Opgevoerde trainingen Dingo
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
04-11-2010 | 23 | 59 | 0 | Tacx | |
03-11-2010 | 24 | 59 | 0 | Tacx | |
31-10-2010 | 77 | 167 | 32 | Fiets | |
30-10-2010 | 26 | 63 | 0 | Tacx | |
26-10-2010 | 20 | 47 | 0 | Tacx | |
24-10-2010 | 24 | 59 | 0 | Tacx | |
23-10-2010 | 61 | 130 | 60 | Fiets | |
21-10-2010 | 19 | 45 | 0 | Tacx | |
20-10-2010 | 18 | 43 | 0 | Tacx | |
15-10-2010 | 78 | 162 | 40 | Fiets | |
10-10-2010 | 61 | 119 | 36 | Fiets | |
07-10-2010 | 61 | 130 | 46 | Fiets | |
26-09-2010 | 71 | 146 | 4 | Fiets | |
25-09-2010 | 146 | 318 | 72 | Fiets | |
22-09-2010 | 65 | 130 | 36 | Fiets | |
19-09-2010 | 109 | 214 | 1216 | Fiets | |
18-09-2010 | 67 | 130 | 40 | Fiets | |
15-09-2010 | 60 | 112 | 28 | Fiets | |
12-09-2010 | 94 | 194 | 60 | Fiets | |
11-09-2010 | 65 | 121 | 24 | Fiets | |
06-09-2010 | 27 | 61 | 28 | Fiets | |
05-09-2010 | 170 | 341 | 2149 | Fiets | |
03-09-2010 | 27 | 61 | 36 | Fiets | |
02-09-2010 | 110 | 245 | 2113 | Fiets | |
01-09-2010 | 63 | 130 | 44 | Fiets | |
31-08-2010 | 96 | 192 | 72 | Fiets | |
28-08-2010 | 65 | 125 | 48 | Fiets | |
25-08-2010 | 127 | 260 | 0 | Fiets | |
22-08-2010 | 160 | 301 | 200 | Fiets | |
21-08-2010 | 89 | 182 | 48 | Fiets | |
19-08-2010 | 50 | 103 | 28 | Fiets | |
19-08-2010 | 95 | 169 | 111 | Fiets | |
15-08-2010 | 24 | 58 | 28 | Fiets | |
14-08-2010 | 178 | 420 | 2645 | Fiets | |
10-08-2010 | 70 | 140 | 20 | Fiets | |
08-08-2010 | 64 | 125 | 32 | Fiets | |
06-08-2010 | 116 | 226 | 40 | Fiets | |
03-08-2010 | 64 | 121 | 24 | Fiets | |
01-08-2010 | 101 | 197 | 45 | Fiets | |
28-07-2010 | 81 | 159 | 41 | Fiets | |
26-07-2010 | 64 | 127 | 25 | Fiets | |
24-07-2010 | 107 | 211 | 40 | Fiets | |
21-07-2010 | 98 | 188 | 60 | Fiets | |
19-07-2010 | 26 | 61 | 28 | Fiets | |
18-07-2010 | 144 | 308 | 1956 | Fiets | |
16-07-2010 | 84 | 164 | 65 | Fiets | |
13-07-2010 | 91 | 180 | 60 | Fiets | |
10-07-2010 | 60 | 121 | 40 | Fiets | |
08-07-2010 | 72 | 145 | 40 | Fiets | |
06-07-2010 | 91 | 186 | 70 | Fiets | |
04-07-2010 | 186 | 345 | 227 | Fiets | |
03-07-2010 | 64 | 127 | 36 | Fiets | |
01-07-2010 | 97 | 192 | 40 | Fiets | |
28-06-2010 | 28 | 59 | 32 | Fiets | |
27-06-2010 | 150 | 276 | 87 | Fiets | |
26-06-2010 | 75 | 141 | 58 | Fiets | |
23-06-2010 | 89 | 176 | 100 | Fiets | |
22-06-2010 | 72 | 143 | 40 | Fiets | |
20-06-2010 | 66 | 135 | 44 | Fiets | |
19-06-2010 | 64 | 125 | 56 | Fiets | |
17-06-2010 | 78 | 151 | 76 | Fiets | |
15-06-2010 | 69 | 146 | 95 | Fiets | |
13-06-2010 | 170 | 315 | 151 | Fiets | |
08-06-2010 | 72 | 138 | 58 | Fiets | |
06-06-2010 | 110 | 224 | 92 | Fiets | |
04-06-2010 | 89 | 186 | 71 | Fiets | |
02-06-2010 | 83 | 175 | 84 | Fiets | |
24-05-2010 | 167 | 342 | 188 | Fiets | |
22-05-2010 | 69 | 137 | 49 | Fiets | |
21-05-2010 | 74 | 150 | 69 | Fiets | |
19-05-2010 | 55 | 114 | 48 | Fiets | |
13-05-2010 | 61 | 128 | 42 | Fiets | |
09-05-2010 | 105 | 209 | 105 | Fiets | |
07-05-2010 | 82 | 216 | 2273 | Fiets | Annecy |
06-05-2010 | 93 | 222 | 1495 | Fiets | Annecy |
