Opgevoerde trainingen Reino van der Hoek
| Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-04-2009 | 72 | 180 | 135 | Fiets | m Marjan n Wijk a Zee en retour. |
| 22-03-2009 | 74 | 180 | 0 | Fiets | m Marjan rondje wassenaar / genoten !! |
| 22-02-2009 | 21 | 100 | 0 | Tacx | Milan SR Imperia met daarna een spinningsles |
| 21-02-2009 | 28 | 59 | 0 | Tacx | Heracles Cource tviel tegen mr super tevreden |
| 15-02-2009 | 23 | 49 | 0 | Tacx | 1e X tacx dit jaar en lekker effe gefietst |
| 08-08-2008 | 119 | 365 | 1785 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 06-08-2008 | 92 | 284 | 1380 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 04-08-2008 | 40 | 135 | 625 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 03-08-2008 | 78 | 203 | 440 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 02-08-2008 | 70 | 212 | 1080 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 31-07-2008 | 84 | 128 | 1250 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 30-07-2008 | 41 | 126 | 430 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 29-07-2008 | 83 | 294 | 1575 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 28-07-2008 | 34 | 101 | 465 | Fiets | MET MARJAN VAKANTIE OP MALLORCA |
| 27-07-2008 | 8 | 23 | 140 | Fiets | VAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA |
| 24-07-2008 | 66 | 135 | 25 | Fiets | rndje HLM (alleen)en tging best wel lekker |
| 20-07-2008 | 40 | 67 | 0 | Tacx | 40 km vlak en tging eigenlijk best wel lekker relaxed. |
| 19-07-2008 | 36 | 95 | 0 | Tacx | 1e X na de DM stuk v/d AG. viel wel wat tegen |
| 29-06-2008 | 137 | 507 | 3970 | Fiets | Marathona Dolemieta en apart v Marjan (7.05) gef/ Mar goed gef, ik niet.Wel een topweek. |
| 28-06-2008 | 18 | 53 | 305 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 27-06-2008 | 50 | 174 | 1260 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 26-06-2008 | 61 | 228 | 1700 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 25-06-2008 | 17 | 48 | 250 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 24-06-2008 | 81 | 342 | 2465 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 23-06-2008 | 40 | 136 | 1010 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 22-06-2008 | 57 | 233 | 1700 | Fiets | m Marjan in de Dolemieten |
| 15-06-2008 | 92 | 214 | 235 | Fiets | m Mrj rndje Wssnaar+tkopje hn en wr /kben red tevr |
| 08-06-2008 | 103 | 244 | 100 | Fiets | +Mrj mislukt rndje Adam/Abcde/Adam centrum+via Haarlemmerweg/Spaarndam|+Haarlem ret |
| 04-06-2008 | 11 | 50 | 0 | Tacx | stukkie klimwerk maar tging niet echt lekker |
| 03-06-2008 | 42 | 92 | 55 | Fiets | m Mrj rndje Noordwijkerhout/zr tevr vooral over Mrj |
| 01-06-2008 | 16 | 83 | 0 | Tacx | passo Gavia +tviel me eigenlijk wat tegen/ niet tevr |
| 31-05-2008 | 63 | 132 | 25 | Fiets | m Mrj rndje Hlm/tging erg goed/SUPER tevr |
| 30-05-2008 | 36 | 77 | 0 | Tacx | klimtr 03 /erg zwaar mr tging best wel goed. |
| 28-05-2008 | 39 | 85 | 45 | Fiets | m Mrj rnje LVS en Marjan heeft erg goed gef. |
| 26-05-2008 | 46 | 104 | 25 | Fiets | m Mrj kort rondje en heerlijk tegen d wind gefietst |
| 12-05-2008 | 37 | 94 | 35 | Fiets | m Mrj kort herstel rondje gedaan/benen losgooien |
| 11-05-2008 | 196 | 450 | 110 | Fiets | m Mrj n Andijk en ret/zowel heen als terug ws super |
| 10-05-2008 | 129 | 287 | 75 | Fiets | +Mrj Nieuwegein+ret/heen super/ret Mrj hongerklop |
| 04-05-2008 | 42 | 100 | 50 | Fiets | m Mrj rndje Langevelderslag (uitfietsen) |
| 02-05-2008 | 175 | 436 | 180 | Fiets | m Mrj v Lwden n Hdorp via de kust+tkopje v Bld. |
