Opgevoerde trainingen gios

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
02-01-201970151134Fiets
31-12-201870152123Fiets
26-12-201857127131Fiets
24-12-201864142116Fiets
18-12-2018441200MtbGravelen
12-12-2018642000Mtbww
25-11-2018642000Mtbww
18-11-2018641900Mtbww
11-11-2018641280Mtbww week 45
11-11-201853113111FietsEcht heerlijk, na zware werkdag gisteren...
06-11-2018136750FietsAfgebroken training...te zware lunch
04-11-2018641280Mtbww week 44
28-10-2018641280Mtbww week 43
28-10-2018641380FietsBrrrrrrrrrrrr
21-10-20181122240Mtbww week 42
16-10-201868139111FietsHemels weertje
14-10-20181282560Mtbww week 41
10-10-2018631330FietsZomer!
07-10-2018641280Mtbww week 40
04-10-201880173195FietsPolpette bij pa en moe brengen...
30-09-20181362720Mtbww week 39
25-09-201848980FietsTerug op de racer na 11/8
23-09-201834680Mtbww week 38
16-09-201834680Mtbww week 37
09-09-20181022040Mtbww week 36
31-08-20182126360Mtbcumulatief ww augustus
11-08-201879164112FietsTerug in vlak NL
08-08-20182992759FietsCroix Morand, Croix St Robert. Schitterend!
06-08-2018561441221FietsNog eens Palomere
01-08-2018521251128FietsPalomere
28-07-20182575479FietsAveyron met Sibert
14-07-2018114262727FietsBas Classic
08-07-201823660Mtbww
08-07-201869140111Fiets
05-07-201868139217FietsRondje Oesterdam met eindelijk wat meer lucht.
27-06-201854150111MtbSlenteren langs het NK Tijdrijdenparkoers.
26-06-201867140119FietsWat een heerlijk weer
20-06-201866133111Fiets
16-06-2018129287275FietsValt tegen na 2 weken ziek
30-05-2018130265220FietsHoeksewaard met Rob
27-05-2018571170FietsRondje West Brabant
25-05-201824580FietsHerstel Gazelle CM
24-05-2018140289308FietsPfoei
19-05-201867137168Fietsww
18-05-201882164255FietsPa en moe fijne vakantie wensen
12-05-201884168184FietsRetourke Kalmthout
10-05-201866129111Fietsww
08-05-2018641260FietsHeet rondje Tholen
06-05-201866134106FietsVolkerak
06-05-201825750Mtbww
22-04-201868131111Fietskaturr
20-04-201863130134FietsWarm and windy
14-04-20181573822028FietsDe Amstel
13-04-201861167794FietsRustig losfietsen met Rob
09-04-201826100177MtbHerstelritje met de Krasse Knarren.
08-04-201873141142FietsTrainen
06-04-2018141283257FietsLekker weertje, lekkere appeltaart.
03-04-201861117111FietsNog een aardig windje. Trainingsweekend heeft wel geholpen...
25-03-201876184856FietsCTWT Dag 3
24-03-20181192911880FietsCTWT Dag 2
23-03-2018882251700FietsCTWT Dag 1
14-03-2018130266222FietsLang D1 met goed kapot gaan vanaf Grevelingen
11-03-2018641290FietsRustigaan D1
09-03-201873144150FietsTrainen!
07-03-201869148111Fiets
04-03-201895198139Fiets
23-02-201844950Fiets
21-02-201875153194Fiets
16-02-201860124100FietsGenieten in het zonnetje
14-02-201870139111FietsIntensief Hf138
11-02-201865135111FietsOesterdam D1
06-02-2018571200Fiets
05-02-2018461000Fiets
03-02-201866141111Fiets
30-01-2018101213200FietsOm de Heide
21-01-201868140111FietsD1 met wat KT
19-01-201868133111FietsD1
12-01-201867137111FietsDe berm in!
09-01-201869140111FietsD1
07-01-2018601310FietsD1
05-01-201869146111FietsD1
01-01-201828610FietsLast van de maag. Teveel oliebollen! en champ
28-12-201768138111FietsKkkoud
26-12-2017101217180Fiets
24-12-2017109235228FietsKevinnnn...bwoah
22-12-2017481030FietsFliplaand
18-12-201769148111Fietsmanic monday
15-12-201741870Fiets
08-12-201734760Fietsuurke in de zon
05-12-201765139111Fiets
28-11-201748990Fietsnogmaals nat
20-11-201734690Fietsgeerweer
17-11-2017731500Fiets
10-11-2017591290FietsOm het Dijkwater
07-11-201738103122Mtb
01-11-201734710FietsVoorbereiding '18 begonnen
31-10-2017902700Mtbcumu ww
26-10-201721600Mtbpfff
30-09-20171003000Mtbcumu ww sept
21-09-201768137111Fietswarm
17-09-201773140111FietsOesterdam
05-09-2017105217266Fietsrommelen
03-09-2017601230FietsVolkerak
30-08-20171253750Mtbcumu ww
27-08-201767132111Fiets
20-08-201764127111Fiets
14-08-201767130111Fiets
01-08-20172507500Mtbfietsvak fr
31-07-20172507500Mtbfietsvak fr
30-07-20171203600Mtbcumu ww
18-07-201770138111FietsPlaats delict
14-07-201730610Fietsnat
11-07-2017561130Fietsmiddagrit
30-06-2017521701316FietsValparola
29-06-2017531801740Fietssella rondje verkeerd
23-06-2017601180Fietswind!
18-06-2017143288280FietsZeelandbrug
15-06-201768138111Fietstegenwind
13-06-2017133269246FietsRonde Grevelingen
11-06-201773146111FietsKlotsende oksels
09-06-201764131111FietsKaka Voltreffer.
02-06-2017105215182FietsSlechte benen en een auwe hand
31-05-201767133111FietsWat een heeerlijk weertje
28-05-201781156128Fietsdijkjes
25-05-2017601180Fiets1e rit na val
12-05-201739850Fietslosfietsen maar: gevallen
09-05-201759106116FietsDeurdenderen
05-05-2017140282326FietsOp bezoek bij Jack Dawson Green
30-04-2017110217264FietsWinderig ritje
27-04-201745110558FietsLuxemburg. Sneeuw!
26-04-2017511351079FietsLuxemburg. Koud
25-04-201712180354OverigWandeling Mullerthal. Mooi!
23-04-201772142131FietsGewoon koud. Kom op zeg!
20-04-201758118100FietsRustig ritje. Ging niet lekker.
17-04-2017101203111FietsOp de koffie in OB
14-04-201765127111FietsKoude avondrit
11-04-201765129111FietsMiddagrit met heeeele zere benen
10-04-20174260Overiglopen
04-04-2017621100FietsCycling Ottie Style
02-04-2017116227184FietsBuitendijks fietsen.
30-03-201769135111FietsEerste keer kort-kort 2017
29-03-201711330Mtbww
28-03-201733990MtbWW Herstel op de Vittorio
26-03-2017972401550Fietsctwt #3
25-03-20171273071947Fietsctwt #2
24-03-2017882131224Fietsctwt #1
21-03-201768140111FietsKlaar voor ctwt weekend
17-03-201767134111FietsRustiggg
14-03-201764134111FietsRustig ritje
12-03-201770137111FietsHeerlijk weertje.
10-03-2017125262234Fietschoco
05-03-2017101212254FietsLek en nat.
