Opgevoerde trainingen Van Ginkapie
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
28-01-2018 | 45 | 140 | 0 | Mtb | 2x Rhenen 15 km aanrijden - 15 km bos - 15 km uitrijden |
13-01-2018 | 87 | 284 | 870 | Mtb | TCW B Rhenen-Amerongen-Leersum |
10-01-2018 | 52 | 111 | 112 | Fiets | RijnWaalpad in het donker |
06-01-2018 | 58 | 184 | 236 | Mtb | TCW B Papendal |
31-12-2017 | 49 | 145 | 0 | Fiets | Doorwerth Rhenen |
30-12-2017 | 57 | 126 | 0 | Fiets | RijnWaalpad |
26-12-2017 | 52 | 117 | 0 | Fiets | Rondje Waal |
23-12-2017 | 109 | 248 | 0 | Fiets | Weer keertje de weg op met TCW groep |
02-12-2017 | 69 | 227 | 0 | Mtb | TCW Otterlo |
25-11-2017 | 71 | 221 | 309 | Mtb | Met TCW tot pauze - toen alleen door |
22-11-2017 | 34 | 80 | 0 | Fiets | Woonwerk |
22-11-2017 | 35 | 80 | 0 | Fiets | Ambitieloos werkwoon ritje |
18-11-2017 | 72 | 225 | 777 | Mtb | Rhenen-Amerongen-HogeGinkel |
11-11-2017 | 67 | 194 | 0 | Mtb | Wintertocht-1 TCW |
08-11-2017 | 34 | 75 | 23 | Fiets | Woonwerk |
07-11-2017 | 54 | 119 | 167 | Fiets | Werkwoon met lusje |
04-11-2017 | 69 | 200 | 314 | Mtb | TCW Otterlo |
01-11-2017 | 54 | 112 | 0 | Fiets | Avondrondje F325 |
28-10-2017 | 105 | 219 | 238 | Fiets | TCW - laatste wegrit - pannenkoekenride |
25-10-2017 | 43 | 90 | 207 | Fiets | Avondritje Wageningen-Hoog met Arthur |
22-10-2017 | 38 | 115 | 209 | Mtb | Van alles wat |
21-10-2017 | 130 | 278 | 538 | Fiets | TCW Hoenderloo - eerste uur in de achtervolging |
15-10-2017 | 50 | 109 | 217 | Fiets | Rondje Heelsum |
14-10-2017 | 123 | 270 | 786 | Fiets | TCW Kranenburg |
10-10-2017 | 51 | 146 | 141 | Fiets | Donker rondje |
07-10-2017 | 131 | 280 | 247 | Fiets | TCW b - rondje Nijkerk |
05-10-2017 | 45 | 96 | 142 | Fiets | Rondje in t donker |
01-10-2017 | 56 | 191 | 891 | Mtb | Montferlandtocht |
23-09-2017 | 132 | 272 | 0 | Fiets | TCW B - Braamt (de klei route) |
19-09-2017 | 15 | 30 | 0 | Fiets | Heen en weer naar Club Wageningen |
19-09-2017 | 35 | 60 | 0 | Fiets | Clubritje over de dijk |
17-09-2017 | 106 | 273 | 1338 | Fiets | MH2D - dag 2 |
16-09-2017 | 149 | 383 | 2223 | Fiets | MH2D - dag 1 richting Eupen |
12-09-2017 | 67 | 126 | 0 | Fiets | Clubritje over Ede |
10-09-2017 | 94 | 222 | 932 | Fiets | Rondje Posbank op zondag |
05-09-2017 | 74 | 144 | 179 | Fiets | Rondje Betuwe TCW |
02-09-2017 | 139 | 276 | 0 | Fiets | TCW-B rondje ri Putten |
29-08-2017 | 72 | 142 | 279 | Fiets | Clubrit TCW |
24-08-2017 | 29 | 109 | 641 | Mtb | Deel Zillertaler Hohenstrasse |
22-08-2017 | 14 | 43 | 217 | Mtb | Moe |
21-08-2017 | 35 | 140 | 760 | Mtb | Gimondi Bike parcours |
18-08-2017 | 55 | 195 | 902 | Mtb | Iseo klim |
16-08-2017 | 65 | 148 | 158 | Mtb | Rondje Iseomeer |
14-08-2017 | 27 | 109 | 776 | Mtb | Iseo |
13-08-2017 | 38 | 108 | 318 | Mtb | Iseo |
10-08-2017 | 41 | 150 | 689 | Mtb | Achensee |
01-08-2017 | 86 | 170 | 0 | Fiets | TCW - Rondje Maas en Waal |
29-07-2017 | 130 | 271 | 0 | Fiets | TCW - Brummen |
25-07-2017 | 44 | 94 | 0 | Fiets | Hoopvol naar clubhuis gereden, maar helaas.......toen zelf maar rondje gedraaid |
23-07-2017 | 67 | 220 | 0 | Mtb | Rhenen, Amerongen + aanrijden |
22-07-2017 | 120 | 229 | 0 | Fiets | TCW Ottersum |
18-07-2017 | 83 | 162 | 0 | Fiets | TCW-B ri Leusden |
15-07-2017 | 127 | 295 | 0 | Fiets | Bas Classic MF |
11-07-2017 | 54 | 152 | 0 | Mtb | Oldschool rondje Oosterbeek |
09-07-2017 | 70 | 225 | 0 | Mtb | Rhenen/Amerongen/Hoge Ginkel plus woon-werk vanuit Zetten |
04-07-2017 | 82 | 175 | 0 | Fiets | Op en neer |
02-07-2017 | 51 | 155 | 0 | Mtb | Deel van HvW 2017 |
27-06-2017 | 83 | 185 | 0 | Fiets | Rondje Utrechtse Heuvelrug |
21-06-2017 | 68 | 150 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
11-06-2017 | 76 | 170 | 0 | Fiets | Posbank - na lange tijd weer eens die kant op |
10-06-2017 | 41 | 95 | 0 | Fiets | Kort rondje Oosterbeek |
05-06-2017 | 75 | 170 | 0 | Fiets | Rondje Maas en Waai |
01-06-2017 | 48 | 106 | 0 | Fiets | Betuwe toertje op 30mm |
25-05-2017 | 26 | 75 | 0 | Fiets | Rustig rondje met de Mrs. |
23-05-2017 | 50 | 110 | 0 | Fiets | Rustig rondje op 30mm rubber |
21-05-2017 | 42 | 101 | 0 | Fiets | Voorzichtig stapje verder |
14-05-2017 | 20 | 61 | 0 | Fiets | Heeeeeeeeel voorzichtig- met MTB op de weg, samen met de Mrs. |
03-05-2017 | 34 | 80 | 0 | Fiets | Woon werk - 's ochtends |
03-05-2017 | 43 | 120 | 0 | Fiets | Werkwoon - valpartij MTB met 2 gebroken ribben als gevolg - toen nog 27 km naar huis fietsen :-( |
02-05-2017 | 73 | 162 | 0 | Fiets | Klimmen |
30-04-2017 | 50 | 147 | 0 | Fiets | Rondje Ernum met de Mrs. |
29-04-2017 | 166 | 342 | 0 | Fiets | Vierhouten |
27-04-2017 | 39 | 112 | 0 | Fiets | Rondje stadsfiets met de Mrs. |
26-04-2017 | 34 | 79 | 0 | Fiets | WW |
25-04-2017 | 106 | 220 | 0 | Fiets | Leusden |
22-04-2017 | 111 | 224 | 0 | Fiets | TCW - Kranenburg |
18-04-2017 | 72 | 168 | 0 | Fiets | Klimtraining TCW B |
17-04-2017 | 62 | 183 | 0 | Mtb | MTB Rhenen Amerongen |
12-04-2017 | 34 | 84 | 0 | Fiets | Tegen de wind in naar kantoor |
12-04-2017 | 39 | 76 | 0 | Fiets | Met de wind in de rug naar huis |
11-04-2017 | 72 | 150 | 0 | Fiets | Avondrondje TCW |
09-04-2017 | 35 | 103 | 0 | Fiets | Uitfietsen met de mrs. |
08-04-2017 | 145 | 330 | 0 | Fiets | Roubaix-Roubaix |
04-04-2017 | 68 | 143 | 0 | Fiets | TCWB - klimmetjes - leuk groepje |
02-04-2017 | 49 | 145 | 0 | Fiets | Rondje met de dames |
01-04-2017 | 128 | 289 | 0 | Fiets | Op kasseienjacht |
29-03-2017 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk |
29-03-2017 | 68 | 150 | 0 | Fiets | Werkwoon XL |
28-03-2017 | 54 | 122 | 0 | Fiets | B/C TCW |
26-03-2017 | 40 | 118 | 0 | Fiets | Lunch ride op gewone fiets - met Mrs op de Ebike |
25-03-2017 | 124 | 279 | 0 | Fiets | Veluviatocht incl. woonwerk km's |
22-03-2017 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk P-R setup |
21-03-2017 | 62 | 138 | 0 | Fiets | Werkwoon ritje |
19-03-2017 | 102 | 223 | 0 | Fiets | Rondje 100 met koffie bij pa |
15-03-2017 | 51 | 109 | 0 | Fiets | Rondje in het donker |
12-03-2017 | 53 | 120 | 0 | Fiets | Met de rem erop |
11-03-2017 | 94 | 202 | 0 | Fiets | Soort van Hatertse Vennen |
08-03-2017 | 51 | 114 | 0 | Fiets | Rondje met Arthur |
05-03-2017 | 42 | 101 | 0 | Fiets | Crosser met Strada Bianchi bandjes |
18-02-2017 | 69 | 223 | 0 | Mtb | TCW Otterlo |
11-02-2017 | 35 | 134 | 0 | Mtb | Rondje in de sneeuw met Arthur, John en Ingrid |
03-02-2017 | 39 | 99 | 0 | Mtb | Rondje om te janken - keihard te janken |
28-01-2017 | 36 | 96 | 0 | Fiets | Alle begin is weer moeilijk |
11-12-2016 | 55 | 120 | 0 | Fiets | Rondje RijnWaalpad |
10-12-2016 | 70 | 216 | 0 | Mtb | Rondje Otterlo TCW |
04-12-2016 | 55 | 174 | 0 | Mtb | Koud rondje bos |
25-11-2016 | 54 | 120 | 0 | Fiets | Avondritje met Athur |
19-11-2016 | 72 | 230 | 0 | Mtb | Combinatie Rhenen, Amerongen, Hoge Ginkel plus aanrijden |
12-11-2016 | 60 | 186 | 0 | Mtb | Met de B-groep mee tot de pauze |
05-11-2016 | 75 | 223 | 0 | Mtb | Rhenen-Amerongen-Hoge Ginkel met woon-werk |
30-10-2016 | 53 | 148 | 0 | Mtb | Route Oosterbeek |
29-10-2016 | 69 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Maasdijk |
26-10-2016 | 34 | 74 | 0 | Fiets | aan het werk ! |
25-10-2016 | 39 | 88 | 0 | Fiets | Werkwoon - poeh..... |
23-10-2016 | 40 | 120 | 0 | Mtb | Afwisselend asfalt en bos |
22-10-2016 | 133 | 282 | 0 | Fiets | Voorst |
16-10-2016 | 61 | 123 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
15-10-2016 | 131 | 282 | 0 | Fiets | Bestemming Emmerich |
12-10-2016 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woon werk - langzaam wakker worden samen met de zon |
11-10-2016 | 36 | 73 | 0 | Fiets | Werkwoon - donker |
08-10-2016 | 126 | 290 | 0 | Fiets | Klimrondje Dieren |
05-10-2016 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Werkwoon - frisse start |
04-10-2016 | 48 | 105 | 0 | Fiets | Werkwoon - pianoooooo |
02-10-2016 | 53 | 147 | 0 | Mtb | ATB Oosterbeek |
01-10-2016 | 128 | 269 | 0 | Fiets | Braamt |
28-09-2016 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
28-09-2016 | 46 | 83 | 0 | Fiets | Rap naar huis |
24-09-2016 | 141 | 281 | 0 | Fiets | Elspeet |
22-09-2016 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk - een frisse start |
21-09-2016 | 47 | 95 | 0 | Fiets | Werkwoon |
18-09-2016 | 65 | 191 | 0 | Mtb | MH2D - dag 2 |
17-09-2016 | 134 | 331 | 0 | Fiets | MH2D - dag 1 |
14-09-2016 | 34 | 65 | 0 | Fiets | Woonwerk |
14-09-2016 | 71 | 152 | 0 | Fiets | Werkwoon - Utrechtse Heuvelrug |
10-09-2016 | 142 | 285 | 0 | Fiets | Rondje Maaskantje jonghuh !! |
09-09-2016 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk |
08-09-2016 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk ATB over de weg |
08-09-2016 | 59 | 174 | 0 | Mtb | Werkwoon - route forestiere |
07-09-2016 | 42 | 86 | 0 | Fiets | Werkwoon |
03-09-2016 | 95 | 210 | 0 | Fiets | Germania - deels |
31-08-2016 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk |
31-08-2016 | 39 | 75 | 0 | Fiets | Werk woon - lekker zonnetje aan het eind van de dag |
27-08-2016 | 132 | 266 | 0 | Fiets | TCW-B Bussloo |
26-08-2016 | 34 | 104 | 0 | Mtb | Zuid lusje ATB |
24-08-2016 | 60 | 169 | 0 | Fiets | Afscheidsrondje Lavarone |
22-08-2016 | 45 | 118 | 0 | Fiets | Rondje Borgo |
20-08-2016 | 37 | 134 | 0 | Fiets | Klim Panarotta vanaf camping |
16-08-2016 | 66 | 191 | 0 | Fiets | Rondje Passo Redebus |
14-08-2016 | 62 | 188 | 0 | Fiets | Rondje Lavarone |
12-08-2016 | 44 | 133 | 0 | Fiets | Eerste rondje vakantie Italie |
03-08-2016 | 34 | 88 | 0 | Mtb | Woonwerk - wind tegen, regen tegen......ik mis dat kindje voor mij op het stuur |
03-08-2016 | 59 | 180 | 0 | Mtb | Werkwoon - via Utrechtse Heuvelrug - nat ! |
01-08-2016 | 42 | 90 | 0 | Fiets | Avondrondje - deels met Juul |
30-07-2016 | 107 | 220 | 0 | Fiets | TCW-B Bronkhorst |
24-07-2016 | 70 | 192 | 0 | Mtb | Naar Nijmegen - ergens pijltje gemist |
20-07-2016 | 40 | 79 | 0 | Fiets | Werkwoon - de buien gemist |
20-07-2016 | 34 | 65 | 0 | Fiets | Woonwerk |
17-07-2016 | 53 | 109 | 0 | Fiets | Rondje Waal |
16-07-2016 | 122 | 244 | 0 | Fiets | Rondje Voorthuizen TCW-B |
10-07-2016 | 66 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Gendt op het binnenblad |
09-07-2016 | 67 | 203 | 0 | Mtb | Rhenen - Amerongen vanuit huis |
03-07-2016 | 33 | 165 | 0 | Mtb | Dag 3 Zillertal Bike Challenge Lord |
03-07-2016 | 20 | 35 | 0 | Mtb | Talstation Gletscher Hintertux -Mayrhofen |
02-07-2016 | 34 | 127 | 0 | Mtb | Dag 2 Zillertal Bike Challenge Lord |
01-07-2016 | 56 | 244 | 0 | Mtb | Dag 1 Zillertal Bike Challenge Lord |
30-06-2016 | 12 | 30 | 0 | Mtb | Kaltenbach-Fugen: startnummer ZBC ophalen |
18-06-2016 | 64 | 150 | 0 | Fiets | Rondje verkennen JJC |
12-06-2016 | 21 | 81 | 0 | Mtb | 1,5 keer Rhenen vanuit Kesteren - met Michelle |
11-06-2016 | 72 | 221 | 0 | Mtb | Rondje via Kwintelooijen, Amerongen, HogeGinkel, Amerongen, Rhenen |
09-06-2016 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
09-06-2016 | 58 | 119 | 0 | Fiets | Werkwoon XL via Defensieweg, Koerheuvel, Grebbeberg |
05-06-2016 | 37 | 73 | 0 | Fiets | Frame vervangen - even uitproberen |
04-06-2016 | 104 | 300 | 0 | Mtb | Posbank route vanuit huis |
01-06-2016 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk |
31-05-2016 | 58 | 169 | 0 | Mtb | ATB Werk-woon - via Leersum, Amerongen, Rhenen |
29-05-2016 | 56 | 133 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbveek - viel niet mee |
28-05-2016 | 86 | 240 | 0 | Mtb | ATB Nijmegen groen/rood met aanlooproute vanuit huis |
22-05-2016 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen - de met Mrs. |
21-05-2016 | 72 | 225 | 0 | Mtb | Limburgs Mooiste 72 km ATB |
18-05-2016 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
17-05-2016 | 72 | 149 | 0 | Fiets | Werk-woon via Utrechtse Heuvelrug |
15-05-2016 | 39 | 112 | 0 | Mtb | ATB rondje Rhenen |
14-05-2016 | 55 | 152 | 0 | Mtb | ATB rondje Oosterbeek |
11-05-2016 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woon werk |
11-05-2016 | 52 | 125 | 0 | Fiets | Bchem - Arnhem - auto ophalen |
10-05-2016 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woon werk |
10-05-2016 | 54 | 160 | 0 | Mtb | Werk woon - atb variant |