| 30-04-2008 | 169 | 372 | 115 | Fiets | m Mrj v Hoofddorp n Leeuwarden en ting prima. |
| 27-04-2008 | 64 | 142 | 30 | Fiets | m Mrj rondje HLM en niet helemaal tevreden |
| 26-04-2008 | 94 | 213 | 225 | Fiets | m Mrj n Scheveningen+ret via de kust/ZR tevreden |
| 21-04-2008 | 62 | 145 | 105 | Fiets | m Mrj ( spaak kapot) rndje t kopje/tging lekker |
| 20-04-2008 | 40 | 94 | 0 | Fiets | m Mrj half rondje Hlm+mijn been=hersteld |
| 13-04-2008 | 21 | 40 | 242 | Tacx | iets geprobeerd mr teveel last v ontst L-been. |
| 06-04-2008 | 36 | 67 | 242 | Tacx | rit Aries warm tn 2x CastleX3 rit /tging redelijk |
| 05-04-2008 | 10 | 17 | 121 | Tacx | castleX3 met callibratie en tging eigenlijk SUPER |
| 03-04-2008 | 36 | 80 | 0 | Tacx | klimtr in de cosmos met 188 Wtt avg(+ gd tevreden) |
| 01-04-2008 | 21 | 50 | 242 | Tacx | 2X VCF rit een keer inf en 1X hard+tging erg slecht |
| 30-03-2008 | 20 | 62 | 0 | Tacx | zelfgem klimtr in Cosmos/mr veel te zwaar/niet tevr |
| 29-03-2008 | 16 | 32 | 0 | Tacx | 2x Wedstr 1e vol(achter pacer) 2e uitgefietst/tevreden |
| 27-03-2008 | 16 | 31 | 0 | Tacx | 2x kort wedstr ,je +tging redelijk |
| 23-03-2008 | 18 | 71 | 0 | Tacx | 1 beklimming van de ronde van lombardije |
| 12-03-2008 | 17 | 46 | 0 | Tacx | 1 klim v/d Ronde v Lombardie+tging lekker |
| 06-03-2008 | 40 | 86 | 20 | Fiets | m Brian B mijn herstelrondje+tging redelijk |
| 05-03-2008 | 62 | 127 | 55 | Fiets | rndje m Exelsior,erg zwaar m toch goed tevreden |
| 03-03-2008 | 13 | 30 | 0 | Tacx | w klimwerk mr kan alln gr blad+dat lukte me niet |
| 02-03-2008 | 28 | 61 | 40 | Fiets | stukkie ringvrt n Zwburg(bataaf)en m windkr 7 ret. |
| 27-02-2008 | 64 | 128 | 40 | Fiets | m Exelsior(Haarlem) rondje gef+tging erg goed |
| 25-02-2008 | 29 | 58 | 20 | Fiets | m Brian.B uurtje les/HIJ losfietsen/Ik in het rood |
| 24-02-2008 | 19 | 49 | 45 | Fiets | m Marjan rndje Bos+stukkie Rvaart/1eX buiten |
| 21-02-2008 | 14 | 32 | 90 | Tacx | 2x kort wedstrijdje 1eX 90% 2eX uiffietsen |
| 20-02-2008 | 25 | 67 | 675 | Tacx | effe iets gedaan , beter iets dan .... |
| 17-02-2008 | 15 | 33 | 543 | Tacx | Hilly,koud gestart en tging redelijk. |
| 11-02-2008 | 30 | 68 | 1086 | Tacx | 2 maal Hilly mr tijd ws niet snel genoeg |
| 30-01-2008 | 22 | 45 | 477 | Tacx | meer zit er niet in op t ogenblik |
| 27-01-2008 | 27 | 61 | 477 | Tacx | ingef+RocknRoad mr te snel beg/niet tevreden |
| 24-01-2008 | 22 | 50 | 477 | Tacx | kopie v dinsd alle nu iets sneller/en tging beter |
| 22-01-2008 | 22 | 46 | 477 | Tacx | RockNRoad op 85% gef en dat ging redelijk |
| 20-01-2008 | 48 | 93 | 0 | Tacx | 3x VCF tt10Mile wedstr tging red mr de tijd viel tegen |
| 10-01-2008 | 21 | 45 | 540 | Tacx | 3 min inf t VCF tour twas erg zwaar/niet tevreden |
| 09-01-2008 | 30 | 63 | 279 | Tacx | VCF tour 3x (inf,wedstr 34.6 avg+uitf)red tevreden |
| 08-01-2008 | 23 | 50 | 527 | Tacx | VCF tour en 15 cooling down/red tevreden |
| 07-01-2008 | 24 | 55 | 658 | Tacx | inf+2X Vcf tour 1e vol 2e uitfietsen+red tevreden |
| 06-01-2008 | 30 | 63 | 680 | Tacx | VCF snoek 3 min sneller +2x VCF jun/red tevr |
| 05-01-2008 | 24 | 48 | 0 | Tacx | 1e berg v Olympus hr en t fietsen ging redelijk |
| 04-01-2008 | 23 | 54 | 680 | Tacx | 1e X dit jaar en viel erg tegen/niet tevreden |
| 25-12-2007 | 64 | 138 | 1623 | Tacx | LDR Olympus tging redelijk/bijna weer kramp |
| 24-12-2007 | 45 | 92 | 0 | Tacx | LDR Olympus na pr dagen rust+gest dr kramp |
| 18-12-2007 | 36 | 80 | 330 | Tacx | krt inf/wedstr en uitfietsen+niet helemaal tevr |
