Opgevoerde trainingen Ieke
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
06-01-2010 | 0 | 120 | 0 | Overig | Badminton. |
04-01-2010 | 0 | 135 | 0 | Overig | Badminton. |
02-01-2010 | 0 | 120 | 0 | Overig | Wintertoernooi Den Haag. |
28-09-2009 | 0 | 150 | 0 | Overig | Badminton (Amsterdam). |
18-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
16-05-2009 | 135 | 360 | 2654 | Fiets | JNC met Rinus, Ekko en Rene. |
14-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
12-05-2009 | 72 | 162 | 0 | Fiets | Laatste training met trainer Kees in Amsterdam:(. |
11-05-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Badminton. |
10-05-2009 | 105 | 221 | 0 | Fiets | D2. |
09-05-2009 | 65 | 110 | 0 | Fiets | Wedstrijd Zwanenburg+in- en uitpeddelen. |
06-05-2009 | 53 | 114 | 0 | Fiets | D1. |
04-05-2009 | 0 | 105 | 0 | Overig | Badminton. |
27-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
26-04-2009 | 102 | 207 | 165 | Fiets | Toertocht Tiel met Ekko. |
21-04-2009 | 70 | 154 | 0 | Fiets | Training Skits. |
20-04-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Badminton. |
19-04-2009 | 83 | 182 | 100 | Fiets | D1 met Henny. |
15-04-2009 | 53 | 116 | 0 | Fiets | D1. |
13-04-2009 | 112 | 255 | 0 | Fiets | D1, Waddinxveen vv. |
07-04-2009 | 51 | 107 | 0 | Fiets | |
06-04-2009 | 0 | 120 | 0 | Fiets | Badminton. |
05-04-2009 | 84 | 194 | 50 | Fiets | D1, incl. Kopje |
04-04-2009 | 112 | 228 | 0 | Fiets | Training JvA. |
02-04-2009 | 72 | 160 | 0 | Fiets | Training Skits. |
01-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
25-03-2009 | 6 | 37 | 0 | Overig | NK Veldloop voor gemeenten. |
23-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
22-03-2009 | 53 | 122 | 0 | Fiets | H/D1/D2. |
21-03-2009 | 82 | 203 | 430 | Fiets | Limburg. |
16-03-2009 | 0 | 55 | 0 | Tacx | |
15-03-2009 | 53 | 116 | 0 | Fiets | D1. |
14-03-2009 | 5 | 28 | 0 | Overig | Rusthoeveloop. |
13-03-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
11-03-2009 | 0 | 80 | 0 | Overig | Badminton. |
09-03-2009 | 8 | 70 | 0 | Overig | Hardlopen De Hardloper, inclusief technische oefeningen. |
07-03-2009 | 99 | 221 | 0 | Fiets | Veenendaal. |
06-03-2009 | 0 | 60 | 0 | Fiets | Bodypump. |
02-03-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | Badminton. |
01-03-2009 | 96 | 195 | 0 | Fiets | D1/D2/D3 met Ekko. |
28-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Bodypump. |
18-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Badminton. |
01-02-2009 | 48 | 147 | 355 | Mtb | Hoenderloo met Ekko. |
29-01-2009 | 9 | 65 | 0 | Overig | Hardlopen bij AV Waterweg. |
07-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen Nieuwkoop. |
04-01-2009 | 67 | 151 | 0 | Fiets | D1. |
03-01-2009 | 52 | 123 | 0 | Fiets | H/D1. |
02-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen. |
30-08-2008 | 80 | 195 | 1500 | Fiets | Crique (DNF). |
28-08-2008 | 57 | 123 | 0 | Fiets | Snelheidstraining (hoge cadans, klein verzet). |
26-08-2008 | 45 | 83 | 0 | Fiets | Tijdrittraining. |
