Opgevoerde trainingen de wegkapitein
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
25-05-2014 | 51 | 101 | 181 | Fiets | bpm 136 |
23-05-2014 | 60 | 117 | 224 | Fiets | bpm 145 |
21-05-2014 | 71 | 145 | 398 | Fiets | bpm 144 |
19-05-2014 | 72 | 145 | 113 | Fiets | bpm 144 |
16-05-2014 | 51 | 104 | 109 | Fiets | bpm 146 |
01-05-2014 | 51 | 101 | 38 | Fiets | bpm 140 |
25-04-2014 | 104 | 215 | 299 | Fiets | stefan harms tocht voorrijden bpm 142 |
24-04-2014 | 34 | 79 | 153 | Mtb | bpm 135 |
11-04-2014 | 81 | 159 | 259 | Fiets | bpm 140 |
09-04-2014 | 62 | 128 | 133 | Fiets | bpm 132 |
07-04-2014 | 81 | 166 | 587 | Fiets | bpm 141 |
05-04-2014 | 55 | 114 | 212 | Fiets | bpm 134 |
31-03-2014 | 33 | 77 | 150 | Mtb | bpm 121 |
28-03-2014 | 67 | 136 | 413 | Fiets | bpm 148 2x posbank |
25-03-2014 | 51 | 103 | 50 | Fiets | bpm 141 |
20-03-2014 | 100 | 208 | 754 | Fiets | bpm 143 |
16-03-2014 | 60 | 155 | 416 | Mtb | bpm 144 |
14-03-2014 | 69 | 151 | 118 | Fiets | bpm 141 |
10-03-2014 | 71 | 146 | 473 | Fiets | bpm 146, 3x posbank |
07-03-2014 | 54 | 114 | 72 | Fiets | bpm 139 |
24-02-2014 | 69 | 144 | 415 | Fiets | bpm 142. Posbank Rheden + |
21-02-2014 | 60 | 125 | 228 | Fiets | bpm 139 |
18-02-2014 | 39 | 104 | 241 | Mtb | bpm 135 |
14-02-2014 | 67 | 146 | 431 | Fiets | bpm 143 |
12-02-2014 | 68 | 148 | 158 | Fiets | bpm 144 |
04-02-2014 | 41 | 125 | 303 | Mtb | bpm 153 |
27-01-2014 | 38 | 70 | 0 | Mtb | rollerbank, bpm 124 |
25-01-2014 | 62 | 183 | 315 | Mtb | met club, bpm 142 |
19-01-2014 | 78 | 229 | 654 | Mtb | Route controleren / pijlen ophalen BC2014 bpm 140 |
18-01-2014 | 32 | 92 | 189 | Mtb | Gedeelte uitpijlen BC2014 bpm 139 |
10-01-2014 | 49 | 136 | 304 | Mtb | bpm 145 |
08-01-2014 | 35 | 91 | 188 | Mtb | bpm 136 |
06-01-2014 | 41 | 72 | 0 | Mtb | rollerbank, bpm 123 |
04-01-2014 | 69 | 204 | 347 | Mtb | bpm 140, clubritje |
29-12-2013 | 58 | 128 | 323 | Fiets | bpm 146, posbank |
24-12-2013 | 40 | 73 | 0 | Fiets | Rollerbank, bpm 123 |
20-12-2013 | 50 | 108 | 98 | Fiets | bpm 140 |
18-12-2013 | 41 | 122 | 301 | Mtb | bpm 152 |
12-12-2013 | 36 | 99 | 237 | Mtb | bpm 150 |
17-11-2013 | 79 | 216 | 585 | Mtb | bar end tocht + heen / terug |
14-11-2013 | 33 | 60 | 0 | Fiets | bpm 133, rollerbank |
10-11-2013 | 86 | 276 | 781 | Mtb | controleren en pijlen ophalen 11bergen |
09-11-2013 | 38 | 310 | 285 | Mtb | uitpijlen 11bergen |
06-11-2013 | 64 | 203 | 508 | Mtb | voorrijden 11bergen, bpm 139 |
01-11-2013 | 57 | 149 | 372 | Mtb | bpm 142 |
30-10-2013 | 41 | 265 | 303 | Mtb | bpm 138 |
27-10-2013 | 36 | 93 | 172 | Fiets | bpm 139 |
23-10-2013 | 34 | 82 | 170 | Mtb | bpm 130 |
21-10-2013 | 48 | 147 | 353 | Mtb | bpm 148 |
14-10-2013 | 33 | 60 | 0 | Fiets | rollerbank, bpm 135 |
12-10-2013 | 56 | 139 | 412 | Mtb | bpm 147 |
09-10-2013 | 49 | 121 | 306 | Mtb | bpm 149 |
