Opgevoerde trainingen Reino van der Hoek

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
18-04-200972180135Fietsm Marjan n Wijk a Zee en retour.
22-03-2009741800Fietsm Marjan rondje wassenaar / genoten !!
22-02-2009211000TacxMilan SR Imperia met daarna een spinningsles
21-02-200928590TacxHeracles Cource tviel tegen mr super tevreden
15-02-200923490Tacx1e X tacx dit jaar en lekker effe gefietst
08-08-20081193651785FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
06-08-2008922841380FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
04-08-200840135625FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
03-08-200878203440FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
02-08-2008702121080FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
31-07-2008841281250FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
30-07-200841126430FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
29-07-2008832941575FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
28-07-200834101465FietsMET MARJAN VAKANTIE OP MALLORCA
27-07-2008823140FietsVAKANTIE MET MARJAN OP MAJORCA
24-07-20086613525Fietsrndje HLM (alleen)en tging best wel lekker
20-07-200840670Tacx40 km vlak en tging eigenlijk best wel lekker relaxed.
19-07-200836950Tacx1e X na de DM stuk v/d AG. viel wel wat tegen
29-06-20081375073970FietsMarathona Dolemieta en apart v Marjan (7.05) gef/ Mar goed gef, ik niet.Wel een topweek.
28-06-20081853305Fietsm Marjan in de Dolemieten
27-06-2008501741260Fietsm Marjan in de Dolemieten
26-06-2008612281700Fietsm Marjan in de Dolemieten
25-06-20081748250Fietsm Marjan in de Dolemieten
24-06-2008813422465Fietsm Marjan in de Dolemieten
23-06-2008401361010Fietsm Marjan in de Dolemieten
22-06-2008572331700Fietsm Marjan in de Dolemieten
15-06-200892214235Fietsm Mrj rndje Wssnaar+tkopje hn en wr /kben red tevr
08-06-2008103244100Fiets+Mrj mislukt rndje Adam/Abcde/Adam centrum+via Haarlemmerweg/Spaarndam|+Haarlem ret
04-06-200811500Tacxstukkie klimwerk maar tging niet echt lekker
03-06-2008429255Fietsm Mrj rndje Noordwijkerhout/zr tevr vooral over Mrj
01-06-200816830Tacxpasso Gavia +tviel me eigenlijk wat tegen/ niet tevr
31-05-20086313225Fietsm Mrj rndje Hlm/tging erg goed/SUPER tevr
30-05-200836770Tacxklimtr 03 /erg zwaar mr tging best wel goed.
28-05-2008398545Fietsm Mrj rnje LVS en Marjan heeft erg goed gef.
26-05-20084610425Fietsm Mrj kort rondje en heerlijk tegen d wind gefietst
12-05-2008379435Fietsm Mrj kort herstel rondje gedaan/benen losgooien
11-05-2008196450110Fietsm Mrj n Andijk en ret/zowel heen als terug ws super
10-05-200812928775Fiets+Mrj Nieuwegein+ret/heen super/ret Mrj hongerklop
04-05-20084210050Fietsm Mrj rndje Langevelderslag (uitfietsen)
02-05-2008175436180Fietsm Mrj v Lwden n Hdorp via de kust+tkopje v Bld.
30-04-2008169372115Fietsm Mrj v Hoofddorp n Leeuwarden en ting prima.
27-04-20086414230Fietsm Mrj rondje HLM en niet helemaal tevreden
26-04-200894213225Fietsm Mrj n Scheveningen+ret via de kust/ZR tevreden
21-04-200862145105Fietsm Mrj ( spaak kapot) rndje t kopje/tging lekker
20-04-200840940Fietsm Mrj half rondje Hlm+mijn been=hersteld
13-04-20082140242Tacxiets geprobeerd mr teveel last v ontst L-been.
