Inloggen  •  Registreren

Opgevoerde trainingen Ekko

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
31-05-20141573232080FietsIbbenbüren, tecklenburger rundfahrt met Jerry
ging lekker! mooie route, prettig fietsgezelschap, super weer!
25-05-201410620892Fietsrustige avondrit, want last van knie.
24-05-2014377237Fietsrustig ritje (herstelweek)
20-05-2014316238Fietswoon werk, rustig heen
20-05-2014357473Fietswerk-woon, met wolkbreuk en nat pak
17-05-201481170981Fiets05/17/2014 Calpe dag 9! Laatste fietsdag :-(, uitrijden en voor laatste keer genieten
16-05-20141092331116Fiets2014/05/16 Calpe dag 8 lostrappen met Spaanse Amigos
15-05-20141563452780Fiets05/15/2014 Calpe Dag 7, Koninginnerit
mooie rit!
14-05-2014771811247Fiets05/14/2014 Benissa, Calpe dag 6 herstelrit in herstelmodus
slechte benen, moe, de tank was leeg.
13-05-20141012201248Fiets5/13/14 Benissa, Calpe dag 5
12-05-20141262691853Fiets5/12/14 Benissa, Calpe dag 4 alweer!
weer een heel mooi ritje!
11-05-2014771641181Fiets5/11/14 Benissa, Calpe dag 3, ochtendrit
Ging veel lekkerder :-)
10-05-20141212611946FietsCalpe dag 2, erg warm en kramp
09-05-201462125778FietsCalpe dag 1
05-05-20145611843Fietsnog steeds rustig, want nog moe erg op L/R verhouding gelet
03-05-20146913931Fietsrustig rondje uitfietsen
01-05-20146511525FietsShopRide No Limit Cycling (naam eer aan gedaan)
30-04-20145611044Fietswoensdagtraining
26-04-2014153298681Fietsmet Peter rondje Posbank Oef! en Zoef
24-04-201427440Tacxnee dat was niks. te warm binnen, onweer buiten
23-04-20145511335Fietsoh zo rustig om de buien heen gefietst
22-04-20146211946Fietslekkere dinsdagtraining
20-04-20149218481Fietspaastraining met stevige blokjes!
17-04-2014316429Fietswoon werk
16-04-2014316530Fietswoon werk
16-04-2014337038Fietswoon werk
15-04-20146211955Fietswerk-woon met omweg
13-04-20141142201347FietsIbbenbüren, teutoburgerwaldtoer
mooie tocht! flink doorgereden.
Wel veel deelnemers, en helaas 5 gevallen deelnemers gezien
11-04-20147413839Fietsprima bloesemtochtje
06-04-2014367014Fietszondagsrondje
05-04-20146512162Fietsblije 'fijne' zaterdagtraining met mooi weer; ging erg ok
03-04-20146412546Fietspittige woensdagtraining, uitgevoerd op donderdag. ging ok
02-04-20145410625Fietsherstel- en avondritje om te gienieten van de bloesem en het mooie weer
01-04-20148415556Fietsmaandagtraining ging super!
31-03-2014316329Fietsww heen
31-03-2014316329Fietsww terug (zelfde data ivm crashen garmin)
29-03-20149218475Fietsherstelritje naar nijmegen
28-03-2014316433Fietsww heen
28-03-2014136267747Fietsgenieten van het mooie weer, met een rondje posbank vanaf het werk.
nu weer zere benen
27-03-2014357526Fietsdat was niks, stijf draaide vierkant en t ging voor geen meter
23-03-20141072431759Fietsdag 3 ctwt, rondje kaij, kerken en klimmen
22-03-20141583481734Fietsdag 2 CTWT trainingskamp, nat en koud
21-03-201490197855Fietsdag 1 ctwt trainingsweekend
19-03-201444831Tacxvoor @d66Tiel election night ff trainen, t blijft woensdag ten slotte
17-03-201439750Tacxeerste training op de Cycelops Powerbeam.
16-03-2014144280291FietsHolland Schwarzwaldtour. ging lekker
12-03-20146011463Fietslekker fietsen in geweldig weer, wat wil je no meer.
10-03-20144910157Fietstoch nog ff weg, maar t koelde te snel af.
08-03-2014170299128Fietskluistraining en daarna met Tim en Edian de 170 volgemaakt
06-03-2014357545Fietsww heen
06-03-20144288121Fietsww iets anders terug
05-03-20145710360Fietsvroem en voor donker thuis!
04-03-2014326643Fietsww heen
04-03-2014377444Fietsww terug
02-03-201420354Tacxweer een kwal. uitermate teleurstellende training op de dito trainingsapparaat genaamd @tacx fortius.
28-02-2014184367395Fietslekker peddelen, onderweg nog een ctwt-er tegengekomen, Laurens was leuk!
24-02-2014367750Fietsww heen, lente!
24-02-2014378042Fietsww terug, LENTE!!
22-02-2014136268283Fietszuid veluwe tocht met derosa en mooie groepjes.
21-02-201441780FietsBAM! wat een lekkere training! 4x een 7min blokje van 300 watt met 10 m break
19-02-201450890Fietswoensdagtraining 1e week, +20 watt, (dus 4 blokken van 5min a 330 watt). Oef, dat viel niet mee.
17-02-201426570Fietshalve maandagtraining, last van alles (rug, knie en lies)
16-02-201483176141Fietsharde woei heen, hongerklopje terug
14-02-2014357045Fietswoon werk
14-02-2014377959Fietswerk woon de weekelijkse vrijdagmiddag regenrit
12-02-2014357148Fietswoon werk heen. Het voelde wat stram, na 5 dagen niets doen...
12-02-2014378088FietsWerk woon. beuken en sleuren tegen de wind in
06-02-2014387639Fietswoon werk
06-02-20144710981FietsHeel nat, koud en met veel wind werk-woon naar huis
05-02-2014357073Fietswoon werk
05-02-2014264832Tacx#tacx fail weg motivatie, last van knie. training afgebroken @tacxsupport
04-02-2014377764Fietswerk woon
03-02-2014571189Tacxyou gonna let it burn burn burn - maandagtraining. Ging SUPER!! :-)
31-01-2014377675Fietswerk-woon relaxed terug
31-01-2014357570Fietswoon werk heen met mooie zonsopkomst, wel frisjes
30-01-2014366964Fietsww terug
30-01-2014327151Fietsww heen
29-01-201453960Tacxwoensdagtraining, een maand geleden zou ik hier tevreden mee geweest zijn, nu maar half
27-01-201421441Tacxhalve maandagtraining - geen inspiratie
25-01-201492189138Fietsrondje nijmegen, was alleen te warm gekleed. verder wel ok, al ging het niet makkelijk vandaag
24-01-2014631202Tacxzaterdagtraining dag eerder
was moraaltraining! ging GOED!
22-01-2014357565Fietswoon werk beetje kouder verder prima
22-01-201432580Tacxhalve woensdagtraining
21-01-2014377959FietsWerk-woon: (erg) rustig naar huis peddelen
20-01-2014531030TacxHEERLIJKE TRAINING genieten, de tijd vloog om!
18-01-201491186164Fietsnaar nijmegen en terug. heen met flinke tegenwind, terug viel de beloning (wind mee) tegen.
17-01-2014357266Fietswoon-werk met lekke band nummer 1... van 2014
17-01-2014379260Fietswerk-woon met lekke band 2
14-01-2014357554Fietswoon werk
13-01-2014377863Fietsdoodgewoon: ritje werk-woon
11-01-2014104215184Fietswind en regen houden me niet tegen. nu wel zere benen.
09-01-201418310Tacxna de sprintjes was de koek op
08-01-2014367054Fietswwon werk - zoef zoef!
07-01-2014378260Fietswerk-woon eerste keer met lampje... wel wennen maar ging prima
06-01-201419400Tacxmaandagtraining. ging wel eens beter.
05-01-2014397711Tacxlekkere training, zwaar maar te doen!
04-01-201461128136Fietsherstelrondje buiten na zware training van gisteren. FF profiteren van t mooie weer
03-01-201448898Tacxde woensdagtraining verplaatst naar vrijdag omdat gisteren t niet lukte. nu wel... soort van dan toch.
02-01-201414251Tacxvrij vruchteloze pogingen op de tacx. kreeg hartslag niet omhoog, dus training afgebroken
31-12-2013148317452FietsTiel - Enschede
met een knaller t jaar uit!
30-12-201348955Tacxweer zo\'n fijne zware tacx training.
29-12-201382167174Fietslekker fietsen op een voor mij nieuwe route. Met veel woei dus mooie krachttraining!
27-12-201350166718Mtbfijne, maar natte blubbertocht met de JW en friends
26-12-201349880Fietssuper training op 2e Kerstdag, focus was terug en het \'goede gevoel\' ook. prima training!
24-12-2013234757Tacxgeen rust in mijn kop, een tacx die weer kuren had kortom geen fijne training en helaas maar afgebroken.
23-12-201380164280Fietslekker (?) uitwaaien op de fiets. helaas werkte de hartslagmeterband niet goed.
22-12-201357115139Fietslekker uitwaaien!
14-12-20135711583Fietsrustig ritje met woei
11-12-201347840TacxBAM drie dagen achterelkaar en vandaag de beste training van de afgelopen 6 weken!
10-12-201332609Fietslekker middagrondje in mooi weer! genieten!
09-12-201320440Tacxweer gestart :-)
01-12-2013326120Fietsuurtje fietsen
30-11-2013326212Fietsniet meer te houden dus toch maar ff gegaan voor een rustig tochtje
25-11-201328560Tacxzo makkelijk kunnen trainingen gaan Heerlijk!!!!!
20-11-20132863253Fietsff uurtje losfietsen
19-11-2013942482144Fietseen rondje dat geen rondje werd, maar een heen en weer
18-11-2013862111498Fietsde tauropas en terug via soria, maar wat een wind!
16-11-201354115578Fietsop en neer naar puerto de mogan
15-11-201376176881Fietslekkere training na rustig infietsen met marieke
14-11-20131838163Fietsop en neer naar mathias voor de max test
13-11-2013701591901Fietsop en neer naar soria.
