Opgevoerde trainingen kaj_666

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
19-09-20123678310Fietswk tijdrijden kijken
16-09-20121302131762FietsLa Christophe Brandt
15-09-20122148178Fietslosfietsen
12-09-20124594338Fietsavondrondje met Wouter
10-09-2012501100Fietsfietskoerieren
07-09-2012851900Fietsfietskoerieren
06-09-201276152733Fietssolo intervalritje
04-09-2012451000Fietsfietskoerieren
03-09-2012851900Fietsfietskoerieren
02-09-20121542492145FietsLa Charly Gaul
31-08-201240900Fietsfietskoerieren
30-08-2012601350Fietsfietskoerieren
29-08-201271114450FietsOonder de Brök
28-08-2012551200Fietsfietskoerieren
27-08-2012501150Fietsfietskoerieren
24-08-2012651400Fietsfietskoerieren
23-08-2012451000Fietsfietskoerieren
21-08-2012851950Fietsfietskoerieren
20-08-2012701500Fietsfietskoerieren
19-08-201252106347Fietsochtendritje met MatthijsK
17-08-201255114475Fietspeddelritje met Stefan
14-08-2012531111080Fietsrondje bij Artemare
13-08-201235921214FietsGrand Colombier beklommen
09-08-2012911571097FietsTour de l\'Ain etappe 3, tot aan valpartij
09-08-2012193596Fietsinfietsen naar start Tour de l\'Ain
08-08-2012571601356FietsRitje met Lianne
03-08-2012601350Fietsfietskoerieren
02-08-2012501100Fietsfietskoerieren
01-08-20123681241Fietspeddelrondje met Wouter
01-08-2012294749Fietsstudentenrace Ridderronde
31-07-2012451000Fietsfietskoerieren
27-07-201240950Fietsfietskoerieren
26-07-2012751750Fietsfietskoerieren
25-07-201230700Fietsfietskoerieren
24-07-201240900Fietsfietskoerieren
23-07-201240950Fietsfietskoerieren
22-07-20121422891633Fietsrondje Spa met Matthijs
20-07-2012501100Fietsfietskoerieren
18-07-201252103476Fietsbijkletsrondje met Stefan
17-07-2012801830Fietsfietskoerieren
16-07-2012942100Fietsfietskoerieren
13-07-2012831850Fietsfietskoerieren
12-07-20122550182Fietspeddelrondje
10-07-2012511150Fietsfietskoerieren
09-07-2012451000Fietsfietskoerieren
07-07-20121753974869FietsLa Marmotte: 55e in 6.37 bruto, 6.14 excl Glandon-afdaling
04-07-2012921961971FietsPrix des Rousses (inclusief heen en terug)
03-07-2012691862243FietsCroix de Fer en Oz-Station
02-07-20122562684Fietsbeentjes lospeddelen, nog maar een keer omhoog naar Oz-Station
01-07-20121122302270FietsLa Vaujany, korte afstand. Nettotijd 3.50, brutotijd 3.59 dankzij lekke band...
30-06-20121641580Fietsrondje losfietsen bij Oz-en-Oisans
28-06-2012841900Fietsfietskoerieren (wv 50 km op de bakfiets)
26-06-2012511200Fietsfietskoerieren
25-06-201286162216Fietsclubkampioenschap DM
23-06-201253117395Fietspeddelritje
17-06-20121572682041FietsGran Fondo Eddy Merckx 2012
15-06-2012531250Fietsfietskoerieren
14-06-201253106311Fietskort soloritje
14-06-201243950Fietsfietskoerieren
12-06-201231750Fietsfietskoerieren
11-06-2012581300Fietsfietskoerieren
09-06-20122044234279FietsTrois Ballons
07-06-2012651500Fietsfietskoerieren
05-06-201238840Fietsfietskoerieren
02-06-201260124513Fietspeddelrondje met Stefan
01-06-2012831900Fietsfietskoerieren
31-05-2012451000Fietsfietskoerieren
30-05-2012137270996FietsDM-training
29-05-2012631430Fietsfietskoerieren
25-05-2012581350Fietsfietskoerieren
24-05-2012661450Fietsfietskoerieren
24-05-201289156184FietsGeleen + uit en thuis
23-05-201264129609FietsDM-training
22-05-201233750Fietsfietskoerieren
21-05-2012511180Fietsfietskoerieren
19-05-20121402982461FietsDM-ledenweekend Schwarzwald dag 3
18-05-20121272512172FietsDM-ledenweekend Schwarzwald dag 2
17-05-2012671601529FietsDM-ledenweekend Schwarzwald dag 1
15-05-20121242800Fietsfietskoerieren
13-05-20121202961581FietsIQNN Bike Ride gidsen
11-05-2012801850Fietsfietskoerieren
10-05-2012511200Fietsfietskoerieren
09-05-201272122561FietsOnder de Brök
08-05-201237800Fietsfietskoerieren
07-05-2012471050Fietsfietskoerieren
04-05-2012581300Fietsfietskoerieren
03-05-201287151159Fietstrainingskoersje Geleen + uit en thuis
01-05-2012731680Fietsfietskoerieren
30-04-20124792349Fietssolorondje
26-04-201235800Fietsfietskoerieren
25-04-2012571280Fietsfietskoerieren
24-04-2012531200Fietsfietskoerieren
24-04-20120300Overighardlopen, nog snel even testen voor de Batavierenrace
23-04-201222490Fietsfietskoerieren
21-04-201287184673FietsDM-classic
20-04-2012591300Fietsfietskoerieren
18-04-20123981258Fietsrondje peddelen met Wouter
17-04-201217250Fietstijdritje clubcompetitie
17-04-2012521200Fietsfietskoerieren
14-04-20121032181095Fietsrondje AGR
13-04-2012771800Fietsfietskoerieren
07-04-20121503141934Fietsrondje Spa met Wouter en Wouter
06-04-2012461050Fietsfietskoerieren
05-04-201277144217FietsGeleen + uit en thuis
03-04-201232750Fietsfietskoerieren
02-04-2012541250Fietsfietskoerieren
01-04-20120180OverigParelloop Brunssum: 5 km in 18.38
30-03-2012521200Fietsfietskoerieren
29-03-2012811800Fietsfietskoerieren
28-03-201267146204FietsSaldenrondje met Wouter
27-03-201240900Fietsfietskoerieren
26-03-20121082251153Fietssolo tempoduur
23-03-201288200550Fietsrondje peddelen en fietskoerieren
21-03-201265129429FietsDM-training
19-03-201272163277Fietspeddelritje en daarna fietskoerieren
18-03-201276169736FietsDM-training
17-03-2012357372Fietssolo peddelrondje
16-03-201225600Fietsfietskoerieren
15-03-201242950Fietsfietskoerieren
14-03-2012114229730FietsDM-training
13-03-2012461050Fietsfietskoerieren
11-03-2012113240989FietsDM-training plus extra lusje
09-03-201217400Fietsfietskoerieren
08-03-20121062450Fietsfietskoerieren
07-03-201262131468Fietspeddelritje met Wouter, Gijs en Luc
06-03-201242900Fietsfietskoerieren
05-03-201231750Fietsfietskoerieren
04-03-201260130529FietsDM-training
03-03-201256116494Fietsrondje met Wouter
02-03-2012691500Fietsfietskoerieren
29-02-2012481000Fietsfietskoerieren
29-02-201262137771FietsDM-training
28-02-201224500Fietsfietskoerieren
26-02-201256128549FietsDM-training
25-02-201250108344Fietssolo-ritje
14-02-20120900TacxDM-spinning
11-02-201201500Overigschaatsen in de Peel
04-02-20120600Overigschaatsen op de Eijsder Beemden
28-01-201270157634Fietspeddelritje
25-01-201267137570FietsDM-training
18-01-2012115251715FietsDM-training
16-01-201249102489Fietskort soloritje voor het donker
13-01-20123777308Fietssoloritje
11-01-201296192517FietsDM-training
07-01-20121152401157FietsEerste training van 2012, 4 uur in het wiel hangen naar de Baraque Michel en terug. Afzien
23-12-201150109492Fietssolo
09-12-201164135558Fietssolorondje met koffiestop bij oma
06-12-20113372270Fietssoloritje voor het donker
30-11-2011106213676FietsDM-training
23-11-201155118506FietsDM-training
16-11-2011107220871FietsDM-training
13-11-20115099454Fietssolorondje, koud
09-11-201175149698FietsDM-training
06-11-20114292244Fietssolo peddelritje langs oma
26-10-201192204866FietsDM-training met extra lusje
23-10-201160124430Fietsritje met Stefan en Wouter
19-10-20114496155Fiets
18-10-201150110328Fietssolo-peddelritje
13-10-201155122570Fietspeddelrondje met Gijs
12-10-201147102189FietsDM-training
10-10-201166141375FietsNSK-training, paar tempoblokjes in het wiel
05-10-201170153825Fietsritje met Wouter
01-10-201150102124Fietssolo op trapfrequentie
29-09-20113778343Fietsterrasrondje
17-09-20111393502353FietsLedenweekend in de Eifel
07-09-201147104461FietsDM-training
02-09-20113879295Fiets
28-08-20111563703779FietsBallons Vosgiens
25-08-201147101239Fietspeddelritje met Gijs
21-08-201155126562Fietskijken bij criterium Simpelveld
16-08-20111002522418FietsAlpenweek Dag 5
15-08-2011391241490FietsAlpenweek Dag 4
14-08-20111043022878FietsAlpenweek Dag 3
13-08-2011702071686FietsAlpenweek dag 2
12-08-20111546560FietsAlpenweek Dag 1
17-07-2011183998Fietsinrijden richting Alt-Hoeselt
17-07-2011183879Fietsterugweg na koersje in Alt-Hoeselt
17-07-201174123755Fietskoersje Alt-Hoeselt. Einde seizoen?
16-07-20114288342Fietsrondje losrijden met Wouter
15-07-20111092231149FietsDM-ritje
10-07-20111322601364Fietsduurrit naar Duitstalig Belgie, slechte benen
08-07-201163118454Fietsavondritje met 8 sterke menne. lekker gas geven :)
06-07-20111312731339Fietsritje met Wouter
05-07-201161112243FietsDM-training
04-07-20114389379Fietspeddelritje met Maint, Wouter en Gijs
03-07-201198198982FietsDM-training
30-06-20113470266Fietssolo-ritje
29-06-201161126340Fietsdm-training
26-06-20113985307Fiets
21-06-201166136600Fietssoloritje
17-06-20114895307Fietstestritje
11-06-2011115236681Fietsritje met Mark & Christiaan
08-06-20111252561374FietsDM-training
07-06-201168133814Fietssolo-ritje om even te testen of de benen het uberhaupt nog wel deden..