07-05-2016 | 18 | 64 | 0 | Mtb | Rondjes Arcen ATB |
05-05-2016 | 68 | 152 | 0 | Fiets | Rondje R-num |
01-05-2016 | 25 | 99 | 0 | Mtb | Rondje met dochterlief |
30-04-2016 | 69 | 210 | 0 | Mtb | ATB Rhenen Amerongen vanuit huis |
27-04-2016 | 50 | 144 | 0 | Mtb | ROndje ATB |
23-04-2016 | 28 | 98 | 0 | Mtb | Rondje met dochterlief |
23-04-2016 | 54 | 153 | 0 | Mtb | Rondje op nieuwe ATB |
20-04-2016 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woon werk |
19-04-2016 | 39 | 83 | 0 | Fiets | Werk woon |
18-04-2016 | 6 | 32 | 0 | Overig | Hardlopen |
17-04-2016 | 52 | 129 | 0 | Fiets | Rugklachten bijna voorbij |
31-03-2016 | 8 | 41 | 0 | Overig | Hardlopen |
28-03-2016 | 5 | 33 | 0 | Overig | Hardlopen met de mrs. |
23-03-2016 | 34 | 79 | 0 | Fiets | Woon werk |
22-03-2016 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Werk woon |
16-03-2016 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woon werk |
16-03-2016 | 34 | 96 | 0 | Fiets | Werk woon - tjemig wat een wind |
13-03-2016 | 56 | 130 | 0 | Fiets | Eerste voorzichtige klimmetjes in Rhenen en Wageningen |
12-03-2016 | 66 | 150 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
28-02-2016 | 41 | 129 | 241 | Mtb | Klein rondje Doorwerth |
27-02-2016 | 81 | 193 | 243 | Fiets | Rondje op het binnenblad - ai ai ai |
20-02-2016 | 72 | 171 | 224 | Fiets | Eerste rondje op de racert - viel niet mee |
30-01-2016 | 11 | 61 | 0 | Overig | Hardlopen - duurloopje |
29-01-2016 | 0 | 30 | 0 | Overig | Indoor ski - laatste keer 3x 10 min. |
27-01-2016 | 10 | 51 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje Randwijk 10 km 50:43 |
25-01-2016 | 0 | 30 | 0 | Overig | Indoor ski (tapijt) - 3x 10 min. |
23-01-2016 | 9 | 54 | 0 | Hardlopen - waardeloos - rondje met tegenzin afgemaakt in D0 | |
20-01-2016 | 0 | 30 | 0 | Overig | Indoor ski (tapijt) - 3x 10 min. |
17-01-2016 | 13 | 83 | 0 | Overig | Hardlopen - rustige lange duurloop |
15-01-2016 | 0 | 30 | 0 | Overig | Indoor ski (tapijt) - 3x 10 min |
13-01-2016 | 5 | 29 | 0 | Overig | Hardlopen - herstel rondje |
10-01-2016 | 21 | 118 | 0 | Overig | Halve Egmond - Wat een wind, en wat een drukte eenmaal in de duinen - 1u58 |
07-01-2016 | 8 | 42 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje de Beijer - 1e 5 km 24m51s |
03-01-2016 | 15 | 82 | 0 | Overig | Hardlopen - duurloop Waaldijk |
02-01-2016 | 52 | 162 | 0 | Mtb | ATB rondje Oosterbeek |
31-12-2015 | 10 | 54 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje Hemmen |
29-12-2015 | 7 | 38 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje 's avonds |
18-12-2015 | 9 | 48 | 0 | Overig | Hardlopen - 5 km vlot, daarna afbouwen |
13-12-2015 | 52 | 121 | 0 | Fiets | Rustig zondagochtendtochtje over de dijk |
12-12-2015 | 16 | 86 | 0 | Overig | Hardlopen - to De Hel and back |
06-12-2015 | 52 | 168 | 0 | Mtb | ATB rondje Oosterbeek - oef.....zwaar |
05-12-2015 | 12 | 63 | 0 | Overig | Hardlopen - Rondje Herveld |
28-11-2015 | 6 | 31 | 0 | Overig | Rondje hardlopen - na week met flinke verkoudheid |
18-11-2015 | 10 | 51 | 0 | Overig | Hardlopen - waarvan 7 km op tempo (33'33''') |
16-11-2015 | 5 | 27 | 0 | Overig | Hardlopen - draven in het donker |
14-11-2015 | 7 | 35 | 0 | Overig | Hardlopen - 7H nachtloop - 1e helft samen met college gelopen , laatste stuk gas erop |
12-11-2015 | 7 | 37 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje De Beijer |
10-11-2015 | 8 | 45 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje kersenboerderij |
08-11-2015 | 14 | 73 | 0 | Overig | Hardlopen - 7H parcours - 14 km - 5'13'' |
05-11-2015 | 7 | 35 | 0 | Overig | Hardlopen 7 km - waarvan 5 km op tempo 24'00'' |
03-11-2015 | 6 | 32 | 0 | Overig | Hardlopen - draven |
01-11-2015 | 11 | 59 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje A15 |
27-10-2015 | 5 | 25 | 0 | Overig | Hardlopen |
25-10-2015 | 6 | 32 | 0 | Overig | Hardlopen - Effe gauw rondje - rustig inlopen - tempo op km 3 en 4 |
24-10-2015 | 11 | 60 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje rijndijk |
20-10-2015 | 3 | 16 | 0 | Overig | Hardlopen - uitlopen |
15-10-2015 | 8 | 43 | 0 | Overig | Hardlopen - Rondje in de maneschijn |
10-10-2015 | 8 | 41 | 0 | Overig | Hardlopen - rondje randwijk |
05-10-2015 | 6 | 31 | 0 | Overig | Hardlopen |
04-10-2015 | 54 | 140 | 0 | Mtb | Rondje op de crosser |
27-09-2015 | 6 | 34 | 0 | Overig | Rondje hardlopen - paden, hekjes |
26-09-2015 | 61 | 133 | 0 | Fiets | TCW start gemist - zelf inspiratieloos rondje gereden |
24-09-2015 | 5 | 26 | 0 | Overig | Hardlopen - 1e keer weer |
20-09-2015 | 76 | 282 | 0 | Mtb | Dag 2 MH2D - op de ATB |
19-09-2015 | 143 | 356 | 0 | Fiets | Dag 1 MH2D |
16-09-2015 | 34 | 62 | 0 | Fiets | Woonwerk |
15-09-2015 | 41 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon |
13-09-2015 | 40 | 105 | 0 | Fiets | Rondje Greb met de meiden |
30-08-2015 | 94 | 195 | 0 | Fiets | Zondagochtend TCW = tutti solo |
22-08-2015 | 58 | 139 | 0 | Fiets | Afscheidsrondje |
21-08-2015 | 71 | 164 | 0 | Fiets | Rondje Halembaye |
20-08-2015 | 24 | 65 | 0 | Fiets | Retourtje boerengolf Cottessen |
19-08-2015 | 45 | 159 | 0 | Mtb | Combinatie Margraten- Gulpen route |
19-08-2015 | 24 | 67 | 0 | Fiets | Op de fiets naar Wilhelminatoren |
18-08-2015 | 80 | 198 | 0 | Fiets | Middenstuk AGR - old style |
17-08-2015 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen met de Mrs - 2x 15min - p2 |
15-08-2015 | 48 | 113 | 0 | Fiets | Rondje Gronsveld |
13-08-2015 | 74 | 184 | 0 | Fiets | Voerstreek |
12-08-2015 | 26 | 96 | 0 | Mtb | ATB rondje met Michelle |
10-08-2015 | 33 | 94 | 0 | Mtb | Verkennen ATB rondje Maastricht |
09-08-2015 | 55 | 127 | 0 | Fiets | Rondje drielandenpunt |
05-08-2015 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
05-08-2015 | 72 | 150 | 0 | Fiets | Werkwoon - terug via de heuvelrug |
02-08-2015 | 56 | 120 | 0 | Fiets | Harderwijk-Zetten |
29-07-2015 | 39 | 98 | 0 | Fiets | Woonwerk via Dodewaard - Juul wegbrengen |
28-07-2015 | 96 | 186 | 0 | Fiets | TCW dinsdagavond vanuit werk |
26-07-2015 | 76 | 163 | 0 | Fiets | Rondje zondagmorgen Heerewaarden |
24-07-2015 | 72 | 146 | 466 | Fiets | Tussen Defensieweg en Valkenburglaan |
22-07-2015 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk - piano |
21-07-2015 | 109 | 216 | 0 | Fiets | TCW dinsdagavond vanuit werk |
17-07-2015 | 186 | 405 | 0 | Fiets | Bas Classic incl. Zetten Elst VV |
14-07-2015 | 83 | 166 | 0 | Fiets | Dinsdagavond rondje TCW |
12-07-2015 | 71 | 161 | 0 | Fiets | Oosterbeek - Arnhem |
11-07-2015 | 63 | 148 | 0 | Fiets | Rondje - deels met Michelle |
07-07-2015 | 75 | 173 | 0 | Fiets | TCW - dinsdagavond - D0/D1 |
05-07-2015 | 107 | 213 | 0 | Fiets | Tcw zondag Gendt |
28-06-2015 | 87 | 193 | 0 | Fiets | Rondje Posbank met Kees |
25-06-2015 | 104 | 238 | 0 | Fiets | Klimrondje Posbank |
24-06-2015 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
23-06-2015 | 107 | 227 | 0 | Fiets | TCW dinsdagavond |
18-06-2015 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk |
17-06-2015 | 76 | 145 | 0 | Fiets | Werkwoon via Zaltbommel Ewijk |
14-06-2015 | 140 | 280 | 0 | Fiets | TCW zondagmorgen - Zutphen |
10-06-2015 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk |
09-06-2015 | 76 | 165 | 0 | Fiets | Terug over de heuvelrug |
07-06-2015 | 114 | 228 | 0 | Fiets | Wageningen Megen Ravestein |
03-06-2015 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk - forse wind tegen |
03-06-2015 | 55 | 103 | 0 | Fiets | Werkwoon |
31-05-2015 | 137 | 270 | 0 | Fiets | Heimwee naar Nijmegen |
27-05-2015 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
27-05-2015 | 43 | 81 | 0 | Fiets | Werkwoon |
25-05-2015 | 235 | 550 | 0 | Fiets | Elfstedentocht |
24-05-2015 | 29 | 110 | 0 | Mtb | Rondje met Michelle |
20-05-2015 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
19-05-2015 | 36 | 71 | 0 | Fiets | Werkwoon |
15-05-2015 | 70 | 148 | 0 | Fiets | Rondje Noord Limburg |
13-05-2015 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
13-05-2015 | 55 | 118 | 0 | Fiets | Bçhem-Arnhem |
12-05-2015 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk |
12-05-2015 | 68 | 142 | 0 | Fiets | Werkwoon - terug over de heuvelrug |
09-05-2015 | 92 | 206 | 0 | Fiets | Klimmetjes Nijmegen icm rondje Gendt |
06-05-2015 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
05-05-2015 | 40 | 67 | 0 | Fiets | Werkwoon - windje mee |
03-05-2015 | 135 | 291 | 0 | Fiets | Bevrijdingstocht met zondaggroep TCW |
29-04-2015 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
28-04-2015 | 106 | 215 | 0 | Fiets | Werkwoon icm dinsdagavond TCW - rondje Betuwe |
27-04-2015 | 55 | 157 | 0 | Mtb | Oosterbeekroute vanuit huis op de ATB |
26-04-2015 | 110 | 225 | 0 | Fiets | TCW - Rondje Radio Kootwijk |
22-04-2015 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk |
21-04-2015 | 107 | 236 | 0 | Fiets | Werkwoon icm dinsdagavond TCW - klimrondje |
19-04-2015 | 132 | 274 | 0 | Fiets | TCW zondaggroep - Bronkhorst |
18-04-2015 | 50 | 111 | 0 | Fiets | Klimrondje Doorwerth |
15-04-2015 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk |
14-04-2015 | 102 | 197 | 0 | Fiets | Werkwoon icm dinsdagavond TCW |
11-04-2015 | 139 | 337 | 0 | Fiets | Parijs-Roubaix - 139 km versie |
10-04-2015 | 43 | 105 | 0 | Fiets | Rustig trainingsrondje Vlaanderen |
07-04-2015 | 52 | 106 | 0 | Fiets | TCW dinsdaggroep |
06-04-2015 | 54 | 118 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug |
04-04-2015 | 100 | 206 | 0 | Fiets | Rondje Veluwe met Arthur en John |
01-04-2015 | 34 | 88 | 0 | Fiets | Woonwerk - tjemig wat een wind |
01-04-2015 | 68 | 145 | 0 | Fiets | Werkwoon XL met rondje Defensieweg, Grebbeberg, Westberg, Heelsum |
28-03-2015 | 103 | 230 | 0 | Fiets | Veluvia parcours |
25-03-2015 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk |
25-03-2015 | 40 | 81 | 0 | Fiets | Werkwoon |
22-03-2015 | 108 | 230 | 0 | Fiets | TCW |
18-03-2015 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
18-03-2015 | 37 | 74 | 0 | Fiets | Werkwoon |
15-03-2015 | 92 | 206 | 0 | Fiets | TCW |
14-03-2015 | 87 | 192 | 0 | Fiets | Hatertse Vennen vanuit de Betuwe - viel me zwaar vandaag |
12-03-2015 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk |
11-03-2015 | 36 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon |
08-03-2015 | 85 | 185 | 0 | Fiets | TCW zondag groep......eh....duo |
07-03-2015 | 54 | 120 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug |
25-02-2015 | 34 | 85 | 0 | Fiets | Woonwerk op atb - loslopend pedaal |
25-02-2015 | 34 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon met leenpedaal |
08-02-2015 | 79 | 190 | 0 | Fiets | Eerste TCW rondje op zondag - nog volop sneeuw op Posbank |
07-02-2015 | 30 | 95 | 0 | Mtb | Afgebroken na salto mortale clublid |
01-02-2015 | 40 | 98 | 0 | Fiets | Rustig rondje op de weg met MTB met slicks |
31-01-2015 | 67 | 251 | 0 | Mtb | TCW -baggeren richting Lunteren |
24-01-2015 | 55 | 200 | 0 | Mtb | Met TCW in de sneeuw |
16-01-2015 | 53 | 137 | 0 | Mtb | Egmond by night |
10-01-2015 | 68 | 225 | 0 | Mtb | Met TCW - goede beslissing niet naar E-P-E te gaan |
21-12-2014 | 40 | 126 | 0 | Mtb | Oosterbeek icm Bennekom Wageningen |
20-12-2014 | 62 | 192 | 0 | Mtb | Met TCW |
13-12-2014 | 70 | 220 | 0 | Mtb | Rondje Lunteren op de MTB |
06-12-2014 | 59 | 127 | 0 | Fiets | Rondje dijk |
30-11-2014 | 54 | 151 | 0 | Mtb | ATB route Obeek vanuit Zetten |
22-11-2014 | 37 | 102 | 0 | Mtb | Strandrace Scheveningen |
17-11-2014 | 60 | 125 | 0 | Fiets | Rondje maandag |
13-11-2014 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woon-werk |
12-11-2014 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woon-werk |
12-11-2014 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Werk-woon |
11-11-2014 | 47 | 110 | 0 | Fiets | Werk-woon |
08-11-2014 | 64 | 185 | 0 | Mtb | Wintertrio 1 Wageningen |
05-11-2014 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
05-11-2014 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Moe |
02-11-2014 | 49 | 103 | 0 | Fiets | Rondje in het zonnetje |
25-10-2014 | 57 | 120 | 0 | Fiets | Rondje bruggen |
24-10-2014 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woon werk op de atb |
