Opgevoerde trainingen RBR

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
14-06-2009731391238Fiets
12-06-200941860Fiets4x v randwijck en 4x kleefsebaan. Ging goed. Zadel stukje omhoog en terug naar achter gezet.
09-06-200988177951FietsPosbank
07-06-20093882192FietsH met Carlijn
06-06-2009115234614Fiets
04-06-200962107615Fiets
02-06-200941830Fietsd1 na werk met Pepijn
01-06-20091002050Fiets
30-05-20091813593710FietsBilzen Classic
28-05-200965115554Fiets
25-05-2009581111191Fiets2*10min KUH + 3*3min KUH op RPM 60-70. Ging goed.
23-05-200969142959FietsH
21-05-20091582902765Fietssrc
20-05-20093777556Fietslostrappen
18-05-20093983183FietsH
16-05-2009141264448Fietsmis laatste 15km. ging volledig d3.
14-05-20095611520Fiets
12-05-20095796563Fiets
10-05-200962131378FietsH met Carlijn, geldenberg, stuwwal en Kleve
09-05-20091142341353Fiets
07-05-200955103461Fiets
06-05-200958117312Fiets
03-05-20091532893157FietsSFC, na lek geen moraal weer. Wel respectabel gemiddelde.
01-05-200940100865Fietslospeddelen limburg
29-04-20095896252Fietswedrennersroute met Michiel
27-04-200951104900Fiets
26-04-2009821691289Fietsextensief duur.
25-04-20094092427Fietsmet Carlijn. Klimmetjes rondom Nijmegen, hersteltraining
23-04-200968133924Fiets
22-04-2009489748Fiets
18-04-20091453052766FietsAGR
15-04-20094495571Fietsuitfietsen. Toeren door Overasselt (fietsen kijken bij Van Wagenberg) Grave en Cuijk. Gem hf 113
14-04-20095995593Fietsa1 wedrenners. Ging goed. Kleefsebaan laten lopen. Wiel en beenproblemen.
13-04-200965137303FietsH-d1
11-04-20091342491002FietsV-V. Eerste 60km rustig. Daarna gas erop. Gem hf 157.
09-04-200979161341Fietsrondje eltenberg
07-04-20094899863Fiets
05-04-20091292642020Fietscc2009
03-04-200967141854Fiets
01-04-200962120528Fietswedrennersrondje
29-03-2009117222205Fiets3de geworden bij SIJK trainingwedstrijd. Leuk..daarna 2uur bijtrainen op onbekend terrein. Waaide onbehoorlijk..
26-03-20094085792Fietssolo, extensief duur, continue regen en wind.
21-03-2009119221391Fietstoertocht van Ede gefietst. Lekker rondgedraaid.
19-03-200955110799Fietsduur + kracht
18-03-200956116450Fietsrustige duurtraining
16-03-20093275335FietsHersteltraining. Wat nieuwe weggetjes ontdekt..leuk.
14-03-2009116232715Fietswedstrijd Papendal + heen en terug.
11-03-200966143646Fietsd1 +kt stuwwal, met Ron
09-03-20094697812Fietssolo, d1
07-03-20091162451379Fietsxanten, h-d1-d2
04-03-2009621320Fiets3 blokjes d3 + 6x holleweg (nieuw en oud) samen met Michiel. Eerste keer weer buitenblad omhoog. Begint ergens op te lijken.
02-03-200971150800FietsSolo, intensief klimrondje met 3x Kleefsebaan, 2x7heuevelen en 2x van Rndwck. Weer kuren met de hac.
28-02-2009591230Fietsbob en pepijn, heuveltjes rond om Kleve. Gem hf 147, max 194
16-02-2009571170FietsRondje Milsbeek, met Pepijn, weer lek ondanks bandenwissel en weer body problemen. Wordt er scheitziek van. Wel lekker gefietst. Gem hf 152, max hf 184
14-02-200927790MtbMTB, parcours Montferland. Ron en Michiel
13-02-200936790FietsRondje DL. Solo, ging prima, wel weer lekke band. Tijdens fietsen body afgesteld. nu goed!
12-02-20093068528Fietsrustig duur. Lekker gebabbeld. Wielproblemen dus geplande twee uur niet vol kunnen maken helaas.