16-10-201347908Tacxwoensdag gehaktdag training
14-10-2013461000Tacxt ging al ietsjepietsje beter...
12-10-20135410512Tacxdat ging al beter!
09-10-201340754Tacxweer een training.
07-10-201344940Tacx60 watt lager dan 4 maanden terug, maar... we zijn weer begonnen!
30-09-201312260Tacxen toen ging de trainer stuk.
28-09-20136714045Fietsdrama, 3 maanden niets doen is niet goed voor je conditie
27-09-201321400Tacxdat was niks. morgen nieuwe ronde...
07-09-20139317716Fietsleuk rondje met Peter H. Geweldig gezelschap en lekker fietsen
09-08-20135810966Fietsbijna vastgeroest, zo moeizaam ging t
29-07-2013377029Fietswoon werk in D1
29-07-2013377658Fietswerk woon boxen tegen de wind
28-07-20137614648Fietsfijn rondje fietsen met een leuke groep!
26-07-2013377636Fietswoon werk
26-07-2013378142Fietswerk woon in relax modus (was te warm)
25-07-20135811167Fietsavondritje
22-07-2013367332Fietswoon werk
22-07-2013408250Fietswerk woon met omweggetje
20-07-20135610548Fietsfijne training!! met nieuw onderdeel, fietsen met 1 been. MAN dat is zwaar :-o
18-07-2013366651Fietswerk woon
18-07-2013377440Fietswoon werk
16-07-2013377433Fietswoon werk
16-07-2013376936Fietswerk woon
15-07-2013367536Fietswoon werk
15-07-2013377341Fietswerk woon
14-07-20136411960Fietseerste ritje na een week niet fietsen op doktersvoorschrift
07-07-20135811269Fiets2 uurtjes peddelen ging zo-zo
06-07-20138415968Fietsweer op de fiets, maar oei! Dat viel tegen!!
29-06-20131011771364Fietsnog eenmaal knallen, slotetappe Tour Transalp!
29-06-201361396Fietsop en neer arco op zoek naar partner die al binnen was grrrr
28-06-20131463082769Fietsetappe 6 Tour Transalp, nat lang en heel koud
27-06-20131172632677FietsEtappe 5 tour transalp met de mortirolo
26-06-20131373573907Fietskoningsrit van de Tour Transalp, zonder partner ditmaal maar t ging als een trein!
25-06-20131092342335Fiets3e etappe Tour Transalp met nieuwe partner Judith
24-06-201347101193Fietsgeneutraliseerde 2e etappe, erg erg koud
23-06-20131262562129Fietseerste etappe Tour Transalp :-(
22-06-20132243138Fietslosrijden met jerry, martinello en Dieter
16-06-20136412317Fietste moe, dus tocht ingekort
15-06-201358110100Fietswat een woei weer.
11-06-2013397824Fietsgeen zin, toch gegaan
09-06-20135610964Fietsherstelritje met voor de verandering veel wind
08-06-20132184513922Fietsles trois ballons
07-06-20133057236Fietslosfietsen
05-06-2013367549Fietsww heen
05-06-2013377440Fietsww terug, d1
04-06-20136612659Fietsdinsdagtraining met hongerklopje
02-06-2013181365212Fietsrondje ouders :-)
31-05-201383162182Fietsheen en weer naar ZB, met grote omweg D1,D2 training
30-05-20137013537Fietsh/d1 training
26-05-20131233162626FietsTopdag met Jantiene en Nolimit Cycling
25-05-2013892091760Fietstoch nog lekker gefietst!
24-05-201342108934Fietswarm fietsen met no limit cycling
24-05-2013520378Fietstijdrit AlpeLune
24-05-2013701871409Fietsmooie rit
19-05-20132054143252FietsRhon-marathon te bimbach (DLD) SUPER
17-05-20136412135Fietsde trainingen worden pittiger, en de regen maakt het er niet beter op.
het tevreden gevoel na afloop vergoedt veel
16-05-20135711258Fietsregenachtig d1 ritje
11-05-20131102401551Fietstopdag 3, weer in limburg fietsen met Peter :-)
10-05-20131002151274Fietstopdag2, lekker fietsen met Peter H!
Ging lekker, maar niet zo lekker als gisteren
09-05-20131613282659Fietseifel met CTWT team eindhoven en Jerry, Was top!
08-05-2013377046Fietsuurtje losfietsen, uiteraard met dikke regen en hagelbui
05-05-20136212445Fietsh-D1 ritje
04-05-2013186335350Fietsomloop midden NL met Peter en Robert t ging hard
02-05-2013367320Fietsinspiratieloos herstelritje
01-05-20131041821256Fietsskoda Velotour Jedermannrennen (cyclo) 104 km
30-04-20135811660Fietsherstelritje/losrijden van stroeve spieren
28-04-20131633432303FietsLa Philippe Gilbert met Tim en Team Veltec
27-04-2013176354791Fietsreichswaldtour, Mooi weer, fris lente groen, bloesem en mooie route kortom prima vermaakt :-)
24-04-20137213969FietsH-D1 training genieten van t mooie weer
21-04-20139117881Fietszwaar, deze zondagtraining
20-04-2013111225321Fietszaterdag d1 training. wat een wind.
19-04-20135711655Fietsprima vrijdagtraining :-)
17-04-20137013932Fietswoensdag d1 training extended version
16-04-20136312239Fietslekkere dinsdagwk2-training
14-04-20137714752FietsD1 ritje met 2 intensieve blokjes (voor kommetjes)
13-04-20135411772Fietswat zo fijn begon, eindigde in misere :-(
12-04-20136012075Fietsregen en (veel) wind maar oh wat ging t lekker!
10-04-20135410559Fietslekker peddelen in H/D1
09-04-201350960Tacxen weer een stapje zwaarder :-)
07-04-20139518670Fiets3u H/D1 vooral terugweg ging lekker!
06-04-2013134259927Fietsveenendaal veenendaal vroem vroem!!
05-04-20135610894Fietsvaste rondje, in D1/H
02-04-20135610785Fietsjippie, het ging lekker!
01-04-20135611091Fietsvertrouwt rondje, slechte benen, geen rugpijn, rustig aan
30-03-201373146115Fietsrugpijn en liesklachten dus omgedraaid en naar huis :-(
26-03-201344870Fietshad goede zin, benen waren super, tot derde blokje. toen weer last van lies :-(
24-03-20132682494Fietssneeuwbiken als 2e training CTWT weekend
23-03-20131012341593Fietszaterdag trainingsweekend, ging lekker
17-03-201334560Tacxtraining afgebroken: last van mijn lies
16-03-2013114272994FietsHalembaye Classic met FW and friends
15-03-201331600Fietstraining was geen succes, gestopt
13-03-20135710655Fietseindelijk weer op de fiets
05-03-20136011157Fietszo lekker kan fietsen zijn :-)
03-03-20135912248Fietsrondje Zaltbommel, t ging voor geen meter.
26-02-20132760251Fietswas moe. en had last van knie dus maar een kort heen en weertje.
25-02-2013982301722Fietsrondje tresmisas met nieuw asfalt is zoveel leuker!
24-02-20133274594Fietsklein tochtje hersteltempo
23-02-20131624223345Fiets160 km dal der tranen xxl
22-02-20131002311634Fietsop en neer naar de tauropass. ging lekker!!
21-02-20131052481985Fietsrondje soria, tejeda san bartolome
genieten!
20-02-201381881Fietsnaar mathias
20-02-20131125112Fietsvan mathias terug met omweg
17-02-201386194469Fietslekker peddelen met Otto en Bas - vuurdoop Look 585!
16-02-201313124670Fietsmooi! de eerste 130 van t seizoen ging lekker!
09-02-201310319756Fietsctwt training afd. Eindhoven ging top!
08-02-201331654Fietsklein rondje peddelen
08-02-201331600Tacxbah! wat ging dat slecht. peddelen ging nog wel, maar geen power
06-02-201338630Tacxherstelritje
05-02-201346900Tacxjippie fijne dinsdagtraining!
01-02-201347910Tacxvrijdagtraining 2e week, ging zo zo
30-01-201327440Tacx45 min peddelen
29-01-2013541060Tacxratjetoe
26-01-201345164291MtbCTWT winterkampioenschappen met extra lusje
25-01-2013611210TacxBAM!!! ZWARE intervaltraining
22-01-2013601210Tacxdinsdagtraining ging prima en weer 10w erbij!
20-01-2013551178Tacxfijn tacxen in de winter
19-01-20135511952Fietsoef wat een wind, koud en guur!
18-01-20135711490Fietseven gedachten verzetten, ging goed
15-01-201331620Tacxuurtje H/D1
13-01-2013631190Tacxlekkere zondagtraining
10-01-201320380Tacxfrustratie wegfietsen.
09-01-201340780Tacxback on track
06-01-20130300Overig30 minuten abs and pushups
06-01-201341680Tacxjippie wat een training! geweldig
05-01-201312323776Fietsheerlijk rondje peddelen met CTWT eindhoven en captain Rob T
04-01-2013641200Tacxvoor t mooie iets te lage hartslag verder ok
01-01-2013641210Tacxtraining 1 van 2013 :-), ging lekker!
01-01-20130360Overig30 minuten core
30-12-201240600Fietsdik uur baanclinic, kicken!
29-12-2012631200Tacxjoepie whoopi heerlijk hoor
27-12-201246157477Mtberg leuk en gezellig fietsen
26-12-2012661200Tacxwauw (w)auw (w)auw wat ging t lekker
25-12-201237650Tacxuurtje peddelen
24-12-2012601214TacxKNALLEN!!!
24-12-20120100Overig10 min buik
23-12-20125411695Fietspoe wat een wind!
22-12-20125711868Fietslekker peddelen :-)
21-12-20120150Overig15 min cst
19-12-201229510Tacx50 min peddelen
18-12-201227550Tacxuurtje herstel
16-12-201217320Tacx
15-12-201212224982FietsSchitterend rondje met Margiet en Bram en vriend.
