Opgevoerde trainingen Poit

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
07-04-201320390FietsVerjaardag Thomas
05-04-2013428950FietsWoon - werk
04-04-2013428950FietsWoon - werk
03-04-2013428850FietsWoon - werk
02-04-2013428650FietsWoon - werk
28-03-2013428950FietsWoon - werk
27-03-2013428550FietsWoon - werk
26-03-2013428750FietsWoon - werk
25-03-2013428850FietsWoon - werk
22-03-2013428750FietsWoon - werk
21-03-2013428850FietsWoon - werk
20-03-2013428650FietsWoon - werk
19-03-2013408550FietsWoon - werk
18-03-2013408250FietsWoon-Werk
15-03-2013408550FietsWoon-Werk
13-03-2013428850FietsWoon-Werk
12-03-2013428750FietsWoon-Werk
11-03-2013418450FietsWoon-Werk
08-03-2013408450FietsWoon-Werk
07-03-2013408450FietsWoon-Werk
06-03-2013408450FietsWoon-Werk
05-03-2013408350FietsWoon-Werk
04-03-2013408350FietsWoon-Werk
13-11-2012408350FietsWoon - werk
12-11-2012408350FietsWoon - werk
09-11-2012408350FietsWoon - werk
08-11-2012408350FietsWoon - werk
07-11-2012408350FietsWoon - werk
06-11-2012408350FietsWoon - werk
05-11-2012408350FietsWoon - werk
02-11-2012408350Fietswoon - werk
01-11-2012408350FietsWoon - werk
31-10-2012408350Fietswoon - werk
30-10-2012408350FietsWoon - werk
29-10-2012408350FietsWoon - werk
18-10-2012408350Fietswon - werk
17-10-2012408350FietsWoon - werk
16-10-2012408350FietsWoon - werk
15-10-2012408350FietsWoon - Werk
12-10-2012408350Fietswoon - werk
10-10-2012408350FietsWoon - Werk
09-10-2012408350FietsWoon - Werk
08-10-2012408350FietsWoon - werk
05-10-2012408350FietsWoon - werk
04-10-2012408350FietsWoon-werk
03-10-2012408350FietsWoon - Werk
02-10-2012418450FietsWoon - Werk
01-10-2012408350FietsWoon - Werk
28-09-2012408250FietsWoon - Werk
27-09-2012408550FietsWoon - Werk
26-09-2012408380FietsWoon - Werk
25-09-2012408450FietsWoon - Werk
24-09-2012408350FietsWoon - werk
21-09-2012418350FietsWoon - werk
20-09-2012418450FietsWoon - werk
19-09-2012479850FietsWoon - werk
18-09-2012418450FietsWoon - werk
17-09-2012418550FietsWoon - werk
14-09-2012418450FietsWoon - werk
13-09-2012418450FietsWoon - werk
12-09-2012479450FietsWoon - werk
11-09-2012449150FietsWoon - werk
10-09-2012418350FietsWoon - Werk
07-09-20125611450FietsWoon - werk
06-09-2012428550FietsWoon - werk
05-09-2012469450FietsWoon -werk
04-09-2012469350FietsWoon - Werk
03-09-2012448850FietsWoon - werk
31-08-2012409450FietsWoon - werk baggerweer
30-08-2012418450Woon - werk

Herstelmodus: hf = 145
29-08-2012418250FietsWoon - werk
28-08-20125110050FietsWoon - werk
27-08-2012448850FietsWoon - werk
24-08-2012105213140FietsVrij relaxt rondje moerdijk - willemstad met de yeti

Hf = 158
20-08-2012418483FietsRondje carnisse - ridderkerk
17-08-20125199124FietsRondje Ridderkerk + lusje

Hf = 157
15-08-201240800FietsRondje toeren

Hf = 153
14-08-201245920FietsRondje toeren

Hf = 151
10-08-2012336765FietsRondje alblasserwaard

01-08-201215310FietsMislukt ritje rekreatoer
25-07-2012901710FietsRitje rekreatoer: willemstad - moerdijk

HF = 159
24-07-2012721410FietsH-I-Ambacht - Zwijndrecht - Heienenoord - Rhoon - Hoogvliet - Rhoon - Heerjansdam

Bijna 3 weken geleden, was wel redelijk doodgaan vandaag... HF = 160
06-07-2012418250FietsWoon - Werk
05-07-2012407950FietsWoon - werk

Hf = 148
03-07-2012418250FietsWoon - werk

Hf = 144
02-07-2012417850FietsWoon - werk
29-06-2012418550FietsWoon - werk
28-06-2012418850FietsWoon - werk

lekker herstellen

Hf = 132
27-06-2012711250FietsErgste rit rekreatoer dit seizoen.