04-05-2010 | 69 | 150 | 706 | Fiets | Annecy |
03-05-2010 | 76 | 202 | 2094 | Fiets | Annecy |
02-05-2010 | 77 | 187 | 1630 | Fiets | Annecy |
01-05-2010 | 48 | 100 | 386 | Fiets | Annecy |
28-04-2010 | 74 | 154 | 43 | Fiets | |
26-04-2010 | 34 | 81 | 22 | Fiets | |
25-04-2010 | 139 | 304 | 1903 | Fiets | |
23-04-2010 | 81 | 166 | 559 | Fiets | |
20-04-2010 | 65 | 131 | 109 | Fiets | |
18-04-2010 | 88 | 185 | 166 | Fiets | |
17-04-2010 | 77 | 159 | 142 | Fiets | |
15-04-2010 | 62 | 128 | 118 | Fiets | |
13-04-2010 | 63 | 135 | 129 | Fiets | |
11-04-2010 | 122 | 257 | 304 | Fiets | |
10-04-2010 | 67 | 137 | 107 | Fiets | |
05-04-2010 | 117 | 241 | 270 | Fiets | Turfrit |
04-04-2010 | 75 | 150 | 0 | Fiets | |
02-04-2010 | 62 | 134 | 0 | Fiets | |
30-03-2010 | 61 | 121 | 0 | Fiets | |
28-03-2010 | 137 | 267 | 0 | Fiets | |
26-03-2010 | 59 | 130 | 0 | Fiets | |
24-03-2010 | 58 | 120 | 0 | Fiets | |
21-03-2010 | 36 | 103 | 0 | Fiets | |
20-03-2010 | 46 | 123 | 0 | Fiets | |
19-03-2010 | 89 | 201 | 0 | Fiets | |
17-03-2010 | 57 | 123 | 0 | Fiets | |
14-03-2010 | 86 | 187 | 0 | Fiets | |
13-03-2010 | 0 | 91 | 0 | Tacx | |
10-03-2010 | 47 | 101 | 0 | Fiets | |
07-03-2010 | 51 | 108 | 0 | Fiets | |
28-02-2010 | 77 | 167 | 0 | Fiets | |
21-02-2010 | 89 | 208 | 0 | Fiets | |
06-02-2010 | 72 | 157 | 0 | Fiets | |
05-02-2010 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
31-01-2010 | 0 | 150 | 0 | Tacx | |
28-01-2010 | 0 | 76 | 0 | Overig | |
26-01-2010 | 0 | 79 | 0 | Overig | |
24-01-2010 | 50 | 115 | 0 | Fiets | |
22-01-2010 | 0 | 76 | 0 | Overig | |
20-01-2010 | 0 | 70 | 0 | Overig | |
17-01-2010 | 39 | 89 | 0 | Fiets | |
13-01-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | |
11-01-2010 | 0 | 105 | 0 | Tacx | |
21-10-2009 | 0 | 100 | 0 | Overig | |
18-10-2009 | 97 | 200 | 0 | Fiets | Beuningen, kramp, hongerklop, you name it ik kreeg het. |
17-10-2009 | 40 | 80 | 0 | Fiets | Waardeloos D1/2 training, hele slechte benen |
14-10-2009 | 0 | 82 | 0 | Overig | KT Fitness |
12-10-2009 | 0 | 66 | 0 | Overig | |
11-10-2008 | 70 | 150 | 0 | Fiets | Prachtig weer ! |
10-10-2008 | 59 | 123 | 0 | Fiets | 's avonds met de lampen.... |
08-10-2008 | 54 | 110 | 0 | Fiets | |
05-10-2008 | 37 | 120 | 0 | Mtb | Eerste keer MTB |
28-09-2008 | 105 | 225 | 95 | Fiets | Thorn |
24-09-2008 | 65 | 119 | 48 | Fiets | T Tocht |
21-09-2008 | 46 | 100 | 0 | Fiets | Holwerd vv |
20-09-2008 | 45 | 95 | 0 | Fiets | Dokkum vv |
14-09-2008 | 48 | 105 | 35 | Fiets | 100d1 |
10-09-2008 | 48 | 102 | 20 | Fiets | 100d1 |
31-08-2008 | 89 | 205 | 75 | Fiets | Berlicum-Geldrop |
30-08-2008 | 64 | 148 | 1195 | Fiets | Criquelion DNF |
29-08-2008 | 57 | 130 | 896 | Fiets | Finale CC met Cor01 en MEG |
25-08-2008 | 47 | 95 | 40 | Fiets | 90D1 |
16-08-2008 | 136 | 328 | 2595 | Fiets | Ardennentraining |
14-08-2008 | 70 | 150 | 65 | Fiets | 150D1 en 4x36t-3d1 |
12-08-2008 | 52 | 111 | 20 | Fiets | 6x2d2-2d1 |
11-08-2008 | 47 | 100 | 45 | Fiets | 90D1 |
10-08-2008 | 27 | 58 | 25 | Fiets | 60D1 |