07-10-2013 | 58 | 115 | 325 | Fiets | bpm 146 |
03-10-2013 | 49 | 126 | 295 | Mtb | bpm 147 |
27-09-2013 | 53 | 108 | 67 | Fiets | bpm 140 |
19-09-2013 | 62 | 125 | 161 | Fiets | bpm 148 |
13-09-2013 | 54 | 108 | 114 | Fiets | bpm 137 |
31-08-2013 | 173 | 490 | 5046 | Fiets | bpm 136, Alpen Brevet |
29-08-2013 | 36 | 109 | 222 | Fiets | bpm 116, dag 5 |
28-08-2013 | 74 | 245 | 2797 | Fiets | bpm 141, dag 4 |
27-08-2013 | 46 | 124 | 1008 | Fiets | bpm 133, dag 3 |
26-08-2013 | 83 | 208 | 1585 | Fiets | bpm 130, dag 2 |
25-08-2013 | 40 | 120 | 1275 | Fiets | bpm 137, dag 1 Zwitserland |
22-08-2013 | 47 | 94 | 249 | Fiets | bpm 137, 6x Woeste Hoeve. 24-08 Zwitserland! |
20-08-2013 | 51 | 102 | 10 | Fiets | bpm 122 |
19-08-2013 | 38 | 63 | 0 | Fiets | bpm 116 |
17-08-2013 | 195 | 386 | 968 | Fiets | bpm 142, toertocht Ede + extra |
15-08-2013 | 68 | 136 | 77 | Fiets | bpm 140 |
12-08-2013 | 71 | 135 | 479 | Fiets | bpm 139, 3x posbank |
09-08-2013 | 67 | 133 | 209 | Fiets | bpm 134 |
07-08-2013 | 69 | 130 | 209 | Fiets | bpm 142 |
05-08-2013 | 68 | 132 | 40 | Fiets | bpm 133 |
03-08-2013 | 85 | 168 | 582 | Fiets | bpm 144, weer klapband! |
31-07-2013 | 58 | 116 | 316 | Fiets | bpm 135, 1x posbank |
29-07-2013 | 75 | 146 | 113 | Fiets | bpm 132 |
27-07-2013 | 188 | 372 | 1052 | Fiets | bpm 138, West Betuwe toer met onweer |
25-07-2013 | 71 | 141 | 87 | Fiets | bpm 140 |
23-07-2013 | 93 | 186 | 606 | Fiets | bpm 140, route mp posbank + |
22-07-2013 | 38 | 76 | 167 | Fiets | bpm 141, 2 klapbanden |
20-07-2013 | 156 | 319 | 223 | Fiets | bpm 119 |
17-07-2013 | 129 | 257 | 167 | Fiets | bpm 135 |
15-07-2013 | 130 | 266 | 531 | Fiets | bpm 136 |
12-07-2013 | 71 | 139 | 480 | Fiets | bpm 140, 3x posbank |
10-07-2013 | 69 | 138 | 96 | Fiets | bpm 127 |
08-07-2013 | 52 | 101 | 278 | Fiets | bpm 138, 6x woeste hoeve + berg en dalweg |
06-07-2013 | 122 | 253 | 393 | Fiets | bpm 125, clubrit |
05-07-2013 | 71 | 141 | 475 | Fiets | bpm 144, 3x posbank |
03-07-2013 | 80 | 159 | 235 | Fiets | bpm 142 |
01-07-2013 | 52 | 105 | 87 | Fiets | bpm 137 |
22-06-2013 | 51 | 74 | 0 | Fiets | bpm 135, interval 4x6 |
19-06-2013 | 63 | 120 | 379 | Fiets | bpm 141, 2x posbank |
18-06-2013 | 66 | 136 | 57 | Fiets | bpm 119 |
15-06-2013 | 154 | 421 | 2672 | Fiets | Dag 5 |
14-06-2013 | 100 | 253 | 1738 | Fiets | Dag 4 |
13-06-2013 | 55 | 144 | 813 | Fiets | Dag 3 |
12-06-2013 | 124 | 341 | 2407 | Fiets | Dag 3, bpm 131 |
11-06-2013 | 105 | 279 | 2205 | Fiets | Dag 2, bpm 138 |
10-06-2013 | 72 | 193 | 1427 | Fiets | Dag 1 buitenland week Doussard |
05-06-2013 | 86 | 168 | 280 | Fiets | bpm 144 |
03-06-2013 | 62 | 122 | 90 | Fiets | bpm 132 |
30-05-2013 | 62 | 121 | 198 | Fiets | bpm 141 |
28-05-2013 | 71 | 142 | 514 | Fiets | bpm147, 3x posbank |
27-05-2013 | 50 | 103 | 78 | Fiets | bpm 134 |