24-10-2014 | 34 | 76 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
19-10-2014 | 40 | 83 | 0 | Fiets | Nog effe gauw rondje doen |
18-10-2014 | 87 | 240 | 0 | Mtb | 55 km Ede 2u45 32 km heen en weer 1u15 |
12-10-2014 | 90 | 186 | 0 | Fiets | Wageningen Culemborg |
11-10-2014 | 33 | 90 | 0 | Mtb | Oosterbeek - Zuidlus |
08-10-2014 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk op de (strand)atb |
08-10-2014 | 38 | 84 | 0 | Fiets | En weer naar huis - strandbike |
05-10-2014 | 54 | 147 | 0 | Mtb | ATB-rondje Oosterbeek + heen en weer |
04-10-2014 | 56 | 130 | 0 | Fiets | Ouderwetsch klimrondje Oosterbeek |
01-10-2014 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woon werk - op de crosser |
01-10-2014 | 37 | 84 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
28-09-2014 | 120 | 254 | 0 | Fiets | Bronkhorst |
21-09-2014 | 94 | 254 | 0 | Fiets | MH2D - dg 2 |
20-09-2014 | 109 | 273 | 0 | Fiets | MH2D - dg 1 |
17-09-2014 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
16-09-2014 | 37 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon - deels met Martin F |
15-09-2014 | 7 | 40 | 0 | Overig | 3x 12 min p=2 Samen met de Mrs. |
14-09-2014 | 54 | 112 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug |
13-09-2014 | 108 | 229 | 0 | Fiets | Deel Huchiestocht vanuit Zetten |
10-09-2014 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk |
10-09-2014 | 40 | 79 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
07-09-2014 | 104 | 227 | 0 | Fiets | Rondje Heuvelrug |
05-09-2014 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
04-09-2014 | 37 | 84 | 0 | Fiets | Werkwoon |
03-09-2014 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk |
03-09-2014 | 39 | 90 | 0 | Fiets | Werkwoon - fiks windje tegen |
01-09-2014 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen met de mrs |
31-08-2014 | 94 | 198 | 0 | Fiets | Leusden |
30-08-2014 | 78 | 178 | 0 | Fiets | Groesbeek |
24-08-2014 | 80 | 169 | 0 | Fiets | Rondje Wageningen - Gendt |
18-08-2014 | 5 | 27 | 0 | Overig | Hardlopen - 5,5 km - 28min40sec |
14-08-2014 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen 5,5 km - 30 min |
29-07-2014 | 59 | 162 | 0 | Fiets | Slovenie |
25-07-2014 | 29 | 75 | 0 | Fiets | Slovenie |
23-07-2014 | 38 | 94 | 0 | Fiets | Slovenie |
16-07-2014 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk |
16-07-2014 | 37 | 72 | 0 | Fiets | Werkwoon |
13-07-2014 | 53 | 122 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbeek |
12-07-2014 | 98 | 204 | 0 | Fiets | Retourtje Apeldoorn |
28-06-2014 | 150 | 324 | 0 | Fiets | Omloop Math Salden |
25-06-2014 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk |
24-06-2014 | 37 | 80 | 0 | Fiets | Werkwoon |
18-06-2014 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woon-werk - dikke lucht tegen |
17-06-2014 | 100 | 218 | 0 | Fiets | Combinatie WW-TCW |
15-06-2014 | 56 | 124 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbeek |
11-06-2014 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk |
10-06-2014 | 53 | 107 | 0 | Fiets | Werkwoon XL |
08-06-2014 | 75 | 154 | 0 | Fiets | Rondje Veluwemeer vanuit Ermelo |
06-06-2014 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
06-06-2014 | 67 | 142 | 0 | Fiets | Beusichem-Ermelo |
04-06-2014 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
03-06-2014 | 39 | 76 | 0 | Fiets | Werkwoon |
01-06-2014 | 55 | 110 | 0 | Fiets | Ermelo-Zetten |
31-05-2014 | 60 | 125 | 0 | Fiets | Ermelo |
29-05-2014 | 60 | 127 | 0 | Fiets | Zetten-Ermelo |
25-05-2014 | 72 | 156 | 0 | Fiets | Klein klimrondje |
18-05-2014 | 69 | 157 | 0 | Fiets | Nijmegen |
17-05-2014 | 54 | 111 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug |
10-05-2014 | 40 | 90 | 0 | Fiets | Regen |
04-05-2014 | 127 | 282 | 0 | Fiets | Bevrijdingstocht |
27-04-2014 | 113 | 240 | 0 | Fiets | Retourtje Zutphen |
26-04-2014 | 60 | 124 | 0 | Fiets | Klein klimrondje |
21-04-2014 | 6 | 39 | 0 | Overig | Rondje hardlopen met de Mrs. |
19-04-2014 | 140 | 347 | 0 | Fiets | AGR met Kees en Nico - in 1e deel bast vaak koud gehad |
13-04-2014 | 121 | 406 | 0 | Fiets | Zondaggroep TCW naar Zaltbommel |
10-04-2014 | 93 | 215 | 0 | Fiets | Klimrondje Posbank |
06-04-2014 | 90 | 184 | 0 | Fiets | Regenritje met zondagmorgengroep TCW |
05-04-2014 | 44 | 97 | 0 | Fiets | Klein klimrondje - 26.9 |
02-04-2014 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk |
01-04-2014 | 87 | 181 | 0 | Fiets | TCW |
29-03-2014 | 122 | 273 | 0 | Fiets | Bergtoer met Kees H. Na 100 km afgedraaid naar huis. |
25-03-2014 | 56 | 132 | 0 | Fiets | Klimrondje |
23-03-2014 | 115 | 244 | 0 | Fiets | Zondaggroep TCW - 28.3 |
16-03-2014 | 97 | 205 | 0 | Fiets | Zondaggroep TCW |
09-03-2014 | 60 | 136 | 0 | Fiets | Paar klimmetjes |
08-03-2014 | 90 | 188 | 0 | Fiets | Hatertse Vennen vanuit Zetten - super weer |
02-03-2014 | 62 | 137 | 0 | Fiets | Eerste voorzichtige klimmetjes |
01-03-2014 | 68 | 151 | 0 | Fiets | Rondje Otterlo |
23-02-2014 | 75 | 170 | 0 | Fiets | Weer flinke wind vandaag |
16-02-2014 | 62 | 145 | 0 | Fiets | Valt nog niet mee |
15-02-2014 | 44 | 130 | 0 | Mtb | Rondje op de crosser |
08-02-2014 | 52 | 120 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug |
05-02-2014 | 37 | 82 | 0 | Fiets | Woon-werk |
04-02-2014 | 33 | 81 | 0 | Fiets | Werk-woon op de (oude) MTB met wegbandjes |
02-02-2014 | 59 | 142 | 0 | Fiets | Zetten-Otterlo-Oosterbeek |
26-01-2014 | 47 | 117 | 0 | Fiets | Heelsum - Rhenen |
25-01-2014 | 50 | 122 | 0 | Fiets | Rondje dijken |
19-01-2014 | 51 | 127 | 0 | Fiets | Toeristisch rondje Betuwe |
18-01-2014 | 63 | 150 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
12-01-2014 | 42 | 100 | 0 | Fiets | De fiets weer gevonden - nu de conditie nog |
25-12-2013 | 8 | 50 | 0 | Overig | Rondje hardlopen met de mrs |
22-12-2013 | 8 | 50 | 0 | Overig | Rondje hardlopen met de Mrs. |
07-12-2013 | 7 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen |
24-11-2013 | 11 | 60 | 0 | Overig | Zelfde rondje met Ben en Frans |
23-11-2013 | 11 | 55 | 0 | Overig | Hardlopen in WallaWalla: Rondje Melrose - Alder |
19-11-2013 | 7 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen met Ben in Walla Walla |
09-11-2013 | 10 | 65 | 0 | Overig | Hardlopen met de Mrs. |
03-11-2013 | 53 | 126 | 0 | Fiets | Rondje Waal |
02-11-2013 | 9 | 47 | 0 | Overig | Hardlopen |
27-10-2013 | 50 | 145 | 0 | Mtb | Alternatief rondje Oosterbeek |
26-10-2013 | 14 | 90 | 0 | Overig | 7H parcours met de mrs. |
21-10-2013 | 6 | 36 | 0 | Overig | Hardlopen met de mrs. |
20-10-2013 | 130 | 305 | 0 | Mtb | HvH-DH Harde Z-wind; hard strand; mooi weer. Twee uur en een kwartier van mijn beste tijd afgehaald. |
16-10-2013 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
16-10-2013 | 38 | 85 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
06-10-2013 | 73 | 152 | 0 | Fiets | Rondje Defensieweg - Greb - Oosterbeek |
02-10-2013 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - crosser uitproberen |
01-10-2013 | 40 | 88 | 0 | Fiets | Werkwoon |
29-09-2013 | 91 | 202 | 0 | Fiets | Rondje Posbank |
22-09-2013 | 87 | 220 | 0 | Fiets | MH2d - dag 2 - 75 km met extra lusje Vrakelberg, Fromberg, Elkenrade |
21-09-2013 | 122 | 301 | 0 | Fiets | MH2D - dag 1 - 120km met Kees |
18-09-2013 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
18-09-2013 | 34 | 70 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
15-09-2013 | 55 | 113 | 0 | Fiets | Rondje dijken |
14-09-2013 | 101 | 218 | 0 | Fiets | Klimmetjes |
04-09-2013 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk |
03-09-2013 | 70 | 144 | 0 | Fiets | Werkwoon XL |
31-08-2013 | 81 | 158 | 0 | Fiets | Dijkentocht - 81 km - 55 km achter auto + 3 lokale rondjes |
28-08-2013 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
28-08-2013 | 40 | 77 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
25-08-2013 | 6 | 34 | 0 | Overig | Hardlopen D1- rondje blauw |
24-08-2013 | 75 | 165 | 0 | Fiets | Rondje Defensieweg - Greb - Oosterbeek |
21-08-2013 | 75 | 151 | 0 | Fiets | Rondje Groesbeek met Arthur & Friends |
18-08-2013 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen D1 met de Mrs. |
14-08-2013 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
14-08-2013 | 40 | 80 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
10-08-2013 | 170 | 430 | 0 | Fiets | LBL met forumleden wielertoerist.nl |
04-08-2013 | 97 | 205 | 0 | Fiets | Rondje Bommel - bien cuit ! |
03-08-2013 | 60 | 140 | 0 | Fiets | Rondje klimmen |
31-07-2013 | 79 | 165 | 0 | Fiets | Rondje Posbank met Arthur & Friends |
29-07-2013 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk |
29-07-2013 | 35 | 63 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
26-07-2013 | 52 | 111 | 0 | Fiets | Zeeuws Vlaanderen |
24-07-2013 | 8 | 45 | 0 | Overig | Hardlopen < D1 |
23-07-2013 | 102 | 220 | 0 | Fiets | Zeeuws Vlaanderen |
20-07-2013 | 73 | 155 | 0 | Fiets | Zeeuws Vlaanderen |
19-07-2013 | 6 | 36 | 0 | Overig | Hardlopen 3 x 4 min. D2 |
17-07-2013 | 63 | 130 | 0 | Fiets | Zeeuws Vlaanderen |
14-07-2013 | 45 | 97 | 0 | Fiets | Zeeuws Vlaanderen |
09-07-2013 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
08-07-2013 | 50 | 108 | 0 | Fiets | Werkwoon XL |
07-07-2013 | 5 | 28 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - 5,4 km - 28 min |
29-06-2013 | 138 | 298 | 0 | Fiets | Omloop Math Salden 150 km met Geer en Henk - 27,7 avg |
26-06-2013 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk |
26-06-2013 | 37 | 69 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
23-06-2013 | 54 | 123 | 0 | Fiets | Klein rondje klimmen |
19-06-2013 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk |
19-06-2013 | 44 | 100 | 0 | Fiets | En weer naar huis - met MF en SvdB |
15-06-2013 | 101 | 231 | 0 | Fiets | Rondje Rijn/Waal met klimmetjes Beek/Nijmegen - draaiende wind maakte het nog zwaar |
12-06-2013 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
12-06-2013 | 40 | 85 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
08-06-2013 | 156 | 370 | 0 | Fiets | Memorial Frans Schoubben - Tongeren - pittig - 25,2 kpu |
05-06-2013 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk |
05-06-2013 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon |
02-06-2013 | 98 | 220 | 0 | Fiets | Rondje Posbank met Kees H |
29-05-2013 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk |
28-05-2013 | 56 | 121 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - windje tegen op de dijk |
25-05-2013 | 75 | 164 | 0 | Fiets | Tussen Defensieweg en Valkenburglaan |
19-05-2013 | 102 | 220 | 0 | Fiets | Rondje Loenermark |
15-05-2013 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
15-05-2013 | 40 | 79 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
09-05-2013 | 79 | 161 | 0 | Fiets | Zeewolde-Elburg-Hwijk-Zeewolde |
05-05-2013 | 148 | 293 | 0 | Fiets | Zetten-Balk |
03-05-2013 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk |
03-05-2013 | 40 | 78 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
30-04-2013 | 56 | 112 | 0 | Fiets | Rondje Betuwe |
21-04-2013 | 57 | 123 | 0 | Fiets | Rondje Tiel |
20-04-2013 | 103 | 235 | 0 | Fiets | Windtegen naar Doesburg - terug via klimmetjes van de Posbank e.d. |
17-04-2013 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk |
17-04-2013 | 40 | 79 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
13-04-2013 | 142 | 349 | 0 | Fiets | AGR |
12-04-2013 | 27 | 69 | 0 | Fiets | Rondje 3-landenpunt |
10-04-2013 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Wooonwerk |
10-04-2013 | 37 | 72 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
07-04-2013 | 85 | 211 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - Hongerklop |
06-04-2013 | 50 | 120 | 0 | Fiets | Klein klimrondje - morgen meer tijd |
30-03-2013 | 65 | 180 | 0 | Fiets | Met collega\'s rondje Zuid-Limburg |
17-03-2013 | 80 | 177 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
16-03-2013 | 60 | 140 | 0 | Fiets | Klimmetjes |
09-03-2013 | 83 | 192 | 0 | Fiets | Hatertse vennen vanuit Zetten |
08-03-2013 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk |
