Opgevoerde trainingen Hgmn

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
21-04-20131202691213FietsD1 met heuvels (Maastricht-Moresnet-Maastricht)
20-04-201389204938FietsD1 met heuvels (Krijtlandroute)
14-04-201352102565FietsVerkenning DM-tijdritparcours
08-04-201342600Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 153 max 167
Gewicht 77.2
07-04-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 10 min 280 W, 20 min 260 W
Hartslag gem 167 max 179
Gewicht 77.7
Gevoel te zwaar, dus van 280 W terug naar 260 W.
06-04-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 166 max 179
Gewicht 78.7
05-04-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 133 max 178
Gewicht 79.7
04-04-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 165 max 179
Gewicht 80.7
Hartslag liep minder hard op dan gisteren, ik kon 280 W handhaven.
03-04-201327400Tacx30 min D2
Vermogen 20 min 280 W, 10 min 260 W
Hartslag gem 167 max 179
Gewicht 81.5
Hartslag werd hoger dan omslagpunt, dus van 280 W terug naar 260 W.
02-04-201327400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 156 max 171
Gewicht 81.5
31-03-2013358473FietsH (Rondje Eijsden)
Hartslag gem 129 max 154
Gewicht: 81.7
Slecht hersteld van Vacansoleil Challenge, wat overbelasting/pijn anteromediaal van patella links en insertie m. biceps femoris rechts.
30-03-20133176246FietsMaastricht-Landgraaf
Hartslag gem 138 max 169
Gewicht: 82.6
30-03-20131704181960FietsVacansoleil 4 Challenge Landgraaf 160 km
Hartslag gem 142 max 176
30-03-20133171131FietsLandgraaf-Maastricht
Hartslag gem 135 max 160
29-03-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 156 max 171
Gewicht 82.7
28-03-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 159 max 173
Gewicht 84.4
27-03-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 154 max 172
Gewicht 83.0
26-03-201326400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 152 max 166
Gewicht 81.0
25-03-201325400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 160 max 178
Gewicht 82.2
23-03-201327400Tacx30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 153 max 167
Gewicht 82.9
22-03-201324400TacxStart afvalrace
30 min D2
Vermogen 280 W
Hartslag gem 157 max 170
Gewicht 82.9
17-03-201377170457FietsD1 (Twee keer Brommelen) Nieuwe wielen (en banden) getest, eerste lekke (voor)band van het jaar.
09-03-20133787143FietsD1 (Maastricht-DSM-Maastricht) Donderdag en vrijdag ziek geweest, rustig de draad oppakken, spaak kapot gereden.
03-03-201360136278FietsD1 (Achtje Zutendaal)
02-03-201368164628FietsD1 (Rondje Piemert)
23-02-20135411759FietsD1 (Rondje Coldenhove)
17-02-201335820FietsD1 (Maastricht-DSM-Maastricht)
16-02-2013351150FietsD1 (Maastricht-DSM-Maastricht) Linker/voorschakelaar/kabel stuk.
08-08-201263149461FietsD1 met krachttraining (Wolderberg + Maasdalroute)
07-08-20120150OverigKrachttraining
06-08-20123169224FietsHersteltraining (Sluitingsrit F.C. Den Duiker)
05-08-20121653841320FietsToertocht De dood of de gladiolen (Sittard) (115 km) + heen en terug (50 km)
04-08-201251122271FietsD1 met D2 en sprints (Maasdalroute)
04-08-20120150OverigCore
03-08-201218470FietsHersteltraining
02-08-201240960FietsD1 met D2
02-08-20120150OverigCore
01-08-201234640FietsD1 met D2
31-07-2012601450FietsD1 met krachttraining
31-07-20120150OverigKrachttraining
 173638118967Totaal in 40 trainingen