19-05-2013 | 69 | 134 | 94 | Fiets | bpm 136 |
18-05-2013 | 48 | 74 | 0 | Fiets | bpm 137, interval 6x4 |
15-05-2013 | 165 | 318 | 561 | Fiets | bpm 138, Hel v. Twente, stukje verkeerd |
14-05-2013 | 33 | 60 | 0 | Fiets | bpm 110 |
11-05-2013 | 130 | 285 | 559 | Fiets | bpm 119, Stefan Harms toertocht |
09-05-2013 | 63 | 126 | 96 | Fiets | bpm 138, druk en veel wind |
07-05-2013 | 54 | 78 | 0 | Fiets | bpm 133, interval 8x3 |
06-05-2013 | 69 | 143 | 88 | Fiets | bpm 128 |
04-05-2013 | 108 | 230 | 580 | Fiets | bpm 133, met club |
03-05-2013 | 71 | 145 | 459 | Fiets | bpm 139, 3x posbank |
01-05-2013 | 76 | 153 | 159 | Fiets | bpm 127, 1e clubrit, veel op kop |
30-04-2013 | 47 | 73 | 0 | Fiets | bpm 126, interval 7x3 |
28-04-2013 | 168 | 304 | 850 | Fiets | Reichwaldtour, bpm 136 |
27-04-2013 | 35 | 60 | 0 | Fiets | bpm 119 |
24-04-2013 | 123 | 265 | 254 | Fiets | bpm 133, samen met Roel |
22-04-2013 | 47 | 100 | 386 | Fiets | bpm 140, interval 6x Woeste Hoeve |
19-04-2013 | 45 | 73 | 0 | Fiets | bpm 128, interval 5x3 |
17-04-2013 | 132 | 271 | 397 | Fiets | bpm 140, Kmar tocht met Gerard |
15-04-2013 | 70 | 148 | 249 | Fiets | bpm 137 |
13-04-2013 | 100 | 222 | 317 | Fiets | bpm 143, 1e rit nieuwe fiets! |
11-04-2013 | 30 | 60 | 0 | Fiets | bpm 120, 1e training na week ziek |
03-04-2013 | 36 | 63 | 0 | Fiets | bpm 131, interval 3x3 |
02-04-2013 | 65 | 141 | 242 | Fiets | bpm 133, erg veel wind |
30-03-2013 | 64 | 138 | 352 | Fiets | bpm 146 |
27-03-2013 | 50 | 113 | 172 | Fiets | bpm 136 |
25-03-2013 | 34 | 64 | 0 | Fiets | bpm 127, interval 4x2 |
22-03-2013 | 49 | 147 | 340 | Mtb | bpm 142, te koud voor de racer |
20-03-2013 | 72 | 159 | 250 | Fiets | bpm 136, sneeuw! |
18-03-2013 | 31 | 60 | 0 | Fiets | bpm 132. interval 3x2 |
16-03-2013 | 60 | 131 | 129 | Fiets | bpm 136, erg veel wind |
13-03-2013 | 39 | 80 | 0 | Fiets | bpm 124 |
11-03-2013 | 32 | 64 | 0 | Fiets | bpm 131, interval 4x2 |
08-03-2013 | 54 | 121 | 55 | Fiets | bpm 131 |
06-03-2013 | 67 | 145 | 200 | Fiets | bpm 142 |
04-03-2013 | 32 | 64 | 0 | Fiets | bpm 132, interval 4x2 |
01-03-2013 | 68 | 154 | 100 | Fiets | bpm 140 |
27-02-2013 | 50 | 112 | 195 | Fiets | bpm 138 |
25-02-2013 | 28 | 60 | 0 | Fiets | bpm 127, interval 3x2 |
23-02-2013 | 60 | 136 | 132 | Fiets | bpm 141, koud! veel wind |
21-02-2013 | 32 | 85 | 142 | Mtb | bpm 134 |
18-02-2013 | 48 | 109 | 32 | Fiets | bpm 135 |
01-02-2013 | 30 | 60 | 0 | Fiets | bpm 126, interval 3x2 |
30-01-2013 | 32 | 65 | 0 | Fiets | bpm 122 |
28-01-2013 | 51 | 115 | 71 | Fiets | bpm 136 |
24-01-2013 | 37 | 80 | 0 | Fiets | bpm 129 |
22-01-2013 | 38 | 135 | 240 | Mtb | bpm 140, erg mooi en zwaar in de sneeuw |
19-01-2013 | 29 | 64 | 0 | Fiets | bpm 129, interval 3x2 |
17-01-2013 | 27 | 63 | 0 | Fiets | bpm 127 |
14-01-2013 | 24 | 70 | 167 | Mtb | hsmeter vergeten |
