Opgevoerde trainingen henkv

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
31-12-2009010OverigAlle trainingdetails
30-09-200959108200FietsFaverges Talloires
27-02-20091583151190FietsRondje Myans
26-02-2009891961089FietsMalpas Clermont
25-02-200969146733FietsCol du Marais
24-02-200965147985FietsRoute de la Magne
23-02-20092357100FietsLathuille
21-02-20091363031762FietsYenne
19-02-2009821901160FietsClermont Rumilly.
18-02-200939100767FietsRoute de la Mancha
15-02-20091212681341FietsChanaz.
14-02-200977165790FietsCol du Marrais
13-02-200962140658FietsHaute ville
10-02-200967153755FietsCol de l'Epine
09-02-200949108602FietsTour du lac
05-02-2009119242545FietsAiton
04-02-200960137761FietsVesonne
30-01-20091002381622FietsGran Canaria
29-01-20091483492810FietsGran Canaria
28-01-200957128696FietsGran Canaria
27-01-20091734813855FietsGran Canaria
26-01-20091443572686FietsGran Canaria
25-01-20091022391891FietsGran Canaria
22-01-2009922111377FietsVal de Fier
21-01-200958128348Fietsmarlens
20-01-200985176772FietsCol du Marrais
19-01-200952122708FietsForclaz stukjes
16-01-20091473301550FietsChanaz
15-01-20091022431415FietsCol de Fleuries
14-01-200982180959FietsCol de Marrais
13-01-2009751711153FietsLeschaux Bluffy
10-01-200977177863Fiets
09-01-20091092691842FietsCol de leschaux, Col de Frêne en Col de Tamié
08-01-200978173820FietsThones
07-01-20090700Tacx
06-01-20093981233Fietssneeuwhappen
05-01-20093777248FietsChevaline
03-01-200983175635Fiets2 * tour du lac. Max temp -3 graden
02-01-20091252651180FietsHet warmste bij Aix le Bains (+2) maar het mooiste bij Bellecombes (-3).
01-01-20093981224FietsOliebollen, wijn, champagne, konijn en whiskey, slechte kombinatie voor de nachtrust maar 't fietsen ging nog wel.
31-12-20080400TacxMeer tacx ergernis dan goed voor een mens is dus snel gestopt.
30-12-200859121675Fiets
29-12-20082862131Fiets
27-12-200880177937FietsSerravel. Max temp -3°C. Niet koud.
26-12-200874173954FietsCoponex
25-12-20084187271FietsTour du lac
24-12-200877165773FietsSerraval
23-12-20084196544FietsKoud, wind, en benen die niet wilden.
22-12-200852129375FietsMet Charles
20-12-20081052531492FietsVal de Fier, Mont Sion
19-12-200871155719FietsRondje Marrais
18-12-20080910Tacx
17-12-20080910Tacx
16-12-200879172742FietsTe veel grisaille. Wordt tijd voor 'n zonnetje
14-12-2008265994FietsRondje Cran
13-12-200877172937FietsIn de witte bergen. 30 cm sneeuw aan weerszijden van de weg. Schitternd mooi, heerlijk!
12-12-200801060Tacx
11-12-20080910Tacxsneeuw
10-12-20080620Tacxsneeuw
09-12-200882178744FietsLes Bois, Thones, Doussard, Faverges.
07-12-20081553301183FietsRondje Albertville - Myans - Aix Les Bains - Cusy - Leschaux.
