Opgevoerde trainingen AJG
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
25-04-2010 | 119 | 275 | 2300 | Fiets | Rondje Ardennen met Rufio. Prutbenen en alweer een kapotte spaak, snel vergeten dus. |
24-04-2010 | 66 | 122 | 45 | Fiets | D1, met viaductsprints |
24-04-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | ... en aansluitend W-intervallen op de Tacx |
23-04-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | CS |
22-04-2010 | 74 | 138 | 20 | Fiets | D1 |
20-04-2010 | 75 | 135 | 280 | Fiets | Wedrenners |
19-04-2010 | 36 | 69 | 5 | Fiets | H |
18-04-2010 | 109 | 231 | 2130 | Fiets | Rondje Malmedy |
17-04-2010 | 48 | 92 | 50 | Fiets | H |
16-04-2010 | 103 | 209 | 1190 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg |
15-04-2010 | 27 | 52 | 35 | Fiets | Viaductsprints |
15-04-2010 | 0 | 50 | 0 | Tacx | ...met aansluitend W-intervallen op de Tacx |
14-04-2010 | 63 | 116 | 50 | Fiets | D1 |
13-04-2010 | 75 | 131 | 265 | Fiets | Wedrenners |
12-04-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | CS |
11-04-2010 | 67 | 132 | 85 | Fiets | H |
10-04-2010 | 171 | 322 | 705 | Fiets | Veluwe Heuvelentocht vanuit Twello. |
08-04-2010 | 61 | 119 | 80 | Fiets | Viaductspriints |
06-04-2010 | 46 | 91 | 60 | Fiets | H |
05-04-2010 | 66 | 135 | 65 | Fiets | H/D1. Met bijzonder zere poten. |
04-04-2010 | 8 | 18 | 10 | Fiets | Laatste dag Mallorca viel letterlijk in het water. |
03-04-2010 | 179 | 334 | 860 | Fiets | Lange D1 rit |
02-04-2010 | 144 | 269 | 775 | Fiets | 4e groepsrit Mallorca |
01-04-2010 | 150 | 303 | 2000 | Fiets | 3e groepsrit Mallorca |
31-03-2010 | 60 | 120 | 300 | Fiets | H |
30-03-2010 | 123 | 262 | 1665 | Fiets | 2e groepsrit Mallorca |
29-03-2010 | 142 | 264 | 755 | Fiets | 1e groepsrit Mallorca |
27-03-2010 | 60 | 123 | 110 | Fiets | Viaductsprints |
25-03-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
24-03-2010 | 77 | 142 | 260 | Fiets | Wedrennersrondje, met Chieleke. |
22-03-2010 | 46 | 87 | 10 | Fiets | D1 |
21-03-2010 | 41 | 104 | 595 | Fiets | CC |
19-03-2010 | 47 | 95 | 50 | Fiets | H/D1 |
18-03-2010 | 105 | 213 | 1160 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg, met Rufio en diens maatje |
17-03-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht + W-intervallen op de Tacx |
16-03-2010 | 49 | 96 | 10 | Fiets | H/D1 |
14-03-2010 | 85 | 185 | 45 | Fiets | H/D1, met Dingo |
13-03-2010 | 146 | 302 | 385 | Fiets | Hatertse Vennentocht vanuit Bennekom, met wat extra km\'s eraan vast geplakt. Wel een ordinaire hongerklop gekregen het laatste half uur. |
12-03-2010 | 106 | 186 | 1230 | Fiets | Rondje Limburg. |
10-03-2010 | 60 | 120 | 50 | Fiets | D1, incl trapfreq oefeningen |
09-03-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
07-03-2010 | 97 | 201 | 145 | Fiets | D1 |
06-03-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | Kracht/CS |
06-03-2010 | 30 | 59 | 45 | Fiets | ... en nog een uurtje naar buiten met wat (moeizame) D3 intervallen erin. |
05-03-2010 | 85 | 183 | 910 | Fiets | Rondje Limburg, met alle bekende hellingen. |
03-03-2010 | 60 | 119 | 50 | Fiets | Trapfreq training |
28-02-2010 | 83 | 164 | 100 | Fiets | D1 met hoge TF. Regelrechte prutbenen vandaag. |
27-02-2010 | 92 | 186 | 635 | Fiets | 8x Tivoli |
25-02-2010 | 0 | 65 | 0 | Overig | Kracht/CS/W-intervallen op de Tacx |
24-02-2010 | 56 | 112 | 35 | Fiets | D1. In de kletsende regen. \'t is weer eens wat anders. |
23-02-2010 | 0 | 65 | 0 | Overig | Kracht/CS/W-intervallen op de Tacx |
21-02-2010 | 157 | 328 | 140 | Fiets | Lang D1. |
20-02-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | Kracht/CS |
20-02-2010 | 101 | 207 | 120 | Fiets | ... en gelijk na de krachttraining nog een paar uurtjes naar buiten: D1 met D2 blokken. |
18-02-2010 | 129 | 268 | 85 | Fiets | D1 |
17-02-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
17-02-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | .... + 45\' D1 op de Tacx er achter aan. |
16-02-2010 | 57 | 119 | 40 | Fiets | Trapfreq training |
14-02-2010 | 0 | 182 | 0 | Tacx | Volledig D1. En maar weer eens een nieuw Tacx-record.... Het was buiten niet te doen; zo\'n 3 cm verse sneeuw en nergens gestrooid. |
13-02-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
13-02-2010 | 67 | 143 | 65 | Fiets | ... en gelijk erna naar buiten om D2 intervallen te gaan doen. |
11-02-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
09-02-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
09-02-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | ..... + 45 min D1 Tacx |
07-02-2010 | 160 | 334 | 120 | Fiets | Volledig D1. |
06-02-2010 | 120 | 244 | 125 | Fiets | D1, met D2 blokjes |
04-02-2010 | 116 | 240 | 80 | Fiets | Volledig D1 |
03-02-2010 | 57 | 119 | 25 | Fiets | Trapfreq training |
02-02-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
02-02-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | ...en nog 45 min D1 op de Tacx er achter aan |
31-01-2010 | 0 | 120 | 0 | Tacx | Pyramide training |
30-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 1u D1, \'t was niet te doen om naar buiten te gaan vanwege sneeuw. |
28-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
27-01-2010 | 47 | 99 | 65 | Fiets | Trapfreq training |
26-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
24-01-2010 | 76 | 162 | 75 | Fiets | D1/D2 |
23-01-2010 | 95 | 197 | 100 | Fiets | Viaductsprints + D2 blokjes |
21-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
20-01-2010 | 46 | 95 | 30 | Fiets | Trapfrequentietraining |
19-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
17-01-2010 | 110 | 222 | 55 | Fiets | D1 |
16-01-2010 | 108 | 231 | 155 | Fiets | D1 |
15-01-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS, met W-intervallen op de Tacx |
14-01-2010 | 49 | 100 | 5 | Fiets | Trapfreq training, met D2 intervalletjes |
13-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
12-01-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS, met W-intervallen op de Tacx |
10-01-2010 | 64 | 135 | 5 | Fiets | D1/D2 |
10-01-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | ...en nog even een 45 min aan hoge TF/licht verzet uitgereden op de Tacx. |
09-01-2010 | 0 | 120 | 0 | Tacx | Korte sprints + D2 intervallen |
08-01-2010 | 50 | 111 | 10 | Fiets | D1. Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Zelden zo koud gehad onderweg. |
07-01-2010 | 0 | 56 | 0 | Tacx | D1 |
05-01-2010 | 0 | 70 | 0 | Overig | Kracht/CS |
04-01-2010 | 0 | 81 | 0 | Tacx | En alweer een Tacx-training.... Pyramidetraining dit keer. |
03-01-2010 | 0 | 181 | 0 | Tacx | 4u30 D1 is uiteindelijk 3u op de Tacx geworden, toen was het op. |
02-01-2010 | 83 | 181 | 550 | Fiets | Heuveltraining: 3x van Randwyckweg, 2x 7-heuvelenweg, 2x Tivoli |
01-01-2010 | 88 | 189 | 70 | Fiets | Viaductsprints/D1 |
31-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
30-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
28-12-2009 | 103 | 210 | 65 | Fiets | Volledig D1. \'t bestaat warempel nog: een training zonder verstoringen. Ik begon er wat aan te twijfelen. |