11-01-2013 | 33 | 86 | 130 | Mtb | bpm 133 |
08-01-2013 | 29 | 60 | 0 | Fiets | bpm 124 |
04-01-2013 | 52 | 112 | 184 | Fiets | bpm 140 |
02-01-2013 | 48 | 143 | 267 | Mtb | bpm 141 |
30-12-2012 | 59 | 135 | 179 | Fiets | bpm 141, erg veel wind |
28-12-2012 | 32 | 80 | 106 | Mtb | bpm 141 |
19-12-2012 | 48 | 103 | 47 | Fiets | bpm 143 |
18-12-2012 | 30 | 60 | 0 | Fiets | bpm 126 |
15-12-2012 | 39 | 112 | 216 | Mtb | bpm 145 |
05-12-2012 | 29 | 60 | 0 | Fiets | bpm 131 |
30-11-2012 | 36 | 103 | 226 | Mtb | bpm 140, 1e rit na griep |
10-11-2012 | 39 | 106 | 221 | Mtb | bpm 140, route uitzetten 11 bergen |
05-11-2012 | 31 | 60 | 0 | Fiets | bpm 127 |
02-11-2012 | 53 | 177 | 396 | Mtb | bpm 145, rit MP |
31-10-2012 | 39 | 135 | 279 | Mtb | bpm 136 |
29-10-2012 | 31 | 60 | 0 | Fiets | bpm 131 |
26-10-2012 | 63 | 171 | 361 | Mtb | bpm 141 |
24-10-2012 | 48 | 131 | 305 | Mtb | bpm 139 |
22-10-2012 | 68 | 141 | 59 | Fiets | bpm 140 |
18-10-2012 | 49 | 129 | 0 | Mtb | bpm 146, 1e mtb rit |
15-10-2012 | 33 | 60 | 0 | Fiets | bpm 128 |
11-10-2012 | 68 | 144 | 214 | Fiets | bpm 149 |
08-10-2012 | 48 | 101 | 41 | Fiets | bpm 141 |
03-10-2012 | 31 | 60 | 0 | Fiets | bpm 127 |
20-09-2012 | 51 | 108 | 61 | Fiets | bpm 140 |
13-09-2012 | 68 | 138 | 189 | Fiets | bpm 145 |
07-09-2012 | 68 | 139 | 100 | Fiets | bpm 141 |
01-09-2012 | 66 | 135 | 54 | Fiets | bpm 144 |
29-08-2012 | 47 | 93 | 30 | Fiets | bpm 141 |
09-08-2012 | 77 | 149 | 475 | Fiets | bpm 144, 3x posbank + berg en dalweg |
06-08-2012 | 66 | 129 | 78 | Fiets | bpm 139, wind en regen!!! |
03-08-2012 | 82 | 165 | 227 | Fiets | bpm 141, laatste 5 km met klapband |
01-08-2012 | 47 | 93 | 44 | Fiets | bpm 135 |
31-07-2012 | 152 | 296 | 597 | Fiets | bpm 138,ronde met Gerard |
27-07-2012 | 62 | 118 | 193 | Fiets | bpm 138 |
25-07-2012 | 66 | 131 | 362 | Fiets | bpm 141, 2x posbank |
24-07-2012 | 68 | 132 | 212 | Fiets | bpm 139 |
22-07-2012 | 66 | 128 | 58 | Fiets | bpm 135 |
20-07-2012 | 76 | 149 | 365 | Fiets | bpm 144, 1x posbank |
18-07-2012 | 70 | 139 | 176 | Fiets | bpm 142 |
16-07-2012 | 50 | 99 | 87 | Fiets | bpm 138 |
12-07-2012 | 69 | 133 | 487 | Fiets | bpm 148, 3x posbank |
09-07-2012 | 50 | 99 | 64 | Fiets | bpm 132 |
07-07-2012 | 130 | 268 | 361 | Fiets | bpm 116 |
06-07-2012 | 45 | 76 | 0 | Fiets | bpm 124 |
04-07-2012 | 111 | 217 | 338 | Fiets | bpm 140 |
02-07-2012 | 72 | 142 | 63 | Fiets | bpm 137 |
29-06-2012 | 61 | 117 | 213 | Fiets | bpm 139 |
28-06-2012 | 50 | 102 | 55 | Fiets | bpm 130, rustig rondje, goed |
23-06-2012 | 88 | 175 | 285 | Fiets | bpm 136, zwaar |
21-06-2012 | 69 | 136 | 484 | Fiets | bpm 138, 3x posbank |
19-06-2012 | 66 | 127 | 55 | Fiets | bpm 126 |
15-06-2012 | 83 | 194 | 1050 | Fiets | 7e dag Vercors, laatste rondje. bpm 119. ERG mooie fietsweek met club |
