Opgevoerde trainingen Inigo
Datum | Km | Tijd | HM | Training | Opmerking |
---|---|---|---|---|---|
13-12-2009 | 0 | 135 | 0 | Mtb | rondje neer omgedraaid |
12-12-2009 | 0 | 135 | 0 | Mtb | meinweg |
09-12-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | schaatsen |
08-12-2009 | 0 | 45 | 0 | Overig | schaatsen iut isis |
06-12-2009 | 0 | 105 | 0 | Mtb | regen!! |
05-12-2009 | 0 | 105 | 0 | Mtb | |
02-12-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
30-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Mtb | hometrainer |
25-11-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | schaatsen scheenbeen |
22-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
18-11-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | schaatsen |
14-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
11-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
08-11-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | schaatsen |
04-11-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
28-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
25-10-2009 | 73 | 172 | 0 | Fiets | |
23-10-2009 | 53 | 114 | 0 | Fiets | |
21-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
17-10-2009 | 0 | 45 | 0 | Mtb | |
17-10-2009 | 20 | 50 | 0 | Fiets | lek |
14-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
11-10-2009 | 63 | 140 | 0 | Fiets | Neer met L T B P |
09-10-2009 | 44 | 86 | 0 | Fiets | deel van rondje neer |
07-10-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
03-10-2009 | 53 | 105 | 0 | Fiets | Meinweg krachttraining |
02-10-2009 | 0 | 80 | 0 | Mtb | |
30-09-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
27-09-2009 | 36 | 71 | 0 | Fiets | Koppeltijdrit arcen (26km 41:42) |
26-09-2009 | 58 | 99 | 0 | Fiets | NSK wielrennen (49km 1h12) |
22-09-2009 | 29 | 63 | 0 | Fiets | |
19-09-2009 | 0 | 330 | 0 | Mtb | |
18-09-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
17-09-2009 | 38 | 76 | 0 | Fiets | |
16-09-2009 | 55 | 108 | 0 | Fiets | |
11-09-2009 | 55 | 109 | 0 | Fiets | |
08-09-2009 | 37 | 78 | 0 | Fiets | |
06-09-2009 | 67 | 142 | 0 | Fiets | |
02-09-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | |
01-09-2009 | 33 | 68 | 0 | Fiets | |
31-08-2009 | 0 | 105 | 0 | Mtb | |
30-08-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
28-08-2009 | 0 | 180 | 0 | Mtb | |
27-08-2009 | 0 | 180 | 500 | Mtb | Schinnen en terug |
26-08-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | |
24-08-2009 | 52 | 121 | 0 | Fiets | |
23-08-2009 | 78 | 162 | 0 | Fiets | |
21-08-2009 | 54 | 102 | 0 | Fiets | |
20-08-2009 | 22 | 50 | 0 | Fiets | |
18-08-2009 | 121 | 256 | 0 | Fiets | |
16-08-2009 | 41 | 99 | 0 | Fiets | |
15-08-2009 | 101 | 226 | 0 | Fiets | |
14-08-2009 | 38 | 92 | 0 | Fiets | |
10-08-2009 | 62 | 129 | 0 | Fiets | |
09-08-2009 | 84 | 200 | 0 | Fiets | |
08-08-2009 | 0 | 60 | 0 | Mtb | |
05-08-2009 | 0 | 50 | 300 | Mtb | Met Hans rond Windisch |
04-08-2009 | 0 | 120 | 900 | Mtb | Rond Wappenswil |
01-08-2009 | 0 | 110 | 650 | Mtb | Lenzerheidepas vanaf Brienz |
31-07-2009 | 0 | 120 | 1100 | Mtb | Lenzerheidepas vanaf Chur |
30-07-2009 | 0 | 60 | 300 | Mtb | |
29-07-2009 | 0 | 214 | 1870 | Mtb | Passo dello Stelvio |
27-07-2009 | 0 | 120 | 1400 | Mtb | Rettenbachferner tweede keer |
26-07-2009 | 0 | 140 | 1400 | Mtb | Rettenbach eerste keer |