21-07-2008 | 116 | 237 | 560 | Fiets | Basclassic |
19-07-2008 | 42 | 86 | 15 | Fiets | 90D1 |
16-07-2008 | 68 | 135 | 70 | Fiets | 6x50t-3d1 en 6x3d3-2d2 |
14-07-2008 | 45 | 85 | 15 | Fiets | 90D1 |
13-07-2008 | 83 | 171 | 65 | Fiets | 6x50T-3d1 en 3x10d3-10d1 |
11-07-2008 | 59 | 117 | 55 | Fiets | 120d1 |
04-07-2008 | 65 | 132 | 86 | Fiets | 6*40T-3d1 en 6*10W-5D1 |
03-07-2008 | 53 | 107 | 40 | Fiets | 100D1 bijna 30 in D1.........Vorm |
29-06-2008 | 105 | 290 | 2955 | Fiets | Maratona 108km 323e Overall en 83e Categorie |
28-06-2008 | 28 | 73 | 545 | Fiets | Campalongo vv. |
27-06-2008 | 59 | 172 | 1445 | Fiets | Campolongo-Falzarego-Corvara |
26-06-2008 | 60 | 172 | 1430 | Fiets | Campolongo-Corvara-Valparola vv. |
25-06-2008 | 67 | 201 | 1805 | Fiets | Sella ronde |
24-06-2008 | 88 | 224 | 1550 | Fiets | Furkapass |
22-06-2008 | 160 | 420 | 3300 | Fiets | Dreilaender DNF |
21-06-2008 | 45 | 114 | 770 | Fiets | Norbertshohe |
18-06-2008 | 49 | 100 | 95 | Fiets | 100D1 |
16-06-2008 | 27 | 64 | 20 | Fiets | 60h |
15-06-2008 | 124 | 254 | 100 | Fiets | v Gogh Nuenen |
14-06-2008 | 78 | 162 | 35 | Fiets | 5x5W-3d1 en 4x10D2/3-10D1 |
11-06-2008 | 84 | 174 | 95 | Fiets | 2s*4hh*50t-3d1 en 2*15D2/3-5d1 |
09-06-2008 | 27 | 65 | 25 | Fiets | 60H |
08-06-2008 | 104 | 230 | 1465 | Fiets | Limburg Camerig 2* |
05-06-2008 | 58 | 123 | 70 | Fiets | 2s*4hh*(50t-3d1) |
04-06-2008 | 49 | 100 | 25 | Fiets | 5*5W-3D1 |
30-05-2008 | 73 | 152 | 40 | Fiets | 4*5'W-3d1 150 D1 |
28-05-2008 | 45 | 92 | 60 | Fiets | 2s x 6hh x (50t-3d1) |
26-05-2008 | 38 | 91 | 25 | Fiets | 90H |
25-05-2008 | 155 | 302 | 0 | Fiets | Leudaltocht |
23-05-2008 | 67 | 133 | 45 | Fiets | 3*15D2-5D1 |
21-05-2008 | 60 | 127 | 35 | Fiets | 5*5W-3D1 |
19-05-2008 | 27 | 65 | 25 | Fiets | 60H |
18-05-2008 | 136 | 324 | 2675 | Fiets | Ardennen met Janik/AJG |
15-05-2008 | 63 | 125 | 30 | Fiets | 5*5W-3D1 en 4*10D3-10D1 |
13-05-2008 | 77 | 154 | 70 | Fiets | 4x50T-3D1 en 4x10D2/3-10D1 |
11-05-2008 | 78 | 163 | 35 | Fiets | Etappe Groningen-Leeuwarden met een kleine omweg via Damwoude |
10-05-2008 | 124 | 266 | 75 | Fiets | Kloostertille eo. |
07-05-2008 | 57 | 121 | 40 | Fiets | 120D1 Slechte benen, stram en niet soepel |
06-05-2008 | 58 | 123 | 75 | Fiets | 2s*4hh*(50t-3d1) |
05-05-2008 | 27 | 64 | 20 | Fiets | 60H |
04-05-2008 | 149 | 312 | 2250 | Fiets | SFC 277e |
03-05-2008 | 57 | 123 | 50 | Fiets | 120d1 5*5'W-3d1 |
01-05-2008 | 158 | 364 | 2485 | Fiets | SRC 257e |
30-04-2008 | 43 | 103 | 435 | Fiets | Maastricht-Sintgeertruid-Slenaken-Gulpen-Maastricht |
28-04-2008 | 27 | 64 | 25 | Fiets | 60H |
27-04-2008 | 129 | 279 | 1905 | Fiets | Klimmen Banneu Klimmen, Net niet goed genoeg op de Cornesse. |
26-04-2008 | 51 | 104 | 50 | Fiets | 90D1 |
22-04-2008 | 26 | 62 | 18 | Fiets | 60H |
20-04-2008 | 86 | 172 | 60 | Fiets | 180D1 t/m 3 |
19-04-2008 | 106 | 221 | 65 | Fiets | 4*10D3-10d1 |
17-04-2008 | 63 | 126 | 65 | Fiets | 120D1 |
15-04-2008 | 62 | 128 | 50 | Fiets | 4x5"W-3d1 3x10d3-10d1 |
14-04-2008 | 62 | 135 | 45 | Fiets | 4x5'W-3d3 |