06-12-200801040TacxAgressie opwekkend apparaat :(
05-12-20084593144FietsTemps de chien
03-12-200881178740FietsFaverges - Ferrieres
02-12-2008801831168FietsForclaz tot het te glad werd door de sneeuw op de weg, Thones, Argonay
01-12-20082660111FietsDoussard
29-11-2008109234626FietsNonglard, Tour du lac
28-11-2008105211488FietsAlbertville
27-11-200883177946FietsThones, Les Bois, Epagny
25-11-2008791771196FietsArgonnay, Vily le Pelloux, Choisy, Hauteville sur Fier
24-11-20084181263FietsTour du lac
23-11-200870147480FietsFaverges Talloires LaThuille
21-11-20082960105FietsBredannaz
20-11-2008112226476FietsPechio enzo
19-11-200873156805FietsHauteville, Etercy, Chavanod, winkels kijken
18-11-20083478663FietsRoute de la Mancha
16-11-20082866271Fiets
15-11-200865134611FietsCol du Marrais
14-11-200883165387FietsAlbertville
13-11-20084086175FietsStaubli
10-11-20081342971956FietsUgine, Hery, Flumet, Col des Aravis, Thones, Alex, Naves Parmelan, Tailloires
09-11-20083873145FietsFaverges
07-11-20081002251258FietsMet Charles, Cuvat, Seyssel, Clermont
05-11-20081022181684FietsCol de Tamie, Col du Frene, Bellecombe, Col de Leschaux
03-11-2008861911085FietsSur le Bois, tellertje zoeken, Balmes, Menthonnex, Thusy etc.
01-11-200885176914FietsLes Bois, paar keer op en neer richting Naves Parmelan HAC zoeken :(. Menthon Doussard, einde fietspad Ugine.
30-10-200878158403FietsAlbertville
29-10-20083162148FietsLathuille, Doussard
27-10-2008204693FietsBredannaz
26-10-20081032251108FietsAnnecy, Sevrier, Annecy, Menthon, Col de la Forclaz, Albertville
24-10-2008101198417FietsAlbertville, Talloires, Doussard, Annecy
23-10-200865129617FietsCol du Marrais, Col de Bluffy
21-10-20083364152FietsGiez met Karin
20-10-20082862109FietsDoussard
18-10-20083877221FietsFaverges in het pikke donker: heerlijk!
17-10-20081162431033FietsCol de Tamie, Gresy sur Isere, Aiton, Albertville
15-10-200879147375FietsAlbertville
14-10-20082858101FietsDoussard
13-10-20083368223FietsRondje houtzagerij, lampjes testen
12-10-20083982246FietsAnnecy, Talloires, plaatjes schieten
11-10-2008982221485FietsVCA, Naves Parmelan, Col des Fleuries, Le Petite Bornand, Thones, Sur les Bois
10-10-200867145742FietsSerraval, Col de l'Epine
09-10-200856117287FietsEinde fietspad Ugine
07-10-200856107242Fietseinde fietspad Ugine
05-10-2008922031178FietsVCA, ANNECY - POISY - VALLIERES - RUMILLY - CESSENS - LA BIOLLE - AIX LES BAINS - CUSY - PONT DE L'ABIME - GRUFFY - VIEUGY - ANNECY
04-10-200854107386FietsCol d'esserieux tot aan bruggetje
02-10-200856105242FietsEinde fietspad voor Ugine
30-09-200874142355FietsBrug voor Albertville
28-09-20081012341782FietsVCA, Col de Leschaux, Lecheraines, Col du Planpalais, Le Mont Revard, Montcel, Cusy, Gruffy, Vieugy
27-09-20081122561726FietsVCA, alleen met Le Kolonel. col de l"Epine, col de Marrais, col de croix Fry, La Cluzas, Sur les Bois
25-09-2008891781004FietsCol de Leschaux, Lecheraines, Bellecombe, Sevrier, Faverges
24-09-20083875156FietsFaverges
23-09-200872156983FietsArgonay, Groisy, Deyrier, Crusseilles, Chosal, Arthaz, Choisy, Nonglard
22-09-20084896229FietsMarlens
