Opgevoerde trainingen TLL

Datum Km Tijd HM Training Opmerking
14-06-200939940FietsLosrijden/Hersteltraining na verhuizing
12-06-200947700FietsRonde van het Statenkwartier. Doordat we weer pasta hadden gegeten trok mn maag het niet. Moest er halfkoers af, daarna vrij makkelijk in het peloton meegereden.
11-06-200927700FietsHersteltraining en 2x getaperd, ben niet echt in topvorm, maar we zien het wel vrijdag!
09-06-200948790FietsTrainingskoers Dronten. Moest er snel af, wel blijven rijden. Uiteindelijk nog een paar ronden met de kop meegereden en na 75 mins vond ik het wel goed geweest
06-06-2009951830FietsOmloop Flevoland 2009 met testfiets. Fiets is echt meesterlijk heb zelfs een kat aangereden en alles bleef heel! Goed getraind in een niet te hoge hartslagzone
04-06-20090600OverigFitness
02-06-200928710FietsHersteltraining
01-06-2009791260FietsDK Wijk bij Duurstede. Het gaat echt veel beter, ondanks mn wiel dat stuk is. Drie keer in de aanval geweest, maar we kwamen niet weg. Uiteindelijk in het peloton gefinisht op een 34ste plaats
31-05-200936850FietsHerstel en tapertraining
28-05-200928710FietsHersteltraining
27-05-2009721060FietsSloten op woensdagavond, 6e na een zware koers
26-05-200928710FietsHersteltraining
24-05-200957840FietsRonde van Uithoorn. Uitgereden in peloton, de progressie blijft zich doorzetten! Heb nog niet vooraan gereden, maar dit is gewoon goed.
23-05-200935800FietsHersteltraining. Bijna geen last meer van mn rug, 2x5 sprintjes getrokken en dat ging gewoon redelijk goed.
20-05-200927660FietsHersteltraining, in de avond erg veel last van mn rug
19-05-2009711340FietsClubtraining flevorenners. Het ging erg hard, maar wel beter als vorige week.
17-05-2009661520FietsD1/D2 training met thom, was voor hem zwaarder dan voor mij, wel een goede training. Herstelvermogen gaat ook omhoog
16-05-200937630FietsMaartensdijkse acht, op 1 ronde gereden, moesten uit de wedstrijd. Wel gewoon goed gefietst, meer kracht, explosiviteit en vermogen dan in Hoogland. Ook later gelost en maar op 1 ronde ipv 2
14-05-200930600FietsHersteltraining. Spieren worden al soepeler, nog maar een beetje last, zaterdag gewoon starten!
13-05-200927700FietsHersteltraining. Heb al veer minder spierpijn als gister, maar ben nog wel stijf. De kuiten voelen allebei beter aan, maar links duidelijk slechter als rechts. Omdat ik meer stijfheden heb wacht ik nog even een dagje af voor ik de fysio bel
12-05-2009711380FietsClubtraining Flevorenners. Superveel spierpijn door oefeningen van gister. Heel rustig gehouden, maar ik ben bang dat het scheurtje verergerd is. Omdat ik gewoon veel spierpijn heb kijk ik het even aan.
07-05-2009651250FietsClubtraining Flevorenners, zwaar gemaakt omdat ik het weekend weg ben zonder fiets. Ging wel redelijk, kramp in mn kuit in de laatste sprint
03-05-200929520FietsRonde van Hoogland, niet uitgereden, niet echt vermoeid maar ik mis gewoon nog van alles. Wel gaat het fietsen zelf steeds beter.
01-05-200931720FietsHersteltraining
30-04-200954770FietsOranjeronde v sloten, uitgereden in peloton, wel wat vermoeider
28-04-200928680FietsHersteltraining
26-04-2009671000FietsRonde van Amsterdam/Sloten am B. Goed, geen andere woorden voor. Geen last van de kuit, snelheid zit goed, alleen de explosiviteit is onder de maat. Ik wil nog 1,5 week met de fysio doorbrengen en dan zal t wel goed zitten denk ik!
25-04-200927630FietsLostrappen en een kwartier flink doorgefietst. Dat ging wel goed. Door wat meer specifieke training moet mn vermogen ook wel snel terugkomen. Geen last van mn kuit, wel van de kramp die er donderdag in schoot. Morgen naar Sloten, heb er wel zin in!