02-03-201756116156FietsDikke vette woei
26-02-201768140111FietsHet klassieke rondje
24-02-2017561140FietsSkitterend buitendijks Tholen
21-02-201775156133FietsRondje Tholen. Met wind. Uiteraard.
19-02-201758132108FietsUitbrakrondje met John
17-02-201744940FietsRustig rondje Flipland
15-02-2017111222207FietsLente!
12-02-201759126133FietsRonde Volkerak. Woei!
10-02-2017481030FietsIjskoud rondje Stampersgat
08-02-2017521090FietsWaterkoud
02-02-201767142111FietsRustuug
31-01-201768146111FietsFrips...
29-01-201767139111FietsHoestje nog steeds niet weg
23-01-201744960Fietsprut
20-01-201764135101FietsPrachtig zonnetje,1 gr C
16-01-2017541150Fiets1e ritje door griep in week 1
30-12-201669145111FietsRapha #3
27-12-201695202127FietsRapha #2
24-12-2016105228210FietsRapha #1
21-12-201631101167MtbKestrel team ride
20-12-201645940Fiets
12-12-201668139111Fiets51 tinten gijs
09-12-2016561200Fietsglibberdeglibber
06-12-201668145111Fiets
04-12-201629890Mtbuitbrakken
02-12-201667147111Fiets
29-11-2016471030Fiets
11-11-2016721760Fietscx weg
01-11-2016411060Mtb
17-10-2016281090MtbKestrel team ride
16-10-201682158111Fietskort-kort op 16 oktober. Global warming?
14-10-2016631270Fietsrustig!
11-10-201660115115Fiets
07-10-201667137119Fiets
04-10-2016118241196Fiets
28-09-20162586297MtbKestrel2007. Te kort ritje
26-09-20166914091Fiets
23-09-2016373Fiets...oma's gebroken heup. Training afgebroken
14-09-201659123108Fiets
11-09-2016176780MtbTechniek, met Sibert
30-08-2016822291478FietsEpalinges- Col de Pleiades
26-08-20166613386Fiets
22-08-201666130111Fiets
17-08-201639156531MtbBretagne dag 14
16-08-201629123246MtbBretagne dag 13
15-08-201639169447MtbBretagne dag 12
14-08-201649222518MtbBretagne dag 11
13-08-201637165332MtbBretagne dag 10
11-08-201649229715MtbBretagne dag 9
10-08-201658233415MtbBretagne dag 8
09-08-201645182325MtbBretagne dag 7
07-08-201640183465MtbBretagne dag 6
06-08-201647203702MtbBretagne dag 5
05-08-201650243603MtbBretagne dag 4
03-08-201632155325MtbBretagne dag 3
02-08-201629140277MtbBretagne dag 2
01-08-201627109336MtbBretagne dag 1
21-07-201668137111Fiets
19-07-201668137111FietsKlassieker
09-07-20161363532006FietsCycling Team Kestrel NL Ride
06-07-201684169167FietsOesterdam
03-07-201667135111FietsKlassieker
18-06-2016501240FietsPonsioen Classic 1
17-06-201669136111FietsNAT
06-06-201670139119FietsHandjes op het stuur
05-06-201671137111FietsKlassieker
02-06-201632920Mtbww
01-06-201632940Mtbww
30-05-2016140261296FietsKMC
15-05-201639112583Fiets29er op de weg met Sibert
11-05-201667130111FietsKlassieker
06-05-201695190242FietsVia via Krabbendieke
01-05-2016140289232FietsGrevelingen-Volkerak
27-04-201634740FietsFlipland
20-04-2016801600FietsTonnekreek
18-04-201668141111FietsBietje toeren
12-04-201664124111FietsSpring is in the air

D1
08-04-201668132111FietsIntensief!
08-04-2016501500Mtbww
03-04-20162590125MtbMet Sibert
01-04-2016120240184FietsZwingelspaan
19-03-201659139850Fietsctwt dag2
18-03-2016831951220Fietsctwt dag1
15-03-2016106220288Fiets1e 100+
11-03-2016501500Mtbww
10-03-2016591210FietsD1
08-03-201635138134MtbVrachelen-Cadettencamp-Dorst
03-03-2016401200Mtbww
01-03-201642136255MtbBOZ
28-02-201669135111FietsKestrel uitlaten
26-02-2016601800MtbWW
21-02-2016561320FietsCX Weg. Dikke vette woei!
19-02-2016501500Mtbww
16-02-201680180150FietsCX weg. Heerlijk zonnig winterweer
11-02-201667150111FietsCX weg
08-02-2016511150Fietscx weg Bft7
05-02-2016651800Mtbww
03-02-201668153111Fietscx weg
31-01-201629650FietsCX op weg
29-01-2016591340FietsDikke woei. CX op weg
29-01-20161604800MtbCumulatief ww januari
24-01-2016461080Fiets1e rit 2016. CX op weg
22-12-20152808400Mtbcumulatief ww
20-12-201568147111Fiets
14-12-201567145111Fiets
08-12-2015571290Fiets
02-12-201535135153MtbDorst
22-11-2015461700Mtbbeachride
16-11-201556123111FietsCX weg
13-11-2015902700Mtbww
06-11-2015601800Mtbww
05-11-201567134111FietsD1
01-11-2015181200MtbCTWT CX-Clinic
30-10-201566130111FietsD1/2
26-10-2015591150FietsOntgiften
23-10-2015702100Mtbww
19-10-201570138124FietsRondje Oesterdam.
16-10-2015802400Mtbww
09-10-2015702100Mtbww
07-10-2015130280268Fiets2e GF :D
06-10-201567133111FietsD1
02-10-2015501500Mtbww
02-10-201567127111FietsKnalluh jonguh
29-09-2015127257269Fiets1e GF del anno
25-09-201567133111FietsLijnenonderhoud
24-09-2015802400Mtbww
19-09-201568133111Fiets#5 ritje
17-09-2015601800Mtbww
10-09-2015802400Mtbww
09-09-2015701580FietsAlblasserwaard met Kestrel2007
07-09-201585172146FietsStad a/h Haringvliet
05-09-201568133111Fiets#5 rit
03-09-2015501500Mtbww
28-08-201567134111FietsD1
25-08-20153259990MtbVakantie deel 2
15-08-20153509990MtbVakantie deel 1
05-08-201568138111FietsCopy paste
02-08-201568130111FietsDe basis
26-07-201588171200FietsRondje Oe'dam
22-07-201567135111FietsToeren in de zon
21-07-2015501000FietsCrisscross you don't stop
17-07-20151203600Mtbww
10-07-2015801600Mtbww
03-07-20151203600Mtbww
01-07-201576151148FietsVoor de warmte uit...
26-06-2015701390FietsRondje Volkerak
26-06-20152006000MtbCumu ww
24-06-2015101204119FietsRonde om de Heide
19-06-2015701440FietsWind, poehee.
04-06-2015621210FietsMoraalritje
31-05-20152006000MtbCumu ww
24-05-201533790FietsToerke met Sibert
22-05-201567134111FietsFris!
13-05-201569136111FietsLijntjes kweken
11-05-201535750FietsWarm
04-05-201555175222MtbParijs toeren
02-05-201555175333MtbParijs toeren
30-04-20151203600MtbCumu ww
28-04-201536720FietsDikke woei
19-04-2015581130FietsHoest...slecht
09-04-2015641300FietsHet regent...zonnestralen
06-04-201542800FietsIntensief Hf141
03-04-2015601800Mtbww
27-03-2015601800Mtbww
20-03-201565126111FietsEclipsless want bewolkt
20-03-2015601800Mtbww
18-03-201514300FietsTrapastroubles
15-03-201592182180FietsD1 koud!