08-03-2013 | 39 | 98 | 0 | Fiets | En weer naar huis - wind tegen |
06-03-2013 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk |
06-03-2013 | 37 | 80 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
03-03-2013 | 54 | 129 | 0 | Fiets | Eerste klimmetjes |
02-03-2013 | 65 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - waar blijft dat voorjaarsweer nou ? |
01-03-2013 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk |
01-03-2013 | 34 | 77 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
24-02-2013 | 42 | 120 | 0 | Mtb | Rondje Heelsum-Rhenen op de ATB vanwege de sneeuw |
23-02-2013 | 55 | 175 | 0 | Mtb | Rondje Oosterbeek |
20-02-2013 | 34 | 83 | 0 | Fiets | Woonwerk op de ATB |
20-02-2013 | 34 | 97 | 0 | Fiets | En weer naar huis |
17-02-2013 | 52 | 120 | 0 | Fiets | I\'m back ! |
19-01-2013 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Spinning marathon Beusichem - 3 x half uur |
13-01-2013 | 7 | 37 | 0 | Overig | Duurloopje - 1e keer, na griep- / verkoudheid, longen nog vol |
27-12-2012 | 10 | 51 | 0 | Overig | Duurloopje - 1e keer na flinke verkoudheid |
16-12-2012 | 7 | 38 | 0 | Overig | Duurloopje Kempervennen |
15-12-2012 | 4 | 22 | 0 | Overig | Duurloopje Kempervennen |
11-12-2012 | 6 | 33 | 0 | Overig | Duurloopje |
09-12-2012 | 18 | 94 | 0 | Overig | Duurloop |
08-12-2012 | 10 | 49 | 0 | Overig | 2e helft versneld |
04-12-2012 | 5 | 28 | 0 | Overig | Rustig duurloopje - 10,5 km/h |
02-12-2012 | 15 | 72 | 0 | Overig | Montferland run - Heerlijk gelopen ! Vlak schema gelopen. |
01-12-2012 | 7 | 40 | 0 | Overig | Rustige duurloop - 10,5 km/h |
27-11-2012 | 5 | 28 | 0 | Overig | Rustig duurloopje |
25-11-2012 | 15 | 78 | 0 | Overig | Duurloop 15 km |
23-11-2012 | 5 | 28 | 0 | Overig | Rustig duurloopje |
21-11-2012 | 9 | 49 | 0 | Overig | Duurtraining |
20-11-2012 | 5 | 30 | 0 | Overig | Herstelloopje - 5 km - 30 min |
18-11-2012 | 15 | 74 | 0 | Overig | 7H, ploeteren! Eindtijd 1u13\\\'56\\\'\\\' |
11-11-2012 | 14 | 72 | 0 | Overig | Hardlopen |
04-11-2012 | 9 | 56 | 0 | Overig | Uitlopen met de mrs. |
02-11-2012 | 12 | 57 | 0 | Overig | Bergrace - 11,6 m - 56m39s |
28-10-2012 | 15 | 77 | 0 | Overig | De Generale - 15 km - 1u17m46 Zonnig, lichte vorst, ideaal |
22-10-2012 | 8 | 39 | 0 | Overig | Waarvan 4 km tempo III in 17:35 |
20-10-2012 | 13 | 75 | 0 | Overig | Duurloop |
16-10-2012 | 13 | 75 | 0 | Overig | Duurloop |
10-10-2012 | 9 | 45 | 0 | Overig | Tempo II |
07-10-2012 | 9 | 49 | 0 | Overig | Hardlopen: 3x1000 4\'30\'\' 3x500 2\'15\'\' p200d |
06-10-2012 | 12 | 62 | 0 | Overig | Hardlopen 12 km |
30-09-2012 | 73 | 164 | 0 | Fiets | Het klimmen verleerd - 26,6 kpu |
29-09-2012 | 12 | 62 | 0 | Overig | Hardlopen 12 km + 6x viaduct |
23-09-2012 | 53 | 110 | 0 | Fiets | Rondje Tiel - 28,7 kpu |
22-09-2012 | 11 | 58 | 0 | Overig | Hardlopen |
19-09-2012 | 35 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk |
19-09-2012 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Werkwoon |
16-09-2012 | 20 | 60 | 0 | Mtb | Rondje MTB |
14-09-2012 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen |
09-09-2012 | 71 | 150 | 0 | Fiets | Rondje Gendt |
02-09-2012 | 46 | 101 | 0 | Fiets | |
11-08-2012 | 10 | 51 | 0 | Overig | Hardlopen - 10 km Groede - 50\'34 |
08-08-2012 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,7 kpu |
08-08-2012 | 77 | 163 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - Deels met Rednas81 - 28,2 kpu |
04-08-2012 | 10 | 52 | 0 | Overig | Hardlopen - 10 km - 52:28 |
01-08-2012 | 34 | 65 | 0 | Fiets | Woonwerk - 31,2 kpu |
01-08-2012 | 64 | 141 | 0 | Fiets | Werkwoon XL over Utrechtse Heuvelrug - met Rednas81 - 27,3 kpu |
30-07-2012 | 5 | 23 | 0 | Overig | Hardlopen - 5 km tempo 23:48 |
29-07-2012 | 19 | 36 | 0 | Fiets | Troubles thuis - rondje afbroken - 31,6 kpu |
27-07-2012 | 8 | 46 | 0 | Overig | Hardlopen Groede |
26-07-2012 | 8 | 47 | 0 | Overig | Hardlopen Groede |
24-07-2012 | 8 | 41 | 0 | Overig | Hardlopen Groede |
23-07-2012 | 5 | 27 | 0 | Overig | Hardlopen Groede |
20-07-2012 | 49 | 150 | 0 | Fiets | Klim Col d\'-Allos - avg 19,3 kpu |
18-07-2012 | 56 | 165 | 0 | Fiets | Rondje Pontis - agg 20,0 kpu |
17-07-2012 | 46 | 160 | 0 | Fiets | Bonette |
14-07-2012 | 86 | 268 | 0 | Fiets | Rondje Lac Serre Poncon - 19,2 kpu |
12-07-2012 | 79 | 208 | 0 | Fiets | Rondje 22,6 kpu |
10-07-2012 | 54 | 147 | 0 | Fiets | Rondje Fyllis - 22,0 kpu |
23-06-2012 | 156 | 377 | 0 | Fiets | JJC met collegas - 24,9 kpu |
13-06-2012 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,9 kpu |
09-06-2012 | 72 | 148 | 0 | Fiets | Rondje van vorige week nog een keer - maar nu stukje sneller - 29,2 kpu |
06-06-2012 | 34 | 65 | 0 | Fiets | Woonwerk - 31,3 kpu |
06-06-2012 | 40 | 75 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,8 kpu |
02-06-2012 | 72 | 190 | 0 | Fiets | Trainingsrondje JJC met collegas - 22,8 kpu |
30-05-2012 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,5 kpu |
30-05-2012 | 76 | 157 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - Eerste helft met Rednas81 - 29,0 kpu |
24-05-2012 | 56 | 135 | 0 | Fiets | Auto ophalen in Arnhem - 56 km tegenwind ! - 24,8 kpu |
24-05-2012 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,1 kpu |
23-05-2012 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,1 kpu |
23-05-2012 | 36 | 74 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,2 kpu |
22-05-2012 | 34 | 66 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,6 kpu |
22-05-2012 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,0 kpu |
17-05-2012 | 67 | 145 | 0 | Fiets | Voorrijden trainingsrondje Key - 27,5 kpu |
12-05-2012 | 107 | 263 | 0 | Fiets | Rondje met collega\'s - 24,4 kpu |
11-05-2012 | 41 | 75 | 0 | Fiets | Werkwoon - windje in de rug ! - 32,6 kpu |
08-05-2012 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,3 kpu |
08-05-2012 | 43 | 87 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,6 kpu |
06-05-2012 | 109 | 251 | 0 | Fiets | Bevrijdingstocht - 26,0 kpu |
04-05-2012 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,5 kpu |
04-05-2012 | 40 | 81 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,4 kpu |
30-04-2012 | 87 | 200 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - 26,0 kpu |
28-04-2012 | 50 | 113 | 0 | Fiets | Klimrondje O\'beek - 26,5 kpu |
21-04-2012 | 75 | 192 | 0 | Fiets | Rondje met collega\'s - ging nie vlot nie - 23,5 kpu |
15-04-2012 | 51 | 116 | 0 | Fiets | Rondje dijk - lastige wind - 26,5 kpu |
14-04-2012 | 85 | 200 | 0 | Fiets | Klimtochtje - waar is de vorm ???? - 25,4 kpu |
01-04-2012 | 83 | 180 | 0 | Fiets | Rondje Maas-Waal |
28-03-2012 | 63 | 129 | 0 | Fiets | Werkwoon - bpm152 - 29,3 kpu |
28-03-2012 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - Mist - 27,8 kpu |
25-03-2012 | 40 | 88 | 0 | Fiets | Beusichem - rustig - 27 kpu |
24-03-2012 | 108 | 233 | 0 | Fiets | Veluviatocht - 27,8 kpu - bpm158 |
23-03-2012 | 41 | 85 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,0 kpu |
21-03-2012 | 73 | 147 | 0 | Fiets | Lingeroute met Kees - 29,8 kpu |
18-03-2012 | 40 | 90 | 0 | Fiets | |
17-03-2012 | 80 | 180 | 0 | Fiets | Problemen teller |
11-03-2012 | 50 | 108 | 0 | Fiets | 27,6,kpu - bpm156 |
10-03-2012 | 104 | 231 | 0 | Fiets | Eerste 100+ - bpm160 - 26,8 kpu |
07-03-2012 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,4 kpu - cad80 - bpm159 |
06-03-2012 | 41 | 84 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,0 kpu - cad88 - bpm162 |
04-03-2012 | 53 | 122 | 0 | Fiets | Rondje Rhenen Heelsum - 26,1 kpu - bpm155 |
03-03-2012 | 65 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - 26,9 kpu |
29-02-2012 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,7 kpu - cad81 - bpm167 |
29-02-2012 | 38 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,2 kpu - cad87 - bpm159 |
26-02-2012 | 50 | 109 | 0 | Fiets | Na weekje skieen de racefiets weer opgedoken. Ben klaar voor de lente ! |
08-02-2012 | 8 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen 8.6 km - 42:50 - 12 kpu |
05-02-2012 | 18 | 88 | 0 | Overig | Midwintermarathon 18,5 km 1u28min49sec |
30-01-2012 | 8 | 45 | 0 | Overig | Herstel loopje |
29-01-2012 | 15 | 84 | 0 | Overig | Hardlopen 1e 7 km met Mrs 45 min (9,3 kpu) 2e 8 km alleen 39 min (12,3 kpu) |
25-01-2012 | 12 | 57 | 0 | Overig | Hardlopen |
21-01-2012 | 9 | 42 | 0 | Overig | Hardlopen |
18-01-2012 | 34 | 80 | 0 | Fiets | Woonwerk - 25,6 kpu |
18-01-2012 | 38 | 81 | 0 | Fiets | En weer naar huis - 27,9 kpu - cad92 |
11-01-2012 | 34 | 82 | 0 | Fiets | Woonwerk - 25,0 kpu |
11-01-2012 | 37 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,3 kpu - cad93 |
07-01-2012 | 36 | 116 | 0 | Mtb | Egmond pier egmond |
01-01-2012 | 14 | 80 | 0 | Overig | Hardlopen, eerste vijf km met de Mrs. |
31-12-2011 | 10 | 48 | 0 | Overig | Hardlopen |
24-12-2011 | 9 | 42 | 0 | Overig | Hardlopen T3 |
19-12-2011 | 8 | 38 | 0 | Overig | Hardlopen T3+ |
17-12-2011 | 15 | 79 | 0 | Overig | Hardlopen T2 |
15-12-2011 | 9 | 51 | 0 | Overig | Hardlopen T1 |
12-12-2011 | 10 | 51 | 0 | Overig | Hardlopen T2 |
10-12-2011 | 12 | 60 | 0 | Overig | Uurtje gelopen |
04-12-2011 | 15 | 73 | 0 | Overig | Montferlandrun 1:12:54 Net als in 7H weer fors verval |
27-11-2011 | 11 | 52 | 0 | Overig | Hardlopen - veel wind - 11 km - 51\'42\'\' |
26-11-2011 | 5 | 33 | 0 | Overig | Rustige 5 km met de Mrs |
20-11-2011 | 15 | 71 | 0 | Overig | 7heuvelenloop 1:10:48 Fors verval in 2e deel |
19-11-2011 | 6 | 39 | 0 | Overig | Rustige D1 met de Mrs - |
15-11-2011 | 10 | 49 | 0 | Overig | 10 km - 49 min - 1e 5 sneller (22m49), 2e 5 rustiger |
13-11-2011 | 15 | 80 | 0 | Overig | Duurloop in voorbereiding op 7H - 15,6 km - 1u20. |
11-11-2011 | 8 | 38 | 0 | Overig | 8 km - 38 min. |
06-11-2011 | 5 | 30 | 0 | Overig | H - 30 min - 5 km |
04-11-2011 | 12 | 57 | 0 | Overig | Bergrace by bight - 11,6 km - 56\'40\'\' - 14 seconden langzamer dan in 2010 |
30-10-2011 | 75 | 160 | 0 | Fiets | Rondje Maas en Waal - 28,2 kpu |
29-10-2011 | 12 | 60 | 0 | Overig | Hardlopen |
23-10-2011 | 8 | 45 | 0 | Overig | 8,23 km - 45 min - Oef ! |
16-10-2011 | 6 | 34 | 0 | Overig | 30 minuten hardlopen in de zon - iets te snel gestart - wil wel, maar kan (nog) niet :-) |
09-10-2011 | 6 | 40 | 0 | Overig | 4o minuten hardlopen (D0,5)met de Mrs. |
02-10-2011 | 68 | 135 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - 30,0 kpu - bpm170 |
28-09-2011 | 51 | 113 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,0 kpu - bpm151 |
28-09-2011 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,4 kpu - bpm165 - cad87 |
24-09-2011 | 82 | 177 | 0 | Fiets | Rondje met collega\'s - 27,8 kpu - |
23-09-2011 | 40 | 76 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,4 kpu - bpm164 |
21-09-2011 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,3 kpu - cad84 |
21-09-2011 | 40 | 79 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,3 kpu - cad 85 - bpm157 |
18-09-2011 | 112 | 284 | 0 | Fiets | Dag 2 MH2D - 23,6 kpu |
17-09-2011 | 130 | 329 | 0 | Fiets | Dag 1 MH2D - 23,6 kpu - bpm 158 |
14-09-2011 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - wind tegen - 28,0 kpu - bpm163 |
14-09-2011 | 40 | 75 | 0 | Fiets | Werkwoon - wind mee :-) 32,1 kpu - bpm159 |
11-09-2011 | 88 | 210 | 0 | Fiets | TCW79 - 25,0 kpu |
31-08-2011 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,0 kpu - bpm156 |
30-08-2011 | 40 | 79 | 0 | Fiets | Werkwoon -30,2 kpu - bpm163 |
28-08-2011 | 69 | 155 | 0 | Fiets | klimrondje - 26,5 kpu - bpm160 |
19-08-2011 | 93 | 251 | 0 | Fiets | Kleintje Vaujany - 22,2 kpu - bpm 151 |
17-08-2011 | 66 | 205 | 0 | Fiets | Alpe d\'Huez & d\'Ornon - 19,2 kpu - bpm161 |
15-08-2011 | 60 | 190 | 0 | Fiets | Glandon tot 2e stuwmeer (regen) en Oz-station - 18,8 kpu - bpm158 |
14-08-2011 | 7 | 45 | 0 | Overig | Hardlopen - 6 x 400 |
13-08-2011 | 77 | 223 | 0 | Fiets | Balconroute & les dex Alpes - 20,6 kpu - bpm160 |
10-08-2011 | 63 | 187 | 0 | Fiets | Col des Sarennes + afd.via Vill-Reculas - 20,3 kpu - bpm162 |
09-08-2011 | 8 | 45 | 0 | Overig | 45 min. hardlopen - D1 |
08-08-2011 | 34 | 103 | 0 | Fiets | Vill.Reculas, Huez, afd. BdO - 19,9 kpu - bpm162 |