Hf = 156
26-06-2012417950FietsWoon - werk
25-06-2012418350FietsWoon - werk
22-06-2012418250FietsWoon - werk
19-06-2012418250FietsWoon - werk
18-06-2012418250FietsWoon - werk
14-06-2012418250FietsWoon - werk
12-06-2012418250FietsWoon - werk
11-06-2012418250FietsWoon - werk
08-06-2012408050FietsWoon - werk
05-06-2012418250FietsWoon - werk
02-06-2012802021640FietsLekker fietsen in Cochem en omstreken met marque, de yeti, RBRB en gjcw.

Superbenen vandaag trouwens. Hf = 161

31-05-2012418350FietsWoon - werk

Hf = 151
29-05-2012418050FietsWoon - werk

Hf = 151
24-05-2012418150FietsWoon - werk
22-05-2012418250FietsWoon - werk
21-05-2012418350FietsWoon - werk
14-05-2012418150FietsWoon - werk
27-04-2012397850FietsWoon - werk
26-04-2012397850FietsWoon - werk
24-04-2012398050FietsWoon - werk

Hf = 155
23-04-2012398050FietsWoon - werk

Hf = 149
20-04-2012398050FietsWoon - werk

Hagel doet best pijn.... Hf = 157
17-04-2012326850FietsWoon - werk

Kutweer en pech
13-04-20124910150FietsWoon - werk

Hf = 146 als het dan niet wil, dan ook maar relaxed rijden.
12-04-2012397850FietsWoon - werk
10-04-2012397950FietsWoon - werk

Hf = 154
05-04-2012418050FietsWoon - werk

Redelijk windje! Hf = 157, max 181
03-04-2012417950FietsWoon - werk

Hf = 157, max 186
02-04-2012418050FietsWoon - werk

Hf = 157

30-03-2012408350FietsWoon-werk
29-03-2012417950FietsWoon - werk

Hf = 157, max 182
27-03-2012438550FietsWoon - werk

Hf = 151, max 181
23-03-2012438550FietsWoon - werk

Hf = 156
21-03-2012469250FietsWoon - werk

Hf = 154
20-03-2012418750FietsWoon - Werk

Ff stukje met mijn collega meegereden, wilde toch een lage hartslag houden. HF = 143.
19-03-20126011850FietsWoon - Werk

Met dit lekkere weer, een rondje langs de Rotte er bij gedaan. De beentjes lijken langzaam te verbeteren. HF = 155, max 176
16-03-2012418450FietsWoon - Werk

Bergschenbos is toch in totaal 2 km extra :)
15-03-2012398750FietsWoon - Werk

Lekker herstelritje vanwege gister. HF = 140
14-03-2012101206193FietsRidderkerk - Leiden - Ridderkerk

Het gaat langzaam de goede kant op. Zat terug wel stuk bij de van brienenoord. HF = 158, max 178
12-03-2012448950FietsWoon - werk
10-03-2012106220205FietsWitte kruis classic

echt goed is anders. Hf = 157, 180 max
09-03-2012398350FietsWoon - werk

Lekker relaxed voor morgen
08-03-2012398050FietsWoon - werk
06-03-2012428550FietsWoon - werk
05-03-2012398150FietsWoon - werk
24-02-2012398250FietsWoon - werk
23-02-2012398250FietsWoon - werk
22-02-2012398160FietsRondje ridderkerk met yeti. Jezus wat zakte ik door het ijs vandaag...
21-02-2012398450FietsWoon -werk
17-02-2012398150FietsWoon - werk
16-02-2012398650FietsWoon - werk

Leek wel of ik dood ging vandaag.
30-01-2012398350FietsWoon - werk

Beetje jammer van de sneeuw, kan het niet gewoon droog zijn?
23-01-2012357450FietsWoon - werk

En toen brak mijn crank af... Toch maar weer naar de oude fietsenmaker.
17-01-2012398550FietsWoon - werk
16-01-2012398350FietsWoon - werk

