Opgevoerde trainingen StJoris

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
30-05-201011532075FietsAv 27,6 / Max 38,2 Balk/Lemmer/Blokzijl/Sloten/Balk (Zwaar bewolkt, 6 Bf, 14 C, laatste 45 min stortbui).
13-05-20101173471435FietsAV 23 Stevan Rooks Classic (dankzij vergissing geen 160 km ..)
25-04-20101343621840FietsAV 22.5 Klimmen-Banneu-Klimmen (Zon, 2Bf, 22 C) Met Nico, Frank, Frederik, Hans en Bert. Ging goed, \\\'t vertrouwen is terug.
18-04-201010727260FietsAV 24,8 Tilburg/Gilze/Bavel/Dorst/Oosterhout/Oostereind/
\'s Gravenmoer/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/ Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Vaart/Dongen/Tilburg.
(zon; 3 Bf, 16 C) (voor: 80,1 kg / na 79,8 kg)
Bijna op een ree gebotst bij Gilze!
11-04-201010827060FietsAV 24 Tilburg/Gilze/Bavel/Dorst/Oosterhout/Oostereind/
\'s Gravenmoer/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/ Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Vaart/Dongen/Tilburg.
(bewolkt, droog; 4 Bf, 12 C) (voor: 80,4 kg / na 79,8 kg)
28-03-20108220525FietsAV 24,5 Tilburg/Dongen/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Vaart/Dongen/Tilburg. (zonnetje, (fiks) buitje; 5 Bf, 8 C) (voor: 80,5 kg / na 79,1 kg)
Toch maar weer lange tight aan ...
21-03-20108220625FietsAV 24 Tilburg/Dongen/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Vaart/Dongen/Tilburg. (zonnetje, droog; 4 Bf, 11 C) (voor: 81,4 kg / na 80,9 kg)
Eerste BLOTE BENEN tocht van dit jaar.
14-03-20108620525FietsAV. 23,4 Tilburg/Rijen/Dongen/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Vaart/Dongen/Tilburg. (bewolkt, 2 buien; 4 Bf, 7 C) (voor: 82,2 kg / na 80,1 kg)
07-03-2010802100FietsAV. 22,4 Tilburg/Rijen/Dongen/Kaatsheuvel/Waalwijk/Drunen/Den Bosch/Cromvoirt/Loon op Zand/de Moer/Tilburg. (droog & zonnig; 4 Bf, -1 C) (voor: 81,3 kg / na 80,4 kg)
08-11-2009681840FietsAv 22.0 Den Bosch e.o. met Marga (en start met Marc). Stralend weer, geen wind, ca. 8 C. Land van Maas & Waal.
03-02-200885198120FietsAv 25,75 Doorn, Maarn, Amerongseberg, Wijk, Tuyl, Houten, Odijk, Langbroek, Ruiterberg, Maarn, Doorn (drog & zonnig, schril windje).
27-01-2008429660FietsAv 26.42 Doorn - Zeist (2x koffie) - Odijk - Langbroek - Ruiterberg - Maarn - Doorn
02-09-200793203200FietsAv 27,37 Rondje met de mannen
25-08-20071814180FietsAv 25,96 Fietsonderdeel Triathlon Almere. Pijn geleden, gevochten met intense kramp. Dat eten & drinken moet echt anders!
19-08-20071182850FietsAv 24,76 Ride for the Roses (met Just & Bart Flederus)
15-08-20076314480FietsAv 26.03 Heen (gem 75%, wind tegen), terug (gem 85%);
12-08-2007108261200FietsAv 24,78 DTC tocht samen met Titia.
03-08-2007100225240FietsAv 26,65 Doorn - Maarn - Ruiterberg vv - boven Leersum - Amerongen - Wijk bij Duurstede - pont Culemborg - vv Doorn
Polar: 3:55 hr / 3160 kcal / 35% fat / max 191/101% Avs 149/78%
144-161 1:53 hr
30-07-2007100219240FietsAv 27,29 Doorn - Maarn - Ruiterberg vv - boven Leersum - Amerongen - Wijk bij Duurstede - pont Culemborg - vv Doorn
22-07-2007812562109FietsAv 19 Merano - Timmeljoch (IT - AU) - St L. (IT)
20-07-20077013020FietsBolzano - Merano - vv.
17-07-20073060100FietsRondje Primaluna (omgeving Comomeer)
13-07-2007601801200FietsAv 20 Lautaret - Briancon - Col de Montgenevre (FRA - IT) - Sestriere.
07-07-20071715224000FietsAv 18,7 La Marmotton (+ stukje aanrijden). Max 84,2 (met Just (12.25\'), Roel (12.10\') & Cas (t/m 5de bocht Alpe d\'Huez)
05-07-2007561531300FietsAv 22,0 La Berarde Max 74,4 (met Just)
04-07-2007531521100FietsAv. 22,0 Vanuit Venosc, les Deux Alpes. Max 69,5 (met Just & Roel)
03-07-2007641991600FietsAv 19,2 Vanuit Venosc, Col de la Sarenne, afdaling via Alpe d'Huez. Max 80,5 (met Just & Roel)
30-06-2007681801500FietsAv 21,9 Rondje Spa (incl. La Redoute) (met Just & Cas)
16-06-200788199180FietsAv 26,3 Rondje Doorn - Zeist - Amerongen - Wijk - Zeist - Doorn (Hm, conditie aardig omlaag. geen goede benen. Wel goed gesprek met Bert.)
02-06-20071583911600FietsAv 24,1 Limburgs Mooiste 150 km / Rode lus.
