Opgevoerde trainingen rtbrouwer

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
06-07-20087113395FietsSlechte benen - hartslag kwam niet omhoog... ziek??
05-07-200826810MtbHerstel
04-07-200832830MtbHerstel
02-07-200846880FietsTCF Middengroep
01-07-20080600OverigKrachttraining
29-06-2008155321238FietsTCF Rondje veluwe
28-06-2008471280MtbTCF - D3
26-06-20080600OverigKrachttraining
25-06-2008499644FietsTCF middengroep D1
24-06-2008351020MtbHerstel
23-06-200819630MtbHerstel
22-06-200828830MtbD1
21-06-2008441340MtbHerstel
19-06-20080600OverigKrachttraining
18-06-200828890MtbHerstel
15-06-2008421350MtbHerstel
14-06-20081704612902FietsGF Eddy Merckx.. 168km 3100HM 7:55:08 officieel
12-06-20080600OverigKrachttraining
11-06-20085811789FietsTCF middengroep
10-06-200814360FietsLosfietsen
07-06-2008181342132FietsOmloop Flevoland
05-06-20080600OverigKrachttraining
04-06-20086412830FietsTCF middengroep
03-06-2008326323FietsD1 - D2
31-05-2008165351168FietsD1 - 1e 110km met groep, daarna solo
30-05-2008306032FietsTRT - 18,42 km - 0:30:38 - 36,08 km/u
28-05-20085710540FietsTCF snelle groep... slechte benen!
27-05-20080600OverigKrachttraining
24-05-2008122252100FietsD1 Solo
23-05-200820600FietsStadsfiets
22-05-20080600OverigKrachttraining
21-05-20086420430FietsTCF middengroep... slechte benen!
20-05-20080600OverigKrachttraining
18-05-20081072731809FietsArdennen
15-05-200801200OverigVollybal tournooi werk
13-05-20080900OverigKrachttraining + Cardio
12-05-2008428646FietsD1
10-05-2008133273136FietsIJseltocht TCF
07-05-20087212450FietsTCF snelle groep
05-05-2008346945FietsInterval... Slechte benen
04-05-20088017255FietsHerstel/D1
02-05-2008156325852FietsErmelose KlimToer
01-05-20084910985FietsHerstel
30-04-2008439260FietsD1 + Interval
27-04-2008541190FietsTRT - 18,42km - 0:32:24 - 34,11 km/u
25-04-20081082290FietsD1
23-04-2008591050FietsTCF snelle groep
21-04-20080600OverigKrachttraining + Cardio
20-04-200825610FietsHersteltraining
19-04-2008131285114FietsTCF D1
18-04-200822530FietsLosdraaien
16-04-2008571100FietsTCF snelle groep - Chaotische rit
15-04-20080750OverigKrachttraining + Cardio
12-04-20081363020FietsTCF D1-D2
09-04-200850910FietsTCF snelle groep
08-04-20080600OverigKrachttraining + Cardio
06-04-20081102852155FietsCamerig Classic 2008
04-04-200843960FietsD1 losdraaien
03-04-20080750OverigKrachttraining + Cardio
02-04-200851950FietsTCF snelle groep
01-04-20080750OverigKrachttraining + Cardio
30-03-2008122272200FietsTCF Veel kopwerk
25-03-20080900OverigKrachttraining + Cardio
22-03-2008801690FietsTCF D1
20-03-20080900OverigKrachttraining + Cardio
18-03-200801050OverigKrachttraining + Cardio
17-03-20080300TacxL10
17-03-20080300OverigKrachttraining
15-03-2008871940FietsTCF D1
11-03-20080300TacxL10
11-03-20080900OverigKrachttraining + Cardio
08-03-2008771840FietsTCF
07-03-200817300FietsTRT - 16,98km - 0:29:45 - 34,21 km/u
06-03-20080600OverigKrachttraining + Cardio
02-03-2008641610FietsTCF
28-02-20080900OverigKrachttraining + Cardio
26-02-20080300TacxL6
26-02-20080900OverigKrachttraining + Cardio
25-02-20080380OverigHardlopen 5.2 km
24-02-2008902251050FietsPosbank
21-02-20080600OverigCardio
19-02-20080900OverigKrachttraining + Cardio
17-02-20080450OverigCardio
16-02-2008104237114FietsD1
14-02-20080550TacxSchema wk4
14-02-20080600OverigKrachttraining
13-02-20080450OverigKrachttraining + Cardio
12-02-20080600TacxL9
12-02-20080600OverigKrachttraining + Cardio
10-02-2008601580FietsLage hartslag, met schoonvader