09-02-200944910FietsMilsbeek solo, gem hf 149, max 174. Liep soepel. 1e lekke band: lopen
07-02-20091012130FietsRondje Posbank met Pepijn, Ron en Michiel. Gem hf 151, max 185
03-02-2009391070MtbMTB -en met Pepijn. Ging goed. Max hf 191, gem hf 158
02-02-20094392762FietsMichiel, Milsbeek +OH +BDW`, gem hf 144
31-01-200925650Mtbmtben met Pepijn. Ging lekker.
30-01-20094294725Fietsrondje milsbeek, Ron en Michiel, d1
28-01-200910500Overighardlopen, 50 min., 10km met Pepijn, d1/2
27-01-200960128609FietsHuissen - Kleefse Baan, Michiel, Bob
24-01-20094595578Fietseerste keer weer, rondje milsbeek
20-09-2008128286936Fietsmh2d
16-09-20085289478Fietswedrenners a1 tot geldenberg toen afgestoken. Goede benen blijven.
14-09-2008751751163Fietsrustig gepeddeld op de posbank. Gem hf 130.
07-09-20081363233200FietsLa Vosgienne, bij M gebleven. laatste 21km incl. afdaling missen.
07-09-200821320Fietsafdaling + 7km vlak naar Thann
02-09-20085895541FietsA1, rustig meegedraaid
31-08-20081232301257Fietswedrenners zondag groep
30-08-2008601281031FietsRetour Wolfheze, lekker pedaleren.
28-08-20081082401724Fietsmergellandroute - vlakke deel maastricht.Ron, Bob en Michiel. Redelijk herstel van koorts.
23-08-2008891911314Fietsmet pa, pepijn en ron, Nijmeegse deel van Germaniatocht. H-D1
20-08-20081132411813Fietsdeel mergelheuvelland route + eigen stuk met Michiel, rustig gepeddeld
17-08-200852106851FietsH, met pa en Michiel, hf mist vanaf koffie
15-08-20083669641Fietsd1, +7min interval d3. Niet heel fit.
12-08-20085896554Fietswedrenners, a2,rustige training, aan het einde in regen even doorgetrokken.Gem hf 155
09-08-20081202341402Fietsron,bob,michiel (rondje posbank, monferland, nijmegen), lekker doorgereden, gem hf 144
08-08-20084077790Fietsterug vanaf Cuijk via Groesbeek - Wyler - Holleweg, last van knie
07-08-20083673530Fietsrichting Cuijk, last van knie en heup
05-08-20085693562Fietsgelost uit de A1 na 2km, te ver naar achteren, het brak.
03-08-20081112190Fietstourtocht boxmeer, Carlijn, Michiel, Bob, Ron, Flo, H-D1-D2, mist 16km
03-08-200816320Fietsresterende 16km
02-08-20084798645FietsMet Carlijn, Cuijk - Kessel - Milsbeek, 4x Sintjansberg zwaar verzet.
29-07-200854820Fietswedrenners A1, ging goed, 4e en 2e boven zonder echt volle bak te gaan.
28-07-2008531020FietsCuijk, Milsbeek, Kranenburg, NIjmegen, Malden, Cuijk, D1-D2
23-07-2008641471666Fietswegens problemen comp missen 8 km klimmen en 13km afdalen. Joux Vert en Col de Corbier. Goede soepele benen.
21-07-20084889952FietsH-D1. LCA - Evian - Bouveret
17-07-2008531241319Fietscol de corbier 0:19:45, wel rustiger dan vorige x toch harder, col de grand taillet. Corbier vanuit Solitude, Grand Taillet vanuit Forclaz
15-07-200849111857Fietshersteltraining
14-07-200840991586FietsLCA-Morgins-Val D'Illiez-Morgins-LCA, klimmen ging goed. Weer last van knie.
12-07-20083171742Fietscol de corbier, 0:20:31
10-07-200823671465Fietscol de bassachaux: 0:26:20
10-07-20081117459Fietsterug
05-07-20081744775608FietsMarmotte, nettotijd, vanaf halverwege telegraphe stuk en leeg. Veel last van knie gedurende rit.
01-07-2008361423006Fietstelegraphe: 0:50 en Galibier: 1:17. Alles d2-laag d3. Leeg op de Telegraphe, Galibier ging daardoor heel slecht.
30-06-2008751812868FietsCol du Glandon
29-06-2008801992673Fietseerste dag, Ornon, Huez en Oz, heel warm, hf daardoor stuk hoger
26-06-20084697499Fietsmet michiel, h-d1, Renkum
25-06-20084590452Fietsd1, solo, benen losgefietst
21-06-20081542962458Fietsjjclassic. Michiel en Pepijn, veel last van knie
19-06-20084079800Fietsmet michiel, 3x nieuwe hw en 2x oude hw
17-06-200854830Fietswedrenners, a1, zones kloppen nog niet.