13-03-2015802400Mtbww
12-03-201569137111FietsD1 in het zonnetje
08-03-201567135111FietsD1
06-03-2015601800Mtbww
01-03-2015115234264FietsWoei! D1 D2. Ik ben in orde.
27-02-2015501020FietsD1
27-02-2015601800Mtbww
22-02-201566135111FietsLaag D1 Ging prima!
17-02-2015591190FietsD1
13-02-2015641260FietsD1, sprintjes
13-02-2015802400Mtbww
11-02-201567137111FietsD1, sprintjes
08-02-2015591270FietsD1
06-02-201520600Mtbww
05-02-201533710FietsD1
30-01-2015601800Mtbww
23-01-2015521120FietsH/D1
23-01-201530900Mtbww
19-01-2015551150FietsD1
15-01-201567135111FietsD1
15-01-2015601800Mtbww
04-01-2015651390FietsKouD!!!
31-12-201465136111FietsD1 door de sneeuwhopen slalommen
21-12-2014641310FietsVelominati #5 ritje ;-)
21-12-2014601800Mtbww
14-12-201477156111FietsD1
14-12-2014601800Mtbww
09-12-201465129111FietsD1 peddelen
07-12-2014802400Mtbww
30-11-2014802400Mtbww
30-11-201465130111FietsFrips!
28-11-2014511090FietsVoorbereiding '15 gestart. Last nog wel van rib
23-11-20141003000Mtbww
16-11-20141003000Mtbww
12-11-2014481010FietsOtoke ophalen
10-11-201445850FietsOtoke wegbrengen
09-11-20141003000Mtbww
02-11-201466135111Fiets...
28-10-2014702100Mtbww
24-10-2014571140FietsNat!
21-10-2014702100MtbCumu WW
20-10-201468133111Fiets
14-10-2014702100MtbCumu WW
12-10-201470147111Fiets
07-10-2014702100MtbCumu WW
03-10-2014641260Fiets
28-09-201473141137FietsD1 D2
28-09-2014501500MtbCumulatief WW
21-09-2014702100MtbCumulatief WW
21-09-201436800FietsThe Hangover 2.0
14-09-201463126111Fiets
14-09-2014501500MtbCumulatief WW
12-09-2014541070Fiets
07-09-2014702100MtbCumulatief WW
07-09-201467134118FietsD1
05-09-2014561100FietsD1
31-08-2014802400MtbCumulatief WW
30-08-2014771750FietsH/D1
24-08-2014671360FietsD1
18-08-201443870FietsN.A.T.
13-08-201456236461MtbDenemarken dag 15
12-08-201438163363MtbDenemarken dag 14
11-08-201442195320MtbDenemarken dag 13
10-08-201438166258MtbDenemarken dag 12
08-08-201446193150MtbDenemarken dag 11
07-08-201464272553MtbDenemarken dag 10
06-08-201462249322MtbDenemarken dag 9
05-08-201453218267MtbDenemarken dag 8
04-08-201430120187MtbDenemarken dag 7
03-08-201445183283MtbDenemarken dag 6
02-08-201443167333MtbDenemarken dag 5
01-08-201483198494MtbDenemarken dag 4
31-07-201430120146MtbDenemarken dag 3
30-07-201435155288MtbDenemarken dag 2
29-07-201445180195MtbDenemarken dag 1
20-07-2014661270Fiets
03-07-201447930Fiets
30-06-201468133111Fiets
23-06-2014681330Fiets
12-06-201470139135FietsHit by the buzzerd
08-06-2014681260FietsD1hoog
07-06-201468133111FietsD1laag
01-06-2014681360FietsD1
25-05-201430610FietsH met HTC
24-05-2014210416293FietsKMC
18-05-201462116100Fiets2e rit Heensche tc. Met Ron en Jochem. H/D1/D2
17-05-2014152296195FietsD1. Bijzonder goed gereden. Vind ik zelf dan eh!
14-05-201459130150FietsD1. Elastieke benen en maagpijn.
11-05-2014561180Fiets1e Heensche tc rit. Solo :-) Koud en heeeeeel nat. D1/2
05-05-201468129111FietsD1
02-05-201464122111FietsD1
01-05-201415600MtbFamily Fiasco ritje. Val Iris + Flauwval Iris :-(
27-04-201434650FietsH/D1
26-04-201425600MtbH WW
25-04-2014541030FietsD1
22-04-201444870FietsH/D1
15-04-2014106207155FietsD1
07-04-201468124111FietsD2 Knallen..zonder Hfmeter
03-04-2014581120FietsD1
31-03-2014671310FietsD1 Warm weer, 20 gr.
30-03-201425600Mtbww
29-03-201425600Mtbww
26-03-201476143111FietsD1
23-03-201448129719FietsCTWT zondag
22-03-20141283211652FietsCTWT zaterdag
21-03-2014922301235FietsCTWT vrijdag
18-03-2014661380FietsH/D1. Zo voelde het niet. Slecht weer dus.
17-03-201467140111FietsD1 Slecht!
16-03-201425600Mtbww
15-03-201425600Mtbww
13-03-201435800FietsH
12-03-201488178151FietsD1. Benen zeiden wat anders :(. Toch 29.6 km/h Hf132!!
10-03-2014681400FietsD1 Wat een weer!!
05-03-201469133119FietsWeertje!! D2 knallen.
02-03-201467136111FietsD2 D1
28-02-201430650FietsH Niet fit, kansloos afgedraaid rondje.
Op naar Maart!
24-02-2014133272360FietsD1
17-02-2014671310FietsIntensief! Hf141
14-02-2014501030FietsD1
12-02-2014581160FietsD1 Hf134
10-02-201493183145FietsD1 Hf135 Lekke band!
08-02-2014591210FietsD2
04-02-201467135111FietsD1
31-01-2014551160FietsD1
30-01-201467135111FietsD1, wat KT
26-01-201484170111FietsD1/2 Fris met 3 graden.
24-01-2014531100FietsD1
21-01-201467137111FietsD1 laag
19-01-201484168111FietsD1 hoog
13-01-2014551200FietsH/d1 herstelrit knie
10-01-201434720FietsD2 met stukken D3. Na val :-( H
08-01-201457180111MtbD1/H/D1 Family ride.
06-01-201466134111FietsD1/2
03-01-201478164111FietsD1/2
29-12-201366137111FietsD1
28-12-201330900MtbSibertSurvivalRace
25-12-201365134111FietsPrekerststressrit
22-12-2013581210FietsD1
15-12-201365132111FietsD2,D1
14-12-201325600MtbWW
08-12-201381171293FietsD1
27-11-201362200300MtbSleeptouw
24-11-201358120115FietsLekker fietsen
14-11-20131255100MtbRonde zwart met Sibert. Was erg leuk!
13-11-201381242320MtbWat een lekker rondje! Nu moe!
13-11-201311300Mtbwerkwoon in absolute h
08-11-201355115111FietsD1. Mooi ritje Volkerak.
06-11-2013661300FietsD1/2 Koud, maar het ging lekker.
01-11-201345900FietsD1
30-10-201335690FietsD1/2
24-10-2013501000FietsWoonwerk
15-10-201345126826FietsValt tegen, weer eens in de bergen fietsen! Wel heeerlijk hoor!
07-10-2013601200FietsD1 handjes op het stuur.
02-10-201376195200MtbVerjaardagsrit. Letten op de trap en stuurtechniek.
