Opgevoerde trainingen kaj_666
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
19-09-2012 | 36 | 78 | 310 | Fiets | wk tijdrijden kijken |
16-09-2012 | 130 | 213 | 1762 | Fiets | La Christophe Brandt |
15-09-2012 | 21 | 48 | 178 | Fiets | losfietsen |
12-09-2012 | 45 | 94 | 338 | Fiets | avondrondje met Wouter |
10-09-2012 | 50 | 110 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
07-09-2012 | 85 | 190 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
06-09-2012 | 76 | 152 | 733 | Fiets | solo intervalritje |
04-09-2012 | 45 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
03-09-2012 | 85 | 190 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
02-09-2012 | 154 | 249 | 2145 | Fiets | La Charly Gaul |
31-08-2012 | 40 | 90 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
30-08-2012 | 60 | 135 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
29-08-2012 | 71 | 114 | 450 | Fiets | Oonder de Brök |
28-08-2012 | 55 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
27-08-2012 | 50 | 115 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-08-2012 | 65 | 140 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
23-08-2012 | 45 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
21-08-2012 | 85 | 195 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
20-08-2012 | 70 | 150 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
19-08-2012 | 52 | 106 | 347 | Fiets | ochtendritje met MatthijsK |
17-08-2012 | 55 | 114 | 475 | Fiets | peddelritje met Stefan |
14-08-2012 | 53 | 111 | 1080 | Fiets | rondje bij Artemare |
13-08-2012 | 35 | 92 | 1214 | Fiets | Grand Colombier beklommen |
09-08-2012 | 91 | 157 | 1097 | Fiets | Tour de l\'Ain etappe 3, tot aan valpartij |
09-08-2012 | 19 | 35 | 96 | Fiets | infietsen naar start Tour de l\'Ain |
08-08-2012 | 57 | 160 | 1356 | Fiets | Ritje met Lianne |
03-08-2012 | 60 | 135 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
02-08-2012 | 50 | 110 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
01-08-2012 | 36 | 81 | 241 | Fiets | peddelrondje met Wouter |
01-08-2012 | 29 | 47 | 49 | Fiets | studentenrace Ridderronde |
31-07-2012 | 45 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
27-07-2012 | 40 | 95 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
26-07-2012 | 75 | 175 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
25-07-2012 | 30 | 70 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-07-2012 | 40 | 90 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
23-07-2012 | 40 | 95 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
22-07-2012 | 142 | 289 | 1633 | Fiets | rondje Spa met Matthijs |
20-07-2012 | 50 | 110 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
18-07-2012 | 52 | 103 | 476 | Fiets | bijkletsrondje met Stefan |
17-07-2012 | 80 | 183 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
16-07-2012 | 94 | 210 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
13-07-2012 | 83 | 185 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
12-07-2012 | 25 | 50 | 182 | Fiets | peddelrondje |
10-07-2012 | 51 | 115 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
09-07-2012 | 45 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
07-07-2012 | 175 | 397 | 4869 | Fiets | La Marmotte: 55e in 6.37 bruto, 6.14 excl Glandon-afdaling |
04-07-2012 | 92 | 196 | 1971 | Fiets | Prix des Rousses (inclusief heen en terug) |
03-07-2012 | 69 | 186 | 2243 | Fiets | Croix de Fer en Oz-Station |
02-07-2012 | 25 | 62 | 684 | Fiets | beentjes lospeddelen, nog maar een keer omhoog naar Oz-Station |
01-07-2012 | 112 | 230 | 2270 | Fiets | La Vaujany, korte afstand. Nettotijd 3.50, brutotijd 3.59 dankzij lekke band... |
30-06-2012 | 16 | 41 | 580 | Fiets | rondje losfietsen bij Oz-en-Oisans |
28-06-2012 | 84 | 190 | 0 | Fiets | fietskoerieren (wv 50 km op de bakfiets) |
26-06-2012 | 51 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
25-06-2012 | 86 | 162 | 216 | Fiets | clubkampioenschap DM |
23-06-2012 | 53 | 117 | 395 | Fiets | peddelritje |
17-06-2012 | 157 | 268 | 2041 | Fiets | Gran Fondo Eddy Merckx 2012 |
15-06-2012 | 53 | 125 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
14-06-2012 | 53 | 106 | 311 | Fiets | kort soloritje |
14-06-2012 | 43 | 95 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
12-06-2012 | 31 | 75 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
11-06-2012 | 58 | 130 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
09-06-2012 | 204 | 423 | 4279 | Fiets | Trois Ballons |
07-06-2012 | 65 | 150 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
05-06-2012 | 38 | 84 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
02-06-2012 | 60 | 124 | 513 | Fiets | peddelrondje met Stefan |
01-06-2012 | 83 | 190 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
31-05-2012 | 45 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
30-05-2012 | 137 | 270 | 996 | Fiets | DM-training |
29-05-2012 | 63 | 143 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
25-05-2012 | 58 | 135 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-05-2012 | 66 | 145 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-05-2012 | 89 | 156 | 184 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
23-05-2012 | 64 | 129 | 609 | Fiets | DM-training |
22-05-2012 | 33 | 75 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
21-05-2012 | 51 | 118 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
19-05-2012 | 140 | 298 | 2461 | Fiets | DM-ledenweekend Schwarzwald dag 3 |
18-05-2012 | 127 | 251 | 2172 | Fiets | DM-ledenweekend Schwarzwald dag 2 |
17-05-2012 | 67 | 160 | 1529 | Fiets | DM-ledenweekend Schwarzwald dag 1 |
15-05-2012 | 124 | 280 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
13-05-2012 | 120 | 296 | 1581 | Fiets | IQNN Bike Ride gidsen |
11-05-2012 | 80 | 185 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
10-05-2012 | 51 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
09-05-2012 | 72 | 122 | 561 | Fiets | Onder de Brök |
08-05-2012 | 37 | 80 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
07-05-2012 | 47 | 105 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
04-05-2012 | 58 | 130 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
03-05-2012 | 87 | 151 | 159 | Fiets | trainingskoersje Geleen + uit en thuis |
01-05-2012 | 73 | 168 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
30-04-2012 | 47 | 92 | 349 | Fiets | solorondje |
26-04-2012 | 35 | 80 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
25-04-2012 | 57 | 128 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-04-2012 | 53 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
24-04-2012 | 0 | 30 | 0 | Overig | hardlopen, nog snel even testen voor de Batavierenrace |
23-04-2012 | 22 | 49 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
21-04-2012 | 87 | 184 | 673 | Fiets | DM-classic |
20-04-2012 | 59 | 130 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
18-04-2012 | 39 | 81 | 258 | Fiets | rondje peddelen met Wouter |
17-04-2012 | 17 | 25 | 0 | Fiets | tijdritje clubcompetitie |
17-04-2012 | 52 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
14-04-2012 | 103 | 218 | 1095 | Fiets | rondje AGR |
13-04-2012 | 77 | 180 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
07-04-2012 | 150 | 314 | 1934 | Fiets | rondje Spa met Wouter en Wouter |
06-04-2012 | 46 | 105 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
05-04-2012 | 77 | 144 | 217 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
03-04-2012 | 32 | 75 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
02-04-2012 | 54 | 125 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
01-04-2012 | 0 | 18 | 0 | Overig | Parelloop Brunssum: 5 km in 18.38 |
30-03-2012 | 52 | 120 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
29-03-2012 | 81 | 180 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
28-03-2012 | 67 | 146 | 204 | Fiets | Saldenrondje met Wouter |
27-03-2012 | 40 | 90 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
26-03-2012 | 108 | 225 | 1153 | Fiets | solo tempoduur |
23-03-2012 | 88 | 200 | 550 | Fiets | rondje peddelen en fietskoerieren |
21-03-2012 | 65 | 129 | 429 | Fiets | DM-training |
19-03-2012 | 72 | 163 | 277 | Fiets | peddelritje en daarna fietskoerieren |
18-03-2012 | 76 | 169 | 736 | Fiets | DM-training |
17-03-2012 | 35 | 73 | 72 | Fiets | solo peddelrondje |
16-03-2012 | 25 | 60 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
15-03-2012 | 42 | 95 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
14-03-2012 | 114 | 229 | 730 | Fiets | DM-training |
13-03-2012 | 46 | 105 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
11-03-2012 | 113 | 240 | 989 | Fiets | DM-training plus extra lusje |
09-03-2012 | 17 | 40 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
08-03-2012 | 106 | 245 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
07-03-2012 | 62 | 131 | 468 | Fiets | peddelritje met Wouter, Gijs en Luc |
06-03-2012 | 42 | 90 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
05-03-2012 | 31 | 75 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
04-03-2012 | 60 | 130 | 529 | Fiets | DM-training |
03-03-2012 | 56 | 116 | 494 | Fiets | rondje met Wouter |
02-03-2012 | 69 | 150 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
29-02-2012 | 48 | 100 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
29-02-2012 | 62 | 137 | 771 | Fiets | DM-training |
28-02-2012 | 24 | 50 | 0 | Fiets | fietskoerieren |
26-02-2012 | 56 | 128 | 549 | Fiets | DM-training |
25-02-2012 | 50 | 108 | 344 | Fiets | solo-ritje |
14-02-2012 | 0 | 90 | 0 | Tacx | DM-spinning |
11-02-2012 | 0 | 150 | 0 | Overig | schaatsen in de Peel |
04-02-2012 | 0 | 60 | 0 | Overig | schaatsen op de Eijsder Beemden |
28-01-2012 | 70 | 157 | 634 | Fiets | peddelritje |
25-01-2012 | 67 | 137 | 570 | Fiets | DM-training |
18-01-2012 | 115 | 251 | 715 | Fiets | DM-training |
16-01-2012 | 49 | 102 | 489 | Fiets | kort soloritje voor het donker |
13-01-2012 | 37 | 77 | 308 | Fiets | soloritje |
11-01-2012 | 96 | 192 | 517 | Fiets | DM-training |
07-01-2012 | 115 | 240 | 1157 | Fiets | Eerste training van 2012, 4 uur in het wiel hangen naar de Baraque Michel en terug. Afzien |
23-12-2011 | 50 | 109 | 492 | Fiets | solo |
09-12-2011 | 64 | 135 | 558 | Fiets | solorondje met koffiestop bij oma |
06-12-2011 | 33 | 72 | 270 | Fiets | soloritje voor het donker |
30-11-2011 | 106 | 213 | 676 | Fiets | DM-training |
23-11-2011 | 55 | 118 | 506 | Fiets | DM-training |
16-11-2011 | 107 | 220 | 871 | Fiets | DM-training |
13-11-2011 | 50 | 99 | 454 | Fiets | solorondje, koud |
09-11-2011 | 75 | 149 | 698 | Fiets | DM-training |
06-11-2011 | 42 | 92 | 244 | Fiets | solo peddelritje langs oma |
26-10-2011 | 92 | 204 | 866 | Fiets | DM-training met extra lusje |