14-12-201236720Tacxmooiste en zwaarste training vdweek
13-12-20120200Overig20 min cst
12-12-2012581090Tacx2u trappelen
11-12-201242884Tacxlekkere dinsdagtraining :-)
09-12-20127213116Tacxzware zondagtraining op de tacx
08-12-20127316831Mtbrondje gorinchem, lingebos, Was mooi!!
07-12-201247930TacxWAUW heerlijke training! :-)
06-12-20120150Overig15 min CST buik en rug
05-12-201218340Tacxslechte dag: tacx deed raar en dat ging ten koste van motivatie
04-12-201244890TacxYES YES YES
02-12-2012631180Tacx
30-11-201225450Tacx
29-11-201239684Tacxrustig fietsen met wat tempowisselingen voor de variatie
27-11-201242840Tacxnormale dinsdagavondtraining op de tacx
25-11-201232510Tacxuurtje gek doen op de tacx
18-11-20124713748MtbATB forumritje olv bontempi, eerst volle bak, daarna iets rustiger
06-11-201216350Tacxging niet (moe) dus afgebroken
04-11-201263122103Fietsbedoeling was rustig fietsen, lukt maar gedeeltelijk
03-11-201230604Tacxuurtje, maar maar 36 min geregistreerd?!
31-10-201229510Tacxlosfietsen
30-10-201247900TacxYEAH NEAR PERFECT TRAINING (sorry moest ik ff kwijt) :-)
28-10-20126412437Fietslekker rondje rijden :-)
21-10-201258146612Fietsfietsreünie van zomer vakantie cycletours
19-10-201251960Tacxonverwacht lekker gefietst :-)
16-10-201246870Tacx
13-10-201272146141Fietsfietsen in de regen :-(
11-10-201248910Tacxwow wat een flow!
09-10-201247900Tacxheerlijke training :-)
07-10-20127414891Fietsheen en weertje naar kantoor
07-10-201244780Tacxinervaltraining op de tacx
06-10-201232620Tacxuurtje lostrijden na gisteren
05-10-201245920Tacxnieuwe intervaltraining.
03-10-201231634Tacxuurtje tacxen
02-10-20120600Tacx
30-09-20124775177Fietsclubkampioenschap
30-09-20122141102Fiets
23-09-2012154307180Fietstiel rotterdam vv voor verjaardagsfeestje
15-09-201261175267Mtbrondje met Erik R. op de ATB
09-09-201217031680Fietsgerrie kneteman classic 150 km, werd 170
08-09-20129317577Fietsrondje nijmegen :-)
03-09-20125710765Fietsrondje zb
02-09-20126111840Fiets
26-08-20122255185500FietsOztaler Radmarathon!
24-08-2012431561965Fietsgletcherstrasse met Rob T
21-08-2012912161617Fietsetappe 12 met de col de grand colombier (1.08.02)
20-08-20121172971932FietsSt. Martin sur la Chambre - Aix les Bains, 112 km.
19-08-2012371161447Fiets St. Martin sur la Chambre, beklimming Col de la Madeleine (1u25)
18-08-20121554213902FietsBriancon - St. Martin sur la Chambre, konningerit, heet en lang
17-08-20121062692407FietsBarcelonette - Briancon, 103 km, met de col de vars en de col de izoard
16-08-2012641791758FietsBarcelonette, beklimming Col de la Bonette (1u44m45s).
15-08-20121253292829FietsSt. julien du verdon - Barcelonette, 125 km
14-08-20121062581651FietsOraison - St. Julien du verdon
13-08-20121112351224FietsBedoin - Oraison
12-08-2012982382065FietsE2: bedoin, tijdrit mont ventoux en rondje
11-08-201263143444FietsE1 avignon - bedoin
05-08-20129417852Fiets3 uurtjes peddelen; perfecte 3-uur route!
03-08-2012478916Fietsmooie blokjes, mooi weer, nieuw pakkie kortom genieten!!!
02-08-2012621200Fiets
01-08-2012489220Fietssuperfijne, stevige training :-)
29-07-20121082381573Fietstopdag in limburg met Peter H.
28-07-2012202384897Fietsmooie tocht, ging lekker! :-)
25-07-2012407724Fiets5 kwartiertjes peddelen
24-07-2012489020Fietsheerlijke training!
22-07-20127714472Fietslekker rondje met mooi weer
21-07-20126712749Fietstochtje naar de brug bij ewijk, mooi trainingsrondje!
20-07-20125710565Fietsen weer een rondje zb
18-07-20125710953Fietsrondje zb, nog niet top, maar naar omstandigheden heel ok!
11-07-20125811277Fiets
10-07-2012407714Fietseerste training na de tour transalp, een week rust e zware verkoudheid. ging dus niet makkelijk
30-06-20121022131953Fietsslotetappe Tour Transalp
29-06-20121473142580Fietsetappe 6
28-06-20121272902850Fietsetappe 5
27-06-20121072362412Fietsetappe 4
26-06-2012822292835Fietsetappe 3
25-06-20121232932819Fietsetappe 2
24-06-20121152502355Fietsetappe 1
19-06-20125711057Fiets
16-06-20126212756Fietsrondje met Gerjan.
09-06-20122044514177Fietsles trois ballons 2012: 7u36 zeer tevreden!
09-06-201217300Fiets
08-06-2012215184Fietslosfietsen met JW
31-05-20121613221525Fietseen-na laatste training in oostenrijk, was iets langer dit keer. ging wel goed, behalve de tegenwind en de regen op t eind
30-05-2012981911028Fietsna moeizame start, uiteindelijk heerlijk gefietst!
30-05-20122066200MtbBBQ-testride
28-05-2012902021296Fietsmooi rondje door bos en over bergen, maar met 1 vervelende grindpad afdaling liep verder ook niet vandaag
27-05-20121192771909Fietsrondje kitzbueheler Horn, tijd vd horn 45:05 min. met toefje 13.55 totaal 59 min precies tevreden, zat niet meer in
26-05-20121212341381Fietschiemgauer alpenrunde 119km 1381 hm
24-05-20125410128Fietsfijn rondje vuren/leerdam ging goed!
22-05-20126011428Fiets2 uurtjes trappen, veel te mooi weer om stil te zitten!
20-05-20122014152469Fietsgrenslandklassieker 2012. Droog en warm en top gezelschap!
19-05-20122174963904Fietswaalse pijl 2012 het blijft een topper, zwaar en schitterend
17-05-20127113425Fietsheen en weer naar gorinchem, perfecte training :-)
16-05-2012377224Fietslekker peddelen
13-05-201291833Fietswarmrijden
13-05-20124772162Fietsvoorjaarswedstrijd van CTWT... 5e of 6e
12-05-20125711169Fietsonverwachte meevaller, zomaar nog een rondje!
11-05-20125711057Fietszelfde rndje als gisteren, maar oei, wat een woei!
10-05-20125710958Fietslekker rondje weggetrapt. helaas in de regen
06-05-20129317777Fietslekker drie uur gereden, 2e helft ging t gas er een beetje op
04-05-20125110016Fietsnog een keer op en neer
03-05-201245978Fietsop en neer en nog een keer! heerlijke training!
01-05-20125310745Fiets7 kwartier peddelen in h
30-04-201267145684Fietsdag 3 met JW and friends, een uitrij-rondje om t af te leren
29-04-20121503392428Fietsdag 2 in de Harz met JW and Friends genieten!
28-04-20121152501472Fiets4 u fietsen in de Harz met JW and friends
25-04-201223440Tacx45 min ipv 90 min ,ik was moe van intensieve en emotionele dag, dus maar een halve training afgewerkt
23-04-20124079231Fietslekker lostrappen
21-04-20122726444154FietsLBL nat en koud en heeel lang en zwaar
17-04-201218330Tacxslecht gevoel, ging niet, gestopt :-(
15-04-201252900Tacx90 min tacxen.
14-04-20128918041Fiets3 uurtjes peddelen
13-04-201248900Tacxweer een fijne tacx training ging ok
10-04-201249890Tacxhet regent, dus tacxen, en ohh wat kan dat toch lekker zijn EINDELIJK weer een goede training
07-04-2012191387943Fietsvv
03-04-20125410228Fietszowaar weer op de fiets na een week niets
en ook nog een goed zware dinsdagtraining!
28-03-2012459024Fiets90 min h ging lekker, maar wel nog steeds spierpijn van het CTWT weekend
26-03-201232688Fietsheen en weertje om los te fietsen
25-03-20121252751733Fietszondafrit CTWT weekend ging weer top
24-03-20121553242119Fietszaterdag tocht ctwt eifel heerlijk!
23-03-201277156940Fietsvrijdagrondje ctwt weekend
22-03-2012377225Fietsuurtje peddelen
18-03-20125912349Fietsherstelritje
17-03-20121502800FietsJoop zoetemelk classic
15-03-20126312348Fietsrondje zb met bart liep lekker
11-03-20126212365Fietsredelijk mislukte training (moe van gister)
10-03-201210318457Fietsmee met CTWT team eindhoven voor trainingsrondje kluis
09-03-20128216289Fietslekker rijden :-)
07-03-201222430Tacxgeen zin
06-03-201244860Tacxyes yes yes eindelijk een goed gelukte dinsdagtraining!
03-03-20126111360Fietslekker 2 uurtjes rondje zaltbommel - beneden leeuwen
02-03-201247904Tacx
28-02-201248900Tacx\\\'makkelijke\\\' dinsdagtraining. ging dan ook super!
26-02-20125811860Fietsheerlijke training, lekker pittig,weer viel tegen, daardoor koude voeten
25-02-2012136260331Fietszuid veluwe klimtoer via WV versnellertje Ochten + heen en terug op de fiets ging heerlijk!
24-02-201245900Tacxyes yes yes, heerlijke training, meer meer!