27-12-2009 | 78 | 182 | 555 | Fiets | Heuveltjes opgezocht |
26-12-2009 | 96 | 200 | 125 | Fiets | Viaductsprints + D2 intervallen |
25-12-2009 | 0 | 71 | 0 | Tacx | Ruim een uur D1. Weer niet te doen vandaag buiten... |
24-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
22-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/Cs |
20-12-2009 | 0 | 180 | 0 | Tacx | 3u op de Tacx, incl de (voor de buitenrit) geplande D2 en D3 intervallen. |
19-12-2009 | 0 | 75 | 0 | Tacx | D1 |
18-12-2009 | 30 | 64 | 40 | Fiets | Glibberen en glijden... |
16-12-2009 | 47 | 101 | 98 | Fiets | Viaductsprints. Brrrrrrrrr..... |
15-12-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
13-12-2009 | 92 | 192 | 71 | Fiets | Duurritje met Sander, wat bedoeld was als D1... |
12-12-2009 | 71 | 145 | 93 | Fiets | D2 intervallen |
12-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Fiets | kracht/CS |
10-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS, met D2 intervallen op de tacx erna |
08-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
06-12-2009 | 48 | 113 | 30 | Fiets | Eindelijk droog, dus naar buiten voor 3u D1. Maar: gevallen na 25 km, en toen teruggedraaid wegens teveel schade. |
05-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | D2 intervallen op de Tacx. Weer niet te doen buiten... |
05-12-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Kracht/Cs |
03-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
01-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
29-11-2009 | 117 | 238 | 135 | Fiets | 4u D1 |
28-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Kracht/CS |
28-11-2009 | 0 | 100 | 0 | Tacx | De geplande wegtraining maar op de Tacx gedaan... Niet te doen vandaag om naar buiten te gaan. |
26-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
24-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
22-11-2009 | 63 | 126 | 45 | Fiets | D1 |
22-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | CS |
21-11-2009 | 89 | 182 | 135 | Fiets | Viaductsprints & D2-D3 intervallen |
20-11-2009 | 40 | 82 | 10 | Fiets | Met Maas samen een vlak D1 rondje |
19-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/Cs |
17-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
15-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | CS |
15-11-2009 | 76 | 151 | 60 | Fiets | D1 |
14-11-2009 | 56 | 118 | 100 | Fiets | Viaductsprints. Er hadden nog D2 intervallen achteraan gemoeten, maar kletsende regen na 2u... |
14-11-2009 | 0 | 37 | 0 | Tacx | ... de D2 intervallen op de Tacx. Na 37 min abrupt afgebroken doordat m\'n zadel afbrak. Toen had ik er geen zin meer in. |
12-11-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
10-11-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
08-11-2009 | 67 | 139 | 45 | Fiets | D1, met Maas samen. |
08-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | CS |
07-11-2009 | 104 | 209 | 110 | Fiets | viaductsprints/D2 intervallen |
05-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
03-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
01-11-2009 | 76 | 149 | 35 | Fiets | D1 |
31-10-2009 | 104 | 211 | 135 | Fiets | Viaductsprints/D2 intervallen |
30-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | CS |
28-10-2009 | 36 | 68 | 5 | Fiets | D1. Tegen de schemas in toch een stukje van het weer gaan genieten. |
27-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | CS |
25-10-2009 | 86 | 172 | 105 | Fiets | D1/D2. Voor het eerst met het nieuwe speelgoed. |
23-10-2009 | 74 | 135 | 5 | Fiets | Trapfreq training |
22-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
20-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS |
18-10-2009 | 97 | 198 | 145 | Fiets | D1 rondje door het Reichswald, met Dingo |
17-10-2009 | 10 | 20 | 25 | Fiets | Eerste wegtraining sinds 2 weken was een korte; lek, en ook de reserveband was lek. |
17-10-2009 | 0 | 80 | 0 | Tacx | .... geplande training op de Tacx afgemaakt (trapfreq oefening) |
15-10-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS |
13-10-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS. De eerste training als aanloop richting 2010 |
04-10-2009 | 74 | 133 | 15 | Fiets | Aftrainen... |
02-10-2009 | 48 | 87 | 10 | Fiets | Aftrainen... |
01-10-2009 | 51 | 91 | 125 | Fiets | Aftrainen... |
29-09-2009 | 47 | 92 | 140 | Fiets | Laatste keer Wedrenners. Snertbenen, miezerregen, toen geen zin meer en laten lopen; kortom, eerder teruggedraaid. Mislukte training |
27-09-2009 | 61 | 118 | 10 | Fiets | D1 |
26-09-2009 | 179 | 321 | 135 | Fiets | Lingetocht vanuit Ochten + nog een pak extra km\'s er aan vastgeplakt. |
24-09-2009 | 76 | 137 | 25 | Fiets | D1 |
22-09-2009 | 75 | 118 | 270 | Fiets | Wedrenners |
21-09-2009 | 37 | 67 | 10 | Fiets | H |
20-09-2009 | 102 | 143 | 70 | Fiets | Tweelandenkoers Someren-Eind: DNF. Hongerklop.... |
19-09-2009 | 66 | 122 | 40 | Fiets | D1 |
18-09-2009 | 102 | 196 | 1170 | Fiets | Zuid-Limburg |
16-09-2009 | 37 | 67 | 20 | Fiets | H |
15-09-2009 | 75 | 121 | 265 | Fiets | Wedrenners |
13-09-2009 | 115 | 199 | 1250 | Fiets | La Christophe Brandt. 62e. In de miezerregen. |
11-09-2009 | 108 | 229 | 2115 | Fiets | Ardennenrondje |
10-09-2009 | 49 | 88 | 20 | Fiets | D1 |
08-09-2009 | 75 | 120 | 265 | Fiets | Wedrenners |
07-09-2009 | 36 | 67 | 15 | Fiets | H |
06-09-2009 | 153 | 264 | 1650 | Fiets | La Charley Gaul. 132e. Prutrace. |
04-09-2009 | 50 | 91 | 10 | Fiets | D1 |
03-09-2009 | 105 | 217 | 1195 | Fiets | Zuid-Limburg. Met windkracht 6 |
02-09-2009 | 65 | 121 | 315 | Fiets | Heuvelrondje Reichswald |
31-08-2009 | 37 | 68 | 15 | Fiets | H |
30-08-2009 | 77 | 144 | 255 | Fiets | Heuvelrondje Reichswald. HF wilde niet in D3... |
29-08-2009 | 58 | 117 | 120 | Fiets | Viaductsprints. Absoluut de slechtste dag van dit jaar. Het draaide helemaal niet. Sprints ook niet afgemaakt. De Alpen Challenge hangt duidelijk nog in de benen.... |
27-08-2009 | 67 | 119 | 55 | Fiets | D1 met sprintjes |
26-08-2009 | 48 | 90 | 15 | Fiets | H/D1. Nog compleet verrot van de Alpen Challenge |
24-08-2009 | 36 | 69 | 10 | Fiets | H |
23-08-2009 | 215 | 453 | 4000 | Fiets | Alpen Challenge. Na de Vaujany de tweede Hors Categorie Prestatie voor mij in 2009: 28e, op slechts 45 minuten van de winnaar... |
21-08-2009 | 77 | 186 | 1850 | Fiets | Albula pas + slotklim cyclo verkend |
20-08-2009 | 27 | 65 | 600 | Fiets | Reisdag naar Zwitserland; \'s avonds nog een lokaal colletje bedwongen. |
19-08-2009 | 49 | 90 | 15 | Fiets | Trapfreq training |
18-08-2009 | 64 | 119 | 110 | Fiets | Viaductsprints |
17-08-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | Core Stability |
16-08-2009 | 108 | 235 | 2070 | Fiets | Dagje Ardennen, met Dingo en Maas. |
15-08-2009 | 63 | 121 | 125 | Fiets | Viaductsprints |
13-08-2009 | 111 | 209 | 445 | Fiets | Stevige Reichswald-Heuveltraining |
12-08-2009 | 63 | 120 | 20 | Fiets | Trapfreq training |
11-08-2009 | 75 | 120 | 270 | Fiets | Wedrenners |