12-04-2008 | 84 | 184 | 45 | Fiets | 4*10d2/3-10d1 |
11-04-2008 | 64 | 130 | 50 | Fiets | 8*3d3-5d1 |
09-04-2008 | 75 | 163 | 50 | Fiets | 4*5'W-3D1 en 10*2d2-1d1 |
07-04-2008 | 26 | 61 | 25 | Fiets | 60H |
06-04-2008 | 165 | 366 | 450 | Fiets | Heuveltjestocht |
04-04-2008 | 44 | 91 | 30 | Fiets | 90d1 |
02-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 90 wv 6*2D2-8D1 188W avg en D2 op 220W |
30-03-2008 | 132 | 261 | 95 | Fiets | 2 * half uur "infietsen" en Groenewoudtocht |
29-03-2008 | 57 | 122 | 85 | Fiets | 4*50t-3d1 |
27-03-2008 | 31 | 60 | 0 | Fiets | Op en neer naar H.....Beetje frustratie wegtrappen. |
26-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 60D1 Tacx 185W TRaining afgebroken vanwege materiaal |
24-03-2008 | 0 | 180 | 0 | Tacx | 180d1 175W |
23-03-2008 | 70 | 155 | 0 | Fiets | 2s*6hh*46t-3d3 en 2*5d3-10d1 |
21-03-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 4*10d3-10d1 177W |
19-03-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 4*6D2-6D1 Trapfrequentie |
16-03-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 3*10D3-10D1 181W gem. D3 op 220W |
15-03-2008 | 87 | 183 | 40 | Fiets | 180D1 |
14-03-2008 | 42 | 92 | 40 | Fiets | 2x4hhx(44t-3d1)10d1 |
12-03-2008 | 41 | 90 | 25 | Fiets | 90D1 |
09-03-2008 | 31 | 65 | 200 | Fiets | Maastricht Valpartij |
06-03-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2s *5hh*(2d3-2d2)10d1 185W avg d2 op 200W, d3 op 230W |
29-02-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 10*40t-4d1 189W |
24-02-2008 | 89 | 190 | 100 | Fiets | 2s*4hh*(40t-3d1)15SH 8x10sW-3D1 |
23-02-2008 | 51 | 111 | 55 | Fiets | 110D1 |
20-02-2008 | 0 | 96 | 0 | Overig | KT Fitness |
17-02-2008 | 110 | 245 | 88 | Fiets | 240D1 |
16-02-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 8*44t-3d1 190w |
14-02-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 4x5d2-15d1 190W gem, d2 op 220W |
10-02-2008 | 77 | 175 | 955 | Fiets | Limburg Loorberg/Camerig/Drielandenpunt |
09-02-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2s*5hh*(44t-4d1)10SH niet helemaal fit, 171W, KT op 450W |
07-02-2008 | 0 | 102 | 0 | Overig | 100 KT Fitness incl 3*5D3-2D1 |
05-02-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2s*6hh*(1D3-3D2)15sh 196W ( d2 op 220, D3 op 250W ) |
03-02-2008 | 89 | 187 | 65 | Fiets | 180D1 met Rob T. DutchyMarc en Klaas, Weert/Lozen/kluis, laatste uur solo naar huis. |
31-01-2008 | 0 | 91 | 0 | Overig | KT Fitness |
29-01-2008 | 0 | 88 | 0 | Overig | Kt Fitness Heel rustig aan |
27-01-2008 | 111 | 222 | 50 | Fiets | Rondje Postel met Rob T en Dutchy Marc |
26-01-2008 | 0 | 121 | 0 | Tacx | 2s*4hh*(44t-4D1) 181W |
24-01-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 6*10d2-5d1 189W |
22-01-2008 | 0 | 102 | 0 | Overig | KT Fitness 1e keer CS. |
20-01-2008 | 86 | 190 | 140 | Fiets | 180D1 |
19-01-2008 | 0 | 121 | 0 | Tacx | 8*40T-4D1 173W ( KT op + 400W ) |
18-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | KT Fitness incl. 2x5D3-5D1 |
15-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 10*3d2-2d1 177W |