21-09-20082861120FietsDoussard
20-09-2008941721363FietsLa Forestiere 29 van 333
19-09-20083068105FietsBredannaz, Cran
18-09-20083364131FietsM5, Giez
17-09-200866137657FietsTalloires, Menthon, Alex, Thones, Dingy, Sur les Bois, Veloland
15-09-200875142393FietsTailloires, Annecy, Faverges
14-09-200855122826FietsMenthon, Col de la Forclaz, glibberen, Faverges
12-09-20084380168FietsFaverges - Annecy
11-09-200877145466FietsDoussard, Camping l'Horizon, Doussard, Giez, Cons, Ugine
10-09-20084283194FietsFaverges - Giez
09-09-2008204269FietsBredannaz
08-09-20081512901025FietsAlbertville, Aiton, Myans, Aix les Bains, Cuzy, Gruffy, Seynod
06-09-200893199982FietsVCA Col du Vorger, Col de Tamié par le fort
05-09-20081022191481FietsNaves Parmelan, Col des Flueries, La Roche sur Foron, Saint Sixt, Le petite Bornand, Saint Jean the Sixt, Col de Bluffy, Menthon
03-09-2008116215524FietsAiton
02-09-200891173633FietsCol de Bluffy, Alex, Argonay, Nonglard, Brasilly, Doussard
01-09-20084998391FietsAnnecy, La Mancha, Doussard, Annecy
31-08-20082859134FietsDoussard
30-08-20081172842116FietsVCA met het flesje wijn en barbeque nog in de benen: ANNECY - NAVES - THORENS - NANTIZEL - MENTHONNEX - CRUSEILLES - D 41 - LA CROISETTE - LE COIN - BLECHEINS - LE CHABLE - COL DU MONT SION - N 201 - JUSSY - COPPONEX - CHOZAL - D2 GAUCHE - ARTHAZ CHOISY - MANDALLAZ - LES LAVORELS - CUVAT - PROMERY - PRINGY - ANNECY
30-08-20082560100MtbEpany Culture Velo
29-08-20084385174FietsAnnecy Faverges
28-08-2008921811045FietsCol de l'Epine (POM 23:24), Serraval links tot aan brug (weg weg) en terug Thones, Bluffy, Doussard
27-08-200875143345FietsAlbertville
26-08-200853104223FietsRondje Marlens
25-08-20082858113FietsDoussard
24-08-20081142692193FietsCol de l'Epine, Col du Marrais, Col du plan bois, Col de la Croix Fry Met Parpaillon
22-08-200864136595FietsCamping Butch, Annecy, Menthon, Bluffy, Naves Parmelan met Butch
21-08-20081082752630FietsCamping Butch, Route de la Mancha, Col de Leschaux, Semnoz, Quintal, Annecy, Semnoz, Col de Leschaux. Met Butch.
20-08-200872136337FietsBrug voor Albertville
19-08-20082862112Fiets"Camping verken" tocht
18-08-20081112621834FietsUgine, Marthod, Alondaz, Mercury, Col de Tamie par le fort, Faverges, Col de la Forclaz, Doussard. Met Butch
17-08-200856114235FietsEinde fietspad Ugine met KarinV
16-08-20081342881707FietsVCA Sevrier - POISY - NONGLARD - SILLINGY - LA COMBE - MOUGNY - CHILLY - MUSIEGES - LE MALPAS - SAVIGNY VULBENS - CLARAFOND - CHENE EN SEMINE - GENISSIAT - L'HOPITAL - SEYSSEL - VALLIERES - NONGLARD - Sevrier
14-08-2008761771537FietsIn de Ardeche met KarinV
10-08-20083165108FietsGiez, tot aan auto impact. Auto gaf me geen voorrang op het fietspad.
09-08-20081323092312FietsVCA, Ugine, Cohenoz, Flumet, Col d'Aravis, Col de Bluffy
07-08-200861111240FietsEinde fietspad voor Ugine, Annecy
06-08-200879150344FietsT/m na de brug voor Albertville - Annecy
05-08-20083875142FietsFaverges
04-08-20083069264FietsCuvat
03-08-20081232983378FietsCyclo La Bourgui 43 / 180
02-08-20082752130FietsLaThuille, Chaparone. Opwarmen voor La Bourgui. Nog steeds niet fit.
