Opgevoerde trainingen Dingo

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
04-11-201023590Tacx
03-11-201024590Tacx
31-10-20107716732Fiets
30-10-201026630Tacx
26-10-201020470Tacx
24-10-201024590Tacx
23-10-20106113060Fiets
21-10-201019450Tacx
20-10-201018430Tacx
15-10-20107816240Fiets
10-10-20106111936Fiets
07-10-20106113046Fiets
26-09-2010711464Fiets
25-09-201014631872Fiets
22-09-20106513036Fiets
19-09-20101092141216Fiets
18-09-20106713040Fiets
15-09-20106011228Fiets
12-09-20109419460Fiets
11-09-20106512124Fiets
06-09-2010276128Fiets
05-09-20101703412149Fiets
03-09-2010276136Fiets
02-09-20101102452113Fiets
01-09-20106313044Fiets
31-08-20109619272Fiets
28-08-20106512548Fiets
25-08-20101272600Fiets
22-08-2010160301200Fiets
21-08-20108918248Fiets
19-08-20105010328Fiets
19-08-201095169111Fiets
15-08-2010245828Fiets
14-08-20101784202645Fiets
10-08-20107014020Fiets
08-08-20106412532Fiets
06-08-201011622640Fiets
03-08-20106412124Fiets
01-08-201010119745Fiets
28-07-20108115941Fiets
26-07-20106412725Fiets
24-07-201010721140Fiets
21-07-20109818860Fiets
19-07-2010266128Fiets
18-07-20101443081956Fiets
16-07-20108416465Fiets
13-07-20109118060Fiets
10-07-20106012140Fiets
08-07-20107214540Fiets
06-07-20109118670Fiets
04-07-2010186345227Fiets
03-07-20106412736Fiets
01-07-20109719240Fiets
28-06-2010285932Fiets
27-06-201015027687Fiets
26-06-20107514158Fiets
23-06-201089176100Fiets
22-06-20107214340Fiets
20-06-20106613544Fiets
19-06-20106412556Fiets
17-06-20107815176Fiets
15-06-20106914695Fiets
13-06-2010170315151Fiets
08-06-20107213858Fiets
06-06-201011022492Fiets
04-06-20108918671Fiets
02-06-20108317584Fiets
24-05-2010167342188Fiets
22-05-20106913749Fiets
21-05-20107415069Fiets
19-05-20105511448Fiets
13-05-20106112842Fiets
09-05-2010105209105Fiets
07-05-2010822162273FietsAnnecy
06-05-2010932221495FietsAnnecy
04-05-201069150706FietsAnnecy
03-05-2010762022094FietsAnnecy
02-05-2010771871630FietsAnnecy
01-05-201048100386FietsAnnecy
28-04-20107415443Fiets
26-04-2010348122Fiets
25-04-20101393041903Fiets
23-04-201081166559Fiets
20-04-201065131109Fiets
18-04-201088185166Fiets
17-04-201077159142Fiets
15-04-201062128118Fiets
13-04-201063135129Fiets
11-04-2010122257304Fiets
10-04-201067137107Fiets
05-04-2010117241270FietsTurfrit
04-04-2010751500Fiets
02-04-2010621340Fiets
30-03-2010611210Fiets
28-03-20101372670Fiets
26-03-2010591300Fiets
24-03-2010581200Fiets
21-03-2010361030Fiets
20-03-2010461230Fiets
19-03-2010892010Fiets
17-03-2010571230Fiets
14-03-2010861870Fiets
13-03-20100910Tacx
10-03-2010471010Fiets
07-03-2010511080Fiets
28-02-2010771670Fiets
21-02-2010892080Fiets
06-02-2010721570Fiets
05-02-201001000Tacx
31-01-201001500Tacx
28-01-20100760Overig
26-01-20100790Overig
24-01-2010501150Fiets
22-01-20100760Overig
20-01-20100700Overig
17-01-201039890Fiets
13-01-20100750Overig
11-01-201001050Tacx
21-10-200901000Overig
18-10-2009972000FietsBeuningen, kramp, hongerklop, you name it ik kreeg het.
17-10-200940800FietsWaardeloos D1/2 training, hele slechte benen
14-10-20090820OverigKT Fitness
12-10-20090660Overig
11-10-2008701500FietsPrachtig weer !
10-10-2008591230Fiets's avonds met de lampen....