02-08-2011 | 34 | 66 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,7 kpu - bpm156 |
02-08-2011 | 37 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,6 kpu - bpm156 |
01-08-2011 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - frisjes ! - 30,4 kpu - bpm155 |
01-08-2011 | 70 | 139 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,1 kpu - bpm164 |
27-07-2011 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,3 kpu - bpm156 |
27-07-2011 | 60 | 121 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,6 kpu - bpm159 |
26-07-2011 | 54 | 146 | 0 | Mtb | Kloteweer, dus maar rondje op de crosser gedaan - 22,1 kpu |
24-07-2011 | 7 | 40 | 0 | Overig | 40\'hardlopen met de Mrs.en de hond |
21-07-2011 | 52 | 103 | 0 | Fiets | Rondje dijken - 30,3 kpu - bpm164 |
19-07-2011 | 6 | 31 | 0 | Overig | Hardlopen |
12-07-2011 | 34 | 63 | 0 | Fiets | Woonwerk - 32,1 kpu - bpm170 |
12-07-2011 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,3 kpu - bpm159 |
10-07-2011 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen D1 |
02-07-2011 | 174 | 585 | 0 | Fiets | La Marmotte - fietstijd 9u45, off.marmotte tijd 9u52\'56\'\' |
02-07-2011 | 15 | 24 | 0 | Fiets | Afdalen naar start Marmotte - 38 kpu |
30-06-2011 | 96 | 283 | 0 | Fiets | Rondje La Berarde - Alpe d Huez - 20,3 kpu |
26-06-2011 | 88 | 180 | 0 | Fiets | Rondje Waal/Maas 29,2 kpu - bpm160 |
26-06-2011 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen D1 |
22-06-2011 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,6 kpu - bpm151 |
22-06-2011 | 41 | 79 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,2 kpu - bpm153 |
21-06-2011 | 68 | 155 | 0 | Fiets | Klimrondje - 26,3 kpu - bpm154 |
18-06-2011 | 95 | 208 | 0 | Fiets | Rondje Gendt + klimmetjes - 27,4 kpu - bpm 155 |
13-06-2011 | 41 | 105 | 0 | Fiets | Robdje Limburg - 23,1 kpu - bpm148 |
12-06-2011 | 101 | 247 | 0 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg - 24,4 kpu - bpm 153 |
08-06-2011 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,7 kpu - cad87 - bpm153 |
08-06-2011 | 40 | 76 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,6 kpu - cad92 - bpm151 |
04-06-2011 | 167 | 441 | 0 | Fiets | Waalse Pijl zonder Wanne & TdC - 22,7 kpu - bpm139 |
03-06-2011 | 66 | 163 | 0 | Fiets | Rondje Limburg - 24,2 kpu - bpm154 |
01-06-2011 | 36 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,0 kpu - bpm153 |
31-05-2011 | 76 | 163 | 0 | Fiets | Rondje TCW (alleen)- 27,9 kpu - bpm152 |
29-05-2011 | 162 | 341 | 0 | Fiets | Heimwee naar Nijmegen plus heen en weer - veel wind !! - 28,4 kpu - bpm162 |
25-05-2011 | 37 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,9 kpu - bpm158 |
25-05-2011 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,0 kpu - bpm158 |
24-05-2011 | 81 | 173 | 0 | Fiets | Rondje TCW - rustig - 28,0 kpu - bpm158 |
22-05-2011 | 80 | 188 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - 25,4 kpu - bpm152 |
18-05-2011 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,1 kpu - bpm150 |
18-05-2011 | 52 | 105 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,4 kpu - bpm145 |
17-05-2011 | 88 | 173 | 0 | Fiets | Dinsdagavondrit TCW - 30,5 kpu - bpm158 |
15-05-2011 | 84 | 181 | 0 | Fiets | (Klim)rondje Groesbeek - 27,7 kpu |
13-05-2011 | 40 | 85 | 0 | Fiets | Rondje op nieuwe fiets - 28,0 kpu |
11-05-2011 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,7 kpu - bpm150 - cad88 |
11-05-2011 | 40 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,5 kpu - bpm147 - cad90 |
10-05-2011 | 83 | 173 | 0 | Fiets | Rondje TCW - 28,7 kpu - cad83 |
03-05-2011 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,2 kpu - bpm148 - cad88 |
03-05-2011 | 103 | 220 | 0 | Fiets | Werkwoon + TCW - 28,0 kpu - cad85 |
01-05-2011 | 106 | 235 | 0 | Fiets | Veel wind - 27,0 kpu - bpm155 - cad83 |
29-04-2011 | 40 | 104 | 0 | Fiets | Werkwoon - 23,0 kpu - bpm147 - cad76 |
29-04-2011 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,6 kpu - bpm151 - cad87 |
26-04-2011 | 93 | 190 | 0 | Fiets | Clubrit TCW - 29,3 kpu - cad87 |
25-04-2011 | 85 | 188 | 0 | Fiets | Klimrondje Posbank - 27,0 kpu - bpm157 - cad86 |
23-04-2011 | 85 | 194 | 0 | Fiets | Rondje Plasmolen - 26,1 kpu - cad83 |
20-04-2011 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,0 kpu - cad92 |
20-04-2011 | 46 | 97 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,4 kpu - cad87 - bpm159 |
19-04-2011 | 56 | 117 | 0 | Fiets | Clubritje TCW - 28,8 kpu - cad89 |
16-04-2011 | 150 | 354 | 0 | Fiets | AGR 150 km met Kees Hoegee - 25,4 kpu |
13-04-2011 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon op de atb (wind mee) |
13-04-2011 | 34 | 81 | 0 | Fiets | Woonwerk op de atb |
09-04-2011 | 134 | 295 | 0 | Fiets | Vdaal-Vdaal - problemen cassette bij kleine blad - 27,3 kpu - cad76 - bpm 154 |
06-04-2011 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,9 kpu - bpm165 |
06-04-2011 | 65 | 130 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - via land van Maas en Waal - 30,0 kpu - bpm 159 - cad91 |
02-04-2011 | 102 | 225 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - gelazer met cassette - 27,1 kpu |
30-03-2011 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,8 kpu - bpm157 - cad83 |
29-03-2011 | 72 | 158 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - 27,0 kpu - pm157 |
27-03-2011 | 57 | 134 | 0 | Fiets | O\'beek - Arnhem - 25,3 kpu |
26-03-2011 | 9 | 45 | 0 | Overig | Rondje hardlopen |
23-03-2011 | 35 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk in de koude mist - 28,3 kpu |
22-03-2011 | 72 | 156 | 0 | Fiets | Woonwerk XL - 27.7 kpu |
20-03-2011 | 101 | 239 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - 25,3 kpu |
19-03-2011 | 50 | 116 | 0 | Fiets | Eerste heuveltjes - 26,0 kpu - bpm 163 |
16-03-2011 | 34 | 64 | 0 | Fiets | Woonwerk - wind mee - 31,8 kpu |
16-03-2011 | 34 | 92 | 0 | Fiets | Werkwoomn - tegenwind en koud ! - 22,3 kpu |
13-03-2011 | 52 | 110 | 0 | Fiets | Na week ski-vakantie (eindelijk) weer gefietst - 28,0 kpu - bpm 163 |
23-02-2011 | 34 | 85 | 0 | Fiets | Woonwerk op de atb - koud |
23-02-2011 | 34 | 85 | 0 | Fiets | Werkwoon op de atb |
20-02-2011 | 53 | 144 | 0 | Mtb | Weer koud, nog maar keer het bos in - 22,2 kpu - bpm 164 |
16-02-2011 | 34 | 81 | 0 | Fiets | Woonwerk - weer lek voor *%!@#&$ om gek van te worden - 25,6 kpu - bpm 160 |
16-02-2011 | 52 | 122 | 0 | Fiets | Werkwoon - 25,5 kpu - bpm 157 |
13-02-2011 | 60 | 140 | 0 | Fiets | Rondje D1 - weer lek !@# - 24,7 kpu |
09-02-2011 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - in de vrieskou - 27,8 kpu |
08-02-2011 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,8 kpu |
06-02-2011 | 16 | 65 | 0 | Mtb | CTWT winterkampioenschap - glansrijk laatste geworden |
05-02-2011 | 90 | 263 | 0 | Mtb | Voorrijden Wintertrio 3, incl.heen en weer via Rhenen |
29-01-2011 | 55 | 160 | 0 | Mtb | Mtb route O\'beek - hardbevroren sporen in het bos - niet mijn ding, maar je rijdt wel wat beschut tegen wind/kou |
22-01-2011 | 77 | 189 | 0 | Fiets | Rondje Maas Waal - 24,3 kpu |
19-01-2011 | 34 | 87 | 0 | Fiets | Woonwerk op de mtb |
19-01-2011 | 34 | 81 | 0 | Fiets | Werkwoon op de mtb |
16-01-2011 | 53 | 122 | 0 | Fiets | Rondje Waal - 26,0 kpu |
15-01-2011 | 32 | 77 | 0 | Fiets | *%^!@$# 2x lek, toen maar omgedraaid |
12-01-2011 | 34 | 88 | 0 | Fiets | Woonwerk op mtb |
12-01-2011 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon op de mtb |
08-01-2011 | 36 | 118 | 0 | Mtb | EPE - storm tegen in eerste deel - terugweg vliegen ! |
05-01-2011 | 34 | 89 | 0 | Fiets | Woonwerk op de ATB ivm restanten ijs/sneeuw - wel weer koud ! |
05-01-2011 | 34 | 86 | 0 | Fiets | Werkwoon op de ATB - ijskoude wind |
02-01-2011 | 0 | 45 | 0 | Tacx | inclusief 6x2min. hoger weerstand |
19-12-2010 | 40 | 135 | 0 | Mtb | Rondje door de sneeuw |
12-12-2010 | 37 | 90 | 0 | Fiets | Vol goede moed begonnen - snel lekke band - hoogteslag - weg goede zin |
04-12-2010 | 54 | 162 | 0 | Mtb | Vaste Oosterbeel route - sneeuw - 19,9 kpu |
27-11-2010 | 38 | 101 | 0 | Mtb | Rabo beach challenge - 439e - iets te hard gestart waardoor op terugweg wat in de problemen |
21-11-2010 | 15 | 71 | 0 | Overig | 7heuvelenloop - 1u10\'57\'\' |
20-11-2010 | 53 | 123 | 0 | Fiets | Rondje dijk - 25,7 kpu - bpm 156 |
14-11-2010 | 11 | 60 | 0 | Overig | Uurtje hardlopen 11,5 km - viel niet mee |
13-11-2010 | 65 | 193 | 0 | Mtb | Voorrijden TCW wintertrio I - nat ! - |
07-11-2010 | 131 | 451 | 0 | Mtb | HvH-DH |
05-11-2010 | 12 | 57 | 0 | Overig | Bergrace by night - 11,6 km - 56:27 |
01-11-2010 | 8 | 38 | 0 | Overig | Hardlopen 7,5 km |
31-10-2010 | 47 | 131 | 0 | Mtb | O\'beek/W\'ningen - 21,5 kpu - bpm165 |
28-10-2010 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk - 25,7 kpu - bpm168 |
28-10-2010 | 55 | 119 | 0 | Fiets | Werkwoon -27,7 kpu - bpm159 - cad92 |
24-10-2010 | 6 | 29 | 0 | Overig | Hardlopen 6 km |
23-10-2010 | 75 | 221 | 0 | Mtb | Atb tocht Ede 50 km - 20,5 kpu |
17-10-2010 | 98 | 212 | 0 | Fiets | Zondagrit TCW Loenen - 27,5 kpu - cad87 |
10-10-2010 | 109 | 247 | 0 | Fiets | Rondje Reichswald met Frank - 26,5 kpu - cad82 - bpm160 |
06-10-2010 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,5 kpu - cad90 |
06-10-2010 | 41 | 80 | 0 | Fiets | En weer naar huis - 30,5 kpu - bpm156 - cad95 |
04-10-2010 | 9 | 45 | 0 | Overig | 2e training - rondje de beijer |
03-10-2010 | 75 | 154 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - 29,1 kpu - cad92 - bpm162 |
29-09-2010 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,8 kpu - cad90 - bpm159 |
29-09-2010 | 40 | 87 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,3 kpu - cad87 - bpm154 |
28-09-2010 | 6 | 30 | 0 | Overig | De kop is er af; op naar de bergrace by night |
26-09-2010 | 66 | 135 | 0 | Fiets | Rondje dijken - 29,3 kpu - cad94 - bpm159 |
22-09-2010 | 35 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30.5 kpu bpm155 - cad85 |
22-09-2010 | 40 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,7 kpu - cad94 - bpm163 |
19-09-2010 | 116 | 286 | 0 | Fiets | MH2D - 120 km - 24,3 kpu - cad79 |
18-09-2010 | 124 | 325 | 0 | Fiets | MH2D - 120 km met Jaap - 22,9 kpu - cad71 |
15-09-2010 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,5 kpu - cad80 - bpm163 |
15-09-2010 | 57 | 113 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,0 kpu - cad88 - bpm155 |
11-09-2010 | 100 | 227 | 0 | Fiets | Rondje Veluwe - 26,3 kpu - cad82 - bpm158 |
08-09-2010 | 34 | 62 | 0 | Fiets | Woonwerk - 32,8 kpu - cad93 - bpm 162 |
08-09-2010 | 39 | 85 | 0 | Fiets | Werkwoon - wow wat een bui ! - 27,6 kpu - cad79 - bpm 159 |
05-09-2010 | 64 | 144 | 0 | Fiets | Rondje O\'Beek-Arnhem N - 26,5 kpu |
01-09-2010 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - frisjes vanmorgen ! - 29,0 kpu |
01-09-2010 | 40 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,9 kpu - bpm160 - cad84 |
28-08-2010 | 66 | 134 | 0 | Fiets | Rondje vanuit B\'chem met Nico en Cees - 29,4 kpu - cad87 |
21-08-2010 | 60 | 161 | 0 | Fiets | Levico-Baselga-Redebus-Pergine-Tenna-Levico |
20-08-2010 | 57 | 149 | 0 | Fiets | Levico-Trento-Levico |
18-08-2010 | 34 | 118 | 0 | Fiets | Levico-Panarotta-Levico |
16-08-2010 | 61 | 173 | 0 | Fiets | Levico-Vezzena-Luserna-Centa san N\'lo-Calconazzo-Levico |
12-08-2010 | 83 | 216 | 0 | Fiets | Levico-Roncegno-Torcegno-Manghen(10km)-Borgo-Caldonazzo-Pergine-Levico |
10-08-2010 | 45 | 154 | 0 | Fiets | Levico-Tenna-Pergine-Vertriolo-Panarotta-Levico |
03-08-2010 | 34 | 71 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,6 kpu - cad83 - bpm159 |
03-08-2010 | 40 | 75 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,7 kpu - cad86 - bpm158 |
29-07-2010 | 34 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,2 kpu - cad79 - bpm152 |
29-07-2010 | 68 | 140 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - 29,2 kpu - cad82 - bpm152 |
27-07-2010 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,4 kpu - cad83 - bpm154 |
27-07-2010 | 100 | 213 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - 28,1 kpu - cad85 - bpm156 |
26-07-2010 | 41 | 80 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,6 kpu - cad85 - bpm156 |
26-07-2010 | 35 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,6 kpu - cad86 - bpm153 |
