Opgevoerde trainingen cemaster

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
18-08-20195913054FietsRondje omgeving Hoogeveen en Dwingelderveld
16-08-20194810893FietsStation Groningen-Beilen
21-07-2014311281029MtbWengen-Lauterbrunnen-Winteregg-Murren-Gimmelwald-Stechelberg-Lauterbrunnen
18-07-2014452011544MtbWengen- Zweilutschinen - Grindelwald - Kleine Scheidegg - Wengen
13-07-20142091744MtbWengen - kleine scheidegg
12-07-20141389728MtbWengen - Leiterhorn - Lauterbrunnen - Wengen
06-07-20141366560MtbWengen- Wengeneralp - Wengen
01-07-201424109853MtbWengen-Lauterbrunnen - Isenfluh- Winteregg - Lauterbrunnen
28-06-20143294316MtbRondje Wengen -Interlaken Ost - Lauterbrunnen
24-06-20141040263Mtb
13-06-20142091776MtbWengen- Kleine Scheidegg.
06-06-20141360472MtbRondje rondom Wengen
04-06-2014939269MtbWengen Rundweg
21-11-20093169207Fiets
04-11-200931140673Mtb
30-10-200963418Overighardlopen
28-10-20094492297Fiets
24-10-200938128534Mtb
21-10-20091320Overig
21-10-200942233Overighardlopen in bristol
19-10-200942530Overighardlopen
18-10-20092345123Fiets
13-10-20092249141Fiets alweer een lekke band, nu wel voorbereid op meerdere.
11-10-20091290Overigzwemmen
10-10-20092755161Fiets
09-10-200942521Overighardlopen
08-10-20091300Overigzwemmen 1500yards (swu3; sds3; sbi4; sks3; sps3; scd3)
07-10-200942430Overighardlopen
06-10-20091434170Fiets
04-10-2009153085Fiets
04-10-20091290Overigzwemmen
02-10-200942033Overighardlopen
01-10-20091300Overigzwemmen
12-09-200937129709Mtbrondje door pentland hills
01-09-200952125442Fietsracefiets september
01-09-20091300Overigzwemmen september
01-09-200927159157Overighardlopen september
01-08-20090450Tacxtacx augustus
01-08-200988184847Fietsracefiets augustus
01-08-200961200Overigzwemmen augustus
01-08-20091305623173Mtbmtb augustus
01-08-2009148565Overighardlopen augustus
01-07-20093988634140Fietsracefiets juli
01-07-20092168184685Mtbmtb juli
25-06-20093196543Mtb
24-06-20093079296Mtb
20-06-20095499424Fiets
17-06-200935135837Mtb
13-06-2009113420883MtbFife Coastal Path, zie topic in mountainbikesectie.
11-06-20090182577OverigWandeling
10-06-200951166799Mtbrondje door Pentland, voor foto's zie bikeplanner
08-06-200922120208Overighardlopen
06-06-200952176942Mtbrondje Pentlandhills
04-06-200939114443Mtb1e ritje op de nieuwe mtb, super.
03-06-20092048103Fietswoon-werk-woon
02-06-200994206780FietsRondje rond de Forth gereden. Forth Road Bridge is super!
01-06-200960129250Fietslangs de kust gereden
31-05-20092558194Fietswoon-werk-woon
31-05-20094794468Fiets
30-05-20093160162FietsZomer!
30-05-20092867215Fietswoon-werk
28-05-200919102141Overighardlopen
26-05-20093270616Fiets
23-05-200953118Overigbrick, hardloop gedeelte
23-05-20093774265Fiets
22-05-20092430Overigzwemmen 2200yards (300w/u 8*25drills 5*200 D2/D3 4*50sprint 8*25kick 300c/d)
22-05-2009105418Overighardlopen
21-05-200951106550Fietsfietsen, vaste routes vermeden
20-05-20092470Overigzwemmen 2350y (300w/u 8*25drills 6*100base 8*75d2/d3 6*25sprint 8*25kick 300c/d)
20-05-200984145Overighardlopen 20*30sec D3/W 30sec herstel
19-05-20093679551Fiets5*3min max.