13-01-2008 | 85 | 187 | 90 | Fiets | 180d1 |
12-01-2008 | 0 | 121 | 0 | Tacx | 3*15d2-15d1 182W |
10-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Overig | KT Fitness |
08-01-2008 | 0 | 95 | 0 | Overig | KT Fitness |
06-01-2008 | 0 | 151 | 0 | Tacx | 170W D1 |
05-01-2008 | 0 | 110 | 0 | Tacx | KT ( 370w) en D2 (200w) intervallen 173W avg |
03-01-2008 | 0 | 82 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
01-01-2008 | 55 | 121 | 55 | Fiets | 3*10d2-15d1 |
30-12-2007 | 75 | 160 | 55 | Fiets | |
29-12-2007 | 42 | 92 | 35 | Fiets | anderhalf uur lostrappelen |
26-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 155W Korte D2 |
25-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 151W TFT |
18-12-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2s*4hh*2d2-2d1 Tacx 167W |
16-12-2007 | 52 | 116 | 35 | Fiets | Niet goed |
15-12-2007 | 51 | 113 | 45 | Fiets | Heel slecht ! |
11-12-2007 | 0 | 92 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
06-12-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
03-12-2007 | 0 | 84 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
01-12-2007 | 68 | 150 | 65 | Fiets | 150D1 |
30-11-2007 | 0 | 100 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
28-11-2007 | 0 | 93 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
24-11-2007 | 0 | 117 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
23-11-2007 | 52 | 113 | 50 | Fiets | 120d1 |
22-11-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
21-11-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | Krachttraining Fitness |
18-11-2007 | 51 | 110 | 70 | Fiets | 120d1 |
13-11-2007 | 0 | 70 | 0 | Overig | Krachttraining in Sportschool |
07-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 90 D1 175W |
01-11-2007 | 41 | 90 | 35 | Fiets | 90D1 |
28-10-2007 | 53 | 115 | 20 | Fiets | 115D1 |
27-10-2007 | 55 | 121 | 50 | Fiets | 120d1 |
23-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 6x.5W-5d1 |
18-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 6x3D3-3D1 182W |
16-10-2007 | 72 | 162 | 80 | Fiets | 150d1 |
14-10-2007 | 112 | 219 | 495 | Fiets | Reichswald rondje |
12-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2s*4hh*(42t*3d1)10sh 173W |
08-10-2007 | 90 | 199 | 75 | Fiets | Helemaal D1 |
06-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 6*3d3-3d1 180W |
04-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 2sx4hhx(46t-3D1)10SH 175W |
02-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | 120 wv 5*6d2-6d1 TFT 170W |
30-09-2007 | 61 | 135 | 45 | Fiets | Steigerungen 5*3d3-5d1 |
27-09-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 90D1 161W |
25-09-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 60 min 160 Watt avg. |
16-09-2007 | 161 | 326 | 1880 | Fiets | Charly Gaul, zeer content ! |
14-09-2007 | 51 | 110 | 20 | Fiets | 110D1 |
12-09-2007 | 46 | 97 | 50 | Fiets | 90 D1 |
09-09-2007 | 124 | 302 | 1602 | Fiets | Limburg |
08-09-2007 | 77 | 163 | 115 | Fiets | 2s*6*(50T-3D1)10SH, 20 D1, 6x3D3-3D1 |