30-09-2013561070FietsD1 Hf133
28-09-201345900FietsCTWT CK
25-09-201369132110FietsD1
25-09-201325600FietsH woonwerk
23-09-2013611150FietsD1 Hf 137
22-09-201325600FietsWW Herstel
19-09-201369133111FietsD1 Weeer lek! :(
16-09-2013621200FietsD2 maar vooral d1. Prutbenen alsof je alleen tegenwind hebt.
16-09-2013621200FietsD2 maar vooral d1. Prutbenen alsof je alleen tegenwind hebt.
11-09-201372138136FietsD1 Hf132
09-09-201330630FietsH
08-09-201367122111FietsIntensief! Hf144 Lekkerrrr
04-09-201325700MtbGroene ronde
04-09-2013501000FietsLaag d1
02-09-2013100193155FietsD1 Hf134
26-08-201369130121FietsD2/3 blokjes. Lekker gefietst!
23-08-2013531010FietsLekker bietje peddelen. Hf136
20-08-201352960FietsIntensief rondje Flipland. Hf147!
19-08-201367131173FietsD1
14-08-2013321200OverigPeddelen met Iris naar school
10-08-20131303302121FietsLBL
03-08-2013107240240FietsCX op de weg en 2x groene MTB-route BOZ
31-07-201368122111FietsAuw!
20-07-20132507501000MtbFietsvakantie Frankrijk
10-07-20132507501000MtbFietsvakantie Frankrijk
25-06-2013105207168FietsD1 Hf134
22-06-201368134123FietsH/D1 Vroeg, erg vroeg.
20-06-201388173145FietsZweetweer. Rit viel tegen. Hf135
18-06-2013651270FietsH/D1 Hf132
16-06-2013111223298FietsD1/2
14-06-201328560FietsZonder bidonnen ist lastig trainen:(
10-06-2013571100FietsD1 D2 Intensief! Hf144
08-06-2013110220207FietsD1 Hf135
07-06-201378157132FietsToeren! D1 Hf134
05-06-201325650FietsH
04-06-201359115114FietsHele stukken D2 :-) Hf142
02-06-201335680FietsD1
09-05-2013591120FietsD1 plus wat D2 stukjes
05-05-2013112223239FietsD1 Hf137
28-04-2013106210222FietsIntensieve duur, Hf 138
24-04-201382175125FietsD1 + WW Goei weerke!!!!!!!!
22-04-201366132122Fiets1e rit na 2 weken ZZM. Hf135
20-04-201332900MtbWW
08-04-2013651350FietsHet wil nog niet echt vlotten met km maken :( Hf137
01-04-201374150125FietsHarde wind, goede d2/3 training.Hf140
23-03-2013591651067FietsCTWT zaterdagrit
22-03-2013852101345FietsCTWT vrijdagrit
18-03-2013471020FietsHerstelrit. Was kennelijk nodig na zaterdag.
16-03-2013105210222FietsZonder hartslagmeter. Gewoon rije! Nu Moe!
13-03-201338114159MtbKoud(-2) maar wel lekker.
08-03-201371140125FietsD1, paar stukkies D2. Hf137
05-03-201348980FietsH. Wat een weertje....15C
04-03-2013103207198FietsD1, D2. Lekker gereden. Van winter(-2) naar zomer(+12) in 1 dag.
01-03-2013551130FietsD1 met KT
27-02-201367140125FietsD2 blokjes(2) KOUD gehad!
25-02-2013571170FietsD1 Hf137 Rustige duurrit
18-02-2013591180FietsD1
17-02-20130600OverigZaalvoetbal
16-02-201392193166FietsD1 Hongerklopje
13-02-201348980FietsD1. Fris (voorheen alleen bier) maar toch lekker gefietst.
10-02-20130600OverigZaalvoetbal
09-02-201367139111FietsD1 Lekker rondje Volkerrak.
04-02-201368145127FietsD1 met D2 blokken. Hf137
03-02-20130600OverigZaalvoetbal. Resultaat: gelukkig alleen spierpijn;-)
28-01-2013581230FietsD1
24-01-2013251200OverigSchaatsen
22-01-2013251200OverigSchaatsen
19-01-2013251200OverigSchaatsen
18-01-20136600OverigSneeuwwandelen
17-01-20136600OverigSneeuwwandelen :-)
15-01-201338120120MtbSneeuwhappen :D
13-01-201369149121FietsD1 Koud!
11-01-2013651350FietsD1 Rondje Tholen
04-01-201331109164Mtb
02-01-201386180154FietsIntensieve duur. Pff moei aan t eind
31-12-201267140135FietsD2 Hf142 Dikke woei!
26-12-201272153157FietsD1 Hf134
24-12-201266135111FietsD1 D2 blokken
19-12-201265140111FietsD1 op de goeie ouwe Vittorio
17-12-2012571200FietsD2 blokken, KT, Hf143
12-12-201268150135FietsD1 Hf134
10-12-20124290117FietsD2 KT op de dammen en bruggen.Hf142
07-12-2012451100FietsBonfire weg+ietsiepietsie bos, maar dat was me te nat.
05-12-201270153112FietsD1. Conditie is ver te zoeken. Gesloopt aan het einde.
21-11-201257970FietsD1 Hf134 1xKT (moet ik meer doen)
17-11-2012471370MtbForumrit Dorst. Heerlijk gefietst.
12-11-201240650FietsWindje mee vanaf Krabbendieke. D1/2 Verkoudheid is nog lang niet weg pfff...
06-11-201265134111FietsD1
29-10-201257115135FietsD1/2
24-10-201267134135FietsD1
12-10-201237850FietsD2 Pfff wat een woei! Alles tegen, ritje naar K\'dijke
11-10-201292190250FietsD1
09-10-201257116111FietsEn opeens gaat het weer lekker.
09-10-201225600FietsWoonwerk
07-10-201225600FietsWoonwerk
04-10-201256122141FietsKOM hemelweg. Verder ging het prut. Kuurtje doet zijn werk.
03-10-20122977111MtbPR groene route BOZ 35.18
26-09-201220800MtbDorst met Iris en Rob
23-09-201220650MtbBOZ groen met Iris en Sibert
21-09-2012531040FietsD1 D2
19-09-201232100135MtbDorst met Rob
12-09-201266176214MtbEerste rit op de Empella. Zwarte route soms eng.;-)
10-09-2012561060FietsIntensief rondje. Moet er toch eens van komen. Wel lekker#allesvoordecross
03-09-201236780FietsHerstelrondje Flipland
02-09-20121353001880FietsRond Zur Post met HJ, Geer, Dingo Heerlijk gefietst!
28-08-201222400Fietswoonwerk
24-08-201273141111FietsIntensief,sprintjes, D2 blokken. Hf 140
23-08-201222550Fietswoonwerk
22-08-2012621230FietsD1
21-08-201222500Fietswoonwerk
19-08-2012671350FietsD1 Heeeeeet!
16-08-201222530Fietswoonwerk
15-08-2012441000Fietswoonwerkwoon
14-08-2012701500FietsH en D1
11-08-2012691390FietsD1
03-08-2012681350FietsD2 Blokken
01-08-201222440FietsD1 woonwerk
17-07-20123256600FietsFietsvakantie Zeeland
26-06-2012641220FietsD1
19-06-2012591120FietsD1 D2
14-06-2012481100Fietswoonwerk H
11-06-201233750Fietswoonwerk H
09-06-20122255304385FietsL3B Eindtijd 9.49 9.30 fietstijd.