16-06-2008761350Fietsdata pepijn, samen met Pepijn en Michiel
13-06-200842900Fiets2x kleefsebaan, 2x holleweg, 2x v. randwijckweg. Solo
10-06-200860960Fietswedrenners, a2, goede benen, fietscomp verloren
08-06-20081252490Fietsdtc toertocht, michiel, florentijn en twee maten, eerste 75 SUST daarna doorgegaan. Na valpartij afgedraaid.
07-06-2008661490Fietstoeren met mn pa
05-06-200825560Fiets1x nieuwe holleweg, 2x oude holleweg en 1xv.randwijckweg. Met pepijn
04-06-2008771610Fiets40km met Pepijn en Carlijn, 35 met Ron en Michiel, H-D1, incl 4 klimmetjes
01-06-2008741590FietsEifel, eerste uur rustig met groep, daarna met Pepijn en Michiel verder. Klimmen rustig d3
31-05-20081152550FietsEifel, rustig met groep en klimmen doorgetrokken. Af en toe over omslagpunt.
30-05-2008501000FietsMichiel, rondje Kranenburg - Gennep - Malden. D1
27-05-200860970FietsNijmegen, wedrenners A2. Veel kopwerk, klimmen ging goed.
24-05-20081152450FietsNijmegen, 1ste uur met Carlijn klimmen rondom Groesbeek, daarna richting Xanten. D1. Veel wind, gem hf 135
22-05-200840910FietsNIjmegen, ooij + parcours WK studenten + ooij + stuwal, michiel, H-d1, gem hf 130
20-05-200859930FietsNijmegen, wedrenners, A2, ging goed. Gem hf 168, D1: 0:22, D2: 0:31, D3:0:38
19-05-200845940FietsNijmegen - A50 - Zyfflich, gem hf 132, d1. Michiel, Carlijn
17-05-2008801570FietsNijmegen. rondje Eltenberg, regen. Gem hf 142, max 202(?), .30 D2, .03 D3, 2.27 D1, Hugo, Pepijn
14-05-200853970FietsNijmegen. Wedrenners B-rondje, Bob, Michiel, D1 + af en toe D3, gem hf 146, max 193
12-05-20082334750FietsBolsward. 11stedenrijwieltocht, gem hf 135. Max 185. Heerljk gereden. Bijna alles op kop. 180km grupetto en laatste 55 km los.
10-05-200832640FietsNijmegen, stuwwal beklommen van alle kanten. Gem hf 142, 14min D3, rest D1.
08-05-2008541040FietsNijmegen, rondje Italiaanseweg/Renkum, Ron, Hf140
07-05-200822500FietsNijmegen. met Carlijn. Peddelen
06-05-200829610FietsNijmegen, rondje kranenburg, uitfietsen. gem hf 128
04-05-20081502780FietsVaals: SFC, goede pijnlijke benen, bij bevoorrading 2e groep moeten laten gaan. Gem Hf: 163
03-05-200822500FietsBemelen. Vaals startbewijzen ophalen. Vanwege kater auto terug.
02-05-200825650FietsBemelen - Maastricht - Bemelen, uitfietsen en koffie.
01-05-20081192210FietsMaastricht, SRC, fout gereden in Limbourg, 110km uiteindelijk. HF161 gem. 2e in rangschikking als troost.
29-04-200815350FietsNijmegen, H. Benen niet meer zwaar, gem hf 120
27-04-20081312691905FietsKlimmen - Banneux - Klimmen, gem hf 156.
24-04-200834720FietsNijmegen, Millingen, uur h-d1 + 2x N-H, 1x O-H. Kon de 25 km/h niet doortrekken tot boven. Gem hf 132
22-04-200859970FietsNijmegen, Wedrenners. Gem hf 162, 0:36 D1, 0:41 d2, 0:30 D3. Kopwerk gedaan + als 1ste klimmen boven. Geen last knie
20-04-2008951960FietsNijmegen, rondje Posbank + Holleweg. Geen last knie. Gem hf 147. D1 + klimmen D3
17-04-2008571240FietsNijmegen, rondje Italiaanse weg, H, gem hf 123, Carlijn, Bob, Michiel. Gevoelig maar minder.