25-07-2010 | 12 | 60 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
23-07-2010 | 8 | 42 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
22-07-2010 | 8 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
21-07-2010 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
19-07-2010 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
18-07-2010 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen Groede - helft op strand |
11-07-2010 | 57 | 130 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbeek - 26,2 kpu - cad80 - bpm162 |
07-07-2010 | 34 | 66 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,7 kpu - cad92 - bpm 163 |
07-07-2010 | 39 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,9 kpu - cad86 - bpm159 |
04-07-2010 | 6 | 32 | 0 | Overig | Hardlopen |
30-06-2010 | 35 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 31,6 kpu - cad89 - bpm 166 |
30-06-2010 | 37 | 69 | 0 | Fiets | Werkwoon -32,4 kpu - cad88- bpm160 |
27-06-2010 | 62 | 128 | 0 | Fiets | ROndje waal - 28,8 kpu - cad91 - bpm 163 |
25-06-2010 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen |
23-06-2010 | 40 | 77 | 0 | Fiets | Werkwoon - 30,8 kpu - cad89 |
23-06-2010 | 34 | 65 | 0 | Fiets | Woonwerk - 31,2 kpu - cad95 |
21-06-2010 | 6 | 32 | 0 | Overig | Hardlopen |
16-06-2010 | 65 | 153 | 0 | Fiets | Werkwoon met Rednas81 - 25,5 kpu |
16-06-2010 | 36 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,5 kpu cad84 |
13-06-2010 | 40 | 150 | 0 | Fiets | Minifietsvakantie |
12-06-2010 | 45 | 195 | 0 | Fiets | Minifietsvakantie met de Van Ginka-pietjes |
03-06-2010 | 43 | 92 | 0 | Fiets | Avond klimrondje - 27,7 kpu - cad81 |
02-06-2010 | 84 | 196 | 0 | Fiets | Rondje rustig - 25,6 kpu - cad90 - bpm 149 |
30-05-2010 | 142 | 319 | 0 | Fiets | Montferland, Posbank - 26,7 kpu - cad81 - bpm160 |
22-05-2010 | 100 | 224 | 0 | Fiets | Rondje Berg en Dal - 26,7 kpu - cad83 - bpm 160 |
19-05-2010 | 35 | 82 | 0 | Fiets | Woonwerk - koude wind tegen - 25,4 kpu - cad77 - bpm154 |
18-05-2010 | 117 | 233 | 0 | Fiets | TCW - 30,2 kpu - cad86 - bpm 163 |
15-05-2010 | 167 | 425 | 0 | Fiets | Waalse Pijl - Pfew, op laatst echt stuk gegaan, kramp - 23,5 kpu - cad73 - bpm 158 |
06-05-2010 | 35 | 78 | 0 | Fiets | Woonwerk - 26,9 kpu - bpm150 - cad95 |
06-05-2010 | 40 | 91 | 0 | Fiets | Werkwoon - weer wind tegen - 26,4 kpu - bpm148 - cad80 (!) |
05-05-2010 | 35 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - fris - 27,2 kpu - bpm156 - cad95 |
05-05-2010 | 72 | 165 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - wind tegen - 26,0 kpu - bpm153 - cad86 |
04-05-2010 | 35 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - fris - 27,7 kpu - bpm160 - cad92 |
04-05-2010 | 40 | 86 | 0 | Fiets | Werkwoon - veel wind - 27,7 kpu - bpm158 - cad82 |
02-05-2010 | 20 | 47 | 0 | Fiets | Training afgebroken |
28-04-2010 | 35 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,7 kpu - cad 92 |
28-04-2010 | 40 | 83 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,9 kpu - bpm 156 - cad89 |
27-04-2010 | 66 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - 27,0 kpu - bpm 157 - cad82 |
25-04-2010 | 104 | 238 | 0 | Fiets | 26,2 kpu - bpm 164 - cad 84 |
20-04-2010 | 36 | 97 | 0 | Fiets | Halverwege omgekeerd - scheur in stuur |
17-04-2010 | 128 | 263 | 0 | Fiets | Haute Veluwe - 29.0 kpu |
14-04-2010 | 35 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29.0 kpu - bpm160 - cad83 |
14-04-2010 | 40 | 90 | 0 | Fiets | Werkwoon - 26,6 kpu - bpm verstoord - cad84 |
10-04-2010 | 134 | 278 | 0 | Fiets | Veenendaal-Veenendaal met WT-boemeltje - lekker gereden, leuke groep n- 29.0 op Bas z\'n teller |
07-04-2010 | 50 | 105 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbeek, lekker intensief - 28,3 kpu - bpm 167 - cad87 |
03-04-2010 | 155 | 430 | 0 | Fiets | RvV met fietsmaat gereden - Polar stuk gegaan - uurtje of 7 over gedaan - koud op het laatst |
31-03-2010 | 35 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,0 kpu - bpm155 - cad90 |
31-03-2010 | 52 | 112 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,5 kpu - bpm153 - cad87 |
28-03-2010 | 53 | 120 | 0 | Fiets | Rondje dijk - 26,4 kpu - bpm 149 - cad87 |
27-03-2010 | 122 | 265 | 0 | Fiets | Veluviatocht - alleen, maar lekker gereden - 27,6 kpu - bpm 163 - cad83 |
24-03-2010 | 35 | 69 | 0 | Fiets | Woonwwerk - 30,4 kpu - bpm 157 - cad93 |
24-03-2010 | 69 | 142 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - 28,8kpu - bpm 164 - cad93 |
20-03-2010 | 55 | 123 | 0 | Fiets | Rustig rondje met oog op CC morgen - 26,5 kpu |
17-03-2010 | 35 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,9 kpu |
17-03-2010 | 69 | 141 | 0 | Fiets | Werkwoon XL- 29,0 kpu |
14-03-2010 | 60 | 138 | 0 | Fiets | Rondje Greb-O\'beek - 26,1 kpu - bpm 154 |
13-03-2010 | 110 | 239 | 0 | Fiets | Hatertse Vennen - 27,6 kpu - bpm 164 - cad80 |
10-03-2010 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - vorst - 27,9 kpu - bpm162 - cad85 |
10-03-2010 | 56 | 135 | 0 | Fiets | Werkwoon XL met lusje Defensieweg - koude wind tegen - 24,9 kpu - bpm 157 - cad79 |
07-03-2010 | 59 | 138 | 0 | Fiets | Rondje Greb-O\'beek - 25,5 kpu - bpm 152 - cad84 |
06-03-2010 | 91 | 215 | 0 | Fiets | Rondje Waal/Rijn - koude wind - 25,3 kpu - cad 84 |
03-03-2010 | 34 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - vorst en mist = koud - 27,0 kpu - bpm 163 |
03-03-2010 | 39 | 90 | 0 | Fiets | En weer naar huis - 26,0 kpu - bpm 163 |
28-02-2010 | 54 | 127 | 0 | Fiets | Tussen buien door lekker (rustig) gefietst - 25,3 kpu - bpm 146 - cad 90 |
27-02-2010 | 85 | 195 | 0 | Fiets | Koud, Nat en Lek. Toch nog 80 km gemaakt. 26,0 kpu - bpm 161 - cad 82 |
24-02-2010 | 33 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk op crosser - 27,4 kpu - bpm 162 Weer lek - crosser JetS voorband |
24-02-2010 | 46 | 108 | 0 | Fiets | Werkwoon XL op crosser - 25,5 kpu - bpm 161 |
21-02-2010 | 36 | 105 | 0 | Mtb | Na weekje skieen de CX-pantoffels weer aangetrokken voor een rondje: bpm 164, 20.6 kpu |
07-02-2010 | 100 | 220 | 0 | Fiets | Rondje met TCW - 27,3 kpu - cad 87 |
06-02-2010 | 90 | 206 | 0 | Fiets | Rondje Gendt met stukje Ooijpolder en Oude Holleweg als extraatje - 26,1 kpu - cad 93 |
01-02-2010 | 0 | 180 | 0 | Tacx | Spinning marathon in Culemborg tbv Alpe d\'\'Huzes |
31-01-2010 | 39 | 110 | 0 | Mtb | Rondje in de sneeuw - bpm 162 |
30-01-2010 | 64 | 235 | 0 | Mtb | In de sneeuw gespeeld |
23-01-2010 | 82 | 187 | 0 | Fiets | Rondje Gendt, Beuningen - 26,3 kpu - cad 90 |
20-01-2010 | 33 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,3 kpu Weer lek - crosser JetS voorband |
20-01-2010 | 34 | 87 | 0 | Fiets | Werkwoon - 23,1 kpu Poeh...dat viel niet mee |
18-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uurtje in de schuur |
16-01-2010 | 67 | 158 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - 25,0 kpu - cad 88 |
06-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uurtje op de Tacx, waarvan 4x5 min zwaar(p 3 min) |
03-01-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Drie kwartier volgehouden....moet volgende keer beter. |
02-01-2010 | 52 | 121 | 0 | Fiets | De kop is er af. Twee uurtjes gepeddeld. 25,5 kpu |
30-12-2009 | 68 | 159 | 0 | Fiets | Koud en nat. Hoofddoel was om de 8000 vol te maken. Gelukt ! |
27-12-2009 | 90 | 213 | 0 | Fiets | Rondje Wijk bij Duurstede met TCW. Onderweg af en toe nog verradelijk glad. 90 km, 25,2 kpu |
23-12-2009 | 50 | 130 | 0 | Fiets | Na weekje waarin ik eigenlijk alleen ben wezen sleeen met de meiden, eindelijk weer eens op de fiets. Rondje Waal. Nog volop sneeuw op de dijk. |
12-12-2009 | 67 | 197 | 0 | Mtb | Met CX door bossen Wageningen-Bennekom-Ede - 20,3 kpu |
09-12-2009 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk op de CX - 27,2 kpu |
09-12-2009 | 34 | 78 | 0 | Fiets | Werkwoon CX - 26,2 kpu - lichte regen tegen |
06-12-2009 | 53 | 144 | 0 | Mtb | ATBroute Oosterbeek - 22,1 kpu - bpm 167 |
02-12-2009 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - op de strand atb - nachtvorst->koude vingers ! |
02-12-2009 | 34 | 84 | 0 | Fiets | En ook weer naar huis |
29-11-2009 | 53 | 144 | 0 | Mtb | ATBroute Oosterbeek - 22,2 kpu - bpm 167 |
22-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Uurtje zwemmen |
21-11-2009 | 42 | 91 | 0 | Mtb | Rabo beach challenge - heerlijk gereden |
19-11-2009 | 6 | 30 | 0 | Overig | 30 min. hardlopen |
18-11-2009 | 24 | 47 | 0 | Fiets | Werkwoon - 2x lek en harde wind (schuin mee) - 30,6 kpu |
18-11-2009 | 34 | 86 | 0 | Fiets | Woonwerk op de crosser - lek, maar werk net nog gehaald op leeglopende achterband - stevige wind tegen - 23,2 kpu |
15-11-2009 | 15 | 69 | 0 | Overig | Zevenheuvelenloop 1u9min24sec - verkouden, toch maar gestart - niet ontevreden |
12-11-2009 | 15 | 80 | 0 | Overig | Bosloop Wageningen - 80 min - 15-16 km |
11-11-2009 | 34 | 80 | 0 | Fiets | Woonwerk op de ATB |
11-11-2009 | 34 | 75 | 0 | Fiets | En ook weer naar huis - Werkwoon ATB |
08-11-2009 | 29 | 72 | 0 | Fiets | Herstelrondje - 23,6 kpu - bpm 133 Proberen de pijn uit de been te rijden |
07-11-2009 | 75 | 239 | 0 | Mtb | Uitpijlen ATBtocht TCW - 18,7 kpu |
06-11-2009 | 12 | 53 | 0 | Overig | Bergrace by night - 11,6 km - 52\'46\'\' |
04-11-2009 | 9 | 42 | 0 | Overig | Hardldopen 42\' - 9 km |
01-11-2009 | 44 | 119 | 0 | Mtb | Veldtoertocht Herperduin - probleem langzaam leeglopende achterband - 22,2 kpu |
31-10-2009 | 69 | 158 | 0 | Fiets | Rondje op het gemak - 26,0 kpu - bpm 145 - cad 83 |
30-10-2009 | 14 | 77 | 0 | Overig | Hardlopen - 14,5 km - 77 min |
29-10-2009 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,2 kpu - cad 86 |
29-10-2009 | 40 | 83 | 0 | Fiets | Werkwoon - in het donker - 28,5 kpu - cad 87 |
28-10-2009 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,5 kpu - cad 90 |
28-10-2009 | 34 | 68 | 0 | Fiets | Werkwoon - in het donker - 29,7 kpu - cad 90 |
25-10-2009 | 73 | 157 | 0 | Fiets | Rondje door de bossen - 27,6 kpu - bpm 149 - cad 86 |
24-10-2009 | 71 | 187 | 0 | Mtb | Tocht Ede, incl. heen en weer (50% bos) - 22,6 kpu |
21-10-2009 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,3 kpu - avgcad 92 |
21-10-2009 | 42 | 102 | 0 | Fiets | En weer naar huis: werkwoon, wat een wind - 24,3 kpu - avgcad 76 |
20-10-2009 | 12 | 60 | 0 | Overig | Duurloop 60 min. 11,6 km |
18-10-2009 | 40 | 106 | 0 | Mtb | Veldtoertocht Hoog Keppel - leuke rit, lekker gereden - 22,6 kpu - bpm 169 (max 182) |
17-10-2009 | 33 | 90 | 0 | Mtb | Beetje klooien in het bos - bochtjes oefenen - 2,7 bar in de Mud\'s |
15-10-2009 | 12 | 60 | 0 | Overig | Duurloop 60 min. 11,6 km |
14-10-2009 | 35 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,2 kpu - avgcad 81 |
14-10-2009 | 39 | 83 | 0 | Fiets | Werkwoon - 28,1 kpu - avgcad 85 |
13-10-2009 | 9 | 45 | 0 | Overig | Duurloop 45 min. |
08-10-2009 | 10 | 52 | 0 | Overig | Duurloop 52 min - 10 km |
06-10-2009 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen D2 - 30 min - 6 km |
04-10-2009 | 9 | 48 | 0 | Overig | Duurloop 48 min. Ging lekker |
03-10-2009 | 126 | 282 | 0 | Fiets | Rondje Betuwe met collega\'s - 26,8 kpu - avgcad 83 |
30-09-2009 | 35 | 68 | 0 | Fiets | Werkwoon - weer in het donker - 30,4 kpu - avgcad 92 |
30-09-2009 | 35 | 69 | 0 | Fiets | woonwerk - 30,0 kpu - avgcad 91 - bpm 159 (max 229 ?) |
28-09-2009 | 6 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen 30 min |
27-09-2009 | 55 | 137 | 0 | Mtb | Oosterbeekroute op de crosser - 23,8 kpu - bpm 159 |
25-09-2009 | 5 | 30 | 0 | Overig | Hardlopen 2x15, p=2\' |
23-09-2009 | 35 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,4 kpu - bpm 157 - avgcad 86 |
23-09-2009 | 43 | 82 | 0 | Fiets | Werkwoon - 31,3 kpu - bpm 155 - avgcad 95 |
20-09-2009 | 75 | 249 | 0 | Mtb | MH2D dag2 op dn ATB - 18,1 kpu - |
19-09-2009 | 163 | 383 | 0 | Fiets | MH2D dag1 op de weg - 25,5 kpu - bpm 159 - avgcad 81 |
16-09-2009 | 35 | 68 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,5 kpu - bpm 157 - avgcad 86 |
16-09-2009 | 40 | 86 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,7 kpu - bpm 158 - avgcad 86 |
