-2007 | 21 | 43 | 30 | Fiets | rondje G'malsen, H/D1 ging lekker |
01-04-2007 | 62 | 140 | 132 | Fiets | interval op parcour met bart veel wind |
31-03-2007 | 112 | 237 | 1007 | Fiets | veluviatoertocht tcw |
30-03-2007 | 47 | 100 | 24 | Fiets | d1 training avs 28 |
28-03-2007 | 20 | 90 | 0 | Tacx | het ging lekker |
27-03-2007 | 65 | 108 | 140 | Fiets | rondje gorinchem met bart 35.9 gemiddeld!! |
25-03-2007 | 15 | 40 | 121 | Fiets | uitfietsen bergop laatste fietstocht mallorca |
24-03-2007 | 78 | 180 | 512 | Fiets | lekker met marleen wezen fietsen, ook wat heuvels meegepakt, ging goed |
23-03-2007 | 128 | 270 | 1298 | Fiets | veel klimmen, veel km lekker gefietst |
22-03-2007 | 85 | 180 | 425 | Fiets | wind, maar lekker meegereden met de amateurs |
21-03-2007 | 140 | 275 | 600 | Fiets | wind, klim en veel km ging goed |
20-03-2007 | 45 | 100 | 350 | Fiets | mallorca meer wind |
19-03-2007 | 55 | 120 | 400 | Fiets | dag 1 mallorca windkr 5-6 en kapotte achterderailleur |
14-03-2007 | 27 | 75 | 0 | Tacx | infietsen+ spinnen interval |
13-03-2007 | 35 | 70 | 0 | Fiets | rondje leerdam net voor donker |
11-03-2007 | 25 | 55 | 0 | Fiets | lekker met VT gefietst (hersteltraining) GEEN last van knie! |
10-03-2007 | 95 | 240 | 0 | Fiets | met marleen lekker gepeddeld, kreeg na 70 kn wel last van knieen |
08-03-2007 | 15 | 30 | 0 | Tacx | was moe, maar wou even fietsen |
06-03-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | uurtje spinnen ging lekker kreeg toch last op het laatst |
05-03-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | t spinnen ging super (niet moe) |
04-03-2007 | 10 | 30 | 0 | Tacx | was moe |
03-03-2007 | 10 | 30 | 0 | Tacx | was moe |
26-02-2007 | 27 | 60 | 0 | Tacx | het ging aardig geen last rpm 95; 183 watt hsl 134 |
25-02-2007 | 14 | 30 | 0 | Tacx | kreeg last van knie rustig aan gedaan |
24-02-2007 | 0 | 30 | 0 | Overig | krachttraining geen last |
20-02-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | 't ging ruk |
18-02-2007 | 108 | 230 | 0 | Fiets | eerste 100+ ging goed D1-D2, gem 28,5 |
16-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | ochtendsessie: krachttraining |
16-02-2007 | 63 | 150 | 0 | Mtb | middagsessie: ATB rondje tiel zwaar door harde wind Veel D2 |
14-02-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | lekkere spinningles, ging goed hs tussen 150-158 |
13-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
12-02-2007 | 27 | 61 | 0 | Tacx | H-D1 hs 125 avs 27; rpm 93; watt 164 |
10-02-2007 | 53 | 105 | 0 | Tacx | D2: AVS 30.3; RPM 95; Watt 182; hs 137 |
09-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | krachttraining |
08-02-2007 | 10 | 35 | 0 | Tacx | hersteltochtje 17 km avs 30,2 RPM 95 watt 161 |
07-02-2007 | 20 | 75 | 0 | Tacx | spinning : krachttraining |
06-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | sportschool spec krachttraining voor fietsers |
05-02-2007 | 25 | 50 | 0 | Tacx | D1 avs 30,0; watt 175; RPM 97 ging lekker |
03-02-2007 | 55 | 150 | 0 | Mtb | met de atb de weg op samen met marleen |
02-02-2007 | 34 | 70 | 0 | Tacx | D1 AVS 28,5, RPM 97 Watt 175 hs 132 |
01-02-2007 | 15 | 30 | 0 | Tacx | was moe, ben gestopt |
31-01-2007 | 18 | 60 | 0 | Tacx | spinnen ging lekker |
30-01-2007 | 41 | 75 | 0 | Tacx | D1 avs 32,5; hs 130; rpm 101; watt 175 |
29-01-2007 | 30 | 60 | 0 | Tacx | D1, Avs 31,0, hs 132, rpm 95, watt 181 |
28-01-2007 | 29 | 60 | 0 | Tacx | D1 AVS hs 130;rpm 92;watt 172 ging lekker |
25-01-2007 | 16 | 40 | 0 | Tacx | 'herstel' tochtje uitrijden in D1-H |
24-01-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | Ging goed, lekkere muziek. |
23-01-2007 | 25 | 60 | 0 | Tacx | trapfrqu 90, D1 |
21-01-2007 | 20 | 45 | 0 | Fiets | regenbui, veel wind, hard werken |
21-01-2007 | 10 | 30 | 0 | Tacx | inrijden |
19-01-2007 | 16 | 45 | 0 | Fiets | het ging goed! |
17-01-2007 | 17 | 60 | 0 | Tacx | ging bij vlagen goed, veel last van boertjes laten |
16-01-2007 | 16 | 45 | 0 | Tacx | t ging, nog een lange weg te gaan |
14-01-2007 | 35 | 120 | 0 | Fiets | prachtig weer, lekker gepeddeld |
11-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | intake |
10-01-2007 | 20 | 60 | 0 | Tacx | terug op de spinningfiets; afzien |
09-01-2007 | 10 | 30 | 0 | Tacx | veel staand werk, best pittig |
07-01-2007 | 20 | 60 | 0 | Fiets | rondje Geldermalsen, in de regen ging goed |
04-01-2007 | 8 | 30 | 0 | Tacx | blijft goed gaan |
03-01-2007 | 5 | 15 | 0 | Tacx | weinig last |
02-01-2007 | 4 | 15 | 0 | Tacx | het gaat goed |
01-01-2007 | 5 | 15 | 0 | Tacx | nieuwe start |
00-00-0000 | 0 | 10 | 0 | Overig | 10 min rug oef |
00-00-0000 | 46 | 119 | 0 | Fiets | ww heen |
00-00-0000 | 0 | 15 | 0 | Overig | 15 min cst |
61315 | 136481 | 450181 | Totaal in 1074 trainingen |