24-07-2009 | 0 | 105 | 800 | Mtb | Marienalm oostenrijk |
21-07-2009 | 0 | 140 | 0 | Mtb | |
20-07-2009 | 0 | 150 | 0 | Mtb | |
19-07-2009 | 0 | 75 | 0 | Mtb | |
16-07-2009 | 71 | 141 | 0 | Fiets | |
14-07-2009 | 104 | 222 | 0 | Fiets | |
11-07-2009 | 0 | 105 | 0 | Mtb | |
01-07-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | |
29-06-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
28-06-2009 | 100 | 237 | 0 | Fiets | |
27-06-2009 | 33 | 75 | 0 | Fiets | |
26-06-2009 | 50 | 94 | 0 | Fiets | |
22-06-2009 | 0 | 30 | 0 | Overig | |
21-06-2009 | 0 | 30 | 0 | Mtb | |
20-06-2009 | 41 | 88 | 0 | Fiets | Triathlon stein, 21km in 34:44 |
14-06-2009 | 213 | 454 | 0 | Fiets | Domrennertoertocht eerste 130km regen!!, daarna brak de zon door. Bij 140 ging het ff zwaar, daarna beter en afwisselend. Moe maar wel voldaan |
13-06-2009 | 37 | 90 | 0 | Fiets | H naar Lopikerkapel, veel verkeerslichten... |
12-06-2009 | 69 | 142 | 0 | Fiets | Softijsrondje zadel dus wat hoger en stuur lager, aan het einde last van de nek. Ging verder wel erg goed... |
10-06-2009 | 22 | 49 | 0 | Fiets | Werkhoven en terug, rustig aan gedaan wegens verkoudheid. Zadel wat hoger gezet. Voor het eerst met nieuwe buitenbanden |
07-06-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | Met F beegderhei enz. Lekker explosief! |
06-06-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | Asenray en daarna zevenheuvelen enz. Tijdrit rondje gedaan 17:07 |
03-06-2009 | 91 | 194 | 0 | Fiets | Elburg Utrecht, wind opzij, soms mee. Wat fout gereden. Mentaal erg zwaar... |
02-06-2009 | 79 | 178 | 0 | Fiets | Utrecht-Elburg. Wind tegen!!! |
01-06-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | Ronde Varst wedstrijd. |
31-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | met W langs de maas naar wessem enz |
30-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | Mtb rond Meinweg |
29-05-2009 | 72 | 159 | 0 | Fiets | Softijs |
28-05-2009 | 75 | 149 | 0 | Fiets | Zelfde als 14 mei. Rondje Amerongen. 6x 2,5km TT. Wind tegen op de terugweg, dat was wel vervelend. |
27-05-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining schaatsen |
24-05-2009 | 81 | 171 | 0 | Fiets | Ardennenkamp: Longfaye - Maastricht |
23-05-2009 | 131 | 325 | 0 | Fiets | Ardennenkamp: oa Redoute, ingehouden en wel op aan het einde, maar beter dan gisteren. |
22-05-2009 | 117 | 271 | 0 | Fiets | Ardennenkamp: Stockeu, Wanne, helemaal dood aan het einde 77,49 km/h max |
21-05-2009 | 79 | 174 | 0 | Fiets | Ardennenkamp: Maastricht - Longfaye |
16-05-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | met B, voor het eerst met clickpedalen. Meinweg en Maharishi, ging erg lekker |
15-05-2009 | 0 | 50 | 0 | Tacx | Uitrijden op hometrainer |
14-05-2009 | 77 | 160 | 0 | Fiets | Utrecht Werkhoven Ruitenberg Leerssum Amerongse berg en via Amerongen leersum Doorn Driebergen Odijk Bunnik terug. 5x 2,5km TT training gedaan tegen de wind in. Voelde in begin ook nog de training van gisteren goed, aan het einde ging het nog wel lekker. |
13-05-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining |
08-05-2009 | 67 | 146 | 0 | Fiets | Softijsrondje met man of 8. Harde wind mee op eerste stuk en nauwelijks tegen op terugweg, ruitenberg 2x en hoogstraat 1x gedaan, vol sprintend. Voel duidelijk de spieren van gisteren opkomen. Aan het einde werd het koud dus maar snel doorgefietst. |