23-10-2011 | 60 | 124 | 430 | Fiets | ritje met Stefan en Wouter |
19-10-2011 | 44 | 96 | 155 | Fiets | |
18-10-2011 | 50 | 110 | 328 | Fiets | solo-peddelritje |
13-10-2011 | 55 | 122 | 570 | Fiets | peddelrondje met Gijs |
12-10-2011 | 47 | 102 | 189 | Fiets | DM-training |
10-10-2011 | 66 | 141 | 375 | Fiets | NSK-training, paar tempoblokjes in het wiel |
05-10-2011 | 70 | 153 | 825 | Fiets | ritje met Wouter |
01-10-2011 | 50 | 102 | 124 | Fiets | solo op trapfrequentie |
29-09-2011 | 37 | 78 | 343 | Fiets | terrasrondje |
17-09-2011 | 139 | 350 | 2353 | Fiets | Ledenweekend in de Eifel |
07-09-2011 | 47 | 104 | 461 | Fiets | DM-training |
02-09-2011 | 38 | 79 | 295 | Fiets | |
28-08-2011 | 156 | 370 | 3779 | Fiets | Ballons Vosgiens |
25-08-2011 | 47 | 101 | 239 | Fiets | peddelritje met Gijs |
21-08-2011 | 55 | 126 | 562 | Fiets | kijken bij criterium Simpelveld |
16-08-2011 | 100 | 252 | 2418 | Fiets | Alpenweek Dag 5 |
15-08-2011 | 39 | 124 | 1490 | Fiets | Alpenweek Dag 4 |
14-08-2011 | 104 | 302 | 2878 | Fiets | Alpenweek Dag 3 |
13-08-2011 | 70 | 207 | 1686 | Fiets | Alpenweek dag 2 |
12-08-2011 | 15 | 46 | 560 | Fiets | Alpenweek Dag 1 |
17-07-2011 | 18 | 39 | 98 | Fiets | inrijden richting Alt-Hoeselt |
17-07-2011 | 18 | 38 | 79 | Fiets | terugweg na koersje in Alt-Hoeselt |
17-07-2011 | 74 | 123 | 755 | Fiets | koersje Alt-Hoeselt. Einde seizoen? |
16-07-2011 | 42 | 88 | 342 | Fiets | rondje losrijden met Wouter |
15-07-2011 | 109 | 223 | 1149 | Fiets | DM-ritje |
10-07-2011 | 132 | 260 | 1364 | Fiets | duurrit naar Duitstalig Belgie, slechte benen |
08-07-2011 | 63 | 118 | 454 | Fiets | avondritje met 8 sterke menne. lekker gas geven :) |
06-07-2011 | 131 | 273 | 1339 | Fiets | ritje met Wouter |
05-07-2011 | 61 | 112 | 243 | Fiets | DM-training |
04-07-2011 | 43 | 89 | 379 | Fiets | peddelritje met Maint, Wouter en Gijs |
03-07-2011 | 98 | 198 | 982 | Fiets | DM-training |
30-06-2011 | 34 | 70 | 266 | Fiets | solo-ritje |
29-06-2011 | 61 | 126 | 340 | Fiets | dm-training |
26-06-2011 | 39 | 85 | 307 | Fiets | |
21-06-2011 | 66 | 136 | 600 | Fiets | soloritje |
17-06-2011 | 48 | 95 | 307 | Fiets | testritje |
11-06-2011 | 115 | 236 | 681 | Fiets | ritje met Mark & Christiaan |
08-06-2011 | 125 | 256 | 1374 | Fiets | DM-training |
07-06-2011 | 68 | 133 | 814 | Fiets | solo-ritje om even te testen of de benen het uberhaupt nog wel deden.. |
05-06-2011 | 73 | 150 | 1470 | Fiets | Gran Fondo Ardennaise DNF |
04-06-2011 | 37 | 80 | 570 | Fiets | DM-Ledenweekend Dag 3 |
03-06-2011 | 42 | 94 | 730 | Fiets | DM-Ledenweekend Dag 2 |
02-06-2011 | 97 | 191 | 1870 | Fiets | DM-Ledenweekend Dag 1 |
01-06-2011 | 65 | 132 | 610 | Fiets | DM-training, rondje Camerig |
29-05-2011 | 28 | 61 | 80 | Fiets | herstelritje |
28-05-2011 | 166 | 333 | 1150 | Fiets | Bilzenclassic. Wat een wind... |
26-05-2011 | 66 | 130 | 887 | Fiets | eerste ritje met nieuwe wielen, nog een beetje de naweeen van een verkoudheid. beetje de beentjes getest, goed doorgegast. harde wind tegen de laatste 20 km maakten het tot een mooie test voor de cyclo\'s. niet geheel ontevreden, maar het kan en moet nog beter :) |
21-05-2011 | 75 | 173 | 600 | Fiets | clinic met Boogerd en Vierhouten rond de Posbank |
18-05-2011 | 82 | 132 | 440 | Fiets | Oonder de Brögk, rustig achterin gehangen |
17-05-2011 | 85 | 156 | 180 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
14-05-2011 | 139 | 308 | 1840 | Fiets | DM-classic. Beentjes werden steeds beter, leuk! |
12-05-2011 | 37 | 84 | 235 | Fiets | herstelritje, hoewel de stukken met wind tegen niet echt herstel gaven geloof ik.. |
11-05-2011 | 83 | 135 | 440 | Fiets | Onder de Brögk, redelijke beentjes |
10-05-2011 | 68 | 147 | 345 | Fiets | op en neer naar Salden, nieuwe schoenen gekocht |
08-05-2011 | 58 | 114 | 120 | Fiets | na het vermoeiende Bata-weekend toch nog maar even 2 uurtjes op de fiets gestapt met Bart C, lekker weertje! |
05-05-2011 | 50 | 107 | 135 | Fiets | rustig peddelritje, niet te moe maken ivm Batavierenrace zaterdag! |
01-05-2011 | 151 | 310 | 1440 | Fiets | Omloop Math Salden 150 km |
29-04-2011 | 136 | 302 | 2633 | Fiets | Rondje Ardennen met AJG en Rufio. Laatste 35 km waren een marteling, daarvoor ging het eigenlijk prima... |
24-04-2011 | 49 | 108 | 744 | Fiets | Camerig Classic, 1 rondje slechts, het ging niet.. |
23-04-2011 | 155 | 381 | 2421 | Fiets | LBL-toertocht |
21-04-2011 | 105 | 231 | 1434 | Fiets | heuvelritje met Ruvar |
20-04-2011 | 75 | 145 | 757 | Fiets | DM-training |
17-04-2011 | 93 | 138 | 46 | Fiets | Omloop der Peel dag 2 |
16-04-2011 | 62 | 103 | 32 | Fiets | Omloop der Peel et. 1 |
13-04-2011 | 109 | 221 | 1052 | Fiets | DM-training |
10-04-2011 | 53 | 105 | 517 | Fiets | |
06-04-2011 | 85 | 174 | 820 | Fiets | clubtraining |
02-04-2011 | 159 | 376 | 1751 | Fiets | RVV |
30-03-2011 | 113 | 227 | 873 | Fiets | DM-training |
26-03-2011 | 122 | 232 | 656 | Fiets | trainingskoersje en bijtrainen |
25-03-2011 | 38 | 84 | 134 | Fiets | rondje losfietsen |
22-03-2011 | 116 | 244 | 1250 | Fiets | eerst 75 km solo, daarna nog anderhalf uur met Wouter en Maint.. liep voor geen meter |
20-03-2011 | 19 | 31 | 12 | Fiets | tijdritje Duathlon Hilversum |
18-03-2011 | 73 | 149 | 737 | Fiets | solo, ging k*t |
16-03-2011 | 63 | 132 | 434 | Fiets | DM-training |
11-03-2011 | 96 | 222 | 1599 | Fiets | girona dag 7 |
10-03-2011 | 107 | 230 | 1681 | Fiets | girona dag 6 |
09-03-2011 | 163 | 354 | 2646 | Fiets | girona dag 5 |
07-03-2011 | 152 | 325 | 1718 | Fiets | girona dag 3 |
06-03-2011 | 73 | 153 | 986 | Fiets | girona dag 2 |
05-03-2011 | 174 | 368 | 2219 | Fiets | girona dag 1 |
02-03-2011 | 115 | 237 | 779 | Fiets | DM-training |
01-03-2011 | 0 | 90 | 0 | Overig | Urostraining, rustig duurloopje |
28-02-2011 | 90 | 195 | 767 | Fiets | soloritje. koud en slechte benen |
27-02-2011 | 0 | 43 | 0 | Overig | rondje hardlopen, rustig |
25-02-2011 | 57 | 131 | 602 | Fiets | herstelritje dat niet echt een herstelritje werd |
24-02-2011 | 0 | 90 | 0 | Overig | lopen met 7 intervallen van 4 minuten |
20-02-2011 | 69 | 142 | 857 | Fiets | ritje met wat heuvelintervalletjes op hoge (90+) cadans |
18-02-2011 | 0 | 120 | 0 | Tacx | inspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen |
18-02-2011 | 65 | 136 | 231 | Fiets | ritje naar Salden en terug |
15-02-2011 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training met 2 series van 2x1000 en 1x2000. Liep prima, ondanks nog wat vermoeide beentjes |
13-02-2011 | 150 | 275 | 274 | Fiets | van en naar trainingskoers + trainingskoers van 90 minuten |
12-02-2011 | 65 | 139 | 391 | Fiets | rondje losfietsen |
10-02-2011 | 0 | 60 | 0 | Overig | Uros-looptraining. Hoofdprogramma was een duurloop van 10 km met progressieve snelheid. Ging hard en erg lekker! |
09-02-2011 | 62 | 127 | 120 | Fiets | solo duurritje op frequentie |
06-02-2011 | 106 | 225 | 950 | Fiets | DM-duurtraining, maar dan wel een forse. er werd goed doorgetrapt, ondanks de wind |
04-02-2011 | 0 | 40 | 0 | Overig | duurloopje |
02-02-2011 | 102 | 256 | 1240 | Fiets | Zuid-Limburgritje met CTWT |
01-02-2011 | 0 | 60 | 0 | Overig | iets te vroeg afgebroken Uros-training, toch nog wat last van m\'n enkel |
26-01-2011 | 62 | 135 | 450 | Fiets | DM-training |
24-01-2011 | 56 | 119 | 460 | Fiets | miezerritje |
23-01-2011 | 0 | 60 | 0 | Overig | uurtje hardlopen met Wouter |
21-01-2011 | 0 | 120 | 0 | Tacx | inspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen |
18-01-2011 | 57 | 122 | 540 | Fiets | solo nuchter duurritje met wat heuveltjes. bandenplakskills ook nog getraind.. |
18-01-2011 | 0 | 75 | 0 | Overig | atletiektraining, met als hoofdprogramma 2000 - 5x400 - 2000. goed kapot gegaan op het eind |
16-01-2011 | 97 | 212 | 730 | Fiets | nuchtere duurrit met Dutch Mountains. ging eigenlijk prima, pas na 3 uur wat hongerig |
14-01-2011 | 0 | 120 | 0 | Tacx | inspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen |
11-01-2011 | 0 | 70 | 0 | Overig | Uros-training. 4 tempootjes van 1200 meter als hoofdprogramma. |
10-01-2011 | 51 | 109 | 240 | Fiets | soloritje |
08-01-2011 | 91 | 208 | 770 | Fiets | eerste rit van het jaar... werk aan de winkel! |
04-01-2011 | 7 | 36 | 100 | Overig | rondje hardlopen voor het ontbijt |
04-01-2011 | 7 | 35 | 250 | Overig | Uros-training. Tweede duurloop op een dag, toch wel pittig. |
07-12-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | ok, ik trek dat Tacxen dus echt niet. dan maar hopen op ijsvrije wegen, want hier heb ik écht geen zin in. |
04-12-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | solo-duurloop over de St Pietersberg |
30-11-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | ingekorte Uros-training |
28-11-2010 | 81 | 180 | 820 | Fiets | diepvriesduurritje met Wouter en Stefan. k-k-k-koud |
27-11-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | Warandeloop: warmlopen + 5 km in 19:30.. niet echt best |
25-11-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training in de natte sneeuw |
24-11-2010 | 0 | 120 | 0 | Overig | eerste rondjes op de ijsbaan van dit jaar |
23-11-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training |
16-11-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training |
14-11-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | rondje lopen met Wouter. |
11-11-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training |
07-11-2010 | 63 | 142 | 680 | Fiets | rondje met Wouter. stramme benen! |
05-11-2010 | 0 | 35 | 0 | Overig | rondje hardlopen |
01-11-2010 | 0 | 40 | 0 | Overig | rondje hardlopen |
30-10-2010 | 86 | 189 | 850 | Fiets | waterballet met Tom |
29-10-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | duurloopje |
28-10-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | Uros-training, inclusief wat intervalletjes. In totaal iets meer dan 10 km gelopen |
27-10-2010 | 68 | 133 | 580 | Fiets | DM-training |
25-10-2010 | 0 | 71 | 0 | Overig | rondje hardlopen, 15 km. anderhalve km moeten omlopen omdat een stuk weg afgesloten was... |
22-10-2010 | 0 | 56 | 0 | Overig | rondje hardlopen met Wouter, redelijk heuvelachtig en flinke stukken modder. voelde belabberd. |
21-10-2010 | 44 | 89 | 50 | Fiets | kort rondje, begon al gauw donker te worden.. |
19-10-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining. intensieve warming-up, gevolgd door tempo\'s 2000 - 1600 - 1200 - 800 - 400 - 3x200, steeds ietsje sneller. niet echt super |
18-10-2010 | 68 | 143 | 625 | Fiets | soloritje door de heuvels. moet toch wat meer duurwerk gaan doen, want ik ben steeds na 2 uur al moe.. |
17-10-2010 | 0 | 45 | 0 | Overig | duurloopje, 9½ km |
15-10-2010 | 55 | 115 | 520 | Fiets | solo rondje, koud! |
13-10-2010 | 67 | 142 | 490 | Fiets | DM-training, lekker rustig gepeddeld |
12-10-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining. hoofdprogramma: 15x 400m in 95 sec, met 25 sec pauzes. |