08-02-200829630FietsTRT - 14,57 km - 0:27:52 - 31,37 km/u
07-02-20080600OverigKrachttraining
05-02-20080600OverigKrachttraining + Cardio
03-02-2008892120FietsD1
31-01-20080300TacxSchema wk3
31-01-20080600OverigKrachttraining
29-01-20080900OverigKrachtraining + Cardio
27-01-200831680FietsD2
26-01-2008721600FietsD1
25-01-200816440FietsHerstel
24-01-20080300TacxSchema wk2
24-01-20080450OverigKrachttraining
22-01-20080750TacxL7
22-01-20080450OverigKrachttraining
20-01-20080600TacxL8
20-01-20080600OverigKrachttraining + Cardio
18-01-20080600TacxL6
18-01-20080300OverigKrachttraining + Cardio
17-01-20080250TacxSchema wk1
17-01-20080500OverigKrachttraining
16-01-20080600OverigKrachttraining + Cardio
15-01-20080400TacxL8
15-01-20080500OverigKrachttraining
13-01-2008551430FietsLage hartslag, met schoonvader
12-01-20080600OverigKrachttraining
10-01-20080300Tacx4 L4 - 3 L13 - 1 L4 - 3 L13 - 2 L4 - 2 L13 - 2 L4 - 2 L13
08-01-20080600TacxL6 10min + L10 5 min 3x + L12 5min 1x
07-01-20080450OverigKrachttraining
07-01-20080300TacxL6 + 3 interval 1,5 minuut x 260w - 260w - 340w
06-01-200846980Fiets
03-01-20080300TacxL8 | 180-190 watt
03-01-20080300Overigkrachttraining
02-01-20080280OverigJoggen - 10x helling - joggen
09-12-2007441030FietsD1
02-11-2007541080FietsInterval/tempo (D2/D3)
28-10-2007661530FietsDuurtraining D1 - Slotrit toerclub
21-10-200781208200FietsDuurtraining D1
14-10-20071102510FietsDuurtraining D1
07-10-20071002400FietsDuurtraining D1
30-09-2007541490FietsNaar mMTR en terug
30-09-200741760FietsmMTR, 13e van 16 deelnemers.
22-09-200773169885FietsPosbank training
21-09-200740730FietsmMTR training
16-09-2007451110FietsSlechte benen! complete inzinking.
09-09-200744850Fiets
02-09-20073686546FietsPosbank 3 x
31-08-2007130258220FietsWerk naar huis (met omweg via zandvoort)
25-08-2007118295200FietsNK toerfietsen 2007 Twello
24-08-200730600FietsTijdrit training = 18,32km - 0:31:37 - 34,766km/u + in en uitrijden
22-08-2007651250FietsOndanks verkoudheid toch lekker gereden
19-08-2007721410Fietslicht verkouden, toch aardig gefietst
15-08-2007661270Fiets
12-08-2007851700Fiets
10-08-200733700Fiets
08-08-2007591140FietsVeel wind, veel kopwerk gedaan.
05-08-200745840Fiets
03-08-20071072330Fiets1e 100+ rit (individueel)
01-08-2007641270FietsGoede benen, veel kopwerk gedaan
30-07-200746870FietsKlote wind!
25-07-200746960FietsToerclub reacreanten
11-07-2007501090FietsToerclub reacreanten
01-07-2007852020Fiets
28-06-2007701340Fiets
24-06-200743800FietsEerste keer met cadans meter
22-06-200719330Fiets
20-06-2007651260FietsSlechte benen
19-06-2007551100Fiets
07-06-200736760Fiets
06-06-2007671300Fiets
05-06-200732600Fiets
02-06-20078220FietsInrijden ronde van flevoland
02-06-2007881830FietsRonde van flevoland 2007
30-05-2007701430FietsMet toerclub middengroep
28-05-2007511010Fiets
01-05-2007681390FietsEerste x met toerclub
30-04-2007441040Fiets
26-04-200740810Fiets
25-04-200711260FietsIn en uitrijden tijdrit training
25-04-200719330FietsWT Tijdrit flevoland training
20-04-2007511070Fiets
19-04-200732680Fietswindkracht 5-6
17-04-2007541140Fiets
15-04-2007461140Fiets
13-04-2007551240Fiets
12-04-2007802100Fiets
11-04-200742810Fiets
08-04-2007561170Fiets
04-04-2007671560Fiets
04-04-200741940Fiets
03-04-200727560Fiets
01-04-2007431030Fiets
29-03-2007521180Fiets
26-03-200731720Fiets
25-03-2007411050Fiets
23-03-200722590Fiets
21-03-200712300Fiets
 76272043212745Totaal in 186 trainingen