09-08-2009 | 207 | 382 | 135 | Fiets | Heeel lang D1, op m\'n dooie eentje |
08-08-2009 | 71 | 128 | 50 | Fiets | D1 |
07-08-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | Core Stability oefeningen |
06-08-2009 | 104 | 211 | 1090 | Fiets | Zuid-Limburg. In werkelijk enorm drukkend, loom weer een beginnersfout gemaakt. Te weinig gedronken.... Helemaal dood gegaan. |
05-08-2009 | 37 | 67 | 5 | Fiets | H |
04-08-2009 | 75 | 121 | 265 | Fiets | Wedrenners |
03-08-2009 | 75 | 139 | 15 | Fiets | La Bourgui gisteren letterlijk in het water gevallen; nu thuis. Vanaf nu weer opnieuw opbouwen richting Alpen Challenge |
31-07-2009 | 44 | 87 | 310 | Fiets | H |
30-07-2009 | 112 | 263 | 1915 | Fiets | Rondje Aigueblanche-Albertville-Cormet de Roselend-Bourg St Maurice-Moutiers-Aigueblanche. Heel veel wind vandaag. |
29-07-2009 | 70 | 184 | 2145 | Fiets | Telegraphe-Galibier. Bij een dikke 30+ temperatuur een PR gereden op beide cols. |
27-07-2009 | 43 | 94 | 280 | Fiets | H, met Janik |
26-07-2009 | 137 | 311 | 3250 | Fiets | La Madeleine: 33e in 5u11. Sneller dan ooit in deze cyclo (4e deelname), wel 9 plaatsen lager dan vorig jaar. |
24-07-2009 | 59 | 150 | 1610 | Fiets | De Madeleine vanuit La Lechere. Benen voelden eigenlijk verrassend goed. |
23-07-2009 | 36 | 75 | 250 | Fiets | H/D1 |
22-07-2009 | 32 | 79 | 755 | Fiets | Reis naar Frankrijk. \'s Avonds nog de klim naar Doucy-Les Avanchers gedaan. |
21-07-2009 | 22 | 44 | 25 | Fiets | H |
20-07-2009 | 109 | 237 | 2110 | Fiets | Mezelf op m\'n verjaardag getrakteerd op een dagje Ardennen. Het draaide compleet vierkant... Niet zo gek na alle gesukkel van afgelopen week. |
19-07-2009 | 71 | 138 | 5 | Fiets | De geplande 3u D1 werd wat korter wegens een enorme zondvloed |
18-07-2009 | 76 | 143 | 405 | Fiets | Tivoli-Crash-Training. Om weer een beetje in gang te komen. |
16-07-2009 | 76 | 140 | 75 | Fiets | D1. Koorts was weg, nog wel heftige keelpijn. Maar daar is wel mee te fietsen. |
15-07-2009 | 33 | 64 | 50 | Fiets | .... en alles loopt in de soep. Keelontsteking, gepaard met koorts, lamlendig, etc. Ondanks dit alles toch een uurtje in H gaan peddelen. |
13-07-2009 | 49 | 87 | 20 | Fiets | D1 met wat sprintjes |
12-07-2009 | 49 | 91 | 5 | Fiets | H |
11-07-2009 | 162 | 300 | 130 | Fiets | Lang D1 |
09-07-2009 | 64 | 115 | 15 | Fiets | D2 intervalletjes |
08-07-2009 | 83 | 152 | 85 | Fiets | D1, trapfreq training. Eindelijk lijkt de vermoeidheid van de Vaujany er uit te zijn. |
07-07-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Geplande viaductsprints op de Tacx gedaan, wegens heftige buien kon ik niet naar buiten |
05-07-2009 | 159 | 297 | 95 | Fiets | Lang D1. |
04-07-2009 | 82 | 154 | 90 | Fiets | D1. Nog steeds bijzonder moe, de Vaujany heeft er enorm ingehakt. |
03-07-2009 | 64 | 118 | 20 | Fiets | D1 |
01-07-2009 | 86 | 167 | 120 | Fiets | D1. Nog steeds bijzonder moe van de Vaujany. Echt tijd voor een rustdag. |
30-06-2009 | 66 | 124 | 50 | Fiets | D1. Moe, moe, moe |
29-06-2009 | 36 | 70 | 10 | Fiets | H. |
28-06-2009 | 175 | 384 | 3990 | Fiets | 31e in 6u24.... 12 plaatsen en 13 min sneller dan ooit. 1 van de Absolute Hoogtepunten uit het seizoen 2009. |
26-06-2009 | 52 | 98 | 215 | Fiets | H |
25-06-2009 | 45 | 116 | 1150 | Fiets | Alpe d\'Huez via de Villard-Reculas zijde. |
24-06-2009 | 83 | 196 | 1670 | Fiets | Rondje Briancon-Guillestre-Izoard-Briancon. Was al goed hersteld van La Morzine (tot m\'n verbazing). Ook PR op de Izoard gereden. |
22-06-2009 | 40 | 87 | 510 | Fiets | H |
21-06-2009 | 160 | 379 | 4105 | Fiets | La Morzine: 44e geworden |
19-06-2009 | 56 | 106 | 310 | Fiets | Wegens slecht weer ter plekke besloten een dag later naar Frankrijk af te reizen... Als surrogaat een Tivoli-crash-training gedaan. |
18-06-2009 | 66 | 117 | 60 | Fiets | Vlak, met wat korte sprintjes |
17-06-2009 | 49 | 91 | 25 | Fiets | H |
16-06-2009 | 74 | 118 | 270 | Fiets | Wedrenners |
14-06-2009 | 37 | 71 | 10 | Fiets | H |
13-06-2009 | 201 | 434 | 4160 | Fiets | 3B |
11-06-2009 | 49 | 90 | 10 | Fiets | D1 |
10-06-2009 | 80 | 148 | 420 | Fiets | 4 keer Tivoli |
09-06-2009 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Geen weer om naar buiten te gaan vandaag.... 90' D1, met wat sprintjes |
08-06-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | CS |
07-06-2009 | 86 | 164 | 65 | Fiets | D1/H |
06-06-2009 | 138 | 270 | 685 | Fiets | Rondje Reichswald. Nog steeds niet hersteld van het Ventoux-avontuur. :-( . |
04-06-2009 | 49 | 90 | 20 | Fiets | Waar D1 de bedoeling was is het vnl. H geworden. |
03-06-2009 | 108 | 238 | 2160 | Fiets | Rondje Malmedy. Niet hersteld. |
01-06-2009 | 51 | 97 | 20 | Fiets | H |
31-05-2009 | 42 | 113 | 1545 | Fiets | Grimpee du Ventoux. Ondanks de cyclo van de vorige dag een nieuw PR voor deze klim gereden: 1u24.26. 30e in de uitslag. |
30-05-2009 | 133 | 294 | 2945 | Fiets | La Ventoux cyclo. 104e in de uitslag |
28-05-2009 | 76 | 180 | 1845 | Fiets | Carpentras-Bedoin-Ventoux-Malaucene-Carpentras |
27-05-2009 | 29 | 61 | 190 | Fiets | Na een lange autorit een uurtje H in de Provence. |
26-05-2009 | 49 | 90 | 5 | Fiets | D1 met sprintjes |
24-05-2009 | 65 | 125 | 60 | Fiets | H |
23-05-2009 | 158 | 350 | 2940 | Fiets | Waalse Pijl vanuit Spa. |
22-05-2009 | 36 | 68 | 15 | Fiets | H |
21-05-2009 | 159 | 297 | 2115 | Fiets | Steven Rooks Classic |
19-05-2009 | 75 | 119 | 265 | Fiets | Wedrenners. In een recordgemiddelde, en met onderweg ook nog een vette hagelbui, probleemloos de meute kunnen volgen. Het begint weer ergens op te lijken. |
18-05-2009 | 49 | 90 | 20 | Fiets | H |
17-05-2009 | 63 | 120 | 15 | Fiets | D1, met trapfreq oefeningen. Wederom in de kletsende regen. |
16-05-2009 | 156 | 299 | 110 | Fiets | Volledig D1 |
15-05-2009 | 47 | 88 | 5 | Fiets | D1, met wat korte sprintjes. In de kletsende regen. |
13-05-2009 | 46 | 85 | 15 | Fiets | H |
12-05-2009 | 75 | 130 | 285 | Fiets | Wedrenners |
11-05-2009 | 37 | 70 | 15 | Fiets | H |
10-05-2009 | 113 | 260 | 2135 | Fiets | Rondje Malmedy, met Dingo. Nog steeds snertbenen. |
09-05-2009 | 0 | 35 | 0 | Tacx | Voor de buitentraining wat W-intervalletjes op de Tacx |
09-05-2009 | 68 | 124 | 65 | Fiets | D1 |
07-05-2009 | 104 | 209 | 1170 | Fiets | Rondje Limburg. Kom geen poot vooruit :-( |
06-05-2009 | 66 | 121 | 50 | Fiets | D1. Het draait compleet vierkant. |
04-05-2009 | 76 | 138 | 255 | Fiets | Straftraining na gisteren... Ondanks het hoge gemiddelde van 33.2 km/u over m'n vaste Reichswald rondje had ik nou niet bepaald het gevoel dat het goed draaide. |
03-05-2009 | 107 | 228 | 1725 | Fiets | Shimano Fiets Challenge. Snertbenen... |
01-05-2009 | 49 | 92 | 10 | Fiets | H/D1, met trapfreq oefeningen |
30-04-2009 | 109 | 231 | 2120 | Fiets | Vaste Ardennenrondje, korte versie vandaag |
29-04-2009 | 66 | 120 | 5 | Fiets | D1 met trapfreq oefeningen |
27-04-2009 | 36 | 70 | 15 | Fiets | H |
26-04-2009 | 139 | 276 | 1915 | Fiets | Klimmen-Banneux-Klimmen |
25-04-2009 | 66 | 122 | 65 | Fiets | D1 |
24-04-2009 | 48 | 90 | 100 | Fiets | D1/viaductsprints |