Het is weer ff inkomen na dikeen maand.
12-12-2011418650FietsWoon - werk

Eerst de fm in elkaar slaan. Nieuwe groep, maar fatsoenlijk remmen en schakelen ho maar.
06-12-2011194150FietsWoon - werk
29-11-2011398250FietsWoon - werk
28-11-2011449250FietsWoon - werk(ouders)
24-11-2011398050FietsWoon - werk
21-11-2011398050FietsWoon - Werk
18-11-2011398050FietsWoon - Werk
17-11-2011398350FietsWoon - werk

Ik was leeg op de terugweg
16-11-2011448850FietsWoon - werk(ouders)
15-11-2011397950FietsWoon - werk
14-11-2011397950FietsWoon - werk
11-11-2011407850FietsWoon - werk via bergse bos, toch 1 km extra :p
10-11-2011398050FietsWoon - werk
08-11-2011398050FietsWoon - Werk

Ik denk de laatste keer in een korte broek.
07-11-2011449050FietsWoon - Werk via ouders
04-11-2011449030FietsWoon - werk
03-11-2011398050FietsWoon - werk
01-11-2011397850FietsWoon - Werk
31-10-2011398050FietsWoon - Werk
29-10-20117615445FietsLekker rondje naar meerkerk en terug met de yeti, marque en een stukje elcuby.
28-10-2011438350FietsWoon - werk + bijles hillegersberg
27-10-2011398050FietsWoon - werk
25-10-2011398050FietsWoon - werk

best klote: tegen wind na een lange werkdag
24-10-2011397950FietsWoon - werk
19-10-2011275450FietsRondje met 2x van brienenoord. Hartslagmeter loopt te kutten.
15-10-201132620FietsFF rondje via Ambacht - Zwijndrecht naar ouders en weer naar lil.

HF = 154
14-10-2011479450FietsWoon - Werk, langs ouders.

HF = 161
13-10-2011398150FietsWoon - werk

Geen zin meer op de terugweg. HF = 152
11-10-2011398150FietsWoon - werk

Met deze wind, die ik nergens mee heb de laatste dagen, ben ik nog best tevreden met deze tijden :-)

HF = 152
10-10-2011398250FietsWoon - werk

Hartelijkste werkte niet op de heenweg en wat een wind weer.
06-10-2011397950FietsWoon - werk

Wat een wind, heb op de heenweg ook geen poging gedaan om hard te fietsen.

HF = 150
04-10-2011397950FietsWoon - werk

De zon is weg en de blaast je gelijk van je fiets...
hf = 148
03-10-2011408050FietsWoon - werk

Laatste zonnetje. Lek op de terugweg vlakbij de fm.

hf = 156.
29-09-2011397850FietsWoon - werk

HF = 160
26-09-2011467950FietsWoon - werk(Ouderlijk huis)

HF = 156
23-09-2011479050FietsWoon - werk via bleiswijk

HF = 164
22-09-2011397950FietsWoon - werk

HF = 156
20-09-2011397850FietsWoon - werk

HF = 157
19-09-2011397850FietsWoon - Werk

HF = 158
16-09-2011438750FietsWoon - werk

Heenweg(met af en toe meewind) langs de rotte superbenen. Terugweg nog geen deuk.in een pakje boter en veel tegenwind. HF = 164
15-09-2011397850FietsWoon - Werk

Tegenwoordig dus maar 39 km heen en weer volgens de meter(hoewel ik 40 via onkosten vergoeding krijg)

Benen voelen alweer beter aan! Nog wel redelijk hoge HF: 160, met niet al te hoge inspanning
13-09-2011418550FietsWoon - werk(ouderlijk huis)

Wat een wind en heb nog redelijke blubberbenen. Hf = 155
10-09-2011120245225FietsMislukte 200 km door stijve bovenbenen...uiteindelijk tot steenbergen via willemstad weer terug met yeti en marque.

HF = 158
09-09-2011408150FietsWoon - Werk

Morgen knallen, vandaag sparen. Spierpijn bijna over.

HF = 156
08-09-2011408550FietsWoon - werk

Beetje sparen voor zaterdag. Darnaast nog spierpijn van maandag voetballen.

HF = 150
06-09-2011419250FietsWoon - Werk

Wat een pleuris weer zeg... Harde wind en regen, maar heb niet echt mijn best gedaan daar tegen in te gaan getuigen mijn hartslag: HF = 139
05-09-2011407650FietsWoon - werk

Lekker windje, gelukkig maar deels tegen! HF = 158
01-09-2011417850FietsWoon - werk

Bergsche bos is toch 1 km langer... HF meter werkte niet goed.
30-08-2011407550FietsWoon - Werk

HF = 162
29-08-2011408250FietsWoon - Werk

Hevig windje tegen heen en heerlijk herstellende gereden op de terugweg: HF 146(Heen 154, terug 138)
25-08-2011488950FietsWoon-Werk + langs ouders.

