Opgevoerde trainingen Dutchy Marc
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
13-10-2013 | 9 | 94 | 962 | Overig | Loopband, wandelen en klimmen |
12-10-2013 | 5 | 34 | 0 | Overig | Hardlopen bos |
12-10-2013 | 45 | 124 | 32 | Mtb | ATB |
09-10-2013 | 39 | 68 | 309 | Tacx | Tacx |
06-10-2013 | 8 | 85 | 764 | Overig | Loopband, bergwandel |
06-10-2013 | 50 | 99 | 16 | Fiets | Racert |
05-10-2013 | 63 | 128 | 52 | Fiets | Rondje met Klaas |
29-09-2013 | 72 | 200 | 149 | Mtb | ATB, paar pittige stukjes |
28-09-2013 | 11 | 90 | 21 | Overig | Hardlopen Bos, lichte kuitblessure linker kuit opgelopen na 4 km kort na het rekken |
28-09-2013 | 24 | 40 | 629 | Tacx | Tacxen |
25-09-2013 | 32 | 94 | 64 | Mtb | Bike before hike |
25-09-2013 | 13 | 77 | 0 | Overig | Hike met Trailrunning Nederland over de Strabrechtse heide |
25-09-2013 | 8 | 20 | 5 | Mtb | Bike after Hike |
22-09-2013 | 66 | 179 | 61 | Mtb | ATBen solo. |
21-09-2013 | 14 | 82 | 25 | Overig | Hardlopen bos |
20-09-2013 | 63 | 122 | 16 | Fiets | Race met nando & wilfred |
18-09-2013 | 6 | 63 | 530 | Overig | Hardlopen (loopband, helling) |
17-09-2013 | 41 | 84 | 1477 | Tacx | Tacx |
15-09-2013 | 13 | 71 | 16 | Overig | Hardlopen buiten |
15-09-2013 | 25 | 43 | 278 | Tacx | Tacx |
14-09-2013 | 6 | 48 | 0 | Overig | Hardlopen loopband |
14-09-2013 | 23 | 43 | 207 | Tacx | Tacx |
08-09-2013 | 12 | 69 | 9 | Overig | Hardlopen bos |
07-09-2013 | 50 | 144 | 496 | Mtb | ATB extensieve interval |
06-09-2013 | 47 | 86 | 20 | Fiets | Rondje op cadans |
05-09-2013 | 9 | 58 | 52 | Overig | Hardlopen Bos |
03-09-2013 | 12 | 65 | 88 | Overig | Hardlopen bos |
01-09-2013 | 53 | 145 | 65 | Mtb | Exploring omgeving |
31-08-2013 | 11 | 67 | 84 | Overig | Hardlopen bos |
30-08-2013 | 56 | 116 | 48 | Fiets | Ontspannen avondritje |
29-08-2013 | 12 | 65 | 17 | Overig | Hardlopen bos |
27-08-2013 | 11 | 56 | 36 | Overig | Hardlopen bos |
25-08-2013 | 11 | 58 | 39 | Overig | Hardloop Bos |
25-08-2013 | 39 | 70 | 0 | Tacx | RLV |
24-08-2013 | 75 | 137 | 48 | Fiets | Bachelor\'s koers voor Klaas |
20-08-2013 | 8 | 41 | 4 | Overig | Hardlopen bos |
18-08-2013 | 39 | 70 | 0 | Tacx | Tacx, RLV |
17-08-2013 | 11 | 66 | 65 | Overig | hardlopen in het bos |
17-08-2013 | 40 | 103 | 49 | Mtb | ATB half uurtje D3, de rest relaxed |
14-08-2013 | 10 | 61 | 116 | Overig | Hardlopen, zand& schelpen paadjes, strand & branding |
12-08-2013 | 76 | 140 | 32 | Fiets | Racert met Kim, nando en Wilfred |
11-08-2013 | 55 | 143 | 58 | Mtb | CX random |
11-08-2013 | 6 | 32 | 19 | Overig | Hardlopen bos |
10-08-2013 | 56 | 152 | 42 | Mtb | ATB thuis |
09-08-2013 | 9 | 49 | 16 | Overig | Hardlopen buiten |
06-08-2013 | 8 | 42 | 39 | Overig | Hardlopen bos |
04-08-2013 | 67 | 130 | 45 | Fiets | Rondje duur, weinig goesting |
03-08-2013 | 8 | 42 | 29 | Overig | Hardlopen buiten |
03-08-2013 | 43 | 83 | 8 | Fiets | Eindhoven-Schijndel |
01-08-2013 | 5 | 30 | 136 | Overig | Hardlopen in het bos. Nieuwe schoenen (Salomon) |
31-07-2013 | 83 | 264 | 343 | Mtb | ATB Drunense duinen |
29-07-2013 | 87 | 315 | 1128 | Mtb | ATB Zuid Limburg |
28-07-2013 | 5 | 27 | 28 | Overig | hardlopen in het bos |
27-07-2013 | 73 | 145 | 48 | Fiets | Duur |
26-07-2013 | 51 | 144 | 32 | Mtb | ATB Waalre route |
24-07-2013 | 104 | 248 | 1342 | Fiets | Met Joos, Zuid Limburg met 1x volle bak Camerig |
20-07-2013 | 54 | 211 | 662 | Mtb | ATB Schoorl |
18-07-2013 | 71 | 134 | 49 | Fiets | Racert solo |
16-07-2013 | 54 | 195 | 268 | Mtb | ATB Drunense duinen (2x). |
15-07-2013 | 88 | 171 | 48 | Fiets | Racert solo |
14-07-2013 | 17 | 226 | 4 | Overig | Kanoen |
13-07-2013 | 102 | 193 | 52 | Fiets | Racert met CTWT Eindhoven |
12-07-2013 | 7 | 46 | 0 | Overig | loopband |
07-07-2013 | 46 | 133 | 152 | Mtb | ATB |
06-07-2013 | 85 | 159 | 45 | Fiets | Met Tim, Rob en Edwin |
06-07-2013 | 20 | 42 | 17 | Fiets | retour Nuenen solo |
04-07-2013 | 33 | 58 | 482 | Tacx | Tacx interval |
02-07-2013 | 6 | 46 | 264 | Overig | Loopband, dribbel bergop |
30-06-2013 | 76 | 213 | 216 | Tacx | ATB met Rene en Michel |
29-06-2013 | 7 | 66 | 665 | Overig | loopband, bergwandel/joggen |
28-06-2013 | 38 | 70 | 0 | Tacx | Tacx interval |
26-06-2013 | 62 | 116 | 32 | Fiets | Race interval |
23-06-2013 | 37 | 68 | 0 | Tacx | Tacx |
21-06-2013 | 39 | 374 | 1257 | Overig | Hike in de eifel |
16-06-2013 | 3 | 35 | 288 | Overig | loopband, bergwandelen |
15-06-2013 | 57 | 181 | 146 | Mtb | Lakebake 6uurs -> DNF |
14-06-2013 | 51 | 104 | 45 | Fiets | Losfietsen |
12-06-2013 | 5 | 50 | 536 | Overig | Loopband, Bergwandeling 12% a 6km/h. |
09-06-2013 | 50 | 130 | 62 | Mtb | ATB met de ATBBikers, lus Waalre |
08-06-2013 | 56 | 111 | 54 | Fiets | Korte intervallen |
07-06-2013 | 10 | 67 | 20 | Overig | Hardlopen interval |
05-06-2013 | 73 | 153 | 53 | Fiets | Racert met Pieter |
04-06-2013 | 11 | 69 | 40 | Overig | Hardlopen interval |
02-06-2013 | 43 | 83 | 41 | Fiets | Racert, interval |
01-06-2013 | 71 | 190 | 74 | Mtb | ATB |
30-05-2013 | 13 | 77 | 16 | Overig | Hardlopen + testloop -> 0-meting |
27-05-2013 | 67 | 142 | 101 | Fiets | Herstel rit |
26-05-2013 | 23 | 45 | 273 | Tacx | Tacx |
25-05-2013 | 44 | 127 | 45 | Fiets | ATB |
24-05-2013 | 41 | 72 | 0 | Tacx | Tacx |
23-05-2013 | 5 | 26 | 0 | Overig | Hardlopen loopband |
23-05-2013 | 0 | 15 | 0 | Overig | Krachttraining |
20-05-2013 | 10 | 56 | 17 | Overig | Duurloop |
19-05-2013 | 70 | 134 | 40 | Fiets | Racert, climaxtraining |
18-05-2013 | 41 | 72 | 0 | Tacx | Tacx |
11-05-2013 | 41 | 89 | 303 | Fiets | |
10-05-2013 | 97 | 200 | 863 | Fiets | |
09-05-2013 | 17 | 175 | 141 | Overig | Walk |
08-05-2013 | 58 | 186 | 842 | Mtb | |
07-05-2013 | 8 | 71 | 375 | Overig | Walk Giens |
06-05-2013 | 4 | 36 | 49 | Overig | Run/Walk |
06-05-2013 | 47 | 100 | 664 | Fiets | |
05-05-2013 | 8 | 83 | 246 | Overig | Run/Walk |
04-05-2013 | 8 | 55 | 174 | Overig | Run Vidauban |
03-05-2013 | 101 | 238 | 1450 | Fiets | |
02-05-2013 | 71 | 149 | 686 | Fiets | |
01-05-2013 | 22 | 52 | 189 | Mtb | |
30-04-2013 | 16 | 168 | 187 | Overig | Walk run Adne Vidauban |
29-04-2013 | 46 | 154 | 628 | Mtb | |
28-04-2013 | 8 | 60 | 163 | Overig | Run Vidauban |
25-04-2013 | 54 | 102 | 20 | Fiets | Race, heerlijk weertje |
23-04-2013 | 47 | 91 | 28 | Fiets | Racefiets, losfietsen met de zomerfiets |
21-04-2013 | 9 | 50 | 8 | Overig | Run (bos) |
20-04-2013 | 61 | 171 | 538 | Mtb | High Tech Campus (ATB) |
16-04-2013 | 8 | 43 | 4 | Overig | Hardlopen (bos) |
14-04-2013 | 107 | 198 | 107 | Fiets | Toertocht Heuveltjestocht |
13-04-2013 | 33 | 97 | 52 | Mtb | ATB Waalre 2 lusjes |
13-04-2013 | 5 | 27 | 4 | Overig | Hardlopen bos |
07-04-2013 | 89 | 307 | 1162 | Mtb | ATB Bemelen met de neven |
06-04-2013 | 71 | 163 | 148 | Mtb | ATB asfalt (naar Sittard) |
05-04-2013 | 30 | 309 | 922 | Overig | Hiking Ardennen |
01-04-2013 | 64 | 137 | 300 | Fiets | Met de PSV hardlopers |
31-03-2013 | 39 | 66 | 0 | Tacx | D1/D2 ritje. Weinig goesting vandaag. |
30-03-2013 | 66 | 172 | 358 | Mtb | Naar Serge en Anna |
29-03-2013 | 37 | 66 | 0 | Tacx | Tacx D3 blokjes |
29-03-2013 | 3 | 15 | 0 | Overig | loopband |
25-03-2013 | 20 | 36 | 240 | Tacx | 3 pittige klimmetjes van een paar minuten, verder lekker peddelen |
25-03-2013 | 4 | 24 | 0 | Overig | Loopband |
24-03-2013 | 32 | 64 | 0 | Tacx | Tacx, RLV Amstel Gold Race |
23-03-2013 | 24 | 44 | 0 | Tacx | Tacx D1/D2 |
17-03-2013 | 36 | 115 | 631 | Mtb | ATB, 10x Gulbergen op en af. |
16-03-2013 | 87 | 261 | 165 | Mtb | ATB rondje rondom Eindhoven |
14-03-2013 | 35 | 61 | 442 | Tacx | Tacx, Finale Milaan San Remo |
11-03-2013 | 32 | 53 | 313 | Tacx | Korte intervallen .. |
10-03-2013 | 12 | 86 | 8 | Overig | Hardlopen, tikje in de r-kuit |
09-03-2013 | 34 | 70 | 0 | Tacx | Tacx |
08-03-2013 | 10 | 58 | 8 | Overig | Hardlopen, bos |
05-03-2013 | 11 | 68 | 8 | Overig | Hardlopen, werk(HTC) woon |
03-03-2013 | 51 | 184 | 587 | Mtb | MTB brunsummerheide |
02-03-2013 | 110 | 304 | 196 | Mtb | Cross Country LAW 7-2 Ehv-Sittard |
27-02-2013 | 36 | 110 | 24 | Mtb | ATB vanaf werk naar huis |
24-02-2013 | 4 | 28 | 0 | Overig | Run in het bos |
24-02-2013 | 30 | 107 | 57 | Mtb | ATB, 2 lusjes waalre |
23-02-2013 | 6 | 37 | 8 | Overig | Run in het bos |
23-02-2013 | 35 | 64 | 0 | Tacx | RLV |
17-02-2013 | 11 | 82 | 271 | Overig | Trailrun, vanuit Sippenaeken met Wilfred |
16-02-2013 | 83 | 219 | 60 | Mtb | ATB parcourverkenning |
13-02-2013 | 51 | 151 | 84 | Mtb | ATB route Waalre |
10-02-2013 | 45 | 135 | 36 | Mtb | Eindhoven Schijndel |
03-02-2013 | 65 | 179 | 88 | Mtb | ATB toertocht Mierlo |
02-02-2013 | 45 | 76 | 0 | Tacx | Tacx, veel D3 |
26-01-2013 | 52 | 92 | 0 | Tacx | Veel D2 |
25-01-2013 | 14 | 84 | 20 | Overig | Hardlopen op sneeuw en ijs door het bos. Krampscheut rechterkuit. Afwachten hoe deze reageert naar morgen? |
22-01-2013 | 11 | 65 | 8 | Overig | Hardlopen werk woon via Mie Pils |
20-01-2013 | 10 | 59 | 8 | Overig | Hardlopen in het bos tijdens sneeuwbui en -6gr |
19-01-2013 | 24 | 69 | 28 | Mtb | ATB met CTWT |
19-01-2013 | 8 | 43 | 12 | Overig | Hardlopen in het bos |
13-01-2013 | 61 | 174 | 162 | Mtb | Intro training met ATBBikers.nl |
12-01-2013 | 101 | 210 | 332 | Fiets | Eerst met CTWT naar gastel, daarna door naar Sittard |
10-01-2013 | 8 | 45 | 4 | Overig | Hardlopen op de weg |
06-01-2013 | 11 | 57 | 12 | Overig | Lopen door het bos |
05-01-2013 | 86 | 172 | 84 | Fiets | CTWT groep, duurtaining |
04-01-2013 | 43 | 100 | 7 | Mtb | fietsgedeelte: Bike run Bike training, 8x Gulbergen opgerend |
04-01-2013 | 7 | 46 | 400 | Overig | loopgedeelte: Bike run Bike training, 8x Gulbergen opgerend |
01-01-2013 | 42 | 93 | 0 | Mtb | Fietsgedeelte: Bike Run Bike training, 5x gulbergen |
01-01-2013 | 7 | 39 | 206 | Overig | Loopgedeelte: Bike Run Bike training, 5x gulbergen |
31-12-2012 | 51 | 152 | 176 | Mtb | ATB |
30-12-2012 | 11 | 56 | 16 | Overig | Hardloop door het bos |
29-12-2012 | 81 | 193 | 92 | Mtb | CX, veel fietspaden en 10-20% offroad |
28-12-2012 | 6 | 38 | 0 | Overig | Hardlopen, bos |
27-12-2012 | 90 | 208 | 76 | Mtb | CX duur |
26-12-2012 | 8 | 45 | 4 | Overig | Run (bos) |
25-12-2012 | 32 | 94 | 24 | Mtb | ATB |
24-12-2012 | 6 | 35 | 8 | Overig | Hardlopen |
24-12-2012 | 12 | 21 | 138 | Tacx | losfietsen na het lopen |
23-12-2012 | 82 | 196 | 135 | Mtb | CX |
22-12-2012 | 6 | 34 | 8 | Overig | Hardlopen |
22-12-2012 | 32 | 98 | 48 | Mtb | ATB |
16-12-2012 | 20 | 83 | 390 | Mtb | Duo X-Duathlon met Joos in Groesbeek |
15-12-2012 | 44 | 111 | 32 | Mtb | D1/D2 day before |
13-12-2012 | 16 | 27 | 0 | Tacx | 10x30sec op 420[Watt] |
12-12-2012 | 38 | 60 | 64 | Tacx | Zware training. Benen hadden niet veel spirit, dus dan maar hard werken en karakter tonen. |
09-12-2012 | 34 | 66 | 733 | Tacx | Tacx Nordkapp |
08-12-2012 | 61 | 187 | 60 | Mtb | ATB in de sneeuw met RobT, RobL, Tom, Rene |
04-12-2012 | 36 | 61 | 545 | Tacx | Interval 5x helling in RLV |
02-12-2012 | 39 | 147 | 573 | Mtb | ATB, Vaste route Windraak. |
01-12-2012 | 68 | 192 | 150 | Mtb | Fartlek |
29-11-2012 | 23 | 45 | 0 | Tacx | Kracht: 20x30[sec] op 420[Watt] |
27-11-2012 | 23 | 45 | 0 | Tacx | 4x6minuten met iedere serie van 6 minuten: (300-290-280-270-260-250)Watt |
25-11-2012 | 44 | 109 | 146 | Mtb | CX strabrechtse heide |
24-11-2012 | 76 | 209 | 139 | Mtb | ATB met Rene ronde St Oedenrode |
22-11-2012 | 33 | 65 | 0 | Tacx | Blokjes 4-3-2-1 minuut a 240-280-320-360[Watt] en dat 3x. |
20-11-2012 | 22 | 45 | 0 | Tacx | Kracht: 20=30[sec] op 420[Watt] |
20-11-2012 | 4 | 25 | 0 | Overig | Lopen, interval op de weg |
18-11-2012 | 51 | 141 | 68 | Mtb | ATB op nieuwe Koga |
17-11-2012 | 32 | 58 | 0 | Tacx | Krachttraining op de Tacx |
17-11-2012 | 6 | 36 | 4 | Overig | Hardlopen, 6x4min |
15-11-2012 | 36 | 102 | 20 | Mtb | CX training |
11-11-2012 | 68 | 136 | 40 | Fiets | Lekker solo beentjes lostrappen |
10-11-2012 | 72 | 199 | 121 | Mtb | ATB met Pieter. |
04-11-2012 | 54 | 155 | 84 | Mtb | ATB met Rob |
03-11-2012 | 35 | 65 | 0 | Tacx | Blokjes 4-3-2-1 minuut a 240-280-320-360[Watt] en dat 3x. |
03-11-2012 | 5 | 35 | 0 | Overig | Loopband |
31-10-2012 | 25 | 45 | 0 | Tacx | 6x4min op HS 150 met een voor mij oncomfortabele cadans. |
30-10-2012 | 39 | 87 | 24 | Fiets | Wielerbaan Geldrop |
28-10-2012 | 57 | 160 | 53 | Fiets | ATB Toertocht, eindhoven |
21-10-2012 | 65 | 173 | 45 | Fiets | CX |
20-10-2012 | 7 | 55 | 245 | Overig | Loopband, met hellingen |
18-10-2012 | 111 | 227 | 93 | Fiets | Langere duur |
16-10-2012 | 7 | 42 | 0 | Overig | Rustig an ivm L-achilles |
16-10-2012 | 20 | 46 | 415 | Tacx | D2/D3 tempo meteen na het hardlopen |
14-10-2012 | 46 | 153 | 687 | Mtb | ATB met John en Rene |
13-10-2012 | 36 | 60 | 20 | Tacx | RLV \"het groene hart\" |
12-10-2012 | 34 | 466 | 1346 | Overig | Hike Remouchamp met DJ en Christian |
07-10-2012 | 103 | 258 | 1272 | Fiets | Mergelland route (verkort) |
06-10-2012 | 42 | 72 | 252 | Tacx | D2 |
05-10-2012 | 5 | 35 | 0 | Overig | loopband: hardlopen op een drafje ivm L-achilles |
04-10-2012 | 50 | 87 | 830 | Tacx | Test. Mooie score + daarna fartlek, veel D3 |
30-09-2012 | 70 | 135 | 76 | Fiets | Training (ter verwerking) |
29-09-2012 | 82 | 159 | 112 | Fiets | Meet & Greet met Gewoon Paul |
26-09-2012 | 40 | 119 | 48 | Mtb | ATB vanuit het werk |
25-09-2012 | 7 | 42 | 8 | Overig | Hardlopen |
23-09-2012 | 93 | 249 | 64 | Mtb | Route Lierop, Route Someren + stukje route Mierlo |
22-09-2012 | 8 | 49 | 8 | Overig | Hardlopen |
22-09-2012 | 51 | 100 | 28 | Fiets | Losfietsen |
19-09-2012 | 87 | 239 | 88 | Mtb | ATB Nuenen, Mierlo, Waalre |
16-09-2012 | 6 | 40 | 4 | Overig | Hardlopen |
16-09-2012 | 29 | 81 | 32 | Mtb | ATB rond Waalre |
15-09-2012 | 96 | 215 | 1576 | Fiets | ASML biking day |
13-09-2012 | 46 | 112 | 81 | Mtb | ASML naar huis |
09-09-2012 | 73 | 131 | 34 | Fiets | Sittard Eindhoven |
08-09-2012 | 72 | 135 | 85 | Fiets | Eindhoven Sittard |
07-09-2012 | 8 | 44 | 4 | Overig | Rustig hardlopen |
05-09-2012 | 60 | 112 | 48 | Fiets | Fiets met cafe Wilhelmina |
04-09-2012 | 11 | 57 | 16 | Overig | Hardlopen bos |
02-09-2012 | 7 | 45 | 19 | Overig | Hardlopen |
01-09-2012 | 119 | 220 | 64 | Fiets | Clubrit |
31-08-2012 | 9 | 46 | 8 | Overig | Hardlopen |
29-08-2012 | 53 | 101 | 40 | Fiets | Tempo duur |
28-08-2012 | 9 | 46 | 29 | Overig | Hardlopen (bossen) |
28-08-2012 | 15 | 32 | 0 | Fiets | Herstel fietsen |
26-08-2012 | 7 | 37 | 0 | Overig | Hardlopen |
26-08-2012 | 35 | 67 | 16 | Fiets | kort na het lopen. 1 interval voor een KOM |
25-08-2012 | 78 | 151 | 86 | Fiets | Tempo Duur |
23-08-2012 | 46 | 123 | 78 | Mtb | Atb |