22-02-201228544Tacx
21-02-201248900Tacxdinsdagtraining ging wel ok, al was het te heet
19-02-201248820Tacx90 min rustig peddelen
18-02-201243918Tacxback on the tacx
17-02-20126120Tacxmoe en dus gestopt na 15 minuten
14-02-201254133683Fietsrondje met JW om t af te leren
13-02-20121092682601Fietspico revisited, ditmaal met JW
11-02-20121574283805Fietslange koude maar schitterende tocht!
10-02-2012931951700Fietsrondje tauropas met lusje
09-02-2012821901469Fietslekker rondje met JW naar santa lucia
08-02-201226520Tacxmaximaaltest
05-02-201255960Tacxwaa, zware training! nu zere poten!
04-02-2012671208Tacxging wel eens lekkerder (beentjes deden nog beetje au van gisteren)
03-02-2012501010Tacxheeeeeerlijke training! genietend afzien
01-02-201244910Tacx90 min d1/d2 (voor t mooie teveel deel2)
31-01-201246930Tacxdinsdagtraining
30-01-201230590Tacxsoort van rustig op de tacx zitten...na een week griep
22-01-20126411712Tacxzware zondagtraining
21-01-201236724Tacxingekorte zaterdagtraining
20-01-201246920Tacxleukste training van de week ging ook weer fijn!
19-01-201245968Tacx90 min soepel fietsen
17-01-201250930Tacxzwaarste training zoals altijd, zucht
15-01-201211023276Fietsrondje gorinchem vanuit tiel. Voor herhaling vatbaar
13-01-20125812273Fietseerste rondje vanuit Tiel, eerste kms buiten in 2012
10-01-201228510Tacxgestopt na goede start
28-12-201132560Tacxtacxen met pauzes
27-12-201133600Tacxdinsdagtraining ging wel eens beter
25-12-201144780Tacxzelfde rondje als 2 dagen terug
23-12-201144788Tacxheerlijk op de tacx gezeten (ja dat kan ;-))
18-12-201149914Tacxzwaarste zondagtraining van de opbouwfase, ging lekker, maar wel pittig!
17-12-2011611200Tacx2u d1 op de tacx, ging lekker
16-12-201148970Tacxlekkere vrijdag D2 training!
14-12-201118330Tacxeen half uurtje ipv 90 min want moe
13-12-201144810Tacxlekker hondeweer, dus tacxen
11-12-20117415583Fietslekker fietsen met Babs en Marcel
09-12-201140760Tacxaangepaste vrijdagtraining
08-12-201119394Tacx40 min
04-12-201148908Tacxzo lekker kan trainen zijn!!
03-12-201128550Tacxuurtje D1
02-12-201151940Tacxvrijdagtraining
30-11-201145904Tacx90 min d1
29-11-201137670Tacxdinsdagtraining, zwaar als gewoonlijk
26-11-20119619168Fietsmooie pannenkoekentocht met Metor en Babette, twas genieten!!
25-11-201128524Tacxklein uurtje tacxen
22-11-201127480Tacxdeels mislukte dinsdagavondtraining
21-11-201133610Tacxuurtje tacxen
12-11-2011128252162Fietsheerlijke pannenkoekenfietstocht!
04-11-201141900Tacxlekkere vrijdagtraining onder het genot van De Magistrale lijst!
02-11-201145894Tacx90 min d1
01-11-201133660Tacxeerste training van het winterseizoen
30-10-20116112042Fietsheerlijk rondje gorinchem met Metor, Thierry, Leendert en Sandra!
28-10-20115711432Fietsrondje gorinchem na 2 weken ziek zwak en moe
20-10-20110100Overig10 min cst
15-10-2011110233192Fietsbijzonder fraai rondje met Metor
15-10-20110150Fiets15 min cst
12-10-20110150Overig15 min cst
10-10-201136600Tacxuurtje op de tacx VR
09-10-20116112257Fietsrondje beneden leeuwen met woei
09-10-20110150Overig15 min cst
08-10-201131600Tacxuurtje tacxen
07-10-20110150Overig
07-10-20110300Tacx
06-10-2011336013Tacxuurtje tacxen
06-10-20110150Overig15 min cst
02-10-201191730Fietswarmrijden deel1
02-10-2011142827Fietswarmrijden deel 2
02-10-20115072162Fietsctwt clubkampioenschappen... 14e!??
01-10-20116111832Fietsrondje gorinchem met Bart (hij kreeg maar 10 m!)
30-09-20115711036Fietsheerlijk rondje Tiel!
30-09-20110100Overig
29-09-20110100Overig10 min cst
28-09-20116011640Fietsrondje genieten van het mooie weer
27-09-201122468Fiets1 u easy
25-09-201112725378Fietsbeetje toeren door land van heusden en altena
24-09-2011356624Fiets
24-09-20110150Overigcst
20-09-201144780Tacxpittige dinsdagtraining ging beter dan vorige week!
18-09-201145900Tacxzeer pittige zondagtraining; nu zere benen!
17-09-201141904Tacxtraining van vrijdag op zaterdag gedaan
ging lekker
14-09-2011080Overig8min core
13-09-201124510Tacxfluttraining, ging niet. dus na een uurtje ploeteren gestopt
11-09-2011121223330Fietsmooie route met clubje CTWT-ers. Jerry dank!
08-09-20110600Tacxuurtje spinning
03-09-201195191146Fietsrondje rhenen met bart ging lekker tot 60 km, toen weer last van knie
01-09-2011478916FietsWaardenburg, Herwijnen, Vuren, Herwijnen, Rumpt, Waardenburg
zelfde ritje als dinsdag, ging lekkerder!!
30-08-2011479120FietsWaardenburg, Herwijnen, Vuren, Heukelum, Rumpt, Waardenburg
90 min. d1
28-08-20111543371242Fietsairbornetoertocht
26-08-20110100Overigcst
24-08-20110150Overigcst
17-08-2011377325FietsWaardenburg, Herwijnen, Asperen, Rumpt, Waardenburg
met Dirk en Henny
15-08-201129554Fietsniet vooruit te branden...
12-08-201122430FietsBentelo, Diepenheim, Bentelo
08-08-2011842192142Fietsslotetappe Guchen Beaucens
07-08-20111082932787Fietsrondrit met Eelco
06-08-2011721871739Fietsfos-guchen
05-08-2011133269Fietsrustdag met klein ritje
04-08-20111042832517Fietsetappe audinac les bains - fos
03-08-2011972201333Fiets
31-07-2011541201000Fietscapvern - beaucens op fiets marleen
30-07-20111142801646Fietsetappe 2 sainte-colome naar capvern met tussenstop in Lourdes voor fietsreparatie
29-07-2011682071165Fietsrondrit met Marleen over de Marie-Blanc!
28-07-201172207953Fietseerste etappe Beaucens - sainte colome
28-07-2011791921576Fietsop en neer naar de aubisque!
27-07-2011782051808Fietsrondrit met marleen en solo de Hautacam
26-07-2011611421333Fietsrondrit met Marleen en solo klim Luz ardiden in de mieserregen
24-07-2011942241965Fietsrondrit
19-07-201140744Fietslekkere intervaltraining :-)
17-07-20115813685Fietssociaal ritje met Marleen; lekker gefietst
10-07-2011388521Fietsrustig peddelen met marleen
04-07-2011214816Fietsherstelritje met marleen
02-07-20111162372114Fietsslotetappe 7 tour transalp
01-07-20111443102922FietsEtappe 6 Tour Transalp ponte di legno - kaltern
30-06-20111082502431FietsEtappe 5 Livigno - Ponte di Legno
29-06-20111173273512Fietsetappe 4 tour transalp Naturns- Livigno
28-06-20111593342660Fietsetappe 3 Ischgl- Naturns
27-06-20111493202608FietsEtappe 2 Imst- Ischl
26-06-20111162522209Fietsetappe 1 Swalbe Tour Transalp Powered by Sigma Sonthoven - Imst
25-06-20113072420Fiets
22-06-201126528Fietsrustig rondje losrijden
18-06-2011479517Fietsrustig fietsen na een regendag en sportmassage
17-06-201138780Fiets
15-06-20115310321FietsWaardenburg, Herwijnen, Spijk Gem Lingewaal, Nieuwland, Acquoy, Waardenburg
14-06-2011479232Fietssuper training na 2 dagen kwakkelen. snap er niets meer van
11-06-20118518181FietsWaardenburg, Gellicum, Leerbroek, Noordeloos, Schoonhoven, Haastrecht, Reeuwijk, Hazerswoude-Dorp, Zoeterwoude, Leiden
10-06-20116011252Fietsheerlijke training, ging super!
08-06-201135708Fietsen weer een uurtje peddelen
07-06-201132618Fietsuurtje d1 (of zo) ging makkelijk!
03-06-20111102591431FietsKitsbueheler Horn als afsluiting, viel tegen, dus 2km voor top omgedraaid
02-06-2011861951387Fietsunterbegrrunde: ging weer ok!
31-05-2011471471626FietsBAH nog niet half de route kunnen doen ivm spierscheurtje (?!)
30-05-20111002501288Fietszelfde rondje als zaterdag, maar nu als herstelritje met Marleen
29-05-20111583522551Fietshochkonigrunde, zwaar pittig en afzien
28-05-2011951841288Fietsweitseerunde 1288 hm; 97 km
25-05-2011367036Fietseerste tochtje na alle drukte
15-05-20112204652554Fietsgrenslandklassieker 200 km
14-05-2011141279474Fietswaardenburg - deventer
11-05-20115110237Fietsdinsdagtraining op woensdag uitgevoerd ging goed
08-05-2011931981273Fietsdag 2 trainingsweekend de Harz met Jan Willem en Harm
07-05-20111453192418Fietsdag 1 trainingsweekend met Jan Willem in de Harz
04-05-2011469644FietsWaardenburg, Geldermalsen, Tiel, Kesteren, Rhenen, De Klomp

ww heen
04-05-2011469640FietsEderveen, Rhenen, IJzendoorn, Tiel, Geldermalsen, Waardenburg
ww terug
03-05-20115911965Fietsperfecte training volgens het schema heerlijk
01-05-2011152921Fietsflutdag, eindigend met een klapband
30-04-20115510990Fietsrondje geldermalsen leerdam lingedijk
29-04-2011469456Fietsrondje leerdam
24-04-2011152280458Fietsholterbergtoer 150 km
23-04-20111543332354Fiets
l-b-l 150 km
22-04-20115510212FietsWaardenburg, Deil, Acquoy, Arkel, Vuren, Hellouw, Waardenburg
rondje \'laagvliegen\'
20-04-2011469644Fietsww w\'burg-veenendaal heen, ging ok
20-04-2011469561Fietsveendendaal - w\'burg terug echt getracht rustig te rijden...