14-06-2012 | 29 | 74 | 567 | Fiets | 6e dag Vercors, klim dÓrnon. bpm 118 |
14-06-2012 | 14 | 70 | 1132 | Fiets | 6e dag Vercors, klim Alpe d\'Huez. bpm 160 |
14-06-2012 | 29 | 86 | 772 | Fiets | 6e dag Vercors, terug klim dÓrnon. bpm 126 |
13-06-2012 | 109 | 312 | 2384 | Fiets | 5e dag Vercors. bpm 121 |
12-06-2012 | 70 | 165 | 886 | Fiets | 4e dag Vercors. bpm 118 |
11-06-2012 | 120 | 348 | 2419 | Fiets | 3e dag Vercors. bpm 124 |
10-06-2012 | 133 | 304 | 2121 | Fiets | 2e dag Vercors. bpm 137 |
09-06-2012 | 54 | 127 | 858 | Fiets | 1e dag Vercors. bpm 142 |
07-06-2012 | 42 | 96 | 44 | Fiets | bpm 131, morgen naar Frankrijk |
05-06-2012 | 75 | 147 | 199 | Fiets | bpm 139 |
03-06-2012 | 49 | 78 | 0 | Fiets | bpm 138, interval 8x3 |
02-06-2012 | 61 | 118 | 73 | Fiets | bpm 134 |
30-05-2012 | 77 | 146 | 134 | Fiets | clubrit, bpm 139 |
29-05-2012 | 102 | 199 | 222 | Fiets | bpm 137 |
25-05-2012 | 72 | 139 | 256 | Fiets | bpm 136 |
23-05-2012 | 150 | 315 | 656 | Fiets | bpm 133, veluwerit + heen/terug |
21-05-2012 | 80 | 158 | 180 | Fiets | bpm 138 |
19-05-2012 | 184 | 390 | 752 | Fiets | bpm 129, met club, + 3x posbank |
17-05-2012 | 62 | 127 | 65 | Fiets | bpm 136 |
15-05-2012 | 46 | 74 | 0 | Fiets | bpm 139, interval 6x4 |
12-05-2012 | 115 | 259 | 223 | Fiets | Stefan Harms toertocht, bpm 106 |
11-05-2012 | 114 | 262 | 1314 | Fiets | bpm 138, met collega\'s Tecklenburg |
08-05-2012 | 50 | 106 | 52 | Fiets | bpm 131 |
06-05-2012 | 33 | 62 | 0 | Fiets | bpm 116, D1 |
04-05-2012 | 48 | 78 | 0 | Fiets | bpm 138, interval 8x3 |
02-05-2012 | 77 | 154 | 147 | Fiets | bpm 136 |
30-04-2012 | 88 | 175 | 260 | Fiets | bpm 139 |
27-04-2012 | 62 | 124 | 379 | Fiets | bpm 149 2x posbank |
25-04-2012 | 47 | 75 | 0 | Fiets | bpm 137, 7x3 interval |
23-04-2012 | 50 | 104 | 54 | Fiets | bpm 136 |
20-04-2012 | 46 | 73 | 0 | Fiets | bpm 137 interval 5x3 |
18-04-2012 | 135 | 199 | 439 | Fiets | bpm 143, Kmar tocht + heen/terug |
16-04-2012 | 62 | 129 | 73 | Fiets | bpm 136 |
14-04-2012 | 156 | 341 | 291 | Fiets | bpm 130, clubrit, ging erg goed |
12-04-2012 | 79 | 164 | 176 | Fiets | bpm 140 Doesburg / Hoenderloo |
09-04-2012 | 39 | 68 | 0 | Fiets | bpm 131 interval 4x3 |
07-04-2012 | 75 | 156 | 327 | Fiets | bpm 150 met Stefan rondje Posbank |
05-04-2012 | 50 | 108 | 72 | Fiets | bpm 140 |
03-04-2012 | 51 | 110 | 62 | Fiets | gem hartslag 138 |
26-03-2012 | 72 | 149 | 88 | Fiets | gem hartslag 138 |
23-03-2012 | 64 | 131 | 483 | Fiets | gem hartslag 151 met Gerard |
21-03-2012 | 65 | 137 | 467 | Fiets | gem hartslag 137 |
19-03-2012 | 55 | 121 | 0 | Fiets | gem hartslag 137 |
16-03-2012 | 48 | 106 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
15-03-2012 | 81 | 173 | 510 | Fiets | gem hartslag 143 |
12-03-2012 | 65 | 140 | 0 | Fiets | gem hartslag 137 |