22-08-2012 | 35 | 104 | 53 | Mtb | ATB rustig an |
19-08-2012 | 62 | 116 | 48 | Fiets | Tempo duur |
18-08-2012 | 86 | 161 | 57 | Fiets | Tempo duur |
12-08-2012 | 76 | 147 | 60 | Fiets | doortrap rondje |
10-08-2012 | 7 | 60 | 438 | Overig | Hike met gezin |
10-08-2012 | 12 | 118 | 811 | Overig | Hike |
09-08-2012 | 15 | 171 | 962 | Overig | Hike (slapjes) |
08-08-2012 | 7 | 61 | 430 | Overig | Hike met gezin |
06-08-2012 | 26 | 290 | 1689 | Overig | Hike solo |
05-08-2012 | 8 | 85 | 263 | Overig | Hike met gezin |
04-08-2012 | 72 | 170 | 556 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 6 |
03-08-2012 | 128 | 343 | 1620 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 5 |
02-08-2012 | 174 | 454 | 1139 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 4 |
01-08-2012 | 176 | 466 | 1109 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 3 |
31-07-2012 | 189 | 479 | 943 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 2 |
30-07-2012 | 168 | 415 | 863 | Fiets | Eindhoven - Oostenrijk, dag 1 |
26-07-2012 | 61 | 115 | 28 | Fiets | Duur |
25-07-2012 | 39 | 91 | 676 | Fiets | Dagje Eifel met Klaas en Edwin. Klaas zwaar gevallen. |
23-07-2012 | 134 | 408 | 133 | Mtb | ATB ronde eindhoven |
21-07-2012 | 152 | 343 | 118 | Fiets | Amsterdam Eindhoven |
20-07-2012 | 180 | 426 | 133 | Fiets | Eindhoven-Amsterdam |
18-07-2012 | 87 | 176 | 73 | Fiets | Duur, retour Schijndel |
18-07-2012 | 75 | 144 | 48 | Fiets | Groep Klaas |
17-07-2012 | 94 | 206 | 851 | Fiets | Rondje Veluwe met Joos |
16-07-2012 | 50 | 147 | 76 | Mtb | ATB in de regen |
14-07-2012 | 76 | 153 | 107 | Fiets | Duur met Bas en Jan |
12-07-2012 | 105 | 215 | 60 | Fiets | Duur, rustig an |
10-07-2012 | 61 | 159 | 33 | Mtb | ATBen met Mark |
09-07-2012 | 107 | 212 | 97 | Fiets | Duur solo |
07-07-2012 | 109 | 208 | 53 | Fiets | Fartlek met Bas |
01-07-2012 | 31 | 440 | 1017 | Overig | Hiking in La Roche en Ardenne met DJ |
30-06-2012 | 91 | 166 | 75 | Fiets | Pittige duur met Klaas + 2 vrienden van Klaas |
27-06-2012 | 32 | 86 | 72 | Mtb | Haas voor skeeler |
26-06-2012 | 78 | 132 | 4 | Fiets | Kluis, 3 harde ronden |
24-06-2012 | 52 | 103 | 0 | Fiets | Duur/Herstel |
23-06-2012 | 91 | 173 | 67 | Fiets | Kom chasing met Bas Raas |
22-06-2012 | 53 | 103 | 24 | Fiets | KOM chasing |
21-06-2012 | 51 | 95 | 36 | Fiets | Interval |
17-06-2012 | 60 | 118 | 20 | Fiets | Duur |
16-06-2012 | 104 | 199 | 73 | Fiets | Duur met Tim, Rob, Pieter |
14-06-2012 | 73 | 121 | 20 | Fiets | 3 rondjes kluis |
13-06-2012 | 66 | 126 | 44 | Fiets | Interval + 4 KOMs |
10-06-2012 | 43 | 82 | 20 | Fiets | Korte interval |
09-06-2012 | 101 | 191 | 114 | Fiets | 3 KOMs gepakt. |
07-06-2012 | 33 | 65 | 0 | Tacx | Interval |
05-06-2012 | 7 | 40 | 20 | Fiets | Hardlopen/eerste interval buiten sinds heeeeeel lang |
03-06-2012 | 6 | 46 | 4 | Overig | Hardlopen buiten |
02-06-2012 | 134 | 243 | 79 | Fiets | CTWT, 6 man, rondje rondom Veghel |
30-05-2012 | 65 | 119 | 84 | Fiets | Interval solo |
28-05-2012 | 76 | 146 | 67 | Fiets | Duur met Wilfred en Kim |
27-05-2012 | 6 | 39 | 9 | Overig | Hardlopen |
26-05-2012 | 196 | 397 | 1941 | Fiets | Bilzen classic |
24-05-2012 | 60 | 108 | 44 | Fiets | Heerlijk getrained. |
23-05-2012 | 9 | 19 | 4 | Fiets | Snel naar huis ivm naderende regen en bliksem |
20-05-2012 | 89 | 159 | 77 | Fiets | Hernieuwd vertrouwen nodig Na \"het debacle\" van vorige week woensdag op Tenerife, zocht ik wat houvast dat ik het fietsen werkelijk niet verleerd zou zijn? Het was een prima weertje, niet te warm/koud, weinig wind. Ik start de eerste 10km nog rustig (in 30kmh) om de volgende 80km in 34km/h solo af te leggen, gewoon met de handjes op het stuur. Niet iedere week heb ik de inspiratie (kracht en conditie) dit te doen in een solo, dus er uitermate tevreden over. Dit vertrouwen was nodig! Oh ja, Jerry nog gespot in een koers nabij Waalre. Nog enkele andere CTWTers in het peleton gezien, maar niet herkend, het ging te snel voorbij. |
18-05-2012 | 7 | 74 | 382 | Overig | Surprise Laatste vakantiedag, mijn dochter van 8 wilde perse samen met mij wandelen, dezelfde wandeling als ik al gisteren had gedaan. Supertrots op haar! |
17-05-2012 | 8 | 91 | 433 | Overig | The day after Het had een volledige rustdag moeten zijn, maar ik had wat frustraties in mijn lijf. Een korte wandeling in de omgeving opgezocht. De benen voelde best goed naar omstandigheden. |
16-05-2012 | 83 | 251 | 1830 | Fiets | Deception day Vandaag zou het dan gebeuren, met de racert naar de asfalttop fietsen en dan de met de voet helemaal naar boven. Een plan zelden zo zien mislukken!! 2/3 fietsetappen al moeten stoppen wegens krampen, overal (zelfs in de kaken, ik kon niet meer normaal eten). Oorzaken 1. Remblokjes op de wielen, helling was <10% steeds 30x27 rondgedraaid, pas na 1400hm had ik het pas door, far too late 2. Dan geen 37gr, wel 30+gr nu, maar de vochtigheidsgraad was ernstig, echt niet mijn weer |
15-05-2012 | 42 | 110 | 804 | Fiets | 37 degrees Celsius Echt! Na 40km was het heerlijk om te stoppen (racert gehuurd). Gruwelijk warm |
14-05-2012 | 2 | 13 | 81 | Overig | On top Als hersteldag een dagje met het gezin met de lift naar de top van de El Teide. Ik was er al geweest 2 dagen eerder, de rest van het gezin nog niet. Ontzettend mooi punt om te zijn en wat rond te banjeren. |
13-05-2012 | 15 | 144 | 1157 | Overig | Beautiful day Mooiste dag van allemaal. Naar de top gewandeld van de 1 na hoogste berg van Tenerife (3100hm), Pico Viego. Eind 18de eeuw was hier nog een vulkaanuitbarsting. Ik wilde wel eens een krater zien? De hele dag geen enkele andere wandelaar gezien, niemand. Laatste 300m geen pad meer gezien, berg omhoog geklauterd. Achteraf misschien niet geheel verantwoordelijk, maar het ging goed! |
12-05-2012 | 6 | 32 | 54 | Overig | Run Quasi herstel dag, maar toch wat sporten, dus een korte run. |
11-05-2012 | 11 | 89 | 1207 | Overig | To top Wandelen naar de top van de El Teide, tenminste zover is toegestaan zonder permit (=3551hm) (top = 3711hm). Gestart vanaf hoogste asfaltpunt (2400hm). Eerste 50min liep iedereen van het gezin mee, maar de kids hadden hun dag niet. Ik ben daarna alleen doorgelopen naar de top. Het was een easy en mooie wandeling. De lift naar beneden genomen, beter voor de knieën en de rest van het gezin hoefde niet zo lang te wachten! |
10-05-2012 | 53 | 176 | 1238 | Mtb | No plan Fietsen, maarik had geen doel, ook weinig zin erin. Het was weer eens gruwelijk warm. Inspiratieloos enkele uurtjes rondgetrapt en de ATB daarna ingeleverd. Ik was klaar met die 2 typen wegen, waar ik het eerder over had. |
09-05-2012 | 5 | 28 | 136 | Overig | Run Quasi herstel dag, maar toch wat sporten, dus een korte run. |
08-05-2012 | 95 | 335 | 2581 | Mtb | Klim naar de asfalttop van de El Teide 2400hm klimmen, non stop. Lekker het op mijn gemakkie gedaan met een ATB. Het ging best makkelijk, behalve net wat te weinig gedronken, waardoor ik thuis wel weer goed moe was. |
07-05-2012 | 5 | 55 | 269 | Overig | Gezinswandeling Bospaden die ik gisteren niet in mocht met de ATB vandaag met het gezin gewandeld. Een erg leuke wandeling mooi tussen de bomen op ~1400hm. Daardoor een fijne temperatuur gehad in de schaduw. |
07-05-2012 | 5 | 21 | 125 | Mtb | Bike to run Ofwel even kort een verkennende fietstocht gemaakt om te zien wat er zometeen gelopen gaat worden. Ook de wegen in Puorto de la Cruz zijn niks vlak. |
07-05-2012 | 4 | 22 | 107 | Overig | Run Buiten weer eens hardlopen, dat was lang geleden. Motoriek is slecht, benen zijn stijf. Toch genoten van dit herintreden. En wat ben je snel klaar met een training ivm fietsen! |
06-05-2012 | 42 | 149 | 1254 | Mtb | Intro in La Oreteva valley Godsamme, er zijn maar 2 typen asfaltwegen hier, of <10% helling maar godsgruwelijk druk met auto’s, of >15% (met 25% als geen uitzondering) en dan heel blij zijn dat je een ATB hebt met een koffiemolen verzet. Na een paar “Stockeu’s” in het begin was ik wel geknipt en gewassen. Bospaden (die ik zag) worden strikt verboden voor ATBers. Tevens scheen de zon hard en was het bijna 30gr. Erg goed verbrand op alle niet bedekte plekken. |
04-05-2012 | 37 | 64 | 973 | Tacx | Fartlek |
04-05-2012 | 5 | 31 | 0 | Overig | Loopband |
02-05-2012 | 28 | 54 | 0 | Tacx | Tacx, interval |
30-04-2012 | 143 | 304 | 1762 | Fiets | Ardennen (stervende zwaan) |
28-04-2012 | 66 | 129 | 39 | Fiets | Toeren met Pieter |
22-04-2012 | 74 | 182 | 24 | Mtb | CX, bossen + 1.5R kluis |
21-04-2012 | 81 | 153 | 76 | Fiets | CTWT Eindhoven clubtraining |
20-04-2012 | 35 | 377 | 931 | Overig | Hiking met Dirk Jan |
19-04-2012 | 50 | 93 | 36 | Fiets | Interval, 10 korte intervallen in D3/W |
17-04-2012 | 40 | 67 | 569 | Tacx | RLV, fanatieke fartlek |
15-04-2012 | 77 | 167 | 444 | Fiets | Eifel met Pieter en Roel. Regenachtig! |
14-04-2012 | 66 | 177 | 112 | Mtb | ATB, Nuenen, Mierlo, Leende |
13-04-2012 | 23 | 68 | 16 | Mtb | ATB, stuur losgeraakt |
12-04-2012 | 31 | 61 | 0 | Tacx | Interval op vermogen |
12-04-2012 | 4 | 23 | 0 | Overig | loopband |
09-04-2012 | 99 | 187 | 97 | Fiets | Turfrit toertocht |
08-04-2012 | 57 | 111 | 28 | Fiets | Interval |
07-04-2012 | 75 | 205 | 96 | Mtb | ATB, marathon afstand |
06-04-2012 | 55 | 107 | 24 | Fiets | H/D1 training |
05-04-2012 | 74 | 140 | 67 | Fiets | Interval |
01-04-2012 | 64 | 192 | 60 | Mtb | CX, Strabrechtste Heide + rondom Mierlo |
31-03-2012 | 108 | 190 | 76 | Fiets | CTWT eindhoven, 3 ronden kluis |
29-03-2012 | 36 | 97 | 52 | Mtb | ATB, Geldrop |
27-03-2012 | 73 | 125 | 16 | Fiets | Kluis, 3 ronden met groot peleton. Geen kopwerk. |
25-03-2012 | 143 | 302 | 2062 | Fiets | Trainingsweekend CTWT dag 3 |
24-03-2012 | 154 | 316 | 2383 | Fiets | Trainingsweekend CTWT dag 2 |
23-03-2012 | 76 | 147 | 1019 | Fiets | Trainingsweekend CTWT dag 1 |
22-03-2012 | 27 | 55 | 4 | Fiets | Baantraining Geldrop |
21-03-2012 | 50 | 131 | 60 | Mtb | ATB Waalre/Leende |
18-03-2012 | 45 | 120 | 64 | Mtb | ATB, Geldrop, Leende |
17-03-2012 | 105 | 186 | 106 | Fiets | CTWT/WCE training. Groep 2, 3 ronden kluis |
16-03-2012 | 42 | 125 | 49 | Mtb | ATB Leende/Waalre |
15-03-2012 | 54 | 102 | 4 | Fiets | Baantraining Geldrop |
14-03-2012 | 47 | 124 | 53 | Mtb | Rondje Geldrop/Leende/Heeze |
11-03-2012 | 37 | 112 | 64 | Mtb | rustig ATBen |
10-03-2012 | 84 | 152 | 94 | Fiets | CTWT training eindhoven |
09-03-2012 | 106 | 235 | 1581 | Fiets | Rondje Limburg met Tom |
08-03-2012 | 57 | 105 | 0 | Fiets | Baan Geldrop |
06-03-2012 | 6 | 34 | 76 | Overig | Loopband |
04-03-2012 | 9 | 45 | 0 | Overig | Loopband |
04-03-2012 | 32 | 91 | 44 | Mtb | ATB, omgeving Waalre |
03-03-2012 | 107 | 197 | 72 | Fiets | CTWT training |
01-03-2012 | 62 | 116 | 0 | Fiets | Baantraining Geldrop |
28-02-2012 | 13 | 25 | 0 | Tacx | Tacx test |
28-02-2012 | 5 | 40 | 192 | Overig | Berglopen op de loopband |
26-02-2012 | 23 | 40 | 0 | Tacx | Losfietsen |
26-02-2012 | 6 | 33 | 0 | Overig | loopband |
25-02-2012 | 95 | 175 | 56 | Fiets | CTWT / WCE training |
23-02-2012 | 100 | 212 | 1332 | Fiets | Rondje Zuid Limburg met Pieter en Roel |
21-02-2012 | 12 | 25 | 0 | Tacx | Tacx test |
21-02-2012 | 6 | 37 | 84 | Overig | Loopband, helling joggen |
19-02-2012 | 88 | 186 | 0 | Fiets | Rondje Eindhoven met RobT |
18-02-2012 | 96 | 178 | 72 | Fiets | CTWT & WC Eindhoven zaterdag training. 2rondjes kluis |
16-02-2012 | 54 | 108 | 20 | Fiets | Baantje Geldrop |
15-02-2012 | 4 | 30 | 144 | Overig | Bergop hardlopen loopband |
14-02-2012 | 20 | 43 | 0 | Tacx | Tacx, interval |
12-02-2012 | 12 | 25 | 0 | Tacx | Test |
12-02-2012 | 5 | 60 | 537 | Overig | Bergwandelen op de band |
11-02-2012 | 31 | 50 | 0 | Tacx | Tacx, D2, voelde zwaar |
29-01-2012 | 34 | 98 | 36 | Mtb | ATB, Rondje rondom Geldrop |
28-01-2012 | 94 | 179 | 64 | Fiets | CTWT/WCE training, 2 rondjes kluis |
24-01-2012 | 32 | 55 | 0 | Tacx | Tacx, VR training. Meestens in D2 |
22-01-2012 | 7 | 67 | 758 | Overig | Bergwandeling op de loopband. Nieuwe trainingsvorm. Loopband op 12%, en dan stevig wandelen |
21-01-2012 | 73 | 141 | 64 | Fiets | CTWT/WCE clubtraining, nat, 3/4 rondje kluis samen met Bas gedaan. |
20-01-2012 | 3 | 24 | 0 | Overig | Loopband. Eerder dan gewild gestopt ivm opkomende pijn in de l-kuit. |
19-01-2012 | 52 | 101 | 16 | Fiets | Baantje Geldrop, zwaar, op de crossert. Was afzien. |
17-01-2012 | 25 | 42 | 0 | Tacx | RLV (met Cadel Evans) -25% van zijn vermogen. Gericht op hoge cadans. |
16-01-2012 | 7 | 40 | 0 | Overig | Loopband, Snelheid iets opgevoerd, heel gebleven. |
14-01-2012 | 85 | 163 | 56 | Fiets | Groepstraining CTWT/WCE |
10-01-2012 | 9 | 48 | 0 | Overig | Loopband 3x10min a 13kmh |
08-01-2012 | 56 | 110 | 24 | Fiets | Racert, Vuurdoop 2012 op de weg. Ik was moe, niet gek na 5 opeenvolgende trainingsdagen. De training kort gehouden, wel hier en daar wat proberen door te trappen. Blij dat ik thuis ben, om verder te rusten ... |
07-01-2012 | 8 | 46 | 0 | Overig | loopband, stationair rustig tempo 12kmh |
06-01-2012 | 31 | 91 | 49 | Mtb | ATB, In de achtertuin. 4 rondjes van 6.5km waar de bospaden redelijk droog zijn |
05-01-2012 | 8 | 46 | 0 | Overig | Loopband, rustig an. |
04-01-2012 | 47 | 84 | 1196 | Tacx | Fartlek |
01-01-2012 | 21 | 67 | 4 | Mtb | ATB, Na de cross in Baal nog snel even een uurtje ATB in het bos achter het huis. Hemelsbreed niet meer dan 2km van huis geweest. Zodra het dan te donker wordt ben ik onmiddelijk thuis. Oh ja, de eerste training anno 2012 in KORTE broek is al een feit (13graden windstil in de bossen). |
01-01-2012 | 0 | 1 | 0 | Overig | Details zie: http://www.bikeplanner.com/Dutchy Marc ******************************************** |
31-12-2011 | 6 | 35 | 0 | Overig | Loopband, 299km jaartotaal? Nee dat kan niet, nog even over de 300km getild. Training liep niet makkelijk. Na 5km gestopt met rennen en op een helling van 12% gewandeld op 6km/h. Linkerbeen voelde raar, ik denk geen blessure, maar wel zo\'n typisch lopers pijntje. |
30-12-2011 | 32 | 107 | 443 | Mtb | ATB, Heuvels Zuid Limburg (rondom Sittard/Sweikhuizen). Ontzettend modderig allemaal. De 1000km ATB/CX voor 2011 netjes volgemaakt vandaag. Het liep conditioneel goed. Wel enkele hellingen door de gladheid moeten afstappen, was niet te beklimmen vandaag. |
29-12-2011 | 47 | 153 | 137 | Mtb | ATB, Samen met Bas vanuit zijn huis (Luyksgestel) een ronde gedaan op de ATB. Stukje (erg mooi) Belgie erbij gehad. De paden lagen er goed bij. Laatste uur in de lichte regen gereden. Ondanks dat, gewoon een leuke tocht gehad! |
27-12-2011 | 52 | 148 | 60 | Mtb | ATB, Exploring de omgeving |