23-04-200921530FietsHersteltraining, 2x fysio gehad, vind t wel best. kuit voelt wel ok
22-04-2009621330FietsD1/D2 training. Goede test en het voelt gewoon allemaal goed. Krachtverschil blijft en mn vermogen ligt een stuk lager, maar geen pijn meer! Ik kan weer naar voren kijken!
21-04-200928610FietsLostrappen en een 20 mins doorgetrokken in D2/D3. Voel wat onwennig, maar niet slecht
18-04-20091062530FietsAGR 100k. Gaat wel de kuit, niet te diep gegaan, echt goed getraind
15-04-2009501130FietsD1, de coupe de pedal is weer terug. Ik voel ook weer energie door mn benen stromen, de massage lijkt iig te helpen. Ik denk dat het nu snel beter zal gaan
13-04-2009461030FietsD1 met thom, gaat steeds beter!
12-04-200941960FietsD1, Kuit blijft lastig, maar niet echt veel pijn
11-04-2009501120FietsD1. Het gaat snel beter met mn kuit. Op de fiets heb ik geen pijn, alleen wat krachtverlies, Heb het wel rustig gedaan, van Koen moet ik me twee weken rustig houden. In de avond toch wat lichte pijn.
09-04-200963270FietsHersteltraining. De fysio heeft een spierscheuring in de kop van de linkerkuit geconstateerd. Voorlopig moet ik het rustig aan doen. Ze geeft als indicatie 3-6 weken eruit. Het gaat alleen al snel beter.
08-04-20090900OverigFitness, weer erg veel last van m'n kuit, morgen naar de fysio
07-04-2009501200FietsRondje Lelystad, in hoge intensiteit gewoon veel last, D1 gaat wel. Afspraak gemaakt met masseur
05-04-2009501200FietsErg veel last van mn kuit, het gaat gelukkig wel wat beter, maar een wedstrijdbelasting is er te veel aan. Afwachten maar
04-04-200925750FietsHersteltraining, wel mn kuit geblesseerd
02-04-200940860FietsD1/D2, stijf
01-04-2009551240FietsD1 alleen, steady...
31-03-2009601050FietsClubtraining Flevorenners D2/D3, heel gecontroleerd gereden, wel redelijk gevoel
29-03-200950750FietsMNC Veenendaal, 6e geworden!
28-03-200911300TacxHersteltraining/losrijden
27-03-20090900OverigFitness
26-03-200920600TacxD1 tacx
24-03-200920600TacxTacx D1
22-03-2009661370FietsClubtraining Flevorenners, ging veel harder dan ik eigenlijk mag, maar vooral op het einde ging het goed. Laatste sprint gepakt
21-03-2009621360FietsD1/D2 alleen, wel ok, benen zijn weer wat losser
19-03-20090900OverigFitness
17-03-2009601200FietsClubtraining flevorenners (te) hard...
15-03-2009691660FietsD1/D2 met thom, rustig aan gedaan
14-03-200915350FietsKVA, afgestapt door slecht weer en vooral val sven
12-03-20090900OverigFitness
10-03-2009601200FietsClubtraining Flevorenners, intensief
08-03-200928600FietsHersteltraining
07-03-2009911460FietsSloten op zaterdag, licentiehouders
05-03-200911320TacxLosrijden op hoog beentempo, licht verzet. De benen zien er op het oog erg goed uit, snelheid zit nog niet optimaal, maar we zullen wel zien hoe het zaterdag gaat.
03-03-200921510FietsDag6 Mallorca: Regen, terug naar hotel
03-03-20090600OverigDag6 Mallorca: fitness hotel
02-03-20091373580FietsDag5 Mallorca: Helse tocht over 7 cols. In het begin met een groep duitsers meegereden. Dat ging erg hard maar ging wel lekker, aan het einde toe helemaal kapot.
01-03-200921560FietsDag4 Mallorca: Hersteltraining
01-03-20090450OverigDag4 Mallorca: Fitness hotel
28-02-2009701780FietsDag3 Mallorca: Moe, rit ingekort, beetje gepeddeld, herstel niet optimaal.
27-02-20091142820FietsDag2 Mallorca: Lange klimronde naar Soller met de Coll de Soller. Daarna door naar Valdemossa en Daia. Mooi gebied! Lekker aan mn vermogen kunnen werken.