HF = 161
24-08-2011407750FietsWoon - Werk

HF = 158
23-08-2011418050FietsWoon - werk

Beetje snelheidsmeter proberen te ijken langs een snelheidsmeter voor autos

HF = 158
22-08-2011478750FietsWoon - werk + lusje rotte

HF= 165
19-08-201181156100FietsRidderkerk - Rhoon - Spijkenisse - Rhoon - Zwijndrecht - Ridderkerk

HF = 165
17-08-2011801360FietsRitje rektreatoer naar strijensas. Aardig doorrijden in groep 2! HF = 167.
15-08-201159122100FietsR\'kerk-Nieuwerkerk-Zevenhuizen-Rotte met eLCuby en Marque

HF = 153
10-08-201159120220FietsRondje R\'kerk (4x br brug+heinenoord) met Yeti,Marque,eLCuby.

HF = 161
09-08-20117314160FietsR\'Kerk - Rondje Rotte - Ijsselmonde - Barendrecht - Heerjansdam - Rijsoord - R\'Kerk.

Lekker windje! Rondje Rotte getimed in 40:07 over 23 km(34,4 km/u), niet gek.
HF = 164; HF max = 182
04-08-20115311450FietsRondje Rotte

Herstelrit: HF = 141; HF max = 165
03-08-2011529480FietsRondje R\'kerk met bruggen + in- en uitrijden

Rondje van 35 km in 35,59 km/u gereden... Duidelijk een pr :) HF: 170
02-08-201170160350FietsRondje Veluwezoom met Gerjan oa Holleweg, Lange Juffer, Posbank en Zijpenberg-zuid. HF = 157
29-07-201144820FietsR\'kerk - zwijndrecht - Rhoon - Hoogvliet

Lekker tegenwindje vanaf Zwijndrecht. Gem HF: 164, max HF: 183
27-07-20118314730FietsClubrit rekreatoer naar Ameide, afzien na ruim 3 weken niet gefietst te hebben. En eerste keer met hartslagmeter: gem. HF 165, max HF 190.
01-07-20115511050FietsWoon - Werk + langs de Rotte om nog even na te borrelen.
29-06-20115210850FietsWoon - Werk via Oud-Verlaat - Zevenkamp - Capelle terug

Wat een flubber benen had ik, vooral s\'ochtends
29-06-20115210750FietsRondje Rotte met Marque en de Yeti

Gelijk mijn nieuwe CO2 pomp uitgeprobeerd. Lekke achterband...
28-06-2011509850FietsWoon - Werk + Stukje Rotte

Wat een hitte!
26-06-20116812450FietsLekker rondje alblasserwaard met marque en de yeti
24-06-2011407750FietsWoon - Werk

Mijn benen wilden niet erg op de heenweg.
22-06-201144850FietsRondje R\\\'kerk - Heinenoord - Heerjansdam - Zwijndrecht - H.I.-Ambacht - R\\\'Kerk

Wat een wind zeg! Is dan weer goed voor de conditie laten we dan maar zeggen.
21-06-2011407950FietsWoon - Werk

20-06-2011469050FietsWoon - Werk

De JJ-Classic was nog merkbaar in de beentjes!
18-06-20111603441375FietsJJ classic met marque, de yeti en elcuby.

Alleen die zijpenberg ging fout, kortom nooit meer naar martin luisteren...
17-06-2011428350FietsWoon - Werk
15-06-2011468650FietsWoon - Werk(via ouders naar lil)
10-06-2011407750FietsWoon - Werk
09-06-2011407850FietsWoon - Werk

De fiets is weer nagekeken door de FM, dus gaan met die banaan!
01-06-2011509760FietsWoon - Werk

met klein lusje en col du gorze.
31-05-2011408250FietsWoon - Werk
28-05-20111674092765FietsLa Chouffe classic met Marque. Wat een supermooie en zware tocht. CŰte de la Haussire, Ourberg en Rue de Saint Roche waren niet gemakkelijk!
27-05-2011459050FietsWoon - Werk

Ik wilde rustig aan doen voor morgen, zat er op de terugweg alleen niet in...
25-05-2011469250FietsWoon - Werk