26-12-2011 | 36 | 101 | 40 | Mtb | ATB, Na kort infietsen, 5x een rondje van bijna 6km. Fanatiek gereden. Rondje is uitermate geschikt bij veel nattigheid, weinig plassen doordat het vnl zandgrond is. Laatste rondje voelde ik een hongerklop opkomen, da\'s mooi met deze feestdagen. |
25-12-2011 | 5 | 26 | 0 | Overig | Loopband, Plan was 20minuten loopband en daarna buiten 1 uurtje ATB. Na het lopen van ruim 20min op die band domweg te moe om daarna nog te ATBen. Het viel me tegen. Bekend fenomeen, terugslag van dag 2 na een te lange rustperiode . Niks forceren nu. |
24-12-2011 | 75 | 155 | 68 | Fiets | Racert, Na bijna 2 weken kwakkelen met de gezondheid en de moraal vandaag eens de racert van stal gehaald. Viel me niet tegen voor het moment. Maar nu wel even afwachten hoe hiervan hersteld wordt? |
10-12-2011 | 42 | 117 | 45 | Mtb | ATB, met Rene, omgeving Geldrop. |
08-12-2011 | 63 | 121 | 48 | Fiets | Baan Geldrop. Hersteld van de griep, maar wel volledig uit vorm nu. |
05-12-2011 | 1 | 8 | 10 | Overig | Hardlopen. Gestopt na ruim 1 km ivm pijnscheut in de R-kuit op exact dezelfde locatie als in oktober (toen een 5wkn blessure). |
04-12-2011 | 40 | 127 | 52 | Mtb | ATB, Heerlijke D1/D2 training in de modder. Laatste restjes vastzittend slijm opgehoest (van de het ziek zijn van vorige week) tijdens deze training. |
03-12-2011 | 41 | 70 | 462 | Tacx | Tacx, Regen, dus binnen. Eerste training na 5 zieke dagen |
27-11-2011 | 10 | 54 | 8 | Overig | Hardloopwedstrijd, 1 ste plaats, 6.2km crossen op de Strabrechte Heide |
26-11-2011 | 61 | 187 | 136 | Mtb | ATB, gestart met oorontsteking, lichte kater. Na ruim 1 uur liep het enigszins wel. |
25-11-2011 | 9 | 48 | 0 | Overig | Loopband, Schema, dag 6. Te kort na het eten gelopen. Last van de maag. Niet echt super dus (understatement). |
22-11-2011 | 12 | 66 | 0 | Overig | Loopband, t=5.00min ; v=12.7kmh (rep= 8); th=2.14min a 8kmh |
20-11-2011 | 49 | 142 | 65 | Mtb | ATB, (Ook) erg leuk. Vooral de technische gedeelten zijn leuker met de ATB dan de CX. Het doorhalen op de makkelijkere stukken valt dan weer tegen. Het vult elkaar mooi aan. |
19-11-2011 | 46 | 115 | 52 | Mtb | CX, ja CX, maar op zoek naar een ATB. Vanochtend op marktplaats iets interessants gespot in Valkenswaard/Dommelen. Er naar toe gefietst, gekeken, daar op de ATB een testrit gemaakt + aanbetaling. Prima ding, gekocht dus. Nu vanmiddag deze fiets ophalen. |
18-11-2011 | 7 | 37 | 0 | Overig | Loopband, deze middag ziek naar huis gegaan van het werk wegens hoofdpijn (voor het eerst ooit). Een stevige dut doet in deze gelukkig wonderen. Hoofdpijn verdween. Dus het schema continueren. Het ging verder wel goed. |
17-11-2011 | 57 | 109 | 20 | Fiets | Baantje Geldrop, geen trainert op de baan vandaag, dus maar stationair met 6 man (2 aan 2) rondjes tempo ~33km/h gedraaid. |
15-11-2011 | 9 | 54 | 0 | Overig | Loopband, volgens schema. Blij dat het loopband was, af en toe een pitstop nodig gehad (met fietsen nooit last van). |
13-11-2011 | 47 | 124 | 198 | Mtb | Cx, een rondje met meestens snelle bospaden of asfaltwegen |
12-11-2011 | 44 | 122 | 74 | Mtb | Cx, solo rondom geldrop + bezoek aan het dak van Brabant |
11-11-2011 | 6 | 35 | 0 | Overig | Loopband, Korte interval t=1.00min ; v=14.2km/h (rep>=12) |
10-11-2011 | 50 | 99 | 20 | Fiets | Baantje Geldrop. Cadans training |
08-11-2011 | 7 | 42 | 0 | Overig | Loopband |
06-11-2011 | 64 | 171 | 52 | Mtb | CX,Samen met Rene een mooi rondje gedaan ten Zuiden en Oosten van Geldrop + Strabrechtse heide. Halverwege vandaag een onhandige valpartij gehad uit bijna stilstand, ik kwam te laat uit de pedalen en heb daardoor de pedaal hard in mijn kuit geboord. |
05-11-2011 | 6 | 37 | 0 | Overig | Loopband, 2de training na de blessure, wederom een voorzichtig programma: 5x4min (10-11-12-12-12-12km/h) herstel 2min a 8km/h. (1 sessie van 12km/h meer dan de eerste keer). Alles voelde goed! |
04-11-2011 | 25 | 71 | 24 | Mtb | 1 uurtje eerder van het werk gegaan om even 1 uurtje door de bossen te crossen. Heen vooral smalle behendige paden, terug in de schemer fietspaden en brede bospaden. Leuk! |
03-11-2011 | 52 | 103 | 20 | Fiets | Baantje Geldrop. Samen met Pieter, Rene, RobL. Beschaafde interval gedaan. Cadans gericht. |
01-11-2011 | 5 | 32 | 0 | Overig | Loopband, Na 27 dagen looprust om een kuitblessure de kans te geven te genezen, vandaag een herstart op de loopband. Voorzichtig programma: 5x4min (10-11-12-12-12km/h) herstel 2min a 8km/h. In ieder geval vandaag volledig blessurevrij getrained. |
30-10-2011 | 68 | 194 | 53 | Mtb | Toertocht op de CX. De start van deze toertocht was 100m van mijn eigen huis. |
29-10-2011 | 48 | 93 | 24 | Fiets | Na 3 dagen CX-en vandaag een korte training op de racert. Gelet weer op cadans. |
29-10-2011 | 1 | 150 | 0 | Overig | Indoor ski in Valkenswaard. Met het gezin een er enkele uurtjes op uit. |
28-10-2011 | 69 | 190 | 64 | Mtb | CX en. Ik maak een ronde vanuit thuis vnl. ten zuiden van Valkenswaard richting de alom bekende kluis. |
27-10-2011 | 38 | 114 | 33 | Mtb | CX en. Rondje rondom de bossen van Geldrop. Ik had spierpijn van gisteren, het liep voor geen meter. Ik had al snel besloten het rustig an te doen maar wel het rondje af te maken. |
26-10-2011 | 43 | 132 | 48 | Mtb | CX-en. Over de Leenderheide en Strabrechtse heide. |
23-10-2011 | 71 | 145 | 28 | Fiets | Weekend slagharen. Duurtraining racert. |
22-10-2011 | 82 | 161 | 48 | Fiets | Weekend slagharen. Duurtraining racert. |
21-10-2011 | 58 | 118 | 28 | Fiets | D1 training. Toch zwaar na de inspanning van gisteren, zeker in combi met de kou (2gr) en mijn nieuwe winterdoel, trappen met hoge frequentie (=hoger dan comfortable voor me is). |
20-10-2011 | 52 | 103 | 0 | Fiets | Baantje Geldrop. Interval in 3 verschillende oefeningen samen met Rob L en Pieter, gericht op hoge cadans |
16-10-2011 | 45 | 93 | 361 | Fiets | Klein lusje in Zuid Limburg. Op bezoek bij mij ouders en een drukke (familie-) zondag te gaan. In de ochtend (in de kou) snel even 1.5h overtollig voedsel van de avond ervoor verteerd. Heerlijk rustig op de weg. Op enkele hellingen flink doorgehaald. |
15-10-2011 | 64 | 221 | 84 | Mtb | Cx is geen ATB (leermomentje). Vandaag een erg technisch parcour afgelegd. Route van internet geplukt, locatie, \\\"mijn eigen achtertuin\\\". Mooie route dat wel maar wel 2x gevallen met de Cx, |
13-10-2011 | 60 | 110 | 0 | Fiets | Baantje Geldrop. Samen met Pieter en Rene (alias Reneke). Leuk maar eigenlijk veels te hard getrained voor de periode van het jaar. |
10-10-2011 | 30 | 85 | 44 | Mtb | 17.00h thuis van het werk, 2 gevulde koeken naar binnen gewerkt snel en hup op de Cx |
09-10-2011 | 72 | 139 | 24 | Fiets | Kluis met Rene |
08-10-2011 | 49 | 122 | 28 | Mtb | Vuurdoop Crossertje. In 1 woord, geweldig leuk! Leuker dan ik dacht. Het fietsje zelf is helemaal naar wens. Lekker door de modder ploeteren, dan weer een stukkie tempo op de weg |
06-10-2011 | 54 | 100 | 4 | Fiets | Baantje Geldrop met Pieter. 3x10 ronden a 37km/h (richttempo), tussendoor 4 ronden herstel (30km/h), omstebeurt 1 ronde op kop |
05-10-2011 | 1 | 30 | 0 | Overig | Loopband/ellipstrainer |
02-10-2011 | 78 | 135 | 44 | Fiets | Groupo Veldhoven. Tempo 40+km/h. Het plan, achterin meeliften en geen D3/W in de zones (gisteren en eergisteren al genoeg in D3/W vertoefd). Het plan lukte redelijk. |
01-10-2011 | 71 | 178 | 1246 | Fiets | Dagje Zuid Limburg met schoonpapa en zijn maten. |
30-09-2011 | 42 | 74 | 16 | Fiets | Avond: training, dik uurtje volle bak, en yes, fietsen gaat helemaal goed. De blessure nauwelijks gevoeld. (By the way, mooie getallen vandaag: 250Watt gemiddeld, ruim 34km/h deur tot deur en dat met maar 153bpm, het lijkt wel vorm) |
29-09-2011 | 6 | 32 | 28 | Fiets | Shit zweepslag in de rechterkuit na 15minuten hardlopen. |
25-09-2011 | 78 | 134 | 48 | Fiets | Groupo Veldhoven (sorry Paul, de langzamere groep). Pieter als introducee meegenomen, hij was -by far- het sterkst vandaag (steeds op kop). Ik wilde me drukken eigenlijk, maar wilde aan Pieter ook laten zien dat ik wel eens op kop kon zitten, het geschiedde dus af en toe (iets mee -toe- dan -af-, dat dan wel). Maar de rust/herstel soms achterin was uiterst gewenst. Nog niet helemaal hersteld dus van de training met Paul gisteren. Niet vreemd. |
24-09-2011 | 106 | 199 | 64 | Fiets | Training met Gewoon Paul. Continue naast elkaar gereden om te kunnen kletsen. Behalve ergens een blokje van een kleine 10km rond de 70ste km was het erg stil. |
21-09-2011 | 8 | 40 | 0 | Overig | Loopband, extensieve interval, 4x3minuten a 15km/h. Daarvoor veel gerommel in de warming up ... |
19-09-2011 | 34 | 57 | 348 | Tacx | Tacx interval, 20x een korte helling op knallen. |
18-09-2011 | 6 | 33 | 44 | Overig | Blij genoeg dat er moraal genoeg was om even te trainen. Achteraf ook nog eens heerlijk. Training niet te lang gemaakt om het leuk te houden. |
17-09-2011 | 112 | 205 | 69 | Fiets | Enkeltje Eindhoven-Voorthuizen. 100+km tochten zijn minder getrained momenteel, was te merken laatste stuk. Verder lekker gereden. |
16-09-2011 | 6 | 32 | 0 | Overig | Loopband: Na rustig inlopen, tempo 4min a 13km/h; 4min a 14km/h; 4min a 15km/h; ging goed. Daarna nog eventjes 12km/h gelopen. Doktor \\\"ik\\\" verklaart me weer beter. |
16-09-2011 | 41 | 77 | 28 | Fiets | Zomerfiets zit zonder ketting, daarom een vervroegde intro van de winterfiets. En die liep lekker. Veel draaien en keren, verdwaald in Nuenen, maar de benen wilde wel. |
14-09-2011 | 28 | 52 | 36 | Fiets | Materiaal pech, na 28km een kettingbreuk (net voorbij Gastel). Thuisfront hiervoor gebeld, 25km steppen daarmee voorkomen. Linda en kids kwamen me met de auto ophalen. |
11-09-2011 | 26 | 46 | 281 | Tacx | Het initiele plan, -meet and greet training met Gewoon Paul-, maar gisteren had onze dochter alle symptonen van een acute darmontsteking. Het werd dus een nachtje ziekenhuis ter observatie. Vanochtend had ze weer praatjes, dus dan weet je dat het beter gaat, dat zeiden ook de bloedwaarden. Kortom zonder operatie ontslagen van het ziekenhuis. Wij hebben daarna 2 uur op bed thuis gelegen, helemaal pampus (van de stress, vermoedelijk). Om 16.00h me nog tot 45 minuten Tacxen kunnen zetten, voor wat het waard is. |
10-09-2011 | 8 | 40 | 4 | Overig | Hardlopen buiten. Was heerlijk. Nergens pijntjes. |
09-09-2011 | 31 | 60 | 0 | Tacx | Tacx, pyramide op vermogen. Warm, benauwd. Niet leuk. 8min 240W, 4min 270W, 2min 300W, 1min 330W en weer terug. Steeds 2 min herstel op 150W. |
07-09-2011 | 7 | 38 | 0 | Overig | Loopband; Zo, de kop is er weer af. Na 2.5 week geen hardlopen weer hergestart. Achilles pijn is over. Het viel me mee en het viel me tegen. Mee, planning was 6km het werden er 7, tegen, het ging niet zo soepel voor mijn gevoel, dit niet al te hoge tempo. Het belangrijkst is echter dat er weer een begin is. Geen pijntjes! |
07-09-2011 | 27 | 42 | 0 | Tacx | Tacx; Enkel wat loopband is te weinig als volwaardige training. Dus training aangevuld met wat Tacxen. RLV met Cadel Evans lop -30% van zijn vermogen. Ging best lekker. zo na dat hardlopen nog. |
04-09-2011 | 58 | 115 | 50 | Fiets | Andijk (dag 2), herstel achtige training. 1 regenbui begroet onderweg. Gisteren een beduidende mooiere route gehad. |
03-09-2011 | 118 | 220 | 111 | Fiets | Lang weekend Andijk (N-Holland) met het gezin. Mooi weer en voor het eerst sinds 2 maanden de 100km (117km) weer eens ruim overschreden. Laatste 20km waren zwaar. Ik heb er wel een tempo in pogen te houden de eerste 100km met best soms veel vervelende wind. Kortom goed gevoel, maar wel moe op het einde. |
28-08-2011 | 37 | 392 | 1292 | Overig | Dagje hiken met DJ in Luxemburg! Erg mooie trial, echt! Technisch niet zo bijzonder, maar tja het blijft de Benelux , maar wel schitterende rotspartijen gezien. Oke, nu wel wat last van beginnende blaarvorming, maar dat mag wel na ruim 36km en bijna 1300hm! Beschrijving (Mullerthal Trail route 2) Foto\'s (van een ander, gevonden op internet) |
27-08-2011 | 82 | 156 | 203 | Fiets | Afgelopen week moe (restanten jetlag), pijn in de achilles (door looptraining op maandag), benauwd weer wat me echt niet ligt, kortom niet echt mijn weekje. Maar goed, vandaag weer eens op de fiets. 1 plensbui over me heen gehad (5minuutjes maar), verder wel macht in de benen gevoeld. Ging goed. Morgen een mooie dag. |
22-08-2011 | 0 | 74 | 12 | Overig | Na 4km een enkelzwikje (links), schade viel me, maar na 8km last van de achilles. Bekijken hoe het zich overmorgen voelt? Kan meevallen? |
21-08-2011 | 66 | 129 | 190 | Fiets | Goede nachtrust gehad, edoch jetlag nog niet helemaal verteerd, met lichte hoofdpijn de training gestart. Het was benauwd, hoog vochtig. Verder me op de cadans gericht (>90). |
21-08-2011 | 0 | 60 | 0 | Overig | Skieen indoor in skihal Valkenswaard met het gezin. Erg leuk! Kids leren snel bij . |
20-08-2011 | 59 | 106 | 44 | Fiets | Vanochtend veilig en wel geland op Schiphol. Het ritme nu terugvinden. Om 13.00h in slaap gevallen, mijn vrouw van te voren gewaarschuwd me max 1h30 te laten slapen. 14.30h dus, het voelde midden in de nacht. Ik moet wakker blijven, ben dus gaan fietsen. Onderweg vooral geestelijk moe, maar toch maar lekker doorgetrapt. Nu wakker blijven tot zeker 21.00h, zien we morgen wel weer verder. |
19-08-2011 | 10 | 51 | 0 | Overig | Taiwan, loopband in het hotel. Gisteren na de laatste werkdag hier een feestje gevierd. Thais met veel bier. Vanochtend weer te vroeg wakker, dus alcohol uitzweten. Nu nog even sightseeing in Taipei (torentje zien) en dan via Hongkong naar huis. Morgenvroeg 5h15 weer op schiphol. |
17-08-2011 | 9 | 50 | 0 | Overig | Taiwan, bioritme kompleet van de wap, 4 uur in de nacht wakker. 6 uur opgestaan, 50min loopband in het hotel. |
14-08-2011 | 0 | 79 | 0 | Tacx | Hondeweer buiten, Tacxen als gevolg. Ontspannen op gevoel, voelde lekker. |
13-08-2011 | 0 | 67 | 20 | Fiets | Mooi rondje door het lokale bos. Na een zeer stroef begin ging het na een tijdje redelijk. Maar echt lekker ontspannen is het vandaag nooit gegaan. |
11-08-2011 | 59 | 111 | 52 | Fiets | Samen met Tom 2 uurtjes gereden. Leuk!. 2 buien op onze donder gehad, deert niet, pittig windje ervaren. Redelijk tempo, ik voelde de vermoeidheid van gisteren toch nog wel stiekem vandaag in de benen. |
10-08-2011 | 77 | 139 | 32 | Fiets | Superlekker gefietst, veel D2, alsof alles vanzelf ging. Met name het stuk met tegenwind langs het kanaal heb ik erg van genoten. |
08-08-2011 | 0 | 32 | 4 | Overig | Hardlopen, tjezus wat ging het slecht. Moe, onge-inspireerd. Training maar afgebroken en snel weer naar huis wedergekeerd. |