11-10-2010 | 0 | 43 | 0 | Overig | rondje hardlopen, rustig aan |
10-10-2010 | 75 | 170 | 710 | Fiets | DM-training |
07-10-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | looptraining. 6x5 minuten met 90 seconden pauze. ging wel ok. |
05-10-2010 | 60 | 140 | 550 | Fiets | ritje met Wouter en een huisgenoot, heel traag, slechte benen |
04-10-2010 | 65 | 135 | 760 | Fiets | solo rondje Camerig |
02-10-2010 | 68 | 151 | 750 | Fiets | ritje met Wouter, rondje AGR-finale |
29-09-2010 | 116 | 250 | 920 | Fiets | DM-training. geen zin, slechte benen, maar toch best lekker |
28-09-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | eerste looptraining van het winterseizoen. 3x400 - 1x2400 - 3x400 |
25-09-2010 | 48 | 70 | 30 | Fiets | NSK Niet-licentiehouders, 2e |
23-09-2010 | 48 | 95 | 50 | Fiets | rondje losrijden met 3 intervalletjes van 3 minuten iets boven omslagpunt |
21-09-2010 | 42 | 96 | 310 | Fiets | clubritje DM |
19-09-2010 | 104 | 230 | 1971 | Fiets | DM-Ledenweekend dag 2 (Ardennen) |
18-09-2010 | 128 | 280 | 2242 | Fiets | DM-Ledenweekend dag 1 (Luxemburg) |
15-09-2010 | 70 | 138 | 250 | Fiets | wedstrijdtraining. behalve rustig begin en rustig einde ging het verschroeiend hard. geen goede benen |
14-09-2010 | 39 | 56 | 0 | Fiets | trainingskoersje Landgraaf: 2e |
13-09-2010 | 47 | 99 | 380 | Fiets | intervaltraining op de St Pietersberg |
05-09-2010 | 160 | 314 | 3200 | Fiets | La Vosgienne |
04-09-2010 | 27 | 80 | 600 | Fiets | rondje losfietsen voor Vosgienne, over de Hundsruck |
03-09-2010 | 88 | 211 | 2150 | Fiets | rondje Romme, Colombière |
02-09-2010 | 111 | 275 | 2700 | Fiets | rondje Pierre Carrée, Encrenaz |
01-09-2010 | 85 | 215 | 2350 | Fiets | rondje Ramaz, Joux Plane |
31-08-2010 | 80 | 220 | 2300 | Fiets | rondje Les Gets, Joux Verte, Joux Plane |
30-08-2010 | 27 | 75 | 600 | Fiets | rondje lospeddelen richting Cascade du Rouget |
26-08-2010 | 53 | 120 | 450 | Fiets | ritje met DM en enkele geïnteresseerden |
24-08-2010 | 85 | 146 | 200 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
22-08-2010 | 141 | 281 | 1327 | Fiets | lange duurrit met Wouter, Lodewijk en Ward naar Baraque Michel |
19-08-2010 | 85 | 138 | 200 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
16-08-2010 | 62 | 126 | 585 | Fiets | rondje Camerig met Wouter |
14-08-2010 | 55 | 112 | 430 | Fiets | kort ritje, geen zin |
12-08-2010 | 100 | 215 | 1120 | Fiets | ritje door de heuvels met Lodewijk, lekker! |
07-08-2010 | 76 | 160 | 700 | Fiets | solo ritje door de heuvels, slechte benen |
03-08-2010 | 160 | 291 | 1235 | Fiets | In de categorie \'probeer eens wat anders\': eerst 3 uur flink gasgeven in de heuvels, dan koersen in Geleen en dan nog naar huis fietsen. Deels geslaagd, kon niet echt meer koersen.. Nu gesloopt.. |
01-08-2010 | 61 | 126 | 530 | Fiets | ritje door de heuvels, benen erg stijf na een week niksdoen! |
25-07-2010 | 24 | 60 | 100 | Fiets | Fietsweekendje Leuven, dag 3 (Hageland) |
24-07-2010 | 95 | 240 | 700 | Fiets | Fietsweekendje Leuven, dag 2 (Hageland) |
23-07-2010 | 71 | 180 | 700 | Fiets | Fietsweekendje Leuven, dag 1 (omloop Brabantse Pijl) |
21-07-2010 | 73 | 122 | 350 | Fiets | Oonder de Brögk |
20-07-2010 | 109 | 196 | 390 | Fiets | koersje geleen + uit en thuis met een omweg |
17-07-2010 | 115 | 194 | 830 | Fiets | koersje Alt-Hoeselt + uit en thuis. 13e. |
16-07-2010 | 50 | 103 | 460 | Fiets | ritje lospeddelen in de heuvels met Matthijs, ff doortrekken op de Fromberg, voelde lekker |
13-07-2010 | 85 | 150 | 150 | Fiets | koersje Geleen + uit en thuis |
11-07-2010 | 127 | 180 | 25 | Fiets | Someren-Peer-Someren. 38e. |
08-07-2010 | 46 | 65 | 0 | Fiets | afsluitende wedstrijd Regionale Banencompetitie. 2e in rit, 2e in klassement |
03-07-2010 | 175 | 448 | 4800 | Fiets | La Marmotte...... |
02-07-2010 | 23 | 48 | 60 | Fiets | losfietsen voor Marmotte |
30-06-2010 | 60 | 135 | 2000 | Fiets | Oz - Bourg - Alpe - Villard Reculas - Oz |
29-06-2010 | 80 | 202 | 2650 | Fiets | Oz - Croix de Fer - Oz |
27-06-2010 | 110 | 227 | 2450 | Fiets | La Vaujany (senior) |
26-06-2010 | 16 | 47 | 570 | Fiets | Oz - Stuwmeer - Oz |
25-06-2010 | 47 | 106 | 230 | Fiets | rondje peddelen met wat Ferro Mosae-mensen |
24-06-2010 | 45 | 64 | 0 | Fiets | koersje Landgraaf: 7e |
20-06-2010 | 182 | 383 | 2650 | Fiets | Duurrit naar de Eifel met Wouter |
18-06-2010 | 51 | 109 | 350 | Fiets | herstelritje, geen zin... |
17-06-2010 | 86 | 154 | 150 | Fiets | Koersje Geleen + uit en thuis |
16-06-2010 | 74 | 145 | 590 | Fiets | tempoduur met 3 mede-DMers |
15-06-2010 | 62 | 145 | 550 | Fiets | rustig avondritje met Dutch Mountains. knie voelt wel weer oke, even afwachten als ie echt wat te doen krijgt.. |
12-06-2010 | 205 | 435 | 4300 | Fiets | Les Trois Ballons |
11-06-2010 | 13 | 30 | 0 | Fiets | losfietsen voor L3B |
10-06-2010 | 46 | 65 | 0 | Fiets | koersje in Landgraaf: 6e |
05-06-2010 | 170 | 352 | 3000 | Fiets | GF Ardennaise. Helaas lek gereden... |
04-06-2010 | 28 | 60 | 210 | Fiets | lospeddelen voor GFA |
03-06-2010 | 83 | 149 | 150 | Fiets | Koersje Geleen + uit en thuis |
02-06-2010 | 75 | 163 | 650 | Fiets | DM-training, rustige duur |
01-06-2010 | 62 | 127 | 620 | Fiets | clubritje. intervalletjes op de hellingen, prima benen! |
28-05-2010 | 89 | 195 | 995 | Fiets | duurrit door de heuvels met Matthijs, hele slechte benen.. paar daagjes rust nu maar :) |
27-05-2010 | 98 | 207 | 1050 | Fiets | tempoduurtraining in de heuvels. slechte benen. |
25-05-2010 | 88 | 150 | 200 | Fiets | trainingskoersje geleen + uit en thuis. benen slecht, wellicht door vermoeiende reisdag? |
20-05-2010 | 126 | 266 | 1100 | Fiets | ritje Zuid-Limburg met AJG. prima benen, Keutenberg wind mee is ook erg prettig! |
19-05-2010 | 66 | 127 | 550 | Fiets | DM-training. Voelde prima, goed hersteld. |
16-05-2010 | 67 | 141 | 900 | Fiets | Ledenweekend Vogezen dag 4: Col du Ménil, Col d\\\'Oderen, Col de Bussang |
15-05-2010 | 168 | 385 | 3600 | Fiets | Ledenweekend Vogezen dag 3: Ballon d\\\'Alsace, Col du Hundsrück, Grand Ballon, Col de la Schlucht, Col du Page |
14-05-2010 | 90 | 213 | 2210 | Fiets | Ledenweekend Vogezen dag 2: Col des Croix, Col de Chevrères, Planche des Belles Filles, Ballon de Servance |
13-05-2010 | 55 | 118 | 1000 | Fiets | Ledenweekend Vogezen dag 1: Col du Page en Col de Bussang |
10-05-2010 | 68 | 142 | 675 | Fiets | duurritje-dat-toch-iets-te-hard-ging-naar-mijn-smaak met Gijs, Lodewijk en Maint |
09-05-2010 | 37 | 82 | 355 | Fiets | herstelritje |
08-05-2010 | 93 | 195 | 1050 | Fiets | tempoduurtraining, zonder eten.. flink honger aan het eind dus |
04-05-2010 | 63 | 128 | 635 | Fiets | Clubwedstrijd Camerig klimTT inclusief heen en terug. Koud! |
30-04-2010 | 140 | 277 | 1160 | Fiets | lange duurtraining met een aantal clubgenoten. nou ja, duurtraining.. er werd wel flink doorgegast! |
27-04-2010 | 85 | 155 | 230 | Fiets | trainingskoersje Geleen + uit en thuis |
26-04-2010 | 125 | 269 | 1230 | Fiets | duurrit met Gijs naar Spa en terug. lekker gefietst! |
24-04-2010 | 0 | 30 | 0 | Overig | batavierenrace. inlopen plus etappe 10 (6.3 km in 23½ minuut) |
21-04-2010 | 112 | 228 | 930 | Fiets | DM-training. Best prima benen. Aan het eind nog circuitje bij Slingerberg en Moorveldsberg: afzien! |
20-04-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-looptraining. Spierpijn guaranteed. |
18-04-2010 | 30 | 67 | 230 | Fiets | op en neer naar koersje Rosmeer plus inrijden etc |
18-04-2010 | 74 | 114 | 650 | Fiets | koersje in Rosmeer. op het tandvlees, 1000x remmen en weer vol optrekken - en daar ben ik helaas niet zo goed in... |
17-04-2010 | 56 | 123 | 600 | Fiets | paar uurtjes losfietsen tussen de agr-toerders. heerlijk weertje zeg! |
15-04-2010 | 87 | 169 | 200 | Fiets | trainingskoersje Geleen + uit en thuis. geen idee hoe hard de koers ging, viel wel mee geloof ik. |
14-04-2010 | 135 | 280 | 910 | Fiets | clubtraining DM, met van tevoren nog een uurtje solo. slechte benen de hele dag, maar goed, ik had me nu eenmaal een lange training voorgenomen... was niet leuk meer op het einde hoor.. |
13-04-2010 | 50 | 110 | 480 | Fiets | clubtraining Dutch Mountains. stramme benen, beetje achterin gepeddeld, en af en toe even de beentjes gestrekt.. |
11-04-2010 | 48 | 91 | 453 | Fiets | snel nog even een ritje na het Roubaix-kijken. waaide fors. hard doorgetrokken op een paar hellinkjes, voelde niet eens slecht. wel wat last van m\'n maag door alle dropjes voor de tv :D |
09-04-2010 | 93 | 204 | 980 | Fiets | rustige duurrit door de heuveltjes met Lodewijk, af en toe even wat D3-werk op de heuveltjes. heerlijk!! |
07-04-2010 | 110 | 210 | 750 | Fiets | DM-clubtraining. Wedstrijdtraining: bijna 2 uur à 36 km/h, daarna rustige training afgesloten met 8 heuvelsprintjes van 15 seconden. Nu helemaal dood. |
06-04-2010 | 24 | 57 | 280 | Fiets | uurtje lospeddelen. fiets doet nog steeds lastig.. |
05-04-2010 | 60 | 142 | 460 | Fiets | ritje Voerstreek. slechte benen en geen zin. |
03-04-2010 | 160 | 345 | 1500 | Fiets | RVV |
31-03-2010 | 78 | 152 | 685 | Fiets | dm-training |
30-03-2010 | 53 | 91 | 64 | Fiets | clubwedstrijdje Dutch Mountains (2e) plus uit en thuis |
29-03-2010 | 33 | 66 | 300 | Fiets | kort testritje op nieuwe fiets! |
24-03-2010 | 73 | 127 | 380 | Fiets | wedstrijdtraining DM plus uit en thuis. De wedstrijdtraining ging met 36 km/h.. was weer de eerste keer, dus ik ging helemaal naar de kloten :) |
23-03-2010 | 70 | 148 | 875 | Fiets | solo ritje door de heuvels. lekker weer, stramme benen. toch aardig doorgereden. viel uiteindelijk niet eens tegen. |
21-03-2010 | 109 | 233 | 1900 | Fiets | Camerig Classic (5e) en heen en terug naar La Rocca |
18-03-2010 | 62 | 143 | 660 | Fiets | peddelritje met Maartje, Wouter en Bart door de voerstreek met terrasstop in Heijenrath.. heerlijk weertje! korte mouwtjes :) |
17-03-2010 | 52 | 112 | 470 | Fiets | eindelijk lente, en dat kon ik natuurlijk niet van naast de fiets bekijken. rustweekje tot nader order afgelast, benen voelden trouwens goed vandaag! |
12-03-2010 | 35 | 80 | 250 | Fiets | herstelritje, knie doet zeer.. benen ook erg moe.. weekje rust wellicht? |
11-03-2010 | 109 | 244 | 1120 | Fiets | ritje door de heuvels met Stefan en Tom, slechte benen, koud weer, maar wel erg gezellig! |
07-03-2010 | 63 | 145 | 950 | Fiets | weer peddelritje. voelde wel beter dan de dagen hiervoor, maar ja... |
06-03-2010 | 82 | 206 | 1270 | Fiets | middagritje in de heuvels op trainingsweekend. heel erg rustig aan gepeddeld, benen zijn gewoon nog steeds moe. echt even rust nu. |
06-03-2010 | 0 | 60 | 0 | Overig | duurloopje op triatlon-trainingsweekend voor het ontbijt. voelde echt extreem bagger. |
05-03-2010 | 29 | 67 | 390 | Fiets | rustig peddelritje naar trainingsweekend Bruisterbosch. benen nog beetje zwaar, niks forceren. |