07-05-2009 | 54 | 106 | 0 | Fiets | Utrecht Houten Werkhoven Doorn en terug door Odijk, veel wind. TT training 4x 2.5km met 2.5min rust. |
06-05-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining |
04-05-2009 | 0 | 90 | 0 | Mtb | Zevenheuvelen en boukoul heen en terug, tijd geschat. Hard gereden :) |
02-05-2009 | 0 | 150 | 0 | Mtb | met L en B, rond de 60km naar maaseik wessem enz. Te weinig eten bij me, ging toch goed... Wl wat last van de schaatsblessure, denk dat het aan de verkeerde positie van mn voeten ligt. Zsm clickpedalen aanschaffen |
01-05-2009 | 64 | 144 | 0 | Fiets | Softijsrondje |
30-04-2009 | 86 | 192 | 0 | Fiets | Met martijn, heuvelrug en over de lekdijk teruggereden. |
29-04-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining schaatsen |
24-04-2009 | 58 | 134 | 0 | Fiets | Nog spierpijn van woensdag,verder wel lekker. met Softijs wat heuvelsprintjes gedaan |
22-04-2009 | 73 | 159 | 0 | Fiets | Verkenning Utrecht Bunnik Odijk Driebergen, Doorn, Maarn, Leersum, Amerongen en terug...Stond wel flink windje en wel mooie heuveltjes... |
22-04-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining schaatsen |
18-04-2009 | 109 | 270 | 0 | Fiets | AGR, rustig aan gereden, prachtig weer. Veel klimmetjes waaronder maasberg keutenberg en cauberg enz. |
15-04-2009 | 50 | 108 | 0 | Fiets | Asenray Boukoul enz. Ging in begin niet lekker, na ene uur tijdrit gedaan van 2 rondjes. Dat ging zeer goed. Tijden 14:58 en eindtijd 29:55 |
13-04-2009 | 0 | 86 | 0 | Mtb | Met W, rustig aan voor mijn doen.. dus vooral herstel en beetje D1. Zevenheuvelen en daarna meteen pad bij Boukoul, erg mooi. |
12-04-2009 | 56 | 125 | 0 | Fiets | Nog vermoeid van gisteren. Met B deel van Neer gereden. Oa tijdrit bij Linne, tijd van 17:05 |
11-04-2009 | 72 | 147 | 0 | Fiets | Asselt Swalmen Boukoul Roermond Melick Herkenbosch Meinweg Maharishi Vlodrop Herkenbosch Melick. Kapot thuis, laatste 20km zonder water en ook nog wind tegen. Verder kon ik goed versnellen richting de 38 en dit ook redelijk goed vasthouden... maandag tijdrijden :) |
08-04-2009 | 0 | 60 | 0 | Overig | Droogtraining schaatsen |
06-04-2009 | 53 | 108 | 0 | Fiets | Neer andere kant op, stuk na de stuw niet gedaan. Halfdood thuis, nog duidelijk vermoeid van de dagen ervoor... |
05-04-2009 | 66 | 136 | 0 | Fiets | met B maharishi meinweg boukoul. Ging erg lekker, zin in morgen. |
04-04-2009 | 65 | 145 | 0 | Fiets | Neer, terug door Merum met L en F. In begin rustig, daarna paar keer tempo gereden (33-38) en einde heel rustig. Afgelopen 2 dagen maar 9 uur slaap. Wel te merken aan de maag (moest veel eten) maar het viel nog mee. Thuis niet heel erg vermoeid. In sprint maximaal 55 gereden zonder aantrekker. |
29-03-2009 | 62 | 138 | 0 | Fiets | Neer met B. Moeizaam begin door vermoeidheid gister en wind tegen, daarna nog wel lekker gereden en niet heel erg moe thuis. |
28-03-2009 | 61 | 172 | 0 | Fiets | Zuid Limburg: Margraten, Gulpen, Eys enz. Dodeman, Eyserbosweg, Keutenberg en Gulpenerberg oa gedaan. Harde wind en wat regenachtig, daarbij een paar keer naar de weg moeten zoeken wat ook niet bevorderlijk was voor de snelheid. Achteraf qua conditie niet heel moe, benen wel erg! |
27-03-2009 | 0 | 80 | 0 | Tacx | Deels rustig, deels kracht |
21-03-2009 | 82 | 195 | 0 | Fiets | Eerst Asenray Boukoul zelf, 28.5gem 20km, daarna Meinweg Maharishi met P T L M G, na 65km heel rustig, laatste 4 voluit... Niet heel erg moe, wel honger |