29-05-2007105227200FietsAv 27,6 Doorn - Maarn (ruiterberg heen & terug) - Maarsbergen - Amerongen - Wijk bij Duurstede - Tuijl en 't Waal - Houten - Odijk - Langbroek - Leersum - Maarsbergen - (ruiterberg heen & terug) Maarn - Doorn. (veel water; eerste keer na 2 weken 'bil'rust; nu last van schouder (s.b.v.ontsteking); fietsen ging goed & relatief soepel.
12-05-200778191180FietsAv 24.3 Doorn - Rhenen - Doorn (pijn op m'n l.heup / bilspier; ging moeizaam)(met Roel, vanaf Leersum nog een ommetje met Nynke)
06-05-2007481321200FietsAv 21,8 Rondje in omgeving Jucken
05-05-20071002382700FietsAv 21,8 Bitburg - Gerolstein - Bitburg
04-05-20071082802500FietsAv 23,2 Jucken - Klein Zwitserland - Jucken
30-04-20076814668FietsAv 27,8 Doorn - Wijk bij Duurstede - Tuyl - Houten - Odijk - Langbroek - Doorn - Maarn - Doorn.
29-04-2007117234130FietsAv 28.8 DTC "Tocht der Giganten" oa door schitterende Betuwe. Met Frank, Frederik, Max & Wouter. Mooi weer, stevig windje.
28-04-2007120275267FietsAv 26,3 Gent: Omloop Het Volk (met Just & Gerard)
22-04-2007107225200FietsAv 28.4 Doorn - Maarn - Zeist - Maarn - Amerongen - Wijk bij Duurstede - Langbroek - Maarn - Zeist (koffie) - Odijk - Langbroek - Maarn - Doorn
15-04-2007105226300FietsAv 27.8 Doorn - Culemborg - Leerdam (koffie) - Lekdijk => Amerongen - 2x bergje - Leersum 2x - Ruiterberg 3x (laatste x op grote blad...) Maarn - Doorn
09-04-20071864131000FietsAv 25.9 DTC tocht. Driebergen - Rozendaal - Doorn (en alle heuvels die de Utrechtse Heuvelrug & de Posbank rijk zijn.) Samen met Roel.
07-04-200793194120FietsAv 28.5 Doorn - Amerongen - Wageningen - Bennekom (lunchpauze) - Zetten - Kesteren - Maurik - Wijk bij Duurstede - Langbroek - Maarn - Doorn.
01-04-2007108239200FietsAv 27.0 Doorn - Maarn - Zeist - Maarn - Maarsbergen - Amerongen - Wijk bij Duurstede - Langbroek - Maarn - Zeist (koffiestop) - Driebergen - Odijk - Langbroek - Maarn - Doorn
31-03-2007801550FietsAv 30.8 Deventer - Apeldoorn - Garderen - Barneveld - Scherpenzeel - Maarsbergen - Doorn (lekker! + wind in de rug)
28-03-2007821830FietsAv 26.8 Doorn - Otterloo - Apeldoorn - Deventer (moeizaam, last van m'n rug)
25-03-2007103222200FietsAv 27.9 Doorn - Maarn - Zeist - Maarn - Maarsbergen - Amerongen - Wijk bij Duurstede - Langbroek - Odijk - Driebergen - Zeist (koffiestop) - Driebergen - Odijk - Langbroek - Maarn - Doorn
18-03-200784206200FietsAv 24.5 km/u Doorn-Maarn-Maarsbergen-Amerongen-Wijk bij Duurstede-Tuyl (storm & regen tegen op de dijk) Houten-Odijk-Langbroek-Maarn-Doorn (troostronde)
11-03-2007399190FietsAv 25.2 Doorn - Maarn - Zeist (koffiestop) - Maarn - Doorn (stukkie meisje tegemoet) Doorn
10-03-2007992190FietsAv 27 km/u. Voorburg (Van Herwerden) - Oudewater (stop) - Lopikerwaard (gloednieuwe CNTNTL Gran Prix 4000s aan puin) - Nieuwegein (CNTNTL Gran Prix 3000 geplaatst) - Houten - Odijk - Langbroek - Doorn
OPENINGSRIT OP DE GIOS! GAAF!
04-03-200712129764Av 24.4 km/u Doorn - Driebergen => DTC Ontwaak Tocht 100 km => Doorn. Lekker 'hoog' gedraaid. Wel last van schouders en triceps. Laatste rit op de Pinarello. Heerlijk voorjaarsweer!
22-02-20073586168FietsAv 24.4 km/u Hoge trapfrequentie want samen met Nynke. Doorn - Maarn - Maarsbergen - Leersum - Maarn - Doorn (anti stress rondje)
19-02-200796240164FietsAv 23.8 km/u Doorn-Maarn-Maarsbergen-Amerongen ('t bergje 2x)-Wijk bij Duurstede-Tuil en 't Waal en weer terug naar Wijk bij Duurstede-Langbroek-Maarn-Doorn (koud & grijs; zat vaak zwaar; leuk: Nynke voor 't eerst mee op haar Koga (bij Amerongen draaide ze af naar huis)
11-02-200784206200FietsAv 24.5 km/u Doorn-Maarn-Maarsbergen-Amerongen-Wijk bij Duurstede-Tuyl (puist wind & regen tegen op de dijk) Houten-Odijk-Langbroek-Maarn-Doorn
04-02-20078519590FietsAv 26 km/u Doorn-Soest-Loosdrecht-'s-Gravenland-Ankeveen (stop) Hilversum - Lage Vuursche - Den Dolder - Zeist - Maarn - Doorn
01-02-200750120200FietsAv 25.2 km/u Doorn-Maarn-Amerongen-Wijk b D-Maarn-Doorn
 50691229229835Totaal in 55 trainingen