04-03-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training. warming up, duurloopje van ongeveer 40 min (8 km) en cooling down. lekker rustig aan, voelde wel prima |
02-03-2010 | 57 | 128 | 474 | Fiets | ritje met Matthijs en Luuk. merk dat de benen echt moeten herstellen, blijven maar moe aanvoelen bij elke vorm van versnelling. geloof dat ik in Girona gewoon te hard gefietst heb en niet de basis heb gelegd die ik daar hoopte te gaan leggen. even oppassen dus.. |
01-03-2010 | 69 | 142 | 717 | Fiets | ritje met Wouter, en dat moet ik voortaan maar even niet meer doen. anders ben ik voor eind maart hartstikke overtraind. wat hij \'een lekker tempo\' noemt, is bij mij gewoon veel te hard voor de tijd van het jaar.. zeker omdat die Spanje-week nog wel lekker in de benen hangt.. |
27-02-2010 | 49 | 112 | 487 | Fiets | kort ritje door limburg, beentjes weer een beetje lostrappen na een weekje uitrusten |
20-02-2010 | 76 | 170 | 1350 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 7 |
19-02-2010 | 52 | 119 | 540 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 6 |
18-02-2010 | 132 | 244 | 1536 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 5 |
17-02-2010 | 80 | 170 | 1158 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 4 |
15-02-2010 | 170 | 363 | 2037 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 3 |
14-02-2010 | 100 | 210 | 1100 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 2 |
13-02-2010 | 112 | 236 | 1544 | Fiets | Trainingsweek Costa Brava dag 1 |
07-02-2010 | 79 | 182 | 851 | Fiets | solo-ritje door Limburg en Voerstreek. benen kut, maar wel blij dat m\'n pols zich goed hield |
04-02-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training. hoofdprogramma 10km duurloopje in pakweg 48 min. liep stroef |
26-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training. 4 series van 6 minuten tempo (4 min/km) met 2 minuten pauze. Plus op en neer naar de baan. |
25-01-2010 | 58 | 130 | 490 | Fiets | ritje met Lodo, met nieuwe winterwieltjes.. lekker gepeddeld |
20-01-2010 | 45 | 105 | 350 | Fiets | naaf gemold |
19-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | Uros-training... 2 series van 1200-1000-800m, liep stroef |
17-01-2010 | 0 | 60 | 0 | Tacx | tacx, het blijft een saai iets.. |
15-01-2010 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen in Eindhoven |
14-01-2010 | 0 | 75 | 0 | Overig | UROS-hardlooptraining |
13-01-2010 | 0 | 20 | 0 | Tacx | tacx, had na 20 minuten al geen zin meer |
12-01-2010 | 0 | 40 | 0 | Overig | hardlopen van en naar sporthal |
12-01-2010 | 0 | 45 | 0 | Tacx | DM-spinning |
07-01-2010 | 0 | 100 | 0 | Overig | schaatsen in Eindhoven |
22-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, inclusief duurloopje en 6 heuvelsprintjes van 25 seconden. voelde moeizaam... |
20-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining. hoofddeel tempootjes 2000 - 3x400 - 1000 - 3x400, telkens 200m dribbelpauze. ging hard, maar ging wel goed. |
18-10-2009 | 0 | 45 | 0 | Overig | duurloopje.. niet echt diep gegaan, maar het tempo viel me toch wel wat tegen.. |
15-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdeel een duurloopje van pakweg 30 minuten. lekker rustig aan :) |
13-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, na warming up 6 series van 4 minuten snel met 2 minuten pauze. |
11-10-2009 | 0 | 35 | 0 | Overig | rondje hardlopen met Wouter |
08-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofddeel duurloopje van een half uur. lekker rustig aan vandaag :) |
06-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdprogramma 15x200m met 200m dribbelpauze.. tempootjes à 41-42sec |
06-10-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | spinning |
01-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining. dit wordt echt gegarandeerd heftige spierpijn. duurloopje van een half uur (nouja, duurloopje.. ging best hard) was het hoofddeel |
29-09-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | eerste looptraining sinds tijden. dat wordt spierpijn! |
27-09-2009 | 44 | 63 | 300 | Fiets | CTWT clubkampioenschap niet-licentiehouders. 1e, mooi seizoenseinde! |
26-09-2009 | 63 | 90 | 60 | Fiets | NSK niet-licentiehouders. 4e plaats |
25-09-2009 | 25 | 49 | 50 | Fiets | lospeddelen voor NSK |
23-09-2009 | 44 | 80 | 70 | Fiets | clubritje DM |
22-09-2009 | 53 | 114 | 540 | Fiets | clubritje DM |
20-09-2009 | 98 | 211 | 1750 | Fiets | DM-ledenweekend dag 2, meer lopende hellingen, maar ook La Redoute weer eens gedaan |
19-09-2009 | 113 | 255 | 2600 | Fiets | DM-ledenweekend dag 1, veel steile Ardennenpukkels gedaan! |
16-09-2009 | 64 | 140 | 570 | Fiets | clubritje DM |
15-09-2009 | 38 | 90 | 450 | Fiets | clubritje DM |
12-09-2009 | 51 | 75 | 150 | Fiets | koersje in Neer, DNF mede door rugpijn |
11-09-2009 | 73 | 154 | 750 | Fiets | ritje met Lodo |
08-09-2009 | 57 | 123 | 550 | Fiets | clubritje DM |
06-09-2009 | 153 | 279 | 1650 | Fiets | Charly Gaul, grotendeels solo dankzij vroege lekke band. superbenen, maar wat koop je ervoor.... |
05-09-2009 | 50 | 105 | 320 | Fiets | losrijden voor La Charly Gaul |
30-08-2009 | 155 | 345 | 4000 | Fiets | Les Ballons Vosgiens |
29-08-2009 | 39 | 95 | 1150 | Fiets | losrijden en inschrijven Les Ballons Vosgiens |
27-08-2009 | 60 | 155 | 1950 | Fiets | Joux Plane, Encrenaz |
26-08-2009 | 53 | 105 | 1000 | Fiets | Ramaz tot aan de wegopbreking, daarna zelfde weg terug |
25-08-2009 | 60 | 160 | 1950 | Fiets | naar de Cascade en de klim naar Samoëns 1600 (in de stromende regen) |
24-08-2009 | 79 | 215 | 2200 | Fiets | Romme, Colombière |
23-08-2009 | 95 | 250 | 2750 | Fiets | eerste ritje in de Alpen na een weekje bier drinken (Inkom). Mont Caly, Joux Verte, Joux Plane |
17-08-2009 | 40 | 60 | 0 | Fiets | clubwedstrijdje. eerst proloog van 4-5 km (3e) en daarna criterium van ongeveer 50 minuten (2e) |
16-08-2009 | 55 | 126 | 800 | Fiets | weer ritje met lui van Uros in de Ardennen |
15-08-2009 | 47 | 115 | 850 | Fiets | ritje met lui van Uros in de Ardennen |
13-08-2009 | 82 | 146 | 220 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
12-08-2009 | 71 | 143 | 625 | Fiets | forse DM-training, knie doorstond de test oké, maar de benen moeten nog wennen aan nieuwe positie van schoenplaatjes |
10-08-2009 | 34 | 76 | 250 | Fiets | na wat gepruts aan afstelling wederom knie testen. ging al beter. |
09-08-2009 | 86 | 178 | 590 | Fiets | knie testen. doet toch nog flink zeer. |
04-08-2009 | 49 | 108 | 500 | Fiets | peddelritje, knie naar de kloten |
03-08-2009 | 71 | 143 | 750 | Fiets | ritje met wat heuvelsprintjes |
30-07-2009 | 42 | 93 | 330 | Fiets | herstelritje |
29-07-2009 | 61 | 135 | 630 | Fiets | clubritje |
28-07-2009 | 97 | 166 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
26-07-2009 | 99 | 213 | 1150 | Fiets | DM-training |
23-07-2009 | 94 | 159 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
21-07-2009 | 91 | 153 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
20-07-2009 | 87 | 176 | 920 | Fiets | lekker fietsen in de avondzon |
18-07-2009 | 26 | 51 | 80 | Fiets | heen en weer richting Tongeren, omgedraaid na lek |
17-07-2009 | 56 | 110 | 560 | Fiets | rondje Bemeler, Keut, KvSpanje, Piemert etc |
14-07-2009 | 73 | 143 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
12-07-2009 | 126 | 174 | 150 | Fiets | Someren-Peer-Someren |
09-07-2009 | 91 | 171 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
05-07-2009 | 130 | 276 | 1250 | Fiets | DM-training |
01-07-2009 | 76 | 168 | 650 | Fiets | clubritje DM |
30-06-2009 | 93 | 167 | 250 | Fiets | Geleen + uit en thuis |
28-06-2009 | 72 | 162 | 680 | Fiets | DM-training |
27-06-2009 | 127 | 272 | 1100 | Fiets | ritje door de Voerstreek met Metor |
24-06-2009 | 66 | 134 | 660 | Fiets | DM-training |
23-06-2009 | 47 | 92 | 250 | Fiets | Geleen heen en terug |
23-06-2009 | 43 | 64 | 0 | Fiets | trainingskoers geleen |
21-06-2009 | 49 | 112 | 450 | Fiets | uitfietsen daags na Eddy |
20-06-2009 | 168 | 320 | 3100 | Fiets | GF Eddy Merckx |
19-06-2009 | 23 | 49 | 370 | Fiets | lospeddelen voor GF Eddy Merckx |
17-06-2009 | 81 | 128 | 360 | Fiets | Onder de Brök |
13-06-2009 | 203 | 460 | 4210 | Fiets | Les Trois Ballons |
12-06-2009 | 26 | 56 | 300 | Fiets | losfietsen voor de Trois Ballons, van Champagney naar de eerste bocht van de Planche en terug |
10-06-2009 | 55 | 99 | 83 | Fiets | DM clubtraining, met oa een triotijdritje van een kwartier erin. Prettig prikkelende benen vandaag :) Aan het einde een stevig buitje, dus niet meer aangepikt voor het tweede (rustigere) deel van de training. |
06-06-2009 | 118 | 255 | 1410 | Fiets | ritje met Wouter door de Voerstreek, met oa Rue sur Steppes en Drolenval als heftige kuitenbijtertjes. slechte benen, dus vooral in of ver achter het wiel van m'n metgezel gehangen... |
03-06-2009 | 72 | 165 | 705 | Fiets | DM-training, lekker rustig rondje, zonder echt lastige hellingen |
31-05-2009 | 72 | 174 | 700 | Fiets | voerstreek (dm-classic dag 2).. echt toe aan rust, benen zijn echt helemaal leeg |
30-05-2009 | 116 | 266 | 1400 | Fiets | voerstreek + zuid-limburg (dm-classic) |
28-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | uros-training, vermoeide pootjes |
27-05-2009 | 108 | 221 | 1210 | Fiets | clubtraining DM, liep eigenlijk behoorlijk goed! |
26-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | UROS-looptraining. zware benen nog van het lustrumweekend, maar ging toch niet slecht |
24-05-2009 | 62 | 140 | 1050 | Fiets | DM Lustrumweekend Dag 4 |
23-05-2009 | 88 | 208 | 1750 | Fiets | DM Lustrumweekend Dag 3 |
22-05-2009 | 178 | 430 | 3800 | Fiets | DM Lustrumweekend Dag 2 - zware rit met Bramont, Route des Americains, Petit Ballon, Platzerwasel, Hundsruck en Alsace |
21-05-2009 | 62 | 140 | 1050 | Fiets | DM Lustrumweekend in de Vogezen - Dag 1 |
13-05-2009 | 60 | 124 | 720 | Fiets | hehe, eindelijk weer eens op de fiets... en wat een heerlijk weer! |
12-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining |
07-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining |
01-05-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | rondje hardlopen in Uppsala |
26-04-2009 | 35 | 75 | 120 | Fiets | even wezen kijken bij koersje van Wouter, die 5e werd |
25-04-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | batavierenrace |
22-04-2009 | 102 | 200 | 760 | Fiets | DM-training, afzien |
21-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, met 5x1000m in 3.40, 200m rustpauze er tussendoor. beetje stramme benen die niet los wilden komen, maar het ging op zich best aardig |
18-04-2009 | 90 | 194 | 1060 | Fiets | Beetje tussen de AGR-deelnemers door gereden, af en toe even met wat bekenden meegereden.. Paar heuveltjes gepakt, en die voelden beter dan ze tot nu toe dit jaar hadden gedaan... Wie weet kom ik nog wel in vorm! |