06-04-20083667242Tacxrit Aries warm tn 2x CastleX3 rit /tging redelijk
05-04-20081017121TacxcastleX3 met callibratie en tging eigenlijk SUPER
03-04-200836800Tacxklimtr in de cosmos met 188 Wtt avg(+ gd tevreden)
01-04-20082150242Tacx2X VCF rit een keer inf en 1X hard+tging erg slecht
30-03-200820620Tacxzelfgem klimtr in Cosmos/mr veel te zwaar/niet tevr
29-03-200816320Tacx2x Wedstr 1e vol(achter pacer) 2e uitgefietst/tevreden
27-03-200816310Tacx2x kort wedstr ,je +tging redelijk
23-03-200818710Tacx1 beklimming van de ronde van lombardije
12-03-200817460Tacx1 klim v/d Ronde v Lombardie+tging lekker
06-03-2008408620Fietsm Brian B mijn herstelrondje+tging redelijk
05-03-20086212755Fietsrndje m Exelsior,erg zwaar m toch goed tevreden
03-03-200813300Tacxw klimwerk mr kan alln gr blad+dat lukte me niet
02-03-2008286140Fietsstukkie ringvrt n Zwburg(bataaf)en m windkr 7 ret.
27-02-20086412840Fietsm Exelsior(Haarlem) rondje gef+tging erg goed
25-02-2008295820Fietsm Brian.B uurtje les/HIJ losfietsen/Ik in het rood
24-02-2008194945Fietsm Marjan rndje Bos+stukkie Rvaart/1eX buiten
21-02-2008143290Tacx2x kort wedstrijdje 1eX 90% 2eX uiffietsen
20-02-20082567675Tacxeffe iets gedaan , beter iets dan ....
17-02-20081533543TacxHilly,koud gestart en tging redelijk.
11-02-200830681086Tacx2 maal Hilly mr tijd ws niet snel genoeg
30-01-20082245477Tacxmeer zit er niet in op t ogenblik
27-01-20082761477Tacxingef+RocknRoad mr te snel beg/niet tevreden
24-01-20082250477Tacxkopie v dinsd alle nu iets sneller/en tging beter
22-01-20082246477TacxRockNRoad op 85% gef en dat ging redelijk
20-01-200848930Tacx3x VCF tt10Mile wedstr tging red mr de tijd viel tegen
10-01-20082145540Tacx3 min inf t VCF tour twas erg zwaar/niet tevreden
09-01-20083063279TacxVCF tour 3x (inf,wedstr 34.6 avg+uitf)red tevreden
08-01-20082350527TacxVCF tour en 15 cooling down/red tevreden
07-01-20082455658Tacxinf+2X Vcf tour 1e vol 2e uitfietsen+red tevreden
06-01-20083063680TacxVCF snoek 3 min sneller +2x VCF jun/red tevr
05-01-200824480Tacx1e berg v Olympus hr en t fietsen ging redelijk
04-01-20082354680Tacx1e X dit jaar en viel erg tegen/niet tevreden
25-12-2007641381623TacxLDR Olympus tging redelijk/bijna weer kramp
24-12-200745920TacxLDR Olympus na pr dagen rust+gest dr kramp
18-12-20073680330Tacxkrt inf/wedstr en uitfietsen+niet helemaal tevr
16-12-2007801961680Tacxexplorer de hele rit relaxed gef+t viel niet tegen
14-12-20073776330Tacxinf/wedstrijd(kotsend gefinished)en uitgef+wel tevr
12-12-200730610Tacxbeentjes losgooien door de duinen(explorer)
12-12-200740880TacxExplorer 70%D1+25%D2 maar t niet tevreden
11-12-20073263330TacxWedstr(177Wtt) + drna uitgefietst/goed tevreden
09-12-200740840Tacxexplorer met anders afgestelde tacx/nu tevreden
08-12-20071740456Tacxpurle inf/wedstr(258 Wtt)+uitf en nu wel tevreden
07-12-200740860Tacx40 km vlak maar hr wil mr niet laag blijven.(probl)
06-12-200736850TacxBBexpl tot PC vast liep/tging ook niet echt lekker
05-12-20071744456Tacxpurple inf/wedstr+uitf mr de 53/17 vlde als 53/11
04-12-200737810TacxBB explorer maar tging v geen meter. zw klote
02-12-2007461040TacxBB explorer+iets n/d helft gestpt d kramp
01-12-20071125304Tacx2x Purple wedstr 1e inf en 2e vol niet hel tevr
29-11-20071740456Tacx3 maal purple inf/wedstr/uitf m ZEER ontevreden
28-11-200740850Tacxde helft v de 80 km wedstr en tging wel aardig
26-11-200722450Tacx1e rit wedstr red tevr + de 2e rit niet afgemaakt
25-11-20078150Tacxwedstrijd geprob m snel weer gestopt,ZZM k.t
22-11-2007441220Tacxklimtr 02 erg zwaar en niet helemaal afgemaakt
21-11-20072744216Tacxinf/tuck in wedstr en uitietsen+en tging redelijk
20-11-200726600TacxKlimtr 01 begin=makkie opt eind pittig/goed tevr
18-11-20072043216Tacxkoud tuck in wedstr drna uitgef en kben goed tevr
16-11-20072345216Tacx13 pittig ingef tn Vcf wedstr en kben redelijk tevr
14-11-20073276216TacxfRK-10 KrTr gelyk as 7/11+wedst 10.2 km/wrong name
13-11-200735750Tacxfr-8 tging erg goed , alles liep super/z tevreden
10-11-200748930Tacxingefietst/t wedstr 40 km/mr 10 km vol/rest uitgef.