23-04-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | CS |
22-04-2009 | 37 | 70 | 10 | Fiets | H |
21-04-2009 | 75 | 122 | 275 | Fiets | Wedrenners. Snertbenen vandaag. |
20-04-2009 | 37 | 70 | 15 | Fiets | H |
19-04-2009 | 109 | 239 | 2100 | Fiets | Ardennenrondje, samen met Janik. Haute-Levee, ROsier, Maquisard, Kin-Stoque, Chession, Ancienne Barriere, Mont le Fosse, Mont le Soie, Ligneuville, Bellevaux |
18-04-2009 | 64 | 124 | 100 | Fiets | D1 + viaductsprints |
17-04-2009 | 49 | 90 | 10 | Fiets | D1, met wat sprints |
15-04-2009 | 67 | 124 | 60 | Fiets | H/D1 |
14-04-2009 | 75 | 120 | 255 | Fiets | Wedrenners |
13-04-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | Alleen Core stability gedaan. Jammer van het mooie weer en de geplande Ardennendag, maar een helse tandpijn besliste anders vandaag. |
12-04-2009 | 63 | 121 | 10 | Fiets | H/D1 |
11-04-2009 | 171 | 325 | 655 | Fiets | Veluwe Heuvelentocht Twello |
09-04-2009 | 47 | 90 | 100 | Fiets | Viaductsprints |
08-04-2009 | 45 | 92 | 10 | Fiets | H/D1 |
07-04-2009 | 75 | 122 | 275 | Fiets | Wedrenners. Probleemloos kunnen volgen |
06-04-2009 | 36 | 72 | 15 | Fiets | H |
05-04-2009 | 130 | 275 | 2225 | Fiets | Camerig Classic (9e) |
04-04-2009 | 66 | 120 | 55 | Fiets | D1 |
02-04-2009 | 78 | 150 | 185 | Fiets | Viaductsprints/D3 blokjes |
31-03-2009 | 49 | 93 | 15 | Fiets | H |
30-03-2009 | 203 | 407 | 150 | Fiets | D1. Weer thuis. Een training om de frustratie van 2 dagen niet fietsen op Mallorca wegens regen er uit te rijden. Gelukt! |
28-03-2009 | 18 | 44 | 150 | Fiets | Mallorca. Vrolijk begonnen aan de geplande 6u D1. Er viel echter al snel kletsende regen, daarom terug moeten keren. Niet te doen. |
27-03-2009 | 134 | 247 | 1080 | Fiets | Mallorca dag IV |
26-03-2009 | 122 | 251 | 1700 | Fiets | Mallorca dag III |
25-03-2009 | 43 | 98 | 205 | Fiets | H |
24-03-2009 | 137 | 266 | 1205 | Fiets | Mallorca dag II |
23-03-2009 | 136 | 259 | 1025 | Fiets | Mallorca dag I |
21-03-2009 | 67 | 130 | 85 | Fiets | D1, met D3 blokjes |
21-03-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | kracht, voorafgaand aan de buitentraining |
20-03-2009 | 75 | 141 | 20 | Fiets | D1 aan hoge TF |
18-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
16-03-2009 | 37 | 71 | 5 | Fiets | H |
15-03-2009 | 121 | 240 | 140 | Fiets | 4u D1 |
14-03-2009 | 145 | 292 | 410 | Fiets | Hatertse Vennentocht uit Bennekom + extra km's door met de fiets naar Bennekom te gaan |
13-03-2009 | 106 | 211 | 1180 | Fiets | Vaste rondje Zuid-Limburg |
11-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS/W-intervallen |
10-03-2009 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 1u H |
09-03-2009 | 55 | 119 | 465 | Fiets | 8x Tivoli |
08-03-2009 | 64 | 126 | 40 | Fiets | D2 intervallen |
07-03-2009 | 74 | 151 | 110 | Fiets | Viaductsprints |
05-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
04-03-2009 | 49 | 99 | 10 | Fiets | D1 |
03-03-2009 | 0 | 100 | 0 | Overig | Kracht/CS |
01-03-2009 | 153 | 300 | 85 | Fiets | 5u D1 |
28-02-2009 | 82 | 163 | 60 | Fiets | D2 intervallen. Niet af kunnen ronden vanwege een haperende ketting. |
26-02-2009 | 0 | 105 | 0 | Overig | Kracht/CS |
25-02-2009 | 60 | 121 | 10 | Fiets | D1/D2 |
24-02-2009 | 0 | 100 | 0 | Overig | kracht/CS |
22-02-2009 | 87 | 180 | 115 | Fiets | Viaductsprints/D2 intervallen |
21-02-2009 | 49 | 95 | 15 | Fiets | D1. Nog met flink zere poten van gisteren. |
20-02-2009 | 96 | 208 | 1005 | Fiets | 4 keer rondje v Randwyckweg/Zevenheuvelenweg/Tivoli met de eerste nog een keertje extra als toetje. |
19-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS/W-intervallen |
18-02-2009 | 61 | 121 | 15 | Fiets | D1 aan hoge TF |
17-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
15-02-2009 | 55 | 120 | 10 | Fiets | D1. Inclusief een lekke band, en verder doorrijden op een halfzachte band. |
14-02-2009 | 75 | 154 | 110 | Fiets | Viaductsprints/D1 |
13-02-2009 | 0 | 100 | 0 | Overig | kracht/CS |
12-02-2009 | 46 | 98 | 15 | Fiets | D2 intervallen/trapfreq training. Inclusief een schuiver. |
10-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | kracht/CS |
08-02-2009 | 140 | 299 | 80 | Fiets | D1 |
07-02-2009 | 0 | 105 | 0 | Overig | kracht/CS |
06-02-2009 | 78 | 152 | 20 | Fiets | Trapfreq oefeningen |
04-02-2009 | 61 | 122 | 15 | Fiets | Met hoge tf. Lekker in de miezer/natte sneeuw. |
03-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | CS/kracht |
01-02-2009 | 84 | 183 | 515 | Fiets | Klimtraining op Tivoli |
31-01-2009 | 72 | 152 | 130 | Fiets | Viaductsprints |
30-01-2009 | 31 | 68 | 5 | Fiets | H |
29-01-2009 | 86 | 193 | 1045 | Fiets | In Zuid-Limburg met Reesbeest |
27-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Kracht/CS/W-intervallen op de Tacx |
25-01-2009 | 98 | 206 | 130 | Fiets | D1/D2 rit, een incidentenrit met Sander |
24-01-2009 | 58 | 119 | 95 | Fiets | Viaductsprints |
22-01-2009 | 0 | 105 | 0 | Overig | KRacht/CS |
21-01-2009 | 61 | 123 | 10 | Fiets | D1. Voor het eerst sinds tijden de heilige 30 km/u grens weer eens gehaald |
20-01-2009 | 0 | 105 | 0 | Overig | Kracht/CS |
18-01-2009 | 59 | 136 | 50 | Fiets | Met Janik en Dingo in Janikland |
17-01-2009 | 110 | 243 | 165 | Fiets | D1, plus wat viaductsprints |
16-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Core stability |
15-01-2009 | 75 | 153 | 15 | Fiets | Incl trapfreq oefeningen/D2 intervallen |
13-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | CS |
11-01-2009 | 60 | 123 | 25 | Fiets | Opnieuw met de ATB op de weg; D2-D3 blokjes. |
10-01-2009 | 47 | 105 | 25 | Fiets | Met de ATB op de weg. K-k-k-k-oud. |
08-01-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Kracht/CS/W-intervallen op de Tacx |
06-01-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | kracht/CS/W-intervallen op de Tacx |
04-01-2009 | 49 | 105 | 15 | Fiets | hoge tf |
03-01-2009 | 55 | 120 | 75 | Fiets | viaductsprints |
02-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Core Stability |
01-01-2009 | 97 | 200 | 135 | Fiets | Alleen D1 |
28-12-2008 | 117 | 262 | 145 | Fiets | D1 |
27-12-2008 | 75 | 154 | 25 | Fiets | |
26-12-2008 | 62 | 128 | 25 | Fiets | |
25-12-2008 | 63 | 128 | 15 | Fiets | |
20-12-2008 | 74 | 152 | 25 | Fiets | |
14-12-2008 | 75 | 150 | 15 | Fiets | |
13-12-2008 | 56 | 120 | 80 | Fiets | |
07-12-2008 | 117 | 242 | 70 | Fiets | |
06-12-2008 | 62 | 120 | 10 | Fiets | |
05-12-2008 | 62 | 123 | 5 | Fiets | |
03-12-2008 | 42 | 89 | 40 | Fiets | |
01-12-2008 | 63 | 119 | 10 | Fiets | |
29-11-2008 | 94 | 202 | 470 | Fiets | Met Pesah een rondje Reichswald gedaan. |
23-11-2008 | 62 | 126 | 50 | Fiets | |
16-11-2008 | 62 | 123 | 20 | Fiets | |
15-11-2008 | 101 | 207 | 135 | Fiets | |
13-11-2008 | 63 | 121 | 15 | Fiets | |
09-11-2008 | 77 | 148 | 285 | Fiets | |
08-11-2008 | 60 | 125 | 80 | Fiets | |
03-11-2008 | 63 | 122 | 10 | Fiets | |
02-11-2008 | 107 | 213 | 110 | Fiets | |
26-10-2008 | 76 | 151 | 300 | Fiets | |
25-10-2008 | 100 | 196 | 125 | Fiets | |