20-03-2009 | 62 | 142 | 0 | Fiets | Neer met L. Redelijk harde wind en de dag ervoor weinig geslapen. Ging toch nog wel lekker, thuis wel wat moe, maar snel hersteld. |
14-03-2009 | 46 | 111 | 0 | Fiets | Maharishi Meinweg met L P B F. Rustig aan met meinweg heel hard, maharishi ook een versnelling |
13-03-2009 | 73 | 170 | 0 | Fiets | Neer met L, rustig gereden, laatste 20km harder, niet kapot aan het einde |
08-03-2009 | 32 | 67 | 0 | Fiets | Asenray rondje. 8km inrijden, tijdrit van 2 rondes (tijden: 15:55 31:15) wind WWZ start bij asenray. Voluit gegaan, wel snel hersteld. Voor het eerst in korte broek, ging net |
07-03-2009 | 86 | 189 | 0 | Fiets | Eerst zelf 20km asenray en boukoul, na eetpauze: Met B rondje Neer en extra lusje, ging echt super! Redelijk vermoeid bij thuiskomst, maar niet kapot... |
06-03-2009 | 0 | 95 | 0 | Mtb | meinweg. heuvels geoefend, harde wind tegen op terugweg wat wel zwaar was... |
01-03-2009 | 79 | 190 | 0 | Fiets | Venlo met F, St en B. Wel kapot aan het eind. Gemiddelde laag door stadritjes enz, buiten stad hard gereden. |
28-02-2009 | 75 | 195 | 0 | Fiets | Met L,B,F,M. Rustig aan gereden, prachtig weer weinig wind. Laatste 15km aan ongeveer 27 gemiddeld gereden, aan het einde wel kapot. |
25-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen, minder last |
21-02-2009 | 0 | 60 | 0 | Mtb | Geschatte tijd. BMX achtig gefietst, explosief dus en niet echt heel vermoeiend. |
18-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen, wel last van blessure |
15-02-2009 | 19 | 44 | 0 | Fiets | Rustig, koud en weinig moraal. |
14-02-2009 | 55 | 121 | 0 | Fiets | solo, maharishi, deel meinweg, hbosch vlodrop asenray enz. redelijk kapot thuis |
11-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen. Rustig aan gedaan, aan het einde kwam de blessure opzetten bij tempoversnellingen. |
08-02-2009 | 48 | 122 | 0 | Fiets | Met L en B, rond Linne rustig aan voor de eerste keer. |
05-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen, druk dus slecht ijs, maar geen blessure. Met blote voeten ging goed, wel blaren gekregen. |
04-02-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen, blessure weer terug :S |
31-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | Varst met F P en B wat een wind! |
28-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen nauwelijks last van scheenbeen :D |
25-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Mtb | bijna zelfde route als gister, wat korte versnellingen gedaan, merkte dat ik beter was dan gisteren |
24-01-2009 | 0 | 135 | 0 | Mtb | met T F P en B, maharishi duitsland in en over meinweg terug. Niet helemaal kapot, wel fijn getraind om het zo te zeggen. Ongeveer 23 gemiddeld. |
23-01-2009 | 0 | 75 | 0 | Mtb | Oude mtb, door het bos in de blubber en met de wind. |
21-01-2009 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen, blessure wat minder dan de vorige 2 keren |
11-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen heelderpeel |
10-01-2009 | 0 | 150 | 0 | Overig | Schaatsen veluwemeertocht |
07-01-2009 | 0 | 45 | 0 | Overig | Schaatsen |
02-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen |
01-01-2009 | 0 | 120 | 0 | Overig | Schaatsen |
31-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen natuurijs!! |