19-04-2011469648Fietsww heen ging ok, maar wel bijna de hele weg in laag D2
19-04-2011469033Fietsterugweg ww veenendaal waardenburg, incl normale dinsdagtraining
18-04-20110100Overig10 min rug oef
17-04-20117214652Fietskiespijn nagenoeg weg, goed geslapen dus weer fietsen
training was weer pittig maar ging ok,
17-04-20110100Overig10 min cst
16-04-2011143024Fietsslecht slapen agv kiespijn, niet fit, dus training afgebroken
15-04-20116112044Fietsfijne vrijdagtraining, nauwelijks wind, gelijk een stukkie verder
13-04-20115711948Fietswoensdag training 2 uur d1
12-04-2011479945Fietsdinsdagtraining, oei wat een woei!
12-04-20110100Overig10 min cst
11-04-20110100Overig10 min cst
10-04-20114410533Fietstwee uurtjes H met marleen
10-04-20110100Overig10 min CST
09-04-2011132253942Fietsveenendaal veenendaal 2011
08-04-20115711972Fietstestrondje gorinchem ging zowaar ok
08-04-20110100Overig10min buik en rug
06-04-20115712080Fiets2 uurtjes peddelen met mooi weer: heerlijk
03-04-20110100Overig10 min cst
03-04-20115711469Fietseen geweldige zondagtraining... zo gaat ie goed zo gaat ie beter
02-04-2011127264256Fietsmet Metor rondje appelpunttoeren naar Woerden pauze bij Peter, daarna weer lekker huiswaarts
01-04-20116012187Fietsheerlijke vrijdagtraining!!!
29-03-201139780Tacxverrukkelijke training: loodzwaar, maar goed te doen! :-)
27-03-20115611438Fietszondagtraining ging ok
26-03-201187181157Fietsvan huis naar huizen
vanaf 70 km toch weer last van knie
25-03-2011479549Fietsvrijdagtraining ging erg makkelijk :-) geen last van knie, juiste instellingen gevonden?
24-03-2011346924Fietslekker rondje, minder of geen last van knieproblemen
24-03-20110100Overig10m cst
23-03-20110100Overig10m cst
23-03-20116213853Fiets
19-03-20111272631786Fiets:-)
18-03-20114699845Fiets
13-03-20114910854Fietslekker peddelen
08-03-2011952441921Fietsrondje Soria
07-03-20110100Overig10 min cst buik en rug
07-03-2011912201822Fietsrondje tremismas
06-03-20111012782650Fietsop en neer naar het hogste punt van het eiland ging lekker!
05-03-20110150Overigcst buik en rug
04-03-2011942491803Fietsvandaag een klimroute (maar wat is er anders dan der rest van de week)
ging weer lekker ondanks de relatieve kou
02-03-2011992401644Fietsde mooiste klim van het eiland heerlijk en wat een uitzicht
01-03-20110100Overig
01-03-2011912401768Fietsrondje tremisas, klimmen met veel wind is niet fijn. geen knieklachten
28-02-2011952471965Fietseerste tour ZONDER knieklachten ging geweldig!
28-02-20110150Overigcst 15 min
27-02-201158158705Fietsrondje met Marleen
27-02-20110150Overig15 min cst
26-02-2011531391342Fietslek boven? lekker gefietst, nagenoeg klachtenvrij
26-02-20110150Overig15m CST
25-02-20113594617Fietseerst een korte klim, daarna wat kris kras door maspalomas
25-02-20110150Overig15m cst
24-02-201170166900Fietsplaya des ingles - la playa de mogan
24-02-20110100Overig
23-02-201170166900Fietsmaspalomas - playa de mogan
23-02-20110100Overig10 m CST
20-02-201192193209Fietspittige wegwaaitocht met JW
13-02-20119620588Fietsleuk rondje met JW, pittig, m.n. door de wind.
11-02-2011491060Tacxperfecte training heerlijk
10-02-20110100Overig
10-02-20110450Tacx
08-02-201146950Tacxheerlijke training, ging geweldig en geen last meer van knie
07-02-20110100Overigcst: rug
05-02-201196293697Mtbtoertocht nijverdal met Ilona, Peter tiest, jerry, Babette, en cs
maximaal knallen dus
04-02-201129604Tacx
04-02-20110200Overig20 m cst buik, rug, en armen
02-02-201145890Tacx90 min laag d1
01-02-201144950Tacxlekkere stevige training!
01-02-20110200Overigcst buik en arm
30-01-2011641200Tacxging beter dan gisteren
30-01-20110150Overigcst buik en rug
29-01-201114290Tacxwas moe, geen zin gestopt
28-01-2011471040Tacxging aardig, maar bepaald geen \'flow\'
28-01-20110250Overigbuik, opdrukken en chinups
26-01-201145910Tacx90 min 140w laag /heel laag d1
26-01-20110200Overigcst
25-01-201155970Tacxeerste training week 1, ging heerlijk!
25-01-20110150Overigcst rug
24-01-20110200OverigCST
23-01-201145860Tacxrustweek ten einde vandaag laatste ritje gemaakt di weer knallen
21-01-20110300Overighalf uur opdrukken en buik en rug CST
21-01-2011641200Tacx2u laag d1/150 watt gem
18-01-201134630Tacxuurtje H/D1
18-01-20110100Overigcst
16-01-2011611200Tacxlaatste training van de derde week.
16-01-20110200Overig
15-01-201135700Tacx70 ipv 120 min D1
14-01-2011491060TacxTOP training ging heerlijk!!!
14-01-20110100OverigCST
12-01-20110100Overig
12-01-201134700Tacxuurtje peddelen laag D1, 160w
11-01-20110100Overigcst
11-01-201143940Tacxtraining liep niet, tijd voor rust?
10-01-20110300OverigCST
09-01-2011541030Tacxde pittige zondagtraining: zere poten!
08-01-2011531068Tacxlekker gefietst met geweldige muziek, FEEST
07-01-2011511060Tacxpittige training wederom, d1, d2 en wat W
06-01-20110500Overig50 min buik en rug
06-01-20110500Overig50 min buik en rug
05-01-201130600Tacx1 u laag d1, a 140 watt
04-01-201156950Tacx90 min D1/D2 en 3 x 30 sec max
03-01-20110500Overig
02-01-2011741220Tacxfysiek de pittigste training van de week, ging goed
D1 met aantal blokjes D3/w
01-01-201146900Tacxmoeilijkste training van de week: vlakke saaie d1 90 min a 135
31-12-2010701040Tacxlaatste training van 2010, 104 min, 160 watt gem
29-12-201034600Tacxuurtje laag d1 op 140 watt
28-12-201066920Tacxlekkere training
26-12-2010721200Tacx2 uur tacxen D1 161 watt gem
25-12-201051990Tacxkleine 100 minuten spelen op de tacx
22-12-20100650Tacxpower profile test
21-12-201034554Tacxuurtje spelen op de tacx
15-12-201058888Tacxna extra rustdag ivm kerstdiner werk nu de draad weer opgepakt. ging weer lekker
12-12-201062970Tacxstevige intervaltraining ging wel ok
11-12-2010661204Tacxzwaar, vooral mentaal
10-12-2010661068Tacxeerste training met nieuwe inzegzolen.
training zelf was lekker, zooltjes is even wennen.
08-12-201033600Tacxuurtje op 140 watt, heel laag d1, rpm 101, was stiekem lastig
07-12-201051900Tacxeen typische dinsdag training. ging wel
05-12-201056970Tacxlekkere training: pittig as usual
03-12-2010571040Tacx
01-12-20100400Tacxkorte training na alle euforie
30-11-201049890Tacxheerlijke training
28-11-2010871484Tacxmax hb 125
27-11-201052904Tacx90 min van vrijdag, hier en daar iets te hard (want D2) verder OK
24-11-201012210Tacxtraining na 25 min afgebroken ivm autoproblemen Marleen
23-11-201034610Tacxlekker uurtje weggetrapt gem hb 115
21-11-2010581000Tacxlaatste training van de vierweekse sessie
18-11-201041800Tacxweer een lekkere training :-)
16-11-201050904Tacxging lekker
15-11-201025450Tacxwas moe en had daardoor weinig zin. met moeite 45 min volgemaakt
14-11-2010591010Tacxde zwaarste training van de week, maar hij ging heerlijk!
13-11-201034604Tacxuurtje virtueel op mallorca
11-11-2010499012Tacxweer een tacx training, lekker wanneer het buiten stormt!
11-11-20100150Overigbuik en rug CST
10-11-201044800Tacxwat kan fietsen toch een heerlijke uitlaatklep zijn
heerlijke training
08-11-201027570TacxYES ging lekker, en GEEN last van knie
07-11-2010531008Tacxeerste echte training, ging wel aardig, niet super
06-11-2010346112Tacxuurtje tacxen met nieuwe pedalen, ging lekker
05-11-201035800Tacxlekkere training gehad ging aardig met knie
02-11-2010286084Tacxlek boven? toch pedaal?!
29-10-201015280Tacx
27-10-2010285585Tacxen weer een uurtje ging wel aardig :-)
24-10-2010254984Tacxen weer een ritje. t blijft gevoelig aan de rechterkant
23-10-201032610Tacxuurtje d1 ging aardig weinig last!!
20-10-20102353197Tacxklein uurtje. ging wel, nog altijd rechter knie prut
18-10-2010254984Tacxen weer een poging... zelfde liedje...
stug volhouden...!