16-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdgedeelte was een duurloop, 6 rondjes van 1,3 km. mezelf eens goed getest met het oog op de Bata, maar het viel me niet echt mee :( |
15-04-2009 | 89 | 232 | 1051 | Fiets | ritje met een vriend uit Utrecht, flink nat en vies geworden, terwijl het nog stralend weer was toen we vertrokken :( |
14-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdgedeelte bestond uit 4 series van 4 maal 400 meter, met 20 sec pauze, 3 min pauze tussen de series. ging goed, ondanks beetje buikpijn :) |
11-04-2009 | 113 | 239 | 1063 | Fiets | Dwars door de Voerstreek toertocht, niet echt een bijster spannende route en hele slechte benen, de laatste 50 km alleen maar bij Wouter in het wiel gehangen... |
10-04-2009 | 75 | 169 | 759 | Fiets | ritje in de zon (en even regen) met Wouter, Dianne en Matthijs, lekker rustig aan :) |
08-04-2009 | 62 | 119 | 576 | Fiets | clubtraining, afzien met die wind! de beentjes zijn toe aan rust. morgen nog looptraining en dan een paar daagjes rust.. |
07-04-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, na uitgebreide warming up 5x1000m met wisselende tempo's (200m wat sneller, 200m wat rustiger, etc) in steeds ongeveer 3m40.. de vermoeidheid van de afgelopen dagen was nog wel merkbaar, maar de bata-vorm komt eraan! |
06-04-2009 | 39 | 94 | 320 | Fiets | rustig herstelritje met wouter, daarna nog even lekker op het terras gezeten bij de coffeelovers.. |
05-04-2009 | 68 | 155 | 900 | Fiets | camerig classic, met na gisteren uiteraard een 'eerste plek' in de vroegst-op-het-terras-trofee :) toch nog wel even lekker gepeddeld |
04-04-2009 | 252 | 541 | 1600 | Fiets | RVV 250, ging erg lekker! |
01-04-2009 | 43 | 86 | 498 | Fiets | ritje door de heuvels vlak voor het donker werd.. ging niet onaardig, maar het waaide harder dan ik dacht |
31-03-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | atletiektraining, maar had wat last van de linkerachillespees.. dus daarom maar alleen wat losgelopen en wat core stability oefeningen |
30-03-2009 | 79 | 182 | 924 | Fiets | ritje met Wouter door de heuveltjes, kon het toch niet laten.. beentjes voelden toch merkwaardig goed hersteld na gisteren! |
29-03-2009 | 199 | 449 | 200 | Fiets | rit via een omweg (knooppuntenroutes) door het belgische land van Maastricht naar Tilburg. nog een stuk of 10 km offroad, wist ik veel dat tussen bepaalde knooppunten geen verharde weg lag :P in het laatste uur behoorlijk gestorven, was blij dat ik er was... |
26-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, inclusief duurloopje van pakweg 8 km.. voelde de benen nog wel, dus ging niet echt van harte.. wel op nieuwe loopschoenen, zaten prettig! :) |
25-03-2009 | 0 | 50 | 0 | Overig | bij gebrek aan goed genoeg weer om op de fiets te stappen (tja, hij is nu schoon, wil ik graag toch een béétje zo houden) maar gaan hardlopen.. bijna 11 km gelopen en krap 13 per uur gemiddeld, voelde toch echt veel langzamer aan.. gaat dus de goede kant op! was namelijk ook zeker niet vlak en ik liep lekker rustig aan... |
22-03-2009 | 70 | 158 | 490 | Fiets | trainingsritje DM met maar liefst 18 man! minder weer dan gisteren, maar toch wel lekker gefietst :) |
21-03-2009 | 128 | 263 | 890 | Fiets | ritje naar trainingskoersje, trainingskoersje in Geleen (ging slecht) en daarna richting Camerig om nog even wat met CTWT mee te toeren... op het einde toch wel redelijk kapot... |
20-03-2009 | 36 | 89 | 336 | Fiets | ritje met wouter bij invallende avond.. en het werd heel snel kkkkouddddd |
19-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, vooral gevormd door een lange duurloop van bijna 11 kilometer. ging ondanks de verse biopten echt niet slecht! |
18-03-2009 | 0 | 135 | 0 | Tacx | laatste testdag voor onderzoek bewegingswetenschappen. weer meer blokken op 90% en ook meer op 80%! ging echt erg lekker! :) |
14-03-2009 | 114 | 262 | 1130 | Fiets | ritje met Thijs en Wouter door de Voerstreek, lekker gefietst, lekker weer :) |
13-03-2009 | 0 | 42 | 0 | Overig | hardlopen van m'n kamer naar het ouderlijk huis, om even de racefiets te gaan ophalen. lekker rustig aan gedaan, er zat dan ook geen enkel tempo in... afstand van 8.1 km, dus slechts 11,5 km per uur ofzo... achja, komt wel :) |
12-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, inclusief duurloop van pakweg 9 km in pakweg drie kwartier.. ondanks stijve en stramme spieren ten gevolge van de biopten toch wel lekker gelopen in aanhoudende miezerregen.. dat is lopend toch veel fijner dan op de fiets :D |
11-03-2009 | 0 | 115 | 0 | Tacx | Onderzoek bewegingswetenschappen olv oa Reesbeest. Zelfde protocol als vorige keer, dit keer wat meer blokken op 90% en wat minder op 80%, uiteindelijk 3 minuten langer gefietst dan vorige keer. Loop nu weer krom door die biopten :P |
08-03-2009 | 0 | 40 | 0 | Overig | clubcross Uros, inclusief in- en uitlopen. |
07-03-2009 | 92 | 207 | 949 | Fiets | duurritje door de heuvels, solo |
05-03-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, met duurloop van een minuutje of 40. daarin voor mezelf even een intervalletje van ongeveer 6 minuten ingebouwd, dat ondanks de pijnlijke bovenbenen agv spierbiopten niet slecht aanvoelde. |
04-03-2009 | 0 | 110 | 0 | Tacx | Onderzoek bewegingswetenschappen olv oa Reesbeest. Protocol: 10 minuten infietsen op 200 watt, dan afwisselend 2 minuten 360 watt (=90% max) en 2 minuten 200 watt (=50% max). Na 8 blokken kreeg ik de 360 watt niet meer rond en ging het over op 80% (=320 watt). 9 blokken verder zelfde verhaal en over op 70% (=280 watt). En tja, na afloop spierbiopten en die voel je wel :P |
01-03-2009 | 70 | 162 | 665 | Fiets | DM-training, heeeerlijk weertje! |
28-02-2009 | 109 | 240 | 1039 | Fiets | met de Eindhoven-delegatie van CTWT lekker flink wat kilometers weggetrapt in het heuvelland. het viel me bepaald niet tegen, al ontbreekt de punch om bergop echt door te trekken |
26-02-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | atletiektraining, na intensieve warming-up met wat estafettespelletjes een duurloopje van 6 km (ong. 30 minuten).. had wat last van m'n rechterenkel na een bijna-omzwikmoment bij een vervelende boomwortel tijdens het duurloopje van dinsdag.. |
25-02-2009 | 84 | 190 | 746 | Fiets | ritje met wat mensen van DM door de heuvels, na 2 uur nog even een uurtje doorgereden met Lodewijk, vlakker lusje op en neer naar Elsloo.. heerlijk fietsweer en geen onaardige benen :) |
24-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | duurloopje door de bossen, flink heuvelop en heuvelaf! bijna een uur gerend en ongeveer 11 kilometer gelopen.. tempo was niet veel soeps, maar daar ging het dan ook niet om... |
21-02-2009 | 97 | 230 | 212 | Fiets | solo L(V)SD training, op het eind deed echt alles pijn... moet duidelijk nog even wennen aan de fietszit... vreselijk zeg :D |
20-02-2009 | 0 | 20 | 0 | Tacx | maxtest op universiteit tbv onderzoek in maart.. voelde niet echt goed, toen de weerstand van 400 naar 450 watt ging weigerden de beentjes verdere medewerking. |
19-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining met een duurloopje van 8 km... |
18-02-2009 | 63 | 145 | 700 | Fiets | clubtraining, ging best lekker |
17-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | snowboarden en skiën.. dit zal ongeveer wel de tijd zijn geweest dat ik daadwerkelijk iets heb gedaan en niet in de stoeltjeslift zat.. vooral de 'opstaan-na-val'-spieren goed getraind :D |
14-02-2009 | 68 | 150 | 1480 | Fiets | ritje met 6 mensen van DM in de Eifel, bij de Rursee. prachtig gefietst in een sneeuwlandschap - maar de weg was zeer goed sneeuwvrij gehouden. heerlijk gefietst, en zowaar zelfs redelijke benen bergop! |
12-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdprogramma een duurloopje van 40 minuten met wat intervalletjes |
11-02-2009 | 62 | 144 | 692 | Fiets | eerste clubtraining met onze nieuwe trainer.. flink afgezien, maar er zit enige vooruitgang in gelukkig :) |
10-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining. na warming-up 6x 800m in ong 3:25, daarna nog 3x 200m in 37 sec, pauze telkens ongeveer een minuut |
10-02-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | spinning |
08-02-2009 | 59 | 135 | 543 | Fiets | meest dramatische fietstocht ooit met voor onze 7 meerijdende leden liefst 9 lekke banden... uiteindelijk bijna net zo lang stilgestaan als gefietst.. benen ook prut trouwens |
07-02-2009 | 42 | 94 | 96 | Fiets | heerlijk rustig duurritje met Arrow op de oren.. toen het bereik wegviel maar terug gegaan, om ook nog wat schaatsen te kunnen bekijken :) |
06-02-2009 | 55 | 125 | 502 | Fiets | ritje met Mattie K en Stefan, en ik ben echt niet vooruit te branden momenteel... |
03-02-2009 | 0 | 75 | 0 | Overig | atletiektraining, kort duurloopje in de sneeuw na uitgebreide warming-up |
03-02-2009 | 0 | 50 | 0 | Tacx | spinning DM |
29-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining Uros, intensieve warming-up en daarna op het bekende rondje 'Pletzerstraat-Pomerollaan' een intensief duurloopje van 20 minuten.. in die 20 minuten toch meer dan 4,5 km gelopen, wat me nog niet eens tegenvalt. komt heus wel weer, die vorm :) |
27-01-2009 | 0 | 70 | 0 | Overig | atletiektraining, 1000-2000-1000 en daarna gestopt vanwege opkomende kniepijn en later op de avond nog spinning. ging niet eens zo slecht :) |
27-01-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | spinning |
24-01-2009 | 63 | 149 | 554 | Fiets | eerste wegrit sinds augustus, ging eigenlijk nog niet eens zo heel onaardig. heb echter nog een hele lange weg te gaan voor de vorm terug is |
22-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | eerste Uros-atletiektraining sinds een hele lange tijd. ging dus ook voor geen meter, maar dat komt wel weer |
20-01-2009 | 0 | 45 | 0 | Tacx | spinning |
09-01-2009 | 0 | 40 | 0 | Overig | waar het in Nederland nu keihard begon te vriezen, zette in Zweden de dooi in. het ijs was daardoor erbarmelijk en ik had er al gauw geen zin meer in... zonde |
07-01-2009 | 0 | 110 | 0 | Overig | weer schaatsen op Mälaren bij Skarholmen. het ijs was nu schoongeveegd en dit keer was het echt een genot om te schaatsen! gelukkig ook wat minder koud dan de vorige keer, nu nog maar -7 |
05-01-2009 | 0 | 130 | 0 | Overig | schaatsen op Mälaren ten zuiden van Uppsala (Skarholmen etc), wat aangevroren sneeuw op het ijs, maar verder heerlijk kunnen rijden op het 20 cm dikke ijs |
12-08-2008 | 45 | 90 | 181 | Fiets | van en naar geleen |
12-08-2008 | 38 | 56 | 0 | Fiets | koersje geleen, ging prut |
07-08-2008 | 141 | 296 | 1483 | Fiets | Maastricht - Baraque Michel - Maastricht met Wouter en Luuk |
03-08-2008 | 74 | 161 | 783 | Fiets | ritje met Wouter |
01-08-2008 | 48 | 103 | 641 | Fiets | ritje met Wouter |