29-12-2008 | 0 | 130 | 0 | Mtb | met F en T deel van rondje Neer, erg zwaar op de mtb... |
27-12-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Schaatsen |
25-12-2008 | 0 | 45 | 0 | Overig | Skeeler |
24-12-2008 | 0 | 60 | 0 | Overig | Schaatsen |
17-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
13-12-2008 | 0 | 190 | 0 | Mtb | Met F, Beegderheide, Leudal enz.. helemaal kapot laatste 45minuten... |
12-12-2008 | 0 | 115 | 0 | Mtb | maharishi en dalheim wat heuvels geoefend... |
10-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
03-12-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
29-11-2008 | 37 | 84 | 0 | Fiets | Koud, Melick Vlodrop Posterholt Linne, t werd donker. Niet echt moe na afloop... |
27-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
22-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
19-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
16-11-2008 | 0 | 45 | 0 | Overig | Skeelers |
12-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
08-11-2008 | 72 | 188 | 0 | Fiets | met T en W, Meinweg Maharishi door Duitsland, verder wat rond montfort gefietst, ook stuk gelopen bij de grens, vandaar dat gemiddelde was wel op aan het einde door een tekort aan voedsel ;) |
05-11-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
31-10-2008 | 40 | 90 | 0 | Fiets | oa Maharishi, Vlodrop, bevroren voeten, wel een goede dag |
31-10-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Savonds bij de fitness, beetje souplesse beetje kracht |
29-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
26-10-2008 | 45 | 104 | 0 | Fiets | Asenray Maharishi Vlodrop R9 in 1:22 met aanloop |
25-10-2008 | 40 | 83 | 0 | Fiets | niet deze dag maar was ik ergens dit jaar vergeten in te vullen |
22-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
19-10-2008 | 70 | 170 | 0 | Fiets | met B en P, tijdritje verder rustig meinweg |
15-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | schaatsen |
13-10-2008 | 0 | 60 | 0 | Mtb | |
11-10-2008 | 69 | 164 | 0 | Fiets | oa tijdritje bij Asenray (14:54, 30sec langzamer door hinder) en bij Linne (10km 18:41). In totaal 45min 33 gemiddeld gereden, de rest rustig... |
08-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
04-10-2008 | 0 | 115 | 0 | Mtb | MTB-route bij Boukoul |
01-10-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
27-09-2008 | 68 | 150 | 0 | Fiets | Boukoul Asenray enz. Interval en een tijdritje van 8,5km gedaan: 14:26 |
24-09-2008 | 0 | 90 | 0 | Overig | Schaatsen |
21-09-2008 | 54 | 122 | 0 | Fiets | oa Boukoul Meinweg Maharishi |
20-09-2008 | 0 | 100 | 0 | Mtb | |
19-09-2008 | 55 | 123 | 0 | Fiets | Boukoul Swalmen Elmpt Niederkruchten, verdwaald in Duitsland en uiteindelijk via Meinweg terug. |
14-09-2008 | 63 | 157 | 0 | Fiets | Rond Meinweg met B |
06-09-2008 | 68 | 150 | 0 | Fiets | Neer met L |
25-08-2008 | 68 | 148 | 0 | Fiets | Hfgem 156 constant tempo Boukoul Swalmen Asenray Meinweg Herkenbosch |
23-08-2008 | 42 | 96 | 0 | Fiets | Hfgem 156 15min inrijden rond Asenray, daarna interval 5x3min voluit met 3 min rust rond Boukoul. 15 min actief herstel richting vlodrop, 4x 3min met 3 min rust richting huis. 10 minuten uitgefietst. |
22-08-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
18-08-2008 | 129 | 343 | 0 | Fiets | Naar Vaals met P en T. Niet echt mooi weer, wel wind mee op terugweg. Rustig aan gereden, max 65,81 in afdaling van vaalserberg :) |