09-11-200734750TacxFR-9 lichte gevarieerde tr+de benen waren nu prima
08-11-200740760Tacxwedstr 40 K m zware benen v gister/niet tevreden
07-11-200721550TacxFRK-10 KrTr incl 15 knieb en 2x30 sec hurkzit/z tevr
06-11-200734750TacxFre-8 srt KrTr m/v variatie best pittig +tging prima
04-11-200740930Tacx(1/11 GESLAAGD)nu weer ftsen FRE-20/ zwaar m tevr
24-10-20073271539TacxFRE19 tging niet t BBloop UITGEF/niet tevreden
23-10-200720530Tacxklimtr pittig+(te)kort maar wel tevreden.
21-10-200756960Tacx16 km ingefietst toen TT +redelijk tevreden
20-10-20072852539TacxVCF wedstr en drna uitgefietst achter Marjan
19-10-200741831078Tacx2x VCF bb loop 1x op 85% +2e X lekker uitgefietst
18-10-20072137539TacxBBLoop wedstr+niet helemaal vol gefietst \red tevr
16-10-200742670TacxFRK-4 lichte tr mt 2x6 min 270 Wtt / zeer tevreden
15-10-200733600TacxFRE-16 iets zwaarder Schema/maar tging super
14-10-2007203491Tacxinf en Wedstr m vergeten te resetten/W tevreden
14-10-200777170150Fietsrnje Wssnaar m Marjan /smiddags erg druk
13-10-200734620TacxFR-16 twas pittig maar tging goed/zeer tevreden
12-10-200717340TacxAries Callisto korte training/nu naar de japanner
10-10-2007285091Tacxin+uitf en Vcf wedstr/twas zwaar,m goed tevreden
09-10-200731630TacxFR-41 pittige tr/ maar heerlijk gefietst/ zeer tevr
08-10-20073054182Tacx2X Vcf 15K met nwe bestand mr verkeerd afgesteld
07-10-200714300TacxAG (2xgeprob) problemen met rollen+toen gestopt.
04-10-200738650TacxFR-35 niet al te zwaar/heerlijk gefietst
03-10-200732640TacxFR-36 tr met veel rpm variatie/ lekker getraind
02-10-200735600TacxFRA-02 twas niet zwaar m toch lekker getraind
30-09-200740650TacxTT 40k ikzou alln warmf m tging zo lekker.(36.7 avg)
27-09-200736600TacxFRA-1 niet te zw getr en heerlijke hoge rpm(105)
26-09-20075584169TacxFRK-8 (tging prima) en VCF wedstr/= afgekeurd(call)
24-09-200729600TacxFR-08/171 Wtt avg+eindelijk weer redelijk ns getraind
23-09-20071939169Tacxp ongluk op Rein Menke(naam) een VCF wedstr gef
21-09-20073972169Tacx16.1 inf/VCF rolling wedstrijd(niet tevr)+7.2 km uitgef
19-09-20073464169TacxBR-71 m niet afgem toen VCF roling+niet tevreden
17-09-200723400TacxBRE-3 tging prima tot 40 min toen geen zin meer
16-09-2007264197Tacx26 min ingef en toen VCF wedstr+eindelijk tevreden
15-09-200728520Fietsnde FM en ret v niwe l shifter m 200 euro is me te duur
13-09-200725530TacxBRE-2 tging weer eens lekker m net niet afgem d pech.
12-09-200730560TacxVCF Tw&Trn 1eXd1+H/2eXD2&3/3eXD2+ tging redelijk.