15-04-2008601070FietsNijmegen, Wedrenners. Last van de knie dus A4. Tegen einde last. gem hf153
13-04-200840900FietsNijmegen, hersteltraining: H-D1 met Carlijn en Michiel. Veel last van pees knieholte. Gem hf 128
12-04-20081382741100FietsVeenendaal, V-V, gem hf 152, D1:2:04, D2: 1:44, D3:0:42. Moeizaam begin met goed einde. Jammer van late vertrek.
10-04-2008601200FietsNijmegen, Bob, Pepijn, Michiel. D1, gem hf 136. Ooij, Berg en Dal, Kranenburg, Gennep, Mookerheide. Moeie benen
08-04-2008601000FietsNijmegen, Wedrenners A3, gem. hf 156, D1: 0:55, D2: 0:30, D3:0:15, ging goed bergop, kleefsebaan + Geldenberg 1e boven. Plat moeite met kopwerk doen
07-04-200829610FietsNijmegen, uitfietsen Kranenburg. Gem hf 128, benen zwaar.
06-04-2008501170FietsNijmegen, met Carlijn, Overasselt - Grave - Cuijk - Nijmegen, H - D1
05-04-2008751580FietsOchten, Rabobergtoer, Michiel, Bob, Florentijn, Pa, na anderhalf uur bui terug gefietst. Benen waren goed, had graag meer km's gemaakt. 10 minuten droog gehad. Gem hf 144
04-04-200835800FietsNijmegen, testrit nieuwe fiets Carlijn. Beviel erg goed. H
03-04-2008551090FietsNijmegen, Michiel, Bob, Pepijn, Kleefsebaan, Geldenberg, Milsbeek, Klein America. 1e lekke band met V.R.Pro
01-04-200853970FietsNijmegen, Wedrenners, A4 groep. IJzel en regen, volgende week A3. D1: 1:06, D2: 0.32, D3: 0:18, gem hf 152
30-03-20082593450MtbRozendaal, bergrace 75 minuten heren, goede benen slechte techniek. 7 valpartijen waarvan 3 hard, gem hf 175. 94ste. Eigenlijk gevaarlijk, 1ste keer sinds nov op mtb.
29-03-2008952080FietsWageningen, Veluvia tocht, Pepijn, Michiel, Fl. en mn pa. D1: 2:07. D2:1:15, D3: 0:14. Heen met fiets, terug auto. Nog steeds hoesten, benen wel goed. 1e x V.R.Pro + nieuwe wielen
26-03-20084810173FietsNijmegen, rondje Plasmolen Gennep Kranenburg, hoestend en proesten, met Michiel. Gem hf 143 D1
22-03-200837800FietsWageningen, met Pepijn, lek-wind-benen-sneeuw zorgden voor afdraaien.
20-03-20080900Overigfitness, krachttraining + test + rompstabiliteit
18-03-2008501070FietsNijmegen, Bob, H was de bedoeling D1 vanwege de wind. Gem hf 140.
15-03-20081603090FietsOchten (+heen en terug vanaf Nijmegen), met B,R,P,M,H. Gem hf 158. D1: 1:29, D2: 2:33, D3: 0:48, gedeelte weggevallen. Heel veel kopwerk, benen moe aan einde.
13-03-2008481050FietsNijmegen, Bob, Pepijn en Michiel, d1 + 6x kt (3sprints + 3 N-Holleweg). gem hf 139, d1: 1:30, d2: 0:06, d3:0:09, veel wind!
11-03-200840900FietsNijmegen, solo, d1 6x viaductsprint. Veel wind! gem hf 145, max 186, d1: 1:20, d2: 0:04, d3: 0:04
08-03-2008931970FietsNijmegen, Rondje posbank via Heteren, Bob, Pepijn, Michiel, Ron, lekker gefietst. D1, klimmen D3 geen W.
06-03-200826560FietsNijmegen, wat intervallen maar afgebroken. Nog steeds niet helemaal in orde.