24-08-2008 | 52 | 120 | 0 | Fiets | DH-Schagen, D1. |
22-08-2008 | 116 | 270 | 0 | Fiets | ADAM-DH, D1, Duinen. |
20-08-2008 | 21 | 30 | 0 | Fiets | Ploegentijdrit Noordeloos, 41,2 km/h. |
20-08-2008 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H. |
19-08-2008 | 63 | 130 | 0 | Fiets | D1. |
17-08-2008 | 85 | 176 | 0 | Fiets | 50% H/40% D1/10% D2 (training met Henny), benen lostrappen van zaterdag. |
16-08-2008 | 55 | 89 | 200 | Fiets | Wedstrijd Ulysses, 9e. |
16-08-2008 | 64 | 147 | 0 | Fiets | H/D1. |
14-08-2008 | 35 | 57 | 0 | Fiets | Int. interval bij WWV, onvoldoende sprintvermogen. |
14-08-2008 | 50 | 113 | 0 | Fiets | H. |
12-08-2008 | 41 | 92 | 0 | Fiets | H/30' D1 |
10-08-2008 | 54 | 113 | 0 | Fiets | D1. |
09-08-2008 | 58 | 77 | 0 | Fiets | Sloten, 10e. |
09-08-2008 | 19 | 45 | 0 | Fiets | H. |
08-08-2008 | 54 | 111 | 0 | Fiets | Ext interval, D1. |
06-08-2008 | 81 | 166 | 0 | Fiets | D1 met sprintjes. |
04-08-2008 | 39 | 56 | 0 | Fiets | Ronde van Noordeloos. |
04-08-2008 | 19 | 46 | 0 | Fiets | H. |
03-08-2008 | 15 | 22 | 0 | Fiets | Criterium Usquert, daarna uit koers gehaald. |
03-08-2008 | 21 | 45 | 0 | Fiets | In- en uitrijden. |
02-08-2008 | 75 | 150 | 0 | Fiets | 20 km klassieker in Usquert plus de rest ronddraaien. |
01-08-2008 | 53 | 117 | 0 | Fiets | D1/H. |
31-07-2008 | 63 | 135 | 0 | Fiets | D1. |
29-07-2008 | 70 | 132 | 200 | Fiets | TC Rijnmond. |
27-07-2008 | 114 | 225 | 0 | Fiets | Skits+A''dam-A'veen vv |
24-07-2008 | 57 | 117 | 0 | Fiets | D1. |
20-07-2008 | 117 | 249 | 540 | Fiets | Elst-Reichswald-Elst , 5 lekke banden, regen. |
15-07-2008 | 82 | 159 | 200 | Fiets | TC Rijnmond. |
14-07-2008 | 72 | 130 | 0 | Fiets | De Coureur plus heen en terug. |
06-07-2008 | 54 | 106 | 10 | Fiets | D1/D2 met Henny. |
05-07-2008 | 130 | 285 | 60 | Fiets | D1/D2 met Henny. |
03-07-2008 | 82 | 152 | 0 | Fiets | Wedstrijd PRC Delta+heen en terug. |
27-06-2008 | 134 | 351 | 2580 | Fiets | Hantennjoch-Namloser sattel-Fernpass |
25-06-2008 | 103 | 247 | 1460 | Fiets | Mittelberg |
23-06-2008 | 112 | 306 | 2110 | Fiets | Timmelsjoch |
22-06-2008 | 78 | 280 | 2585 | Fiets | Kuhtai (2X)-Lusens |
18-06-2008 | 89 | 252 | 1720 | Fiets | Hochkopf-Wacht-Rollsbach |
17-06-2008 | 88 | 281 | 2180 | Fiets | Hochblauen-Sirnitzsattel-Rollsbach |
15-06-2008 | 57 | 172 | 1350 | Fiets | Rollsbach-Wiedenereck-Todtnauberg |
11-06-2008 | 42 | 70 | 0 | Fiets | |
08-06-2008 | 130 | 280 | 50 | Fiets | D1. |
07-06-2008 | 52 | 71 | 0 | Fiets | Sloten. |
07-06-2008 | 18 | 43 | 0 | Fiets | In- en uitfietsen. |
01-06-2008 | 85 | 179 | 0 | Fiets | |
28-05-2008 | 52 | 95 | 0 | Fiets | B-wedstrijd De Mol plus in- en uitrijden. |
27-05-2008 | 35 | 70 | 0 | Fiets | Training JVA. |
24-05-2008 | 101 | 210 | 0 | Fiets | D1/D2. |
20-05-2008 | 44 | 70 | 0 | Fiets | CK plus inrijden. |
18-05-2008 | 60 | 88 | 330 | Fiets | Wedstrijd Emmen. |
15-05-2008 | 54 | 115 | 0 | Fiets | D1 met wat D3. |
14-05-2008 | 85 | 157 | 0 | Fiets | Wedstrijd Rijswijk incl. in- en uitrijden. |