05-06-2012153304250FietsHf 138. Lekker intensief gereden.
30-05-2012661300FietsD1 Hf130
26-05-2012175330324FietsKMC
23-05-201267131111FietsLaag D1, stukje tempo D3, sprintjes.
21-05-201257109112FietsD1
17-05-20121433552050FietsEifel-rondje met Rob. Lekker gefietst!
14-05-2012671350FietsD1
07-05-2012871730FietsD1 Hf 131. Koud!
04-05-201250880FietsD2 Hf140
30-04-2012128250230FietsD1, D2 Hf136
28-04-201259119111FietsD1 Hf 137
25-04-2012112238301FietsHf 141
16-04-201263125152FietsD3 D2 Hf143
11-04-201267134130FietsD1, wat D2 blokken. Lekker gevoel!
06-04-201223600FietsRondje met Iris
03-04-201235720FietsD1
02-04-2012105215167FietsD1 D2 blokken. MTB op weg
27-03-201244970FietsNieuwe bandjes onder de MTB 1.5 slicks. Hf128. H dus.
25-03-2012521281001FietsCTWT dag 3. Auw, die benen............. Intensief rondje Hf144
24-03-20121303051810FietsCTWT dag 2 Hf128
23-03-2012771771111FietsCTWT dag 1 Hf133
19-03-2012571090FietsD1 met wat D2 blokken, Hf141, Av 31,1
15-03-2012103213200FietsD1 Hf135 Grote ronde Tholen.Prachtig weer.
11-03-201288173250FietsMooi rondje! Hf139 Av 30,4 D1 D2 D3 W even aangetikt.
08-03-201288183112FietsD1 Hf135
06-03-2012561090FietsIntensief rondje Hf144 Gem 30.9!D2 D3
02-03-2012831750FietsD1
29-02-201230650FietsH Training afgebroken door loslopend bracket:-(
27-02-201267136125FietsD1 D2 Hf138 Niet meer met de tank, maar op de racer vanaf nu.
22-02-2012681400FietsD1,D2 Hf138.
20-02-2012671430FietsD1 Lekker!
16-02-20124390105FietsGewoon Lekker Fietsen
13-02-2012651400FietsLekker warm: +4;-0 Hf138
09-02-2012651400Fiets-1C. Ging lekker.Niet te koud.
02-02-201238900FietsCX op de weg Op het heetst van de dag vertrokken, -2.
29-01-201244132184MtbLekker intervallen op de vaste route BOZ blauw/zwart
24-01-201255116100FietsD2 Ging lekker.
23-01-2012671430FietsD1, sprintjes
20-01-201234750FietsD1
16-01-2012551250FietsHerstelritje Hf124
15-01-2012871800FietsCX op de weg.Hf138
11-01-201267143147FietsCX op de weg. Hf137
08-01-201275165194FietsCX op de weg. Hf134.
04-01-201269156198FietsCX weg. Hf136
02-01-201293200225FietsCX op de weg Hf141
30-12-2011231200MtbCTWT Clinic
21-12-2011671400FietsD1. CTWT-er JohanSebrechts tegen gekomen.
19-12-201143940FietsD1
16-12-2011581310FietsD2 Lange blokken,lang herstel. Dikke woei zeg, kwam niet vooruit.
13-12-2011461030FietsCX op de weg. Woei!
08-12-201133750Fiets
28-11-2011671420FietsCX op de weg. Viel mee na val.
18-11-201133780FietsCX. Beentjes losrijden voor strandrace morgen. Gevallen. Kut. Au.
14-11-2011521080FietsD1 Hf133
12-11-2011421200MtbDorst met Bontempi, RobT en swissmoped. Leuk!
10-11-2011671380FietsD1
07-11-2011861750FietsD1
03-11-2011571250FietsD1/2
01-11-2011671400FietsD1
30-10-2011671400FietsSprintjes, D2 Blokken
21-10-2011671390FietsD2 lange blokken
19-10-201128600FietsTraining afgebroken vvor een ziek kind:-(
16-10-201128900MtbWBVC Etten Leur, met in- en uitrijden.
13-10-201130750FietsHerstel
11-10-201130900MtbCX training thuis
03-10-20111202500FietsRonde Zeelandbrug
26-09-2011691430FietsLekker weertje!
25-09-20115300Overigstr 11
23-09-2011671330FietsD1
22-09-20115300Overigstr 10
19-09-2011521040FietsIntensief
18-09-20115300Overigstr 9
16-09-2011521080FietsToeren
15-09-20119819990FietsD1/2
13-09-20115300Overigstr 8
09-09-201149970FietsGing lekker
07-09-201125750MtbCx trainen Drunen. Viel nog niet mee aant eind.
05-09-20115300Overigstr 7
04-09-201116600MtbGroene route BOZ met ISO
01-09-2011781600FietsD1 Wat een weertje!
28-08-20115300Overigstr 6
24-08-2011731400FietsD3 blokken D2 Lekker!
24-08-20115300Overigstr 5
20-08-2011451000FietsD2 Lekker intensief weer beginnen;-)
01-08-20114509993000MtbFietsvakantie Denemarken
27-07-201146950FietsD1
26-07-20111072250FietsD1 16 dagen niet fietsen doen geen goed:-(
24-07-20115300Overigstarttorun4
21-07-20115300Overigstarttorun3
19-07-20115300Overigstarttorun2
10-07-2011901750FietsD1 D2
07-07-2011671120FietsD2 Pfoei!!!Lekkerrr
05-07-20111152350Fietsd1
01-07-2011851750FietsD1
27-06-2011661320FietsH D1 tjee wat een hitte!
24-06-201140820FietsD1 D2 D3 Wind tegen naar Krabbendijke. Pfoei!
23-06-201130700FietsH WW
22-06-20111503000FietsD1. Wel moe nu.
16-06-201125600FietsH WW
15-06-2011801600FietsD1
14-06-2011701450FietsD1/H
09-06-201125600FietsH WW
08-06-201140900FietsH WW
07-06-2011951800FietsD1, 2
01-06-2011671260FietsD2 Lekker zeg!
30-05-2011671280FietsH/D1 Hf131 Beetje last van linkerknie, vandaar H
27-05-2011671350FietsD1 Hf 134
24-05-2011621240FietsD2 Wat een wind Hf144
19-05-2011661300FietsD1 Hf134 :-)
17-05-2011991960FietsD2! Hf146, zere benen.
11-05-201197210300FietsStrade Bianche met HJ en K
03-05-2011671350FietsLosfietsen Hf132
01-05-20111503301450FietsOmloop Math Salden. Ging erg lekker
29-04-2011651350FietsD1 + Sprintjes
26-04-2011741500FietsD2 D1
18-04-2011501040FietsH/D1 Na een kuurtje en uit de hand gelopen verkoudheid weer rustig aan begonnen.
07-04-2011671350FietsD1
04-04-2011571140FietsD1
28-03-2011631300FietsD1
24-03-2011681440FietsD1
19-03-2011651551250FietsCTWT met Bontempi
18-03-2011952201300FietsCTWT Training Limburg
14-03-2011821630FietsD1 Extensief Hf133. Lekker weer! :-)
10-03-2011751500FietsD1 en 2 Intensief Hf143
09-03-201125600FietsWW
05-03-2011352400MtbVeeteetjes MTB-Clinic. Errug leuk!
04-03-2011651360FietsD1 Hf132
01-03-2011711450FietsD1, D3 blokken Hf139
28-02-2011691460FietsD1 en 2 Hf137
23-02-2011481000FietsD1
22-02-2011541080FietsD1 :-)
17-02-2011901920FietsD1
15-02-20111202600FietsD1 en 2 en 3. Goed kapot gegaan.