19-10-2008 | 94 | 194 | 535 | Fiets | Met Janik, Dingo en trainer rond Nijmegen |
18-10-2008 | 74 | 139 | 25 | Fiets | |
06-10-2008 | 48 | 88 | 5 | Fiets | D1 |
04-10-2008 | 105 | 197 | 130 | Fiets | D1 |
02-10-2008 | 35 | 63 | 10 | Fiets | D1. Wederom kledder geworden. |
01-10-2008 | 37 | 72 | 125 | Fiets | Een stukje heuvelrondje Nijmegen; teruggedraaid nadat ik werd overvallen door een noodweer. |
28-09-2008 | 101 | 192 | 130 | Fiets | D1 |
27-09-2008 | 33 | 62 | 55 | Fiets | 's ochtends alvast wat getraind voor het CTWT-clubkampioenschap. |
27-09-2008 | 57 | 98 | 265 | Fiets | CTWT-clubkampioenschap |
25-09-2008 | 102 | 197 | 1160 | Fiets | Zuid-Limburg |
24-09-2008 | 74 | 133 | 10 | Fiets | D1 |
22-09-2008 | 36 | 67 | 15 | Fiets | H/D1 |
21-09-2008 | 129 | 179 | 75 | Fiets | KNWU klassieker: Tweelandenkoers. Probleemloos uitgereden. Geleerd dat ik dit dus ook kan. Gemiddelde van 43.3 km/u; gaat echt nergens meer over! |
20-09-2008 | 62 | 112 | 15 | Fiets | D1 |
18-09-2008 | 77 | 141 | 265 | Fiets | Heuvelrondje Nijmegen |
16-09-2008 | 75 | 123 | 270 | Fiets | Wedrenners |
15-09-2008 | 46 | 84 | 5 | Fiets | H/D1 |
14-09-2008 | 156 | 275 | 150 | Fiets | Gerrie Knetemann Classic. Door een stommiteit me er af laten rijden, en pas 26e geworden. |
12-09-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | 1u D1 op de Tacx ivm regen |
11-09-2008 | 105 | 203 | 1125 | Fiets | Zuid-Limburg |
09-09-2008 | 68 | 116 | 220 | Fiets | Wedrenners |
08-09-2008 | 36 | 69 | 5 | Fiets | H |
07-09-2008 | 158 | 297 | 2235 | Fiets | Charley Gaul: 44e. Heel de rit in de regen... |
05-09-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | H/D1. Ivm regen op de Tacx gedaan |
04-09-2008 | 109 | 232 | 2125 | Fiets | Vast rondje Ardennen |
02-09-2008 | 76 | 124 | 285 | Fiets | Wedrenners |
01-09-2008 | 37 | 69 | 15 | Fiets | H/D1 |
31-08-2008 | 75 | 139 | 20 | Fiets | H/D1 |
30-08-2008 | 59 | 119 | 960 | Fiets | Criq. Na 2 uur gestopt. Ik was dus toch niet zo goed hersteld van de Alpen CHallenge als gehoopt. Jammer.... |
28-08-2008 | 51 | 89 | 10 | Fiets | H/D1 |
27-08-2008 | 77 | 139 | 260 | Fiets | Heuvelrondje Reichswald. |
25-08-2008 | 36 | 69 | 10 | Fiets | Weer thuis. H-rit. |
24-08-2008 | 215 | 471 | 4110 | Fiets | Alpen Challenge: 41e. Jammer van de inzinking op de slotklim, dat kostte me een plaats of 10. |
22-08-2008 | 66 | 168 | 1690 | Fiets | Vanuit Lenzerheide naar de Albula gereden en weer terug. Eerste en laatste stuk van de cyclo. |
21-08-2008 | 30 | 68 | 320 | Fiets | Na reisdag naar Zwitserland nog een stukje losgereden (rond Chur) |
20-08-2008 | 61 | 108 | 10 | Fiets | d1 |
19-08-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Slecht weer, 1u D3 blokjes op de Tacx. |
17-08-2008 | 49 | 92 | 5 | Fiets | H |
16-08-2008 | 134 | 304 | 2595 | Fiets | Vaste Ardennenrondje, met Dingo en Janik |
14-08-2008 | 105 | 204 | 1145 | Fiets | Zuid-Limburg |
13-08-2008 | 62 | 119 | 35 | Fiets | D1 |
12-08-2008 | 75 | 119 | 265 | Fiets | Wedrenners |
11-08-2008 | 47 | 90 | 85 | Fiets | |
10-08-2008 | 49 | 97 | 20 | Fiets | |
09-08-2008 | 101 | 189 | 140 | Fiets | D1 |
08-08-2008 | 45 | 90 | 60 | Fiets | |
06-08-2008 | 67 | 120 | 10 | Fiets | |
04-08-2008 | 49 | 94 | 15 | Fiets | Weer thuis. H-rit |
03-08-2008 | 123 | 288 | 3395 | Fiets | La Bourgui: 35e. Bijzonder goede benen, maar het niveau was duidelijk toch wel wat hoger hier. Niettemin zeer tevreden!!! |
01-08-2008 | 50 | 96 | 305 | Fiets | H-ritje |
31-07-2008 | 66 | 172 | 1620 | Fiets | Vanaf de camping naar Courchevel en terug. |
30-07-2008 | 28 | 65 | 250 | Fiets | H-training, vanaf de camping. Verre van hersteld van de cyclo. |
29-07-2008 | 112 | 259 | 1875 | Fiets | Aigueblanche-Albertville-Cormet de Roselend- Bourg St Maurice- Aigueblanche. Cormet de Roselend blijft een bijzonder fraaie col |
28-07-2008 | 42 | 92 | 300 | Fiets | H, met Janik samen |
27-07-2008 | 137 | 312 | 3255 | Fiets | La Madeleine: 24e geworden!!! Hoogste uitslag in een Franse cyclo ooit voor mij. Een beetje onwezenlijk..... |
25-07-2008 | 58 | 150 | 1595 | Fiets | Col de la Madeleine vanaf de camping in Aigueblanche |
24-07-2008 | 26 | 54 | 255 | Fiets | Na reisdag richting Alpen nog een stukje losgereden. |
23-07-2008 | 48 | 89 | 15 | Fiets | H |
22-07-2008 | 76 | 121 | 260 | Fiets | Wedrenners |
20-07-2008 | 135 | 286 | 2600 | Fiets | Vaste Ardennenrondje; dit keer de langere variant. In een recordgemiddelde! |
18-07-2008 | 79 | 149 | 265 | Fiets | Heuvels rond Nijmegen |
17-07-2008 | 39 | 76 | 60 | Fiets | Viaductsprints |
16-07-2008 | 50 | 90 | 15 | Fiets | H |
15-07-2008 | 109 | 229 | 2095 | Fiets | Vaste Ardennenrondje |
14-07-2008 | 49 | 88 | 10 | Fiets | H |
13-07-2008 | 98 | 166 | 90 | Fiets | Someren-Peer-Someren. 1e KNWU-klassieker voor mij... En ja hoor; lek na 50 km en einde oefening. |
11-07-2008 | 94 | 178 | 480 | Fiets | Te slecht weer om richting Ardennen te trekken, dus een klimtraining rond Tivoli. |
10-07-2008 | 52 | 100 | 55 | Fiets | |
09-07-2008 | 47 | 90 | 35 | Fiets | H |
08-07-2008 | 75 | 120 | 265 | Fiets | Wedrenners |
06-07-2008 | 60 | 114 | 35 | Fiets | |
05-07-2008 | 97 | 182 | 120 | Fiets | |
03-07-2008 | 47 | 96 | 5 | Fiets | H, nog steeds niet hersteld van de Vaujany |
01-07-2008 | 75 | 121 | 255 | Fiets | Wedrenners |
30-06-2008 | 36 | 68 | 10 | Fiets | Weer thuis. H-training |
29-06-2008 | 175 | 397 | 3960 | Fiets | 43e geworden. Vergelijkbaar met voorgaande jaren. Jammer van de inzinking op de slotklim; dat kostte me een plaats of 6 en een all-time beste prestatie in deze rit. |
27-06-2008 | 45 | 90 | 205 | Fiets | H |
26-06-2008 | 46 | 122 | 1160 | Fiets | Alpe d'Huez via Villard Reculas. Nog steeds niet hersteld. |
25-06-2008 | 88 | 247 | 2690 | Fiets | Lautaret-Galibier-St Michel en weer terug. Nog niet hersteld van La Morzine. Snik-snik heet weer vandaag. |
23-06-2008 | 41 | 91 | 495 | Fiets | H |
22-06-2008 | 142 | 321 | 3200 | Fiets | La Morzine: 35e!!! Nog nooit zo hoog geeindigd in een cyclo van sportcom!!! En dat na al het gesukkel van de afgelopen weken. M.n. een bijzonder sterke beklimming van de Joux-Plane gereden. Iedereen uit mijn groep van er voor erafgereden, incl 2-voudig ex-Tourdeelnemer Thierry Loder. |
20-06-2008 | 35 | 91 | 920 | Fiets | Na reisdag gelijk even van Morzine naar Avoriaz gereden en terug. Was tegelijk ook verkenning van het cycloparcours van zondag. |
19-06-2008 | 34 | 67 | 10 | Fiets | |
18-06-2008 | 49 | 89 | 15 | Fiets | D1 |
17-06-2008 | 78 | 149 | 450 | Fiets | Klimtraining rond Tivoli |
16-06-2008 | 46 | 89 | 60 | Fiets | |
15-06-2008 | 131 | 247 | 85 | Fiets | Training weer serieuzer opgepikt met een D1 rit, na de kaakontsteking van afgelopen week. |
14-06-2008 | 66 | 122 | 60 | Fiets | |
13-06-2008 | 49 | 91 | 10 | Fiets | |
10-06-2008 | 61 | 113 | 25 | Fiets | |
09-06-2008 | 49 | 99 | 15 | Fiets | |
08-06-2008 | 42 | 116 | 1545 | Fiets | Grimpee de Ventoux |
05-06-2008 | 77 | 184 | 1880 | Fiets | Carpentras-Bedoin-Ventoux-Malaucene-Carpentras |