08-10-2008541100Fiets
05-10-2008371200MtbEerste keer MTB
28-09-200810522595FietsThorn
24-09-20086511948FietsT Tocht
21-09-2008461000FietsHolwerd vv
20-09-200845950FietsDokkum vv
14-09-20084810535Fiets100d1
10-09-20084810220Fiets100d1
31-08-20088920575FietsBerlicum-Geldrop
30-08-2008641481195FietsCriquelion DNF
29-08-200857130896FietsFinale CC met Cor01 en MEG
25-08-2008479540Fiets90D1
16-08-20081363282595FietsArdennentraining
14-08-20087015065Fiets150D1 en 4x36t-3d1
12-08-20085211120Fiets6x2d2-2d1
11-08-20084710045Fiets90D1
10-08-2008275825Fiets60D1
21-07-2008116237560FietsBasclassic
19-07-2008428615Fiets90D1
16-07-20086813570Fiets6x50t-3d1 en 6x3d3-2d2
14-07-2008458515Fiets90D1
13-07-20088317165Fiets6x50T-3d1 en 3x10d3-10d1
11-07-20085911755Fiets120d1
04-07-20086513286Fiets6*40T-3d1 en 6*10W-5D1
03-07-20085310740Fiets100D1 bijna 30 in D1.........Vorm
29-06-20081052902955FietsMaratona 108km 323e Overall en 83e Categorie
28-06-20082873545FietsCampalongo vv.
27-06-2008591721445FietsCampolongo-Falzarego-Corvara
26-06-2008601721430FietsCampolongo-Corvara-Valparola vv.
25-06-2008672011805FietsSella ronde
24-06-2008882241550FietsFurkapass
22-06-20081604203300FietsDreilaender DNF
21-06-200845114770FietsNorbertshohe
18-06-20084910095Fiets100D1
16-06-2008276420Fiets60h
15-06-2008124254100Fietsv Gogh Nuenen
14-06-20087816235Fiets5x5W-3d1 en 4x10D2/3-10D1
11-06-20088417495Fiets2s*4hh*50t-3d1 en 2*15D2/3-5d1
09-06-2008276525Fiets60H
08-06-20081042301465FietsLimburg Camerig 2*
05-06-20085812370Fiets2s*4hh*(50t-3d1)
04-06-20084910025Fiets5*5W-3D1
30-05-20087315240Fiets4*5'W-3d1 150 D1
28-05-2008459260Fiets2s x 6hh x (50t-3d1)
26-05-2008389125Fiets90H
25-05-20081553020FietsLeudaltocht
23-05-20086713345Fiets3*15D2-5D1
21-05-20086012735Fiets5*5W-3D1
19-05-2008276525Fiets60H
18-05-20081363242675FietsArdennen met Janik/AJG
15-05-20086312530Fiets5*5W-3D1 en 4*10D3-10D1
13-05-20087715470Fiets4x50T-3D1 en 4x10D2/3-10D1
11-05-20087816335FietsEtappe Groningen-Leeuwarden met een kleine omweg via Damwoude
10-05-200812426675FietsKloostertille eo.
07-05-20085712140Fiets120D1 Slechte benen, stram en niet soepel
06-05-20085812375Fiets2s*4hh*(50t-3d1)
05-05-2008276420Fiets60H
04-05-20081493122250FietsSFC 277e
03-05-20085712350Fiets120d1 5*5'W-3d1
01-05-20081583642485FietsSRC 257e
30-04-200843103435FietsMaastricht-Sintgeertruid-Slenaken-Gulpen-Maastricht
28-04-2008276425Fiets60H
27-04-20081292791905FietsKlimmen Banneu Klimmen, Net niet goed genoeg op de Cornesse.
26-04-20085110450Fiets90D1
22-04-2008266218Fiets60H
20-04-20088617260Fiets180D1 t/m 3
19-04-200810622165Fiets4*10D3-10d1
17-04-20086312665Fiets120D1
15-04-20086212850Fiets4x5"W-3d1 3x10d3-10d1
14-04-20086213545Fiets4x5'W-3d3
12-04-20088418445Fiets4*10d2/3-10d1
11-04-20086413050Fiets8*3d3-5d1
09-04-20087516350Fiets4*5'W-3D1 en 10*2d2-1d1
07-04-2008266125Fiets60H
06-04-2008165366450FietsHeuveltjestocht
04-04-2008449130Fiets90d1
02-04-20080900Tacx90 wv 6*2D2-8D1 188W avg en D2 op 220W
30-03-200813226195Fiets2 * half uur "infietsen" en Groenewoudtocht
29-03-20085712285Fiets4*50t-3d1
27-03-200831600FietsOp en neer naar H.....Beetje frustratie wegtrappen.