13-09-2009 | 101 | 233 | 0 | Fiets | Gbrand Classic Wielertoerist.nl - 25,9 kpu - bpm 145 - avgcad 82 |
12-09-2009 | 53 | 112 | 0 | Fiets | Rondje Waal - 28,3 kpu - avgcad 89 |
09-09-2009 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,9 kpu - bpm 158 - avgcad 89 |
09-09-2009 | 38 | 76 | 0 | Fiets | Werkwoon - 29,6 kpu - bpm 159 - avgcad 91 |
06-09-2009 | 118 | 241 | 0 | Fiets | Henk Lubberding Classic - keurig 202e geworden - 29,2 kpu - bpm 148 - avgcad 77 |
02-09-2009 | 34 | 73 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,6 kpu - bpm 157 - avgcad 91 |
02-09-2009 | 75 | 157 | 0 | Fiets | Werkwoon XL Amerongen - 28,5 kpu - bpm 157 - avgcad 89 |
29-08-2009 | 91 | 194 | 0 | Fiets | Rondje Posbank - 28,1 kpu - bpm 160 - avgcad 85 |
21-08-2009 | 59 | 268 | 0 | Fiets | Afscheidsrondje Lavarone - 21,1,kpu - bpm 153 - avgcad 68 |
19-08-2009 | 122 | 375 | 0 | Fiets | Rondje Lavarone (4 passi) - 21,1 kpu - bpm 153 - avgcad 70 |
17-08-2009 | 15 | 79 | 0 | Fiets | Klim Kaiserjaegerweg - 11,4 kpu - bpm 165 - avgcad 61 |
17-08-2009 | 38 | 119 | 0 | Fiets | Tenna/Vignola/Vetriolo, 19,5 kpu - bpm 158 - avgcad 65 |
15-08-2009 | 80 | 245 | 0 | Fiets | Passo Manghen - 19,5 kpu (max 71,4) - bpm 157 - avgcad 61 |
12-08-2009 | 62 | 165 | 0 | Fiets | Rondje Passo Redebus/Baselga-22,4 kpu - bpm 156 - avgcad 72 |
10-08-2009 | 37 | 124 | 0 | Fiets | Klim Panarotta - 17,6 kpu - bpm 166 - avgcad 66 |
05-08-2009 | 38 | 80 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,1 kpu - bpm 148 - avgcad 99 |
05-08-2009 | 40 | 98 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,2 kpu - bpm 150 - avgcad 91 |
29-07-2009 | 34 | 64 | 0 | Fiets | Woonwerk - 31,6 kpu - avgcad 89 |
29-07-2009 | 37 | 69 | 0 | Fiets | Werkwoon - wesp - 31,4 kpu - bpm 167 - avgcad 86 |
24-07-2009 | 79 | 203 | 0 | Fiets | Oranje lus RvV - 23,3 kpu - bpm 157 - avgcad 73 |
20-07-2009 | 72 | 157 | 0 | Fiets | Rondje Zeeuws Vlaanderen - 27,5 kpu - bpm 161 - avgcad 87 |
15-07-2009 | 34 | 67 | 0 | Fiets | Woonwerk - 30,3 kpu - bpm 169 (max 226 !) - avgcad 88 |
15-07-2009 | 100 | 203 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - 29,5 kpu - bpm 162 - avgcad 118 |
11-07-2009 | 84 | 178 | 0 | Fiets | Maas/Waal veel wind - 28,1 kpu - bpm 162 - avgcad 87 |
04-07-2009 | 90 | 199 | 0 | Fiets | Zwerfrondje Veluwe - 27 kpu - bpm 152 - avgcad 80 |
01-07-2009 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - 29,5 kpu - bpm 153 - avgcad 84 |
01-07-2009 | 111 | 248 | 0 | Fiets | Werkwoon XL met rondje Gijs H - 26,8 kpu - bpm 149 - avgcad 79 |
27-06-2009 | 125 | 259 | 0 | Fiets | Vael Ouwe tocht - 28,9 kpu - avgcad 84 - bpm 159 |
24-06-2009 | 35 | 77 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27 kpu - bpm 147 - avgcad 94 |
24-06-2009 | 71 | 156 | 0 | Fiets | Werkwoon - 27,1 kpu - bpm 158 - avgcad 86 |
22-06-2009 | 78 | 176 | 0 | Fiets | Klimrondje - 26,3 kpu - bpm 156 - avgcad 82 |
20-06-2009 | 68 | 192 | 0 | Mtb | Rondje MTB |
17-06-2009 | 35 | 74 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,1 kpu - bpm 147 - avgcad 95 |
17-06-2009 | 39 | 87 | 0 | Fiets | Werkwoon - 26,9 kpu - bpm152 - avgcad 92 |
13-06-2009 | 255 | 656 | 0 | Fiets | Limburgs zwaarste - 23,3 kpu - bpm 144 - avgcad 74 |
10-06-2009 | 34 | 77 | 0 | Fiets | woonwerk - 26,2 kpu - avgcad 80 - bpm 156 |
10-06-2009 | 65 | 136 | 0 | Fiets | werkwoon XL - 28,5 kpu - avgcad 88 - bpm 152 |
06-06-2009 | 145 | 315 | 0 | Fiets | Rivierenlandtocht Ochten - alleen en veel wind, geen beste combinatie - 27,6 kpu - avgcad 82 - bpm 160 |
04-06-2009 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,1 kpu - avgcad 82 - bpm 159 |
04-06-2009 | 58 | 121 | 0 | Fiets | Werkwoon met extraatje Koerheuvel - Defensieweg - Paardenveld - Grebbeberg - Wageningseberg - 28,4 kpu - avgcad 83 - bpm 150 |
02-06-2009 | 55 | 117 | 0 | Fiets | Klimrondje O'beek-Arnhem - 28,2 kpu - avgcad 82 - bpm 169 Flink doorgetrokken op de klimmetjes |
30-05-2009 | 95 | 208 | 0 | Fiets | Rondje Reichswald met klimmetjes Beek-Ubbergen - 27,3 kpu - avgcad 81 - bpm 164 |
25-05-2009 | 27 | 69 | 0 | Fiets | H - 23,0 KPU - AVGCAD 85 - BPM 136 |
24-05-2009 | 172 | 442 | 0 | Fiets | Waalse Pijl met WT-groepje - lekker gereden, zwaar in 2e gedeelte - 23,4 kpu - avgcad 69 (vierkant dus !) - bpm 151 |
20-05-2009 | 36 | 79 | 0 | Fiets | woonwerk - 27,5 kpu - avgcad 91 - bpm 151 |
19-05-2009 | 118 | 247 | 0 | Fiets | Werkwoon met lingeroute als extraatje - 28,4 kpu - avgcad 84 - bpm 160 |
16-05-2009 | 55 | 124 | 0 | Fiets | 26,7 kpu - bpm 159 |
14-05-2009 | 51 | 101 | 0 | Fiets | rondje tolbrug - nog steeds veel wind - 30,3 kpu - avgcad 85 -bpm 166 |
13-05-2009 | 34 | 77 | 0 | Fiets | werkwoon - wat een wind - 26,3 kpu - bpm 165 |
13-05-2009 | 36 | 70 | 0 | Fiets | woonwerk - 30,9 kpu - avgcad 85 - bpm 161 |
09-05-2009 | 93 | 209 | 0 | Fiets | Na implementatie AX eindelijk weer eens kunnen fietsen - klimrondje - 26,6 kpu - bpm 166 |
26-04-2009 | 60 | 132 | 0 | Fiets | Klimrondje Arnhem-Oosterbeek - 27,3 kou - avgcad 81 - bpm 168 |
22-04-2009 | 34 | 72 | 0 | Fiets | Woonwerk - 27,9 kpu - avgcad 83 - bpm 157 |
22-04-2009 | 37 | 70 | 0 | Fiets | werkwoon - 31,6 kpu - avgcad 90 - bpm 162 |
18-04-2009 | 145 | 317 | 0 | Fiets | Peter van Petegem Classic - pittig - 27,5 kpu - avgcad 78 - bpm 157 |
15-04-2009 | 36 | 76 | 0 | Fiets | woonwerk - 28,5 kpu - avgcad 86 - bpm 155 |
15-04-2009 | 37 | 86 | 0 | Fiets | werkwoon - wind tegen :-( - 25,7 kpu |
13-04-2009 | 104 | 227 | 0 | Fiets | Klimrondje met Frank - 27,2 kpu - avgcad 79 (lijkt nergens op) bpm 158 |
11-04-2009 | 103 | 220 | 0 | Fiets | ivm zieken thuis planning aangepast - 28,1 kpu - avgcad 88 - bpm 158 |
07-04-2009 | 34 | 70 | 0 | Fiets | woonwerk - 29,1 kpu - avgcad 94 - bpm 154 |
07-04-2009 | 34 | 61 | 0 | Fiets | werkwoon - flink doorgereden - 33,3 kpu - avgcad 92 - bpm 165 - bpmmax 175 |
05-04-2009 | 80 | 176 | 0 | Fiets | klimrondje - 27,1 kpu - avdcag 81 (klimmetjes op de macht) - bpm 158 - bpm max 189 (test) |
01-04-2009 | 33 | 63 | 0 | Fiets | woonwerk - lekker gereden - 31,0 kpu - bpm 161 |
01-04-2009 | 34 | 67 | 0 | Fiets | werkwoon - in (schemer)donker - 30,0 kpu - avgcad 90 - bpm 166 |
29-03-2009 | 50 | 118 | 0 | Fiets | Klimrondje Oosterbeek - 25,4 kpu - avgcad 80 - bpm 152 |
28-03-2009 | 92 | 201 | 0 | Fiets | rondje Utrechtse Heuvelrug - 27,4 kpu - avgcad 85 - bpm 159 |
25-03-2009 | 33 | 85 | 0 | Fiets | woonwerk - NAT en WIND TEGEN - 23,1 kpu - bpm 151 |
25-03-2009 | 34 | 67 | 0 | Fiets | werkwoon - incl.6x1000m tempo hoog en 2km halfverhard langs Lingegemaal naar Zetten (lek !) - 30,2 kpu - bpm 156 |
22-03-2009 | 108 | 244 | 0 | Fiets | Rondje Gelderse Vallei Veel wind- 26,5 kpu - avgcad 88 - bpm 145 |
21-03-2009 | 53 | 131 | 0 | Mtb | Oosterbeekroute - 24,2 kpu - bpm 160 - rondje zelf 1u33 |
18-03-2009 | 33 | 110 | 0 | Fiets | woonwerk - op crosser met zware rugzak, frisjes - 28,3 kpu - bpm 154 |
18-03-2009 | 34 | 72 | 0 | Fiets | werkwoon - incl.5x 500m tempo hoog en 2 km onverhard langs Lingegemaal naar Zetten - 28,3 kpu - bpm 157 |
15-03-2009 | 53 | 121 | 0 | Fiets | 2uur D1 - flinke wind - 26,2 kpu - avgcad88 - bpm 146 |
14-03-2009 | 105 | 227 | 0 | Fiets | Rondje Deelen-Beekbergen-Radio Kootwijk - Otterlo - 27,7 kpu - avgcad 88 - bpm 156 |
11-03-2009 | 36 | 86 | 0 | Fiets | woonwerk - 25,1 kpu - bpm 159 |
11-03-2009 | 36 | 76 | 0 | Fiets | werkwoon - lekke band @$#@ - 28,2 kpu - bpm 150 |
08-03-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Zondagmorgen uurtje RPM-en |
07-03-2009 | 102 | 224 | 0 | Fiets | Langs Linge en IJssel naar Doesburg, terug over Posbank - 27,2 kpu - avgcad 88 - bpm 156 |
04-03-2009 | 35 | 75 | 0 | Fiets | woonwerk - 27,8 kpu - bpm 152 |
04-03-2009 | 36 | 82 | 0 | Fiets | werkwoon - 25,9 kpu - bpm 156 |
01-03-2009 | 92 | 200 | 0 | Fiets | Rondje Maas-Waal - 27,4 kpu - avgcad 87 - bpm 152 - max 171 |
27-02-2009 | 37 | 105 | 0 | Mtb | rondje crosser - miezerig nat - bpm 157 |
26-02-2009 | 34 | 83 | 0 | Fiets | woonwerk - wind tegen - 24,3 kpu - bpm 158 |
26-02-2009 | 37 | 72 | 0 | Fiets | werkwoon - wind mee :-)) - 30,6 kpu - bpm 145 |
23-02-2009 | 34 | 70 | 0 | Fiets | werkwoon - nu wind mee :-) - 28,7 kpu - bpm 158 |
23-02-2009 | 34 | 87 | 0 | Fiets | woonwerk - wind tegen - bpm 156 |
22-02-2009 | 52 | 150 | 0 | Mtb | ATB-route Oosterbeek op de crosser - bpm 161 |
21-02-2009 | 80 | 182 | 0 | Fiets | Rondje Overasselt - 26,2 kpu - 164 bpm - avgcad 88 |
15-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Vorst - kans op (natte) sneeuwbuien -> maar weer een keertje RPM-en |
14-02-2009 | 72 | 170 | 0 | Fiets | Fiets - rondje Gendt |
11-02-2009 | 34 | 69 | 0 | Fiets | En 's-middags tussen de buien door weer terug naar huis |
11-02-2009 | 34 | 80 | 0 | Fiets | woonwerk - beetje uitkijken ivm gladheid |
08-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Gevroren en kans op winterse buien. Geen ideaal weer voor een lange rustige duurtraining. Dus maar weer wezen RPM-en |
07-02-2009 | 55 | 127 | 0 | Fiets | Rondje Waal |
01-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uurtje RPM-en. Wilde eigenlijk de weg op, maar met de snijdende oostenwind van vandaag was dat niet te doen. |
31-01-2009 | 42 | 120 | 0 | Mtb | Op de crosser door bevroren bossen |
25-01-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uurtje RPM-en op zondagmorgen |
24-01-2009 | 54 | 126 | 0 | Fiets | Na lange verkoudheid weer eens op de fiets gesprongen - rondje rivierdijken |
04-01-2009 | 43 | 96 | 0 | Fiets | Na uurtje met de kinderen geschaasts ter hebben toch nog even kunnen fietsen op de weg - zelfde rondje als 1 jan. - bpm 150 |
03-01-2009 | 38 | 101 | 0 | Mtb | Toch maar weer de beschutting van het (bevroren) bos opgezocht - bpm 167 |
01-01-2009 | 43 | 100 | 0 | Fiets | bar extra in de cross-bandjes en rondje over de weg gereden |
28-12-2008 | 34 | 89 | 0 | Mtb | Idem - bpm 166 |
27-12-2008 | 34 | 90 | 0 | Mtb | Op crosser - helft asfalt, helft bevroren bos - bpm 168 |
21-12-2008 | 54 | 129 | 0 | Fiets | Rondje rivierdijken |
17-12-2008 | 34 | 75 | 0 | Fiets | Woonwerk - beetje uitkijken in het begin ivm gladheid - laatste kwartier lichte regen |
07-12-2008 | 36 | 79 | 0 | Fiets | Werkwoon in het donker - 27,1 kpu - bpm 168 !! - blubber, nat, glibberig - voelde op het laatst de beentjes wel |
07-12-2008 | 52 | 120 | 0 | Fiets | Na bijna een maand niet gefietst te hebben (en dat kon ik wel merken), heb ik gisteren de draad weer opgepakt. Langs de Linge - Homoet - Heelsum - Bennekom - Grebbeberg - Lienden - Kesteren - Randwijk - Zetten |
23-11-2008 | 9 | 45 | 0 | Overig | Hardlopen in Walla Walla |
12-11-2008 | 34 | 79 | 0 | Fiets | woonwerk met flinke rugzak - 25,5 kpu |
12-11-2008 | 36 | 76 | 0 | Fiets | werkwoon - 28,7 kpu |
08-11-2008 | 60 | 165 | 0 | Mtb | Wintertrio I Wageningen op de crosser + heen en weer - 176 bpm |
05-11-2008 | 38 | 82 | 0 | Fiets | woonwerk - 27,5 kpu - avgcad 94 - 163 bpm meer op cadans dan op hartslag gelet |
05-11-2008 | 41 | 91 | 0 | Fiets | werkwoon - 26,6 kpu - avgcad 89 - 170 bpm ging wat moeilijk |
02-11-2008 | 54 | 123 | 0 | Fiets | Rondje rivierdijken - 26,3 kpu - 155 bpm - avgcad 96 - lekker rustig gereden; gelet op cadans |
25-10-2008 | 68 | 197 | 0 | Mtb | Op de fiets naar Ede voor 30 km veldrit met twee vrienden. 30 km bos en 38 km asfalt. |
22-10-2008 | 34 | 74 | 0 | Fiets | woonwerk - 27.0 kpu - avgcad 90 |
22-10-2008 | 36 | 74 | 0 | Fiets | werkwoon - 29,2 kpu - avgcad 95 - 160 bpm |
19-10-2008 | 40 | 110 | 0 | Mtb | |
18-10-2008 | 51 | 117 | 0 | Fiets | 26,0 kpu - bpm 161 - avgcad 87 |
12-10-2008 | 48 | 100 | 0 | Fiets | 28,4 kpu - avgcad 84 - bpm 171 !!! |
20-09-2008 | 60 | 129 | 0 | Fiets | 27.8 kpu - bpm 166 |
12-09-2008 | 34 | 68 | 0 | Fiets | 29,5 kpu - bpm 164 - avgcad 84 - woonwerk |
11-09-2008 | 34 | 70 | 0 | Fiets | 28,5 kpu - bpm 167 - avgcad 80 - woonwerk |
03-09-2008 | 36 | 75 | 0 | Fiets | 28,7 kpu - bpm 161 - avgcad 86 - woonwerk |
19-08-2008 | 8 | 45 | 0 | Overig | Hardlopen in Walla Walla |
17-08-2008 | 68 | 179 | 0 | Fiets | Walla Walla - Waitsburg v.v. + extra lusje Vroeg gestart, vroeg terug. Nog heter dan gisteren. Record High 107 F. |
16-08-2008 | 96 | 240 | 0 | Fiets | WallaWalla-Milton Freewater - Tollgate (halve klim) v.v. Bloedhete condities. Temperatuur bijna 40 graden tegen 12 uur |