| 16-12-2007 | 80 | 196 | 1680 | Tacx | explorer de hele rit relaxed gef+t viel niet tegen |
| 14-12-2007 | 37 | 76 | 330 | Tacx | inf/wedstrijd(kotsend gefinished)en uitgef+wel tevr |
| 12-12-2007 | 30 | 61 | 0 | Tacx | beentjes losgooien door de duinen(explorer) |
| 12-12-2007 | 40 | 88 | 0 | Tacx | Explorer 70%D1+25%D2 maar t niet tevreden |
| 11-12-2007 | 32 | 63 | 330 | Tacx | Wedstr(177Wtt) + drna uitgefietst/goed tevreden |
| 09-12-2007 | 40 | 84 | 0 | Tacx | explorer met anders afgestelde tacx/nu tevreden |
| 08-12-2007 | 17 | 40 | 456 | Tacx | purle inf/wedstr(258 Wtt)+uitf en nu wel tevreden |
| 07-12-2007 | 40 | 86 | 0 | Tacx | 40 km vlak maar hr wil mr niet laag blijven.(probl) |
| 06-12-2007 | 36 | 85 | 0 | Tacx | BBexpl tot PC vast liep/tging ook niet echt lekker |
| 05-12-2007 | 17 | 44 | 456 | Tacx | purple inf/wedstr+uitf mr de 53/17 vlde als 53/11 |
| 04-12-2007 | 37 | 81 | 0 | Tacx | BB explorer maar tging v geen meter. zw klote |
| 02-12-2007 | 46 | 104 | 0 | Tacx | BB explorer+iets n/d helft gestpt d kramp |
| 01-12-2007 | 11 | 25 | 304 | Tacx | 2x Purple wedstr 1e inf en 2e vol niet hel tevr |
| 29-11-2007 | 17 | 40 | 456 | Tacx | 3 maal purple inf/wedstr/uitf m ZEER ontevreden |
| 28-11-2007 | 40 | 85 | 0 | Tacx | de helft v de 80 km wedstr en tging wel aardig |
| 26-11-2007 | 22 | 45 | 0 | Tacx | 1e rit wedstr red tevr + de 2e rit niet afgemaakt |
| 25-11-2007 | 8 | 15 | 0 | Tacx | wedstrijd geprob m snel weer gestopt,ZZM k.t |
| 22-11-2007 | 44 | 122 | 0 | Tacx | klimtr 02 erg zwaar en niet helemaal afgemaakt |
| 21-11-2007 | 27 | 44 | 216 | Tacx | inf/tuck in wedstr en uitietsen+en tging redelijk |
| 20-11-2007 | 26 | 60 | 0 | Tacx | Klimtr 01 begin=makkie opt eind pittig/goed tevr |
| 18-11-2007 | 20 | 43 | 216 | Tacx | koud tuck in wedstr drna uitgef en kben goed tevr |
| 16-11-2007 | 23 | 45 | 216 | Tacx | 13 pittig ingef tn Vcf wedstr en kben redelijk tevr |
| 14-11-2007 | 32 | 76 | 216 | Tacx | fRK-10 KrTr gelyk as 7/11+wedst 10.2 km/wrong name |
| 13-11-2007 | 35 | 75 | 0 | Tacx | fr-8 tging erg goed , alles liep super/z tevreden |
| 10-11-2007 | 48 | 93 | 0 | Tacx | ingefietst/t wedstr 40 km/mr 10 km vol/rest uitgef. |
| 09-11-2007 | 34 | 75 | 0 | Tacx | FR-9 lichte gevarieerde tr+de benen waren nu prima |
| 08-11-2007 | 40 | 76 | 0 | Tacx | wedstr 40 K m zware benen v gister/niet tevreden |
| 07-11-2007 | 21 | 55 | 0 | Tacx | FRK-10 KrTr incl 15 knieb en 2x30 sec hurkzit/z tevr |
| 06-11-2007 | 34 | 75 | 0 | Tacx | Fre-8 srt KrTr m/v variatie best pittig +tging prima |
| 04-11-2007 | 40 | 93 | 0 | Tacx | (1/11 GESLAAGD)nu weer ftsen FRE-20/ zwaar m tevr |
| 24-10-2007 | 32 | 71 | 539 | Tacx | FRE19 tging niet t BBloop UITGEF/niet tevreden |
| 23-10-2007 | 20 | 53 | 0 | Tacx | klimtr pittig+(te)kort maar wel tevreden. |
| 21-10-2007 | 56 | 96 | 0 | Tacx | 16 km ingefietst toen TT +redelijk tevreden |
| 20-10-2007 | 28 | 52 | 539 | Tacx | VCF wedstr en drna uitgefietst achter Marjan |
| 19-10-2007 | 41 | 83 | 1078 | Tacx | 2x VCF bb loop 1x op 85% +2e X lekker uitgefietst |
| 18-10-2007 | 21 | 37 | 539 | Tacx | BBLoop wedstr+niet helemaal vol gefietst \red tevr |
| 16-10-2007 | 42 | 67 | 0 | Tacx | FRK-4 lichte tr mt 2x6 min 270 Wtt / zeer tevreden |
| 15-10-2007 | 33 | 60 | 0 | Tacx | FRE-16 iets zwaarder Schema/maar tging super |
| 14-10-2007 | 20 | 34 | 91 | Tacx | inf en Wedstr m vergeten te resetten/W tevreden |
| 14-10-2007 | 77 | 170 | 150 | Fiets | rnje Wssnaar m Marjan /smiddags erg druk |
| 13-10-2007 | 34 | 62 | 0 | Tacx | FR-16 twas pittig maar tging goed/zeer tevreden |