10-03-2012 | 78 | 169 | 562 | Fiets | 2e clubrit, posbank. gem hartslag 142 |
09-03-2012 | 69 | 155 | 0 | Fiets | gem hartslag 134, ging slecht |
05-03-2012 | 33 | 83 | 343 | Mtb | gem hartslag 126 |
03-03-2012 | 92 | 201 | 541 | Eerste clubrit + extra rondje gem hartslag 130 | |
27-02-2012 | 35 | 72 | 0 | Fiets | gem hartslag 122 |
25-02-2012 | 52 | 113 | 0 | Fiets | gem hartslag 137 |
23-02-2012 | 47 | 106 | 0 | Fiets | gem hartslag 138 |
20-02-2012 | 31 | 67 | 0 | Fiets | gem hartslag 122 |
16-02-2012 | 33 | 87 | 343 | Mtb | gem hartslag 130 |
19-01-2012 | 30 | 64 | 0 | Fiets | gem hartslag 124 |
18-01-2012 | 0 | 75 | 0 | Overig | Fysio / Fitness |
14-01-2012 | 36 | 86 | 0 | Fiets | Lekker weer! gem hartslag 134 |
12-01-2012 | 0 | 75 | 0 | Overig | Fysio / Fitness |
06-01-2012 | 27 | 61 | 0 | Fiets | gem hartslag 126 |
03-01-2012 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fysio / Fitness |
21-12-2011 | 28 | 60 | 0 | Fiets | gem hartslag 124 |
12-12-2011 | 30 | 60 | 0 | Fiets | gem hartslag 122 |
17-11-2011 | 30 | 61 | 0 | Fiets | gem hartslag 123 |
13-11-2011 | 67 | 227 | 516 | Mtb | pijlen ophalen 11 bergen |
12-11-2011 | 63 | 218 | 417 | Mtb | MTB route uitzetten 11 bergen |
10-11-2011 | 32 | 78 | 268 | Mtb | weer uitproberen, voor aankomend weekend |
04-11-2011 | 54 | 116 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
31-10-2011 | 51 | 105 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
26-10-2011 | 51 | 107 | 0 | Fiets | gem hartslag 132 |
21-10-2011 | 54 | 121 | 0 | Fiets | gem hartslag 137 |
19-10-2011 | 30 | 62 | 0 | Fiets | gem hartslag 122 |
17-10-2011 | 63 | 134 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
05-10-2011 | 51 | 102 | 0 | Fiets | gem hartslag 131 |
04-10-2011 | 73 | 143 | 469 | Fiets | 2x posbank + berg en dalweg gem hartslag 146 |
03-10-2011 | 69 | 139 | 0 | Fiets | Zutphen / Doesburg gem hartslag 138 |
30-09-2011 | 52 | 105 | 0 | Fiets | gem hartslag 132 |
29-09-2011 | 121 | 167 | 516 | Fiets | ronde met Gerard, gem hartslag 144 |
28-09-2011 | 63 | 127 | 0 | Fiets | gem hartslag 132 |
24-09-2011 | 96 | 189 | 376 | Fiets | ede / wekerom / nw. milligen gem hartslag 142 |
22-09-2011 | 60 | 122 | 229 | Fiets | gem hartslag 142 |
20-09-2011 | 54 | 92 | 0 | Fiets | gem hartslag 140 |
17-09-2011 | 86 | 167 | 316 | Fiets | Gem hartslag 142 |
15-09-2011 | 50 | 102 | 0 | Fiets | Gem hartslag 136 |
13-09-2011 | 73 | 148 | 417 | Fiets | Posbank / Berg en Dalweg Hoenderloo, gem hartslag 145 |
10-09-2011 | 50 | 102 | 0 | Fiets | gem hartslag 141 |
05-09-2011 | 50 | 74 | 0 | Fiets | Interval 6x4, gem hartslag 138 |
03-09-2011 | 51 | 101 | 0 | Fiets | gem hartslag 137 |
01-09-2011 | 65 | 132 | 316 | Fiets | Met Gerard. Gem hartslag 142. Leuke klimmetjes |
31-08-2011 | 51 | 103 | 0 | Fiets | gem hartslag 136 |