13-02-2011661390FietsD1 en 2
06-02-2011902100FietsH/D1 met Pia. ging niet echt hard, die heeft nog veel werk te doen.
03-02-2011671350FietsD1
30-01-2011431250Mtb5 rondes Dorst
26-01-2011941920FietsD1 en 2
24-01-2011561190FietsD1
18-01-201145970FietsD1 pittig windje!
16-01-201185170140Fiets13 graden1 :-) H t/m D3 Lekkerrrrrr
12-01-2011801790FietsStijf D1 :-) Elke cm in de regen!
10-01-2011541130FietsD1 t/m 3 Ging erg lekker weinig last van rug nog.
05-01-2011531120FietsD2 en 1
05-01-20111152350FietsD1 Warm
31-12-2010671430FietsD1 en 2
29-12-201040900FietsCX op de weg
27-12-2010361200FietsErg link in het bos.
20-12-201034900MtbIdem sneeuwhappen. MOOI!!! Op de \'weg\'.
17-12-201025900MtbSneeuwhappen
14-12-2010501350MtbCX bos
13-12-2010541120FietsD1 en 2 KT
05-12-201040850FietsD1
27-11-2010381020MtbBeach Challenge Scheveningen
24-11-2010661360FietsD1 Lekkerrr
21-11-2010591220FietsD1 en 2
19-11-2010621300FietsD1
15-11-2010661380FietsD1 Wat een prutbenen!
10-11-201028600FietsWW Niet best
09-11-201038800FietsD1
08-11-201042880FietsD1/H
02-11-201025800Mtb3x rondje polder CX. Vette modder:-)
31-10-2010501200FietsCX op de weg. Prutbenen.
22-10-2010501200MtbWeg en zwarte BOZ-route
18-10-201035800FietsCX op de weg. Losfietsen
17-10-201025600MtbWBVC Etten. Met in- en uitfietsen
12-10-2010451200MtbCX training.
08-10-2010521100FietsLosfietsen met wat intensief ertussen. Pfff... ging prut!
06-10-2010771700FietsSUST met Pia.
29-09-20101022090FietsHf 134 D1 en 2
27-09-2010651330FietsToeren
25-09-20104980300FietsCTWT kamp.
24-09-201045920FietsH/D1 Losfietsen Hf130
21-09-2010942020Fiets46km-94\' D1 48km-108\' H(met J)
20-09-201035900MtbMTB vaste route BOZ
13-09-2010751500FietsD1 D2(30min)
09-09-2010611200FietsD1
02-09-20101102300Fiets55km D,1 55kmH(met Joris)
31-08-2010651280FietsD1, paar klimmen D2
29-08-2010651300Fiets30\'D2 100\'D1
27-08-2010651350FietsD1 en 2
25-08-2010841610FietsD1 t/m 3
17-08-2010611400FietsH D1 met Pia.
20-07-2010581300FietsH D1 met J;-)
19-07-2010651300FietsD1
14-07-2010551200FietsH met Joris
12-07-2010661310FietsD1 Hf130. Heeel nat geregend. Wel lekker warm.
09-07-2010641300FietsD1 D2 Hf139
05-07-2010641280FietsD1 D2
28-06-2010671350FietsD1. Lekker warm :-)
27-06-201034680FietsD1. HEET!
22-06-2010961960FietsD1. Behoorlijk moe aan het eind
21-06-201030900Mtb3 Rondes Dorst, intensief. 1e: 26,07 Hf157. 2e: 27.28 Hf148.
3e: 26.55 Hf151. Nu zere benen=goed.
12-06-20101223381835Fiets3B
11-06-201044123635Fiets
07-06-2010122280100Fiets34minH, 150minD1, 40minD2, Gedeeltelijk samen met Kestrel2007
03-06-2010671330FietsD1 en 2
01-06-2010711440FietsD1
29-05-20101062130Fiets114min D1, 88min D2. Hf142. Gemiddeld 29.9! Ging lekker,wel last van de liezen.
27-05-201031660FietsPFFFFFFFFFFFFFFFFFF
05-05-20101212470FietsD123
29-04-2010661320FietsD1 D2
26-04-2010431050FietsH!
25-04-20101363401875FietsKBK. H t/m W. HF134. Kramp, wat ging dat prut zeg!
21-04-20101022110FietsD1 en 2
19-04-2010641270FietsD1 Hf134
14-04-2010661370FietsD1 D2 Vanochtend niet hersteld. Vanmiddag liep het al beter.
13-04-2010571170FietsD1 D2 Hf 142. Wel zere benen aant eind.
12-04-201029600FietsD1. 2 weken niet gefietst door een 2e keelontsteking. eens kijken of t nu wel wegblijft.
29-03-2010531100FietsH D1
28-03-2010731450FietsD1
25-03-2010621290FietsD1 D2-blokjes
23-03-201044900FietsD2 D1
21-03-201050135750FietsDNF CC. Maar wel volgens planning. Hele week ziek geweest met keelontsteking. Niet vooruit te branden dus. Koud! Nat!
15-03-2010581170FietsD1 Hf 134
14-03-201044910FietsD1 t/m D3. Regen t/m zonneschijn!
12-03-2010671400FietsD1 met D2 blokken. Hf138
09-03-20101062180FietsD1/2 Hf139
05-03-2010581200FietsRondje Volkerrak. Erg rustig gereden H/D1. Hf 132.
03-03-2010571150FietsD1. Het gaat vooruit, het gaat verbazend goed vooruit.
01-03-2010471000FietsD1 KT
26-02-2010581200FietsD1en2. 9(!)graden warm
21-02-2010931950FietsD1(al was dat tegen de wind in lastig) Hf134
17-02-201037800FietsD1
15-02-2010481000FietsCX op de weg. Niet glad! D1/2 en KT
07-02-201044900FietsD1
04-02-201030900MtbHerstel en knallen heuvelop. MTB
03-02-2010571200FietsWat een weldaad...6 klein nulletje C. Ging erg goed trouwens. Hf141
02-02-20100600TacxPoepoe wat duurt zo\'n uur lang zeg. Zelfs met de borstjes van Carice voor m\'n neus.
27-01-20104250OverigStarttorun11
26-01-2010661400FietsWel een beetje koud :-0
25-01-2010571200FietsOp de \'nieuwe\' Gios replica. Hf137
22-01-201028600FietsGevallen :-(
18-01-20105300OverigStarttorun10
17-01-2010671390FietsRace! Droog! NIET glad! Heerlijk!
10-01-20106450OverigStarttorun8
07-01-20104300OverigStarttorun6
06-01-201035950MtbLeuk weer. In de sneeuw. Wel afzien.
01-01-20104300OverigStarttorun5
31-12-200944900FietsCX op de weg. Koud!
26-12-200925600FietsWoonwerk.
25-12-200925600FietsWoonwerk. Mega-glad op de terugweg!
24-12-2009501200FietsCX op de weg. Ging voor het gevoel niet best.
19-12-2009441550MtbCTWT-kampioenschappen.
17-12-2009441200MtbSneeuwbiken. Het was GEWELDIG!!!!!!
15-12-2009571400MtbCX. Keiharde ondergrond, dus voorzichtig gedaan!