07-08-2011 | 77 | 133 | 92 | Fiets | Groep Veldhoven, dat was heeeel lang geleden. Veel kop gedaan met name met wind tegen. Pittige training. Tevreden, kwam er goed doorheen. |
06-08-2011 | 0 | 61 | 148 | Overig | Inlopen-loopscholing-duur. Tijdens duur last van de rechterenkel, even moeten wandelen. Daarna voeten meer naar buiten laten wijzen, et voila, deze x-poot kon weer verder lopen zonder pijn. |
05-08-2011 | 0 | 40 | 335 | Tacx | Schoonpapa 65 jr. Feest. Heel kort tijd om even wat te doen. Kort en krachtig stukje Tacxen. |
03-08-2011 | 0 | 55 | 0 | Overig | Loopband, rustig an (=12km/h). inlopen-rekken-24min-16min. Training moest ontspannen, omschakeling naar werkritme volop in gang (= vroeg opstaan). |
02-08-2011 | 59 | 107 | 36 | Fiets | Vakantie voorbij, werkritme nog aan het zoeken . Sportritme hoort daar ook bij. 1 tempo vandaag, vnl. gericht op cadans vandaag. |
31-07-2011 | 0 | 61 | 36 | Overig | Looptraining. Voor het eerst loopscholing (kniehef, hiel-bil, korte ontspannen sprintjes) na wat inlopen. Verbeterd motoriek aanzienlijk, voel wel beperking in buikspieren hierin, zou veel aan core-stabilty moeten gaan doen. |
30-07-2011 | 93 | 179 | 80 | Fiets | Met Wilfred. Rondje Ospel. Windje mee (eerste gedeelte) rustig an gedaan, daarna wind tegen, gewerkt kop over kop. Fris weertje voor Juli, maar zo samen dan wel weer gezellig te doen. |
29-07-2011 | 38 | 72 | 36 | Fiets | Hersteltraining. Batterij hartslagband aan vervanging toe . |
29-07-2011 | 0 | 63 | 0 | Overig | Loopband, na wat strammetjes inlopen: 6*(2min a 12[km/h] - 2min a 13[km/h] -2min a 14[km/h] - 2min 5[km/h]) |
28-07-2011 | 87 | 157 | 84 | Fiets | Training op tempo, cadans ondergeschikt. |
26-07-2011 | 0 | 43 | 96 | Overig | Regen, daarom hardlopen ipv fietsen. Rondje Sittard/Selfkant door heuvels. Lopen gaat beetje voor beetje vooruit. |
25-07-2011 | 97 | 186 | 106 | Fiets | Rondje door Belgische Kempen. In het begin vermoeid, gericht op cadans. Op het einde paar intensieve blokjes erbij gedaan. Liep toen wel lekker. |
24-07-2011 | 10 | 54 | 0 | Overig | |
23-07-2011 | 0 | 66 | 163 | Tacx | Test, vorm begint weer terug te komen. Mag ook wel na 5 gerichte trainingsweken. Daarna nog op cadans 40min getrapt. Ondanks goede test, best moe in de benen. |
22-07-2011 | 0 | 34 | 37 | Overig | Stroef, heel stroef in het begin. Tweede helft kon ermee door. Stijf in de benen. Hard fietsen en lopen is een aparte combi. |
21-07-2011 | 88 | 163 | 28 | Fiets | Lekker getrained, her en der wat (semi) interval op gevoel gedaan. Heet in jargon \"Fartlek\" geloof ik. Mooi rondje. |
20-07-2011 | 0 | 29 | 768 | Overig | Stukkie lopen buiten. Veel spiertjes die vastzitten. Komt met lopen beter tot zicht dan met fietsen. |
19-07-2011 | 74 | 143 | 121 | Fiets | Slechte benen. Last van de maag (ook na afloop). |
18-07-2011 | 0 | 74 | 607 | Tacx | Tacx interval |
16-07-2011 | 0 | 28 | 346 | Overig | Lopen in Fieberbrunn, 28min non stop. |
16-07-2011 | 50 | 112 | 577 | Fiets | Fieberbrunn |
15-07-2011 | 0 | 70 | 406 | Overig | Lichte bergwandeling met Linda, Fieberbrunn. |
15-07-2011 | 58 | 131 | 768 | Fiets | Fieberbrunn |
14-07-2011 | 0 | 129 | 366 | Overig | Lichte bergwandeling met Linda, Fieberbrunn. |
13-07-2011 | 0 | 220 | 1427 | Overig | Pittige bergwandeling naar een top, Fieberbrunn. |
12-07-2011 | 0 | 35 | 1055 | Overig | Lopen in Fieberbrunn |
12-07-2011 | 45 | 83 | 336 | Fiets | Fieberbrunn |
11-07-2011 | 0 | 74 | 124 | Overig | Zeer lichte bergwandeling in Fieberbrunn met gezin en hotelgasten. |
11-07-2011 | 78 | 152 | 610 | Fiets | Fieberbrunn |
09-07-2011 | 0 | 48 | 903 | Overig | loopband 2x(8-4-2)min a 12-13-14 km/h |
08-07-2011 | 0 | 61 | 0 | Tacx | Terug naar af, Tacx. |
06-07-2011 | 0 | 40 | 1403 | Overig | loopband (5x6min) max 13km/h |
05-07-2011 | 59 | 113 | 4 | Fiets | 60km, eerste uur heel rustig, laag vermogen, lage hartslag, 2de uur kwam ik er iets doorheen. Toch wel moe |
04-07-2011 | 0 | 47 | 1800 | Overig | loopband (6x6min) max 12km/h |
03-07-2011 | 151 | 276 | 143 | Fiets | Bram Tankink Challange met Dingo/Who Cares. Goede fietsbenen. Was lang geleden. |
02-07-2011 | 81 | 156 | 60 | Fiets | Wilfred |
01-07-2011 | 0 | 62 | 577 | Tacx | Terug naar af, Tacx. |
30-06-2011 | 0 | 38 | 1214 | Overig | loopband (5x6min) max 12km/h |
29-06-2011 | 69 | 134 | 52 | Fiets | Boike/Wilfred |
28-06-2011 | 0 | 1 | 0 | Overig | SMA |
26-06-2011 | 0 | 32 | 748 | Overig | loopband (4x6min) max 12km/h |
26-06-2011 | 61 | 114 | 28 | Fiets | Rondje neerpelt |
25-06-2011 | 0 | 50 | 577 | Tacx | Terug naar af, Tacx. |
25-06-2011 | 0 | 26 | 791 | Overig | loopband (5x4min) max 12km/h |
21-06-2011 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Terug naar af, Tacx. |
20-06-2011 | 0 | 25 | 0 | Tacx | Terug naar af, Tacx. test viel tegen |
20-06-2011 | 3 | 15 | 0 | Overig | loopband, 2.5km |
19-06-2011 | 0 | 68 | 0 | Tacx | Terug naar af, Tacx |
18-06-2011 | 0 | 61 | 0 | Tacx | |
13-06-2011 | 187 | 345 | 358 | Fiets | Toertocht, giro di Colnago, samen met Paul |
05-06-2011 | 0 | 81 | 713 | Tacx | Tacx D1/D2 voor vertrek naar Seoul |
03-06-2011 | 127 | 255 | 104 | Fiets | Duur (D1), warm en winderig. |
02-06-2011 | 107 | 202 | 73 | Fiets | Rondje om Uden. Lekker pittige training die goed liep. |
29-05-2011 | 75 | 153 | 128 | Fiets | Duur. Fikse wind, lichte hongerklop. Voor hongerklop goed gevoel in de benen. |
28-05-2011 | 116 | 263 | 1393 | Fiets | Mergelland route met Wilfred en Nando |
26-05-2011 | 0 | 68 | 0 | Tacx | |
21-05-2011 | 133 | 267 | 116 | Fiets | Middellange duur naar Baarle Nassau. Krampen gehad op het einde. |
18-05-2011 | 34 | 66 | 48 | Fiets | 1ste rit na een forse herstelperiode die echt nodig was (ziekjes/luchtweginfectie) |
12-05-2011 | 7 | 90 | 0 | Overig | Solo wandel. Mooie route! |
11-05-2011 | 96 | 199 | 609 | Fiets | Van Minnheim naar Cochem (Moesel) |
10-05-2011 | 55 | 116 | 564 | Fiets | Rondje nabij de Moesel. |
10-05-2011 | 7 | 90 | 0 | Overig | Wandelen, samen met Pa (Moesel) |
09-05-2011 | 7 | 90 | 0 | Overig | Wandelen met het gezin |
09-05-2011 | 23 | 50 | 212 | Fiets | Fietsen op het park |
08-05-2011 | 78 | 165 | 556 | Fiets | Langs de Moesel |
07-05-2011 | 7 | 90 | 0 | Overig | Wandelen solo |
06-05-2011 | 262 | 592 | 2526 | Fiets | Eindhoven Cochem, mijn langste SOLO training ooit. |
03-05-2011 | 58 | 109 | 136 | Fiets | Fiets duur |
01-05-2011 | 190 | 386 | 2078 | Fiets | Salden Omloop met Sjoerd, Ruvar en Paul Weer last van de maag ;-( |
30-04-2011 | 66 | 124 | 44 | Fiets | Naar de Drunense Duinen. Mooie route |
25-04-2011 | 39 | 74 | 68 | Fiets | Herstel |
24-04-2011 | 84 | 153 | 124 | Fiets | Duur. Heerlijk gefietst. |
23-04-2011 | 46 | 95 | 44 | Fiets | Herstelrit |
22-04-2011 | 304 | 534 | 273 | Fiets | Rondje Ijselmeer met CTWT. 207km ging soepel. Appeltaart deed maag van streek maken, laatste 100km was niet leuk. |
17-04-2011 | 155 | 308 | 154 | Fiets | Solo, van Voorburg naar Eindhoven |
16-04-2011 | 159 | 314 | 156 | Fiets | van Eindhoven naar Voorburg met Wilfred. Prachtige dag |
13-04-2011 | 56 | 105 | 60 | Fiets | D1 ritje |
10-04-2011 | 156 | 294 | 408 | Fiets | Toertocht: Heuveltjetocht met: Gewoon Paul Status: Does Not Finisch Oorzaak: vette hongerklop in combinatie met fikse krampscheuten |
09-04-2011 | 111 | 207 | 100 | Fiets | Met Tim, Tom, Rob, Rene v D, Edwin en ik met Tim als de gids door een prachtig gebied ten noorden van Eindhoven |
06-04-2011 | 72 | 131 | 52 | Fiets | Met Gewoon Paul.Samen ruim 2 uurtjes naast elkaar gereden op een tempo waar we nog net mee konden kletsen. |
02-04-2011 | 187 | 341 | 424 | Fiets | met Bas Raas, Een erg mooie route, flink afgezien, maar nergens geforceerd. Trainingen die nodig zijn om beter te worden. |
31-03-2011 | 47 | 92 | 44 | Fiets | Herstelrit |
29-03-2011 | 77 | 136 | 40 | Fiets | Met club TML Dommelstreek. Voor het eerst met de groep de weg op i.p.v. het wielerbaantje. Pittig maar wel erg leuk. |
27-03-2011 | 95 | 187 | 80 | Fiets | Handjes op het stuur training. |
26-03-2011 | 133 | 240 | 597 | Fiets | Gert Jan Theunisse Classic met Concorde, ThomasL, Arjan916, Niels. Conditie ok, wel vermoeide benen (rust nodig nu) |
24-03-2011 | 66 | 119 | 137 | Fiets | Solo. Tempohardheid op D1(50%)/D2(50%) |
22-03-2011 | 47 | 87 | 48 | Fiets | Fiets (primeurtjes) eerste training met korte broek eerste training met de carbon fiets eerste training met een tijdritopzet stuurtje |
20-03-2011 | 134 | 282 | 2196 | Fiets | CTWT trainingsweekend dag 3 Ardennenrit. Eindelijk benen waar ik tevreden over kon zijn. Eind goed al goed. |
19-03-2011 | 135 | 271 | 1911 | Fiets | CTWT trainingsweekend dag 2 Dagje Eifel. Nog steeds slechte benen bij de start. Laatste uur ging wel nog redelijk lekker. |
18-03-2011 | 118 | 259 | 1637 | Fiets | CTWT trainingsweekend dag 1. Solo lusje Zuid Limburg + groep Kastelenroute Voerstreek. Slechte benen. |
17-03-2011 | 54 | 96 | 8 | Fiets | Baantje Geldrop |
13-03-2011 | 94 | 184 | 91 | Fiets | Rondje rondom Weert. Lekke band nr 10 is een feit. |
12-03-2011 | 129 | 251 | 84 | Fiets | WCE groep. Lekke band nr 9. Remblokje tegen de velg ;-( |
10-03-2011 | 95 | 212 | 1205 | Fiets | Rondje langs en rondom de Moezel nabij Cochem |
09-03-2011 | 54 | 105 | 504 | Fiets | 40 rondjes op het vakantiepark in de Moezel |
08-03-2011 | 34 | 70 | 105 | Fiets | Langs de Moezel. Kettingbreuk. Balen! |
07-03-2011 | 198 | 495 | 3036 | Fiets | Van Sittard naar Cochem (Moezel). Wind tegen, krachten goed verdeeld. |
06-03-2011 | 66 | 131 | 64 | Fiets | Korte rustige duur, solo. Lekker zonnetje wel stevig briesje. |
05-03-2011 | 136 | 300 | 1538 | Fiets | Rondje Zuid Limburg /Voerstreek/ Aken /Selfkant. Koud weer maar de training was conditioneel niet zwaar. |
04-03-2011 | 96 | 193 | 463 | Fiets | Eindhoven-Sittard + 7 heuvels. Moe, slechte benen. Afgelopen nacht slecht geslapen ivm Kids (vanaf 4uur wakker). |
03-03-2011 | 66 | 118 | 8 | Fiets | Baantje Geldrop, superheerlijk getrained. |
01-03-2011 | 50 | 92 | 8 | Fiets | Buitenbaan Geldrop, materiaalpech, overslaande ketting |
27-02-2011 | 108 | 225 | 104 | Fiets | Solo in de regen. |
26-02-2011 | 107 | 190 | 64 | Fiets | met CTWT & WCE op de kluis. 3 rondjes kluis. Ging goed, zowel conditioneel als het draaien zelf met de groep. Uitfietsen liep ook lekker. |
24-02-2011 | 53 | 102 | 4 | Fiets | Baantje Geldrop, solo training, rustig an gedaan. Gisteren ziek geweest + zeike natte baan nu. |
22-02-2011 | 68 | 119 | 64 | Fiets | oa met Gewoon Paul, buitenbaan Geldrop. 1 uur lang met het snot voor de ogen rond gereden met 3 man. Op het einde waren we alle 3 goed leeg! |
20-02-2011 | 109 | 216 | 108 | Fiets | Solo, duur. Mooie route ten Noord-Oosten van Eindhoven. Benen waren ook goed, geen echte last van de kou (3gr). |
18-02-2011 | 83 | 160 | 45 | Fiets | duur, solo. Koud (1gr), nog niet hersteld van gisteren. Niet echt genoten. |
17-02-2011 | 68 | 122 | 8 | Fiets | Buitenbaan Geldrop. Gewoon Paul was er ook. Meest pittige baantraining tot heden. |
15-02-2011 | 0 | 83 | 0 | Tacx | D1/D2 Moe vooraf, eenmaal aan de gang viel het wel mee. |
13-02-2011 | 178 | 371 | 516 | Fiets | met Bas Raas, lange duur op en neer naar Sittard + 7 klimmetjes nabij Sittard. Goede benen, erg leuke dag. |
12-02-2011 | 95 | 179 | 76 | Fiets | CTWT & WCE. De gebruikelijke zaterdagtraining met nu 2 rondjes kluis. |
08-02-2011 | 68 | 119 | 0 | Fiets | Buitenbaan Geldrop. O.a. met Gewoon Paul Al met al weer een ontzettend leuke training. |
06-02-2011 | 112 | 228 | 605 | Fiets | Eerste hoogtemeters 2011, Vandaag van Eindhoven naar Sittard (ouders) gereden met een extra lusje naar Valkenburg. Continue zijwind gehad (ZW5), maar de benen waren gewoon goed. In Zuid Limburg nog enkele hellingen gehad. Die liepen ook goed. Tevreden. |
05-02-2011 | 80 | 149 | 65 | Fiets | Solo, veel wind, wind tegen >300W@22kmh soms (uitzondering), wind mee < 180W@45kmh. Training liep erg goed. Door vele wind gekozen voor een solo ipv groeptraining. |
03-02-2011 | 26 | 54 | 20 | Fiets | Baan Geldrop. Training afgebroken wegens gladheid en massale valpartij (waar ik niet bijlag, gelukkig). Wel ook nog 2x lek gehad deze training :-( |
02-02-2011 | 0 | 78 | 0 | Tacx | RLV; veel D2, excursies naar D3. |
30-01-2011 | 87 | 168 | 88 | Fiets | Fiets (4 rondjes kluis), -6 graden, zeer koud; Prima hersteltraining! |
29-01-2011 | 104 | 192 | 72 | Fiets | Fiets (Met 10 CTWTers & WCE) Wegens de kou werd er besloten op de kluis met 1 grote groep (ipv van 2 aparte groepen) ruim 30km iets (ipv veel) hoger tempo te rijden. De training is vandaag geen moment in D3 geweest . Dat betekent dat het met de vorm gewoon keigoed zit. |
27-01-2011 | 62 | 117 | 4 | Fiets | Fiets (met Gewoon Paul + TML Dommelstreek op het baantje van Geldrop) Vrieskou. Leuke training met intervallen. |
25-01-2011 | 61 | 112 | 16 | Fiets | Fiets (baan Geldrop met leden TML dommelstreek). Wat een kick training! Interval, opdracht: tempo 36km/h met 3man over resp. 4-5-6-5-4 ronden, steeds 2 ronden herstel (1 ronde is 700m) Daarna 2 kleine wedstrijdjes van 3 rondjes (=2.1km) met 7 man eerste wedstrijd werd ik 5de, tweede wedstrijd ook 5de. Ik kan dan wel een grote motor hebben, afsprinten met de jeugd als veteraan is vragen om afgestraft te worden. |
23-01-2011 | 92 | 171 | 37 | Fiets | Fiets (met Gewoon Paul) 4 rondjes kluis, met zekers niet op hersteltempo (niet altijd in het peleton). Goed leeggereden eenmaal weer thuis. Herstel van dit weekend zal wel enkele dagen duren. |
22-01-2011 | 93 | 165 | 0 | Fiets | (CTWT ZO Brabant / WCE training) Iedereen was er, o.a. Gewoon Paul, RobT, RobL, Reneke, Bas Raas, Zodiak, Tim, ThomasL en nog 25 anderen. 2 rondjes op de kluis (21km) met de snelste groep. Het ging lekker. Hartslag bleef onder de 170 bpm (mooi D3) bij een snelheid continue groter 40kmh (iedereen netjes kop over kop). |
20-01-2011 | 68 | 120 | 0 | Fiets | met Gewoon Paul en de junioren en jonge senioren van TML Dommelstreek op het baantje in Geldrop. Heerlijke training, niet te zwaar niet te licht! |
18-01-2011 | 62 | 115 | 46 | Fiets | Baantje Geldrop(met de junioren en jonge senioren van TML Dommelstreek). Leuke training met veel vaartspel. Geen echt heel goede benen. |
16-01-2011 | 76 | 143 | 60 | Fiets | Groep Veldhoven. Op het einde iedereen uit het wiel gereden zonder versnelling. Pittige wind tegen in de finale. |
15-01-2011 | 81 | 151 | 75 | Fiets | WCE 1 rondje kluis (in 36.2km/h) geheel solo. Door lekke band 2/3 training alleen moeten doen ;-( Diep gegaan vanaf lekke band!! |