| 12-10-2007 | 17 | 34 | 0 | Tacx | Aries Callisto korte training/nu naar de japanner |
| 10-10-2007 | 28 | 50 | 91 | Tacx | in+uitf en Vcf wedstr/twas zwaar,m goed tevreden |
| 09-10-2007 | 31 | 63 | 0 | Tacx | FR-41 pittige tr/ maar heerlijk gefietst/ zeer tevr |
| 08-10-2007 | 30 | 54 | 182 | Tacx | 2X Vcf 15K met nwe bestand mr verkeerd afgesteld |
| 07-10-2007 | 14 | 30 | 0 | Tacx | AG (2xgeprob) problemen met rollen+toen gestopt. |
| 04-10-2007 | 38 | 65 | 0 | Tacx | FR-35 niet al te zwaar/heerlijk gefietst |
| 03-10-2007 | 32 | 64 | 0 | Tacx | FR-36 tr met veel rpm variatie/ lekker getraind |
| 02-10-2007 | 35 | 60 | 0 | Tacx | FRA-02 twas niet zwaar m toch lekker getraind |
| 30-09-2007 | 40 | 65 | 0 | Tacx | TT 40k ikzou alln warmf m tging zo lekker.(36.7 avg) |
| 27-09-2007 | 36 | 60 | 0 | Tacx | FRA-1 niet te zw getr en heerlijke hoge rpm(105) |
| 26-09-2007 | 55 | 84 | 169 | Tacx | FRK-8 (tging prima) en VCF wedstr/= afgekeurd(call) |
| 24-09-2007 | 29 | 60 | 0 | Tacx | FR-08/171 Wtt avg+eindelijk weer redelijk ns getraind |
| 23-09-2007 | 19 | 39 | 169 | Tacx | p ongluk op Rein Menke(naam) een VCF wedstr gef |
| 21-09-2007 | 39 | 72 | 169 | Tacx | 16.1 inf/VCF rolling wedstrijd(niet tevr)+7.2 km uitgef |
| 19-09-2007 | 34 | 64 | 169 | Tacx | BR-71 m niet afgem toen VCF roling+niet tevreden |
| 17-09-2007 | 23 | 40 | 0 | Tacx | BRE-3 tging prima tot 40 min toen geen zin meer |
| 16-09-2007 | 26 | 41 | 97 | Tacx | 26 min ingef en toen VCF wedstr+eindelijk tevreden |
| 15-09-2007 | 28 | 52 | 0 | Fiets | nde FM en ret v niwe l shifter m 200 euro is me te duur |
| 13-09-2007 | 25 | 53 | 0 | Tacx | BRE-2 tging weer eens lekker m net niet afgem d pech. |
| 12-09-2007 | 30 | 56 | 0 | Tacx | VCF Tw&Trn 1eXd1+H/2eXD2&3/3eXD2+ tging redelijk. |
| 10-09-2007 | 13 | 31 | 0 | Tacx | training van Frank S/m gestopt want tging vr geen mtr |
| 07-09-2007 | 32 | 58 | 0 | Tacx | 2x Vcf TT10 mile 1e X volle bak toen 16 km uitgefietst |
| 05-09-2007 | 26 | 45 | 0 | Tacx | infietsen en wedstr Twist+Turn maar tging niet. |
| 31-08-2007 | 22 | 46 | 0 | Tacx | 12 km van de AG en drna 10 km uitgefietst |
| 29-08-2007 | 17 | 27 | 80 | Tacx | 2x Vcf twister 1e x warmftsen 2x VOL/+ niet ontevr. |
| 28-08-2007 | 17 | 27 | 80 | Tacx | 2 maal vcf-twister wedstr m niet volle bak |
| 24-08-2007 | 62 | 152 | 505 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 23-08-2007 | 57 | 143 | 505 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 22-08-2007 | 46 | 111 | 260 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 20-08-2007 | 82 | 228 | 940 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 19-08-2007 | 42 | 52 | 385 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 18-08-2007 | 91 | 275 | 1330 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 17-08-2007 | 32 | 71 | 275 | Fiets | met BELG MARTIJN in Italy gefietst |
| 16-08-2007 | 144 | 394 | 1415 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 15-08-2007 | 55 | 142 | 445 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 14-08-2007 | 90 | 248 | 920 | Fiets | met Marjan in Italy gefietst |
| 13-08-2007 | 67 | 185 | 580 | Fiets | m Marjan in Italy gefietst |
| 12-08-2007 | 17 | 54 | 85 | Fiets | m Marjan in Italy gefietst |
| 05-08-2007 | 73 | 143 | 60 | Fiets | m 4 jagers rondje Leimuiden+via Uithoorn ret |
| 03-08-2007 | 79 | 175 | 120 | Fiets | m Mrj rndje Wssnr,Lvs+via Zv ret/Mar alles op kop gef |
| 01-08-2007 | 42 | 86 | 60 | Fiets | m Marjan rondje LVS+via ZV ret en tging erg goed. |