13-12-2009651360FietsD1. Zonnetje was weg vanmiddag :-(
12-12-200925600FietsWoonwerk
09-12-2009681400FietsCX op de weg. D1
07-12-2009581180FietsD1
03-12-200925600FietsWoonwerk
02-12-200925600FietsH. Nog last van gisteren. Vandaar.
01-12-20091002100FietsD1. Lekker weer maar wel erg koud!
25-11-2009501200MtbCX. Lekker nat geworden. Echt spatje weer.
21-11-2009481200MtbBeach Challenge
20-11-2009571150FietsD1/2 Hf131
17-11-20094250OverigStarttorun10
16-11-2009501000FietsD1/2. Hf134
14-11-20094250OverigStarttorun9
12-11-20094300OverigStarttorun8
10-11-20094350OverigStarttorun7
08-11-200925700MtbEerste rit met de crossert
07-11-20094350OverigStarttorun6
06-11-2009441200MtbZwaar! D1 t/m 3
05-11-20094350OverigStarttorun5. Geen last meer van achilles.
02-11-200937800FietsD1. Nat, erg nat.
30-10-2009671320FietsD1 D2 D3
27-10-2009651630MtbD1, KT
23-10-2009671340FietsD1. Hf 131. Lekker toeren!
21-10-200933900MtbHeeeerlijk!
19-10-20095350OverigStarttorun10
18-10-200928900MtbMTB-Clinic Helmond
16-10-20096450OverigStarttorun9
14-10-2009681350FietsD1
13-10-20094350OverigStarttorun8. Begint ergens op te lijken. 8x2 minuten, 1 min rust.
13-10-200910250MtbMislukte MTB-training door aanlopende rem.
12-10-20095400OverigStarttorun7
10-10-20094350OverigStarttorun6
08-10-2009631290FietsD1
07-10-20094350OverigStarttorun5
06-10-2009681350FietsD1. Het nieuwe spatbordje doet zijn werk!
05-10-20094400OverigStarttorun4
03-10-20094450OverigStarttorun3
01-10-2009681350FietsD1. De spierpijn van het lopen eruit gefietst?
30-09-20094450OverigStarttorun2
28-09-2009641240FietsD1
27-09-20094300OverigStarttorun1
25-09-2009651240FietsD1
22-09-200940820FietsH/D1
21-09-2009631200FietsD1
18-09-2009691360FietsD1
17-09-2009601180FietsD1/D2 Hf135
13-09-200932590FietsD3/W Tijdrit de Heen:8,9km in 14.29 = 36,9 km/h Hf165
09-09-2009621200FietsD1/D2 Hf135
08-09-2009601200FietsD1
02-09-2009811600FietsD1 Hf131
31-08-2009661240FietsD3/D2 Hf144
26-08-2009791500FietsD1
24-08-2009681300FietsD2
19-08-2009621200FietsD1
18-08-200948950FietsD1/H
15-08-20092505001000Fietsvakantie Loire
15-07-20092505001000Fietsvakantie Loire
11-07-2009681290Fiets
10-07-200940750Fiets
05-07-20091384304190FietsDM
04-07-20093070200FietsHet dal op en neer met Rob, Christy en Otto met veel cappucino en strudel!
02-07-20094390350Fiets
01-07-2009922702430FietsCampolongo, Giau en Valparola
30-06-20093590800FietsPasso Gardena
29-06-2009631801825FietsPasso dello Stelvio
28-06-200950120700FietsNorbertshohe en Reschenpass
25-06-2009581180Fiets
23-06-2009791490Fiets
20-06-2009681300Fiets
16-06-2009671250Fiets
13-06-20091883700FietsD1 Hf130 Solo!
11-06-2009551500MtbMet Kestrel in het bos spelen
10-06-2009791500FietsD1 Hf 130
08-06-2009771450FietsD2+3 Hf144
06-06-2009971870FietsD1+2
03-06-2009731400FietsD1
31-05-2009681300FietsD1+2. Hf 135
25-05-200925600FietsH.
24-05-20091532920FietsD1, Hf 133
20-05-2009691300FietsD1, Hf 133
19-05-2009681250FietsD1, Hf 134
18-05-2009681200FietsD2, Hf 145
14-05-200947900FietsH/D1, Hf 129
13-05-2009681300FietsD1, Hf 133
09-05-20091402800FietsD1, Hf 135, Avg 30,0
05-05-2009681360FietsD1
02-05-2009971890FietsD1, Hf 138
30-04-2009601090FietsD2+D3. Hf 141, Avg. 33.1!!!!!!!!!!
26-04-20091222280FietsD1, Hf 135, Rondje Zeelandbrug, Avg 32,1.
23-04-2009601170FietsD1, Hf 132, Avg 30,7. Ging niet lekker. Vroeger naar bed joh!
22-04-2009601140FietsD1+2. Hf141.
20-04-2009671290FietsD1, Hf132, Avg 31.2
19-04-20090600OverigH, Zwemmen en dat helpt goed tegen zware poten.
18-04-20091503602000FietsAGR. Avg 26,0
15-04-2009671300FietsD1
11-04-20091232290FietsD1, Hf138, Avg 32.2. Weet niet waar ik het vandaan haal...
09-04-200947850FietsD2+D1, Hf 141, Avg.32,5
05-04-20091303302300FietsCC
03-04-2009691350FietsD1, Hf 136, Avg.30,7
02-04-200953990FietsD2, Hf146, Avg.32,1 !! Lekkerrrrrr.
30-03-200935730FietsH
29-03-20091353001145FietsE3-prijs. H, D1t/mW
27-03-2009691370FietsD1 D2. Wind!
26-03-20090600TacxD2. Boring........!
17-03-2009871660FietsD1 met wat D2-blokjes. Av. 31,4! Super weer. Nieuwe wielen, geeft moraal?
13-03-2009921810FietsD1. Wel zere benen op 't eind.
11-03-2009681350FietsD1 ging wel lekker. Mooi weer.
10-03-200934700Fiets40' D2/3. Wat een wind!
08-03-2009601160FietsD2 50\' rest D1. Wintertrainingen beginnen zich uit te betalen.
05-03-2009691380FietsD1 met D2 blokken, het gaat vooruit!!!!
01-03-20091162350FietsD1. Hf137. Ging goed. 13! graden.
28-02-200923550MtbWoonwerk. H
25-02-20091032150FietsD1. Lekkerrrrrrr.
23-02-2009851800FietsD1 Richting Haamstede, veel wind
21-02-200925600MtbWoonwerk. H
20-02-2009701500FietsD1 Ging niet lekker op het laatst wind tegen.
16-02-2009521100FietsD2. Ging wel errug lekker. Goed uitgerust zeker?
14-02-200933680MtbWoonwerk.
12-02-200940850Fiets20 min D2 rest D1/H.
11-02-2009701500FietsD1. Ging lekker, geen last van knie. Afwachten of reactie komt.
06-02-200937800FietsD1.
05-02-20090600OverigWII Fit. Alle yoga en kracht oefeningen gedaan met als resultaat een zere knie!
04-02-2009711500FietsD2 blokken.
29-01-2009581350FietsD1. Hf 129. Slecht en heel koud gehad.KT.
27-01-20091002150FietsD1/2. KT. Koud 1graad.
25-01-2009601200FietsD1.KT.D2 blokjes.
24-01-2009471150MtbD2. 50/50 bos/weg
21-01-200937930MtbH.
20-01-2009952000FietsD1. Koud en veel wind. Hf137.
16-01-2009671400FietsD1.Hf 134
14-01-2009521100FietsD1. Dat was even geleden!