04-06-2008 | 27 | 59 | 240 | Fiets | Gelijk na aankomst in Carpentras een stukkie losrijden |
03-06-2008 | 75 | 118 | 270 | Fiets | Wedrenners. Recordgemiddelde!! |
01-06-2008 | 36 | 71 | 10 | Fiets | |
31-05-2008 | 177 | 343 | 1725 | Fiets | Bilzen Classic |
29-05-2008 | 76 | 139 | 240 | Fiets | Reichswald rondje |
28-05-2008 | 64 | 119 | 55 | Fiets | |
27-05-2008 | 49 | 91 | 10 | Fiets | |
26-05-2008 | 39 | 76 | 60 | Fiets | |
25-05-2008 | 74 | 142 | 15 | Fiets | |
24-05-2008 | 126 | 279 | 2415 | Fiets | JNC |
22-05-2008 | 102 | 201 | 1140 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg |
20-05-2008 | 75 | 125 | 275 | Fiets | Wedrenners |
19-05-2008 | 36 | 70 | 15 | Fiets | |
18-05-2008 | 134 | 308 | 2635 | Fiets | Met Janik, Dingo en Ekko rondje Malmedy gedaan: de lange variant met Redoute, Chambralles en Roche a Frene als extraatje. |
17-05-2008 | 59 | 115 | 65 | Fiets | |
15-05-2008 | 42 | 78 | 30 | Fiets | Na de krachttraining |
15-05-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | krachttraining |
14-05-2008 | 47 | 90 | 35 | Fiets | |
13-05-2008 | 75 | 123 | 270 | Fiets | Wedrenners |
12-05-2008 | 201 | 371 | 375 | Fiets | DTC tocht + extra km's van en naar huis |
11-05-2008 | 66 | 123 | 55 | Fiets | |
10-05-2008 | 108 | 238 | 2070 | Fiets | Rondje Malmedy |
09-05-2008 | 31 | 59 | 5 | Fiets | |
08-05-2008 | 102 | 200 | 1170 | Fiets | Vaste rondje Limburg vanuit Geulle, met Keutenberg als extraatje. |
07-05-2008 | 64 | 117 | 5 | Fiets | |
05-05-2008 | 49 | 90 | 20 | Fiets | |
04-05-2008 | 129 | 243 | 95 | Fiets | |
02-05-2008 | 49 | 89 | 10 | Fiets | |
01-05-2008 | 161 | 316 | 2515 | Fiets | Steven Rooks Classic |
29-04-2008 | 62 | 118 | 10 | Fiets | |
28-04-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
27-04-2008 | 130 | 259 | 1905 | Fiets | Klimmen-Banneux-Klimmen |
26-04-2008 | 66 | 121 | 65 | Fiets | |
24-04-2008 | 105 | 206 | 1180 | Fiets | Vaste rondje Zuid-Limburg |
23-04-2008 | 36 | 68 | 15 | Fiets | |
22-04-2008 | 75 | 128 | 255 | Fiets | Wedrenners |
21-04-2008 | 141 | 270 | 95 | Fiets | |
20-04-2008 | 109 | 233 | 2140 | Fiets | Vaste rondje Malmedy gedaan; met Reesbeest. |
19-04-2008 | 67 | 126 | 70 | Fiets | |
17-04-2008 | 0 | 30 | 0 | Overig | krachtraining fitness |
17-04-2008 | 47 | 90 | 20 | Fiets | |
16-04-2008 | 64 | 119 | 30 | Fiets | |
15-04-2008 | 75 | 132 | 275 | Fiets | Wedrenners |
13-04-2008 | 61 | 118 | 15 | Fiets | |
12-04-2008 | 0 | 45 | 0 | Overig | Krachttraining fitness |
12-04-2008 | 101 | 202 | 140 | Fiets | |
10-04-2008 | 105 | 211 | 1170 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg |
09-04-2008 | 61 | 112 | 15 | Fiets | |
08-04-2008 | 75 | 122 | 285 | Fiets | Wedrenners |
06-04-2008 | 86 | 167 | 100 | Fiets | |
05-04-2008 | 49 | 94 | 10 | Fiets | |
04-04-2008 | 36 | 73 | 15 | Fiets | weer voorzichtig herbegonnen na opnieuw ziek te zijn geweest |
01-04-2008 | 46 | 90 | 140 | Fiets | Mislukte Wedrenners-training, een zondvloed dwong me eerder terug te draaien. |
31-03-2008 | 50 | 93 | 10 | Fiets | |
30-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | uurtje H, buiten was het niet te doen vandag. |
29-03-2008 | 82 | 150 | 365 | Fiets | Zelfde rondje als op 23-3 |
28-03-2008 | 137 | 246 | 970 | Fiets | Arenal-Sineu-Campos-Sa Rapita-Arenal |
27-03-2008 | 135 | 271 | 1905 | Fiets | Arenal-Puig major-Coll de Soller-Arenal |
26-03-2008 | 44 | 90 | 225 | Fiets | hersteltraining |
25-03-2008 | 125 | 251 | 1580 | Fiets | Arenal-Valldemossa-Galilea-Sa Creu-Palma-Arenal |
24-03-2008 | 136 | 238 | 795 | Fiets | Arenal-Cala Figueira-Porreres-Llucmajor- Arenal |
23-03-2008 | 82 | 154 | 385 | Fiets | Vaste 1e-dag-inrij rondje: Arenal-Sa Rapita vv |
22-03-2008 | 45 | 88 | 260 | Fiets | beentjes losrijden na aankomst op Mallorca |
21-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
20-03-2008 | 49 | 101 | 70 | Fiets | |
19-03-2008 | 62 | 120 | 5 | Fiets | |
17-03-2008 | 79 | 165 | 275 | Fiets | De frustatie over de verstoorde opbouw er wat uit proberen te rijden met een lange training. Totaal futloze benen vandaag (logisch). |
16-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | Nog niet helemaal fit, maar de draad weer opgepikt met een uurtje D1 op de Tacx tijdens Parijs-Nice |
13-03-2008 | 47 | 94 | 20 | Fiets | Voelde me al niet echt jippie op de fiets; de dagen hierna ook flink ziek geworden (buikgriep) |
12-03-2008 | 55 | 118 | 10 | Fiets | |
10-03-2008 | 31 | 62 | 15 | Fiets | 's ochtends al om 6u15 op pad gegaan... |
09-03-2008 | 101 | 207 | 145 | Fiets | |
08-03-2008 | 106 | 236 | 1585 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg met reesbeest: o.a. Bemelerberg, Loorberg, wat Voerstreekklimmetjes, Camerig, Wolfhaag, 3-Landenklim, Eyserbosweg, Fromberg en Sibbergrubbe |
06-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
05-03-2008 | 50 | 94 | 10 | Fiets | |
04-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
02-03-2008 | 87 | 182 | 525 | Fiets | |
01-03-2008 | 51 | 105 | 110 | Fiets | |
28-02-2008 | 45 | 89 | 65 | Fiets | |
27-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | sportkeuring |
27-02-2008 | 0 | 75 | 0 | Overig | krachttraining |
25-02-2008 | 38 | 72 | 15 | Fiets | |
24-02-2008 | 133 | 270 | 75 | Fiets | |
23-02-2008 | 93 | 182 | 90 | Fiets | |
22-02-2008 | 45 | 93 | 85 | Fiets | |
20-02-2008 | 61 | 119 | 5 | Fiets | |
18-02-2008 | 0 | 70 | 0 | Overig | krachttraining |
17-02-2008 | 122 | 238 | 140 | Fiets | |
16-02-2008 | 102 | 212 | 1230 | Fiets | Vast rondje Zuid-Limburg vanuit Geulle |
14-02-2008 | 36 | 71 | 5 | Fiets | |
13-02-2008 | 63 | 120 | 10 | Fiets | |
12-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
10-02-2008 | 75 | 146 | 10 | Fiets | |
09-02-2008 | 85 | 179 | 505 | Fiets | |
07-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
05-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
04-02-2008 | 49 | 93 | 5 | Fiets | |
03-02-2008 | 75 | 150 | 35 | Fiets | |
02-02-2008 | 42 | 90 | 70 | Fiets | |
30-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
28-01-2008 | 0 | 70 | 0 | Overig | krachttraining |
27-01-2008 | 129 | 268 | 80 | Fiets | |
26-01-2008 | 78 | 152 | 90 | Fiets | |
24-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining fitness |
23-01-2008 | 59 | 120 | 10 | Fiets | |
22-01-2008 | 99 | 214 | 1260 | Fiets | Rondje Zuid-Limburg/Voerstreek met Reesbeest. Inclusief een voor januari fraaie 10.31 op de Camerig. |
20-01-2008 | 0 | 70 | 0 | Overig | krachttraining fitness |
20-01-2008 | 62 | 133 | 40 | Fiets | D1 training, gelijk aansluitend na de krachttraining |
19-01-2008 | 0 | 70 | 0 | Tacx | 3x 10' D3 |
18-01-2008 | 48 | 98 | 20 | Fiets | |
16-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Overig | krachttraining fitness |
14-01-2008 | 47 | 91 | 10 | Fiets | |
13-01-2008 | 84 | 182 | 545 | Fiets | |
12-01-2008 | 62 | 125 | 10 | Fiets | |
10-01-2008 | 60 | 123 | 55 | Fiets | |
09-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
07-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
06-01-2008 | 53 | 108 | 5 | Fiets | |