| 31-07-2007 | 22 | 35 | 0 | Tacx | 3x VCF Town TT 1e inf 2e wedstr 3e uitf./red tevreden |
| 30-07-2007 | 13 | 61 | 650 | Tacx | de Gallibier een uurtje tot 4 km onder de top. |
| 29-07-2007 | 25 | 60 | 0 | Tacx | Klimtraining 03 twas erg zwaar/ maar wel tevreden |
| 28-07-2007 | 64 | 135 | 0 | Fiets | m Marjan Rndle HLM+tging wel goed/w harde ZW wind |
| 26-07-2007 | 13 | 44 | 0 | Tacx | Warm up en tbegin v/d Gallibier mr tging niet/gestopt |
| 25-07-2007 | 36 | 75 | 0 | Tacx | Steigerung 130 tot 180 hr om de 2 min 5 hr omhoog |
| 22-07-2007 | 51 | 110 | 30 | Fiets | m Mrj(zere bene) rndje HLM(ro)tot Alsm+via Ryssh ret |
| 22-07-2007 | 8 | 14 | 41 | Tacx | VCF flat als warmup MAARRR drna gestopt |
| 21-07-2007 | 128 | 285 | 80 | Fiets | m Mrj via Brkln n N.Gein+via Alp.ad Ryn ret/lekker gef |
| 18-07-2007 | 42 | 86 | 50 | Fiets | m Mrj rondje Lvs en via ZV ret /en tging erg goed |
| 17-07-2007 | 49 | 85 | 0 | Tacx | SWEDE 2007 atlantis lekker gef en soms even pittig. |
| 16-07-2007 | 17 | 27 | 82 | Tacx | 2x VCF arnd wedstr 1ex warmup+toen vol /tging lekker |
| 15-07-2007 | 57 | 116 | 110 | Fiets | +Mrj+3 Jgrs rondje tKopje+via Zv ret erg gd gef Mrj ook |
| 14-07-2007 | 76 | 169 | 135 | Fiets | m Mrj rndje Wssnaar/harde zw wind en tging best goed. |
| 14-07-2007 | 8 | 14 | 41 | Tacx | eerste X weer even tacxen na 25 juni , twas wel lekker |
| 11-07-2007 | 23 | 49 | 0 | Tacx | WW gefietst+d een lekke band ook stukkie gelopen |
| 08-07-2007 | 43 | 80 | 0 | Fiets | kort rndje HLM (lo) via Aalsm ret/en tging wel lekker. |
| 07-07-2007 | 30 | 60 | 0 | Fiets | rondje i/d buurt alleen even de beentjes losgooien |
| 05-07-2007 | 23 | 61 | 0 | Fiets | in werkkleding naar en van mijn werk gefietst. |
| 01-07-2007 | 107 | 354 | 3005 | Fiets | de DM door kramp de 108 km op de Valparola was't mis erg ontevr en zeer teleurgesteld. |
| 30-06-2007 | 11 | 37 | 250 | Fiets | beetje losgefietst en mensen weze kijken |
| 29-06-2007 | 51 | 193 | 1665 | Fiets | m Marjan de Giau en de Valparola tging redelijk |
| 28-06-2007 | 61 | 205 | 1755 | Fiets | m Marjan het Sella rondje gedaan en lekker gefietst |
| 25-06-2007 | 61 | 129 | 1500 | Tacx | Na 3 DAGEN RUST VOELT HET WEER HEERLIJK OM TE KLIMMEN. |
| 21-06-2007 | 29 | 65 | 0 | Tacx | BRI-9 traning met van alles wat, afwisselend, z tevr |
| 19-06-2007 | 12 | 20 | 296 | Tacx | VCF mountain top bij OmslPunt me iets ingehouden |
| 18-06-2007 | 49 | 100 | 0 | Tacx | BRH-20 niet een zware training , tging goed / tevreden |
| 17-06-2007 | 95 | 212 | 210 | Fiets | m Mrj-Wssnaar,Lvs,ZV,tKopje2x,binnend ret/z tevreden |
| 15-06-2007 | 33 | 85 | 0 | Tacx | blokken(tot 50m) boven de 210 Wtt ging niet goed |
| 14-06-2007 | 27 | 61 | 0 | Tacx | BRI-8 met blokken op 230 Wtt het viel niet mee.(mentaal moe) |
| 12-06-2007 | 12 | 20 | 296 | Tacx | VCF-wedstrijd mountain top op 80% gefietst |
| 11-06-2007 | 35 | 76 | 20 | Fiets | m Marjan uitgefietst wnt Mar had zere benen. |
| 11-06-2007 | 31 | 67 | 0 | Tacx | BRH-19 v Frank+kheb het wat zwaarder gem |
| 10-06-2007 | 85 | 183 | 120 | Fiets | m Marjan rondje en klimtr op de Bl-Veiling |
| 09-06-2007 | 18 | 36 | 0 | Tacx | inf -wedstrijd VCA-6K- en uitfietsen /tevreden |
| 08-06-2007 | 33 | 60 | 0 | Tacx | BRA-17 schema van Frank en goed tevreden |
| 07-06-2007 | 42 | 93 | 0 | Tacx | BRI-18 tging super goed |
| 05-06-2007 | 28 | 65 | 0 | Tacx | BRR72 tging prima ook de 240 Wtt blok, z tevreden |
| 04-06-2007 | 27 | 59 | 0 | Tacx | BRR-72 tviel tegen d vermoeidheid m wel tevreden |
| 03-06-2007 | 35 | 82 | 20 | Fiets | m Marjan lekker licht een rondje uitfietsen. |