10-01-200921600OverigSchaatsen D1
08-01-20090900OverigSchaatsen D1
07-01-20090600OverigSchaatsen D1
03-01-2009521400Mtb-6 ! Wel lekker hoor!
31-12-2008581200FietsD1. -1graden. Mist en koud.
28-12-2008571200FietsD1 0graden. De kou viel mee.
23-12-200836800Mtbwoonwerk H
22-12-20081032200FietsD1 Hf141
18-12-2008911950FietsD1. Wel moe hoor, aan het eind. Slecht geslapen ook
16-12-2008601270MtbOp de weg, D1
14-12-200830650Mtbwoonwerk
13-12-2008581290FietsD1, D2 blokjes tegen de wind in
10-12-2008601300MtbOp de weg. D2 waar het kon, het was glibberen.
07-12-2008381290Mtb4 rondjes Dorst met Kestrel. Ging lekker, veel H/D1, laatste ronde D2/3. Prachtig rondje trouwens, mooi aangelegd.
05-12-200830620FietsD1. Met de 1e! lekke band van het jaar. Ging lekker de rust heeft me goed gedaan.
27-11-2008581290FietsH. Lekker vet verbranden.
26-11-2008531430MtbWaarvan 20km asfalt. D2/D3 intervallen.
21-11-20080600OverigSchaatsen.
20-11-2008601210FietsD1+D2 blokken. Ging goed.
18-11-2008631300FietsD1. TF.
16-11-2008681370Fiets(hoge) D1 Hf 139 TF-training
12-11-2008601250FietsD1
08-11-2008701450FietsD2/3 blokken. Veel wind, kon het goed volhouden. Wel stijve poten.
07-11-200820600MtbSUST/Oude wijven tempo met Joris
04-11-2008651370FietsD1/D3 blokken.
03-11-2008681400FietsRustige D1 Hf 135. Nog steeds niet fit! 7x voluit op klimmetjes.
29-10-2008841760FietsD1. Na 2! weken ziek, peni-kuurtje valt de conditie zwaar tegen.
Kwakkelen.......
13-10-2008581240FietsH+D1 Nog steeds zwaar verkouden!
11-10-2008601200FietsD1+D2. Eerste forumritje en kennismaken met Kestrel2007!
09-10-2008501050FietsD1/H na 10 dagen ziek/verkouden. Heerlijk weertje!
28-09-20081333251250FietsD1+D3/W op de klimmen. Ging wel lekker. Mergellandroute.
26-09-2008691380FietsD1
24-09-2008911820FietsD1
21-09-2008951850FietsD1. Ging lekker, prachtig fietsweertje met weinig wind.
18-09-2008791600FietsD1. Grote Tholen ronde. Wel wat eten meenemen voortaan!
16-09-2008671370FietsD1
14-09-2008601120FietsD2+D3. Veel wind,maar ging super. 31,5 gem!!!!!!
12-09-2008601250FietsD1+D2. Super slechte benen/weer. Vannacht ook maar een paar uurtjes geslapen.
10-09-2008671320FietsD1 Ging lekker.
04-09-2008671320FietsD2/3 + D1
29-08-2008671310FietsD1
28-08-2008671320FietsD1
24-08-2008901750FietsD1+D2
21-08-200835700FietsD1
18-08-2008551060FietsD1+D2. 31 gemiddeld! Hf 141.
10-08-2008681380FietsD2 Eerste ritje na de vakantie. Viel nog geeneens tegen.
01-08-20082506000FietsFietsvakantie met de kids
31-07-20082506000FietsFietsvakantie met de kids
08-07-2008651270FietsD1+D2
02-07-2008901750FietsD1
24-06-2008831630FietsD1
22-06-2008921800FietsD1,2,3...van alles wat! Veel wind!
17-06-2008861700FietsD1
15-06-200845980FietsD1 met Anton
10-06-2008821640FietsD1+D2
04-06-2008681340FietsD1
02-06-200835800FietsD1
22-05-2008501000FietsD1
20-05-2008701450FietsD1
12-05-2008501100FietsH. Relaxed rondje met Anton.
11-05-20081202400FietsD2. Zeelandbrug. Kapotte HFmeter. Te diep gegaan. Kramp.
06-05-2008841700FietsD1 met een fijn(!) hongerklopje aan het eind.
04-05-200827550FietsD1. Eerste rondje na operatie ven 21 april. Viel alles mee.
19-04-20081654202000FietsD1+W AGR 150 Doortrekken op klimmetjes!!!!Hf 122
18-04-200870160515FietsD1 60km rondjeAGR+Sibbe en Cauberg
16-04-2008531060FietsH+D1 2x rondje Flipland
14-04-20081352800FietsD1+D2 Haamstede Ouddorp Herkingen en rondje Flipland.
09-04-2008701300FietsD2 Zelfde rondje als zondag. Ging lekker.
06-04-2008701420FietsD1 Rustig peddelen met John, brugsprints. Lekker!
02-04-20081062220FietsD2(tegen de wind naar Haamstede)+ D1(terug)Hf137
01-04-2008831750FietsD1
29-03-2008971990FietsD1+D2
26-03-200834700FietsD1
23-03-2008571120FietsD2, Hf146
19-03-20081032100FietsD1
15-03-2008761600FietsD1
11-03-20081032200FietsD1+D2
05-03-2008841800FietsD1
04-03-20081112330FietsD1+D2
27-02-20081032130FietsD1 + (veel) D2
23-02-2008781330FietsD1+D2
20-02-20081142400FietsD1+D2
17-02-2008891880FietsD1
16-02-2008631300FietsD1
12-02-2008591220FietsD1+D2 Ging super. Lekker weer!
09-02-20081132400FietsD1+D2
04-02-2008561200FietsD1
02-02-2008681400FietsD1+D2
22-01-200836750FietsD1, Hf139 Max162
12-01-2008591240FietsD1+D2 blokken
09-01-2008661500FietsD1
01-01-2008841800FietsD1
30-12-2007811760FietsD1
26-12-2007661400FietsD1+D2
23-12-2007581210FietsD1
15-12-2007681400FietsD1
14-12-20070600OverigKrachttraining bovenlichaam
11-12-2007501050FietsD1+D2
11-12-20070600OverigKrachttraining bovenlichaam
08-12-2007701400FietsD1
04-12-20070600OverigKrachttraining bovenlichaam
04-12-2007681400FietsD1
30-11-20070600OverigKrachttrainig bovenlichaam
28-11-2007571200FietsD1
27-11-20070600OverigKrachttraining bovenlichaam
27-11-2007671400FietsD1
23-11-20070600OverigKrachttraining bovenlichaam/roeien
20-11-20070600OverigKrachttraining
20-11-2007461260MtbD1+D3
18-11-2007551100FietsD1+D2 Super!
17-11-2007561200FietsD1
14-11-2007591200FietsD1
13-11-20070600OverigSportschool. Krachttraining en klein beetje cardio.
09-11-20070600OverigSportschool-nek-krachttraining
07-11-200725800MtbD2
05-11-200730650FietsD1
02-11-20070600OverigSportschool-krachttraining
31-10-2007581200FietsD1+D2 blokken
30-10-20070600OverigSportschool-nek/cardio
23-10-2007631300FietsD1
21-10-2007551150FietsD1
16-10-20071012000FietsD1+D2 blokken. Ging erg lekker!
13-10-2007641300FietsD1
10-10-2007751600FietsD1 (slechte benen)
09-10-2007641300FietsD1
01-10-2007971900FietsD1+D2
 71463163082137676Totaal in 1100 trainingen