11-05-2008 | 100 | 240 | 30 | Fiets | H. |
10-05-2008 | 54 | 100 | 0 | Fiets | Ronde van Stolwijk plus uitrijden. |
08-05-2008 | 43 | 94 | 0 | Fiets | D1 met sprintjes. |
06-05-2008 | 49 | 103 | 0 | Fiets | Blokkentraining. |
03-05-2008 | 121 | 307 | 2325 | Fiets | WP. |
02-05-2008 | 50 | 143 | 685 | Fiets | H. |
01-05-2008 | 123 | 308 | 1900 | Fiets | SRC plus van en naar huisje fietsen. |
30-04-2008 | 53 | 89 | 0 | Fiets | Oranjeronde van Enkhuizen plus infietsen. |
27-04-2008 | 132 | 310 | 1963 | Fiets | KBK. |
26-04-2008 | 46 | 65 | 0 | Fiets | Sloten. |
26-04-2008 | 25 | 60 | 0 | Fiets | H. |
23-04-2008 | 0 | 15 | 0 | Tacx | Test Gemert. |
22-04-2008 | 53 | 123 | 0 | Fiets | D1. |
20-04-2008 | 100 | 210 | 400 | Fiets | Toertocht Driebergen. |
15-04-2008 | 42 | 85 | 0 | Fiets | LEK, D1. |
14-04-2008 | 50 | 113 | 0 | Fiets | H-D1 naar-van WWV. |
13-04-2008 | 70 | 165 | 210 | Fiets | Fiets-testdag. |
12-04-2008 | 137 | 296 | 1070 | Fiets | V-V. |
09-04-2008 | 195 | 422 | 325 | Fiets | Venlo-Valkenburg-Venlo. |
06-04-2008 | 50 | 90 | 0 | Fiets | Kampioenschap van Hoorn plus infietsen, wedstrijd werd 1 ronde voor het einde gestaakt vanwege zware valpartij. |
03-04-2008 | 59 | 125 | 25 | Fiets | LEK. |
01-04-2008 | 36 | 67 | 25 | Fiets | Training LEK: Lekker Effe Koersen doet zijn naam eer aan! |
30-03-2008 | 72 | 164 | 50 | Fiets | D1, nog leeg van gisteren. |
29-03-2008 | 82 | 165 | 0 | Fiets | Geschatte tijd, want kilometerteller werkte niet. Omloop van Strijen (63 km uitgereden) en in- en uitpeddelen. |
26-03-2008 | 0 | 107 | 0 | Tacx | D1. |
24-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | Tacxpaasrondje met Henny, 3 tijdritblokken van 5'. |
20-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | D1 met versnellingen. De kop is er weer af na wat gekwakkel. |
03-03-2008 | 41 | 91 | 0 | Fiets | D1 met aanzetten. |
02-03-2008 | 82 | 189 | 0 | Fiets | Half uurtje Coureur, daarna afgetaaid, te zware benen. |
01-03-2008 | 59 | 140 | 0 | Fiets | Zere poten en veel wind. |
23-02-2008 | 86 | 230 | 1445 | Fiets | Gran Canaria. |
20-02-2008 | 90 | 235 | 1840 | Fiets | Gran Canaria |
19-02-2008 | 80 | 200 | 1300 | Fiets | Gran Canaria. |
17-02-2008 | 107 | 302 | 2205 | Fiets | Gran Canaria. |
16-02-2008 | 52 | 132 | 1252 | Fiets | Gran Canaria. |
10-02-2008 | 89 | 180 | 30 | Fiets | Training met de club. Wat stukken op kop doorgetrokken, rest H/D1. |
09-02-2008 | 40 | 60 | 100 | Fiets | Trainingswedstrijdje De Mol. |
09-02-2008 | 42 | 100 | 0 | Fiets | In- en uitfietsen. |
07-02-2008 | 39 | 90 | 0 | Fiets | D1 met aanzetten. |
05-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Tacx | D1 met aanzetten. |
03-02-2008 | 67 | 125 | 0 | Fiets | erwtensoeptraining JVA, D2/D3. |
01-02-2008 | 20 | 51 | 0 | Fiets | Overleven in de storm. |
29-01-2008 | 41 | 92 | 0 | Fiets | H/D1. |
27-01-2008 | 72 | 163 | 0 | Fiets | D1. |
26-01-2008 | 58 | 127 | 0 | Fiets | clubtraining Arkel (D1). |
26-01-2008 | 13 | 47 | 0 | Mtb | MTB-competitie Arkel (2e). |
25-01-2008 | 68 | 155 | 100 | Fiets | D1 met 25xaanzetten. |