03-03-2008811700FietsNijmegen, rondje kartspielerweg met Pepijn + A50 met Tibet Groep Pepijn, gem hf 141, max 194
01-03-200840820FietsNijmegen, Michiel en Pepijn, gem hf 145, max 178. d1
28-02-20081352740FietsNijmegen, rondje Vlijmen, Pepijn en Michiel, gem hf 145, max 189, d1,2, slechte benen. knieholte van wintersport
21-02-2008891890FietsNijmegen, met michiel, rondje Posbank, hopeloos verdwaald in Arnhem en behoorlijk tegenwind terug, gem hf 151, max 189, d1 + 30 min d3 hoog, wederom makkelijk in de hoge zones
19-02-2008591150FietsNijmegen, Kranenburg - Kartspielerweg - Kleefsebaan,Pepijn en Bob, D1 + klimmen D2-D3. gem hf 141 max hf 182
17-02-20081002020FietsNijmegen, rondje posbank. Met Hugo. Heen via Renkum, wolfheze, terug via Pannerden, gem hf 159, max 188, d1,2,3
14-02-200840800FietsRondje Huissen, R,B,M,P. gem hf 138
12-02-2008851810FietsNijmegen - Kleve - Boersteeg - Ooij - Slijk-Ewijk - Nijmegen, Ron en Michiel, D1 + 10 minuten D3, gem. hf 140, max 189
10-02-2008501150FietsNijmegen, Bob, zijn 5de keer dit jaar, H-training, gem hf 130
09-02-2008801700FietsNijmegen, rondje eltenberg, met Pepijn, na week skivakantie viel het niet tegen. Gem hf 151, max 195
01-02-200876165150FietsNijmegen, Michiel, rondje Duitsland via Geldenberg, Kartspielerweg en Klein America terug
31-01-200852560Overighardlopen bij overdaad aan wind samen met pepijn en theun. Gem. hf 160, max 170, keurig d1, benen voelden goed
28-01-2008481000FietsNijmegen, Groesbeek - Mookerheide - Milsbeek - Kranenburg - Zyfflich - Persingen
27-01-200830900Mtbmet schoonfamilie, beetje aanklooien in bos in kader van familieweekend
26-01-2008551400Mtbsolo, mtb deel rode route, via kartspielerweg naar Gennep naar cuijk naar habs naar beers.
22-01-200870144130FietsNijmegen, solo, rondje eltenberg, gem hf 147 , max 187
19-01-20084495140Fietsnijmegen, pepijn, michiel, ron, bart , rondje DL +kls.bn en holle weg, 147 gem. 197 max, d1, nog steeds verkouden
17-01-2008378080FietsNijmegen, Michiel, d1, rondje A50 afgesloten met oude holleweg
15-01-20083066216FietsNijmegen, solo, half uur infietsen, 3x kleefsebaan. Goede benen, veel wind tegen bij infietsen. Snelheden kleefsebaan 29 - 24 29 - 21 29 - 26. gem. Hf 150 max van de dag 190
12-01-200864132100FietsNijmegen, Pepijn en Michiel, duur intensief, overasselt - grave - cuijk - habs - gennep - milsbeek - kranenburg - nijmegen
09-01-20084598100FietsNijmegen, Pepijn, Duitsland rondje, D1 + kleefsebaan volle bak
08-01-200832770FietsNijmegen, solo, zyfflich - wyler - groesbeek - molenhoek - malden, H - d1
06-01-2008449390FietsNijmegen, solo, rondje DL - kleefbaan, d1, verkouden
02-01-200834730Fietsnijmegen - elst - huissen - bemmel, Michiel d1
31-12-2007501040FietsNijmegen - Cuijk, Michiel. d1 - d2, 19-20 december skieen
17-12-20074193110FietsNijmegen, solo, rondje milsbeek - kleefsebaan, gem. hf 154 max 184 oostenwind 4.
15-12-20077013880FietsNijmegen, Ron, Pepijn, Michiel, rondje Geldenberg
13-12-20070500OverigNijmegen, sportcentrum krachttraining
12-12-2007491050FietsNijmegen, via overasselt - grave met Michiel, Hf blijft hoog. Gem hf 150; max 184
08-12-20073780128MtbNijmegen, mtb op weg, alles in wiel Michiel die op racer was
06-12-20070400OverigNijmegen, krachttraining
04-12-20073889110MtbNijmegen, mtb op weg, Ron
02-12-2007367560Fietsnijmegen, solo. Nat en spaakbreuk + losse cassette. Gem hf 150, max 182: 10slagen hoger dan normaal bij zelfde snelheid
29-11-20070500Tacxspinnen
29-11-20070200Overigkrachttraining
24-11-200752160520Mtb11 bergen MTB cyclo. Lekke band eerste ronde, na 4 ronden ging licht uit. Gem hf 169, max 185. Laag: max ligt op 203.