13-01-2011 | 67 | 126 | 16 | Fiets | buitenbaan Geldrop TML Dommelstreek, gedeeltelijk samen mogen trainen met de junioren. Erg leuk te doen! |
12-01-2011 | 0 | 77 | 0 | Tacx | D1/D2/D3, pittig, ging goed (VR) |
09-01-2011 | 76 | 147 | 40 | Fiets | Groep Veldhoven. Ging lekker! Veel op kop gereden. |
08-01-2011 | 101 | 203 | 279 | Fiets | Met Gewoon Paul; rondje rondom Weert; Pittige wind vanuit ZW. Zware inspanning. |
06-01-2011 | 0 | 66 | 0 | Tacx | Fartlek vanuit H langzaam naar D3 |
04-01-2011 | 0 | 96 | 0 | Tacx | Fartlek D1/D2 |
02-01-2011 | 0 | 54 | 0 | Tacx | D1 fartlek |
01-01-2011 | 0 | 129 | 0 | Tacx | D1/D2 fartlek |
13-06-2009 | 203 | 477 | 4210 | Fiets | |
12-06-2009 | 48 | 121 | 598 | Fiets | |
11-06-2009 | 144 | 386 | 3056 | Fiets | |
10-06-2009 | 58 | 142 | 1081 | Fiets | |
08-06-2009 | 65 | 134 | 46 | Fiets | |
07-06-2009 | 98 | 174 | 78 | Fiets | |
06-06-2009 | 221 | 419 | 820 | Fiets | |
03-06-2009 | 84 | 164 | 105 | Fiets | |
01-06-2009 | 134 | 237 | 156 | Fiets | |
31-05-2009 | 87 | 173 | 72 | Fiets | |
30-05-2009 | 105 | 206 | 75 | Fiets | |
27-05-2009 | 57 | 108 | 51 | Fiets | |
24-05-2009 | 147 | 274 | 85 | Fiets | |
23-05-2009 | 90 | 174 | 97 | Fiets | |
21-05-2009 | 159 | 325 | 2199 | Fiets | |
20-05-2009 | 26 | 52 | 0 | Fiets | |
16-05-2009 | 62 | 115 | 62 | Fiets | |
09-05-2009 | 127 | 239 | 136 | Fiets | |
05-05-2009 | 59 | 117 | 154 | Fiets | |
30-04-2009 | 49 | 92 | 37 | Fiets | |
26-04-2009 | 144 | 296 | 1939 | Fiets | |
21-04-2009 | 76 | 144 | 55 | Fiets | |
19-04-2009 | 84 | 165 | 115 | Fiets | |
18-04-2009 | 166 | 348 | 243 | Fiets | |
13-04-2009 | 160 | 365 | 2309 | Fiets | |
12-04-2009 | 80 | 138 | 59 | Fiets | |
11-04-2009 | 105 | 201 | 89 | Fiets | |
09-04-2009 | 137 | 249 | 120 | Fiets | |
07-04-2009 | 63 | 122 | 72 | Fiets | |
05-04-2009 | 123 | 255 | 2300 | Fiets | |
04-04-2009 | 88 | 174 | 73 | Fiets | |
02-04-2009 | 122 | 240 | 166 | Fiets | |
31-03-2009 | 121 | 235 | 124 | Fiets | |
29-03-2009 | 71 | 130 | 72 | Fiets | |
15-03-2009 | 78 | 138 | 64 | Fiets | |
14-03-2009 | 105 | 203 | 79 | Fiets | |
08-03-2009 | 68 | 135 | 59 | Fiets | |
07-03-2009 | 160 | 338 | 1165 | Fiets | |
02-03-2009 | 153 | 314 | 224 | Fiets | |
28-02-2009 | 106 | 235 | 1338 | Fiets | |
24-02-2009 | 101 | 194 | 118 | Fiets | |
22-02-2009 | 73 | 148 | 139 | Fiets | |
21-02-2009 | 118 | 221 | 99 | Fiets | |
14-02-2009 | 100 | 188 | 80 | Fiets | |
08-02-2009 | 114 | 217 | 88 | Fiets | |
07-02-2009 | 32 | 67 | 21 | Fiets | |
31-01-2009 | 98 | 183 | 122 | Fiets | |
25-01-2009 | 106 | 197 | 90 | Fiets | |
24-01-2009 | 107 | 199 | 85 | Fiets | |
18-01-2009 | 90 | 174 | 91 | Fiets | |
17-01-2009 | 107 | 200 | 108 | Fiets | |
04-01-2009 | 81 | 151 | 80 | Fiets | |
31-12-2008 | 0 | 105 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 27; D1= 17; D2= 27; D3= 33; W= 0; [IN 2009 ALLEEN WEGTRAININGEN IN DIT LOGBOEK] |
29-12-2008 | 0 | 106 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 51; D1= 30; D2= 17; D3= 3; W= 0; |
28-12-2008 | 0 | 111 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 30; D1= 22; D2= 27; D3= 20; W= 5; |
26-12-2008 | 0 | 103 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 14; D1= 38; D2= 44; D3= 8; W= 0; |
25-12-2008 | 60 | 122 | 69 | Fiets | Kerstochtend training. Toch nog wel veel sporters op de weg, ATB, joggers etc |
24-12-2008 | 64 | 127 | 172 | Fiets | Bedoeling was lange D1 training. Onderweg gebeld, bezoek op de stoep. Ben daarna in D2 naar huis gefietst. Lange training nu op 2de kerstdag! |
21-12-2008 | 83 | 159 | 185 | Fiets | Veldhoven, was te ontspannen, miste de demarage, ging daarna alleen pogen de kopgroep te halen. Lukt op 40m na niet ivm auto in de bocht waar ik vol voor in de remmen moest, BALEN! |
20-12-2008 | 0 | 71 | 0 | Tacx | Tacx training. Had geen zin om naar buiten te gaan en wilde toch iets gedaan hebben vandaag. Had heeeel weinig zin vooraf. |
19-12-2008 | 112 | 233 | 152 | Fiets | D1 training, was niet altijd even makkelijk vandaag. |
14-12-2008 | 77 | 137 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 44; D1= 42; D2= 33; D3= 15; W= 2; groep Veldhoven, best wel erg goede benen, solo gewonnen na demarage 600m voor det streep!!! |
13-12-2008 | 61 | 128 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 82; D1= 45; D2= 2; D3= 0; W= 0; duurtraining met Rob, -3 graden!!! |
11-12-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 9; D1= 18; D2= 57; D3= 9; W= 0; intensive tacx training, veel D2 |
09-12-2008 | 0 | 91 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 29; D1= 38; D2= 20; D3= 3; W= 0; ontspannen op de Tacx |
08-12-2008 | 0 | 36 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 31; D1= 3; D2= 0; D3= 0; W= 0; Hersteltraining |
07-12-2008 | 83 | 155 | 140 | Fiets | Groep VHV. Tot kort na Weert, lekker lui meegepeddeld. Na lekke band van Tinie vooral vooraan gereden. Niemand had zin in kopwerk vandaag. |
06-12-2008 | 101 | 211 | 294 | Fiets | Eindhoven-Sittard met een boogje. Rob onderweg eventjes mee gehad. Laatste 10km met bijna lege band doorgefietst. Ging verder prima. |
03-12-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | 1 uurtje getennist, ingevallen voor iemand anders bij mijn oude groepje. Ondanks 1 jaar geen racket aangeraakt te hebben ging het prima. 2 dagen lang wel spierpijn gehad erna. |
30-11-2008 | 0 | 76 | 0 | Tacx | Dag na de sparerib wedstrijd. Veel in D3 gezeten, erg fanatieke training. |
29-11-2008 | 78 | 170 | 70 | Fiets | Training met Rob. 3 Cappucino en 1 vlaai training! |
28-11-2008 | 0 | 61 | 0 | Tacx | Tacx, hoge cadans target 110 |
27-11-2008 | 0 | 63 | 0 | Tacx | Tacx, lage hartslag soms met even kracht |
26-11-2008 | 0 | 77 | 0 | Tacx | Tacx veel D3 |
23-11-2008 | 0 | 89 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 34; D1= 23; D2= 24; D3= 1; W= 0; |
22-11-2008 | 0 | 77 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 34; D1= 24; D2= 17; D3= 1; W= 0; |
21-11-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 45; D1= 9; D2= 4; D3= 1; W= 0; |
20-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 30; D1= 12; D2= 18; D3= 23; W= 3; |
16-11-2008 | 78 | 141 | 61 | Fiets | VHV met Rob en Joris. Mentaal niet zo fris edoch conditie is ok! |
15-11-2008 | 108 | 228 | 147 | Fiets | Zwerftraining met GPS. Benen waren goed. Koppie had wat alcohol te verwerken. 1 lekke band + 1 kopje koffie met vlaai in Lozen. |
13-11-2008 | 116 | 231 | 97 | Fiets | Heerlijke solo zwerftraining |
09-11-2008 | 77 | 154 | 57 | Fiets | VHV, lekke band in Leende. Met Henry daarna het rondje samen doorgereden. Langs het kanaal zwaar. |
08-11-2008 | 102 | 216 | 88 | Fiets | Heerlijke D1/D2 training met Rene en Rob in mooi november weer. Echt puur genieten! |
06-11-2008 | 0 | 106 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 16; D1= 51; D2= 35; D3= 2; W= 0; |
04-11-2008 | 0 | 110 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 47; D1= 44; D2= 12; D3= 4; W= 0; |
02-11-2008 | 79 | 148 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 76; D1= 32; D2= 21; D3= 7; W= 11; groep VHV. Rustige aanloop tot aan kluis met wel harde finale. Weggekomen met 4man met Rob T, Rene en Bas. |
01-11-2008 | 0 | 105 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 35; D1= 32; D2= 30; D3= 7; W= 0; RLV Passo Vivione ultra light. Het regende veels te veel om buiten te trainen, jammer! |
28-10-2008 | 0 | 96 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 43; D1= 40; D2= 11; D3= 0; W= 0; oa RLV Galibier in ultra light versie. |
26-10-2008 | 79 | 142 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 44; D1= 26; D2= 31; D3= 36; W= 4; groep VHV. Veel wind tegen, hard werken bij een laag tempo. Tot Weert beroerde benen (ivm training gisteren), daarna redelijke benen. |
25-10-2008 | 101 | 201 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 93; D1= 77; D2= 31; D3= 2; W= 0; Pittige "d1"-training met Rob, Rene en Bas. Hele middag erna murw geweest. |
24-10-2008 | 0 | 55 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 38; D1= 13; D2= 3; D3= 0; W= 0; Beetje freewheelen/losfietsen bij lekkere muziek |
23-10-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 60; D1= 15; D2= 11; D3= 3; W= 6; Testen gedaan, zeer tevreden met resultaten ... |
19-10-2008 | 117 | 221 | 200 | Fiets | #Minuten-> H= 73; D1= 82; D2= 71; D3= 4; W= 0; Eerst VHV-groep in wintertempo (weinig lintjes gezien), vervolgens in D1/D2 naar Sittard gefietst. |
18-10-2008 | 72 | 145 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 53; D1= 85; D2= 7; D3= 0; W= 0; Van Eindhoven naar Schijndel via West kant Eindhoven. Oostkant is mooier, vorige week ervaren. |
16-10-2008 | 0 | 80 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 22; D1= 11; D2= 22; D3= 14; W= 10; |
14-10-2008 | 0 | 70 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 7; D1= 24; D2= 22; D3= 17; W= 0; |
12-10-2008 | 78 | 131 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 58; D1= 27; D2= 22; D3= 21; W= 2; Groep VHV met oa Edwin en Joris. Tjeetje wat gaat het hard voor een oktober! Hartslag had echt moeite in de W te komen! Komt door drank & training van gisteren vermoed ik. |
11-10-2008 | 125 | 252 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=105; D1=131; D2= 25; D3= 0; W= 0; Dronken gestart op de fiets, rustig begonnen, maar uiteindelijk geheel nuchter aangekomen vanuit Schijndel naar Eindhoven |
10-10-2008 | 47 | 91 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 72; D1= 19; D2= 0; D3= 0; W= 0; Genieten en nog eens genieten bij dit najaarszonnetje. Enkele rit Schijndel met omweg. |
07-10-2008 | 0 | 104 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 32; D1= 69; D2= 2; D3= 0; W= 0; Saaaai maar what else nu? |
05-10-2008 | 0 | 85 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 30; D1= 39; D2= 11; D3= 4; W= 0; Het regende hard buiten. |
04-10-2008 | 102 | 200 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 39; D1=108; D2= 53; D3= 1; W= 0; Solo. Vooraf weinig zin, was ook wel frisjes. Beetje winderig, maar doel was 100km en dat is gehaald, daar heel tevreden over. |
03-10-2008 | 0 | 86 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 17; D1= 11; D2= 23; D3= 25; W= 10; De maat is vol, moet nodig een rem komen op de kilos. Vanaf vandaag daar focus op ... en dus ook weer iets meer trainingen |
28-09-2008 | 32 | 95 | 0 | Mtb | #Minuten-> H= 77; D1= 18; D2= 1; D3= 0; W= 0; Voor het eerst in 5 jaar. Was leuk, maar kwam dat nou vanwege het werkelijke schitterende weer? Asap nog een keer om een objectiever oordeel te vellen-;) |
27-09-2008 | 126 | 308 | 1905 | Fiets | #Minuten-> H=206; D1= 35; D2= 28; D3= 45; W= 22; WWKK; Erg leuke dag gehad, hellingen bestookt tot 26% (%#^*!). |
24-09-2008 | 76 | 155 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 58; D1= 49; D2= 20; D3= 2; W= 1; afsluitende training met het ASML toerfiets gebeuren (niet onze dinsdaggroep, maar heel ASML). Was leuk voor 1 keer, vanwege de gezelligheid. |
21-09-2008 | 80 | 139 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 59; D1= 38; D2= 22; D3= 12; W= 5; groep VHV, maar 2 ind. valpartijen zonder erg. Mijn beentjes beginnen de zomervorm echt wel te verlaten, deed af en toe best pijn en kon niet altijd overnemen (zucht). |
20-09-2008 | 86 | 169 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 26; D1=101; D2= 42; D3= 0; W= 0; Mooi vlak gefietste training met Rob. Wel al frisjes in de ochtend, maar het zonnetje vergoedde veel. |
14-09-2008 | 135 | 257 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=116; D1= 84; D2= 50; D3= 13; W= 0; Toertocht Heioordtocht. Op zich mooie route maar bar bar slecht uitgepijld. Met eerste groep meegereden, heel veel kop gedaan. Paul en Nando nog ontmoet, was leuk! |
11-09-2008 | 0 | 71 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 4; D1= 19; D2= 41; D3= 6; W= 0; Kind ziek en iets te lang gewerkt, daarom te laat om nog naar buiten te gaan, was eigenlijk veel te warm binnen. |
09-09-2008 | 88 | 155 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 72; D1= 36; D2= 24; D3= 25; W= 4; 4R Kluis, begin lekker gezapig, laatste 1.5R iets wat op volle bak lijkt. |
07-09-2008 | 80 | 141 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 73; D1= 20; D2= 17; D3= 22; W= 6; VHV met Rob, Edwin en Rene. Duurde tot ver langs het kanaal eer het een beetje begon te draaien, maar niet super. Veel wind. |
06-09-2008 | 116 | 237 | 300 | Fiets | #Minuten-> H= 97; D1=102; D2= 35; D3= 8; W= 1; Ehv-Lommel-Bree-Berg ad Maas-Bunde-Valkenburg-Sittard. Flinke wind tegen tot Bunde, maar de benen wilde wel. |
03-09-2008 | 0 | 104 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 15; D1= 43; D2= 36; D3= 8; W= 0; Liep lekker, had er wel zin in. |
31-08-2008 | 50 | 102 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=100; D1= 1; D2= 0; D3= 0; W= 0; Hersteltraining van Diekirch |
30-08-2008 | 251 | 473 | 2827 | Fiets | #Minuten-> H= 89; D1=166; D2=138; D3=101; W= 11; Diekirch naar Valkenswaard |
28-08-2008 | 0 | 46 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 26; D1= 20; D2= 0; D3= 0; W= 0; cadans 105-110 op 200Watt |
26-08-2008 | 74 | 134 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 84; D1= 10; D2= 13; D3= 17; W= 8; training met ASML, 1ste interval + 2.5R Kluis met peleton. Laatste pittige training voor DV over 4 dagen. |
24-08-2008 | 123 | 213 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 99; D1= 80; D2= 31; D3= 3; W= 0; VHV en daarna kluis. Geen metertje kop gedaan, had wat alcohol uit te zweten. Liep wel lekker verder. |
23-08-2008 | 57 | 107 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 35; D1= 22; D2= 37; D3= 12; W= 0; solo |
21-08-2008 | 41 | 74 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 14; D1= 25; D2= 25; D3= 10; W= 0; |
19-08-2008 | 64 | 107 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 47; D1= 9; D2= 10; D3= 25; W= 14; Eerste koers(je) ooit bij het verzetje. Was leuk te doen. Geduw in eindsprint is echter niks voor mij. |
18-08-2008 | 49 | 93 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 11; D1= 16; D2= 39; D3= 27; W= 0; had het even nodig om me leeg te fietsen. |
17-08-2008 | 96 | 176 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=116; D1= 23; D2= 25; D3= 5; W= 6; VHV en Kluis. |
16-08-2008 | 11 | 23 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 18; D1= 0; D2= 0; D3= 0; W= 0; Testen van de garmin. |
10-08-2008 | 0 | 101 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 45; D1= 48; D2= 5; D3= 0; W= 0; |
09-08-2008 | 76 | 140 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 36; D1= 45; D2= 46; D3= 13; W= 0; laatste keer met de polar-;) |