31-07-2008286087FietsDoussard
30-07-2008285689FietsDoussard
29-07-20081132361677FietsHeuveltjes achter Silingy naar St Andre, Ruffieux, Col de Sappeney, Rumily, Seynod met JonV
28-07-20082961102FietsDoussard
27-07-20081373243288FietsCyclo La Madeleine. oa Col de Madeleine en Val Morel. 38e / 180 plaats
27-07-2008162410Fietsvan arrivee cyclo naar depart
26-07-20082854110FietsDoussard
25-07-20082951115FietsCamping - Faverges - thuis
24-07-20082243102FietsCamping - thuis - camping
23-07-20082243107FietsCamping - thuis - camping
22-07-20081413302085FietsCamping Lathuile, Col de Tamié, Aiton centre, randens, Aiguebelle, Saint Georges des Hurtieres, Epierre, Aiguebelle, Col du Frêne, Lescheraines, Col de Leschaux, Sevrier, camping
21-07-200852107727FietsCamping - thuis - 7 km Leschaux, Entredozon, La Puget, St Jorioz, Bordeelhuis omhoog, Sevrier, Camping
19-07-2008501111171FietsCol de Leschaux, Semnoz, Col de Leschaux
19-07-2008132550FietsNaar de camping Lathuile
18-07-2008255090FietsCamping LaThuile - tent opzetten - naar huis
16-07-20081512931035FietsAiton, Montmelian, Myans, Aix les Bains, Cuzy, Vieugy
15-07-2008581211068FietsCol de Leschaux, Pont de Banges, Arith, St François de Sales, Le Noyer, Lecheraines, Col de Leschaux
14-07-20082248452FietsRoute de la Mancha, Entredozon
10-07-20084995466FietsDoussard, Tailloires, Bluffy, sur les bois, Argonay
08-07-20083873169FietsFaverges
05-07-200816299FietsNaar de start van de marmotte. bbrrrr koud...
05-07-20081754725000FietsLa Marmotte, 174km, 7:59 incl pauzes.
01-07-2008194393FietsBredanaz
30-06-20083368138FietsGiez
29-06-20083370123FietsGiez
28-06-20083880153FietsFaverges
27-06-20082355273010FietsSevrier, Col de Tamie, Aiton, St Jean de Maurienne, Col de Croix de Fer, Col de Glandon, Aiton, Ugine, Sevrier.
26-06-200856106243FietsEinde fietspad voor Ugine
25-06-200863132654FietsCol de l'epine
24-06-2008285898FietsDoussard, krijg weet fut...
23-06-20082862100FietsDoussard
20-06-20081834732491FietsCuneo - Nice, 183 km. Col de Lombarde na de pauze samen met Karin gereden.
19-06-20081714323563FietsVars - Culneo. Col de Restefond + Bonnette, col de la Lombarde
18-06-20081153133074FietsValoire - Vars. Karin kettingbreuk waardoor later vetrokken en ik 3 kettingbreuken op de Izoard
17-06-20081323262980FietsLes Arcs - Valoire. Regen regen regen.... veel te warm en veel te koud :-)
15-06-20081192792359FietsSamoens - Martigny. Heerlijke route. Vrij goede benen maar aan einde na schitterende (snelle) afdaling geen drank meer en toen werd het nog even zwaar tot de drinkwagen.
14-06-20081573352307FietsLamoura - Samoens. Tot de pauze goed gas gegeven daarna in de recuperatie stand gereden want dat is hard nodig. Bovenbenen branden als 'n gek.
13-06-20082194452895FietsDijon - Lamoura. Na het eten met z'n 3en vertrokken in afwachting van de groep maar die is nooit meer gekomen. Wel nog mensen ingehaald en met z'n 3en als 1é aangekomen. Ik was aardig cuit want aan het einde kwam ik in drank en voedselnood. De klim was niet stijl maar stijler dan gepland. De 2 collegas hebben zelfs 'n keer een beetje ingehouden om me te laten bijkomen.
12-06-20082104072077FietsAuxerre - Dijon. 1é groepje 10 man. Super benen! De vorm van m'n leven!