12-08-2008 | 7 | 40 | 0 | Overig | Hardlopen in Walla Walla - 31 graden - 40 minuten - rustig duurloopje |
06-08-2008 | 31 | 59 | 0 | Fiets | 31,4 kpu - bpm 161 - avgcad 89 |
02-08-2008 | 50 | 106 | 0 | Fiets | Rondje tolbrug Tiel - 28,3 kpu -155 bpm - avgcad 80 |
30-07-2008 | 66 | 132 | 0 | Fiets | 165 bpm - 30,0 kpu - avgcad 91 |
29-07-2008 | 50 | 150 | 0 | Fiets | rondje op gewone fiets |
27-07-2008 | 55 | 122 | 0 | Fiets | (Klim)rondje Doorwerth-O'beek-Arnhem - bpm 157 - 26,8 kpu - avgcad 77 |
22-07-2008 | 53 | 159 | 0 | Fiets | Passo di Alpe di Nweggia vanuit Vira - 19,9 kpu - avgcad 67 - klimtijd 1u17 |
20-07-2008 | 67 | 182 | 0 | Fiets | Lago Maggiore - 21,9 kpu - avgcad 73 - 160 bpm |
16-07-2008 | 50 | 134 | 0 | Fiets | Lago Maggiore - 153 bpm - 22,2,kpu - avgcad 74 |
15-07-2008 | 49 | 148 | 0 | Fiets | Lago Maggiore - 163 bpm - 19,5 kpu - avgcad 67 |
11-07-2008 | 50 | 141 | 0 | Fiets | Lago Maggiore - 160 bpm - 21,3 kpu - avgcad 74 |
09-07-2008 | 52 | 154 | 0 | Fiets | Lago Maggiore - 165 bpm - 20,1 kpu - avgcad 74 |
29-06-2008 | 138 | 416 | 0 | Fiets | Maratona dles Dolomites - 6u56 vs 7u07 - 19,5 kpu - avgcad 66 |
27-06-2008 | 52 | 151 | 0 | Fiets | Rondje Campolongo - Falzarego |
25-06-2008 | 34 | 69 | 0 | Fiets | Woonwerk - windstil, heerlijk - bpm 156 (incl. brug over A'damRijnkanaal op 50x12) - 29,3 kpu - avgcad 88 |
25-06-2008 | 34 | 57 | 0 | Fiets | Werkwoon - wind gedraaid en fors toegenomen :-) - 35,5 kpu - avgcad 88 |
21-06-2008 | 112 | 241 | 0 | Fiets | Gedeelte JJC gereden - 27,7 kpu |
18-06-2008 | 78 | 160 | 0 | Fiets | Werkwoon XL - bpm 152 - 29,2 kpu - avgcad 87 Laatste stuk viel me zwaar. |
18-06-2008 | 36 | 76 | 0 | Fiets | Woonwerk - 28,1 kpu - avgcad 80 |
17-06-2008 | 65 | 129 | 0 | Fiets | Klimrondje Rhenen-Amerongen - bpm 170 - 30,1 kpu - avgcad 86 |
10-06-2008 | 53 | 117 | 0 | Fiets | Klimrondje met AvB - 27,0 kpu - avgcad 80 |
08-06-2008 | 68 | 144 | 0 | Fiets | Klimrondje O'beek Arnhem - Steig gereden - bpm 163 - max 198 (!) - 27,9 kpu - avgcad 86 |
07-06-2008 | 63 | 142 | 0 | Fiets | Ropndje Waal - rustig - bpm 147 - max 189 (op grote plaat Waalbrug op knallen) - 26,3 kpu - avgcad 91 |
04-06-2008 | 42 | 92 | 0 | Fiets | 1e keer na Ventoux. Rustig met 3x klimmen. bpm 150 - 27.0 kpu -avgcad 92 |
03-06-2008 | 34 | 73 | 0 | Fiets | 27,4 kpu - bpm 167- avgcad 87 - woonwerk |
31-05-2008 | 136 | 443 | 4440 | Fiets | 3x Ventoux - Ma:1u48 Be:1u54 Sa:1u56 GEWELDIG, MAAR WEL HELEMAAL KAPOT |
27-05-2008 | 66 | 144 | 0 | Fiets | Klimrondje Arhem - 27.3 kpu - avgcad 80 |
25-05-2008 | 64 | 135 | 0 | Fiets | Rondje Gendt - 28.3 kpu - 162 bpm - avgcad 88 |
20-05-2008 | 49 | 95 | 0 | Fiets | Rondje Waal - 30,8 kpu - avgcad 86 Gestoken op mijn hoofd door bij/wesp die mijn helm invloog :-( |
18-05-2008 | 117 | 252 | 0 | Fiets | Rondje Veluwe met flink wat klimwerk - 27,8 kpu - AVGCAD 81 |
17-05-2008 | 7 | 43 | 0 | Overig | hardlopen - nog steeds heeeeel rustig |
12-05-2008 | 120 | 271 | 0 | Fiets | Rondje Veluwe met flink wat klimwerk - 26,6 kpu - avg 150 -AVGCAD 78 |
10-05-2008 | 70 | 143 | 0 | Fiets | Rondje Rijn-Waal - 29,4 kpu - avgcad 88 Warm en vrij veel wind. Voor gevoel rustig gereden. |
10-05-2008 | 7 | 45 | 0 | Overig | hardlopen - heeeeeeel rustig |
07-05-2008 | 36 | 73 | 0 | Fiets | woonwerk - 29.6 kpu - avg 164 - avgcad 92 |
07-05-2008 | 62 | 131 | 0 | Fiets | werkwoon XL (extra rondje Koerheuvel-Defensieweg-Paardenveld) - 28.5 kpu - AVG 164 - AVGCAD 85 |
03-05-2008 | 62 | 136 | 0 | Fiets | Afscheidsrondje Mallorca - 27,2 kpu |
02-05-2008 | 70 | 185 | 0 | Fiets | Inca - Soller incl. Sa Calobra - 22,3 kpu |
30-04-2008 | 92 | 199 | 0 | Fiets | Cala Millor - Santanyi VV - 27,7 kpu |
28-04-2008 | 77 | 167 | 0 | Fiets | Palma - Cala Millor 27,5 kpu |
26-04-2008 | 50 | 106 | 0 | Fiets | Klimrondje Doorwerth-Heveadorp-O'beek-Arnhem v.v. - 28.3 kpu - avgcad 86 - Lekkerrrrr weertje !!!!!!!! |
22-04-2008 | 53 | 113 | 0 | Fiets | Lekker gereden - 28.0 kpu - avgcad 81 (te laag !!) |
20-04-2008 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H- met een hoofdletter H |
19-04-2008 | 235 | 564 | 0 | Fiets | AGR lange afstand - 25.0 kpu - avg 151 - avgcad 77 Eerste keer zo'n lange afstand - viel achteraf mee - maar dacht daar onderweg soms anders over |
13-04-2008 | 65 | 150 | 0 | Fiets | Was van plan om rit van 't Verzetje te gaan rijden, maar moest met de reserve fiets. Teveel rammeltjes en een gebrek aan motivatie zorgden er voor dat ik het snel voor gezien had. |
12-04-2008 | 39 | 90 | 0 | Fiets | Even de beentjes losrijden - Polar testen, werkt nog steeds niet |
10-04-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
09-04-2008 | 34 | 69 | 0 | Fiets | woonwerk - 29.3 kpu - AVG 163 - AVGCAD 90 Windstil..heerlijk fietsweertje..lekker doorgetrapt |
09-04-2008 | 114 | 246 | 0 | Fiets | Werk-woon XL met Lingeroute als extraatje - 27.7 kpu Hartslag weergave verstoord - AVGCAD 89 |
06-04-2008 | 106 | 224 | 0 | Fiets | Rondje door Gelderse Vallei met beetje klimwerk in begin (rondom Rhenen en Amerongen) en op het eind (Doorwerth) 28,4 KPU - AVG 161 - AVGCAD 86 |
03-04-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
02-04-2008 | 34 | 84 | 0 | Fiets | woonwerk - 24.0 kpu -AVG 158 - AVGCAD 77 Wat een wind weer .... |
02-04-2008 | 59 | 120 | 0 | Fiets | werkwoon XL (extra rondje Koerheuvel-Defensieweg-Paardenveld) - 29.5 kpu - AVG 151 - AVGCAD 94 |
01-04-2008 | 47 | 106 | 0 | Fiets | 1e 'zomer-avond' klimrondje - AV 161 BPM - 26.6 kpu- AVCAD 80 |
29-03-2008 | 132 | 302 | 0 | Fiets | Veluviatocht B-groep TCW (laatste keer) |
27-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
26-03-2008 | 36 | 83 | 0 | Fiets | woonwerk - AVG 163 - 25.7 kpu - AVGCAD 84 |
26-03-2008 | 53 | 115 | 0 | Fiets | werkwoon XL - AVG 155 - 27.3 kpu - AVGCAD 86 lekke band |
24-03-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Tacx - av 142 |
22-03-2008 | 84 | 225 | 0 | Mtb | Afwisselend asfalt en een drijfnat bos - 146 BPM |
20-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM - 6 nrs van nieuwste release gedraaid...pittig |
19-03-2008 | 39 | 82 | 0 | Fiets | werkwoon - 150 BPM - 28.4 KPU - AVGCAD 88 |
19-03-2008 | 34 | 77 | 0 | Fiets | woon-werk - 25.8 kpu - AVGCAD 82 |
18-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
16-03-2008 | 53 | 121 | 0 | Fiets | Rondje Waal - 150 BPM - 26.0 kpu - AVGCAD 80 |
15-03-2008 | 101 | 213 | 0 | Fiets | Rondje Maas-Waal XL - 157 BPM- 28.3 kpu - AVGCAD 92 |
13-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
11-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
09-03-2008 | 67 | 153 | 0 | Fiets | Rondje Betuwe - D1 en soms D2 (wind tegen op dijk) 145 BPM - 26.0 kpu - AVGCAD 85 |
08-03-2008 | 56 | 129 | 0 | Fiets | Klimrondje Doorwerth-Oosterbeek-Arnhem 158 BPM - 26.0 kpu - AVGCAD 79 |
06-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
05-03-2008 | 34 | 82 | 0 | Fiets | Woon-werk op de MTB. Gevroren, ijs op de weg - kortom KOUD ! |
05-03-2008 | 34 | 79 | 0 | Fiets | Werk-woon op de ATB. Een stuk lekkerder dan vanmorgen. avg 140 BPM |
04-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
01-03-2008 | 56 | 120 | 0 | Fiets | Stormachtig vandaag. Heen met wind in de rug over de Rijndijk. Terug door de bossen. |
27-02-2008 | 34 | 87 | 0 | Fiets | Woon-werk jakkes wat een vervelende wind (tegen natuurlijk). |
27-02-2008 | 57 | 120 | 0 | Fiets | Werk-woon |
26-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
25-02-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | 30 min H op Tacx |
24-02-2008 | 89 | 201 | 0 | Fiets | D1-D2 tegenwind maakt het soms nog lastig |
23-02-2008 | 44 | 102 | 0 | Fiets | D1 - maar klimmetjes lekker fel genomen. |
21-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
20-02-2008 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Woon-werk op de crosser |
20-02-2008 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Werk-woon op de crosser - 145 BPM |
19-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
17-02-2008 | 73 | 164 | 0 | Fiets | D1-D2 over de dijk |
14-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
13-02-2008 | 34 | 74 | 0 | Fiets | Woon-werk op de crossert |
13-02-2008 | 36 | 85 | 0 | Fiets | Werk-woon op de crosser - met collega |
12-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Uurtje RPM-en in Heteren |
10-02-2008 | 108 | 241 | 0 | Fiets | zondaggroep TCW - AVG 26.7 kpu - AVGCAD 86 - Heerlijk, het lijkt wel voorjaar |
06-02-2008 | 36 | 94 | 0 | Fiets | woonwerk met collega - AVG 23.1 kpu - AVGCAD 76 - mensen mensen wat een wind ! |
05-02-2008 | 34 | 69 | 0 | Fiets | werk-woon - AVG 29.1 KPU - AVGCAD 89 |
03-02-2008 | 41 | 88 | 0 | Fiets | Weer thuis na twee weken USA - AV 28.0 KPU - AVGCAD 91 |
31-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | 06:00 - laatste training bij YMCA - morgen weer naar huis !! |
29-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Spinning bij local YMCA - dit keer om 17:30 - beviel beter dan 06:00 |
28-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | Spinning bij locale YMCA om 0600 uur |
24-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | 45 min spinning bij YMCA in Walla Walla - Goh, wat was ik hier aan toe. Heerlijk !! |
23-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | Fitness - in hotel...was niets |
22-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness - 2 weken in US. Fietsen onmogelijk - sneeuw, kou |
16-01-2008 | 34 | 80 | 0 | Fiets | woon-werk |
16-01-2008 | 34 | 70 | 0 | Fiets | werk-woon |
13-01-2008 | 55 | 127 | 0 | Fiets | Rondje Waal andersom - 26.0 kpu - AVGCAD 85 |
12-01-2008 | 59 | 133 | 0 | Fiets | Rondje Waal - 26.2 kpu - AVGCAD 87 |
09-01-2008 | 34 | 87 | 0 | Fiets | woon-werk op de crosser |
09-01-2008 | 34 | 69 | 0 | Fiets | werk-woon op de crosser |
08-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
06-01-2008 | 77 | 172 | 0 | Fiets | ROndje rivierdijken XL - 26.7 kpu - AVGCAD 88 |
02-01-2008 | 34 | 71 | 0 | Fiets | woon-werk op de crosser - wind mee - koud |
02-01-2008 | 34 | 89 | 0 | Fiets | werk-woon op crosser - wind tegen - nog kouder ! |
30-12-2007 | 50 | 109 | 0 | Fiets | Rondje rivierdijken - 27.5 kpu - AVGCAD 90 |
29-12-2007 | 50 | 145 | 0 | Mtb | Vaste ATB-route Oosterbeek, incl.aanrijden |
27-12-2007 | 77 | 240 | 0 | Mtb | Uitpijlen WinterTrio II TCW79 |
26-12-2007 | 42 | 92 | 0 | Fiets | Rondje Grebbeberg - 27.0 kpu - AVGCAD 89 |
23-12-2007 | 27 | 75 | 0 | Mtb | Voornamelijk op de weg. |
22-12-2007 | 48 | 135 | 0 | Mtb | Poe, 't was koud ! Drukke week geweest. (Te) weinig gedaan. |
15-12-2007 | 69 | 211 | 0 | Mtb | Met B-groep TCW |
11-12-2007 | 36 | 79 | 0 | Fiets | woon-werk met collega. Verkoudheid bijna over |
11-12-2007 | 36 | 80 | 0 | Fiets | werk-woon - AV 27.0 kpu - AVGCAD 84 |
08-12-2007 | 62 | 195 | 0 | Mtb | Verkouden - Rustig aan gedaan |
05-12-2007 | 36 | 86 | 0 | Fiets | woon-werk:D1 36,2 km - AV 25,1 kpu - AVGCAD 83 |
04-12-2007 | 34 | 71 | 0 | Fiets | werk-woon: D1-D2 33,7 km - AV 28,5 kpu - AVGCAD 94 |
30-11-2007 | 0 | 70 | 0 | Overig | Fitness - kracht en cardio |
29-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
28-11-2007 | 34 | 73 | 0 | Fiets | woon-werk (D1-D2) AVGCAD 87 |
28-11-2007 | 34 | 73 | 0 | Fiets | werk-woon (D1-D2) AVGCAD 92 |
24-11-2007 | 68 | 180 | 0 | Mtb | ATB-ronde vanuit Ede, inclusief aanrijden |
22-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
21-11-2007 | 34 | 72 | 0 | Fiets | woon-werk (D1,5) AVGCAD 94 |
20-11-2007 | 38 | 86 | 0 | Fiets | werk-woon (D1,5) AVGCAD 85 |
18-11-2007 | 50 | 140 | 0 | Mtb | Vaste route Oosterbeek, incl.aanrijden |
15-11-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | Fitness - kracht en cardio (roeien 7:47 op de 2000m) |
13-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | RPM |
12-11-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | Fitness |
10-11-2007 | 70 | 210 | 0 | Mtb | Uitpijlen gedeelte ATB-rit TCW79. Wat een water !! 22 km op de weg, 48 in het bos |
09-11-2007 | 0 | 50 | 0 | Overig | Fitness |
03-11-2007 | 70 | 210 | 0 | Mtb | Clubrit TWC79 |
01-11-2007 | 74 | 159 | 0 | Fiets | Woon-werk |
64778 | 158786 | 21450 | Totaal in 1265 trainingen |