| 02-06-2007 | 155 | 460 | 2075 | Fiets | LiMo m Mrj en vergeleken b/d WP vond MRJ dit een makkie kheb lekker gef en b zeer tevreden |
| 31-05-2007 | 15 | 30 | 0 | Fiets | vanaf mijn werk naar huis gefietst, ik kon t,n laten |
| 31-05-2007 | 32 | 74 | 0 | Tacx | BRI-19 gd uitgev (260Wtt) m de RPMs viel me zwr |
| 29-05-2007 | 39 | 85 | 0 | Tacx | Brr310 tr perfect uitgevoerd en dus ZEER tevreden |
| 27-05-2007 | 44 | 99 | 565 | Fiets | +Henny t begin v TBT d regen ret geg/ tging prima. |
| 27-05-2007 | 10 | 18 | 169 | Tacx | VCF twin peak gebruikt als warm up |
| 27-05-2007 | 10 | 15 | 169 | Tacx | VCF Twin PEAK wedstr volle bak en red tevreden |
| 26-05-2007 | 28 | 60 | 0 | Fiets | m Mrj n Reus v reparatie en nieuw spul(schoenen) |
| 26-05-2007 | 7 | 20 | 140 | Fiets | verkennings ritje m 1 klimmetje (4xde KEUT/zo stijl) |
| 25-05-2007 | 24 | 52 | 0 | Tacx | BRE-85 en ik liep vast op 210 Wtt ,tging n goed. |
| 24-05-2007 | 39 | 87 | 0 | Tacx | BR-53 gedaan twas vrij pittig mr kben g tevreden |
| 22-05-2007 | 18 | 25 | 0 | Tacx | BR-16 na 25 min gest drna helemaal opnieuw beg |
| 22-05-2007 | 45 | 75 | 0 | Tacx | BR-16 erg lekker gef tviel me erg mee/zeer tevr |
| 21-05-2007 | 35 | 62 | 0 | Tacx | Vanaf NU fts IK onder FRank Senders/BR71 prima gef |
| 20-05-2007 | 62 | 121 | 140 | Fiets | m 10 jgrs via LVS dd duinen n ZV+niet te gek gedaan |
| 19-05-2007 | 160 | 480 | 2940 | Fiets | m Marjan de WP gef en soms effe stukkie geknald |
| 17-05-2007 | 14 | 29 | 0 | Tacx | TEST v Frank S op 360 Wtt gestopt er zat v meer in. |
| 17-05-2007 | 21 | 41 | 0 | Tacx | cooldown na test / lekker gef m niet helemaal tevr |
| 17-05-2007 | 21 | 40 | 0 | Tacx | VCF San Remo-4 en nu is mijn dag geslaagd |
| 15-05-2007 | 84 | 183 | 1250 | Tacx | SRC t/m lste top na 3 uur wast genoeg+red tevreden |
| 14-05-2007 | 10 | 20 | 169 | Tacx | korte tacx hersteltraining gedaan ivm zere benen. |
| 13-05-2007 | 88 | 199 | 80 | Fiets | inf+uitf v tijdrit HHoep drna rndje breukelen m 4 wt"s |
| 13-05-2007 | 16 | 28 | 0 | Fiets | tijdrit HoelaHoep erg zwaar maar wel tevr(34.2 avg) |
| 12-05-2007 | 50 | 80 | 0 | Tacx | b Tacx Wssnaar onder beg v Frank S 2x tr/erg zwaar |
| 11-05-2007 | 16 | 21 | 109 | Tacx | VCF wedstr+kheb beetje frustratie weggetrapt/tevr |
| 11-05-2007 | 14 | 29 | 0 | Tacx | uitgef mr hr veels te hoog/mrgen n Tacx Wassenaar |
| 08-05-2007 | 35 | 69 | 484 | Tacx | Mil SanRemo cipressa alles op gevoel en heerlijk gef |
| 06-05-2007 | 18 | 32 | 0 | Tacx | VCF-BB wedtsr+ 5 km uitgefietst/twas n studiedag |
| 05-05-2007 | 76 | 196 | 190 | Fiets | m Mrj rndje Wssnaar via ZV ret/harde Nwind/red tevr |
| 04-05-2007 | 14 | 27 | 0 | Tacx | San Remo wedstr alles op rpm (104) moe m tevreden |
| 03-05-2007 | 21 | 98 | 1050 | Tacx | AdH + de warm up kwas moe van het werk.N tevr |
| 30-04-2007 | 17 | 61 | 0 | Tacx | 1e col v/d DM maar zonders scherm gef t/m gestopt |
| 29-04-2007 | 18 | 39 | 0 | Tacx | 6.5 km ingef t Rlv wedstr m pc liep vast, erg jammer |
| 28-04-2007 | 53 | 120 | 0 | Fiets | m Mrj n Uithoorn,Oudekerk,Amstelv+via Zwburg ret. |
| 27-04-2007 | 30 | 55 | 338 | Tacx | 2x Vcf Rolling wedstr 1eX pittig 2eX uitf wel +tevr |
| 26-04-2007 | 33 | 62 | 0 | Tacx | Vcf San Remo westr all lste stukkie vol+wel tevr |
| 24-04-2007 | 48 | 154 | 1320 | Tacx | Vent/Sault/Vent tging prima lange klim en g tevreden |
| 21-04-2007 | 150 | 339 | 2070 | Fiets | AG 1e 100 km hard gef d rest iets minder/erg tevr |
| 20-04-2007 | 62 | 180 | 595 | Fiets | m Marjan rnje in Limburg gef+de Keut ging prima |