05-06-2011731501470FietsGran Fondo Ardennaise DNF
04-06-20113780570FietsDM-Ledenweekend Dag 3
03-06-20114294730FietsDM-Ledenweekend Dag 2
02-06-2011971911870FietsDM-Ledenweekend Dag 1
01-06-201165132610FietsDM-training, rondje Camerig
29-05-2011286180Fietsherstelritje
28-05-20111663331150FietsBilzenclassic. Wat een wind...
26-05-201166130887Fietseerste ritje met nieuwe wielen, nog een beetje de naweeen van een verkoudheid. beetje de beentjes getest, goed doorgegast. harde wind tegen de laatste 20 km maakten het tot een mooie test voor de cyclo\'s. niet geheel ontevreden, maar het kan en moet nog beter :)
21-05-201175173600Fietsclinic met Boogerd en Vierhouten rond de Posbank
18-05-201182132440FietsOonder de Brögk, rustig achterin gehangen
17-05-201185156180FietsGeleen + uit en thuis
14-05-20111393081840FietsDM-classic. Beentjes werden steeds beter, leuk!
12-05-20113784235Fietsherstelritje, hoewel de stukken met wind tegen niet echt herstel gaven geloof ik..
11-05-201183135440FietsOnder de Brögk, redelijke beentjes
10-05-201168147345Fietsop en neer naar Salden, nieuwe schoenen gekocht
08-05-201158114120Fietsna het vermoeiende Bata-weekend toch nog maar even 2 uurtjes op de fiets gestapt met Bart C, lekker weertje!
05-05-201150107135Fietsrustig peddelritje, niet te moe maken ivm Batavierenrace zaterdag!
01-05-20111513101440FietsOmloop Math Salden 150 km
29-04-20111363022633FietsRondje Ardennen met AJG en Rufio. Laatste 35 km waren een marteling, daarvoor ging het eigenlijk prima...
24-04-201149108744FietsCamerig Classic, 1 rondje slechts, het ging niet..
23-04-20111553812421FietsLBL-toertocht
21-04-20111052311434Fietsheuvelritje met Ruvar
20-04-201175145757FietsDM-training
17-04-20119313846FietsOmloop der Peel dag 2
16-04-20116210332FietsOmloop der Peel et. 1
13-04-20111092211052FietsDM-training
10-04-201153105517Fiets
06-04-201185174820Fietsclubtraining
02-04-20111593761751FietsRVV
30-03-2011113227873FietsDM-training
26-03-2011122232656Fietstrainingskoersje en bijtrainen
25-03-20113884134Fietsrondje losfietsen
22-03-20111162441250Fietseerst 75 km solo, daarna nog anderhalf uur met Wouter en Maint.. liep voor geen meter
20-03-2011193112Fietstijdritje Duathlon Hilversum
18-03-201173149737Fietssolo, ging k*t
16-03-201163132434FietsDM-training
11-03-2011962221599Fietsgirona dag 7
10-03-20111072301681Fietsgirona dag 6
09-03-20111633542646Fietsgirona dag 5
07-03-20111523251718Fietsgirona dag 3
06-03-201173153986Fietsgirona dag 2
05-03-20111743682219Fietsgirona dag 1
02-03-2011115237779FietsDM-training
01-03-20110900OverigUrostraining, rustig duurloopje
28-02-201190195767Fietssoloritje. koud en slechte benen
27-02-20110430Overigrondje hardlopen, rustig
25-02-201157131602Fietsherstelritje dat niet echt een herstelritje werd
24-02-20110900Overiglopen met 7 intervallen van 4 minuten
20-02-201169142857Fietsritje met wat heuvelintervalletjes op hoge (90+) cadans
18-02-201101200Tacxinspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen
18-02-201165136231Fietsritje naar Salden en terug
15-02-20110900OverigUros-training met 2 series van 2x1000 en 1x2000. Liep prima, ondanks nog wat vermoeide beentjes
13-02-2011150275274Fietsvan en naar trainingskoers + trainingskoers van 90 minuten
12-02-201165139391Fietsrondje losfietsen
10-02-20110600OverigUros-looptraining. Hoofdprogramma was een duurloop van 10 km met progressieve snelheid. Ging hard en erg lekker!
09-02-201162127120Fietssolo duurritje op frequentie
06-02-2011106225950FietsDM-duurtraining, maar dan wel een forse. er werd goed doorgetrapt, ondanks de wind
04-02-20110400Overigduurloopje
02-02-20111022561240FietsZuid-Limburgritje met CTWT
01-02-20110600Overigiets te vroeg afgebroken Uros-training, toch nog wat last van m\'n enkel
26-01-201162135450FietsDM-training
24-01-201156119460Fietsmiezerritje
23-01-20110600Overiguurtje hardlopen met Wouter
21-01-201101200Tacxinspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen
18-01-201157122540Fietssolo nuchter duurritje met wat heuveltjes. bandenplakskills ook nog getraind..
18-01-20110750Overigatletiektraining, met als hoofdprogramma 2000 - 5x400 - 2000. goed kapot gegaan op het eind
16-01-201197212730Fietsnuchtere duurrit met Dutch Mountains. ging eigenlijk prima, pas na 3 uur wat hongerig
14-01-201101200Tacxinspanningsprotocol onderzoek bewegingswetenschappen
11-01-20110700OverigUros-training. 4 tempootjes van 1200 meter als hoofdprogramma.
10-01-201151109240Fietssoloritje
08-01-201191208770Fietseerste rit van het jaar... werk aan de winkel!
04-01-2011736100Overigrondje hardlopen voor het ontbijt
04-01-2011735250OverigUros-training. Tweede duurloop op een dag, toch wel pittig.
07-12-20100450Tacxok, ik trek dat Tacxen dus echt niet. dan maar hopen op ijsvrije wegen, want hier heb ik écht geen zin in.
04-12-20100600Overigsolo-duurloop over de St Pietersberg
30-11-20100600Overigingekorte Uros-training
28-11-201081180820Fietsdiepvriesduurritje met Wouter en Stefan. k-k-k-koud
27-11-20100300OverigWarandeloop: warmlopen + 5 km in 19:30.. niet echt best
25-11-20100900OverigUros-training in de natte sneeuw
24-11-201001200Overigeerste rondjes op de ijsbaan van dit jaar
23-11-20100900OverigUros-training
16-11-20100900OverigUros-training
14-11-20100600Overigrondje lopen met Wouter.
11-11-20100900OverigUros-training
07-11-201063142680Fietsrondje met Wouter. stramme benen!
05-11-20100350Overigrondje hardlopen
01-11-20100400Overigrondje hardlopen
30-10-201086189850Fietswaterballet met Tom
29-10-20100300Overigduurloopje
28-10-20100600OverigUros-training, inclusief wat intervalletjes. In totaal iets meer dan 10 km gelopen
27-10-201068133580FietsDM-training
25-10-20100710Overigrondje hardlopen, 15 km. anderhalve km moeten omlopen omdat een stuk weg afgesloten was...
22-10-20100560Overigrondje hardlopen met Wouter, redelijk heuvelachtig en flinke stukken modder. voelde belabberd.
21-10-2010448950Fietskort rondje, begon al gauw donker te worden..
19-10-20100900Overigatletiektraining. intensieve warming-up, gevolgd door tempo\'s 2000 - 1600 - 1200 - 800 - 400 - 3x200, steeds ietsje sneller. niet echt super
18-10-201068143625Fietssoloritje door de heuvels. moet toch wat meer duurwerk gaan doen, want ik ben steeds na 2 uur al moe..
17-10-20100450Overigduurloopje, 9˝ km
15-10-201055115520Fietssolo rondje, koud!
13-10-201067142490FietsDM-training, lekker rustig gepeddeld
12-10-20100900Overigatletiektraining. hoofdprogramma: 15x 400m in 95 sec, met 25 sec pauzes.
11-10-20100430Overigrondje hardlopen, rustig aan
10-10-201075170710FietsDM-training
07-10-20100900Overiglooptraining. 6x5 minuten met 90 seconden pauze. ging wel ok.
05-10-201060140550Fietsritje met Wouter en een huisgenoot, heel traag, slechte benen
04-10-201065135760Fietssolo rondje Camerig
02-10-201068151750Fietsritje met Wouter, rondje AGR-finale
29-09-2010116250920FietsDM-training. geen zin, slechte benen, maar toch best lekker
28-09-20100900Overigeerste looptraining van het winterseizoen. 3x400 - 1x2400 - 3x400
25-09-2010487030FietsNSK Niet-licentiehouders, 2e
23-09-2010489550Fietsrondje losrijden met 3 intervalletjes van 3 minuten iets boven omslagpunt
21-09-20104296310Fietsclubritje DM
19-09-20101042301971FietsDM-Ledenweekend dag 2 (Ardennen)
18-09-20101282802242FietsDM-Ledenweekend dag 1 (Luxemburg)
15-09-201070138250Fietswedstrijdtraining. behalve rustig begin en rustig einde ging het verschroeiend hard. geen goede benen
14-09-201039560Fietstrainingskoersje Landgraaf: 2e
13-09-20104799380Fietsintervaltraining op de St Pietersberg
05-09-20101603143200FietsLa Vosgienne
04-09-20102780600Fietsrondje losfietsen voor Vosgienne, over de Hundsruck
03-09-2010882112150Fietsrondje Romme, Colombičre
02-09-20101112752700Fietsrondje Pierre Carrée, Encrenaz
01-09-2010852152350Fietsrondje Ramaz, Joux Plane
31-08-2010802202300Fietsrondje Les Gets, Joux Verte, Joux Plane
30-08-20102775600Fietsrondje lospeddelen richting Cascade du Rouget
26-08-201053120450Fietsritje met DM en enkele geďnteresseerden
24-08-201085146200FietsGeleen + uit en thuis
22-08-20101412811327Fietslange duurrit met Wouter, Lodewijk en Ward naar Baraque Michel
19-08-201085138200FietsGeleen + uit en thuis
16-08-201062126585Fietsrondje Camerig met Wouter
14-08-201055112430Fietskort ritje, geen zin
12-08-20101002151120Fietsritje door de heuvels met Lodewijk, lekker!