10-09-200713310Tacxtraining van Frank S/m gestopt want tging vr geen mtr
07-09-200732580Tacx2x Vcf TT10 mile 1e X volle bak toen 16 km uitgefietst
05-09-200726450Tacxinfietsen en wedstr Twist+Turn maar tging niet.
31-08-200722460Tacx 12 km van de AG en drna 10 km uitgefietst
29-08-2007172780Tacx2x Vcf twister 1e x warmftsen 2x VOL/+ niet ontevr.
28-08-2007172780Tacx2 maal vcf-twister wedstr m niet volle bak
24-08-200762152505Fietsmet Marjan in Italy gefietst
23-08-200757143505Fietsmet Marjan in Italy gefietst
22-08-200746111260Fietsmet Marjan in Italy gefietst
20-08-200782228940Fietsmet Marjan in Italy gefietst
19-08-20074252385Fietsmet Marjan in Italy gefietst
18-08-2007912751330Fietsmet Marjan in Italy gefietst
17-08-20073271275Fietsmet BELG MARTIJN in Italy gefietst
16-08-20071443941415Fietsmet Marjan in Italy gefietst
15-08-200755142445Fietsmet Marjan in Italy gefietst
14-08-200790248920Fietsmet Marjan in Italy gefietst
13-08-200767185580Fietsm Marjan in Italy gefietst
12-08-2007175485Fietsm Marjan in Italy gefietst
05-08-20077314360Fietsm 4 jagers rondje Leimuiden+via Uithoorn ret
03-08-200779175120Fietsm Mrj rndje Wssnr,Lvs+via Zv ret/Mar alles op kop gef
01-08-2007428660Fietsm Marjan rondje LVS+via ZV ret en tging erg goed.
31-07-200722350Tacx3x VCF Town TT 1e inf 2e wedstr 3e uitf./red tevreden
30-07-20071361650Tacxde Gallibier een uurtje tot 4 km onder de top.
29-07-200725600TacxKlimtraining 03 twas erg zwaar/ maar wel tevreden
28-07-2007641350Fietsm Marjan Rndle HLM+tging wel goed/w harde ZW wind
26-07-200713440TacxWarm up en tbegin v/d Gallibier mr tging niet/gestopt
25-07-200736750TacxSteigerung 130 tot 180 hr om de 2 min 5 hr omhoog
22-07-20075111030Fietsm Mrj(zere bene) rndje HLM(ro)tot Alsm+via Ryssh ret
22-07-200781441TacxVCF flat als warmup MAARRR drna gestopt
21-07-200712828580Fietsm Mrj via Brkln n N.Gein+via Alp.ad Ryn ret/lekker gef
18-07-2007428650Fietsm Mrj rondje Lvs en via ZV ret /en tging erg goed
17-07-200749850TacxSWEDE 2007 atlantis lekker gef en soms even pittig.
16-07-2007172782Tacx2x VCF arnd wedstr 1ex warmup+toen vol /tging lekker
15-07-200757116110Fiets+Mrj+3 Jgrs rondje tKopje+via Zv ret erg gd gef Mrj ook
14-07-200776169135Fietsm Mrj rndje Wssnaar/harde zw wind en tging best goed.
14-07-200781441Tacxeerste X weer even tacxen na 25 juni , twas wel lekker
11-07-200723490TacxWW gefietst+d een lekke band ook stukkie gelopen
08-07-200743800Fietskort rndje HLM (lo) via Aalsm ret/en tging wel lekker.
07-07-200730600Fietsrondje i/d buurt alleen even de beentjes losgooien
05-07-200723610Fietsin werkkleding naar en van mijn werk gefietst.
01-07-20071073543005Fietsde DM door kramp de 108 km op de Valparola was't mis erg ontevr en zeer teleurgesteld.
30-06-20071137250Fietsbeetje losgefietst en mensen weze kijken
29-06-2007511931665Fietsm Marjan de Giau en de Valparola tging redelijk
28-06-2007612051755Fietsm Marjan het Sella rondje gedaan en lekker gefietst
25-06-2007611291500TacxNa 3 DAGEN RUST VOELT HET WEER HEERLIJK OM TE KLIMMEN.