24-01-2008 | 37 | 82 | 0 | Fiets | D2/H. |
23-01-2008 | 0 | 25 | 0 | Tacx | Maximaaltest. |
22-01-2008 | 36 | 82 | 0 | Fiets | H/D1. |
20-01-2008 | 56 | 190 | 0 | Mtb | Holterbergclassic met modderbad. |
19-01-2008 | 0 | 130 | 0 | Tacx | D1/D3. |
18-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | D1. |
17-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | D1. |
15-01-2008 | 0 | 135 | 0 | Tacx | 6* (5'D3-10'D1)+warm-up+cool-down |
13-01-2008 | 83 | 205 | 302 | Fiets | D1, klein gedeelte D2. |
11-01-2008 | 0 | 80 | 0 | Tacx | H/D1. |
10-01-2008 | 0 | 55 | 0 | Tacx | Interval. |
10-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump, pittige training. |
06-01-2008 | 68 | 142 | 0 | Fiets | D1 met D3-blokken, gezelschap van caselongo. |
05-01-2008 | 83 | 200 | 302 | Fiets | D1 door de duinen met Henny. |
03-01-2008 | 0 | 120 | 0 | Tacx | D1+D3. |
02-01-2008 | 0 | 100 | 0 | Tacx | D1. |
31-12-2007 | 0 | 80 | 0 | Tacx | H. |
24-11-2007 | 69 | 154 | 0 | Fiets | Eerste uur D3, daarna in D1 met af en toe D2 uitgepeddeld. |
23-11-2007 | 38 | 85 | 0 | Fiets | D1. |
22-11-2007 | 0 | 105 | 0 | Tacx | D1. |
20-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
18-11-2007 | 55 | 140 | 0 | Mtb | D2, weg. |
16-11-2007 | 43 | 105 | 0 | Fiets | |
15-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
13-11-2007 | 31 | 75 | 0 | Fiets | H-D1. |
11-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Tacx | D3. |
10-11-2007 | 0 | 120 | 0 | Tacx | D2. |
08-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
07-11-2007 | 43 | 95 | 10 | Fiets | D1. |
04-11-2007 | 44 | 125 | 200 | Mtb | D2 door Herpense Duinen. |
03-11-2007 | 51 | 114 | 10 | Fiets | D1 met Joukje Braam. |
02-11-2007 | 44 | 118 | 502 | Fiets | Rond de Posbank. |
01-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
30-10-2007 | 44 | 100 | 0 | Fiets | laag D1, hoog toerental. |
28-10-2007 | 53 | 119 | 25 | Fiets | D1 Met Henny. |
27-10-2007 | 52 | 167 | 360 | Mtb | Hel van de Goudsberg. Pittig, technisch tochtje. |
26-10-2007 | 28 | 61 | 0 | Fiets | D1 met sprintjes. |
25-10-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bodypump. |
24-10-2007 | 41 | 95 | 0 | Fiets | D1. |
20-10-2007 | 47 | 180 | 350 | Mtb | MTB-clinic plus kort eigen rondje. |
19-10-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | Bodypump+15 min. spinning. |
18-10-2007 | 30 | 64 | 0 | Fiets | D1 met korte sprintjes. |
16-10-2007 | 0 | 80 | 0 | Overig | Bodypump+20 min. crosstrainer |
15-10-2007 | 40 | 90 | 0 | Fiets | cad=101, HF=133. Ging erg lekker! |
14-10-2007 | 40 | 91 | 10 | Fiets | D1. |
13-10-2007 | 41 | 136 | 250 | Mtb | Extensief gereden, Buitenhuis Classic Apeldoorn, leuk, niet te lastig tochtje. |
09-10-2007 | 0 | 67 | 0 | Tacx | D2-blokken. |
07-10-2007 | 37 | 79 | 10 | Fiets | D2. |
06-10-2007 | 71 | 160 | 50 | Fiets | Rondje Brielle, HF=140. |
03-10-2007 | 31 | 72 | 20 | Fiets | Rondje Halfweg-Spaarndam-Lijnden, HF=133, hoge rpm. |
02-10-2007 | 0 | 70 | 0 | Overig | Bodypump+uitfietsen. |