10-10-2010163145Tacxeerste ritje om te testen
ging aardig links geen last meer; rechts wel
21-09-2010153044Fietshalf uurtje fietsen ging niet: last van knie
05-09-20100700Overigdik uur cst
03-08-20109719189Fietsalleen rondje gorinchem gevolgd door rondje leerdam met bart en dirk
30-07-20101443262578Fietslaatste etappe Geilo - Rjukan
29-07-20101152751947Fietsetappe 7 Ulvik-Geilo
29-07-201071120Fiets
28-07-20101152621882Fietsetappe 5
28-07-2010411291338Fietsetappe 6 : osafjell/ hell
27-07-20102148202Fietswarmrijden voor de tijdrit
27-07-201077158648Fietstijdrit en uitrijden
26-07-20101443262199Fietsetappe 3: aurland - gaupne resultaat 37e!
25-07-2010106191880Fietsetappe 2
25-07-20101239132Fietslosrijden na de etappe
24-07-201051554Fietslosrijden voor de etappe
24-07-20101222702122Fietsetappe 1 rjukan - geilo
18-07-20101453152059Fietstrainingsritje met Tiest, Babette, Jan Willem, Dingo, Arno, en collega van Tiest
14-07-2010316017Fietseffe snel een traininkje doen, voor de onweersbui. Ging heeeeeeerlijk!!!
13-07-2010316117Fietsrustig rondje boerderijenweg, ging lekker
11-07-2010214920Fietsrondje met marleen. Was veel te heet, ging niet, dus omgedraaid
09-07-20101332791207Fiets combinatie van 2 routes
08-07-20101223041989FietsRondje met Kitsbueheler Horn, yeah, het betere harken!
07-07-20101032241157Fietsalpenvorlandrunde 2
05-07-201098210991FietsWeitseerunde, met eerst warm weer, daarna regen
04-07-20101303212227Fietsroute: roBfeldstraBe, met verkeerd rijden
03-07-20102665402Fietseven rondje losfietsen in de buurt
27-06-2010130236146FietsParadijselijke zomertocht met Dingo
26-06-2010438546Fiets rondje asperen voor intensieve duur en interval
25-06-20105912064Fietsrondje tiel + extra lusje geldermalsen ging heerlijk!
18-06-20105511395Fietskleine 2 uur cadancetraining met veul wind
16-06-2010408431Fietsrondje tiel
12-06-20102044964231Fiets3b 2010: nagenoeg zelfde tijd als 2009, maar slecht gevoel: hele hag maagproblemen
12-06-201018310Fietsritje van finish naar de auto
08-06-2010336628Fietsuurtje trainen. was ok
06-06-2010112238213Fiets4 uur eendjes kijken: rondje w\'burg a-50 en terug
04-06-20105712175Fietsrondje tiel in laag D1
01-06-201027608Fietsrustige duurtraining D1, relaxed fietsen
29-05-20101873892240Fietsbilzen classic
26-05-201029628Fietsd1 herstelrit, saaaaaaai als altijd
25-05-2010326443Fietsrondje intervallen naar vuren e.o. met harde wind
23-05-2010387738Fietslekkere training!!
22-05-201071148134Fietsrondje leerdam gorinchem zaltbommel
21-05-20105110496Fiets rondje leerdam geldermalsen en viaductsprintjes
19-05-2010296224Fietsuurtje 1tjes kijken
18-05-2010296033Fietsinterval training, zwaaar na afgelopen week!
16-05-20102104442725Fiets GLK ook schitterend, maar op het eind er wel doorheen. geen schande: 28.5 gemiddeld is ruim sneller dan vorig jaar
15-05-20101703953204FietsWaalse Pijl 2010: snelste tijd tot nu toe: 25.9 gem
blijft mooiste en zwaarste tocht!
14-05-20101029155Fietsrondjes fietsen, wachtend op een ritje dat niet kwam
13-05-20101132351330Fietskorte versie van de SRC: 5e tijd! 28.9 gemiddeld!
ging super
13-05-20101434139Fietsnog even terugfietsen naar de camping
12-05-20102965167Fietsrondje losfietsen van camping naar MECC en vrije route terug
11-05-201030620Fietsindoor training buhhh
09-05-20100200Overigcst buik, rug en push-ups
07-05-20100200Overigcst buik en rug
05-05-2010103237741Fietseerst 66km met marleen gefietst, daarna alleen nog even verder, en het gaspedaal opengezet, pittig!!
05-05-20100150Overigcst
04-05-20102859224FietsOndanks onweersbui, toch lekkere training!
03-05-20103470269Fietslekker gefietst over dezelfde route als gisteren
03-05-20100150Overigcst
02-05-20103778300Fiets 1.5 uur interval en extensieve duur, leuk hier in deze omgeving!
01-05-201079196843FietsLekker peddelen in een mooie nieuwe omgeving, met veel heuveltjes en 1 klim.
30-04-20100150Overigcst
30-04-20105497143Fiets Eerste kms in amerika op een fietspad langs een kanaal, apart morgen maar eens de weg op...
28-04-2010275716Fietsuurtje met sprintjes en intervallen. tis wel eens beter gegaan
26-04-2010306717Fietsuurtje uitfietsen, ging lekker!
25-04-20101382851945Fietskbk knallen tot op 15 km van het eind! 29.2 gemiddeld!!
24-04-20100300Overigbuikspiertraining en opdrukken
24-04-2010296036Fietsnog een rondje van niets naar nergens kris kras door de polder
23-04-2010184116Fietseven een kort rondje van niets naar nergens.
21-04-2010296134Fietslekker knallen tijdens het intervallen
20-04-2010266038Fietswas moe, toch even de fiets gepakt om uit te waaien
20-04-20100300Overighalf uurtje cst
18-04-2010397932Fietslekker weer, lekkere training... wat wil je nog meer?
17-04-2010114229154Fietsheerlijk rondje fietsen met PFW, Jan Willem en Noontje door het Betuwse land
topdag!
16-04-2010459954Fiets rondje leerdam en zo, krachttraining en interval
15-04-2010285921Fietsrondje vuren met interval blokjes d2 en d3
13-04-2010266216Fietsuurtje laag d1 lostrappen, over boederijenweg met stevige bries. ging lekker.
11-04-2010235825Fietsuurtje herstel, in koude behoorlijk stevige wind brrrr
ging prima
10-04-20101342621036Fietsveenendaal veenendaal met de TGV ging lekker! 30.6 gemiddeld woehee!!!
09-04-201020434Fietskorte training met 2 intervallen.
08-04-20105913267Fiets rondje brug brug zaltbommel-gorinchem met bart
eerste helft rustig D1, daarna agv kou iets sneller met stukje d2
07-04-2010389113Fietsrondje gorinchem binnendoor in H/D1. erguh relaxed fietsen is dat hoor
06-04-2010266836Fietsmet zulk weer is fietsen heeeeeerlijk zelfs al is het een uurtje herstelfietsen
05-04-2010162333984FietsDe DTC Bultentocht XL: 160 km met een gemiddelde snelheid van 29+. Erg afgezien, maar ook zo tevreden. Vanaf rhenen binnendoor gegaan, de pijp was leeg.
04-04-201043820Tacx
03-04-2010511060Tacxcadancetraining op de tacx was erg zwaar
01-04-201024390Tacxna een korte sessie buiten noodgedwongen de training op de tacx gedaan
01-04-2010112314Fietsdoor dat de hartslagband het verkeerd aangaf training afgebroken en zsm naar huis gegaan om daar de training te vervolgen
31-03-201034620Tacx eerste training na operatie ging goed, alleen tacx had problemen
25-03-2010449729Fietscadance training was leuk om te doen en ging erg lekker
24-03-2010326528Fiets Intervaltraining die volslagen de mist in ging omdat de polar kuren had. balen want op zich ging het erg lekker.
23-03-2010276330Fietsrondje van een uur relaxed fietsen
21-03-20102155451FietsCamerig Classic in de regen, geen moraal dus nog tijdens het SUST rondje afgeslagen naar de thuisbasis
20-03-20101312962008Fietsctwt weekend dag 2: deel grenslandklassieker naar Eiffel
19-03-2010891981282FietsCTWT weekend dag 1 de kastelentocht, Prachtige tocht!!
17-03-2010214518Fietseerste intervaltraining. Liep wel OK
16-03-201034600Tacxuurtje eendjes kijken op de tacx
14-03-20104911873Fietshuizen- stichtse brug-hollandse brug-stichtse brug blaricum crailoo
D1 met veel wind tegen en een drupje regen
13-03-20105512282Fietsrondje D1, naar leerdam- arkel lingedijk gorinchem
12-03-20100300Tacxtest bij adri van diemen
11-03-20102342108Tacxinterval training ter voorbereiding voor test van morgen
09-03-2010266125Fietseffe snel een zonnig rondje va een uur rondje geldermalsen met variatie
07-03-20105311887Fietsrondje vuren leerdam- geldermalsen waardenburg en zo.
ging slooom, en had nog langzamer gemoeten om in d1 te blijven??
05-03-2010162944Tacxbenen waren goed maar maag en darmen hopeloos dus gestopt
02-03-2010912521732Fietswas ziek en toch gefietst... de free motion tocht route tremisas- santa lucia - san bartolome
01-03-2010842191418Fietsvandaag de mooie tocht naar soria met een bonus klim. daarna in volle vaart weer naar huis heerlijk, ondanks het buitje
28-02-201068190886Fietslekker met marleen wezen fietsen naar Puerto du Mogan daar gegeten en toen weer terug
26-02-2010812321651Fietsfree motion tour Santa Lucia XL, ging zwaar...
25-02-2010752061500Fietstrainingsweek Gran Canaria
Monte Leon XL Tour lekker eerste uur peddelen daarna klimmen en klimmen
20-02-201096207116FietsVanuit Wilnis een mooi stuk gefietst met Babs, JW en Ilona. Met koffiestop bij Litespeed, helemaal top!