07-08-201076160700Fietssolo ritje door de heuvels, slechte benen
03-08-20101602911235FietsIn de categorie \'probeer eens wat anders\': eerst 3 uur flink gasgeven in de heuvels, dan koersen in Geleen en dan nog naar huis fietsen. Deels geslaagd, kon niet echt meer koersen.. Nu gesloopt..
01-08-201061126530Fietsritje door de heuvels, benen erg stijf na een week niksdoen!
25-07-20102460100FietsFietsweekendje Leuven, dag 3 (Hageland)
24-07-201095240700FietsFietsweekendje Leuven, dag 2 (Hageland)
23-07-201071180700FietsFietsweekendje Leuven, dag 1 (omloop Brabantse Pijl)
21-07-201073122350FietsOonder de Brögk
20-07-2010109196390Fietskoersje geleen + uit en thuis met een omweg
17-07-2010115194830Fietskoersje Alt-Hoeselt + uit en thuis. 13e.
16-07-201050103460Fietsritje lospeddelen in de heuvels met Matthijs, ff doortrekken op de Fromberg, voelde lekker
13-07-201085150150Fietskoersje Geleen + uit en thuis
11-07-201012718025FietsSomeren-Peer-Someren. 38e.
08-07-201046650Fietsafsluitende wedstrijd Regionale Banencompetitie. 2e in rit, 2e in klassement
03-07-20101754484800FietsLa Marmotte......
02-07-2010234860Fietslosfietsen voor Marmotte
30-06-2010601352000FietsOz - Bourg - Alpe - Villard Reculas - Oz
29-06-2010802022650FietsOz - Croix de Fer - Oz
27-06-20101102272450FietsLa Vaujany (senior)
26-06-20101647570FietsOz - Stuwmeer - Oz
25-06-201047106230Fietsrondje peddelen met wat Ferro Mosae-mensen
24-06-201045640Fietskoersje Landgraaf: 7e
20-06-20101823832650FietsDuurrit naar de Eifel met Wouter
18-06-201051109350Fietsherstelritje, geen zin...
17-06-201086154150FietsKoersje Geleen + uit en thuis
16-06-201074145590Fietstempoduur met 3 mede-DMers
15-06-201062145550Fietsrustig avondritje met Dutch Mountains. knie voelt wel weer oke, even afwachten als ie echt wat te doen krijgt..
12-06-20102054354300FietsLes Trois Ballons
11-06-201013300Fietslosfietsen voor L3B
10-06-201046650Fietskoersje in Landgraaf: 6e
05-06-20101703523000FietsGF Ardennaise. Helaas lek gereden...
04-06-20102860210Fietslospeddelen voor GFA
03-06-201083149150FietsKoersje Geleen + uit en thuis
02-06-201075163650FietsDM-training, rustige duur
01-06-201062127620Fietsclubritje. intervalletjes op de hellingen, prima benen!
28-05-201089195995Fietsduurrit door de heuvels met Matthijs, hele slechte benen.. paar daagjes rust nu maar :)
27-05-2010982071050Fietstempoduurtraining in de heuvels. slechte benen.
25-05-201088150200Fietstrainingskoersje geleen + uit en thuis. benen slecht, wellicht door vermoeiende reisdag?
20-05-20101262661100Fietsritje Zuid-Limburg met AJG. prima benen, Keutenberg wind mee is ook erg prettig!
19-05-201066127550FietsDM-training. Voelde prima, goed hersteld.
16-05-201067141900FietsLedenweekend Vogezen dag 4: Col du Ménil, Col d\\\'Oderen, Col de Bussang
15-05-20101683853600FietsLedenweekend Vogezen dag 3: Ballon d\\\'Alsace, Col du Hundsrück, Grand Ballon, Col de la Schlucht, Col du Page
14-05-2010902132210FietsLedenweekend Vogezen dag 2: Col des Croix, Col de Chevrčres, Planche des Belles Filles, Ballon de Servance
13-05-2010551181000FietsLedenweekend Vogezen dag 1: Col du Page en Col de Bussang
10-05-201068142675Fietsduurritje-dat-toch-iets-te-hard-ging-naar-mijn-smaak met Gijs, Lodewijk en Maint
09-05-20103782355Fietsherstelritje
08-05-2010931951050Fietstempoduurtraining, zonder eten.. flink honger aan het eind dus
04-05-201063128635FietsClubwedstrijd Camerig klimTT inclusief heen en terug. Koud!
30-04-20101402771160Fietslange duurtraining met een aantal clubgenoten. nou ja, duurtraining.. er werd wel flink doorgegast!
27-04-201085155230Fietstrainingskoersje Geleen + uit en thuis
26-04-20101252691230Fietsduurrit met Gijs naar Spa en terug. lekker gefietst!
24-04-20100300Overigbatavierenrace. inlopen plus etappe 10 (6.3 km in 23˝ minuut)
21-04-2010112228930FietsDM-training. Best prima benen. Aan het eind nog circuitje bij Slingerberg en Moorveldsberg: afzien!
20-04-20100900OverigUros-looptraining. Spierpijn guaranteed.
18-04-20103067230Fietsop en neer naar koersje Rosmeer plus inrijden etc
18-04-201074114650Fietskoersje in Rosmeer. op het tandvlees, 1000x remmen en weer vol optrekken - en daar ben ik helaas niet zo goed in...
17-04-201056123600Fietspaar uurtjes losfietsen tussen de agr-toerders. heerlijk weertje zeg!
15-04-201087169200Fietstrainingskoersje Geleen + uit en thuis. geen idee hoe hard de koers ging, viel wel mee geloof ik.
14-04-2010135280910Fietsclubtraining DM, met van tevoren nog een uurtje solo. slechte benen de hele dag, maar goed, ik had me nu eenmaal een lange training voorgenomen... was niet leuk meer op het einde hoor..
13-04-201050110480Fietsclubtraining Dutch Mountains. stramme benen, beetje achterin gepeddeld, en af en toe even de beentjes gestrekt..
11-04-20104891453Fietssnel nog even een ritje na het Roubaix-kijken. waaide fors. hard doorgetrokken op een paar hellinkjes, voelde niet eens slecht. wel wat last van m\'n maag door alle dropjes voor de tv :D
09-04-201093204980Fietsrustige duurrit door de heuveltjes met Lodewijk, af en toe even wat D3-werk op de heuveltjes. heerlijk!!
07-04-2010110210750FietsDM-clubtraining. Wedstrijdtraining: bijna 2 uur ŕ 36 km/h, daarna rustige training afgesloten met 8 heuvelsprintjes van 15 seconden. Nu helemaal dood.
06-04-20102457280Fietsuurtje lospeddelen. fiets doet nog steeds lastig..
05-04-201060142460Fietsritje Voerstreek. slechte benen en geen zin.
03-04-20101603451500FietsRVV
31-03-201078152685Fietsdm-training
30-03-2010539164Fietsclubwedstrijdje Dutch Mountains (2e) plus uit en thuis
29-03-20103366300Fietskort testritje op nieuwe fiets!
24-03-201073127380Fietswedstrijdtraining DM plus uit en thuis. De wedstrijdtraining ging met 36 km/h.. was weer de eerste keer, dus ik ging helemaal naar de kloten :)
23-03-201070148875Fietssolo ritje door de heuvels. lekker weer, stramme benen. toch aardig doorgereden. viel uiteindelijk niet eens tegen.
21-03-20101092331900FietsCamerig Classic (5e) en heen en terug naar La Rocca
18-03-201062143660Fietspeddelritje met Maartje, Wouter en Bart door de voerstreek met terrasstop in Heijenrath.. heerlijk weertje! korte mouwtjes :)
17-03-201052112470Fietseindelijk lente, en dat kon ik natuurlijk niet van naast de fiets bekijken. rustweekje tot nader order afgelast, benen voelden trouwens goed vandaag!
12-03-20103580250Fietsherstelritje, knie doet zeer.. benen ook erg moe.. weekje rust wellicht?
11-03-20101092441120Fietsritje door de heuvels met Stefan en Tom, slechte benen, koud weer, maar wel erg gezellig!
07-03-201063145950Fietsweer peddelritje. voelde wel beter dan de dagen hiervoor, maar ja...
06-03-2010822061270Fietsmiddagritje in de heuvels op trainingsweekend. heel erg rustig aan gepeddeld, benen zijn gewoon nog steeds moe. echt even rust nu.
06-03-20100600Overigduurloopje op triatlon-trainingsweekend voor het ontbijt. voelde echt extreem bagger.
05-03-20102967390Fietsrustig peddelritje naar trainingsweekend Bruisterbosch. benen nog beetje zwaar, niks forceren.
04-03-20100900OverigUros-training. warming up, duurloopje van ongeveer 40 min (8 km) en cooling down. lekker rustig aan, voelde wel prima
02-03-201057128474Fietsritje met Matthijs en Luuk. merk dat de benen echt moeten herstellen, blijven maar moe aanvoelen bij elke vorm van versnelling. geloof dat ik in Girona gewoon te hard gefietst heb en niet de basis heb gelegd die ik daar hoopte te gaan leggen. even oppassen dus..
01-03-201069142717Fietsritje met Wouter, en dat moet ik voortaan maar even niet meer doen. anders ben ik voor eind maart hartstikke overtraind. wat hij \'een lekker tempo\' noemt, is bij mij gewoon veel te hard voor de tijd van het jaar.. zeker omdat die Spanje-week nog wel lekker in de benen hangt..
27-02-201049112487Fietskort ritje door limburg, beentjes weer een beetje lostrappen na een weekje uitrusten
20-02-2010761701350FietsTrainingsweek Costa Brava dag 7
19-02-201052119540FietsTrainingsweek Costa Brava dag 6
18-02-20101322441536FietsTrainingsweek Costa Brava dag 5
17-02-2010801701158FietsTrainingsweek Costa Brava dag 4
15-02-20101703632037FietsTrainingsweek Costa Brava dag 3
14-02-20101002101100FietsTrainingsweek Costa Brava dag 2
13-02-20101122361544FietsTrainingsweek Costa Brava dag 1
07-02-201079182851Fietssolo-ritje door Limburg en Voerstreek. benen kut, maar wel blij dat m\'n pols zich goed hield
04-02-20100900OverigUros-training. hoofdprogramma 10km duurloopje in pakweg 48 min. liep stroef
26-01-20100900OverigUros-training. 4 series van 6 minuten tempo (4 min/km) met 2 minuten pauze. Plus op en neer naar de baan.
