Opgevoerde trainingen willem2

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
18-03-201912300FietsHalf uurtje proberen m'n rechter kant te belasten. Last van rechter bil en schouder. Als gevolg daarvan een "strakke kop" op bovenkant hoofd. HST: gem 121, max 139. relatief rustig gereden dus.
15-03-201924600FietsHerstelrit na beschadiging linker kleine teen. Ging eigenlijk beter dan verwacht. Hsl 124 - 153
12-03-201934880FietsMVT Pyramide training. gem hsl 131, max 155. Dik tevreden maar soepele tred oefenen.
10-03-2019511250FietsDuurtraining op 80%. Paar keer doorhalen. Was niet de bedoeling. Nu spierpijn. Stevig spierpijn binnenkant dijen. Morgen rustig an.
08-03-201935900FietsExtra MVT training. Gewoon 90 minuten "vogels kijken" Dit weekend een serieuze rit.
06-03-201935900Fietsrustige duur. Vogels kijken. HSL 119 - 148
04-03-201925600FietsRustweek. uurtje trappen zonder klimmen
03-03-2019461200FietsDuurritje MvT
01-03-201935900Klim en kracht training MVT. Goed gemiddelde hartslag. Zondag testrit en volgende week rustige week
25-02-2019461250FietsMVT met uitbreiding van intervallen VO2 max
21-02-201915600FietsMvT training Bedoin. Het zou kunnen zijn dat wattage niet goed berekend wordt. Zware training, maar geen last van benen
17-02-2019461200FietsGecombineerde rit MVT training: duur, VO2 max, zittende klim, freeze. Berg spierpijn opgelopen!!
13-02-201924600Fietsuurtje MVT
06-02-201924600FietsMVT ritje
04-02-201925600FietsKlimtraining MVT
27-01-201925600FietsUurtje trappen met een paar kleine klimetjes
24-01-2019551300FietsMVT training. 2x 55 min duur, met daartussen 7 intervallen klim. IPV staand zittend uitgevoerd. De vraag is: hoe meer weerstand creƫren.
23-01-201916450FietsMVT herstel training.
21-01-201935750FietsMVT training
19-01-201919500FietsMvT training
17-01-201927700FietsMvT training
16-01-201929750FietsMvT training
09-01-2019561050FietsMon Ventoux training met 2x 45 min en 5 blokken "freeze" 1 min met herstel 2 min.
Cassette afstellen.
07-01-201925900FietsKlim en duurtraining Mon Ventoux 2019. Testen Taxc
04-01-201940750FietsMvT training
01-01-20191060500TacxMont Ventoux, Sault, Bushido
29-12-20181501500TacxBushido testen
01-12-20183007000TacxVerzameling Bushido ritten
15-11-201815600TacxLa Berarde klimmen, uitproberen Tacx. Kilometrage en weerstand instellen
00-00-000038950FietsRitje Lochem, Diepenheim, binnendoor naar Gelselaar, Noordijk en weer naar huis. Viel tegen! Uur lang prima RPM >90. Daarna werd het minder. Houding en trappen werd minder OK. Veel aandacht geven!
00-00-000035900FietsRustig fietsen 90 min "vogels kijken"
 13523168500Totaal in 31 trainingen