06-09-2007 | 63 | 135 | 50 | Fiets | 120TFT |
04-09-2007 | 61 | 126 | 45 | Fiets | 6*3d3-2d2 15d2 |
02-09-2007 | 97 | 213 | 55 | Fiets | 210D1 |
01-09-2007 | 71 | 148 | 50 | Fiets | 4*10d3-10d1 |
30-08-2007 | 69 | 150 | 75 | Fiets | 2s*6hh*(45T-3D1)15sh en 6*30"D3-3D1 |
28-08-2007 | 56 | 120 | 40 | Fiets | 120d1 |
26-08-2007 | 68 | 150 | 75 | Fiets | 4*30T-3D1 |
25-08-2007 | 57 | 124 | 25 | Fiets | 120D1 |
24-08-2007 | 58 | 123 | 50 | Fiets | 8x3D3-3D1 |
22-08-2007 | 54 | 115 | 75 | Fiets | 3*8d3-8d1 |
19-08-2007 | 110 | 264 | 2025 | Fiets | Ardennenproef |
18-08-2007 | 63 | 128 | 75 | Fiets | Steigerungen 8*3d3-5d1 |
15-08-2007 | 58 | 120 | 70 | Fiets | 120 TfT |
13-08-2007 | 55 | 115 | 70 | Fiets | 2sx4hhx(50t-3d1)15SH |
12-08-2007 | 116 | 245 | 95 | Fiets | SAS DAG !!! |
07-08-2007 | 57 | 120 | 50 | Fiets | 3*15D2/3-10d1 |
05-08-2007 | 97 | 215 | 75 | Fiets | 210D1, vroeg vertrokken dan is het niet zo warm |
04-08-2007 | 52 | 113 | 65 | Fiets | 2s*4hh*(44T-4D1)15SH |
02-08-2007 | 59 | 124 | 55 | Fiets | 3*10d3-10d1 |
31-07-2007 | 59 | 122 | 55 | Fiets | 2*5*2D2-3D3 |
29-07-2007 | 80 | 180 | 45 | Fiets | 180D1 |
28-07-2007 | 61 | 130 | 70 | Fiets | 130 wv 6x40T-3D1 en 6x3D3-3D1 |
26-07-2007 | 58 | 128 | 85 | Fiets | 120D1 + KT Heel slecht......... |
24-07-2007 | 58 | 120 | 60 | Fiets | 120D1 heel lekker....... |
21-07-2007 | 85 | 190 | 60 | Fiets | 3 uur D1........ vermoeid |
20-07-2007 | 75 | 165 | 90 | Fiets | 120d1 KT 3*10d2/3-10d1 |
19-07-2007 | 59 | 127 | 70 | Fiets | 120D1 4x36t-3D1 |
18-07-2007 | 14 | 31 | 0 | Fiets | Station vv. |
17-07-2007 | 58 | 129 | 0 | Fiets | Sexbierum vv. |
15-07-2007 | 85 | 200 | 0 | Fiets | Sneekermeer vv. |
13-07-2007 | 65 | 145 | 0 | Fiets | Harlingen vv. |
12-07-2007 | 48 | 111 | 0 | Fiets | Dokkum vv |
05-07-2007 | 51 | 112 | 40 | Fiets | 110D1 |
01-07-2007 | 138 | 454 | 4045 | Fiets | Maratona dles Dolomites |
30-06-2007 | 28 | 83 | 570 | Fiets | Campolongo |
28-06-2007 | 61 | 198 | 1900 | Fiets | Sellarondje |
26-06-2007 | 85 | 257 | 2240 | Fiets | Giaurondje |
25-06-2007 | 18 | 56 | 380 | Fiets | Halverwege Campolongo |
24-06-2007 | 165 | 450 | 3535 | Fiets | Dreilaendergiro |
23-06-2007 | 47 | 122 | 730 | Fiets | Norbertshohe |
20-06-2007 | 49 | 105 | 45 | Fiets | 4*36t-3D1 |
17-06-2007 | 153 | 306 | 180 | Fiets | v Goghtocht te Nuenen |
15-06-2007 | 68 | 143 | 55 | Fiets | 2x10D3-10D1 en 2x 15D2/3-10D1 |
12-06-2007 | 72 | 145 | 70 | Fiets | 4*15D2/3-10D1 |
09-06-2007 | 104 | 290 | 2245 | Fiets | Trois Ballons 105, Ballon de Servance/Ballon D'alsace/Planche de Belle Filles |
08-06-2007 | 86 | 205 | 1815 | Fiets | Ballon de Servance/ Ballon d'alsace/ Col de Chevreres Zuidkant |
07-06-2007 | 30 | 75 | 800 | Fiets | Col de Chevreres, West kant |
05-06-2007 | 61 | 132 | 70 | Fiets | 120D1 en KT |
02-06-2007 | 85 | 183 | 80 | Fiets | 3uD1 |
01-06-2007 | 66 | 143 | 25 | Fiets | 4*10D3-10D1 |
30-05-2007 | 59 | 122 | 65 | Fiets | KT en 3*15D2/3-10D1 |
28-05-2007 | 26 | 62 | 25 | Fiets | 60 minuten hersteltraining |