Nu ff dagje rust en vrijdag rustig aan doen. Zaterdag op naar de La Chouffe Classic
24-05-20115010350FietsWoon - Werk + Lusje

En ik maar denken dat er gister veel wind stond...
23-05-20119619060FietsRidderkerk - rotte - zoetermeer- zoeterwoude - leiden

Lekker heen en weer voor college. Heen hard met veel wind mee, terug vaak die wind in mijn gezicht(vooral vanaf leiden tot aan de rotte). Heen gem, terug 29,7 gem.
20-05-2011407650FietsWoon - werk
18-05-20115010050FietsWoon - Werk + Lusje langs Rotte op heenweg

Toch wel weer heel lekker dit :)
11-05-20112080900MtbLekker de bergop met werkweek in TsjechiŽ. Toch even lekker die begeleider er afgereden.
06-05-201134650FietsRidderkerk - zwijndrecht - H.I. Ambacht - Alblasserdam - Ridderkerk

wat is dot toch weer lekker na 2 werken gedwongen niet sporten.
16-04-20111543381990FietsAgr 2011(+ parkeren - start)

Niet slecht gegaan voor de eerste keer :)
15-04-2011408050Fietswoon - werk
14-04-2011408150FietsWoon - werk
13-04-2011407950FietsWoon - werk
12-04-2011408450FietsWoon - Werk

Wat een venijnig harde tegenwind vandaag zeg!
10-04-201130570FietsBarendrecht - Heerjansdam - Zwijndrecht - H.I.-Ambacht- R\'kerk
09-04-2011428150FietsBijles in hilligersberg wezen geven
08-04-2011428250FietsWoon - werk
06-04-2011428350FietsWoon - Werk
06-04-2011601070FietsEerste ritje met Rekreatoer. Via Zwijndrecht naar Hoogvliet en weer terug. Heerlijk ritje, lekker tempo!
05-04-2011428550FietsWoon - Werk
01-04-2011428750FietsWoon - Werk

Niet vooruit te branden vandaag!
30-03-2011428250FietsWoon - Werk
29-03-20115010050FietsWoon - Werk

Met klein lusje langs de Rotte met dit heerlijke weer!
25-03-2011438850FietsWoon - Werk

Vermoeide beentjes!
24-03-2011438550FietsWoon - Werk
23-03-2011254830FietsRidderkerk - Alblasserdam - Kinderdijk - Ridderkerk
22-03-2011438450FietsWoon-Werk

Weer een lekke band...
19-03-20111413081095FietsEname classic 2011 met marque en de yeti
18-03-2011438750FietsWoon-werk

beetje rustig aan voor morgen
16-03-20116011950FietsWoon - Werk

Daarna nog een klein lusje via Ambacht er aangeprikt.
15-03-2011438450FietsWoon - werk

Heerlijk dat eerste zonnetje!
15-03-201118340FietsKlein rondje in de avond
11-03-2011438550FietsWoon - Werk

Stond toch nog wel een redelijk windje, maar verder ging het lekker!
10-03-2011438950FietsWoon - Werk

Wat een pokkenwind zeg... heb mij best kapot getrapt.
09-03-20115310650FietsWoon - Werk(+ eten bij ouders op de terugwerg)

24-02-2011438650FietsWoon - Werk
23-02-2011439150FietsWoon - Werk

Klotesneeuw, ben er op mijn dooie gemakje door naar huis gefietst! Maar de eerste 1000 km van 2011 zitten er iig op. :)
22-02-2011438650FietsWoon - Werk
18-02-2011438850FietsWoon - Werk

Eindelijk weer normale tijden!
17-02-2011438350FietsWoon - Werk

Eigenlijk 31,2 gemiddeld... Mijn benen zijn niet te houden zeg!
16-02-20115110050FietsWoon - Werk

Klein rondje via ouderlijk huis - Oostendam - Slikkerveer.
15-02-2011438750FietsWoon - Werk

Heenweg ging wel supersnel in 30.8 km/uur, terugweg dus duidelijk minder snel...
11-02-2011408050FietsWoon - Werk

Paar km voor de FM wederom een lekker band :S Hopen dat het voorlopig weer uitblijft.
09-02-2011499550FietsWoon - Werk

Klein lusje naar ouderlijk huis gemaakt. En ik dacht dat ik gister al zo hard ging...
08-02-201155107100FietsWoon - Werk