26-03-20080600Tacx60D1 Tacx 185W TRaining afgebroken vanwege materiaal
24-03-200801800Tacx180d1 175W
23-03-2008701550Fiets2s*6hh*46t-3d3 en 2*5d3-10d1
21-03-200801200Tacx4*10d3-10d1 177W
19-03-200801000Tacx4*6D2-6D1 Trapfrequentie
16-03-200801200Tacx3*10D3-10D1 181W gem. D3 op 220W
15-03-20088718340Fiets180D1
14-03-2008429240Fiets2x4hhx(44t-3d1)10d1
12-03-2008419025Fiets90D1
09-03-20083165200FietsMaastricht Valpartij
06-03-200801200Tacx2s *5hh*(2d3-2d2)10d1 185W avg d2 op 200W, d3 op 230W
29-02-200801000Tacx10*40t-4d1 189W
24-02-200889190100Fiets2s*4hh*(40t-3d1)15SH 8x10sW-3D1
23-02-20085111155Fiets110D1
20-02-20080960OverigKT Fitness
17-02-200811024588Fiets240D1
16-02-200801200Tacx8*44t-3d1 190w
14-02-200801200Tacx4x5d2-15d1 190W gem, d2 op 220W
10-02-200877175955FietsLimburg Loorberg/Camerig/Drielandenpunt
09-02-200801200Tacx2s*5hh*(44t-4d1)10SH niet helemaal fit, 171W, KT op 450W
07-02-200801020Overig100 KT Fitness incl 3*5D3-2D1
05-02-200801200Tacx2s*6hh*(1D3-3D2)15sh 196W ( d2 op 220, D3 op 250W )
03-02-20088918765Fiets180D1 met Rob T. DutchyMarc en Klaas, Weert/Lozen/kluis, laatste uur solo naar huis.
31-01-20080910OverigKT Fitness
29-01-20080880OverigKt Fitness Heel rustig aan
27-01-200811122250FietsRondje Postel met Rob T en Dutchy Marc
26-01-200801210Tacx2s*4hh*(44t-4D1) 181W
24-01-200801200Tacx6*10d2-5d1 189W
22-01-200801020OverigKT Fitness 1e keer CS.
20-01-200886190140Fiets180D1
19-01-200801210Tacx8*40T-4D1 173W ( KT op + 400W )
18-01-20080900OverigKT Fitness incl. 2x5D3-5D1
15-01-20080900Tacx10*3d2-2d1 177W
13-01-20088518790Fiets180d1
12-01-200801210Tacx3*15d2-15d1 182W
10-01-200801000OverigKT Fitness
08-01-20080950OverigKT Fitness
06-01-200801510Tacx170W D1
05-01-200801100TacxKT ( 370w) en D2 (200w) intervallen 173W avg
03-01-20080820OverigKrachttraining Fitness
01-01-20085512155Fiets3*10d2-15d1
30-12-20077516055Fiets
29-12-2007429235Fietsanderhalf uur lostrappelen
26-12-20070900Tacx155W Korte D2
25-12-20070900Tacx151W TFT
18-12-200701200Tacx2s*4hh*2d2-2d1 Tacx 167W
16-12-20075211635FietsNiet goed
15-12-20075111345FietsHeel slecht !
11-12-20070920OverigKrachttraining Fitness
06-12-20070800OverigKrachttraining Fitness
03-12-20070840OverigKrachttraining Fitness
01-12-20076815065Fiets150D1
30-11-200701000OverigKrachttraining Fitness
28-11-20070930OverigKrachttraining Fitness
24-11-200701170OverigKrachttraining Fitness
23-11-20075211350Fiets120d1
22-11-20070800OverigKrachttraining Fitness
21-11-20070800OverigKrachttraining Fitness
18-11-20075111070Fiets120d1
13-11-20070700OverigKrachttraining in Sportschool
07-11-20070900Tacx90 D1 175W
01-11-2007419035Fiets90D1
28-10-20075311520Fiets115D1
27-10-20075512150Fiets120d1
23-10-20070900Tacx6x.5W-5d1
18-10-200701200Tacx6x3D3-3D1 182W
16-10-20077216280Fiets150d1
14-10-2007112219495FietsReichswald rondje
12-10-200701200Tacx2s*4hh*(42t*3d1)10sh 173W
08-10-20079019975FietsHelemaal D1
06-10-200701200Tacx6*3d3-3d1 180W
04-10-200701200Tacx2sx4hhx(46t-3D1)10SH 175W
02-10-200701200Tacx120 wv 5*6d2-6d1 TFT 170W
30-09-20076113545FietsSteigerungen 5*3d3-5d1
27-09-20070900Tacx90D1 161W
25-09-20070600Tacx60 min 160 Watt avg.