26-02-2009831970FietsDag1 Mallorca: Inrijden over de hoogvlakte. We hebben de Randa ook gedaan en dat ging erg makkelijk. Voel me wel goed, mis wel vermogen op tempostukken
21-02-2009511250FietsD1 training, voelde me weer wat fietser, maar... rustig, rustig, rustig. Heb nog nooit zo weinig getraind in feb, hoop dat het uitbetaald...
19-02-20090900OverigFitness
17-02-2009461030FietsClubtraining flevorenners, erg koud, het was niet makkelijk maar had slechter verwacht
14-02-2009801940FietsD1/D2 tot 2 uur ging alles wel goed, daarna werd het harken
13-02-200927660FietsHersteltraining, voel me wat onzeker over mn conditie, maar ook niet veel geslapen vannacht. morgen weten we meer...
12-02-200926750TacxD1/D2 15x2, de lijn omhoog zet zich voort, maar hoe zit het met de lengte, zaterdag weet ik meer
10-02-200927750TacxD1/D2 15x2, gaat steeds beter
08-02-200928670FietsLosrijden kort, voel me al een stuk beter, hamstrings werken nog wel tegen. Op wat bruggen vermogen getest en dat voelt wel weer aardig.
06-02-200933820FietsLosrijden, kreeg wat last van mn hamstring, vroegtijdig naar huis gegaan. Zeer slecht gevoel, ik voel me helemaal leeg en nog niet beter
05-02-200913300TacxIets intensiever losrijden dan gister, morgen even kijken voor langere training (+/- 2 uur). Coupe de pedal is er nog wel.
04-02-200910300TacxLosrijden na zware verkoudheid
29-01-20090900OverigFitness
25-01-2009571390MtbWegtraining D1/D2 50/50. Op het einde toe aardig leeg, hf ging niet meer omhoog. Door stress en laat slapen is mn herstelvermogen wat aangetast.
24-01-2009811990MtbWegtraining D1/D2. Blokken van een half uur, gaat wel goed, wat stijfjes. Na afloop wel moe
23-01-20090900OverigFitness
22-01-200928750TacxD1/D2 10*3
17-01-200911320TacxHersteltraining
16-01-2009721780MtbWegtraining D1/D2, kreeg mn hf niet egt lekker omhoog, maar dat kan ook liggen aan de meter die wat moeite had met de kou. Eerste uur wat vermoeid, daarna wel met een goed gevoel op de fiets gezeten
15-01-200931820FietsClubtraining Flevorenners, D2 ,met wat verplicht gekloot
13-01-2009451000FietsClubtraining Flevorenners D2
10-01-2009601300FietsBaantraining op Sloten, vooral in D2/D3 getraind, iets te hoog dus, maar gaat wel goed
09-01-20090900OverigFitness
08-01-200926750TacxD1/D2 10*3
06-01-200926750TacxD1/D2 10*3
04-01-200901000OverigFitness
03-01-2009421100MtbWegtraining D1/D2 50-50, goed
02-01-2009591520MtbWegtraining D1/D2 50-50, gaat goed in d2
30-12-200828750TacxD1/D2 10m/10m 3x
27-12-20080900OverigFitness
27-12-200827670MtbWegtraining, kort door de kou, wel de hf aangehouden
25-12-2008671630MtbWegtraining D1/D2 50-50 gaat wel goed!
24-12-200820600MtbWegtraining, bij thomas op de koffie geweest
23-12-200839950FietsClubtraining Flevorenners D1/D2 50-50
21-12-2008812030MtbWegtraining D1/D2 volgens de nieuwe aanpak, met hm en op de hartslag blijven rijden. Erg zwaar en dan niet alleen omdat ik op de mtb zit.
19-12-2008491210MtbWegtraining D1/D2, naar het einde toe beter
16-12-200801000OverigFitness
13-12-200828800MtbWegtraining D1, afgebroken door veel te koud, geen gevoel meer in handen en tenen
12-12-200827610FietsTestritje om te kijken of de racefiets weer ok voelt, lijkt er wel op
11-12-20080900OverigFitness
09-12-20080900OverigFitness
07-12-2008822030MtbWegtraining D1 lang, halverwege leeg, moet t minder laat maken met sas
06-12-2008571200MtbWegtraining D2, ging wel redelijk, naar het einde toe wel leeg.