27-07-2008 | 44 | 92 | 401 | Fiets | |
26-07-2008 | 60 | 140 | 387 | Fiets | ritje met wat lui van Uros |
22-06-2008 | 89 | 213 | 1041 | Fiets | Dutch Mountains familiedag, lekker rustig aan genoten van het (dan nog) heerlijke weertje! |
21-06-2008 | 218 | 495 | 2566 | Fiets | lange rit Maastricht - Grand Halleux - Maastricht, met oa Baraque Michel, Cote de Somagne, Cote Daisomont, Haute Levee, Col du Rosier en Cote de la Vecquee. Heerlijk weer enzo, uithouding zat ook wel goed :) lekker gefietst! |
19-06-2008 | 0 | 120 | 0 | Overig | clubkampioenschappen Uros, 4e op 200 meter, 10e ofzo op speer, 1e op ver en 1e op 800 meter :) viel niet tegen na anderhalve maand niet trainen |
18-06-2008 | 62 | 139 | 664 | Fiets | clubtraining DM, kansloos op elke helling en voor elk plaatsnaambordje gesprint; dat zijn nog eens leuke trainingen! geen superbenen, though |
17-06-2008 | 71 | 160 | 734 | Fiets | lekker mooiweerritje met Wouter, en die Rue Tesny blijft een pokkeding! |
11-06-2008 | 65 | 107 | 449 | Fiets | mee met de Onder de Brok-groep van Walstock, iets eerder afgedraaid vanwege m'n avondprogramma en ook wel vrij slechte benen :D morgen maar een dagje geen fiets |
10-06-2008 | 56 | 150 | 535 | Fiets | clubritje DM met enkele langzamere leden.. piano-piano ritje dus, maar op de hellingen soms wel even lekker de beentjes gestrekt. ging best lekker, morgen wellicht nog een ritje en dan even een dagje geen fiets |
09-06-2008 | 61 | 148 | 487 | Fiets | heerlijk in het zonnetje herstelpeddelritje met Wouter en Ward |
08-06-2008 | 4 | 11 | 240 | Fiets | DM-klimtijdrit op de Rosier vanuit Ruy: 4 km precies in 11 minuten precies, 2e plaats en anderhalve minuut sneller dan vorig jaar! Volgens mij zit het met de vorm wel goed :) |
08-06-2008 | 36 | 83 | 1020 | Fiets | Ledenweekend DM dag 2, na de klimtijdrit nog een kort rondje voordat we weer naar huis gingen, met de Aisomont, Stockeu, Haute Levee en Rosier (vanuit Ruy) |
07-06-2008 | 107 | 280 | 2078 | Fiets | Ledenweekend DM dag 1, met Rosier (vanuit Ruy), Rahier, Vecquee, Rosier (vanuit Spa), Hézalles, Wanne en Amermont |
06-06-2008 | 77 | 125 | 1156 | Fiets | met Martijn van DM naar de locatie van het ledenweekend gefietst.. de rest was laf en nam de auto ;) |
03-06-2008 | 46 | 95 | 158 | Fiets | in- en uitfietsen na(ar) trainingskoersje Geleen |
03-06-2008 | 40 | 56 | 0 | Fiets | trainingskoersje Geleen, ging erg lekker op het nieuwe racemonster, hoewel ik geen geweldige benen had |
31-05-2008 | 155 | 313 | 1250 | Fiets | bilzen classic 130 km + heen en terug vanuit mtricht. voor het eerst op de nieuwe fiets! goeie benen ook trouwens |
30-05-2008 | 30 | 62 | 268 | Fiets | klein testritje op mijn nieuwe liefde, daarna lekker eten bij woutertje :) |
24-05-2008 | 165 | 375 | 3450 | Fiets | Jean Nelissen Classic met echt hele slechte benen! |
23-05-2008 | 58 | 121 | 281 | Fiets | ritje op en neer naar Salden.. toch wat harder gefietst dan ik had gepland met het oog op morgen.. |
20-05-2008 | 54 | 110 | 493 | Fiets | clubwedstrijdje DM inclusief erheen fietsen en terug.. ontzettende prutbenen maar in de sprint bergop toch nog 2e en m'n leiderspositie verstevigd! |
18-05-2008 | 45 | 99 | 343 | Fiets | lekker rustig avondritje met Wouter op de fiets van m'n pa, die toch echt niet de goeie geometrie voor mij heeft :D |
17-05-2008 | 161 | 348 | 1300 | Fiets | Limburgs Mooiste freestyle-route, eigenlijk volledig solo.. Ging eigenlijk wel heel lekker! |
13-05-2008 | 18 | 43 | 114 | Fiets | na 18 km een klapband en daarmee kapotte buitenband... einde oefening dus |
10-05-2008 | 74 | 171 | 528 | Fiets | tweede dag DM-classic, dit keer een wat vlakkere lus en ook rustiger aan op de hellingen |
09-05-2008 | 113 | 261 | 1350 | Fiets | Dutch Mountains Classic, met hele goede benen lekker gekoerst op de vele hellingen! |
08-05-2008 | 54 | 129 | 478 | Fiets | rustig ritje met Wouter, echt heerlijk! |
07-05-2008 | 51 | 114 | 603 | Fiets | dm-clubritje in de heerlijke zon! bergop eigenlijk wel redelijke superbenen :) |
06-05-2008 | 46 | 89 | 158 | Fiets | in- en uitfietsen naar/na trainingskoersje in Geleen |
06-05-2008 | 44 | 60 | 0 | Fiets | trainingskoersje in Geleen, ging hard maar eigenlijk wel erg lekker! |
04-05-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | en natuurlijk ook nog in Central Park gejogd! |
01-05-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | op vakantie in New York toch een rondje gerend :) |
26-04-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Batavierenrace etappes 10 en 15, 6.7 en 8.0 km. Ging echt heel erg goed! |
24-04-2008 | 45 | 120 | 401 | Fiets | open clubrit tijdens de sportweek, met een aantal geinteresseerde dames, dus lekker rustig aan. gezellig ritje zo :) |
22-04-2008 | 46 | 89 | 158 | Fiets | infietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen |
22-04-2008 | 40 | 59 | 0 | Fiets | trainingskoersje in Geleen. geen beste benen, al ging het nog wel. gelost uit de kopgroep toen er voor me een gat viel en de kopgroep in tweeën brak, zonde.. |
19-04-2008 | 151 | 353 | 2100 | Fiets | agr 150 |
19-04-2008 | 15 | 30 | 31 | Fiets | terugfietsen naar huis vanaf de AGR-finish |
18-04-2008 | 45 | 96 | 395 | Fiets | ritje op en neer naar Valkenburg met een omweg, startbescheiden ophalen.. wat een wind zeg, niet normaal meer :S |
17-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloop met bochttechniektraining |
16-04-2008 | 75 | 170 | 721 | Fiets | clubritje met DM |
15-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloopje met wat intervals, ging voor geen meter |
13-04-2008 | 154 | 378 | 1633 | Fiets | lange rit met 7 mensen van DM, ik mocht gidsen maar was wel erg vaak de weg kwijt :D Nou ja, toch een erg mooie tocht gereden! |
12-04-2008 | 99 | 221 | 1267 | Fiets | lekker ritje met Lodewijk (DM), iets langer uitgevallen dan gepland wellicht, maar het was te mooi weer om al snel terug te gaan! Inclusief uitgebreide terrasstop bij Buitenlust :D |
11-04-2008 | 77 | 170 | 712 | Fiets | rustig ritje door de Voerstreek, kwam Yves nog tegen! Gezellig een kilometer of 40 mee samen gereden.. en wat een heerlijk weer! |
10-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloop met enorme last van m'n maag... maar goed, toch op zich wel lekker in het avondzonnetje :) |
08-04-2008 | 50 | 105 | 150 | Fiets | infietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen |
08-04-2008 | 38 | 54 | 0 | Fiets | trainingskoersje in Geleen op de baan, ging erg lekker, wel de slag gemist... |
06-04-2008 | 78 | 194 | 1320 | Fiets | camerig classic 3 rondjes en in- en uitfietsen van en naar het parcours, uiteraard zware benen na de RVV :D |
05-04-2008 | 137 | 345 | 1342 | Fiets | RVV 140, echt Flandrien-weer en ik heb me erg vermaakt! |
04-04-2008 | 43 | 99 | 305 | Fiets | beentjes losgepeddeld voor de Ronde van morgen en de CC van overmorgen :) |
03-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining met duurloop in het bos met 3x 1000 meter versnelling. voelde vrij belabberd, daarom maar 1x echt doorgetrokken tijdens die 1000 metertjes |
01-04-2008 | 50 | 110 | 150 | Fiets | infietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen |
01-04-2008 | 34 | 51 | 0 | Fiets | trainingskoers op de baan in Geleen, geen geweldige benen, maar toch lekker meegedraaid in het peloton :) |
30-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Treechloop in Maastricht, inclusief in- en uitlopen. Pittig parcours, grotendeels onverhard. Heerlijk crossgevoel dus in de modder! Loop was ongeveer 11 kilometer lang, tijd was 47.22.. Ondanks flinke inzinking in het middenstuk, valt dat niet tegen! |
27-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, met duurloop inclusief een paar forse versnellingen. was lang geleden dat ik nog eens zo'n goed gevoel had tijdens het lopen! |
26-03-2008 | 54 | 110 | 454 | Fiets | ritje met gevoelszones D2 en bergop D3 en soms W... liep heerlijk, alleen jammer van het weer :( |
25-03-2008 | 0 | 70 | 0 | Tacx | wekelijkse spinningsessie DM, laatste van deze winter! |
25-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | zaalvoetbal, ging voor geen meter, 3x verloren :( |
24-03-2008 | 0 | 150 | 0 | Overig | langlaufen in Mont Rigi bij de Baraque Michel! |
23-03-2008 | 29 | 49 | 0 | Fiets | clubwedstrijdje DM: 1e! :D |
22-03-2008 | 38 | 83 | 183 | Fiets | rustig beentjes lospeddelen, had toch niet echt iets te doen :) fietsje kraakte, schoonmaakbeurt = next |
20-03-2008 | 0 | 70 | 0 | Overig | atletiektraining, voelde kut, vroegtijdig gestopt.. |
19-03-2008 | 57 | 132 | 477 | Fiets | DM-clubritje met erg goede benen bergop, elk heuveltje lekker omhoog gevlamd :) zal vast geen gewoonte worden, maar voelde erg goed.. wel nog lekkere hagelbui op ons dak gehad :D |
18-03-2008 | 60 | 134 | 576 | Fiets | ritje met Maarten (DM), stukje Voerstreek tussen de buien door geslalomd :) |
18-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, met duurloopje |
16-03-2008 | 44 | 93 | 523 | Fiets | lekker ritje tussen de buien door, maar het gevoel bergop is nog steeds niet echt super... |
15-03-2008 | 114 | 241 | 987 | Fiets | eerste wegrit van de maand, schandalig.. slechte benen bergop, maar wel een fijn ritje :) |
14-03-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | lekker meegeklommen met de Boogerd-La Plagne DVD, laatste stuk van de Col de la Madeleine meegepikt :) niet echt diep gegaan, maar toch fijn om 's avonds nog even wat energie eruit te werken :) |
12-03-2008 | 0 | 85 | 0 | Tacx | bij gebrek aan lekker weer maar weer eens op de tacx gesprongen en lekker meegekoerst met de finale van Parijs-Nice... sprintje nipt gewonnen van Carlstrom ;) |
11-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, met oa. 2x4x50 meter heuvelsprintjes |
11-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | en de wekelijkse spinningles er achteraan! |
04-03-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloopje van 9 km, 45 minuten.. en uitgebreide warming-up en cooling-down |
04-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | DM spinningtraining |
04-03-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | zaalvoetbalcompetitie, toch wel pittig met al 2 trainingen direct daarvoor in de benen :) |
01-03-2008 | 0 | 150 | 0 | Overig | Sportdag tijdens MUSST Besturenweekend |
28-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, eerst rustige duurloop van 30 minuten en daarna 6 heuvelsprintjes van +/- 185 meter in 37-37-35-36-35-31 seconden |
26-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoofdprogramma 2000m (7.30) en 1000m (3.40) |
26-02-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | spinningtraining direct na de atletiektraining, ging veel lekkerder dan vorige keer! |
26-02-2008 | 0 | 40 | 0 | Overig | zaalvoetbal om de avond mee af te sluiten |
24-02-2008 | 15 | 30 | 62 | Fiets | inrijden naar Technoport-terrein in Beek |