25-01-201058130490Fietsritje met Lodo, met nieuwe winterwieltjes.. lekker gepeddeld
20-01-201045105350Fietsnaaf gemold
19-01-20100900OverigUros-training... 2 series van 1200-1000-800m, liep stroef
17-01-20100600Tacxtacx, het blijft een saai iets..
15-01-20100900Overigschaatsen in Eindhoven
14-01-20100750OverigUROS-hardlooptraining
13-01-20100200Tacxtacx, had na 20 minuten al geen zin meer
12-01-20100400Overighardlopen van en naar sporthal
12-01-20100450TacxDM-spinning
07-01-201001000Overigschaatsen in Eindhoven
22-10-20090900Overigatletiektraining, inclusief duurloopje en 6 heuvelsprintjes van 25 seconden. voelde moeizaam...
20-10-20090900Overigatletiektraining. hoofddeel tempootjes 2000 - 3x400 - 1000 - 3x400, telkens 200m dribbelpauze. ging hard, maar ging wel goed.
18-10-20090450Overigduurloopje.. niet echt diep gegaan, maar het tempo viel me toch wel wat tegen..
15-10-20090900Overigatletiektraining, hoofdeel een duurloopje van pakweg 30 minuten. lekker rustig aan :)
13-10-20090900Overigatletiektraining, na warming up 6 series van 4 minuten snel met 2 minuten pauze.
11-10-20090350Overigrondje hardlopen met Wouter
08-10-20090900Overigatletiektraining, hoofddeel duurloopje van een half uur. lekker rustig aan vandaag :)
06-10-20090900Overigatletiektraining, hoofdprogramma 15x200m met 200m dribbelpauze.. tempootjes ŕ 41-42sec
06-10-20090450Tacxspinning
01-10-20090900Overigatletiektraining. dit wordt echt gegarandeerd heftige spierpijn. duurloopje van een half uur (nouja, duurloopje.. ging best hard) was het hoofddeel
29-09-20090900Overigeerste looptraining sinds tijden. dat wordt spierpijn!
27-09-20094463300FietsCTWT clubkampioenschap niet-licentiehouders. 1e, mooi seizoenseinde!
26-09-2009639060FietsNSK niet-licentiehouders. 4e plaats
25-09-2009254950Fietslospeddelen voor NSK
23-09-2009448070Fietsclubritje DM
22-09-200953114540Fietsclubritje DM
20-09-2009982111750FietsDM-ledenweekend dag 2, meer lopende hellingen, maar ook La Redoute weer eens gedaan
19-09-20091132552600FietsDM-ledenweekend dag 1, veel steile Ardennenpukkels gedaan!
16-09-200964140570Fietsclubritje DM
15-09-20093890450Fietsclubritje DM
12-09-20095175150Fietskoersje in Neer, DNF mede door rugpijn
11-09-200973154750Fietsritje met Lodo
08-09-200957123550Fietsclubritje DM
06-09-20091532791650FietsCharly Gaul, grotendeels solo dankzij vroege lekke band. superbenen, maar wat koop je ervoor....
05-09-200950105320Fietslosrijden voor La Charly Gaul
30-08-20091553454000FietsLes Ballons Vosgiens
29-08-200939951150Fietslosrijden en inschrijven Les Ballons Vosgiens
27-08-2009601551950FietsJoux Plane, Encrenaz
26-08-2009531051000FietsRamaz tot aan de wegopbreking, daarna zelfde weg terug
25-08-2009601601950Fietsnaar de Cascade en de klim naar Samoëns 1600 (in de stromende regen)
24-08-2009792152200FietsRomme, Colombičre
23-08-2009952502750Fietseerste ritje in de Alpen na een weekje bier drinken (Inkom). Mont Caly, Joux Verte, Joux Plane
17-08-200940600Fietsclubwedstrijdje. eerst proloog van 4-5 km (3e) en daarna criterium van ongeveer 50 minuten (2e)
16-08-200955126800Fietsweer ritje met lui van Uros in de Ardennen
15-08-200947115850Fietsritje met lui van Uros in de Ardennen
13-08-200982146220FietsGeleen + uit en thuis
12-08-200971143625Fietsforse DM-training, knie doorstond de test oké, maar de benen moeten nog wennen aan nieuwe positie van schoenplaatjes
10-08-20093476250Fietsna wat gepruts aan afstelling wederom knie testen. ging al beter.
09-08-200986178590Fietsknie testen. doet toch nog flink zeer.
04-08-200949108500Fietspeddelritje, knie naar de kloten
03-08-200971143750Fietsritje met wat heuvelsprintjes
30-07-20094293330Fietsherstelritje
29-07-200961135630Fietsclubritje
28-07-200997166250FietsGeleen + uit en thuis
26-07-2009992131150FietsDM-training
23-07-200994159250FietsGeleen + uit en thuis
21-07-200991153250FietsGeleen + uit en thuis
20-07-200987176920Fietslekker fietsen in de avondzon
18-07-2009265180Fietsheen en weer richting Tongeren, omgedraaid na lek
17-07-200956110560Fietsrondje Bemeler, Keut, KvSpanje, Piemert etc
14-07-200973143250FietsGeleen + uit en thuis
12-07-2009126174150FietsSomeren-Peer-Someren
09-07-200991171250FietsGeleen + uit en thuis
05-07-20091302761250FietsDM-training
01-07-200976168650Fietsclubritje DM
30-06-200993167250FietsGeleen + uit en thuis
28-06-200972162680FietsDM-training
27-06-20091272721100Fietsritje door de Voerstreek met Metor
24-06-200966134660FietsDM-training
23-06-20094792250FietsGeleen heen en terug
23-06-200943640Fietstrainingskoers geleen
21-06-200949112450Fietsuitfietsen daags na Eddy
20-06-20091683203100FietsGF Eddy Merckx
19-06-20092349370Fietslospeddelen voor GF Eddy Merckx
17-06-200981128360FietsOnder de Brök
13-06-20092034604210FietsLes Trois Ballons
12-06-20092656300Fietslosfietsen voor de Trois Ballons, van Champagney naar de eerste bocht van de Planche en terug
10-06-2009559983FietsDM clubtraining, met oa een triotijdritje van een kwartier erin. Prettig prikkelende benen vandaag :) Aan het einde een stevig buitje, dus niet meer aangepikt voor het tweede (rustigere) deel van de training.
06-06-20091182551410Fietsritje met Wouter door de Voerstreek, met oa Rue sur Steppes en Drolenval als heftige kuitenbijtertjes. slechte benen, dus vooral in of ver achter het wiel van m'n metgezel gehangen...
03-06-200972165705FietsDM-training, lekker rustig rondje, zonder echt lastige hellingen
31-05-200972174700Fietsvoerstreek (dm-classic dag 2).. echt toe aan rust, benen zijn echt helemaal leeg
30-05-20091162661400Fietsvoerstreek + zuid-limburg (dm-classic)
28-05-20090900Overiguros-training, vermoeide pootjes
27-05-20091082211210Fietsclubtraining DM, liep eigenlijk behoorlijk goed!
26-05-20090900OverigUROS-looptraining. zware benen nog van het lustrumweekend, maar ging toch niet slecht
24-05-2009621401050FietsDM Lustrumweekend Dag 4
23-05-2009882081750FietsDM Lustrumweekend Dag 3
22-05-20091784303800FietsDM Lustrumweekend Dag 2 - zware rit met Bramont, Route des Americains, Petit Ballon, Platzerwasel, Hundsruck en Alsace
21-05-2009621401050FietsDM Lustrumweekend in de Vogezen - Dag 1
13-05-200960124720Fietshehe, eindelijk weer eens op de fiets... en wat een heerlijk weer!
12-05-20090900Overigatletiektraining
07-05-20090900Overigatletiektraining
01-05-20090300Overigrondje hardlopen in Uppsala
26-04-20093575120Fietseven wezen kijken bij koersje van Wouter, die 5e werd
25-04-20090300Overigbatavierenrace
22-04-2009102200760FietsDM-training, afzien
21-04-20090900Overigatletiektraining, met 5x1000m in 3.40, 200m rustpauze er tussendoor. beetje stramme benen die niet los wilden komen, maar het ging op zich best aardig
18-04-2009901941060FietsBeetje tussen de AGR-deelnemers door gereden, af en toe even met wat bekenden meegereden.. Paar heuveltjes gepakt, en die voelden beter dan ze tot nu toe dit jaar hadden gedaan... Wie weet kom ik nog wel in vorm!
16-04-20090900Overigatletiektraining, hoofdgedeelte was een duurloop, 6 rondjes van 1,3 km. mezelf eens goed getest met het oog op de Bata, maar het viel me niet echt mee :(
15-04-2009892321051Fietsritje met een vriend uit Utrecht, flink nat en vies geworden, terwijl het nog stralend weer was toen we vertrokken :(
14-04-20090900Overigatletiektraining, hoofdgedeelte bestond uit 4 series van 4 maal 400 meter, met 20 sec pauze, 3 min pauze tussen de series. ging goed, ondanks beetje buikpijn :)
11-04-20091132391063FietsDwars door de Voerstreek toertocht, niet echt een bijster spannende route en hele slechte benen, de laatste 50 km alleen maar bij Wouter in het wiel gehangen...
10-04-200975169759Fietsritje in de zon (en even regen) met Wouter, Dianne en Matthijs, lekker rustig aan :)
08-04-200962119576Fietsclubtraining, afzien met die wind! de beentjes zijn toe aan rust. morgen nog looptraining en dan een paar daagjes rust..
07-04-20090900Overigatletiektraining, na uitgebreide warming up 5x1000m met wisselende tempo's (200m wat sneller, 200m wat rustiger, etc) in steeds ongeveer 3m40.. de vermoeidheid van de afgelopen dagen was nog wel merkbaar, maar de bata-vorm komt eraan!
06-04-20093994320Fietsrustig herstelritje met wouter, daarna nog even lekker op het terras gezeten bij de coffeelovers..