05-12-200801000OverigFitness
02-12-20088150FietsOp weg naar clubtraining aangereden...met de auto terug naar huis gegaan
29-11-2008812100MtbWegtraining D1 lang. Koud, maar ging wel lekker, goed in de zone getraind, wel wat moe naar het einde
28-11-200801200OverigFitness
27-11-200830730FietsClubtraining flevorenners
25-11-200801000OverigFitness, licht door keelklachten
23-11-2008401000MtbWegtraining kort, door aankomende sneeuw en kou
21-11-200801200OverigFitness
18-11-2008521120FietsClubtraining Flevorenners, moe, maar ging niet slecht.
16-11-2008681770MtbWegtraining D1 met thom, rustig aangedaan vanwege niet helemaal fit
14-11-200801200OverigFitness
13-11-200847970FietsClubtraining Flevorenners, deed aan het einde aardig wat pijn, was ook moe
11-11-2008561160FietsClubtraining Flevorenners, erg sterk aan het einde
08-11-2008922190MtbWegtraining met thom, D1/D2. Moe aan het eind
07-11-200801200OverigFitness
06-11-200842890FietsClubtraining flevorenners (duur)
02-11-2008691690MtbWegtraining D1
31-10-2008491220MtbWegtraining
29-10-20080900OverigFitness
25-10-2008731760MtbWegtraining, D1 met 3 intervallen, wel ok
22-10-200801200OverigFitness
20-10-200801200OverigFitness
19-10-2008811970MtbWegtraining D1 lang, door wind en andere fietsers wel wat geintervald.
17-10-2008481160MtbWegtraining D1
16-10-200801200OverigFitness
14-10-200801200OverigFitness
12-10-2008301800MtbLage Vuursche met thom, alleen hadden we beiden materiaalpech waardoor we 6km moesten teruglopen. Verder wel lachen.
09-10-20080900OverigFitness
07-10-20080900OverigFitness
30-09-20080900OverigFitness
28-09-2008501800MtbMet thomas kotterbos en wilgenbos gereden, wel fun
27-09-2008671070FietsSloten op zaterdag trimmers. Niet goed genoeg. In de sprintjes bleek dit al en wegrijden zat er ook niet in
25-09-200846890FietsClubtraining Flevorenners, moe, stress slaat op de benen
23-09-20080900OverigSlecht weer, Fitness
21-09-2008451080FietsHersteltraining, toch weer last, vooral mn rechterknie
20-09-2008771220FietsSloten op zaterdag. Wel goed gereden maar de slag gemist. Daardoor in een achtervolgende groep telkens achter de feiten aangelopen...Gaat beter met de knieen
18-09-200842770FietsClubtraining Flevorenners, gaat steeds beter met de knieen, nog wel wat last.
16-09-200842840FietsWilde rustig gaan trainen door de knie, maar kwam de club tegen. Toch een stuk meegereden, thuis wat last, valt nu wel mee.
15-09-2008611490FietsLosgereden met Thom, kniepijn is verergerd. Morgen rust, dinsdag ff kijken...
14-09-2008791230FietsSloten op zaterdag, in peloton meegereden. Op het laatst was het beste er wel af, m'n snelheid is aardig weg. Daarnaast ook last van mn knieen
11-09-200834790FietsLosrijden door de polder, nog wat last van m'n knieen
09-09-20081282870FietsKLA: 7e etappe over de Col de Felines, Col de Buis en Col de Bleine. Ging wel ok, de Bleine laatste 4km nog even hard opgereden en een ommetje naar de middelandse zee gemaakt, bijzonder gevoel
08-09-20081193540FietsKLA: 6e etappe over de Col de la Bonette + cime en de Col de la Couillole. Bonette was afschuwelijk lang, maar op de Coillole had ik voor de eerste keer het idee dat ik hard bergop aan het fietsen was.
07-09-20081012880FietsKLA: 5e etappe over de Col d'Izoard en Col de Vars. Ging al beter dan gister. Izoard rustig opgereden, zat op de Vars zonder eten, maar wel goed gefietst.
06-09-20081142900FietsKLA: 4e etappe over de Col du Telegraphe en Col du Galibier. Inktzwarte dag. Telegraphe ging wel maar op de Galibier helemaal stuk, door de natte sneeuw naar briancon gefietst. Leeg en kapot.