16-09-20071613261880FietsCharly Gaul, zeer content !
14-09-20075111020Fiets110D1
12-09-2007469750Fiets90 D1
09-09-20071243021602FietsLimburg
08-09-200777163115Fiets2s*6*(50T-3D1)10SH, 20 D1, 6x3D3-3D1
06-09-20076313550Fiets120TFT
04-09-20076112645Fiets6*3d3-2d2 15d2
02-09-20079721355Fiets210D1
01-09-20077114850Fiets4*10d3-10d1
30-08-20076915075Fiets2s*6hh*(45T-3D1)15sh en 6*30"D3-3D1
28-08-20075612040Fiets120d1
26-08-20076815075Fiets4*30T-3D1
25-08-20075712425Fiets120D1
24-08-20075812350Fiets8x3D3-3D1
22-08-20075411575Fiets3*8d3-8d1
19-08-20071102642025FietsArdennenproef
18-08-20076312875FietsSteigerungen 8*3d3-5d1
15-08-20075812070Fiets120 TfT
13-08-20075511570Fiets2sx4hhx(50t-3d1)15SH
12-08-200711624595FietsSAS DAG !!!
07-08-20075712050Fiets3*15D2/3-10d1
05-08-20079721575Fiets210D1, vroeg vertrokken dan is het niet zo warm
04-08-20075211365Fiets2s*4hh*(44T-4D1)15SH
02-08-20075912455Fiets3*10d3-10d1
31-07-20075912255Fiets2*5*2D2-3D3
29-07-20078018045Fiets180D1
28-07-20076113070Fiets130 wv 6x40T-3D1 en 6x3D3-3D1
26-07-20075812885Fiets120D1 + KT Heel slecht.........
24-07-20075812060Fiets120D1 heel lekker.......
21-07-20078519060Fiets3 uur D1........ vermoeid
20-07-20077516590Fiets120d1 KT 3*10d2/3-10d1
19-07-20075912770Fiets120D1 4x36t-3D1
18-07-200714310FietsStation vv.
17-07-2007581290FietsSexbierum vv.
15-07-2007852000FietsSneekermeer vv.
13-07-2007651450FietsHarlingen vv.
12-07-2007481110FietsDokkum vv
05-07-20075111240Fiets110D1
01-07-20071384544045FietsMaratona dles Dolomites
30-06-20072883570FietsCampolongo
28-06-2007611981900FietsSellarondje
26-06-2007852572240FietsGiaurondje
25-06-20071856380FietsHalverwege Campolongo
24-06-20071654503535FietsDreilaendergiro
23-06-200747122730FietsNorbertshohe
20-06-20074910545Fiets4*36t-3D1
17-06-2007153306180Fietsv Goghtocht te Nuenen
15-06-20076814355Fiets2x10D3-10D1 en 2x 15D2/3-10D1
12-06-20077214570Fiets4*15D2/3-10D1
09-06-20071042902245FietsTrois Ballons 105, Ballon de Servance/Ballon D'alsace/Planche de Belle Filles
08-06-2007862051815FietsBallon de Servance/ Ballon d'alsace/ Col de Chevreres Zuidkant
07-06-20073075800FietsCol de Chevreres, West kant
05-06-20076113270Fiets120D1 en KT
02-06-20078518380Fiets3uD1
01-06-20076614325Fiets4*10D3-10D1
30-05-20075912265FietsKT en 3*15D2/3-10D1
28-05-2007266225Fiets60 minuten hersteltraining
27-05-20071363202210Fiets135km TBT
23-05-20079921575Fiets3.5 uur D1 een genot !
21-05-20077015050Fiets3*10d2-10d1
20-05-2007429040Fiets6x2D2-8D1
17-05-20071523511800FietsSRC, beetje vreemd maar wel lekker.
13-05-200710123090Fiets230D1 met wat D2 stukken erin
12-05-20077415635Fiets4*10d3-10d1
10-05-2007449760Fiets6x45T-3D1
08-05-200701000Tacx6x45t-3D1 en 3x10D3-10D1
06-05-20071443312269FietsSFC, SUPERB gereden !
05-05-2007419060Fiets3x5D2-10D1, Spanning op de benen
03-05-20076013560Fiets2x4s*40T-3D1
01-05-2007286930FietsHersteltraining
29-04-20071353101900Fietskbk
28-04-20075412045Fiets120D1 tegen 140 Hf en 96 Tf
27-04-20075812345Fiets3*15d2-5d1 "Klimtraining" tegen ruim 30 in het uur blijft het simuleren....