Wat een heerlijk weer! Ik was bezig met een extra lusjes Oostendam - Alblasserdam, maar moest eerder keren vanwege een langzaam, leeglopende voorband.(niet meegerekend natuurlijk!)
04-02-2011438550FietsWoon - Werk

Ondanks de harde wind hard gefietst. Wellicht omdat ik hem vaak mee of van de zijkant had. Alleen de van Brienenoord op was wel zwaar met de wind tegen.
02-02-2011438950FietsWoon - Werk

Pittig windje weer vandaag, maar ik had een snelle heenweg ;)
01-02-20116212550Fietswoon - Werk + grote lus langs de rotte.
28-01-2011439150FietsWoon - Werk
27-01-20115011050FietsWoon - werk + klein lusje langs de rotte.
26-01-2011438650FietsWoon - Werk
25-01-2011439050FietsWoon - Werk

Wat een tegenwind op de heenweg(26 km/u) maar op de terugweg had ik hem nog mee, dus daar heb ik het weer goed gemaakt met 31 km/u ;)
21-01-2011438650FietsWoon - werk

Letterlijk bevroren aangekomen, maar wel vandaag heerlijk doorgereden!
14-01-2011388350FietsWoon - werk

Veel wind en de fiets naar de fm voor nieuwe remblokjes.
12-01-2011438950FietsWoon - Werk
11-01-2011438850FietsWoon - Werk
07-01-2011449350FietsWoon-werk

beetje Jammer dat ik mijn overschoen kapot trok en day de fietsenmaker ook nog eens dicht is...
05-01-2011439050FietsWoon - Werk
04-01-2011439050FietsWoon - Werk

Wat is het toch weer lekker om te fietsen :) Beetje jammer dat er een flinke tegenwind was op de terugweg... maar goed evn weer conditie opbouwen he.
26-11-2010438750FietsWoon - Werk

Achteraf gezien dus de laatste keer in 2010
24-11-20104910350FietsWoon - Werk + omweg naar oud-collega

WAt een pokkeweer op de terugweg zeg...
23-11-2010428050FietsWoon - Werk
16-11-2010408050FietsWoon - werk

Hehe mijn banden zijn nog hard. Ben op de terugweg lilian wezen halen op haar werk, alleen nu ontdekte ik een slag in mijn wiel... ik zoeken en opeens zag ik het... weer een spaak los.

IK WORD ECHT GEK!!!!
12-11-2010214725FietsWoon - Werk

Lekker tegen de wind ingebikkeld en helaas stond mijn voorband WEER plat. Maar dat is nu verholpen.
09-11-2010438750FietsWoon - werk

Leuk al die open wegen en verkeersregelaars op.die kruispunten
03-11-2010438950FietsWoon-Werk

Het leek op de heenweg wel of ik in de polder reed met al die wind... toch redelijk hard gefietst op de terugweg :)
02-11-2010509750FietsWoon-werk

Nieuwe buitenband en droog wet. Alleen terug naar hoogvliet ipv ridderkerk.
29-10-2010264925FietsWoon - werk

En ja hoor, nu is mijn band echt door
27-10-2010438650FietsWoon - Werk

Alweer een lekke achterband, toch eens bij de fietsenmaker langs om dan maar nieuwe banden er op te gooien.
26-10-2010438050FietsWoon-Werk

Tijdwaarneming vergeten, dus heb maar met de hand tijd opgenomen. Ik ging wel hard volgens mij :)
26-10-201070154135FietsR\'kerk-Piershil-Numansdorp met Marque.

Lekker door de polder met lekker fucking harde wind! En het was koud, maar verder ging het prima.
13-10-2010407850FietsWoon-Werk via fietsenmaker. Laatste stukje langzaam uitgereden.
12-10-2010438450FietsWoon-werk
10-10-2010274825FietsKlein rondje ridderkerk zonder van Brienenoord vanwege een afgezet fietspad.