05-09-2008792470FietsKLA: 3e etappe over Val d'Isere en de Iseran. Wat stijf in het begin, Iseran liep wel goed, laatste 3kms wat minder
04-09-2008762320FietsKLA: 2e etappe over de Col des Saises en de Cormet de Roseland. Hels weer, alleen maar regen en bijna dood ervaringen in de afdaling. Koud
03-09-2008912660FietsKLA: 1e etappe, Col des Fleuris, Mont Saxonnex, Col de la Colombiere en Col des Aravis, net voor de regen binnen
02-09-2008812090FietsKLA: Rondrit over la saleve en 3 andere cotes. Viel niet mee, maar ook niet tegen
28-08-200835790FietsWat laat terug van werk, dus zelf maar wat gefietst, ging wel ok
26-08-2008541060FietsClubtraining Flevorenners, over de beste vorm heen, we hebben wat technisch getraind
24-08-200822440FietsCriterium Baarn, niet uitgereden, klote gevoel, wel beter dan in Venhuizen iig
23-08-200827590FietsTaper voor criterium
21-08-2008631230FietsClubtraining Flevorenners, ging wel redelijk, het weer was ook al weer beter
19-08-2008631370FietsClubtraining Flevorenners, aan het einde zware val van iemand, daarna de jeugd naar huis gereden.
17-08-2008551400FietsGefietst met martin en eelco, 4 intervallen ingebouwd
16-08-20081062410FietsD1, gedeelte met maarten, de rest alleen. Had een dip, maar kwam er na wat eten overheen
14-08-2008661290FietsClubtraining Flevorenners, gaat wel goed, zonder dat ik echt goed ben
12-08-2008661300FietsClubtraining Flevorenners, grote groep, veel nivoverschil daardoor, vrij rustige training maar op het einde nog even hard doorgereden. Vorm is wel redelijk
10-08-200862920FietsCriterium Spaarndam, uitgereden in peloton, wel aardig dood na afloop. Goed gevoel
09-08-2008741650FietsRustig aan gedaan, morgen criterium, conditie is redelijk
08-08-200827580FietsKorte training, verregend
05-08-2008661320FietsClubtraining Flevorenners, nat...
03-08-200841970FietsHersteltraining met Rob en thomas
02-08-2008781110FietsSloten op zaterdag, licentiehouders. slag gemist, wel goed gevoel
31-07-2008691330FietsClubtraining Flevorenners. Liep niet echt lekker, wel gefietst, maar mis wat vertrouwen
29-07-2008761480FietsClubtraining Flevorenners
27-07-2008801720FietsGefietst met thomas en maarten, zelf nog wat intervallen gedaan
26-07-200830600FietsCriterium Venhuizen, gelost...
24-07-2008501010FietsClubtraining Flevorenners, ingekort
23-07-2008581300FietsRondje gereden met thomas
22-07-2008801470FietsClubtraining flevorenners, zwaar
20-07-200840930FietsIntervaltraining, afgebroken door 3 buien...
17-07-200842900FietsVanwege regen zelf ff naar lelystad op en neer gefietst
15-07-2008741520FietsClubtraining Flevorenners
13-07-2008972240FietsDuurtraining met rooie, voelde me wat zwakjes, gewoon lekker gefietst
10-07-2008651340FietsClubtraining Flevorenners
08-07-200816600FietsHersteltraining
06-07-2008922170FietsD1 training met thom en mvl, wel 3 pittige intervallen erin gebouwd
05-07-200858830FietsSloten op Zaterdag, trimmers, 3e bij tussensprint
04-07-200825600FietsHersteltraining, 5x taper
01-07-2008661320FietsClubtraining Flevorenners
29-06-2008801930FietsLange herstel/D0 training. Beste is eraf, dinsdag nog 1x trainen en dan rust
28-06-200855850FietsSloten op Zaterdag, 13e plaats, 5e in sprint
26-06-2008661370FietsClubtraining Flevorenners, slechte benen
24-06-2008651270FietsClubtraining Flevorenners
22-06-200827660FietsHersteltraining
21-06-20081573320FietsDe Hel van Wageningen 150k
19-06-2008601200FietsClubtraining Flevorenners
17-06-2008611200FietsClubtraining Flevorenners
15-06-200830730FietsLosrijden, regen...
14-06-200858850FietsSloten Zaterdag Trimmers, 5e bij de tussensprint!!