11-06-20081903531211FietsParis Auxerre. In 1é groepje met de Russen
09-06-20082858221FietsDoussard
08-06-200869145889FietsNaves Parmelan, Thorens Glieres, Col de Fleuries, Groisy, Cuvat, Promery
07-06-20084791180FietsTour du lac, Annecy - Tailloires et +. Eindelijk deze week eens even droog.
03-06-20083366327FietsGiez
01-06-200879147331FietsAlbertville
31-05-200885176795FietsUgine, Marthod, Alondaz, Ugine, pokke weer aan het einde
30-05-200852109518FietsRtd de la Mancha, St Jorioz, Doussard, Tailloires, Annecy
28-05-2008285977FietsDoussard
27-05-2008851781133FietsCol de Bluffy, Thones, Col de Marrais, Col de l'Epine, Faverges, St Jorioz, Entredozon
26-05-200861123527FietsDoussard, Tailloires, Menthon, Bluffy village, Alex, Sur les Bois, Annecy le Vieux, piste divers. Achterop een bus gereden langs het meer bij Annecy le Vieux. Stijve nek.
25-05-2008326669FietsSt Jorioz, Annecy, Bredannaz voor de druppels uitrijden
23-05-2008109202583FietsBrug voor Albertville, poortjes Sevrier, Faverges, Labo St Jorioz
22-05-2008901851022FietsFaverges, Col de la Forclaz, Annecy, Faverges
21-05-2008285876FietsDoussard
19-05-20081132441718FietsSolo, Ugine, Marthod, Col de Verger, Col de Tamie par le fort, Faverges, Col du Marrais, Thiones, Col de Bluffy
18-05-20081062181041FietsSolo, Bluffy, Argonnay, Silingy, Nonglard, Argonay, Dingy, Bluffy
16-05-20081333032146FietsSolo, Ugine, Cohenoz via Forclaz, Flumet, Col d'Aravis, Col de croix Fry, Bluffy, Tailloires, Doussard, Annecy
14-05-20082858140FietsDoussard
13-05-20081553051441FietsSolo D1, Chrysler Seynod, Rumilly, Albens, Gruffy, Cusy, Aix les Bains, Chindrieux, Chanaz, Anglefort, Seyssel, Mons, Frangy, Balme, Duingt, Chrysler Seynod
11-05-20081313012034FietsVCA
10-05-20083971165Fiets
09-05-2008285729Fiets
08-05-20081012301492FietsVCA
07-05-20083369130Fiets
06-05-2008152304984Fiets
05-05-20083368150Fiets
04-05-20081162742102Fiets
02-05-20082857127Fiets
01-05-20081082391235Fiets
30-04-200879195150Fiets
29-04-20083371118Fiets
28-04-2008276066Fiets
27-04-20081402722459Fiets
26-04-20083466225Fiets
25-04-20084081173Fiets
24-04-20082960136FietsH
23-04-20081313091632FietsMet Charles Seyssel, Clermont
20-04-20081152571649FietsTour de l'Espoir, Annecy le Vieux
19-04-20081022541663FietsVCA Menthonex Groisy
18-04-200879156404Fiets
17-04-200878168891Fiets
16-04-200868147788Fiets
15-04-20082758151Fiets
13-04-2008801791043Fiets
12-04-2008972181225Fiets
11-04-200858108246Fiets
10-04-200860118271Fiets
09-04-200856117160Fiets
07-04-20081523081262FietsSolo D1, beetje D2. Albertville, Myans, Aix les Bains, Cuzy
05-04-200884165628FietsSolo D1, wat D2 intervallen
04-04-200876149497FietsSolo D1, beetje D2
03-04-20084898248FietsSolo D1
02-04-20085093198FietsSolo D1 + 5 * 3 min D3. Faverges
01-04-200881158384FietsSolo D1/D2. Albertville
30-03-20081252801578FietsSolo D1/D2. Thusy, Couzy, mouzy doezy en weet ik veel, Clermont st Andre, Rumilly en terug om bidonnetje te zoeken. Niet vlak en veel wind.