04-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Overig | krachttraining |
02-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | H |
01-01-2008 | 130 | 270 | 75 | Fiets | |
31-12-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | krachttraining |
30-12-2007 | 75 | 160 | 55 | Fiets | samen met arno, Dingo en Janik |
28-12-2007 | 0 | 105 | 0 | Overig | krachttraining |
26-12-2007 | 40 | 111 | 95 | Mtb | Veldtoertocht Schayk. |
25-12-2007 | 55 | 120 | 130 | Fiets | |
23-12-2007 | 118 | 237 | 125 | Fiets | |
22-12-2007 | 57 | 120 | 115 | Fiets | |
20-12-2007 | 56 | 113 | 15 | Fiets | |
18-12-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | krachttraining |
16-12-2007 | 98 | 202 | 130 | Fiets | |
15-12-2007 | 76 | 154 | 490 | Fiets | |
13-12-2007 | 49 | 95 | 10 | Fiets | |
12-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
10-12-2007 | 0 | 100 | 0 | Overig | Krachttraining |
09-12-2007 | 62 | 124 | 15 | Fiets | |
08-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Krachttraining |
08-12-2007 | 62 | 125 | 45 | Fiets | Gelijk na de krachttraining nog 2u D1 |
06-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
04-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
02-12-2007 | 62 | 132 | 55 | Fiets | 3 uur werd wat korter vanwege storm/regen |
02-12-2007 | 0 | 45 | 0 | Tacx | De geplande 3 uur voor vandaag op de Tacx volgemaakt. |
01-12-2007 | 81 | 175 | 510 | Fiets | |
29-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
26-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Krachttraining |
25-11-2007 | 46 | 91 | 10 | Fiets | |
24-11-2007 | 117 | 239 | 150 | Fiets | |
22-11-2007 | 48 | 100 | 50 | Fiets | |
20-11-2007 | 49 | 102 | 5 | Fiets | |
18-11-2007 | 98 | 203 | 155 | Fiets | |
17-11-2007 | 76 | 154 | 65 | Fiets | |
15-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
13-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
11-11-2007 | 61 | 126 | 360 | Fiets | Heuveltjes rond Nijmegen |
10-11-2007 | 74 | 151 | 65 | Fiets | |
08-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
06-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
04-11-2007 | 53 | 156 | 40 | Mtb | Veldtoertocht De Rips |
03-11-2007 | 64 | 119 | 20 | Fiets | |
01-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Krachttraining |
30-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
28-10-2007 | 62 | 122 | 20 | Fiets | |
27-10-2007 | 112 | 233 | 510 | Fiets | Reichswald rondje met Janik |
25-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
23-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
21-10-2007 | 56 | 142 | 50 | Mtb | Veldtoertocht Escharen |
20-10-2007 | 87 | 171 | 95 | Fiets | |
18-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
16-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | krachttraining |
14-10-2007 | 112 | 219 | 495 | Fiets | Reichswald rondje met Dingo en jabik. |
07-10-2007 | 88 | 161 | 90 | Fiets | |
04-10-2007 | 49 | 89 | 5 | Fiets | |
02-10-2007 | 74 | 133 | 10 | Fiets | |
30-09-2007 | 36 | 80 | 315 | Fiets | Totaal mislukte Zuid-Limburg training |
28-09-2007 | 37 | 64 | 5 | Fiets | |
27-09-2007 | 77 | 144 | 265 | Fiets | Reichswald rondje |
26-09-2007 | 74 | 135 | 15 | Fiets | |
23-09-2007 | 86 | 161 | 85 | Fiets | |
22-09-2007 | 165 | 300 | 105 | Fiets | Lingetocht Ochten |
20-09-2007 | 77 | 139 | 265 | Fiets | Reichswald heuvelrondje |
19-09-2007 | 74 | 137 | 25 | Fiets | |
18-09-2007 | 74 | 123 | 265 | Fiets | Wedrenners |
16-09-2007 | 160 | 277 | 1875 | Fiets | Charley Gaul |
14-09-2007 | 39 | 73 | 5 | Fiets | |
13-09-2007 | 108 | 228 | 2115 | Fiets | Vaste rondje Malmedy. In een nieuw recordgemiddelde van 28.5 km/u!! |
12-09-2007 | 37 | 67 | 10 | Fiets | |
11-09-2007 | 75 | 121 | 260 | Fiets | Wedrenners |
09-09-2007 | 61 | 115 | 10 | Fiets | |
08-09-2007 | 147 | 241 | 120 | Fiets | Gerrie Knetemann Classic |
06-09-2007 | 104 | 210 | 1150 | Fiets | Zuid-Limburg |
04-09-2007 | 75 | 130 | 255 | Fiets | Wedrenners |
03-09-2007 | 49 | 89 | 15 | Fiets | |
02-09-2007 | 92 | 170 | 105 | Fiets | |
01-09-2007 | 79 | 143 | 245 | Fiets | |
30-08-2007 | 49 | 88 | 10 | Fiets | |
29-08-2007 | 85 | 180 | 805 | Fiets | Zuid-Limburg |
28-08-2007 | 31 | 59 | 10 | Fiets | |
26-08-2007 | 224 | 523 | 5090 | Fiets | Oetztaler Radmarathon |
24-08-2007 | 71 | 209 | 2265 | Fiets | Timmelsjoch vanuit Italie |
23-08-2007 | 33 | 71 | 210 | Fiets | |
22-08-2007 | 49 | 86 | 5 | Fiets | |
21-08-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | als surrogaat voor de Wedrenners |
19-08-2007 | 112 | 267 | 2165 | Fiets | Rondje Malmedy met Dingo. |
18-08-2007 | 49 | 91 | 10 | Fiets | |
17-08-2007 | 105 | 203 | 1155 | Fiets | Rondje Zuid-Limburgse hellingen |
15-08-2007 | 57 | 115 | 65 | Fiets | |
14-08-2007 | 75 | 121 | 275 | Fiets | Wedrenners |
13-08-2007 | 49 | 95 | 60 | Fiets | |
12-08-2007 | 61 | 118 | 20 | Fiets | |
11-08-2007 | 232 | 488 | 3630 | Fiets | Luik-Bastenaken-Luik |
09-08-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
07-08-2007 | 75 | 123 | 255 | Fiets | Wedrenners |
06-08-2007 | 49 | 88 | 5 | Fiets | |
05-08-2007 | 158 | 305 | 3425 | Fiets | La Bourgui |
03-08-2007 | 113 | 257 | 1920 | Fiets | Moutiers-Albertville-Beaufort-Cormet de Roselend-Bourg St. Maurice-Moutiers |
02-08-2007 | 65 | 129 | 570 | Fiets | |
01-08-2007 | 70 | 189 | 2150 | Fiets | Telegraphe-Galibier |
30-07-2007 | 45 | 91 | 310 | Fiets | Herstelritje |
29-07-2007 | 137 | 316 | 3320 | Fiets | La Madeleine |
27-07-2007 | 58 | 152 | 1555 | Fiets | Col de la Madeleine vanuit Aigueblanche |
26-07-2007 | 68 | 128 | 75 | Fiets | |
25-07-2007 | 80 | 148 | 70 | Fiets | |
24-07-2007 | 75 | 123 | 265 | Fiets | Wedrenners |
23-07-2007 | 31 | 59 | 10 | Fiets | |
22-07-2007 | 62 | 122 | 10 | Fiets | |
21-07-2007 | 201 | 421 | 2985 | Fiets | LBL vanuit Aywaille |
19-07-2007 | 104 | 202 | 1115 | Fiets | Vaste rondje Zuid-Limburg |
17-07-2007 | 75 | 122 | 265 | Fiets | Wedrenners |
16-07-2007 | 45 | 90 | 120 | Fiets | |
15-07-2007 | 92 | 181 | 110 | Fiets | |
14-07-2007 | 135 | 298 | 2490 | Fiets | Lange versie van m'n vaste rondje Malmedy, dus met extra lus over Redoute-Chambralles-Roche a Frene |
12-07-2007 | 45 | 90 | 70 | Fiets | |
11-07-2007 | 30 | 63 | 25 | Fiets | |
10-07-2007 | 75 | 123 | 270 | Fiets | Wedrenners |
09-07-2007 | 209 | 409 | 160 | Fiets | D1 |
07-07-2007 | 52 | 155 | 1320 | Fiets | Glandon tot aan het bovenste stuwmeer |
05-07-2007 | 42 | 85 | 210 | Fiets | H |
04-07-2007 | 62 | 180 | 1825 | Fiets | Prix des Grand Rousses |
03-07-2007 | 83 | 198 | 1685 | Fiets | Briancon-Guillestre-Izoard-Briancon |
02-07-2007 | 50 | 128 | 1165 | Fiets | AdH via Villard Reculas |
01-07-2007 | 35 | 89 | 835 | Fiets | Halve Ornon en AdH tot bocht 7 |
30-06-2007 | 65 | 118 | 10 | Fiets | |
28-06-2007 | 108 | 202 | 310 | Fiets | Rondje Reichswald |
27-06-2007 | 89 | 168 | 75 | Fiets | |
25-06-2007 | 36 | 70 | 5 | Fiets | |
24-06-2007 | 108 | 229 | 2090 | Fiets | Rondje Malmedy (kleine variant) |
23-06-2007 | 65 | 120 | 20 | Fiets | |
22-06-2007 | 105 | 202 | 1160 | Fiets | Zuid-Limburg |