10-06-2008651270FietsClubtraining flevorenners
08-06-200833810FietsHersteltraining
07-06-20081252550FietsOmloop Flevoland 2008 125km
05-06-2008521070FietsTraining flevorenners, klein rondje gedaan
03-06-200835750Fiets
01-06-200829620Fiets
31-05-200857840FietsSloten zaterdag trimmers, makkelijk in de groep meegereden, maar nog niet sterk genoeg om verschil te kunnen maken
30-05-200828640FietsTaperen, 30.5x0,5x3TUitfietsen
27-05-2008491070FietsHersteltraining
25-05-2008911940FietsClassico Boretti, niet uitgereden, ging helemaal nergens over door het weer...
23-05-200827620FietsHersteltraining
20-05-2008651260FietsTraining flevorenners
18-05-2008671440FietsRustig aangedaan vandaag. Met hm op gereden en dat versterkt toch wel het beeld van een vormcrisis...
15-05-200847990FietsMet flevorenners, zeer slecht. Zelf 1x lek, een ander ook nog eens en mn bandenlichters verloren (wel eigen schuld) Verloor op het laatst ook nog mn bidon op een drempel, toen had ik het helemaal gehad
13-05-200836640FietsZAC Emmeloord
11-05-2008992210FietsLange duurtraining. Eemnes, amersfoort, soest, lage vuursche en terug. Veel wind, voelde me geen moment machtig, maar er zit wel verbetering in...
09-05-2008731610FietsRedelijke training langs het strand, zeewolde en op de terugweg even flink doorgetrapt. Geen vorm
06-05-2008701370FietsZware training met flevorenners
04-05-2008901950FietsD2 lang. De benen voelen slecht aan en er is totaal geen vorm te bespeuren, maar de snelheid valt me nog mee. Deze week doortrainen, volgende week proberen om Emmeloord te rijden..
02-05-2008491070FietsTempotraining, nog geen macht
30-04-200827650FietsWeer even losrijden na 4 dagen ziekte, wel goed gevoel, maar rustig gehouden
25-04-2008551170FietsDonderdagtraining ingehaald, weekend ziek..
22-04-2008601220FietsRondje gooimeer met flevorenners
20-04-200835860FietsHersteltraining, Sibbergrubbe, Cauberg
19-04-20081483500FietsAGR (zonder Heerlen, met naar en van start)
18-04-200840900FietsInrijden AGR, camerig, 3 landenpunt, Vijlen, Kruisberg, Eyserbosweg
15-04-2008601230FietsMet flevorenners, aan het einde leeg
13-04-2008731560FietsTempo-duur naar lage vuursche, wel goed gereden, wind tegen blijft lastig.
10-04-20081132580FietsD1 lang, laatste grote ronde voor de AGR, wel ok, wel wat moe op het einde toe
08-04-2008501050FietsTraining flevorenners
07-04-2008481110FietsHeel koud en rvv gekeken, dus kort ritje. Vorm houdt aan...
04-04-200827610FietsHersteltraining, 1x kort doorgetrokken, vorm is wel ok. Vooral veel duurwerk te doen als het weer eindelijk wat stabieler wordt...
03-04-2008811890FietsD2, lage vuursche
01-04-2008301200Mtb2 uur met thom de paden verkent rond almere-hout
01-04-200812250FietsOp weg naar avondtraining, maar regen en een lekke band, maar gecanceld
30-03-200833780Fietsnat nat nat...
30-03-200831700FietsBijtrainen
27-03-200823520Fietsmet flevorenners, door regen afgebroken
25-03-200825590TacxPyramidetraining 2-5-2, redelijk
23-03-20081002230FietsLange D1 training, wel wat hoogteverschillen opgezocht. Weinig macht of vorm, maar wel makkelijk de afstand volbracht. Wel wat sneeuw, maar toen was ik al bijna thuis.
20-03-2008621480FietsBuiten, eindelijk weer. Veel wind, maar wel lekker gefietst
18-03-200825600TacxWeer slecht weer, piramidetraing 2-5-2
16-03-200822560TacxDoor bar weer binnen op de tacx een rondje ardennen gedaan. wel ok, doortrekken matigjes, te heet
13-03-2008862030FietsD2 training, de wind was viesssssssssss...