24-02-2008 | 21 | 46 | 38 | Fiets | uitrijden na trainingskoersje in Beek |
24-02-2008 | 58 | 84 | 128 | Fiets | trainingskoersje in Beek, ging lekker! |
22-02-2008 | 0 | 75 | 0 | Overig | schaatsen in Geleen, naar ik vrees de laatste keer deze winter... |
21-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloopje op kletstempo |
20-02-2008 | 57 | 138 | 502 | Fiets | DM-training in kutweer, maar wel enkele heerlijke heuvelsprintjes gedaan! |
19-02-2008 | 0 | 150 | 0 | Overig | skien en snowboarden in landgraaf |
18-02-2008 | 43 | 101 | 86 | Fiets | hersteltraining met Stefan |
17-02-2008 | 137 | 308 | 1428 | Fiets | op en neer naar Baraque Michel, inclusief wannabe-hongerklop, 2 stukken vlaai en een wafel :D kortom: heerlijk gefietst ;) |
16-02-2008 | 76 | 171 | 333 | Fiets | rustig peddelritje in de ochtendkou en middagzon met Wouter, Remy en Martin |
15-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | schaatsen in geleen |
12-02-2008 | 0 | 50 | 0 | Tacx | voor de eerste keer spinning, viel niet mee :D |
11-02-2008 | 87 | 187 | 940 | Fiets | Soloritje om de week goed te beginnen, wat een weer zeg! |
09-02-2008 | 52 | 116 | 377 | Fiets | Vroeg ritje met Matthijs en Jos in heerlijk weer! |
08-02-2008 | 63 | 144 | 700 | Fiets | heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk! (maar wel kutbenen) |
07-02-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloop met op het einde 4 heuveltempo's van 30 seconden |
06-02-2008 | 56 | 127 | 583 | Fiets | Ritje met Simon (DM) door de Voerstreek. Lekker rustig aan, helaas op het einde wel wat nattigheid... |
31-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Overig | atletiektraining, met stip nummer 1 in de lijst kutste trainingen allertijden.. verkouden, duurloop van 3 kwartier, wel rustig aan gelukkig |
29-01-2008 | 0 | 110 | 0 | Overig | Atletiektraining: hinkstapspringen |
28-01-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | schaatsen, lekker achter de mooie lange slag van Amy aan gereden, voelde niet slecht |
27-01-2008 | 62 | 147 | 589 | Fiets | clubtraining, veel wind, geen dramatische benen op zich |
25-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Overig | schaatsen in Geleen, zware benen maar technisch best goed |
25-01-2008 | 51 | 123 | 508 | Fiets | Eerste trainigsritje op de net gerepareerde racert van dit jaar... Zware benen en geen vorm |
24-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Overig | atletiektraining, na warming-up rustige duurloop van 9 km in 47 minuutjes.. gezellig gekletst en het bleef zowaar ongeveer wel droog! |
22-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Atletiektraining, circuittraining met sprintintervals en afsluitend een 4x200 meter |
20-01-2008 | 0 | 150 | 0 | Overig | Limburgse Kampioenschappen Atletiek indoor in Dusseldorf. Hoogspringen, verspringen en hinkstapspringen, met op dat laatste onderdeel een keurige 2e plek. |
18-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Overig | schaatsen in het Triavium, ging voor geen meter |
17-01-2008 | 0 | 120 | 0 | Overig | badmintonnen met het hele bestuur op uitnodiging van Heep |
15-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining: hordenlopen |
13-01-2008 | 85 | 340 | 1200 | Mtb | Specialized toertocht Gulpen 50 km inclusief heen- en terugweg |
10-01-2008 | 0 | 105 | 0 | Overig | |
08-01-2008 | 0 | 105 | 0 | Overig | Atletiektraining: verspringen! |
04-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Eerste sportieve bewegingen van dit nieuwe jaar: heerlijk anderhalf uur geschaatst op het slechtste ijs van deze winter tot nu toe... |
26-12-2007 | 29 | 59 | 40 | Fiets | stukje langs het kanaal met de top2000-mp3-radio op mn oren.. Belgie in gefietst tot het signaal wegviel en daarna terug.. miezerregen |
22-12-2007 | 10 | 48 | 0 | Overig | van m'n kamer met een omweg naar m'n ouders gerend, eerst 2 km rustig inlopen, daarna 8 km wat meer tempo.. last van m'n kuit |
21-12-2007 | 82 | 187 | 578 | Fiets | met Wouter (reesbeest) en Remy (Specialized) door de half bevroren Voerstreek gepeddeld. toen de zon na 4 uur langzaam wegzakte werd het wel koud, maar daarvoor echt heerlijk! |
21-12-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | en 's avonds ook nog maar wat geschaatst in Geleen. loopt steeds beter! |
20-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining: duurloop van 3 kwartier met wat intervals. ging erg lekker! heerlijk loopweer |
18-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, pyramide-tempo's: 400 - 800 - 1200 - 800 - 400. liep niet onaardig, maar de 1200 kostte wel wat moeite. |
18-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | zaalvoetballen.. 1x gewonnen zowaar en nog bijna gescoord.. was leuk! |
16-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Mescherbergloop, 7.6 km in 33.19.. Ging niet echt geweldig maar ook niet echt slecht.. 19e van de 144.. |
14-12-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | 2 uur geschaatst, veel rondjes gedraaid.. Techniek zeer wisselend, maar ging al met al lekker.. 50 rondjes aan een stuk is zwaar voor je rug trouwens... |
13-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, alweer easy beasy duurloopje ivm Mescherbergloop van zondag.. 7.8 km in 42 minuten, dat zegt genoeg |
11-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, voor het eerst sinds 2 jaar iets met horden gedaan! |
06-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, easy beasy duurloopje |
04-12-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, hoogspringen in het donker en in de motregen, leuk joh! ging nog best aardig |
02-12-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Kapellerbosloop in Landgraaf, zwaar parcours.. 7200 meter in 32.25, liep voor geen meter alleen.. tijd viel dan nog mee |
30-11-2007 | 0 | 105 | 0 | Overig | 's avonds schaatsen in Geleen met Dianne, Tim, Michael en Matthijs |
29-11-2007 | 0 | 50 | 0 | Overig | atletiektraining, 'dobbelsteenloopje', vervroegd einde vanwege ALV van Atletiek Maastricht |
28-11-2007 | 59 | 137 | 381 | Fiets | clubritje in het zonnetje, met 2 pittige klimmetjes (Sarolay en Rue Tesny) |
27-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, heuveltraining, helemaal kapot op het einde |
23-11-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | 's avonds schaatsen in Geleen met Matthijs en Martin |
22-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloop met intervals, ging best lekker |
20-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, heuveltraining |
17-11-2007 | 0 | 35 | 0 | Overig | hardlopen van mn kamer naar mn ouders, 8.1 km |
14-11-2007 | 33 | 130 | 540 | Mtb | clubtraining.. bij gebrek aan wielrenners maar op de clubMTB meegereden... |
13-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining: heuveltraining, 3 series van 90-60-30 seconden heuvelop, met 4 minuten rust tussen de series. inclusief warming up en cooling down ongeveer 7,5 km gelopen |
13-11-2007 | 0 | 40 | 0 | Overig | zaalvoetbal, ging dramatisch :D |
10-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | deelname aan Warandeloop marathon-estafette. met het hele team 3e plek, individueel 5.3 kilometer in 21.05. inclusief in- en uitlopen 60 minuten training |
08-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, loop buiten de baan met 4 intervals van 1350 meter. liepen lekker (5.15 - 5.14 - 5.24 - 5.20). in totaal 10 kilometer gelopen. uiteraard ook warming-up en cooling down |
06-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining: lange warming-up en daarna korte rustige duurloop |
05-11-2007 | 61 | 143 | 411 | Fiets | clubtraining met z'n 3en. paar hellinkjes bij Wandre in de buurt gepakt, was leuk.. wel vroeg donker tegenwoordig :( |
04-11-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | ENCI Bergloop, 4.3 kilometer, 16:48 minuut. Ging lekker, wel flink kapot de laatste kilometer. Totale training is inclusief in- en uitlopen |
02-11-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen in Geleen: ik begin de feeling een beetje te krijgen! |
01-11-2007 | 0 | 105 | 0 | Overig | atletiektraining, na warming-up een duurloop met intervals, ongeveer 11 km, ging lekker. daarna cooling down |
31-10-2007 | 47 | 100 | 316 | Fiets | DM-training met alleen Lodewijk, lekker doorgereden en wat heuveltjes meegepikt |
28-10-2007 | 12 | 75 | 300 | Overig | Uros-ledenweekend duurloopje met kater |
27-10-2007 | 0 | 75 | 0 | Overig | 9 kilometer kajakken op een riviertje bij Coo |
27-10-2007 | 20 | 75 | 400 | Mtb | het kajak-stuk terug mountainbiken met een omweggetje |
25-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, warming-up en daarna duurloopje van ongeveer 7.5 km |
23-10-2007 | 0 | 40 | 0 | Overig | zaalvoetbalcompetitie, 2 wedstrijdjes... 2-1 gewonnen (2x gescoord :D) en 0-2 verloren.. |
21-10-2007 | 51 | 124 | 442 | Fiets | hersteltraininkje met Wim (DM), benen moe |
20-10-2007 | 0 | 60 | 0 | Overig | Uurtje gelopen met Uli, paar heuveltjes erin, ging niet echt lekker, ongeveer 11 kilometer |
19-10-2007 | 43 | 94 | 298 | Fiets | hersteltraining samen met Rene van DM, stukje Voerstreek |
18-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, duurloop van ongeveer een uur, iets meer dan 10 km lekker rustig aan met de hele groep |
17-10-2007 | 40 | 91 | 230 | Fiets | Hersteltraining, kutweer met hoofdletters K, U, T, W, E, E en R :( |
16-10-2007 | 0 | 105 | 0 | Overig | atletiektraining, uitgebreide warming-up en daarna sprinttraining |
15-10-2007 | 72 | 160 | 670 | Fiets | Wat een weer! Ritje door Z-Limburg en Voerstreek met ons aller Wouter |
14-10-2007 | 76 | 185 | 892 | Fiets | Clubritje met heeeeerlijk weer, lekker weer wat hellinkjes gepakt zonder te diep te gaan |
12-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen in Nijmegen, op geleende schaatsen en voor het eerst sinds heeeeel lang.. voeten deden behoorlijk pijn en ik had enorme spierpijn, maar het smaakt wel naar meer! |
11-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | atletiektraining: sprongtechniek en kracht en afsluitend tempo's 200 - 150 - 100 meter. kapot. |
10-10-2007 | 59 | 135 | 292 | Fiets | hersteltraininkje/lekker peddeltraininkje met 4 clubgenoten.. lekker weer :) |
09-10-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining met lange tempo's en enkele korte sprints op techniek |
08-10-2007 | 53 | 118 | 105 | Fiets | hersteltraining op hoge trapfrequentie |
07-10-2007 | 56 | 136 | 492 | Fiets | clubritje met DM, oa Eyserbosweg, heeeerlijk weer! |
06-10-2007 | 59 | 138 | 580 | Fiets | Rondje met Remy (DM), lekker rustig door de heuvels gecruised |
04-10-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | atletiek, zware warming up (rompversteviging), daarna krachtuithouding sprongen (hinken en hinkstappen) en aansluitend 200-150-100m |