17-05-20092440Overigzwemmen 2500y 250w/u 2000base 250c/d
16-05-2009158097Overighardlopen
15-05-200970159668Fiets
14-05-20092410Overigzwemmen 2100y (300w/u 8*25drill 4*200 treshold 6*50sprint 8*25kick 300c/d)
14-05-200995166Overighardlopen, geen snelheid in de benen.
13-05-200950101551Fietsheerlijk rondje gefietst op mijn cervelo. Heerlijk de heuvels opgezocht
12-05-20092430Overigzwemmen 2150y 300w/u 8*25drills 6*100base 5*75D2/D3 6*25sprint 8*25kick 300c/d
12-05-20093274533FietsD3 intervallen 4* rondje arthurs seat
11-05-200983836Overighardlopen 18*30sec 30sec rust
10-05-2009105627Overighardlopen van werk naar huis, verminderde coordinatie
09-05-20092360Overigzwemmen 1900y (300 w/u 8*25 drills 6*150 wv 50 easy 25 hard 8*25 kick 300 c/d
09-05-2009143163Fietszaknat geregend tijdens het wisselen van binneband, maar omgekeerd
08-05-200973443Overighardlopen, zware benen
07-05-20094188304Fietsflinke wind, wel lekker gereden
05-05-20091280Overigzwemmen
05-05-20093362246Fietsintervaltraining 9*1'
04-05-200994872Overighardlopen 11*30 sec intervallen
03-05-20092370Overigzwemmen 2100y
02-05-200912713Overighardlopen
01-05-200978163379FietsRondje holten, holterberg, laren almen en lochem
30-04-20098470Overighardlopen
29-04-2009316357Fietslochem-neede via markelo, goor en diepenheim
28-04-2009105272Overighardlopen 14*30sec
27-04-20094081375Fietsfietsen 11*1'interval
25-04-20092270Overigzwemmen 1700y (350y w/u 1000y tt 350y c/d)
25-04-200974032Overighardlopen
22-04-20094392291Fiets
22-04-200995142Overighardlopen
21-04-200995281Overighardlopen 11*30sec d2/d3
21-04-20092340Overigzwemmen 1700yards (300w/u 8*25 drills 5*100m 10*25 sprint 8*25 kick 300c/d)
20-04-20093570245Fiets8*1min d2/d3
19-04-2009106243Overiglange duurloop
19-04-20092330Overigzwemmen 1900y (350y w/u 1200 base 350c/d)
18-04-200955121595Fiets
18-04-200973433Overighardlopen
16-04-20092300Overigzwemmen 1650y (300y w/u 8*25 drills 8*100 wv 25 zacht 25 hard 4*25 kick 250y c/d)
16-04-20093777352Fietsbrick deel 1
16-04-200931530Overigbrick deel 2
15-04-20092760203Fiets
14-04-200994794Overighardlopen, 11*30sec
14-04-20092370Overigzwemmen 1850y (300y w/u 8*25y drills 6*100y base 9*25y sprint 1*25y rustig 8*25y drills 300y c/d)
13-04-20093983405Fiets8* 1min d2/d3
11-04-20091280Overigzwemmen 1600y (300y w/u 1000y base 300y c/d)
11-04-200984945Overighardlopen
10-04-20092044157Fietsbrick 1
10-04-200931221OverigBrick deel 2
09-04-20091433123Fietsherstel
09-04-20091250Overigzwemmen 1400y (300y w/u 8*25y drills 4*150y wv 50y easy 25y hard 300c/d)
08-04-20092963183Fietsrustig rondje heen harde wind tegen, terug wind in de rug
08-04-200953034Overighardlopen, erg zwaar
07-04-200973679Overighardlopen, fartlek 6*30sec
07-04-20091220Overigzwemtraining 1300yards; 300 w/u 8*25 drills 5*100 basis 300 c/d
06-04-20092961267Fietskrachtinterval 6*20sec.
04-04-20092330Overigzwemmen 1800y. (300w/u 1200 300c/d) Liep lekker
04-04-200985083Overighardlopen, langs union canal
03-04-20094391334Fietsheerlijk gefietst, vertrokken in de nevel maar al snel weer in de zon. Net alsof ik weer op vakantie ben!