21-06-200729650TacxBRI-9 traning met van alles wat, afwisselend, z tevr
19-06-20071220296TacxVCF mountain top bij OmslPunt me iets ingehouden
18-06-2007491000TacxBRH-20 niet een zware training , tging goed / tevreden
17-06-200795212210Fietsm Mrj-Wssnaar,Lvs,ZV,tKopje2x,binnend ret/z tevreden
15-06-200733850Tacxblokken(tot 50m) boven de 210 Wtt ging niet goed
14-06-200727610TacxBRI-8 met blokken op 230 Wtt het viel niet mee.(mentaal moe)
12-06-20071220296TacxVCF-wedstrijd mountain top op 80% gefietst
11-06-2007357620Fietsm Marjan uitgefietst wnt Mar had zere benen.
11-06-200731670TacxBRH-19 v Frank+kheb het wat zwaarder gem
10-06-200785183120Fietsm Marjan rondje en klimtr op de Bl-Veiling
09-06-200718360Tacxinf -wedstrijd VCA-6K- en uitfietsen /tevreden
08-06-200733600TacxBRA-17 schema van Frank en goed tevreden
07-06-200742930TacxBRI-18 tging super goed
05-06-200728650TacxBRR72 tging prima ook de 240 Wtt blok, z tevreden
04-06-200727590TacxBRR-72 tviel tegen d vermoeidheid m wel tevreden
03-06-2007358220Fietsm Marjan lekker licht een rondje uitfietsen.
02-06-20071554602075FietsLiMo m Mrj en vergeleken b/d WP vond MRJ dit een makkie kheb lekker gef en b zeer tevreden
31-05-200715300Fietsvanaf mijn werk naar huis gefietst, ik kon t,n laten
31-05-200732740TacxBRI-19 gd uitgev (260Wtt) m de RPMs viel me zwr
29-05-200739850TacxBrr310 tr perfect uitgevoerd en dus ZEER tevreden
27-05-20074499565Fiets+Henny t begin v TBT d regen ret geg/ tging prima.
27-05-20071018169TacxVCF twin peak gebruikt als warm up
27-05-20071015169TacxVCF Twin PEAK wedstr volle bak en red tevreden
26-05-200728600Fietsm Mrj n Reus v reparatie en nieuw spul(schoenen)
26-05-2007720140Fietsverkennings ritje m 1 klimmetje (4xde KEUT/zo stijl)
25-05-200724520TacxBRE-85 en ik liep vast op 210 Wtt ,tging n goed.
24-05-200739870TacxBR-53 gedaan twas vrij pittig mr kben g tevreden
22-05-200718250TacxBR-16 na 25 min gest drna helemaal opnieuw beg
22-05-200745750TacxBR-16 erg lekker gef tviel me erg mee/zeer tevr
21-05-200735620TacxVanaf NU fts IK onder FRank Senders/BR71 prima gef
20-05-200762121140Fietsm 10 jgrs via LVS dd duinen n ZV+niet te gek gedaan
19-05-20071604802940Fietsm Marjan de WP gef en soms effe stukkie geknald
17-05-200714290TacxTEST v Frank S op 360 Wtt gestopt er zat v meer in.
17-05-200721410Tacxcooldown na test / lekker gef m niet helemaal tevr
17-05-200721400TacxVCF San Remo-4 en nu is mijn dag geslaagd
15-05-2007841831250TacxSRC t/m lste top na 3 uur wast genoeg+red tevreden
14-05-20071020169Tacxkorte tacx hersteltraining gedaan ivm zere benen.
13-05-20078819980Fietsinf+uitf v tijdrit HHoep drna rndje breukelen m 4 wt"s
13-05-200716280Fietstijdrit HoelaHoep erg zwaar maar wel tevr(34.2 avg)
12-05-200750800Tacxb Tacx Wssnaar onder beg v Frank S 2x tr/erg zwaar
11-05-20071621109TacxVCF wedstr+kheb beetje frustratie weggetrapt/tevr
11-05-200714290Tacxuitgef mr hr veels te hoog/mrgen n Tacx Wassenaar
08-05-20073569484TacxMil SanRemo cipressa alles op gevoel en heerlijk gef
06-05-200718320TacxVCF-BB wedtsr+ 5 km uitgefietst/twas n studiedag
05-05-200776196190Fietsm Mrj rndje Wssnaar via ZV ret/harde Nwind/red tevr
04-05-200714270TacxSan Remo wedstr alles op rpm (104) moe m tevreden
03-05-200721981050TacxAdH + de warm up kwas moe van het werk.N tevr
30-04-200717610Tacx1e col v/d DM maar zonders scherm gef t/m gestopt
29-04-200718390Tacx6.5 km ingef t Rlv wedstr m pc liep vast, erg jammer
28-04-2007531200Fietsm Mrj n Uithoorn,Oudekerk,Amstelv+via Zwburg ret.