17-02-20100600Overigcst
09-02-20104461436Tacxuurtje hoogfreq trappen
08-02-20104271312Tacxbeetje competitie tegen mezelf op de tacx, was leuk!
06-02-201002100Overighout kloven, hardlopen en CST
04-02-20100300Overigcst
03-02-2010255086Tacxmilaan san remo eerste deel+ uitfietsen
02-02-20100300Overigo.a. hardlopen STR les 1
01-02-20100600OverigCST
31-01-2010389146Mtbrondje vuren leerdam op de atb
25-01-20100400Overigkrachttraining
17-01-20100300OverigCST
10-01-20104990364Tacxen nog eens 90 minuten
09-01-201081572Tacxinrijden via vr, maar wist geen leuke weg, dus gestopt
09-01-201066127619Tacxaanvullend lekker gefietst met de dvd milaan san remo. bijna de volle route
08-01-20100300Overigkrachttraining bovenlichaam
08-01-2010173248Tacxtraining afgebroken kreeg teveel last van mijn buik
07-01-20100600Overigkrachtraining bovenlichaam
06-01-20104581340Tacxmilaan san remo finale ligure
06-01-2010254693Tacxmilaan san remo finale ligure aanloop, \'uitrijden\'
04-01-2010275394Tacxroute milaan san remo + uitrijden
03-01-201021460Tacxvirt training deel 1
03-01-201024460Tacxtacx training deel 2
30-12-200925500Tacxtest rit catalist software
29-12-200920400Tacxeerste ritje op tacx fortius
01-12-20090600Tacxeen beetje freubelen
21-11-200904800Overigruim 20 kuub hout gezaagd en gesjouwd: gem 45cm doorsnee
20-11-20090300Tacxtoch even op de fiets...
13-11-200929610Tacxcad. rev. 139, het ging.
09-11-200922500Tacxtweede keer, t ging al beter (of waren de verwachtingen lager?), zeker gelet op de maag en darmklachten
02-11-200918400Tacxeerste training sinds augustus. AUW wat ging dat slecht gelukkig is het winter
14-08-2009771971285Fietslaatste etappe: Gubbio - Tuoro
13-08-2009792271825Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche
rondrit monte catria onweer op top afdaling met regen
12-08-20091182981990Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche
preci-gubbio
10-08-20091062942365Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche
preci - rondrit
09-08-2009551541205Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche rondrit serano met klim
08-08-20091102771985Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe:ostra-serano
07-08-2009932361180Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe 3 urbino - ostra
05-08-20091113002375Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche etappe 3 Carpegna - urbino met pantaniklim en extra lus
04-08-20091654660Fietspantaniklim tijdrit
03-08-20091113051980Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Italie De Marche
etappe 2 citta di castello - novafeltria met onweersbui
02-08-2009872271460Fietsop Fietsvakantie met Cycletours Itale De Marche
etappe 1 tuoro - citta di castello
31-07-2009962712215Fietsrondje rond Kandern met Ieke
26-07-200961145102Fietsrondje gorinchem met marleen
19-07-20091563672032Fiets
10-07-200991258145MtbOrange - Arles
09-07-200981197495MtbS/l Herbasse -Saou - Orange
08-07-2009942751400MtbSt. Donat - S/L Herbasse - Saou
07-07-20092560180Mtbkort ronde op rustdag in St Donat
06-07-200971188635Mtbmeyrieu les etangs - st. donat - s/l herbasse
05-07-200997252580Mtbpriay - meyrieu les etangs
04-07-200963169235Mtbchancia - priay
03-07-200956158570Mtbpoligny - chancia
02-07-200938101320Mtbeerste deel etappe marnay - poligny
02-07-2009802341085Mtbetappe deel 2 marnay - poligny
01-07-200995276825Mtbscey - sur saone - marnay
30-06-200978218580MtbScey Sur Saone rondrit
29-06-200978189415MtbDarney - Scey-sur Saone
28-06-200958150420MtbBayon - Darney
27-06-200991235700MtbTilleuls - Bayon
26-06-200997242860MtbVolstroff - Tilleuls
25-06-2009111287550MtbTrier - Volstroff
23-06-200996251480Mtbdag 5 fietsvakantie Gerolstein-Trier
22-06-2009942691130Mtbdag 4 fietsvakantie Weidenbachtal - Gerolstein
21-06-200967205885Mtbdag 3 fietsvakantie Echtz-Weidenbachtal
20-06-20099926395Mtbdag 2 Roermond-Echtz
19-06-20097316020MtbEindhoven - Roermond Dag 1 cycletours trip groene weg
15-06-200921400Fietsrondje geldermalsen
14-06-200945113565Fietsuitrijden met MJW en vrouw was gezellig!
13-06-20092055314300Fietseerste cyclo Goud, streven gehaald
zuivere fietstijd zonder stops 8 uur 15, officieel geregistreerd 8 uur 51.
13-06-20099200Fietsvan P naar start
13-06-2009173545Fietsvan finish naar P
07-06-200990260135Mtbrondje amerongen rhenen met marleen. ik op atb
05-06-2009469245Fietsww w'burg v'daal
05-06-2009469645Fietsww v'daal-w'burg
02-06-2009234820Fietsrondje geldermalsen uitrijden (effe tussendoor)
01-06-20091392741270Fietsdtc klimtocht over de veluwe: fietsles gehad met 30.4 gemiddeld!
31-05-2009408240Fietsrondje g'malsen-leerdam h-d1 op het gemakje uitfietsen
30-05-20091833852030Fietsbilzen classic. lekker gefietst! 28.5 gemiddeld
24-05-200938102405Fietsrondje camping - aubel met marleen
23-05-20091754333015FietsWaalse Pijl 2009, met omrijden, en auto bij P boven.
was zwaar, vooral eerste 100 km daarna ging het beter!
22-05-200966159375Fietsleuk! rondje uitfietsen met Peter en Ilona
21-05-20091583442200FietsSRC 2009 was erg pittig
21-05-20091025120Fietsweg terug van SRC naar camping op dooie akkertje
16-05-20091453692805FietsJNC 135 + van en naar camping
12-05-20095510685Fietsrondje tiel met windkr 5! was werken!! toch 31 gemiddeld!
10-05-20095811455Fietsaansluitend rondje tiel met bart 30.3 (rustig aan)
10-05-20097518040Fietsfietsen met marleen
09-05-20095813935Fietsmet marleen rondje gorinchem
geen last van hamstrings
03-05-20092114592515Fietsgrenslandklassieker, met veel wind27.6 gem.
ging goed, ondanks wat krampaanvallen die niet doorzette
30-04-2009150300515FietsDe oranjetocht Horst. Mooi weer, grotendeels alleen gefietst
28-04-2009356625Fietsrondje leerdam, met viaductsprintjes rpm boven 100
26-04-2009102207165Fietsde body dynamics tocht 110 incl waardenburg-tiel.
Tot val-glijpartij Ieke ging het geweldig! toen de tocht afgebroken.
21-04-2009469645Fietsww v'daal w'burg stond best wind!
21-04-2009469945Fietsww w'burg-v'daal
20-04-2009377750Fietsrondje leerdam met lusje brug. vanaf leerdam met interval
19-04-2009125250809Fietsronde van Bemmel, leuke tocht alleen mijn teller viel uit.
19-04-20095613155Fietsvervolgtochtje met marleen rustig uitfietsen op een rondje tiel
15-04-2009469940Fietsww w'burg-v-daal
15-04-2009469145Fietsww v'daal-w'burg h-d1
14-04-20095511185Fietsrondje tiel met prachtig weer, herstelritje H-d1 met enkele sprintjes
13-04-2009121231610Fietsdtc bultentocht, tot 100 km met snelle groep mee: 31,5 gemiddeld.
was gaaf!
12-04-2009459530Mtbmet marleen rondje tiel binnendoor op de ATB. beetje losfietsen!
11-04-2009135282990FietsVeenendaal Veenendaal 29 gem
10-04-20095511185Fietsrondje tiel met weer prachtig weer, het ging weer lekker
07-04-20099319095Fietsww w'burg -v'daal was ok, tot 10 km voor 't eind
05-04-20091092671960Fietscamerig classic, 1 r SUST, 3 r eigen tempo, zwaar!!
03-04-20095610855Fietsrondje tiel met prachtig weer, ging lekker!
01-04-20096012990Fietsww waardenburg-almkerk terugweg wind tegen!
23-03-200925600Tacxcad rev 108 ging wel ok
19-03-2009417850Fietsrondje g'malsen-leerdam
18-03-20096613560Fietsrondje almkerk
16-03-2009346935Fietsheerlijk rondje leerdam!
12-03-200930610Tacxcad rev 101
10-03-200925630Tacxcad. rev. 106
04-03-200920400Tacxcad. rev. 105
01-03-20099619525Fietsrondje met ieke weggetrapt, ging lekker!
26-02-200915300Tacxeen half uurtje cad. rev. 101
24-02-200930650Tacxcad. rev. training 102
twas weer zwaar...
08-02-200930600Tacxzone 2-3 lekker trappen, ging ok
04-02-200920450Tacxinterval, ging ruk
01-02-200949144355Mtbhoenderlo atb tocht met Ieke
was koud met snijdende wind, maar wel gezellig.
het viel al met al niet tegen!
20-01-200925450Tacxlekker op dance uit begin jaren 90
18-01-200930750Tacxtja.....
15-01-200941900Mtbrondje geldermalsen leerdam
13-01-200931610Tacxlekker op kink en midnight oil
11-01-2009419830Mtbrondje g'malsen-l'dam-w'burg op de atb - zwaar!