28-03-2008150300934FietsSolo D1/ D2. Tussen Rumilly en Faverges
26-03-200889180380FietsSolo D1/D2. Nog steeds sneeuwresten ontwijken
25-03-200890180370FietsSolo D1/D2. Sneeuwresten ontwijken
20-03-2008114240750FietsSolo D1. Albertville Annecy Menthon Annecy
19-03-20083975200FietsSolo D1. piste Faverges
18-03-20083978365FietsSolo D1, 2*3 min D3 + 2*10 min D2. Piste + route de la Manga voor intervallen
17-03-2008275889FietsSolo herstel
15-03-20081012251450FietsVCA, H/D1 + 4*6min D3. Erg veel wachten op de collegas... Silingy, Rumily, Albens, Hery, Col de Leschaux
14-03-2008265590FietsSolo herstel
13-03-20081382921440FietsSolo D1, 4 * 3 min W + 1 * 3 min D3. 4 * begin route de la Mancha voor W intervallen, Col de Tamie, Gresy, Aiton, Doussard, Tailloires, Doussard, Annecy.
12-03-20082354446FietsSolo, D1 + 4 * 2 min W. Even tussen de buien door: St Jorioz, Route de la Magne, Entredozon, Route du col de Leschaux
09-03-20081312982170FietsVCA + Solo, D1/D2 + 3*3min W. Chavanod, Marcellaz, Rumilly, Alby, St Felix, Hery, Cusy, Gruffy, Quintal, Gruffy, Quintal, Sevrier, Col de Leschaux, Bellecombe, Col de Leschaux, Entredozon
08-03-2008275895FietsSolo, Herstel. Piste cyclable
07-03-2008106225915FietsSolo, D1. Argonay, Thones, Col du Marais, Sevrier, Tour du lac
06-03-2008114238970FietsSolo, D1 + 2 * 2 min D3. Faverges, Thones, Argonay, Sevirer, Vesonne, Faverges, Giez, Annecy
05-03-20082860135FietsSolo, Herstel. Piste cyclable
04-03-20082860135FietsSolo, Herstel. Piste cyclable
03-03-20081403001700FietsSolo D1 / D2. Cuvat, Crusseilles, Annemasse, La Roche sur Foron, Col d\’Evires, Col des Fleuries, Thorens, Naves Parmelan, Dingy st Clair, Thones, Col de Bluffy, Menthon, Doussard, Lathuile
02-03-200853110250FietsVCA, ouw tutten en af en toe W intervallen, Tour du lac
28-02-20081222501110FietsSolo D1 + 20 min D2. Faverges, Col de Tamie, St Pierre d'Albigny, Aiton, Ugine
27-02-2008275995FietsSolo, Herstel. Piste cyclable
26-02-20081142441220FietsSolo, D1. Seynod, Val du Fier, Seyssel, Clermont, Balme de Silingy, Choisy, Allonzier, Bredanaz
25-02-2008117235600FietsSolo, D1. Gresy sur Isere, Aiton, Annecy
24-02-2008841851200FietsSolo, D1. Promery, Cuvat, La Caille, Deyrier, Crusseilles, Menthonnex, Groisy le Plot, Charvonnex, St Martin Bellevue, Argonay, Sevrier, Col de Leschaux tot afslag Entredozon
23-02-200893183840FietsSolo, D1. Metz Tessy, Mons, Seysel, Clermont, Nonglard, Cran
22-02-20083163114FietsHerstel. Lente! Ipv "wat allemaal aandoen vandaag" de vraag "wat allemaal uitlaten vandaag" ;-) Beetje ouwehoeren op de piste cyclable met franse clubgenoten die ook onderweg waren.
21-02-20081152521450FietsSolo D1 / D2 Marlens - St Ferreol - Col du Marais - Thones - Dingy St Clair - Naves Parmelan - Thorens Glieres - Col des Fleuries - Col des Evires - Groisy - Cuvat
20-02-2008286096FietsSolo herstel. Piste cyclable.