27-05-2007 | 136 | 320 | 2210 | Fiets | 135km TBT |
23-05-2007 | 99 | 215 | 75 | Fiets | 3.5 uur D1 een genot ! |
21-05-2007 | 70 | 150 | 50 | Fiets | 3*10d2-10d1 |
20-05-2007 | 42 | 90 | 40 | Fiets | 6x2D2-8D1 |
17-05-2007 | 152 | 351 | 1800 | Fiets | SRC, beetje vreemd maar wel lekker. |
13-05-2007 | 101 | 230 | 90 | Fiets | 230D1 met wat D2 stukken erin |
12-05-2007 | 74 | 156 | 35 | Fiets | 4*10d3-10d1 |
10-05-2007 | 44 | 97 | 60 | Fiets | 6x45T-3D1 |
08-05-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 6x45t-3D1 en 3x10D3-10D1 |
06-05-2007 | 144 | 331 | 2269 | Fiets | SFC, SUPERB gereden ! |
05-05-2007 | 41 | 90 | 60 | Fiets | 3x5D2-10D1, Spanning op de benen |
03-05-2007 | 60 | 135 | 60 | Fiets | 2x4s*40T-3D1 |
01-05-2007 | 28 | 69 | 30 | Fiets | Hersteltraining |
29-04-2007 | 135 | 310 | 1900 | Fiets | kbk |
28-04-2007 | 54 | 120 | 45 | Fiets | 120D1 tegen 140 Hf en 96 Tf |
27-04-2007 | 58 | 123 | 45 | Fiets | 3*15d2-5d1 "Klimtraining" tegen ruim 30 in het uur blijft het simuleren.... |
25-04-2007 | 48 | 105 | 55 | Fiets | 6x40T-3D1 en 3x5D2-5D1 |
22-04-2007 | 91 | 210 | 60 | Fiets | D eentjes kijken zware benen. |
21-04-2007 | 56 | 120 | 65 | Fiets | 3*10D3-10D1 |
19-04-2007 | 55 | 119 | 45 | Fiets | 3x10D2-5D1, Lekker ! |
18-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | 90min Krachttraining |
16-04-2007 | 52 | 115 | 25 | Fiets | 2x6x2D3-2D2. |
14-04-2007 | 52 | 116 | 35 | Fiets | 120D1 wederom 2 uurtjes peddelen voor een goed gevoel. |
13-04-2007 | 53 | 120 | 30 | Fiets | 120D1 Wat een weer ! |
09-04-2007 | 92 | 240 | 1600 | Fiets | Camerig 2007, niet tevreden, vooraf kennelijk toch een beetje moe. Ben niet zover als ik wel verwacht had. |
08-04-2007 | 53 | 120 | 40 | Fiets | 3*15d2-15d1 |
07-04-2007 | 75 | 180 | 30 | Fiets | 180D1 Beetje laat en donker maar dat mocht de pret niet drukken |
06-04-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 2s*4hh*50tr-3D1 Krachttraining |
03-04-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | Flow 8*2d2-8d1 Het gaat goed ! |
01-04-2007 | 91 | 210 | 80 | Fiets | 210min wv 1 uur D1 1,5 D2, 1 uur D1. |
29-03-2007 | 51 | 120 | 54 | Fiets | Buiten 8x2d2-8d1 |
28-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
26-03-2007 | 26 | 68 | 0 | Fiets | 1e doordeweekse buitentraining. Hersteltraining. |
25-03-2007 | 110 | 276 | 1500 | Fiets | Limburg |
22-03-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | Flow 8*2d2-8d1 |
20-03-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | Krachttraining in de fitness |
11-03-2007 | 85 | 200 | 1285 | Fiets | Voerstreek met Yves/Reneke/Rob T./Opera/arno/Knecht van Bert |
10-03-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 2s*4hh*(40t-3d1) en 3*5D3-5D1 |
08-03-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | Flow 8*2D2-8D1, pijnlijke benen, niet echt goed.... |
07-03-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | Flow 6*2D2-3D1 |
06-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Relaxte (herstel)training in de sportschool |