14-08-2008 | 11 | 23 | 0 | Fiets | Ttstuur erop gezet, even testen of alles goed was... Na paar 'buitenblad'blokken nu thuis wel beetje last van voet weer :S :( |
12-08-2008 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
11-08-2008 | 96 | 238 | 0 | Fiets | Eerste 45km solo, 27,5gem met Hf 150. Rest met W, rustig aan |
10-08-2008 | 0 | 110 | 0 | Mtb | |
09-08-2008 | 39 | 112 | 0 | Fiets | H met W |
07-08-2008 | 47 | 103 | 0 | Fiets | Boukoul Asenray Maharishi |
06-08-2008 | 64 | 144 | 0 | Fiets | Neer |
05-08-2008 | 46 | 114 | 0 | Fiets | Meinweg Asenray met T rustig aan |
03-08-2008 | 61 | 140 | 0 | Fiets | Meinweg Maharishi Asenray |
02-08-2008 | 0 | 60 | 0 | Mtb | Zevenheuvelen |
31-07-2008 | 28 | 61 | 0 | Fiets | Melick Vlodrop |
30-07-2008 | 42 | 101 | 0 | Fiets | Asenray Melick Vlodrop |
29-07-2008 | 50 | 125 | 0 | Fiets | Varst |
27-07-2008 | 80 | 190 | 0 | Fiets | oa Neer, met L B T G M P |
26-07-2008 | 33 | 78 | 0 | Fiets | Maharishi |
21-07-2008 | 58 | 145 | 0 | Fiets | Rond meer van Geneve |
18-07-2008 | 23 | 70 | 0 | Fiets | Tisch/Zermatt |
14-07-2008 | 23 | 52 | 0 | Fiets | Bij Frejus, col d'auriasque |
13-07-2008 | 26 | 75 | 0 | Fiets | Bij Castellone, Col des lecques |
11-07-2008 | 13 | 70 | 0 | Fiets | Alpe DHuez |
09-07-2008 | 30 | 61 | 0 | Fiets | In het dal bij Meaudre |
08-07-2008 | 36 | 86 | 0 | Fiets | Cluny -> Aze |
07-07-2008 | 12 | 32 | 0 | Fiets | Rond Aze, heuvels |
30-06-2008 | 36 | 96 | 0 | Fiets | Maharishi met L rustig aan |
29-06-2008 | 63 | 138 | 0 | Fiets | Neer met B en T |
28-06-2008 | 40 | 100 | 0 | Fiets | Rustig, Meinweg Maharishi met L M & W steeds meer last van voet |
23-06-2008 | 37 | 86 | 0 | Fiets | Rustig, Maharishi met L |
21-06-2008 | 22 | 40 | 0 | Fiets | Sabic Trio sprinttriathlon. 20,5km 36:36 |
17-06-2008 | 47 | 91 | 0 | Fiets | oa Maharishi 2x en rond Asenray, nieuwe tijdrithouding met zadel naar voren en stuur lager getest |
16-06-2008 | 25 | 55 | 0 | Fiets | oa Meinweg... te korte warming up en mezelf opgeblazen op Meinweg, daarna maar rustig naar huis gefietst Ben ook een beetje verkouden |
11-06-2008 | 90 | 225 | 0 | Fiets | Lange duur naar Stein en terug |
09-06-2008 | 101 | 245 | 0 | Fiets | Eerst 55km 2h30 lange duur, daarna na pauze van half uur de rest: Maharishi meinweg Asenray wind uit noorden |
06-06-2008 | 37 | 83 | 0 | Fiets | verkenning asenray boukoul swalmen enz |
04-06-2008 | 30 | 60 | 0 | Fiets | interval rond asenray |
02-06-2008 | 70 | 160 | 0 | Fiets | Neer met L en F, merk gisteren en eergisteren wel... |
01-06-2008 | 70 | 165 | 0 | Fiets | oa Meinweg Maharishi Asenray met B en P wind uit zuiden |
31-05-2008 | 0 | 60 | 0 | Mtb | |
29-05-2008 | 0 | 145 | 0 | Mtb | oa Meinweg en Maharishi |
27-05-2008 | 0 | 40 | 0 | Tacx | |
24-05-2008 | 0 | 95 | 0 | Mtb | |
22-05-2008 | 37 | 76 | 0 | Fiets | Meinweg wind half |
18-05-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
14-05-2008 | 45 | 90 | 0 | Fiets | oa Maharishi en rond asenray |
12-05-2008 | 0 | 70 | 0 | Mtb | met W |
11-05-2008 | 43 | 85 | 0 | Fiets | Meinweg en daarna 2x asenray |
10-05-2008 | 64 | 145 | 0 | Fiets | Neer L&B&T rustig aan |
08-05-2008 | 21 | 50 | 0 | Fiets | interval rond asenray |
06-05-2008 | 74 | 166 | 0 | Fiets | Interval, 3x 2,5km met 5 min rust rond asenray daarna Meinweg Maharishi wind tegen heenweg met b |