25-04-20074810555Fiets6x40T-3D1 en 3x5D2-5D1
22-04-20079121060FietsD eentjes kijken zware benen.
21-04-20075612065Fiets3*10D3-10D1
19-04-20075511945Fiets3x10D2-5D1, Lekker !
18-04-20070900Overig90min Krachttraining
16-04-20075211525Fiets2x6x2D3-2D2.
14-04-20075211635Fiets120D1 wederom 2 uurtjes peddelen voor een goed gevoel.
13-04-20075312030Fiets120D1 Wat een weer !
09-04-2007922401600FietsCamerig 2007, niet tevreden, vooraf kennelijk toch een beetje moe. Ben niet zover als ik wel verwacht had.
08-04-20075312040Fiets3*15d2-15d1
07-04-20077518030Fiets180D1 Beetje laat en donker maar dat mocht de pret niet drukken
06-04-20070900Tacx2s*4hh*50tr-3D1 Krachttraining
03-04-200701000TacxFlow 8*2d2-8d1 Het gaat goed !
01-04-20079121080Fiets210min wv 1 uur D1 1,5 D2, 1 uur D1.
29-03-20075112054FietsBuiten 8x2d2-8d1
28-03-20070900OverigKrachttraining
26-03-200726680Fiets1e doordeweekse buitentraining. Hersteltraining.
25-03-20071102761500FietsLimburg
22-03-200701000TacxFlow 8*2d2-8d1
20-03-20070800OverigKrachttraining in de fitness
11-03-2007852001285FietsVoerstreek met Yves/Reneke/Rob T./Opera/arno/Knecht van Bert
10-03-200701000Tacx2s*4hh*(40t-3d1) en 3*5D3-5D1
08-03-200701000TacxFlow 8*2D2-8D1, pijnlijke benen, niet echt goed....
07-03-200701050TacxFlow 6*2D2-3D1
06-03-20070900OverigRelaxte (herstel)training in de sportschool
04-03-200778181100Fiets180D1
03-03-200701000TacxFlow 3*10D3-10D1, snel herstel bevalt me wel.
01-03-20070900Tacx6*2d2-8d1 flow, lekker......
28-02-200701000Tacx2s*6hh*2D3-2D2 15SH
27-02-20070800Overig80 min zweten in de sportschool. Intensieve training.
25-02-20075612050Fiets120D2 Training. D3 mag. D1 gebeurd. Zo was het ook.
24-02-20070900TacxFlow 2s*4hh*46trap-3D1
22-02-20070800Tacx6*3D3-5D1 Steigerungen op de Flow
21-02-20070800Overig80 minuten Herstellen in de sportschool
18-02-20079322040Fietsincl. 4x10D2-15D1
17-02-20077016065Fiets150 Hoog D1
15-02-20070900Tacx2s*5hh*3D2-2D1 Niet zo makkelijk als dinsdag 2e serie beduidend moeizamer, Hf wilde niet meer omhoog.
14-02-20070900OverigFitness
13-02-20070800Tacx6x2d2-8d1
11-02-2007922220FietsBuiten D1 met 4*5D2-15D1 in het midden.
10-02-20070900TacxKrachttraining op de Tacx 2s*4hh*46Tr-3D1
08-02-200767150630FietsFiets, de enig juiste omschrijving.
04-02-2007501150Fiets2s*4h*2D3-2D2 Intervallen. Geen klachten. Liep lekker.
03-02-200727650Fiets1 uurtje buiten losrijden, veel te hoge HF, terwijl mijn gevoel zei dat ik niets bijzonders aan het doen was ?
01-02-20070900Tacx2*20D2-10D1
30-01-20070900TacxFlow 6*2D2-8D1 150w gem intervallen op 180-185w
28-01-20077418096Fiets3uur D1 Solo op de weg.Stevige wind.95 rpm gem.
27-01-20070800TacxKrachttraining op de Tacx, 2s x 4h x (46T-3D1 )15SH
24-01-20070900OverigKop met snot, niet zo makkelijk 5 dagen achter elkaar trainen. Ben moe.
23-01-20070800TacxTTT 6*7D2-3D1
22-01-20070900Overig
21-01-200736900Fiets
20-01-200701000Tacx
18-01-200701000Tacx
16-01-20070900Overig
14-01-2007521200Fiets
10-01-20070800Tacx
09-01-20070700Tacx
07-01-20070900Tacx
06-01-200701000Tacx
04-01-20070600Tacx
03-01-200701000Tacx
02-01-20070900Overig
 2318860108103456Totaal in 417 trainingen