05-04-200968155900Fietscamerig classic, met na gisteren uiteraard een 'eerste plek' in de vroegst-op-het-terras-trofee :) toch nog wel even lekker gepeddeld
04-04-20092525411600FietsRVV 250, ging erg lekker!
01-04-20094386498Fietsritje door de heuvels vlak voor het donker werd.. ging niet onaardig, maar het waaide harder dan ik dacht
31-03-20090300Overigatletiektraining, maar had wat last van de linkerachillespees.. dus daarom maar alleen wat losgelopen en wat core stability oefeningen
30-03-200979182924Fietsritje met Wouter door de heuveltjes, kon het toch niet laten.. beentjes voelden toch merkwaardig goed hersteld na gisteren!
29-03-2009199449200Fietsrit via een omweg (knooppuntenroutes) door het belgische land van Maastricht naar Tilburg. nog een stuk of 10 km offroad, wist ik veel dat tussen bepaalde knooppunten geen verharde weg lag :P in het laatste uur behoorlijk gestorven, was blij dat ik er was...
26-03-20090900Overigatletiektraining, inclusief duurloopje van pakweg 8 km.. voelde de benen nog wel, dus ging niet echt van harte.. wel op nieuwe loopschoenen, zaten prettig! :)
25-03-20090500Overigbij gebrek aan goed genoeg weer om op de fiets te stappen (tja, hij is nu schoon, wil ik graag toch een béétje zo houden) maar gaan hardlopen.. bijna 11 km gelopen en krap 13 per uur gemiddeld, voelde toch echt veel langzamer aan.. gaat dus de goede kant op! was namelijk ook zeker niet vlak en ik liep lekker rustig aan...
22-03-200970158490Fietstrainingsritje DM met maar liefst 18 man! minder weer dan gisteren, maar toch wel lekker gefietst :)
21-03-2009128263890Fietsritje naar trainingskoersje, trainingskoersje in Geleen (ging slecht) en daarna richting Camerig om nog even wat met CTWT mee te toeren... op het einde toch wel redelijk kapot...
20-03-20093689336Fietsritje met wouter bij invallende avond.. en het werd heel snel kkkkouddddd
19-03-20090900Overigatletiektraining, vooral gevormd door een lange duurloop van bijna 11 kilometer. ging ondanks de verse biopten echt niet slecht!
18-03-200901350Tacxlaatste testdag voor onderzoek bewegingswetenschappen. weer meer blokken op 90% en ook meer op 80%! ging echt erg lekker! :)
14-03-20091142621130Fietsritje met Thijs en Wouter door de Voerstreek, lekker gefietst, lekker weer :)
13-03-20090420Overighardlopen van m'n kamer naar het ouderlijk huis, om even de racefiets te gaan ophalen. lekker rustig aan gedaan, er zat dan ook geen enkel tempo in... afstand van 8.1 km, dus slechts 11,5 km per uur ofzo... achja, komt wel :)
12-03-20090900Overigatletiektraining, inclusief duurloop van pakweg 9 km in pakweg drie kwartier.. ondanks stijve en stramme spieren ten gevolge van de biopten toch wel lekker gelopen in aanhoudende miezerregen.. dat is lopend toch veel fijner dan op de fiets :D
11-03-200901150TacxOnderzoek bewegingswetenschappen olv oa Reesbeest. Zelfde protocol als vorige keer, dit keer wat meer blokken op 90% en wat minder op 80%, uiteindelijk 3 minuten langer gefietst dan vorige keer. Loop nu weer krom door die biopten :P
08-03-20090400Overigclubcross Uros, inclusief in- en uitlopen.
07-03-200992207949Fietsduurritje door de heuvels, solo
05-03-20090900Overigatletiektraining, met duurloop van een minuutje of 40. daarin voor mezelf even een intervalletje van ongeveer 6 minuten ingebouwd, dat ondanks de pijnlijke bovenbenen agv spierbiopten niet slecht aanvoelde.
04-03-200901100TacxOnderzoek bewegingswetenschappen olv oa Reesbeest. Protocol: 10 minuten infietsen op 200 watt, dan afwisselend 2 minuten 360 watt (=90% max) en 2 minuten 200 watt (=50% max). Na 8 blokken kreeg ik de 360 watt niet meer rond en ging het over op 80% (=320 watt). 9 blokken verder zelfde verhaal en over op 70% (=280 watt). En tja, na afloop spierbiopten en die voel je wel :P
01-03-200970162665FietsDM-training, heeeerlijk weertje!
28-02-20091092401039Fietsmet de Eindhoven-delegatie van CTWT lekker flink wat kilometers weggetrapt in het heuvelland. het viel me bepaald niet tegen, al ontbreekt de punch om bergop echt door te trekken
26-02-20090750Overigatletiektraining, na intensieve warming-up met wat estafettespelletjes een duurloopje van 6 km (ong. 30 minuten).. had wat last van m'n rechterenkel na een bijna-omzwikmoment bij een vervelende boomwortel tijdens het duurloopje van dinsdag..
25-02-200984190746Fietsritje met wat mensen van DM door de heuvels, na 2 uur nog even een uurtje doorgereden met Lodewijk, vlakker lusje op en neer naar Elsloo.. heerlijk fietsweer en geen onaardige benen :)
24-02-20090600Overigduurloopje door de bossen, flink heuvelop en heuvelaf! bijna een uur gerend en ongeveer 11 kilometer gelopen.. tempo was niet veel soeps, maar daar ging het dan ook niet om...
21-02-200997230212Fietssolo L(V)SD training, op het eind deed echt alles pijn... moet duidelijk nog even wennen aan de fietszit... vreselijk zeg :D
20-02-20090200Tacxmaxtest op universiteit tbv onderzoek in maart.. voelde niet echt goed, toen de weerstand van 400 naar 450 watt ging weigerden de beentjes verdere medewerking.
19-02-20090900Overigatletiektraining met een duurloopje van 8 km...
18-02-200963145700Fietsclubtraining, ging best lekker
17-02-20090600Overigsnowboarden en skiën.. dit zal ongeveer wel de tijd zijn geweest dat ik daadwerkelijk iets heb gedaan en niet in de stoeltjeslift zat.. vooral de 'opstaan-na-val'-spieren goed getraind :D
14-02-2009681501480Fietsritje met 6 mensen van DM in de Eifel, bij de Rursee. prachtig gefietst in een sneeuwlandschap - maar de weg was zeer goed sneeuwvrij gehouden. heerlijk gefietst, en zowaar zelfs redelijke benen bergop!
12-02-20090900Overigatletiektraining, hoofdprogramma een duurloopje van 40 minuten met wat intervalletjes
11-02-200962144692Fietseerste clubtraining met onze nieuwe trainer.. flink afgezien, maar er zit enige vooruitgang in gelukkig :)
10-02-20090900Overigatletiektraining. na warming-up 6x 800m in ong 3:25, daarna nog 3x 200m in 37 sec, pauze telkens ongeveer een minuut
10-02-20090450Tacxspinning
08-02-200959135543Fietsmeest dramatische fietstocht ooit met voor onze 7 meerijdende leden liefst 9 lekke banden... uiteindelijk bijna net zo lang stilgestaan als gefietst.. benen ook prut trouwens
07-02-2009429496Fietsheerlijk rustig duurritje met Arrow op de oren.. toen het bereik wegviel maar terug gegaan, om ook nog wat schaatsen te kunnen bekijken :)
06-02-200955125502Fietsritje met Mattie K en Stefan, en ik ben echt niet vooruit te branden momenteel...
03-02-20090750Overigatletiektraining, kort duurloopje in de sneeuw na uitgebreide warming-up
03-02-20090500Tacxspinning DM
29-01-20090900Overigatletiektraining Uros, intensieve warming-up en daarna op het bekende rondje 'Pletzerstraat-Pomerollaan' een intensief duurloopje van 20 minuten.. in die 20 minuten toch meer dan 4,5 km gelopen, wat me nog niet eens tegenvalt. komt heus wel weer, die vorm :)
27-01-20090700Overigatletiektraining, 1000-2000-1000 en daarna gestopt vanwege opkomende kniepijn en later op de avond nog spinning. ging niet eens zo slecht :)
27-01-20090450Tacxspinning
24-01-200963149554Fietseerste wegrit sinds augustus, ging eigenlijk nog niet eens zo heel onaardig. heb echter nog een hele lange weg te gaan voor de vorm terug is
22-01-20090900Overigeerste Uros-atletiektraining sinds een hele lange tijd. ging dus ook voor geen meter, maar dat komt wel weer
20-01-20090450Tacxspinning
09-01-20090400Overigwaar het in Nederland nu keihard begon te vriezen, zette in Zweden de dooi in. het ijs was daardoor erbarmelijk en ik had er al gauw geen zin meer in... zonde
07-01-200901100Overigweer schaatsen op Mälaren bij Skarholmen. het ijs was nu schoongeveegd en dit keer was het echt een genot om te schaatsen! gelukkig ook wat minder koud dan de vorige keer, nu nog maar -7
05-01-200901300Overigschaatsen op Mälaren ten zuiden van Uppsala (Skarholmen etc), wat aangevroren sneeuw op het ijs, maar verder heerlijk kunnen rijden op het 20 cm dikke ijs
12-08-20084590181Fietsvan en naar geleen
12-08-200838560Fietskoersje geleen, ging prut
07-08-20081412961483FietsMaastricht - Baraque Michel - Maastricht met Wouter en Luuk
03-08-200874161783Fietsritje met Wouter
01-08-200848103641Fietsritje met Wouter
27-07-20084492401Fiets
26-07-200860140387Fietsritje met wat lui van Uros
22-06-2008892131041FietsDutch Mountains familiedag, lekker rustig aan genoten van het (dan nog) heerlijke weertje!
21-06-20082184952566Fietslange rit Maastricht - Grand Halleux - Maastricht, met oa Baraque Michel, Cote de Somagne, Cote Daisomont, Haute Levee, Col du Rosier en Cote de la Vecquee. Heerlijk weer enzo, uithouding zat ook wel goed :) lekker gefietst!
19-06-200801200Overigclubkampioenschappen Uros, 4e op 200 meter, 10e ofzo op speer, 1e op ver en 1e op 800 meter :) viel niet tegen na anderhalve maand niet trainen
18-06-200862139664Fietsclubtraining DM, kansloos op elke helling en voor elk plaatsnaambordje gesprint; dat zijn nog eens leuke trainingen! geen superbenen, though
17-06-200871160734Fietslekker mooiweerritje met Wouter, en die Rue Tesny blijft een pokkeding!