04-03-2007 | 78 | 181 | 100 | Fiets | 180D1 |
03-03-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | Flow 3*10D3-10D1, snel herstel bevalt me wel. |
01-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 6*2d2-8d1 flow, lekker...... |
28-02-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | 2s*6hh*2D3-2D2 15SH |
27-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | 80 min zweten in de sportschool. Intensieve training. |
25-02-2007 | 56 | 120 | 50 | Fiets | 120D2 Training. D3 mag. D1 gebeurd. Zo was het ook. |
24-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Flow 2s*4hh*46trap-3D1 |
22-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 6*3D3-5D1 Steigerungen op de Flow |
21-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | 80 minuten Herstellen in de sportschool |
18-02-2007 | 93 | 220 | 40 | Fiets | incl. 4x10D2-15D1 |
17-02-2007 | 70 | 160 | 65 | Fiets | 150 Hoog D1 |
15-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 2s*5hh*3D2-2D1 Niet zo makkelijk als dinsdag 2e serie beduidend moeizamer, Hf wilde niet meer omhoog. |
14-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Fitness |
13-02-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | 6x2d2-8d1 |
11-02-2007 | 92 | 222 | 0 | Fiets | Buiten D1 met 4*5D2-15D1 in het midden. |
10-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Krachttraining op de Tacx 2s*4hh*46Tr-3D1 |
08-02-2007 | 67 | 150 | 630 | Fiets | Fiets, de enig juiste omschrijving. |
04-02-2007 | 50 | 115 | 0 | Fiets | 2s*4h*2D3-2D2 Intervallen. Geen klachten. Liep lekker. |
03-02-2007 | 27 | 65 | 0 | Fiets | 1 uurtje buiten losrijden, veel te hoge HF, terwijl mijn gevoel zei dat ik niets bijzonders aan het doen was ? |
01-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | 2*20D2-10D1 |
30-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Flow 6*2D2-8D1 150w gem intervallen op 180-185w |
28-01-2007 | 74 | 180 | 96 | Fiets | 3uur D1 Solo op de weg.Stevige wind.95 rpm gem. |
27-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | Krachttraining op de Tacx, 2s x 4h x (46T-3D1 )15SH |
24-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kop met snot, niet zo makkelijk 5 dagen achter elkaar trainen. Ben moe. |
23-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | TTT 6*7D2-3D1 |
22-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | |
21-01-2007 | 36 | 90 | 0 | Fiets | |
20-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
18-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
16-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | |
14-01-2007 | 52 | 120 | 0 | Fiets | |
10-01-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | |
09-01-2007 | 0 | 70 | 0 | Tacx | |
07-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Tacx | |
06-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
04-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
03-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
02-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | |
23188 | 60108 | 103456 | Totaal in 417 trainingen |