10-01-200940750Tacxging lekker
08-01-20090450Tacx
06-01-20090450Tacx
03-09-2008935490Fietsbeklimming en afdaling puy de dome
02-09-20081443602580Fietsfietsdag 2 tweede deel fietsvakantie
01-09-200865187950Fietsfietsdag 1 tweede deel fietsvakantie
29-08-2008902371120Fietsdag 13 fietsvakantie
28-08-2008983551695Fietsdag 12 fietsvakantie
27-08-2008842561465Fietsdag 11 fietsvakantie
26-08-20081539165Fietsdag 10 fietsvakantie rustdagje
25-08-20081012781455Fietsdag 9 fietsvakantie
24-08-20081062891630Fietsdag 8 fietsvakantie rondrit met suzanne
22-08-2008782191070Fietsdag 6+7 fietsvakantie
21-08-200884245945Fietsdag 5 fietsvakantie
20-08-20081002851890Fietsdag 5 fietsvakantie rondrit met Suzanne
19-08-200854168910Fietsdag 4 fietsvakantie regen
18-08-20081003391880Fietsdag 3 fietsvakantie
17-08-2008812541600Fietsdag 2 fietsvakantie
16-08-200843113255Fietsdag 1 fietsvakantie
06-08-2008469035Fietswoon werk w'burg de klomp
06-08-2008469745Fietswoon werk terugreis
03-08-200847106600Fietslaatste dag weekendje limburg
02-08-2008631821045Fietsdag 2 weekendje limburg
01-08-200852142625Fietsrondje fietsen in limburg
30-07-2008469135Fietsheenreis woon werk
30-07-20085912050Fietsterugreis woon werk met omweg
27-07-20086616155Fietsrondje met marleen
25-07-2008469835Fietsheenreis woon werk
25-07-2008469845Fietsterugreis woon werk
24-07-2008479645Fietsterugreis woon werk
24-07-2008469645Fietsheenreis woon werk
14-07-2008408145Fietsrondje leerdam met marleen
01-06-2008571120Fietsrondje gorinchem met bart, 30.8 gemiddeld
08-05-20085613350Fietsmet marleen rondje beneden leeuwen eendjes kijken
07-05-200802400Overigheel veel houthakken met een bijl - 'k voel nu alle spieren
04-05-20083798430Fietsmet marleen trainingsrondje gefietst vooral H
03-05-20081213072325FietsWP
02-05-200850143685FietsMet Marleen en Ieke en Vincent een h-rondje
27-04-20081323171935TacxKBK 't was weer zwaar, maar wel gezellig! avs 24.8
22-04-20085510855Fietsrondje tiel met Bart 't ging hard! 30.3 gem rpm 90;gem hsl 138
21-04-2008369040Fietsanderhalf uur eendjes kijken/hersteltochtje met marleen
20-04-2008100210400Fietstoertocht driebergen met Ieke, lekker gefietst!
13-04-20086115940Fietsmet marleen rondje tiel, eendjes kijken
11-04-20086012855Fietsmet Bart rondje g'chem, 28.9 gem, rpm 89, gem hsl 138 ging lekker
10-04-20086914370Fietsdriebergen-rhenen-tiel-buren gmalsen w'burg
lekker rondje mooi weer28.9 gem, rpm 92 gem hsl 140
08-04-2008214020Fietsrondje g'malsen trapfreq 100+, 31 gemiddeld ging erg lekker
06-04-20085714535Fietsrondjw wburg leerdan arkel gchem met marleen 23 gemiddeld
06-04-2008255020Fietskort extra rondje door de polder
02-04-2008337125Fietsrondje wburg asperen boerederijenweg 27.7 avs90 rpm 74%hs
31-03-20085010330Fietsrondje wburg-leerdam- arkel-g'chem 28.9 gem, 90 rpm pittig doorgetrapt z3+z4
30-03-200830600Tacxlekker een uurtje trappen 100rpm
29-03-200822420Fietseen snel rondje geldermalsen
23-03-200820600Fietsmet Marleen haar nieuwe fiets testen ochtendsessie
23-03-200820450Tacxmiddagsessie tacxen 45 min D2
18-03-2008387950Fietsrondje leerdam eerste rondje op nieuwe fiets!
17-03-20080400Tacx
16-03-20080600Tacx
20-05-20071594003190FietsWaalse Pijl 160 erg mooi - erg zwaar 24,4 gem
19-05-200740114425Fietsmet marleen rondje stgeertruid mechelen
19-05-20072760338Fietsmet Ieke&Vinnie kort rondje
18-05-200767150935Fietsrondje stgeertruid-vaals
09-05-200723700Tacxairco viel uit was een sauna
08-05-2007355830Fietsrondje leerdam met w 5-6 en regen avs 31,4 D2
06-05-20071523152501FietsSFC, avs 28.9 met omrijden en extra klimmen
03-05-20075010038FietsD1, avs 29.8
02-05-20075112081Fietsmet veeteetje een hersteltraining gedaan
02-05-200720600Tacxen daarna nog een uurtje spinnen op 85% maxhsl
30-04-20076212350Fietsrondje buren tiel, veel wind toch 30 gem
29-04-20071352851955FietsKBK, was best zwaar,gem 26
26-04-200711323130Fietsgemiddelde 29, d1, was moe en het was heet
25-04-2007213330Fietsrondje g'malsen
25-04-200720600Tacxinterval training erg zwaar, ging prima
24-04-200720800Tacx
22-04-20077516050Fietskreeg last van knie door nieuwe schoenen ben gestopt
17-04-2007357030Fietsrondje Leerdam interval.
15-04-200785213200Fietsmet marleen rondje rhenen op de atb
14-04-20071372801070FietsVeenendaal Veenendaal met Bart Rene e.a. gem 30
13-04-200730600Fietslaat op de avond toch nog weg D1 30 gem
10-04-200720600Tacxuurtje spinning ging wel goed
09-04-20071293232150Fietsde CC: 23 gem, hard werken maar erg leuk
05-04-2007418010Fietsrondje geldermalsen-leerdam
04-04-200730600Tacx
03-04-2007401200Tacx
02-04-2007214330Fietsrondje G'malsen, H/D1 ging lekker
01-04-200762140132Fietsinterval op parcour met bart veel wind
31-03-20071122371007Fietsveluviatoertocht tcw
30-03-20074710024Fietsd1 training avs 28
28-03-200720900Tacxhet ging lekker
27-03-200765108140Fietsrondje gorinchem met bart 35.9 gemiddeld!!
25-03-20071540121Fietsuitfietsen bergop laatste fietstocht mallorca
24-03-200778180512Fietslekker met marleen wezen fietsen, ook wat heuvels meegepakt, ging goed
23-03-20071282701298Fietsveel klimmen, veel km lekker gefietst
22-03-200785180425Fietswind, maar lekker meegereden met de amateurs
21-03-2007140275600Fietswind, klim en veel km ging goed
20-03-200745100350Fietsmallorca meer wind
19-03-200755120400Fietsdag 1 mallorca windkr 5-6 en kapotte achterderailleur
14-03-200727750Tacxinfietsen+ spinnen interval
13-03-200735700Fietsrondje leerdam net voor donker
11-03-200725550Fietslekker met VT gefietst (hersteltraining) GEEN last van knie!
10-03-2007952400Fietsmet marleen lekker gepeddeld, kreeg na 70 kn wel last van knieen
08-03-200715300Tacxwas moe, maar wou even fietsen
06-03-200720600Tacxuurtje spinnen ging lekker kreeg toch last op het laatst
05-03-200720600Tacxt spinnen ging super (niet moe)
04-03-200710300Tacxwas moe
03-03-200710300Tacxwas moe
26-02-200727600Tacxhet ging aardig geen last rpm 95; 183 watt hsl 134
25-02-200714300Tacxkreeg last van knie rustig aan gedaan
24-02-20070300Overigkrachttraining geen last
20-02-200720600Tacx't ging ruk
18-02-20071082300Fietseerste 100+ ging goed D1-D2, gem 28,5
16-02-20070900Overigochtendsessie: krachttraining
16-02-2007631500Mtbmiddagsessie: ATB rondje tiel zwaar door harde wind Veel D2
14-02-200720600Tacxlekkere spinningles, ging goed hs tussen 150-158
13-02-20070900Overigkrachttraining
12-02-200727610TacxH-D1 hs 125 avs 27; rpm 93; watt 164
10-02-2007531050TacxD2: AVS 30.3; RPM 95; Watt 182; hs 137
09-02-20070600Overigkrachttraining
08-02-200710350Tacxhersteltochtje 17 km avs 30,2 RPM 95 watt 161
07-02-200720750Tacxspinning : krachttraining
06-02-20070900Overigsportschool spec krachttraining voor fietsers
05-02-200725500TacxD1 avs 30,0; watt 175; RPM 97 ging lekker
03-02-2007551500Mtbmet de atb de weg op samen met marleen
02-02-200734700TacxD1 AVS 28,5, RPM 97 Watt 175 hs 132
01-02-200715300Tacxwas moe, ben gestopt
31-01-200718600Tacxspinnen ging lekker
30-01-200741750TacxD1 avs 32,5; hs 130; rpm 101; watt 175
29-01-200730600TacxD1, Avs 31,0, hs 132, rpm 95, watt 181
28-01-200729600TacxD1 AVS hs 130;rpm 92;watt 172 ging lekker
25-01-200716400Tacx'herstel' tochtje uitrijden in D1-H
24-01-200720600TacxGing goed, lekkere muziek.
23-01-200725600Tacxtrapfrqu 90, D1
21-01-200720450Fietsregenbui, veel wind, hard werken
21-01-200710300Tacxinrijden
19-01-200716450Fietshet ging goed!
17-01-200717600Tacxging bij vlagen goed, veel last van boertjes laten
16-01-200716450Tacxt ging, nog een lange weg te gaan
14-01-2007351200Fietsprachtig weer, lekker gepeddeld
11-01-20070600Overigintake
10-01-200720600Tacxterug op de spinningfiets; afzien
09-01-200710300Tacxveel staand werk, best pittig
07-01-200720600Fietsrondje Geldermalsen, in de regen
ging goed
04-01-20078300Tacxblijft goed gaan
03-01-20075150Tacxweinig last
02-01-20074150Tacxhet gaat goed
01-01-20075150Tacxnieuwe start
00-00-00000100Overig10 min rug oef
00-00-0000461190Fietsww heen
00-00-00000150Overig15 min cst
 61315136481450181Totaal in 1074 trainingen