26-08-2011 | 49 | 74 | 0 | Fiets | Rollerbank interval 6x4. gem hartslag 138 |
25-08-2011 | 85 | 168 | 227 | Fiets | gem hartslag 150, zwaar |
22-08-2011 | 66 | 130 | 0 | Fiets | gem hartslag 134 |
20-08-2011 | 93 | 185 | 642 | Fiets | 3x posbank en berg en dal weg Hoenderloo gem hartslag 147 |
17-08-2011 | 125 | 257 | 0 | Fiets | Holten / Laren / Markelo. gem hartslag 140 |
15-08-2011 | 86 | 168 | 417 | Fiets | Wekerom / Uddel. gem hartslag 146 |
12-08-2011 | 80 | 160 | 337 | Fiets | 2x posbank. gem hartslag 150 |
10-08-2011 | 50 | 81 | 0 | Fiets | Gem hartslag 134 |
05-08-2011 | 63 | 125 | 0 | Fiets | gem hartslag 137. Twello/ Brummen/ Spankeren |
02-08-2011 | 67 | 139 | 0 | Fiets | Zutphen / Doesburg. Gem hartslag 144 |
01-08-2011 | 74 | 148 | 461 | Fiets | Incl. Posbank. Gem hartslag 148 |
29-07-2011 | 39 | 68 | 0 | Fiets | Herstel training. Gem hartslag 122 |
28-07-2011 | 61 | 125 | 229 | Fiets | Noodweer op het eind! gem hartslag 157 |
25-07-2011 | 50 | 104 | 0 | Fiets | Eerste training na vakantie. Gem hartslag 143 |
27-06-2011 | 91 | 186 | 337 | Fiets | gem hartslag 145. Warm op posbank |
20-06-2011 | 67 | 128 | 461 | Fiets | Eerste training na Ardechoise. Door onweer en regen te gevaarlijk om te rijden (18-06). Gem hartslag 142, even afreageren. |
16-06-2011 | 92 | 286 | 1447 | Fiets | Dag 5, gem hartslag 125. Slecht weer met onweer |
14-06-2011 | 126 | 313 | 2292 | Fiets | Dag 4, gem hartslag 129 |
13-06-2011 | 64 | 158 | 718 | Fiets | Dag 3, gem hartslag 121 |
12-06-2011 | 125 | 268 | 1933 | Fiets | Dag 2, gem hartslag 131 |
11-06-2011 | 127 | 322 | 1877 | Fiets | Eerste dag Ardeche. Gem hartslag 141 |
09-06-2011 | 41 | 88 | 0 | Fiets | Onderweg spaak geknapt. gem hartslag 121 |
03-06-2011 | 181 | 382 | 1583 | Fiets | Ermelose klimtoer. gem hartslag 143 |
30-05-2011 | 47 | 91 | 0 | Fiets | Herstel. Gem hartslag 128 |
29-05-2011 | 197 | 355 | 0 | Fiets | Met clubje de weerribbentocht gefietst. Veel wind. Gem hartslag 133 |
27-05-2011 | 51 | 78 | 0 | Fiets | interval 8x3 . gem hartslag 134 |
25-05-2011 | 142 | 294 | 986 | Fiets | Veluwerit + heen en terug. Gem hartslag 142 |
22-05-2011 | 151 | 311 | 0 | Fiets | Naar Utrecht, clubrit. Gem hartslag 122 |
21-05-2011 | 49 | 99 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
18-05-2011 | 157 | 309 | 411 | Fiets | Hel v. Twente + uitfietsen. gem hartslag 142. Ging goed |
15-05-2011 | 237 | 574 | 2357 | Fiets | Grenslandklasieker. Erg slecht weer, daarom behoorlijk verkeerd gereden. Gem hartslag 135 |
11-05-2011 | 109 | 230 | 376 | Fiets | Naar Elburg / Harderwijk. gem hartslag 135 |
06-05-2011 | 70 | 147 | 460 | Fiets | posbank, gem hartslag 142 |
05-05-2011 | 79 | 167 | 0 | Fiets | moeizaam, gem hartslag 140 |
03-05-2011 | 59 | 121 | 586 | Fiets | D1 + 6x Loenen / Woeste Hoeve. Gem hartslag 135 |
01-05-2011 | 157 | 321 | 837 | Fiets | clubrit, gem hartslag 138 |