19-02-2008831851005FietsSolo D1. Leek wel slaapfietsen vandaag. Ben er maar vroeg mee gestopt, dat had geen zin: Epagny - Clermont - Seyssel - Val de Fier - Hauteville - Poisy
18-02-20082660145FietsSolo herstel. Naar Epagny, heerlijk, wat kan herstel soms goed doen.
17-02-20081032141330FietsSolo D1 / D2, St Ferreol, Col du Marais, Thones, Col de Bluffy, Annecy, Col de Leschaux, Bellecombe, Col de Leschaux
16-02-20082860122FietsSolo herstel. Beetje peddelen op de piste t/m Doussard, bbbrrr wat kun je het koud hebben met hersteltrainingen.
15-02-20081122551760FietsSolo D1 + 30 min D2. Col de Leschaux, Cuzy, Aix les Bains, Ruffieux, Col du Sapenay, Rumilly, D16, Seynod
14-02-2008102217950FietsSolo D1 + POM, Marlens - Col de L'Epine (pom 24:30) - Marlens - Albertville - Annecy
12-02-2008149299650FietsSolo, D1 + 2 * 20 min D2. Albertville - Aiton - Albertville - Annecy
11-02-20081453051460FietsSolo D1 / D2 en 2 * 3 min D3. Argonay (via Sylvie) - Villaz - Thorens Glieres - Groisy - Cuvat - Metz - Nonglard - Hauteville sur Fier - Rumilly - Seynod - piste tot Ugine en retour
09-02-200879150370FietsSolo D1 / D2 / D3 mix. Rondje brug voor Albertville - Annecy. Bij deze verklaar ik het knieprobleem van deze week voorbij. Heb flink gas terug genomen en vanaf maandag weer naar het standaardschema.
08-02-200878152377FietsSolo D1 / D2 mix. Rondje brug voor Albertville - Annecy
07-02-200873150340FietsSolo, D1. Rondje brug voor Albertville (LP)
06-02-200880165340FietsSolo, D1. Rondje Albertville. Na de vorige tocht welke (veel te laat opgelost) met een 1,5 cm afgezakt zadel werd gereden en dus een knieblessure opleverde langzaam de draad weer oppakken. Ook met spoed bestelling geplaatst voor oude 170mm maat ipv 172,5mm. Dat zet toch net iets te veel spanning op de pezen. Kijken hoe het voelt vanavond. (LP)
03-02-200893184470FietsSolo D1, + 30 min D2 + 2 * 3 min D3. Dubbele Tour du Lac met 'n uitstapje naar Faverges.
29-01-2008501201007FietsSolo D1, Playa del ingles - Ayagaures - Montana la Data - Ayagaures - 1e col richting Fataga - Playa del ingles
28-01-20081102602090FietsSolo D1 met D2 klimmen, Playa del Ingles, Fatago, Santa Lucia, Era del Cordon, Guyadec, Vencinario, Playa del Ingles
27-01-20082762255FietsHerstel Playa del Ingles - Juan Grande / windmolens en terug
26-01-20081283001850FietsSolo D1, Playa del Ingles - Juan Grande - Punta de Tenefe - Juan Grande - Vincindario - Era del Cordon - Aguimes - Ingenio - Telde - richting San Mateo, zelfde weg retour naar Playa del Ingles
25-01-20081453803505FietsSemi solo D1, Playa del Ingles - Vecindario - Santa Lucia - Ayacata - Roque Nublo - Cruz de Tejeda - Tejeda - Ayacata - Fatago - Playa del Ingles
24-01-20083495420FietsHerstel, richting porto Rico tot aan wegafzetting en terug sight seeing Los Mallonas en weet ik veel...
23-01-20081855004045FietsSemi solo D1, Playa del Ingles - Vecindario - Era del Cardon - richting Aguimes - Ternisas - Santa Lucia (Kain naar hotel) - Ayacata - Tejeda - Cruz de Tejeda - Pico de las Nieves - La Pasadilla - Carrizal - Playa del Ingles - (1e col richting Fatago) - Playa del Ingles
22-01-20081503903096FietsSemi solo D1, Playa del ingles - Fataga - Sante Lucia - Vecindario - Playa del ingles met Karin, alleen: Playa del Ingles - Vecindario - Sante Lucia - Fataga - Playa del Ingles.