30-09-2007 | 123 | 250 | 40 | Fiets | Monstertijdrit, in laatste anderhalve ronde stuk gegaan. |
27-09-2007 | 63 | 131 | 0 | Fiets | Training met Eelco, wegens het net gemist hebben van Kees. Wat een wind, we werden bijna de andere kant opgeblazen. |
16-09-2007 | 86 | 186 | 95 | Fiets | Eerste 40 km met TC Rijnmond 25 gemiddeld, toen in lekker tempo met Vinnie weer naar huis. |
15-09-2007 | 122 | 247 | 210 | Fiets | D2 met Vinnie. |
12-09-2007 | 50 | 113 | 174 | Fiets | 4 keer Rondje Kopje met Henny, op de tast naar huis. |
09-09-2007 | 116 | 246 | 175 | Fiets | |
07-09-2007 | 175 | 358 | 329 | Fiets | Venlo-Nijmegen-Venlo |
04-09-2007 | 74 | 148 | 10 | Fiets | D2. |
02-09-2007 | 111 | 217 | 20 | Fiets | Rondje Woerdense Verlaat, ging de eerste 3 uur als een trein; kon de stevige wind prima hebben. |
13-08-2007 | 88 | 261 | 1575 | Fiets | Laatste etappe in Slovenie. |
12-08-2007 | 92 | 279 | 1751 | Fiets | |
11-08-2007 | 81 | 179 | 711 | Fiets | Cima Sappeda. |
10-08-2007 | 88 | 275 | 2175 | Fiets | Tre Croci+Tre Cime de Lavaredo (wat een pukkel!)+San Antonio (niet van de poes na voorgaande twee). |
08-08-2007 | 44 | 148 | 1145 | Fiets | Falzarego in hondeweer, niet leuk meer. |
05-08-2007 | 79 | 427 | 2121 | Fiets | Staulanza en Cibiana. Eerste opgefietst met stel Italianen, erg gezellig. |
03-08-2007 | 104 | 297 | 1761 | Fiets | Passo di Mauria. |
02-08-2007 | 79 | 246 | 1750 | Fiets | |
01-08-2007 | 84 | 209 | 1119 | Fiets | Col de Predil. |
31-07-2007 | 80 | 238 | 1425 | Fiets | |
28-07-2007 | 78 | 178 | 75 | Fiets | Sinds tijden weer op de fiets,training met Daan, na 2 uur totaal ingestord. |
08-07-2007 | 54 | 114 | 20 | Fiets | D2. |
07-07-2007 | 66 | 149 | 25 | Fiets | D1. |
05-07-2007 | 72 | 134 | 0 | Fiets | D3/D2. |
28-06-2007 | 68 | 131 | 0 | Fiets | D2/D3. |
27-06-2007 | 53 | 117 | 10 | Fiets | D1. Heel veel wind. |
26-06-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness. |
22-06-2007 | 0 | 135 | 0 | Fiets | Achter de derny, pittig traininkje. |
20-06-2007 | 52 | 145 | 877 | Fiets | Lanzarote |
19-06-2007 | 123 | 320 | 1669 | Fiets | Lanzarote |
18-06-2007 | 63 | 157 | 746 | Fiets | Lanzarote |
17-06-2007 | 92 | 256 | 1390 | Fiets | Lanzarote |
15-06-2007 | 62 | 150 | 590 | Fiets | Lanzarote |
10-06-2007 | 68 | 150 | 0 | Fiets | |
06-06-2007 | 46 | 103 | 0 | Fiets | D1. Alle begin is moeilijk... |
05-06-2007 | 35 | 84 | 10 | Fiets | Ketting sloeg eraf, schakel kwam klem te zitten tussen frame en schakel was verbogen, waardoor ketting steeds doorsloeg. Had langer willen rijden, maar moest linea recta heel erg rustig naar huis fietsen. |
02-06-2007 | 143 | 362 | 1800 | Fiets | Classique des Ardennes. |
31-05-2007 | 70 | 139 | 20 | Fiets | Krachttraining. |
29-05-2007 | 0 | 70 | 0 | Overig | Fitness. |
26-05-2007 | 44 | 101 | 0 | Fiets | D1. |
25-05-2007 | 0 | 70 | 0 | Overig | Fitness incl. half uur fietsen D2 |
22-05-2007 | 20 | 54 | 0 | Fiets | In- en uitfietsen WTC De Amstel. |
22-05-2007 | 34 | 60 | 0 | Fiets | Wedstrijdje WTC De Amstel, de longetjes hadden nog steeds geen zin, dus paar keer moeten lossen. Lekker weer! |