05-05-2008 | 50 | 106 | 0 | Fiets | Meinweg Maharishi wind tegen heenweg |
02-05-2008 | 41 | 93 | 0 | Fiets | Interval, 4x 2,5km met 8min rust in en rond asenray |
30-04-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
27-04-2008 | 63 | 137 | 0 | Fiets | Neer met B, enige vermoeidheid na 40km |
26-04-2008 | 45 | 99 | 0 | Fiets | oa Meinweg |
25-04-2008 | 75 | 170 | 0 | Fiets | oa Varst, 10 ronden waarvan 2 verkenning in 1 uur 22 |
22-04-2008 | 64 | 140 | 0 | Fiets | Neer, L&T Voel wel vermoeidheid na bijna een week zonder rust. |
21-04-2008 | 41 | 95 | 0 | Fiets | Meinweg, DL. F&Br |
20-04-2008 | 27 | 55 | 0 | Fiets | Maharishi, wind tege op heenweg. |
19-04-2008 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
18-04-2008 | 31 | 62 | 0 | Fiets | Maharishi, wind tegen op de heenweg. |
16-04-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | Inspanningstest zelfde als vorige keer, nu totdat 325 Watt begon gereden. Conditie is goed, beentempo ook maar de echte kracht ontbreekt nu nog, ga ik vanaf nu aan werken. |
13-04-2008 | 0 | 72 | 0 | Tacx | |
11-04-2008 | 63 | 138 | 0 | Fiets | Neer L&B |
10-04-2008 | 39 | 80 | 0 | Fiets | Ging lekker. Meinweg en Maharishi gedaan. |
08-04-2008 | 26 | 54 | 0 | Fiets | |
06-04-2008 | 0 | 67 | 0 | Tacx | |
05-04-2008 | 0 | 32 | 0 | Tacx | |
04-04-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
31-03-2008 | 0 | 45 | 0 | Mtb | |
30-03-2008 | 0 | 42 | 0 | Tacx | |
29-03-2008 | 19 | 40 | 0 | Fiets | |
24-03-2008 | 0 | 35 | 0 | Tacx | |
22-03-2008 | 0 | 80 | 0 | Mtb | |
21-03-2008 | 0 | 55 | 0 | Tacx | |
18-03-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
16-03-2008 | 0 | 35 | 0 | Tacx | |
08-03-2008 | 63 | 155 | 0 | Fiets | Pfff was echt super slecht, kreeg tijdens het fietsen erge honger en had te weinig bij me... Neer L |
04-03-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
02-03-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
29-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Tacx | |
25-02-2008 | 38 | 86 | 0 | Fiets | |
20-02-2008 | 0 | 20 | 0 | Tacx | Inspanningstest. Begonnen met 50Watt, elke 2 minuten met 25 Watt verhoogd, gereden tot grote vermoeidheid tot 300 Watt (had denk ik nog wel tot 325 en misschien zelfs 350 kunnen gaan, maar moest nog naar huis fietsen ;)) Komt neer op 5 Watt/kg. |
15-02-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
09-02-2008 | 31 | 70 | 0 | Fiets | |
08-02-2008 | 13 | 30 | 0 | Fiets | Eerste keer van het jaar om te testen |
06-02-2008 | 0 | 40 | 0 | Tacx | |
04-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Mtb | |
03-02-2008 | 0 | 60 | 0 | Mtb | |
30-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
28-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
26-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
23-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
18-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
17-01-2008 | 0 | 45 | 0 | Tacx | |
16-01-2008 | 0 | 120 | 0 | Mtb | |
15-01-2008 | 0 | 20 | 0 | Tacx | |
13-01-2008 | 0 | 90 | 0 | Mtb | |
10-01-2008 | 0 | 75 | 0 | Tacx | |
07-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
06-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
02-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
01-01-2008 | 0 | 30 | 0 | Tacx | |
7981 | 30788 | 9220 | Totaal in 296 trainingen |