21-01-20081203002153Fietssemi Solo D1, Playa del ingles - Montana la Data - Ayagaures - Playa del ingles met Karin, alleen: Playa del ingles - Fataga - Sante Lucia - Vecindario - Playa del ingles
20-01-2008561401135Fietssemi Solo, D1. Playa del Ingles - Fataga - Playa del Ingles met Karin
18-01-20083975160FietsSolo, D1 + 2 * 2 min D3 + 2 * 6 min D2. motortje liep soepel. Alleen het middageten met veel en veel te veel verjaardagstaart kwam omgekeerd peristalties naar boven.
17-01-20083375600FietsSolo, D1 + 2 * 2 min D3 + 2 * 6 min D2. Accent op klimmen. Door natte afdalingen (links en rechts smeltende sneeuwresten) zeer voorzichtig gereden en dus slecht gem.
16-01-20080600TacxHerstel
15-01-2008124252835FietsSolo, D1. Eindelijk weer eens droge wegen dus ook in de afdalingen weer eens wat meer tempo.
14-01-2008100205610FietsSolo, D1. 2 * rondje Lac d'Annecy + beetje meer in afwachting van goor weer.
13-01-20083775484FietsSolo, D1 + 3 * 2 min W + 2 * 6 min D2. W interval tussen Saint Jorioz en Entredozon.
13-01-20080630TacxHerstel
12-01-20080880TacxHerstel
11-01-20081252701119FietsSolo, D1 + 27 min D2. De weg van Seysel naar Clermont liep langer omhoog dan ik me herinnerde dus D1 houden met een normaal trapritme was er niet bij. Boven in de namiddagzon wel een schitterend panorama over de Mont Blanc / Aravis / Tournette.
10-01-200885180514FietsSolo, D1. De zon is weer uitgebroken en dat doet meer mensen fietsen. Onze veloclub heeft > 200 leden dus je komt er altijd wel eentje tegen die je een gelukkig NJ wil wensen en dat kost tijd! "eeeh enk" en dan kan ik weer in de remmen knijpen. Kortom training werd niet wat ik gepland had.
09-01-20080800TacxHerstel
08-01-2008126270756FietsSolo, D1 met af en toe 'n paar minuutjes D2. Het 1e uur was spek maar dan ook echt spek glad. Af en toe de fiets door de berm moeten duwen omdat de piste cyclable voorzien was van 2 cm ijs voor Ugine. Het is wel ongelofelijk mooi met die bevroren velden en wegen en besneeuwde bergtoppen badend in het zonlicht.
07-01-2008144301812FietsSolo, D1 met af en toe 'n paar minuutjes D2. (LP)
06-01-20084694336FietsSolo, D1 + 30 min D2, accent op lage candans tijdens interval. (LP)
05-01-20080600TacxHerstel
04-01-20082865464FietsSolo, D1 + 2 * 2 min W + 2 * 3 min D3. 6 km Col de Leschaux, Entredozon, Puget. Heerlijk, eindelijk weer eens ontdooide wegen dus de leuke weggetjes kunnen weer. Intervallen zijn hier simpel uit te voeren (4 en 8%). Nog voorzichtig afdalen ivm natte / ijs wegen
03-01-200891201923FietsSolo, D1. Eindelijk wat zonnewarmte. Bijna geen last meer van schaatsval. Alleen de helm staat nog scheef op m'n kop ivm de hechtingen.
02-01-200882177504FietsSolo, D1. Veel bevroren stukken fietspad richting Albertville. Benen voelden slapjes. Nog een beetje last van gekwetste ribben als gevolg van tuimeling op de schaatsbaan.
01-01-20083983429FietsSolo, D1 + 2 * 7 min D3. Na de buiteling op de schaatsbaan met als resultaat een elephantman gezicht en 5 hechtingen, training weer opgepakt.
 2356852052259047Totaal in 321 trainingen