27-04-20073055338Tacx2x Vcf Rolling wedstr 1eX pittig 2eX uitf wel +tevr
26-04-200733620TacxVcf San Remo westr all lste stukkie vol+wel tevr
24-04-2007481541320TacxVent/Sault/Vent tging prima lange klim en g tevreden
21-04-20071503392070FietsAG 1e 100 km hard gef d rest iets minder/erg tevr
20-04-200762180595Fietsm Marjan rnje in Limburg gef+de Keut ging prima
19-04-200722560Fietshersteltr v gister en contract opgeh SUPER.
18-04-200745780Fietsr Hard fietsen m 6 jagers+na 50 mi gelost. ja gelost
14-04-2007133325950Fiets Venendaal m Marjan+Hennie gef avg 120 (Mar 164)
12-04-2007641280Fietsrndje HLM met Marjan(=in supervorm)zelf ook g tevr.
08-04-200760129150Fietsmet 3 jagers rnje Tkopje ent meeste rustig gefietst
07-04-20072575521850FietsRVV met 2 jagers en erg sterk gereden 1eXzov KM
05-04-200759143898Tacxde AG tt alles op 70% gef ivm zatedag de RVV 255
04-04-20073160539Fiets5 inf+5uitf//VCF-loop wedstr 35.43 min tging redelijk
03-04-20074498539TacxAG 23 km 100% pc/l/vast+VCF wedstr 80% ergmoe
01-04-200728600Tacx2x TofFL-5 2e maal wedst tging toppie+4.2 km uitgef
01-04-200782163115Fietsm 6 jgrs rndje Wssnaar h door d duinen, tging pima
31-03-200778198335Fietsm Marjan rondje Kopje en op tkopje wat gespeeld
30-03-20072950660TacxPeak Tour inf drna als wedstrijd (super)en uitgef
27-03-2007481030Fietsm Ieke rndje kletsen had hel geen zin m tch Geen spijt
27-03-20071219330Tacxeerst buiten t wdstr binnen en d ging SUPER/Z tevree
27-03-200735780Fietsm Marjan klein rondje binnendoor lekker losgooien
23-03-200733680Tacx2xVCF peakT.1eX inf 2eX wedstr en 10 km uitgefietst
22-03-200722430Tacxwedstr TofFL-5 en 10 km uitgefietst+tging wel lekker
20-03-200711210Tacxweer ellende m AdH t/m wedtr Peak kort m prima gef
18-03-200710530TacxAdH maar op het laatsts slipte mijn band door /t gestp
15-03-200754135150Fietsm Mrj r LVS,ZV+t kopje H+W en tging erg goed
14-03-200734600TacxVCFexplorer en mezelfas pacer+dat ging prima 55 sec-
11-03-200717360Fietsmislukte duurtr m AvD want 30 km/u nette snel v MAR
10-03-20072744356TacxVCF-explorer wedstr+mijn tijd w sneller-dus tevreden
10-03-2007611400Fietsm Marjan rnd HLM en ALLES bij Mrj in het wiel gef.
09-03-200733610TacxVCF-explorer wedst beetje te snel begonnen m w tevr
06-03-200726570TacxVCF-TofFL-4 wedstrijd drna 9 km uitgefietst+lkkr gef
04-03-2007100240165Fietsm Marjan n Alkmaar en ret heen wind mee en terug via tkopje +alle 2 zeer tevr.
03-03-2007661380Fietsm Marjan r HLM lekker doorgefietst en toch relaxed
02-03-200765143890Fietsrondje Postbank m 6 WT"ers +tging bij mij prima.