| 19-04-2007 | 22 | 56 | 0 | Fiets | hersteltr v gister en contract opgeh SUPER. |
| 18-04-2007 | 45 | 78 | 0 | Fiets | r Hard fietsen m 6 jagers+na 50 mi gelost. ja gelost |
| 14-04-2007 | 133 | 325 | 950 | Fiets | Venendaal m Marjan+Hennie gef avg 120 (Mar 164) |
| 12-04-2007 | 64 | 128 | 0 | Fiets | rndje HLM met Marjan(=in supervorm)zelf ook g tevr. |
| 08-04-2007 | 60 | 129 | 150 | Fiets | met 3 jagers rnje Tkopje ent meeste rustig gefietst |
| 07-04-2007 | 257 | 552 | 1850 | Fiets | RVV met 2 jagers en erg sterk gereden 1eXzov KM |
| 05-04-2007 | 59 | 143 | 898 | Tacx | de AG tt alles op 70% gef ivm zatedag de RVV 255 |
| 04-04-2007 | 31 | 60 | 539 | Fiets | 5 inf+5uitf//VCF-loop wedstr 35.43 min tging redelijk |
| 03-04-2007 | 44 | 98 | 539 | Tacx | AG 23 km 100% pc/l/vast+VCF wedstr 80% ergmoe |
| 01-04-2007 | 28 | 60 | 0 | Tacx | 2x TofFL-5 2e maal wedst tging toppie+4.2 km uitgef |
| 01-04-2007 | 82 | 163 | 115 | Fiets | m 6 jgrs rndje Wssnaar h door d duinen, tging pima |
| 31-03-2007 | 78 | 198 | 335 | Fiets | m Marjan rondje Kopje en op tkopje wat gespeeld |
| 30-03-2007 | 29 | 50 | 660 | Tacx | Peak Tour inf drna als wedstrijd (super)en uitgef |
| 27-03-2007 | 48 | 103 | 0 | Fiets | m Ieke rndje kletsen had hel geen zin m tch Geen spijt |
| 27-03-2007 | 12 | 19 | 330 | Tacx | eerst buiten t wdstr binnen en d ging SUPER/Z tevree |
| 27-03-2007 | 35 | 78 | 0 | Fiets | m Marjan klein rondje binnendoor lekker losgooien |
| 23-03-2007 | 33 | 68 | 0 | Tacx | 2xVCF peakT.1eX inf 2eX wedstr en 10 km uitgefietst |
| 22-03-2007 | 22 | 43 | 0 | Tacx | wedstr TofFL-5 en 10 km uitgefietst+tging wel lekker |
| 20-03-2007 | 11 | 21 | 0 | Tacx | weer ellende m AdH t/m wedtr Peak kort m prima gef |
| 18-03-2007 | 10 | 53 | 0 | Tacx | AdH maar op het laatsts slipte mijn band door /t gestp |
| 15-03-2007 | 54 | 135 | 150 | Fiets | m Mrj r LVS,ZV+t kopje H+W en tging erg goed |
| 14-03-2007 | 34 | 60 | 0 | Tacx | VCFexplorer en mezelfas pacer+dat ging prima 55 sec- |
| 11-03-2007 | 17 | 36 | 0 | Fiets | mislukte duurtr m AvD want 30 km/u nette snel v MAR |
| 10-03-2007 | 27 | 44 | 356 | Tacx | VCF-explorer wedstr+mijn tijd w sneller-dus tevreden |
| 10-03-2007 | 61 | 140 | 0 | Fiets | m Marjan rnd HLM en ALLES bij Mrj in het wiel gef. |
| 09-03-2007 | 33 | 61 | 0 | Tacx | VCF-explorer wedst beetje te snel begonnen m w tevr |
| 06-03-2007 | 26 | 57 | 0 | Tacx | VCF-TofFL-4 wedstrijd drna 9 km uitgefietst+lkkr gef |
| 04-03-2007 | 100 | 240 | 165 | Fiets | m Marjan n Alkmaar en ret heen wind mee en terug via tkopje +alle 2 zeer tevr. |
| 03-03-2007 | 66 | 138 | 0 | Fiets | m Marjan r HLM lekker doorgefietst en toch relaxed |
| 02-03-2007 | 65 | 143 | 890 | Fiets | rondje Postbank m 6 WT"ers +tging bij mij prima. |
| 28-02-2007 | 59 | 170 | 1400 | Tacx | Passo Gavia+decent bergop 3x15D3/10d1 lekker gef |
| 27-02-2007 | 40 | 77 | 0 | Tacx | Klimtr-A tging erg lekker dus Z tevreden |
| 24-02-2007 | 18 | 57 | 0 | Tacx | VCF-TofFl+2 d gerust+tging totaal niet Z-ontevreden |
| 21-02-2007 | 21 | 34 | 0 | Tacx | VCF-KD1 wedstr 1e helft 80% de rest 100% z tevr |
| 21-02-2007 | 18 | 49 | 0 | Tacx | VCF-TofFL3 niet 100% gef en rit=afgekeurd w tevr |
| 20-02-2007 | 73 | 143 | 0 | Fiets | m Ronald+Ieke rondje HLM erg lekker gef + zeer tevr |
| 18-02-2007 | 73 | 171 | 0 | Fiets | m Mrj rondje Kopje/Zv/Lvs Mrj D3 Bloktr ik alles H+D1 |
| 17-02-2007 | 31 | 135 | 0 | Tacx | passo Vivione+decent 120-3(6D3-10D1)+Z tevreden |
| 16-02-2007 | 23 | 48 | 0 | Tacx | ltse X TofFlanders-2 red tevreden maar n g uitgerust |