08-08-2008 | 0 | 81 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 24; D1= 10; D2= 36; D3= 11; W= 0; |
07-08-2008 | 0 | 44 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 23; D1= 10; D2= 9; D3= 0; W= 0; |
05-08-2008 | 77 | 146 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=100; D1= 14; D2= 17; D3= 12; W= 1; |
04-08-2008 | 0 | 44 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 14; D1= 25; D2= 5; D3= 0; W= 0; |
03-08-2008 | 0 | 99 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 63; D1= 14; D2= 1; D3= 0; W= 0; |
31-07-2008 | 92 | 181 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=146; D1= 24; D2= 6; D3= 0; W= 0; Duurtraining. Op het einde op een stukje achter een brommer gezeten. Zeer veel dorst onderweg. Bij tankstation 1L aquarius bijgetankt. Was erg warm en benauwd. |
29-07-2008 | 78 | 141 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 4; D2= 13; D3= 30; W= 5; ASML training. Vanaf het kanaal tot eindstreep 20km tempo gedraaid met Klaas Bart en Pulles. Tempo 40.5[km/h]. In eindsprint HSmax 191, hoogste dit jaar. |
27-07-2008 | 114 | 206 | 210 | Fiets | #Minuten-> H= 56; D1= 83; D2= 44; D3= 21; W= 2; Met Edwin en Joris in groep VHV. Voor het eerst sinds de Marmotte dat een harde training heerlijk om te doen was. Ben er nu dus pas echt van hersteld. Na VHV naar Sittard gefietst in mijn uppie. |
26-07-2008 | 58 | 110 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 89; D1= 15; D2= 3; D3= 2; W= 0; Heel veel H, totdat er een brommer voorbij kwam en gevolgt moest worden voor een aantal kilometer. Liep lekker. |
24-07-2008 | 77 | 142 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 85; D1= 18; D2= 25; D3= 11; W= 0; Training met Edwin en Rene met 2.5R kluis. Er werd lekker gedraaid, jammer dat de training 1 ronde te vroeg op hield ivm te weinig mensen op de kluis. |
22-07-2008 | 77 | 144 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 90; D1= 16; D2= 8; D3= 17; W= 7; ASML training. Ging veel beter dan vooraf verwacht (ivm keelontsteking en andere lichte kwaaltjes), maar super-de-super ging het tuurlijk ook weer niet daardoor. |
20-07-2008 | 0 | 95 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 17; D1= 74; D2= 2; D3= 0; W= 0; Tja wederom een dag in juli op de Tacx. Zo weet ik nu wel dat de conditie AANZIENLIJK beter is als in februari (HS versus Vermogen) en dat geeft ook wel weer een kick. |
19-07-2008 | 0 | 137 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 31; D1= 55; D2= 42; D3= 0; W= 0; Op de Tacx, buiten veel regenbuien en ver onder de 20graden. Had geen zin in nat te worden. Tacx training max D2 toegestaan. Liep best lekker. |
15-07-2008 | 77 | 141 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 90; D1= 10; D2= 11; D3= 18; W= 3; ASML training. Ging best redelijk, maar ook weer heel moe. Niet heel raar gezien de laatste weken. |
14-07-2008 | 47 | 100 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 94; D1= 0; D2= 0; D3= 0; W= 0; Moe in de benen. Remblokje op het achterwiel gehad, daarom 28[km/h]! |
13-07-2008 | 85 | 150 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 25; D2= 24; D3= 6; W= 2; Veldhoven groep (Klaas, Rob T en Edwin), daarna met Dingo naar huis gepeddeld. Ging conditioneel goed. |
11-07-2008 | 46 | 124 | 1110 | Fiets | #Minuten-> H= 31; D1= 30; D2= 18; D3= 8; W= 0; oa col d'epine. |
10-07-2008 | 90 | 254 | 2555 | Fiets | #Minuten-> H= 49; D1= 59; D2= 68; D3= 27; W= 0; oa col d'epine en mont du chat (chambery-kant). |
09-07-2008 | 35 | 76 | 600 | Fiets | #Minuten-> H= 22; D1= 19; D2= 24; D3= 0; W= 0; Lekkere tempotraining over glooiend landschap |
08-07-2008 | 75 | 194 | 1615 | Fiets | #Minuten-> H= 59; D1= 52; D2= 34; D3= 0; W= 0; oa Col d'epine. |
05-07-2008 | 175 | 505 | 4895 | Fiets | #Minuten-> H=144; D1= 58; D2=167; D3=113; W= 0; Marmotte |
05-07-2008 | 20 | 40 | 0 | Fiets | In-/uitfietsen van de Marmotte |
01-07-2008 | 76 | 150 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=111; D1= 7; D2= 7; D3= 18; W= 6; ASML training. Goed weertje, prima beentjes. Nu hopen dat de Marmotte niet te snel komt! |
29-06-2008 | 72 | 125 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 68; D1= 24; D2= 14; D3= 14; W= 0; VHV met Rene, Edwin en Rob T. Tot Weert weining koers, daarna enigzins. Conditioneel liep het ok. |
28-06-2008 | 84 | 162 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 62; D2= 13; D3= 0; W= 0; Rondje peel solo. Na een stroef begin ging het steeds beter. |
24-06-2008 | 76 | 145 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=112; D1= 16; D2= 10; D3= 2; W= 0; ASML training. Conditie voelt heel goed, maar merk zo'n weekje pyreneen wel. Nog wel de nodige herstel nodig. |
23-06-2008 | 21 | 45 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 43; D1= 0; D2= 0; D3= 0; W= 0; weer terug in ons kikkerlandje. Losfietsen zoals losfietsen bedoeld is. |
21-06-2008 | 199 | 411 | 3480 | Fiets | #Minuten-> H=121; D1= 86; D2=159; D3= 35; W= quebrantahuesos-cyclo, 6h57min. Eerste cyclo, een goed gevoel aan over gehouden. |
20-06-2008 | 30 | 78 | 820 | Fiets | #Minuten-> H= 76; D1= 25; D2= 10; D3= 0; W= 0; Beentjes aan de gang houden, dag voor de cyclo. 1 dag stilzitten is wel heeel erg lang. |
19-06-2008 | 97 | 271 | 2700 | Fiets | #Minuten-> H=145; D1=161; D2= 41; D3= 0; W= 0; Aubisque en Pourtelet. Migratie van Frankrijk naar Spanje. Op zijn "italiaans" gedaan. |
18-06-2008 | 131 | 305 | 3180 | Fiets | #Minuten-> H=173; D1= 60; D2= 63; D3= 75; W= 0; Geweldig weer, eindelijk goede benen en een schitterend landschap. |
17-06-2008 | 69 | 196 | 1750 | Fiets | #Minuten-> H= 17; D1= 20; D2= 17; D3= 0; W= 0; Hautacam, helaas niet overal buitenblad (understatement). Aanlopende remblokjes waren achteraf toch niet nodig geweest om volledig stuk boven te komen, was zonder ook gelukt denk ik. [Tijdens klim stond (helaas) de polar uit, geen HS gegevens daarvan-;)] |
16-06-2008 | 70 | 189 | 1720 | Fiets | #Minuten-> H= 39; D1= 20; D2= 38; D3= 48; W= 3; Luz-Ardiden, wederom in de regen afgedaald, was wederom niet echt warm te noemen. |
15-06-2008 | 82 | 206 | 2120 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 20; D2= 25; D3= 99; W= 11; Tourmalet. Eerste dag in de Pyreneen (trainingsweek met Rob T, Rob L, Edwin, Rene, Arno en Klaas). Afgedaald in de regen, bibberkoud, was voor die dag wel de anti-climax |
13-06-2008 | 56 | 113 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 61; D1= 48; D2= 5; D3= 0; W= 0; Door omstandigheden 5 dagen niet getraind. Heeft niks te maken met blessure of "geen zin", maar kwam niet uit om andere redenen |
07-06-2008 | 227 | 416 | 890 | Fiets | #Minuten-> H=240; D1=112; D2= 59; D3= 16; W= 0; Vakenswaard-Valkenburg met Rob, Klaas, Edwin en in het begin ook Rene en Marc P. Veel regen gehad. Met name tevreden over duur conditie, felheid was minder vandaag. |
06-06-2008 | 40 | 79 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 61; D1= 16; D2= 1; D3= 0; W= 0; Voor het eerst in de nieuwe kleren van CTWT. Korte solo H/D1-training ivm VVV van morgen. |
04-06-2008 | 123 | 252 | 1515 | Fiets | #Minuten-> H=116; D1= 67; D2= 43; D3= 7; W= 0; Training met Edwin in Zuid-Limburg&Voerstreek. Ging lekker, laatste 50km iets rustiger gereden omdat over 3 dagen Valkenswaard-Valkenburg er aankomt. |
03-06-2008 | 77 | 146 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=100; D1= 8; D2= 9; D3= 15; W= 9; ASML training + Rob,Rene,Klaas en Edwin. Hoge hartslagen werden met gemak gehaald (benen waren wel in orde). Tactisch valt er nog veel te leren. |
01-06-2008 | 109 | 189 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=112; D1= 27; D2= 23; D3= 16; W= 5; Met Edwin, Rene en Tom meegereden met groep VHV. 35man! 3de in de sprint achter Rene. Aflossen deed wel eens pijn, geen superbenen! |
29-05-2008 | 77 | 144 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=119; D1= 13; D2= 3; D3= 3; W= 0; Training met Edwin, Rene en Rob. 2 rondjes meegereden (=10-12km) op de Pielle (achter Weebosch) of hoe zeg je dat? Ging best lekker, die rondjes. Rest van de training lekker peddelen en meer zit er niet in! |
28-05-2008 | 78 | 140 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 64; D1= 32; D2= 19; D3= 19; W= 1; Training met Wilfred/Paul. Lange stukken (1a2km) op kop en dan draaien. |
27-05-2008 | 58 | 114 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=102; D1= 6; D2= 0; D3= 0; W= 0; Herstel/duur training. Vanwege verkeerde inschatting weer geen ASML training (die buienradar he!). |
25-05-2008 | 48 | 99 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 95; D1= 0; D2= 0; D3= 0; W= 0; Hersteltraining. Erg moe. Op en neer reizen + fietsen hakt er wel een beetje in blijkbaar. |
24-05-2008 | 163 | 391 | 3450 | Fiets | #Minuten-> H=150; D1= 83; D2= 91; D3= 64; W= 0; JNC Luxemburg. Eerste 50km koud, liep niet, daarna tot het einde ging het lekker. |
22-05-2008 | 79 | 156 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=121; D1= 22; D2= 3; D3= 1; W= 1; training met Rob, Rene, Klaas en Maarten. Hoofdmoot ontspanning met af en toe een beetje spelen. |
20-05-2008 | 80 | 154 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=110; D1= 7; D2= 5; D3= 20; W= 7; ASML training, maar vandaag met Rob,Klaas en Edwin erbij. Ik vond het wel gaaf, geeft nog meer uitdaging in deze training (voor zover dat nodig is). |
17-05-2008 | 82 | 159 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=100; D1= 46; D2= 14; D3= 1; W= 0; Training met Klaas. Het ging vierkant vandaag, dat was lang geleden dat de beentjes zo prut waren. Ook wel k*t weer, zoiets speelt wel mee tussen de oortjes, vermoed ik. |
16-05-2008 | 78 | 152 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=137; D1= 11; D2= 0; D3= 0; W= 0; Windstil, niet te warm/koud (18gr). Heerlijk trainingsweer. gefietst op hoge cadans. |
13-05-2008 | 77 | 150 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 89; D1= 15; D2= 13; D3= 6; W= 1; ASML groepstraining. Zeer goede benen vandaag. |
12-05-2008 | 141 | 267 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=148; D1= 26; D2= 22; D3= 9; W= 0; Colnago toertocht met Klaas, Rob, Marc en Wouter. Na een zeer ontspannen begin toch nog op het eind 40km zeer stevig doorgetrapt. Ging wederom lekker. |
11-05-2008 | 50 | 99 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 96; D1= 1; D2= 0; D3= 0; W= 0; Hersteltraining. Beentjes voelde naar de training van gisteren beter dan verwacht! |
10-05-2008 | 193 | 334 | 215 | Fiets | #Minuten-> H=151; D1= 64; D2=135; D3= 77; W= 1; Toertocht omloop van de Kempen met een hele bups WTers. Het liep heerlijk, tot einde gewoon goede benen. Toertocht zelf was 175km (>35km/h), de rest is van/naar huis rijden. |
08-05-2008 | 156 | 320 | 315 | Fiets | #Minuten-> H=207; D1= 17; D2= 1; D3= 0; W= 0; Nog meer pedellen in diezelfde lekkere zon. |
07-05-2008 | 113 | 228 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=204; D1= 21; D2= 0; D3= 0; W= 0; Lekker pedellen in de zon. |
06-05-2008 | 78 | 151 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=106; D1= 12; D2= 10; D3= 11; W= 2; ASML groepstraining. Goede benen, geen enkele last van eergisteren. |
05-05-2008 | 48 | 98 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 97; D1= 1; D2= 0; D3= 0; W= 0; Losfietsen |
04-05-2008 | 214 | 441 | 2715 | Fiets | #Minuten-> H=171; D1=114; D2=113; D3= 57; W= 0; Grenslandklassieker. Het ging erg goed, 50km neiging tot kramp maar heeft niet doorgezet. Eerste 120km solo, daarna een maatje gevonden. We waren erg aan elkaar gewaagd, fijn fietsen zo! Tijd incl pauze 7h50min, excl pauze 7h21min |
03-05-2008 | 41 | 82 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 71; D1= 9; D2= 0; D3= 0; W= 0; Korte broeken weer. Eindelijk. Door de bossen gefietst en genoten van de ondergaande zon. Ook nagedacht over morgen. Wordt Grenslandklassieker, is meer genieten door minder (wedstrijd) stress en het wordt mooi weer. En oh ja, geen lekke banden meer, obstakel in de band was gevonden. |
02-05-2008 | 24 | 46 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 33; D1= 20; D2= 4; D3= 0; W= 0; training afgebroken wegens teveel lekke banden. Snel vergeten. |
30-04-2008 | 75 | 157 | 905 | Fiets | #Minuten-> H= 61; D1= 58; D2= 20; D3= 0; W= 0; Ritje in de Eifel, nagenoeg zelfde parcour als gisteren. Veel regen op mijn dak gehad. |
29-04-2008 | 78 | 165 | 940 | Fiets | #Minuten-> H= 65; D1= 54; D2= 27; D3= 0; W= 0; Ritje in de Eifel, glooiend landschap. |
27-04-2008 | 166 | 387 | 2280 | Fiets | #Minuten-> H=166; D1= 84; D2= 59; D3= 14; W= 0; Rit in de eifel, na 120km spaak uit het wiel geklapt, ook bergaf niet harder meer dan 30km/h nadien. |
26-04-2008 | 61 | 130 | 710 | Fiets | #Minuten-> H= 69; D1= 29; D2= 14; D3= 0; W= 0; Ritje in de Eifel, verkenning |
24-04-2008 | 67 | 132 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 26; D2= 17; D3= 1; W= 0; Training met Edwin en Rene. Veel H/D1 met af en toe netjes kop over kop in D2. Fijne training. |
22-04-2008 | 58 | 113 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 78; D1= 3; D2= 6; D3= 7; W= 1; Training met ASML groep. De training waar ik ben flauwgevallen ...... |
20-04-2008 | 147 | 307 | 2330 | Fiets | #Minuten-> H=115; D1= 74; D2= 73; D3= 41; W= 0; Dagje eifel met Edwin. Leek voor het eerst op lente. Beentje waren niet super, maar wel erg genoten van de dag met toch een behoorlijk tempo. |
19-04-2008 | 84 | 167 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=138; D1= 30; D2= 0; D3= 0; W= 0; herstel training solo. Na 20km liep het pas enigzins leuk. |
17-04-2008 | 86 | 153 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 63; D1= 44; D2= 25; D3= 19; W= 2; 4R kluis, gespannen in het peleton, erg druk en onrustig. Rechterknie ietwat gevoelig. |
15-04-2008 | 78 | 150 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 87; D1= 18; D2= 17; D3= 14; W= 2; ASML training. Geen superbenen, maar er werd wel eindelijk weer eens hard gereden op bepaalde stukken. |
13-04-2008 | 60 | 116 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 90; D1= 19; D2= 6; D3= 0; W= 0; Solo, 2*lek gereden, training 20km eerder afgebroken dan gepland daardoor (met auto opgehaald). |
12-04-2008 | 142 | 288 | 445 | Fiets | #Minuten-> H=145; D1=104; D2= 31; D3= 10; W= 1; Sittard-Valkenburg-Maastricht-Genk-Maasmechelen-Bree-Kluis-Thuis; SOLO. |
10-04-2008 | 94 | 163 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 65; D1= 40; D2= 32; D3= 29; W= 1; 5R kluis met groot peleton. Op terugweg 2km met lekke band moeten fietsen, balen balen! |
08-04-2008 | 73 | 139 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 68; D1= 21; D2= 31; D3= 9; W= 0; ASML groep training |
