Opgevoerde trainingen Janik

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
28-06-2008151311125FietsIn t Ven Classic
26-06-20085512035Fiets
26-06-20080150OverigCore stability
24-06-20088318150Fiets
24-06-20080150OverigCore stability
20-06-2008408630FietsMet de MTB op de weg
17-06-2008439025Fiets
14-06-20082054404260FietsLes 3 Ballons
13-06-2008102155Fiets
12-06-20086412630Fiets
10-06-200871142105Fiets
08-06-200811022255Fiets
07-06-20083882495FietsLa Ventoux - Opgave na lekke band in Bedoin
05-06-20082764220Fiets
04-06-20082560190Fiets
03-06-20083993490FietsBeaumes de Venise-Bedoin-Col de la Madeleine-Beaumes de Venise
02-06-2008932341955FietsVallee du Toulourenc + Sault-Chalet Reynard
01-06-2008751942070FietsMont Ventoux vanuit Bedoin + Col de la Chaine
30-05-2008459030Fiets
29-05-20086012055Fiets
27-05-2008357055Fiets
25-05-2008275730Fiets
24-05-20082154924035FietsJean Nelissen Classic
21-05-20085711730Fiets
20-05-200870146100Fiets
19-05-2008275930Fiets
18-05-20081353112675FietsRondje Ardennen met Dingo, AJG en Ekko
16-05-20085511030FietsMet de MTB op de weg
14-05-2008143020Fiets
13-05-2008255325Fiets
11-05-20081582982350FietsLa Cezanne
10-05-20081946230Fiets
08-05-200883175980FietsEerste 80 km La Cezanne
05-05-2008276035Fiets
04-05-2008481201186FietsGrand Ventron - Col d'Oderen
03-05-20081343332860FietsVentron - Col du Page - Ballon d'Alsace - Col du Hundsruck - Whiler-sur-Thur - Grand Ballon - Col du Bramont - La Bresse - Ventron. Eerste uur SUST met de hele groep.
02-05-20082155255FietsHersteltraining : Ventron - Cornimont -Xoulces - Cornimont - Ventron
01-05-20081613472650FietsSteven Rooks Classic
29-04-2008429030FietsMet de MTB op de weg
28-04-20080600Tacx
27-04-20081303002565FietsRondje Ardennen : GFEM van Chambralles tot Bomal
26-04-20085912070Fiets
24-04-2008327520FietsMet de MTB op de weg
23-04-20084710230FietsMet de MTB op de weg
21-04-2008266020FietsMet de MTB op de weg
20-04-20081152582110FietsRondje Ardennen : Cote de Hautregard - Cote de Maquisard - Rosier test - Cote du Rosier (noord) - Cote de Xhierfomont - Cote de l'Ancienne Barierre - Cote de Bergeval - Cote du Rosier (oost) - Cote de Maquisard - Cote de Hautregard
19-04-200857114130Fiets
17-04-20086212030Fiets
15-04-20086112070Fiets
14-04-2008449120FietsMet de MTB op de weg
13-04-2008419025FietsMet de MTB op de weg
12-04-2008439015Fiets
11-04-20081082401925FietsRondje Ardennen : Cote de Xhierfomont - Cote de l'Ancienne Barriere - Cote de Bergeval - Cote d'Aisomont - Cote d'Amermont - Cote du Rosier - Cote de Xhierfomont - Cote de Werbomont
10-04-2008296320Fiets
09-04-2008459025Fiets
08-04-2008459035Fiets
07-04-2008255520Fiets
06-04-20081122662270FietsCamerig Classic vanuit Epen. Eperheide als opwarmer + 5 rondjes + Camerig beklimming
05-04-2008398520FietsMet de MTB op de weg
03-04-20080940OverigKrachttraining fitness
02-04-2008499435Fiets
31-03-2008306330Fiets
30-03-20080900Tacx
30-03-2008521200FietsNa de D3-blokken op de Tacx nog 2u buiten D1 gedaan.
29-03-20085711675Fiets
28-03-20080900Tacx
26-03-20080900Tacx
25-03-20080600Tacx
24-03-20088618045Fiets
24-03-20080600TacxRest van de training afgemaakt op de Tacx
23-03-2008821881330FietsZuid-Limburg. Alleen langere, goed lopende klimmen.
22-03-20089018175Fiets
20-03-20080900Tacx
18-03-200801000Tacx
17-03-20080600Tacx
16-03-20088117525Fiets
14-03-2008459020Fiets
13-03-20080900Tacx
10-03-20080930OverigKrachttraining fitness
07-03-2008117240100Fiets
05-03-20086815155Fiets
04-03-20080960OverigKrachttraining fitness
02-03-2008126270100Fiets
01-03-20084392100Fiets
01-03-20080950TacxDe rest van de training op de Tacx afgemaakt
28-02-20080900Tacx
26-02-20080900Tacx
24-02-200857120140Fiets
21-02-20080960OverigKrachttraining fitness
19-02-2008409020Fiets
18-02-2008256020Fiets
17-02-20081042361405FietsZuid-Limburg. Stuk van Mergellandroute + Wolfhaag + Drielandenpunt
16-02-200869152115Fiets
14-02-20086515030FietsMet de MTB op de weg
13-02-20080940OverigKrachttraining fitness
12-02-20086815025FietsMet de MTB op de weg
10-02-20088318060Fiets
09-02-200890180100Fiets
08-02-20080900Tacx
06-02-2008256030FietsMet de MTB op de weg
05-02-20080750Tacx
04-02-20080900Tacx
03-02-20085812160Fiets
02-02-20085612295Fiets
31-01-20080600Tacx
29-01-20080850OverigKrachttraining fitness
27-01-2008128270100Fiets
26-01-200897210125Fiets
24-01-20080900OverigKrachttraining fitness
22-01-20085512040FietsMet de MTB op de weg
20-01-200886180100Fiets
19-01-200801200Tacx
17-01-20080900Tacx
15-01-20080800Tacx
13-01-20088418045Fiets
12-01-200883180105Fiets
10-01-20080900OverigKrachttraining fitness
08-01-20080930OverigKrachttraining fitness
06-01-200810924060Fiets
05-01-20086415030Fiets2,5u fietsen na KT fitness
05-01-20080600OverigKrachttraining fitness
03-01-20080900Tacx
01-01-20080900Tacx
 60791595641996Totaal in 123 trainingen