03-04-200953030Overighardlopen; weer stukje langs de waterway to leith gedaan. Liep lekker
02-04-20092862303Fietsrondje door de stad gedaan
02-04-20091310Overigzwemmen 1600y waarvan 300y w/u 8*25 drills 4*150 (50easy 25 Hard) 8*25 kick 300y c/d
01-04-20092320Overig1700yds zwemmen, liep lekker
01-04-20093363138Fietsbrick deel1
01-04-200932036Overigbrick deel 2
31-03-200974351Overighardlopen, 6*30sec
30-03-20093371272Fietskrachtintervallen 7*20sec
29-03-200974139Overig
28-03-20092962247Fietsbrick deel 1
28-03-200931838Overigbrick deel 2
26-03-20091300Overigzwemmen
26-03-20092452115Fiets
25-03-20093776237Fiets
25-03-200974339Overighardlopen
24-03-20091300Overigzwemmen
24-03-200963646Overighardlopen
23-03-20093473253Fiets
21-03-20092330Overigzwemmen
21-03-200995445Overiglange duurloop
20-03-200953058Overighardlopen
20-03-20094393243Fiets
19-03-20091280Overigzwemmen
19-03-20093366159Fiets
18-03-20092246100FietsBrickworkout deel 1
18-03-20092140Overigbrick work-out 2
17-03-200963542Overigrondje hardlopen na het werk
16-03-20094193907Fietskrachttraining rond arthur's seat. Beetje motregen
13-03-20093779219Fiets
12-03-20091310Overigzwemmen
12-03-200963842Overighardlopen
11-03-20093785740Fiets
06-03-20093364162Fietseerste fietsritje tijdens een "trainingsstage" week
05-03-20091300Overigzwemmen
04-03-200942315OverigHardlopen. Lekker rondje door het bos
02-03-20090320Overigschaatsen
01-03-2009245192Fietskort losgefietst door lochem, lekker weer thuis
28-02-200942244Overig
24-02-200952115500FietsLang geleden dat ik dit rondje heb gereden, moet ik weer vaker doen
23-02-20093989842FietsArthur's Seat !!! Lekker
21-02-200954124377FietsLekker 2 uurtjes gefietst, benen voelde goed ondanks de lange en natte tocht van gister
20-02-2009102235561FietsTypisch engels weer, regen, regen en nog meer regen. Iets langer dan gepland, maar wel lekker gefietst. De eerste 100km tocht van dit jaar
18-02-20094292338Fiets
16-02-20093581799FietsEindelijk weer eens! 4 keer rondje Arthur's Seat. Heerlijk
10-02-20093988308FietsNieuw begin van de week, goed begin. Lekker gefietst
08-02-200947106307Fietsbenen in het begin nog wat zwaar van gister. Lekker rondgedraaid
07-02-200987199680FietsEindelijk weer eens een lange duurtraining gedaan. Straks ga ik me nog een fietser voelen.
05-02-20094499324Fietsonderweg in een licht sneeuwbuitje terecht gekomen, samen met de wind in de rug en de zon die de grootste moeite doet om door te breken. Heerlijk Fietsweer.
04-02-20093491376FietsBegonnen met een zonnetje, laatste half uur in de sneeuw. Geplannende froute niet gedaan door sneeuw & ijs op de weg
03-02-20094194323Fietseindelijk weer goed genoeg om te gaan fietsen. Interval voelt erg goed.
28-01-20093179614Fiets
24-01-200963148410Fietslekker gefietst, wel kouder dan gedacht. Onderweg nog sneeuw en ijs tegengekomen
23-01-20092873330FietsNog totaal geen snelheid in de benen, maar ik fiets steeds lekkerder. Me even te buiten gedaan richting Castlehill, Heerlijk
22-01-20093586242Fietsvoor het eerst in ruim 6 maanden weer eens in het donker gereden. Rustig aan gedaan.
20-01-20093784254Fietswindstropper draait overuren, maar houdt zich goed. Goed gevoel vandaag.