06-04-2008 | 97 | 179 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 76; D1= 46; D2= 34; D3= 22; W= 4; training met Rob,Klaas en Tom; ging goed ondanks valpartij gisteren. Lichte kneuzing rechterborst |
05-04-2008 | 87 | 176 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=100; D1= 67; D2= 11; D3= 3; W= 0; training met Rob en Klaas. Dom gevallen, handjes over het stuur gegleden door natte handschoenen en stuur. |
03-04-2008 | 0 | 65 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 28; D1= 27; D2= 5; D3= 2; W= 2; max test op eigen Tacx, maxtest 460[Watt] slope 40[Watt]/min. Slechte motivatie, kan veeel beter. |
01-04-2008 | 82 | 170 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=120; D1= 29; D2= 17; D3= 2; W= 0; ASML groep training (eerste keer dit jaar) |
30-03-2008 | 59 | 119 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=113; D1= 4; D2= 0; D3= 0; W= 0; |
29-03-2008 | 98 | 265 | 2125 | Fiets | #Minuten-> H=116; D1= 33; D2= 29; D3= 37; W= 1; Dagje Ardennen met ASML collega's |
28-03-2008 | 88 | 178 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 72; D1= 72; D2= 38; D3= 0; W= 0; |
26-03-2008 | 0 | 20 | 0 | Tacx | SMA in ziekenhuis Veldhoven; maxtest 504[Watt] slope 45[Watt]/min |
25-03-2008 | 0 | 68 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 40; D1= 24; D2= 3; D3= 0; W= 0; |
24-03-2008 | 0 | 54 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 43; D1= 10; D2= 0; D3= 0; W= 0; |
23-03-2008 | 104 | 206 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 83; D1=102; D2= 18; D3= 3; W= 0; Solo training behalve 20km kluis met 1 iemand anders gedraaid. Oppassen met rechterknie!! Deed wat zeer in D2! |
22-03-2008 | 0 | 80 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 21; D1= 26; D2= 17; D3= 3; W= 7; Hele dag loom geweest, maar uiteindelijk toch nog erg lekker op de tacx getrained met zelfs een blok D3/W |
18-03-2008 | 86 | 150 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 37; D1= 47; D2= 40; D3= 31; W= 6; 5R Kluis met Rob, Edwin, Stijn met wissels om de 2km. Na de training stijve onderrug! Pittige training. |
16-03-2008 | 73 | 151 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=136; D1= 9; D2= 0; D3= 0; W= 0; Met Rob en Edwin een hersteltraining die voor het hart(slag) ontspannerder aanvoelde dan de benen. |
15-03-2008 | 114 | 254 | 1685 | Fiets | #Minuten-> H=127; D1= 40; D2= 35; D3= 35; W= 21; Rondje Zuid Limburg/Voerstreek met een groep van 12 (allemaal WT-ers, Camerig tijd 9min54sec); Leuke dag gehad! |
12-03-2008 | 0 | 80 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 22; D1= 47; D2= 10; D3= 0; W= 0; |
11-03-2008 | 0 | 67 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 27; D1= 30; D2= 9; D3= 1; W= 0; |
09-03-2008 | 80 | 146 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 62; D1= 33; D2= 29; D3= 22; W= 1; 3R Kluis met Rob, Edwin en Joris. Werd naar mijn gevoel hard gereden. kilometer teller defect, polar weer eens contacteren. |
08-03-2008 | 126 | 255 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=142; D1= 86; D2= 26; D3= 3; W= 0; Rondje Thorn met Tom. Best wat wind. Eerste 30km gingen slecht, daarna ging het snel beter, en zelfs ronduit goed op het einde. 3 dagen cursus gehad, 2kg erbij gekomen, is wel balen. |
04-03-2008 | 0 | 80 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 17; D1= 31; D2= 22; D3= 5; W= 2; 7min competitie |
02-03-2008 | 93 | 225 | 1145 | Fiets | #Minuten-> H=115; D1= 61; D2= 17; D3= 15; W= 0; Rondje Zuid Limburg vanuit Sittard. Wind wind en nog eens wind. CC tijdrit in 10min26, geheel in D2/D3, geen W. Door de wind en soms regen weinig inspirerende training-;) |
01-03-2008 | 131 | 246 | 200 | Fiets | #Minuten-> H= 58; D1= 97; D2= 50; D3= 46; W= 2; Eerst WCE training 3R kluis, na de kluis naar Sittard gefietst. Heerlijke training, zowel op de kluis als erna. |
29-02-2008 | 0 | 70 | 0 | Tacx | H= 10; D1= 15; D2= 33; D3= 12; W= 0; Fartlek |
27-02-2008 | 0 | 99 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 21; D1= 35; D2= 25; D3= 5; W= 5; 10min max competitie, de rest D1/D2. |
26-02-2008 | 0 | 83 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 8; D1= 11; D2= 39; D3= 24; W= 0; Fartlek training op de tacx, veel laag in D3 |
24-02-2008 | 93 | 180 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 99; D1= 58; D2= 22; D3= 2; W= 0; Heerlijk getraind met Rob en Piet, niet te hard, niet te rustig, gewoon precies lekker! |
23-02-2008 | 111 | 200 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=106; D1= 24; D2= 40; D3= 26; W= 3; met WCE 3.5R. hoog D3/W niet in 3R kluis, maar elders. Op kluis liep het echt goed in groep 2. |
21-02-2008 | 0 | 91 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 18; D1= 31; D2= 38; D3= 5; W= 0; 3 dagen volledige rust gehad, was vanaf Kerst al heel goed bezig. Was heerlijk voor het lijf en de geest. Wel 2kg gewichtstoename. Nu weer 6 weken normaal trainen. |
17-02-2008 | 70 | 139 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 98; D1= 40; D2= 0; D3= 0; W= 0; solo duurtraining |
16-02-2008 | 102 | 193 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=109; D1= 49; D2= 21; D3= 14; W= 0; Training met Rob T en Edwin. 3R kluis om 1a2 km wissel, 36km/h. Tevreden gezien periode van het jaar, de wind en de training van gisteren. |
15-02-2008 | 141 | 333 | 2335 | Fiets | #Minuten-> H=158; D1= 68; D2= 63; D3= 37; W= 1; Met 4 collega's en Klaas in de Duitse eifel. Beentjes waren tip top in orde. |
14-02-2008 | 0 | 61 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 11; D1= 14; D2= 35; D3= 0; W= 0; Laag vermogen, hoge cadans, ver van mijn optimale werkpunt, vandaar D2. |
12-02-2008 | 0 | 97 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 13; D1= 17; D2= 50; D3= 15; W= 2; |
10-02-2008 | 92 | 186 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=143; D1= 41; D2= 0; D3= 0; W= 0; duurtraining met Klaas, Rene, Edwin en Rob. |
09-02-2008 | 106 | 190 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=126; D1= 15; D2= 8; D3= 36; W= 7; WCE, 3R kluis, met groep A meegedraaid. Is te doen, maar wel met veel concentratie; kluis tempo 41.5km/h, 357Watt zegt Polar-Software, 300W zegt mijn eigen data-analyze. |
07-02-2008 | 0 | 96 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 10; D1= 15; D2= 71; D3= 0; W= 0; VR |
05-02-2008 | 0 | 96 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 36; D1= 43; D2= 13; D3= 0; W= 0; Catalyst op vermogen |
03-02-2008 | 107 | 204 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 79; D1= 49; D2= 53; D3= 28; W= 3; Rob T, Klaas en Dingo, eerst rondje VHV in D1/D2 en daarna 3+R kluis, waarvan 1.5R diep in D3. Nu wel pijn in de beentjes. |
02-02-2008 | 104 | 220 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=111; D1= 90; D2= 22; D3= 0; W= 0; Solo, retour Venray; Geen WCE ivm sneeuw in de ochtend, bang voor gladheid. |
01-02-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 9; D1= 17; D2= 4; D3= 0; W= 0; Tacx testen op cadans met Ron H. (geen forum) |
31-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 8; D1= 26; D2= 31; D3= 9; W= 0; catalyst-setpoint op vermogen 5*{180"(200W) 150"(230W) 120"(260W) 90"(290W) 60"(320W) 30"(350W)} |
29-01-2008 | 0 | 78 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 35; D1= 25; D2= 13; D3= 4; W= 0; catalyst-setpoint op hartslag |
27-01-2008 | 93 | 192 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=172; D1= 20; D2= 0; D3= 0; W= 0; Rondje D1 postel met Rob T, Tom en Dingo. |
26-01-2008 | 95 | 179 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=114; D1= 29; D2= 32; D3= 5; W= 0; WCE, 2R kluis |
24-01-2008 | 0 | 73 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 22; D1= 14; D2= 23; D3= 5; W= 8; Tacx competitie 10min |
23-01-2008 | 0 | 88 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 21; D1= 17; D2= 29; D3= 10; W= 8; Tacx competitie 11min |
20-01-2008 | 35 | 87 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 37; D1= 3; D2= 0; D3= 0; W= 0; Training met Rob T en Klaas. Training afgebroken ivm 2* klapband van Klaas door rotte buitenband. |
19-01-2008 | 83 | 157 | 0 | Fiets | #Minuten-> H= 65; D1= 39; D2= 32; D3= 21; W= 1; WCE training, 1R Kluis; veel wind, veel regen, werd hard ingefietst, maar kon het zeer goed verhappen. |
18-01-2008 | 0 | 70 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 19; D1= 15; D2= 16; D3= 18; W= 0; tempohardheid. Bij start training voelde ik de linkerknie. Mee gaan oppassen. |
16-01-2008 | 0 | 79 | 0 | Tacx | Minuten-> H= 63; D1= 10; D2= 0; D3= 0; W= 0; Hersteltraining |
15-01-2008 | 0 | 97 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 20; D1= 14; D2= 38; D3= 21; W= 1; 70min tempohardheid met 20min D3 finisch. Vooraf weinig zin te beginnen, achteraf kiplekker! |
13-01-2008 | 86 | 167 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=122; D1= 36; D2= 8; D3= 0; W= 0; met Rob T en Eduardo, 2.5R Kluis. |
12-01-2008 | 100 | 216 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=186; D1= 29; D2= 4; D3= 0; W= 0; met Rob T en Klaas. 2uur lang in de miezer |
10-01-2008 | 0 | 87 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 18; D1= 21; D2= 27; D3= 13; W= 3; competitie 9min ging redelijk, daarna tempohardheid. |
09-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 25; D1= 10; D2= 3; D3= 33; W= 5; competitie 40min, ging erg goed. |
06-01-2008 | 72 | 143 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=128; D1= 16; D2= 15; D3= 5; W= 0; Kluis (3.5R) met Klaas. Onderbreking door 112 belletje door val van een onbekende in het peleton. |
05-01-2008 | 102 | 214 | 0 | Fiets | #Minuten-> H=103; D1=114; D2= 0; D3= 0; W= 0; solo |
04-01-2008 | 0 | 55 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 19; D1= 19; D2= 15; D3= 2; W= 0; |
03-01-2008 | 0 | 61 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 17; D1= 32; D2= 11; D3= 1; W= 1; |
02-01-2008 | 0 | 102 | 0 | Tacx | #Minuten-> H= 28; D1= 20; D2= 40; D3= 14; W= 0; |
30-12-2007 | 80 | 166 | 105 | Fiets | Eindhoven-Sittard over Bree |
29-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Tacx competitie |
28-12-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | Tacx competitie |
26-12-2007 | 74 | 155 | 0 | Fiets | D1, beetje D2, heerlijke training, lichaam weer schoon van alle kerst-wijn en eten. |
25-12-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | 36min Tacx competitie, ging niet zo geweldig-); |
23-12-2007 | 0 | 55 | 0 | Tacx | D1/D2/D3 |
22-12-2007 | 0 | 115 | 0 | Tacx | D1/D2/D3 |
15-12-2007 | 69 | 138 | 0 | Fiets | D1/D2/D3 training met Rob T en Henk, kkkoud maar toch wederom lekker gefietst. |
14-12-2007 | 58 | 116 | 0 | Fiets | D1/D2/D3 training solo. Liep lekker. |
10-12-2007 | 15 | 33 | 0 | Fiets | Herstel training; Eerste buitentraining in het donker. Auto naar garage gebracht in Sterksel. |
09-12-2007 | 76 | 143 | 0 | Fiets | D1/D2, 4 rondjes kluis in een soms aanwezig lekker winterzonnetje. |
08-12-2007 | 70 | 140 | 0 | Fiets | D1/D2/D3 met 5 man en enige wind. Lekker gefietst. |
04-12-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | D1/D2/D3 Tacx training |
01-12-2007 | 73 | 157 | 0 | Fiets | D1, Eindhoven-Weert-Maaseik-Sittard, windrichting niet helemaal ongunstig (ZWW). |
29-11-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 20min D3/W, rest D1,D2 op gevoel |
25-11-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 30min D3/W; vooraf niet gedacht dat ik er fit genoeg voor was, viel allemaal best mee. |
22-11-2007 | 0 | 40 | 0 | Tacx | Wilde competitie maar door zware PC ellende niet van gekomen ^@&($^@(*$@ |
20-11-2007 | 0 | 115 | 0 | Tacx | D1/D2/D3 training |
18-11-2007 | 77 | 140 | 0 | Fiets | oa 45km D3 met Veldhoven, oa met Rob T en Reneke. |
17-11-2007 | 78 | 169 | 0 | Fiets | D1 training met Rob T. Ondanks kou (vriespunt) heerlijk gefietst. |
15-11-2007 | 0 | 82 | 0 | Tacx | D1/D2 training. Nog steeds verkouden, dus bewust weg gebleven van D3. |
13-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Herstel, 116[bpm] gemiddeld, 129[bpm] max. Ivm zware verkoudheid licht getrained. |
11-11-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | D2/D3 training ipv buiten ivm regen en verkoudheid. |
10-11-2007 | 0 | 110 | 0 | Tacx | D1 training ipv buiten ivm regen. |
08-11-2007 | 0 | 88 | 0 | Tacx | 70min lang in D2/D3. Vandaag eerder de griepprik gehad, geen last van gehad heden. |
07-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Tennis. Ging heeeel wat beter dan 10okt. |
06-11-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | H/D1/D2 en een paar minuutjes D3 |
04-11-2007 | 78 | 140 | 0 | Fiets | D3 Veldhoven met o.a Rob T, Edwin (alias Eduardo), Arno, Rob L. Beentjes voelde prima vandaag. |
03-11-2007 | 83 | 172 | 0 | Fiets | D1/D2 met Rob T. door de Peel. |
01-11-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | Tacx met 30min D3/W |
30-10-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | D1, lekker chillen |
28-10-2007 | 97 | 175 | 0 | Fiets | D3 Veldhoven (o.a Rob T/Arno) + na afloop solo extra rondje van 15km om de 10.000km grens te passeren. |
27-10-2007 | 84 | 165 | 0 | Fiets | D2 (nee echt geen D1) met Rob T en Reneke. |
26-10-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | D1/D2 |
25-10-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | Tacx D1/D2 |
21-10-2007 | 81 | 139 | 0 | Fiets | D3 groep Veldhoven. Liep goed, ondanks late zaterdag .. |
20-10-2007 | 91 | 177 | 0 | Fiets | D1/D2 2/3 deel met Rob T en Edwin. Ziek geweest eerder van de week, maar na 1 uur ging het wel goed. |
16-10-2007 | 58 | 120 | 0 | Fiets | D1, ochtend vrij. |
14-10-2007 | 98 | 255 | 1695 | Fiets | Toerrit met Kuitenbijters.nl; zeer mooie rit!!!! |
13-10-2007 | 85 | 162 | 0 | Fiets | D1, met Rob T en Edwin. Voelde ontspannen in de benen en roeserig in het hoofd. |
12-10-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 45min D3/W |
10-10-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Tennis! Erna wat last van de onderrug. |
09-10-2007 | 0 | 42 | 0 | Tacx | D1 training op mijn oude hometrainer. Tacx defect. |
07-10-2007 | 89 | 160 | 0 | Fiets | Groep Veldhoven: D2/D3/W |
06-10-2007 | 84 | 166 | 0 | Fiets | SUST D1/D2 groep Eindhoven, Rob T, Arno, Edwin, Rene |
30-09-2007 | 80 | 152 | 0 | Fiets | groep "Veldhoven gestart" maar onbedoeld in groep "Geldrop" gefinished. D3 training voor 70minuten. Zwaar! |
29-09-2007 | 92 | 194 | 0 | Fiets | H/D1 met Rob T. |
25-09-2007 | 48 | 90 | 0 | Fiets | ASML, Laatste dinsdagavond training 2007. snik. |