Wel ff heerlijk rondje in een heerlijk gemiddelde: 33,77 km/u
08-10-2010438550FietsWoon - werk

Waar was die zon nou en waar kwamen die rukwinden opeens vandaan?
06-10-2010438850FietsWoon - Werk

Wind waaide aardig, daarnaast wilden de benen gewoon niet vandaag.
05-10-2010214125FietsWoon - werk

Helaas weer een lekke band :(
01-10-2010438850FietsWoon - werk

Wat was ik heen weet snel, maar terug toch traag...
29-09-2010438350FietsWoon-Werk

PR gemiddelde: 31 km/u :) Terugweg was wel wat traag tov de heenweg met 31,25 km/u
28-09-2010438550FietsWoon - Werk
22-09-2010397850FietsWoon - Werk

Ik ging zo lekker tot dat 1 van mijn spaken het begaf. Dus toen werd het langzaam fietsen :(
21-09-2010438450FietsWoon - werk
17-09-2010438450FietsWoon - Werk
15-09-2010479550FietsWoon - Werk

Gelukkig heerlijk zonnetje op de bol, maar wat een wind he! Geen PR weer deze dagen ;)
14-09-2010397950FietsWoon - werk

Wat een heerlijk kutweer was het vandaag weer...
10-09-2010438550FietsWoon - Werk

Pijlsnelle heenweg met gemiddelde boven de 31, de terugweg heb ik dus lekker rustig aan in de regen gereden.
07-09-2010387450FietsWoon - Werk

Helaas een lekke band op de terugweg en een binnenband met een kapot ventiel als reserve... kortom de laatste km\'s werden heel zachtjes rijdend op een zachte band verreden...
03-09-2010438550FietsWoon - Werk
01-09-2010448620FietsWoon - Werk
31-08-2010438450FietsWoon - Werk

Heerlijk weer en heerlijke snelheden :)
27-08-2010469050FietsWoon - Werk

Heerlijk die regen s\'ochtends, beetje jammer dat ik geen overschoenen tegen de regen bij mij had...
24-08-2010438650FietsWoon - Werk

Wat een wind vandaag zeg! Terugweg nog wel 31.7 gereden.
14-08-2010205408210FietsR\'kerk-Vianen-Driebergen-Doorn-Amerongen-Rhenen-Grebbeberg (2x) Kesteren Culemborg-Vianen met Yeti en Marque. Heerlijk gereden mannen! Wanneer gaan we weer? ;) De benen voelden aan het einde nog super!
13-08-2010163150FietsFf de beentjes losgetrapt voor morgen. Ben benieuwd hier de 200+ morgen gaat.
09-08-20101703450FietsRidderkerk - haamstede(via hellevoetsluis) - Zierikzee - ridderkerk

Campingbezoek bij mijn zus in Haamstede. 170 km is zwaarder dan je denkt in je eentje... Maar goed ondanks dat ik kapot ben ik tevreden. De nemen zijn weleens beter geweest, maar dat zijn vast naweeŽn van de vakantie ;)
03-08-201073145230Fiets2x trainingsrondje met de yeti. 2e rondje was wel even diep gaan na 4 weken niet serieus gefietst te hebben. maar het was wel weer lekker!
29-07-201050980FietsRidderkerk - hoogvliet(via oude maas) - ridderkerk
Benen voelen goed na 4 weken vakantie.
01-07-20101162190FietsTourtocht Grand depart 120 km, het bleek alleen 116 km te zijn, maar ondanks de hitte, ging het super!
01-07-201020430FietsHeen naar de Kuip en terug vanaf Ahoy.
29-06-20105411060FietsR\'Kerk - Bergschenhoek - R\'Kerk
Testrit nieuwe werk, was heel ff zoeken, maar terugweg ging in 1x goed!
25-06-201068170100FietsRondje Rottemeren met Wouter. Zeer rustig tempo, maar goed weer even bijgepraat
23-06-2010439660FietsWoon - Werk + lusje Beetje jammer van die hooitkoorts, was adem happen af en toe ;)
18-06-2010367160FietsWoon - werk Op een open brug na weinig bijzonderheden :)
16-06-2010357050FietsWoon - Werk Die harde wind viel tegen! Zeker aangezien het al weer anderhalve week geleden is dat ik de pedalen rond heb laten gaan.
05-06-201010220145FietsRidderkerk-Vianen-Ottoland met Yeti en marque.
En o wat hadden we veel zin om terug te fietsen... :p
04-06-20105510960FietsWoon - Werk + bijles gegeven in Schiebroek.