18-05-2007 | 15 | 42 | 200 | Fiets | Ritje in Limburg, snel afgebroken vanwege volzittende longen en beroerd voelen. |
13-05-2007 | 104 | 201 | 30 | Fiets | Rondje met de boys inclusief tijdrit Hoep. |
09-05-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | 45 min. fietsen D2+buikspieren |
06-05-2007 | 50 | 81 | 60 | Fiets | Wedstrijd Sloten. |
03-05-2007 | 60 | 131 | 10 | Fiets | D1. |
29-04-2007 | 84 | 256 | 2076 | Fiets | Feldberg-Menschenwand-Rotez Kreuz-Weissenbachsattel-Todtnauberg |
28-04-2007 | 110 | 324 | 2515 | Fiets | Notschrei (zuid)-klim naar Sankt Peter-Kandel (noordzijde, zwaarste klim)-Notschrei (noord) |
25-04-2007 | 103 | 292 | 2384 | Fiets | Sirnitzsattel-Hochblauen-Todtnauberg |
23-04-2007 | 86 | 253 | 2060 | Fiets | Wiedenereck-Schauinsland via steile weggetje-Notschrei-Todtnauberg |
22-04-2007 | 100 | 288 | 2429 | Fiets | Weissenbachsattel-Sirnitzsattel-Belchen-Todtnauberg |
20-04-2007 | 55 | 120 | 20 | Fiets | D1. |
17-04-2007 | 56 | 114 | 20 | Fiets | Clubtraining; strak waaier leren rijden. |
15-04-2007 | 105 | 205 | 40 | Fiets | Kennismakingstraining met de dames van de Pedaalridders. |
14-04-2007 | 137 | 296 | 1070 | Fiets | Toertocht Veenendaal-Veenendaal |
13-04-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness. |
12-04-2007 | 61 | 119 | 30 | Fiets | Clubtraining, lekker gefietst! |
10-04-2007 | 56 | 128 | 10 | Fiets | Lammetjes kijken, HF=141. |
07-04-2007 | 55 | 91 | 0 | Fiets | Omloop van Nieuwlande |
05-04-2007 | 60 | 119 | 30 | Fiets | Training met de club; de motor van Lars stond duidelijk op turbo langs het Rijnkanaal windje tegen. HF=148. |
03-04-2007 | 82 | 204 | 20 | Fiets | Rondje Ouderkerk-Abcoude-Weesp- langs Vecht naar Vreeland/Loenen-Vinkeveen-Uithoorn-Aalsmeer-Schiphol-Badhoevedorp, laag D1. |
02-04-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bedrijfsfitness; 25 min. fietsen, 15 min. buikspieren+2 gewichtoefeningen met de bal. |
01-04-2007 | 124 | 260 | 230 | Fiets | Omloop van Rotterdam, D2-D3, veel wind. |
27-03-2007 | 52 | 116 | 10 | Fiets | Klein rondje Haarlemmermeer met Reino. |
25-03-2007 | 52 | 120 | 10 | Fiets | D1, veel wind. HF=138. |
24-03-2007 | 125 | 278 | 470 | Fiets | Voorjaarsklassieker Ede. HF gem.=149 |
23-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness; 25 min. crosstrainer+buikspieren+krachttr. bovenlijf |
22-03-2007 | 49 | 99 | 45 | Fiets | Eerste rondje met de club plus in en uitfietsen door de stad. Forse wind. |
21-03-2007 | 0 | 65 | 0 | Overig | 50 min. hometrainer D2+15 min. buikspieren. |
18-03-2007 | 8 | 120 | 10 | Overig | Wandelen door de Herpense Duinen. |
16-03-2007 | 66 | 160 | 210 | Fiets | Krachttraining rond 't Kopje. D1/2/3 |
15-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness pechvogeltraining; 30 min. cardio, rest krachttraining+buikspieren |
13-03-2007 | 53 | 120 | 10 | Fiets | Klein Rondje Haarlemmermeer met Henny, D1, nu en dan D2. |