11-06-200865107449Fietsmee met de Onder de Brok-groep van Walstock, iets eerder afgedraaid vanwege m'n avondprogramma en ook wel vrij slechte benen :D morgen maar een dagje geen fiets
10-06-200856150535Fietsclubritje DM met enkele langzamere leden.. piano-piano ritje dus, maar op de hellingen soms wel even lekker de beentjes gestrekt. ging best lekker, morgen wellicht nog een ritje en dan even een dagje geen fiets
09-06-200861148487Fietsheerlijk in het zonnetje herstelpeddelritje met Wouter en Ward
08-06-2008411240FietsDM-klimtijdrit op de Rosier vanuit Ruy: 4 km precies in 11 minuten precies, 2e plaats en anderhalve minuut sneller dan vorig jaar! Volgens mij zit het met de vorm wel goed :)
08-06-200836831020FietsLedenweekend DM dag 2, na de klimtijdrit nog een kort rondje voordat we weer naar huis gingen, met de Aisomont, Stockeu, Haute Levee en Rosier (vanuit Ruy)
07-06-20081072802078FietsLedenweekend DM dag 1, met Rosier (vanuit Ruy), Rahier, Vecquee, Rosier (vanuit Spa), Hézalles, Wanne en Amermont
06-06-2008771251156Fietsmet Martijn van DM naar de locatie van het ledenweekend gefietst.. de rest was laf en nam de auto ;)
03-06-20084695158Fietsin- en uitfietsen na(ar) trainingskoersje Geleen
03-06-200840560Fietstrainingskoersje Geleen, ging erg lekker op het nieuwe racemonster, hoewel ik geen geweldige benen had
31-05-20081553131250Fietsbilzen classic 130 km + heen en terug vanuit mtricht. voor het eerst op de nieuwe fiets! goeie benen ook trouwens
30-05-20083062268Fietsklein testritje op mijn nieuwe liefde, daarna lekker eten bij woutertje :)
24-05-20081653753450FietsJean Nelissen Classic met echt hele slechte benen!
23-05-200858121281Fietsritje op en neer naar Salden.. toch wat harder gefietst dan ik had gepland met het oog op morgen..
20-05-200854110493Fietsclubwedstrijdje DM inclusief erheen fietsen en terug.. ontzettende prutbenen maar in de sprint bergop toch nog 2e en m'n leiderspositie verstevigd!
18-05-20084599343Fietslekker rustig avondritje met Wouter op de fiets van m'n pa, die toch echt niet de goeie geometrie voor mij heeft :D
17-05-20081613481300FietsLimburgs Mooiste freestyle-route, eigenlijk volledig solo.. Ging eigenlijk wel heel lekker!
13-05-20081843114Fietsna 18 km een klapband en daarmee kapotte buitenband... einde oefening dus
10-05-200874171528Fietstweede dag DM-classic, dit keer een wat vlakkere lus en ook rustiger aan op de hellingen
09-05-20081132611350FietsDutch Mountains Classic, met hele goede benen lekker gekoerst op de vele hellingen!
08-05-200854129478Fietsrustig ritje met Wouter, echt heerlijk!
07-05-200851114603Fietsdm-clubritje in de heerlijke zon! bergop eigenlijk wel redelijke superbenen :)
06-05-20084689158Fietsin- en uitfietsen naar/na trainingskoersje in Geleen
06-05-200844600Fietstrainingskoersje in Geleen, ging hard maar eigenlijk wel erg lekker!
04-05-20080600Overigen natuurlijk ook nog in Central Park gejogd!
01-05-20080600Overigop vakantie in New York toch een rondje gerend :)
26-04-20080600OverigBatavierenrace etappes 10 en 15, 6.7 en 8.0 km. Ging echt heel erg goed!
24-04-200845120401Fietsopen clubrit tijdens de sportweek, met een aantal geinteresseerde dames, dus lekker rustig aan. gezellig ritje zo :)
22-04-20084689158Fietsinfietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen
22-04-200840590Fietstrainingskoersje in Geleen. geen beste benen, al ging het nog wel. gelost uit de kopgroep toen er voor me een gat viel en de kopgroep in tweeën brak, zonde..
19-04-20081513532100Fietsagr 150
19-04-2008153031Fietsterugfietsen naar huis vanaf de AGR-finish
18-04-20084596395Fietsritje op en neer naar Valkenburg met een omweg, startbescheiden ophalen.. wat een wind zeg, niet normaal meer :S
17-04-20080900Overigatletiektraining, duurloop met bochttechniektraining
16-04-200875170721Fietsclubritje met DM
15-04-20080900Overigatletiektraining, duurloopje met wat intervals, ging voor geen meter
13-04-20081543781633Fietslange rit met 7 mensen van DM, ik mocht gidsen maar was wel erg vaak de weg kwijt :D Nou ja, toch een erg mooie tocht gereden!
12-04-2008992211267Fietslekker ritje met Lodewijk (DM), iets langer uitgevallen dan gepland wellicht, maar het was te mooi weer om al snel terug te gaan! Inclusief uitgebreide terrasstop bij Buitenlust :D
11-04-200877170712Fietsrustig ritje door de Voerstreek, kwam Yves nog tegen! Gezellig een kilometer of 40 mee samen gereden.. en wat een heerlijk weer!
10-04-20080900Overigatletiektraining, duurloop met enorme last van m'n maag... maar goed, toch op zich wel lekker in het avondzonnetje :)
08-04-200850105150Fietsinfietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen
08-04-200838540Fietstrainingskoersje in Geleen op de baan, ging erg lekker, wel de slag gemist...
06-04-2008781941320Fietscamerig classic 3 rondjes en in- en uitfietsen van en naar het parcours, uiteraard zware benen na de RVV :D
05-04-20081373451342FietsRVV 140, echt Flandrien-weer en ik heb me erg vermaakt!
04-04-20084399305Fietsbeentjes losgepeddeld voor de Ronde van morgen en de CC van overmorgen :)
03-04-20080900Overigatletiektraining met duurloop in het bos met 3x 1000 meter versnelling. voelde vrij belabberd, daarom maar 1x echt doorgetrokken tijdens die 1000 metertjes
01-04-200850110150Fietsinfietsen naar en uitfietsen na trainingskoersje in Geleen
01-04-200834510Fietstrainingskoers op de baan in Geleen, geen geweldige benen, maar toch lekker meegedraaid in het peloton :)
30-03-20080600OverigTreechloop in Maastricht, inclusief in- en uitlopen. Pittig parcours, grotendeels onverhard. Heerlijk crossgevoel dus in de modder! Loop was ongeveer 11 kilometer lang, tijd was 47.22.. Ondanks flinke inzinking in het middenstuk, valt dat niet tegen!
27-03-20080900Overigatletiektraining, met duurloop inclusief een paar forse versnellingen. was lang geleden dat ik nog eens zo'n goed gevoel had tijdens het lopen!
26-03-200854110454Fietsritje met gevoelszones D2 en bergop D3 en soms W... liep heerlijk, alleen jammer van het weer :(
25-03-20080700Tacxwekelijkse spinningsessie DM, laatste van deze winter!
25-03-20080600Overigzaalvoetbal, ging voor geen meter, 3x verloren :(
24-03-200801500Overiglanglaufen in Mont Rigi bij de Baraque Michel!
23-03-200829490Fietsclubwedstrijdje DM: 1e! :D
22-03-20083883183Fietsrustig beentjes lospeddelen, had toch niet echt iets te doen :) fietsje kraakte, schoonmaakbeurt = next
20-03-20080700Overigatletiektraining, voelde kut, vroegtijdig gestopt..
19-03-200857132477FietsDM-clubritje met erg goede benen bergop, elk heuveltje lekker omhoog gevlamd :) zal vast geen gewoonte worden, maar voelde erg goed.. wel nog lekkere hagelbui op ons dak gehad :D
18-03-200860134576Fietsritje met Maarten (DM), stukje Voerstreek tussen de buien door geslalomd :)
18-03-20080900Overigatletiektraining, met duurloopje
16-03-20084493523Fietslekker ritje tussen de buien door, maar het gevoel bergop is nog steeds niet echt super...
15-03-2008114241987Fietseerste wegrit van de maand, schandalig.. slechte benen bergop, maar wel een fijn ritje :)
14-03-20080450Tacxlekker meegeklommen met de Boogerd-La Plagne DVD, laatste stuk van de Col de la Madeleine meegepikt :) niet echt diep gegaan, maar toch fijn om 's avonds nog even wat energie eruit te werken :)
12-03-20080850Tacxbij gebrek aan lekker weer maar weer eens op de tacx gesprongen en lekker meegekoerst met de finale van Parijs-Nice... sprintje nipt gewonnen van Carlstrom ;)
11-03-20080900Overigatletiektraining, met oa. 2x4x50 meter heuvelsprintjes
11-03-20080600Tacxen de wekelijkse spinningles er achteraan!
04-03-20080900Overigatletiektraining, duurloopje van 9 km, 45 minuten.. en uitgebreide warming-up en cooling-down
04-03-20080600TacxDM spinningtraining
04-03-20080600Overigzaalvoetbalcompetitie, toch wel pittig met al 2 trainingen direct daarvoor in de benen :)
01-03-200801500OverigSportdag tijdens MUSST Besturenweekend
28-02-20080900Overigatletiektraining, eerst rustige duurloop van 30 minuten en daarna 6 heuvelsprintjes van +/- 185 meter in 37-37-35-36-35-31 seconden
26-02-20080900Overigatletiektraining, hoofdprogramma 2000m (7.30) en 1000m (3.40)
26-02-20080450Tacxspinningtraining direct na de atletiektraining, ging veel lekkerder dan vorige keer!
26-02-20080400Overigzaalvoetbal om de avond mee af te sluiten
24-02-2008153062Fietsinrijden naar Technoport-terrein in Beek
24-02-2008214638Fietsuitrijden na trainingskoersje in Beek
24-02-20085884128Fietstrainingskoersje in Beek, ging lekker!
22-02-20080750Overigschaatsen in Geleen, naar ik vrees de laatste keer deze winter...
21-02-20080600Overigatletiektraining, duurloopje op kletstempo
20-02-200857138502FietsDM-training in kutweer, maar wel enkele heerlijke heuvelsprintjes gedaan!