23-11-2007306290FietsNijmegen, Pepijn. Voor het eerst echt op nieuwe fiets. Wennen maar loopt als een zonnetje. Benen liepen niet
21-11-200722560Mtbnijmegen, solo, groene route
18-11-200715640Overigzevenheuvenloop. Tevreden.
11-11-200710470OverigNijmegen, hardlopen, nieuwe holleweg
09-11-20070500TacxNijmegen, spinnen
06-11-20070500TacxNijmegen, spinnen
03-11-20071155400OverigNijmegen, hardlopen laatste 10km 7-heuvelenloop met mn pa.
02-11-2007387772FietsNijmegen, solo d1
30-10-20070500TacxNijmegen, Spinnen gem hf: 164. Max hf 188
29-10-200752450Overighardlopen met Pepijn, gem hf 163, max 174
27-10-2007377372FietsNijmegen, Bart, Ron, D1
26-10-2007401160MtbNijmegen, rode en deel groene route. Eerste keer dit jaar
21-10-200710119652FietsElten, Bob, Michiel, Florantijn, Pepijn. aanrijding, kapotte voorvork, wiel
20-10-20074250Overighardlopen, 8 rondjes baan, heen terug
19-10-200719350Fietscuijk auto ophalen
16-10-2007356780FietsNijmegen, solo
11-10-2007347140FietsNijmegen, Pepijn
08-10-200773450Overighardlopen rondje ooij met Pepijn
07-10-200732650FietsNijmegen, bezoekje Cuijk, Carlijn
05-10-2007478472FietsNijmegen, Pepijn, Michiel
04-10-200725520FietsNijmegen, H met Ron
01-10-200772950Overighardlopen, rondje ooij met Pepijn
30-09-20074085115FietsNijmegen, Carlijn
30-09-20076260Overighardlopen, baantraining met Carlijn, daarna 20min spinnen
29-09-20072244210Fietssolo, Nijmegen. 3x H.W.
25-09-20074080115FietsNijmegen, Ron
23-09-20074088150FietsNijmegen, met Carlijn
21-09-20073978115Fietssolo Nijmegen, Kleefsebaan 4.35 wind tegen
16-09-2007892051400FietsMergelland2d, SUST, 70 + lus 120 Eijssen
15-09-20071313132200FietsMergelland2d, SUST, 90 + lus 160 + camping
12-09-200752545Overigbegin training 7-heuvelenloop, Ubbergse Holleweg, Tom en Pepijn
10-09-2007285970Fietssolo Nijmegen, 3 *3'00 D3
08-09-200780166150Fietsfietsen Elten
03-09-2007285772FietsSolo Nijmegen
31-08-20074593100Fietssolo Nijmegen
27-08-20071002371200FietsFrankrijk, Pas de Morgins, 56 min.
26-08-20073374300FietsFrankrijk, Col de Corbier vanuit Solitude
25-08-2007612091800FietsFrankrijk, col de joux vert en col de corbier vanuit Seytroux
24-08-20073896800FietsFrankrijk, Col de Bassachaux
22-08-20073811962FietsNijmegen, Bob
19-08-20077515572Fietssolo Nijmegen
16-08-2007408572FietsNijmegen
12-08-2007108231140FietsDTC tocht, slecht gepeild
10-08-200729630Fiets5x*.30
08-08-2007459560Fiets
29-07-200725801243FietsAlpe d'Huez
27-07-200722750FietsCol d' Ornon
26-07-200756126600Fiets
24-07-200765140600FietsDrome
23-07-2007221101614FietsMt Ventoux
22-07-200751120300FietsDrome
20-07-200764145700Fiets
15-07-20071353001355FietsMergellandroute, goede benen. Erg warm 30+, 25,4 gem., veel wachten, avg hf: 144, max 195
10-07-20075595150FietsWedrenners, 34 gem. D2
07-07-200760120130FietsMet Carlijn 40km, 20 km alleen D3
06-07-2007368362FietsSolo, d2
01-07-200738900FietsMet Carlijn, slechte benen
27-06-2007468585FietsMet Michiel, D2
26-06-20074592400FietsBob en Ron, gem. van 26,5,5x Holleweg +Oude Kleefse baan, D2-D3
25-06-2007559662FietsD2, gem 32,5
23-06-2007114239938FietsJan Janssen Classic, goede benen , gem 28,5
 1508932260116251Totaal in 257 trainingen