12-03-2007 | 77 | 165 | 130 | Fiets | Rondje Duinen met 't Kopje. Henny onderweg tegengekomen. |
09-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness; 45 min. heuveltraining fiets+kwartier buikspieren. |
08-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness; 20 min. hardlopen, 5 min. crosstrainer, krachttr. buik en benen |
05-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness. Bovenlijf+buikspieren. 10 minuten crosstrainer. |
04-03-2007 | 100 | 212 | 190 | Fiets | Ontwakingstocht Driebergen, D2. |
03-03-2007 | 69 | 140 | 0 | Fiets | Rondje Haarlemmermeer D2/D3. |
02-03-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness: crosstrainer 20 min.D1, fiets 25 min. D2/D3, 15 min. buikspieren. |
28-02-2007 | 0 | 75 | 0 | Tacx | 3*10'D2, rest D1 |
26-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bedrijfsfitness; buik- en rompspieren+10 min. crosstrainer. |
24-02-2007 | 42 | 75 | 30 | Fiets | Trainingsrit Sloten+ van en naar huis, waterige/modderige omstandigheden. |
20-02-2007 | 69 | 145 | 0 | Fiets | Rondje Haarlemmermeer met Ronald en Reino, D2/D3/D1. |
18-02-2007 | 55 | 95 | 100 | Fiets | Kampioenschap van Waterland+ in- en uitrijden |
16-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness. 30 min. fietsen D2, 15 min. crosstrainer D1, 15 min. buikspierkwartier. |
15-02-2007 | 55 | 125 | 10 | Fiets | |
10-02-2007 | 73 | 175 | 100 | Fiets | D2/D1, totaal verkleumd door de regen, daardoor laatste uur blij dat ik nog thuis kwam met 0,0 snelheid. |
08-02-2007 | 27 | 65 | 0 | Fiets | D1 |
08-02-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Bedrijfsfitness; 12 minuten cardio, rest krachttraining bovenlijf en buikspieren. |
04-02-2007 | 10 | 30 | 0 | Fiets | Geploeterd samen met Edo bij de Koppelcross in Hilversum (duur wedstrijd 1 uur). Gezegend met de 1-na-laatste plaats! Het viel nog niet mee om die MTB overal overheen te sjouwen en zsm weer op je fiets te jumpen. |
03-02-2007 | 76 | 175 | 200 | Fiets | Klein rondje Duinen. Bennebroek-Vogelenzang-Aerdenhout-Bentveld-Bloemendaal-Kopje-Velsen-Spaarndam-Zwanenburg-Badhoevedorp. |
01-02-2007 | 69 | 149 | 0 | Fiets | Eendjes kijken in Meg's wiel. |
28-01-2007 | 91 | 225 | 240 | Fiets | Ronde van het Kopje van Bloemendaal. Mega veel wind, D1/D2. |
27-01-2007 | 76 | 165 | 0 | Fiets | Fietsen met de clubdames. |
25-01-2007 | 53 | 129 | 15 | Fiets | Klein rondje Haarlemmermeer, eendjes kijken. |
23-01-2007 | 62 | 130 | 200 | Fiets | Rondje Hilversum-Amersfoort samen met Edo en Henny, -2 graden. |
19-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Schaatsen. |
14-01-2007 | 42 | 165 | 400 | Mtb | ATB/tocht Limburg, modderparcours. |
13-01-2007 | 45 | 150 | 100 | Mtb | Landgoederentocht Schalkhaar. |
08-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness, krachttraining bovenlijf en kwartier buikspieren. |
07-01-2007 | 50 | 120 | 0 | Fiets | Baantraining. |
03-01-2007 | 55 | 120 | 0 | Fiets | Baantraining |
03-01-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Fitness. |
15594 | 42012 | 80042 | Totaal in 305 trainingen |