Beetje pech op de terug weg met afgesloten fietspaden en een hommel in mijn helm, maar verder ging het best lekker!
02-06-2010448860FietsWoon - Werk + kleine lus. Pijnlijke beentjes, maar op de een of andere manier weer precies 30 gemiddeld gereden... Misschien vanavond de beentjes nog even losmaken.
02-06-2010397530FietsR\'Kerk - Rijsoord - Heerjansdam - Zwijndrecht - H.I. Ambacht - Rijsoord - H.I. Ambacht - Ridderkerk.
Beentjes los alleen die tegenwind aan het eind veel zwaar tegen!
01-06-2010357050FietsWoon - Werk + beetje blegh gevoel, ondanks gemiddelde niet lekker gefietst.
28-05-2010489460FietsWoon - Werk + klein lusje. Heerlijk rustig de beentjes laten gaan, maar ongemerkt toch hard gefietst. Maasboulevard was wel ff tegen de wind in knallen...
26-05-2010397660FietsWoon - Werk
Regenjas vergeten en pleurisweer op de terugweg... Maar toch nog lekker gemiddelde :)
25-05-20106712960FietsWoon - Werk + Rondje Papendrecht - Sliedrecht - Dordrecht - Zwijndrecht - H.I. Ambacht - R\\\'Kerk(+ 2x col du Gorze)
21-05-20106011570FietsWoon- werk + Oostendam - Alblasserdam - Papendrecht - Alblasserdam - Ridderkerk
Conditie wordt beter, snelheden worden makkelijker vasthouden ;)
19-05-2010459065FietsWoon-werk + lus
Terugweg heerlijk stuk 40+ gefietst, jammer dat mijn heenweg s\'ochtends zo traag was!(28 per uur...)
11-05-2010377350FietsWoon-werk
08-05-2010144275155FietsGiro Toertocht Middelburg, Heerlijk tempo, alleen afslag gemist, dus 6 km minder dan gepland gefietst.
28-04-2010377660FietsWoon - werk(Eigen huis)

Geen last meer van mijn kuit :)
24-04-20101032100FietsR\\\'kerk-Ottoland-Leerdam-Arkel-Langerak met Marque, Yeti en eLCuby. Beetje jammer van mijn kuit :(
23-04-20108819360FietsWoon-werk + rondje richting Gouda en daar verdwalen... - Hilligersberg - R\'Kerk
22-04-2010408075FietsFf rondje ter ontspanning: R\\\'Kerk - Papendrecht - Dordrecht - Zwijndrecht - Heerjansdam - R\\\'Kerk
16-04-2010337050FietsWoon-Werk
13-04-2010337150FietsWoon-werk
12-04-20107114460FietsR\'Kerk - Sliedrecht - Schelluinen - Groot-Ammers - Streefkerk - Nieuw- Lekkerland - Alblasserdam - R\'Kerk
Flinke tegenwind eerste anderhalf uur.
09-04-2010357050FietsWoon-werk + weer een spaak gebroken :S
07-04-2010398175FietsWoon-werk, terugweg alleen met een kleine omweg via R\'dam Willemsbrug.
06-04-2010326650FietsWoon-werk met veel tegenwind op de terugweg... Maar mijn fiets is iig weer gemaakt!
06-04-201036750FietsR\'kerk - Heerjansdam - Zwijndrecht - H-I-Ambacht
De wind komt vandaag uit alle hoeken, wel een lekker zonnetje!
30-03-2010163325FietsWoon-werk
heerlijk tempo totdat er na 10-12 km een vreemde tik in kijn wiel sprong...
30-03-20109170FietsWerk-ziekenhuis sfg, nog steeds met die tik... tijd voor een beurt.
24-03-20106012850FietsR\'kerk-Zwijndrecht-Portugaal met Marque
23-03-2010327050FietsWoon-werk
22-03-20106012050FietsR\'Kerk - Zwijndrecht - Rhoon(via oude Maas)- Rotterdam - Smitshoek - R\'Kerk(rondje met col du Gorze)
Eerste keer 30 km/u gemiddeld!
18-03-2010275550FietsR\'kerk - Papendrecht - Alblasserdam - Kinderdijk - Alblasserdam - R\'Kerk
17-03-2010358070FietsWoon-werk
17-03-201057130135FietsR\'kerk - Numansdorp avec Marque
16-03-2010358070FietsWoon-werk
10-03-2010358070FietsWoon-werk
09-03-2010358070FietsWoon-werk
03-03-2010358070FietsWoon-werk
02-03-2010358070FietsWoon-Werk
16-02-2010358070FietsWoon-werk
13-02-20105512050Fietsgroot ammers en terug met Marque, RBRB, elCuby en de Yeti
10-02-2010358070FietsWoon-werk
09-02-2010358070FietsWoon-werk
00-00-0000409450Woon - werk pleurisweer
00-00-0000417950FietsWoon - werk
00-00-000003441375
 171633533830440Totaal in 371 trainingen