11-03-2008431040FietsWilde een uur of 3 gaan, maar door slecht weer teruggekeerd
11-03-200819450TacxBijtrainen
10-03-20080380Tacx
07-03-2008551130Fietsmet flevorenners
03-03-200836840Fietshersteltraining
28-02-20081012370FietsVanwege tijdsgebrek en slecht weer de komende dagen d1, lang. Wel goed kunnen trainen
26-02-2008531100Fietsclubrit met flevorenners
24-02-2008771710Fietslekker tempo gereden, zit wel wat in een dip, geen lengte daardoor
20-02-200828680Fietshersteltraining
19-02-200847900Fietsritje op de vaart met raceclub
17-02-2008922100FietsLange d1 training, redelijk doorgetrapt, met 4 blokken erin
15-02-2008551310FietsWat begon als tempotraining eindigde als afzien tegen de wind in, gelukkig op de terugweg nog flink kunnen vlammen
12-02-2008501350MtbWegtraining. 3 blokken
10-02-20081072410FietsLange D1 training, redelijk tempo proberen aan te houden, ging wel ok, maar aan het einde ging toch alles kapot
07-02-200823530Tacxzelfde als gisteren
06-02-200823550TacxInterval op pyramide wijze, 2-5-2
04-02-2008491170FietsIntervalletjes voor het werk, wel aardig, veel wind, dus een lage snelheid
31-01-20080700OverigFitness UVT
29-01-2008962400MtbWegtraining, ging niet goed, benen zijn wat moe. Wordt komende dagen slecht weer, dus wel een nuttige training
27-01-2008821970FietsRondje lage vuursche in een wat hogere hartslagzone, twee zware lange blokken erin. Ging wel ok, niet super.
24-01-20080800OverigFitness UVT
23-01-200811300TacxNuchter
22-01-20081102700MtbWegtraining D1, 1 blok D3. Ging wel redelijk maar na het blok was het beste er wel af
18-01-2008481180FietsEindelijk weer eens fietsen na de shit van de laatste weken. Ook op de nieuwe fiets, ging wel aardig, alleen had mn conditie een aardige tik gehad. Opbouwen maar weer
08-01-20080700OverigFitness UVT
06-01-2008801900Fiets
03-01-200811300Tacxnuchter, hield niet over
30-12-2007902200FietsRondje lage vuursche met de raleigh, helaas was de nieuwe fiets nog niet klaar, volgende week beter. Benen waren zeer goed.
25-12-2007601500Fietsflanellen benen. Helemaal op na 5 dagen op de vloer staan, veel wind, liep niet lekker
23-12-200728700Fiets
19-12-20070800OverigFitness UVT
13-12-2007761800FietsDuurritje op de mtb. soepel
11-12-200711300TacxNuchter
09-12-2007852000FietsDuurtraining op de leenraleigh, wel ok, alleen door medefietsers wat harder gereden dan gepland
07-12-200711300Tacxnuchter
05-12-20070600OverigFitness UVT
30-11-200711300Tacxnuchter
27-11-2007601400FietsD1 op de leenraleigh, ging zeer goed. Pedalen zijn wel dik versleten ondertussen..
25-11-2007501200FietsHoog in D1 op de leenraleigh. Iets last van rechterknie
22-11-20071082600FietsD1 buiten op de mtb
21-11-200711300Tacxnuchter
20-11-200711300Tacxnuchter
18-11-2007721650FietsEerste training na griepje, rustig gefietst in D1 op de leenraleigh. wat last van mn rechterknie, rechtervoet viel mee
08-11-200722590TacxProgramma "Ardennenklassieker" ging wel ok, wel lage hartslagzone aangehouden, en vermogen rond 3 watt per kg
07-11-200711300Tacxnuchter
06-11-200711300Tacxnuchter
06-11-20070700OverigFitness UVT
04-11-200728700FietsD2, ochtendje voor de koopzondag op de leenraleigh
02-11-2007751800FietsD1 op de mtb, baggerweer, weer wat verdwaald met naar huis rijden
31-10-200710300Tacxnuchter
30-10-200710300Tacxnuchter
30-10-20070750OverigFitness UVT
28-10-2007601400FietsD1, op de leenraleigh, iets ingekort door rugklachten
24-10-20076160Tacxnuchter, liep niet, afgebroken na 16 mins
23-10-200712300Tacxnuchter
23-10-2007902400Fietsop de mtb, wel een paar keer verdwaald, daardoor gem wat laag
21-10-2007721800FietsOp de leenraleigh, ging wel goed
 14009351640Totaal in 303 trainingen