29-04-2011 | 61 | 127 | 0 | Fiets | Veel wind, langs de ijsel naar Brummen. Gem hartslag 133 |
27-04-2011 | 73 | 147 | 325 | Fiets | gem hartslag 141 |
23-04-2011 | 168 | 345 | 1124 | Fiets | Reichswaldtour, gem hartslag 146 |
21-04-2011 | 32 | 69 | 0 | Fiets | Hersteltraining. gem hartslag 125 |
20-04-2011 | 130 | 263 | 473 | Fiets | Tocht v/d Kmar + heen en terug. gem hartslag 144 |
15-04-2011 | 68 | 146 | 0 | Fiets | rustig ritje, gem hartslag 135 |
13-04-2011 | 74 | 144 | 158 | Fiets | Eerste clubrit op woensdag avond. gem hartslag 138 |
11-04-2011 | 47 | 99 | 430 | Fiets | 5x loenen / woeste hoeve omhoog grote plaat. gem hartslag 137 |
09-04-2011 | 151 | 332 | 720 | Fiets | Toertocht Twello met club + retourtje apeldoorn. gem hartslag 133 |
07-04-2011 | 113 | 240 | 229 | Fiets | Clubrit met extra rondje. gem hartslag 132 |
04-04-2011 | 70 | 155 | 460 | Fiets | Eerste keer posbank, 4 kanten beklommen. gem hartslag139 voelde goed |
02-04-2011 | 104 | 235 | 650 | Fiets | Clubrit, eerste helft op kop. gem hartslag 137 |
31-03-2011 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Voor het eerst zelf op de baan, geweldig. |
28-03-2011 | 69 | 145 | 0 | Fiets | gem hartslag 135 |
26-03-2011 | 25 | 60 | 0 | Fiets | Rustig uitrijden na 2 dagen als vrijwilliger WK baanwielrennen. Gem hartslag 122 |
19-03-2011 | 40 | 90 | 60 | Fiets | gem hartslag 144 |
17-03-2011 | 28 | 60 | 0 | Fiets | Eerste rit na griep (bijna 2 weken gem hartslag 127 |
05-03-2011 | 75 | 168 | 240 | Fiets | Eerste clubrit v/h seizoen. Gem hartslag 137 |
03-03-2011 | 49 | 114 | 150 | Fiets | gem. hartslag 141 |
21-02-2011 | 29 | 60 | 0 | Fiets | interval gem 133 |
18-02-2011 | 30 | 65 | 0 | Fiets | gem. 133 ging slecht |
16-02-2011 | 52 | 114 | 0 | Fiets | Voorst /Brummen/Spankeren/Klarenbeek gem hartslag 139 |
15-02-2011 | 29 | 60 | 0 | Fiets | Interval gem hartslag 131 |
11-02-2011 | 30 | 60 | 0 | Fiets | interval gem hartslag 129 |
09-02-2011 | 40 | 90 | 0 | Fiets | Goede training rondje Voorst/Hall gem hartslag 138 |
06-02-2011 | 20 | 45 | 0 | Fiets | Eerste training na knie ontsteking. gem hartslag 121 |
19-01-2011 | 34 | 70 | 0 | Fiets | Rollerbank, gem hartslag 123 |
16-01-2011 | 41 | 88 | 250 | Fiets | Eerste buiten training. gem hartslag 153. Leuk! |
14-01-2011 | 33 | 70 | 0 | Fiets | Rollerbank, gem hartslag 124 |
09-01-2011 | 30 | 62 | 0 | Fiets | Rollerbank gem hartslag 125 |
03-01-2011 | 30 | 64 | 0 | Fiets | rollerbank gem hartslag 126 |
28-00-2011 | 69 | 145 | 0 | Fiets | rustige duurtraining, gem hartslag 135 |
06-01-2010 | 26 | 61 | 0 | Fiets | |
02-01-2010 | 28 | 60 | 0 | Fiets | rollerbank |
00-00-0000 | 30 | 60 | 0 | Fiets | gem hartslag 122 |
00-00-0000 | 76 | 149 | 365 | Fiets | bpm 144, 1x posbank |
24064 | 52456 | 115249 | Totaal in 367 trainingen |