19-02-200801500Overigskien en snowboarden in landgraaf
18-02-20084310186Fietshersteltraining met Stefan
17-02-20081373081428Fietsop en neer naar Baraque Michel, inclusief wannabe-hongerklop, 2 stukken vlaai en een wafel :D kortom: heerlijk gefietst ;)
16-02-200876171333Fietsrustig peddelritje in de ochtendkou en middagzon met Wouter, Remy en Martin
15-02-20080600Overigschaatsen in geleen
12-02-20080500Tacxvoor de eerste keer spinning, viel niet mee :D
11-02-200887187940FietsSoloritje om de week goed te beginnen, wat een weer zeg!
09-02-200852116377FietsVroeg ritje met Matthijs en Jos in heerlijk weer!
08-02-200863144700Fietsheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk! (maar wel kutbenen)
07-02-20080900Overigatletiektraining, duurloop met op het einde 4 heuveltempo's van 30 seconden
06-02-200856127583FietsRitje met Simon (DM) door de Voerstreek. Lekker rustig aan, helaas op het einde wel wat nattigheid...
31-01-20080750Overigatletiektraining, met stip nummer 1 in de lijst kutste trainingen allertijden.. verkouden, duurloop van 3 kwartier, wel rustig aan gelukkig
29-01-200801100OverigAtletiektraining: hinkstapspringen
28-01-20080600Overigschaatsen, lekker achter de mooie lange slag van Amy aan gereden, voelde niet slecht
27-01-200862147589Fietsclubtraining, veel wind, geen dramatische benen op zich
25-01-20080450Overigschaatsen in Geleen, zware benen maar technisch best goed
25-01-200851123508FietsEerste trainigsritje op de net gerepareerde racert van dit jaar... Zware benen en geen vorm
24-01-20080750Overigatletiektraining, na warming-up rustige duurloop van 9 km in 47 minuutjes.. gezellig gekletst en het bleef zowaar ongeveer wel droog!
22-01-20080900OverigAtletiektraining, circuittraining met sprintintervals en afsluitend een 4x200 meter
20-01-200801500OverigLimburgse Kampioenschappen Atletiek indoor in Dusseldorf. Hoogspringen, verspringen en hinkstapspringen, met op dat laatste onderdeel een keurige 2e plek.
18-01-20080750Overigschaatsen in het Triavium, ging voor geen meter
17-01-200801200Overigbadmintonnen met het hele bestuur op uitnodiging van Heep
15-01-20080900Overigatletiektraining: hordenlopen
13-01-2008853401200MtbSpecialized toertocht Gulpen 50 km inclusief heen- en terugweg
10-01-200801050Overig
08-01-200801050OverigAtletiektraining: verspringen!
04-01-20080900OverigEerste sportieve bewegingen van dit nieuwe jaar: heerlijk anderhalf uur geschaatst op het slechtste ijs van deze winter tot nu toe...
26-12-2007295940Fietsstukje langs het kanaal met de top2000-mp3-radio op mn oren.. Belgie in gefietst tot het signaal wegviel en daarna terug.. miezerregen
22-12-200710480Overigvan m'n kamer met een omweg naar m'n ouders gerend, eerst 2 km rustig inlopen, daarna 8 km wat meer tempo.. last van m'n kuit
21-12-200782187578Fietsmet Wouter (reesbeest) en Remy (Specialized) door de half bevroren Voerstreek gepeddeld. toen de zon na 4 uur langzaam wegzakte werd het wel koud, maar daarvoor echt heerlijk!
21-12-20070750Overigen 's avonds ook nog maar wat geschaatst in Geleen. loopt steeds beter!
20-12-20070900Overigatletiektraining: duurloop van 3 kwartier met wat intervals. ging erg lekker! heerlijk loopweer
18-12-20070900Overigatletiektraining, pyramide-tempo's: 400 - 800 - 1200 - 800 - 400. liep niet onaardig, maar de 1200 kostte wel wat moeite.
18-12-20070600Overigzaalvoetballen.. 1x gewonnen zowaar en nog bijna gescoord.. was leuk!
16-12-20070600OverigMescherbergloop, 7.6 km in 33.19.. Ging niet echt geweldig maar ook niet echt slecht.. 19e van de 144..
14-12-200701200Overig2 uur geschaatst, veel rondjes gedraaid.. Techniek zeer wisselend, maar ging al met al lekker.. 50 rondjes aan een stuk is zwaar voor je rug trouwens...
13-12-20070900Overigatletiektraining, alweer easy beasy duurloopje ivm Mescherbergloop van zondag.. 7.8 km in 42 minuten, dat zegt genoeg
11-12-20070900Overigatletiektraining, voor het eerst sinds 2 jaar iets met horden gedaan!
06-12-20070900Overigatletiektraining, easy beasy duurloopje
04-12-20070900Overigatletiektraining, hoogspringen in het donker en in de motregen, leuk joh! ging nog best aardig
02-12-20070600OverigKapellerbosloop in Landgraaf, zwaar parcours.. 7200 meter in 32.25, liep voor geen meter alleen.. tijd viel dan nog mee
30-11-200701050Overig's avonds schaatsen in Geleen met Dianne, Tim, Michael en Matthijs
29-11-20070500Overigatletiektraining, 'dobbelsteenloopje', vervroegd einde vanwege ALV van Atletiek Maastricht
28-11-200759137381Fietsclubritje in het zonnetje, met 2 pittige klimmetjes (Sarolay en Rue Tesny)
27-11-20070900Overigatletiektraining, heuveltraining, helemaal kapot op het einde
23-11-200701200Overig's avonds schaatsen in Geleen met Matthijs en Martin
22-11-20070900Overigatletiektraining, duurloop met intervals, ging best lekker
20-11-20070900Overigatletiektraining, heuveltraining
17-11-20070350Overighardlopen van mn kamer naar mn ouders, 8.1 km
14-11-200733130540Mtbclubtraining.. bij gebrek aan wielrenners maar op de clubMTB meegereden...
13-11-20070900Overigatletiektraining: heuveltraining, 3 series van 90-60-30 seconden heuvelop, met 4 minuten rust tussen de series. inclusief warming up en cooling down ongeveer 7,5 km gelopen
13-11-20070400Overigzaalvoetbal, ging dramatisch :D
10-11-20070600Overigdeelname aan Warandeloop marathon-estafette. met het hele team 3e plek, individueel 5.3 kilometer in 21.05. inclusief in- en uitlopen 60 minuten training
08-11-20070900Overigatletiektraining, loop buiten de baan met 4 intervals van 1350 meter. liepen lekker (5.15 - 5.14 - 5.24 - 5.20). in totaal 10 kilometer gelopen. uiteraard ook warming-up en cooling down
06-11-20070900Overigatletiektraining: lange warming-up en daarna korte rustige duurloop
05-11-200761143411Fietsclubtraining met z'n 3en. paar hellinkjes bij Wandre in de buurt gepakt, was leuk.. wel vroeg donker tegenwoordig :(
04-11-20070600OverigENCI Bergloop, 4.3 kilometer, 16:48 minuut. Ging lekker, wel flink kapot de laatste kilometer. Totale training is inclusief in- en uitlopen
02-11-20070900Overigschaatsen in Geleen: ik begin de feeling een beetje te krijgen!
01-11-200701050Overigatletiektraining, na warming-up een duurloop met intervals, ongeveer 11 km, ging lekker. daarna cooling down
31-10-200747100316FietsDM-training met alleen Lodewijk, lekker doorgereden en wat heuveltjes meegepikt
28-10-20071275300OverigUros-ledenweekend duurloopje met kater
27-10-20070750Overig9 kilometer kajakken op een riviertje bij Coo
27-10-20072075400Mtbhet kajak-stuk terug mountainbiken met een omweggetje
25-10-20070900Overigatletiektraining, warming-up en daarna duurloopje van ongeveer 7.5 km
23-10-20070400Overigzaalvoetbalcompetitie, 2 wedstrijdjes... 2-1 gewonnen (2x gescoord :D) en 0-2 verloren..
21-10-200751124442Fietshersteltraininkje met Wim (DM), benen moe
20-10-20070600OverigUurtje gelopen met Uli, paar heuveltjes erin, ging niet echt lekker, ongeveer 11 kilometer
19-10-20074394298Fietshersteltraining samen met Rene van DM, stukje Voerstreek
18-10-20070900Overigatletiektraining, duurloop van ongeveer een uur, iets meer dan 10 km lekker rustig aan met de hele groep
17-10-20074091230FietsHersteltraining, kutweer met hoofdletters K, U, T, W, E, E en R :(
16-10-200701050Overigatletiektraining, uitgebreide warming-up en daarna sprinttraining
15-10-200772160670FietsWat een weer! Ritje door Z-Limburg en Voerstreek met ons aller Wouter
14-10-200776185892FietsClubritje met heeeeerlijk weer, lekker weer wat hellinkjes gepakt zonder te diep te gaan
12-10-20070900Overigschaatsen in Nijmegen, op geleende schaatsen en voor het eerst sinds heeeeel lang.. voeten deden behoorlijk pijn en ik had enorme spierpijn, maar het smaakt wel naar meer!
11-10-200701200Overigatletiektraining: sprongtechniek en kracht en afsluitend tempo's 200 - 150 - 100 meter. kapot.
10-10-200759135292Fietshersteltraininkje/lekker peddeltraininkje met 4 clubgenoten.. lekker weer :)
09-10-20070900Overigatletiektraining met lange tempo's en enkele korte sprints op techniek
08-10-200753118105Fietshersteltraining op hoge trapfrequentie
07-10-200756136492Fietsclubritje met DM, oa Eyserbosweg, heeeerlijk weer!