03-10-2007 | 55 | 141 | 345 | Fiets | heeeel rustig clubritje met DM, maar wel met record op de Cauberg |
01-10-2007 | 50 | 114 | 420 | Fiets | rondje met clubgenoot DM |
27-09-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining (duurloopje met uros) |
23-09-2007 | 92 | 208 | 1603 | Fiets | Dag 2 ledenweekend DM, oa. Mur de la Velomediane en Haussire |
22-09-2007 | 83 | 197 | 1286 | Fiets | Dag 1 ledenweekend DM, door Luxemburg |
20-09-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining (verspringen) |
19-09-2007 | 52 | 117 | 211 | Fiets | achtje Zutendaal met DM |
13-09-2007 | 0 | 105 | 0 | Overig | atletiektraining (duurloopje met uros) |
08-09-2007 | 69 | 156 | 728 | Fiets | ritje door voerstreek en z-limburg met Dianne, Jacomijn en Tim |
06-09-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining |
31-08-2007 | 90 | 240 | 2470 | Fiets | Soulor + Aubisque + Luz Ardiden |
30-08-2007 | 70 | 200 | 2100 | Fiets | Pont d'Espagne + Hautacam |
29-08-2007 | 18 | 89 | 1404 | Fiets | Tourmalet |
28-08-2007 | 50 | 150 | 2000 | Fiets | Port de Bales + Mente |
27-08-2007 | 70 | 200 | 2600 | Fiets | Tourmalet + Aspin + Hourquette d'Ancizan |
26-08-2007 | 75 | 210 | 1725 | Fiets | Peyresourde + Pla d'Adet |
23-08-2007 | 50 | 131 | 500 | Fiets | DM keuzeactiviteit tijdens de INKOM |
17-08-2007 | 59 | 147 | 413 | Fiets | ritje met Dianne en Tim, spierpijn :D |
16-08-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining |
14-08-2007 | 81 | 192 | 814 | Fiets | clubritje door de voerstreek, slechte benen |
13-08-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining |
07-08-2007 | 57 | 124 | 187 | Fiets | rustig tochtje met Simon van DM |
05-08-2007 | 36 | 76 | 288 | Fiets | Eerste ritje sinds lange tijd en na 6 dagen radio-uitzending dus de benen draaiden voor geen meter... |
22-07-2007 | 68 | 160 | 621 | Fiets | eerste ritje weer na LM, viel me nog niet eens tegen |
07-07-2007 | 174 | 489 | 4800 | Fiets | La Marmotte, ging super, Brevet d'Or bij m'n debuut! |
07-07-2007 | 19 | 60 | 250 | Fiets | afdalen tot bocht 3, fietsmaat Richard naar boven praten, en weer afdalen tot in Bourg |
05-07-2007 | 32 | 90 | 600 | Fiets | La Berarde tot in St Christophe en terug, rustig lospeddelen |
04-07-2007 | 36 | 165 | 2100 | Fiets | Telegraphe + Galibier, vanaf Plan Lachat sneeuw. niet meer afgedaald maar gewacht op busje; onderkoeld |
03-07-2007 | 56 | 165 | 1800 | Fiets | Bourg - Alpe dHuez - Bourg - Ornon - La Paute, ging lekker |
02-07-2007 | 106 | 290 | 3000 | Fiets | Bourg - Croix de Fer - Vaujany - Col du Sabot - Bourg, hele slechte benen |
01-07-2007 | 18 | 50 | 622 | Fiets | afdalen en klimmen Oz Station na lange autoreis, ging heel erg soepel! |
28-06-2007 | 71 | 161 | 873 | Fiets | rustig ritje solo door de heuvels, enkel cauberg volle bak, verder geklommen in (wat voelde als) D2 |
24-06-2007 | 174 | 369 | 1651 | Fiets | Omloop Math Salden met per abuis een shortcut van dikke 30 km.. slechte benen maar ging wel hard |
17-06-2007 | 95 | 201 | 630 | Fiets | rondje Vlaanderen Kasseien |
15-06-2007 | 56 | 125 | 669 | Fiets | Heuvelritje met Matthijs van DM |
10-06-2007 | 71 | 151 | 1180 | Fiets | Ritje op ledenweekend in de Ardennen met Thier de Coo, Haute Levee, Baraque Michel en Rosier |
09-06-2007 | 4 | 12 | 240 | Fiets | clubwedstrijd klimtijdrit op de Rosier: 5e in 12'20" |
09-06-2007 | 38 | 95 | 975 | Fiets | ritje op ledenweekend in de ardennen met Aisomont, Stockeu, Amermont en Rosier |
06-06-2007 | 88 | 182 | 761 | Fiets | DM training |
02-06-2007 | 171 | 389 | 2284 | Fiets | LiMo 250 met eerdere afdraai na 167 km vanwege pijn aan rechterknie en algeheel op |
20-05-2007 | 61 | 144 | 458 | Fiets | rustige DM-training |
17-05-2007 | 152 | 330 | 2100 | Fiets | SRC |
15-05-2007 | 65 | 139 | 562 | Fiets | heuveltjestraining |
08-05-2007 | 20 | 39 | 89 | Fiets | infietsen naar Geleen |
08-05-2007 | 36 | 55 | 0 | Fiets | trainingskoers in geleen.. drama |
08-05-2007 | 20 | 49 | 90 | Fiets | uitfietsen na Geleen |
02-05-2007 | 62 | 145 | 718 | Fiets | hersteltraining met DM |
01-05-2007 | 20 | 39 | 89 | Fiets | infietsen naar Geleen voor trainingskoers aldaar |
01-05-2007 | 41 | 56 | 0 | Fiets | trainingskoers in geleen.. ging hard, had slechte benen, was aanpoten in het peloton |
01-05-2007 | 20 | 46 | 90 | Fiets | uitfietsen na trainingskoers in geleen |
30-04-2007 | 63 | 141 | 671 | Fiets | ritje met DM om de Bata-vermoeidheid eruit te trappen |
28-04-2007 | 8 | 42 | 26 | Overig | Batavierenrace etappe 6, 7.9 kilometer in 42 minuten.. rustig aan want later moest ik er nog een |
28-04-2007 | 8 | 35 | 29 | Overig | Batavierenrace etappe 15 (??): toch een beetje moe al van de eerdere etappe, maar ach, ging wel heel lekker eigenlijk |
25-04-2007 | 52 | 135 | 489 | Fiets | ritje met DM en geïnteresseerd lid.. dus niet bepaald hard :D |
21-04-2007 | 150 | 346 | 2100 | Fiets | amstel gold race 150 km |
20-04-2007 | 30 | 75 | 154 | Fiets | afhalen startbescheiden in Valkenburg |
19-04-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | atletiektraining |
18-04-2007 | 53 | 121 | 518 | Fiets | clubritje DM, lekker uitgeleefd op de hellinkjes |
17-04-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | atletiektraining |
15-04-2007 | 121 | 302 | 1047 | Fiets | lekker ritje, groot deel rustig aan peddelen met vader&fietsmaat, slechte benen wel |
14-04-2007 | 75 | 179 | 453 | Fiets | clubritje, met een paar mensen wat hellingen uit hun 100 km AGR verkend.. streepjes gekweekt :D |
12-04-2007 | 0 | 100 | 0 | Overig | atletiektraining |
11-04-2007 | 57 | 150 | 596 | Fiets | Clubritje DM |
09-04-2007 | 110 | 273 | 1876 | Fiets | Camerig Classic minus 1 rondje |
07-04-2007 | 140 | 350 | 1500 | Fiets | RVV 140 |
05-04-2007 | 48 | 125 | 402 | Fiets | Rustig clubritje, 3 heuveltjes vlammen, voelde goed |
03-04-2007 | 50 | 105 | 444 | Fiets | doorgedreven training met na 43 kilometer 29.7 gemiddeld.. daarna uitrijden tot thuis |
01-04-2007 | 131 | 312 | 1195 | Fiets | E3 Prijs Wielertoeristen |
28-03-2007 | 60 | 142 | 489 | Fiets | clubritje.. daalrecord aangescherpt naar 83 per uur :D |
27-03-2007 | 20 | 41 | 89 | Fiets | Infietsen naar Geleen voor trainingskoers aldaar |
27-03-2007 | 20 | 45 | 90 | Fiets | Terugfietsen van Geleen naar Maastricht |
27-03-2007 | 38 | 55 | 0 | Fiets | Trainingskoers in Geleen - mijn eerste echte koers ooit.. Ging goed :) 38.14 km, 41.4 gemiddeld, rustig in het peloton kunnen blijven en af en toe kopwerk gedaan, naar het einde toe steeds betere benen |
26-03-2007 | 61 | 142 | 473 | Fiets | met 2 clubgenoten, herstelritje-plus: inclusief keutenberg en 2x gulperberg dus :S |
25-03-2007 | 41 | 69 | 16 | Fiets | clubwedstrijd.. enigszins verkouden me al vroeg opgeblazen.. toch nog 5e geworden, viel niet tegen.. nog veel werk te doen echter |
25-03-2007 | 33 | 78 | 318 | Fiets | nog een ommetje gemaakt na de wedstrijd met alle deelnemers, maar ik was meer dan kapot.. |
23-03-2007 | 0 | 30 | 0 | Tacx | tacx ritje, even benen losfietsen maar had al gauw geen zin meer.. HFavg 154, HFmax 193 |
20-03-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | Atletiektraining: sprinttraining (7 intensieve sprints van 60 meter, daarna 2x 250m en 1x 100m) |
18-03-2007 | 80 | 185 | 942 | Fiets | Mergellandroute gevolgd van Gronsveld tot Sibbe, daarna over het plateau via Bemelen terug. Leuk, die tegenwind :S |
17-03-2007 | 59 | 133 | 379 | Fiets | clubritje, glooiend.. wel nog even 'gekampt' op de Snijdersberg |
15-03-2007 | 54 | 129 | 412 | Fiets | clubritje DM |
14-03-2007 | 67 | 159 | 721 | Fiets | clubrit DM |
13-03-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | atletiektraining: inlopen, rekken-strekken, loopscholing, schema 10x50 meter explosief, 3x5x80 sprintuithouding. na 9x50 gestopt vanwege opkomende liesklachten. |
12-03-2007 | 60 | 141 | 373 | Fiets | herstelritje.. lastig hoor, in D1 blijven heuvelop.. maar desondanks heel veel in H-zone gereden (op het vlakke bijna constant) |
11-03-2007 | 84 | 196 | 781 | Fiets | ritje door de heuvels, nog wezen kijken bij trainingswedstrijdje van oa reesbeest, daarna bij groepje Daniel/Spiff/PFW/Rolf aangehaakt.. |
10-03-2007 | 72 | 166 | 803 | Fiets | ritje door de heuvels, in het begin rustig maar op het einde merkte ik dat ik toch best slechte benen had |
08-03-2007 | 79 | 181 | 720 | Fiets | intervaltraining en daarna nog wat kilometers gemaakt met Matthijs en Remy |
05-03-2007 | 39 | 82 | 67 | Fiets | ritje hoog H, laag D1 langs het kanaal.. |
04-03-2007 | 119 | 295 | 1515 | Fiets | Einde-Wintertocht met DutchMountains, met oa 2x achter elkaar Muur van Huy |
01-03-2007 | 0 | 67 | 0 | Tacx | uurtje 'geklommen' op de tacx |
28-02-2007 | 38 | 82 | 55 | Fiets | Regenritje langs het kanaal.. |
27-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Atletiektraining, sprinttraining met gewichten |
25-02-2007 | 8 | 40 | 0 | Overig | hardlopen van m'n kamer naar m'n ouderlijk huis, eerste training na oogblessure.. |
15-02-2007 | 75 | 166 | 574 | Fiets | slechte benen want ziek geweest.. inmiddels weer terugslag gehad door dit tochtje, maar het was zo'n lekker weer :D |
09-02-2007 | 66 | 152 | 784 | Fiets | Heerlijk weer, ritje door de heuvels met wat clubgenoten |
08-02-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | Atletiektraining. Intervalloop buiten de baan. Ongeveer 10 kilometer, exclusief warming up. |
08-02-2007 | 10 | 30 | 0 | Tacx | even de benen losfietsen ter voorkoming van spierpijn na de looptraining |
02-02-2007 | 87 | 205 | 1028 | Fiets | tja die bolletjestrui he :D |
31-01-2007 | 50 | 113 | 442 | Fiets | voor het eerst eens een beetje een lekker gevoel bij het bergop rijden.. |
30-01-2007 | 36 | 81 | 261 | Fiets | eerste keer Keutenberg dit jaar.. viel niet mee :P |
24-01-2007 | 0 | 120 | 0 | Overig | schaatsen voor het eerst in 2 jaar.. was leuk en ik bleef zowaar nog staan :) |
24-01-2007 | 49 | 120 | 287 | Fiets | clubtraining met z'n tweeën.. noujaa.. Dennenberg, Slingerberg en de altijd geweldige Adsteeg meegepikt.. |
23-01-2007 | 0 | 90 | 0 | Overig | atletiektraining, kilometer of 6-7 buitenom gelopen |
19-01-2007 | 56 | 138 | 79 | Fiets | pff training op trapfrequentie, maar dat gaat op dit conditiepeil niet zonder snelheidsverlies.. |
15-01-2007 | 25 | 57 | 167 | Fiets | toch nog snel even de weg op.. |
14-01-2007 | 70 | 171 | 698 | Fiets | zondagritje met DutchMountains |
13-01-2007 | 35 | 79 | 202 | Fiets | hellinkjes: Kruisberg (Meerssen) & Maasberg |
12-01-2007 | 42 | 94 | 182 | Fiets | lekker windje.. |
11-01-2007 | 30 | 65 | 0 | Tacx | - |
08-01-2007 | 45 | 104 | 286 | Fiets | eerste keer buiten dit jaar, Halembaye, Côte de St Pierre, hellinkje bij Casino Slavante |
07-01-2007 | 30 | 66 | 0 | Tacx | eerste training van het seizoen.. |
00-00-0000 | 42 | 9 | 0 | ||
46529 | 117080 | 468674 | Totaal in 856 trainingen |