23-09-2007 | 70 | 200 | 1205 | Fiets | ASML-groep seizoensafsluitende training in Zuid Limburg. CC in 10min30gedaan(submaximaal) + Eyserenbosweg in 3min31. |
22-09-2007 | 60 | 124 | 0 | Fiets | D1 training naar Beekse Bergen met extra lusje. |
18-09-2007 | 63 | 115 | 0 | Fiets | ASML training; verkort rondje ivm duisternis. Tja nog 1 keer en dan is het einde dinsdagavond! |
17-09-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Herstel training |
16-09-2007 | 50 | 104 | 0 | Fiets | H/D1, me niet gek laten maken door de wind, daar gewoon 25km/h gepeddeld |
15-09-2007 | 104 | 300 | 1680 | Fiets | Rondje Zuid Limvburg met 10 (ex-hardloop)-vrienden. Inclusief geslaagde voluit poging op de Camerig. |
14-09-2007 | 0 | 40 | 0 | Tacx | Herstel training |
13-09-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Herstel/D1, ontspannen |
11-09-2007 | 70 | 130 | 0 | Fiets | ASML training; slechte benen |
10-09-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Tacx submaximaal test |
09-09-2007 | 0 | 83 | 0 | Tacx | Te moe om naar buiten te gaan, op het einde van de dag nog een D1 training op tacx gedaan. Reden vermoeidheid mij onbekend? Rustig aan doen even. |
08-09-2007 | 50 | 104 | 0 | Fiets | H/D1 liep niet lekker, voelde me lusteloos ongeinspireerd en moe |
07-09-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 15min D3/W rest D1 |
05-09-2007 | 0 | 42 | 0 | Tacx | D1 training [Parcour: Atlantis-Dorado; Callisto-Cannabis] |
04-09-2007 | 70 | 120 | 0 | Fiets | ASML training; wederom tempohardheid OK, aanzetten matig |
03-09-2007 | 0 | 39 | 0 | Tacx | D1-D2 training. [Parcour: extreme ATB-Double Hill] |
02-09-2007 | 88 | 174 | 0 | Fiets | D1 training |
01-09-2007 | 59 | 118 | 0 | Fiets | H/D1 training |
30-08-2007 | 90 | 150 | 0 | Fiets | 4 rondjes kluis, eerste rondje liep niet zo geweldig, op het einde ging het goed. |
28-08-2007 | 75 | 140 | 0 | Fiets | ASML training, hard maar met beleid. Bij fel aanzetten nog last van tocht eergisteren |
27-08-2007 | 0 | 33 | 0 | Tacx | Herstel training |
26-08-2007 | 195 | 450 | 3205 | Fiets | Toertocht: Fl?che de l'Est; erg mooie tocht, 69deelnemers!! |
25-08-2007 | 51 | 102 | 0 | Fiets | Herstel-D1 training |
23-08-2007 | 82 | 140 | 0 | Fiets | 4 rondjes kluis, liep wederom erg goed. |
21-08-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | 10*1min >400W met 4min herstel. |
20-08-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | D1 training |
19-08-2007 | 78 | 180 | 955 | Fiets | Maastricht via Camerig naar Sittard. Moeite om HS hoog te krijgen, duur was wel ok. |
18-08-2007 | 81 | 162 | 0 | Fiets | D1 training, solo, lekker relaxed geweest. |
16-08-2007 | 80 | 130 | 0 | Fiets | 3 rondjes kluis, voor het eerst meegedaan. Leuk!!! |
14-08-2007 | 80 | 155 | 0 | Fiets | ASML training. Begon rustig, einde pittig |
12-08-2007 | 84 | 162 | 0 | Fiets | D1 training |
11-08-2007 | 65 | 110 | 0 | Fiets | Training als koers met Geldrop-groep; 50km>41km/h |
09-08-2007 | 0 | 40 | 0 | Tacx | Herstel |
08-08-2007 | 70 | 180 | 1075 | Fiets | Middagje vrij; Training in Zuid Limburg |
05-08-2007 | 44 | 88 | 0 | Fiets | Herstel/D1 |
04-08-2007 | 130 | 300 | 2310 | Fiets | Sean Kelly classic. Klimmetjes fel gedaan, tussendoor relaxed gereden. Mooie tocht! |
02-08-2007 | 56 | 108 | 0 | Fiets | solo, onderweg 10km aangesloten bij een andere groep |
31-07-2007 | 73 | 135 | 0 | Fiets | ASML training; hoogste hartslag ooit 199!!! oude PR 190! |
29-07-2007 | 62 | 120 | 0 | Fiets | D1 training solo |
28-07-2007 | 96 | 182 | 0 | Fiets | Rondje Eindhoven met 3 man |
24-07-2007 | 61 | 115 | 0 | Fiets | solo D1/D2 |
17-07-2007 | 74 | 140 | 0 | Fiets | ASML groep |
15-07-2007 | 59 | 170 | 1165 | Fiets | Training in de Ardennen |
14-07-2007 | 64 | 168 | 1310 | Fiets | Training in de Ardennen, met test op Rosier-Zuid |
10-07-2007 | 3 | 7 | 0 | Fiets | Fiets defect geraakt, achterwiel en pion volledig ontkoppeld. Gelukkig was ik niet ver van huis. |
08-07-2007 | 76 | 141 | 0 | Fiets | D1/D2 solo |
07-07-2007 | 50 | 100 | 0 | Fiets | D1/D2 solo |
06-07-2007 | 58 | 110 | 0 | Fiets | D1/D2 solo |
04-07-2007 | 74 | 225 | 2070 | Fiets | Lago di Maggoire |
03-07-2007 | 27 | 60 | 410 | Fiets | Lago di Maggoire |
02-07-2007 | 33 | 80 | 735 | Fiets | Lago di Maggoire |
01-07-2007 | 56 | 160 | 1250 | Fiets | Lago di Maggoire |
30-06-2007 | 33 | 90 | 735 | Fiets | Lago di Maggoire |
29-06-2007 | 63 | 150 | 1090 | Fiets | Lago di Maggoire |
28-06-2007 | 31 | 90 | 720 | Fiets | Lago di Maggoire |
27-06-2007 | 33 | 84 | 730 | Fiets | Lago di Maggoire |
26-06-2007 | 48 | 130 | 1285 | Fiets | Lago di Maggoire |
25-06-2007 | 84 | 190 | 1645 | Fiets | Lago di Maggoire |
23-06-2007 | 59 | 150 | 1300 | Fiets | Lago di Maggoire |
22-06-2007 | 33 | 100 | 730 | Fiets | Lago di Maggoire |
21-06-2007 | 17 | 50 | 470 | Fiets | Lago di Maggoire |
19-06-2007 | 6 | 30 | 0 | Overig | Eerste looptraining sinds april 2006! Viel niet tegen. 5*5min+2min wandelen |
19-06-2007 | 77 | 140 | 0 | Fiets | ASML training. Zeer goede benen, eindelijk en duidelijk goed hersteld van L3B |
16-06-2007 | 78 | 151 | 0 | Fiets | D1 training |
13-06-2007 | 68 | 136 | 0 | Fiets | D1 training |
09-06-2007 | 165 | 380 | 3310 | Fiets | L3B, uitgevallen door totale kramp!! |
08-06-2007 | 54 | 140 | 1195 | Fiets | Grand Ballon, D1/D2 performance |
07-06-2007 | 44 | 100 | 820 | Fiets | Plane des Belle Filles. Liep goed. |
05-06-2007 | 78 | 143 | 0 | Fiets | D1/D2 training. Lichte hoofdpijn + diarree na afloop. Benauwd weer, oorzaak? |
03-06-2007 | 62 | 118 | 0 | Fiets | D1 training, liep heerlijk |
02-06-2007 | 59 | 107 | 0 | Fiets | goede D2 training, vroeg in de ochtend ivm andere sociale verplichtingen later op de dag. |
31-05-2007 | 89 | 178 | 0 | Fiets | D1, liep ontspannen |
28-05-2007 | 47 | 96 | 0 | Fiets | D1, wat stijfjes in de benen. |
27-05-2007 | 230 | 515 | 3295 | Fiets | TBT; Veel regen, conditioneel zeer tevreden. |
26-05-2007 | 88 | 190 | 0 | Fiets | Herstel training, morgen TBT, dus OK. |
25-05-2007 | 83 | 157 | 0 | Fiets | D1 training, ging erg lekker!! |
22-05-2007 | 56 | 101 | 0 | Fiets | ASML training, constant D2 training. Was wel vermoeid en blij dat de training niet zo lang en fel was. |
19-05-2007 | 160 | 370 | 3190 | Fiets | Waalse Pijl 160km. Minder pure macht dan vorige maand (veel kms al gemaakt van de week), wel betere duur dan maand geleden. |
17-05-2007 | 92 | 180 | 0 | Fiets | D1 training met vrienden uit Waalre. Na 20km liep het wel. |
16-05-2007 | 55 | 100 | 0 | Fiets | D2 training met vrienden uit Waalre. Benen voelen nog steeds goed. |
15-05-2007 | 80 | 152 | 0 | Fiets | ASML groep, D1 gestart. 2 rondjes kluis in D3, daarna nog 15km in D3. Hard werken. |
14-05-2007 | 156 | 330 | 100 | Fiets | Ehv-Sit-Ehv, 90% in D1/10 % D2. Veel wind, vooral eerste ochtend stuk. Ging verder wel goed. |
12-05-2007 | 44 | 90 | 0 | Fiets | Motregen en 2 lekke banden. Volgende keer beter. |
08-05-2007 | 63 | 118 | 0 | Fiets | ASML groep, D1 gestart. Tijdens regen en erna alleen nog maar D2/D3 |
06-05-2007 | 198 | 420 | 2485 | Fiets | Grenslandklassieker. Laatste 50 waren minder leuk. |
05-05-2007 | 100 | 198 | 0 | Fiets | 3 man, H/D1 training. Ontspannen. |
01-05-2007 | 79 | 154 | 0 | Fiets | ASML groep, Training met interval, 9man. Training liep goed in langere tempo's. Korte sprints sucks. |
29-04-2007 | 132 | 282 | 1900 | Fiets | KBK met Wt-ers. Van D2 naar D3 naar W. Cornesse teveel gegeven, daarna was het soms best diep gaan. |
28-04-2007 | 81 | 155 | 0 | Fiets | D1/D2 training. Voelde lekker. Harder gefietst dan nodig ivm KBK morgen. We zien wel? |
26-04-2007 | 45 | 90 | 0 | Fiets | D1 training. Onderweg even bij de fietsenmaker geweest. |
24-04-2007 | 73 | 140 | 0 | Fiets | ASML groep, Training met interval, 8man, ging super, wel gesneuvelde voor derailleur, dus alles op de 42gedaan. |
22-04-2007 | 59 | 117 | 0 | Fiets | D1 training. Viel me mee na de tocht van gisteren |
21-04-2007 | 170 | 420 | 3100 | Fiets | Waalse Pijl (85% van de route)! Zware tocht, maar wel goed te verteren. |
19-04-2007 | 47 | 94 | 0 | Fiets | D1 met 5km in D3, liep best lekker |
17-04-2007 | 71 | 142 | 0 | Fiets | ASML groep, Training met interval, 11man, moeite met aanzetten. |
15-04-2007 | 84 | 228 | 1820 | Fiets | SUST in de Ardennen, mooie dag, mede door het weer (28graden). |
14-04-2007 | 86 | 170 | 0 | Fiets | van H naar D1 naar 30min in D2 |
13-04-2007 | 50 | 99 | 0 | Fiets | D1 training, vakantie-autoritje uit de benen fietsen |
12-04-2007 | 49 | 118 | 1120 | Fiets | 2 rondjes Hochwald |
11-04-2007 | 73 | 187 | 1690 | Fiets | 3 rondjes hochwald |
09-04-2007 | 87 | 230 | 2050 | Fiets | 3.5 rondjes hochwald |
08-04-2007 | 49 | 118 | 1110 | Fiets | 2 rondjes hochwald |
07-04-2007 | 27 | 68 | 625 | Fiets | Hochwald orientatie rit, rondje 24km, 550hm gevonden. |
06-04-2007 | 96 | 186 | 0 | Fiets | D1/D2, lekker, eindelijk eens wat minder wind. Ben nu wel hersteld van de kramp |
03-04-2007 | 72 | 144 | 0 | Fiets | ASML groep, 3*5km D3, de rest H/D1. Ondanks kramp eergisteren toch fijne training |
01-04-2007 | 104 | 200 | 370 | Fiets | Heuveltjestocht opgave ivm kramp. Reden ? |
31-03-2007 | 82 | 164 | 0 | Fiets | D1/D2(bij wind tegen) |
29-03-2007 | 0 | 66 | 0 | Tacx | 11min D3/20min D2, focus op kracht |
27-03-2007 | 59 | 117 | 0 | Fiets | ASML-groep, veel tempowisselingen (tot 50km/h) |
25-03-2007 | 59 | 118 | 0 | Fiets | D1/D2 training, en nu ben ik toe aan een rustdag |
24-03-2007 | 82 | 170 | 0 | Fiets | D1 solo, Ehv-Sittard, Ging gewoon goed. |
23-03-2007 | 145 | 357 | 1860 | Fiets | Training Ardennen, Lacs et Faignes. Leuke dag ondanks kou/hagel/sneeuw |
22-03-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | SMA in Maxima Veldhoven |
21-03-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | Herstel/D1 training |
20-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 60min Tacx-competitie (302W/165bpm/60min). |
18-03-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | Herstel training |
17-03-2007 | 110 | 216 | 0 | Fiets | 4man, pittige goede training |
11-03-2007 | 44 | 85 | 0 | Fiets | 30min D2/30min D3. Pittig briesje, maar zon maakt veel goed. Goede training. |
10-03-2007 | 92 | 180 | 0 | Fiets | 6 man, D1 basis met uitstapjes naar D2/3. Liep lekker. |
08-03-2007 | 131 | 296 | 1350 | Fiets | Mergelland route. Ging best goed voor een eerste langere tocht in 2007 |
06-03-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | 30min D3/W (170bpm/348W) met in-/uitfietsen |
04-03-2007 | 98 | 221 | 1165 | Fiets | Zuid Limburg vanuit Sittard. |
03-03-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | Fartlek, door regen/wind niet naar buiten |
01-03-2007 | 0 | 125 | 0 | Tacx | 40 minuten D3, 65min D2, goede motivatie |
25-02-2007 | 0 | 76 | 0 | Tacx | D1+kracht, was ontspannen. |
24-02-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | D1; WCE training niet gedaan, ivm regen en D3-Tacx gisteren. Opbouwen met verstand. |
23-02-2007 | 0 | 96 | 0 | Tacx | 163bpm/297W 70min, voel me eindelijk wat fitter sinds 2 weken. Eerder van de week veel rust genomen. |
20-02-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | Herstel(127/181W/spinning)+D1(140/256W) |
18-02-2007 | 90 | 183 | 0 | Fiets | D1, frisjes buiten |
17-02-2007 | 71 | 144 | 0 | Fiets | Fartlek, ging veel lekkerder dan gisteren. Nog steeds stevig briesje. |
16-02-2007 | 102 | 207 | 0 | Fiets | Wind tegen D2/ de rest D1. Meer wind dan ik dacht. |
15-02-2007 | 0 | 50 | 0 | Tacx | D2 training. Benen liepen niet soepel, training afgebroken, ook omdat morgen lange tocht staat gepland |
11-02-2007 | 75 | 169 | 1025 | Fiets | Zuid Limburg in de miezer en fikse wind! conditie ok was voor een keer best leuk in dit weer, camerig tijdrit in D3 in 11min50(4min31 restaurant), |
10-02-2007 | 90 | 165 | 0 | Fiets | WCE, 2 rondjes kluis, regen, polar defect, ging wel erg lekker conditioneel |
08-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Tacx RLV passo vivione(253W/155bpm 83min), beetje ziekjes? |
07-02-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | RLV Majorca (254W/145bpm) + tevreden |
04-02-2007 | 75 | 154 | 0 | Fiets | herstel-D1, 4man, training ok |
03-02-2007 | 106 | 196 | 0 | Fiets | WCE, 3 rondjes kluis, lekker weertje, genoten |
01-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | wedstrijd 327W/167bpm/26minuten |
31-01-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | RLV Milan SanRemo(3/4)-deel: 240W/140bpm |
29-01-2007 | 0 | 85 | 0 | Tacx | 256W/139bpm/30min||265W/150bpm/16min||208W/136bpm/37min; sessie2&3 met cadans 100; "blij dat het er vandaag op zit" |
28-01-2007 | 63 | 130 | 0 | Fiets | 5-man groep, D1/D2 training, winderig, ging goed ondanks zware training gisteren. |
27-01-2007 | 96 | 188 | 0 | Fiets | WCE, 2 rondjes kluis, moeite met diep gaan, ging verder wel aardig. |
25-01-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | RLV Majorca, afgebroken training, wat lusteloos |
23-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 230w/138bpm, D1 training |
22-01-2007 | 0 | 85 | 0 | Tacx | wedstrijd 336W/169bpm/35minuten |
21-01-2007 | 75 | 161 | 0 | Fiets | D1 training, veel wind, soms 22km/h! |
20-01-2007 | 83 | 161 | 0 | Fiets | groep-WC Eindhoven, 1 ronde Beverbeek, leuk |
19-01-2007 | 0 | 25 | 0 | Tacx | Tacx systeem ellende, eerder MOETEN stoppen |
18-01-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | infietsen+Tacx IH classic laatste klim+afdaling |
17-01-2007 | 0 | 98 | 0 | Tacx | Tacx RLV passo vivione+afdaling (257W/145bpm 82min in klim 235W/139bpm totaal). oppassen voor l-knie |
16-01-2007 | 0 | 130 | 0 | Tacx | RLV Majorca (248W/140bpm)+uitfietsen, tevreden |
14-01-2007 | 82 | 172 | 0 | Fiets | geheel D1, ging lekker |
13-01-2007 | 59 | 120 | 0 | Fiets | Laag in D2, na gisteren goed hersteld |
12-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | RLV, D1/D2 was moe tijdens training |
11-01-2007 | 0 | 65 | 0 | Tacx | RLV D1/D2, Fartlek |
10-01-2007 | 0 | 155 | 0 | Tacx | RLV Milan San-Remo D1, mooi |
08-01-2007 | 0 | 93 | 0 | Tacx | RLV Fartlek, Amstel, Milan, leuk |
07-01-2007 | 0 | 62 | 0 | Tacx | D1 training |
06-01-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | 23min Tacx wedstijd, rest rustig |
05-01-2007 | 78 | 163 | 0 | Fiets | D1/D2 training, veel wind, niet koud |
04-01-2007 | 0 | 79 | 0 | Tacx | D2/D3, ging naar einde toe beter |
03-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Tennis, stroeve partij |
02-01-2007 | 0 | 55 | 0 | Tacx | 50%D1/45%D2/5%D3 was moe vooraf |
01-01-2007 | 0 | 43 | 0 | Tacx | meeste op D1, beetje D2 |
58146 | 143769 | 286317 | Totaal in 1083 trainingen |