20-06-2007 | 63 | 115 | 10 | Fiets | |
19-06-2007 | 75 | 122 | 280 | Fiets | Wedrenners |
18-06-2007 | 49 | 89 | 10 | Fiets | |
17-06-2007 | 86 | 171 | 80 | Fiets | |
16-06-2007 | 162 | 329 | 2885 | Fiets | GF Eddy Merckx |
14-06-2007 | 46 | 90 | 290 | Fiets | |
13-06-2007 | 87 | 168 | 75 | Fiets | |
11-06-2007 | 49 | 90 | 15 | Fiets | |
10-06-2007 | 10 | 25 | 0 | Fiets | ziek, zwak, misselijk |
09-06-2007 | 202 | 445 | 4115 | Fiets | Trois Ballons |
07-06-2007 | 49 | 89 | 10 | Fiets | |
06-06-2007 | 134 | 297 | 2560 | Fiets | Rondje Malmedy, met extra lus Redoute-Chambralles-Roche a Frene |
04-06-2007 | 31 | 65 | 10 | Fiets | |
03-06-2007 | 92 | 178 | 85 | Fiets | |
02-06-2007 | 161 | 292 | 2240 | Fiets | Classique des Ardennes |
31-05-2007 | 48 | 100 | 410 | Fiets | |
30-05-2007 | 36 | 68 | 10 | Fiets | |
29-05-2007 | 75 | 128 | 290 | Fiets | Wedrenners |
28-05-2007 | 87 | 168 | 85 | Fiets | |
27-05-2007 | 36 | 68 | 5 | Fiets | |
26-05-2007 | 142 | 322 | 3095 | Fiets | La Ventoux - Beaumes de Venise |
24-05-2007 | 77 | 188 | 1805 | Fiets | Carpentras-Bedoin-Ventoux-Malaucene-Carpentras |
23-05-2007 | 34 | 65 | 230 | Fiets | 1e dag Provence |
22-05-2007 | 62 | 111 | 150 | Fiets | Wedrenners |
21-05-2007 | 49 | 90 | 5 | Fiets | |
20-05-2007 | 77 | 142 | 265 | Fiets | |
19-05-2007 | 61 | 121 | 10 | Fiets | |
17-05-2007 | 100 | 185 | 600 | Fiets | |
15-05-2007 | 75 | 120 | 265 | Fiets | Wedrenners |
14-05-2007 | 30 | 61 | 5 | Fiets | |
13-05-2007 | 154 | 297 | 100 | Fiets | |
12-05-2007 | 74 | 144 | 15 | Fiets | |
11-05-2007 | 50 | 96 | 70 | Fiets | |
09-05-2007 | 63 | 118 | 10 | Fiets | |
08-05-2007 | 46 | 94 | 150 | Fiets | Wedrenners |
07-05-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | H |
06-05-2007 | 147 | 263 | 2250 | Fiets | Shimano Fiets Challenge |
04-05-2007 | 49 | 88 | 10 | Fiets | |
03-05-2007 | 105 | 207 | 1160 | Fiets | Zuid-Limburg |
01-05-2007 | 38 | 77 | 10 | Fiets | |
30-04-2007 | 87 | 175 | 110 | Fiets | |
29-04-2007 | 132 | 272 | 1890 | Fiets | Klimmen-Banneux-Klimmen |
28-04-2007 | 108 | 229 | 2055 | Fiets | Rondje Malmedy |
27-04-2007 | 31 | 58 | 10 | Fiets | |
26-04-2007 | 88 | 174 | 485 | Fiets | |
24-04-2007 | 75 | 120 | 260 | Fiets | Wedrenners |
23-04-2007 | 36 | 68 | 5 | Fiets | |
22-04-2007 | 62 | 119 | 5 | Fiets | |
21-04-2007 | 204 | 396 | 180 | Fiets | |
19-04-2007 | 87 | 173 | 455 | Fiets | |
18-04-2007 | 49 | 91 | 10 | Fiets | |
17-04-2007 | 75 | 125 | 280 | Fiets | Wedrenners |
16-04-2007 | 48 | 92 | 10 | Fiets | |
15-04-2007 | 108 | 231 | 2035 | Fiets | Rondje Malmedy |
14-04-2007 | 35 | 70 | 30 | Fiets | |
13-04-2007 | 104 | 214 | 1290 | Fiets | Zuid-Limburg/Voerstreek |
11-04-2007 | 45 | 87 | 10 | Fiets | |
10-04-2007 | 75 | 120 | 265 | Fiets | Wedrenners |
09-04-2007 | 128 | 290 | 2230 | Fiets | Camerig Classic |
08-04-2007 | 48 | 90 | 10 | Fiets | |
07-04-2007 | 92 | 180 | 465 | Fiets | |
05-04-2007 | 45 | 90 | 100 | Fiets | |
04-04-2007 | 69 | 125 | 260 | Fiets | Wedrenners |
02-04-2007 | 30 | 59 | 70 | Fiets | |
01-04-2007 | 45 | 92 | 10 | Fiets | Thuis nog een hersteltraininkje gedaan. |
31-03-2007 | 125 | 257 | 755 | Fiets | D1 training (Arenal-Cala Figuera vv) |
30-03-2007 | 132 | 258 | 975 | Fiets | Randa |
29-03-2007 | 106 | 208 | 710 | Fiets | Vlakkere rit |
28-03-2007 | 46 | 92 | 265 | Fiets | losrijden |
27-03-2007 | 123 | 257 | 1595 | Fiets | Valldemosa, Andratx, Galilea, Sa Creu (een soort Ardennenparcours) |
26-03-2007 | 115 | 214 | 765 | Fiets | 1e groepsrit; vrij vlak parcours |
25-03-2007 | 81 | 154 | 450 | Fiets | 1e dag Mallorca |
24-03-2007 | 59 | 120 | 110 | Fiets | |
23-03-2007 | 65 | 120 | 20 | Fiets | |
21-03-2007 | 31 | 65 | 60 | Fiets | Slecht weer, en heel slechte benen |
20-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
19-03-2007 | 46 | 88 | 10 | Fiets | |
18-03-2007 | 45 | 96 | 5 | Fiets | |
17-03-2007 | 145 | 285 | 300 | Fiets | Zuid Veluwe toer Ochten, met 45 km extra van en naar startplaats |
15-03-2007 | 105 | 210 | 1160 | Fiets | Zuid-Limburg |
14-03-2007 | 62 | 121 | 10 | Fiets | |
12-03-2007 | 31 | 61 | 5 | Fiets | |
11-03-2007 | 130 | 261 | 85 | Fiets | |
10-03-2007 | 117 | 251 | 1360 | Fiets | Zuid-Limburg |
08-03-2007 | 36 | 67 | 5 | Fiets | |
07-03-2007 | 62 | 122 | 15 | Fiets | |
06-03-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
05-03-2007 | 60 | 120 | 70 | Fiets | |
04-03-2007 | 100 | 191 | 190 | Fiets | Ontwakingstocht Driebergen |
03-03-2007 | 74 | 152 | 50 | Fiets | |
01-03-2007 | 54 | 117 | 85 | Fiets | |
28-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
27-02-2007 | 62 | 125 | 15 | Fiets | |
26-02-2007 | 31 | 63 | 10 | Fiets | |
25-02-2007 | 84 | 175 | 455 | Fiets | Reichswald heuvels |
24-02-2007 | 105 | 225 | 1205 | Fiets | Zuid-Limburg |
22-02-2007 | 44 | 90 | 55 | Fiets | |
21-02-2007 | 56 | 109 | 10 | Fiets | |
20-02-2007 | 63 | 125 | 440 | Fiets | |
19-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
18-02-2007 | 61 | 125 | 15 | Fiets | |
17-02-2007 | 0 | 45 | 0 | Overig | Krachttraining |
17-02-2007 | 62 | 121 | 15 | Fiets | |
15-02-2007 | 0 | 23 | 0 | Tacx | inspanningstest Admotion |
15-02-2007 | 21 | 40 | 0 | Fiets | |
13-02-2007 | 31 | 63 | 5 | Fiets | |
12-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
11-02-2007 | 91 | 185 | 75 | Fiets | |
11-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | wegtraining op de Tacx afgemaakt |
10-02-2007 | 100 | 211 | 85 | Fiets | |
09-02-2007 | 59 | 113 | 10 | Fiets | |
08-02-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | |
07-02-2007 | 62 | 120 | 10 | Fiets | |
05-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
04-02-2007 | 110 | 233 | 200 | Fiets | |
03-02-2007 | 132 | 271 | 90 | Fiets | |
02-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
01-02-2007 | 61 | 121 | 15 | Fiets | |
31-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
30-01-2007 | 63 | 121 | 15 | Fiets | |
29-01-2007 | 31 | 61 | 5 | Fiets | |
28-01-2007 | 55 | 150 | 50 | Mtb | Veldtoertocht Uden |
27-01-2007 | 60 | 121 | 55 | Fiets | |
25-01-2007 | 63 | 122 | 10 | Fiets | |
24-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
22-01-2007 | 31 | 65 | 5 | Fiets | |
21-01-2007 | 117 | 240 | 90 | Fiets | |
20-01-2007 | 97 | 200 | 140 | Fiets | |
19-01-2007 | 36 | 71 | 10 | Fiets | |
18-01-2007 | 0 | 100 | 0 | Tacx | |
17-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
16-01-2007 | 46 | 101 | 50 | Fiets | |
15-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
14-01-2007 | 98 | 215 | 110 | Fiets | |
13-01-2007 | 89 | 180 | 110 | Fiets | |
12-01-2007 | 57 | 120 | 65 | Fiets | |
10-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
09-01-2007 | 50 | 100 | 10 | Fiets | |
08-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
07-01-2007 | 55 | 150 | 55 | Mtb | |
06-01-2007 | 60 | 115 | 15 | Fiets | |
04-01-2007 | 0 | 110 | 0 | Tacx | |
03-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Krachttraining |
01-01-2007 | 87 | 180 | 110 | Fiets | |
54108 | 121668 | 323737 | Totaal in 875 trainingen |