17-01-200949123464Fietslekker het eerste uur lopen dwalen door het buitengebied van edinburgh met veel heuvelop en zeer zware wind tegen. Daarna lekker rustig doorgereden
16-01-20093379256Fiets
15-01-20093372157Fiets
11-01-2009245676FietsVandaag terug van vakantie, rondje in nederland gefietst.
01-01-20094392379FietsSnel tussen 2 diensten door gefietst. Goed begin van het nieuwe jaar, nou tijd voor vakantie!
31-12-20083580204FietsPap in de benen, uiteindelijk wel lekker gefietst. IJs op de weg veranderd in modder
30-12-20083280312FietsKoud vandaag. Heb me niet druk gemaakt over snelheid/hartslag
29-12-20083679221Fiets
28-12-20083274154Fiets
23-12-20083784254Fiets
13-12-20083371159Fiets
26-11-20084079265Fiets
25-11-20083680245Fietskrachtintervallen liepen slecht, geen macht in de benen. Daarna lekker kunnen ronddraaien
22-11-200863146473Fiets
21-11-20083273305Fietshartslagmeter kapot, schatting
20-11-20083777241Fietssouplesse
18-11-20083779245Fietskrachttraining
13-11-20083778241FietsH 7,7% D1 82,1% D2 10,3%
11-11-20083681245FietsH 2,5% D1 69,1% D2 27,2 D3 1,2%
07-11-20082963244Fietssouplesse, leuke nieuwe route ontdekt
06-11-20083778241Fietssouplesse, cervelo maar weer eens gebruikt
04-11-20083372159Fietsheuvelsprintjes, eerste training van het nieuwe seizoen
24-10-20082560186Fietskrachttraining
23-10-20083376202FietsD1tjes kijken
22-10-20083270159Fietssouplesse
18-10-2008316788Fietssouplesse
16-10-2008562401012MtbRondje Zuid-Limburg, grote modderpartij
14-10-20084288154FietsSouplesse
11-10-20083368159Fietswat een wind
10-10-20082456172Fietskrachttraining
09-10-20083475256Fiets
08-10-20083272234Fiets
06-10-20081736141Fiets
03-10-20083271159Fiets
01-10-20083271234Fiets
29-09-20083167193Fiets
27-09-20082657209Fiets
24-09-2008193882Fiets
21-09-20083772253Fiets
11-09-200892195650Fiets
10-09-200856116430Fiets
05-09-20083361159Fiets
02-09-20083465256Fiets
30-08-200857113430Fiets
28-08-20083364160Fiets
26-08-20083364159Fiets
23-08-200857112430Fiets
21-08-20083364159Fiets
19-08-20083363159Fiets
16-08-200834670Fiets
13-08-200834670Fiets
11-08-200846980Fiets
08-08-200834700Fiets
07-08-200846980Fiets
05-08-200890191640Fiets
04-08-2008641240Fiets
03-08-200835730Fiets
02-08-200848990Fiets
31-07-200834650Fiets
28-07-2008501020Fietseerst rondje in Schotland
12-07-200841800Fiets
11-07-2008761500FietsHolterberg
10-07-2008751410Fiets
09-07-2008962110FietsDeel van de Mergellandroute
07-07-200822430Fiets
06-07-2008591080Fiets
04-07-2008521010Fiets
03-07-2008521020Fiets
30-06-200849880Fiets
29-06-2008851600Fiets
27-06-200831580Fietsbrick
26-06-2008561020Fiets
25-06-200837730Fiets
22-06-200813300Fietsherstel
21-06-200838610Fietskwart triathlon Rijssen
20-06-200831630Fietsherstel
17-06-200813290Fietsherstel
15-06-200841690Fietskwart triathlon laren
14-06-200834690Fiets
12-06-200851900Fiets
10-06-200831570Fiets
08-06-2008831550Fiets
06-06-200834610Fiets
05-06-200841740Fiets
02-06-200843840Fiets
31-05-200847880Fiets
29-05-200835710Fiets
28-05-200846910Fiets
26-05-200836760Fiets
24-05-2008761400Fiets
22-05-200830620Fiets
21-05-200838770Fiets
19-05-200835750Fiets
18-05-200832610Fiets
15-05-200830620Fiets
14-05-200836750Fiets
 87982310567529Totaal in 278 trainingen