28-02-2007591701400TacxPasso Gavia+decent bergop 3x15D3/10d1 lekker gef
27-02-200740770TacxKlimtr-A tging erg lekker dus Z tevreden
24-02-200718570TacxVCF-TofFl+2 d gerust+tging totaal niet Z-ontevreden
21-02-200721340TacxVCF-KD1 wedstr 1e helft 80% de rest 100% z tevr
21-02-200718490TacxVCF-TofFL3 niet 100% gef en rit=afgekeurd w tevr
20-02-2007731430Fietsm Ronald+Ieke rondje HLM erg lekker gef + zeer tevr
18-02-2007731710Fietsm Mrj rondje Kopje/Zv/Lvs Mrj D3 Bloktr ik alles H+D1
17-02-2007311350Tacxpasso Vivione+decent 120-3(6D3-10D1)+Z tevreden
16-02-200723480Tacxltse X TofFlanders-2 red tevreden maar n g uitgerust
15-02-200731810Tacx1E 31 km v/d GiroMortirolo en niet tevreden
15-02-200726450Tacxtwee X Rolling Away en 6 km uitf a 101 rpm
14-02-200716290TacxVCFrolling away goeie tijd en 14 min uitfietsen
13-02-2007581030Tacx115/3(15D2-5D1)super getraind 104 rpm SUPER.
12-02-200733620Tacxcallisto D1,D2 beetje D3 +10 km uitf + erg tevr
11-02-2007601190TacxKrTr 2(4-200a4%)sp9+ max 731 Wtt+goed tevr
10-02-200752117950Tacxde helft v/d RvLombardy alles D1+D2 tging redelijk
09-02-200733710TacxVCF rolling away VOL en ToFL gebr als uitfietsen+tevr
08-02-200726700Tacx2xBosgTTinf+uit gebruikt en VCF ToFlanders wel tevr
06-02-200733700TacxVCF rolling away 85% en ToFL op 60% tviel niet tegen.
03-02-200715520Tacx1e 15 km van de DM en tging nog steeds niet.
03-02-200735750Fietsm Mrj buiten gef m tging niet/Mrj alleen verder gef.
02-02-200725610Tacxklimtr 3 en lekker gefietst alleen lste 5% h st verdeeld.
30-01-2007681481030TacxAlpine Classic TT t/d voet AdH erg lekker gef.
28-01-200730620TacxVCFfl-1 tijd verbeterd m cal vekeerd+40 m D1 uitgef
27-01-2007441060Tacx1e ged v/d RvLombardy D2 blokken en lekker gef.
26-01-200713310TacxVCF-fl-1 ging lekker m niet goed genoeg. W uitgef.
26-01-2007590Tacxwarm up v sprint VCF
26-01-2007570Tacx wedtrijd sprint VCF 2 pacers en z tevr.
24-01-200721550TacxD2 blokken tijdens de AG rlv maar storing n 55 min.Wel lekker gef
24-01-200713220TacxVCF FLANDERS-1 wedstr Tijd versch met gister kl maar HR vers groot
23-01-200713240Tacxhersteltraining met licht verzet en 110 rpm heerlijk!
21-01-200738960TacxToFLanders+tging voor geen meter /verpl 2 d rust
20-01-2007291131000Tacx1e Twee cols van de DM en het ging totaal niet (ook Kramp)
19-01-20072464621Tacx3x Tunnel TT 1e x warmf. 2e x wedstrijd. n g genoeg.ltr nogmaals.
17-01-200733640TacxKrTr 2(4X200m/5%)sp10m lekker gefietst en max 709 wtt.
15-01-200714751050TacxAdH, viel wat tegen ,maar wel goed constant gef.
14-01-2007661580Fietsrondje Hlm met Marjan en alles D1 gefietst ond. de harde wind.
13-01-200739930TacxLustiMurDeMonty en twas eigenlijk te steil voor D2 blokken t tevreden
12-01-20071627414Tacx2 maal wedstrijdje en de 1e gebruikt als warming up
11-01-20071769950Tacx192 W-gef 1,09 AdH +warm up alleen ik ben gestopt d krachtgebrek
10-01-2007701640Tacx169 W--gef 2.45 T of Flanders 1x telefoon en toen geen zin meer en gestopt
09-01-2007723Tacx228 W--gef 23,30 Mallorca vcf5 tging redelijk
09-01-2007813207Tacx225 W--gef 13,49 vcfTunnel TT lekker zwaar getrapt voor een keertje
07-01-20073445Tacx183 W--gef 45,12 VCF Mallorca 4 beetje moe v gister
06-01-200733660Tacx115 W--gef KrTr 1,06,21 en erg tevreden vooral over de hr
05-01-20073258Tacx184 W--gef 58,18 VCF-IMWSP t ging wel lekker alleen 2e helft te hoge hr
03-01-20073167Tacx151 W--gef 1,07,48 Amstel gold Rlv laatste 32 km en ik ben niet echt ontevreden
 133603143390747Totaal in 319 trainingen