06-10-200759138580FietsRondje met Remy (DM), lekker rustig door de heuvels gecruised
04-10-200701200Overigatletiek, zware warming up (rompversteviging), daarna krachtuithouding sprongen (hinken en hinkstappen) en aansluitend 200-150-100m
03-10-200755141345Fietsheeeel rustig clubritje met DM, maar wel met record op de Cauberg
01-10-200750114420Fietsrondje met clubgenoot DM
27-09-20070900Overigatletiektraining (duurloopje met uros)
23-09-2007922081603FietsDag 2 ledenweekend DM, oa. Mur de la Velomediane en Haussire
22-09-2007831971286FietsDag 1 ledenweekend DM, door Luxemburg
20-09-20070900Overigatletiektraining (verspringen)
19-09-200752117211Fietsachtje Zutendaal met DM
13-09-200701050Overigatletiektraining (duurloopje met uros)
08-09-200769156728Fietsritje door voerstreek en z-limburg met Dianne, Jacomijn en Tim
06-09-20070900Overigatletiektraining
31-08-2007902402470FietsSoulor + Aubisque + Luz Ardiden
30-08-2007702002100FietsPont d'Espagne + Hautacam
29-08-200718891404FietsTourmalet
28-08-2007501502000FietsPort de Bales + Mente
27-08-2007702002600FietsTourmalet + Aspin + Hourquette d'Ancizan
26-08-2007752101725FietsPeyresourde + Pla d'Adet
23-08-200750131500FietsDM keuzeactiviteit tijdens de INKOM
17-08-200759147413Fietsritje met Dianne en Tim, spierpijn :D
16-08-20070900Overigatletiektraining
14-08-200781192814Fietsclubritje door de voerstreek, slechte benen
13-08-20070900Overigatletiektraining
07-08-200757124187Fietsrustig tochtje met Simon van DM
05-08-20073676288FietsEerste ritje sinds lange tijd en na 6 dagen radio-uitzending dus de benen draaiden voor geen meter...
22-07-200768160621Fietseerste ritje weer na LM, viel me nog niet eens tegen
07-07-20071744894800FietsLa Marmotte, ging super, Brevet d'Or bij m'n debuut!
07-07-20071960250Fietsafdalen tot bocht 3, fietsmaat Richard naar boven praten, en weer afdalen tot in Bourg
05-07-20073290600FietsLa Berarde tot in St Christophe en terug, rustig lospeddelen
04-07-2007361652100FietsTelegraphe + Galibier, vanaf Plan Lachat sneeuw. niet meer afgedaald maar gewacht op busje; onderkoeld
03-07-2007561651800FietsBourg - Alpe dHuez - Bourg - Ornon - La Paute, ging lekker
02-07-20071062903000FietsBourg - Croix de Fer - Vaujany - Col du Sabot - Bourg, hele slechte benen
01-07-20071850622Fietsafdalen en klimmen Oz Station na lange autoreis, ging heel erg soepel!
28-06-200771161873Fietsrustig ritje solo door de heuvels, enkel cauberg volle bak, verder geklommen in (wat voelde als) D2
24-06-20071743691651FietsOmloop Math Salden met per abuis een shortcut van dikke 30 km.. slechte benen maar ging wel hard
17-06-200795201630Fietsrondje Vlaanderen Kasseien
15-06-200756125669FietsHeuvelritje met Matthijs van DM
10-06-2007711511180FietsRitje op ledenweekend in de Ardennen met Thier de Coo, Haute Levee, Baraque Michel en Rosier
09-06-2007412240Fietsclubwedstrijd klimtijdrit op de Rosier: 5e in 12'20"
09-06-20073895975Fietsritje op ledenweekend in de ardennen met Aisomont, Stockeu, Amermont en Rosier
06-06-200788182761FietsDM training
02-06-20071713892284FietsLiMo 250 met eerdere afdraai na 167 km vanwege pijn aan rechterknie en algeheel op
20-05-200761144458Fietsrustige DM-training
17-05-20071523302100FietsSRC
15-05-200765139562Fietsheuveltjestraining
08-05-2007203989Fietsinfietsen naar Geleen
08-05-200736550Fietstrainingskoers in geleen.. drama
08-05-2007204990Fietsuitfietsen na Geleen
02-05-200762145718Fietshersteltraining met DM
01-05-2007203989Fietsinfietsen naar Geleen voor trainingskoers aldaar
01-05-200741560Fietstrainingskoers in geleen.. ging hard, had slechte benen, was aanpoten in het peloton
01-05-2007204690Fietsuitfietsen na trainingskoers in geleen
30-04-200763141671Fietsritje met DM om de Bata-vermoeidheid eruit te trappen
28-04-200784226OverigBatavierenrace etappe 6, 7.9 kilometer in 42 minuten.. rustig aan want later moest ik er nog een
28-04-200783529OverigBatavierenrace etappe 15 (??): toch een beetje moe al van de eerdere etappe, maar ach, ging wel heel lekker eigenlijk
25-04-200752135489Fietsritje met DM en geďnteresseerd lid.. dus niet bepaald hard :D
21-04-20071503462100Fietsamstel gold race 150 km
20-04-20073075154Fietsafhalen startbescheiden in Valkenburg
19-04-200701200Overigatletiektraining
18-04-200753121518Fietsclubritje DM, lekker uitgeleefd op de hellinkjes
17-04-200701200Overigatletiektraining
15-04-20071213021047Fietslekker ritje, groot deel rustig aan peddelen met vader&fietsmaat, slechte benen wel
14-04-200775179453Fietsclubritje, met een paar mensen wat hellingen uit hun 100 km AGR verkend.. streepjes gekweekt :D
12-04-200701000Overigatletiektraining
11-04-200757150596FietsClubritje DM
09-04-20071102731876FietsCamerig Classic minus 1 rondje
07-04-20071403501500FietsRVV 140
05-04-200748125402FietsRustig clubritje, 3 heuveltjes vlammen, voelde goed
03-04-200750105444Fietsdoorgedreven training met na 43 kilometer 29.7 gemiddeld.. daarna uitrijden tot thuis
01-04-20071313121195FietsE3 Prijs Wielertoeristen
28-03-200760142489Fietsclubritje.. daalrecord aangescherpt naar 83 per uur :D
27-03-2007204189FietsInfietsen naar Geleen voor trainingskoers aldaar
27-03-2007204590FietsTerugfietsen van Geleen naar Maastricht
27-03-200738550FietsTrainingskoers in Geleen - mijn eerste echte koers ooit.. Ging goed :) 38.14 km, 41.4 gemiddeld, rustig in het peloton kunnen blijven en af en toe kopwerk gedaan, naar het einde toe steeds betere benen
26-03-200761142473Fietsmet 2 clubgenoten, herstelritje-plus: inclusief keutenberg en 2x gulperberg dus :S
25-03-2007416916Fietsclubwedstrijd.. enigszins verkouden me al vroeg opgeblazen.. toch nog 5e geworden, viel niet tegen.. nog veel werk te doen echter
25-03-20073378318Fietsnog een ommetje gemaakt na de wedstrijd met alle deelnemers, maar ik was meer dan kapot..
23-03-20070300Tacxtacx ritje, even benen losfietsen maar had al gauw geen zin meer.. HFavg 154, HFmax 193
20-03-200701200OverigAtletiektraining: sprinttraining (7 intensieve sprints van 60 meter, daarna 2x 250m en 1x 100m)
18-03-200780185942FietsMergellandroute gevolgd van Gronsveld tot Sibbe, daarna over het plateau via Bemelen terug. Leuk, die tegenwind :S
17-03-200759133379Fietsclubritje, glooiend.. wel nog even 'gekampt' op de Snijdersberg
15-03-200754129412Fietsclubritje DM
14-03-200767159721Fietsclubrit DM
13-03-200701200Overigatletiektraining: inlopen, rekken-strekken, loopscholing, schema 10x50 meter explosief, 3x5x80 sprintuithouding. na 9x50 gestopt vanwege opkomende liesklachten.
12-03-200760141373Fietsherstelritje.. lastig hoor, in D1 blijven heuvelop.. maar desondanks heel veel in H-zone gereden (op het vlakke bijna constant)
11-03-200784196781Fietsritje door de heuvels, nog wezen kijken bij trainingswedstrijdje van oa reesbeest, daarna bij groepje Daniel/Spiff/PFW/Rolf aangehaakt..
10-03-200772166803Fietsritje door de heuvels, in het begin rustig maar op het einde merkte ik dat ik toch best slechte benen had
08-03-200779181720Fietsintervaltraining en daarna nog wat kilometers gemaakt met Matthijs en Remy
05-03-2007398267Fietsritje hoog H, laag D1 langs het kanaal..
04-03-20071192951515FietsEinde-Wintertocht met DutchMountains, met oa 2x achter elkaar Muur van Huy
01-03-20070670Tacxuurtje 'geklommen' op de tacx
28-02-2007388255FietsRegenritje langs het kanaal..
27-02-20070900OverigAtletiektraining, sprinttraining met gewichten
25-02-20078400Overighardlopen van m'n kamer naar m'n ouderlijk huis, eerste training na oogblessure..
15-02-200775166574Fietsslechte benen want ziek geweest.. inmiddels weer terugslag gehad door dit tochtje, maar het was zo'n lekker weer :D
09-02-200766152784FietsHeerlijk weer, ritje door de heuvels met wat clubgenoten
08-02-20070900OverigAtletiektraining. Intervalloop buiten de baan. Ongeveer 10 kilometer, exclusief warming up.
08-02-200710300Tacxeven de benen losfietsen ter voorkoming van spierpijn na de looptraining
02-02-2007872051028Fietstja die bolletjestrui he :D
31-01-200750113442Fietsvoor het eerst eens een beetje een lekker gevoel bij het bergop rijden..
30-01-20073681261Fietseerste keer Keutenberg dit jaar.. viel niet mee :P
24-01-200701200Overigschaatsen voor het eerst in 2 jaar.. was leuk en ik bleef zowaar nog staan :)
24-01-200749120287Fietsclubtraining met z'n tweeën.. noujaa.. Dennenberg, Slingerberg en de altijd geweldige Adsteeg meegepikt..
23-01-20070900Overigatletiektraining, kilometer of 6-7 buitenom gelopen
19-01-20075613879Fietspff training op trapfrequentie, maar dat gaat op dit conditiepeil niet zonder snelheidsverlies..
15-01-20072557167Fietstoch nog snel even de weg op..
14-01-200770171698Fietszondagritje met DutchMountains
13-01-20073579202Fietshellinkjes: Kruisberg (Meerssen) & Maasberg
12-01-20074294182Fietslekker windje..
11-01-200730650Tacx-
08-01-200745104286Fietseerste keer buiten dit jaar, Halembaye, Côte de St Pierre, hellinkje bij Casino Slavante
07-01-200730660Tacxeerste training van het seizoen..
00-00-00004290
 46529117080468674Totaal in 856 trainingen