| 15-02-2007 | 31 | 81 | 0 | Tacx | 1E 31 km v/d GiroMortirolo en niet tevreden |
| 15-02-2007 | 26 | 45 | 0 | Tacx | twee X Rolling Away en 6 km uitf a 101 rpm |
| 14-02-2007 | 16 | 29 | 0 | Tacx | VCFrolling away goeie tijd en 14 min uitfietsen |
| 13-02-2007 | 58 | 103 | 0 | Tacx | 115/3(15D2-5D1)super getraind 104 rpm SUPER. |
| 12-02-2007 | 33 | 62 | 0 | Tacx | callisto D1,D2 beetje D3 +10 km uitf + erg tevr |
| 11-02-2007 | 60 | 119 | 0 | Tacx | KrTr 2(4-200a4%)sp9+ max 731 Wtt+goed tevr |
| 10-02-2007 | 52 | 117 | 950 | Tacx | de helft v/d RvLombardy alles D1+D2 tging redelijk |
| 09-02-2007 | 33 | 71 | 0 | Tacx | VCF rolling away VOL en ToFL gebr als uitfietsen+tevr |
| 08-02-2007 | 26 | 70 | 0 | Tacx | 2xBosgTTinf+uit gebruikt en VCF ToFlanders wel tevr |
| 06-02-2007 | 33 | 70 | 0 | Tacx | VCF rolling away 85% en ToFL op 60% tviel niet tegen. |
| 03-02-2007 | 15 | 52 | 0 | Tacx | 1e 15 km van de DM en tging nog steeds niet. |
| 03-02-2007 | 35 | 75 | 0 | Fiets | m Mrj buiten gef m tging niet/Mrj alleen verder gef. |
| 02-02-2007 | 25 | 61 | 0 | Tacx | klimtr 3 en lekker gefietst alleen lste 5% h st verdeeld. |
| 30-01-2007 | 68 | 148 | 1030 | Tacx | Alpine Classic TT t/d voet AdH erg lekker gef. |
| 28-01-2007 | 30 | 62 | 0 | Tacx | VCFfl-1 tijd verbeterd m cal vekeerd+40 m D1 uitgef |
| 27-01-2007 | 44 | 106 | 0 | Tacx | 1e ged v/d RvLombardy D2 blokken en lekker gef. |
| 26-01-2007 | 13 | 31 | 0 | Tacx | VCF-fl-1 ging lekker m niet goed genoeg. W uitgef. |
| 26-01-2007 | 5 | 9 | 0 | Tacx | warm up v sprint VCF |
| 26-01-2007 | 5 | 7 | 0 | Tacx | wedtrijd sprint VCF 2 pacers en z tevr. |
| 24-01-2007 | 21 | 55 | 0 | Tacx | D2 blokken tijdens de AG rlv maar storing n 55 min.Wel lekker gef |
| 24-01-2007 | 13 | 22 | 0 | Tacx | VCF FLANDERS-1 wedstr Tijd versch met gister kl maar HR vers groot |
| 23-01-2007 | 13 | 24 | 0 | Tacx | hersteltraining met licht verzet en 110 rpm heerlijk! |
| 21-01-2007 | 38 | 96 | 0 | Tacx | ToFLanders+tging voor geen meter /verpl 2 d rust |
| 20-01-2007 | 29 | 113 | 1000 | Tacx | 1e Twee cols van de DM en het ging totaal niet (ook Kramp) |
| 19-01-2007 | 24 | 64 | 621 | Tacx | 3x Tunnel TT 1e x warmf. 2e x wedstrijd. n g genoeg.ltr nogmaals. |
| 17-01-2007 | 33 | 64 | 0 | Tacx | KrTr 2(4X200m/5%)sp10m lekker gefietst en max 709 wtt. |
| 15-01-2007 | 14 | 75 | 1050 | Tacx | AdH, viel wat tegen ,maar wel goed constant gef. |
| 14-01-2007 | 66 | 158 | 0 | Fiets | rondje Hlm met Marjan en alles D1 gefietst ond. de harde wind. |
| 13-01-2007 | 39 | 93 | 0 | Tacx | LustiMurDeMonty en twas eigenlijk te steil voor D2 blokken t tevreden |
| 12-01-2007 | 16 | 27 | 414 | Tacx | 2 maal wedstrijdje en de 1e gebruikt als warming up |
| 11-01-2007 | 17 | 69 | 950 | Tacx | 192 W-gef 1,09 AdH +warm up alleen ik ben gestopt d krachtgebrek |
| 10-01-2007 | 70 | 164 | 0 | Tacx | 169 W--gef 2.45 T of Flanders 1x telefoon en toen geen zin meer en gestopt |
| 09-01-2007 | 7 | 23 | Tacx | 228 W--gef 23,30 Mallorca vcf5 tging redelijk | |
| 09-01-2007 | 8 | 13 | 207 | Tacx | 225 W--gef 13,49 vcfTunnel TT lekker zwaar getrapt voor een keertje |
| 07-01-2007 | 34 | 45 | Tacx | 183 W--gef 45,12 VCF Mallorca 4 beetje moe v gister | |
| 06-01-2007 | 33 | 66 | 0 | Tacx | 115 W--gef KrTr 1,06,21 en erg tevreden vooral over de hr |
| 05-01-2007 | 32 | 58 | Tacx | 184 W--gef 58,18 VCF-IMWSP t ging wel lekker alleen 2e helft te hoge hr | |
| 03-01-2007 | 31 | 67 | Tacx | 151 W--gef 1,07,48 Amstel gold Rlv laatste 32 km en ik ben niet echt ontevreden | |
| 13360 | 31433 | 90747 | Totaal in 319 trainingen | ||